導(dǎo)語：如何才能寫好一篇大一新生寄語，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

1、好好利用在公共場(chǎng)合說話的機(jī)會(huì)，展示或者鍛煉，都可以。對(duì)以后會(huì)有很大的幫助。這點(diǎn)我深有體會(huì)。

2、應(yīng)該說安全始終是做任何事情的第一要素，上大學(xué)同樣也不例外。愛護(hù)自己，珍惜自己，是很重要的！因?yàn)闆]有什么比失去健康，比失去生命更重要！請(qǐng)大家一定要注意安全，愛惜自己。記?。簾o論何時(shí)都不要自暴自棄！

3、別說臟話，你應(yīng)該知道習(xí)慣的力量。找工作或者和別人接觸時(shí)，你隨便的一個(gè)字或者幾個(gè)字會(huì)讓你在別人心中的形象大打折扣。

4、千萬不要把貴重物品隨手放在桌子上和床頭。大學(xué)宿舍里不是你家，防人之心不可無。

5、你可以有喝醉的時(shí)候，我們可以接受，但是你要明白和真正的朋友一醉才能讓傷心事方休，否則，你只會(huì)是別人的談資和笑柄。

6、如果周圍有人嫉妒你，那么你可以把他從你的競(jìng)爭(zhēng)者之列排除了，嫉妒人之人，難以成大事。

7、考研，早點(diǎn)準(zhǔn)備比晚點(diǎn)準(zhǔn)備肯定好。

8、男人，你長(zhǎng)的可以不帥，但你這個(gè)人可以帥，而且，那才是真正得帥。（當(dāng)然，女人也是同樣得道理）所以，不必在穿著打扮上花太多心思。

9、每個(gè)人都有潛在的能量，只是很容易：被習(xí)慣所掩蓋，被時(shí)間所迷離，被惰性所消磨。

10、魄力，要有魄力，即使是失敗，也不要讓自己的人生平庸。

11、喜歡一個(gè)人，就勇敢的告訴他或者她。追求你真正愛的人，只要自己認(rèn)為值得，那就是值得的。

12、朋友，你大學(xué)的朋友很可能就是你將來事業(yè)的一部分。他們會(huì)幫助你。但是你也應(yīng)該讓自己有幫助他們的實(shí)力，所以，你要努力，你和你的朋友會(huì)一起在將來打造一個(gè)可能很輝煌的事業(yè)。很好聽是嗎？但是記住，你們都要努力。

13、如果把上課不睡覺當(dāng)做一種鍛煉并且你做到了，那么，你很強(qiáng)，而且記住，其實(shí)你應(yīng)該是這樣的，老師再差，也比學(xué)生強(qiáng)，因?yàn)樗麄兪抢蠋煛?/p>

14、你可以看不慣一些東西，但是你應(yīng)該學(xué)會(huì)接受--如果你沒法改變那一切的話。

15、從絕望中尋找希望，人生終將輝煌。

16、大學(xué)可能有真實(shí)的愛情，但是記住只是可能。很多時(shí)候他們是因?yàn)閯e人都談戀愛而羨慕或者別的原因而在一起。所以，不必為任何分手而受太大的傷，記住，這里我所說的是太大的傷，真愛，還是值得追求的。

17、大學(xué)里時(shí)間比較充裕，如果沒有計(jì)劃，很容易荒廢過去。最好給自己一個(gè)計(jì)劃吧。

18、假期多回家看看，也許外面的世界很精彩，但是別忘記了，家里的人都在惦記著你，祖國(guó)的大好河山很壯麗，可是家里的溫暖的親情很美麗，多利用假期回家看看，不是看父母，而是給父母看，你是永遠(yuǎn)都是他們的驕傲！

19、計(jì)算機(jī)一定學(xué)好。對(duì)以后的繼續(xù)學(xué)習(xí)很重要。千萬別不當(dāng)回事。

20、如果你有創(chuàng)業(yè)的念頭，不妨平時(shí)多跟同學(xué)聯(lián)系，或許你們可以組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)來參加創(chuàng)業(yè)計(jì)劃大賽呢。

21、后悔是一種耗費(fèi)精神的情緒。后悔是比損失更大的損失，比錯(cuò)誤更大的錯(cuò)誤。所以不要后悔。

22、尊嚴(yán)是最重要的，但是在大學(xué)里，要懂得利用這個(gè)空間鍛煉自己，要讓自己的尊嚴(yán)有足夠大的承受力，要知道，社會(huì)是一個(gè)最喜歡打碎人的尊嚴(yán)的地方，除了你自己，沒人會(huì)為你保留它。

23、相信時(shí)間的力量，可以沖淡很多東西。

24、大學(xué)教育將賦予一個(gè)自然人人格的提高，靈魂的升華；將引導(dǎo)一個(gè)人去認(rèn)真思考怎樣的一生才是有意義的人生；將重新樹立你的價(jià)值觀人生觀世界觀?？偟恼f來，大學(xué)四年每個(gè)人都將接受靈魂的洗禮。

25、很多事情別人通知你了，要說謝謝，沒有通知你，不要責(zé)怪，因?yàn)槟切┦履闫鋵?shí)應(yīng)該自己弄清楚。

26、在大二大三的時(shí)候就去看看學(xué)校的招聘會(huì)吧。你會(huì)感覺到一種前途的危機(jī)。同時(shí)也會(huì)給你一些前進(jìn)的動(dòng)力。

27、第一年不要放松，確立自己的領(lǐng)先位置，這樣對(duì)以后的學(xué)習(xí)比較有好處。

28、“我到哪里去”？這是個(gè)定向問題。進(jìn)入大學(xué)，前途選擇并沒有結(jié)束。將來是趕快畢業(yè)直接工作，還是考研究生繼續(xù)深造？將來是進(jìn)入藍(lán)領(lǐng)白領(lǐng)還是金領(lǐng)職業(yè)層次？不管怎樣選擇，改變命運(yùn)的鑰匙掌握在自己手里，成功的機(jī)遇總是偏愛有準(zhǔn)備頭腦的人。

29、要勇于學(xué)自己不會(huì)的東西。比如電腦，可能在一開始你是很厲害的，一些來自偏遠(yuǎn)地區(qū)的孩子，可能一開始什么都不知道，但是一段時(shí)間以后，由于他們見了人就請(qǐng)教，最后很可能成了不錯(cuò)的電腦高手。在大學(xué)里面一定要不恥下問，不要怕丟面子。

30、不論男人還是女人，如果在大學(xué)里還把容貌當(dāng)作重要的東西而過分重視的話，可能不會(huì)吃虧，但是早晚會(huì)吃虧。可能，很可能，也可以說是一定有可能。

31、如果你不抽煙的話，你的精力將比抽煙的時(shí)候好的多，這是絕對(duì)的。

32、雖然雷峰是上個(gè)世紀(jì)的榜樣，是過去式了，但是別忘記了，這個(gè)社會(huì)很多人都是懷舊的，如果你能做到雷峰所做的事情，那么無疑會(huì)提高你的人格魅力和存在價(jià)值。

33、還能沖動(dòng)，表示你還對(duì)生活有激情，總是沖動(dòng)，表示你還不懂生活。

34、軍訓(xùn)的時(shí)候一定要墊鞋墊，女生不要對(duì)教官動(dòng)心，你們的未來不屬于他們。

35、很多事情當(dāng)你再回憶時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒什么。所以，不管你當(dāng)時(shí)多么生氣憤怒或者別的，都告訴自己不必這樣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)真的不必。

36、多看電影。提高一下藝術(shù)修養(yǎng)，與人交流也有的談。

37、雖然電子郵件E-mail的問世給我們生活帶來了很大的方便，傳統(tǒng)的寫信發(fā)方式仍然有著無法比擬的優(yōu)勢(shì)，正所謂“見字如面”，手捧著遠(yuǎn)方的你親手寫的信紙，那種親切的感覺便會(huì)油然而生，朋友們，當(dāng)你有空的時(shí)候不妨寫封信吧。

38、永遠(yuǎn)不要嘲笑你的教師無知或者單調(diào)，因?yàn)橛幸惶飚?dāng)你發(fā)現(xiàn)你用瞌睡來嘲弄教師實(shí)際上很愚蠢時(shí)，你在社會(huì)上已經(jīng)碰了很多釘子了

39、注意在大學(xué)里為了以后就業(yè)積累相關(guān)的工作經(jīng)驗(yàn)。

40、進(jìn)入大學(xué)，就是一個(gè)新的環(huán)境，接觸新的人，你的所有過去對(duì)于他們來說是一張白紙，這是你最好的重新塑造自己形象的時(shí)候，改掉以前的缺點(diǎn)，每進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，都應(yīng)該以全新的形象出現(xiàn)。

41、學(xué)生會(huì)的主席之類的干部，如果你尊重他們，告訴你自己那是因?yàn)樗麄兪悄愕膶W(xué)長(zhǎng)而不是因?yàn)樗麄兪悄愕纳霞?jí)，事實(shí)上，大家都只是學(xué)生而已，只是學(xué)生。

篇2

體育心理素質(zhì)是什么呢？體育心理素質(zhì)的培養(yǎng)到底有什么作用？要弄清楚這些問題，我們就必須從素質(zhì)、體育素質(zhì)、體育心理素質(zhì)這些方面開始分析，只有這樣，才能更深入地了解體育心理素質(zhì)。

1．1素質(zhì)

素質(zhì)就是指人先天具備的或經(jīng)過后天受環(huán)境或教育影響形成的相對(duì)穩(wěn)定的、內(nèi)在的身心特征和基本的品質(zhì)結(jié)構(gòu)。素質(zhì)體現(xiàn)在人從事各種社會(huì)活動(dòng)時(shí)的表現(xiàn)上，是人身體狀況、心理狀況、知識(shí)水平、文化素養(yǎng)等方面的綜合反映。人的素質(zhì)可以分為自然素質(zhì)、社會(huì)素質(zhì)和職業(yè)素質(zhì)三方面。所以，素質(zhì)教育是大學(xué)生綜合素質(zhì)、促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展的教育。

1．2體育素質(zhì)

體育是人們通過身體活動(dòng)全面發(fā)展身心的現(xiàn)象。體育不僅僅是發(fā)展體能的實(shí)踐活動(dòng)，也是一種文化活動(dòng)，其目的是不斷發(fā)展人的綜合素質(zhì)。它不僅能促進(jìn)身體機(jī)能的發(fā)展，還能促進(jìn)心理素質(zhì)的發(fā)展。而體育素質(zhì)教育就是指借助體育教學(xué)的方式使學(xué)習(xí)者的身體健康水平、心理素質(zhì)水平、體育文化水平、終身學(xué)習(xí)能力都得到全面提升的教育模式，是連接體育教育和素質(zhì)教育的節(jié)點(diǎn)。因此，體育素質(zhì)教育對(duì)于提升大學(xué)生的綜合素質(zhì)有重要作用。

1．3體育心理素質(zhì)

體育心理素質(zhì)是體育素質(zhì)教育的組成部分之一，在體育教學(xué)中的作用是，主要是培養(yǎng)大學(xué)生的心理承受能力、心理綜合素質(zhì)等。大學(xué)生針對(duì)自身的身體評(píng)估情況參加體育課程的學(xué)習(xí)，并通過體育素質(zhì)心理教育的進(jìn)行，不僅可以增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)、培養(yǎng)出體育競(jìng)技能力、體育鍛煉的創(chuàng)新意識(shí)。也能提高大學(xué)生自身的體育文化素養(yǎng)，使大學(xué)生養(yǎng)成終身體育學(xué)習(xí)的習(xí)慣，在體育賽事或體育活動(dòng)中能夠團(tuán)結(jié)協(xié)作、不斷進(jìn)取的精神。并進(jìn)一步提高自己的心理素質(zhì)發(fā)展水平，養(yǎng)成自我調(diào)節(jié)、自我控制能力。總得來說，素質(zhì)、體育素質(zhì)、體育心理素質(zhì)三者之間是相互關(guān)聯(lián)、相輔相成的，而且，這些統(tǒng)一的內(nèi)涵都都表現(xiàn)在了體育教育的實(shí)踐中。

2大學(xué)生體育心理素質(zhì)培養(yǎng)的現(xiàn)實(shí)意義

活動(dòng)是主客體的連接紐帶，是主觀見之于客觀的過程，是認(rèn)知發(fā)展的源頭。認(rèn)知發(fā)展理論的創(chuàng)始者皮亞杰認(rèn)為學(xué)習(xí)的過程是腦、手、口并動(dòng)的活動(dòng)，借助活動(dòng)才能不斷形成、完善自身的認(rèn)知結(jié)構(gòu)。體育心理素質(zhì)教育也體現(xiàn)出認(rèn)知心理學(xué)的特點(diǎn)，它強(qiáng)調(diào)身體協(xié)調(diào)發(fā)展?；隗w育具有開放性、參與性、競(jìng)技性的特點(diǎn)，體育心理素質(zhì)的培養(yǎng)具有如下現(xiàn)實(shí)意義：

