導(dǎo)語：如何才能寫好一篇生活錦囊，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

暖水瓶發(fā)制干海參：發(fā)制海參時(shí)，先用涼水將干海參浸泡一到兩天，期間至少換三四次水，待干海參回軟后去掉海參頭部的沙嘴（海參的牙齒），然后將海參沖洗干凈放入備好的暖水瓶中，加入剛沸騰的開水，3~4個(gè)小時(shí)之后海參即可發(fā)好。這樣發(fā)制出來的海參彈性高，韌性大。

不能用飲料瓶裝醋：飲料瓶多數(shù)是由聚乙烯或聚丙烯及多種有機(jī)溶劑制成的。用空飲料瓶裝醋，聚乙烯受到酸性物質(zhì)腐蝕會(huì)慢慢溶解，并釋放出有機(jī)溶劑，對(duì)人體造成危害。

玉米煲湯加點(diǎn)大豆：玉米在谷類中含糖量較高，因此把玉米放到排骨湯或者雞湯里煮著吃，不僅自身營(yíng)養(yǎng)不會(huì)丟失，還能減少肉的油膩感。大豆蛋白質(zhì)含賴氨酸、蛋氨酸和色氨酸較豐富，前兩種氨基酸是谷類糧食中普遍缺乏的必需氨基酸，后一種在玉米中尤其缺乏。所以，大豆與玉米等混合食用，能大大提高蛋白質(zhì)的生物效價(jià)。

燕麥片炒著吃更好：對(duì)于想要控制血脂和體重的朋友來說，燕麥炒著吃效果會(huì)更好。吃炒的燕麥會(huì)讓人覺得很飽，但又不會(huì)吸收太多。炒燕麥一定要選顆粒比較大的純麥片，不能是速溶的。炒的時(shí)候，最好用橄欖油。

餅干防潮：家中買的餅干時(shí)間久了會(huì)潮，口感不好。在餅干里放幾塊方糖，問題就解決了。

家電也要“防暑降溫”

據(jù)有關(guān)資料顯示，每當(dāng)夏季，家用電器的損壞率都會(huì)大幅增長(zhǎng)，這都是因?yàn)樵谑⑾氖褂貌划?dāng)造成的。那么，我們應(yīng)該怎樣讓家電安全度夏呢？

夏季氣溫高，家電工作時(shí)產(chǎn)生的熱量不容易散失，從而產(chǎn)生過高的工作溫度。這不僅影響家電的使用壽命，還會(huì)加速導(dǎo)線、線圈等絕緣層老化，短路起火，并可能直接引燃家電上的可燃物或周圍的可燃物。

為家電降溫，一是控制好家電使用時(shí)間，限制熱量產(chǎn)生。通常電視機(jī)連續(xù)工作4個(gè)小時(shí)應(yīng)關(guān)機(jī)半小時(shí)，待機(jī)內(nèi)熱量散發(fā)后再收看，看完后別忘關(guān)閉電源；電冰箱工作時(shí)，不要連續(xù)地切斷和接通電源，電冰箱斷電后，至少要過5分鐘才可重新啟動(dòng)。另外，空調(diào)停止后不可立即啟動(dòng)，應(yīng)間隔3分鐘后才能重新啟動(dòng)，以免電機(jī)過熱。二是保證空氣流通，及時(shí)散熱。電視機(jī)不要放在封閉的木柜中，收看時(shí)，一定要揭去蓋布；DVD等影碟機(jī)和功放機(jī)不能直接重疊擺放，應(yīng)該留有不少于5厘米的散熱空間。三是盡可能遠(yuǎn)離其他可燃物。窗式空調(diào)的火災(zāi)蔓延的主要煤介是窗簾。因此，盡量使窗簾避開空調(diào)器，或采用阻燃型織品的窗簾布。電冰箱后面不可塞放可燃物。

急性胃腸炎，別喝白開水

專家指出，夏天是急性胃腸炎的多發(fā)季節(jié)。由于氣溫高、濕度大，食物易腐敗、變質(zhì)，一不小心讓細(xì)菌、病毒侵入胃腸容易患上急性胃腸炎，病人多表現(xiàn)為惡心、嘔吐在先，繼而腹瀉，每日3~5次甚至數(shù)十次不等，大便多呈水樣，深黃色或帶綠色，惡臭，可伴有腹部絞痛、發(fā)熱、全身酸痛等癥狀，嚴(yán)重者可致脫水、電解質(zhì)紊亂等。

上吐下瀉除了流失水分，還流失電解質(zhì)，因此最好喝些補(bǔ)液鹽，而非純粹的白開水。有的人患急性胃腸炎后為了防止脫水，大量地喝白開水，結(jié)果反而稀釋掉體內(nèi)的電解質(zhì)，造成水中毒。

專家建議，急性胃腸炎患者在恢復(fù)期間食欲不振，可吃些清淡、易消化的食物。一般先進(jìn)食比較清淡的流食、半流食，如米湯、粥、新鮮果汁等，逐漸增加一些蛋白質(zhì)食物，但忌油膩、油炸食品，并且在開始進(jìn)食宜少量，等胃腸道功能恢復(fù)后，才開始正常飲食，并注意休息。目前，醫(yī)院藥房和市場(chǎng)藥店都有口服補(bǔ)液鹽出售，使用非常簡(jiǎn)單，只需按照說明書加溫開水即可。建議大家平時(shí)在家中備幾包，以防不時(shí)之需。

篇2

文/王耀堂

百會(huì)穴有“三陽五會(huì)”之稱，即足三陽與督脈、足厥陰肝經(jīng)的交會(huì)穴，是人體陽氣匯聚的地方，有開竅醒腦、固陽固脫、升陽舉陷的功效。

中醫(yī)認(rèn)為：頭為精明之府、百脈之宗，人體的十二經(jīng)脈都會(huì)聚在此，是全身的主宰。百會(huì)穴位于頭頂部正中央，是人體眾多經(jīng)脈會(huì)聚的地方，是頭部保健的大穴，它能夠通達(dá)全身的陰陽脈絡(luò)，連貫所有的大小經(jīng)穴，是人體陽氣匯聚的地方，有開竅醒腦、固陽固脫、升陽舉陷的功效。

百會(huì)穴既是長(zhǎng)壽穴又是保健穴，此穴經(jīng)過鍛煉，可開發(fā)人體潛能，增加體內(nèi)的真氣，調(diào)節(jié)心腦血管系統(tǒng)功能，益智開慧，澄心明性，輕身延年，能治療頭痛、眩暈、脫肛、昏厥、低血壓、失眠、耳鳴、鼻塞、神經(jīng)衰弱、中風(fēng)失語、陰挺等癥。

百會(huì)穴的保健方法有四種。

(1)按摩法：睡前端坐，用掌指來回摩擦百會(huì)至發(fā)熱為度，每次108下。

(2)叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會(huì)穴，每次108下。

(3)意守法：兩眼微閉，全身放松，心意注于百會(huì)穴并守住，意守時(shí)以此穴出現(xiàn)跳動(dòng)和溫?zé)岣袨橛行?，時(shí)間約10分鐘。

(4)采氣法：站坐均可，全身放松，意想自己的百會(huì)穴打開，宇宙中的真氣能量和陽光清氣源源不斷地通過百會(huì)進(jìn)入體內(nèi)，時(shí)間約10分鐘。

百會(huì)穴還有一些妙用，首先是降血壓。手掌緊貼百會(huì)穴呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，每次做36圈，可以寧神清腦，降低血壓。其次為美發(fā)。用食指或中指按壓百會(huì)穴，逐漸用力深壓捻動(dòng)，然后用空拳輕輕叩擊百會(huì)穴，每次進(jìn)行3分鐘。這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)頭皮的抵抗力，從而減少脫發(fā)斷發(fā)。它和正確的疏通方式一樣關(guān)鍵，比如梳頭時(shí)應(yīng)順著毛囊和毛發(fā)的自然生長(zhǎng)方向，切忌胡亂用力拉扯。因?yàn)轭^部有督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)等多條經(jīng)脈循行，所以最好順著經(jīng)絡(luò)的循行梳頭，這樣輕而易舉就能調(diào)理多條經(jīng)脈了。

