導語：如何才能寫好一篇頸椎的保健運動，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

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頸椎生理彎曲變直、頸椎不穩(wěn)定、間盤或骨刺輕度壓迫、階段性刺激騷擾神經(jīng)，這些都是頸椎病早期常見的病理改變。癥狀大多時輕時重，可以是頸肩背疼痛，可以是頭暈頭痛、胸悶氣短，也可以是肩臂麻痛，解決這些問題，堅持做好頸椎保健操，是治療手法中相對“長治久安”的方法。

頸椎保健操中，“頭手較勁”運動、“十點十分”姿勢、“聳雙肩”保健、“隔墻看戲”練習，簡便易行，對頸椎病的預防和保健行之有效。當然，這需要在醫(yī)生指導下緩慢進行，動作幅度和強度也要因人而異。另外，在頸椎病發(fā)作期不要做，對于高危頸椎患者來說也應慎重，如果鍛煉后癥狀加重，應立即停止。

一、“頭手較勁”運動

這項運動能通過對頸肩肌肉的鍛煉，增強肌肉力量，改善肌肉的順應性，防止關節(jié)僵硬，改善血液循環(huán)，從而促進炎癥消退、減輕疼痛、增強頸椎的穩(wěn)定性。具體方法如下――

后伸較力：兩手手指交叉置于頭后，手臂用力向前，頸部用力向后，頭手較勁。

側方較力：一手掌置于頭側面，手臂與頸部用力較勁，做等長收縮。

前屈較力：雙手置于額部，手臂與頸屈肌肉群用力較勁。

二、肩胛帶肌肉功能練習

肩胛帶肌肉強勁，也是保護頸椎的基礎。因為，軀干和上肢肩胛由鎖骨和肩胛帶周圍肌肉連接，肩胛帶的肌力減弱，就不能支持上肢的重量和用力，會使頸椎間盤和椎間關節(jié)的應力增加，還可以引起斜角肌的痙攣，出現(xiàn)繼發(fā)性胸廓出口綜合征。肩胛帶肌肉功能練習，不僅適合頸椎保健，也適合頸椎固定術后康復療法，具體操作方法如下――

⒈“十點十分”姿勢：站定或者坐定，雙上肢上舉向外上伸直，指向鐘表十點十分方向，手掌朝向外，堅持10秒鐘后放下，間隔10秒，反復10次。

⒉“聳雙肩”保?。赫径ɑ蛘咦?，反復上聳雙肩，保持頸部不動。

三、“隔墻看戲”練習

這是頸椎自我牽引的一種方法。具體方法如下――

站定或者坐定，昂首挺胸，足跟不離地，頭頸努力向上，好像在“隔墻看戲”，努力要避開剛剛遮擋住自己目光的那堵假想的“墻”。

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[關鍵詞]保健操；頸椎?。豢祻椭委?；作用

隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快，人們遭受風寒濕邪侵襲及屈頸都大幅度增加，造成頸椎病的發(fā)病率不斷上升，且發(fā)病年齡不斷提前的趨勢。目前，該病仍以非手術治療為主，推拿療法（手法整復）、穴位注射療法、中藥治療、如牽引療法、針刀療法、功能鍛煉和藥枕法等等。頸椎保健操以其預防、輔助治療、減少復發(fā)等明顯優(yōu)勢，在防治頸椎病時普遍應用。通過頸部活動和頸仲肌鍛煉為主的功能鍛煉，使得頸椎病治療取得較好療效。

1.頸椎保健操治療頸椎病機理研究

1.1頸椎病的發(fā)病原因：

頸椎處于頭顱和胸椎之間，其主要功能是承受頭顱重量并維持頭顱的平衡，同時為適應聽覺、視覺和嗅覺的刺激反應，還得有較大敏銳活動性，這些功能的實現(xiàn)是通過頸椎體及其各聯(lián)接結構復雜而嚴密的組織間活動來調(diào)節(jié)，以達瞬時的動靜力學平衡。由于存在椎間盤、椎體關節(jié)、韌帶等退變的內(nèi)在因素，又有勞損外傷的外在因素，使組織結構間活動調(diào)節(jié)功能障礙，椎體、關節(jié)、肌肉韌帶、神經(jīng)血管的相對生理活動功能失常，甚則“失動”，出現(xiàn)異位嵌壓、代謝堆積、化學刺激而發(fā)生頸椎病，臨床表現(xiàn)為頸椎間盤組織退行性改變及其繼發(fā)性病變后累及頸部神經(jīng)根、脊髓椎動脈或交感神經(jīng)受損。