2．1培養(yǎng)學(xué)生自我評(píng)價(jià)、自我控制、自我調(diào)節(jié)能力

“學(xué)中練、練中學(xué)”是體育教學(xué)的特點(diǎn)，在體育教學(xué)中通常都是通過自身身心的真實(shí)體驗(yàn)來實(shí)現(xiàn)對(duì)人的身體、認(rèn)知的改變。在體育教學(xué)中，往往通過群體性的訓(xùn)練和比賽來達(dá)到“更高、更快、更強(qiáng)”的目標(biāo)，學(xué)生在競(jìng)技的過程中才能切實(shí)認(rèn)識(shí)到體育的本質(zhì)，促進(jìn)身心的全面發(fā)展。對(duì)于學(xué)生在體育活動(dòng)中由于某種原因而導(dǎo)致的基礎(chǔ)動(dòng)作不協(xié)調(diào)、不到位等情況，教師要及時(shí)進(jìn)行引導(dǎo)，使學(xué)生重新思考動(dòng)作，對(duì)其形成正確認(rèn)知，進(jìn)而完成動(dòng)作的正確操作。學(xué)生要根據(jù)自己在體育活動(dòng)中的表現(xiàn)對(duì)自己的體育參與能力和技能掌握情況進(jìn)行正確評(píng)價(jià)，進(jìn)一步推廣就是學(xué)生要對(duì)自己的能力水平有正確認(rèn)識(shí)，對(duì)自己在現(xiàn)實(shí)社會(huì)的地位進(jìn)行正確定位，把自己的工作做好，使人生價(jià)值最大化。

2．2通過體育集體活動(dòng)培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助精神

合作精神是指?jìng)€(gè)體作為團(tuán)體中的一員為了達(dá)成共同的目標(biāo)而進(jìn)行的明確分工的活動(dòng)形式。有效的合作能夠產(chǎn)生良好的效果，提高競(jìng)爭(zhēng)力。很多體育項(xiàng)目都要求學(xué)生具有合作意識(shí)，團(tuán)體訓(xùn)練、表演、比賽等都有利于團(tuán)體合作意識(shí)的培養(yǎng)。如，籃球比賽的勝利就要求各個(gè)隊(duì)員在發(fā)揮自身特長(zhǎng)的同時(shí)和隊(duì)友緊密配合。體育比賽總是備受關(guān)注，體育比賽中的競(jìng)爭(zhēng)、合作等都會(huì)對(duì)學(xué)生的心理產(chǎn)生影響。體育教師在進(jìn)行特定體育活動(dòng)時(shí)，要適時(shí)地對(duì)學(xué)生進(jìn)行團(tuán)隊(duì)觀念、合作意識(shí)的相關(guān)教育，以提高教育效果。

2．3通過自我激勵(lì)、自我反思培養(yǎng)頑強(qiáng)奮斗的精神

不斷發(fā)展的時(shí)代總是賦予頑強(qiáng)的意志和艱苦奮斗品質(zhì)以不同的內(nèi)涵，可是體育挖掘、擴(kuò)展人體素質(zhì)的功能卻不會(huì)改變。學(xué)生可以通過正確認(rèn)識(shí)體育活動(dòng)的內(nèi)容、活動(dòng)意義來確定所要達(dá)到的目標(biāo)，并不斷反思自己的不足，不斷進(jìn)行自我激勵(lì)以消除不良情緒的影響，用進(jìn)取的心態(tài)去贏得成功。同樣，學(xué)生也可以用自我反思、自我激勵(lì)的方法處理學(xué)習(xí)和生活中遇到的困難和挫折。

2．4有利于學(xué)生終身體育觀念的形成

體育未來的發(fā)展方向就是終身體育，其最終的發(fā)展目標(biāo)是培育出有終身參與體育鍛煉意識(shí)的人。終身體育觀念就是人在一生中不斷參與體育活動(dòng)、進(jìn)行體育鍛煉的意識(shí)。體育素質(zhì)教育是我國(guó)體育發(fā)展的核心，進(jìn)行體育素質(zhì)教育的一個(gè)重要目標(biāo)就是幫助學(xué)生樹立終身體育觀念，將學(xué)校的體育延伸到未來的生活中。學(xué)校體育教學(xué)的目的就是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、促使學(xué)生全面發(fā)展，促進(jìn)其形成終身鍛煉的習(xí)慣。終身體育觀念體現(xiàn)在學(xué)生回歸社會(huì)后的表現(xiàn)，所以，學(xué)校在進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)要多教授一些體育鍛煉的益處，讓學(xué)生自覺養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的好習(xí)慣。這就要求體育教師在體育教學(xué)的不同階段設(shè)定不同的階段目標(biāo)，根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)和體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)安排訓(xùn)練內(nèi)容，教授學(xué)生適宜的學(xué)習(xí)方法，以增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

3結(jié)語

篇3

論文關(guān)鍵詞：大學(xué)生；嫉妒心理；預(yù)防；策略研究

嫉妒是人們普遍存在的心理現(xiàn)象，由于人們的研究側(cè)重不同，對(duì)于嫉妒目前還沒有一個(gè)比較一致的看法。《牛津英語詞典》為嫉妒所作的定義是：“由于懷疑、憂慮或知道有競(jìng)爭(zhēng)者而產(chǎn)生的心理狀態(tài)，表現(xiàn)在愛情等方面，懼怕在感情上被別人替代，或者對(duì)心上人的忠誠不信任，尤其是對(duì)妻子、丈夫和戀人”。日本《廣辭苑》為嫉妒下的定義是：“嫉妒是在看到他人的卓越之處以后產(chǎn)生的羨慕、煩惱和痛苦?！敝熘琴t主編的《心理學(xué)大詞典》中對(duì)嫉妒的定義是：“與他人比較，發(fā)現(xiàn)自己在才能、名譽(yù)、地位或境遇等方面不如別人而產(chǎn)生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的復(fù)雜情緒狀態(tài)?！本C合以上觀點(diǎn)，可以把嫉妒定義為個(gè)體的某些方面落后他人，又不甘心落后，但又無力改變這種境遇時(shí)產(chǎn)生的一種不平衡心理。

一、 大學(xué)生嫉妒的表現(xiàn)形式

1.學(xué)業(yè)帶來的嫉妒

學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要工作，學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞是大學(xué)生證明自身社會(huì)價(jià)值的最有力證據(jù)。因此，能否順利地完成學(xué)業(yè)，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，對(duì)大學(xué)生來說有著極大的影響。在完成學(xué)業(yè)的過程中也不可避免的有考試、競(jìng)爭(zhēng)、評(píng)優(yōu)等問題，經(jīng)過高考的篩選，能考上大學(xué)的學(xué)生一般都是學(xué)習(xí)優(yōu)秀者，自尊心比較強(qiáng)，如果進(jìn)入大學(xué)在同學(xué)中不能表現(xiàn)優(yōu)越，則容易對(duì)自己的同學(xué)產(chǎn)生嫉妒心理。

2.人際交往帶來的嫉妒

大學(xué)中除了學(xué)習(xí)外，人際交往也是一個(gè)非常重要的內(nèi)容。由于高中時(shí)大家忙于學(xué)習(xí)，無暇顧及人際交往，使得一些大學(xué)生在人際交往方面缺乏應(yīng)有的技巧，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張，在集體中長(zhǎng)期受到忽視和排斥。因此，對(duì)于在班級(jí)有威信，人緣好，又受老師器重的同學(xué)產(chǎn)生嫉妒。

3.情感交流帶來的嫉妒

嫉妒是大學(xué)生戀愛中常出現(xiàn)的一種心理狀態(tài)。初嘗愛情甜蜜的大學(xué)生，往往會(huì)花費(fèi)更多的注意力關(guān)注自己所喜歡的人，并且希望對(duì)方也以自己為中心，一旦發(fā)現(xiàn)自己所喜歡的人與其他異性接觸，就會(huì)懷疑自己的戀人，并把這個(gè)異性看成是自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，從而產(chǎn)生恐懼和憤怒的嫉妒心理。

4.外在容貌帶來的嫉妒

每個(gè)人外在的容貌都是上天賜予的禮物，不可選擇。有的人高大威武，有的人天生麗質(zhì)，可有的人卻相貌平平。但愛美之心，人皆有之，所以外在容貌也往往成為大家嫉妒產(chǎn)生的源泉。大學(xué)時(shí)代學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力比高中時(shí)已經(jīng)小了很多，從年齡上來看也到了談戀愛的黃金期，因此，這個(gè)階段學(xué)生會(huì)把注意力轉(zhuǎn)移到自己的身上，更加在意自己的外在容貌。這時(shí)，那些相貌平平，或有某種生理缺陷的大學(xué)生往往會(huì)對(duì)那些相貌漂亮的大學(xué)生產(chǎn)生嫉妒的心理。

5.經(jīng)濟(jì)壓力帶來的嫉妒

大學(xué)生是經(jīng)濟(jì)不獨(dú)立或不完全獨(dú)立的群體。特別是一些來自貧困地區(qū)的大學(xué)生，除了家庭的支持以外，有些還不得不靠勤工儉學(xué)、申請(qǐng)貸款和領(lǐng)取貧困補(bǔ)助來緩解經(jīng)濟(jì)壓力。有一些貧困大學(xué)生認(rèn)為靠勤工儉學(xué)和申請(qǐng)貧困補(bǔ)助會(huì)讓自己在同學(xué)面前抬不起頭。當(dāng)看到經(jīng)濟(jì)條件好的同學(xué)花錢大方，更感自己囊中羞澀，對(duì)比之下便產(chǎn)生了自卑心理，甚至對(duì)家庭條件優(yōu)越者產(chǎn)生了憎恨與羨慕、憤怒與怨恨的復(fù)雜心理。

二、大學(xué)生產(chǎn)生嫉妒心理的成因分析

1.嫉妒產(chǎn)生的思想根源是平均主義

嫉妒的產(chǎn)生，在某種程度上是源于人們的思想觀念。傳統(tǒng)的平均主義思想根深蒂固，所以水平、地位相當(dāng)?shù)娜?，不管是在精神享受上還是物質(zhì)占有上都應(yīng)該是平均的。如果現(xiàn)實(shí)不能達(dá)到這種平均的理想狀態(tài)時(shí)，那就會(huì)產(chǎn)生嫉妒。在大學(xué)生群體中，他們?cè)诟咧袝r(shí)代都曾經(jīng)是班上的優(yōu)秀分子，因此，都特別希望老師能看到自己的與眾不同，即便是自己沒有什么與眾不同，也希望老師能一視同仁，公平對(duì)待，希望老師在重視其他同學(xué)的同時(shí)，也能重視自己的成才。而當(dāng)這種愿望不能實(shí)現(xiàn)時(shí)，便會(huì)對(duì)被老師重視的同學(xué)冷言相對(duì)，冷嘲熱諷，甚至在這些同學(xué)出現(xiàn)某些不幸的遭遇時(shí)幸災(zāi)樂禍。

2.嫉妒產(chǎn)生的直接原因是有理想無作為

大學(xué)生受教育程度相對(duì)較高，一般都有著強(qiáng)烈的進(jìn)取心和求勝心，胸懷大志，力求成才。但是也有部分學(xué)生則認(rèn)為進(jìn)入了大學(xué)就已經(jīng)證明自己成功了，因此，花大量的時(shí)間去上網(wǎng)、逛街、聊天，沒有利用時(shí)間來豐富自己的知識(shí)和提高自己的社會(huì)實(shí)踐技能，當(dāng)機(jī)遇來臨時(shí)，由于缺乏實(shí)力而不能很好地把握，這時(shí)他們便會(huì)對(duì)努力學(xué)習(xí)不斷提高自身能力并能隨時(shí)把握機(jī)遇的同學(xué)產(chǎn)生嫉妒。正如培根說的：“嫉妒是一種四處游蕩的，能享有它的只能是閑人。”每一個(gè)埋頭沉于自己事業(yè)的人是沒有空閑去嫉妒別人的。

3.嫉妒心理產(chǎn)生的根本原因是錯(cuò)誤的認(rèn)知理念和不正確的歸因方式

美國(guó)心理學(xué)家埃利斯認(rèn)為，人們的負(fù)面情緒和行為反應(yīng)，不是由某一誘發(fā)事件直接引起的，而是由人們對(duì)誘發(fā)事件的解釋和評(píng)價(jià)引起的。能否有對(duì)客觀事物的正確認(rèn)知是產(chǎn)生正確心理的前提。嫉妒的產(chǎn)生往往和人的一種錯(cuò)誤認(rèn)知相聯(lián)系，當(dāng)自己認(rèn)為某些東西是自己該獲得而沒有獲得時(shí)或某些東西是別人不該獲得而獲得了時(shí)產(chǎn)生的一種消極的心理。不正確的歸因方式也是嫉妒產(chǎn)生的一個(gè)原因。根據(jù)心理學(xué)家韋納的研究，人們總是習(xí)慣于對(duì)自己采取內(nèi)歸因，而對(duì)他人采取外歸因，對(duì)于相同的事物人們沒有看到歸因的不同，而總是關(guān)注結(jié)果的不同，這種與自己期待不同的結(jié)果便成了嫉妒產(chǎn)生的源泉。

