導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇籃球訓(xùn)練論文，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

相較于技術(shù)訓(xùn)練的漫長(zhǎng)過(guò)程，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練可以在現(xiàn)有技術(shù)水平的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊(duì)伍自身情況，合理安排戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，使得隊(duì)伍能力得到充分展現(xiàn)，可以提高整體的隊(duì)伍實(shí)力。這不僅可以增加學(xué)生對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)的熱愛，也可以提高其團(tuán)隊(duì)協(xié)作的意識(shí)，使得學(xué)生在以后的學(xué)習(xí)生活中能夠得到更多地啟發(fā)。

2．戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的應(yīng)用與創(chuàng)新

2．1戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本方式

2．1．1采用分練與合練相結(jié)合的訓(xùn)練方法分練與合練相結(jié)合的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法是高?；@球教學(xué)中最常使用的一種訓(xùn)練方法。首先，采取合練教學(xué)。在課堂教學(xué)中安排學(xué)生分隊(duì)，以五人為一隊(duì)，進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)的講解和演示，以期讓學(xué)生能夠完整地理解戰(zhàn)術(shù)的安排和戰(zhàn)術(shù)意圖，讓學(xué)生對(duì)籃球戰(zhàn)術(shù)有了整體的初步了解;其次，安排局部的分練。針對(duì)不同位置、不同技術(shù)水平和不同場(chǎng)上情況的模擬，對(duì)個(gè)人或者兩三人的小組進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)的演練和矯正;最后，再安排合練。通過(guò)分練中能力的提升，在最后的合練中強(qiáng)化學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)能力，建立各個(gè)隊(duì)友之間的默契，調(diào)整安排戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用細(xì)節(jié)，使得整支隊(duì)伍在遇到復(fù)雜的場(chǎng)上情況時(shí)能夠應(yīng)對(duì)得法。2．1．2情景教學(xué)法籃球運(yùn)動(dòng)由于其快節(jié)奏的特性，因此在實(shí)際的籃球?qū)?zhàn)中往往會(huì)遇到不對(duì)稱的場(chǎng)上局面，例如:多打少、矮防高、快打慢等情況。因此在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)該模擬場(chǎng)上可能出現(xiàn)的各種情景，讓學(xué)生在情景中學(xué)會(huì)使用合理的戰(zhàn)術(shù)，能夠在不對(duì)稱情況下完成攻防任務(wù)。這需要教師根據(jù)學(xué)生情況，合理地設(shè)計(jì)安排并講解演示技戰(zhàn)術(shù)使用的要領(lǐng)，然后安排學(xué)生反復(fù)地演習(xí)訓(xùn)練，以達(dá)成能力的儲(chǔ)備，并在以后遇到該類問(wèn)題時(shí)能夠更好地應(yīng)對(duì)。

2．2創(chuàng)新教學(xué)方式

2．2．1加強(qiáng)理論基礎(chǔ)教學(xué)高校體育課往往注重實(shí)踐課堂，卻總是忽視了對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的理論教育，籃球教學(xué)活動(dòng)也是如此。然而，運(yùn)動(dòng)理論對(duì)于一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)是其發(fā)展的內(nèi)在規(guī)律的總結(jié)，是無(wú)數(shù)實(shí)踐綜合得到的結(jié)果，因此，理論教學(xué)可以完成許多在實(shí)踐課堂上無(wú)法完成的教學(xué)內(nèi)容，更多地引發(fā)學(xué)生的思考。2．2．2采用數(shù)字媒體教學(xué)隨著高校硬件設(shè)施的建設(shè)，越來(lái)越多高校有條件在體育課堂中開展數(shù)字媒體的教學(xué)活動(dòng)。而且，直觀的數(shù)字媒體教學(xué)，通過(guò)影音的方式，能夠使得教師在課堂中的講解能夠得到全面的反映，加深學(xué)生的理解。在開展數(shù)字媒體教學(xué)的過(guò)程中，可以有教師選取經(jīng)典的戰(zhàn)術(shù)片段，學(xué)生一邊觀看，教師一邊講解，加深學(xué)生的印象。這些片段可以是職業(yè)比賽的片段，也可以是在實(shí)戰(zhàn)教學(xué)中攝錄下的實(shí)景，以便更好地矯正學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用情況。

3．結(jié)語(yǔ)

篇2

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)，視野，訓(xùn)練

 

視野指的是人的眼球注視主要目標(biāo)時(shí)，所能感受到的空間范圍。畢業(yè)論文，籃球運(yùn)動(dòng)。是籃球運(yùn)動(dòng)的基本功之一。在籃球運(yùn)動(dòng)中，離不開手、腳、腰、眼、意的基本功。然而不少的隊(duì)員普遍忽視時(shí)“眼功”、“意功”的訓(xùn)練與提高。比賽實(shí)踐告訴我們，眼功是一種非常重要的技能，應(yīng)加強(qiáng)“眼功”的理論探討和實(shí)際技能的訓(xùn)練。

1.視野在比賽中的作用

在籃球比賽中，隊(duì)員要隨時(shí)觀察場(chǎng)上不斷變化的情況，及時(shí)確定自己的行動(dòng)，毫不疑問(wèn)，比賽中大量直接材料是隊(duì)員通過(guò)視野感知的。在每一個(gè)變化的瞬間，運(yùn)動(dòng)必須通過(guò)視覺以觀察球的位置、狀態(tài)、高度、旋轉(zhuǎn)的速度、飛行的角度、對(duì)方隊(duì)員所處的場(chǎng)區(qū)、位置及運(yùn)動(dòng)等。也就是說(shuō)誰(shuí)對(duì)上述情況觀察的全面，分辨的準(zhǔn)確，就可以在比賽的過(guò)程中做出及時(shí)合理的技術(shù)動(dòng)作的行動(dòng)，實(shí)現(xiàn)有效的攻擊。因此，視野越寬廣，環(huán)視能力越強(qiáng)，在每一瞬間看到的空間范圍越大，越靈活，隊(duì)員在場(chǎng)上活動(dòng)的效果也越好，攻防的能力也就越強(qiáng)，獲得比賽勝利的可能性也就越大。畢業(yè)論文，籃球運(yùn)動(dòng)。

2.視野訓(xùn)練的要求

由于視野在籃球運(yùn)動(dòng)中的特殊作用，所以應(yīng)把視野做為基本功之一列人訓(xùn)練計(jì)劃之中，并把其貫徹始終。這對(duì)初學(xué)籃球的學(xué)生尤其重要。

2.1明確視野重要性，提高學(xué)生自覺性

教師應(yīng)用實(shí)例使每個(gè)學(xué)生明確視野的深度、廣度和余光的運(yùn)用是學(xué)習(xí)籃球的重要基本功之是提高個(gè)人攻防能力，進(jìn)行巧妙配合的重要保證。

2.2抓視野訓(xùn)練學(xué)習(xí)，從腳步移動(dòng)練起

腳步移動(dòng)是籃球攻防技術(shù)的基礎(chǔ)，對(duì)籃球?qū)W習(xí)者的技術(shù)成長(zhǎng)和發(fā)展有著密切的關(guān)系，他們對(duì)合理運(yùn)用各種技術(shù)有很大的影響。因?yàn)椋诒荣愔袪?zhēng)取時(shí)間和控制空間，必須有快速、多變的腳步動(dòng)作，才能更有效地完成攻防任務(wù)。如果學(xué)者的視野寬闊，環(huán)視能力強(qiáng)，就大有可能在一系列爭(zhēng)奪空間控制時(shí)間等的徒手移動(dòng)中達(dá)到快速、準(zhǔn)確、敏捷地捕捉戰(zhàn)機(jī)，獲得主動(dòng)地位。

2.3抬頭觀察是關(guān)鍵，培養(yǎng)視野好習(xí)慣

抬頭觀察，目視場(chǎng)內(nèi)是視野訓(xùn)練的前提關(guān)鍵。為避免比賽中不見全場(chǎng)，只顧低頭打球，無(wú)暇抬頭觀察場(chǎng)上瞬息萬(wàn)變的被動(dòng)局面出現(xiàn)，在平時(shí)訓(xùn)練過(guò)程中，首先要注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員抬頭觀察的良好習(xí)慣。教師可采用障礙物，動(dòng)作等視覺信號(hào)來(lái)培養(yǎng)學(xué)生抬頭觀察場(chǎng)上變化的良好習(xí)慣。畢業(yè)論文，籃球運(yùn)動(dòng)。

2.4結(jié)合技術(shù)練視野，有意培養(yǎng)視能力

籃球運(yùn)動(dòng)是綜合性的、復(fù)雜性的同場(chǎng)直接對(duì)抗項(xiàng)目，影響比賽勝負(fù)的因素很多，但在諸多因多中，籃球技術(shù)仍占著舉足輕重的重要位置。然而，學(xué)生在籃球場(chǎng)上各項(xiàng)技術(shù)有效、及時(shí)、合理的運(yùn)動(dòng)，都是利用視覺時(shí)刻觀察攻防雙方人、球、位置的變化，并預(yù)測(cè)技戰(zhàn)術(shù)使用的意圖而抓住戰(zhàn)機(jī)采取果斷行動(dòng)的結(jié)果。畢業(yè)論文，籃球運(yùn)動(dòng)。為此，結(jié)合各項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練，有意識(shí)地培養(yǎng)視野能力，能取得事半功倍的效果。在進(jìn)行籃球技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，對(duì)視野的訓(xùn)練要求應(yīng)是“意、活、虛、實(shí)”。意是指在進(jìn)行訓(xùn)練中或比賽中，能時(shí)刻用眼睛的余光來(lái)觀察場(chǎng)上彼我雙方人、球、位置等的變化，達(dá)到視野寬闊;活是指觀察判斷準(zhǔn)確，捕捉戰(zhàn)機(jī)及時(shí)，運(yùn)用技術(shù)合理有效等，達(dá)到觀察分明，判斷準(zhǔn)確，行動(dòng)敏捷，協(xié)調(diào)合理;虛是指能利用自己的視野“眼神”來(lái)迷惑對(duì)手，做到以假亂真的目的;實(shí)是指發(fā)揮自己的潛能，運(yùn)用扎實(shí)的基本功及技術(shù)來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的意圖，更好地爭(zhēng)取比賽獲勝的能力。

3.視野訓(xùn)練的方法

3.1重視擴(kuò)大視野，培養(yǎng)觀察能力

3.1.1從日常生活上注意擴(kuò)大視野的鍛煉。

如:不低頭走路，盡量擴(kuò)大視野地觀察周圍的東西，最低限度保持在180度左右，并做到左右觀察，有時(shí)可有意地迅速改變方向，以提高觀察能力。

3.1.2有意地尋找目標(biāo)、訓(xùn)練觀察能力。

如:在人員較密集的場(chǎng)面，觀察判斷人的移動(dòng)速度和距離?；蛴幸獾匾阅橙藶槟繕?biāo)，并在一定時(shí)間內(nèi)再?gòu)娜巳褐腥ふ掖巳?。畢業(yè)論文，籃球運(yùn)動(dòng)。借以發(fā)展敏銳的觀察能力。

3.1.3提高用眼睛余光觀察的能力。

如:在教室里、操場(chǎng)上或馬路上觀察前后距離的長(zhǎng)度與寬度的判斷，來(lái)訓(xùn)練縱深距離的判斷準(zhǔn)確性，從有意識(shí)到行動(dòng)上來(lái)確定準(zhǔn)確性，提高觀察能力。

3.2教師利用課堂教學(xué)，培養(yǎng)視野能力。

3.2.1報(bào)數(shù)練習(xí)。

教師隨意做某一動(dòng)作時(shí)邊用另一只手打出4一巧的數(shù)字手勢(shì)，并隨時(shí)變換配合的數(shù)字。讓學(xué)生做出相應(yīng)的動(dòng)作，同時(shí)表?yè)P(yáng)搶先報(bào)出所看的數(shù)字。

3.2.2找號(hào)練習(xí)。

學(xué)生側(cè)對(duì)圓圈內(nèi)寫有數(shù)字號(hào)碼的墻，教師傳出球的同時(shí)，告訴學(xué)生需傳出的墻上數(shù)字，讓學(xué)生利用眼角余光看清數(shù)字，在接球后立即將球傳向指定的圈內(nèi)數(shù)字號(hào)碼。

3.2.3找人練習(xí)。

教師組織參加練習(xí)的學(xué)生分布在籃球場(chǎng)上任何地點(diǎn)做運(yùn)球跑動(dòng)，教師突然喊出場(chǎng)內(nèi)任意學(xué)生姓名，看誰(shuí)最快找到此人，并用手指出他在哪里。畢業(yè)論文，籃球運(yùn)動(dòng)。

