導(dǎo)語：如何才能寫好一篇高中生的心理健康教育，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

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一、高中班主任要對學(xué)生進行有效的心理指導(dǎo)

1.高中班主任應(yīng)加強自身全面素質(zhì)的培養(yǎng)，學(xué)校及教育行政管理部門也有責(zé)任通過各種形式幫助班主任提高素質(zhì)，尤其提高教育學(xué)、心理學(xué)素養(yǎng)。樹立現(xiàn)代教育觀念，摒棄傳統(tǒng)陳舊的教育觀念，用教育民主的思想管理集體，切忌對學(xué)生采取各種形式的體罰和懲罰。

2.班主任必須掌握基本的心理指導(dǎo)知識，方法和技能班主任必須掌握基本的心理指導(dǎo)知識、方法和技能，并運用到具體的工作中去，學(xué)會利用各種途徑對學(xué)生進行心理指導(dǎo)。平時多觀察，對一些特殊家庭進行特別的關(guān)注，發(fā)現(xiàn)他們有心理疾患的跡象，立即采取有效、科學(xué)的方法進行心理指導(dǎo)，并可進行有針對性預(yù)防性的心理指導(dǎo)。

3.高中班主任要注重自己的儀表和內(nèi)在修養(yǎng)，在與同學(xué)的交往中，在班級和班級集體活動中，積極、開朗、樂觀、千練，以自己良好的心理素質(zhì)來影響學(xué)生。尤其對班級發(fā)生的一些突發(fā)事件，班主任即使內(nèi)心很緊張，外表也要表現(xiàn)得泰然自若，冷靜果斷地處理。

二、加強高中生心理健康教育的具體做法

1.教育主管部門要重視學(xué)生心理健康教育。要想使心理健康教育真正落到實處，相應(yīng)的教育部門在轉(zhuǎn)變思想觀念的同時，更應(yīng)該立足于現(xiàn)實，制定相應(yīng)的政策；同時還應(yīng)成立相應(yīng)的督察小組，隨時檢查心理健康教育開展的情況，讓學(xué)校在執(zhí)行政策的時候無空隙可鉆。更重要的是，在開展工作的過程中，要收到成效，讓學(xué)生、家長、教師都能看到心理健康教育帶來的益處。只有這樣，心理健康教育工作才能順利地進行。

2.學(xué)校要加強學(xué)生心理健康教育。心理健康教育不僅可以為學(xué)生提供更多的學(xué)習(xí)方法、調(diào)節(jié)情緒的方法、應(yīng)對考試的策略，更重要的是能夠使學(xué)生成為和諧發(fā)展的、適應(yīng)社會的人。學(xué)生只有心理素質(zhì)好，才能適應(yīng)競爭日益激烈的社會，否則一切都是空談。作為學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)和老師，都應(yīng)明確心理健康教育的獨立實體地位以及心理健康教育過程中的專業(yè)性，明確心理健康教育并不是其他課程的附庸。因此應(yīng)聘用具有心理學(xué)專業(yè)背景的人才擔(dān)任心理課教師，設(shè)立專門的心理咨詢機構(gòu)，聘請心理學(xué)教師開展講座；作為班主任或思想政治教育工作的教師，在做學(xué)生思想工作的時候，不要打著“心理學(xué)”的旗號進行說服教育，以免混淆學(xué)生的認識。在具體工作中可以開展以下形式的心理健康教育：

(1)理論課教育

在調(diào)查中，大部分學(xué)生認為心理健康教育的理論課應(yīng)該堅持連續(xù)講授，因為只有經(jīng)過理論的學(xué)習(xí)。學(xué)生才可能從思想上形成一套心理學(xué)的理論體系?；蛟S這些理論當(dāng)時并不能完全理解，但從長遠的目標(biāo)來看，它有利于學(xué)生知識結(jié)構(gòu)的完善，有利于學(xué)生知識面的擴展，也有利于學(xué)生自身心理素質(zhì)的發(fā)展。

(2)心理講座

在開展心理健康教育的時候，應(yīng)力求依據(jù)高中生的心理發(fā)展特點及其關(guān)注的心理問題，利用發(fā)展的眼光全面地看待學(xué)生，避免僅從某些方面(如學(xué)習(xí)、考試等問題)開展工作。如學(xué)生在剛踏進高中大門的時候，需要了解如何適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活；文理科分班之后，面對陌生的同學(xué)和老師，他們希望知道該如何和同學(xué)交往，和教師交往；考試前，如何應(yīng)對考試，緩解考試壓力；遇到挫折時，應(yīng)該如何應(yīng)對才能讓自己重新站起來等等。

(3)書信專欄

心理健康教育也可以采用開設(shè)書信來往的專欄，讓學(xué)生的個人隱私在保密的情況下得以傾訴、得到解答等，學(xué)?？梢栽O(shè)立專門負責(zé)心理咨詢書信專欄的教師，來解決學(xué)生心理上的困惑。

(4)心理咨詢電話服務(wù)

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關(guān)鍵詞： 高中心理健康教育 認識 體會

一、高中生進行心理健康教育的重要性

健康這個詞并不陌生，且很重要，但人們存在誤區(qū)，認為健康就是身體沒有疾病。其實健康不僅是身體沒有疾病，而且要具備心理健康、社會適應(yīng)良好、道德健康，是一種身體、心理和社會功能均臻良好的狀態(tài)。社會加速發(fā)展，致使競爭日益激烈，難免帶來一些負面效應(yīng)，其中心理問題最為嚴重。我國教育部2002年印發(fā)《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》，并于2012年再次修訂，可見我國越來越重視對中小學(xué)心理健康教育。因為學(xué)生閱歷淺薄、認知水平低等多方面的因素或多或少存在一些誤區(qū)，所以解決心理適應(yīng)力、情緒協(xié)調(diào)力問題就顯得尤為重要，我認為班主任管理工作滲透心理健康教育很重要。

下面從我結(jié)合班級工作的實際案例淺談在心理健康教育方面的認識和體會。

（一）學(xué)生個人情況。學(xué)生小偉，性別：男，年齡：16歲，聰明，行為懶散，性格孤僻，敏感，情緒化。不愿和同學(xué)來往，封閉自己；學(xué)習(xí)方面聽講狀態(tài)極差，愛搞小動作，難集中精力聽講，基礎(chǔ)不牢；紀律觀念較淡，自我意識太強，我行我素。

（二）學(xué)生家庭情況。家庭經(jīng)濟情況一般，屬單親家庭，父親去世了，和母親一起生活，靠母親打工支撐這個家，獨生子。母親盼兒成龍，希望他能考上理想的大學(xué)。

（三）出現(xiàn)的問題概述。問題一：開學(xué)沒幾天，上課就出現(xiàn)搗亂現(xiàn)象，和同桌女同學(xué)搞惡作劇。他向女同學(xué)臉上抹墨水，女同學(xué)也向他臉上抹，一來二去，兩人臉上弄得花里胡哨的，引起其他同學(xué)大笑不止。問題二：上課嚼口香糖，被老師發(fā)現(xiàn)了，老師問他干什么，他始終不承認，還把口香糖偷著遞給同桌。問題三：學(xué)校組織大型文藝活動，在看臺上觀看表演時，他跟其他同學(xué)說一些帶有煽動的話，說這個不好了那個不好了。無意中聽見這些話，我很驚訝，不知道他哪來的這樣的思想。于是文藝活動結(jié)束后，把他叫到辦公室，跟他聊了聊。問題四：我時常跟他母親溝通，發(fā)現(xiàn)他回到家跟他母親溝通太少，應(yīng)付他母親。他母親溺愛他，回家不學(xué)習(xí)，不聽別人的話，只聽他姑姑的話。問題五：有一次，學(xué)校組織大型的勞動，把班級內(nèi)和室外分擔(dān)區(qū)進行徹底的清掃，我想鍛煉鍛煉他，就讓他擔(dān)任一個室外分擔(dān)區(qū)組長，希望他帶著大家把衛(wèi)生做好?？墒且庀氩坏降氖掳l(fā)生了，別人都在那做衛(wèi)生，他跑到陰涼處乘涼（那是初夏天氣有點熱），還和別的班級同學(xué)聊天，當(dāng)時我就找他談了談。

二、高中生存在的心理健康問題

通過上述案例和班主任工作中接觸的高中生事例和管理中出現(xiàn)的問題，我分析總結(jié)出以下幾點。

（一）家長的溺愛和家庭的因素。社會發(fā)展進步了，生活水平高了，高中學(xué)生見的玩的東西多了，家長滿足了他們的欲望和物質(zhì)需求，且大多數(shù)都是獨生子女，所以他們依賴性逐漸增強，經(jīng)歷的事少，基本上由父母包辦了，造成心理承受能力比較弱，缺乏判斷和處理事情的能力；再加上家庭的復(fù)雜的因素，例如離婚、父母經(jīng)常吵架、對孩子漠不關(guān)心，天天忙于工作等，都會或多或少影響孩子的心理健康。

（二）學(xué)習(xí)類因素。學(xué)生學(xué)習(xí)是獲得知識、培養(yǎng)能力的途徑，也是培養(yǎng)思想品德的方法，是學(xué)生生活的重要組成部分，但是高中學(xué)習(xí)任務(wù)偏重導(dǎo)致一些問題出現(xiàn)：學(xué)生學(xué)習(xí)壓力越來越大，心理承受能力下降，造成精神萎靡不振、記憶效果不好、思維遲緩等；基礎(chǔ)差的學(xué)生聽不懂學(xué)不會，也就不愿意學(xué)習(xí)，而且基礎(chǔ)好的，想學(xué)習(xí)的學(xué)生也出現(xiàn)學(xué)習(xí)疲憊的問題，這是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題；考試前出現(xiàn)心理波動，怕這沒復(fù)習(xí)好，那沒復(fù)習(xí)好，出現(xiàn)考前焦慮，特別是越大型考試越嚴重，高中要面臨高考，考前這種現(xiàn)象更為突出。