4.嫉妒心理產(chǎn)生的內(nèi)部原因是不健全的性格及人格因素

性格因素及人格因素都是構(gòu)成個(gè)性的核心因素。一個(gè)性格及人格不健全的人考慮事情往往只從自己的利益出發(fā)，一旦事與愿違便產(chǎn)生不平衡的心理，導(dǎo)致嫉妒的產(chǎn)生。一些學(xué)者通過研究，證明了嫉妒的產(chǎn)生與人格因素密切相關(guān)。張建育等人通過采用Bringle自我報(bào)告嫉妒量表和特質(zhì)焦慮問卷對(duì)江西三所高校的大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明嫉妒與焦慮呈顯著性相關(guān)。學(xué)者王曉鈞通過采用4種嫉妒量表和大五人格量表對(duì)大學(xué)生進(jìn)行施測(cè)和研究，結(jié)果表明嫉妒與神經(jīng)質(zhì)人格存在密切相關(guān)，神經(jīng)質(zhì)人格在嫉妒的形成和發(fā)展中起主要影響。

三、預(yù)防大學(xué)生嫉妒心理的策略

1.加強(qiáng)心理健康教育，提高大學(xué)生的身心健康水平

心理健康教育的目標(biāo)就是要增強(qiáng)學(xué)生自我調(diào)控，承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力，對(duì)少數(shù)有心理問題的學(xué)生給予輔導(dǎo)以提高其心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。通過心理健康教育，使大學(xué)生學(xué)會(huì)欣賞別人，尊重別人，學(xué)會(huì)換位思考，培養(yǎng)健全人格和良好個(gè)性品質(zhì)，營(yíng)造良好的內(nèi)心生態(tài)。只有一個(gè)人具有健康的心理，良好的內(nèi)心生態(tài)，才能以一種積極的心態(tài)看待周圍的人和事，從而化嫉妒為行動(dòng)的動(dòng)力。

2.提高自我認(rèn)知的能力

人無完人，金無足赤。每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)也不可避免地有自己的劣勢(shì)。因此，在看待自己和他人時(shí)，首先要分清自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，以及他人的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。特別是在看到別人成功時(shí)，更應(yīng)客觀地分析他人的優(yōu)點(diǎn)以及他人成功背后的努力和付出，同時(shí)要看到自己努力的不足。這樣，在面對(duì)他人在某方面超過自己或取得成功時(shí)，就會(huì)是一種坦然的心態(tài)。在自我分析時(shí)更應(yīng)該客觀，不能因?yàn)樵谀撤矫娲_實(shí)不如他人就自暴自棄，認(rèn)為自己一無是處。當(dāng)然，也不要刻意以自己的短處去比他人的長(zhǎng)處，這樣就避免心理不平衡狀態(tài)形成，就不會(huì)滋生嫉妒心理。

3.正確歸因，糾正不合理信念

嫉妒的產(chǎn)生與個(gè)體的認(rèn)知方式和歸因方式有密切關(guān)系。因此，大學(xué)生在關(guān)注結(jié)果時(shí)，不能憑空抱有一種志在必得的心態(tài)，而要考慮的是自己是否付出了，自己的付出是否能夠?yàn)樽约黑A得滿意的結(jié)果。另外，在看到他人取得成功和獲得巨大收獲時(shí)，應(yīng)該看到他人成功背后的付出和努力。當(dāng)大學(xué)生能對(duì)事物有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，并且能夠做出正確的分析時(shí)，那么不管是面對(duì)自己的失敗還是他人的成功，都能有一種平常心，那么嫉妒之心就不會(huì)滋生。

篇4

the Innovative Education of College Students

Yang Yiyun

（安康學(xué)院，安康 725000）

（Ankang University，Ankang 725000，China）

摘要： “Altera亞洲創(chuàng)新設(shè)計(jì)大賽”是理工科專業(yè)大學(xué)生創(chuàng)新教育的重要載體。應(yīng)用型本科院校應(yīng)對(duì)競(jìng)賽工作加以總結(jié)，把“Altera亞洲創(chuàng)新設(shè)計(jì)大賽”活動(dòng)與創(chuàng)新教育有機(jī)結(jié)合，加強(qiáng)專業(yè)建設(shè)，營(yíng)造良好的校園氛圍。

Abstract: "Altera Asian Innovation Design Competition" is an important carrier of innovative education for science and engineering students.Application-oriented institutions should work sum up the "Altera Asian Innovation Design Competition", combination of education and innovation activities, to enhance professional development, to create a good atmosphere on campus.

關(guān)鍵詞： Altera亞洲創(chuàng)新設(shè)計(jì)大賽 應(yīng)用型本科 創(chuàng)新教育

Key words: Altera Innovation Design Competition；application-oriented institutions；innovative education

中圖分類號(hào)：G483 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1006-4311（2011）32-0197-02

0引言

在知識(shí)更新速度加快的今天,要求高等教育既要傳授科學(xué)知識(shí)，更要重視培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。課外科技活動(dòng)，在促進(jìn)學(xué)生的創(chuàng)新能力以及理論聯(lián)系實(shí)際能力發(fā)展等方面有著不可替代的作用[1]。應(yīng)用型本科院校擔(dān)負(fù)著高等教育改革與創(chuàng)新、培養(yǎng)本科應(yīng)用型專門人才、服務(wù)區(qū)域經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的神圣職責(zé)。因此在教學(xué)中要立足應(yīng)用型本科院校的現(xiàn)實(shí)，積極參加課外科技活動(dòng)，推動(dòng)大學(xué)生創(chuàng)新教育。

從2004年開始，已經(jīng)連續(xù)舉辦八年的“Altera亞洲創(chuàng)新設(shè)計(jì)大賽”（以下簡(jiǎn)稱“設(shè)計(jì)大賽”），是機(jī)電、信息等理工專業(yè)學(xué)生能力挑戰(zhàn)的競(jìng)技場(chǎng)。安康學(xué)院作為應(yīng)用型本科院校，今年電子與信息工程系首次參賽，提交的3個(gè)參賽創(chuàng)新設(shè)計(jì)作品全部成功入圍進(jìn)入決賽，并在8月下旬提交最終的設(shè)計(jì)產(chǎn)品，和來自北大、清華、哈工大、電子科大等院校的120個(gè)復(fù)賽隊(duì)同臺(tái)競(jìng)技進(jìn)行決賽。美國(guó)Altera公司希望參賽學(xué)生利用多方設(shè)計(jì)資源，提高學(xué)生可編程邏輯嵌入式設(shè)計(jì)的興趣與設(shè)計(jì)技巧，并使其創(chuàng)新與創(chuàng)造力得以發(fā)揮和實(shí)現(xiàn)。因此，越來越多的應(yīng)用型本科院校已將目光投向此項(xiàng)賽事。如何以競(jìng)賽為契機(jī)，突出應(yīng)用型本科特色，激發(fā)創(chuàng)新潛力，是我院關(guān)注的問題，也是各應(yīng)用型本科院校關(guān)注的問題[2]。

1從“設(shè)計(jì)大賽”看應(yīng)用型本科院校學(xué)生課外科技活動(dòng)中存在的問題

“設(shè)計(jì)大賽”激發(fā)了大學(xué)生“勤奮學(xué)習(xí)，銳意進(jìn)取，勇于創(chuàng)新，迎接挑戰(zhàn)”的精神。這不僅對(duì)學(xué)生在校學(xué)習(xí)十分重要，而且對(duì)將來的工作和進(jìn)一步學(xué)習(xí)，不斷更新知識(shí),都具有深遠(yuǎn)的影響[3]。但從“設(shè)計(jì)大賽”競(jìng)賽活動(dòng)中可以看出應(yīng)用型本科院校學(xué)生課外科技活動(dòng)中還存在著若干問題。

1.1 傳統(tǒng)的教育模式已經(jīng)不能滿足創(chuàng)新教育的需要 “設(shè)計(jì)大賽”目的在于使大學(xué)生利用多方設(shè)計(jì)資源，提高學(xué)生對(duì)可編程邏輯嵌入式設(shè)計(jì)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的工程設(shè)計(jì)技巧，并使其創(chuàng)新與創(chuàng)造力得以發(fā)揮和實(shí)現(xiàn)。而傳統(tǒng)的課堂教學(xué)是統(tǒng)一性教學(xué)，學(xué)生思考的空間很少[4]。以安康學(xué)院為例，在課程實(shí)訓(xùn)方面，往往強(qiáng)調(diào)對(duì)某項(xiàng)操作技能的反復(fù)訓(xùn)練，沒有啟發(fā)學(xué)生對(duì)問題進(jìn)行獨(dú)立的分析和思考。這就導(dǎo)致學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)、創(chuàng)新思維、創(chuàng)新能力、創(chuàng)新情感沒有在課堂主陣地上落實(shí)，使學(xué)生在競(jìng)賽場(chǎng)上處于劣勢(shì)。

1.2 缺乏鼓勵(lì)創(chuàng)新的有效機(jī)制，沒有形成良好的創(chuàng)新氛圍身為可編程邏輯技術(shù)的領(lǐng)導(dǎo)廠商，Altera公司提供了創(chuàng)新學(xué)習(xí)和良性競(jìng)爭(zhēng)的比賽機(jī)會(huì)，就是希望所有勇于夢(mèng)想、敢于挑戰(zhàn)的亞洲學(xué)生，在比賽過程中體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)精神。團(tuán)隊(duì)間和團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的學(xué)術(shù)和思想交流可以快速、有效、直接擴(kuò)大學(xué)生視野，并讓所有的想象力充分展。目前，各應(yīng)用型本科院校對(duì)“設(shè)計(jì)大賽”認(rèn)識(shí)和重視程度不一，能力水平參差不齊。為了讓“設(shè)計(jì)大賽”在應(yīng)用型本科院校中得到長(zhǎng)足發(fā)展，必須建立長(zhǎng)效機(jī)制，建立團(tuán)隊(duì)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，形成良好氛圍。

2促進(jìn)專業(yè)課程建設(shè)和課程改革，加強(qiáng)應(yīng)用型本科院校和企業(yè)的聯(lián)系與合作

應(yīng)用型本科院校應(yīng)把“設(shè)計(jì)大賽”與應(yīng)用型本科創(chuàng)新教育有機(jī)結(jié)合，不斷推進(jìn)專業(yè)建設(shè)和課程改革。以“設(shè)計(jì)大賽”活動(dòng)為契機(jī)，改變傳統(tǒng)的教學(xué)觀念，打開圍墻辦大學(xué)，更多地適應(yīng)勞動(dòng)力市場(chǎng)的需要，更多地面向地方經(jīng)濟(jì)建設(shè)需要，為發(fā)展區(qū)域經(jīng)濟(jì)作貢獻(xiàn)，以謀求自身的生存和發(fā)展，在市場(chǎng)中找出路。

現(xiàn)在很多應(yīng)用型本科院校的課程主要還是按照學(xué)科理論來設(shè)置的，這是傳統(tǒng)的研究型大學(xué)的課程設(shè)置的道路。應(yīng)用型本科教育既不能按照研究型大學(xué)來要求學(xué)生的理論又深又厚，也不能按照職業(yè)教育只要“夠用”就可以。應(yīng)用型本科應(yīng)該要求理論“堅(jiān)實(shí)”，就是理論的科學(xué)性很準(zhǔn)確、實(shí)在，但是不要求過深。具體說，一個(gè)定理、定律擺出來，把它說清楚，讓學(xué)生能夠掌握這個(gè)理論就可以了，至于這個(gè)理論的來龍去脈適可而止。應(yīng)著重于這個(gè)理論如何轉(zhuǎn)化為實(shí)踐，如何應(yīng)用到實(shí)踐中去。在具體實(shí)施中應(yīng)加大選修課比例，增強(qiáng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的時(shí)間和空間，拓展學(xué)生知識(shí)面，完善學(xué)生知識(shí)結(jié)構(gòu)，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展。

應(yīng)用型本科院校大部分分布于各地市，是當(dāng)?shù)乜萍己臀幕摹皠?dòng)力站”。應(yīng)用型本科院校應(yīng)積極為地方經(jīng)濟(jì)建設(shè)服務(wù)，大力推進(jìn)大學(xué)生的科技創(chuàng)新能力，使活動(dòng)有形化。走工學(xué)研道路，拓寬教育空間，可將學(xué)生經(jīng)常帶進(jìn)科研項(xiàng)目和實(shí)驗(yàn)室，讓學(xué)生經(jīng)常進(jìn)入企業(yè)和工廠。在實(shí)踐中，提高學(xué)生的興趣，培養(yǎng)他們的工程設(shè)計(jì)技巧，并使其創(chuàng)新與創(chuàng)造力得以發(fā)揮和實(shí)現(xiàn)，引導(dǎo)學(xué)生走理論與實(shí)踐相結(jié)合的道路。以“設(shè)計(jì)大賽”推動(dòng)課程教學(xué)、教學(xué)改革和實(shí)驗(yàn)室建設(shè)工作。