百會(huì)穴同時(shí)又是長(zhǎng)壽穴，經(jīng)常按壓此穴，可激發(fā)人體潛能，增強(qiáng)體內(nèi)的正氣和抵抗力，調(diào)節(jié)心腦血管系統(tǒng)功能，延年益壽。

教您找穴位

百會(huì)穴很容易找到，將雙耳向前對(duì)折，取兩個(gè)耳朵最高點(diǎn)連線的中點(diǎn)，即前后正中線的交點(diǎn)就是?；蛘邔⒋竽粗付粗?，兩手的中指朝頭頂伸直，做環(huán)抱頭頂狀，兩手指按住頭部。此時(shí)兩手中指尖相觸之處，就是百會(huì)穴。用指施壓，會(huì)感到輕微的疼痛。

打開能延壽的健康錦囊

文/佳名

如何讓自己的身體不早衰？只要打開以下的健康錦囊，您的身體也可以變得很健康。

站著吃飯，促進(jìn)腸胃積極運(yùn)轉(zhuǎn)

坐著用餐會(huì)使腹部受壓，讓血液流通受阻，從而讓正在工作的胃部缺少足量的血液供應(yīng)。

建議全身放松地站立用餐，身體重量不必都集中在腿上，肩部、腰部都要幫忙分擔(dān)，用餐時(shí)間在30分鐘左右為最佳。

7:30起床，最能安撫心臟

英國(guó)威斯敏斯特大學(xué)的健康專家指出，在早上5:22-7:21起床的人，血液中引起心臟病的物質(zhì)的含量就會(huì)升高。而真正有助于健康、促進(jìn)長(zhǎng)壽的起床時(shí)間是7:30，此時(shí)身體經(jīng)過了平穩(wěn)過度，已經(jīng)脫離疲勞，血液也處在正常循環(huán)狀態(tài)。

牙刷不沾水，牙齒更健康

篇3

是2

否3

2 、喜歡白天人聲鼎沸的校園勝過夜晚安靜的校園？

是4

否5

3 、更喜歡夏季的校園而不是冬季的校園？

是6

否7

4 、喜歡點(diǎn)蠟燭的溫馨勝于開燈的明亮？

是8

否試驗(yàn)樓守衛(wèi)波波魔女

5 、喜歡吃饅頭勝于面包？

是試驗(yàn)樓守衛(wèi)波波魔女

否9

6 、喜歡聽校園廣播里放輕快節(jié)奏感強(qiáng)的歌曲？

是掃把統(tǒng)領(lǐng)魔雅

否10

7 、喜歡月亮勝于星星？

是草坪精靈美芙

否10

8 、回憶上個(gè)學(xué)年，覺得悲多于喜？

是課桌靜神棕姬

否校內(nèi)急診巡查銀美

9 、聚會(huì)時(shí)，不喜歡喝酒？

是跑道動(dòng)神雅米

否熱水房精靈橘魯

10 、痛恨被人忽略甚至遺忘的感覺？

是圖書神女蓮嘉

否黑板精靈婭特斯

隨我探寶歸來，你是否找到了那位一直默默保護(hù)你的校園守護(hù)神，他們還托小編帶來了見面禮！各位要排隊(duì)按號(hào)領(lǐng)取噢！

黑板精靈婭特斯 守護(hù)色黑色

你是個(gè)協(xié)調(diào)性很高的人，人緣相當(dāng)不錯(cuò)。你頭腦理性冷靜，選戀人時(shí)會(huì)“大膽假設(shè)小心求證”，因此失手率很低。你正處于“開拓期”，凡事都剛起步，基礎(chǔ)不穩(wěn)定，要格外小心，但也不要錯(cuò)過任何可能成功的機(jī)會(huì)。到了夏季多參加聯(lián)誼，會(huì)帶給你意外好運(yùn)。

幸運(yùn)錦囊：幸運(yùn)物：流行飾品、圓形表面的手表。

幸運(yùn)日：2、15、23

幸運(yùn)數(shù)：9

幸運(yùn)場(chǎng)所：森林

健康守則：多運(yùn)動(dòng)

草坪精靈美芙 守護(hù)色綠色

綠色是大自然的顏色因此帶給你超高的親和力，異性緣自然也是源源不斷，可能會(huì)被多位異性同時(shí)熱烈追求。你目前正“漸入佳境”，將從厄運(yùn)中走出，現(xiàn)在不妨以靜制動(dòng)，下半年可能展翅高飛，尤其在學(xué)業(yè)上將得心應(yīng)手，讓你既興奮又緊張。

幸運(yùn)錦囊：幸運(yùn)物：T恤、牛仔褲、皮草

幸運(yùn)日：3、18、31

幸運(yùn)數(shù)：3

幸運(yùn)場(chǎng)所：海邊、美術(shù)館

健康守則：生活起居要正常

課桌靜神棕姬 守護(hù)色棕色

你頗具藝術(shù)家氣質(zhì)，是個(gè)跟著感覺走的人。你選擇的戀人常讓大家跌破眼鏡，但總是轟轟烈烈地揭開戀愛序幕草草落幕。目前對(duì)你來說是“展開”的一年，一切歸零從頭再開始。

幸運(yùn)錦囊：幸運(yùn)物：金色飾物、套頭毛衣

幸運(yùn)日：8、17、20、30

幸運(yùn)數(shù)：6

幸運(yùn)場(chǎng)所：廟宇、溫泉

健康守則：不要暴飲暴食

校內(nèi)急診巡查銀美 守護(hù)色銀色

你理智認(rèn)真踏實(shí)努力地走自己的路，值得信賴；口風(fēng)緊、熱心助人，讓你廣結(jié)善緣；選擇戀人時(shí)，以負(fù)責(zé)可靠為優(yōu)先考慮的條件。本年對(duì)你來說是“桃花舞春風(fēng)”的一年。財(cái)運(yùn)方面要收斂平時(shí)大手大腳的毛病。

幸運(yùn)錦囊：幸運(yùn)物：暖色系衣服、銀色飾物

幸運(yùn)日：7、19、25、28

幸運(yùn)數(shù)：5

幸運(yùn)場(chǎng)所：游樂園、健身房

健康守則：少吃刺激性東西，注意皮膚方

面的毛病

試驗(yàn)樓守衛(wèi)波波魔女 守護(hù)色紫色

紫色是由冷靜的藍(lán)色和熱情的紅色調(diào)和而成，因此你兼具有兩種特質(zhì)，時(shí)而熱情時(shí)而冷靜，散發(fā)出一股神秘的吸引力，異性緣相當(dāng)好。本年是愛情運(yùn)很強(qiáng)的一年，但其中有偏桃運(yùn)也有正桃運(yùn)，千萬不要愛上不該愛的人而走上不歸路！

幸運(yùn)錦囊：幸運(yùn)物：木制品、珍珠飾物

幸運(yùn)日：1、10、12、21

幸運(yùn)數(shù)：1

幸運(yùn)場(chǎng)所：人多的地方

健康守則：小心眼睛的毛病，不要讓近視

加深

跑道動(dòng)神雅米 守護(hù)色紅色

有原則、有個(gè)性的你，不易被周遭的人事所改變，有時(shí)會(huì)讓人覺得頑固而不知變通。你的眼光很高，選擇另一半的條件很堅(jiān)持，所以不容易找到符合條件的人。本學(xué)年的運(yùn)勢(shì)平平順順，以平常心可以克服一切。

幸運(yùn)錦囊：幸運(yùn)物：素色衣服、手提包、動(dòng)物鑰匙圈

幸運(yùn)日：4、11、24、29

幸運(yùn)數(shù)：7

幸運(yùn)場(chǎng)所：大自然、KTV

健康守則：充足的睡眠

掃把統(tǒng)領(lǐng)魔雅 守護(hù)色黃色

活潑開朗的你天生有搞笑的本領(lǐng)，是團(tuán)體中的開心果。但好強(qiáng)、不服輸?shù)膫€(gè)性，會(huì)讓你為達(dá)到目的而不擇手段。本學(xué)年會(huì)是“食之無味”的一年，和另一半的關(guān)系已失去新鮮感，若不設(shè)法加溫可是會(huì)變質(zhì)！