3.3結(jié)合技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行專門性視野練習(xí)

3.3.1運(yùn)球觀察練習(xí)。

如:訓(xùn)練運(yùn)球隊(duì)員要隨時(shí)報(bào)出前方教師手所做的犯規(guī)號(hào)數(shù)?；蛟趫?chǎng)上的某一角安排二個(gè)學(xué)生同時(shí)出示手勢(shì)，讓運(yùn)球的同學(xué)隨時(shí)報(bào)出號(hào)碼。提高同學(xué)的視野。又如:在籃球場(chǎng)上，教師預(yù)先規(guī)定各種手勢(shì)表示一定的運(yùn)球方式。當(dāng)練習(xí)開始，學(xué)生在原地或移動(dòng)中隨意練習(xí)各種運(yùn)球，同時(shí)要觀察教師變換的手勢(shì)，迅速改變運(yùn)球方式。要求學(xué)生眼睛注視教師的手勢(shì)用余光來(lái)控視球，并快速變換運(yùn)球。

3.2.2傳球觀察練習(xí)。如:同學(xué)原地站立，

所有同學(xué)任意傳二球，要求二球不能同時(shí)傳向一人，手中無(wú)球者同時(shí)注意二球的動(dòng)向隨時(shí)準(zhǔn)備接球，這樣訓(xùn)練會(huì)使學(xué)生將自己的視覺同時(shí)分配在二球上，有利于擴(kuò)大視野。又如:在籃球場(chǎng)上三名學(xué)生成等腰三角形站立，相互傳接球，先做傳一個(gè)球，傳二個(gè)球，最后做傳三個(gè)球的練習(xí)，要求接球時(shí)看傳球隊(duì)員和來(lái)球，并判斷球的旋轉(zhuǎn)和球的速度，傳球看接球隊(duì)員的位置及移動(dòng)，及時(shí)傳球到位。

3.3.3戰(zhàn)術(shù)練習(xí)中觀察。

如:練習(xí)中要迅速觀察我方和對(duì)方的位置、移動(dòng)方向、速度、角度、節(jié)奏、球的落點(diǎn)、配合路線和攻守特點(diǎn)等。又如:反復(fù)突然地變換攻守方向，定時(shí)或不定時(shí)地變換攻守對(duì)象，采取以少防多，以多打少的情況下鍛煉觀察能力，也可采取綜合的多球練習(xí)法來(lái)觀察球移人動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)配合。又如:在籃球場(chǎng)上，練習(xí)者面對(duì)籃板站位其身后約有3-5人，已形成以少防多的攻守陣式，當(dāng)教師投籃板不中時(shí)，練習(xí)者跳起搶籃球同時(shí)空中轉(zhuǎn)身直接將球傳給無(wú)防守的同伴。要求練習(xí)者在搶到籃球后空中轉(zhuǎn)體在落地前將球傳給同伴。

4.小結(jié)

視野是籃球運(yùn)動(dòng)員不可缺少的基本功，它直接關(guān)系到學(xué)生籃球水平的提高，影響比賽成績(jī)。因此，為了適應(yīng)比賽的需要，在教學(xué)、訓(xùn)練中應(yīng)該受到重視，采取切實(shí)可行的、有效的方法，并且結(jié)合心理訓(xùn)練的特點(diǎn)，來(lái)提高視野基本功。

參考文獻(xiàn)

[1]藺銀萍.CUBA女籃運(yùn)動(dòng)員體能評(píng)價(jià)研究[D].曲阜師范大學(xué).2008.

[2]李宏宇.大超聯(lián)賽男子籃球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能評(píng)價(jià)指標(biāo)的研究[D].東北師范大學(xué).2009.

篇3

關(guān)鍵詞：U15，籃球比賽，快攻技術(shù)

 

前言：

快攻技術(shù)的培養(yǎng)應(yīng)從青少年抓起，有了良好的快攻技術(shù)才能培養(yǎng)出優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員。由于青少年的身體對(duì)抗、力量運(yùn)用的局限性以及籃球意識(shí)的不完善,快攻成了當(dāng)前青少年籃球比賽普遍采用的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。論文參考。

我國(guó)U15優(yōu)秀少年男籃有積極參加訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)，并且能夠認(rèn)識(shí)到快速進(jìn)攻的重要性;并且在一系列的比賽中得以體現(xiàn)。本研究以09年全國(guó)U15重點(diǎn)單位男子籃球比賽為例，對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員快攻技術(shù)的運(yùn)用做一粗略的探討

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本研究以2009年全國(guó)重點(diǎn)單位U15男子籃球十二支參賽隊(duì)伍的比賽相關(guān)統(tǒng)計(jì)資料為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

1.2.2邏輯推理法

1.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

2分析與討論

2.1分析

2.1.1 09年全國(guó)重點(diǎn)單位U15快攻次數(shù)對(duì)比賽的影響

多年以來(lái)快攻一直是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分，也最能體現(xiàn)快速、靈活、準(zhǔn)確的特點(diǎn)。無(wú)論是勝隊(duì)還是負(fù)隊(duì)，快攻的成功率基本上能達(dá)到50％，而且勝隊(duì)發(fā)動(dòng)快攻的次數(shù)明顯高于負(fù)隊(duì)，所占得分的百分比也高于負(fù)隊(duì)。這表明快攻一直是一種行之有效的經(jīng)戰(zhàn)術(shù)和得分手段。它是各隊(duì)都注意加強(qiáng)訓(xùn)練的重要戰(zhàn)術(shù)，對(duì)比賽的勝負(fù)有著重要的聯(lián)系。快攻成功次數(shù)多的隊(duì)，往往就能去得比賽的勝利。例如：從表中數(shù)據(jù)顯示十二支球隊(duì)場(chǎng)平均每場(chǎng)快攻次數(shù)為4.2次，失誤次數(shù)為1.8次，快攻成功率為54.3%。論文參考。然后首先看出山西體校的場(chǎng)均快攻次數(shù)最多，其名次也是最好的，其余各校的名次和場(chǎng)均快攻次數(shù)成基本成正比，中間有幾名球隊(duì)和名次不相符，主要由于場(chǎng)均快攻失誤的次數(shù)不同造成的。

09全國(guó)重點(diǎn)單位U15籃球賽快攻次數(shù)與失誤率一覽表

篇4

關(guān)鍵詞：籃球，青少年，訓(xùn)練

 

隨著籃球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)的普及，籃球運(yùn)動(dòng)逐步成為青少年最喜歡的體育項(xiàng)目之一，各級(jí)各類學(xué)校中也逐步建立起?；@球隊(duì)?；@球的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽使隊(duì)員身體得到全面的鍛煉，同時(shí)由于青少年所處的年齡階段具有一定的特殊性，因此在教學(xué)和訓(xùn)練中要針對(duì)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，有重點(diǎn)的對(duì)學(xué)生進(jìn)行培養(yǎng)。

本文通過(guò)學(xué)習(xí)、借鑒其它教練員先進(jìn)的訓(xùn)練方法，并結(jié)合自己在教學(xué)訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)青少年業(yè)余籃球訓(xùn)練的原則和方法進(jìn)行了初步探討。論文參考網(wǎng)。

1 明確訓(xùn)練目的，制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃

青少年正處在第二次生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較好，身體各器官機(jī)能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對(duì)青少年的身體素質(zhì)特征及生理、心理特征，明確訓(xùn)練目的，制定正確的訓(xùn)練計(jì)劃，逐步提高訓(xùn)練水平。

青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練要以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)奮斗集體主義精神和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)；學(xué)習(xí)和掌握籃球的基本知識(shí)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)；加強(qiáng)身體訓(xùn)練為目的。通過(guò)制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃和設(shè)計(jì)新穎有趣的訓(xùn)練方法來(lái)有目的、有計(jì)劃的對(duì)青少年進(jìn)行培養(yǎng)。

訓(xùn)練計(jì)劃是進(jìn)行訓(xùn)練工作的重要依據(jù)和保證。訓(xùn)練計(jì)劃要有預(yù)見性，要在充分調(diào)查研究的基礎(chǔ)上提出訓(xùn)練目標(biāo)，使訓(xùn)練工作有計(jì)劃，有步驟，有系統(tǒng)地進(jìn)行。論文參考網(wǎng)。在訓(xùn)練工作中，為保證訓(xùn)練的科學(xué)性、系統(tǒng)性、計(jì)劃性，在多年規(guī)劃的基礎(chǔ)上，要定好年度計(jì)劃，階段計(jì)劃，周計(jì)劃，并具體安排課時(shí)計(jì)劃，落實(shí)到每一節(jié)訓(xùn)練課中去。訓(xùn)練計(jì)劃可以反映教練員的訓(xùn)練指導(dǎo)思想，訓(xùn)練的重點(diǎn)方向，以及參加比賽的戰(zhàn)略思想等。能否做到科學(xué)地制定計(jì)劃，是教練員理論知識(shí)、技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)、決策思維和訓(xùn)練工作等素質(zhì)的綜合體現(xiàn)，它是教練員必備的重要素質(zhì)之一。鑒于青少年的年齡特點(diǎn)，教練員在訓(xùn)練方法上要具有創(chuàng)新性，練習(xí)形式要具有趣味性。盡可能采用多種形式的練習(xí)方法。以提高隊(duì)員訓(xùn)練的積極性，保證訓(xùn)練質(zhì)量。

2 以技術(shù)訓(xùn)練為基礎(chǔ)

籃球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，但是在實(shí)際工作中，普遍存在著教練員在進(jìn)行青少年基本技術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，不重視基本技術(shù)的訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練要求不夠嚴(yán)格等問(wèn)題，致使學(xué)生掌握的基本技術(shù)不夠全面、準(zhǔn)確。青少年的籃球訓(xùn)練的重要任務(wù)就是讓學(xué)生形成正確、合理的技術(shù)動(dòng)作，為其以后有更廣闊的發(fā)展空間奠定良好的基礎(chǔ)。

2.1 保證每個(gè)基本技術(shù)動(dòng)作的正確性

青少年訓(xùn)練階段，其技術(shù)動(dòng)作正處于學(xué)習(xí)—分化階段，以及從分化向動(dòng)力定型轉(zhuǎn)變的過(guò)程。在訓(xùn)練中，教練員要對(duì)每個(gè)技術(shù)動(dòng)作常抓不懈，保證技術(shù)動(dòng)作的正確性，避免形成錯(cuò)誤的動(dòng)力定型。發(fā)現(xiàn)基本技術(shù)練習(xí)過(guò)程中的問(wèn)題要早提醒，早糾正，并不斷強(qiáng)化，避免形成錯(cuò)誤動(dòng)作后再去糾正。在練習(xí)中要對(duì)學(xué)生講明白每個(gè)技術(shù)動(dòng)作的使用情況，要求學(xué)生的練習(xí)的時(shí)候要想象使用動(dòng)作時(shí)的實(shí)際環(huán)境，提高學(xué)生的理解能力和使用動(dòng)作的合理性、有效性。

2.2 加強(qiáng)組合技術(shù)的學(xué)習(xí)

在籃球比賽中，技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用具有多個(gè)動(dòng)作綜合運(yùn)用的特點(diǎn)。根據(jù)這個(gè)特點(diǎn)，教練員在訓(xùn)練中就要有意識(shí)地進(jìn)行組合技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練，讓學(xué)生們學(xué)會(huì)技術(shù)動(dòng)作的變化，建立靈活運(yùn)用技術(shù)的觀念，為在攻守對(duì)抗情況下靈活運(yùn)用各種技術(shù)打好基礎(chǔ)。

2.3 科學(xué)合理的使用假動(dòng)作

在比賽中，進(jìn)攻和防守的雙方都有假動(dòng)作，教練員要傳授各種假動(dòng)作的使用時(shí)機(jī)，以及假動(dòng)作的使用方法。只有這樣，才能提高運(yùn)用技術(shù)的能力。

2.4 提高實(shí)際運(yùn)用技術(shù)的能力

所有技術(shù)的訓(xùn)練，最終都是要在比賽中去加以靈活運(yùn)用。平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，在掌握基本技術(shù)以后，要加強(qiáng)基本技術(shù)在對(duì)抗中的運(yùn)用，教練員要逐步提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的難度，人為的創(chuàng)造阻擾和制約，提高學(xué)生運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作的能力，達(dá)到及時(shí)、準(zhǔn)確、合理地運(yùn)用技術(shù)。