3把大學(xué)生課外活動(dòng)與學(xué)術(shù)科技競(jìng)賽活動(dòng)有機(jī)結(jié)合，加強(qiáng)校園文化建設(shè)，營(yíng)造良好的創(chuàng)新教育氛圍

課外科技活動(dòng)可以培養(yǎng)大學(xué)生的實(shí)踐創(chuàng)新意識(shí)與基本能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作的人文精神和理論聯(lián)系實(shí)際的學(xué)風(fēng)；有助于學(xué)生工程實(shí)踐素質(zhì)的培養(yǎng)、提高學(xué)生針對(duì)實(shí)際問題進(jìn)行設(shè)計(jì)制作的能力。應(yīng)用型本科院?？梢愿鶕?jù)不同專業(yè)及學(xué)生興趣，開展課外科技活動(dòng)。科技活動(dòng)能展示科學(xué)知識(shí)，在動(dòng)手動(dòng)腦的過程中，培養(yǎng)學(xué)生探索、質(zhì)疑、求真的創(chuàng)新精神，而且有助于吸引、鼓勵(lì)廣大青年學(xué)生踴躍參加科技競(jìng)賽。

營(yíng)造良好的校園文化氛圍，校園文化對(duì)生活在里面的大學(xué)生的人生觀和價(jià)值觀的形成起著熏陶的作用。加大圖書館建設(shè)，突出數(shù)字圖書館知識(shí)。加大投資，配置相應(yīng)的現(xiàn)代化教學(xué)設(shè)施，完善校園網(wǎng)，建設(shè)多功能的網(wǎng)絡(luò)教室，電子閱覽室，這些現(xiàn)代化教學(xué)設(shè)施要經(jīng)常對(duì)學(xué)生開放，多給學(xué)生應(yīng)用和實(shí)踐的機(jī)會(huì)。應(yīng)用型本科院校進(jìn)行創(chuàng)造性人才培養(yǎng)，必須營(yíng)造一種獎(jiǎng)勵(lì)成功與寬容失敗的校園文化環(huán)境。創(chuàng)新需要豐沃的土壤，在這種土壤的滋養(yǎng)下，人的智慧才能源源不斷地迸發(fā)，一個(gè)煥發(fā)勃勃生機(jī)的人文環(huán)境自然就孕育了無限的可能和希望。

總之，面對(duì)新形勢(shì)，應(yīng)用型本科院校應(yīng)挖掘自身存在的問題，不斷提高自身科學(xué)管理水平，把“設(shè)計(jì)大賽”與創(chuàng)新教育有機(jī)結(jié)合，推動(dòng)應(yīng)用型本科院校創(chuàng)新教育的不斷發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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[2]何平，黃卓烈等.迎接“挑戰(zhàn)杯”，努力提高大學(xué)生的創(chuàng)新能力[J].科技創(chuàng)新導(dǎo)刊，2009,5:156.

[3]陳樹根，林仰暖，齊立輝.以課外科技活動(dòng)為載體提升高職生職業(yè)素養(yǎng)[J].宿州學(xué)院學(xué)報(bào)，2009，24（6）：131-135.

[4]陳向貴，楊永峰.云南省大學(xué)生科技創(chuàng)新活動(dòng)分析與探索[J].昆明冶金高等?？茖W(xué)校學(xué)報(bào)，2008，24（2）：48-51.

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篇5

關(guān)鍵詞：心理健康 影響因素 應(yīng)對(duì)策略

課 題：本文系2012年黑龍江省高等教育教改項(xiàng)目“思政專業(yè)核心課程教學(xué)模式改革研究”（項(xiàng)目編號(hào)：JG2012010364）的階段性成果。

1995年清華大學(xué)鉈鹽投毒事件、2004年馬加爵案、2013年復(fù)旦大學(xué)投毒事件……一系列發(fā)生在大學(xué)校園里震驚社會(huì)的事件，充分表明當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育是擺在教育者面前的重要問題。

一、大學(xué)生心理健康教育及其意義

心理健康教育是借助一種特殊的人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)、理論和方法，通過文字、語言及其他信息傳遞方式，給教育對(duì)象以幫助、啟發(fā)和指導(dǎo)的過程。

心理健康是大學(xué)生適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)必備的素質(zhì)。大學(xué)生心理健康對(duì)大學(xué)生的成長(zhǎng)以及社會(huì)的進(jìn)步有著重要意義。

1.有助于大學(xué)生正確面對(duì)自己

人的成長(zhǎng)過程，往往是圍繞著個(gè)體對(duì)自身的認(rèn)同進(jìn)行的，心理健康的人，能夠找到合適自己的位置，正確發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和潛力，接納自己的缺點(diǎn)和不足，明確自己的生活目標(biāo)。

2.有助于大學(xué)生全面健康發(fā)展

大學(xué)階段不僅要學(xué)習(xí)知識(shí)、發(fā)展?jié)撃?，還要為今后全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)。心理健康能使大學(xué)生感受到自身的存在和價(jià)值，科學(xué)地看待理想和現(xiàn)實(shí)，提升自我意識(shí)，調(diào)節(jié)個(gè)人情緒，正視挫折和壓力，提早進(jìn)行個(gè)人的職業(yè)生涯規(guī)劃，從而更有針對(duì)性地確定自己的人生目標(biāo)，選擇個(gè)人成長(zhǎng)道路，找到自己的發(fā)展方向和社會(huì)定位，為全面健康發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3.有利于和諧社會(huì)的建設(shè)

大學(xué)生群體擁有健康的心理，可以優(yōu)化社會(huì)心理環(huán)境，這是社會(huì)主義精神文明建設(shè)的一種動(dòng)力。健康的心理、良好的心理素質(zhì)對(duì)社會(huì)的安定和諧具有穩(wěn)壓器和劑的作用。作為高等院校的教育者必須正視學(xué)生存在的心理問題，因?yàn)檫@些不良心理不僅影響其個(gè)人發(fā)展，也損害學(xué)生學(xué)習(xí)、工作、社會(huì)交往等社會(huì)功能，進(jìn)而影響整個(gè)社會(huì)的和諧發(fā)展和進(jìn)步。

二、影響大學(xué)生心理健康的主要因素

心理健康是一個(gè)極為復(fù)雜的動(dòng)態(tài)過程，影響大學(xué)生心理健康的因素也是多種多樣的。

1.個(gè)體因素

進(jìn)入大學(xué)階段的個(gè)體由于缺乏社會(huì)閱歷，對(duì)事物的看法還不夠穩(wěn)定，對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)具有片面性。大學(xué)生情緒變化具有沖動(dòng)性等特點(diǎn)，這就使得他們的情緒起伏過大，搖擺不定，缺乏對(duì)事物的客觀判斷，進(jìn)而使他們?nèi)菀鬃呦驑O端。除此之外，部分學(xué)生還存在自我認(rèn)同危機(jī)，如果不能恰當(dāng)處理好諸多方面的問題，很容易引發(fā)心理問題。

2.學(xué)校因素

對(duì)于大學(xué)生，進(jìn)入大學(xué)校園后學(xué)習(xí)和生活環(huán)境發(fā)生很大變化，如果大學(xué)生學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，學(xué)習(xí)動(dòng)力不強(qiáng)，學(xué)習(xí)目的不明確，則容易出現(xiàn)負(fù)面情緒。大學(xué)生對(duì)新的人際關(guān)系和新的環(huán)境以及對(duì)自己地位變化的適應(yīng)都會(huì)極大地影響到當(dāng)時(shí)大學(xué)生的心理健康狀況，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致心理障礙。

3.社會(huì)因素

現(xiàn)代社會(huì)處于多元文化交叉、多重價(jià)值觀沖突的時(shí)代。大學(xué)生面對(duì)不同于以往的文化背景和多重價(jià)值選擇，常常陷入壓抑、緊張的狀態(tài)，在人生選擇上處于兩難和多難的境地。心理的沖突必然帶來大學(xué)生心理失衡，出現(xiàn)種種不良的反應(yīng)。

三、加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的對(duì)策

為避免類似投毒事件的再次發(fā)生，無論是高校，還是整個(gè)社會(huì)，都必須高度重視大學(xué)生心理健康教育，積極拓寬新形勢(shì)下大學(xué)生心理健康教育的途徑，增強(qiáng)大學(xué)生心理調(diào)適能力和社會(huì)適應(yīng)能力。

1.加大大學(xué)生心理健康教育的力度

要把大學(xué)生心理健康教育納入高校素質(zhì)教育的體系當(dāng)中，應(yīng)該著力于幫助大學(xué)生迅速適應(yīng)大學(xué)環(huán)境，正確處理新的人際關(guān)系等問題。

2.增加心理健康教育的投入

學(xué)校應(yīng)根據(jù)心理健康教育實(shí)際的需要，增加必要的工作經(jīng)費(fèi)，以確保大學(xué)生在校期間的心理健康咨詢、診斷等各項(xiàng)工作的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。各類高校配備心理健康教育與咨詢的專職教師，建設(shè)一支相對(duì)穩(wěn)定、素質(zhì)較高的大學(xué)生心理健康教育和心理咨詢工作隊(duì)伍。

3.開展社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)

加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育最直接有效的方式是大力開展社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，把社會(huì)實(shí)踐和心理健康教育結(jié)合起來。社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的開展，有助于大學(xué)生心理素質(zhì)的成熟，社會(huì)閱歷的增加，也會(huì)使他們對(duì)事物有一個(gè)客觀的評(píng)價(jià)。

4.宣傳心理健康知識(shí)

篇6

【摘要】本文旨在研究以積極心理學(xué)為基礎(chǔ)的團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)輕度抑郁大學(xué)新生的干預(yù)效果，本研究采用Zung式抑郁自評(píng)量表（SDS）進(jìn)行前測(cè)，篩選出20名SDS量表得分為53―62分之間的大學(xué)新生，并隨機(jī)分成實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，各10名學(xué)生，實(shí)驗(yàn)組參加以積極心理學(xué)理念為基礎(chǔ)的團(tuán)體心理輔導(dǎo)，控制組不接受任何心理干預(yù)，實(shí)驗(yàn)結(jié)束后采用SDS量表對(duì)其進(jìn)行后測(cè)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組大學(xué)新生干預(yù)后，SDS總分與實(shí)驗(yàn)前比較具有顯著差異（P

【關(guān)鍵詞】團(tuán)體心理輔導(dǎo) 輕度抑郁 大學(xué)新生

【中圖分類號(hào)】G64 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2016）09-0013-01

抑郁是一種極易出現(xiàn)的心理障礙，被稱為精神疾病的“普通感冒”，個(gè)體感到無力應(yīng)對(duì)外界的壓力，從而產(chǎn)生消極情緒。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全球抑郁癥患者的人數(shù)已達(dá)到3.5億，而在我國(guó)抑郁癥的患病率為6.9%，我國(guó)每年自殺事件高達(dá)28.7萬起，其中80%自殺者患有抑郁癥，而《中國(guó)青年報(bào)》一份調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，14%的大學(xué)生出現(xiàn)過抑郁癥狀，大學(xué)生的抑郁癥狀嚴(yán)重影響其生活學(xué)習(xí)，而團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一種通過人際互動(dòng)，幫助團(tuán)體成員認(rèn)識(shí)自我、接納他人，是提高心理健康水平的一種有效心理輔導(dǎo)方式，宋玉冰等對(duì)40名具有抑郁心理狀況的貧困學(xué)生進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)進(jìn)行干預(yù)治療，結(jié)果發(fā)現(xiàn)被試的抑郁狀況有明顯的下降，本研究旨在研究以積極心理學(xué)理論為基礎(chǔ)的團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)輕度抑郁的大學(xué)生的研究效果。

1.研究方法

1.1被試

本研究采用大學(xué)生人格問卷（University Personality Inven？鄄tory）對(duì)2015級(jí)大學(xué)新生進(jìn)行心理測(cè)量，篩選出第25題作出肯定回答的46名學(xué)生，通過訪談與SDS量表得分，最終篩選出具有輕度抑郁的20名學(xué)生，隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和控制組，實(shí)驗(yàn)組10人，女生7人，男生3人，控制組10人，女生5人，男生5人， 對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)干預(yù)，控制組不進(jìn)行任何干預(yù)。實(shí)驗(yàn)組和控制組在實(shí)驗(yàn)前各項(xiàng)抑郁狀況不存在顯著差異（見表1）。