幸運(yùn)錦囊：幸運(yùn)物：布鞋、護(hù)身符

幸運(yùn)日：5、16、22

幸運(yùn)數(shù)：8

幸運(yùn)場(chǎng)所：夜市、書店

健康守則：洗頭一定要

擦干，避免偏頭疼

書神女蓮嘉 守護(hù)色藍(lán)色

藍(lán)色是能讓人安定的顏色，因此你是個(gè)冷靜理智的人；但談戀愛時(shí)也保持清楚的頭腦，則無法享受愛情的酸甜，所以不妨讓腦袋休息一下。本學(xué)年你和“愛情無緣”，感情上都將呈現(xiàn)停滯，不妨寄情于學(xué)習(xí)，反而收獲更多。

幸運(yùn)錦囊：幸運(yùn)物：金飾品、手機(jī)配飾

幸運(yùn)日：6、13、27

幸運(yùn)數(shù)：4

幸運(yùn)場(chǎng)所：運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所、如游泳池、網(wǎng)

球場(chǎng)

健康守則：不要熬夜，睡眠充足

熱水房精靈橘魯 守護(hù)色橘色

安貧樂道、隨遇而安的你，天生不喜歡與他人競(jìng)爭(zhēng)，是個(gè)精神生活重于物質(zhì)生活的人；選擇伴侶時(shí)，堅(jiān)持價(jià)值觀、興趣的一致。本學(xué)年的愛情運(yùn)達(dá)到最頂點(diǎn)，沒有戀人的要好好把握告白的機(jī)會(huì)。財(cái)運(yùn)方面有小偏財(cái)運(yùn)，可以做些小投資。

幸運(yùn)錦囊：幸運(yùn)物：低腰褲、背心

幸運(yùn)日：9、14、26

幸運(yùn)數(shù)：2

篇4

錦囊一:一次通過簽證

學(xué)習(xí)計(jì)劃不詳、資金不足、材料不全、英語較差等,都可能導(dǎo)致拒簽,不僅耽誤學(xué)業(yè),更導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)受損。 因?yàn)橐坏┰饩芎?學(xué)校申請(qǐng)費(fèi)、國(guó)際傳真和快件費(fèi)、前期的辦理費(fèi)用、簽證費(fèi)、經(jīng)濟(jì)擔(dān)保所造成的一些匯率和利息損失以及部分學(xué)生申請(qǐng)留學(xué)貸款所需收取的費(fèi)用等,都將覆水難收，再次申請(qǐng)就要重新花錢,造成重復(fù)消費(fèi)。因此,要認(rèn)真對(duì)待簽證申請(qǐng)審核,爭(zhēng)取一次就能通過。

錦囊二:申請(qǐng)獎(jiǎng)學(xué)金

國(guó)外的獎(jiǎng)學(xué)金項(xiàng)目名目繁多,資助力度較大,有的甚至可學(xué)費(fèi)全免。對(duì)經(jīng)濟(jì)能力有限的國(guó)內(nèi)學(xué)生來說,如能獲得獎(jiǎng)學(xué)金,留學(xué)費(fèi)用的大頭部分就有了著落。

在國(guó)外各類獎(jiǎng)學(xué)金項(xiàng)目中,政府項(xiàng)目在資助力度、發(fā)放面廣度等方面,無疑最具吸引力。不少名校也設(shè)有各類獎(jiǎng)學(xué)金項(xiàng)目,雖然資助額度不及政府獎(jiǎng)學(xué)金,但也能有效降低留學(xué)成本。

錦囊三:勤工儉學(xué)

除美國(guó)、加拿大、新加坡、馬來西亞、瑞士明文規(guī)定國(guó)際學(xué)生不得校外打工外,其余國(guó)家一般都允許打工,但有相應(yīng)的時(shí)間規(guī)定。例如,澳大利亞規(guī)定,國(guó)際學(xué)生每周打工不得超過20個(gè)小時(shí);新西蘭規(guī)定,國(guó)際學(xué)生每周打工不得超過15小時(shí);英國(guó)規(guī)定,國(guó)際學(xué)生每周可打工20小時(shí),雙休日為40小時(shí)。雖然打工時(shí)間有限,但收入不錯(cuò),澳大利亞每小時(shí)工資約10澳元,新西蘭為10-15新幣,英國(guó)每小時(shí)能賺5-7英鎊,足夠應(yīng)付日常生活開銷。

錦囊四:避開熱門

避開學(xué)費(fèi)和生活費(fèi)“雙高”的大都市,是一個(gè)降低留學(xué)費(fèi)用的良方。以澳大利亞為例,南澳的阿德雷德和昆士蘭的布里斯班,生活開銷要比悉尼低近25%,西澳的珀斯則比悉尼低30%以上。在學(xué)校選擇上,公立學(xué)校和私立學(xué)校的收費(fèi)差距懸殊。公立大學(xué)一般只收注冊(cè)費(fèi)而不收學(xué)費(fèi),而私立院校不僅雙重收費(fèi),而且學(xué)費(fèi)貴為天價(jià),特別是商科、工程等熱門專業(yè)。避開熱門,就能有效降低留學(xué)費(fèi)用。提醒:熱門地區(qū)開銷雖大,但打工機(jī)會(huì)較多。

錦囊五:國(guó)內(nèi)讀預(yù)科

就讀國(guó)外大學(xué)本科課程,預(yù)科是必過的門檻。出國(guó)攻讀預(yù)科課程,不僅開銷大,而且風(fēng)險(xiǎn)也相對(duì)較高。教育部一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)表明,目前約有60%的自費(fèi)生因語言不過關(guān)而滯留在國(guó)外的預(yù)科學(xué)校。

篇5

升，天氣也日益炎熱，從現(xiàn)在開始寶寶

也許不容易著涼，可悶熱潮濕的氣候

依舊會(huì)影響寶寶健康，媽媽別忽視了

這個(gè)季節(jié)的特點(diǎn)哦。

春夏交替，潮濕的空氣開始彌漫著你的家，防潮成了這個(gè)季節(jié)的首要問題，究竟怎樣才能防潮呢?

空氣濕度指示針

梅雨，在氣象學(xué)上是指春夏之交長(zhǎng)江中下游地區(qū)受副熱帶高壓影響而形成的天氣現(xiàn)象，帶來的是連綿不斷的陰雨天氣。

這個(gè)時(shí)節(jié)的特點(diǎn)

1空氣濕度大、氣溫較高，天氣悶熱，小寶寶常會(huì)無精打采，煩躁不安。

2食品、衣物等東西容易受潮，發(fā)出霉變的氣味。

濕度表―最佳測(cè)量辦法

測(cè)量空氣濕度的理想辦法是用濕度表。在日常生活中，常用的測(cè)量數(shù)值是空氣相對(duì)濕度，相對(duì)濕度的單位是百分?jǐn)?shù)(％)，空氣中沒有水汽時(shí)相對(duì)濕度為零，空氣中容納水汽達(dá)到最大限度時(shí)(稱為空氣已經(jīng)飽和)，相對(duì)濕度就是100％。

居室里比較舒適的條件是：室溫18℃時(shí)，相對(duì)濕度在30％～40％：室溫達(dá)25℃時(shí)，相對(duì)濕度在40％～50％左右。

潮濕不利于寶寶健康

潮濕的環(huán)境，寶寶會(huì)覺得格外不舒服，不但降低了免疫力，而且為病源微生物的生長(zhǎng)繁殖、加劇室內(nèi)的污染醞釀了優(yōu)越的環(huán)境。

呼吸道感染

5月，濕氣加重，冷熱變化快，寶寶極易引發(fā)感冒、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等呼吸道感染，有的寶寶甚至反復(fù)發(fā)作，不易痊愈。

食物中毒

氣溫升高、濕度大，適合各種病菌生長(zhǎng)繁殖。寶寶如果吃了被細(xì)菌污染的食物，就會(huì)發(fā)生細(xì)菌性食物中毒。輕則引起嘔吐、腹痛、腹瀉，重則引起脫水、昏迷，危及生命。

