導(dǎo)語：如何才能寫好一篇高中生心理調(diào)適方法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

〔關(guān)鍵詞〕高中生；負(fù)性情緒；轉(zhuǎn)化

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B

〔文章編號(hào)〕1671-2684（2013）02-0016-03

一、負(fù)性情緒的相關(guān)概念

心理學(xué)將情緒定義為隨著認(rèn)知和意識(shí)過程產(chǎn)生的對(duì)外界事物的態(tài)度，是客觀事物和主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)，是以個(gè)體的愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng)，包含情緒體驗(yàn)、情緒行為、情緒喚醒和對(duì)刺激物的認(rèn)知等復(fù)雜成分[1]。個(gè)體每天都在不停地接受和處理各種事情。行為主義心理學(xué)將這類事件稱為刺激源，認(rèn)知心理學(xué)稱之為應(yīng)激事件。情緒心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人對(duì)刺激都有一個(gè)原始預(yù)期，如果刺激實(shí)際強(qiáng)度和我們的預(yù)期相符合，往往不會(huì)引起情緒的變化，如果刺激強(qiáng)度與我們預(yù)期不符合，則會(huì)產(chǎn)生一定的情緒變化。這種不符合主要有兩種類型[2]。第一種類型，如果刺激行為符合并超出個(gè)體的預(yù)期會(huì)對(duì)個(gè)體產(chǎn)生正向影響，個(gè)體會(huì)產(chǎn)生積極的、正向的情緒；第二種類型，如果刺激行為低于個(gè)體預(yù)期或與預(yù)期相反，會(huì)對(duì)個(gè)體產(chǎn)生不良影響時(shí)，個(gè)體則會(huì)產(chǎn)生消極、不良的情緒。本文中我們將這種消極的，不良的情緒界定為“負(fù)性情緒”（negative affect，NA）。之所以界定為“負(fù)性情緒”，是因?yàn)闀?huì)對(duì)我們的工作和生活產(chǎn)負(fù)面影響。這種負(fù)面影響會(huì)讓我們?cè)谥饔^上體驗(yàn)到一系列令人厭惡的情緒體驗(yàn)，例如恐懼、內(nèi)疚、憤怒與厭惡等。近幾年來國(guó)內(nèi)外心理學(xué)家對(duì)情緒的研究成果豐碩，一些心理學(xué)家認(rèn)為負(fù)性情緒也會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生一些積極影響，例如進(jìn)化心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，我們的祖先在面對(duì)威脅時(shí)，憤怒之后會(huì)產(chǎn)生反擊行為，恐懼之后會(huì)產(chǎn)生逃跑行為，厭惡之后會(huì)產(chǎn)生驅(qū)逐行為等，負(fù)性情緒使人類在生命受到威脅的情境中獲得生存[3]。然而盡管如此，在現(xiàn)代社會(huì)的日常生活中，我們大多數(shù)人主要是被其負(fù)面影響所困擾，在學(xué)生群體中，以高中生最為突出。本文所有闡述均是在其負(fù)面的影響基礎(chǔ)上進(jìn)行的。

高中階段是人的個(gè)性逐漸定型的時(shí)期，雖然這時(shí)高中生已有了駕馭自己情緒的能力，但仍然經(jīng)常會(huì)因?qū)W習(xí)、人際交往、生活等事件與預(yù)期不符合而產(chǎn)生負(fù)性情緒。本文將高中生負(fù)性情緒范疇界定為“在高中生群體中，因?qū)W習(xí)、生活、人際關(guān)系等刺激事件與高中生原先預(yù)期不符而產(chǎn)生的系列消極態(tài)度或不良情緒變化”。

二、高中生負(fù)性情緒的可能表現(xiàn)與成因分析

高中生處于青年時(shí)期或處于由少年向青年轉(zhuǎn)型的時(shí)期，在生理和心理上仍存在諸多不穩(wěn)定因素。王桂霞老師認(rèn)為[4]，情緒正常與異常的區(qū)分主要可以從情緒反應(yīng)與其所產(chǎn)生的情境是否相符、情緒反應(yīng)的強(qiáng)度和情緒持續(xù)的長(zhǎng)久來分析，從這三方面把一個(gè)人的情緒同大多數(shù)人相比較，同時(shí)與他本人在類似情形下的習(xí)慣情緒表現(xiàn)相比較，如果是合乎常情的，那就是正常的，否則就是不正常的。根據(jù)王桂霞老師在《中學(xué)生不良情緒的自我調(diào)整》一文中對(duì)不良情緒的分類方法，筆者將高中生負(fù)性情緒分為兩類：一類是過于強(qiáng)烈的負(fù)性情緒；另一類是持久的負(fù)性情緒。

（一）過于強(qiáng)烈的負(fù)性情緒表現(xiàn)

1.易憤怒。憤怒是人類最基本的的情緒之一，但易憤怒則表現(xiàn)為非常容易就發(fā)怒，遇到不如人意的事情時(shí)，聽不進(jìn)任何人的勸說，尤其在情緒激動(dòng)的時(shí)候，不能自控，習(xí)慣于通過吵架、發(fā)脾氣等方式解決問題，事后又表現(xiàn)出特別后悔。易憤怒是高中生最常表現(xiàn)的負(fù)性情緒。

2.易急躁。高中生易急躁主要表現(xiàn)為做事風(fēng)風(fēng)火火，魯莽和沖動(dòng)，只要興致來了，在沒有準(zhǔn)備和計(jì)劃的情況下也能立刻動(dòng)手，而且急于看到成效，稍微遇到一點(diǎn)兒困難就表現(xiàn)出焦躁不安。在學(xué)習(xí)上大多表現(xiàn)表現(xiàn)為好高鶩遠(yuǎn)，一個(gè)計(jì)劃實(shí)行一兩天后就通過各種方法檢驗(yàn)其成效，特別是經(jīng)過努力后成績(jī)進(jìn)步不大，就耐不住性子，結(jié)果成績(jī)還是上不去。形成一種越上不去越急、越急越上不去的惡性循環(huán)。

（二）持久性的負(fù)性情緒表現(xiàn)

1.易焦慮。高中生的焦慮主要是對(duì)考試的焦慮，表現(xiàn)為呼吸困難、呼吸加快、心慌、胸悶、惡心、嘔吐、口干、面色蒼白、出汗、手腳發(fā)涼、尿頻尿急等身體癥狀；經(jīng)常擔(dān)心不好的事情發(fā)生，甚至出現(xiàn)恐懼心理；在對(duì)待考試上，則表現(xiàn)為過分重視考試結(jié)果，總想過去的失敗經(jīng)驗(yàn)，容易想到與考試無關(guān)的事情，考試來臨時(shí)，有的學(xué)生則尋找各種理由逃避考試。

2.易沮喪。這樣的個(gè)體經(jīng)常會(huì)灰心喪氣、長(zhǎng)吁短嘆，感嘆社會(huì)不公，感慨自己生不逢時(shí)，對(duì)什么事都提不起興趣，整天無精打采，嚴(yán)重的還封閉自己，責(zé)備自己，怨恨自己，自信心下降，疏于與外界溝通，不能正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，最后產(chǎn)生抑郁的情緒，有的學(xué)生會(huì)產(chǎn)生輕生的想法和行動(dòng)。

3.易厭倦。高中生的易厭倦主要表現(xiàn)在對(duì)學(xué)習(xí)和原先感興趣且一直進(jìn)行的事物產(chǎn)生無所謂和厭煩的態(tài)度，嚴(yán)重的還會(huì)演化成對(duì)世界感到不滿或厭煩，對(duì)任何事情都提不起勁兒，整天昏昏欲睡。

4.易憂愁。高中生的憂愁大多和學(xué)習(xí)、人際關(guān)系有關(guān)，易憂愁的學(xué)生過去有過失敗經(jīng)歷，表現(xiàn)為感到自卑，對(duì)前景過度擔(dān)憂，整日無精打采，悶悶不樂，經(jīng)常發(fā)呆，上課走神，在思考問題的時(shí)候表現(xiàn)為不能正確地控制自己的思維過程。

5.易自責(zé)。高中生易自責(zé)主要表現(xiàn)為在對(duì)學(xué)業(yè)情況做出不當(dāng)評(píng)價(jià)或?qū)W(xué)業(yè)成績(jī)不滿時(shí)過分責(zé)怪自己，否定自己。長(zhǎng)期處于自責(zé)中的學(xué)生可能會(huì)引發(fā)易消沉的表現(xiàn)，嚴(yán)重的也會(huì)有自殘的行為。大多易自責(zé)的學(xué)生在問題進(jìn)行歸因時(shí)習(xí)慣于把成功的一面歸于外因，認(rèn)為是好運(yùn)氣使然，而對(duì)不良結(jié)果歸于內(nèi)因，認(rèn)為完全是自己的責(zé)任。

高中生的這些負(fù)性情緒會(huì)給他們帶來許多困擾，給他們的日常生活和學(xué)習(xí)帶來不良影響。因此，幫助他們認(rèn)識(shí)自己的情緒問題，調(diào)節(jié)好自己的情緒，努力培養(yǎng)積極情緒，使消極情緒向積極方面轉(zhuǎn)化，是教師在心理健康教育工作中的一項(xiàng)重要任務(wù)。

三、高中生負(fù)性情緒的轉(zhuǎn)化策略

（一）運(yùn)用合理情緒療法理念轉(zhuǎn)化高中生負(fù)性情緒

埃利斯（Albert Ellis）在其情緒ABC理論中提到：誘發(fā)個(gè)體情緒的最直接的因素往往并非事件本身，而是個(gè)體自己的信念以及他對(duì)事件的評(píng)價(jià)和解釋。即對(duì)于誘發(fā)事件A（activating event），通過當(dāng)事者對(duì)該事件的評(píng)價(jià)與解釋，以及對(duì)該事件所形成的信念B（belief）這個(gè)橋梁，最終才決定產(chǎn)生什么樣的情緒與行為后果C（consequence），在A、B和C這三種關(guān)系中，A對(duì)C只起間接作用，而B對(duì)C則起直接作用，即個(gè)體的負(fù)性情緒困擾的后果C并非由事件A造成，而是由個(gè)體對(duì)A的認(rèn)知、解釋B造成的。所以，B對(duì)于個(gè)人的思想行為方法起決定作用。在高中生負(fù)性情緒轉(zhuǎn)化過程中，我們發(fā)現(xiàn)高中生所產(chǎn)生的某些負(fù)性情緒體驗(yàn)并不完全取決于他們所面臨的一些事件，而是他們對(duì)這些事件的不當(dāng)誤評(píng)價(jià)和錯(cuò)誤認(rèn)知。在引導(dǎo)高中生調(diào)整負(fù)性情緒時(shí)，我們需要引導(dǎo)他們對(duì)引起負(fù)性情緒的事件進(jìn)行科學(xué)、合理的認(rèn)識(shí)，引導(dǎo)其變換思考問題的角度、多方面分析事件，從而形成更合理的認(rèn)知，產(chǎn)生積極的情緒。

（二）積極心理課堂培養(yǎng)高中生良好的意志品質(zhì)

心理學(xué)研究表明[5]，培養(yǎng)積極的情緒與培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)密不可分，意志堅(jiān)強(qiáng)的人，其耐挫折力強(qiáng)，情緒積極。當(dāng)前國(guó)內(nèi)相當(dāng)多的高中已經(jīng)開設(shè)心理課，心理課也成為中小學(xué)心理健康教育的主要途徑之一，不過遺憾的是大部分高中心理課仍停留在普及、問題矯治和預(yù)防層面。近些年來，隨著積極心理學(xué)研究熱潮的掀起，積極心理學(xué)研究成果已經(jīng)開始成功運(yùn)用于中學(xué)心理課堂。因此，在倡導(dǎo)高中積極心理課堂的同時(shí)，要重視學(xué)生良好意志品質(zhì)的培養(yǎng)。我們需要將培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)納入積極心理課堂計(jì)劃，有條件的、課時(shí)充足的學(xué)?？梢詫⑵鋯为?dú)列為一個(gè)版塊，促進(jìn)學(xué)生良好意志品質(zhì)的發(fā)展。

高中生良好的意志品質(zhì)的培養(yǎng)可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行。一是立志教育，俗話說“有志者事竟成”，高中生不僅僅要立志，更重要的是樹立合理、清晰明確的志向，而不是簡(jiǎn)單的以祖國(guó)現(xiàn)代化和社會(huì)進(jìn)步與發(fā)展為志。因此，高中心理教師或班主任在課堂上要幫助學(xué)生確立正確的人生觀、價(jià)值觀，樹立自己有可能達(dá)到的清晰志向。二是踐行小步子原理，主要是從小事做起。在日常的學(xué)習(xí)、生活中，可以引導(dǎo)學(xué)生從小事做起逐步培養(yǎng)自己堅(jiān)強(qiáng)的意志。其中最有效的方法就是要求學(xué)生從那些自己最容易忽略和暴露自己意志弱點(diǎn)的小事做起。三是行為約束，引導(dǎo)學(xué)生自覺嚴(yán)格守紀(jì)，鍛煉意志?？梢砸龑?dǎo)學(xué)生在學(xué)校紀(jì)律和班級(jí)紀(jì)律的基礎(chǔ)上制定詳細(xì)的“個(gè)人紀(jì)律”和相應(yīng)的監(jiān)督檢查措施，自行制定的紀(jì)律一般比較容易遵守，通過遵守紀(jì)律而鍛煉意志。四是興趣轉(zhuǎn)移法。高中生意志力不強(qiáng)大多表現(xiàn)在文化知識(shí)的學(xué)習(xí)上，反過來我們也可以通過培養(yǎng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)的毅力來培養(yǎng)學(xué)生的意志。在培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的同時(shí)根據(jù)學(xué)生的個(gè)人愛好培養(yǎng)其他興趣，然后再將愛好轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)中來，形成良性循環(huán)。