1.2測(cè)評(píng)工具

大學(xué)生人格問卷簡(jiǎn)稱UPI問卷，該問卷有64個(gè)問題構(gòu)成，包括身體健康狀況、積極交往、學(xué)習(xí)心理、情緒反應(yīng)等方面，較為客觀的反應(yīng)大學(xué)生的身心狀況。Zung氏抑郁自評(píng)量表（SDS）用于測(cè)量抑郁的嚴(yán)重程度及治療中的變化，包括20個(gè)題項(xiàng)，反應(yīng)神經(jīng)性―情感癥狀、軀體、神經(jīng)運(yùn)動(dòng)、抑郁的心理障礙四組特異性癥狀。

1.3干預(yù)時(shí)間

實(shí)驗(yàn)組參加團(tuán)體心理輔導(dǎo)，每周一次，每次2.5小時(shí)，為期8周，共計(jì)20小時(shí)，控制組不進(jìn)行任何干預(yù)，照常上課和學(xué)習(xí)。

1.4團(tuán)體心理輔導(dǎo)過程

設(shè)計(jì)八次以積極心理學(xué)理念為基礎(chǔ)的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，共計(jì)三個(gè)階段即：開始、發(fā)展、結(jié)束，每一次活動(dòng)都有明確的主題。開始階段主題：有緣來相聚；發(fā)展階段主題：我是誰、愛從哪里來、提升愛的能力、價(jià)值觀的探討、探討生命的意義、人際交往的技巧；結(jié)束階段主題：發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)和美德。每次活動(dòng)包括做游戲、角色扮演、討論交流等內(nèi)容。

1.5數(shù)據(jù)的處理

數(shù)據(jù)處理軟件為SPSS17.0。

2.結(jié)果

如表2所示所示，采用團(tuán)體心理輔導(dǎo)干預(yù)之后，實(shí)驗(yàn)組在SDS總分以及“精神性―情感癥狀”、“抑郁的心理障礙”兩個(gè)維度上的得分與團(tuán)體心理輔導(dǎo)前差異顯著（p0.05）?？刂平M在抑郁自評(píng)量表（SDS）中總分以及四個(gè)維度上的得分差異不顯著（p>0.05）。

3.討論

積極心理學(xué)為理念的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，為大學(xué)新生提供了一種解決心理困惑的平臺(tái)，并且讓學(xué)生學(xué)會(huì)新的認(rèn)知方式。

3.1團(tuán)體心理活動(dòng)幫助團(tuán)體成員改變不良認(rèn)知模式

參加團(tuán)體心理活動(dòng)使得個(gè)體打破以往自我封閉的狀態(tài)，在團(tuán)體活動(dòng)中積極參加游戲、與團(tuán)體其他成員交流學(xué)習(xí)，探討人生觀、價(jià)值觀，團(tuán)體其他成員的接納使得個(gè)體找到社會(huì)支持的力量，更加積極的去認(rèn)識(shí)自己，改變以往別人都活得很開心，只有我活得不好類似這樣的不良認(rèn)知。

3.2團(tuán)體心理活動(dòng)激發(fā)個(gè)體內(nèi)在的積極力量

團(tuán)體心理輔導(dǎo)，通過“戴高帽”“優(yōu)點(diǎn)轟炸”等活動(dòng)，讓個(gè)體關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)，激發(fā)個(gè)體內(nèi)在的積極力量，讓個(gè)體運(yùn)用自身積極能量消除抑郁情緒，使個(gè)體變得更加積極主動(dòng)，樹立積極的生活態(tài)度。

3.3團(tuán)體心理輔導(dǎo)使個(gè)體學(xué)會(huì)自我反思和調(diào)節(jié)

在每一次團(tuán)體心理輔導(dǎo)的最后環(huán)節(jié)，每一個(gè)成員分享自己的收獲，團(tuán)體成員積極探索自身的不足，以及自己面對(duì)生活學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)，自身的應(yīng)對(duì)策略有什么不完善的地方，積極的反思，并給自己提出解決的辦法，提升自我反思與自我調(diào)節(jié)的能力。

4.團(tuán)體心理輔導(dǎo)

團(tuán)體心理輔導(dǎo)能夠有效的緩解輕度抑郁學(xué)生的抑郁程度。

參考文獻(xiàn)：

篇7

關(guān)鍵詞大學(xué)生 愛國(guó)主義教育

中圖分類號(hào):G641文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

當(dāng)前國(guó)際形勢(shì)下,中國(guó)的影響力在國(guó)際社會(huì)逐漸增強(qiáng),國(guó)際地位也極大的提高,成功舉辦奧運(yùn)會(huì),讓世界了解了中國(guó),在這樣一個(gè)新的時(shí)期大力弘揚(yáng)全社會(huì)特別是青年大學(xué)生的愛國(guó)主義思想顯得尤為重要,意義深遠(yuǎn)。

1 愛國(guó)主義的內(nèi)涵和新時(shí)期愛國(guó)主義的主要內(nèi)容

俄國(guó)名人蘇霍姆林斯基曾說,我們應(yīng)當(dāng)熱愛祖國(guó),這種熱愛是一種最純潔、最高尚的感情。他指出,只有真正熱愛祖國(guó)的人,才是一個(gè)真正的人。而英國(guó)杰出劇作家蕭伯納先生也為我們闡述,愛國(guó)是指你作為一國(guó)國(guó)民,應(yīng)當(dāng)對(duì)這個(gè)國(guó)家比對(duì)其他國(guó)家有更深厚的感情。筆者認(rèn)為,愛國(guó)主義的含義在每個(gè)人的眼里都有自己的理解。一般而言,愛國(guó)主義表達(dá)了人民對(duì)自己國(guó)家的喜愛,體現(xiàn)了對(duì)祖國(guó)的濃厚感情,是人們對(duì)自己故土家園、種族和文化的歸屬感、認(rèn)同感、尊嚴(yán)感與榮譽(yù)感的統(tǒng)一。愛國(guó)主義是一個(gè)人最低的道德要求,是民族精神應(yīng)有之意。愛祖國(guó)的壯麗山河、愛自己的同胞、愛自己的國(guó)家民族文化、愛自己的國(guó)家是愛國(guó)主義的最基本的體現(xiàn)。系統(tǒng)化而言,愛國(guó)主義包含著情感、思想和行為三個(gè)基本方面。情感是基礎(chǔ),思想是靈魂,行為是體現(xiàn)。愛國(guó)情感是人們對(duì)愛國(guó)的一種情緒以及身同感受;愛國(guó)思想是人們對(duì)愛國(guó)所理解的想法和言行;愛國(guó)行為是指人們用實(shí)踐行動(dòng)表達(dá)愛國(guó)的方式,這三者的有機(jī)結(jié)合構(gòu)成了愛國(guó)主義的豐富內(nèi)容。

愛國(guó)主義是具體的、歷史的,在不同的歷史時(shí)代和文化背景下所產(chǎn)生的愛國(guó)主義,總是具有不同的內(nèi)涵。愛國(guó)主義的豐富性和生命力,正是通過它的歷史性和具體性來表現(xiàn)的。新時(shí)期中華民族的愛國(guó)主義,既承接了歷史上愛國(guó)主義的優(yōu)良傳統(tǒng),又吸納了鮮活的時(shí)代精神,內(nèi)涵更加豐富。建設(shè)和發(fā)展中國(guó)特色社會(huì)主義是新時(shí)期愛國(guó)主義的主題。在現(xiàn)階段,愛國(guó)主義主要表現(xiàn)為弘揚(yáng)民族精神和時(shí)代精神,獻(xiàn)身于建設(shè)和保衛(wèi)社會(huì)主義現(xiàn)代化事業(yè),獻(xiàn)身于促進(jìn)祖國(guó)統(tǒng)一的事業(yè)。

2 新時(shí)期大學(xué)生愛國(guó)主義教育面臨的挑戰(zhàn)

大學(xué)生是否具有強(qiáng)烈的愛國(guó)情感、明確的愛國(guó)意識(shí)、自覺的愛國(guó)行為,關(guān)系到全面建設(shè)小康社會(huì)宏偉目標(biāo)能否順利實(shí)現(xiàn)和能否實(shí)現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興。但是,大學(xué)生愛國(guó)主義教育還存在著方式簡(jiǎn)單、內(nèi)容陳舊、脫離實(shí)際等問題,嚴(yán)重影響了愛國(guó)主義教育的質(zhì)量和效果,甚至影響到大學(xué)生素質(zhì)的完善和提高。進(jìn)入新世紀(jì),國(guó)內(nèi)外形勢(shì)的發(fā)展變化,帶來了許多新問題新情況,對(duì)大學(xué)生的思想意識(shí)產(chǎn)生了許多負(fù)面影響,也對(duì)大學(xué)生愛國(guó)主義教育工作提出了新的挑戰(zhàn),主要表現(xiàn)為:

2.1 經(jīng)濟(jì)社會(huì)轉(zhuǎn)型給大學(xué)生價(jià)值觀造成的影響

市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的負(fù)面效應(yīng)對(duì)大學(xué)生愛國(guó)主義教育形成了較大的沖擊,使一些大學(xué)生的價(jià)值取向發(fā)生了由社會(huì)取向向自我取向的轉(zhuǎn)變。市場(chǎng)化程度的逐步提高,在給包括大學(xué)生在內(nèi)的每個(gè)人提供更大的發(fā)展空間和自由度的同時(shí),也帶來了巨大競(jìng)爭(zhēng)壓力及暴露出社會(huì)轉(zhuǎn)型過程中一些深層次的社會(huì)矛盾和問題,如地區(qū)發(fā)展不平衡、貧富差距、腐敗問題等,致使一些學(xué)生不同程度的產(chǎn)生了思想困惑、信仰缺失、理想信念模糊、政治進(jìn)取心淡漠、組織紀(jì)律松散、社會(huì)責(zé)任心和國(guó)家意識(shí)淡化等問題。

2.2 文化多元化給大學(xué)生民族國(guó)家觀念造成的沖擊

經(jīng)濟(jì)全球化弱化了大學(xué)生的民族國(guó)家意識(shí)。不少大學(xué)生錯(cuò)誤地認(rèn)為,全球化是人類社會(huì)發(fā)展的未來之路,應(yīng)當(dāng)用地球村意識(shí)取代民族國(guó)家意識(shí)。經(jīng)濟(jì)意識(shí)弱化了大學(xué)生的國(guó)家安全意識(shí)。大學(xué)生的國(guó)家安危意識(shí)較為淡薄,西方敵對(duì)國(guó)家意識(shí)形態(tài)的入侵,一些有害的思想文化,強(qiáng)烈沖擊著中華民族文化與文明,以致使某些大學(xué)生盲目崇拜“外來文化”,而忽視中國(guó)的傳統(tǒng)文化,削弱了對(duì)傳統(tǒng)文化的熱愛,直接導(dǎo)致了愛國(guó)熱情的減弱。

2.3 長(zhǎng)期的和平環(huán)境削弱了大學(xué)生的憂患意識(shí)

長(zhǎng)期和平穩(wěn)定的環(huán)境一方面為大學(xué)生健康成長(zhǎng)創(chuàng)造了有利條件,但另一方面,生長(zhǎng)在和平環(huán)境中的大學(xué)生,由于沒有經(jīng)歷過、看到過國(guó)家戰(zhàn)亂,學(xué)到的、聽到的都是課本上的、寫出來的,缺乏革命戰(zhàn)士為國(guó)捐軀的豪邁體驗(yàn)和現(xiàn)實(shí)感受,致使他們對(duì)國(guó)家的熱愛不夠強(qiáng)烈,報(bào)效祖國(guó)的志向不夠堅(jiān)定。而且,在嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)逼迫下,大學(xué)生更多的關(guān)注的是專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)與深造,而對(duì)國(guó)際上霸權(quán)主義、強(qiáng)權(quán)政治等不安定因素和世界多極化的趨勢(shì)漠不關(guān)心。

2.4 網(wǎng)絡(luò)等新媒體普及帶來的雙重效應(yīng)

由于缺乏對(duì)網(wǎng)絡(luò)的有效管理和對(duì)大學(xué)生的正確引導(dǎo),一些大學(xué)生形成了對(duì)網(wǎng)絡(luò)過分依賴的習(xí)慣。由于網(wǎng)絡(luò)文化的開放性,國(guó)內(nèi)外一些敵對(duì)勢(shì)力趁機(jī)通過互聯(lián)網(wǎng)攻擊我國(guó)的政治制度,并肆意扭曲我國(guó)的特色的社會(huì)主義文化,誤導(dǎo)很多尚處于迷途的大學(xué)生,以致于他們忘了愛國(guó),忘了中華文明。在應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)的挑戰(zhàn)中,以愛國(guó)主義為重點(diǎn)的大學(xué)生思想政治教育面臨的形勢(shì)日益嚴(yán)峻。

3 加強(qiáng)大學(xué)生愛國(guó)主義教育的途徑

新時(shí)期加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的愛國(guó)主義教育,必須在熟練掌握現(xiàn)有途徑和載體的基礎(chǔ)上,不斷探索適合大學(xué)生思想實(shí)際和形勢(shì)要求的新途徑、新載體。