中暑

小寶寶處于發(fā)育階段，體溫調(diào)節(jié)中樞的功能不夠完善，若在梅雨季節(jié)照顧不周，就容易發(fā)生中暑。

中暑的癥狀是：高熱，體溫往往達(dá)到38～39Cc，甚至高達(dá)41℃以上：皮膚干燥，面色潮紅，無汗，頭暈，口渴，惡心，嘔吐，煩躁，精神萎靡或煩躁不安，有的寶寶還會(huì)出現(xiàn)驚厥和昏迷。

乙型腦炎

梅雨季節(jié)蚊蟲十分猖獗，3歲以下的小寶寶受到蚊蟲叮咬，易引發(fā)乙腦，出現(xiàn)頭痛、嘔吐、頸項(xiàng)強(qiáng)直、高燒不退、煩躁不安、嗜睡、昏迷、抽風(fēng)等癥狀。

過敏性疾病

潮濕悶熱的天氣最易滋生螨蟲和霉菌，引起過敏性哮喘、過敏性濕疹等多種疾病。

防潮錦囊

錦囊①阻斷濕氣入境

陰雨天氣，只開啟背風(fēng)方向的門窗，其他方向的門窗都關(guān)好，這樣能減少水汽進(jìn)入室內(nèi)。尤其在早晨和晚上，空氣濕度較午間更高，更要關(guān)好門窗，可以有效降低室內(nèi)的濕度。

天放晴時(shí)，一天數(shù)次開窗通風(fēng)換氣，中午更要打開南北窗戶，讓空氣對(duì)流，加速室內(nèi)水分蒸發(fā)，使空氣保持新鮮干燥。

錦囊②利用空調(diào)除濕

打開空調(diào)，先用制冷功能，待室內(nèi)降低到合適的溫度，然后換成除濕。這樣，空氣經(jīng)除濕后變得比較干燥，涼爽舒服，有利于寶寶在室內(nèi)玩耍和休息。此外，用于取暖的暖風(fēng)機(jī)也能緩解室內(nèi)濕潤(rùn)的狀況，只是暖風(fēng)機(jī)的有效輻射范圍小，無法起到立竿見影的除濕效果，需用較長(zhǎng)時(shí)間。

錦囊③使用除濕機(jī)

除濕機(jī)的除濕速度快，可以將室內(nèi)濕度保持在50％以下的舒適范圍。

錦囊④經(jīng)常使用家電

當(dāng)空氣中濕度過大時(shí)，家用電器的表面和內(nèi)部零件很容易附著水汽。因此，應(yīng)該經(jīng)常使用家電，起到去除潮濕的作用。

錦囊⑤用排氣扇除濕

廚房、浴室最好安裝排氣扇，在洗澡和烹調(diào)時(shí)開啟排氣扇通風(fēng)，以排除濕氣，保持清潔干燥。

錦囊⑥利用石灰吸潮

生石灰本身有很好的吸潮作用，1公斤生石灰能吸附空氣中大約0.3公斤水分。陰雨天可用小布袋或麻袋裝生石灰后放置于室內(nèi)各個(gè)角落處，以減緩室內(nèi)潮濕的狀況。

錦囊⑦使用除濕干燥劑

防潮除濕的干燥劑有吸濕盒和除濕包兩種類型，吸濕盒中的主要成分是氯化鈣顆粒，還添加香精成分，集除濕、芳香、抗霉、除臭等功能于一體，多用于衣柜、鞋柜的吸濕。當(dāng)使用一段時(shí)間后，可以將吸濕盒里的物質(zhì)取出，購買散裝干燥劑裝入盒中再次使用。

吸濕包則以吸水樹脂為主，吸收水分后變成果凍狀，不易散成碎末。如果放置在密閉的空間里，吸濕效果更佳。

篇6

錦囊一：儲(chǔ)備食材要得當(dāng)。節(jié)日期間儲(chǔ)備食材原則上控制好源頭，不過量囤積食物，以免食物變質(zhì)造成浪費(fèi)。儲(chǔ)備食材要列明采購清單，按需備餐，既不丟項(xiàng)，又不過量。備足常用調(diào)味品，以免漏掉影響菜肴烹制口味；主食、蔬果購買3天的量，避免食物腐敗變質(zhì)；優(yōu)選水產(chǎn)品、禽蛋類，其次是畜肉，少選加工肉制品，減少致癌物在體內(nèi)蓄積；煙熏和腌制肉制品在制作過程中，燃料不完全燃燒時(shí)產(chǎn)生具有致癌性的多環(huán)芳烴會(huì)污染食物，經(jīng)常食用增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，因此不建議儲(chǔ)備。

錦囊二：合理烹調(diào)講質(zhì)量。要想吃出健康來，烹調(diào)方式很關(guān)鍵，提倡能蒸煮燉的，不煎烤炸。過度烹調(diào)不僅容易造成營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失，導(dǎo)致攝入能量超標(biāo)，特別是高溫烹調(diào)及重復(fù)用油易產(chǎn)生一定量的反式脂肪酸，干擾必需脂肪酸代謝，不僅影響兒童生長(zhǎng)發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)健康，還易增加成人患動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的危險(xiǎn)性。

錦囊三：三餐均衡要控量。食物選擇要多樣，做到餐餐有蔬菜，深色蔬菜應(yīng)占1/2，提倡薯類替代部分主食；天天吃水果，每日推薦量200-350g，水果拼盤是不錯(cuò)的選擇，不同顏色的水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值存在差別，如紫葡萄、藍(lán)莓富含花青素和類黃酮，有清除體內(nèi)自由基、抗衰防老作用；增加豆制品攝入，豆制品是天然的植物性蛋白，可以與動(dòng)物蛋白形成互補(bǔ)，提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。其含有豐富的大豆異黃酮，對(duì)雌激素有雙向調(diào)節(jié)作用，可以延緩衰老；肉類要適量，魚禽瘦肉每日推薦量40-75g，不要超量，從而降低肥胖、心血管病、結(jié)腸癌等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；少吃生冷食物，以免引發(fā)腸胃不適。三餐要定時(shí)定量，避免早餐不吃，中餐滯后，晚餐過晚，或三餐并兩餐現(xiàn)象，易引起身體代謝紊亂，體能下降。

錦囊四：煙酒茶糖分情況。春節(jié)招待賓客，少不了煙酒茶糖伺候著，而主動(dòng)吸煙及被動(dòng)均有害健康，煙草中的致癌物有可能隨唾液或食物下咽到食管，造成細(xì)胞損傷，引起癌變；餐桌之上，飲酒限量，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議成年男性一天酒精限量為25g，女性酒精量不超過15g，具體折合量為，38度白酒50ml，10度紅酒200ml，啤酒500m，需要注意，高度白酒有損食道粘膜，還易引起胃粘膜出血，對(duì)身體造成意外傷害，不建議飲用。喝淡茶，茶葉中含有抗氧化物質(zhì)，其中茶多酚不僅有廣譜抗菌及防齲齒功效，還具有增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能，但茶也有興奮中樞神經(jīng)作用，因此不建議飲濃茶，特別是睡前不建議飲用。每日添加糖不要超過50克，最好控制在25克，糖果、甜點(diǎn)、甜飲料，尤其注意食物中的隱形糖，以免過量損傷牙齒，影響食欲，以脂肪形式儲(chǔ)存體內(nèi)，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)，甚至為糖尿病埋下隱患。

錦囊五：零食擇優(yōu)不超量。零食推薦選擇牛奶、酸奶、水果及堅(jiān)果。在這里重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)一下堅(jiān)果，堅(jiān)果不僅不飽和脂肪酸含量豐富，還是維生素E的良好來源，但屬于高脂肪、高能量食物，每日推薦攝入量25克至35克，攝入過量可引發(fā)肥胖；堅(jiān)果一旦保存不當(dāng)，易產(chǎn)生霉變，其所產(chǎn)生的黃曲霉毒素對(duì)人及動(dòng)物肝臟組織有破壞作用，因此建議選擇大品牌、小包裝，新近生產(chǎn)日期且密封好的堅(jiān)果類食物，開袋即食，低溫保存，確保食品安全。