2.5 重視防守技術(shù)訓(xùn)練

防守技術(shù)的訓(xùn)練是所有基本技術(shù)訓(xùn)練中最乏味、最枯燥、最易疲勞的項(xiàng)目之一。特別是在青少年訓(xùn)練中，學(xué)生對(duì)防守訓(xùn)練不易產(chǎn)生興趣。這樣就需要教練員在訓(xùn)練中要向?qū)W生耐心講授防守訓(xùn)練的重要性和必要性，并在訓(xùn)練中嚴(yán)格要求。論文參考網(wǎng)。只有這樣才能打下扎實(shí)的防守基本功，為其長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展打下基礎(chǔ)。

3 重視基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，加強(qiáng)籃球意識(shí)培養(yǎng)

3.1要重視基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合的訓(xùn)練

籃球的基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合，是兩三人之間有目的、有組織地協(xié)調(diào)行為的方法。它包括進(jìn)攻與防守兩部分，是組成全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。只有熟練地掌握與運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)基本配合，才能使全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)更加靈活、有效地發(fā)揮出來(lái)。在青少年訓(xùn)練中，教練員要使學(xué)生了解戰(zhàn)術(shù)基本組合的方法，了解戰(zhàn)術(shù)基本組合所要達(dá)到的目的。應(yīng)當(dāng)注意的是，在青少年訓(xùn)練中，不易過(guò)早地進(jìn)行整隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)組合訓(xùn)練，要避免使青少年的頭腦中形成固定的戰(zhàn)術(shù)模式，否則必然會(huì)打擊青少年的創(chuàng)造性。

3.2 加強(qiáng)籃球意識(shí)培養(yǎng)

3.2.1 提高綜合素質(zhì)

只有隨著自身素質(zhì)的不斷提高，運(yùn)動(dòng)員才能對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律的認(rèn)識(shí)比較深刻，對(duì)技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的理解比較透徹，才能在比賽中正確運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)。學(xué)生除了進(jìn)行籃球?qū)ｍ?xiàng)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)外，要加強(qiáng)一般科學(xué)文化知識(shí)的學(xué)習(xí)，同時(shí)還要不斷加強(qiáng)道德修養(yǎng)等方面的培養(yǎng)。一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員必然是德才兼?zhèn)涞模栽谇嗌倌陼r(shí)期，既要加強(qiáng)文化課的學(xué)習(xí)，又要加強(qiáng)自身修養(yǎng)，不斷提高綜合素質(zhì)。

3.2.2 重視戰(zhàn)術(shù)思維訓(xùn)練

要注意提高學(xué)生在球場(chǎng)上對(duì)各種情況的判斷能力。只有判斷準(zhǔn)確，才能采取適當(dāng)?shù)募夹g(shù)戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)。因此，要重視戰(zhàn)術(shù)思維的訓(xùn)練，要求運(yùn)動(dòng)員開動(dòng)腦筋，勤于思考，想練結(jié)合，這是形成籃球意識(shí)的重要訓(xùn)練手段。

3.2.3 重視基本技戰(zhàn)術(shù)在籃球意識(shí)培養(yǎng)方面的基礎(chǔ)作用

籃球技戰(zhàn)術(shù)是籃球意識(shí)的基礎(chǔ)。因此在籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，不能孤立地去練習(xí)，而因該滲透入籃球意識(shí)的內(nèi)容，把基本技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與籃球意識(shí)的培養(yǎng)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，這有助于在練習(xí)技戰(zhàn)術(shù)的過(guò)程中，不斷提高技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力，加快籃球意識(shí)的培養(yǎng)。

3.2.4 注重實(shí)戰(zhàn)能力的培養(yǎng)

要盡可能的創(chuàng)造條件讓運(yùn)動(dòng)員參加實(shí)際的比賽，以豐富臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，提高合理運(yùn)用技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的能力。除了讓學(xué)生上場(chǎng)比賽以外，要注意安排學(xué)生的場(chǎng)下觀摩，場(chǎng)下觀摩是提高籃球意識(shí)的必要手段。要有意識(shí)的讓學(xué)生觀摩自己代表隊(duì)和優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練和比賽，分析訓(xùn)練和比賽情況，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

3.2.5 注重發(fā)揮教練員的主導(dǎo)作用

在實(shí)施訓(xùn)練過(guò)程中，教練員要注意發(fā)揮其主導(dǎo)作用。教練員要把籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律、本質(zhì)特點(diǎn)、關(guān)鍵環(huán)節(jié)等各個(gè)方面，通過(guò)形象的、正確的示范，準(zhǔn)確簡(jiǎn)明的傳授給學(xué)生，使他們明確在不同情況下不同位置的具體要求；同時(shí)對(duì)訓(xùn)練中出現(xiàn)的問(wèn)題要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)確地指出并加以解決，通過(guò)教練員的主導(dǎo)作用將籃球意識(shí)的培養(yǎng)貫穿于每次訓(xùn)練課之中，不斷提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

4 重視學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練

青少年正處在第二次生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較好，身體各器官機(jī)能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育的客觀規(guī)律，并根據(jù)各項(xiàng)素質(zhì)提高的不同敏感期，科學(xué)合理的安排訓(xùn)練內(nèi)容，采用有效的訓(xùn)練手段，不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 古先斌.淺談青少年業(yè)余籃球訓(xùn)練.山西體育科技，2007.11

[2] 戎金文.青少年籃球運(yùn)動(dòng)員意識(shí)的培養(yǎng).南京體育學(xué)院學(xué)報(bào), 2006.9

[3] 李希水.論籃球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng).福建體育科技, 2004.10

[4] 李楊，白東波. 我國(guó)青少年籃球教練員訓(xùn)練中存在的問(wèn)題與解決方法.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2000.9

篇5

關(guān)鍵詞：高職院校，籃球隊(duì)，課余訓(xùn)練

 

1.前言

高等職業(yè)院校中大部分有校級(jí)籃球隊(duì) ,可是種種原因使得高職院?；@球運(yùn)動(dòng)的水平不高 ,有的甚至很低。因此 ,提高高職院校的籃球運(yùn)動(dòng)水平,使其跟上高?；@球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的步伐 ,成為亟待解決的問(wèn)題,筆者根據(jù)多年帶隊(duì)訓(xùn)練的經(jīng)歷,以及高等職業(yè)院校學(xué)生的身體條件和智力水平較高的特點(diǎn),對(duì)炎黃職業(yè)技術(shù)學(xué)院籃球隊(duì)隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練。通過(guò)對(duì)他們的身體素質(zhì)、技術(shù)水平等指標(biāo)的測(cè)試進(jìn)行分析,有針對(duì)性的制定訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，找出存在的主要問(wèn)題。為高等職業(yè)院校的籃球隊(duì)的訓(xùn)練效果提供參考。

2.訓(xùn)練周期的劃分

2.1準(zhǔn)備期:為了參加 2009年12月的江蘇省第十七屆運(yùn)動(dòng)會(huì)高校部乙組男子籃球比賽,從 2009年3月到 2009年 9月,訓(xùn)練內(nèi)容以發(fā)展身體素質(zhì)和提高基本技術(shù)為主,同時(shí)加強(qiáng)心理素質(zhì)和對(duì)抗能力訓(xùn)練,運(yùn)動(dòng)量從小到大,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度從大到小。

2.2競(jìng)賽期:2009年9月到 2009年10月,10月9日到14日參加淮安市大學(xué)生籃球比賽。這個(gè)時(shí)期訓(xùn)練內(nèi)容是進(jìn)一步發(fā)展身體素質(zhì),提高技、戰(zhàn)術(shù)水平和綜合運(yùn)用能力,加強(qiáng)對(duì)抗能力和心理素質(zhì)的訓(xùn)練,使運(yùn)動(dòng)員保持良好的競(jìng)技狀態(tài),運(yùn)動(dòng)量由大到小,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度由小到大練的強(qiáng)度最好要超過(guò)比賽的強(qiáng)度,以適應(yīng)比賽的需要。

2.3調(diào)整期:從 2009年10月14日開始,因?yàn)樵诘谝浑A段取得第三名,10月 28日還要進(jìn)行第二階段的復(fù)賽,這半個(gè)月經(jīng)過(guò)短暫的調(diào)整過(guò)度到第二階段的比賽。調(diào)整期的訓(xùn)練內(nèi)容主要是恢復(fù)性練習(xí),期間打一到兩場(chǎng)中等強(qiáng)度的比賽。

2.4第二競(jìng)賽期:2009年 11月 1日到 12月 6日,這段時(shí)間的訓(xùn)練內(nèi)容,應(yīng)該根據(jù)比賽中出現(xiàn)的問(wèn)題,有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練,基本內(nèi)容同第一競(jìng)賽期,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量由大到小,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度由小到大。

3.訓(xùn)練計(jì)劃安排

訓(xùn)練課每周安排 6到9次,利用每天的課外活動(dòng)時(shí)間(2小時(shí))，和晚上（1小時(shí)）進(jìn)行訓(xùn)練,每次訓(xùn)練根據(jù)周期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的要求來(lái)安排,嚴(yán)格控制好運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量,根據(jù)條件,將身體練習(xí)和基本技術(shù)練習(xí)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)。

3.1專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練方法

3.1.1專項(xiàng)速度素質(zhì)練習(xí)：全場(chǎng)折返跑﹙2分鐘﹚，全場(chǎng)3人8字傳球快速跑﹙3分鐘﹚。運(yùn)球捉人﹙3分鐘﹚

3.1.2專項(xiàng)力量素質(zhì)練習(xí)：每周一次大力量一次小力量。

大力量：負(fù)重推舉和臥推，﹙4組×12次﹚ 深蹲跳和負(fù)重提踵﹙4組×15次﹚

小力量：兩人坐著用指腕力量傳籃球﹙2組×100次﹚，利用杠鈴負(fù)重轉(zhuǎn)體、挺身﹙2組×20次﹚。

3.1.3專項(xiàng)耐力素質(zhì)練習(xí)：全場(chǎng)快速運(yùn)球跑動(dòng)投籃,往返 8至 10次為一組,記錄時(shí)間;或者采用兩罰球線之間的折返跑 4至 6趟,然后進(jìn)行兩次罰球練習(xí)。

3.1.4專項(xiàng)彈跳素質(zhì)練習(xí)：全隊(duì)一球，行進(jìn)間跳到空中連續(xù)打籃板球練習(xí)﹙5輪×3組﹚；兩人一球，5米距離，互相跳傳﹙2分鐘﹚；連續(xù)跳起單手拍球擊籃板﹙4分鐘﹚.

3.1.5專項(xiàng)柔韌素質(zhì)練習(xí)：兩人背對(duì)背站立轉(zhuǎn)體擊掌練習(xí)。

3.1.6專項(xiàng)靈敏素質(zhì)練習(xí)：快速奔跑中拾起球或接地滾球,運(yùn)球上籃,﹙3分鐘﹚。

3.2 基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法

3.2.1技術(shù)訓(xùn)練：腳步動(dòng)作，一分鐘投籃,罰球，搶進(jìn)攻籃板，中鋒移動(dòng)，固定進(jìn)攻配合的移動(dòng)，觀察防守和持球進(jìn)攻移動(dòng)。免費(fèi)論文參考網(wǎng)。由于比賽時(shí)間原因以上重點(diǎn)內(nèi)容主要針對(duì)最薄弱的環(huán)節(jié)和最緊要的方面的安排。

3.2.2戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,

不斷強(qiáng)化戰(zhàn)術(shù)意識(shí),明確進(jìn)攻線路和防守位置,狠抓基本戰(zhàn)術(shù)和防守的基本功練習(xí),然后過(guò)渡到攻守條件下練習(xí)和接近比賽情況下的練習(xí)并經(jīng)常安排教學(xué)比賽和對(duì)外比賽,以檢驗(yàn)訓(xùn)練效果，鍛煉隊(duì)員的實(shí)戰(zhàn)能力和心理素質(zhì)。

3.2.3心理素質(zhì)的訓(xùn)練：采用模擬訓(xùn)練和接近實(shí)戰(zhàn)情況下的訓(xùn)練,以此來(lái)提高隊(duì)員的心理素質(zhì)。免費(fèi)論文參考網(wǎng)。

3.2.4 恢復(fù)訓(xùn)練：在訓(xùn)練的過(guò)程中采用了各種方法、手段消除負(fù)荷后的疲勞，

4. 研究結(jié)果

表 1 男籃成績(jī)對(duì)照

時(shí) 間 2009年 8月 2009年 10月 2009年 12月

參賽級(jí)別 淮安市高校 淮安市高校 江蘇省乙組

邀請(qǐng)賽 選拔賽選拔賽

名 次 第四名第二名小組第二名

從表1看到,男籃的運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高的比較明顯,在原來(lái)成績(jī)低的情況下,經(jīng)過(guò)八個(gè)多月的訓(xùn)練就奪得了 2009年江蘇省高校部乙組比賽的小組第二名的好成績(jī),這說(shuō)明訓(xùn)練方法是科學(xué)的,效果是顯著的。