(1)充分發(fā)揮課堂這一愛國(guó)主義教育主陣地的作用,加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生進(jìn)行愛國(guó)主義教育。通過對(duì)中華文明的宣傳以及民族自豪感的認(rèn)同,讓學(xué)生樹立正確的愛國(guó)主義觀,人生觀。培養(yǎng)大學(xué)生一種冷靜、辯證的思維,讓他們客觀地去看待和分析當(dāng)前國(guó)際國(guó)內(nèi)矛盾。同時(shí),學(xué)校也要循循善誘,在日常生活中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的教育和指引,讓大學(xué)生擁有愛國(guó)的情感和思想,并擁有自己的正確的愛國(guó)表達(dá)方式。

(2)通過一系列專題活動(dòng)增強(qiáng)大學(xué)生的愛國(guó)主義意識(shí)。學(xué)校應(yīng)當(dāng)多組織大學(xué)生參加愛國(guó)主義實(shí)踐活動(dòng)。要讓大學(xué)生在廣泛的愛國(guó)主義實(shí)踐活動(dòng)中激發(fā)愛國(guó)主義情感,增強(qiáng)愛國(guó)主義的親身體驗(yàn)。學(xué)?？梢越M織大學(xué)生都可以參加的旨在增強(qiáng)愛國(guó)主義意識(shí)的活動(dòng),從而教育大學(xué)生積極通過身邊的實(shí)踐活動(dòng)體驗(yàn)愛國(guó)主義情感。

(3)引導(dǎo)大學(xué)生在社會(huì)實(shí)踐中迸發(fā)出愛國(guó)主義熱情。學(xué)校和老師應(yīng)當(dāng)雙管齊下,要讓大學(xué)生不僅有愛國(guó)的語言和情感,還要有愛國(guó)的思想和表達(dá)方式,并以具體行動(dòng)來表達(dá)愛國(guó)。學(xué)校應(yīng)當(dāng)積極引導(dǎo)大學(xué)生把個(gè)人與國(guó)家聯(lián)系起來,樹立高昂的愛國(guó)熱情,并將這個(gè)熱情投放到社會(huì)主義建設(shè)中的浪潮來。

(4)利用互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行愛國(guó)主義教育。互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展,為大學(xué)生愛國(guó)主義教育提供了一種易于被大學(xué)生接受的新的現(xiàn)代化教學(xué)手段,高校應(yīng)充分、有效地利用它來加強(qiáng)愛國(guó)主義教育工作。教師可以引導(dǎo)學(xué)生上網(wǎng)主動(dòng)了解國(guó)家的各項(xiàng)方針、政策,以及社會(huì)主義建設(shè)成就和先進(jìn)人物的事跡等信息。還可以通過網(wǎng)絡(luò)開展豐富多彩、生動(dòng)活潑的網(wǎng)上教育、交流、討論等活動(dòng),與學(xué)生就國(guó)家發(fā)展中的熱點(diǎn)、難點(diǎn)問題開展交流與討論,及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生思想上的誤區(qū)并及時(shí)進(jìn)行指正和引導(dǎo)。

當(dāng)代大學(xué)生正處于一個(gè)變革時(shí)代。為此,高校愛國(guó)主義教育要以與時(shí)俱進(jìn)、開拓創(chuàng)新的理念和原則,面對(duì)新形勢(shì)、新特點(diǎn)、新問題,努力提高思想政治教育和愛國(guó)主義教育的時(shí)代感、吸引力、感染力和時(shí)效性,培養(yǎng)出符合時(shí)代要求的社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人。

參考文獻(xiàn)

[1] 唐黎.大學(xué)生愛國(guó)主義教育途徑初探.經(jīng)濟(jì)研究導(dǎo)刊,2009(10).

篇8

[摘要]隨著高等教育的深入推進(jìn)，大學(xué)生的文化素養(yǎng)有了很大的提升，但仍然存在一些亟待解決的問題，尤其是心理健康教育的不健全，這是當(dāng)前高等教育面臨的新困境。文章探究潛意識(shí)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響并提出相應(yīng)的預(yù)防對(duì)策，家庭、學(xué)校和社會(huì)要采取措施來共同改善，為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)和諧的生活學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生健康地成長(zhǎng)。

[

關(guān)鍵詞 ]潛意識(shí) 大學(xué)生 心理健康影響機(jī)制預(yù)防對(duì)策

[作者簡(jiǎn)介]謝智娟（1970一），女，江蘇常州人，常州衛(wèi)生高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校數(shù)理教研室主任，副教授，碩士，研究方向?yàn)槲锢斫逃虒W(xué)。（江蘇 常州 21 3000）

[中圖分類號(hào)]G712 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)]1004-3985(2015)19-0071-03

目前，隨著我國(guó)高等教育事業(yè)的逐步推進(jìn)，高等教育初具規(guī)模，一些高校已經(jīng)取得了較大的發(fā)展。本文以常州某高校為例進(jìn)行調(diào)研，該校共有2.1萬全日制大學(xué)生，其中約6000人為走讀生，其余1.5萬學(xué)生選擇寄宿學(xué)校。相關(guān)調(diào)研顯示，在寄宿的學(xué)生中，約82%只有寒暑假才能離?；丶?，與父母接觸的機(jī)會(huì)較少，而有些學(xué)生的父母從他們年幼時(shí)就開始外出務(wù)工，這些學(xué)生童年期未能接受較好的家庭教育，長(zhǎng)期以來會(huì)演變成負(fù)性的心理氛圍，使學(xué)生潛移默化地形成習(xí)慣化的反應(yīng)模式。同時(shí)，在學(xué)校教育中，日常的教學(xué)風(fēng)格也會(huì)耳濡目染地影響學(xué)生，形成隱性的心理映像，儲(chǔ)存在潛意識(shí)中。家庭與學(xué)校教育的協(xié)調(diào)互動(dòng)會(huì)營(yíng)造成一種潛意識(shí)合理，影響大學(xué)生人格的健全與完善，而社會(huì)宏觀環(huán)境則為他們成長(zhǎng)提供了一個(gè)磨礪的大舞臺(tái)。潛意識(shí)潛伏在大學(xué)生的“本我”世界中，不知不覺地影響著大學(xué)生的心理健康，這就是潛意識(shí)的內(nèi)隱效應(yīng)。

一、潛意識(shí)的內(nèi)涵及其臨床功能

潛意識(shí)是奧地利心理學(xué)家Freud在其精神分析學(xué)中首先提出的，是指潛藏在個(gè)體意識(shí)下的一股神秘的力量，其能通過內(nèi)隱的方式影響個(gè)體對(duì)行為的體驗(yàn)，同時(shí)也會(huì)通過多元形式對(duì)人們看待問題的方式產(chǎn)生協(xié)同效應(yīng)，其實(shí)質(zhì)就是意識(shí)下閾的一種靈性心理活動(dòng)，個(gè)體儲(chǔ)存的信息在到達(dá)潛意識(shí)前都需經(jīng)過意識(shí)的檢驗(yàn)，同時(shí)在通往意識(shí)的渠道中，還要經(jīng)過超我的道德檢驗(yàn)，其將潛意識(shí)內(nèi)容進(jìn)行性質(zhì)的規(guī)劃，辨別真?zhèn)危饤壛驾?，使個(gè)體接受到真正意義上的心理疏通，而且潛意識(shí)能夠促使信息接受者形成特定的接納態(tài)度與反應(yīng)方式，如果信息接納源受損則會(huì)影響信息的及時(shí)傳達(dá)的效度。人格心理學(xué)家榮格曾用小島做比喻，位于島嶼最底層的海底即個(gè)體的潛意識(shí)。

潛意識(shí)作為意識(shí)的下閾，具有較強(qiáng)的精神力量，這種精神力量能夠較好地發(fā)揮其臨床功能，潛意識(shí)的功能不同于傳統(tǒng)的分析、計(jì)算、邏輯、分析等，其功能集中反映在基本控制水平上，如心跳、呼吸等無條件反射活動(dòng)、直覺、記憶、情緒調(diào)節(jié)、習(xí)慣行為等。同時(shí)，潛意識(shí)的世界異常廣闊，還存在一些尚未開發(fā)的功能。潛意識(shí)是通往無意識(shí)領(lǐng)域的重要渠道，主要包括習(xí)慣、本能、記憶、情緒、習(xí)慣、能耗、想象力。綜合以往的相關(guān)研究，筆者認(rèn)為潛意識(shí)的臨床功能呈現(xiàn)一定的階梯形，由最初的本能欲望到最高層次的情緒想象，同時(shí)在逐層遞進(jìn)中，能夠產(chǎn)生較強(qiáng)的能量，促進(jìn)個(gè)體人格完善與心靈的和諧。

二、潛意識(shí)影響心理健康的過程及互動(dòng)機(jī)制

1．心理健康概述。根據(jù)國(guó)內(nèi)外的相關(guān)研究，學(xué)者一致認(rèn)為心理健康的個(gè)體具備以下主要特征：能夠適應(yīng)不斷變化的環(huán)境，長(zhǎng)期處于積極狀態(tài)；能夠合理調(diào)控消極情緒；能夠正確認(rèn)識(shí)自我，調(diào)控外界影響，保持身心愉悅。

2．常州市大學(xué)生心理健康狀況及其影響因素。人的心理活動(dòng)是一個(gè)極其復(fù)雜卻又相互獨(dú)立的動(dòng)態(tài)過程，影響大學(xué)生心理健康，導(dǎo)致其出現(xiàn)心理障礙、心理偏差與行為疾病的因素也是多種多樣的，根據(jù)以往研究，主要包括內(nèi)部因素、外部因素和內(nèi)外協(xié)同作用三方面的因素。內(nèi)部因素主要指?jìng)€(gè)體自身的心理素質(zhì)，如抗挫能力、調(diào)控能力等；外部因素則是指?jìng)€(gè)體所接觸的外界壓力源，如學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)、人際交流、環(huán)境適應(yīng)等；內(nèi)外協(xié)同作用主要指?jìng)€(gè)體與外界互動(dòng)的模式，如單向互動(dòng)、雙向互動(dòng)、環(huán)形互動(dòng)等。筆者為了了解常州市大學(xué)生目前心理健康水平及心理問題的主要來源，研究潛意識(shí)是如何影響大學(xué)生的心理健康的，采用自編的《大學(xué)生心理健康量表》問卷調(diào)查常州某高校300名本科學(xué)生，問卷涉及影響大學(xué)生心理健康水平的6個(gè)方面的潛意識(shí)因素：學(xué)習(xí)壓力、家庭關(guān)系、健康狀況、戀愛與性、人際關(guān)系、自我實(shí)現(xiàn)，其中潛意識(shí)中的學(xué)習(xí)壓力及自我實(shí)現(xiàn)因子是目前大學(xué)生心理壓力的主要來源，針對(duì)具體問題有的放矢地指導(dǎo)學(xué)校、家庭、社會(huì)建立有效的支持系統(tǒng)，維護(hù)大學(xué)生的心理健康。

