導(dǎo)語：如何才能寫好一篇個人籃球訓(xùn)練總結(jié)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

一、豐富理論知識并總結(jié)前人經(jīng)驗

應(yīng)變性是對一名優(yōu)秀籃球運動員的基本要求，在籃球場上，情況瞬息萬變，不僅需要運動員掌握籃球技術(shù)要領(lǐng)以及戰(zhàn)術(shù)配合的方法，還需要運動員具有把握時機(jī)，善于解決突發(fā)事件的能力，這就需要運動員具有豐富的經(jīng)驗以及理論知識的幫助，豐富理論知識，總結(jié)前人經(jīng)驗，只有完善的認(rèn)知結(jié)構(gòu)才能幫助隊員提高應(yīng)變突況的能力。

二、注重培養(yǎng)隊員的觀察能力

籃球隊員在比賽中對任何一個技術(shù)動作的運用，都直接取決于能否在瞬間做出正確的觀察與判斷。作為一名優(yōu)秀的籃球運動員，必須有敏銳的視覺觀察能力，能在瞬間準(zhǔn)確觀察方位、空間、距離，并準(zhǔn)確判斷對手的下一步動作（假動作）。只有正確判斷空間方位與距離，才能精準(zhǔn)的、快速的確定有效的運動方位，從而采取有效行動。因此，在籃球技術(shù)訓(xùn)練初期，一定要注重培養(yǎng)籃球隊員良好的觀察能力，尤其在兩個或兩個以上技術(shù)動作的銜接中，要引導(dǎo)學(xué)生善于觀察，培養(yǎng)他們正確的籃球意識，提高隊員在正確意識指導(dǎo)下的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用水平，增強(qiáng)運動員在籃球場上的應(yīng)變能力。值得注意的是：要訓(xùn)練隊員利用眼睛余光進(jìn)行觀察的能力，拓展眼睛余光觀察的范圍，最大限度的爭取運動時間與角度。例如，運球時用眼睛余光看球或不看球，視野重點在于觀察場上的整體情況；接球之后應(yīng)盡量面向球筐方向。

三、比賽戰(zhàn)術(shù)與籃球技術(shù)相結(jié)合

技術(shù)的掌握程度和運用靈活度關(guān)乎運動員實際水平的發(fā)揮，更決定比賽勝負(fù)的走向。因此，在訓(xùn)練中，我們要加強(qiáng)技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，反復(fù)訓(xùn)練技術(shù)要領(lǐng)，是運動員熟練掌握技術(shù)技巧，同時，為了追求更好的訓(xùn)練效果，提高運動員實戰(zhàn)水平，我們可以創(chuàng)設(shè)比賽情境，讓運動員在比賽氛圍下掌握技術(shù)的應(yīng)用技巧，將學(xué)、練、用、變完美的結(jié)合起來，實現(xiàn)技術(shù)與技術(shù)之間的過度和協(xié)調(diào)。籃球是一項多人運動項目，除了要傳授運動員動作技巧以外，還要注意培養(yǎng)青少年戰(zhàn)術(shù)意識，提高青少年團(tuán)隊協(xié)作能力，避免個人英雄主義給集體帶來不必要的損失，因此，我們要時常給青少年灌輸個人服從集體的思想，培養(yǎng)以集體行為為主導(dǎo)的意識，通過戰(zhàn)術(shù)的配合使集體的力量得到充分的發(fā)揮，在相互鼓舞下，無論是防守還是進(jìn)攻必定都能獲得很大的提高。

四、注重培養(yǎng)籃球隊員的競爭意識

從我國籃球運動現(xiàn)狀來看，運動員普遍缺乏競爭意識和對抗意識，雖然我們在平時訓(xùn)練中經(jīng)常強(qiáng)調(diào)對抗意識，力求增強(qiáng)運動員的對抗能力，但總是難以從根本上解決問題。造成這一現(xiàn)狀的原因之一就是青少年階段并沒有學(xué)習(xí)以身體接觸為主的籃球，在形成一定的運動意識之后就難以改變了。因此，在運動員青少年時期，就要加強(qiáng)對抗意識的培養(yǎng)，訓(xùn)練運動員的身體對抗能力。同時，可以設(shè)置專門的訓(xùn)練使運動員參與大量實踐體驗，從精神上灌輸對抗意識，增強(qiáng)籃球運動員在身體和心理方面的對抗能力。

篇2

一、如何判斷籃球運動員戰(zhàn)術(shù)意識的強(qiáng)弱

1.是否能準(zhǔn)確判斷對方的戰(zhàn)術(shù)意圖；

2.是否能及時根據(jù)實際比賽情況采取合理的技術(shù)動作；

3.是否能及時覺察對方的戰(zhàn)術(shù)改變以及改變所要達(dá)到的目的；

4.是否能及時針對對方的改變而做出有效的應(yīng)變；

5.是否能與同伴默契配合；

6.是否能夠給予對方虛假信息掩飾自己的戰(zhàn)術(shù)意圖；

7.是否能及時總結(jié)自己的不足，并隨之改進(jìn)得以提高。

二、如何培養(yǎng)籃球戰(zhàn)術(shù)意識

1.強(qiáng)化提高隊員的籃球?qū)I(yè)理論知識

籃球運動是一種融各種技戰(zhàn)術(shù)為一體的高強(qiáng)度、高對抗的運動項目。籃球運動發(fā)展到今天，已經(jīng)形成一套非常完善合理的理論體系。運動員在進(jìn)行籃球比賽的時候，場上的戰(zhàn)術(shù)也時刻發(fā)生變化，比賽環(huán)境出現(xiàn)的各種復(fù)雜情況，需要運動員能夠及時、準(zhǔn)確判斷并作出反應(yīng)。而這都需要運動員有非常強(qiáng)的戰(zhàn)術(shù)意識素養(yǎng)?；@球?qū)I(yè)理論是提高籃球技戰(zhàn)術(shù)水平的基本保障。理論指導(dǎo)實踐，豐富的理論知識是個人戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)的根本。只有運動員的理論水平上去了，才能對技戰(zhàn)術(shù)理解得更透徹，才能將之運用得更合理。因此，應(yīng)該系統(tǒng)地提高籃球運動員的基本理論知識。要有意識、有針對性、系統(tǒng)性地對籃球?qū)ｍ椑碚撝R進(jìn)行講解說明和闡釋，用理論去指導(dǎo)實踐，在實踐中檢驗理論。

2.了解籃球運動未來的發(fā)展趨勢

由于籃球技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展以及籃球運動員身體素質(zhì)的提高，籃球比賽變得越發(fā)激烈。目前，比賽雙方的攻守技術(shù)又提高到了一個新的水平，對籃球運動員的要求趨于技戰(zhàn)術(shù)更全面、特長更突出。每個優(yōu)秀選手都被要求能靈活掌握并運用幾套攻守戰(zhàn)術(shù)。只有明確了解了籃球運動特有的發(fā)展趨勢，才能在實際的比賽中對技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的客觀規(guī)律正確把握，應(yīng)變自如。

3.掌握技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)知識，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合

扎實的技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)實施的根基。如果沒有扎實的個人技術(shù)，一切的戰(zhàn)術(shù)都是鏡中花，水中月?；@球運動員學(xué)習(xí)一項籃球技術(shù)，不能只是膚淺地從技術(shù)動作層面去學(xué)習(xí)，還要明白這項技術(shù)的特點、作用和優(yōu)缺點、使用條件等等。這樣才能在比賽中和自己的戰(zhàn)術(shù)意圖靈活結(jié)合并使用。運動員學(xué)習(xí)技術(shù)還要準(zhǔn)確、合理，并具備將這種準(zhǔn)確、合理在非常規(guī)條件下保持住的能力。在平時的訓(xùn)練和教學(xué)比賽中，要有意識安排戰(zhàn)術(shù)意識訓(xùn)練。技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)要結(jié)合起來訓(xùn)練，才能形成互相促進(jìn)、相輔相成，從而全面提高戰(zhàn)術(shù)意識。以嫻熟的技術(shù)為基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)才能達(dá)到多變、詭變。戰(zhàn)術(shù)意識提高了才能保證運動員技術(shù)更好發(fā)揮。

4.利用比賽和觀摩比賽積累比賽經(jīng)驗

“光學(xué)不練假把式”。沒有經(jīng)歷過真正比賽的運動員，所掌握的技戰(zhàn)術(shù)以及意識素養(yǎng)都只是浮于表面、膚淺蒼白的。訓(xùn)練畢竟是在可控的狀態(tài)下進(jìn)行的，而在比賽中，各種變化錯綜復(fù)雜，兩者天差地別。對于運動員來說，思想上的重視、心理上的壓力、劇烈的對抗以及來自于裁判員的人為影響，等等，這些都會在臨場的時候?qū)\動員帶來非常強(qiáng)的干擾。

實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。只有在實際比賽中歷練過，運動員才能不斷總結(jié)，不斷驗證和校正自己的戰(zhàn)術(shù)意識。這樣籃球運動員才能形成良好的戰(zhàn)術(shù)意識素養(yǎng)。

5.觀摩比賽并及時總結(jié)經(jīng)驗

篇3

關(guān)鍵詞:籃球 戰(zhàn)術(shù)意識 培養(yǎng)

籃球意識是指籃球運動員在籃球?qū)嵺`活動中經(jīng)過大腦積極的思維過程而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運動規(guī)律的特殊機(jī)能和能力。它是籃球運動員在參加籃球運動實踐中不斷積累并提煉出來的一種正確心理和生理機(jī)能的反射性行動。意識與行動有著密切的關(guān)系,意識支配行動,行動反映意識,意、行統(tǒng)一于一瞬間?；@球運動員在參與籃球運動實踐活動中,意識不斷得到積累與豐富,并在比賽中能從剛開始無意識的盲動,到逐漸可以根據(jù)球場上的具體情況,自覺地、能動地指導(dǎo)自己做出及時、準(zhǔn)確的應(yīng)答?；@球意識的強(qiáng)弱是一種能力的表現(xiàn),它反映著運動員對籃球運動比賽規(guī)律的認(rèn)識和駕馭能力。因此,本文的研究目的如下:

籃球運動深受廣大人民群眾的喜愛,普及范圍之廣,影響之大,是大家有目共睹的?，F(xiàn)代籃球比賽的取勝不僅靠身體、技戰(zhàn)術(shù)水平、教練員水平,而且要求運動員必須具備良好的籃球意識,特別是必須具備較高的現(xiàn)代籃球戰(zhàn)術(shù)意識。因此對籃球戰(zhàn)術(shù)意識的研究一直受到籃球界的高度重視。本文通過查閱近幾年的有關(guān)文獻(xiàn),現(xiàn)就培養(yǎng)普通中學(xué)籃球愛好者戰(zhàn)術(shù)意識方面做詳細(xì)介紹。