（三）建立完善學(xué)校心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)提供負(fù)性情緒的釋放途徑

心理學(xué)研究表明，不良情緒及時(shí)有效的宣泄有利于減少負(fù)性情緒。而不良情緒宣泄的途徑有很多，例如吶喊、音樂放松等。高中心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)可以提供如下服務(wù)：一是積極開展個(gè)體咨詢，筆者多年實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，許多前來咨詢的學(xué)生，一通激動(dòng)講述完自己的事情后，便是一句“老師，講給你聽后，我心里舒服多了”，有時(shí)雖然我們表面上沒有給學(xué)生提供一些消除負(fù)性情緒的方法，但對(duì)引發(fā)負(fù)性情緒的事件的重新闡述本身就是一種宣泄；二是提供宣泄設(shè)施，當(dāng)前心理學(xué)研究成果很多已成功運(yùn)用于實(shí)踐中，最典型就是宣泄設(shè)施的出現(xiàn)，有條件的學(xué)校在建立心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)時(shí)可配置一些情緒宣泄人模，設(shè)置情緒涂鴉墻等，讓學(xué)生在產(chǎn)生負(fù)性情緒需要宣泄的時(shí)候能及時(shí)宣泄；三是放松訓(xùn)練，當(dāng)負(fù)性情緒對(duì)個(gè)體產(chǎn)生不良影響時(shí)，及時(shí)有效的身心放松訓(xùn)練也是有效的，因此在處理高中生負(fù)性情緒時(shí)，我們可以適當(dāng)進(jìn)行放松訓(xùn)練。同樣，有條件的學(xué)校可以通過專門的音樂放松椅幫助學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)。

（四）培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折的能力

心理學(xué)認(rèn)為，挫折是個(gè)體在某種動(dòng)機(jī)的推動(dòng)下，因想要達(dá)到的欲望和目標(biāo)受阻礙和干擾而無法滿足時(shí)，所產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和消極情感反應(yīng)。高中生心理發(fā)展尚未成熟，再加上大部分為獨(dú)生子女，在被父母親包辦的過程中長(zhǎng)大，遇到各類挫折時(shí)往往不能有效應(yīng)對(duì)，因此，注意培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力也是一項(xiàng)非常重要的工作。培養(yǎng)高中學(xué)生挫折能力，主要引導(dǎo)高中生正確看待挫折。高中學(xué)習(xí)壓力較大，高中生在學(xué)習(xí)生活中遇到的矛盾沖突較多，因此，無論主觀還是在客觀原因都決定了不可能完全避免遇到挫折，諸如學(xué)業(yè)壓力、競(jìng)爭(zhēng)壓力、遭受批評(píng)、蒙受委屈、自律不嚴(yán)、人際關(guān)系不和等都會(huì)使他們產(chǎn)生挫折感。這些挫折如果不能得到正確的理解，則會(huì)對(duì)他們產(chǎn)生消極的影響。引導(dǎo)學(xué)生正確看待挫折，需要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)分析挫折的兩面性，在看到挫折對(duì)自己產(chǎn)生消極影響的同時(shí)要能看到挫折的積極影響，從而把遇到挫折當(dāng)作鍛煉自己的一次機(jī)會(huì)，發(fā)揮挫折的積極作用，把消極影響降低到最低限度。

（五）引導(dǎo)學(xué)生構(gòu)建負(fù)性情緒自我調(diào)適機(jī)制

高中生活相對(duì)職校和大學(xué)等其他類型學(xué)校較單調(diào)，因此高中生在心理發(fā)展過程，出現(xiàn)這樣或那樣的負(fù)性情緒都是正常的，也是可預(yù)料的。在調(diào)整負(fù)性情緒的過程中，除了外界給予一定的幫助意外，高中生進(jìn)行自我調(diào)適也是非常重要的方法，因此幫他們構(gòu)建一套負(fù)性情緒的自我調(diào)適機(jī)制非常重要。首先，應(yīng)正確引導(dǎo)學(xué)生及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的負(fù)性情緒，并努力尋找各種方法調(diào)節(jié)自己的情緒和由此而產(chǎn)生的行為。其次，引導(dǎo)他們結(jié)合自己的實(shí)際情況尋找適合自己的調(diào)節(jié)方法，例如對(duì)于善于寫作的學(xué)生，可以引導(dǎo)他們將負(fù)性情緒用文字描述出來，從而起到自我宣泄的作用；而對(duì)于那些體質(zhì)較強(qiáng)的學(xué)生，可以引導(dǎo)他們選擇跑步的形式進(jìn)行自我宣泄。另外，也可引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)正確地轉(zhuǎn)移自己的情緒，比如指導(dǎo)學(xué)生收集座右銘、名人名言、人生哲理，在情緒低落或過激時(shí)讀一讀，用理智的力量戰(zhàn)勝非理智的情緒等。當(dāng)然，自我調(diào)適機(jī)制的核心在于學(xué)生的自我管理，因此引導(dǎo)學(xué)生提高自控能力和自我調(diào)節(jié)能力，也有利于學(xué)生自我調(diào)適機(jī)制的建立。

主要參考文獻(xiàn)：

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[4]王桂霞.中學(xué)生不良情緒的自我調(diào)整[J].科技信息，2007，15.

篇2

關(guān)鍵詞：高中班主任；學(xué)生心理健康；指導(dǎo)；方法

中圖分類號(hào)：G635.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1672-1578（2013）08-0270-01

1.高中班主任進(jìn)行心理健康教育的重要作用

1.1 有利于提高學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。高中這一階段學(xué)生壓力較大，很多學(xué)生面對(duì)自己的未來也表現(xiàn)得比較迷茫，心理健康教育對(duì)高中生的成長(zhǎng)有著重要的意義。高中班主任通過班會(huì)或者舉行各項(xiàng)活動(dòng)的形式，通過實(shí)際生活或者案例，針對(duì)這一時(shí)期學(xué)生的不同心理，提出相應(yīng)的方案，對(duì)高中生進(jìn)行心理健康的輔導(dǎo)，在一定程度上加強(qiáng)了學(xué)生心理健康的意識(shí)，這樣一來，既有目的性和針對(duì)性，也能讓學(xué)生抓緊科目學(xué)習(xí)的同時(shí)也能注重自身的心理健康，有了基本的心理健康保健意識(shí)，學(xué)生在面對(duì)困境、壓力和迷茫，可以自我調(diào)節(jié)，從而有效地促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

1.2 .能夠使得班主任的德育工作順利進(jìn)行。教出成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生不難，但是能夠教出品德優(yōu)秀的學(xué)生卻不容易。班主任是德育工作的"一線工人"，可見德育工作在班主任工作的地位有多么重要。一個(gè)學(xué)生如果具備良好的心理素質(zhì)，在面臨困境能自我認(rèn)知和自我教育，有較強(qiáng)的自我控制能力，能夠接受外界的不同情況，心地善良，為人正直，與人交往中能夠互相理解，吸取他人好的一面和抵抗不良因素。相反，如果一個(gè)學(xué)生缺乏健康的心理，總是把別人想象得很偏激，那就難以接受別人的建議，自以為是，這樣一來對(duì)德育工作就是一項(xiàng)重大阻礙。

1.3 方便了班主任的日常管理工作的開展。首先，開展心理健康教育工作的輔導(dǎo)，讓班主任走進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心世界，了解他們這一時(shí)期心中所想，通過暢談心事，彼此了解，能夠讓學(xué)生和教師之間形成一種和諧的關(guān)系，師生之間能夠彼此尊重、彼此信任，這樣一來為班主任的日常管理工作創(chuàng)造了一個(gè)良好的外界環(huán)境。另外，對(duì)學(xué)生展開心理健康教育輔導(dǎo)之前，要對(duì)學(xué)生的心理健康狀況做一個(gè)詳細(xì)調(diào)查，對(duì)學(xué)生的心理情況有個(gè)大概的了解，班主任通過掌握的學(xué)生心理健康情況，對(duì)癥下藥，對(duì)不同的學(xué)生使用不同的輔導(dǎo)方式。班主任在調(diào)查過程中，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題解決問題，能夠未雨綢繆，使得日常管理工作更加順利。

2.進(jìn)行心理健康教育的具體策略方法

2.1 班主任要積極創(chuàng)造良好的班級(jí)環(huán)境。班主任要把心理健康教育貫穿在班主任的工作中，要積極營(yíng)造符合學(xué)生心理健康教育所要求的物質(zhì)環(huán)境、文化環(huán)境。努力尋找心理健康教育的契機(jī)，發(fā)揮班主任在教育教學(xué)中人格魅力和為人師表的作用。班主任要學(xué)會(huì)建立起民主、平等、相互尊重的新型師生關(guān)系，特別是要在班級(jí)、團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中滲透心理健康教育。通過班級(jí)的良好氛圍，通過建立班委會(huì)、共青團(tuán)組織、班級(jí)的文化墻、班級(jí)口號(hào)、班歌等形式開展活動(dòng)。通過集體積極的氛圍來潛移默化影響學(xué)生，營(yíng)造一個(gè)健康快樂的"心理場(chǎng)"。學(xué)生的心理問題通常是以情緒表現(xiàn)出來的，而情緒的產(chǎn)生來自于個(gè)體對(duì)事物的態(tài)度、看法。班主任要注重培養(yǎng)學(xué)生的自我心理維護(hù)和調(diào)試能力，學(xué)會(huì)以發(fā)展、辯證的眼光看事物的多元思維；引導(dǎo)學(xué)生以積極、樂觀的心態(tài)面對(duì)人生道路上的障礙，從而獲得個(gè)人的不斷成長(zhǎng)，體現(xiàn)心理輔導(dǎo)"助人自助"的意義。

2.2 班主任可以開設(shè)心理健康選修課、活動(dòng)課或?qū)ｎ}講座。高中班主任在師范院校學(xué)習(xí)的時(shí)候都學(xué)過心理學(xué)和教育學(xué)，如果再參加學(xué)校心理健康教育的專業(yè)培訓(xùn)，完全可以擔(dān)任心理健康教育課程。心理健康選修課是運(yùn)用心理學(xué)的基本理論，聯(lián)系學(xué)校和學(xué)生的實(shí)際情況，介紹心理健康基礎(chǔ)知識(shí)，幫助學(xué)生樹立心理健康意識(shí)，正確地認(rèn)識(shí)自身的心理發(fā)展?fàn)顩r和特點(diǎn)，及時(shí)覺察自身存在的心理與行為問題，通過自我調(diào)適或?qū)で髱椭鷣斫鉀Q問題，保證身心健康，促進(jìn)全面發(fā)展。心理健康選修課強(qiáng)調(diào)學(xué)生的參與、自我教育與自主活動(dòng)，可根據(jù)學(xué)校的具體情況采用靈活多樣的形式。包括行為訓(xùn)練、問題辨析、情境設(shè)計(jì)、角色扮演、游戲輔導(dǎo)、心理知識(shí)講座等，旨在普及心理健康科學(xué)常識(shí)，幫助學(xué)生掌握一般的心理保健知識(shí)，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。但是，要注意防止學(xué)校心理健康教育學(xué)科化的傾向。

2.3 做學(xué)生的個(gè)別咨詢與輔導(dǎo)。高中階段在學(xué)習(xí)方面，知識(shí)密度大、知識(shí)難度加深，課程進(jìn)度快。對(duì)高一的學(xué)生，要提高學(xué)生的自我調(diào)適和社會(huì)適應(yīng)能力，引導(dǎo)學(xué)生接受新環(huán)境、順應(yīng)環(huán)境，針對(duì)環(huán)境的變化對(duì)自身做出相應(yīng)的調(diào)整，以積極的心態(tài)適應(yīng)環(huán)境。高二的學(xué)生自我意識(shí)不斷增強(qiáng)，獨(dú)立性、自主性逐漸提高，心理閉鎖性特征更明顯，這就需要班主任給予及時(shí)正確地引導(dǎo)，在加強(qiáng)學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)指導(dǎo)的同時(shí)，側(cè)重良好人際關(guān)系的引導(dǎo)，加強(qiáng)心理訓(xùn)練，指導(dǎo)學(xué)生樹立正確的交往觀，讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確處理學(xué)習(xí)、生活、交往中遇到的問題，建立和諧的人際關(guān)系，以更好地適應(yīng)社會(huì)。高三的學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重，壓力大，老師、家長(zhǎng)的期望，給高三的學(xué)生心理增加壓力；一些學(xué)生對(duì)成績(jī)、考試等看得很重，不堪重負(fù)，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。班主任要注意引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自我減壓，不要把某次考試成績(jī)的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要在日常的學(xué)習(xí)中確定目標(biāo)、注意力集中、學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、積極尋找解決問題的方法并付諸實(shí)踐，自然會(huì)有新的收獲，有新的進(jìn)步。

3.結(jié)束語

總之，對(duì)學(xué)生心理健康指導(dǎo)是高中班主任重要的工作職責(zé)，為了對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效的心理指導(dǎo)，班主任要提高自身的心理健康水平，了解高中學(xué)生的心理特點(diǎn)，把握高中學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容，選擇合適的心理健康指導(dǎo)方法和途徑。班主任在日常工作中，要自覺地有意識(shí)地運(yùn)用心理學(xué)理論和技術(shù)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，有效地解決高中學(xué)生成長(zhǎng)中出現(xiàn)的心理問題，幫助學(xué)生順利完成高中學(xué)習(xí)任務(wù)，形成良好個(gè)性品質(zhì)。

參考文獻(xiàn)

[1] ]陳露，邱芬.關(guān)于高中班主任實(shí)施心理健康教育的思考[J].成功（教育），2011，14：254.