3．潛意識(shí)影響大學(xué)生心理健康的過程及互動(dòng)機(jī)制。根據(jù)張海洋的潛意識(shí)結(jié)構(gòu)圖，筆者認(rèn)為潛意識(shí)可以分為三個(gè)層次：最底層是靈性潛意識(shí)，第二層是潛意識(shí)世界，第三層是顯意識(shí)。三個(gè)層次可以通過相互作用，達(dá)到一種平衡的狀態(tài)，這種平衡有利于個(gè)體的心理健康，尤其是處在成年初期的大學(xué)生。其中，靈性潛意識(shí)是個(gè)體心靈的內(nèi)容，通過在潛意識(shí)世界中運(yùn)作，再通過思維、圖像、情感等溝通平臺(tái)，達(dá)到與外界顯意識(shí)的接觸、潛意識(shí)內(nèi)容的自我實(shí)現(xiàn)。然而，潛意識(shí)在患者的身上較易觀察，但在大部分心理健康大學(xué)生的身上卻較難觀察，潛意識(shí)在他們身上有著神奇的力量，通過他們的外顯活動(dòng)，讓意識(shí)發(fā)揮其應(yīng)有的作用。超個(gè)人心理學(xué)的先驅(qū)阿沙吉?dú)W力心靈結(jié)構(gòu)模型能夠很好地說明潛意識(shí)的全部?jī)?nèi)容，他將心靈結(jié)構(gòu)分為7個(gè)層次：低層潛意識(shí)，中層潛意識(shí)，高層潛意識(shí)，意識(shí)界，意識(shí)的中心；自我、高層自我、超個(gè)人自我、真我；集體潛意識(shí)。根據(jù)以往相關(guān)研究，靈性潛意識(shí)屬于這7個(gè)層次中的低層潛意識(shí)，管理身體系統(tǒng)的運(yùn)作，是儲(chǔ)藏多類信息的記憶庫，內(nèi)部包含了很多邏輯與理性的觀念，這些觀念是動(dòng)態(tài)的，處于不斷變化的過程之中。個(gè)體的潛意識(shí)世界包括三方面的內(nèi)容，一是身體潛意識(shí)，是生理機(jī)制影響潛意識(shí)的外顯形式。二是夢(mèng)想潛意識(shí)，是指?jìng)€(gè)體渴望自己身體潛意識(shí)得到實(shí)現(xiàn)，把這種潛意識(shí)的自我實(shí)現(xiàn)作為自己的夢(mèng)想。三是情感潛意識(shí)，即身體潛意識(shí)驅(qū)動(dòng)個(gè)體，使個(gè)體按照夢(mèng)想潛意識(shí)的要求進(jìn)行活動(dòng)而產(chǎn)生的一種長(zhǎng)久的情感體驗(yàn)。三種潛意識(shí)相互作用，按照身體潛意識(shí)驅(qū)動(dòng)，夢(mèng)想潛意識(shí)引導(dǎo)，情感潛意識(shí)調(diào)控的模式，產(chǎn)生超容量的能量，這些能量再通過思維、圖像、情感等平臺(tái)，與外界顯意識(shí)進(jìn)行溝通，從而實(shí)現(xiàn)潛意識(shí)內(nèi)容。影響大學(xué)生心理健康的6個(gè)潛意識(shí)因子都是個(gè)體潛意識(shí)世界中三種渠道的具體體現(xiàn)。身體潛意識(shí)主要指?jìng)€(gè)體生理構(gòu)造，尤其腦部神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)特定刺激的反應(yīng)，而且這種反應(yīng)可以跟意識(shí)下限的潛意識(shí)進(jìn)行鏈接，然后在個(gè)體身體的驅(qū)使下，潛意識(shí)以各種形式得到喚醒，喚醒的潛意識(shí)以多元化的存儲(chǔ)形式進(jìn)行呈現(xiàn)，其主要包括思維、圖像、情感等表征，思維表征主要指?jìng)€(gè)體的高級(jí)潛意識(shí)，個(gè)體借助語言對(duì)客觀事物的概括和間接的反應(yīng)過程；圖像表征主要指?jìng)€(gè)體以具體形象的方式表達(dá)潛意識(shí)的深層內(nèi)容，開掘個(gè)性潛能；情感表征則是潛意識(shí)內(nèi)化的最突出的表現(xiàn)，其通過潛移默化的影響表達(dá)內(nèi)在意愿與沖動(dòng)。總之，思維、圖像、情感等三種形式通過靈活自由的組合促進(jìn)潛意識(shí)的抒發(fā)，潛意識(shí)中負(fù)性內(nèi)容是影響大學(xué)生心理健康的直接因素，潛意識(shí)通過合理渠道的宣泄，疏導(dǎo)或者緩解積郁在大學(xué)生內(nèi)心的本能沖動(dòng)，促使其內(nèi)心平衡、和諧。潛意識(shí)通過思維、圖像、情感三種渠道，調(diào)和個(gè)體內(nèi)在能量，提高大學(xué)生心理健康水平。

三、改善大學(xué)生心理健康的主要措施

1．引導(dǎo)大學(xué)生對(duì)童年經(jīng)歷的正確認(rèn)識(shí)。對(duì)于大學(xué)生來說，童年的經(jīng)歷會(huì)成為他們一生中最深刻的記憶。那些美好或創(chuàng)傷或許會(huì)隨著時(shí)間的流逝而逐漸淡化，但童年的刺激會(huì)形成一種“刻板印象”，以一種“隱性”的方式儲(chǔ)存在人們的潛意識(shí)世界中。這些印象會(huì)與外部世界進(jìn)行持續(xù)不斷的互動(dòng)，并慢慢地滲透到個(gè)體的性格中，最終成為其人格的重要組成部分。高校心理健康工作者應(yīng)無條件積極關(guān)懷那些有童年創(chuàng)傷的學(xué)生，傾聽他們內(nèi)心的故事，正確調(diào)節(jié)其認(rèn)知模式，幫助其合理宣泄?jié)撘庾R(shí)世界中的負(fù)性情緒，正視過往經(jīng)歷并將其看成磨礪，引導(dǎo)其塑造陽光心態(tài)，用積極的態(tài)度應(yīng)對(duì)生活。隨著童年期的開始，部分學(xué)生的情感自控能力不強(qiáng)，遇到一些突發(fā)事件會(huì)產(chǎn)生較多心理不適，如果未能及時(shí)疏導(dǎo)，潛意識(shí)中的創(chuàng)傷就會(huì)再度觸及其敏感的心靈。因此，大學(xué)生心理健康教育應(yīng)深入關(guān)注其童年經(jīng)歷，挖掘表征背后的潛意識(shí)成分，選取科學(xué)合理的方式對(duì)其童年的創(chuàng)傷進(jìn)行療愈，如意象對(duì)話、繪畫療法與沙盤操作等，引導(dǎo)其消除心靈的陰影，促進(jìn)其健康快樂地成長(zhǎng)。

2．營(yíng)造良好的家庭氛圍，提高家庭教育的水平。家庭氛圍主要是指家庭各個(gè)成員之間相互影響所營(yíng)造的人際溝通方式，對(duì)家庭成員的心理狀態(tài)會(huì)產(chǎn)生非常直觀的影響，是家庭成員健康成長(zhǎng)的重要外界因素，對(duì)于大學(xué)生來說，家庭氛圍影響其成長(zhǎng)的全過程，從某種意義上，這種心理氛圍甚至能夠決定其人格品質(zhì)的塑造與完善，是潛意識(shí)在家庭教育中的集中反映。在家庭氛圍中，父母的情緒感染是整個(gè)家庭環(huán)境的核心，由家庭成員的感情、興趣，愛好、態(tài)度、行為等綜合而成的心理空間，表現(xiàn)為特定的家庭情調(diào)與氛同。調(diào)研中的高校學(xué)生有的來自市區(qū)，有的來自縣城，有的來自邊遠(yuǎn)的農(nóng)村，他們的家庭環(huán)境不同，父母的文化水平不同，教育方式的差異會(huì)對(duì)家庭的心理氛圍造成影響，因此高校心理健康教育應(yīng)該深入到家庭教育中，通過親子戶外體驗(yàn)，建立良好的互動(dòng)平臺(tái)，對(duì)孩子采取正面教育，對(duì)其缺陷進(jìn)行合理的教導(dǎo)，克制情感沖動(dòng)，增強(qiáng)教育的實(shí)際效果。

3．完善大學(xué)生心理健康教育的機(jī)制，塑造學(xué)生健康人格。當(dāng)前高校需要進(jìn)一步完善心理健康教育的措施，融人潛意識(shí)的正性能量，如建設(shè)環(huán)境良好的個(gè)體心理咨詢室、團(tuán)體心理康復(fù)室或心靈港灣。同時(shí)，可以聘請(qǐng)資深的心理專家來校進(jìn)行心理輔導(dǎo)，心理學(xué)專家可以根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，選擇目前在高校學(xué)生中經(jīng)常出現(xiàn)的心理問題，透過這些各種各樣的心理個(gè)案，發(fā)掘隱藏其內(nèi)部的潛意識(shí)因素，并將這些潛意識(shí)層面的原因用大學(xué)生喜聞樂見的方式呈現(xiàn)出來，讓其真正認(rèn)識(shí)到心理問題產(chǎn)生的實(shí)質(zhì)原因，并能夠針對(duì)具體的原因，對(duì)癥下藥地解決心理問題。要全方位、全覆蓋、分年級(jí)實(shí)施心理健康教育，區(qū)別對(duì)待不同潛意識(shí)表征，通過擬定具體計(jì)劃，將心理健康知識(shí)的宣傳深入到各個(gè)班級(jí)，最終形成點(diǎn)、線、面結(jié)合的立體教育模式，同時(shí)建立大學(xué)生心理健康檔案，用于后續(xù)跟蹤。高校教育工作還需要注重學(xué)生的自我實(shí)現(xiàn)，創(chuàng)辦特色心理療愈機(jī)制，充分發(fā)掘潛意識(shí)的驅(qū)動(dòng)力量。在學(xué)校心理健康教育中，可以集思廣益，歸納師生間較好的心理干預(yù)方法，進(jìn)行宣傳推廣，讓更多的大學(xué)生受益。

4．加強(qiáng)學(xué)校家庭之間的聯(lián)系，充分發(fā)揮兩者的協(xié)調(diào)作用。高校作為大學(xué)生成長(zhǎng)過程中的主要舞臺(tái)，應(yīng)該發(fā)揮積極作用，采用多種形式創(chuàng)造更多家庭與學(xué)校相互聯(lián)系的機(jī)會(huì)與平臺(tái)，同時(shí)發(fā)揮協(xié)調(diào)作用，增強(qiáng)雙方的了解，使學(xué)校教育與家庭教育的目標(biāo)保持一定程度的吻合，在吻合的過程中，不斷創(chuàng)新個(gè)體潛意識(shí)的表征方式。學(xué)校應(yīng)積極、主動(dòng)地把握與家長(zhǎng)溝通的機(jī)會(huì)，有針對(duì)性、及時(shí)地向家長(zhǎng)傳達(dá)學(xué)生在學(xué)校生活與學(xué)習(xí)的情況，表揚(yáng)孩子優(yōu)點(diǎn)，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，選擇合理的方式指出孩子在學(xué)校教育中存在的問題、不良的行為習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)合理地解決這些問題。學(xué)校也可以通過一些心理活動(dòng)與親子游戲增進(jìn)父母與孩子之間的感情交流。通過學(xué)校與家庭的密切配合，共同找出在教育過程中存在的問題以及問題背后的實(shí)質(zhì)原因，學(xué)校與家長(zhǎng)共同商定解決方案，對(duì)孩子進(jìn)行跟蹤式的心理調(diào)節(jié)，這樣可以保證學(xué)生無論是在校內(nèi)還是校外都能接受到良好的家庭教育。當(dāng)代高校應(yīng)尋求合理的教育方式，促使學(xué)校與家庭進(jìn)行緊密有效的聯(lián)系，維持學(xué)生健康的心理狀態(tài)。

5.規(guī)范社會(huì)輿論引導(dǎo)，營(yíng)造大學(xué)生健康成長(zhǎng)的良好環(huán)境。社會(huì)輿論是指在一定的社會(huì)文化背景下，通過言語與非言語的表達(dá)形式公開抒發(fā)其對(duì)特定對(duì)象的態(tài)度、意見與情緒，并通過一定的傳播途徑進(jìn)行碰撞、交流、感染與整合，進(jìn)而能夠?qū)Υ蟊娙后w產(chǎn)生一種潛移默化的影響，如風(fēng)俗習(xí)慣、道德觀念等，這些在一定程度上是個(gè)體潛意識(shí)的多元表征。社會(huì)輿論作為主流思潮的重要組成部分，從一開始就以一種無形的力量深刻地影響著他們，使他們逐漸形成需要、動(dòng)機(jī)、興趣、態(tài)度、理想、信念和世界觀等心理品質(zhì)，而恰好這些心理品質(zhì)影響著其個(gè)性與人格，進(jìn)而影響其心理健康水平。社會(huì)輿論的影響具有潛移默化的作用，實(shí)質(zhì)是將社會(huì)化的信息以隱性的方式儲(chǔ)存在大學(xué)生的“本我”中，滿足本我的需求。而現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)多元的時(shí)代，大學(xué)生獲取社會(huì)信息的途徑是多元化的，如電視、報(bào)刊、書籍與電影等。社會(huì)輿論積聚的信息容量很大，所傳遞的信息也是良莠不齊，要通過弘揚(yáng)社會(huì)主流價(jià)值觀，營(yíng)造良好的社會(huì)輿論環(huán)境，促進(jìn)當(dāng)代大學(xué)生形成正確的信念、價(jià)值觀與人生觀，增強(qiáng)大學(xué)生面對(duì)挫折的力量，進(jìn)而維護(hù)自己的身心健康。

大學(xué)生心理健康的維護(hù)一定要從其心理發(fā)展的具體特點(diǎn)出發(fā)，充分發(fā)揮潛意識(shí)的內(nèi)在力量，構(gòu)建家庭、學(xué)校、社會(huì)三位一體的互動(dòng)立體模式，同時(shí)進(jìn)一步發(fā)揮青少年學(xué)生的主觀能動(dòng)性，堅(jiān)持其主體性地位，無條件地信任他們的自我調(diào)控能力，發(fā)掘隱藏在其心理與行為背后的潛意識(shí)因素，從根源上促進(jìn)當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育的良性發(fā)展。

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篇9

研究過程

1.研究方法

本調(diào)查采用隨機(jī)取樣法，選取了三所省屬地方院校500名大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，剔除無效問卷，回收有效問卷406份，有效回收率為81.2%。其中，男生182名，女生224名，生源地農(nóng)村的173人，城市的233人。采用SPSS18.0對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行錄入分析。