錦囊六：及時(shí)補(bǔ)水更健康。水可以促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，當(dāng)缺水時(shí)，由人體干渴管理機(jī)制發(fā)揮作用，嚴(yán)格分配體內(nèi)的水，大腦優(yōu)先；消化過剩食物時(shí)才會(huì)產(chǎn)生口渴反應(yīng)，喝水越少口渴感越遲鈍，因此要科學(xué)補(bǔ)水，男士為每日水1700毫升，女士為每日飲水1500毫升；喝好一早、一晚兩杯水，少量多次、主動(dòng)飲水；注意水溫，不宜過燙或過冷。衛(wèi)生部專家表示，飲料與水不同，長(zhǎng)期喝飲料對(duì)身體是一個(gè)脫水的過程，而喝水是一個(gè)補(bǔ)水的過程，故飲料不能替代飲水。

錦囊七：作息規(guī)律不走樣。親朋好友難得歡聚在一起，一旦玩嗨了，聊嗨了就很容易延時(shí)入睡，造成身體疲勞，精力不足，連續(xù)熬夜還容易導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，影響褪黑素分泌，損害人體免疫系統(tǒng)，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。因此，建議不要打破以往作息規(guī)律，盡量保持每天8小時(shí)充足睡眠，最佳睡眠時(shí)間為晚上10點(diǎn)至清晨6點(diǎn)，這對(duì)促進(jìn)機(jī)體健康有著至關(guān)重要的作用。

錦囊八：飲食衛(wèi)生有保障。建議理性備餐，每頓飯菜盡量不剩，一旦剩下，要低溫儲(chǔ)存。研究表明，隔夜菜會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，有致癌作用，為降低蔬菜中的亞硝酸鹽含量，在烹制前可做焯水處理；注意案板衛(wèi)生，生熟要分開；肉類要分區(qū)存放，避免造成二次污染；食材出現(xiàn)質(zhì)量問題要果斷扔掉，別怕浪費(fèi)，以免腸道感染；外出就餐要選擇信譽(yù)度高的餐廳，點(diǎn)餐以清淡為主，少點(diǎn)煎、炸、烤菜肴，多點(diǎn)拌、熗、蒸制菜肴，特別要慎選野味，降低食用風(fēng)險(xiǎn)。

錦囊九：強(qiáng)健身體無間斷。適量運(yùn)動(dòng)的好處比比皆是，不僅可以消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，減緩認(rèn)知力衰退，還可以調(diào)節(jié)心理壓力和精神狀態(tài)等等，如果您平日繁忙顧不上鍛煉，何不借假期推行一個(gè)強(qiáng)身健體計(jì)劃？實(shí)施運(yùn)動(dòng)計(jì)劃非常劃算，但需要注意的是，運(yùn)動(dòng)形式因人而異，確保安全適宜性；運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)成人每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、騎車、游泳等；由于正值北方冬季，運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議選擇10：00～15：00之間相應(yīng)時(shí)段，可以達(dá)到有效曬太陽，補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收等目的；由于早晚溫差較大，戶外運(yùn)動(dòng)注意適當(dāng)保暖，以免著涼感冒。

錦囊十：心情陽光身體棒。由于來自工作、學(xué)習(xí)及生活各方面的壓力，讓人們始終緊繃著頭腦這根線低頭做事，而假期正是卸下包袱，釋放壓力，舒緩身心的好時(shí)光，不妨約上三五親朋好友一起出游，貼近自然，聆聽音樂，享受美食等等，營(yíng)造歡樂氛圍，提升大腦中的多巴胺含量，給心情帶來愉悅，讓生命充滿活力。

篇7

艾瑪 英國(guó)人 北京大學(xué)留學(xué)生

錦囊一：專題講座，普及避險(xiǎn)知識(shí)

英國(guó)學(xué)生在每學(xué)年開學(xué)的時(shí)候都會(huì)接受一堂以“應(yīng)急避難”為主題的講座。講座一般為一個(gè)小時(shí)，老師會(huì)通過播放視頻、演示圖片等方式教學(xué)生們一些應(yīng)急常識(shí)。英國(guó)幾乎沒有地震等大型自然災(zāi)害，所以學(xué)校的安全教育以人為事故為主，比如火災(zāi)。由于同學(xué)們常常在學(xué)?？久姘?，火災(zāi)警報(bào)會(huì)經(jīng)常響起。每學(xué)期我們都會(huì)進(jìn)行兩次火災(zāi)報(bào)警演習(xí)，演習(xí)時(shí)老師拉響警報(bào)，我們要迅速跑到操場(chǎng)上集合，不能說話、打鬧，然后由老師清點(diǎn)人數(shù)。

錦囊二：危險(xiǎn)臨頭，有序逃生

雖然安全教育講座課和演習(xí)都很無聊，但是卻非常重要。通過這些方式我們可以掌握應(yīng)急避險(xiǎn)的常識(shí)，不需要再花時(shí)間和精力去學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)。真正危險(xiǎn)臨頭，這些常識(shí)一定會(huì)發(fā)揮很大作用，有一次全班同學(xué)正在游泳，火災(zāi)警報(bào)響起了，大家穿著泳衣從體育館跑到操場(chǎng)集合，很有秩序。經(jīng)過訓(xùn)練，學(xué)生們會(huì)保持鎮(zhèn)定，遵守秩序，這樣會(huì)在很大程度上減少災(zāi)害中的意外事故的發(fā)生。

藤井采佳 日本人 北京語言大學(xué)留學(xué)生

錦囊一：防震＝堅(jiān)固的建筑＋專業(yè)的避難訓(xùn)練

由于地形、地理位置、天氣影響，日本常常遭受臺(tái)風(fēng)、暴雨、地震、火山噴發(fā)等自然災(zāi)害，人們的避難應(yīng)急意識(shí)比較高，尤其是學(xué)校被視為“第一避難場(chǎng)所”。學(xué)校有最堅(jiān)固的建筑物以保證學(xué)生的安全，地震模擬演練是學(xué)生們的一堂必修課，從小學(xué)一年級(jí)到高中三年級(jí)，所有學(xué)校每年至少會(huì)開展兩次避難訓(xùn)練。學(xué)校會(huì)組織學(xué)生模擬整個(gè)地震的避難過程，一旦聽到警報(bào)鳴起，學(xué)生就會(huì)按老師的指令拿出座位上準(zhǔn)備好的頭罩等裝備全部躲到桌子底下。等到警報(bào)解除，班主任則立刻組織學(xué)生到操場(chǎng)集合清點(diǎn)人數(shù)。整個(gè)過程中學(xué)校的廣播會(huì)一直指揮以維持現(xiàn)場(chǎng)秩序，學(xué)生和老師都必須聽從指示。

錦囊二：常備應(yīng)急食品，以備不時(shí)之需

避難訓(xùn)練從小學(xué)到高中會(huì)重復(fù)幾十次，學(xué)校要確保所有的老師和學(xué)生都能掌握一套必要的避難常識(shí)，以免到真正遇到災(zāi)難的時(shí)候因?yàn)槿藗兊捏@慌失措而造成不必要的傷亡。學(xué)生入學(xué)時(shí)，學(xué)校都會(huì)發(fā)放一本《學(xué)生安全手冊(cè)》，詳細(xì)介紹自然和人為災(zāi)害的避難常識(shí)。 此外，日本的學(xué)校會(huì)常備避難應(yīng)急食品，數(shù)量能夠維持每個(gè)學(xué)生兩至三天所需，包括水、罐頭、干面包等。

遇女士 中國(guó)香港人 大學(xué)教師

錦囊一：火災(zāi)演習(xí)，教你求生技巧

香港的小學(xué)從一年級(jí)至六年級(jí)都開設(shè)了安全教育課，內(nèi)容涉及緊急避險(xiǎn)和安全防護(hù)。孩子會(huì)學(xué)習(xí)在遇到火災(zāi)、犯和誘惑時(shí)該怎么做?；馂?zāi)演習(xí)是當(dāng)孩子們聽到警報(bào)鐘響，要以最快的速度、有秩序地到操場(chǎng)集合，老師會(huì)點(diǎn)名確保每一個(gè)學(xué)生都下來了。