1.2頸椎保健操治療頸椎病的機理：

頸椎保健操治療頸椎病主要通過頭部和上肢的活動，達到頸、肩、肘和手指關節(jié)的滑利，改善上述部分軟組織的血液循環(huán)和神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，改善肌肉及其他組織的氧化和還原過程，松懈上述軟組織的粘連及痙攣，改善和恢復頸、肩、臂和手指的活動功能。頸椎保健操不僅能讓頸、胸、腰椎在各個方向充分活動，使長期處于某些姿勢的脊椎特別是頸椎得到了全面的鍛煉，恢復了頸椎的生物力學平衡；而且還能舒肝利氣、助消化等，也有調(diào)節(jié)大腦的作用，還能夠調(diào)整椎體各關節(jié)的紊亂，解除肌肉筋膜痙攣，恢復小關節(jié)位置，解除椎動脈叢和頸交感神經(jīng)壓迫刺激，解除肌肉筋膜痙攣，消除局部炎癥。

2頸椎保健操的操作方法及主要作用

2.1頸椎保健操的操作方法：

頸椎保健操，各家方法大同小異?？珊唵畏譃榻?jīng)典法和自創(chuàng)法。

2.1.1經(jīng)典法：

莊元明在繼承中華醫(yī)學和武術遺產(chǎn)基礎上，根據(jù)自己的臨床實踐經(jīng)驗，創(chuàng)編了三套“練功十八法”用于防治頸腰腿痛、四肢關節(jié)酸痛、腱鞘炎、網(wǎng)球肘、內(nèi)臟器官功能紊亂，以及中老年慢性支氣管炎和心肺功能減退?！熬毠κ朔ā痹谂浜现委燁i椎病時的良好效果，被大家所公認。其中第一套防止頸肩痛的健身法主要是由頭部和肩帶的活動所組成。它包括頸項爭力、左右開功、雙手伸展、開闊胸懷、展翅飛翔、鐵臂單提等六個章節(jié)。這套體操鍛煉動作在治療慢性疼痛中既安全、簡單，不會引起其他功能紊亂，也沒有藥物治療時可能產(chǎn)生的不良反應[1]。

2.2.2自創(chuàng)法：

張茂獅的頸椎保健操，由以下十步組成：預備勢、玉鳳點頭、左右側擺、左右顧盼、側轉點頭、輪頜劃圈、鐘擺下頜、雙手托天、彈繃頸項、收勢[2]。

王勝的頸椎保健操，則為：上下點頭、左右側屈、左右搖轉、上下聳肩、梳頭抓頸、搭肩打背、立式俯臥撐、擴胸運動等步驟，并報道其治療椎動脈型頸椎病，總有效率為95% [3]。

湯遠興的頸椎保健操，主要分4節(jié)：項爭力式（頸部前后伸法）、哪吒探海式（頸部前下伸展法）、犀牛望月式（頸部后上伸展法）、金獅搖頭式（頸部旋轉法），自擬頸部保健操輔助治療頸椎病，總有效率97%[4]。

2.2頸椎保健操的主要作用：

2.2.1預防：

張茂獅用自制的保健操對240 例頸椎病患者進行的研究表明，運用保健操后，頸椎病的發(fā)病率明顯降低，與正常組對照差異顯著。充分說明了頸椎保健操的預防作用[2]。

2.2.2輔助治療：

研究表明，保健操配合牽引療法、推拿療法（手法整復）、針刀療法、中藥治療等對頸椎病的治療能起到鞏固和強化作用，治愈率及總有效率均能達到93%以上。

2.2.3防止復發(fā)：

劉強在頸椎病治療后進行頸部保健操，并使用保健枕、游泳（蛙泳）等，6 個月復發(fā)率為3%，而對照組6 個月復發(fā)率為40%，兩者相差顯著。充分說明頸椎病治愈后保持頸部軟組織的動態(tài)平衡是預防復發(fā)的關鍵[5]。

2.3頸椎保健操治療頸椎病的注意事項：

2.3.1頸椎保健操耍按醫(yī)囑要求實施，循序漸進、持之以恒，不能隨性而為。

2.3.2頸椎保健操的動作、幅度必須要嚴格按照要求規(guī)范進行操作。

2.3.3精神病患者或者患有心腦、肝、腎和造血系統(tǒng)等嚴重危及生命的原發(fā)性疾病，以及頸椎病急性期不能開展頸椎保健操。

3結論

頸椎保健操以頸部活動和頸仲肌鍛煉為主，具有預防、輔助治療和減少復發(fā)等功效，能提高綜合治療效果，值得積極推廣應用。

[參考文獻]