一、文獻(xiàn)綜述

楊海強(qiáng)在《籃球戰(zhàn)術(shù)意識的要素及培養(yǎng)》中,“對籃球戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)的正確途徑及構(gòu)成要素進(jìn)行了論述,強(qiáng)調(diào)了戰(zhàn)術(shù)意識在實踐中的價值和重要作用?！?/p>

許連,姜艷林,曾慶華在《論現(xiàn)代籃球戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)》中,“通過分析籃球戰(zhàn)術(shù)意識的形成過程,結(jié)合現(xiàn)代籃球的發(fā)展趨勢,借鑒以往的籃球戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)方法。認(rèn)為,現(xiàn)代籃球戰(zhàn)術(shù)意識應(yīng)從進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識、防守戰(zhàn)術(shù)意識和攻、守轉(zhuǎn)換戰(zhàn)術(shù)意識三方面加以培養(yǎng)和提高?！?/p>

池斌,蔡藝在《淺析高校籃球教學(xué)訓(xùn)練中學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)》中,“結(jié)合教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗,對籃球戰(zhàn)術(shù)意識的重要性及影響,分析了影響籃球戰(zhàn)術(shù)意識形成的主要因素,并有的放矢的提出了通過固定套路的戰(zhàn)術(shù)配合的訓(xùn)練,在技術(shù)、實踐中培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識的有效途徑。”

管志華在《淺析籃球教學(xué)訓(xùn)練中對學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)》中,“結(jié)合籃球戰(zhàn)術(shù)結(jié)構(gòu)特點及其規(guī)律,通過理論與實踐的有機(jī)結(jié)合以及教學(xué)訓(xùn)練手段的運用,以期達(dá)到有效提高運動員戰(zhàn)術(shù)意識的目的,同時揭示這種意識的獲得是在訓(xùn)練或比賽中經(jīng)過反復(fù)的條件刺激所建立的條件反射。”

秦小鵬在《淺析籃球戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)》中,“認(rèn)為籃球意識是比賽中指導(dǎo)正確行動的‘活的靈魂’。正確的籃球意識表現(xiàn)出對籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)與謀略運用的放大作用,為朝向攻守目標(biāo)的戰(zhàn)術(shù)行動作出正確定向,進(jìn)而實現(xiàn)對技、戰(zhàn)術(shù)行動的主動調(diào)節(jié)并指出在培養(yǎng)籃球興趣的同時,在平常訓(xùn)練中加強(qiáng)對戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng),二者不可偏廢?！?/p>

二、研究對象與方法

1.研究對象

順德中等專業(yè)學(xué)校2007級部分技術(shù)比較好的籃球愛好者。

2.研究方法

文獻(xiàn)資料法

仔細(xì)翻閱與籃球戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)相關(guān)的文獻(xiàn),為完成本篇論文打下堅實的基礎(chǔ)。

三、戰(zhàn)術(shù)意識概述

1.戰(zhàn)術(shù)意識的概念

戰(zhàn)術(shù)意識即戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng),就是運動員在實踐中,根據(jù)臨場雙方情況的變化,合理地運用技術(shù)和正確地實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)要求所具有的經(jīng)驗、才能與知識。是運動員在發(fā)揮技術(shù)過程中的理性思維,是運動員出于戰(zhàn)術(shù)目的運用的能力和在復(fù)雜多變的比賽中,適當(dāng)?shù)倪x擇和運用戰(zhàn)術(shù)時,所表現(xiàn)出的運用戰(zhàn)術(shù)的及時性、合理性、有限性。

“戰(zhàn)術(shù)意識包括進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識行動和防守戰(zhàn)術(shù)意識行動。”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識行動是隊員運用各種進(jìn)攻技術(shù)來實現(xiàn)的。例如:穿插、掩護(hù)、策應(yīng)、輪流換位等;防守戰(zhàn)術(shù)意識行動是隊員根據(jù)具體的情況合理運用防守技術(shù),阻撓和破壞對方的進(jìn)攻意圖,并以爭奪控球為目的的策略行動,例如:快速回防、協(xié)防、補(bǔ)防等。

2.戰(zhàn)術(shù)意識的重要性

“戰(zhàn)術(shù)意識是籃球意識的核心,是運動員正確合理運用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能的先導(dǎo)和前提,它能使運動員的每一次行動更具有目的性和預(yù)見性?！北荣愔?場上五名隊員能否達(dá)到高度精準(zhǔn)的默契配合,也取決于每個運動員的戰(zhàn)術(shù)意識?；@球運動員具備較強(qiáng)的戰(zhàn)術(shù)意識,才能在比賽中爭得主動,并在集體的密切配合下,通過觀察和預(yù)見,靈活地、有目的地,隨機(jī)應(yīng)變地采取各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)行動,才能充分發(fā)揮技術(shù)水平和正確地實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)意圖,取得比賽勝利。

四、籃球戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)

1.培養(yǎng)興趣是培養(yǎng)籃球戰(zhàn)術(shù)意識的前提

“興趣是以需要為基礎(chǔ)的,是推動隊員進(jìn)行學(xué)習(xí)的內(nèi)部動力,是影響學(xué)習(xí)自覺性和積極性的直接因素。當(dāng)隊員從事感興趣的運動時,可從中體驗?zāi)撤N需要的滿足,帶來一種愉快、欣喜,甚至是幸福感的激情,這種激情會轉(zhuǎn)化成鼓舞力量,調(diào)動學(xué)生的積極性、創(chuàng)造性?！比欢?怎樣才能使隊員對籃球產(chǎn)生興趣呢?這就要求教練的教學(xué)方法靈活多樣,富有啟發(fā)性,使學(xué)生的心理活動處于主動、活躍的狀態(tài),在輕松愉快的氣氛中學(xué)知識;訓(xùn)練內(nèi)容要安排得當(dāng),難易適中,重點突出,難點分散,創(chuàng)造部分情景,激發(fā)隊員的求知欲。例如:可以組織開展多種形式的單項技術(shù)競賽,如教練畫三人進(jìn)攻配合圖,并講明戰(zhàn)術(shù)配合的路線、配合時機(jī)和配合變化等,要求隊員根據(jù)教練畫的進(jìn)攻配合圖進(jìn)行練習(xí),明確每個隊員所處位置及移動路線,當(dāng)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合成功時,隊員對所學(xué)的配合產(chǎn)生濃厚興趣并增強(qiáng)了自信心,調(diào)動了學(xué)習(xí)積極性和興趣。

2.建立認(rèn)知結(jié)構(gòu)是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的基礎(chǔ)

“隊員在學(xué)習(xí)過程中形成的認(rèn)知結(jié)構(gòu),即為各種配合方法、戰(zhàn)術(shù)變化形式,運用條件和時機(jī)的規(guī)律性等?！痹陉爢T形成認(rèn)知結(jié)構(gòu)的教學(xué)過程中,通過有效的教學(xué)手段和方法,使隊員全面掌握配合方法,理解其運用的時機(jī)和條件及配合的多種變化形式,形成牢固的記憶系統(tǒng);同時,在訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)隊員的觀察能力、判斷能力、反應(yīng)能力、戰(zhàn)術(shù)思維能力、應(yīng)變能力、自我控制能力。通過在訓(xùn)練中啟發(fā)學(xué)生積極思維,通過知識的掌握及能力的培養(yǎng)而形成鞏固的認(rèn)知結(jié)構(gòu),是培養(yǎng)隊員籃球戰(zhàn)術(shù)意識的基礎(chǔ)。

3.個人戰(zhàn)術(shù)意識的遷移是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的關(guān)鍵

“遷移是一種學(xué)習(xí)對另一種學(xué)習(xí)或?qū)嵺`的影響,這種影響在內(nèi)容上很廣泛,且隊員的遷移水平與教練的訓(xùn)練有密切關(guān)系。其訓(xùn)練是否合理,直接影響到教學(xué)效果。”例如:隊員在進(jìn)行持球突破時,教練要求隊員觀察場情況;如果沒有防守人補(bǔ)防,突破隊員直接突到籃下投籃;如果在突破中有防守人補(bǔ)防,突破隊員及時把球分給同伴投籃。這樣在實踐中,不斷提高了隊員的觀察能力、判斷能力和配合意識。當(dāng)隊員再練習(xí)快攻二攻一配合時,就能把持球突破、突破后分球的配合意識遷移到快攻二攻一的配合中,就能很快掌握快攻二攻一配合。

4.實踐、總結(jié)是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的保證

“教練進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)配合教學(xué)時,將戰(zhàn)術(shù)配合的概念、要點、方法即運用戰(zhàn)術(shù)配合的時機(jī)傳授給隊員,隊員立即轉(zhuǎn)入實際操作一一實踐,也就是在訓(xùn)練中做到教、學(xué)、練、想、用、憶相統(tǒng)一?！遍L期地、系統(tǒng)地進(jìn)行籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練,有助于運動員掌握貫穿在運用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的內(nèi)在聯(lián)系的知識,對各項技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的運用時機(jī)和條件有一個比較完整的了解。同時在分隊教學(xué)比賽中,讓隊員負(fù)責(zé)比賽的指揮工作,提高他們分析問題和解決問題的能力,在實踐過程中有成功或失敗,教練及時組織隊員總結(jié)在實踐過程中成功和失敗的原因,同時應(yīng)給予具體的方法和措施,然后再實踐總結(jié),不斷提高隊員的戰(zhàn)術(shù)意識。