錦囊二：抵制誘惑

抵制誘惑等防護(hù)知識(shí)的學(xué)習(xí)是在一輛專用的學(xué)習(xí)車上進(jìn)行，有專門的老師通過游戲、動(dòng)畫、互動(dòng)和圖板授課。學(xué)校會(huì)教育孩子，幫助別人的前提是要先保障自己的安全。警署、消防局公共關(guān)系科和一些公益組織（如蕭芳芳辦的幼苗基金會(huì)）也會(huì)定期到學(xué)校宣傳。童軍、小童軍、女童軍和交通安全隊(duì)等“制服隊(duì)伍”也有相關(guān)的培訓(xùn)。媒體宣傳方面，政府的廣告隨處可見，比如“遠(yuǎn)離”、“不要隨便將手機(jī)借給別人”。

錦囊三：避免犯，警惕生活中的意外隱患

廣播電視和報(bào)紙上會(huì)詳細(xì)報(bào)道兒童意外事故，讓人們警戒。香港的家長(zhǎng)大部分都有安全意識(shí)，若將12歲以下兒童獨(dú)留家中在香港是要觸犯法律的，為此一些中產(chǎn)以上的家庭會(huì)聘請(qǐng)外傭照顧孩子。作為母親，在孩子很小的時(shí)候我就告訴她要警惕生活中的危險(xiǎn)，包括上下車小心圍巾和衣服上的長(zhǎng)帶子被卡住，不與陌生人談話，不輕信他人；尤其還要學(xué)會(huì)避免犯，如果電梯里只有自己和一位男性，就盡量避開。

皮皮魯和朋友們的保命支招

用想象力給生命上保險(xiǎn) 第14條命

鄭淵潔說：“想象力是生命的守護(hù)神。要經(jīng)常想象當(dāng)危險(xiǎn)降臨時(shí)自己的應(yīng)對(duì)手段。遇到危險(xiǎn)時(shí)，有準(zhǔn)備和沒準(zhǔn)備大不一樣?！?/p>

擠踏求生術(shù) 第42條命

魯西西說：“在學(xué)校時(shí)，如果遇到突發(fā)事件，要聽從指揮，有秩序地分散人群?！?/p>

皮皮魯說：“大多數(shù)情況下不是因?yàn)檎娴挠形ｋU(xiǎn)要發(fā)生，而是個(gè)別人起哄，最終導(dǎo)致擠踏?！?/p>

貝塔說：“如果感到擁擠時(shí)應(yīng)大聲制止，如果被擠到了，要側(cè)臥雙手抱頭?！?/p>

巍然不動(dòng) 第27條命

羅克說：“地震時(shí)，如果你在樓房里，不要往外跑。要先關(guān)閉電源和燃?xì)忾_關(guān)，躲進(jìn)衛(wèi)生間，或者床和桌子、柜子的側(cè)面。要離開外墻?！?/p>

袁獵獵說：“在學(xué)校遇到地震時(shí)，聽老師的正確指揮，還要避免發(fā)生擠踏?！?/p>

舒克說：“最好像鄭淵潔那樣，平時(shí)在衛(wèi)生間儲(chǔ)備一些餅干和飲用水。在枕旁備哨?！?/p>

鄭淵潔說：“如果在室外遇到地震，馬上遠(yuǎn)離建筑物，如果是在停車場(chǎng)，要蹲在汽車旁邊?！?/p>

魯西西說：“如果被廢墟掩埋，要用紡織物捂住口鼻，防止灰塵導(dǎo)致你窒息。要保持冷靜，保存體力，等待救援?！?/p>

尿能滅火 第6條命

貝塔說：“一旦遭遇火災(zāi)，首先打119報(bào)警，準(zhǔn)確說出地址。請(qǐng)脫下上衣或找到其他紡織品，往上面撒尿，然后用其捂住口鼻，防止煙熏窒息?！?/p>

遠(yuǎn)離 第46條命

魯西西說：“是殺人兇手，讓你產(chǎn)生幻覺的同時(shí)蠶食你的生命?！?/p>

舒克說：“不抽煙是遠(yuǎn)離的第一步?！?/p>

不當(dāng)侵略者 第70條 命

羅克說：“別人的內(nèi)衣內(nèi)褲覆蓋的地方，你不能去碰?！币粋€(gè)護(hù)身符 第45條命

魯西西說：“作為未成年人，除了你的家人，你不要和任何人單獨(dú)在一個(gè)房間里待30分鐘以上，特別是異性?！?/p>

英雄 美國(guó)人 清華大學(xué)學(xué)生國(guó)際事務(wù)交流協(xié)會(huì)（SAGA)理事

錦囊一：熟悉逃生通道，事先找好“退路”

美國(guó)人很重視安全意識(shí)的培養(yǎng)，孩子們從小就開始接受這方面教育，小學(xué)生每學(xué)期會(huì)有安全技能培訓(xùn)，這

種培訓(xùn)持續(xù)半天或1天，包括防火演習(xí)和地震演習(xí)等各種專項(xiàng)演習(xí)，老師會(huì)教他熟悉逃生通道，學(xué)習(xí)各種自救

動(dòng)作等。9.11事件之后，學(xué)校還經(jīng)常組織爆炸演習(xí)。

錦囊二：遭遇突發(fā)事件，首先電話求救

上世紀(jì)90年代至今，校園槍擊案和安全事故頻發(fā)，全社會(huì)格外關(guān)注孩子的校園安全。高中時(shí)會(huì)專設(shè)安全教育課，這門課會(huì)請(qǐng)來警察、醫(yī)生、急救人員教授基本的安全常識(shí)，比如如何拒絕，遇到危險(xiǎn)撥打911報(bào)警電話，有時(shí)還會(huì)涉及急救知識(shí)（比如心臟復(fù)蘇技巧）和性教育知識(shí)。這些“安全老師”會(huì)發(fā)放一些圖書，并帶領(lǐng)孩子做游戲。

錦囊三：結(jié)伴出行，保持清醒

一些社會(huì)組織也注重培養(yǎng)孩子的安全意識(shí)，如美國(guó)的童子軍（The Boy Scouts of America，簡(jiǎn)稱BSA）、男孩女孩俱樂部（Boys and Girls Club） 和基督教青年會(huì)（Young Men’s Christian Association簡(jiǎn)稱YMCA）。同時(shí)，動(dòng)畫片和兒童劇是孩子們獲取常識(shí)的重要的途徑。在自我保護(hù)方面，父母是孩子最重要的老師。父母會(huì)告訴孩子怎么保護(hù)自己，比如結(jié)伴出行，別吃陌生人給的糖。這也許是失去信任的表現(xiàn)，但是作為家長(zhǎng)不得不教孩子學(xué)會(huì)自我保護(hù)。

上世紀(jì)九十年代，鄭淵潔為兒子鄭亞旗編寫了一部安全自救家庭教材《再送你100條命》，以童話故事的形式告知兒子如何應(yīng)對(duì)各種危險(xiǎn)情況。如今已為人父的鄭亞旗將父親的“私塾家訓(xùn)”改編為圖書，并更名為《皮皮魯送你100條命》，希望更多的孩子能通過這本書了解常識(shí)，平安健康地成長(zhǎng)。書中的故事提示孩子們注意那些細(xì)小的、易被忽視的隱患 。甚至有不少家長(zhǎng)感慨“很多常識(shí)自己也是第一次聽說”。用鄭淵潔自己的話說，“每一句都要是有用的”。然而，這些保命的“常識(shí)”，卻常常不被孩子們，甚至不被大人們所識(shí)。

走為上 第47條命

皮皮魯說：“不管要身居何處都要先找好退路。”

魯西西說：“我逛商場(chǎng)先看安全通道在哪兒。”

皮皮魯說：“我去電影院看電影也是先看安全通道在哪兒?！编崪Y潔說：“住酒店也要先找好安全通道?！?/p>

救命數(shù)字 第91條命

皮皮魯說：“要牢記爸爸媽媽的電話號(hào)碼，爸爸媽媽的電話號(hào)碼就是你的救命數(shù)字?！?/p>

三人行，相對(duì)安全 第23條命

篇8

在喬布斯一生的成長(zhǎng)經(jīng)歷中頑強(qiáng)、創(chuàng)新與珍惜時(shí)間始終陪伴在他的左右，如果沒有了這三個(gè)方面，蘋果公司不會(huì)有今天的成績(jī)，而喬布斯的大名也不會(huì)遠(yuǎn)播四海。這三個(gè)錦囊妙計(jì)是一筆巨大的財(cái)富，有了它事業(yè)可以成功，有了它夢(mèng)想可以實(shí)現(xiàn)。