5.分析

高職院校男子籃球訓(xùn)練面對(duì)的是訓(xùn)練條件差,選材困難，運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平低,在校時(shí)間短,訓(xùn)練時(shí)間少,要想在短時(shí)間內(nèi)取得比較好的成績(jī),就需要尋求切合實(shí)際的訓(xùn)練方法,這也是擺在我們高職院?；@球教練員面前的一項(xiàng)重要的課題,本人通過(guò)多年帶隊(duì)的經(jīng)歷和訓(xùn)練實(shí)踐,總結(jié)一套行之有效的辦法,僅供參考。

5.1要充分利用現(xiàn)有的條件,科學(xué)地制定訓(xùn)練計(jì)劃,根據(jù)比賽的任務(wù)及高職院校的特點(diǎn)來(lái)劃分訓(xùn)練周期,可采用年度短周期安排的辦法,這樣能較好的控制和及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量,使運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制在最科學(xué)的范圍內(nèi),以達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果，取得優(yōu)異的成績(jī)。

5.2要把身體訓(xùn)練和基本技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來(lái),在訓(xùn)練手段的安排和運(yùn)用上要具有科學(xué)性、系統(tǒng)性、針對(duì)性、靈活性和對(duì)抗性,在訓(xùn)練過(guò)程中要注意調(diào)動(dòng)隊(duì)員學(xué)習(xí)的積極性多看多想多練,使他們理解技術(shù)在戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行中的作用,充分利用他們高智力的特點(diǎn),形成自己的技術(shù)特點(diǎn)。

5.3要把攻守平衡的思想貫穿整個(gè)訓(xùn)練中，要在重視進(jìn)攻的同時(shí)加強(qiáng)防守技術(shù)的訓(xùn)練，高職院校的學(xué)生普遍存在對(duì)抗能力差的問(wèn)題,要在訓(xùn)練中多采用一對(duì)一，二對(duì)二，三對(duì)三的攻守對(duì)抗訓(xùn)練，可以多安排一些教學(xué)比賽,使隊(duì)員提高運(yùn)用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的能力。另外要定期安排一定數(shù)量的對(duì)外比賽,以檢驗(yàn)訓(xùn)練效果,使隊(duì)員在實(shí)戰(zhàn)中得到鍛煉和提高。

5.4隨著籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的飛速發(fā)展，籃球競(jìng)賽日趨緊張、激烈。要想戰(zhàn)勝對(duì)手，光靠體能、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，已不能適應(yīng)現(xiàn)代籃球競(jìng)賽要求，需要加強(qiáng)隊(duì)員的心理訓(xùn)練,我校男籃在課余訓(xùn)練中始終把心理訓(xùn)練作為訓(xùn)練的內(nèi)容,經(jīng)常觀摩比賽和訓(xùn)練，通過(guò)寫訓(xùn)練日記來(lái)評(píng)價(jià)自己、全隊(duì)的訓(xùn)練和比賽以及在訓(xùn)練中采用對(duì)運(yùn)動(dòng)員施加壓力，運(yùn)動(dòng)員的自我暗示、自我調(diào)節(jié)和模擬訓(xùn)練的方法來(lái)提高心理素質(zhì)，促進(jìn)隊(duì)員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的提高,在比賽中發(fā)揮出較好的水平。免費(fèi)論文參考網(wǎng)。

5.5在訓(xùn)練中恢復(fù)是和負(fù)荷同等重要的，在訓(xùn)練中要加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，訓(xùn)練比賽過(guò)程中要采用多種恢復(fù)手段消除負(fù)荷后的疲勞，從而提高隊(duì)員的身體素質(zhì)和籃球技戰(zhàn)術(shù)水平。

5.6要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的管理,管理的內(nèi)容包括生活、學(xué)習(xí)、訓(xùn)練等方面,要注意培養(yǎng)學(xué)生的全面發(fā)展,培養(yǎng)他們的集體主義榮譽(yù)感和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,形成一支有戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)、作風(fēng)過(guò)硬的戰(zhàn)斗集體。

參考文獻(xiàn):

[1] 譚朕斌美國(guó)NABC教練員訓(xùn)練方法匯編 北京 人民體育出版社[M]2003

[2] 劉建和等運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽學(xué) 成都 四川教育出版社.[M]. : ,1990.

[3] . 唐煜章 現(xiàn)代籃球訓(xùn)練方法新探 北京 人民體育出版社[M].: , 2005.

[4] 尹曉亮 對(duì)普通高?；@球隊(duì)課余訓(xùn)練方法的研究[J] .教育研究 2007

[5]張力為.體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究進(jìn)展[M].北京:北京高等教育出版社,2000.

[6]克林頓·阿德金斯.籃球基本技戰(zhàn)術(shù)與訓(xùn)練[M] 北京北京體育大學(xué)出版社 2009

[7] 顧久賢 談高職籃球隊(duì)訓(xùn)練 [J] 科技創(chuàng)新導(dǎo)報(bào) 2008

[8]黃迎乒 張振東體育鍛煉與欣賞---籃球[M]鄭州鄭州大學(xué)出版社 2005.

篇6

關(guān)鍵詞：攻擊性；防守；籃球比賽；應(yīng)用

一、國(guó)內(nèi)外相關(guān)研究現(xiàn)狀

1.國(guó)內(nèi)研究綜述

我國(guó)對(duì)于攻擊性防守的研究近年來(lái)呈現(xiàn)出明顯的上升趨勢(shì)，同時(shí)也取得了豐碩的研究成果，為進(jìn)一步推動(dòng)我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)體系的發(fā)展做出了巨大的貢獻(xiàn)。通過(guò)對(duì)所搜集到文獻(xiàn)資料的整理與分類，發(fā)現(xiàn)涉及攻擊性防守的文章有三十余篇，不過(guò)這些文獻(xiàn)資料大多在各類學(xué)術(shù)期刊上發(fā)表，很少形成獨(dú)立的專著。

2.國(guó)外研究綜述

在厄尼?伍茲的著作《籃球攻擊性緊逼防守》中，對(duì)于現(xiàn)代男子籃球比賽中的攻擊性防守戰(zhàn)術(shù)給予了非常全面和詳細(xì)的分析與闡述。在此部著作中，厄尼?伍茲通過(guò)自己獨(dú)到的觀點(diǎn)和見解，對(duì)籃球賽場(chǎng)上針對(duì)不同情況所應(yīng)采取的防守方式與技巧進(jìn)行了分析和研究，同時(shí)他還對(duì)采取不同防守戰(zhàn)術(shù)時(shí)所應(yīng)注意的關(guān)鍵性問(wèn)題、此類戰(zhàn)術(shù)的薄弱環(huán)節(jié)以及相關(guān)事項(xiàng)進(jìn)行了總結(jié)。

二、研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

針對(duì)論文的研究需要，通過(guò)查閱在寧波市圖書館、寧波大學(xué)圖書館、寧波大學(xué)體育學(xué)院資料室中的相關(guān)籃球攻擊性防守的書籍或期刊，并從互聯(lián)網(wǎng)上下載1999年以來(lái)的大量有關(guān)籃球攻擊性防守的論文，廣泛閱讀了相關(guān)資料，搜集相關(guān)研究?jī)?nèi)容和數(shù)據(jù)。

2.訪談法

針對(duì)有關(guān)籃球攻擊性防守的概念、特點(diǎn)、作用及攻擊性防守在比賽中運(yùn)用的問(wèn)題對(duì)相關(guān)專家進(jìn)行訪談，并對(duì)如何提高攻擊性防守運(yùn)用的要求等問(wèn)題對(duì)教練員和籃球研究工作者進(jìn)行訪談，為本研究提供理論保障。

3.錄像觀察統(tǒng)計(jì)法

通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)等媒介搜集相關(guān)比賽的高清錄像，并反復(fù)播放觀看，記錄比賽中有關(guān)攻擊性防守相關(guān)數(shù)據(jù)。

三、研究結(jié)果與分析

1.攻擊性防守的概況

20世紀(jì)60年代，美國(guó)理論界提出了攻擊防守的思想。然而，50多年后的今天，對(duì)攻擊性防守一詞仍然沒有一個(gè)準(zhǔn)確權(quán)威的定義。《籃球大辭典》將攻擊性防守界定為：所謂攻擊性防守，就是在防守的基礎(chǔ)上主動(dòng)出擊，通過(guò)各種方式給予攻擊方以強(qiáng)大的心理壓力，從而達(dá)到控制攻擊方進(jìn)攻節(jié)奏的一種防守配合戰(zhàn)術(shù)。

2.攻擊性防守的特點(diǎn)

（1）攻擊性。攻擊性防守的攻擊性主要體現(xiàn)在防守隊(duì)員對(duì)球施加壓力，利用兇狠的防守使進(jìn)攻隊(duì)員失誤，丟掉球權(quán)。防守中，防守隊(duì)員與進(jìn)攻隊(duì)員的身體接觸增多，力量的對(duì)抗增強(qiáng)。并且在合理利用規(guī)則的情況下運(yùn)用身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)對(duì)進(jìn)攻隊(duì)員主動(dòng)進(jìn)行壓迫式防守，或者利用有利的外部條件和正確的攻擊性防守方式給進(jìn)攻隊(duì)員以最大的攻擊性。

（2）破壞性。攻擊性防守的破壞性表現(xiàn)為利用攻擊性防守使進(jìn)攻隊(duì)員失去或者不能到達(dá)習(xí)慣的接球位置，切斷對(duì)方的進(jìn)攻路線，擾亂其進(jìn)攻節(jié)奏，使進(jìn)攻隊(duì)員始終不能按照既定的技戰(zhàn)術(shù)體組織進(jìn)攻系。更使其無(wú)法按照自己的習(xí)慣、特點(diǎn)或節(jié)奏在習(xí)慣的位置進(jìn)行有效的進(jìn)攻。

（3）主動(dòng)性。攻擊性防守的主動(dòng)性表現(xiàn)在防守時(shí)不再被動(dòng)地根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員的進(jìn)攻動(dòng)作做出防守動(dòng)作，而是通過(guò)提前的判斷對(duì)手的意圖主動(dòng)地做出合理的防守動(dòng)作，阻止進(jìn)攻隊(duì)員的攻擊意圖，打亂對(duì)方的進(jìn)攻體系更將防守由被動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)。

（4）預(yù)見性。預(yù)見性體現(xiàn)了籃球發(fā)展的趨勢(shì)，在日益激烈的比賽中，對(duì)事件或事物的活動(dòng)意向的準(zhǔn)確把握可以使自己立于不敗之地。如果可以提前判斷進(jìn)攻隊(duì)員的進(jìn)攻意圖，就可以根據(jù)情況做出合理有效的攻擊性防守。

（5）集體性。攻擊性防守的集體性就在于防守不再是5名隊(duì)員的一對(duì)一防守防守，而變成一對(duì)多的集體防守。集體防守是全隊(duì)防守最集中的體現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員之間通過(guò)補(bǔ)防、協(xié)防、夾擊等集體性攻擊防守打亂對(duì)方的進(jìn)攻體系。使得防守向更加合理化、有效化發(fā)展。

（6）靈活性。攻擊性防守相較于常規(guī)性的防守而言，除了以上特點(diǎn)外，在運(yùn)用上更加變化多端，在形式上更加靈活、針對(duì)性更強(qiáng)。根據(jù)不同的情況，可以采用不同的攻擊性防守戰(zhàn)術(shù)配合。

四、建議

（1）強(qiáng)化攻擊性防守的意識(shí)訓(xùn)練在平時(shí)的訓(xùn)練中著重強(qiáng)化攻擊性防守意識(shí)的訓(xùn)練，尤其是對(duì)運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)洞察力和判斷能力培養(yǎng)。

（2）注重個(gè)人防守能力的訓(xùn)練，加強(qiáng)專項(xiàng)化防守能力，一定要保證各種防守動(dòng)作的規(guī)范化和訓(xùn)練的強(qiáng)度。

（3）加強(qiáng)專項(xiàng)體能和對(duì)抗強(qiáng)度的訓(xùn)練，根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)提高專項(xiàng)訓(xùn)練強(qiáng)度，并在模擬比賽中進(jìn)行大強(qiáng)度的對(duì)抗練習(xí)。