(1)在比賽實踐中培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識

不論是通過固定套路戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)還是技術(shù)訓(xùn)練來提高戰(zhàn)術(shù)意識,最終還是要在實踐中加以檢驗?！盎@球比賽的突出特點是對抗性強(qiáng),爭奪激烈,精神和心理高度緊張,而更突出的特點是思維活動占主導(dǎo)地位?！币粓霰荣?隊員多數(shù)時間處于無球狀態(tài),因此,無球的活動更能體現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)意識的強(qiáng)弱。所以,在比賽中運動員要解決以下問題。首先,要提高自身的觀察、判斷能力。隊員在場上要根據(jù)雙方具體情況預(yù)先觀察判斷,觀察時要選擇幾個目標(biāo)中最合理的一個,并從中判斷對手的下一個動作,從而使自己的行動更主動、更合理地達(dá)到先發(fā)制人。其次,要善于掌握攻防雙方的相對位置并及時地捕捉時機(jī)。所謂攻防雙方的相對位置是指相互間的距離和方向。賽場上一系列技術(shù)動作的運用都離不開自己和同伴、對手間的位置關(guān)系。例如,傳球一瞬間必須根據(jù)自己所處的位置以及與對手、同伴的距離決定傳球的時機(jī)、力量、落點、方向,使同伴捕捉到有利時機(jī)。再則,要學(xué)會隱藏個人的臨場意圖,所謂隱藏個人的臨場意圖是指對自身的活動路線和方向的隱藏,這不僅可以擴(kuò)大視野,加強(qiáng)對球的控制,提高判斷和靈敏的反映能力,也充分體現(xiàn)出戰(zhàn)術(shù)的靈活性。最后,在實踐中還要注意假動作的運用、眼神的變化、動作節(jié)奏的變化,多傳少運,積極思維。

(2)在訓(xùn)練總結(jié)中培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識

“戰(zhàn)術(shù)意識是戰(zhàn)術(shù)變化在人腦中的反映,是通過運動員在場上的每個具體行動表現(xiàn)出來的。”眾所周知,技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),戰(zhàn)術(shù)決定技術(shù),而戰(zhàn)術(shù)又要求和促進(jìn)技術(shù)的發(fā)展和提高。技術(shù)訓(xùn)練的目的一是掌握,二是運用,這兩方面與培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識都有關(guān)系。運用技術(shù)很重要,但不能忽視掌握技術(shù)的全過程,所以系統(tǒng)地學(xué)習(xí)、掌握技術(shù),也是戰(zhàn)術(shù)教學(xué)不可缺少的過程,是提高戰(zhàn)術(shù)意識的重要環(huán)節(jié)。在技術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)重點解決以下問題。首先,要明確掌握某一技術(shù)的目的。“在學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)的過程中,要清楚知道該項技術(shù)的使用條件和時機(jī),無論是初學(xué)還是訓(xùn)練了一定年限的隊員都應(yīng)掌握和運用規(guī)范技術(shù),并且保持所需速度”。其次,要使學(xué)生全面地掌握技術(shù)?！叭娴募夹g(shù)是完成戰(zhàn)術(shù)各個環(huán)節(jié)不可缺少的保證,也是靈活機(jī)動完成戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),只有全面地掌握了各項技術(shù),才能更有助于戰(zhàn)術(shù)意識的提高?！痹賱t,技術(shù)訓(xùn)練中的每一個動作都應(yīng)該有場地的概念和對手存在的觀念。在實戰(zhàn)需要的場地范圍內(nèi)訓(xùn)練,使隊員腦子里始終有籃球的概念。同時,要了解同伴的技術(shù)、素質(zhì)、習(xí)慣動作等,尤其是臨近位置的同伴,這樣不僅能擴(kuò)大視野,更主要的是在比賽中能夠更好地協(xié)調(diào)配合。

5.排除心理障礙是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識保障

有些隊員籃球戰(zhàn)術(shù)意識差主要原因是由心理障礙造成的。比如,有的隊員到了一個新的集體里,卻因為某種原因,放棄了自己的追求,放松了籃球訓(xùn)練,不能嚴(yán)格要求自己,影響了技術(shù)的提高,便由此產(chǎn)生了自卑感。這種自卑感使他們心理失去平衡,不能正確估計自己,懷疑自己的能力,甚至自暴自棄,訓(xùn)練積極性處在壓抑狀態(tài),在訓(xùn)練效果上形成惡性循環(huán)。還有的隊員訓(xùn)練很刻苦,但成績總不夠理想,究其原因,這些隊員多注意機(jī)械能力的鍛煉,但理解能力較低,掌握動作、運用動作上缺乏靈活性,他們往往偏重死記硬背的學(xué)習(xí)方法,而忽視理解能力和概括能力的培養(yǎng),這就造成了學(xué)習(xí)能力上的失調(diào),使訓(xùn)練成績難以提高。此時就要求教練、隊員認(rèn)真找出原因,分析是哪種心理障礙影響了訓(xùn)練,并有目的有意識的加以排除。

五、結(jié)論

籃球運動是一項緊張激烈、對抗性很強(qiáng)的集體運動項目。為了充分發(fā)揮集體的協(xié)同作戰(zhàn)能力,奪取比賽獲得勝利,就必須加強(qiáng)籃球運動員戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)。雖然普通中學(xué)中學(xué)生愛好者沒有專業(yè)運動員良好的身體素質(zhì)和高超的技術(shù)水平,但是他們在一定的條件下也是籃球運動員,而一名合格的籃球運動員就必須具備相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)意識水準(zhǔn)。

六、建議

通過分析與探討,我認(rèn)為對普通中學(xué)學(xué)生愛好者的戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)也要進(jìn)行系統(tǒng)的、有計劃、有目的地嚴(yán)格訓(xùn)練,總結(jié)起來就是以下五點:

1.培養(yǎng)興趣

2.建立認(rèn)知結(jié)構(gòu)

3.個人遷移

4.實踐、總結(jié)

5.排除心理障礙

通過以上五點可以使運動員在身體、技術(shù)和心理及智能訓(xùn)練方面不斷發(fā)展的基礎(chǔ)上,形成較強(qiáng)的戰(zhàn)術(shù)意識,從而提高校園籃球戰(zhàn)術(shù)水平。

參考文獻(xiàn):

1.楊海強(qiáng).籃球戰(zhàn)術(shù)意識的要素及培養(yǎng)途徑[J].龍巖師專學(xué)報,2005,6,23(3):111-1

2.許連,姜艷林,曾慶林.論現(xiàn)代籃球戰(zhàn)術(shù)意識與培養(yǎng)[J].漯河職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報, 2005.10,4(4):87-88

篇4

摘要 本文通過對籃球發(fā)展較好的北京市各中學(xué)生籃球隊隊的調(diào)查與走訪，試述了中學(xué)生籃球隊教育和管理對于籃球運動員在日常訓(xùn)練和比賽的影響，以及對于中學(xué)生籃球運動員發(fā)展的影響。并總結(jié)了一些中學(xué)生籃球隊的管理方法和教育方法，供籃球教練員、體育系統(tǒng)領(lǐng)導(dǎo)、體育教師參考。

關(guān)鍵詞 籃球 教育 管理 中學(xué)生

一、研究對象

研究對象為：北京市五十五中籃球隊、清華大學(xué)附屬中學(xué)籃球隊、北京三十五中女子籃球隊、北京市五中籃球隊、首都師大附屬實驗學(xué)校男子初中籃球隊等7支中學(xué)生籃球隊。

二、研究方法

研究方法：通過調(diào)查走訪收集研究所需要的各類文獻(xiàn)資料。

三、現(xiàn)階段中學(xué)生的教育與管理的重要性

在競爭異常激烈的現(xiàn)代世界，實際上都是科學(xué)技術(shù)與民族素質(zhì)的競爭，誰掌握了二十一世紀(jì)的教育誰就擁有管理優(yōu)勢，就能在競爭中處于主導(dǎo)地位。教育與管理相輔相成，在籃球發(fā)源地美國，職業(yè)籃球運動員95﹪以上受過高等教育，雖然生長在發(fā)達(dá)的資本主義社會里，但他們的敬業(yè)精神、職業(yè)道德、公德意識和高超球藝是世界所公認(rèn)的，因此，在實施合同管理和目標(biāo)管理中都能自覺地約束自己。實踐證明，一個球隊的成長，成在于教育管理，敗亦在于教育管理，只有抓好教育管理，才能長盛不衰。

教育管理的重要性主要表現(xiàn)為三種重要功能：

（一）導(dǎo)向功能

使運動員明確政治方向，知道走什么路，為誰服務(wù)，樹立正確的人生觀和價值觀。導(dǎo)向是關(guān)系個人與籃球發(fā)展方向、前途和命運的問題。

（二）動力功能

正確的人生觀和世界觀對人的心理和行為活動具有引發(fā)、強(qiáng)化和支配作用，是影響人們智慧和才能的精神力量、為中國籃球事業(yè)作貢獻(xiàn)的奮斗精神，將轉(zhuǎn)化為巨大的物質(zhì)力量。

（三）目標(biāo)功能

高水平的教育管理可以達(dá)到高水平目標(biāo)：培養(yǎng)有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律等優(yōu)良品德的籃球運動員；培養(yǎng)刻苦、認(rèn)真、頑強(qiáng)和智能型人才；培養(yǎng)競技素質(zhì)全面發(fā)展，有特長、有特點的青少年籃球隊。

四、思想教育與比賽作風(fēng)的培養(yǎng)

籃球運動員的教育主要有三個方面：文化教育，提高知識智能水平；思想教育和比賽作風(fēng)的培養(yǎng)；技能教育，提高專項理論知識和競技能力。優(yōu)質(zhì)的思想品格是提高智力和競技能力的基礎(chǔ)。

（一）中學(xué)生人生觀教育

中學(xué)生籃球運動員正處在開始思考人生目的和意義的階段、確立人生奮斗目標(biāo)、逐步形成人生觀的時期，培養(yǎng)正確的人生觀，就是樹立為振興中華、發(fā)展我國籃球事業(yè)奉獻(xiàn)青春，勇于與困難作斗爭和自我犧牲的精神。

（二）職業(yè)道德教育

職業(yè)道德教育和修養(yǎng)是籃球運動員整體素質(zhì)水平的反映，是球隊健康成長的保證。要教育隊員自覺訓(xùn)練，刻苦敬業(yè)，頑強(qiáng)拼搏；講文明禮貌，尊敬別人；謙虛謹(jǐn)慎，公平競爭，勝不驕，敗不餒；正確對待金錢和榮譽(yù)；反對弄虛作假，投機(jī)取巧。

（三）集體主義教育

培養(yǎng)集體主義的團(tuán)隊精神，是籃球隊發(fā)展和取得優(yōu)異成績的關(guān)鍵。要認(rèn)識到個人和球隊的進(jìn)步是集體智慧、力量和團(tuán)結(jié)協(xié)作的結(jié)果；要把集體利益放在第一位，正確處理個人和集體的關(guān)系；要以誠相待，多一份理解和寬容，把球隊建設(shè)成為一個具有強(qiáng)大凝聚力的戰(zhàn)斗集體。