2.研究工具

采用付桂芳、李歆瑤等人編制的大學(xué)生手機(jī)依賴問卷[4]，該問卷信度為0.827，包括九個(gè)題目，每個(gè)題目共有五種選項(xiàng)：總是、經(jīng)常、一般、偶爾、從不。其中，陽性選項(xiàng)為總是和經(jīng)常；陰性選項(xiàng)是一般、偶爾、從不。有一到三項(xiàng)陽性選項(xiàng)者為輕度手機(jī)依賴，四到六項(xiàng)陽性選項(xiàng)者為中度手機(jī)依賴，七項(xiàng)及以上陽性選項(xiàng)者則為重度手機(jī)依賴。

地方院校大學(xué)生手機(jī)依賴現(xiàn)狀

1.智能手機(jī)使用普及化

隨著網(wǎng)絡(luò)的全面覆蓋，手機(jī)功能的多元化，手機(jī)使用的便捷性、高效性、有效性以及手機(jī)消費(fèi)對(duì)個(gè)性的彰顯，使得智能手機(jī)深受廣大青少年青睞，尤其是大學(xué)生群體，幾乎人手一機(jī)，甚至有的學(xué)生是雙機(jī)或多機(jī)交替使用。運(yùn)用智能手機(jī)上網(wǎng)已經(jīng)成為大學(xué)生生活的一種常態(tài)，網(wǎng)絡(luò)的強(qiáng)大魅力使手機(jī)依賴現(xiàn)象隨處可見。

2.智能手機(jī)使用時(shí)間普遍較長(zhǎng)

本調(diào)查發(fā)現(xiàn)，24.6%的大學(xué)生平均每天使用智能手機(jī)的時(shí)間在6小時(shí)以上，甚至有2%的學(xué)生使用手機(jī)時(shí)間超過10小時(shí)，也就是說他們幾乎夜以繼日地在玩手機(jī)。同時(shí)，調(diào)查還發(fā)現(xiàn)近乎81.2%的大學(xué)生在睡覺前看手機(jī)，35%的大學(xué)生在上課時(shí)使用手機(jī)，89%的大學(xué)生在課間玩手機(jī)。96.2%的大學(xué)生玩手機(jī)的主要目的是上QQ、微博、微信及瀏覽信息，46.5%的女生使用手機(jī)是在不斷追劇，23.6%的男生喜歡用手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間玩網(wǎng)絡(luò)游戲。

3.男大學(xué)生手機(jī)依賴顯著高于女大學(xué)生

本次調(diào)查分析顯示，地方院校男大學(xué)生對(duì)手機(jī)依賴一般以及嚴(yán)重的有24%，而女大學(xué)生為19%，T=-0.842，P=0.039

4.生源地農(nóng)村的大學(xué)生比城市的大學(xué)生手機(jī)依賴狀況嚴(yán)重

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，生源地在農(nóng)村的大學(xué)生對(duì)手機(jī)依賴一般以及嚴(yán)重的占27.8%，而家庭所在地在城市的占26.3%，P=0.657>0.05。這可能與農(nóng)村大學(xué)生相對(duì)較低的認(rèn)知、自信等因素密切相關(guān)，通過網(wǎng)絡(luò)可以暫時(shí)躲避現(xiàn)實(shí)的沖擊，甚至可以獲得心靈的慰藉。

心理彈性對(duì)手機(jī)依賴的干預(yù)

心理彈性的作用機(jī)制就是通過保護(hù)性因素來消除不利因素對(duì)個(gè)體的消極影響，使得個(gè)體成功應(yīng)對(duì)逆境，達(dá)到良好適應(yīng)的狀態(tài)。構(gòu)成心理彈性的保護(hù)性因子非常龐雜，粗略地可以分為外部保護(hù)性因子和內(nèi)部保護(hù)性因子，外部保護(hù)性因子有父母的監(jiān)控、良好家庭氛圍等；內(nèi)部保護(hù)性因子有超強(qiáng)的自控力、合理的認(rèn)知、基本心理需求的滿足等。外部保護(hù)性因子最終通過內(nèi)部保護(hù)性因子對(duì)危機(jī)進(jìn)行干預(yù)。由于心理彈性的保護(hù)性因子眾多，在此僅從以下幾個(gè)方面進(jìn)行闡述。

1.個(gè)體合理的認(rèn)知有利于降低網(wǎng)絡(luò)成癮的傾向

艾利斯的認(rèn)知行為療法認(rèn)為，心理與行為是由對(duì)刺激事件的認(rèn)知、信念引發(fā)的，而不是由刺激本身導(dǎo)致的。也就是說，該理論認(rèn)為手機(jī)成癮是由不合理的認(rèn)知、信念導(dǎo)致的，反之，如果我們能對(duì)自己所處的環(huán)境有合理的認(rèn)知，則會(huì)促使個(gè)體產(chǎn)生積極情感，進(jìn)而激發(fā)個(gè)體與之相應(yīng)的行為，降低手機(jī)成癮的可能性。合理的認(rèn)知有利于影響個(gè)體正確認(rèn)識(shí)手機(jī)，主動(dòng)避免或減少使用手機(jī)對(duì)自己的潛在傷害，從而降低手機(jī)成癮的傾向。

干預(yù)手機(jī)成癮的合理認(rèn)知包括以下三個(gè)方面：首先是對(duì)自我有較為清晰的認(rèn)知，比如短板與優(yōu)勢(shì)、困境與出路，只有對(duì)自我有較為理性的認(rèn)知，個(gè)體才會(huì)胸有成竹，未雨綢繆。其次是對(duì)手機(jī)有理性的認(rèn)知，要明確它們都是為人類服務(wù)的，人應(yīng)該是我們所發(fā)明的一切的主宰者，而不應(yīng)受之操控。再次是對(duì)網(wǎng)絡(luò)的理性認(rèn)知，正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)的虛擬性、放大效應(yīng)，對(duì)網(wǎng)絡(luò)信息有甄別能力[5]?？傊?，日新月異的網(wǎng)絡(luò)世界、層出不窮的網(wǎng)絡(luò)軟件以及五花八門網(wǎng)絡(luò)陷阱等在不斷刷新人們的認(rèn)知，只有合理認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)以及自我，才能有助于我們合理使用手機(jī)。

2.基本心理需求的滿足有利于降低手機(jī)依賴的傾向

需要是個(gè)體行為積極性的源泉，優(yōu)勢(shì)需要將決定人的意識(shí)和行為。人類的心理需要主要有歸屬與愛、尊重、自信等，大部分基本心理需要都可以通過良好的人際關(guān)系獲得滿足。擁有良好人際或社會(huì)支持的個(gè)體可以更有能力應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)的不利影響，手機(jī)依賴較弱；而糟糕的人際關(guān)系會(huì)使個(gè)體缺乏歸屬與愛、尊重的需求，個(gè)體為了滿足這種在現(xiàn)實(shí)生活中無法滿足的心理需要，便會(huì)向虛擬的網(wǎng)絡(luò)尋求滿足、慰藉，他們會(huì)利用網(wǎng)絡(luò)社交平臺(tái)交友、發(fā)帖等，從虛擬中獲取友情與關(guān)愛，從而形成網(wǎng)絡(luò)依賴。

3.優(yōu)良的學(xué)業(yè)成績(jī)有利于降低手機(jī)依賴的傾向

學(xué)業(yè)成績(jī)是我們?cè)u(píng)價(jià)學(xué)生的重要指標(biāo)之一，優(yōu)良的學(xué)業(yè)會(huì)給個(gè)體帶來高自信、高成就與滿足感，形成高心理彈性。而在關(guān)于網(wǎng)絡(luò)成癮與學(xué)業(yè)水平之間關(guān)系的研究中發(fā)現(xiàn)，成癮者學(xué)業(yè)成績(jī)較非成癮者差[6]，網(wǎng)絡(luò)成癮會(huì)影響學(xué)業(yè)成績(jī)，大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮與學(xué)業(yè)成績(jī)呈負(fù)相關(guān)[7]。優(yōu)良的學(xué)業(yè)水平能夠促使學(xué)生將時(shí)間、精力放在學(xué)習(xí)上，獲得滿足感，提高個(gè)體的自信心、控制力，從而降低網(wǎng)絡(luò)的吸引力。如果大學(xué)生在學(xué)習(xí)中經(jīng)常感到挫敗，網(wǎng)絡(luò)游戲又恰好滿足了其在學(xué)習(xí)中無法獲得的成就感，那么，在現(xiàn)實(shí)中，他們便會(huì)用更多的時(shí)間上網(wǎng)，從中獲取成功感、自信，長(zhǎng)此以往，他們用于學(xué)業(yè)的時(shí)間就會(huì)減少，學(xué)業(yè)水平會(huì)更低。如此反復(fù)，就會(huì)陷入網(wǎng)絡(luò)成癮的死胡同里。

提升心理彈性，降低大學(xué)生手機(jī)依賴傾向的策略

1.對(duì)手機(jī)及網(wǎng)絡(luò)建立合理認(rèn)知，提升心理彈性，降低大學(xué)生手機(jī)依賴傾向

認(rèn)知決定行為與心理，合理的認(rèn)知有助于良好情緒的養(yǎng)成，進(jìn)而提升心理彈性，規(guī)范個(gè)體的行為。面對(duì)充滿誘惑的網(wǎng)絡(luò)，大學(xué)生很容易迷戀其中難以自拔。建構(gòu)大學(xué)生對(duì)手機(jī)及網(wǎng)絡(luò)的合理認(rèn)知，應(yīng)從以下幾個(gè)方面入手：第一，全面理性地認(rèn)識(shí)自我。明白自己的優(yōu)缺點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，為查漏補(bǔ)缺做好充足準(zhǔn)備。第二，有明確的方向。在理性的自我認(rèn)知基礎(chǔ)上，對(duì)未來有比較合理的規(guī)劃，尤其是大學(xué)畢業(yè)后的職業(yè)方向，這樣在大學(xué)里才能有奮斗目標(biāo)，不至于讓自己迷失于網(wǎng)絡(luò)。第三，對(duì)手機(jī)有正確的認(rèn)識(shí)。智能手機(jī)最根本的作用是有效信息的及時(shí)交流，它作為一部移動(dòng)的網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，還兼具網(wǎng)絡(luò)的虛擬性、放大效應(yīng)，缺乏真實(shí)性、權(quán)威性。若一味地沉溺于網(wǎng)絡(luò)，就會(huì)使大學(xué)生喪失自我，浪費(fèi)大好青春。因而，只有建立對(duì)手機(jī)及網(wǎng)絡(luò)的合理認(rèn)知，提高心理彈性，才能降低手機(jī)依賴傾向。

2.建構(gòu)良好校園人際關(guān)系，提升心理彈性，降低大學(xué)生手機(jī)依賴傾向

良好人際關(guān)系是心靈安慰劑，它能讓遠(yuǎn)離親人的學(xué)子從其他人那里獲得關(guān)心、愛與歸屬感，滿足學(xué)生由于遠(yuǎn)離家人而造成的心理需求缺失，提高個(gè)體的心理彈性，有助于降低個(gè)體對(duì)手機(jī)的依賴。良好校園人際關(guān)系包含良好的??生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系和宿舍關(guān)系。對(duì)于大學(xué)生來說，宿舍就是他們大學(xué)的家，是他們溫暖的港灣，是心靈的加油站。融洽的宿舍關(guān)系是大學(xué)階段最重要的校園人際關(guān)系，它影響大學(xué)生整個(gè)大學(xué)生活的質(zhì)量，是良好校園人際關(guān)系建構(gòu)的基礎(chǔ)。良好校園人際關(guān)系的建構(gòu)要從以下幾方面入手：一、及時(shí)有效的溝通，消除誤會(huì)分歧；二、制訂公共守則，共同遵守，并按時(shí)履行各自義務(wù)；三、親密但不失界限感。

3.豐富大學(xué)校園業(yè)余生活，提升心理彈性，降低大學(xué)生手機(jī)依賴傾向

在大學(xué)里，大學(xué)生擁有相對(duì)較多的業(yè)余時(shí)間，但很大一部分學(xué)生不會(huì)合理利用自己的閑暇時(shí)間，由于缺乏自制力，很多學(xué)生喜歡利用網(wǎng)絡(luò)消磨時(shí)間，從而導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)依賴。因此，學(xué)校要根據(jù)大學(xué)生情況，結(jié)合自身資源，多為學(xué)生組織校園文化活動(dòng)，讓他們對(duì)大學(xué)豐富多彩的生活充滿期待與自信，滿足其心理需求，以降低他們的上網(wǎng)行為。

篇10

收稿日期：2014-01-13

作者簡(jiǎn)介：范潔波，韓山師范學(xué)院講師。（廣東潮州/521000）

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[4] 馬克思恩格斯全集（第46卷上冊(cè)）[M].北京：人民出版社，1979.104.

[5] 周薇.“三個(gè)倡導(dǎo)”：社會(huì)主義核心價(jià)值觀的科學(xué)概括[N].南方日?qǐng)?bào)，2012 -11-22.