篇3

【關(guān)鍵詞】高考后；情緒；心理調(diào)適

高中生大多年齡在15、16到17.18歲之間，生理發(fā)育已達(dá)成熟，在智力發(fā)展上也接近成人水平，個(gè)性和其他心理品質(zhì)上表現(xiàn)出更加豐富和穩(wěn)定的特征。這個(gè)階段自我的發(fā)展從對(duì)外部世界的注意逐漸轉(zhuǎn)移到對(duì)內(nèi)心世界的注意，發(fā)展自我的存在；情緒的發(fā)展總體表現(xiàn)為矛盾性。[1]高考對(duì)于高中生來說是人生一次轉(zhuǎn)折性的重要考試，全社會(huì)都在討論，家長(zhǎng)更是關(guān)切。在這樣一個(gè)強(qiáng)大的外界壓力和學(xué)生內(nèi)心追求成功、實(shí)現(xiàn)成才的雙重氛圍下，考前心理需要調(diào)試、放松，考后更需要對(duì)其情緒變化進(jìn)行積極關(guān)注，因?yàn)榍榫w是一個(gè)人成功的劑和助推力，只有面對(duì)、接受、正視問題才能越挫越勇，磨練意志。

一、高考后的情緒表現(xiàn)

1.興奮、喜悅

每年的高考成績(jī)揭曉后，考生為達(dá)到了理想的成績(jī)歡呼雀躍，興奮地徹夜難眠，上了好的大學(xué)全家大辦酒席，舉家慶祝成功，在外人面前興奮溢于言表，學(xué)生們以天之驕子為榮，長(zhǎng)長(zhǎng)的假期外出觀光旅游或者在家什么也不做充分地享受在家唯我最大的待遇。

2.頹廢、沮喪

高考是一次公平的競(jìng)技場(chǎng)，每個(gè)人機(jī)會(huì)均等，有些優(yōu)秀的學(xué)生由于沒有調(diào)整好自己的心理或者外界的各種環(huán)境影響導(dǎo)致發(fā)揮失常，或者完全不能面對(duì)真實(shí)的成績(jī)，對(duì)人生失去信心，情緒低落、意志消沉、思維迷茫，不知道該如何面對(duì)未來。

3.麻木

有些考生已習(xí)慣了“落后生”稱號(hào)或者他們因?yàn)榧彝ソ?jīng)濟(jì)優(yōu)厚，對(duì)學(xué)習(xí)毫無興趣，高考對(duì)他們來說只是例行常規(guī)敷衍父母。在考試成績(jī)揭曉后他們還是照常游玩，高考對(duì)他們的情緒幾乎沒有影響。歸結(jié)也就是他們對(duì)自己的人生沒有規(guī)劃和想法，懵懵懂懂地吃喝玩。

4.自卑

高考成績(jī)不理想的考生容易產(chǎn)生否認(rèn)自己，他們往往將高考看做自己人生的重要轉(zhuǎn)折和奮斗目標(biāo)?？荚囀Ю顾麄円货瓴徽?，不敢面對(duì)親人、同學(xué)，感覺自己什么都不如別人，在自己的身上看不到優(yōu)點(diǎn)完全地沉浸在缺點(diǎn)當(dāng)中不能自拔，遇事膽怯，小心翼翼，生怕犯錯(cuò)誤，自怨自艾。

二、心理調(diào)適的方法

1.轉(zhuǎn)變認(rèn)知

高考是一種人生經(jīng)歷，只是求學(xué)考試道路上千萬次考試中的其中之一，他的好壞只是給予你選擇的機(jī)會(huì)，成績(jī)不能決定一切，不論成功也好失利也罷。考生們學(xué)會(huì)去面對(duì)結(jié)果，暫時(shí)的情緒低落后要客觀地分析考試失利的原因，如，努力不夠，覺得自己還想認(rèn)真地學(xué)習(xí)，那就去復(fù)讀；若是因?yàn)樯眢w欠佳，發(fā)揮失常那就好好鍛煉身體，坦然接受大學(xué)學(xué)習(xí)，要堅(jiān)信只要理想信念存在不間斷地學(xué)習(xí)，成功就會(huì)不遠(yuǎn)；了解認(rèn)清自己，想想自己的人生理想是什么想干什么樣的事情當(dāng)自己比較迷茫時(shí)也可以咨詢親朋好友，借鑒別人的成功經(jīng)驗(yàn)或者選擇的道路；正視缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，完美是人人都渴望追求但若以完美來衡量成功或者失敗就會(huì)失之偏頗，當(dāng)成績(jī)揭曉后，徹底地痛苦悲傷后好好認(rèn)清自己的優(yōu)缺點(diǎn)再結(jié)合自己的興趣愛好理性地選擇一個(gè)自己喜歡的大學(xué)。

2.排解心理壓力

挫折是一種苦難，但也是人生路上的必修課，高考也許失利了但漫長(zhǎng)的人生道路才剛剛開始。在遇到一個(gè)重大的壓力時(shí)大多數(shù)人會(huì)表現(xiàn)出沮喪、痛苦、失意、郁悶，但要做的是面對(duì)，只有積極地去排解壓力才能看到光明和希望。心理專家建議可以運(yùn)用一下方法進(jìn)行心理調(diào)適：回避轉(zhuǎn)移法，離開令人不快的情境，做自己喜歡做的事，如打球、聽音樂與朋友聊天等，忘卻煩惱；理喻反向法，塞翁失馬焉知非福從另一個(gè)角度來考慮問題，暫時(shí)擺脫困擾排除自卑心理，等冷靜下來后，再仔細(xì)分析原因，明確今后努力方向；自我暗示法，不妨經(jīng)常對(duì)自己說“我能行”只要有自信，任何人都不能使你自卑；補(bǔ)償、升華法，以其他方面的成功（例如學(xué)得某種專長(zhǎng)）補(bǔ)償高考失敗造成的痛苦，獲得心理平衡。[2]

3.參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)適應(yīng)性

大自然讓人身心愉悅，忘卻煩惱。經(jīng)歷了高考后有機(jī)會(huì)應(yīng)約幾個(gè)好朋友去戶外走走，看看自然景觀，感受生活的恬靜和愜意，讓浮躁和緊張的心情放松下來。反思是思想的一種辯證方法，一直以來學(xué)生都是在不斷地學(xué)習(xí)，讀好的小學(xué)為了升上好的初中，上了好的初中會(huì)為讀一個(gè)重點(diǎn)高中時(shí)刻努力。學(xué)習(xí)是學(xué)生的職業(yè)和任務(wù)，在一個(gè)大的任務(wù)完成之后應(yīng)有一個(gè)空閑的時(shí)間來反思自己，回顧自己學(xué)習(xí)上的得失，為進(jìn)入大學(xué)做好提前準(zhǔn)備。

【參考文獻(xiàn)】

篇4

1. 排除聽力障礙

1.1語言障礙――語音、語調(diào)障礙

大部分高中生把主要的時(shí)間與精力都用在筆試上，對(duì)于語音、語調(diào)不太重視。部分學(xué)生能看懂難度較大的英文文章卻連國(guó)際音標(biāo)都讀不準(zhǔn)，更不用說讀單詞與句子。有些學(xué)生靠死記硬背背單詞拼寫，記住的是一些字母順序，而不是按音標(biāo)記單詞，這樣便脫離了單詞的詞音和詞意，造成了從詞音到詞意的條件反射能力滯后。因此，語音問題在聽力教學(xué)中不可忽視，強(qiáng)化語音語調(diào)對(duì)提高高中生聽力水平尤為重要。教師通過講解、示范幫助學(xué)生掌握正確的英語發(fā)音以及句中的意群、停頓、連讀、弱讀、重讀、不完全爆破、升降調(diào)等等；其次教師要鼓勵(lì)學(xué)生多聽原版書籍和電影資料；最后，教師可以從多讓學(xué)生聽教材錄音帶入手，我們要充分地利用，要求學(xué)生在聽教材錄音時(shí)，有意識(shí)地聆聽材料中的語音現(xiàn)象，注意同化、弱讀、連讀、失去爆破等現(xiàn)象，還要注意句子的重音、語調(diào)、語氣等。

1.2心理障礙

健康的心理是學(xué)生進(jìn)行正常活動(dòng)和學(xué)習(xí)的必備條件。有很多學(xué)生談“聽”色變，一進(jìn)行聽力測(cè)試就精神緊張，呼吸不暢，大腦一片空白，甚至出現(xiàn)錄音放完還全然不知所云的現(xiàn)象。因此，排除心理障礙，做好心理調(diào)適是很有必要的。教師在平時(shí)的聽力訓(xùn)練中，培養(yǎng)學(xué)生利用考前五分鐘預(yù)覽整個(gè)聽力試題的習(xí)慣，并要求學(xué)生對(duì)聽力內(nèi)容進(jìn)行預(yù)測(cè)，明確聽的任務(wù)，使學(xué)生“負(fù)重”，帶著問題有針對(duì)性地聽而不需要逐詞聽懂，這樣對(duì)培養(yǎng)學(xué)生聽力信心大有益處。同時(shí)，教師在日常的聽力教學(xué)中，要循序漸進(jìn)，由易到難地進(jìn)行聽力訓(xùn)練，這樣也可以提升學(xué)生的聽力信心。

2. 提高學(xué)生聽力技能的策略

2.1日常教學(xué)中的聽力訓(xùn)練

（1）課堂上要用英語組織教學(xué)

高中學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重，如果僅僅靠聽力課來提高學(xué)生聽力技能的話，效果不佳。教師在上課時(shí)用英語組織教學(xué)會(huì)讓學(xué)生更多的訓(xùn)練自己的口語與聽力。如詞匯的教學(xué)，可以用近義詞來代替漢語意思，或用英語對(duì)生詞進(jìn)行解釋。

（2） 早自習(xí)要求學(xué)生大聲朗讀

高中英語早自習(xí)比較多， 教師要充分利用早自習(xí)時(shí)間讓學(xué)生大聲誦讀教材中的文章，要求學(xué)生注意其語音語調(diào)，并指定重要段落要求學(xué)生進(jìn)行背誦。學(xué)生大聲朗讀的過程也是聽力訓(xùn)練的過程，同時(shí)也是語感形成的過程。

（3）重點(diǎn)內(nèi)容組織學(xué)生聽寫

Frodesen認(rèn)為“聽寫是一種在書寫過程中呈現(xiàn)語法錯(cuò)誤的一種行之有效的方法，能提高英語語音信號(hào)辨析能力，能夠診斷糾正各類錯(cuò)誤?！甭爩懯怯?xùn)練聽力的一種好方法，是促進(jìn)學(xué)生辨音的過程。聽寫的方式有很多，可以是填詞、寫文章中的句子或段落等。

2.2 堅(jiān)持精聽和泛聽相結(jié)合

英語聽力可分為“精聽”和“泛聽”。教師可以從教材錄音入手，引導(dǎo)學(xué)生精聽教材原文。先把錄音內(nèi)容從頭至尾聽一遍，再把聽不懂的地方一遍一遍地反復(fù)聽，若遇到實(shí)在無法聽清的地方，可以翻書查看，對(duì)于生詞可以查詞典。然后再?gòu)念^至尾聽，直到聽懂課文的全部?jī)?nèi)容。泛聽，如同泛讀一樣，不求聽懂每個(gè)句子，只要聽懂大意即可，即要求量的增加以達(dá)到“量變產(chǎn)生質(zhì)變”的效果。

2.3培養(yǎng)學(xué)生正確的聽力習(xí)慣

（1）聽前學(xué)會(huì)預(yù)測(cè)上下文內(nèi)容

高考試卷都是提前5分鐘分發(fā)，但不允許提前答題。教師應(yīng)在日常的教學(xué)活動(dòng)中， 引導(dǎo)學(xué)生在考前5分鐘掃視或快速瀏覽試卷上的聽力題干，從而確定是考查事件細(xì)節(jié)、地點(diǎn)、時(shí)間、數(shù)字、職業(yè)、身份關(guān)系，還是考查標(biāo)題、中心思想并預(yù)測(cè)聽力材料的可能意向，做到事先有思想準(zhǔn)備再有的放矢地去聽，這樣聽錄音時(shí)就可以集中精力去捕捉有效信息。

（2）邊聽邊記錄主要信息

心理學(xué)家研究指出，在聽力范圍之內(nèi)，短時(shí)記憶保持的時(shí)間僅為2秒左右。而較長(zhǎng)的對(duì)話或獨(dú)白的內(nèi)容較多，這就增加了聽力理解的難度。為防止遺忘，學(xué)生在聽力時(shí)可在草稿紙上用簡(jiǎn)單的字詞或符號(hào)記下主要信息，以供答題時(shí)回憶參考。