（四）法紀(jì)教育

法紀(jì)嚴(yán)明是統(tǒng)一思想和行動，維護(hù)集體和個人利益，增強(qiáng)法治觀念，提高分辨是非、善惡和美丑的能力；要養(yǎng)成自覺遵守規(guī)章制度和嚴(yán)格執(zhí)行紀(jì)律的習(xí)慣，做貫徹運動員守則的模范；紀(jì)律面前人人平等，任何人不能搞特殊化，賞罰分明；建立一支覺悟高、守紀(jì)律的球隊。

五、比賽作風(fēng)的培養(yǎng)

運動員的思想、生活、訓(xùn)練作風(fēng)直接影響比賽的戰(zhàn)斗作風(fēng)，良好的作風(fēng)才能有戰(zhàn)斗力。要把思想教育和作風(fēng)培養(yǎng)結(jié)合進(jìn)行。

（一）培養(yǎng)實事求是、寬厚樸實、密切聯(lián)系群眾的思想作風(fēng)。

（二）培養(yǎng)團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑、雷厲風(fēng)行的生活作風(fēng)，善于批評和自我批評，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

（三）形成自信自豪、機(jī)智果斷、敢打必勝、頑強(qiáng)拼搏、勇于獻(xiàn)身的戰(zhàn)斗作風(fēng)。

六、籃球隊的管理

搞好球隊的管理是保證思想教育、作風(fēng)培養(yǎng)，發(fā)揮群體積極性和創(chuàng)造性，挖掘最大潛力出成績的主要組織措施。

青少年手球隊的管理主要有以下幾個方面：

（一）計劃：要具有預(yù)見性和實用性，要求任務(wù)明確，目標(biāo)可行，措施得當(dāng)，定期總結(jié)、檢查。

（二）人事：包括教練員、醫(yī)務(wù)和科研人員的編制、合同、崗位目標(biāo)、評審、考核和工資，運動員的選拔、測評、人員合理搭配和注冊等。

（三）財務(wù)：健全財務(wù)制度，財務(wù)公開，獎罰嚴(yán)明。主教練對財務(wù)實施監(jiān)督和分配權(quán)，但不親自管理錢物。

（四）規(guī)章：堅持從實際出發(fā)，民主討論，群眾監(jiān)督，公平公正，切實可行。文字簡明扼要。

（五）醫(yī)務(wù)：定期作生理、生化指標(biāo)測試和運動負(fù)荷監(jiān)督，研究恢復(fù)手段和傷病員的訓(xùn)練與治療等。

（六）科研：建立本隊身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和比賽等檔案資料信息庫，不斷分析、總結(jié)，以便改進(jìn)提高。

（七）業(yè)余文化生活：健全生活、學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和業(yè)余活動制度，加強(qiáng)計劃性和組織安排，豐富業(yè)余文化生活；正確處理運動員的戀愛問題，這是青少年年齡和生理、心理特點所決定的引導(dǎo)他們正確認(rèn)識愛情與事業(yè)、愛情與友誼的關(guān)系，在人生燦爛奪目的時期為手球事業(yè)作出更大的貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 張成偉.青少年教育[J].現(xiàn)代中學(xué)教育.2003.2.

[2] 范林.全國青少年參加課外體育活動現(xiàn)狀的研究[J].體育社會科學(xué).2000.2.

[3] 王偉.青少年體育教育的調(diào)查與研究[J].安徽體育科技.002.2.

[4] 楊成.業(yè)余運動隊教育思想[J].安徽體育科技.1997.4.

[5] 張海莉.澳門學(xué)生參加課外體育活動現(xiàn)狀的調(diào)查研究[J].上海體育學(xué)院學(xué)報.2003.6.

篇5

關(guān)鍵詞：籃球運動員 持球突破 意識 組合技術(shù)

持球突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術(shù)快速超越對手的一項攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。持球突破技術(shù)動作主要有跨步、側(cè)身探肩、推球和加速等幾個環(huán)節(jié)，是利用防守隊員身體重心不穩(wěn)而擺脫防守。其能力是運動員基本技術(shù)與技能的主要體現(xiàn)，是衡量球隊綜合實力的標(biāo)準(zhǔn)之一，是整體戰(zhàn)術(shù)實施的紐帶。因此，持球突破技術(shù)是值得教練員、運動員不斷積極探索，努力實踐的內(nèi)容，也是提升隊員持球突破能力的訓(xùn)練任務(wù)之一。如何提高運動員這方面的能力，筆者將在籃球隊訓(xùn)練比賽中獲取的點滴經(jīng)驗做如下總結(jié)。

一、提高的個人攻擊能力

的個人攻擊能力，能夠有效分散防守隊員的精力，使其身體重心上下或左右移動，為實現(xiàn)持球突破創(chuàng)造良機(jī)。否則隊員持球進(jìn)攻時，防守隊員做一個后撤步，身體重心下壓做好防突破的姿勢，僅一對一也很難完成持球突破，況且還有后續(xù)隊友的協(xié)防。我們要提高攻擊能力，首先要提高中遠(yuǎn)距離投籃命中率，其次隊友之間相互掩護(hù)配合增加防守隊員的壓力，再次合理的身體對抗使防守隊員改變身體中心或瞬間的平衡失調(diào)。這些都能為順利完成持球突破創(chuàng)造良好條件。

二、提高持球突破意識

具備持球突破技術(shù)并不一定能夠突破防守隊員的防線，因為怎么樣運用假動作吸引防守者改變身體中心，怎樣在瞬間判斷防守者身體重心的偏移或者失去重心，并且及時準(zhǔn)確地選擇時機(jī)運用合理的技術(shù)擺脫防守，并不是一時半刻就能熟練掌握的。這就要有長期的觀察、反復(fù)的練習(xí)、不斷的總結(jié)和體悟，只有長期經(jīng)驗的積累才能做到運用自如。這里我們先介紹判斷防守者的身體重心偏移瞬間的個人感悟：即不看隊員的腳步動作、手的變化和上身的擺動，只要觀察或者通過身體合理接觸準(zhǔn)確感受防守者髖部的移動或力量方向，也就是身體重心的偏移，進(jìn)而采取合理有效的持球突破技術(shù)動作。因此我們在突破技術(shù)的訓(xùn)練中，更要重視突破意識的培養(yǎng)。

我們可采取各種訓(xùn)練方式，設(shè)置固定障礙運球突破，全場一對一消極防守練習(xí)讓隊員體會、感悟而積累經(jīng)驗，開展如半場三人對抗、半場五人對抗、設(shè)定區(qū)域夾擊時的強(qiáng)行持球突破等由易到難的訓(xùn)練。其中易犯的錯誤是，在突破的過程中隊員的錯誤感覺“認(rèn)為突破線路被封堵”。其實防守者此時也同樣感覺、認(rèn)識到自己已被對手突破，這就要看誰能挺得住，向前多跨一步就會成功，因此我們要強(qiáng)化這一不屈的突破意識。

三、加強(qiáng)持球突破技術(shù)的訓(xùn)練

從籃球運動技能形成規(guī)律來看，控球技術(shù)的掌握是持球突破的“硬道理”。為了使隊員在激烈對抗、防守嚴(yán)密的情況下能夠完成持球突破，我們要加強(qiáng)以下控球技術(shù)的訓(xùn)練：一是注意弱手訓(xùn)練，做到“左右開工”。二是行之有效的技術(shù)組合訓(xùn)練，如，設(shè)定胯下運球突破為假動作，那么根據(jù)防守隊員的站位，可分為體前變向，背后運球或后轉(zhuǎn)身變向等。側(cè)身跨步或交叉步突破可組合為后轉(zhuǎn)身變向、胯下運球變向等組合實現(xiàn)突破。三是利用快速啟動的速度和突然改變的節(jié)奏，誘使防守者身體重心移動或者利用移動速度的慣性來達(dá)到突破目的。四是綜合利用動作的速度與節(jié)奏，再加上變向運球?qū)崿F(xiàn)突破，如運球強(qiáng)行啟動突破―急停―體前變向―突然再加速等等。

在完成持球突破時身體重心的控制非常重要，真假動作自己要清晰，同時使對手迷惑，通過防守隊員的反應(yīng)合理運用技術(shù)，在面對對手的攻擊性時，在保護(hù)控制球的基礎(chǔ)上大膽地突破與攻擊才能有效地壓制防守隊員的攻擊性防守，繼而更好地實現(xiàn)持球突破。

四、提高身體綜合素質(zhì)

篇6

一、籃球意識的概念

籃球意識是指籃球運動員在從事籃球?qū)嵺`活動中，大腦積極思考的過程，并產(chǎn)生的一種正確反映籃球運動規(guī)律性的特殊機(jī)能和能力。它是運動員在長期籃球?qū)嵺`活動的認(rèn)識過程中，提煉積累起來的一種正確心理和生理機(jī)能的反射性行動。

二、籃球意識的作用

良好的個人籃球意識，能為比賽創(chuàng)造許多有效進(jìn)攻的機(jī)會，能創(chuàng)造和抓住投籃的時機(jī)，傳球時隱蔽、多變、及時、準(zhǔn)確，使對方防不勝防，能根據(jù)對方的特點及其所處的位置和行動意圖，及時作出判斷，合理搶占位置，限制對方的行動，達(dá)到防守的目的。

三、籃球意識的形成規(guī)律

籃球意識的形成如同其他事物一樣，也有一定的規(guī)律，是長時間、有計劃地在整個訓(xùn)練過程中潛移默化、熏陶形成的，它是隨著運動員籃球技能的形成過程而產(chǎn)生，也隨著籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展而提高。

四、籃球意識的培養(yǎng)途徑

1．觀看比賽

觀看優(yōu)秀運動員的比賽，觀察優(yōu)秀運動員的技術(shù)應(yīng)用和協(xié)調(diào)配合等，學(xué)習(xí)優(yōu)秀運動員的特長，觀察優(yōu)秀運動員的良好籃球意識，其中包括觀察運動員的進(jìn)攻意識、防守意識、策應(yīng)意識、傳球意識等。反復(fù)推敲、摸索，將優(yōu)秀運動員的良好意識轉(zhuǎn)化為自己的有用知識。

2．加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)