（三）人際關(guān)系因素。人與人需要進行溝通、交流，學(xué)生也如此，但是他們可能沒有處理好或不會處理這種關(guān)系，產(chǎn)生了一些問題，影響到他們的生活和學(xué)習(xí)，使他們很困惑，從而影響到他們的心理健康。問題有以下幾個方面：（1）與同學(xué)關(guān)系問題。希望在班級、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任；（2）與教師的關(guān)系問題。教師對學(xué)生的不理解、不信任使學(xué)生產(chǎn)生對抗心理，以及教師的認知偏差等使學(xué)生形成壓抑心理、攻擊行為等；（3）與父母的關(guān)系問題。學(xué)生需要一個和睦溫暖的家庭，給他港灣的感覺，所以要嚴厲和慈祥并舉，不能過于嚴厲，否則父母與其子女之間不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格，也不能過于慈祥。家長的種種不良行為，會給中學(xué)生造成不同程度的心理傷害。

（四）青春期心理因素。早戀。中學(xué)生一般尚未成年，特別是高中生，正值青春發(fā)育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾，處理不好會產(chǎn)生心理問題；情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動蕩的情感有時表露有時內(nèi)隱；青春期閉鎖心理。主要表現(xiàn)是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復(fù)雜的內(nèi)心活動并存于同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標(biāo)志。

三、探討高中生心理健康教育的有效方案

那么對于高中生存在的心理健康問題，我們應(yīng)該怎么開展工作呢？我認為應(yīng)從以下幾方面入手。

（一）幫助學(xué)生確立正確的自我意識，樹立人生理想和信念，形成正確的世界觀、人生觀和價值觀，加強自我調(diào)控，提高適應(yīng)能力。我們應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生接受環(huán)境、順應(yīng)環(huán)境，針對環(huán)境的變化對自身做出相應(yīng)的調(diào)整，以積極的心態(tài)適應(yīng)環(huán)境。同時學(xué)會在生活中不斷反省自己，認識自己，調(diào)整自己的心態(tài)和行為方式，建立和諧的人際關(guān)系，以更好地適應(yīng)社會。在學(xué)習(xí)方面，高中知識密度大、知識難度加深，課程進度快。要想盡快適應(yīng)高中生活，就要學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會思考，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，提高適應(yīng)能力。在生活和交往方面，我們應(yīng)該要求學(xué)生重新認識自己，給自己定位。我們要從高一新生入學(xué)開始，就有意識地教給學(xué)生正確的學(xué)習(xí)方法，讓他們端正學(xué)習(xí)態(tài)度，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，制訂科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃。同時引導(dǎo)學(xué)生正確看待考試分數(shù)和名次的變化，幫助學(xué)生樹立自信心，使學(xué)生盡快適應(yīng)高中生活，順利實現(xiàn)從初中到高中的過渡。

（二）多開展心理方面的咨詢，注重個別輔導(dǎo)，可以建立咨詢室。學(xué)生需要的不僅是知識，還有心理的關(guān)愛和情感的交融。班主任是班級的組織者和管理者，和學(xué)生接觸最多，時間最長，最有利于做學(xué)生的心理教育工作。班主任要根據(jù)教育學(xué)、心理學(xué)理論來指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地學(xué)習(xí)和調(diào)整心理狀態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生樂觀穩(wěn)定的情緒和開朗堅強的性格，廣泛的學(xué)習(xí)興趣，探究和創(chuàng)新精神，不怕挫折敢于競爭的優(yōu)良品質(zhì)，為他們將來的成才與成功打下良好的心理素質(zhì)。在心理咨詢過程中，班主任要給予學(xué)生足夠的信任和理解，動之以情，曉之以理，與學(xué)生進行情感和心理的交流，消除學(xué)生的精神壓力，達到心理轉(zhuǎn)化的效果。我們應(yīng)該幫助學(xué)生克服在人生道路上遇到的問題和困難，使他們適應(yīng)社會生活，處理好人際關(guān)系，成為全面發(fā)展的人才。條件允許的情況下可以建立咨詢室，方便咨詢和了解學(xué)生的心理健康狀況。

（三）多開展心理健康的集中輔導(dǎo)。學(xué)生心理素質(zhì)的鍛煉，道德行為習(xí)慣的養(yǎng)成，知識能力的提高，都會受到積極、健康環(huán)境的熏陶和影響。因此，精心創(chuàng)造適合學(xué)生心理健康發(fā)展的班級文化環(huán)境，營造育人氛圍，使優(yōu)美的班級環(huán)境潛移默化地促進學(xué)生心理健康發(fā)展。結(jié)合班主任工作，我們要對學(xué)生進行全方位的心理訓(xùn)練，滿足學(xué)生成長過程中的心理需要。把教育工作心理化，使每個學(xué)生都找到自己的閃光點，在集體中找到自己的位置，發(fā)揮特長，樹立自信，極大地調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，提高心理素質(zhì)。同時，還要采取多種方式和手段激勵學(xué)生進取。通過座談，了解學(xué)生對心理健康知識的掌握、要求和問題；通過調(diào)查測試，分析學(xué)生的心理狀況，然后講心理知識，并與學(xué)生共同對心理問題進行剖析交流，聯(lián)系實際對他們進行有的放矢的教育；激勵學(xué)生樹立遠大的理想，奮發(fā)向上，接受挑戰(zhàn)，培養(yǎng)心理耐挫能力。

四、探討高中生心理健康教育的意義

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每個人的一生都會有一種信仰伴隨，建立正確的信仰，樹立正確的世界觀是學(xué)生健康成長的基本保證。作為教師，應(yīng)該創(chuàng)造機會讓學(xué)生每時每刻表現(xiàn)自我、認識自我，接受現(xiàn)實中的自我。努力塑造學(xué)生成功的自我形象，進而培養(yǎng)其健康的成功心理，則是我們教育教學(xué)工作的一個目標(biāo)。只有充分認識自己、肯定自己、接受現(xiàn)實自己，才能形成健康的人格品質(zhì)，成為品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生。

二、營造良好的家庭環(huán)境

家庭是孩子的早期教育基地，家長的言行會在孩子的成長過程中打下深刻的烙印，起著潛移默化的作用。和諧的家庭環(huán)境是學(xué)生健康成長的軟環(huán)境。由此可見，做家長的要努力做到：重視孩子心理發(fā)展和性格的培養(yǎng)，克制自己在孩子面前的不良情緒，減輕孩子的心理壓力，加強對孩子內(nèi)心世界的理解與溝通。高中學(xué)困生成績較差，行為約束力較差，但父母卻望子成龍，因而造成他們與家長的隔閡。對此，教師應(yīng)利用家訪、家長會、電話聯(lián)系等方式努力去融洽家長與學(xué)生的關(guān)系，讓家長樹立對孩子的信心。在家庭教育中，家長對孩子的要求要合理，要及時與孩子溝通，創(chuàng)造自由、平等、和睦相處的氣氛。

三、學(xué)校要進行科學(xué)的心理健康教育

1.尊重和理解學(xué)生，建立和諧的師生關(guān)系

在進行心理健康教育時要尊重學(xué)生、信任學(xué)生。尊重學(xué)生，一方面有助于自尊心較差、缺乏自信心的學(xué)生形成積極的自我觀念和健康人格；另一方面，只有尊重學(xué)生，才能與學(xué)生建立良好的關(guān)系，使師生間的情感交流順暢，使心理健康教育如春風(fēng)化雨般為學(xué)生接受。在進行心理健康教育時，還要理解學(xué)生。教師要站在學(xué)生的立場上，設(shè)身處地地理解他們的憂傷與痛苦，深入了解學(xué)生心理健康問題的實質(zhì)及產(chǎn)生的原因，幫助學(xué)生形成良好的心理，促進學(xué)生健康成長。

2.開展多種活動，豐富生活內(nèi)容

學(xué)校可以充分利用好團隊、學(xué)生會活動、班會課，進行有效的心理訓(xùn)練。學(xué)校應(yīng)多組織課外業(yè)余活動，以發(fā)揮各自的特長，獲取成功的喜悅，使學(xué)生形成開朗的心理，消除孤獨感和自卑感，增強自信心。組織活動讓學(xué)生在自主活動中去體驗、去思考、去感悟，從而達到心理上的成熟，進而形成和諧完整的心理特征。

四、全社會要負起教育孩子的責(zé)任

全社會要負起教育孩子的責(zé)任，社會輿論與教育要形成正確的導(dǎo)向和價值觀。學(xué)校應(yīng)充分利用教育機構(gòu)、教育團體以及公、檢、法等部門組成網(wǎng)絡(luò)，加強影視、報刊等傳播媒體和媒體場所的管理和監(jiān)督，真正做到有法可依、有法必依、執(zhí)法必嚴、違法必究，共同營造一個和諧安寧、團結(jié)友愛的生活生長環(huán)境，以積極影響學(xué)生的心理。全面提高高中學(xué)困生心理健康，不是一件難事，只要學(xué)校、家庭、社會構(gòu)成強大的教育網(wǎng)絡(luò)，建立適應(yīng)高中生年齡心理發(fā)展的環(huán)境，多方面加強心理健康知識教育，高中學(xué)困生的心理素質(zhì)一定會大大提高。

參考文獻：

[1]中學(xué)心理健康教育模式的探索，2002.

[2]諶業(yè)鋒.心理健康概述，2001.

[3]封莉莉.貴陽市中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生心理健康及相關(guān)因素的調(diào)查分析，2005.