篇5

1.轉(zhuǎn)變以往的教學(xué)理念

現(xiàn)階段，大部分高中生都會(huì)出現(xiàn)心理健康問題，主要是學(xué)生缺少心理健康常識(shí)。因此，為最大限度減少學(xué)生心理健康疾病的發(fā)生機(jī)率，學(xué)校應(yīng)積極開展與心理健康相關(guān)的實(shí)踐活動(dòng)，主要應(yīng)當(dāng)做到以下兩個(gè)方面：

(1)在心理健康課堂教學(xué)過程中，教師在注重理論基礎(chǔ)的同時(shí)，也應(yīng)定期開展實(shí)踐活動(dòng)課，使學(xué)生能夠?qū)⒗碚摶A(chǔ)轉(zhuǎn)變?yōu)閷?shí)踐應(yīng)用，以不斷激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀能動(dòng)性。此外，教師應(yīng)依據(jù)學(xué)生存在的心理問題，制定科學(xué)、合理的調(diào)適方法，以免學(xué)生心理產(chǎn)生偏差。因此，要想確保心理健康課程的順利開展，教師和學(xué)生應(yīng)當(dāng)共同合作、努力，以達(dá)到心理健康教育的基本目標(biāo)。

(2)充分發(fā)揮心理咨詢室的作用，學(xué)校應(yīng)當(dāng)設(shè)立心理咨詢室，并且給予心理咨詢室大力的支持。對(duì)于學(xué)生存在的心理問題，咨詢師應(yīng)當(dāng)積極引導(dǎo)學(xué)生走出心理困境，并且教會(huì)學(xué)生如何緩解學(xué)習(xí)壓力，使學(xué)生積極樂觀的面對(duì)學(xué)習(xí)和生活。

2.改進(jìn)和完善教學(xué)方法

現(xiàn)階段，伴隨素質(zhì)教育的逐漸深入，教育部門更加注重學(xué)生的全面發(fā)展，因此，這就要求教師應(yīng)當(dāng)完善教學(xué)方法。在以往心理健康課堂教學(xué)過程中，教師是課堂教學(xué)的主導(dǎo)，學(xué)生一直處于被動(dòng)的學(xué)習(xí)狀態(tài)，這不利于發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，新課改的不斷發(fā)展，越來越強(qiáng)調(diào)發(fā)揮學(xué)生主體地位的重要性，因此，教師應(yīng)轉(zhuǎn)變教學(xué)角色，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，使學(xué)生積極主動(dòng)的參與到心理健康課堂教學(xué)中。

3.強(qiáng)化教師的專業(yè)素養(yǎng)

教師的專業(yè)素養(yǎng)直接影響心理健康課堂教學(xué)效率，但是，現(xiàn)階段，在高中心理健康課堂教學(xué)過程中，大部分心理健康教師專業(yè)素質(zhì)較差，這不利于心理健康教育的順利開展。因此，學(xué)校應(yīng)當(dāng)定期對(duì)教師進(jìn)行心理健康教育培訓(xùn)，改進(jìn)和完善教師的認(rèn)知水平，不斷強(qiáng)化教師的專業(yè)素養(yǎng)。在開展培訓(xùn)的過程中，培訓(xùn)方式可以由單一化轉(zhuǎn)變?yōu)槎鄻踊?，可以通過專家講座、座談會(huì)、交流會(huì)等等。此外，學(xué)校還應(yīng)不斷引進(jìn)專業(yè)素質(zhì)較高的心理健康教師，為教師提供良好的辦公環(huán)境，以使教師能夠全新的投入到心理健康課程教學(xué)中。

4.重視家庭、社會(huì)方面的影響因素

學(xué)生心理健康不僅受學(xué)校教育因素影響，也會(huì)受到家庭和社會(huì)因素制約，因此，為確保學(xué)生的心理健康，家庭和社會(huì)方面主要應(yīng)做到以下幾個(gè)方面：

(1)從家庭因素分析，大部分家長(zhǎng)只注重孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，卻不關(guān)注孩子的心理發(fā)展變化，這會(huì)加大孩子的學(xué)習(xí)壓力。因此，家長(zhǎng)應(yīng)依據(jù)孩子的實(shí)際學(xué)習(xí)情況，為孩子制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，以免孩子產(chǎn)生心理壓力。此外，為確保孩子的健康成長(zhǎng)，家長(zhǎng)應(yīng)為孩子創(chuàng)建良好的家庭環(huán)境，避免為孩子留下心理陰影。

(2)從社會(huì)因素分析，對(duì)于學(xué)生存在的心理問題，也會(huì)受社會(huì)風(fēng)氣影響。在高中階段，學(xué)生尚未形成正確的學(xué)習(xí)觀和價(jià)值觀，在此階段，很容易受到社會(huì)因素的影響。因此，國(guó)家應(yīng)為高中生創(chuàng)建良好的社會(huì)環(huán)境，對(duì)于社會(huì)存在的不良風(fēng)氣，應(yīng)當(dāng)采取有效的解決對(duì)策，遏制不良風(fēng)氣對(duì)學(xué)生的影響。

二、結(jié)語

篇6

關(guān)鍵詞：研究對(duì)象；中小學(xué)生；對(duì)策

一、研究目的

隨著時(shí)代的進(jìn)步，提高學(xué)生的心理素質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展，已經(jīng)是新時(shí)期下素質(zhì)教育的重要組成部分。自1999年和2002年教育部分別頒發(fā)《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育的若干意見》《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》以來，中小學(xué)校心理健康教育的開展已逐步走上正軌。

貫徹落實(shí)上述《意見》和《綱要》10多年之后，我區(qū)學(xué)校心理健康教育的現(xiàn)狀到底如何？其“三多三少”現(xiàn)象必須引發(fā)我們的重視：學(xué)生心理困惑日益增多，但學(xué)生樂意接受的咨詢（輔導(dǎo)）途徑較少；前來“青少年學(xué)生心理健康教育中心”咨詢的人群中家長(zhǎng)居多，而學(xué)生主動(dòng)求助者偏少；具有心理學(xué)專業(yè)背景的教師日益增多，但從事學(xué)校心理輔導(dǎo)的專職教師甚少。《上海市中長(zhǎng)期教育規(guī)劃綱要（2010～2020年）》提出了“為了每一個(gè)學(xué)生的終身發(fā)展”的核心理念，并在“學(xué)生健康促進(jìn)工程”及《學(xué)校德育“十二五”規(guī)劃》中要求“完善學(xué)校生命教育和心理健康教育體系。制定學(xué)生心理健康教育計(jì)劃，開展生命教育和發(fā)展性心理健康教育，完善心理危機(jī)干預(yù)和轉(zhuǎn)介機(jī)制。”面對(duì)上述“三多三少”現(xiàn)象，需要我們結(jié)合實(shí)際，貫徹《綱要》精神，創(chuàng)新心理輔導(dǎo)和咨詢的途徑，提高學(xué)校心理健康教育的效能，推動(dòng)學(xué)校心理健康教育的深入發(fā)展。

本課題擬在學(xué)習(xí)貫徹上海市《中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》《學(xué)校德育“十二五”規(guī)劃》的基礎(chǔ)上，從本區(qū)域中小學(xué)生心理問題及輔導(dǎo)現(xiàn)狀出發(fā)，以構(gòu)建和諧教育、改進(jìn)教育民生的視角來正視目前存在的問題，并試圖為進(jìn)一步指導(dǎo)和規(guī)范本區(qū)域的中小學(xué)心理健康教育提出對(duì)策。

二、研究方法與研究對(duì)象

（一）研究方法

在調(diào)查中，通過前期的半結(jié)構(gòu)化訪談，我們自制了一份心理咨詢調(diào)查問卷對(duì)全區(qū)各小學(xué)、初中以及高中開展了抽樣調(diào)查。該問卷能幫助我們更好地了解本區(qū)域中小學(xué)生的心理輔導(dǎo)現(xiàn)狀，了解廣大學(xué)生對(duì)心理咨詢的需求和看法。

（二）研究?jī)?nèi)容

基于目前的研究現(xiàn)狀，本研究試圖通過調(diào)查，加強(qiáng)關(guān)于學(xué)校心理健康教育的理論研究，找到促進(jìn)本區(qū)域中小學(xué)心理健康教育深入發(fā)展的可行的途徑與方法。希望本研究最終能夠?yàn)閯?chuàng)新心理輔導(dǎo)和咨詢的途徑，提高學(xué)校心理健康教育的效能，推動(dòng)學(xué)校心理健康教育的深入發(fā)展，提供一些理論與實(shí)踐的依據(jù)。

對(duì)區(qū)域中小學(xué)生心理輔導(dǎo)現(xiàn)狀的分析：學(xué)習(xí)壓力大，求助意識(shí)弱，對(duì)心理咨詢的要求、喜歡的心理課程等項(xiàng)目的分析。

促進(jìn)本區(qū)域中小學(xué)心理健康教育深入發(fā)展的對(duì)策。

（三）研究對(duì)象

2012年3月我們對(duì)奉賢區(qū)中小學(xué)的學(xué)生共969人進(jìn)行了測(cè)驗(yàn)調(diào)查，被試具體分布見表1。

三、研究結(jié)果及分析

（一）區(qū)域中小學(xué)生心理輔導(dǎo)現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果

1.學(xué)生的心理困惑

小學(xué)生、初中生、高中生的心理困惑分別見圖1、圖2、圖3。

2.遇到心理困惑如何處理

在遇到心理困惑時(shí)，各學(xué)習(xí)段的學(xué)生的處理方式見圖4。

3.主動(dòng)打電話給心理咨詢師

在遇到心理困惑時(shí)，學(xué)生若有心理咨詢師的電話，他們的求助意愿程度見圖5。

4.最希望誰幫你解決心理問題

在遇到心理困惑時(shí)，學(xué)生最希望幫自己解決問題的對(duì)象調(diào)查結(jié)果見圖6。

5.心理咨詢的地點(diǎn)

學(xué)生對(duì)心理咨詢地點(diǎn)偏好的調(diào)查結(jié)果見圖7。

6.喜歡的心理課程

各學(xué)齡段學(xué)生喜歡的心理課程見表2。

（二）調(diào)查結(jié)果分析

1.學(xué)生困惑頗多，學(xué)習(xí)壓力位居第一

由圖1、圖2、圖3不難看出，學(xué)生最大的心理困惑是“學(xué)習(xí)成績(jī)不好”。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有57.8%的學(xué)生都對(duì)自己的學(xué)習(xí)成績(jī)不滿意。而這有可能與“父母要求過高”有關(guān)，這也是學(xué)生公認(rèn)的第二大心理困惑。當(dāng)然，從中我們也可以看到學(xué)生在學(xué)習(xí)上要求上進(jìn)的內(nèi)心需求。

在中小學(xué)階段，另一個(gè)煩擾學(xué)生的問題是“同學(xué)犯錯(cuò)該不該告訴老師”，若告訴老師，自己就背叛了同學(xué)，會(huì)被同學(xué)們排斥；若不告訴老師，又違背了心中的正義，而中小學(xué)生正是道德情感快速發(fā)展形成的階段，因此，這一問題成了他們心中難以解決的矛盾，28.3%的中小學(xué)生都存在這個(gè)困惑。

高中階段比較突出的心理困惑還有“媽媽過于嘮叨”，當(dāng)青春期撞上更年期，矛盾更加激化，30.6%的高中生正面臨此問題。另有29.7%的高中生為“失戀”而煩惱，戀愛現(xiàn)象在高中階段已不容忽視，而對(duì)于尚未完全成熟的高中生來說，如何應(yīng)對(duì)“失戀”就成了困擾他們的又一難題。

2.學(xué)生求助意識(shí)比較弱

由圖4我們可知，學(xué)生遇到心理困惑后求助意識(shí)較弱，62.6%的學(xué)生采用的方法是“找朋友傾訴”，這一點(diǎn)無論是在小學(xué)、初中或高中都是如此，因?yàn)榕笥咽亲钪档眯刨嚨模頌橥g人更能理解自己的困惑，始終站在自己這邊，為自己出謀劃策并保守秘密。只有不到三分之一的學(xué)生會(huì)到心理咨詢室找心理老師，還有小部分同學(xué)選擇“上QQ找心理老師”“用學(xué)到的心理知識(shí)自我調(diào)節(jié)”或“撥打心理熱線”。學(xué)生到心理咨詢室主動(dòng)求助的意識(shí)總體較弱。

較小學(xué)生和高中生而言，初中生的求助意識(shí)明顯要強(qiáng)很多，41%的初中生遇到心理困惑會(huì)去咨詢室找心理老師。在初中階段的學(xué)生的心中，父母的地位漸漸下降，他們崇拜老師，在他們眼里，老師什么都懂，是最聽老師話的一個(gè)階段。高中生對(duì)很多事都有了自己的想法和見解，心理上表現(xiàn)出一定的封閉性，三分之一的高中生表示更傾向于用學(xué)到的心理知識(shí)進(jìn)行自我調(diào)適。

由圖5可知，若在遇到心理困惑時(shí)，他們有心理老師的手機(jī)號(hào)碼，76.5%的學(xué)生會(huì)選擇打電話給老師求助。從數(shù)據(jù)上看，年齡越小，越愿意主動(dòng)求助。