篇7

關(guān)鍵詞：游戲籃球教學(xué)，影響

 

【正文】籃球運(yùn)動(dòng)一開始就是作為一種游戲被奈.史密斯博士創(chuàng)造出來(lái)的，隨著籃球技術(shù)水平的不斷提高和一些職業(yè)籃球聯(lián)賽的開展，越來(lái)越多的人開始喜歡籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這也就使得籃球教學(xué)顯得更加重要。而在籃球教學(xué)中籃球游戲可以發(fā)揮他的趣味性和輔，對(duì)籃球教學(xué)起到很重要的作用，是籃球教育工作者不可忽視的問(wèn)題。

1、研究方法：

文獻(xiàn)綜述和實(shí)踐觀察法

2、討論與分析

2.1籃球游戲的基本特征

2.1.1活動(dòng)性

籃球游戲不同于其他智力和娛樂游戲。它最明顯的特征就是活動(dòng)性，通過(guò)身體各部位肌肉的活動(dòng)，既提高肌體新陳代謝的能力，又增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。任何事物要發(fā)展都必須具備兩個(gè)因素：一是“新”，二就是“活”，只有這樣的事物才會(huì)有旺盛的生命力。籃球游戲也不例外，只有在教學(xué)中不斷運(yùn)用自身的豐富經(jīng)驗(yàn)，善于借助外界的信息、資料圖片等才不會(huì)使籃球游戲枯燥無(wú)味，而是讓課上的既新穎又不走俗套，給人一全新的感覺。

2.1.2趣味性

籃球游戲的激烈競(jìng)爭(zhēng)既能滿足學(xué)生的好奇心和好勝心又能激發(fā)他們的濃厚的興趣。教育學(xué)家贊可夫指出“教學(xué)一旦觸及到學(xué)生的情趣和意志領(lǐng)域,這種教學(xué)就能發(fā)揮高度有效的作用”。而籃球游戲采用的技術(shù)動(dòng)作和身體要求能引人入勝，使人躍躍欲試，加之動(dòng)作難度會(huì)使學(xué)生集中注意力積極去完成，因此能激發(fā)學(xué)生參加體育課的興趣，引發(fā)他們良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

2.1.3集體性

籃球游戲一般來(lái)說(shuō)是講究集體性的游戲，許多游戲需要參加者通力合作才能完成，在比賽中每個(gè)學(xué)生都積極的認(rèn)真操作，為本隊(duì)獲勝盡職盡責(zé)?；@球游戲既強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，共同進(jìn)步又要求隊(duì)員有勝不驕敗不餒的精神。科技論文。為培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)、協(xié)作、關(guān)心集體、服務(wù)集體的優(yōu)秀品德有良好的作用。

2.1.4競(jìng)賽性

作為游戲的一種，籃球游戲常以勝負(fù)作為結(jié)束。在比賽中既要克服外界的干擾，又要克服自身的生理和心理障礙，因此在比賽中對(duì)學(xué)生的體力、毅力以及意志方面有很高的要求，但為了勝利必須克服困難，勇于拼搏，積極進(jìn)取，堅(jiān)持到底，最終體驗(yàn)成功的愉悅。通過(guò)籃球游戲能良好的激發(fā)學(xué)生的積極進(jìn)取的熱情，增強(qiáng)自信心。

2.1.5知識(shí)性

籃球游戲不僅僅要求有良好的籃球技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)，還要與人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、體育保健學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、訓(xùn)練學(xué)等結(jié)合起來(lái)知道自己的發(fā)展?？萍颊撐?。因此籃球游戲又具有科學(xué)的知識(shí)性。

2．2 籃球游戲?qū)虒W(xué)結(jié)構(gòu)的影響

2．2．1 籃球游戲在準(zhǔn)備部分的應(yīng)用

準(zhǔn)備部分是保證基本部分教學(xué)順利進(jìn)行的前提條件，目的是使學(xué)生注意力集中，各個(gè)運(yùn)動(dòng)器官盡快適應(yīng)較大強(qiáng)度的體育活動(dòng)，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。在籃球教學(xué)中合理的游戲使學(xué)生既得到了身體的鍛煉，又培養(yǎng)了學(xué)生的興趣，從而在籃球教學(xué)中取得良好的教學(xué)成效果。比如：夏天、冬天上體育課，由于天氣的原因，大多數(shù)的學(xué)生都不愿意活動(dòng)，積極性不高。這時(shí)安排一到兩個(gè)提高興奮性和積極性的游戲，能在心理上有效的提高學(xué)生的注意力，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，讓學(xué)生能精神飽滿的投入到學(xué)習(xí)中來(lái)。

2 .2.2 籃球游戲在基本部分的應(yīng)用

籃球游戲是為基本部分教學(xué)服務(wù)的。它可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，使學(xué)生精力充沛，全身心的投入學(xué)習(xí)中去?？萍颊撐?。游戲作為教學(xué)手段，運(yùn)用于基本部分的技術(shù)教學(xué)之中，能改變單調(diào)枯燥的練習(xí)形式，起到誘導(dǎo)、輔助聯(lián)系的作用，并且加速知識(shí)技能的形成與掌握。游戲的本質(zhì)就是趣味性，對(duì)改變課程中單一枯燥的聯(lián)練習(xí)形式，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂教學(xué)氣氛等方面有它獨(dú)特的作用，因此在教學(xué)中運(yùn)用有目的的及時(shí)穿插運(yùn)用游戲的練習(xí)形式是必要的。

2．2．3 籃球游戲在結(jié)束部分的運(yùn)用

協(xié)調(diào)、有趣、放松的游戲可以轉(zhuǎn)移大腦皮層運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的興奮，使之得到盡快的休息，加速體內(nèi)乳酸的消除，從而迅速恢復(fù)疲勞。在整理活動(dòng)中，特別注意運(yùn)用一些趣味性強(qiáng)，自然協(xié)調(diào)的游戲可以使學(xué)生擺脫體育活動(dòng)造成的心理上和生理上的緊張狀態(tài)。因此在整理活動(dòng)中要充分顯示游戲的趣味性，內(nèi)容和形式上力求作到輕松活潑，自然協(xié)調(diào)。

3 游戲在籃球教學(xué)中的作用

3．1 啟蒙籃球意識(shí)激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展到今天，已經(jīng)具有緊張激烈的對(duì)抗性技術(shù)，并且技術(shù)水平越來(lái)越高，特別是籃球運(yùn)動(dòng)中移動(dòng)、傳接球、投籃、突破、防守等基本技術(shù)，都有嚴(yán)格的動(dòng)作規(guī)范。每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作對(duì)人的身體素質(zhì)都有很高的要求。在教學(xué)中合理地安排教學(xué)輔游戲，對(duì)學(xué)生特別是初學(xué)者可以避免出現(xiàn)因練習(xí)的單調(diào)枯燥而產(chǎn)生的消極心理，在教學(xué)中對(duì)一些初學(xué)者，運(yùn)用適當(dāng)?shù)挠螒蚩梢詭椭麄兪炀毲蛐院桶l(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。在籃球教學(xué)中運(yùn)用籃球游戲有助于集中學(xué)生的上課注意力，激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，有助于學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)和籃球運(yùn)動(dòng)水平的提高。

3．2 綜合運(yùn)用，形式多樣

籃球游戲是將籃球運(yùn)動(dòng)中的各種基本技術(shù)和基本戰(zhàn)術(shù)合理有序地編排起來(lái)的。在以運(yùn)用游戲的形式進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，要有明確的技能戰(zhàn)術(shù)要求和原則。籃球游戲可以豐富教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣以及學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，從而提高教學(xué)質(zhì)量，取得良好的教學(xué)效果，從而促進(jìn)學(xué)生對(duì)籃球基本技能基本戰(zhàn)術(shù)的掌握，同時(shí)也增強(qiáng)了學(xué)生的身體素質(zhì)?；@球游戲可以根據(jù)教學(xué)活動(dòng)的實(shí)際需要來(lái)編排組織形式，調(diào)整游戲的內(nèi)容，如開始部分運(yùn)用活動(dòng)性的游戲，基本部分運(yùn)用專門性的游戲，結(jié)束部分運(yùn)用放松性的游戲?？茖W(xué)地將籃球游戲的輔助功能與籃球教學(xué)巧妙地結(jié)合起來(lái)，從而促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)在教學(xué)方面的進(jìn)一步發(fā)展。

3. 3減輕學(xué)習(xí)壓力,加強(qiáng)思想教育

在籃球教學(xué)中多采用游戲進(jìn)行輔助教學(xué)是十分必要的,它可以減輕學(xué)生學(xué)習(xí)壓力,增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性.特別是籃球游戲的組織形式多為集體進(jìn)行的有明確的規(guī)則限制.具有明顯的對(duì)抗性,技巧性.通過(guò)游戲可培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神,培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng),機(jī)智靈活等優(yōu)良品德和作風(fēng)。

3 .4以導(dǎo)師為主導(dǎo),以學(xué)生為主體

教師在編輯游戲時(shí)必須緊緊圍繞籃球課的基本任務(wù),充分考慮學(xué)生學(xué)到的籃球基本技術(shù),體現(xiàn)學(xué)生為主體的作用.教師是游戲進(jìn)行的指揮和裁判,應(yīng)根據(jù)游戲的性質(zhì)和特點(diǎn),對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育,采取必要的安全措施.由于籃球游戲具有激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的特點(diǎn),使學(xué)生大腦皮層中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于良好的技能狀態(tài),調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,主動(dòng)的學(xué)習(xí)各項(xiàng)籃球基本技術(shù).學(xué)生通過(guò)游戲得到鍛煉和教育,學(xué)到應(yīng)有的知識(shí)和技能。

3. 5游戲在籃球教學(xué)中的生理意義

人體的大腦處于良好的興奮狀態(tài)時(shí),最有利于學(xué)會(huì)各種運(yùn)動(dòng)技能。人體大腦皮層適應(yīng)的興奮狀態(tài)是實(shí)現(xiàn)各種技能活動(dòng)的前提條件。大腦皮質(zhì)的適應(yīng)興奮狀態(tài)可使人體肌肉達(dá)到更精細(xì)的技能定位與協(xié)調(diào)配合，從而在運(yùn)動(dòng)中可實(shí)現(xiàn)更準(zhǔn)確的技術(shù)動(dòng)作。除此以外，也可減輕內(nèi)臟系統(tǒng)技能懶性，推遲“極點(diǎn)”的出現(xiàn)，減輕“極點(diǎn)”的程度，為完成籃球教學(xué)奠定基礎(chǔ)。恰當(dāng)?shù)捏w育游戲可以起到集中注意力，提高興奮性的積極性的作用。有的游戲內(nèi)容和籃球?qū)ｍ?xiàng)聯(lián)系十分接近，這樣能使大腦皮層的相應(yīng)中樞有了粗細(xì)分化過(guò)程，對(duì)學(xué)會(huì)基本動(dòng)作起著十分重要的作用，提高興奮性，體溫，伸展關(guān)節(jié)韌帶的作用，又可以使身體放松，消除疲勞的目的。既可以起到誘導(dǎo)聯(lián)系的作用，又能作為發(fā)展身體素質(zhì)的手段。因此，游戲?qū)θ说闹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)，運(yùn)動(dòng)器官及內(nèi)臟器官的生理技能起到提高和調(diào)整的良好而積極的作用，對(duì)籃球課的教學(xué)是一種行之有效的辦法。

3 結(jié)論

3.1 籃球游戲作為籃球教學(xué)的重要輔助手段，具有的教學(xué)意義，鍛煉價(jià)值和教學(xué)效果是十分突出的。在籃球教學(xué)中應(yīng)重視把籃球和游戲緊密的結(jié)合起來(lái)進(jìn)行。

3.2 在籃球教學(xué)中，增加游戲練習(xí)的比例是必要的，有利于籃球技術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練質(zhì)量的提高。

3.3 在籃球教學(xué)中，游戲的作用體現(xiàn)在游戲?qū)τ?xùn)練者心理及生理方面的適應(yīng)和提高，有利于籃球技術(shù)的練習(xí)和掌握。

3.4 游戲可以活躍課堂教學(xué)氣氛，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，對(duì)籃球教學(xué)起到誘導(dǎo)和輔助的作用。

參考文獻(xiàn)

[1] 葉瓊英籃球教學(xué)游戲的作用與運(yùn)用方法討論1996

[2] 劉坤江游戲在籃球教學(xué)中的應(yīng)用[M]。遼寧體育 1992 （3）

[3] 周愛光試論競(jìng)技體育的本質(zhì)屬性———從游戲論的觀點(diǎn)出發(fā)[J].體育科學(xué),1996,(5):6.