清楚地記得喬布斯兒童時(shí)代的不幸遭遇，他的父母遺棄了他，于是他成為了一個(gè)孤兒，對(duì)于一個(gè)孩子來說，童年經(jīng)歷是何等的重要啊。那樣的經(jīng)歷一直影響著他的生活。于是，喬布斯懂得了什么是艱苦，在艱難的日子里他磨練了頑強(qiáng)的意志。這種精神一直影響深遠(yuǎn)，喬布斯曾經(jīng)被驅(qū)逐出蘋果公司，可是他并沒有氣餒與失落，而是頑強(qiáng)地努力，最后終于再次回到蘋果公司，并創(chuàng)造了蘋果的輝煌。

仔細(xì)想想，在我們當(dāng)今的時(shí)代，又有多少人能夠經(jīng)受得住那樣的考驗(yàn)。安逸的生活，讓我們忘記了拼搏與奮斗，對(duì)一些問題的淺嘗輒止，也讓我們失去了很多磨練的機(jī)會(huì)。為什么我們沒有堅(jiān)韌的精神，是不是我們的骨子早已被安逸所麻醉？為什么我們沒有頑強(qiáng)的意志，是不是我們?cè)缫蚜?xí)慣了舒適與享受？

真切地記得喬布斯進(jìn)入里德學(xué)院后做出的一個(gè)驚人選擇，這個(gè)大學(xué)曾經(jīng)是他夢(mèng)寐以求的地方，可是來到之后，他的思想?yún)s發(fā)生了巨大的轉(zhuǎn)變。他要離開這里去學(xué)習(xí)自己感興趣的內(nèi)容，在很多人看來，能夠在這里念大學(xué)已經(jīng)很不錯(cuò)了，將來也一定能夠有一份理想的工作?？墒菃滩妓垢静豢紤]這些，他要尋找廣闊的發(fā)展空間，他的創(chuàng)新精神支撐著自己的行動(dòng)做出了一個(gè)個(gè)驚人的決定。離開里德學(xué)院后的他，去學(xué)習(xí)書法。十年之后，這門課上的知識(shí)終于派上了大用場(chǎng)，他把當(dāng)時(shí)學(xué)的那些東西全用在了設(shè)計(jì)麥金托什機(jī)上。他的創(chuàng)新精神換來的是價(jià)值與財(cái)富。

仔細(xì)想想，在我們的身邊是不是有很多人選擇了安于現(xiàn)狀，是不是我們的思想早已被前人的成績(jī)而嚇怕，是不是我們?cè)缫言趧?chuàng)新的路上畏首畏尾？這是何等的可怕啊，如果沒有了創(chuàng)新精神，那么我們將生活在人云亦云之中，我們看不到一點(diǎn)新奇的色彩，每天都被同樣的思想所包裹，用不了多久我們就會(huì)被落得老遠(yuǎn)！創(chuàng)新是一種動(dòng)力，是一種發(fā)展，更是一種進(jìn)步，所以在我們的思想中絕對(duì)少不了這個(gè)成分。

依稀能夠聽到喬布斯在斯坦福大學(xué)的演講，他曾經(jīng)對(duì)所有的學(xué)生說過一句話：“把每天都當(dāng)做是生命中最后的一天！”這是一種怎樣的精神與境界啊，生命是短暫的，而每天的時(shí)間又是有限的，喬布斯真正做到了珍惜生命中的一分一秒。很多時(shí)候，別人都在抱怨時(shí)間不夠用，而喬布斯卻把每一天的時(shí)間都充分地利用起來，這樣他的價(jià)值得到了最大限度的體現(xiàn)。他能夠在有限的時(shí)間里創(chuàng)造了數(shù)不清的傳奇，這都與他懂得珍惜時(shí)間是分不開的。

仔細(xì)想想，我們又有幾人真正做到了珍惜時(shí)間。能夠把每天都當(dāng)作生命中的最后一天，這是一種境界，更是一種品質(zhì)。是一種超越，也是一種動(dòng)力。最后意味著不會(huì)再來，于是喬布斯會(huì)讓這一天的時(shí)間得到充分的利用。喬布斯做到了每天都如此，而我們又有幾人能夠做到他那樣呢？時(shí)間就是效率，時(shí)間就是金錢，時(shí)間更是一把雙刃劍，珍惜它，它就可以為我們創(chuàng)造價(jià)值，如果忽略它，可能就會(huì)受到懲罰。

這就是喬布斯留給我們的三個(gè)錦囊妙計(jì)，漫步于快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)，也許我們會(huì)覺得這三個(gè)所謂的妙計(jì)與我們的生活距離很遠(yuǎn)，可是如果能夠換一個(gè)角度去思考，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這三個(gè)妙計(jì)與我們的生活息息相關(guān)。喬布斯的三個(gè)妙計(jì)是一筆巨大的財(cái)富，雖然是財(cái)富可是如果我們不懂得去學(xué)習(xí)與實(shí)踐，那再大的財(cái)富都是形同虛設(shè)，只有真正地去操作，財(cái)富才有可能光顧我們！

【評(píng)點(diǎn)】

篇9

今天我演講的題目是：每天微笑一點(diǎn)點(diǎn)。

在一個(gè)秋高氣爽的午后，我讀了一則名叫《微笑》的文章，文章雖然很短，但是，我感觸很多。

文章講述了一個(gè)日本人和妻子相處的不是很好，幾乎到了要離婚的情況。一天，這個(gè)日本人的朋友讓他去拜訪了一位智者，于是，第二天日本人就去拜訪了這位智者。

智者給了日本人一個(gè)錦囊，說：“你只要照著錦囊做，你們的關(guān)系就會(huì)好起來了。”

如果你問我這個(gè)錦囊是什么？我會(huì)告訴你，其實(shí)很簡(jiǎn)單——是微笑。每當(dāng)妻子為他拿來了衣服，他會(huì)對(duì)妻子回一個(gè)動(dòng)人的微笑；當(dāng)妻子拿來晚飯給他時(shí)，他又回一個(gè)微笑。所以，關(guān)系就好起來了。

看！一個(gè)微笑竟是一個(gè)將要破碎家庭的黏合劑，一個(gè)微笑竟會(huì)有那么大的魔力，讓兩個(gè)天天吵架的男女和好如初。

當(dāng)我讀到“微笑很重要，它可以讓你感到萬分的幸福。”這句話時(shí)，我感嘆道：是??！如果沒有微笑，整天只有吵吵鬧鬧，那一個(gè)家庭豈不是整天只傳來孩子無助的哭泣和父母的吵鬧聲嗎？如果沒有微笑，那老師豈不是無法用心教書而只會(huì)一天到晚的罵人嗎？如果沒有微笑，同學(xué)之間不就沒有朋友可談了嗎？如果多一分微笑，那不就少了一些吵鬧了嗎？

在家里，父母在外面辛勤的勞動(dòng)，難道就不能換來我們的微笑嗎？作父母的都希望孩子開開心心、快快樂樂，我們的一個(gè)微笑，就等于給了父母一個(gè)安慰和達(dá)成了父母的愿望。

在學(xué)校，見到老師說聲“早上好”難道很難嗎？給老師一個(gè)動(dòng)人的微笑，就給了老師一個(gè)信心，讓老師能上好課，讓我們學(xué)到更多的知識(shí)不好嗎？

和同學(xué)之間也來個(gè)微笑，讓對(duì)方認(rèn)為你你友善，也會(huì)給你一個(gè)微笑。為你贏得更多的朋友、知心伙伴難道不好嗎？

同學(xué)們，也許當(dāng)你受到老師、家長(zhǎng)批評(píng)就覺得他們不順眼。也許你受到同學(xué)誤會(huì)、排斥就對(duì)他們懷恨在心。那么，假如你給他們一個(gè)微笑，他們會(huì)回心轉(zhuǎn)意也說不定呢？他們會(huì)發(fā)現(xiàn)誤會(huì)了你而來向你道歉，請(qǐng)求你原諒也是可能的?。?huì)認(rèn)為你是個(gè)可以得到的好伙伴，會(huì)搶著和你做朋友呢！這樣總比受人家的冷眼相看、冷嘲熱諷好??！所以，大家每天多一點(diǎn)點(diǎn)微笑，少一點(diǎn)點(diǎn)吵鬧。這樣我們的生活也會(huì)更美好。