3.學(xué)生對(duì)咨詢對(duì)象的要求各異

由圖6不難看出，學(xué)生更喜歡同性、年輕的心理咨詢師。同性的咨詢師有著相類似的成長(zhǎng)過程，比異性更易理解自己的心理過程，而年輕的心理咨詢師較易接受新一代年輕人的想法，代溝越少越容易接受和理解自己。出于這樣的想法，無論小學(xué)、初中或高中生都偏愛找同性、年輕的心理咨詢師。而他們對(duì)于是否本校的心理老師或外校的心理老師則沒有特別明顯的偏好。有的學(xué)生喜歡本校的心理老師，因?yàn)楸容^熟悉，建立起了一定的信任感；有的喜歡外校的心理老師，認(rèn)為這樣的老師看問題比較客觀，沒有偏見，把自己的心事告訴他也比較安全，不會(huì)影響自己以后在學(xué)校的表現(xiàn)；其他同學(xué)則喜歡班主任幫他解決心理困惑，因?yàn)榘嘀魅闻c自己接觸最多，最了解自己的實(shí)際情況，能夠更好的幫助自己分析問題。

由圖7可知，對(duì)于進(jìn)行心理咨詢的場(chǎng)地，42%的學(xué)生喜歡在校園內(nèi)一個(gè)比較僻靜的地方進(jìn)行心理咨詢。他們認(rèn)為心理咨詢室是一個(gè)封閉的空間，在心理上給他們?cè)斐闪艘环N壓抑感；特意進(jìn)入心理咨詢室肯定是有心理問題需要咨詢的，別人會(huì)用異樣的眼光看自己。校園內(nèi)隨便找一個(gè)僻靜的地方，不僅環(huán)境優(yōu)美，空氣清新，心情也容易放松下來。這提示了我們心理老師可以走出心理咨詢室，找一個(gè)舒適的環(huán)境進(jìn)行心理輔導(dǎo)。

四、促進(jìn)本區(qū)域中小學(xué)心理健康教育深入發(fā)展的對(duì)策

（一）加強(qiáng)教育行政部門對(duì)心理健康教育的管理評(píng)估

在“奉賢區(qū)青少年心理健康教育發(fā)展中心管理委員會(huì)”的領(lǐng)導(dǎo)下，“奉賢區(qū)青少年心理健康教育專家委員會(huì)”的指導(dǎo)下，由區(qū)教育局負(fù)責(zé)具體運(yùn)作，籌備和建設(shè)奉賢區(qū)青少年心理健康教育發(fā)展中心，積極開展相關(guān)研究、培訓(xùn)、指導(dǎo)和咨詢等工作，發(fā)揮其在規(guī)劃制訂、標(biāo)準(zhǔn)研發(fā)、研究、培訓(xùn)、督導(dǎo)等方面的作用。

啟動(dòng)奉賢區(qū)學(xué)校心理健康教育“一十百千”工程：制訂《奉賢區(qū)中小學(xué)心理健康教育評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)》，根據(jù)評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)對(duì)區(qū)內(nèi)所有中小學(xué)進(jìn)行達(dá)標(biāo)驗(yàn)收，實(shí)現(xiàn)100%的中小學(xué)校達(dá)到區(qū)級(jí)合格標(biāo)準(zhǔn)，其中10學(xué)校成為區(qū)級(jí)心理健康教育示范校，通過示范輻射和引領(lǐng)，推動(dòng)全區(qū)中小學(xué)心理健康教育持續(xù)健康發(fā)展。貫徹落實(shí)《上海市中小學(xué)和中等職業(yè)學(xué)校心理輔導(dǎo)室裝備指導(dǎo)意見（試行）》精神，分批完成學(xué)校心理輔導(dǎo)室的建設(shè)和改造，三年內(nèi)實(shí)現(xiàn)100%的中小學(xué)心理輔導(dǎo)室達(dá)標(biāo)建設(shè)；探索“溫馨教室”創(chuàng)建的方法和途徑，把微笑、激情、公正、寬容帶進(jìn)教室，形成“人人參與、班班爭(zhēng)當(dāng)”的創(chuàng)建氛圍，鼓勵(lì)有創(chuàng)意、有特色、有實(shí)效的“溫馨教室”，評(píng)選出1000個(gè)“溫馨教室”。

（二）加強(qiáng)心理健康教育課程建設(shè)

在心理團(tuán)體輔導(dǎo)課方面，規(guī)范課時(shí)安排與教材教法，通過定期教研活動(dòng)、區(qū)優(yōu)秀心理健康教師示范展示課等活動(dòng)，引導(dǎo)全區(qū)教師深入研究心理健康教育課程的教材、教法及教學(xué)有效性，積極推廣先進(jìn)的教學(xué)方法和教學(xué)手段，挖掘教育、教學(xué)工作中的成功經(jīng)驗(yàn)和做法，充分開發(fā)生命與心理教育資源，逐步建立內(nèi)容豐富、形式多樣的心理健康教育資源庫，提高心理健康教育的科學(xué)性及有效性。同時(shí)，通過分學(xué)段開展區(qū)級(jí)優(yōu)秀心理輔導(dǎo)活動(dòng)課評(píng)比以及分小組進(jìn)行一課多磨活動(dòng)，建設(shè)一批優(yōu)質(zhì)心理輔導(dǎo)活動(dòng)精品課。

在心理健康教育特色活動(dòng)方面，各學(xué)校要通過建設(shè)心理健康圖書角、發(fā)行心理小報(bào)、?？?、板報(bào)，開設(shè)專門心理宣傳櫥窗以及校園廣播節(jié)目等途徑，加強(qiáng)宣傳，構(gòu)建有利于學(xué)生隨時(shí)參與的多樣化平臺(tái)，營(yíng)造良好的心理健康教育氛圍，同時(shí)要充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)，建立學(xué)校心理網(wǎng)站或在校園網(wǎng)上開辟心理專欄、開設(shè)論壇，方便師生、生生交流，提高學(xué)生對(duì)心理健康教育的知曉度與參與率。在各校自主發(fā)展的基礎(chǔ)上，區(qū)每年舉行“中小學(xué)心理健康教育活動(dòng)月”活動(dòng)，根據(jù)區(qū)域特點(diǎn)和學(xué)生需求，開展相關(guān)宣傳教育活動(dòng)并建立資源庫?；顒?dòng)形式包括：心理劇展演、優(yōu)秀團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)展示、心理社團(tuán)活動(dòng)、心理健康教育宣傳、校外生存拓展訓(xùn)練、心理健康教育專題講座、心理健康教育進(jìn)社區(qū)活動(dòng)等。

（三）加強(qiáng)學(xué)校心理健康教育工作隊(duì)伍建設(shè)

加強(qiáng)學(xué)校心理健康教育專兼職教師隊(duì)伍的梯隊(duì)建設(shè)，組織骨干教師和專職教師培訓(xùn)班。培養(yǎng)和造就10名專家型教師、30名優(yōu)秀骨干教師，增強(qiáng)學(xué)科優(yōu)秀人才的儲(chǔ)備，確保區(qū)域中小學(xué)心理健康教育工作的良性、有效運(yùn)轉(zhuǎn)。

篇7

高一是學(xué)生從初中升入高中后的一個(gè)特別重要的銜接階段，多數(shù)學(xué)生都需要調(diào)整、過渡。面對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境、更高的學(xué)習(xí)要求，學(xué)生們或多或少會(huì)存在一些不適應(yīng)，若不能進(jìn)行及時(shí)的調(diào)適，將影響其身心健康，影響學(xué)習(xí)主動(dòng)性和積極性的發(fā)揮。作為教育者，應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理適應(yīng)問題,對(duì)學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性的心理健康教育，指導(dǎo)學(xué)生調(diào)整心態(tài),盡快適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活，為今后的發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。

一、高一學(xué)生心理適應(yīng)問題的主要表現(xiàn)

據(jù)2008年9月我校對(duì)高一一百多名新生隨機(jī)進(jìn)行的“高一新生入學(xué)以來生活適應(yīng)”問卷調(diào)查情況分析，高一學(xué)生心理適應(yīng)問題主要表現(xiàn)在以下四個(gè)方面：

1.生活環(huán)境改變引起的心理適應(yīng)問題

在新的學(xué)習(xí)環(huán)境中，很多學(xué)生會(huì)感到不適應(yīng)。一些學(xué)生來到新的集體，面對(duì)新的老師與學(xué)習(xí)伙伴，渴望交際但由于缺乏經(jīng)驗(yàn)技巧，會(huì)產(chǎn)生不知所措的緊張、不安的心理。70%的學(xué)生對(duì)班主任只是一般了解，4%的學(xué)生表示不了解。當(dāng)遇到挫折或有心事時(shí)，36%的學(xué)生首先跟老師說，4%跟父母說，找同學(xué)說的很少。一些學(xué)生留戀初中的學(xué)習(xí)生活，對(duì)高中的學(xué)習(xí)生活有焦慮感和畏懼感。42%的學(xué)生經(jīng)常在閑暇的時(shí)候回憶快樂的初中時(shí)光，45%的學(xué)生會(huì)在夢(mèng)里經(jīng)常夢(mèng)到爸爸、媽媽或者別的親人。有的學(xué)生對(duì)高中生活節(jié)奏不能適應(yīng)，身心疲勞，不會(huì)調(diào)節(jié)休息，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、耳鳴、記憶減退、失眠等癥狀。28%的學(xué)生“每天起床后都感到非常疲憊，34%的學(xué)生有失眠、入睡困難的情況。

2.學(xué)習(xí)要求提高引起的心理適應(yīng)問題

一些學(xué)生因高中課程多、學(xué)科多、學(xué)習(xí)內(nèi)容容量大，會(huì)感到顧此失彼、手忙腳亂。只有8%的學(xué)生能做到課前預(yù)習(xí)，12%的學(xué)生能對(duì)一天的學(xué)習(xí)內(nèi)容消化理解。一些學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)上的困難估計(jì)不足，出現(xiàn)緊張、憂慮和恐懼等情緒。只有39%的學(xué)生能適應(yīng)高中老師的授課方式，8%的學(xué)生完全不適應(yīng)。遇到不會(huì)的問題，主動(dòng)請(qǐng)教老師的只有21%的學(xué)生，還有6%的學(xué)生放棄不做。一些學(xué)生由于學(xué)不得法，成績(jī)往往不如人意，于是自信心大大受挫，更感到迷茫、困惑，進(jìn)而懷疑自己的能力水平，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感。

3.壓力和競(jìng)爭(zhēng)改變引起的心理適應(yīng)問題

進(jìn)入高中，學(xué)習(xí)的內(nèi)容、形式、方法，都發(fā)生了很大的變化，學(xué)生普遍覺得學(xué)習(xí)壓力大。24%的學(xué)生感到學(xué)習(xí)壓力很大,快讓人受不了了；56%認(rèn)為壓力挺大的，但還能應(yīng)付。面對(duì)暫時(shí)的成績(jī)不理想，很多學(xué)生有挫折感、失落感和過度焦慮感。有的會(huì)變得苦惱、消沉。有的對(duì)比自己強(qiáng)的同學(xué)產(chǎn)生嫉妒心理，缺乏自信。也有一部分學(xué)生自認(rèn)為考上重點(diǎn)中學(xué)就肯定能上大學(xué)，松懈了下來。厭學(xué)也是目前學(xué)生中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)差的學(xué)生不愿學(xué)習(xí)，就連成績(jī)很好的學(xué)生也有這種傾向。

4.青春期身心發(fā)育帶來的心理適應(yīng)問題

高中階段的學(xué)生對(duì)自身的生理變化非常敏感，他們開始關(guān)注自己的外表，常會(huì)因外表的一些缺陷感到羞怯和自卑，情緒不太穩(wěn)定；與此同時(shí)，他們的心理尚未成熟。這種生理成熟與心理尚未完全成熟的矛盾，引發(fā)了一系列問題。這些問題如果處理不好極易誘發(fā)各種心理疾病，影響他們的身心發(fā)育。

二、高一學(xué)生心理適應(yīng)問題產(chǎn)生的原因

1.學(xué)?？陀^環(huán)境。新生入校后，面對(duì)的是新環(huán)境、新教師、新同學(xué)，全新的一切需要他們?nèi)フJ(rèn)識(shí)，去熟悉，去適應(yīng)，因而在心理上總有一種緊張感和好奇感，加之由初中生成為高中生這個(gè)現(xiàn)實(shí)角色的轉(zhuǎn)變快于心理角色的轉(zhuǎn)換，要適應(yīng)高中生活必定有一個(gè)過渡階段。另外，由于高中教師教育教學(xué)方法的不同，班級(jí)管理方式的不同，特別是每節(jié)課的知識(shí)容量增加，知識(shí)難度加大，也是導(dǎo)致新生不適應(yīng)的重要因素。

2.家庭環(huán)境。家庭對(duì)高中生成長(zhǎng)的影響是十分重要的。父母溺愛、干涉、懲罰、簡(jiǎn)單粗暴，會(huì)使孩子的性格壓抑、自卑；缺乏父母關(guān)愛的孩子，個(gè)性往往孤僻、膽小、冷漠，影響他們健康人格的發(fā)展。由于缺乏獨(dú)立生活的經(jīng)驗(yàn)和生活自理能力，學(xué)生碰到一些小問題常常會(huì)不知所措。加之中學(xué)生在認(rèn)知、情感和個(gè)性等方面尚不成熟，缺乏與人交往的經(jīng)驗(yàn)與技巧，常會(huì)導(dǎo)致他們渴望與人交往的開放性與自身內(nèi)心封閉性矛盾的激化，產(chǎn)生焦慮、煩躁不安、苦悶、孤獨(dú)的心理，于是懷念母校、思念親人，更使他們心情憂郁，精神不振。