[1]莊元明，莊建申練功十八法.上海：上?？茖W普及出版社，1997：7

[2]張茂獅，李兆文，林俊山，等.頸椎保健操臨床應用研究.頸腰痛雜志，2001，22（3）：222-224

[3]王勝.頸椎保健操治療椎動脈型頸椎病50例療效觀察.江西中醫(yī)藥，2005，2（2）：34-35

篇3

對于老年人來說頸椎病多以椎間盤變性，骨質(zhì)增生引起，而孩子因外傷、姿勢不良、體質(zhì)弱、書包過重均會造成頸椎關節(jié)錯位，引起頭昏，頭痛、假近視，出現(xiàn)睡眠不好、上課瞌睡、食欲減退等癥狀。頸椎的解剖生理十分復雜，家長遇到上述情況不要自行處理，應及時到醫(yī)院請?？漆t(yī)生診治。

治療不如預防，讓孩子養(yǎng)成良好的生活習慣很重要，以免日后頸椎病來找麻煩。

一是要讓孩子保持正確的學習姿勢，長期不正確的學習姿勢是導致孩子患病的重要原因，具體表現(xiàn)為學習時頭部過低、歪頭、端肩，頸部過份前伸和前彎。如果孩子長期在這種姿勢下學習，不但容易疲勞，患近視、駝背，還有一個更加嚴重的后果沒有被人們重視，那就是這些孩子成年后將是頸椎病的高發(fā)人群。如果不采取有效措施加以糾正，任其發(fā)展下去，孩子患頸椎病的發(fā)病率將會大幅上升。因此，老師和家長從小學生一入學起，都應要求學生保持正確的學習姿勢，堅持頭離桌一尺，胸離桌一拳，手離筆尖一寸。

尤其是要讓孩子養(yǎng)成良好坐姿。實踐證明：長期從事財會、寫作、編校、打字、文秘等職業(yè)的工作人員，特別是學生，由于長期低頭學習工作，使頸椎長時間處于彎曲位或某些特定，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致?lián)p傷，易于發(fā)生頸椎病。因此，老師和家長都要教育引導孩子首先在坐姿上，盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸，胸的正常生理曲線；適當升高或降低桌面與椅子的高度比例，以避免頭頸部過度后仰或過度前屈，定制一個與桌面呈10―30度的斜面工作板，更有利于坐姿的調(diào)整。

篇4

頸椎病是因頸椎間盤變形，頸椎骨質(zhì)增生引起頸椎管或椎間孔變形，狹窄。刺激、壓迫頸部脊髓，神經(jīng)根，導致頸肩痛并放射到頭枕部或上肢、嚴重者出現(xiàn)雙下肢痙攣，行走困難，甚至出現(xiàn)四肢癱瘓，少數(shù)眩暈，上述一系列臨床癥狀影響了患者的正常生活，降低了患者的生活質(zhì)量，給患者帶來了生理及心理的痛苦！頸椎病治療方法中，醫(yī)院除了微創(chuàng)光針刀、封閉等療法。頸椎病健康教育不僅是治療的一部分，它本身也是一種治療方式。它將科學的頸椎病知識，自我保健技能深入淺出的傳授給病人，使病人了解到治療不達標的危害；它對調(diào)動患者的主動性，提高治療效果有重要作用，然而護士在頸椎病患者的護理過程中對健康教育的重要性仍缺乏足夠的重視。本研究對180例頸椎病患者在入院時實施頸椎病健康教育，比較健康教育前后患者頸椎病的變化程度。

1 資料與療法

1.1 對象

2012年7月入住我科頸椎病患者180例，其中男87例，女93例。年齡47-65歲，患者在性別、年齡、文化程度等方面差異無顯著性。

1.2方法

1.2.1健康教育的內(nèi)容：包括頸椎病的基礎知識、頸部運動、生活方式、藥物及緊急并發(fā)癥處理，心理和自我保健技能的支持等。

1.2.2頸椎病健康教育的形式包括：專題講座、分組討論、床旁教育指導、閱讀頸椎病知識手冊、患者門診隨診、電話咨詢、病友聯(lián)誼活動、經(jīng)驗交流等。