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一、高中生心理健康教育的現(xiàn)狀

讓學(xué)生清醒的認識自我，適應(yīng)環(huán)境，增強抗壓能力，保障學(xué)生健康的心理品質(zhì)，擁有健全的人格。在遇到困難時能夠積極面對，這是高中生心理健康教育目標(biāo)的關(guān)鍵所在。但心理健康教育的現(xiàn)狀卻不容樂觀。

（1）重視程度不夠。高中生的心理教育是教師教學(xué)工作的重要環(huán)節(jié)，全面開展知識教育工作的同時，還應(yīng)該重點培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)。學(xué)校、班主任以及任課教師都應(yīng)該重視學(xué)生的心理教育工作。對學(xué)生心理教育的忽視，容易使學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)、自卑、自閉等心理，不利于學(xué)生的健康成長。盡管學(xué)校號召班主任進行心理健康教育工作，但是很多老師并沒有認真貫徹實施，對教育結(jié)果也漠不關(guān)心，這就需要學(xué)校加大宣傳力度，提高教師對心理教育的重視程度。

（2）班主任素養(yǎng)不夠。心理健康教育需要班主任本身有著豐富的情感體驗以及教學(xué)經(jīng)驗，很多班主任由于心理健康知識的缺乏，在授課上顯得力不從心。班主任在心理健康教學(xué)工作上的經(jīng)驗以及自身對心理學(xué)的理解，也會直接影響到學(xué)生心理教育。

（3）缺乏針對性。心理健康教育的對象是全體學(xué)生，這就要求教師在進行心理健康教育工作時堅持以學(xué)生為中心的原則，始終圍繞著學(xué)生進行教學(xué)工作。很多班主任在進行心理健康教學(xué)工作時沒有針對性，學(xué)生的心理輔導(dǎo)需要從生活和學(xué)習(xí)兩方面入手，很多班主任只注重解決學(xué)生在學(xué)習(xí)上遇到的心理障礙而忽視了學(xué)生生活方面的心理需求。

二、班主任實施心理健康教育的對策

高中是青少年心理行為得以正確培養(yǎng)的重要階段，班主任在實施心理健康教育時應(yīng)采取行之有效的方法。

（1）關(guān)注每個學(xué)生。班主任有效實施心理健康教育的前提是關(guān)注每個學(xué)生，學(xué)生的行為習(xí)慣有很大的差異，心理教育也需要班主任因材施教，班主任在了解每一位學(xué)生心理情感的前提下，可采取多種方式進行心理教學(xué)工作。例如，針對全班同學(xué)都會遇到的心理問題，班主任可以以班會的形式進行整體教育；針對部分同學(xué)出現(xiàn)的共同的心理問題，班主任可以采取小組教育；對于很難解決的個別特例，班主任應(yīng)該以談話交流的形式單獨進行教育。

（2）傳播心理健康知識。心理健康教育僅僅憑借班主任的教學(xué)經(jīng)驗和班主任自身的心理健康知識是不夠的，心理健康知識的宣傳對班主任的教學(xué)工作有很大的輔助作用。這就要求班主任定時進行心理健康知識宣傳活動，以開班會的形式，通過互動，讓學(xué)生在發(fā)現(xiàn)問題中思考問題的解決辦法。這樣不僅有利于營造良好的班級氛圍，還可以拉近學(xué)生之間的距離，當(dāng)然，這些都少不了班主任的有效領(lǐng)導(dǎo)。

（3）課堂教學(xué)與心理教育相結(jié)合。現(xiàn)代課堂趨于多元化，課堂教學(xué)不再只是單一的知識教學(xué)，還應(yīng)該與心理教育相結(jié)合，充分發(fā)揮課堂的教學(xué)效益。課堂是學(xué)生學(xué)習(xí)的最大平臺，是教師進行教學(xué)工作的主要場所，課堂上教師的一句話、一個動作都受到學(xué)生極大的關(guān)注，因此，班主任在做好心理教育工作的同時，還應(yīng)該與各科任課老師溝通，將心理教育貫穿到每個學(xué)科的課堂教學(xué)中。

（4）將生活與心理教育相結(jié)合。學(xué)生的心理教育分為學(xué)習(xí)上的心理教育與生活上的心理教育兩部分。班主任與學(xué)生的生活緊密相連，這也便于班主任將心理教育滲透到學(xué)生的生活中去。例如，班主任可以在課間、午休以及查寢的時間以語言交流的形式將心理教育知識傳遞給學(xué)生，讓健康的心理知識在學(xué)生的日常生活中潛移默化。另外，班主任還應(yīng)該注意與學(xué)生交流的氛圍，輕松愉悅的環(huán)境可以減小學(xué)生的警惕，只有這樣，他們才愿意打開心扉與教師進行直接的溝通。

（5）注意突況的處理方式。生活中存在很多不確定因素，班主任在進行心理健康教學(xué)工作時，經(jīng)常會遇到一些突況。例如，學(xué)生之間吵架打架、 家庭變故、 經(jīng)濟困難等對學(xué)生的心理都會產(chǎn)生極大的影響。在遇到這種突況時，班主任應(yīng)該在了解具體情況的前提下進行有效處理。學(xué)生打架，班主任應(yīng)該及時與學(xué)生進行溝通，告訴他們打架所產(chǎn)生的惡劣影響，讓學(xué)生意識到自身的錯誤；面對有心理負擔(dān)的學(xué)生，教師應(yīng)該及時給予他們關(guān)心與支持，班主任的關(guān)心可以使學(xué)生很快走出陰影，對于解決學(xué)生的心理負擔(dān)有很大的幫助。

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【關(guān)鍵詞】高中體育；如何培養(yǎng)；心理健康

高中階段是人生當(dāng)中的一個重要的轉(zhuǎn)折點，對于學(xué)生的前途有著很大的影響。同時這也是考驗學(xué)生心理素質(zhì)的一個階段，由于學(xué)習(xí)等方面的壓力，很多學(xué)生的心理健康會出現(xiàn)問題，面對這樣的問題就要采取正確的措施對學(xué)生的心理健康進行培養(yǎng)，其中高中體育教學(xué)就在當(dāng)中發(fā)揮了不可代替的作用。

一、高中生的心理特征和出現(xiàn)的不足之處

1.邏輯思維的能力在高中生的學(xué)習(xí)當(dāng)中不斷的形成與發(fā)展，自我認知能力和自我意識開始加強，自我獨立的意識開始不斷的形成，在做事情的時候往往獨立獨行，存在有較強的自尊心，喜歡別人對自己的關(guān)注，而且渴望得到他人的認定認可與贊賞，但是脆弱和敏感也是會存在于他們的內(nèi)心當(dāng)中，周圍的輿論統(tǒng)也會對他們帶來影響，低估或者高估自己，自負感與自卑感的心理比較的強烈。

2.隨著情緒的穩(wěn)定性在高中生中不斷地加強，提高了自身的自我控制和注意力，不再如以前那樣容易沖動、任性，情緒動蕩、喜怒無常的境況也隨之減少，然而在生活與學(xué)習(xí)的過程中遇到挫折和困難的時候，情緒上還是不夠穩(wěn)，比較薄弱的意志力仍然存在，普遍存在較弱的心理承受能力，焦躁不安的情況在考試的前后還是經(jīng)常的發(fā)生。

3.隨著高中生眼界的開闊、思維的成熟，豐富多彩的情況在內(nèi)心世界當(dāng)中不斷地形成與發(fā)展。但是增強了隱蔽性，對于自己的心思不會輕易的展現(xiàn)出來。對有友誼的關(guān)鍵性也能很好的重視起來，渴望同四周的師生建立比較和諧的人際關(guān)系，但是由于高中生當(dāng)中有很大一部分是獨生的子女，兄弟姐妹的生活方式在他們的生活中從未體驗過，因此，很多的時候以自我為中心的生活與學(xué)習(xí)的習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成，狹隘和自私的情況就會經(jīng)常的在他們身上顯露出來，對于人際交往當(dāng)中遇到的問題也不能很好的進行解決。

二、運用高中體育可培養(yǎng)學(xué)生心理健康的方式

1.對心理健康的理論知識進行傳遞。高中階段是學(xué)生心理發(fā)育的關(guān)鍵階段，體育教師在教學(xué)的過程中對學(xué)生心理活動進行研究也是不能忽略的一個環(huán)節(jié)，對他們的心理特點進行掌握，保證他們的身心可以和諧的發(fā)展，因此老師在體育教學(xué)的時候，要對培養(yǎng)學(xué)生健康理論知識利用一定的課時對學(xué)生進行傳達，定期的進行心理健康測試。

2.在體育課當(dāng)中，教師要始終將學(xué)生放在課堂的主體地位當(dāng)中進行對待，對所教班級男女生的個性與興趣、男女同學(xué)之間的比例、身體情況等心理和身體的具體特征進行深入的了解與掌握，才能在體育教學(xué)的過程中針對學(xué)生的個別差異性對他們的心理健康進行有效地的培養(yǎng)，才能夠在教學(xué)的過程中因材施教有的放矢。在進行體育教學(xué)的時候，體育老師要對高中學(xué)生較強的自主意識的特點進行掌握，作為教學(xué)的主要出發(fā)點，讓學(xué)生們依據(jù)自身的心理特點和自身的興趣愛好對體育運功進行選擇。比如男同學(xué)普遍的喜歡運動，還都是強度比較大運功，因此在教學(xué)的過程中，老師就要多多圍繞這樣的運動對學(xué)生進行教學(xué)?？梢栽O(shè)置籃球、足球、短跑、長跑等一些運動量較大的運動項目，在通常的情況下，強度較小的體育運動是女生喜歡的，因此老師可以設(shè)置預(yù)羽毛球、排球、乒乓球等運功項目供女同學(xué)進行應(yīng)用。將更多類型的運動器材和運動類型呈現(xiàn)給學(xué)生們，使體育運功的樂趣在學(xué)生的心中得到完美的體現(xiàn)，進而培養(yǎng)出學(xué)生較強的競爭意識和良好的心理素質(zhì)。

3.與教材的特點進行結(jié)合，為學(xué)生的心理健康發(fā)展提供幫助。有豐富的心理健康因素存在于體育學(xué)科的教學(xué)當(dāng)中，為了盡最大努力促進學(xué)生的心理健康有效的發(fā)展，教師可以采用一些行之有效的教學(xué)方式。比如，練習(xí)基本的隊形和體操，有助于提升學(xué)生的注意力、意志力及其動作思維的能力和觀察的能力，有利于培養(yǎng)學(xué)生的堅韌性和自制力，有利于將學(xué)生的群體合作的能力和自我表現(xiàn)的能力進行提升等。為了促進學(xué)生心理健康的有效發(fā)展，在體育課當(dāng)中老師可以多組織一些體育游戲，能使學(xué)生對學(xué)習(xí)的樂趣充分的進行體會，與同學(xué)之間的情感加深，將交往與合作的能力不斷的進行提升。

4.對要求要合理的進行制定，在教學(xué)的時候，將一定的能力水平和要求提給學(xué)生，但是一定要符合實際。一旦要求太低，就起不到對學(xué)生的激勵效果，一旦要求太高，學(xué)生過多的失敗，就會影響學(xué)生的參與興趣，容易產(chǎn)生自卑的心理。所以，體育老師在進行教學(xué)的時候，應(yīng)該對一定體育的原則進行區(qū)別的對待，不一樣的學(xué)生要有不一樣的學(xué)習(xí)重點，保證在體育課上每個學(xué)生都能夠體會到勝利與成功的果實，沒有一定的絕對標(biāo)準存在于成功與否當(dāng)中，對于成功的認識要對學(xué)生進行合理的引導(dǎo)，打好學(xué)生心理健康的基礎(chǔ)，促進學(xué)生的心理朝著更好的方向去發(fā)展，體現(xiàn)出體育課的心理健康教育的作用。

結(jié)語：

通過文章以上內(nèi)容的描述可以發(fā)現(xiàn)，在當(dāng)代高中生中學(xué)生的心理健康素質(zhì)還存在著很多的不足之處需要進行完善。其中體育教學(xué)對于提升學(xué)生的心理健康水平有著巨大幫助，在進行體育教學(xué)與實踐的過程，不但能使學(xué)生對體育鍛煉的方法和手段進行很好的掌握，并且對于良好的心理素質(zhì)的形成上也發(fā)揮了不可代替的作用，為了在高中階段打下學(xué)生良好的心理健康素質(zhì)。因此，就要利用好體育課這個有利的教學(xué)方式，在整個教學(xué)的過程中，將心理健康的教學(xué)合理、有效的融入進去。

【參看文獻】

[1]歐永欽.淺談高中體育教學(xué)中的心理健康教育[J].青年與社會：中外教育研究，2010（05）.