三、高一學(xué)生心理適應(yīng)問題的調(diào)適策略

針對(duì)高一學(xué)生出現(xiàn)的心理適應(yīng)問題，我們要從以下三個(gè)層面采取相應(yīng)的應(yīng)對(duì)策略。

1.學(xué)生層面

（1）引導(dǎo)學(xué)生客觀評(píng)價(jià)現(xiàn)實(shí)，提高適應(yīng)環(huán)境的能力。在新生入學(xué)階段，要幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)新的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，盡快消除對(duì)新環(huán)境的陌生感，完成新舊角色的轉(zhuǎn)換，主動(dòng)適應(yīng)新環(huán)境，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，迎難而上，確立起一個(gè)現(xiàn)實(shí)的、符合自己的實(shí)際能力和已有水平的期望目標(biāo)。在生活方面，及時(shí)解決他們?cè)谏钪信龅降母鞣N實(shí)際問題，并進(jìn)行具體的指導(dǎo)，幫助其養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高生活自理能力和環(huán)境的適應(yīng)能力。

（2）引導(dǎo)學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自我，提高情緒管理的能力。要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)正確地分析與評(píng)價(jià)自己，客觀地估計(jì)與評(píng)價(jià)別人，正視差距，要看到他人的優(yōu)點(diǎn)和自己的不足，揚(yáng)長(zhǎng)避短，正確定位，切勿好高騖遠(yuǎn)、眼高手低。要不斷發(fā)掘自身的潛力，形成積極的自我意識(shí)，對(duì)自己始終充滿自信。學(xué)會(huì)合理控制自己的情緒，及時(shí)宣泄自己的不良情緒，提高心理承受能力、自我調(diào)節(jié)能力和情緒管理能力。

（3）引導(dǎo)學(xué)生改變不良個(gè)性特征，提高人際交往能力。既要嚴(yán)格要求自己，又要避免對(duì)自己過分苛求。要學(xué)會(huì)靈活地處理問題，學(xué)習(xí)上要虛心，有吃苦精神。要學(xué)會(huì)繞過生活的礁石，養(yǎng)成獨(dú)立、自信、親切、穩(wěn)定、誠(chéng)實(shí)、堅(jiān)強(qiáng)、活潑開朗的個(gè)性特征。要學(xué)會(huì)主動(dòng)與人交往，對(duì)人坦誠(chéng)相待；平時(shí)多參加集體活動(dòng)，遇到矛盾和沖突，學(xué)會(huì)溝通與化解。

2.學(xué)校層面

（1）加速班集體建設(shè)，增強(qiáng)學(xué)生的歸屬感。新生入學(xué)后，學(xué)校通過開展參觀校園、校舍，介紹校史等活動(dòng)，使學(xué)生盡快熟悉環(huán)境，消除陌生感。組織一些以迎新和促進(jìn)交往為主要內(nèi)容的主題班會(huì)和各類文體活動(dòng)等，使學(xué)生盡快適應(yīng)新環(huán)境，感受到集體生活的樂趣，進(jìn)而產(chǎn)生強(qiáng)烈的歸屬感。

（2）加強(qiáng)學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，減輕學(xué)習(xí)壓力。要注重加強(qiáng)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)適應(yīng)能力。教師要改進(jìn)教法，提高教學(xué)水平，幫助學(xué)生尋求和盡快掌握切合自身實(shí)際的學(xué)習(xí)方法和途徑。同時(shí)，要運(yùn)用各種現(xiàn)代教學(xué)方法手段，創(chuàng)設(shè)輕松愉快的教學(xué)情境，激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)興趣。要引導(dǎo)學(xué)生制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，學(xué)會(huì)合理利用時(shí)間，注重勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，對(duì)高中學(xué)習(xí)與生活中的困難有一定的心理準(zhǔn)備，減輕學(xué)生的焦慮情緒，增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難的信心。

篇8

我國(guó)很多多學(xué)者都認(rèn)為，獨(dú)生子女在性格方面與非獨(dú)生子女沒有明顯的差異，而且孩子適應(yīng)能力、學(xué)習(xí)能力、智力等方面都要強(qiáng)于非獨(dú)生子女。但不可否認(rèn)如今的許多高中獨(dú)生子女確實(shí)存在著許多的不良個(gè)性。由于許多家庭中的小孩都是獨(dú)生子女，最后導(dǎo)致了這些獨(dú)生子女都被家庭中的長(zhǎng)輩當(dāng)做寶來呵護(hù)，其父母對(duì)這些獨(dú)生子女既不能打，也不能罵。最后使得這些獨(dú)生子女的不良習(xí)性得以滋生成長(zhǎng)。而且很多的父母都為了生計(jì)不得不常年累月的在外奔波，無法對(duì)這些獨(dú)生子女進(jìn)行有效的教育。而這些獨(dú)生子女的爺爺奶奶也無力對(duì)已經(jīng)讀高中的孫子孫女進(jìn)教育。例如“挑食”?，F(xiàn)在的經(jīng)濟(jì)條件好，生活水平也不是上個(gè)世紀(jì)的生活水平可以想比擬的。孩子小的時(shí)候想吃什么就買什么，有時(shí)還想著法子為孩子做好吃的東西，久而久之孩子長(zhǎng)大后就開始變得“挑食”。不能吃苦。很多人都明白“吃得苦中苦，方為人上人”的道理。但是在現(xiàn)實(shí)中，獨(dú)生子女被視為掌上明珠，生活上讓孩子吃好吃的，衣服要穿好的和各種名牌，什么活都不讓孩子做。孩子沒有苦吃，這樣的環(huán)境長(zhǎng)大的孩子即使有能吃苦的也只是很少數(shù)的。愛攀比。獨(dú)生子女的家庭有的是6個(gè)人養(yǎng)著一個(gè)孩子，條件十分優(yōu)越，孩子有什么要求，家里人都一一滿足。如今的小孩懂事早，他們也有攀比心，如果看見別人買什么東西，就會(huì)吵著要家長(zhǎng)買，看見別人買新衣服也會(huì)吵著買，只要?jiǎng)e人有的，他就想有。到了高中后，這些獨(dú)生子女的攀比心更加強(qiáng)烈，衣服要穿名牌，手機(jī)要買最流行的，同學(xué)之間的請(qǐng)客送禮誰也不示弱。任性、個(gè)性強(qiáng)、自私、很難合作。由于很多的獨(dú)生子女很小就被家里寵著，他們的意愿從來沒有被違背過。最后導(dǎo)致在高中這個(gè)青少年的叛逆期的時(shí)候，就覺得整個(gè)天空都應(yīng)該只圍著他們轉(zhuǎn)。他們都具有很強(qiáng)的自我中心意識(shí)，在他們的思想中，他們所做的都是對(duì)的，其他人都應(yīng)該按照他們的意思去做。

二、高中獨(dú)生子女不良個(gè)性形成原因

高中獨(dú)生子女的這些不良個(gè)性的形成原因是非常復(fù)雜的，同時(shí)也是長(zhǎng)期積累的效果?？偟膩碚f分為家庭原因和社會(huì)原因兩方面。

1家庭原因

獨(dú)生子女出生時(shí)絕對(duì)是健康的，營(yíng)養(yǎng)、教育也不成問題，傾全家資源供養(yǎng)一個(gè)孩子當(dāng)然富富有余了。但是在對(duì)這些獨(dú)生子女進(jìn)行思想品德教育的過程中忽略了一個(gè)熱鬧成長(zhǎng)時(shí)所需要的健全的人文生態(tài)環(huán)境。自古以來我國(guó)的長(zhǎng)輩對(duì)晚輩的就是十分溺愛的。特別是如今的社會(huì)形勢(shì)下，長(zhǎng)輩對(duì)晚輩的溺愛表現(xiàn)的更加的淋漓盡致。在家中，除了學(xué)習(xí)不讓孩子做任何其他的活，做飯也以孩子喜歡的為主。孩子有什么要求都是有求必應(yīng)。給孩子買東西也是以各種名牌為主，擔(dān)心孩子在同學(xué)面前丟了面子。當(dāng)孩子做錯(cuò)事時(shí)，也舍不得進(jìn)行責(zé)罵教育。

很多家長(zhǎng)對(duì)獨(dú)生子女最關(guān)心的事就是其分?jǐn)?shù)。很多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子只要得高分就能夠成才。家長(zhǎng)的喜怒哀樂幾乎都系于孩子的考試分?jǐn)?shù)和升學(xué)情況。有的家長(zhǎng)用金錢和物質(zhì)來刺激調(diào)動(dòng)孩子的積極性。忽視對(duì)孩子進(jìn)行正確的人生觀、道德觀、價(jià)值觀引導(dǎo)?，F(xiàn)代很多獨(dú)生子女的家長(zhǎng)們認(rèn)為只要舍得投資就會(huì)有收獲。他們不惜耗費(fèi)重金和精力，為孩子請(qǐng)家教，買參考書、輔導(dǎo)書，幾千上萬的諸如鋼琴類樂器嚴(yán)峻都不眨一下買回家。孩子很小的時(shí)候，就迫不及待的幫孩子選擇了書法、繪畫、音樂、作文等興趣班，家長(zhǎng)們也不辭辛苦的進(jìn)行接送。最后的結(jié)果卻是使得這些獨(dú)生子女從小就受到心靈和身體的摧殘，不少孩子厭學(xué)，逆反心理嚴(yán)重。

2社會(huì)原因

現(xiàn)代中國(guó)社會(huì)是一個(gè)多元的社會(huì)、開放的社會(huì)、包容的社會(huì)，中國(guó)社會(huì)政治融入國(guó)際社會(huì)，中國(guó)經(jīng)濟(jì)加入到經(jīng)濟(jì)全球化的循環(huán)。各種學(xué)說、理論、觀點(diǎn)，各種生活習(xí)慣、生活方式，各種文化、風(fēng)俗、習(xí)慣，在中國(guó)大地上異彩紛呈、此起彼伏。高中生對(duì)社會(huì)事物已經(jīng)具有一定的辨別能力，但是卻不能夠完全的對(duì)社會(huì)中出現(xiàn)的各種新事物進(jìn)行辨別。電視和網(wǎng)絡(luò)中的一些東西很容易高中生造成思想上的沖擊?，F(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，父輩的競(jìng)爭(zhēng)壓力和生存危機(jī)，或多或少的都會(huì)傳遞給獨(dú)生子女，對(duì)他們的成長(zhǎng)造成影響。他們會(huì)因?yàn)楦改傅臅r(shí)間緊張而缺乏和父母之間的溝通，會(huì)因?yàn)楦改腹ぷ鞣泵Χ狈裆系年P(guān)愛，會(huì)因?yàn)楦改傅纳鎵毫Φ霓D(zhuǎn)移而合父母產(chǎn)生隔閡。甚至?xí)驗(yàn)楦改傅南聧徎蚴I(yè)而產(chǎn)生或好或壞的影響?，F(xiàn)代社會(huì)又是一個(gè)紛繁復(fù)雜的社會(huì)，社會(huì)的陰暗、丑惡也不時(shí)沉渣泛起，異端邪說、，誘惑、艾滋橫行，、賭風(fēng)日盛等都對(duì)他們的成長(zhǎng)環(huán)境造成十分壞的影響，影響著他們的成長(zhǎng)。時(shí)有發(fā)生的社會(huì)的不公平和不合理也可能在它們的成長(zhǎng)歷程中投下陰影，尤其是社會(huì)兩級(jí)分化的加劇，社會(huì)分配的不公平現(xiàn)象，對(duì)他們的是非評(píng)判、價(jià)值取向等都會(huì)產(chǎn)生直接的影響。

三、塑造高中獨(dú)生子女良好個(gè)性的幾點(diǎn)意見

1幫助學(xué)生正確處理人際關(guān)系

獨(dú)生子女由于長(zhǎng)期的自我為中心、爭(zhēng)強(qiáng)好勝等原因會(huì)使得他們?cè)谔幚砣穗H關(guān)系時(shí)做到十分的不好。一個(gè)學(xué)生的心理狀態(tài)是否正常、健康，在家庭關(guān)系同學(xué)關(guān)系、學(xué)習(xí)問題方面的認(rèn)識(shí)和處理方式是否正確，往往會(huì)影響一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和對(duì)前途的看法，是關(guān)系到學(xué)生能否健康成才的重要問題。良好的適應(yīng)能力也是衡量一個(gè)人是否健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。為提高學(xué)生的自我調(diào)適和社會(huì)適應(yīng)能力，班主任首先要教給學(xué)生正確處理人際關(guān)系的方法，傳授給學(xué)生一定的心理自我調(diào)節(jié)技巧?？赏ㄟ^開設(shè)心理健康指導(dǎo)課，心理健康教育講座，利用校廣播站和黑板報(bào)、櫥窗等宣傳工具，向?qū)W生介紹心理自我疏導(dǎo)常識(shí)，組織學(xué)生開展互助式心理疏導(dǎo)，使得學(xué)生互相支持、互相理解、互相交流、互相尊重、互相啟發(fā)、互相鼓勵(lì)、互相疏導(dǎo)。新入高中的學(xué)生在初中大多都是學(xué)習(xí)的佼佼者，在工作上都是老師的得力助手。現(xiàn)在大家都集中到一起，可謂人才濟(jì)濟(jì)。所有這些都要求學(xué)生重新認(rèn)識(shí)自己，調(diào)適自我，重新給自己定位。因此，班主任要從高一新生入學(xué)開始，就有意識(shí)地教給學(xué)生正確的學(xué)習(xí)方法，心理保健的重點(diǎn)是有效地提高學(xué)生的適應(yīng)能力和學(xué)習(xí)能力，教會(huì)他們掌握學(xué)習(xí)方法，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，加強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)心理和學(xué)習(xí)規(guī)律的科學(xué)指導(dǎo)與訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，教會(huì)學(xué)生科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生正確看待考試分?jǐn)?shù)和名次的變化，幫助學(xué)生樹立自信心，使學(xué)生盡快適應(yīng)高中生活，指導(dǎo)學(xué)生擺脫由于不適應(yīng)而造成的學(xué)習(xí)困境，順利完成從初中到高中的過渡。