[4] 馮健體育游戲與高等體育教學(xué) [M] 河北體育學(xué)報(bào) 2001 （6） 52-53，79

[5] 王翠芝 籃球游戲 遼寧民族出版社 1997

[6] 鄧樹勛 洪泰田 曹志發(fā) 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M]北京；高等教育出版社，我們可以運(yùn)用運(yùn)球接力的游戲：1998

[7] 胡偉，蒲白。 體育游戲的作用與效應(yīng)[J] 上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)[增刊]

[8] 劉福林,等.體育游戲[M].第一版.北京:北京體育大學(xué)出版社,1997.6

篇8

論文摘要： 本文提出，隨著中學(xué)階段體育教學(xué)改革的不斷深入，籃球教學(xué)也應(yīng)從形式、教學(xué)手段、內(nèi)容安排上進(jìn)行改革。要從片面追求投籃命中率、力量訓(xùn)練，忽視基本功教學(xué)的誤區(qū)中走出來(lái)，重視基本功的教學(xué)，使學(xué)生通過(guò)基本功的籃球技術(shù)練習(xí)，為提高籃球技術(shù)水平打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，使學(xué)生終身受益。 

 

中學(xué)生非常熱愛籃球運(yùn)動(dòng)，這對(duì)籃球訓(xùn)練是個(gè)優(yōu)勢(shì)，但是中學(xué)生意志比較薄弱，往往一開始非常積極，但練一段時(shí)間后就熱情減退。所以，隨著中學(xué)階段體育教學(xué)改革的不斷深入，籃球教學(xué)也應(yīng)從形式、教學(xué)、內(nèi)容安排上進(jìn)行改革。從片面追求投籃命中率、力量訓(xùn)練，忽視基本功教學(xué)的誤區(qū)中走出來(lái)，重視基本功的教學(xué)，使學(xué)生通過(guò)基本功的籃球技術(shù)練習(xí)，為提高籃球技術(shù)水平打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，使學(xué)生終身受益。因此，要將基本功的教學(xué)貫穿于青少年籃球教學(xué)及籃球比賽中?；@球運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)人的機(jī)智、靈敏、速度、力量、耐力和在復(fù)雜多變的情況下辨清勢(shì)態(tài)，做出抉擇的能力。雖然籃球運(yùn)動(dòng)是趣味性的項(xiàng)目，但是對(duì)身體素質(zhì)的訓(xùn)練也是比較辛苦的?；@球技術(shù)水平的鞏固提高依賴于學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣愛好和基本功情況的好與差，而在基本功的練習(xí)當(dāng)中，因其具有較強(qiáng)的趣味性、實(shí)用性，由此也會(huì)吸引學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。 

一、理解籃球運(yùn)動(dòng)的重要性 

做什么事首先要考慮它有多大的價(jià)值，做起事來(lái)才有一定的目的性。學(xué)生所理解的籃球運(yùn)動(dòng)一般的概念是鍛煉身體，這只是對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)膚淺的認(rèn)識(shí)。要想讓學(xué)生了解的更深刻一些，就要專門給他們講，從大的的方面講，通過(guò)籃球的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽，可以使身體得到全面的鍛煉。它對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，保持身心健康和培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。它能提高隊(duì)員各感受器官的功能，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性及其協(xié)調(diào)能力、改善內(nèi)臟器官的功能，都有良好的作用。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的根本目的在于充分發(fā)揮隊(duì)員的生理、心理潛力，通過(guò)練習(xí)和比賽，使學(xué)生認(rèn)識(shí)團(tuán)結(jié)、互助的重要性。培養(yǎng)戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)精神。通過(guò)訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)水平，為校增光。從小的方面講，隨著籃球的普及，各個(gè)地區(qū)都舉行各種形式的比賽，這為籃球愛好者搭建了一個(gè)展示自己的舞臺(tái)，既能為自己的就業(yè)和生存尋找途徑，參加比賽也是一種很光榮的事。通過(guò)仔細(xì)的講解，使學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)更深刻，訓(xùn)練起來(lái)比較積極。 

二、籃球訓(xùn)練的原則 

良好的身體素質(zhì)是籃球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，這是大家非常清楚的問(wèn)題。但是怎樣提高身體素質(zhì)？我們認(rèn)為應(yīng)該遵循以下原則。 

1、與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合的原則 

身體素質(zhì)與籃球訓(xùn)練是相輔相成的，身體素質(zhì)好技術(shù)提高快，同時(shí)在技術(shù)訓(xùn)練時(shí)也可以滲透身體素質(zhì)的內(nèi)容。比如在進(jìn)行傳球練習(xí)時(shí)，可以利用長(zhǎng)傳快攻，從而達(dá)到提高速度的目的。 

2、訓(xùn)練內(nèi)容多樣性和趣味性的原則 

由于身體訓(xùn)練比較辛苦，中學(xué)生意志力比較弱，為了使身體訓(xùn)練更具有吸引力，使學(xué)生練習(xí)更積極，就必須使訓(xùn)練的內(nèi)容更多，趣味性更強(qiáng)。比如為了提高力量，可以開展背人游戲，可以利用跳繩，也可以蹲杠鈴；為了提高彈跳可以利用摸籃板、蛙跳、跳欄架、跳臺(tái)階等方法。 

三、籃球運(yùn)動(dòng)的身體素質(zhì)訓(xùn)練要注重全面性 

籃球運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的身體素質(zhì)，而身體素質(zhì)訓(xùn)練要注重全面性。 

1、下肢力量訓(xùn)練 

發(fā)展下肢力量的重點(diǎn)是提高爆發(fā)力,訓(xùn)練時(shí)要以速度為主,絕對(duì)力量為輔?？刹捎萌缣K（定時(shí)連續(xù)跳繩）,跳高（從高處向低處跳下,落地后即再次跳,越高越好）,助跑摸高,原地起跳雙手摸籃板,負(fù)重深蹲,蛙跳,負(fù)重半蹲,雙腳直膝連續(xù)跳球等。 

2、軀干力量訓(xùn)練 

軀干力量訓(xùn)練的重點(diǎn)以發(fā)展腰、腹力量為主,增強(qiáng)適應(yīng)身體頻繁接觸、對(duì)抗的能力。如:仰臥起坐,兩頭起,負(fù)重體前屈練習(xí)。 

3、上肢力量訓(xùn)練 

上肢力量訓(xùn)練要以中小型為宜,手腕、肘、肩帶的力量及靈活性和柔韌性練習(xí),如俯臥撐,跳舉小杠鈴,引體向上,仰推杠鈴,用實(shí)心球做傳接球練習(xí),手指抓鉛球練習(xí)。通過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練,可以使籃球運(yùn)動(dòng)員能夠提高靈敏、柔韌、速度、耐力、節(jié)奏感、爆發(fā)力和控制身體重心的能力和素質(zhì)。 

四、籃球基本技術(shù)的訓(xùn)練 

1、對(duì)運(yùn)球的訓(xùn)練 

運(yùn)球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在快速推進(jìn)的進(jìn)攻，帶球擺脫防守，上籃得分時(shí)，都需要較好的運(yùn)球技術(shù)?？梢哉f(shuō)，一個(gè)隊(duì)如果在比賽中不會(huì)帶球，控制球，那么這支球隊(duì)肯定會(huì)輸球。正是由于運(yùn)球是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分，因而在訓(xùn)練中應(yīng)該安排大量的運(yùn)球練習(xí)，包括體側(cè)運(yùn)球、運(yùn)球急起急停、體前換手變向運(yùn)球、“之”字型以及繞“8”字型運(yùn)球，因?yàn)檫@些動(dòng)作在比賽中都是經(jīng)常使用到的技術(shù)動(dòng)作。在此基礎(chǔ)上，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)抗性的運(yùn)球練習(xí)，就是運(yùn)球時(shí)有人防守。練習(xí)可多采用比賽式，比如規(guī)定時(shí)間內(nèi)，防守的人要能斷球。這樣既提高了隊(duì)員的訓(xùn)練積極性和對(duì)抗性，又可以在練習(xí)中逐步提高球性，達(dá)到訓(xùn)練目的。 

2、對(duì)傳、接球的訓(xùn)練 

傳、接球和運(yùn)球一樣，是籃球競(jìng)賽中運(yùn)用最多的技術(shù)，它是進(jìn)攻隊(duì)員在場(chǎng)上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶，是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段，是比賽中運(yùn)用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量和進(jìn)攻命中率，它也能馬上反映一個(gè)球隊(duì)的整體水平，因此對(duì)傳接球的訓(xùn)練不能忽視。在訓(xùn)練中除了基本的傳球技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練外，應(yīng)該在傳球的時(shí)間、速度、飛行路線、落點(diǎn)、接球的手法和傳球隱蔽性上下功夫。在訓(xùn)練時(shí)多采取高速、大強(qiáng)度訓(xùn)練方法，使運(yùn)動(dòng)員能盡快的適應(yīng)比賽節(jié)奏，成為比賽型的運(yùn)動(dòng)員。同時(shí)，在訓(xùn)練中為了保持訓(xùn)練的積極性，要采用一些內(nèi)容新穎、生動(dòng)活潑的傳球游戲，使學(xué)生在愉悅中訓(xùn)練。 

總之，籃球運(yùn)動(dòng)是青少年最喜歡的體育項(xiàng)目之一，也是大眾性的體育項(xiàng)目，通過(guò)它不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，而且還能夠培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作的精神，而且為以后走向社會(huì)多了一項(xiàng)與人交流的方式。體育的競(jìng)爭(zhēng)關(guān)鍵是人才素質(zhì)，而人才素質(zhì)的高低主要取決于文化知識(shí)的底蘊(yùn)。教學(xué)、訓(xùn)練和科研的相互結(jié)合將有利于人才綜合素質(zhì)的提高，有利于競(jìng)持體育水平的提高。籃球隊(duì)屬于一個(gè)小的有組織的群體,在籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,其成員之間存在著現(xiàn)實(shí)的相互作用和聯(lián)系,創(chuàng)造一種團(tuán)結(jié)協(xié)作、榮辱與共的氛圍,其成員凝聚的程度便是管理在球隊(duì)發(fā)揮效益的標(biāo)志。 

【參考文獻(xiàn)】 

［1］ 王保成,匡魯彬,王川.我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練中存在的幾個(gè)問(wèn)題［j］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2002. 

［2］ 唐煜章.現(xiàn)代籃球訓(xùn)練方法新探［m］.北京：人民體育出版社，2005. 

篇9

關(guān)鍵詞： 籃球教練員 2010年湖南省中學(xué)生籃球比賽 男隊(duì)教練 現(xiàn)狀

時(shí)代賦予籃球運(yùn)動(dòng)獨(dú)特的個(gè)性，從創(chuàng)始時(shí)的一項(xiàng)游戲活動(dòng)發(fā)展成為當(dāng)今世界體壇中重要的競(jìng)技項(xiàng)目，吸引著億萬(wàn)人。與此同時(shí)，在大力推行素質(zhì)教育、貫徹實(shí)施《國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》的今天，學(xué)校體育在學(xué)校教育過(guò)程中占據(jù)越來(lái)越重要的位置，而籃球運(yùn)動(dòng)作為學(xué)校體育的一項(xiàng)重要內(nèi)容，在學(xué)校體育中發(fā)揮著日益重要的作用，從長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮必須重視中學(xué)籃球教練員的培養(yǎng)和梯隊(duì)建設(shè)。在籃球教學(xué)、訓(xùn)練的過(guò)程中，教練員起著主導(dǎo)作用，教練員對(duì)籃球理論的掌握程度、對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的理解程度及對(duì)籃球技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的熟練程度都將直接影響運(yùn)動(dòng)隊(duì)和運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)發(fā)展。我們結(jié)合實(shí)際情況選擇參加2010年湖南省中學(xué)生籃球比賽的男隊(duì)教練來(lái)反觀教練員隊(duì)伍現(xiàn)狀，以期為中學(xué)籃球教練員隊(duì)伍的健康發(fā)展和決策部門政策的制定提供參考依據(jù)。