加強(qiáng)智能訓(xùn)練和拓寬知識結(jié)構(gòu)。良好的籃球意識首先要具備相關(guān)的籃球?qū)I(yè)知識，了解籃球運動的規(guī)律，技戰(zhàn)術(shù)特點和發(fā)展趨勢，以掌握基本技術(shù)為前提，善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運動員的經(jīng)驗。從本隊實際情況和特點出發(fā)，制定切實的訓(xùn)練指導(dǎo)思想，有計劃地安排籃球理論知識的學(xué)習(xí)，盡可能地讓運動員了解籃球運動的規(guī)律、本質(zhì)特點、技戰(zhàn)術(shù)方法和要求等。通過多種形式讓運動員消化理解，如布置作業(yè)、召開分析討論會、課后總結(jié)、寫訓(xùn)練日記等，使之變?yōu)檫\動員的自覺行動；同時還要加強(qiáng)人文科學(xué)理論和專業(yè)基礎(chǔ)理論的學(xué)習(xí)，如運動心理學(xué)、運動訓(xùn)練學(xué)、裁判法、辯證法等。

3．實戰(zhàn)對抗性訓(xùn)練中培養(yǎng)正確的籃球意識

在運動比賽中實戰(zhàn)訓(xùn)練永遠(yuǎn)是最好的教學(xué)手段，在比賽中場面氣氛激烈，對抗性強(qiáng)，時機(jī)瞬息萬變，能夠冷靜判斷、細(xì)致分析場上形勢，并作出適當(dāng)?shù)木駬瘢夹枰\動員具備良好的籃球意識為前提，籃球?qū)崙?zhàn)練習(xí)是最集中，最重要的表現(xiàn)形式，是培養(yǎng)運動員籃球意識的重要手段，是與進(jìn)攻性和防御性行動的博弈。運動員應(yīng)該對對手的進(jìn)攻和防御作出及時的反應(yīng)與行動，并形成有針對性的戰(zhàn)術(shù)意識。因此，教練必須有計劃、有目標(biāo)地讓運動員參加更激烈的實戰(zhàn)比賽，掌握對抗技能以充分培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識。

4．技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練有助于加強(qiáng)培養(yǎng)籃球意識

技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)是籃球比賽成功的關(guān)鍵，運用何種技術(shù)創(chuàng)造何種戰(zhàn)術(shù)打法，在場上都是瞬息萬變的，而培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)形成的同時還需要運動員具備良好的籃球意識，例如：后衛(wèi)進(jìn)攻隊員進(jìn)行突分，籃下有高位中鋒防守，那么必然會進(jìn)行分球，射籃，那么這個時候其他隊員就要意識到隊友的意圖，洞悉他的傳球意圖，才能做好整套的戰(zhàn)術(shù)配合。再如：我們在觀看NBA時，總能夠看到隊友傳球空傳灌籃的鏡頭，這一空傳說明隊友間的默契至關(guān)重要，需要隊友能夠及時地洞悉隊友的傳球意圖和傳球時間，一旦時間和意識領(lǐng)會出現(xiàn)偏差就會造成傳球失誤，因此在結(jié)合技巧戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練中，對培養(yǎng)運動員的良好籃球意識也具有重要作用。

5．加強(qiáng)心理訓(xùn)練

良好籃球意識的形成同時離不開良好的心理素質(zhì)的形成，冷靜判斷場上形勢并作相應(yīng)的判斷都是以良好心理素質(zhì)為前提，運動員在比賽中要通過大腦分析、判斷、推理的積極思維過程形成的一種能正確反映籃球運動規(guī)律與特點的能力，是運動員心智能力的集中表現(xiàn)?；@球意識伴隨著技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)、提高而逐步形成，通過認(rèn)知訓(xùn)練、意志訓(xùn)練，特別是比賽期的心理調(diào)整訓(xùn)練等一些心理輔助訓(xùn)練，可使運動員的心智能力得到盡快的改善和提高，為籃球意識的提高打下堅實的基礎(chǔ)。

篇7

關(guān)鍵詞：團(tuán)隊式教學(xué)法 普通高校 籃球訓(xùn)練 策略研究

中圖分類號：G841文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1009-5349（2016）23-0021-02

全民體育運動一直是我國主要的基本國策之一，為在21世紀(jì)整體培養(yǎng)國民身體素質(zhì)以及增強(qiáng)國民體質(zhì)，國家鼓勵和提倡各項運動政策落實開展，以達(dá)到全民健身的目的。同時學(xué)生是全民健身政策的重點，各普通高校為提高大學(xué)生的柔韌性和耐力，積極開展籃球體育訓(xùn)練，有效地增強(qiáng)了大學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力。為落實我國教育制度改革政策，培養(yǎng)具備綜合素質(zhì)人才，普通高?；@球訓(xùn)練積極運用先進(jìn)的團(tuán)隊式教學(xué)法，旨在培養(yǎng)大學(xué)生的團(tuán)隊精神和全局協(xié)作能力。

一、“團(tuán)隊式教學(xué)法”的概念分析

（一）團(tuán)隊精神

“團(tuán)隊精神”是團(tuán)隊式教學(xué)法中包含的重點，集中體現(xiàn)了團(tuán)隊互助協(xié)作精神，有效地統(tǒng)一個體利益和集體利益。長久以來社會群眾都對“團(tuán)隊精神”存在誤解，錯誤地認(rèn)為“團(tuán)隊精神”就是為了大局、為了集體毫不猶豫地犧牲自我，其實正確的“團(tuán)隊精神”理解是要求各組織團(tuán)體在保證協(xié)作精神的前提下，積極踴躍地彰顯自己的個性、表現(xiàn)自己的才能，以達(dá)到集中潛力共同合作完成任務(wù)的目標(biāo)。同時要求各組織團(tuán)隊成員之間要互相幫助，相互促進(jìn)[1]，真正做到成員之間團(tuán)隊精神的體現(xiàn)。

（二）籃球運動的特點

籃球運動最早由美國體育老師詹姆士?奈史密斯在1891年發(fā)明開展，于1895年傳入中國?；@球是以手掌為中心支撐點的一種集體性體育運動，具有很強(qiáng)的觀賞性以及趣味性。1936年的德國柏林奧林匹克運動會中正式將籃球運動列為競賽項目，經(jīng)過多年的演變發(fā)展逐漸成為四年一度的奧林匹克運動會中的核心比賽項目。

籃球團(tuán)隊一共有12名隊員，包括賽場上的5名運動球員，賽場下的7名候補(bǔ)運動球員。在籃球團(tuán)隊里面籃球運動位置包括控球以及得分后衛(wèi)、大中小各三名前鋒。其中控球后衛(wèi)在賽場中有很多拿球的機(jī)會，得分后衛(wèi)主要依靠籃球團(tuán)隊其他成員的幫助獲取得分機(jī)會，小前鋒要能熟練地掌握遠(yuǎn)距離投籃技巧，中前鋒要有很高的靈活應(yīng)變能力，大前鋒要具有很強(qiáng)的防守技巧。[2]因此籃球教練在進(jìn)行團(tuán)隊訓(xùn)練時，應(yīng)當(dāng)了解每位球員的特長和個性，依據(jù)籃球運動位置特點，合理科學(xué)地安排每位球員的主要位置，最大化地激發(fā)籃球運動員的特長潛力。

二、現(xiàn)階段籃球訓(xùn)練中的常見情況

（一）學(xué)生自身團(tuán)隊意識不強(qiáng)

現(xiàn)階段的普通高校大學(xué)生多是獨生子女，自幼受家庭環(huán)境的影響，以及對自我意識的肯定，使得當(dāng)代普通高校大學(xué)生極度缺乏團(tuán)隊意識，面對團(tuán)隊性較高的籃球運動，極易忽視團(tuán)隊成員之間的協(xié)調(diào)合作，致使籃球運動技能無論是在訓(xùn)練中還是實踐中都不能得到顯著的提高；同時部分學(xué)生自身家庭歷經(jīng)改革開放等經(jīng)濟(jì)政策改變的過程，家庭經(jīng)濟(jì)生活水平得到發(fā)展，但是卻極度缺乏對困難的磨煉以及對挫折的應(yīng)對能力。面對籃球運動在比賽中的失誤，成員之間缺乏面對挫折困境的能力，不能及時地總結(jié)分析失誤產(chǎn)生的原因，卻很容易互相產(chǎn)生埋怨，影響了團(tuán)隊之間的和諧氛圍，給團(tuán)隊式教學(xué)在籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用帶來困難。

（二）籃球訓(xùn)練中缺乏團(tuán)隊教育

籃球運動是一項競技性很高的體育項目，國際上每年都會舉辦開展各項籃球比賽，比如極為著名的奧運會籃球賽、世界男籃錦標(biāo)賽、 NBA（美國職業(yè)籃球聯(lián)賽）、亞洲男籃錦標(biāo)賽。在我國也會開展很多籃球比賽，比如CBA（中國職業(yè)籃球聯(lián)賽）、各地方省份籃球聯(lián)賽等。正因為籃球運動的競技性，使得很多普通高校在籃球訓(xùn)練時過分注重對籃球技術(shù)的培養(yǎng)，籃球教學(xué)內(nèi)容僅限于防守進(jìn)攻技能的訓(xùn)練，督促籃球訓(xùn)練學(xué)生不停地重復(fù)動作技能，但是卻忽視了學(xué)生之間的團(tuán)隊合作教學(xué)，沒有在籃球教學(xué)訓(xùn)練中有效地應(yīng)用團(tuán)隊式教學(xué)法。

（三）部分普通高?；@球訓(xùn)練流于表面

現(xiàn)階段在部分普通高校的體育課程開展中，有很多的高校在籃球訓(xùn)練這一門體育課程中，教學(xué)過于形式化。很多教師只是簡單地組織學(xué)生訓(xùn)練一些較為基礎(chǔ)的籃球運動技能，然后就當(dāng)作是完成了教學(xué)任務(wù)，剩余的大量課堂時間由學(xué)生自由活動，這使得熱愛籃球這一項體育運動的學(xué)生無法得到專業(yè)的理論知識和運動技巧的培養(yǎng)學(xué)習(xí)，導(dǎo)致很多學(xué)生在很大程度都依靠互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)和電視等一些信息資源進(jìn)行籃球相關(guān)教學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)，更不用說在籃球訓(xùn)練中應(yīng)用團(tuán)隊式教學(xué)法。