1.2.3頸椎病教育方法：書刊、電視、錄像、多媒體電腦。

1.3評價指標

1.3.1患者對健康教育知識掌握情況：采用自擬的健康教育知識調(diào)查表，在健康教育后分別對180名患者進行問卷調(diào)查。調(diào)查時由課題實施者說明研究目的、要求，統(tǒng)一發(fā)放問卷，由調(diào)查對象獨立答卷。時間為5-10min，問卷當場收回。

1.3.2患者健康教育前后頸肩疼痛程度及放射程度。甚至四肢移動情況，眩暈程度。

1.4 數(shù)據(jù)處理

所得數(shù)據(jù)采用SPSS軟件進行統(tǒng)計分析。頸椎病健康教育組對健康教育前后知識掌握情況比較采用X分析

2 結果

2.1 頸椎病患者健康教育前后問卷結果正確率比較

頸椎病患者健康教育前對頸椎病各項相關知識無正確認識，正確率均低于50%；健康教育3月對各項相關知識能熟練掌握。正確率均高于85%見表1。

2.2 頸椎病患者健康教育前后，頸椎病疼痛控制情況、放射控制情況、頭暈控制情況進行比較，三項癥狀得到明顯控制。見表2、表3、表4

3 討論

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頸椎疼痛是何因

胡女士這種情況屬于一種職業(yè)病，加之平時不注意保暖，更加重了頸椎的受損度。冬季頸椎病患者數(shù)量增加的原因主要是冬季寒冷，頸部肌肉暴露在外，容易受到寒冷空氣的刺激，使頸部皮膚彈力下降，肌肉發(fā)生痙攣，小血管收縮，淋巴回流減慢，軟組織血液循環(huán)發(fā)生障礙，產(chǎn)生無菌性炎癥，這是頸椎病發(fā)病的重要因素。如果刺激加劇，還可引起全身反應。這種疾病在以前是以老人患者居多，但現(xiàn)在就就診的情況來看，也向年輕群體蔓延了。

主要以老人患者為主的原因是，老人還患有其他疾病，所以往往是通過檢查其他疾病才“順便”檢查出這個病，年輕人就比較少看這方面的疾病。而年輕人也患上這種疾病，多數(shù)情況跟其職業(yè)和保暖、坐姿等生活習慣脫不了干系。其實年輕人群往往是頸椎疾病比較多發(fā)的群體，但由于意識不強，因此即使發(fā)病了，也仗著年輕的優(yōu)勢，忽略治療的重要性。隨著電子辦公的普及，長期伏案工作讓頸椎病成為了現(xiàn)代人的常見病之一。

有資料表明，目前頸椎病的發(fā)病率為3.8％～10％。一般來說30歲以上的男女容易發(fā)生頸椎病，因為這年齡段的頸椎間盤已經(jīng)開始老化退行性變，再加上某些常見的因素就可能發(fā)生頸椎病。而一些不良生活習慣也會引發(fā)頸椎病，如經(jīng)常低頭或仰頭工作和有低頭生活習慣者，頸部經(jīng)常處于屈曲位或伸展位，頸部肌肉過度疲勞，這也是導致頸椎病發(fā)作的主要原因。

頸椎病癥狀錯綜復雜，主要表現(xiàn)為頸肩痛，放射至頭枕部和上肢，少數(shù)有眩暈、摔倒，或一側面部發(fā)熱、出汗異常。患者可以有頸部發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛、活動受限、肩部沉重、肌肉變硬、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退，握物無力的表現(xiàn)。嚴重的還會導致下肢活動受影響。

日常保健可防頸椎病

由于冬季天氣寒冷，因此無論是室內(nèi)還是室外都要注意頸部保暖。最好白天為頸部戴上圍巾，晚上還可以用熱水袋在頸部外敷，避免穿過于低領的衣服，盡量穿高領衣服，以避免頸部受寒。同時還要避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環(huán)減慢，這樣做對高血壓、心血管病、失眠等都有好處。

日常保健可對防治頸椎病起到至關重要的作用。頸椎病的運動療法主要是做醫(yī)療體操練習。但當各種頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時，可開始醫(yī)療體操以促進癥狀進一步消除及鞏固療效。而癥狀急性發(fā)作期，則要進行局部休息，不適合增加運動刺激。

頸椎病患者在日常生活中應該避免做頸部過伸過屈活動，如脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、寫字時，要避免頸部過伸過屈活動。頸椎病患者在患病期間，要停止做某些過度活動頸椎的運動，如擦高處的玻璃。此外，通過運動也可以有效緩解頸椎病，如打太極拳、做廣播操等。