1.研究方法

我們將以參加2010年在湖南省婁底市舉行的部分中學(xué)男子代表隊(duì)籃球教練員作為研究對(duì)象，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、比賽觀察法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等對(duì)研究結(jié)果進(jìn)行整理和分析。由于我在本次男子籃球比賽擔(dān)任記錄員，便于對(duì)參加男子籃球比賽的所有教練員進(jìn)行問(wèn)卷發(fā)放和回收。共發(fā)放問(wèn)卷21份，回收20份，回收率為95.2%，其中有效問(wèn)卷19份，有效回收率為90.5%。正因?yàn)檫@些參賽教練員是來(lái)自不同的地區(qū)、學(xué)校及在比賽中反映出訓(xùn)練和執(zhí)教水平的參差不齊，所以通過(guò)選取調(diào)查這一樣本群體的情況來(lái)反觀湖南省中學(xué)男隊(duì)籃球教練員的整體現(xiàn)狀才會(huì)具有一定的效度和信度。

2.研究結(jié)構(gòu)與分析

2.1教練員隊(duì)伍結(jié)構(gòu)分析

籃球教練員是指從事籃球教學(xué)訓(xùn)練工作，培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員并指導(dǎo)他們參加籃球競(jìng)賽，力爭(zhēng)獲得優(yōu)異成績(jī)的專業(yè)人員。影響運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的各種因素，都可由教練員施加控制，從而獲得訓(xùn)練的最佳效果。

2.1.1年齡結(jié)構(gòu)

年齡結(jié)構(gòu)是教練員隊(duì)伍結(jié)構(gòu)的一個(gè)重要組成部分，這在一定程度上反映了這一人才群體的創(chuàng)造力。從表1的調(diào)查數(shù)據(jù)可知參加2010年湖南省中學(xué)生男子籃球比賽的教練員30歲以下的占31.6%、30—40歲的占36.9%、40—50歲的占26.3%、50歲以上的占5.2%，各年齡段的比例具有差異，反映出中、青年教練員是湖南省中學(xué)男子籃球教練工作的主力軍，處于這一年齡段的教練員接受新知識(shí)快，進(jìn)取心強(qiáng)，加之有著一定的生活閱歷和在工作中積累了一定的教學(xué)與訓(xùn)練實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，正是他們帶隊(duì)訓(xùn)練、參加比賽創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)的大好時(shí)機(jī)。

2.1.2學(xué)歷結(jié)構(gòu)

學(xué)歷結(jié)構(gòu)主要反映教練員這一隊(duì)伍接受正規(guī)教育的程度，同時(shí)也表明教練員接受專業(yè)訓(xùn)練、具備專業(yè)知識(shí)的程度。由表2可以看出，目前教練員隊(duì)伍中尚無(wú)研究生學(xué)歷，?？茖W(xué)歷（包括中專和大專）有5人，其他（體工隊(duì)退役運(yùn)動(dòng)員、專業(yè)運(yùn)動(dòng)員等）有4人，共占被調(diào)查中學(xué)男隊(duì)教練員的47.4%，而擁有本科學(xué)歷的教練員有10人，占被調(diào)查中學(xué)男隊(duì)教練員的52.6%，這表明教練員隊(duì)伍中以本科學(xué)歷的教練員居多，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，中學(xué)籃球教練員將在優(yōu)秀籃球后備人才培養(yǎng)中扮演重要角色，因此，在客觀上就要求中學(xué)階段應(yīng)有一定數(shù)量的高學(xué)歷、高素質(zhì)人才。另外，中學(xué)體育教師或教練員很少有機(jī)會(huì)到高校進(jìn)行深造，所以在一定程度上造成中學(xué)高學(xué)歷教練員很缺少。

2.1.3職稱結(jié)構(gòu)

教練員的職稱是反映教練員學(xué)識(shí)水平、業(yè)務(wù)能力和工作成就的稱號(hào)，也是社會(huì)對(duì)其專業(yè)能力的認(rèn)可。因?yàn)橹袑W(xué)教練員職稱的評(píng)定是和教學(xué)訓(xùn)練年限及所取得的成績(jī)等相掛鉤的，所以通過(guò)調(diào)查教練員的職稱結(jié)構(gòu)從大體上能反映中學(xué)男隊(duì)籃球教練員在課余訓(xùn)練中的執(zhí)教水平和能力。從表3可知，中學(xué)男子籃球教練員隊(duì)伍中以中級(jí)職稱為主，占被調(diào)查中學(xué)男隊(duì)教練員的57.9%，而具有高級(jí)職稱的人數(shù)比例為10.5%，初級(jí)職稱的人數(shù)比例為31.6%。由此可見，中學(xué)男隊(duì)籃球教練員的職稱結(jié)構(gòu)有待完善。

2.1.4運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷

運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷是運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)實(shí)際經(jīng)驗(yàn)的積累，這對(duì)教練員自身獲取任教知識(shí)技術(shù)、樹立任教事業(yè)心和熟習(xí)運(yùn)動(dòng)員生活都有重要意義。從表4可以得知，中學(xué)男隊(duì)籃球教練員隊(duì)伍中有6名教練員在體育院?；蚍求w育院校進(jìn)行了籃球?qū)Ｐ迣W(xué)習(xí)，占被調(diào)查中學(xué)男隊(duì)教練員的31.6%；9名教練員在體育院校或非體育院校進(jìn)行了籃球普修學(xué)習(xí)，只有4名教練員具有專業(yè)運(yùn)動(dòng)員經(jīng)歷，由此可見，中學(xué)男隊(duì)多數(shù)教練員沒有專業(yè)運(yùn)動(dòng)員經(jīng)歷。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員經(jīng)歷的比賽次數(shù)多、比賽經(jīng)驗(yàn)豐富、臨場(chǎng)應(yīng)變能力強(qiáng)，但沒有此運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷的教練員在這幾個(gè)方面都會(huì)有所欠缺。

2.1.5執(zhí)教經(jīng)歷

從表5可以看出，中學(xué)男隊(duì)籃球教練員隊(duì)伍中只有2名教練員執(zhí)教過(guò)省級(jí)二線球隊(duì)，7名教練員執(zhí)教過(guò)市級(jí)代表隊(duì)，10名教練員執(zhí)教過(guò)學(xué)校代表隊(duì)，占被調(diào)查中學(xué)男隊(duì)教練員的52.7%，說(shuō)明教練員的工作以學(xué)校代表隊(duì)執(zhí)教為主。從表6可知，執(zhí)教年限在7年以上的教練員占31.5%，其中以執(zhí)教年限在5—6年的居多，執(zhí)教年限在3-4年的占21.1%，中學(xué)男子代表隊(duì)多數(shù)籃球教練是進(jìn)入學(xué)校后才開始教練生涯，雖然帶隊(duì)參加過(guò)一些比賽，但是普遍缺少帶領(lǐng)球隊(duì)打高水平比賽的經(jīng)歷，這對(duì)于提高教練員的執(zhí)教水平不是很有利。

2.2教練員的專職程度

2.2.1教練員擔(dān)任教學(xué)任務(wù)狀況

高水平的訓(xùn)練是專門化的，而專門化的訓(xùn)練必須有教練員的專職化來(lái)保證。凡是成功的教練員都深知，課余訓(xùn)練成功的秘訣之一是專注和投入，即專注于事業(yè)，并投入大量的時(shí)間和精力。從表7可知，84.2%的中學(xué)男隊(duì)籃球教練員還承擔(dān)著教學(xué)的任務(wù)，專職教練員僅占整個(gè)教練員隊(duì)伍的15.8%。而且78.9%的教練員認(rèn)為目前所擔(dān)任的教學(xué)任務(wù)對(duì)訓(xùn)練有嚴(yán)重或非常嚴(yán)重的影響，這在一定程度上說(shuō)明中學(xué)男隊(duì)籃球教練員教學(xué)任務(wù)繁重，教學(xué)任務(wù)的承擔(dān)勢(shì)必對(duì)訓(xùn)練質(zhì)量造成影響。雖然教練員專職化人數(shù)占中學(xué)教練員比例還很低，但從發(fā)展需要來(lái)看，專職化教練員的人數(shù)會(huì)逐漸增多，教練員專職化和兼職教練員教學(xué)任務(wù)的減輕是中學(xué)教練員隊(duì)伍面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。

2.2.2教練員培訓(xùn)狀況

從表9可以看出，中學(xué)男隊(duì)籃球教練員在整體上參加培訓(xùn)的次數(shù)不多，有4名教練員從未參加過(guò)培訓(xùn)；而在教練員對(duì)崗位培訓(xùn)效果是否有幫助的調(diào)查中，有68.4%的教練員認(rèn)為參加崗位培訓(xùn)對(duì)其運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練有幫助或認(rèn)為很有幫助，這反映出多數(shù)教練員想?yún)⒓优嘤?xùn)，認(rèn)為其對(duì)執(zhí)教水平的提高有幫助，但也有31.6%的教練員認(rèn)為培訓(xùn)沒有起到多大作用。因此，教練員崗位培訓(xùn)對(duì)中學(xué)籃球教練員既是非常需要的，同時(shí)又希望有關(guān)部門重視起來(lái)，增加投入以改善條件，提高教練員崗位培訓(xùn)的質(zhì)量。

2.2.3教練員自我學(xué)習(xí)情況

現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)化程度越來(lái)越高，如果教練員來(lái)不及搜集查閱相關(guān)資料和進(jìn)行及時(shí)的自我學(xué)習(xí)則很難跟得上時(shí)展的步伐。在現(xiàn)實(shí)中，教練員的專業(yè)水平和理論水平往往并不是同步的，他們不同程度地呈現(xiàn)“坡腳”態(tài)勢(shì)：專業(yè)過(guò)硬但理論薄弱或業(yè)務(wù)較弱但理論較強(qiáng)，這是擺在教練員業(yè)余訓(xùn)練中亟待解決的問(wèn)題。據(jù)表11可知，有11名教練員在自我學(xué)習(xí)中會(huì)閱讀1至2種體育類刊物，占被調(diào)查中學(xué)男隊(duì)教練員的57.9%，但只有一名教練員在自我學(xué)習(xí)中會(huì)閱讀5種以上的體育類刊物。在方面，9名教練員發(fā)表過(guò)1至2篇論文，占被調(diào)查中學(xué)男隊(duì)教練員的47.3%，只有4名教練員發(fā)表過(guò)3至4篇論文，占被調(diào)查中學(xué)男隊(duì)教練員的21.1%，但仍有6名教練員沒有發(fā)表過(guò)論文。因此，從總體上看中學(xué)男隊(duì)籃球教練員閱讀期刊不多，在方面偏少，說(shuō)明教練員對(duì)自身學(xué)習(xí)重視不夠，需要切實(shí)改進(jìn)，不斷提高自學(xué)能力。

3.結(jié)論

3.1湖南省中學(xué)男隊(duì)籃球教練員隊(duì)伍整體的年齡以中、青年教練員為主，擁有本科學(xué)歷的教練員居多，但高學(xué)歷比例嚴(yán)重偏低，職稱結(jié)構(gòu)需要進(jìn)一步完善，多數(shù)教練普遍缺少帶領(lǐng)球隊(duì)打高水平比賽的經(jīng)歷。

3.2湖南省中學(xué)男隊(duì)籃球教練員隊(duì)伍中絕大多數(shù)教練員為兼職教練，專職教練比例有待提升，多數(shù)教練員認(rèn)為繁重的教學(xué)任務(wù)對(duì)其訓(xùn)練工作有影響。

3.3湖南省中學(xué)男隊(duì)籃球教練員總體上參加培訓(xùn)的次數(shù)不多，教練員參加培訓(xùn)的狀況不容樂觀；而在自我學(xué)習(xí)方面，大部分教練員閱讀期刊不多，偏少，對(duì)自身學(xué)習(xí)的重視程度不夠。

4.建議

4.1加強(qiáng)教練員人才隊(duì)伍建設(shè)，鑄造高學(xué)歷及高級(jí)教練員，增加學(xué)校教練員崗位編制，逐步實(shí)現(xiàn)教練員隊(duì)伍專職化。學(xué)校應(yīng)適當(dāng)減輕教練員繁重的教學(xué)任務(wù)，完善獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，提高訓(xùn)練待遇，切實(shí)解決教練員在工作生活中的問(wèn)題，使其全身心投入到訓(xùn)練中去。

4.2加大教練員隊(duì)伍的培訓(xùn)力度。教育部門要和體育部門聯(lián)合起來(lái)，定期舉辦籃球教練員培訓(xùn)班，構(gòu)建合理的培訓(xùn)體系。同時(shí)也要加大教練員隊(duì)伍的考核力度，以便增強(qiáng)教練員自我學(xué)習(xí)的意識(shí)，不斷提高教練員的責(zé)任心和進(jìn)取心。

4.3教練員綜合業(yè)務(wù)能力的提高是一項(xiàng)復(fù)雜的工程，應(yīng)充分認(rèn)識(shí)其發(fā)展過(guò)程的曲折性和前進(jìn)性，從多方面多渠道地積極做好工作，以求真務(wù)實(shí)、開拓進(jìn)取的態(tài)度改善教練員存在的問(wèn)題，為教練員的快速平穩(wěn)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]全國(guó)體育學(xué)院統(tǒng)編教材.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].北京：人民出版社，2000.