三、團(tuán)隊式教學(xué)法在籃球訓(xùn)練中應(yīng)用的重要性

（一）增加實踐經(jīng)驗

我國針對青少年的身體素質(zhì)提高以及整體體質(zhì)的提升，鼓勵提倡各學(xué)校開展“陽光體育”這一種體育教學(xué)方式，樹立學(xué)生參與進(jìn)來、動起來的體育教學(xué)理念。但是普通高校還是存在著傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式，尤其是籃球訓(xùn)練教學(xué)，教師依舊采用傳統(tǒng)固化的教學(xué)模式，使用“灌輸式”的教學(xué)方法，給籃球訓(xùn)練的學(xué)生傳授籃球運動技能。比如老師先示范性地演示“三步上籃”這一籃球運動技巧，然后要求學(xué)生不停地模仿訓(xùn)練“三步上籃”籃球運動技巧，學(xué)生學(xué)會之后，并沒有實踐經(jīng)驗，經(jīng)過一段時間的間隔，極為容易遺忘，影響了教學(xué)效果。團(tuán)隊式教學(xué)法主要的組成就是訓(xùn)練學(xué)生的實戰(zhàn)經(jīng)驗，組織籃球比賽讓學(xué)生在實踐中應(yīng)用籃球運動的技術(shù)以及戰(zhàn)術(shù)，學(xué)生在極大地增加實踐經(jīng)驗的同時發(fā)現(xiàn)自身的不足[4]，促使學(xué)生積極地總結(jié)實戰(zhàn)經(jīng)驗，從而主動學(xué)習(xí)，真正提高了籃球訓(xùn)練的教學(xué)效果。

（二）提高了學(xué)生團(tuán)隊意識

籃球作為多人合作完成的一項體育運動，對成員之間的互相協(xié)作和團(tuán)隊精神有著極高的要求。傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練教學(xué)模式是將學(xué)生分為單一的個人進(jìn)行籃球技能的訓(xùn)練，學(xué)生之間以及老師和學(xué)生之間無法產(chǎn)生有效的溝通配合，無法達(dá)成團(tuán)隊之間必有的默契，無法幫助團(tuán)隊共同進(jìn)步。團(tuán)隊式教學(xué)法中最為重要的精神理念就是團(tuán)隊精神，在高?；@球訓(xùn)練中應(yīng)用團(tuán)隊式教學(xué)法，學(xué)生很容易為了集體共同的榮譽(yù)和利益，配合幫助他人，真正地實現(xiàn)互相協(xié)作配合，促進(jìn)團(tuán)隊的共同進(jìn)步，同時也極大地提高了團(tuán)隊意識。

（三）改善教學(xué)氛圍

傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練教學(xué)模式固化沉悶，機(jī)械式的訓(xùn)練使得學(xué)生面對籃球訓(xùn)練容易產(chǎn)生厭煩的情緒，而團(tuán)隊式教學(xué)法引導(dǎo)學(xué)生之間分組開展比賽，將學(xué)生作為籃球訓(xùn)練教學(xué)的主體[5]，使學(xué)生對籃球訓(xùn)練產(chǎn)生極大的興趣，團(tuán)隊獲得勝利之后，更容易使得學(xué)生在心理上得到滿足，進(jìn)而投入更多的熱情參加到籃球訓(xùn)練中[6]。團(tuán)隊式教學(xué)法可以有效地改善教學(xué)氛圍，激發(fā)了學(xué)生的訓(xùn)練熱情，對學(xué)生籃球技能的提高打下了堅實的基礎(chǔ)。

四、團(tuán)隊式教學(xué)法在高?；@球訓(xùn)練中的應(yīng)用措施

（一）教師改變教學(xué)觀念

為有效地在高校籃球訓(xùn)練中應(yīng)用團(tuán)隊式教學(xué)法，教師應(yīng)當(dāng)改變傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練教學(xué)觀念，只有從根本上樹立了團(tuán)隊式教學(xué)法的教學(xué)觀念，才可以在實際的籃球訓(xùn)練中更好地培養(yǎng)學(xué)生的籃球技能。因此教師應(yīng)當(dāng)做好教學(xué)準(zhǔn)備工作，確立自身的教學(xué)引導(dǎo)作用，確定實踐是主要的教學(xué)內(nèi)容[7]，分析了解學(xué)生的特長和個性，合理科學(xué)地安排分組，激發(fā)每個學(xué)生的技能潛力，促進(jìn)學(xué)生在團(tuán)隊中有效地提高技能。

（二）安排實戰(zhàn)教學(xué)

在籃球訓(xùn)練教學(xué)中，只對學(xué)生分組進(jìn)行團(tuán)隊式教學(xué)過于單一化，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)安排一定數(shù)量的實戰(zhàn)比賽，讓學(xué)生在實戰(zhàn)的壓力中真正獲取實戰(zhàn)技能。在長時間的籃球團(tuán)隊訓(xùn)練中，學(xué)生和學(xué)生之間已經(jīng)產(chǎn)生了默契，即便是隨機(jī)分組，學(xué)生也因為長時間的相處熟悉了解了每一個對手和隊友，這使得團(tuán)隊式教學(xué)法效果容易停滯。因此，教師適當(dāng)?shù)匕才乓恍崙?zhàn)比賽，讓學(xué)生在和未知的對手競賽時發(fā)現(xiàn)自身的不足，并且老師適當(dāng)?shù)亟o予引導(dǎo)總結(jié)，讓學(xué)生更加直面自己在實戰(zhàn)比賽中產(chǎn)生的問題，可以在回顧問題中進(jìn)行學(xué)習(xí)和提高，真正使團(tuán)隊式教學(xué)法效果最大化。

（三）理論和實踐相結(jié)合

籃球技能并不能只依靠實踐訓(xùn)練而培養(yǎng)形成，學(xué)生也不能做一個只會讓別人指揮的籃球運動員，因此學(xué)生要有堅實的理論基礎(chǔ)，要熟知各項籃球規(guī)則和戰(zhàn)術(shù)，要從根本上了解籃球運動，因此教師要加強(qiáng)對學(xué)生的理論知識與實踐技能的聯(lián)系，促進(jìn)學(xué)生技能和戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，推動團(tuán)隊式教學(xué)法在訓(xùn)練中的應(yīng)用。

（四）把控好團(tuán)體和個體的平衡

F隊是由無數(shù)個個體組合而成?，F(xiàn)階段的學(xué)生極其個性化，追求彰顯自我，很難因團(tuán)體而改變自己，而團(tuán)隊式教學(xué)法就是將個體融合為團(tuán)體，在這個過程中，教師應(yīng)當(dāng)熟悉了解每個個體的性格特征，科學(xué)合理地分組建設(shè)團(tuán)隊，引導(dǎo)學(xué)生在互助協(xié)作的基礎(chǔ)上適當(dāng)發(fā)揮自己的特長[8]，在個性的彰顯中維護(hù)團(tuán)隊的穩(wěn)定發(fā)展。因此教師在這之中的平衡能力可以為團(tuán)隊式教學(xué)法的應(yīng)用提供有力保障。

五、結(jié)語

團(tuán)隊式教學(xué)法是高?；@球訓(xùn)練效果提高的有效教學(xué)模式之一，高校在日常的籃球訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)積極發(fā)現(xiàn)問題，適時總結(jié)分析，并提出科學(xué)合理的建議。應(yīng)用團(tuán)隊式教學(xué)法可以解決現(xiàn)階段籃球訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題和不足，可以有效提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和提高學(xué)生的籃球技能，同時維護(hù)了高?；@球運動的可持續(xù)發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]王愛民.互助式團(tuán)體教學(xué)法在普通高?；@球技術(shù)教學(xué)中的實驗研究[J]. 文體用品與科技，2014（16）：85-86.

[2]趙傳勇.試論籃球運動中的團(tuán)隊精神及其培養(yǎng)路徑[J].湖南科技學(xué)院學(xué)報，2016（3）：183-184.

[3]李思琳.談普通高校籃球運動的團(tuán)隊精神培養(yǎng)[J].考試（教研版），2012（12）：227.

[4]顏海明.團(tuán)隊式教法在高校籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用分析[J].才智，2013（16）：22.

[5]葛志剛，姚唯眾.“互助式團(tuán)體教學(xué)法”在普通高校籃球技術(shù)教學(xué)中的實驗研究[J].南京體育學(xué)院學(xué)報（社會科學(xué)版），2007（6）：68-70.

[6]陳思冬.“互助式團(tuán)體教學(xué)法”在籃球技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用[J].運動，2014（18）：55+88.

篇8

【關(guān)鍵詞】高校；籃球?qū)ｍ?；身體素質(zhì)；訓(xùn)練

一、研究對象和研究方法

1.研究對象

分別選取濱州學(xué)院、青島大學(xué)、曲阜師范大學(xué)、濟(jì)寧學(xué)院四所高校共160名籃球?qū)ｍ棇W(xué)生（每學(xué)校男生30人，女生10人）為研究對象。

2.研究方法

文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法

二、研究結(jié)果與分析

1.籃球教師對身體素質(zhì)訓(xùn)練的影響

籃球教師在籃球?qū)ｍ椀纳眢w素質(zhì)訓(xùn)練中起著主導(dǎo)作用，對于籃球?qū)ｍ棇W(xué)生的發(fā)展起著重要的導(dǎo)向作用。同時教師是訓(xùn)練計劃的制定者，因此教師自身的能力素質(zhì)以及訓(xùn)練計劃的科學(xué)性、針對性直接影響對學(xué)生的訓(xùn)練效果。因此，在籃球?qū)ｍ棇W(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練中籃球教師具有至關(guān)重要的作用。

2.籃球教師年齡結(jié)構(gòu)分析

在所有被調(diào)查的四所高?；@球教師中，年齡在35歲以下的籃球教師有5人，占35.7%，處于這一年齡階段的籃球教師體力充足，精力充沛，具有豐富的想象力和創(chuàng)新能力，容易接受新的籃球知識，籃球理念。年齡在36-45歲之間的籃球教師有7人，占50%。年齡在46-55歲之間的籃球教師有2人，占14.3%。處于這一年齡階段的籃球教師在籃球教學(xué)、訓(xùn)練以及比賽方面具有豐富的實踐經(jīng)驗，是年輕教師成長道路上的指向標(biāo)，能促進(jìn)年輕教師的快速成長。由此可見，四所高校籃球教師年齡結(jié)構(gòu)分布基本合理。

3.籃球教師執(zhí)教年限分析

較高的文化素養(yǎng)、豐富的籃球執(zhí)教經(jīng)驗是成為一個優(yōu)秀的籃球教師所不可或缺的兩部分。而豐富的執(zhí)教經(jīng)驗必然與執(zhí)教時間密切相關(guān)。據(jù)調(diào)查，執(zhí)教年限在2年以下的籃球教師有2人，占整體14.3%；執(zhí)教年限是2-5年的有3人，占整體21.4%；執(zhí)教年限是5-8年以及以上的有9人，占整體64.3%，四所高?；@球教師執(zhí)教時間5年以上的占64.3%，執(zhí)教經(jīng)驗豐富。