篇6

高中階段是個人成長的關(guān)鍵時期。這個階段的青少年不僅處于身心發(fā)育的重要時期，同時也處于人生道路的轉(zhuǎn)折點，面臨著對教育、職業(yè)及人生的抉擇。但由于缺乏對社會的認識和對自我的合理定位，加上信息渠道不暢，許多高中畢業(yè)生在填報升學(xué)志愿或選擇職業(yè)時往往帶有很大的主觀性和盲目性，這種盲目不僅體現(xiàn)在就業(yè)、升學(xué)的選擇上，而且反映在整個學(xué)校的德育教育工作中：厭學(xué)，不明白自己為什么學(xué)習(xí)，什么是自己的興趣愛好，學(xué)習(xí)被動，毫無目標(biāo)地走一步算一步；缺乏個性，實踐經(jīng)驗少，承受挫折能力差，心理極其脆弱，愛沉溺于自己的幻想當(dāng)中，與社會需求脫節(jié)；基本技能薄弱，對待勞動態(tài)度消極，生活習(xí)慣懶散等，對學(xué)校各項活動消極應(yīng)對。在此背景下，人生規(guī)劃教育逐漸引起了人們的廣泛關(guān)注。

高中生人生規(guī)劃教育是針對處于成長和探索階段的高中學(xué)生的生涯發(fā)展而進行的有目的、有計劃的教育，就其本質(zhì)而言，它關(guān)注學(xué)生內(nèi)在的心理特征和心理過程，關(guān)注學(xué)生畢生發(fā)展的過程以及生活中各種角色的統(tǒng)合。這與心理健康教育所追求的一種生活適應(yīng)良好的狀態(tài)的目標(biāo)相吻合。心理健康作為一種相對穩(wěn)定的心理狀態(tài)，是學(xué)生進行適宜人生規(guī)劃的基礎(chǔ)和保證。學(xué)生在接受人生規(guī)劃教育的過程中實現(xiàn)著心理健康，心理健康教育繼而影響著人生規(guī)劃的整個過程，兩者在學(xué)生身上相互整合、相互依存、相互促進。針對目前我國中小學(xué)生學(xué)業(yè)負擔(dān)沉重、各種科目爭相擠占課時的實際，筆者認為，應(yīng)當(dāng)將人生規(guī)劃教育納入到學(xué)校心理健康教育活動中，構(gòu)建一套與人生規(guī)劃相結(jié)合的心理健康教育課程，也可以稱之為與心理健康教育相結(jié)合的人生規(guī)劃教育課程，實現(xiàn)人生規(guī)劃教育與心理健康教育的有機整合。

其實，不少教育專家對人生規(guī)劃教育與學(xué)校心理健康教育的有機融合已經(jīng)進行了較深入的理論分析，但很少有學(xué)者和學(xué)校從實踐層面提供策略和經(jīng)驗的總結(jié)。我校在開展心理健康教育方面已經(jīng)積累了豐富的經(jīng)驗，并在心理健康教育與人生規(guī)劃教育的整合方面進行了實踐探索。

二、人生規(guī)劃教育與心理健康教育整合的實踐策略

1.基于心理測量的自我認識

全面正確地了解自我、了解社會，認識到自己將要扮演的各種人生角色以及相應(yīng)的責(zé)任和所需付出的努力，將促進學(xué)生形成正確的勞動態(tài)度和職業(yè)觀，從而科學(xué)規(guī)劃設(shè)計自己未來的人生，從實際出發(fā)正確選擇生活道路；也將激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生的學(xué)習(xí)成為一種自覺的生涯準備。

這里說的自我認識不是簡單的反思式直覺，而是基于心理測量的系統(tǒng)認知，其基本途徑有心理量表測評和問卷調(diào)查。

（1）心理測評

利用科學(xué)的心理測試問卷了解個人職業(yè)興趣傾向和個性特征，是幫助學(xué)生深入了解自我、科學(xué)選擇未來發(fā)展方向的有力支撐。我校于09年在學(xué)校計算機中心安裝一套《學(xué)校心理測評系統(tǒng)》，組織三個年級學(xué)生作了《職業(yè)興趣調(diào)查問卷》、《霍蘭德職業(yè)傾向測試》、《卡特爾十六種個性測試》、《艾森克人格測試》，為學(xué)生科學(xué)規(guī)劃人生提供有力支持。過去，學(xué)生很少從人生的角度看待自己的學(xué)習(xí)?；顒娱_展以來，深受學(xué)生歡迎，他們的感受也很深。

一位成長班學(xué)生利用測試結(jié)果結(jié)合自身條件科學(xué)合理地為自己作人生規(guī)劃：

我的物理性質(zhì)（心理測量結(jié)果）：

職業(yè)興趣調(diào)查問卷，最感興趣的職業(yè)依次為：

①記錄及一般書記工作；②服務(wù)業(yè)：公共服務(wù)；③音樂性；④文書銷售：技術(shù)工作。

自我分析小結(jié)：性格外向，擁有良好的人際關(guān)系，認真負責(zé)不隨波逐流的作風(fēng)是我的優(yōu)勢，但做事似乎總是馬虎了點。學(xué)習(xí)成績被工作業(yè)績所掩蓋不知是喜是憂？

職業(yè)定位：心理咨詢師

（2）問卷調(diào)查

為了更及時有效地把握學(xué)生對人生規(guī)劃的心理動態(tài)，了解他們的真實需要，并根據(jù)實際設(shè)計有針對性的活動和輔導(dǎo)，我們設(shè)計了《學(xué)生人生規(guī)劃調(diào)查問卷》，對我校學(xué)生的人生規(guī)劃現(xiàn)狀進行調(diào)查，從職業(yè)發(fā)展規(guī)劃、學(xué)業(yè)發(fā)展規(guī)劃和身心生活規(guī)劃三大方面開展。

調(diào)查結(jié)果表明：我校高中生普遍對自己的將來較為茫然，部分學(xué)生在面臨人生重要選擇的時候，認識不足，準備不足，且人生規(guī)劃教育的需求較為強烈：在學(xué)業(yè)規(guī)劃上，規(guī)劃愿望較強，但行動力弱，高三年級學(xué)生明顯高于高一年級學(xué)生，而在各個年級中，特色班明顯高于普通班學(xué)生；在心理健康、時間規(guī)劃和社會實踐方面均有待增強，且普通班學(xué)生明顯強于特色班與重點班學(xué)生，高三年級明顯強于高一年級學(xué)生。

2.基于心理輔導(dǎo)的教育引導(dǎo)

（1）人生規(guī)劃課程中的教育引導(dǎo)

將心理健康課程教學(xué)融入普通高中人生規(guī)劃教育，不僅能提高普通高中學(xué)生心理健康水平，激發(fā)其學(xué)習(xí)動力，更能幫助他們適應(yīng)未來環(huán)境，實現(xiàn)自我價值和人生目標(biāo)，與此同時也豐富著心理健康教育的內(nèi)容、方法和途徑。

心理教師根據(jù)人生規(guī)劃教育與心理健康教育本質(zhì)的契合點，將人生規(guī)劃教育融入心理健康教育，并研究課程的實施。設(shè)定以自我追尋、體察環(huán)境、目標(biāo)引領(lǐng)、生命展現(xiàn)為課程設(shè)計理念，以回答“我是誰”，“我到哪里去”，“我怎樣達到那里”為主要目標(biāo)，圍繞主要目標(biāo)分別設(shè)計課程的主要內(nèi)容。建構(gòu)學(xué)生完整人格，以有效適應(yīng)社會，最終實現(xiàn)其自我價值，展現(xiàn)生命光彩。

人生規(guī)劃教育的設(shè)計應(yīng)根據(jù)不同年級學(xué)生的心理發(fā)展特點，設(shè)計不同的課程和活動方案。如高一年級，應(yīng)注重學(xué)校適應(yīng)、學(xué)習(xí)輔導(dǎo)、休閑輔導(dǎo)和生涯探索；高二年級，應(yīng)注重情緒輔導(dǎo)、人際關(guān)系輔導(dǎo)、職業(yè)規(guī)劃輔導(dǎo)等；高三年級，應(yīng)注重考前輔導(dǎo)、志愿填報輔導(dǎo)和求職輔導(dǎo)。這樣，根據(jù)不同年級學(xué)生面臨的任務(wù)和心理發(fā)展特點，以人生規(guī)劃為核心，輔以情緒、人際、學(xué)習(xí)等方面的輔導(dǎo)，促進學(xué)生整體生涯的發(fā)展與成長。

我們首先依據(jù)高中生發(fā)展的心理特點，給他們相應(yīng)的指引，同時需要發(fā)揮他們的主觀能動性，調(diào)動他們的積極性，讓他們自己去學(xué)會探索、學(xué)會規(guī)劃、學(xué)會自我發(fā)展。

（2）心理咨詢中的教育引導(dǎo)

學(xué)生通過預(yù)約與指導(dǎo)教師開展一對一的咨詢，就自己困惑的問題與指導(dǎo)老師溝通，從而進一步細化自己的未來規(guī)劃及發(fā)展目標(biāo)。