篇10

出門游玩當(dāng)然開心，不過人身和財(cái)產(chǎn)安全也要多加小心哦，準(zhǔn)備好恰當(dāng)?shù)谋ｋU(xiǎn)，可是旅行錦囊中不可或缺的一環(huán)。

錦囊1：境外游相關(guān)保險(xiǎn)別忽略

若要出游奧地利、丹麥、芬蘭、意大利、盧森堡、比利時(shí)、挪威、西班牙和瑞典等“申根國(guó)家”，想要順利獲得全球簽證通過，購買一份足夠額度（境外醫(yī)療援助的保障金額需要在3萬歐元以上，約合人民幣30萬元）的境外旅行保險(xiǎn)是必需的。若沒有準(zhǔn)備好這一基礎(chǔ)的境外旅游保險(xiǎn)，則很可能被拒簽。

目前保險(xiǎn)公司都比較人性化，無論是平安、太保、人保等中資公司的境外旅游簽證保險(xiǎn)，還是美亞、安聯(lián)、皇家太陽等外資公司的簽證保險(xiǎn)，一旦被保險(xiǎn)人被拒簽，這一份境外旅游簽證保險(xiǎn)的保費(fèi)一般都可以全額退還。

如果選擇了那些沒有強(qiáng)制保險(xiǎn)要求的國(guó)家作為目的地，保險(xiǎn)也是不可缺少的保障。在人生地不熟的國(guó)外，需要保險(xiǎn)這樣一個(gè)依靠，免得自己求助無門。當(dāng)然，在保險(xiǎn)金額和保險(xiǎn)范圍上可以自由選擇。對(duì)于醫(yī)療費(fèi)用相對(duì)便宜的國(guó)度，可以稍稍降低醫(yī)療保險(xiǎn)金額。但如果目的地是美國(guó)、日本等國(guó)家，建議醫(yī)療保險(xiǎn)金不要低于20萬元。

錦囊2：全球救助服務(wù)別落下

在購買境外游保險(xiǎn)時(shí)，救援項(xiàng)目很重要。當(dāng)遇到緊急情況、危險(xiǎn)事故時(shí)，你不會(huì)孤立無援，只需撥打旅行保險(xiǎn)卡上的求助電話，就會(huì)有專業(yè)的救援隊(duì)伍來到你的身邊。

其中一些內(nèi)容非常有用，例如安排住院并墊付醫(yī)療費(fèi)用。出門在外時(shí)，手邊能用的流通資金相對(duì)較少，如果此時(shí)發(fā)生意外需要入院治療可又籌不出費(fèi)用，這是多么無助。如果在投保時(shí)選擇了醫(yī)療費(fèi)用先行墊付的保障內(nèi)容，那么國(guó)際救援組織就會(huì)為你分憂解難，讓就醫(yī)之路順暢無阻。

除了發(fā)生人身意外或遭遇天災(zāi)需要緊急救援和醫(yī)療幫助，在旅行過程中遺失各種證件或隨身財(cái)物，也是一件令人煩惱的事情。保險(xiǎn)公司以及他們合作的國(guó)際救援機(jī)構(gòu)對(duì)此同樣可以提供幫助，包括幫助重置，以及安排必要的住宿等。

除了人身救援和財(cái)產(chǎn)保障，保險(xiǎn)公司合作的海外救援服務(wù)機(jī)構(gòu)，同時(shí)還可提供游客所在地的各類適時(shí)信息，如路線指南、中文導(dǎo)游、法律和醫(yī)療生活參考，大部分是免費(fèi)提供的。

同時(shí)，身處異國(guó)他鄉(xiāng)，無論如何一定要隨身攜帶購買境外旅行保險(xiǎn)后公司發(fā)給的客戶卡，上面寫明的緊急救援電話就是你危機(jī)時(shí)刻的“生命線”。如果實(shí)在想不起境外緊急援助電話號(hào)碼，可以通過手中的移動(dòng)電話直接撥打“112”求助。

錦囊3：罕見目的地和高危運(yùn)動(dòng)要特殊保

投保境外旅行險(xiǎn)之前，還應(yīng)該查看保險(xiǎn)條款，看看其保障的地區(qū)覆蓋范圍，因?yàn)椴皇侨蛩械貐^(qū)都能被保障的，而且每款產(chǎn)品的保障地區(qū)范圍有所差別。

特別是如果是去以色列等相對(duì)罕見，危險(xiǎn)系數(shù)又較高的國(guó)家或地區(qū)，更應(yīng)留心自己購買的產(chǎn)品是否能做到相應(yīng)的保障。一般而言，游客所前往的國(guó)家或的確是這家保險(xiǎn)公司母公司的“友好國(guó)家（地區(qū)）”，通常都能覆蓋保障；反之，若是前往“動(dòng)亂國(guó)家（地區(qū)）”，則很可能不在你的保單范圍之內(nèi)。

此外，在不少旅行保險(xiǎn)產(chǎn)品中，會(huì)將滑雪、潛水、攀巖、騎馬等危險(xiǎn)性較高的項(xiàng)目作為免賠責(zé)任。如果游客在旅行中必定會(huì)參加這些項(xiàng)目，那么投保時(shí)，還需選擇將其納入保障范圍的保險(xiǎn)產(chǎn)品，避免出險(xiǎn)后無法理賠。承保高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)的境外旅游保險(xiǎn)代表產(chǎn)品有美亞“萬國(guó)游蹤”境外旅行保障計(jì)劃等。

錦囊4：出門別忘“鎖”好家庭財(cái)產(chǎn)

除了出門過程中的人身和隨身財(cái)產(chǎn)安全需要對(duì)應(yīng)的保障，國(guó)慶期間出門時(shí)間較長(zhǎng)的人群，還應(yīng)關(guān)注自己的“后院”是否有安全保障。

比如，出門前要做好充足準(zhǔn)備，關(guān)好門窗、切斷電源、關(guān)閉天然氣和自來水閥門，防止意外的發(fā)生。同時(shí)，對(duì)于家庭財(cái)產(chǎn)的保護(hù)，則可以借助家財(cái)險(xiǎn)的力量，轉(zhuǎn)嫁風(fēng)險(xiǎn)。

目前，市面上大多數(shù)旅游保險(xiǎn)以保障旅行期間的個(gè)人意外傷害和旅程障礙為主，而少數(shù)公司也對(duì)旅游期間的家居財(cái)物被盜搶提供賠償。蘇黎世“海外任我行”旅游意外險(xiǎn)產(chǎn)品便是其中之一，對(duì)于旅客在旅游期間因家里無人居住時(shí)發(fā)生的家居財(cái)物被盜，該產(chǎn)品能提供最高10萬元的賠償，以減輕因盜搶造成的經(jīng)濟(jì)損失，免除投保人出游的“后顧之憂”。

當(dāng)然，出門游玩的人群還可以事先直接投保家庭財(cái)產(chǎn)保險(xiǎn)，特別要留意其中是否能涵蓋“現(xiàn)金、珠寶等財(cái)務(wù)的盜搶保障。

錦囊5：上網(wǎng)投保簡(jiǎn)單便捷

至于旅游險(xiǎn)和家財(cái)險(xiǎn)的購買方式，除了傳統(tǒng)的人和門店購買，我們建議大家可以直接通過各家公司的官方網(wǎng)站投保。同時(shí)，也可以利用保險(xiǎn)中介性質(zhì)的網(wǎng)站，比如優(yōu)保網(wǎng)、慧擇網(wǎng)、中民保險(xiǎn)網(wǎng)、向日葵保險(xiǎn)網(wǎng)、大家保，甚至淘寶網(wǎng)的保險(xiǎn)頻道，仔細(xì)查看不同公司的不同境外旅行保險(xiǎn)，通過貨比三家來購買最適合自己需求的一款產(chǎn)品。

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