4.四所高?；@球?qū)ｍ棇W(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練計劃狀況分析

（1）籃球?qū)ｍ棇W(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練計劃的制定情況

根據(jù)調(diào)查結(jié)果分析，在四所高?；@球教師中有11人，占78.6%的籃球教師制定了身體素質(zhì)訓(xùn)練計劃，為以后進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練提供了理論依據(jù)。有3人，占21.4%的籃球教師沒有制定訓(xùn)練計劃，這樣使訓(xùn)練工作的展開具有一定的盲目性、片面性。

（2）身體素質(zhì)訓(xùn)練計劃的針對性

在籃球身體素質(zhì)訓(xùn)練的過程中，籃球教師應(yīng)根據(jù)每個學(xué)生的個人特點，進(jìn)行不同方法，不同負(fù)荷的訓(xùn)練。身體形態(tài)的差異以及場上位置分工的不同，對身體素質(zhì)的要求也不相同。調(diào)查得出，四所高?；@球教師在身體素質(zhì)訓(xùn)練時有8人，占72.7%的教師制定了具有針對性的身體素質(zhì)訓(xùn)練計劃，有3人，占27.3%的教師制定的身體素質(zhì)訓(xùn)練計劃沒有針對性，這樣是達(dá)不到很好的訓(xùn)練效果的。

（3）身體素質(zhì)訓(xùn)練計劃的詳細(xì)程度

大量的理論研究和實踐案例都已經(jīng)表明，只有經(jīng)過系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練才能成功塑造才能有效提高學(xué)生身體素質(zhì)。因此，籃球教師應(yīng)該根據(jù)身體素質(zhì)訓(xùn)練的基本規(guī)律和學(xué)生的個人特點制定詳細(xì)的身體素質(zhì)訓(xùn)練計劃。調(diào)查四個學(xué)校數(shù)據(jù)分析可得，有8人，占72.7%的教師制定了詳細(xì)的訓(xùn)練計劃，有2人，占18.2%的教師制定的訓(xùn)練計劃詳細(xì)程度是一般，制定的訓(xùn)練計劃不詳細(xì)的教師有1人，占整體9.1%。由此可以得出結(jié)論，90.9%的教師制定的身體素質(zhì)訓(xùn)練計劃是詳細(xì)的，具體的。

（4）四所高?；@球?qū)ｍ棇W(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容分析

力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)等運動素質(zhì)是衡量籃球?qū)ｍ棇W(xué)生身體素質(zhì)水平高低的重要因素。據(jù)調(diào)查得出，力量、速度、耐力、靈敏是籃球教師認(rèn)為對籃球轉(zhuǎn)向?qū)W生最重要的四種運動素質(zhì)，相比之下，柔韌就沒有那么重要了。事實上，對于一名優(yōu)秀的籃球運動員，身體素質(zhì)的全面發(fā)展是非常重要的。

三、結(jié) 論

1.通過對四所高校的研究可看出，高?；@球教師年齡結(jié)構(gòu)適中，學(xué)歷水平都較高，對身體素質(zhì)訓(xùn)練的了解情況全面具體，對籃球?qū)ｍ棇W(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練有非常大的幫助。

2.高?；@球教師為專項學(xué)生制定針對性強(qiáng)、詳細(xì)程度高的身體素質(zhì)訓(xùn)練計劃，并嚴(yán)格的執(zhí)行，為籃球?qū)ｍ棇W(xué)生身體素質(zhì)的穩(wěn)步提高打下堅實基礎(chǔ)。

3.高?；@球教師在專項學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練中常用的方法手段：

速度素質(zhì)訓(xùn)練中，間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法是籃球?qū)ｍ棇W(xué)生在速度素質(zhì)訓(xùn)練時經(jīng)常使用的三種訓(xùn)練方法。而運球急停急起是教師對學(xué)生速度訓(xùn)練時使用最多的手段；柔韌素質(zhì)訓(xùn)練時，重復(fù)訓(xùn)練法是教師選擇最多的一種訓(xùn)練方法，大部分教師都采用。柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練手段主要采用動力性拉伸和靜力性拉伸；靈敏訓(xùn)練中，教師在對學(xué)生靈敏訓(xùn)練時大部分采用變換訓(xùn)練法，以游戲為主，不斷變換訓(xùn)練內(nèi)容，對學(xué)生的靈敏素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練。

4.在對高?；@球?qū)ｍ棇W(xué)生調(diào)研中，有63.0%的學(xué)生認(rèn)為身體素質(zhì)訓(xùn)練對提高籃球技戰(zhàn)術(shù)的水平有很重要的作用，技術(shù)是基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是手段，身體是保證?；@球?qū)ｍ棇W(xué)生對身體素質(zhì)訓(xùn)練有明確的認(rèn)識，對籃球技戰(zhàn)術(shù)的提高有積極作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]高鶚，李峨恒.現(xiàn)代籃球訓(xùn)練理論與實踐[M].北京：北京人民體育出版社，1998.

篇9

摘 要 投籃命中率的高低直接關(guān)系到籃球比賽的勝負(fù)。本文從心理因素、身體因素、技術(shù)因素、環(huán)境因素、合理運用規(guī)則方面進(jìn)行綜述，歸類提高投籃命中率的教學(xué)訓(xùn)練方法，對提高投籃教學(xué)訓(xùn)練的可控程度具有十分重要的現(xiàn)實意義。

關(guān)鍵詞 投籃命中率 因素 方法與手段

一、引言

提高投籃命中率的方法與手段在過去的研究中，從事籃球教學(xué)訓(xùn)練工作的教師、教練員和研究人員從訓(xùn)練內(nèi)容、身體素質(zhì)、思想作風(fēng)、技術(shù)因素、持球手法、持球位置、投籃方法、人籃形式、瞄籃方法、出手角度、拋物線、入籃角、球的旋轉(zhuǎn)、身體移動形式等因素進(jìn)行了論述。其原理和方法也有詳細(xì)說明，本文對提高投籃命中率的因素進(jìn)行總結(jié)，整理出提高投籃命中率的方法。從身體、技術(shù)、心理學(xué)、流體力學(xué)、生物力學(xué)、合理運用規(guī)則方面進(jìn)行總結(jié)分析，為籃球課的教學(xué)與訓(xùn)練提供參考。

二、研究方法

文獻(xiàn)資料法。通過CNKI查閱了有關(guān)投籃命中率研究方面的文獻(xiàn)，對其進(jìn)行不同研究角度的整理。

三、提高投籃命中率的方法與手段

（一）游戲性訓(xùn)練方法的應(yīng)用

游戲除了在籃球教學(xué)訓(xùn)練課中運用外，也可以用在運動員訓(xùn)練過程中。內(nèi)容與方式必須根據(jù)訓(xùn)練的目標(biāo)、內(nèi)容、任務(wù)以及場地、器材的條件恰當(dāng)?shù)剡x用[1]。帶有游戲性的訓(xùn)練方法的采用，活躍了訓(xùn)練的氣氛，運動員易于接受，培養(yǎng)了運動員在體育運動中的思維能力。

（二）心理訓(xùn)練

籃球運動員的心理訓(xùn)練，就是指籃球運動員為完成比賽所需要的心理因素得到穩(wěn)定地加強(qiáng)和提高，并學(xué)會調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的各種方法，以便在比賽中確保籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平的穩(wěn)定和超常的發(fā)揮。影響投籃命中率的因素，不僅取決于運動員的身體技術(shù)水平，而且還取決于運動員的心理因素[2]。

通過查閱資料和觀看NBA比賽，可以看出，運動員的心理因素直接影響著投籃技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮水平，體力受心理因素的影響也是顯而易見的。如果運動員參加比賽時情緒低落，意志消沉，信心不足等，便不能使隊員的潛在實力得以充分發(fā)揮。

表象訓(xùn)練。表象訓(xùn)練是一種以意念為先導(dǎo)的主動心理過程，人腦通過提取記憶中最佳的感覺，主動地用意念反復(fù)演練已熱習(xí)的、最滿意的動作過程使以前建立的神經(jīng)反射通路得以強(qiáng)化，完成心理―生理的耦聯(lián)[3]。

克服心理干擾，形成良好情緒狀態(tài)的心理訓(xùn)練方法。基于“努力逆轉(zhuǎn)法則”存在于籃球比賽中[4]。越是想努力打好比賽，越是發(fā)揮失常；越想努力集中注意力，越是集中不起來；越想努力控制緊張，就越是緊張；克服這類現(xiàn)象，心理學(xué)認(rèn)為發(fā)揮失常會引起同學(xué)情緒的波動。

（三）手感訓(xùn)練。

通過手感訓(xùn)練，使運動員投籃時動作具有連貫性，逐漸加大壓腕、撥球力量，使壓力最高點接近球、手分離點，這樣可進(jìn)一步提高投籃命中率[5]。

投籃手感訓(xùn)練可以培養(yǎng)運動員良好的投籃手感。使運動員知道在哪個角度發(fā)力最好，哪個角度球手分離感覺最好，可以有意識地提高球出手的弧度。一般來說球出手弧度大，手對球的作用力也大，作用力大可加強(qiáng)手感。手感訓(xùn)練可增加投籃抗干擾能力，可增加手腕的壓腕力量，同時也能充分撥球，提高出手弧度。手感強(qiáng)，抗干擾加強(qiáng)。當(dāng)干擾因素強(qiáng)于手感時會導(dǎo)致投籃動作失去控制，破壞動力定型，使球命中率降低。

（四）身體素質(zhì)訓(xùn)練

要提高投籃命中率，一定要重視身體素質(zhì)的訓(xùn)練，特別是專項素質(zhì)的訓(xùn)練。要把投籃練習(xí)同身體素質(zhì)練習(xí)有機(jī)結(jié)合起來，在抓技術(shù)訓(xùn)練的同時，加強(qiáng)對運動員速度、彈跳、力暈、柔韌和靈活性等身體素質(zhì)的訓(xùn)練。運動員的身體協(xié)調(diào)性好，身體對抗性強(qiáng)，在球出手的瞬問，身體和手是相對穩(wěn)定的。素質(zhì)訓(xùn)練要常年保持，貫穿于每次訓(xùn)練的始終。有良好的身體素質(zhì)做基礎(chǔ)，確保各項技術(shù)的銜接運用，是提高投籃命中率的基本保障。

（五）創(chuàng)造良好的投籃時機(jī)

良好的投籃時機(jī)，是提高投籃命中率的關(guān)鍵，一次好的得分機(jī)會是靠個人和全隊配合來創(chuàng)造的，要善于捕捉投籃的時機(jī)。在比賽中，創(chuàng)造良好的投籃時機(jī)可以利用時間空間因素獲得。