兩位高一學(xué)生在上完人生規(guī)劃的心理健康課后找到心理老師，咨詢未來的發(fā)展方向。一位學(xué)生說道，“老師，我以前從來沒有想過今后要做什么，可是上了您的課后，我才知道現(xiàn)在考慮已經(jīng)不早了。但是這幾天，我想來想去也不知道自己以后適合做些什么……”接下去，心理老師通過了解她們的家庭成長環(huán)境，個人興趣等做出大致可行的發(fā)展路線圖，并布置作業(yè)搜集大學(xué)專業(yè)、職業(yè)等信息。

3.基于心理社團的成長設(shè)計

學(xué)生社團是校園中的一種非正式群體，是豐富校園文化的主要力量。它創(chuàng)造了自由平等的教育環(huán)境，培養(yǎng)美好的道德情感，并在實踐中實現(xiàn)教育的主體性，讓學(xué)生在教師的積極引導(dǎo)下在社團生活中體驗、感悟并接受身與心的教育。我校通過學(xué)生心理社團建設(shè)，開展了各行各業(yè)的實踐體驗活動：

（1）自我追尋——規(guī)劃書大賽

通過高中生人生規(guī)劃書大賽，年輕的學(xué)生們紛紛開始考慮自己的人生道路，并通過文字或利用電腦把它們記錄繪制下來。學(xué)生在客觀分析自我與外界環(huán)境的基礎(chǔ)上給自己一個初步的人生定位，并制定實施計劃，根據(jù)實際情況作評估調(diào)整，最后總結(jié)評價。

高二（2）班彭同學(xué)在規(guī)劃書上寫到：“只有有計劃的人生，才是精彩的人生?！?/p>

也有學(xué)生在寫完規(guī)劃書后感到“壓力、興奮與沖動”，并立志把三種感覺在心中化為動力源泉。

（2）目標(biāo)引領(lǐng)——成長導(dǎo)師引領(lǐng)

僅僅利用校內(nèi)資源，放棄校外大量教育資源與現(xiàn)代教育理念不符。我校充分利用校外豐富的專家資源，聘請業(yè)內(nèi)專家為學(xué)生開設(shè)規(guī)劃講座。讓更優(yōu)秀的導(dǎo)師引領(lǐng)學(xué)生思想進入更為寬廣的社會領(lǐng)域。用不同主題為同學(xué)們多方面選擇自己未來的發(fā)展道路提供信息。

（3）體察環(huán)境——職業(yè)體驗

學(xué)校給學(xué)生布置了一些任務(wù)：組成小組、走進社會，了解社會需要什么樣的人才，優(yōu)秀人才應(yīng)具備怎樣的能力，自己想成為以及能成為怎樣的人，對高中有何規(guī)劃及如何實現(xiàn)自己的規(guī)劃等。組織學(xué)生開展職業(yè)體驗，開展主要職業(yè)的調(diào)查、學(xué)習(xí)（包括基本描述、工作條件、工資收入、發(fā)展前景等），還學(xué)習(xí)了職場禮儀，體驗職業(yè)所需教育背景、職業(yè)發(fā)展道路、職業(yè)資源等。

湯同學(xué)在感言中寫道：“我們要為直徑1.2米的鋼管做除銹、防腐工作。先用鋼絲板刷除去鋼管表層銹跡，再用8710涂料在鋼管內(nèi)外壁上涂層?！?“這次的工廠工作經(jīng)歷讓我們能更早的體驗生活，步入社會，身體力行，知道勞動的光榮，汗水可貴。覺得自己不枉此行?！?/p>

三、人生規(guī)劃教育與心理健康教育整合的思考

人生規(guī)劃教育與心理健康教育整合，能夠幫助學(xué)生認識自我、了解自我，初步設(shè)計高中生活，確定自己的優(yōu)勢學(xué)科（文、理）、興趣愛好和特長。同時，學(xué)會學(xué)習(xí)管理、時間管理、生活管理，對今后自己的發(fā)展有一種理性的思考或者有一種長遠的考慮，這樣學(xué)生們就會把自己的學(xué)習(xí)和自己的人生發(fā)展聯(lián)系在一起了。

每天早讀時，學(xué)生都要進行一天的規(guī)劃；下午放學(xué)時，老師要引導(dǎo)學(xué)生進行一天規(guī)劃的評價和反思；周末作業(yè)的內(nèi)容和數(shù)量也由學(xué)生自己提出，由導(dǎo)師幫助調(diào)整；課堂上，科任教師對學(xué)生進行潛移默化的人生規(guī)劃指導(dǎo)。在日常性的活動中，學(xué)生逐漸學(xué)會了自我管理。

1.在課程設(shè)計理念的引領(lǐng)下，人生規(guī)劃教育與心理健康教育整合，主要幫助學(xué)生回答三個問題：我是誰？我要去哪？我怎樣到達那里？圍繞這三方面問題來設(shè)計教育的主要內(nèi)容。

（1）我是誰？即自我覺察。讓學(xué)生充分了解自己，培養(yǎng)積極、樂觀的態(tài)度及良好的品德、價值觀。

（2）我要去哪？即生涯覺察。讓學(xué)生認識真實的社會，了解工作的性質(zhì)、工作的世界以及各項工作的信息，認識現(xiàn)實社會所需要的一般知識和技能，根據(jù)自身特點找到自我定位。

（3）我怎樣到達那里？即生涯規(guī)劃。有意識培養(yǎng)學(xué)生抗挫折、抗壓力能力，樹立積極的競爭與合作意識，培養(yǎng)規(guī)劃及運用時間的能力，健全學(xué)生人格，為進入大學(xué)或走上社會做準備；建立正確的生涯態(tài)度；培養(yǎng)生涯決策的能力；掌握生涯發(fā)展的途徑與策略。

2.實現(xiàn)人生規(guī)劃教育的途徑是活動探索和體驗學(xué)習(xí)，在高中心理健康教育課堂教學(xué)中實施人生規(guī)劃教育是主要途徑之一。除課堂教學(xué)外，高中生人生規(guī)劃教育的開展還應(yīng)探索其他多種途徑，例如布置課后作業(yè)，指導(dǎo)學(xué)生進行大量課外閱讀，豐富自己的知識，擴展視野；配合學(xué)校心理咨詢，心理教師對特定學(xué)生進行一對一的生涯輔導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生對自己的未來作出科學(xué)選擇；結(jié)合學(xué)生社會實踐，組織學(xué)生走出校園，參觀工礦企業(yè)，采訪成功人士，假期職業(yè)體驗等。讓高中生在有規(guī)劃的學(xué)校教育協(xié)助下，規(guī)劃未來人生，擁有更寬廣的未來，實現(xiàn)健康人生。

參考資料

[1] 俞國良，曾盼盼.心理健康與生涯規(guī)劃.教育研究，2008（10）.

篇7

關(guān)鍵詞：自我意識；中職校生；積極心理健康教育

中圖分類號：G710 文獻標(biāo)志碼：B 文章編號：1674-9324（2012）04-0202-03

自我意識是指個體對自身的意識，對自身和周圍世界關(guān)系的意識，是個性發(fā)展的核心成分。中職校生正處于青少年時期，生理和心理上發(fā)生著巨大的轉(zhuǎn)變，自我意識及成人感迅速增強。此時的自我意識發(fā)展對他們正確的自我觀念的形成、自信心的確立和自我設(shè)計水平的提高起著極為重要的作用。中職校生與普通高中生因為在學(xué)校環(huán)境、文化氛圍和社會評價等方面存在著一定的差別，所以在自我意識的發(fā)展上也存在著一定的差異。另一方面，中職校生和其他同年齡人一樣，有著良好的品質(zhì)，內(nèi)心存在著積極力量。積極的心理健康教育不只是致力于糾正他們的弱點和錯誤，更重要的是關(guān)注和發(fā)掘他們的長處和成功的經(jīng)驗，培養(yǎng)他們積極的人生態(tài)度，幫助他們熱愛自己、熱愛他人、熱愛生活，提高其信心和自尊，擁有快樂和幸福。

一、中職校生自我意識調(diào)查概述

2010年6月~12月，筆者參加了《上海市中職學(xué)生主要心理問題分析及對策》（上海市教育衛(wèi)生系統(tǒng)思想政治工作研究會2010年度上海學(xué)校德育實踐研究課題，課題編號：2010-D-079）課題組，擔(dān)任中職生自我意識一章節(jié)調(diào)查問卷的制作和結(jié)果分析。自我意識調(diào)查問卷包括兩個部分：第一部分是關(guān)于學(xué)生的基本信息，包括學(xué)生的性別、年級、父母的文化程度、父母的職業(yè)等信息；第二部分包括有關(guān)自我評價、自我體驗和自我調(diào)節(jié)三方面的問題共10題，回答以5級來分級（包括“是”、“基本是”、“說不清”、“基本不是”、“不是”）。2010年9月實施問卷調(diào)查，調(diào)查對象為上海市12所中職校在校學(xué)生。發(fā)出問卷5980份，收回問卷5965份，有效卷為5915份。除書面問卷以外，還對部分被調(diào)查學(xué)生進行了訪談。統(tǒng)計工具為spss13.0，采用卡方檢驗。

二、中職校生自我意識調(diào)查結(jié)果

以往許多關(guān)于中職校生自我意識的研究表明，很多中職校生在經(jīng)歷了升學(xué)上的挫折后，帶著無奈的心態(tài)進入了中職學(xué)校，他們承受著更多的焦慮和緊張，自我意識模糊、自我評價低、自卑感、挫折感強，對未來的期望低。而此次調(diào)查的結(jié)果卻一反以往的調(diào)查結(jié)果。

1.自我體驗方面。①60%以上的中職校生體驗到自我滿意感和生活滿意感；②近70%的中職校生認同自身的價值，在對未來希望的體驗上，樂觀傾向明顯大于悲觀傾向；③僅15%的學(xué)生自尊低下，20%的學(xué)生感覺自己很可憐。