2注重個(gè)別輔導(dǎo)，給予學(xué)生更多的關(guān)懷

如《學(xué)會(huì)生存》一書中所說：“教師的職責(zé)現(xiàn)在已經(jīng)越來越少地傳遞知識(shí)，而越來越多地激勵(lì)思考；除了他的正式職能以外，他將越來越成為一位顧問，一位交換意見的參加者，一位幫助發(fā)現(xiàn)矛盾論點(diǎn)而不是拿出真理的人”。學(xué)生需要的不僅是知識(shí)，更需要心理的關(guān)愛和情感的交融。隨著高中生心理生理的發(fā)展，學(xué)生的自我意識(shí)不斷增強(qiáng)，獨(dú)立性、自主性逐漸提高，心理閉鎖性特征更明顯，這就需要家長(zhǎng)、老師及時(shí)給予正確引導(dǎo)和等更多的關(guān)愛。愛一個(gè)好學(xué)生容易，愛一個(gè)后進(jìn)生難。班主任要根據(jù)心理學(xué)理論來指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地學(xué)習(xí)和調(diào)整狀態(tài)，培養(yǎng)樂觀穩(wěn)定的情緒、開朗堅(jiān)強(qiáng)的性格、廣泛的學(xué)習(xí)興趣、探究和創(chuàng)新精神、不怕挫折和敢于競(jìng)爭(zhēng)的優(yōu)良品質(zhì)，為他們將來的成才與成功打下良好心理素質(zhì)基礎(chǔ)。在關(guān)愛、輔導(dǎo)學(xué)生的過程中，班主任要給予學(xué)生足夠的信任和理解，動(dòng)之以情，曉之以理，使雙方達(dá)到情感和心理的充分交流，消除學(xué)生的精神壓力，達(dá)到心理轉(zhuǎn)化的效果。

3為學(xué)生營(yíng)造健康的情緒氛圍

人的任何心理活動(dòng)都伴有相應(yīng)的情緒體驗(yàn)，所以，我們要營(yíng)造一個(gè)民主平等的心理氛圍，留給學(xué)生適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)空間，讓他們有自己的創(chuàng)造和發(fā)現(xiàn)。鼓勵(lì)學(xué)生獨(dú)立思考，積極查找資料和探究解決問題的方法，使他們敢于向權(quán)威挑戰(zhàn)，敢于發(fā)表自己的不同意見，也樂于接受他人的不同意見，并能通過討論、考證、研究對(duì)各種意見作出自己的判斷，從而讓學(xué)生學(xué)會(huì)合作交流，學(xué)會(huì)在尊重中學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。我們也要重視對(duì)學(xué)生進(jìn)行守法教育。要堅(jiān)持學(xué)校各項(xiàng)制度的實(shí)施，對(duì)學(xué)生的各種行為給予合理的獎(jiǎng)勵(lì)和處罰，形成有章可循、有規(guī)必依、遵規(guī)守紀(jì)的良好氛圍這樣，讓他們能夠健康、快樂、開朗、自信地成長(zhǎng)，幫助他們學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)生活，形成正確的世界觀和人生觀，保持健康的情緒。

篇9

一、指導(dǎo)思想

堅(jiān)持以人為本，尊重學(xué)生人格，遵循學(xué)生的心理發(fā)展規(guī)律，根據(jù)學(xué)生成長(zhǎng)過程中的需要為學(xué)生提供心理方面的幫助和服務(wù)，以達(dá)到充分發(fā)揮學(xué)生潛能、促進(jìn)形成高中生心理健康和個(gè)性主動(dòng)發(fā)展的目標(biāo)，讓每一位學(xué)生在活動(dòng)中了解自我、悅納自我、調(diào)控自我、實(shí)現(xiàn)自我，超越自我。

二、工作目標(biāo)

依據(jù)高中生身心發(fā)展的規(guī)律，結(jié)合學(xué)校發(fā)展規(guī)劃安排，通過各種途徑開展適合我校學(xué)生的、形式多樣的心理健康xx活動(dòng)，以此促進(jìn)學(xué)生健康心理品質(zhì)的發(fā)展，促進(jìn)學(xué)校和諧氛圍的形成。各年級(jí)目標(biāo)具體如下：

高一年級(jí)：進(jìn)行角色的轉(zhuǎn)變，適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)要求；建立新環(huán)境中新的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)與人交往；重新自我定位，認(rèn)識(shí)自我，悅納自我。

高二年級(jí)：生命xx，學(xué)會(huì)感悟生命、體驗(yàn)生命、珍愛生命、感恩生命、享受生命。

高三年級(jí)：挖掘與培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈、鍥而不舍的個(gè)性心理特征，學(xué)會(huì)掌握自我心態(tài)、情緒的調(diào)適方法，改善學(xué)習(xí)方法，以最好的狀態(tài)面對(duì)高考。

三、工作內(nèi)容

經(jīng)過一年多的心理健康xx工作的開展，學(xué)生和老師能夠較為正確地看待心理健康工作，這些都為進(jìn)一步開展心理健康xx工作基礎(chǔ)打下了良好的基礎(chǔ)。但在具體的實(shí)施過程中，心理健康xx工作也面臨著一些挑戰(zhàn)，新學(xué)期心理健康xx工作將繼續(xù)以繼承、發(fā)展、創(chuàng)新為主要內(nèi)容。

（一）心理知識(shí)的宣傳與普及

主要以展板、網(wǎng)絡(luò)兩種宣傳方式為抓手，開展好心理知識(shí)的宣傳與普及工作。本學(xué)期力爭(zhēng)在男、女生宿舍樓前的宣傳欄開辟一塊心理陣地，定期更新心理知識(shí)結(jié)合上學(xué)期的工作經(jīng)驗(yàn)，高三年級(jí)從本學(xué)期開始編輯《高考加油站》月報(bào)。利用家校通平臺(tái)，定期為家長(zhǎng)們發(fā)送一些家庭xx方面的知識(shí)。

（二）心理健康課程講座的開設(shè)

充分發(fā)揮課堂教學(xué)在學(xué)生心理健康xx上的重要作用，架起師生之間心靈溝通的橋梁。

（三）個(gè)體輔導(dǎo)與咨詢

學(xué)校心理工作室積極面向?qū)W生和老師開放，耐心地幫助學(xué)生和老師解決心理問題，協(xié)助他們解開心結(jié)。做好來訪者記錄，為來訪學(xué)生建立詳細(xì)的檔案資料，并跟蹤調(diào)查。除了常規(guī)的面對(duì)面?zhèn)€體咨詢外，新學(xué)期將開通心理信箱、QQ在線咨詢（僅限周六上午）。“心理信箱”這種方式對(duì)一些不善于進(jìn)行面對(duì)面談話的學(xué)生十分方便，而有些話又是礙于顏面不好當(dāng)面說的，信箱可省去害羞的顧慮。QQ在線咨詢，這種既隱蔽又方方便的溝通方式，能夠很好地打消一些學(xué)生的思想顧慮，很好地表達(dá)自己內(nèi)在的心理困惑。

（四）建立高一學(xué)生心理檔案

從本屆高一新生開始，與班主任老師聯(lián)合，進(jìn)行心理調(diào)查，盡可能多地收集整理學(xué)生個(gè)體心理資料。綜合把握學(xué)生的智力、情感、學(xué)習(xí)適應(yīng)、個(gè)性特征等方面的情況，對(duì)學(xué)生的素質(zhì)做出總體評(píng)價(jià)，并相應(yīng)建立起學(xué)生的心理檔案。對(duì)在普查工作中發(fā)現(xiàn)存在一定心理問題的學(xué)生進(jìn)行關(guān)注、引導(dǎo)和幫助。

（五）朋輩輔導(dǎo)

1、特色地開展心理社團(tuán)活動(dòng)。新的學(xué)期，心理社團(tuán)面臨的首要任務(wù)就是招新工作。新鮮血液注入后，需加強(qiáng)對(duì)社團(tuán)干部的培訓(xùn)與管理，增加社團(tuán)成員間的凝聚力，創(chuàng)造性地開展符合高中生口味的心理社團(tuán)活動(dòng)。

2、心理委員的選拔與培訓(xùn)。高一年級(jí)每班選拔一個(gè)擅長(zhǎng)心理溝通的學(xué)生，做學(xué)生心理輔導(dǎo)員。了解學(xué)生心理動(dòng)態(tài)，協(xié)助老師解決學(xué)生常見心理問題，及時(shí)反饋學(xué)生的心理發(fā)展動(dòng)態(tài)。學(xué)生心理輔導(dǎo)員實(shí)行周匯報(bào)制度，定期討論，定期總結(jié)。

（六）生活老師心理沙龍

宿舍是學(xué)生學(xué)習(xí)之余的生活重地，加強(qiáng)與生活老師的互動(dòng)與交流，提高生活老師處理與管理學(xué)生問題的能力顯得尤為必要。利用心理團(tuán)體輔導(dǎo)的方式，在活動(dòng)中，幫助生活老師清楚地覺察與認(rèn)識(shí)學(xué)生的問題與自身的壓力，采用短講、團(tuán)體分享討論等腦力激蕩方式相互啟發(fā)，尋求有效化解學(xué)生問題以及自我身心調(diào)節(jié)的方法。

四、具體工作安排

9月

1、上好心理健康第一課《走進(jìn)心理世界》第二課《撥開心靈迷霧

適應(yīng)高中生活》；

2、啟動(dòng)級(jí)學(xué)生心理健康普查工作；

3、制定心理社團(tuán)招新以及新學(xué)期工作計(jì)劃；

4、做好日常心理輔導(dǎo)，并做好記錄；

5、出高三年級(jí)第1期心理月刊《高考加油站》；

6、家校通：家庭xx知識(shí)宣傳。

10月

1、高一年級(jí)室外心理活動(dòng)+室內(nèi)課程；

2、高三年級(jí)心理講座：《選擇自己的高三狀態(tài)》；

3、做好日常心理輔導(dǎo)，并做好記錄；

4、心理社團(tuán)活動(dòng)；

5、完善高一新生心理普查工作，建立心理檔案；

6、高三心理月報(bào)第2期。

11月

1、高一年級(jí)心理課程；

2、心理櫥窗宣傳；

3、做好日常心理輔導(dǎo)，并做好記錄；

4、生活老師心理沙龍；

5、高三心理月報(bào)第3期；

6、心理社團(tuán)活動(dòng)。

12月

1、高一年級(jí)心理課程；

2、做好日常心理輔導(dǎo)，并做好記錄；

3、高二年級(jí)心理講座《生命的色彩》；

4、高三心理月報(bào)第4期；

5、心理社團(tuán)活動(dòng)。

1月

1、高一年級(jí)心理課程；

2、做好日常心理輔導(dǎo)，并做好記錄；

3、高三心理月報(bào)第5期；

4、心理社團(tuán)活動(dòng)總結(jié)。

2月

篇10

關(guān)鍵詞　大學(xué)新生　適應(yīng)性問題　高?！÷窂?/p>

從中學(xué)到大學(xué)是人生的一個(gè)重大轉(zhuǎn)折階段，大學(xué)新生的適應(yīng)性問題也是這一階段的一個(gè)正常的人生課題。但是，大學(xué)新生的適應(yīng)性狀況對(duì)他們的大學(xué)生活乃至整個(gè)人生，都有著重要的意義和影響。高校在引導(dǎo)大學(xué)新生應(yīng)對(duì)適應(yīng)性問題，促使其積極適應(yīng)大學(xué)生活方面有著重要作用。因此，準(zhǔn)確把握大學(xué)新生適應(yīng)性問題的表現(xiàn)方面，分析問題出現(xiàn)的原因，探索高校加強(qiáng)新生適應(yīng)性教育的路徑，切實(shí)幫助大學(xué)新生解決適應(yīng)性問題。

1 大學(xué)新生適應(yīng)性問題的表現(xiàn)

1.1 在環(huán)境方面的適應(yīng)性問題

對(duì)于多數(shù)人來說，上大學(xué)意味著離開自己熟悉的家鄉(xiāng)，到另外一個(gè)陌生的地方去學(xué)習(xí)和生活。因此，對(duì)于大多數(shù)新生來說，首先面臨的是自然環(huán)境的改變。一些大學(xué)新生會(huì)受到氣候、水土等自然環(huán)境因素的影響而感到一定程度的不適應(yīng)。另外，不同地區(qū)文化習(xí)俗也會(huì)有較大差別，對(duì)環(huán)境的不適應(yīng)也表現(xiàn)在人文環(huán)境方面。大學(xué)生來自于全國(guó)各地，每個(gè)地區(qū)都會(huì)存在一些具有當(dāng)?shù)靥厣奈幕?xí)俗，比如飲食習(xí)慣、語言表達(dá)，禮儀規(guī)范等。這些方面的差異也會(huì)構(gòu)成新生不適應(yīng)因素。