（六）技術(shù)訓(xùn)練

籃球運動員的身體素質(zhì)和基本技術(shù)及所有戰(zhàn)術(shù)配合，最終都是為投籃服務(wù)的，籃球比賽的實質(zhì)就是投籃比賽。因此如何提高投籃命中率，歷來為運動員和教練員所重視。而要提高投籃命中率，如果在平時訓(xùn)練中不強(qiáng)調(diào)投籃技術(shù)的規(guī)范化，到頭來只能是事倍功半。

四、總結(jié)

影響隊員在籃球比賽中投籃命中率的因素有身體素質(zhì)、投籃時機(jī)、心理因素、技術(shù)因素、環(huán)境因素、合理運用規(guī)則方面等。在投籃教學(xué)和訓(xùn)練中應(yīng)用表象訓(xùn)練法、心理訓(xùn)練法等訓(xùn)練方法，有助于學(xué)生形成正確的動作概念，提高投籃的肌肉運動感覺，促進(jìn)投籃技術(shù)的動力定型從而有效地提高的投籃命中率。

投籃是籃球運動中的進(jìn)攻技術(shù)之一，是得分的唯一手段，是籃球競賽中攻守對抗的焦點。投籃技術(shù)是由許多因素和環(huán)節(jié)組成。因此，要改變或提高投籃技術(shù)這個系統(tǒng)的狀態(tài)和功能，就必須進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練。因此，在比賽中要想保持和提高投籃的命中率，除了運動員的刻苦訓(xùn)練外，教練員必須抓好投籃技術(shù)的規(guī)范化訓(xùn)練，同時還要把籃球技術(shù)的訓(xùn)練與身體素質(zhì)、心理素質(zhì)的訓(xùn)練結(jié)合起來，才能保證在比賽中的投籃命中率的穩(wěn)定和提高。

參考文獻(xiàn)：

[1] 雷霆，邵君蘭.籃球訓(xùn)練類型運動員心理狀態(tài)淺析[J].牡丹江師范學(xué)院學(xué)報.2006.3：44-45.

[2] 王志平.淺析籃球比賽中影響投籃命中率的心理因素[J].湖北廣播電視大學(xué)學(xué)報.2007.5：158-160.

[3] 甘許方.籃球投籃心理穩(wěn)定性的訓(xùn)練方法探析[J].黃岡師范學(xué)院學(xué)報.2006.

篇10

摘 要 籃球意識是運動員對籃球運動的基本規(guī)律的認(rèn)識和合理的運用，來源于運動員在訓(xùn)練和比賽中對變化著的客觀事物的初級認(rèn)識過程，產(chǎn)生于運動員對所從事的運動項目本質(zhì)和發(fā)展規(guī)律的高級認(rèn)識過程，并通過運動員的具體行動表現(xiàn)出其主要的特征和作用?；@球教學(xué)中籃球意識有一個重要特性就是團(tuán)隊合作精神，團(tuán)隊合作精神也是現(xiàn)代社會中一個人所要具備的重要素質(zhì)之一。那么這種精神該如何來培養(yǎng)呢？本出了以下分析。

關(guān)鍵詞 籃球 培養(yǎng) 教學(xué) 團(tuán)隊

一、培養(yǎng)學(xué)生籃球意識

（一）培養(yǎng)中學(xué)生的觀察能力

觀察能力是培養(yǎng)“正確籃球意識”的門窗，是形成“正確籃球意識”的重要條件。中學(xué)生視野范圍的大小決定觀察效果的優(yōu)劣，視野寬闊，接受各種方向、角度、距離、速度的各種刺激就愈多，反射速度就會不斷加快，“正確意識”形成的范圍就愈寬廣，球場經(jīng)驗積累就愈豐富。在這里特別強(qiáng)調(diào)，提高余光觀察能力，提高前后距離的判斷能力從而提高判斷的準(zhǔn)確度。

（二）培養(yǎng)中學(xué)生的眼、手、腦并用的能力

現(xiàn)代籃球運動要求視野的廣度，反應(yīng)的速度（對方意圖的判斷，個人技術(shù)運用的合理性），戰(zhàn)術(shù)的運用（個人、集體攻防戰(zhàn)術(shù)的變化策略和反應(yīng)）等方面。對每個隊員都有很高的要求，而在訓(xùn)練中眼、手、腦也是分不開的，應(yīng)從理論上去提高、去認(rèn)識、去培養(yǎng)、去鍛煉，才能具有很強(qiáng)的能力，才能使體力、智力得到發(fā)展。

（三）通過戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練強(qiáng)化籃球意識

技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基本，戰(zhàn)術(shù)是技術(shù)的運用。一套完整的戰(zhàn)術(shù)是由多種基本配合所組成的，在戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練中，要使中學(xué)生掌握戰(zhàn)術(shù)組成的結(jié)構(gòu)特點和配合規(guī)律，更重要的是要求中學(xué)生掌握運用戰(zhàn)術(shù)的時機(jī)，要知道什么情況下采用何種戰(zhàn)術(shù)，明確該戰(zhàn)術(shù)路線、位置、職責(zé)、運用的時機(jī)，參加戰(zhàn)術(shù)配合的人數(shù)、方向、時間、空間、位置的變化。同時還要在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)隊員獨立作戰(zhàn)的應(yīng)變能力、攻擊能力。在比賽中既要有規(guī)定的戰(zhàn)術(shù)打法，又要有靈活運用與應(yīng)變的技戰(zhàn)術(shù)能力，這是中學(xué)生是否具有良好意識的標(biāo)志。在訓(xùn)練過程中鼓勵中學(xué)生勤思考，學(xué)會用頭腦打球。比如一個局部配合不能只限于一種打法，一條路線。一個動作可隨場上情況的變化采取不同的處理方法，提高在激烈多變的對抗?fàn)帄Z中斗智斗勇，隨機(jī)應(yīng)變的意識。賽場上的各種信息進(jìn)入球員腦后，要經(jīng)過思維立即做出準(zhǔn)確的判斷，采取適當(dāng)?shù)募紤?zhàn)術(shù)行動，才能贏得場上的主動權(quán)。球員建立起牢固的技術(shù)，必須具有運用意識，如沒有戰(zhàn)術(shù)意識，仍是一盤散沙。在戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)中，教練要主動引導(dǎo)隊員領(lǐng)會和明確戰(zhàn)術(shù)意圖，全面貫徹戰(zhàn)術(shù)意圖，還要根據(jù)比賽的實戰(zhàn)情況，實行應(yīng)變戰(zhàn)術(shù)。這種戰(zhàn)術(shù)思維和實戰(zhàn)能力主要通過觀摩和實踐來培養(yǎng)。所以，培養(yǎng)中學(xué)生的籃球意識是一項耐心的而長期的過程。

（四）通過心理訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識

良好的心理素質(zhì)是學(xué)生的籃球意識得以發(fā)展的重要因素。學(xué)生的籃球意識是隨著在教師的技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練下而逐步形成的，加上認(rèn)知訓(xùn)練、意志訓(xùn)練和心理調(diào)整訓(xùn)練等一般心理輔助訓(xùn)練，可以使學(xué)生的籃球意識結(jié)構(gòu)要素的心智能力得到改善和提高，為籃球意識的提高打下堅實的基礎(chǔ)。通過這些有目的的心理輔助訓(xùn)練，可以提高學(xué)生的感知覺的反應(yīng)速度。而專門化知覺能力的建立和提高，是培養(yǎng)籃球意識的重要內(nèi)容，為此，教師應(yīng)在訓(xùn)練中加強(qiáng)學(xué)生的球感和臨賽感覺的培養(yǎng)。培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，提高學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力和情緒控制能力，學(xué)會調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法，以創(chuàng)造臨場時的良好心理環(huán)境，為在正式比賽中的正確意識活動做好必要的心理準(zhǔn)備。利用校與校之間或班級與班級之間的友誼賽，在比賽期間加強(qiáng)學(xué)生的心理訓(xùn)練，這是培養(yǎng)和提高學(xué)生籃球意識的有效手段，即通過賽間、臨賽的心理訓(xùn)練，促使學(xué)生的心理處于最佳的狀態(tài)，保證學(xué)生在比賽中能在正確的籃球意識支配下采取正確的行動。

（五）注重籃球運動的文化內(nèi)涵教育

讓學(xué)生在游戲與競賽中體驗和認(rèn)識籃球運動的攻防內(nèi)涵及辯證關(guān)系。讓學(xué)生理解參與籃球活動，不僅是學(xué)練技戰(zhàn)術(shù)、參與競賽活動的過程，也是健身鍛煉、休閑娛樂的過程，更是改善生活方式和文化審美的過程。

（六）培養(yǎng)學(xué)生善于溝通、重視團(tuán)隊精神

在高中籃球教學(xué)中，體育教師必須根據(jù)籃球運動的特點結(jié)合學(xué)生參與籃球運動需要，把學(xué)習(xí)籃球運動基本運動知識以及技能，培養(yǎng)學(xué)生的運動習(xí)慣、競技能力以及團(tuán)隊。所以在高中籃球教學(xué)中我們要加強(qiáng)對學(xué)生團(tuán)隊精神的培養(yǎng)，讓學(xué)生學(xué)會與人溝通和交流，重視團(tuán)隊精神，讓學(xué)生的身心在學(xué)習(xí)中得到健康的發(fā)展。

二、總結(jié)

一支球隊就是一個團(tuán)體，在團(tuán)體內(nèi)成員之間不僅不斷地進(jìn)行著信息的溝通，而且還在心理上、行為上相互影響、相互作用。在體育運動競賽中，任何一支球隊都有自己的奮斗目標(biāo)，全體隊員齊心協(xié)力朝著這個目標(biāo)努力拼搏，從而形成這個隊的團(tuán)隊精神。在這個精神的作用下，隊員們彼此間緊密協(xié)作，通過特定的配合，把分散的個人的力量組織在一起，形成一個強(qiáng)有力的整體，使每個人的技術(shù)特點都充分發(fā)揮出來，使球隊的戰(zhàn)術(shù)順利實施，從而獲得比賽的主動與勝利?；@球運動員團(tuán)隊精神的內(nèi)涵團(tuán)隊精神是指為了實現(xiàn)某一共同目標(biāo)而由相互協(xié)作的個體所組成的團(tuán)隊表愿與作風(fēng).團(tuán)隊精神既是實干精神，也是奉獻(xiàn)精神和協(xié)作精神的統(tǒng)一。