2.自我評價方面。①40%的中職校生擔(dān)心自己會失??；②60%的中職校生在自己想干的事情上相信自己的能力；③10%的中職校生自我價值的評價較低。

3.自我調(diào)節(jié)方面。60%的中職校生認為自己有明確的的奮斗目標(biāo)。

三、對中職校生自我意識調(diào)查結(jié)果的思考

1.學(xué)校積極心理健康教育的概念。學(xué)校積極心理健康教育就是對學(xué)生堅持積極的評價取向，加強學(xué)生自身積極因素和潛能的開發(fā)，用積極的心態(tài)解讀學(xué)生的心理現(xiàn)象（包括心理問題），用積極的內(nèi)容和方式激發(fā)學(xué)生自身內(nèi)在的積極品質(zhì)，讓學(xué)生學(xué)會創(chuàng)造幸福、分享快樂，使自身潛能得到最大限度的發(fā)揮，塑造充滿希望、積極向上的美好心靈。也可以說，學(xué)校積極心理健康教育的最重要的任務(wù)就是培養(yǎng)學(xué)生樂觀、自信、意志堅強、有責(zé)任感、誠信、尊重關(guān)愛他人的積極心理品質(zhì)。學(xué)校實施積極心理健康教育不僅是構(gòu)建和諧社會的需要，也是新課程改革的需要，只有積極心理健康教育才能培養(yǎng)積極向上的心理品質(zhì)，才能真正將新課程中的“情感態(tài)度價值觀”的目標(biāo)落到實處。

2.大部分中職校生正健康地成長。從這次的調(diào)查結(jié)果可以看出，大多數(shù)中職校生對自己滿意，對現(xiàn)在的生活滿意，對未來表示樂觀。他們感受到自尊和自我價值，在完成自己想干的事情上自我效能感較高，表明中職校生的自我意識有了較大的提高。筆者認為這個結(jié)果和近年來越來越多的中職校開始努力踐行積極心理健康教育，致力打造師生關(guān)系和諧，充分發(fā)揮學(xué)生潛能的校園環(huán)境是分不開的。因為在這樣的環(huán)境中，中職校生自尊心和自我價值得到了積極的體驗。青少年自尊心的確立對自我體驗的發(fā)展產(chǎn)生了重要的影響。自尊心作為個體人格結(jié)構(gòu)中自我概念的核心，與個體在社會比較的過程中所獲得的肯定有關(guān)。當(dāng)一個人經(jīng)常受到他人的批評、貶低、忽視和拒絕時，他就會形成較低的自尊；反之，當(dāng)一個人經(jīng)常受到他人的贊揚、欣賞、重視和接納時，他就會形成較高的自尊。筆者認為近年來中職校注重積極心理健康教育主要表現(xiàn)在以下三方面：（1）注重建立積極和諧的師生關(guān)系，中職學(xué)校學(xué)習(xí)環(huán)境相對比較寬松，師生之間的關(guān)系也相對比較緩和，大多數(shù)的老師對待學(xué)生以鼓勵為主，努力發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上的閃光點。許多學(xué)生在初中時期長期得不到重視，進入職業(yè)學(xué)校后，通過教師給予他們適當(dāng)?shù)目隙ê凸膭?，使他們重拾了信心。?）注重形成積極全面的評價體系，在中職校，學(xué)業(yè)不是單一衡量學(xué)生的標(biāo)志，學(xué)生其他各方面的智能也受到了很大的重視。學(xué)生會領(lǐng)導(dǎo)下的學(xué)生干部，發(fā)揮著自我管理、自我監(jiān)督的作用，學(xué)校的各種社團活動、才藝表演、“星光大賽”技能大比拼等豐富多彩的校園活動，使學(xué)生發(fā)揮出了除了學(xué)業(yè)以外的各種智能，讓他們體驗到了自尊和自我價值的同時，漸漸地對自己的能力有了較高的期待。（3）注重構(gòu)建積極向上的校園環(huán)境。近年來，中職學(xué)校非常重視校園文化建設(shè)，致力構(gòu)建一個講求公平正義、誠實友愛、充滿活力、安定有序、和諧發(fā)展的文明校園。這樣的文明校園顯示出的正是一種積極向上的風(fēng)貌，在這樣的環(huán)境中，學(xué)生感受到的是科學(xué)的人文精神、正確的輿論環(huán)境、多彩的文化生活、和諧的人際關(guān)系、文明的生活方式、共同的價值取向。

3.為中職校生注入更多的積極因素。此次調(diào)查也發(fā)現(xiàn)了一些不容忽視的數(shù)據(jù)，有15%的中職校生表示“作為中職校生，我感到很沒面子”，20%的學(xué)生認為自己很可憐，40%的學(xué)生常常擔(dān)心自己會失敗。所以，在中職校進一步開展積極的心理健康教育，為中職教育注入更多的積極因素是刻不容緩的。筆者在多年的心理健康教育中，努力嘗試從以下幾個方面來加強培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)，提高學(xué)生的自我意識。（1）重視培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒。①積極情緒是人的愿望得到滿足時產(chǎn)生的情緒反應(yīng)，如高興、快樂、喜悅，它可以促使人們積極向上、樂觀開朗。中職校生在自我意識的發(fā)展過程中，總會自覺地不自覺地把現(xiàn)在的自我和過去的自我以及將來的自我進行比較。如果三者一致，他們就能接納自我，并產(chǎn)生自尊和自信；如果三者不一致，就會對自己持否定態(tài)度，自信心會因此而下降，自尊心也會受到傷害。因此在自我意識上能否體驗到積極情緒，關(guān)系到他們對自我的接納程度。②讓學(xué)生悅納地對待自己的過去。初中的學(xué)習(xí)經(jīng)歷對中職校生的自我認知、自我評價有較大的負面影響，更容易使他們產(chǎn)生自卑心理。在“自我意識”章節(jié)的教學(xué)中，我著重幫助學(xué)生尋找他們過去的成功經(jīng)驗（經(jīng)歷），讓他們知道，沒有一個學(xué)生無時無刻都處在困擾當(dāng)中，不論多么麻煩的問題，總有解決的方法，這就是過去的成功經(jīng)驗，而這往往是學(xué)生的能力或潛能所在。因為當(dāng)學(xué)生只記得自己失敗時，他會感覺到挫折與失敗，沒有自信；相反，假如學(xué)生能清楚的知道自己也有成功的時候，他會覺得自己是一個有價值的人，能更好地悅納自己。③感恩、幸福地感受現(xiàn)在的生活。中職校的學(xué)習(xí)并沒有像中職校生想象的那么輕松自在，除了嚴格的校紀校規(guī)和豐富的學(xué)習(xí)內(nèi)容，他們還要面對專業(yè)興趣、就業(yè)等諸多矛盾與壓力。引導(dǎo)他們感激過去他人給予自己的一切，感激老師，感激自己健康的活著，感激自己是自由的，感激自己還有一個美好的未來，充滿希望地、樂觀地面對未來。中職校生的學(xué)歷使他們面對自己的未來時常會產(chǎn)生茫然、悲觀和信心不足，在“規(guī)劃生涯”章節(jié)的教學(xué)中，我從以下四個方面來幫助他們確立合適的愿望目標(biāo)，做好生涯發(fā)展規(guī)劃：自己所具備的才能（在哪些方面比別人優(yōu)秀？自己的長處是什么？）；自己的熱情所在（最喜歡做的事是什么？）；社會和家庭的需要（目前社會上最需要的行業(yè)是什么？家庭目前最大的需要是什么？怎樣才能幫得上忙？）；自己的良知（如何才能更好地幫助他人？如果不小心的話，有可能在什么問題上栽跟斗？）。（2）重視培養(yǎng)學(xué)生的積極歸因。積極歸因是把挫折或失敗歸為自己可以控制的因素（用功或努力程度等）；而把成功等積極結(jié)果歸為不可控制的因素（命運、運氣等）。賽里格曼認為，影響一個人歸因方式的原因主要是個體在后天獲得的體驗，所以，對于積極歸因思維方式，可以通過訓(xùn)練獲得。在“學(xué)習(xí)心理”章節(jié)的教學(xué)中，我補充了歸因這一概念，對學(xué)生的歸因傾向進行了測試，組織活動讓學(xué)生從中取得成敗體驗，讓學(xué)生對自己的成敗進行歸因，最后引導(dǎo)學(xué)生進行積極的歸因。通過不同情境中的各種成敗體驗以及歸因，逐漸使學(xué)生形成積極的歸因傾向。（3）重視培養(yǎng)學(xué)生內(nèi)心的積極對話。一個人對周邊事件的解釋方法組成了他的內(nèi)心對話，當(dāng)一個人從外在環(huán)境得到信息后，腦海中立刻會閃過一些文字，然后會通過思想加以處理。正如莎士比亞所說的：“事情是沒有好壞之分的，全看你怎么去想它。”一些中職校生由于未考上理想的高中，帶著沉重的心理壓力進入學(xué)校，如果再加上專業(yè)不理想、就業(yè)壓力等因素，他們就容易陷入習(xí)慣性的消極思維。他們比其他同年齡人更容易先看到事情的負面，再看到正面，或者說他們更習(xí)慣看到事情消極的一面。所以筆者在心理健康教育課上，注意培養(yǎng)學(xué)生積極的內(nèi)心自我對話，從而取代他們消極的內(nèi)心對話。（4）幫助學(xué)生把積極的行動目標(biāo)化為具體行動。①幫助學(xué)生有意識地鍛煉自己的意志力，訓(xùn)練學(xué)生堅定的信心，若信心不足，遇到困難、挫折和失敗，就很容易退縮。②激發(fā)學(xué)生強烈的愿望，愿望是人們行動的出發(fā)點，頑強的毅力是與強烈的愿望聯(lián)系在一起的。③引導(dǎo)學(xué)生樹立明確的目標(biāo)，目標(biāo)明確，才會產(chǎn)生強大而又穩(wěn)定的吸引力，行動才會有方向。④訓(xùn)練學(xué)生有組織地做出計劃，只有制訂出明確且具體的計劃，計劃才能變成行動，而多一步行動，就會多一份信心，多一份毅力。

以上是我對運用積極心理健康教育提高中職校生自我意識的思考，在開展積極心理健康教育的過程中，還有一些問題有待在教育教學(xué)工作中進一步探索，比如：（1）在強調(diào)培養(yǎng)積極心理品質(zhì)、積極情緒的同時，如何防止陷入“積極萬能主義”，因為“消極”在許多時候也是一種必要，正如消極有時是人的一種自我保護。（2）在積極評價自己的時候，如何教育學(xué)生客觀冷靜地看待自己的特長，既要肯定自己的長處，也要防止盲目樂觀。

參考文獻：

[1]盧家楣，魏慶安.心理學(xué)――基礎(chǔ)理論及其教育運用[M].上海：上海人民出版社，2004.

[2]孟萬金.積極心理健康教育[M].北京：中國輕工業(yè)出版社，2008.