1.2 在學(xué)習(xí)方面的適應(yīng)性問題

學(xué)習(xí)，是大學(xué)生生活至關(guān)重要的組成部分，進(jìn)入大學(xué)是另一個(gè)新的和更高層次的學(xué)習(xí)階段的開始。首先，大學(xué)課堂信息量大，課程內(nèi)容理論深度高，與高中課程內(nèi)容相對(duì)簡(jiǎn)單易理解相比，給步入大學(xué)校門的新生帶來了壓力。其次，有些新生不能完成學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變。大學(xué)階段的學(xué)習(xí)注重學(xué)術(shù)研究，教師的輔導(dǎo)少了，取而代之的是學(xué)生大量的自主學(xué)習(xí)時(shí)間，這使很多學(xué)生不適應(yīng)。再次，學(xué)習(xí)動(dòng)力和目標(biāo)的變化，引起了部分大學(xué)新生的不適應(yīng)。以往的學(xué)習(xí)目標(biāo)很單一，就是為了在高考中順利地通過“獨(dú)木橋”，這也是高中生學(xué)習(xí)的最大動(dòng)力。而考上大學(xué)之后，這一目標(biāo)完成，大多數(shù)學(xué)生一下失去了學(xué)習(xí)目標(biāo)，在學(xué)習(xí)上也失去了動(dòng)力。這使得他們產(chǎn)生消極被動(dòng)，完全放松懈怠，還有的則因沒有目標(biāo)而心情郁悶。

1.3 在生活上的適應(yīng)性問題

首先，思念親人。對(duì)于大學(xué)新生來說，相當(dāng)一部分是第一次離開父母，他們會(huì)產(chǎn)生不同程度的思鄉(xiāng)之情，出現(xiàn)情緒低落、孤獨(dú)，甚至一些新生頻繁回家的現(xiàn)象。其次，生活自理能力欠缺。高中階段大部分學(xué)生是走讀，日常起居是靠父母料理，甚至一些完全有父母代勞，許多學(xué)生的獨(dú)立生活能力沒有得到鍛煉。在對(duì)生活自理能力的調(diào)查中，有35.7%的學(xué)生因不會(huì)照顧自己而生病，有62.9%的學(xué)生對(duì)花錢無計(jì)劃，有56.3%的學(xué)生不能很好處理日常生活中的困難而煩惱。①再次，業(yè)余時(shí)間增多，生活規(guī)律紊亂。大學(xué)與高中相比，可供學(xué)生自己支配的時(shí)間大大增加了。很多學(xué)生因時(shí)間安排不合理而導(dǎo)致生活無規(guī)律。一些表現(xiàn)為無所事事，沒有方向，還有的表現(xiàn)為因忙于兼職、各種社團(tuán)等活動(dòng)而應(yīng)接不暇。

1.4 在人際交往上的不適應(yīng)

人際交往不協(xié)調(diào)是大學(xué)新生心理問題的一個(gè)重要刺激因素。在高中階段學(xué)生大部分時(shí)間埋頭學(xué)習(xí)，社交能力沒得到鍛煉。而且由于其所處社會(huì)關(guān)系和環(huán)境比較單一，基本只是面向老師、同學(xué)和家人，并且?guī)缀醵际潜镜貐^(qū)的人，交往障礙少。步入大學(xué)之后，社會(huì)角色增多，所處社會(huì)關(guān)系復(fù)雜，需要參與的人際交往頻繁。在此過程中反映出了新生在人際交往上的種種不適應(yīng)。第一，缺乏交往的能動(dòng)意識(shí)。一部分大學(xué)生在與人交往中害羞、自卑、害怕與人交流，普遍缺乏交往的主動(dòng)性。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，58.1%的新生不確定或者不知道如何與陌生人交談，從不或極少主動(dòng)與他人打招呼。②第二，以自我為中心。一些在與同學(xué)和同宿舍的人甚至是老師相處中習(xí)慣以自我為中心。這些都是在大學(xué)新生身上反映出的人際交流障礙。

2 大學(xué)新生適應(yīng)性問題產(chǎn)生的原因

大學(xué)新生的不適應(yīng)問題，既與他們自身所處的特殊的年齡階段的生理和心理特征密切相關(guān)，也與家庭和學(xué)校等外部的因素有著重要的關(guān)系。

2.1 自身生理和心理的特點(diǎn)影響大學(xué)新生的適應(yīng)性

青年大學(xué)生處在人生的過渡期也是關(guān)鍵階段，他們正迅速走向成熟而又未完全成熟。這一階段的他們思想行為上呈現(xiàn)出矛盾性，既自信滿滿又過分自卑，既渴望獨(dú)立又充滿依賴，既熱情開放又孤獨(dú)閉鎖。這些自身方面的因素為其適應(yīng)大學(xué)生活帶來一定程度的影響。

自信與自卑并存。經(jīng)過十年寒窗走進(jìn)大學(xué)校園，實(shí)現(xiàn)了人生一大轉(zhuǎn)折，對(duì)自我能力給予極大肯定。然而在人才濟(jì)濟(jì)的大學(xué)校園，昔日的優(yōu)越感已經(jīng)蕩然無存。進(jìn)入大學(xué)后對(duì)學(xué)生的衡量標(biāo)準(zhǔn)也不單是學(xué)業(yè)成績(jī)，取而代之的是全面素質(zhì)和綜合能力，衡量標(biāo)準(zhǔn)的多元化也使得一些高中的“尖子生”顯現(xiàn)的相對(duì)平庸而給他們帶來自卑感。還有很多來自農(nóng)村或者貧困地區(qū)、家庭的同學(xué)，由于經(jīng)濟(jì)條件不如別人也產(chǎn)生自卑心理。

獨(dú)立與依賴并存。這一階段的學(xué)生有強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)，要求張揚(yáng)個(gè)性，希望別人把自己當(dāng)成人來看待，表現(xiàn)出較明顯的要求獨(dú)立的愿望。但是，由于缺乏鍛煉欠成熟，又很難獨(dú)立應(yīng)對(duì)生活、學(xué)習(xí)上的很多困難，表現(xiàn)出對(duì)父母、老師的依賴性。

熱情開放與孤獨(dú)閉鎖并存。處于這一階段的青年大學(xué)生思維活躍，易于接受新事物。并且他們希望在與人交往中得到別人的接受和認(rèn)可。有與人交往的強(qiáng)烈的心理需求，渴望建立良好的人際關(guān)系。但又由于對(duì)正確人際交往缺乏認(rèn)識(shí)，交往技巧的欠缺，害怕與人交流造成自我閉鎖而感到孤獨(dú)。這種心理對(duì)大學(xué)新生適應(yīng)大學(xué)生活帶來了不利的影響。

2.2 學(xué)校、家庭教育失當(dāng)和不足影響大學(xué)新生的適應(yīng)性

由于教育體制等諸多方面的原因，我國(guó)高中和大學(xué)交匯階段存在著一定程度上的銜接問題。長(zhǎng)期以來，高中教育和大學(xué)溝通不夠，高中關(guān)心的是如何提升升學(xué)率，而大學(xué)對(duì)高中高的關(guān)注是如何招收更多的尖子生；高中對(duì)大學(xué)教育茫然，而大學(xué)對(duì)高中教育漠然，由此，造成一些高中生進(jìn)入大學(xué)以后出現(xiàn)諸多的不適應(yīng)。③

當(dāng)前高中階段教育在相當(dāng)程度上停留在將學(xué)生送入大學(xué)這一階段性的功能上，注重培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)試所必需的各種知識(shí)、技能，學(xué)校忽視對(duì)個(gè)體生命成長(zhǎng)和終身發(fā)展所需要的素養(yǎng)的培養(yǎng)。在高中階段的這種培養(yǎng)目標(biāo)的單一指向下，學(xué)習(xí)也幾乎是學(xué)生生活的全部。這使得學(xué)生在獨(dú)立生活、人際交往等方面能力不足，導(dǎo)致對(duì)大學(xué)生活的各種不適的表現(xiàn)。另外，大學(xué)入學(xué)教育的不到位，也是大學(xué)新生適應(yīng)性問題出現(xiàn)的一個(gè)重要原因。在新生入學(xué)之際，很多學(xué)校的入學(xué)教育不系統(tǒng)、不及時(shí)，學(xué)校對(duì)大學(xué)新生入學(xué)教育適應(yīng)大學(xué)生活的教育重視不夠。一些學(xué)校有相關(guān)方面的活動(dòng)也只是走走形式，沒有真正起到實(shí)效。大學(xué)新生入學(xué)教育，對(duì)其度過適應(yīng)期有極其重要的意義，在這方面的忽視也往往是造成新生適應(yīng)障礙的重要因素。

家庭教育的失誤，許多學(xué)生潛在的適應(yīng)能力沒有被更好地挖掘出來。④長(zhǎng)期以來，中國(guó)很多家庭的父母對(duì)孩子的事情大大包攬，尤其高中階段，出于為孩子節(jié)約時(shí)間學(xué)習(xí)，很多家長(zhǎng)更是為孩子的日常起居考慮得面面俱到，剝奪了學(xué)生能力鍛煉的機(jī)會(huì)。另外，家長(zhǎng)往往忽視在日常生活中對(duì)孩子進(jìn)行人際交往等方面的教育和指導(dǎo)。家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，家庭是第一所學(xué)校，這些家庭教育方面的失誤，都導(dǎo)致許多同學(xué)獨(dú)立生活能力不足甚至欠缺，人際交往能力差，難以適應(yīng)大學(xué)生活。

3 大學(xué)新生適應(yīng)性問題的解決路徑

大學(xué)新生出現(xiàn)適應(yīng)性問題是情理之中的，是正常的現(xiàn)象。對(duì)于解決新生適應(yīng)性問題，高校在做好預(yù)防和解決措施方面有著重要意義。高校應(yīng)以增強(qiáng)新生自我調(diào)適能力為關(guān)鍵，以堅(jiān)持理想信念教育為核心，以對(duì)新生適應(yīng)性問題的正確分類為前提，堅(jiān)持個(gè)案工作與小組工作相結(jié)合為方法，將新生適應(yīng)性問題的解決落到實(shí)處。

3.1 增強(qiáng)新生自我調(diào)適能力是關(guān)鍵

所謂心理調(diào)適，是指心理調(diào)節(jié)的主體運(yùn)用心理保健的知識(shí)面對(duì)自己身邊發(fā)生的引起自身心理沖突和矛盾的人和事，進(jìn)行正確地分析和認(rèn)識(shí)排除心理上的困擾和不適，尋求新的心理平衡，保持身心健康的過程。⑤內(nèi)因是解決矛盾的根本原因，指導(dǎo)新生具備自我調(diào)節(jié)的意識(shí)和能力，是解決適應(yīng)性問題的關(guān)鍵，學(xué)校應(yīng)做好引導(dǎo)學(xué)生自我調(diào)適的工作。首先要增強(qiáng)新生自我調(diào)適的意識(shí)，提高新生自我認(rèn)識(shí)，這是加強(qiáng)大學(xué)新生適應(yīng)的內(nèi)部條件。另外，學(xué)校加強(qiáng)對(duì)新生自我調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)，指導(dǎo)大學(xué)新生主動(dòng)鍛煉提高自我調(diào)適能力。

3.2 堅(jiān)持以理想信念教育為核心

“以理想信念教育為核心，深入進(jìn)行樹立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀教育?！笔羌訌?qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的主要任務(wù)。加強(qiáng)對(duì)新生的適應(yīng)性問題的教育，高校也應(yīng)堅(jiān)持以理想信念教育為核心。理想信念是燈塔，對(duì)人們的認(rèn)識(shí)和實(shí)踐活動(dòng)發(fā)揮導(dǎo)向作用，為個(gè)體提供價(jià)值追求目標(biāo)，為人生指明方向。理想信念是精神驅(qū)動(dòng)機(jī)，對(duì)人們的行為提供強(qiáng)大持久的支持。理想信念是調(diào)節(jié)器，對(duì)人們思想行為提供調(diào)節(jié)、控制作用。因此，解決新生的適應(yīng)性問題，學(xué)校應(yīng)堅(jiān)持以指導(dǎo)學(xué)生樹立理想信念為核心，將注意力更多地集中于理想目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，以明確和崇高的理想目標(biāo)和堅(jiān)定的信念來引導(dǎo)自己的行為，克服適應(yīng)性困難。

3.3 進(jìn)行正確分類是前提

新生的適應(yīng)性問題表現(xiàn)是多方面的，對(duì)學(xué)生造成的心理問題的嚴(yán)重程度也是不同的。心理問題一般可分為三種類型，心理困擾型，心理障礙型和心理疾病型。⑥根據(jù)全國(guó)各地對(duì)大學(xué)生心理健康狀況的測(cè)評(píng)和我們的調(diào)查研究，我們認(rèn)為，多數(shù)學(xué)生的心理是比較健康的。⑦因此，對(duì)于新生在適應(yīng)性問題上出現(xiàn)的心理問題進(jìn)行正確區(qū)分，是有效地開展心理健康教育和解決適應(yīng)性問題的前提。

3.4 以個(gè)案工作與小組工作相結(jié)合為方法