[2]鐘秉樞.試談教練員如何做好工作[J].安徽體育科技，2003，24（1）：3-6.

[3]龐敏.論教練員自身素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)隊(duì)管理效果的影響[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2001，35（1）：83-84.

[4]李儒新，司虎克，何錄蘭.體育教練員的職業(yè)專業(yè)化[J].體育學(xué)刊，2007，14（8）：122-124.

[5]李久德，王平遠(yuǎn).教練員的專業(yè)化發(fā)展與職業(yè)化進(jìn)程[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2006，22（2）：34-36.

[6]柳建慶，張玉滿，姜忠生.中國(guó)籃球教練員職業(yè)地位獲得的“地緣”與“業(yè)緣”分析[J].天津體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009，24（4）：16-18.

[7]陳日升，徐建平.我國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)人才培養(yǎng)體系調(diào)查與思考——以邵陽(yáng)市中學(xué)籃球現(xiàn)狀為例[J].文史博覽，2006，（14）：10-11.

[8]曾為民.湖北省中學(xué)籃球教練員現(xiàn)狀及對(duì)策研究[J].湖北體育科技，2005，（2）：1-3.

篇10

論文摘要：筆者通過(guò)剖析腳步移動(dòng)技術(shù)在比賽中的重要地位，提出腳步移動(dòng)技術(shù)在教學(xué)中的運(yùn)用方法，以求對(duì)這項(xiàng)基本技術(shù)的教學(xué)有所受益。 

 

1.腳步訓(xùn)練的重要性 

籃球運(yùn)動(dòng)中的腳步動(dòng)作有多種形式，在運(yùn)用中更靈活多變?？偟目煞譃椋浩揭?、轉(zhuǎn)身、跳躍?；@球運(yùn)動(dòng)中的腳步動(dòng)作有自身的特點(diǎn)。比賽時(shí)，要想具有良好的控制力和各個(gè)方向移動(dòng)身體的能力以及快速有力的起動(dòng)、起跳能力，必須有扎實(shí)的腳步動(dòng)作基本功。腳步動(dòng)作不僅有選擇位置、擺脫防守、防守對(duì)方的作用，而且與持球、運(yùn)球、投籃等每項(xiàng)技術(shù)的完成都有密切不可分的聯(lián)系，影響著每個(gè)技術(shù)動(dòng)作的效果。賽場(chǎng)上，隊(duì)員在快速激烈的情況下，要完成急停，控制身體平衡，改變方向，轉(zhuǎn)體，重心移動(dòng)等，為得球、突破、投籃、協(xié)防等創(chuàng)造條件，阻止對(duì)方得分，無(wú)論是防守或進(jìn)攻，都與腳步動(dòng)作和身體平衡相關(guān)。在實(shí)際訓(xùn)練中，對(duì)手上工夫和腳下工夫訓(xùn)練存在明顯的不平衡。普遍較重視手上技術(shù)，而對(duì)腳步動(dòng)作訓(xùn)練不嚴(yán)格，上下肢不協(xié)調(diào)，很多隊(duì)員因缺少突然性與靈活性訓(xùn)練，在快速對(duì)抗中表現(xiàn)穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性較差，影響了技術(shù)的正常發(fā)揮，甚至失誤。為此，必須強(qiáng)調(diào)腳步動(dòng)作的重要性，使教練員、運(yùn)動(dòng)員真正認(rèn)識(shí)其重要地位，在腳步動(dòng)作上多下工夫。 

2.腳步技術(shù)特點(diǎn)分類及其分析 

籃球運(yùn)動(dòng)的腳步包括的內(nèi)容很多，它們既可以單獨(dú)運(yùn)用，也可與其他技術(shù)結(jié)合運(yùn)用。而腳步動(dòng)作掌握正確與否以及熟練程度，又與打好籃球有直接關(guān)系。在講綜合籃球腳步的技術(shù)特點(diǎn)時(shí)，我們將它歸納為平移、轉(zhuǎn)身、跳躍三種技術(shù)類別。 

2.1平移技術(shù)。平移技術(shù)包括的內(nèi)容很多，諸如像變速，變向，側(cè)身跑，起動(dòng)，急停，滑步，交叉步等等都屬于平移技術(shù)之類，它的技術(shù)特點(diǎn)是能較好地保持正確的基本姿勢(shì)，便于移動(dòng)，使動(dòng)作能迅速達(dá)到所需要的狀態(tài)，重心轉(zhuǎn)移有直線和曲線，基本上在一個(gè)平面上，有助于維持身體平衡和應(yīng)變，從而保證了迅速啟動(dòng)（也包括動(dòng)態(tài)的變速）和協(xié)調(diào)地完成各種技術(shù)動(dòng)作。 

2.2轉(zhuǎn)身技術(shù)。轉(zhuǎn)身技術(shù)是運(yùn)動(dòng)員以一腳做中樞腳和另一腳蹬地向前，向后跨出改變自己身體的站位方向與對(duì)方位置關(guān)系的一種方法。它可分前轉(zhuǎn)身和后轉(zhuǎn)身。 

2.3跳躍技術(shù)。跳躍是運(yùn)動(dòng)員在球場(chǎng)上爭(zhēng)取高度和遠(yuǎn)度，有效地利用騰空時(shí)間擴(kuò)大控制面，取得空中優(yōu)勢(shì)的方法?；@球運(yùn)動(dòng)的跳躍有多種，但無(wú)論是雙腳起跳（無(wú)助跑起跳）或是單腳起跳（有助跑起跳），還是向上，向前，向側(cè)，向后不同方向的起跳，以及投籃，搶籃板球，跳球，傳接球，斷球，封蓋等技術(shù)動(dòng)作的跳躍，都存在起跳要迅速、及時(shí)的問(wèn)題。 

3.腳步技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中存在的問(wèn)題 

3.1教學(xué)與訓(xùn)練的形式單調(diào)，應(yīng)采取靈活多樣的訓(xùn)練手段，科學(xué)地安排訓(xùn)練。單純的腳步動(dòng)作訓(xùn)練，技術(shù)單調(diào)，重復(fù)多次，枯燥無(wú)味，運(yùn)動(dòng)員易產(chǎn)生疲勞厭練的情緒，影響技術(shù)訓(xùn)練的質(zhì)量。因此，訓(xùn)練中，要根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律及每個(gè)隊(duì)員的特點(diǎn)，科學(xué)合理地安排訓(xùn)練計(jì)劃，訓(xùn)練方法不斷變換，激發(fā)隊(duì)員的積極性，使他樂學(xué)多練。 

3.2理論與實(shí)踐相脫離，在日常訓(xùn)練中，大多數(shù)教練員偏重于實(shí)踐教學(xué)訓(xùn)練。而忽視對(duì)技術(shù)動(dòng)作規(guī)格原理的分析研究。應(yīng)加強(qiáng)基礎(chǔ)理論知識(shí)的傳授。在訓(xùn)練中，對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分析，理論結(jié)合實(shí)際，通過(guò)教練員的輔導(dǎo)和簡(jiǎn)明扼要的闡述，幫助運(yùn)動(dòng)員明確動(dòng)作，技術(shù)結(jié)構(gòu)與運(yùn)用原理，引導(dǎo)他們?nèi)ャ@研和實(shí)踐。這對(duì)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)和掌握是非常有意的。 

4.教學(xué)與訓(xùn)練方法 

4.1與基本技術(shù)相結(jié)合的教學(xué)與訓(xùn)練方法。在每堂課的教學(xué)訓(xùn)練中要把腳步移動(dòng)技術(shù)融會(huì)到各項(xiàng)基本技術(shù)的傳授運(yùn)用中，無(wú)論是防守的移動(dòng)步法還是進(jìn)攻的移動(dòng)步法都是由準(zhǔn)備姿勢(shì)、控制身體平衡及全身各部協(xié)調(diào)用力相結(jié)合而成。這是掌握移動(dòng)基本技術(shù)的關(guān)鍵。三者缺一不可，不同的情況下防守的準(zhǔn)備姿勢(shì)與進(jìn)攻的準(zhǔn)備姿勢(shì)是有所區(qū)別的。在現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，中學(xué)習(xí)掌握基本技術(shù)更為重要。控制身體平衡及身體各部位的協(xié)調(diào)配合用力，有利于完成各種進(jìn)攻移動(dòng)步法與防守移動(dòng)步法，做到快速，實(shí)效。 

4.2 2～3人攻防對(duì)抗中的教學(xué)與訓(xùn)練?，F(xiàn)代的籃球比賽節(jié)奏加快，穿插移動(dòng)頻繁，攻守對(duì)抗激烈，各項(xiàng)技術(shù)的發(fā)揮都是在2～3人之間的強(qiáng)對(duì)抗中完成，美國(guó)職業(yè)聯(lián)賽中球員各具單打獨(dú)斗的能力。首先從一對(duì)一的對(duì)抗練習(xí)、二對(duì)二的對(duì)抗練習(xí)、三對(duì)三的對(duì)抗練習(xí)進(jìn)行教學(xué)，而這些技術(shù)能力的發(fā)揮都是靠平時(shí)強(qiáng)對(duì)抗磨煉而成的。教學(xué)中應(yīng)注意這種能力的訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員通過(guò)2～3人之間的強(qiáng)對(duì)抗練習(xí)，適應(yīng)比賽。二對(duì)二，三對(duì)三的教學(xué)訓(xùn)練可以從半場(chǎng)攻防教學(xué)訓(xùn)練——全場(chǎng)的二對(duì)二，三對(duì)三的對(duì)抗訓(xùn)練，這不僅能提高個(gè)人的單獨(dú)攻防能力，同時(shí)還強(qiáng)調(diào)了2～3人之間的攻防配合意識(shí)，對(duì)集體配合能力的培養(yǎng)及全場(chǎng)奔跑能力的提高有較深遠(yuǎn)的意義，更切合實(shí)戰(zhàn)的要求。 

5.建議 

5.1重視腳步動(dòng)作的訓(xùn)練，特別注意改變那種只重視腳步動(dòng)作訓(xùn)練數(shù)量而忽視質(zhì)量的訓(xùn)練方法。如果說(shuō)一堂訓(xùn)練課安排的腳步動(dòng)作內(nèi)容仍就作為開始部分“熱身”或是素質(zhì)練習(xí)的“加量”，那是不會(huì)有多大訓(xùn)練效果的，久而久之運(yùn)動(dòng)員也會(huì)產(chǎn)生厭倦情趣和抱有無(wú)所謂的態(tài)度，當(dāng)然也就談不上保證動(dòng)作質(zhì)量了。因此在腳步動(dòng)作訓(xùn)練中，應(yīng)當(dāng)正確處理數(shù)量和質(zhì)量的關(guān)系，并且要有一定時(shí)間的保證，使運(yùn)動(dòng)員自始至終建立正確的技術(shù)概念，掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，不斷地強(qiáng)化和訓(xùn)練，使其動(dòng)作技術(shù)得到鞏固、發(fā)展和提高。 

5.2發(fā)展全面的身體素質(zhì)。提高腳步動(dòng)作技術(shù)，必須加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，除著重發(fā)展技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)所需要的速度、彈跳、力量和耐力等素質(zhì)外，還要抓好腳步、腰腹、手臂的伸展、協(xié)調(diào)性以及腰胯的靈活性、視野等方面的訓(xùn)練和意識(shí)的培養(yǎng)，才能保證腳步動(dòng)作的質(zhì)量。 

5.3加強(qiáng)腳步動(dòng)作與持球、運(yùn)球技術(shù)結(jié)合的訓(xùn)練，在練習(xí)中進(jìn)一步對(duì)腳步動(dòng)作提出具體要求，不斷改進(jìn)和提高腳步動(dòng)作的靈活性、協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性，促進(jìn)籃球技術(shù)的全面提高。 

5.4教練員必須細(xì)致研究分析腳步動(dòng)作的技術(shù)原理，結(jié)合不同的訓(xùn)練對(duì)象，采取不同的訓(xùn)練方法，訓(xùn)練手段要多樣化，從而提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練興趣。 

參考文獻(xiàn)： 

［1］劉建東.試述籃球腳步技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練.上海體育學(xué)院報(bào)［j］，2003，4（11）.