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關(guān)鍵詞：中學(xué)生 心理健康教育 心理問題

人的健康包含生理健康、心理健康和社會健康（即良好的社會適應(yīng)能力）三個方面。在學(xué)生的整體素質(zhì)中，心理素質(zhì)占有重要地位。良好的心理素質(zhì)是優(yōu)良的思想品德形成的基礎(chǔ)，是有效學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識和發(fā)展智力的前提，是引導(dǎo)學(xué)生正確交往、合作成功的重要保證，是促進學(xué)生身體健康的必備條件。教育工作者必須努力加強初中生的心靈陶冶和心理塑造，關(guān)注心理健康教育。

一、中學(xué)生存在的主要心理問題

1.學(xué)習(xí)帶來的心理壓力大

中學(xué)階段，學(xué)生的學(xué)習(xí)競爭比較激烈，心理都十分緊張，總擔(dān)心考試失敗，受到老師、父母的責(zé)備，或同學(xué)的冷眼，產(chǎn)生焦慮；而一旦真的考試失敗，就灰心喪氣、情緒低落，這種現(xiàn)象在畢業(yè)班更為突出。

2.人際關(guān)系不協(xié)調(diào)

現(xiàn)在的中學(xué)生大多是獨生子（女），一般比較嬌慣，集體觀念和合作意識差，不善于處理與同學(xué)、老師、父母的關(guān)系，常常感到孤獨、寂寞。有的學(xué)生因嫉妒心理而與同學(xué)關(guān)系僵化。

3.自信心不足

由于家長、老師（主要是班主任）對學(xué)生的期望過高，表現(xiàn)出對學(xué)生（特別是學(xué)習(xí)差的學(xué)生）的缺點看多優(yōu)點看少，消極評價多于積極評價，使學(xué)生對自己的能力產(chǎn)生懷疑，于是心灰意冷，失去自信心。

4.獨立意識增強

中學(xué)生獨立意識增強，對成人的干預(yù)往往表示不滿。對多數(shù)中學(xué)生來說，這種獨立意識是正常的，但有一種傾向值得注意，他們與同伴無話不說，卻不愿與父母、老師溝通，造成兩代人之間的隔閡。

5.青春期問題的困擾

中學(xué)生性機能的成熟、性意識的蘇醒，使其產(chǎn)生了對異性的愛慕之心，以及追求異性的要求，但由于此時其整個心理發(fā)展尤其是品德發(fā)展尚未成熟，常導(dǎo)致中學(xué)生不善于正確認識和對待自己的性成熟，不善于正確認識和處理兩性之間的關(guān)系，這個時期若不加以正確引導(dǎo)，就會出現(xiàn)早戀和青春期畸形等心理問題。

二、初中生心理問題的成因分析

1.教師對心理健康教育的重要性認識不足

中學(xué)生對新生事物特別敏感，好奇心強，喜歡標(biāo)新立異，看問題容易片面和偏激。教師往往不能正確認識學(xué)生的這種需要，在教育中易出現(xiàn)“順從者”為“優(yōu)”，反之則為“差”的做法，甚至把自己的固有觀念強加給學(xué)生，導(dǎo)致學(xué)生心理逆反，這是學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的重要原因。

2.家長對心理健康教育的觀念淡薄或欠缺

家長是孩子的第一任老師，家長的品行是影響學(xué)生走向社會后能否成功的重要因素。有些家庭對孩子缺乏教育、放任自流；有的家長品行不端，對孩子起負面影響；更有許多家庭對孩子嬌生慣養(yǎng)，孩子遇到挫折便不知所措或心理失衡。即使對孩子嚴格要求的家長，也有不少只重視學(xué)習(xí)成績，而對于子女在情感、需要、意志、性格等心理素質(zhì)方面的培養(yǎng)置之不理，導(dǎo)致學(xué)生的心靈情感不健康。

3.不良的社會現(xiàn)象對學(xué)生心靈的污染

由于現(xiàn)在社會公德意識的低落，人們對許多有違道德的行為已經(jīng)習(xí)以為常，并因此對教育產(chǎn)生誤導(dǎo)，使學(xué)生對行為正確性的認識模糊，導(dǎo)致說謊、欺騙、偷竊、破壞、對抗等品行障礙的發(fā)生。另外，社會上的某些不良誘惑使青少年蛻變，走上違法犯罪的道路。

三、解決中學(xué)生心理問題的基本策略

重視和加強中學(xué)生心理健康教育，已成為當(dāng)務(wù)之急。依據(jù)當(dāng)前中學(xué)生心理健康狀況及心理發(fā)展的規(guī)律，加強其心理健康教育必須從以下幾個方面入手。

1.心理教育課程化

中學(xué)《思想政治》教材中設(shè)置了一些心理教育方面的內(nèi)容，但只有這些是遠遠不夠的，在此基礎(chǔ)上，還應(yīng)提倡開設(shè)心理教育課，進行有關(guān)的心理講座。開展講座時應(yīng)做到以下幾點：⑴趣味性。針對學(xué)生中存在的不良心理問題，以故事、表演或有趣的心理測試等方式提出，激發(fā)學(xué)生的表現(xiàn)欲，讓學(xué)生在輕松、熱烈的心境下，打開心扉，在不知不覺中提升心理修養(yǎng)；⑵行為化。強調(diào)行為作業(yè)，把教育要求及時轉(zhuǎn)化為行為訓(xùn)練的要求，并注重從行為角度評價心理素質(zhì)的變化，真正做到言出必行、言行一致；⑶針對性。具體情況具體分析，個別問題個別指導(dǎo)。

2.參加實踐活動，培養(yǎng)社會適應(yīng)能力

讓學(xué)生積極參與廣泛的課外活動和社會活動，感受時代的脈搏，體驗交往中的情感，懂得互相協(xié)作的重要，這不僅能使學(xué)生學(xué)會既善于評價自己，又善于評價他人，而且能使內(nèi)向孤僻的學(xué)生變得活潑開朗、增強合作意識，使心胸狹窄者學(xué)會寬容、理解他人，避免心理失常出現(xiàn)心理障礙，從而提高學(xué)生承受挫折的能力和社會適應(yīng)能力。

3.積極開展心理咨詢活動

教師讓學(xué)生訴說自己的煩惱、痛苦、困惑，通過教師的因勢利導(dǎo)，使學(xué)生在得到情感宣泄和凈化的同時，找到解決心理問題的有效辦法。

咨詢活動可通過兩種方式進行：一是學(xué)生與咨詢老師直接面談，在老師的引導(dǎo)下自覺進行心理調(diào)整；二是間接咨詢，讓學(xué)生把難以啟齒的問題通過電話、信件等匿名的方式傳達給老師，教師則可通過講座、黑板報等方式解決其中的典型問題。

為取得更好的效果，在心理咨詢時必須遵循以下原則：⑴保密性原則。教師應(yīng)充分尊重學(xué)生的隱私，為學(xué)生保守秘密，不辜負學(xué)生的信任；⑵交友性原則。教師要與學(xué)生成為朋友，使學(xué)生在解決心理困惑時沒有顧忌；⑶教育性原則。教師應(yīng)做到循循善誘、誨人不倦，引導(dǎo)學(xué)生明辨是非，排除心理障礙。

4.重視家庭教育

家庭是青少年的第一所學(xué)校，學(xué)生身上的每一個心理疾患都有著家庭的成因。父母的教育觀念、教養(yǎng)方式，家庭的教育環(huán)境都直接影響著孩子的心理健康，影響其健全人格的形成。作為家長，應(yīng)從以下幾個方面加強對孩子的心理健康教育：⑴轉(zhuǎn)變只重智育，忽視德育、體育、心理健康教育的思想觀念；⑵以身作則，做孩子的表率；⑶重視培養(yǎng)孩子吃苦耐勞、戰(zhàn)勝挫折的堅強品德；⑷尊重孩子，多與孩子進行思想交流，多給予鼓勵；⑸經(jīng)常與學(xué)校溝通，對孩子進行的教育內(nèi)容要與學(xué)校一致；⑹對孩子出現(xiàn)的心理問題，要及時分析、及時引導(dǎo)、及時解決。

5.營造一個寬松、健康的社會環(huán)境

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一、問卷調(diào)查：新高三開學(xué)后，我們對學(xué)生進行多次問卷調(diào)查。學(xué)生集中反映以下四個問題：不滿意教學(xué)環(huán)境；學(xué)生活動少；師生缺少溝通；學(xué)生缺少自信。針對以上問題，我們積極采取有效措施，獲得學(xué)生的認可，也比較有效的緩解了教育矛盾，相應(yīng)提高了教育效果。

1、原有的教學(xué)環(huán)境：作為普通高中，條件必然會比重點高中差。學(xué)生忙于高考，對環(huán)境衛(wèi)生不注意保持，自身行為習(xí)慣也不好，教室走廊有一些不愛學(xué)習(xí)的同學(xué)，不安靜。

改進辦法：創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境：大多數(shù)高三學(xué)生10多年的學(xué)習(xí)生活中，最敏感、懼怕的詞就是“考試”。有關(guān)“高考”的話題我們有意回避，在教學(xué)樓，我們擺放了大量鮮花綠草，組織學(xué)生自愿者清掃衛(wèi)生，達到窗明幾凈，定期進行衛(wèi)生消毒。營造溫馨的氣氛，并加強紀律檢查，為師生創(chuàng)造良好平靜的視覺環(huán)境。在教室，我們要求學(xué)生將書擺放整齊，減少多余的書，幫助學(xué)生“減輕負擔(dān)”，同時我們又開辟一間空教室，叫無聲學(xué)習(xí)室，擺滿綠色植物，墻的四周貼滿貧困兒童學(xué)習(xí)的圖片，渴望的眼神，艱苦的環(huán)境，給學(xué)生思想上造成了震撼。

2、面對教學(xué)進度，我們減少了活動時間，但效率不高。學(xué)生大腦沒得到積極休息，情緒煩躁、萎靡，沒有激情，惰性強，孤僻、郁悶……

改進辦法：開展輕松快樂的體育活動：進行群體活動為主，快樂為主，也達到鍛煉效果：15人1分鐘計時跳繩、25人拔河、20人打沙包、30人拉汽車；20人罰藍等諸多活動。引導(dǎo)學(xué)生大聲喊口號積極釋放和宣泄情緒；還可以人為的創(chuàng)造環(huán)境壓力，比如觀眾呼喊，把場地布置的規(guī)范、安全，彩旗鮮艷。在比賽中，學(xué)生的喊叫聲感人，讓學(xué)生充分感受情緒的感染力。

3、師生缺少交流、溝通：絕大多數(shù)普通高中教師教學(xué)任務(wù)重，壓力大，忙于作業(yè)批改、輔導(dǎo)，確實缺少與學(xué)生的交流和溝通。

改進辦法：我們挑選在工作上有耐心，在教學(xué)上能細心，在生活上懂關(guān)心，在做事上會用心的任課教師，組織學(xué)生欣賞高尚、優(yōu)雅的音樂：每周30分鐘音樂欣賞活動。我們?yōu)閷W(xué)生挑選歌唱祖國優(yōu)美山水的曲，抒發(fā)人們對生活無比熱愛的歌。如《長江之歌》、《美麗的草原我的家》、《天堂》…靜靜欣賞。讓學(xué)生感受音樂的美妙。師生之間將心比心，相互了解我們誰都有過的過程。

4、學(xué)生缺少自信：1：對于獨生子女來說，從小到大都是在父母關(guān)照下成長的。有困難都是父母解決。因而同學(xué)們對于積極上進缺少思考。

改進方法：閱讀積極向上的文章，師生共同查找短小精文，感情投入地共同朗誦、解讀。獲得精神的力量。比如：人，一定要有一樣拿得出手；人不一定要生得漂亮，但一定要活得漂亮；沒有任何語言比得上夸獎和贊美……思想有多遠，我們就能走多遠……

二、對于苦悶的同學(xué)，我們用文字、書信同他交流：如在你困惑的時候，找你信任的人傾訴。學(xué)會傾聽，學(xué)會傾訴……青春是神秘的，也是惱人的。

三、對于對學(xué)習(xí)失去學(xué)習(xí)信心的同學(xué)，我們給予關(guān)心、溫暖。并寫短信。學(xué)習(xí)是你品格的重要表現(xiàn)。冠軍并非全是強者，但都是自信我能行的人……成功的起點在哪里？……自我賞識，成功才會更早，更大，更完美，它是生存、發(fā)展、成功的金鑰匙……求上，得乎中；求中，得乎下；求下，得乎失……

四、對于陷入早戀的同學(xué)，我們私下談。并積極引導(dǎo)：減少不必要的交往……男女學(xué)生之間的友誼，宜淺不宜深，宜寬不宜窄。5：對于失去生活信心的同學(xué)，我們寫這樣的文字：一個人的生命比地球還重要。生命是奔放的，它總能找到出路。

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關(guān)鍵詞： 音樂治療 大學(xué)生心理健康教育 運用

隨著高職院校的不斷發(fā)展，生源數(shù)量逐年增加，經(jīng)過統(tǒng)一的高等入學(xué)考試，學(xué)生都為著升學(xué)目的來到所選擇的高校。由于來自不同的生源地，學(xué)生的成長發(fā)展不可避免地存在個性差異。學(xué)生對大學(xué)校園生活、大學(xué)的學(xué)習(xí)方式、人際交往等都會有全新的體驗和經(jīng)歷。在社會的評價、家庭的期待、個人的理想相互交織平衡中難免會感到壓力和困惑甚至迷茫。這對高職院校學(xué)生心理健康教育提出了要求，不僅要在學(xué)生入學(xué)時進行心理普查，對存在心理健康問題的學(xué)生有針對性地開展回訪咨詢和心理干預(yù)，還要通過多種途徑完善心理健康教育體系，讓學(xué)生的心理素質(zhì)得到提高。音樂治療的引入，針對高職學(xué)生的特點，以音樂為載體，讓學(xué)生在愉悅的音樂活動中輕松地掌握心理健康基礎(chǔ)知識，在音樂團體活動中改善不良情緒、緩解壓力，在音樂團隊拓展訓(xùn)練中，從自知到自助，消除心理困惑，提高適應(yīng)能力。要將音樂治療的方法貫穿于大學(xué)生的心理健康教育中，促進學(xué)校心理健康教育的有效開展。

1.音樂治療的定義

先秦儒家論著《樂記》對樂的產(chǎn)生闡述說：“凡音之起，由人心生也。人心之動，物使之然也。感于物而動，故形于聲?！敝赋隽艘魳樊a(chǎn)生于人的心理活動、產(chǎn)生于人的情感，是“人情之所以必不免也”。但人的情感又是受到外物的刺激而引發(fā)變化，形諸聲音而成為樂的。所以說：“凡音者，生人心者也；情動于中，故形于聲?！睒贰捌浔驹谌诵闹杏谖镆病保侨说那楦?、思想等心理活動對外部世界的反映。我國最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“內(nèi)有五臟，以應(yīng)五音”，“喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。故音樂者，所以動蕩血脈流通精神而和正心也”等，闡述了音樂與身心之間的關(guān)系及音樂的治療作用?！吨袊蟀倏迫珪ひ魳肺璧妇怼罚?989年版）定義音樂治療學(xué)是研究音樂對人體機能的作用，以及如何應(yīng)用音樂治療疾病的學(xué)科，屬于應(yīng)用心理學(xué)的范疇。近年來有定義：音樂治療是一個系統(tǒng)的干預(yù)過程，在這個過程中，音樂治療師通過運用各種音樂體驗及在治療師和治療對象之間作為動態(tài)的變化力量發(fā)展起來的關(guān)系，幫助治療對象達到健康的目的。

2.音樂治療在高職學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用

2.1在心理健康課程中引入音樂元素

心理健康課程通常以理論講述為主，這種方法對于入學(xué)分數(shù)較低、文化理論基礎(chǔ)較差的高職學(xué)生不太適合，他們普遍感到比較枯燥和單一。在教學(xué)過程中應(yīng)充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生在實踐中體驗感性認識，并將感性認識上升為理性認識，經(jīng)過教師的引導(dǎo)作用，學(xué)生相互之間的交流和幫助，讓學(xué)生進一步理解和思考，提高他們分析、解決問題的能力。

如在心理健康教育課程“大學(xué)生心理適應(yīng)與人際關(guān)系”專題中，運用音樂治療中即興音樂表達的方式，讓學(xué)生組成一個音樂小組，以自己熟悉的音樂主題來表達自身在小組中扮演的角色，在活動結(jié)束后大家共同分享表演中的感受，探討如何以音樂為媒介與他人建立良好的人際關(guān)系，并通過小組討論更加理性地認識到人際關(guān)系的重要性。

這種方法讓學(xué)生在音樂中有心靈的觸動，用心去體驗，在實踐中去領(lǐng)悟知識、運用知識，讓課程形式更加靈動，易于學(xué)生接受。

2.2在成長輔導(dǎo)室開展團體音樂治療

高職院校為學(xué)生設(shè)有成長輔導(dǎo)室，內(nèi)有心理咨詢老師為有需要專業(yè)支持的學(xué)生提供咨詢服務(wù)。由于高職學(xué)生文化基礎(chǔ)較差，普遍缺乏自信，對自身的學(xué)習(xí)和生活憂慮，對未來的發(fā)展感到迷茫，因此可以在成長輔導(dǎo)室開展一些團體音樂治療，以學(xué)生的身心成長為目的，提高學(xué)生的身心素質(zhì)，讓學(xué)生了解自身的特點，提高社會適應(yīng)能力。

團體音樂治療通常以主題活動進行，如以“回聲嘹亮”為題的團體活動，通過歌曲討論、音樂回憶等形式進行。讓學(xué)生先演唱記憶中熟悉的歌曲，最喜歡的歌曲；再討論歌詞的內(nèi)容，熟唱歌曲時深刻的記憶。在學(xué)生相互交流探討時，學(xué)生個體可以從中獲得一些肯定的體驗，得到支持性的共鳴。也可以通過對歌曲旋律、歌詞內(nèi)容所引發(fā)的觀念、信念、價值觀進行思考和內(nèi)省，在團體活動中促進心靈的成長和改善。

2.3在音樂選修課中開展音樂治療

可以在《音樂鑒賞》等藝術(shù)類選修課程中運用音樂治療，通過音樂進行想象，讓學(xué)生在古典音樂或自然音樂中對自我意識進行探索，不斷體會內(nèi)心的想法，然后進行探討和交流，實現(xiàn)共情和體諒。這既能維護學(xué)生的心理健康又能提升藝術(shù)修養(yǎng)。

2.4在學(xué)生社團和“5·25”心理健康宣傳月活動中開展音樂治療

高校學(xué)生社團相當(dāng)豐富，在藝術(shù)類社團中通過專題的社團活動也可以進行音樂治療，將學(xué)生的綜合素質(zhì)和身心素質(zhì)的培養(yǎng)相結(jié)合。在“5·25”心理健康宣傳月系列活動中可以安排如“音樂故事分享”等活動，將音樂元素融入心理健康教育中。

2.5利用大學(xué)生藝術(shù)節(jié)增進學(xué)生的心理健康

高校學(xué)生藝術(shù)節(jié)豐富多彩，通過以音樂為主的如開幕式文藝表演、閉幕式文藝匯演，其間的歌唱比賽等形式，讓學(xué)生在感受音樂的愉悅體驗中潛移默化地了解音樂知識，提升藝術(shù)修養(yǎng)，增進心理健康。

3.音樂治療在高職學(xué)生心理健康教育中的效果

在高職學(xué)生心理健康教育中通過多途徑和多形式地引入音樂治療，學(xué)生在音樂角色扮演中緩解壓力、增強自我意識、加強團隊的配合、提高協(xié)同工作的能力；在音樂回憶探討中認識真實的自己、過去的自己和現(xiàn)在的自己，走出迷茫和彷徨，增強自信心；在音樂故事的分享中理解世界的五彩斑斕，接受現(xiàn)階段的自己，用心經(jīng)營自己的生活；在音樂盛宴中感受音樂的律動美麗，珍愛生命，珍惜當(dāng)下。

4.結(jié)語

在高職學(xué)生心理健康教育中引入音樂治療，將素質(zhì)教育與心理健康維護相結(jié)合，不僅有效地傳遞了心理健康知識，讓學(xué)生加深了領(lǐng)悟，提高了心理素質(zhì)，還加強了藝術(shù)的熏陶和修養(yǎng)，從而提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。要讓學(xué)生做到：面對學(xué)業(yè)的壓力，人際交往的困惑，就業(yè)競爭的激烈等問題時，能用所學(xué)的方法進行自我調(diào)節(jié)或幫助身邊的同學(xué)，維護自身和他人的心理健康。

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