如果已有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動，尤其是頸椎后仰運動應禁忌。而患椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。而頸椎病防治的關鍵還在于枕頭。在選擇枕頭時，應選擇枕頭中央略凹進，高度為12～16厘米的枕頭。睡覺時，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。對于頸部著涼、肌肉酸痛等情況，可采取熱敷法對頸椎進行保養(yǎng)。

鏈接

一套簡單易行的醫(yī)療體操

下面是一套簡單易行的醫(yī)療體操，它有助于改善頸部血液循環(huán)，促進炎癥的消退，解除肌肉痙攣，減輕疼痛，防止肌肉萎縮。讀者不妨試試。

1　左右旋轉：取站位或坐位，雙手叉腰，頭輪流向左右旋轉，動作要緩慢，幅度要大，頭暈、心慌應停止旋轉。

2　前屈后伸：做時伴隨深呼吸，呼氣時頸部前屈，下頜接近胸骨柄上緣。吸氣時頸部伸至最大限度，反復做10次。

3　側展：吸氣時頭向左轉，呼氣時頭還原。接著吸氣時頭向右轉，呼氣時頭還原，反復做10次。

4　按摩頸部：兩手輪流按摩頸部20～30次，然后按壓風池穴，再用雙手大拇指第一節(jié)指面用力向上向下按摩30～60次。

針對長期在辦公室工作的人群，還有一套防治腰背痛的保健操。

1　雙手托天：分腿直立，稍寬于肩，手指交叉于上腹前，掌心向上。兩臂上提至臉部翻掌上托，抬頭挺胸，掌心向上。兩臂帶動上體，向左側屈一次。再側屈一次。

2　轉體推掌：分腿直立，稍寬于肩，雙手握拳于腰部。右手立掌向前推出，掌心向前，同時上體向左轉90度，目視左后方，左手伸向左方，拳頭頂于腰部，兩臂成直線，然后還原。

3　叉腰旋轉：分腿直立。兩腳稍寬于肩。兩手叉腰，左右旋轉。

篇6

頸椎病是長期在電腦工作的人員特別是高校管理人員的職業(yè)病和常見病，嚴重時影響管理人員的身心健康，特別是近年來呈現(xiàn)越來越低齡化的趨勢，必須引起高度重視。研究頸椎病的防治方法，宣傳和普及頸椎病的防治知識，達到自我保健、防治頸椎病、提高生活質(zhì)量和工作效率的目的。

關鍵詞：管理人員；頸椎??；預防；治療

高校管理人員由于長期從事伏案工作并且都是腦力勞動，缺乏一定的體力勞動，平時工作比較繁忙，缺少適當?shù)捏w育鍛煉，從此，導致了高管理人員的頸椎病的發(fā)病率逐年提高。因此，本文有必要對高校管理人員頸椎病的預防和治療提出好的建議方法。提醒高校管理人員積極開展頸部保健，防止頸椎病的發(fā)生。

1頸椎病的臨床癥狀

頸椎病的臨床表現(xiàn)是多樣化的，涉及的范圍比較廣泛。頸椎病早期只是表現(xiàn)為反復的落枕、頸背的酸痛、手指的麻木、四肢的乏力等，所以經(jīng)常不受重視，當患了頸椎病后，表現(xiàn)為頸背肩臂痛、頭暈、頭痛、心悸、上肢麻木無力等癥狀。

2高校管理人員頸椎病的預防

辦公室一族常常對著電腦，一坐就是一天，保持一個固定的姿勢，長期累積的結果就是患上頸椎病。為了使高校管理人員能夠長久地在電腦前工作和學習，而不罹患頸椎病，在日常學生和工作中需要注意以下幾點：

2.1打造舒心的辦公環(huán)境、養(yǎng)成良好的生活習慣

高校管理人員工作的辦公室應該寬敞、明亮、整潔，辦公家具的色彩搭配不宜過深，擺放一些綠植，創(chuàng)造出一個不一樣的工作環(huán)境。高校管理人員在看書和寫字時，一定要保持身體姿勢自然端坐位，頭部要略微向前傾。使用電腦工作時一定要抬頭挺胸，不要縮成一團，工作時使用的電腦椅最好有靠頭位，才能在使用電腦辦公時可以將頭部靠在椅子上。對長時間下圍棋、打麻將者，一定要減少這些“娛樂”活動，增加一些體育運動，增強體質(zhì)，從而減少椎椎病的發(fā)病率。

2.2工作中要勞逸結合，避免伏案過久，加強體育健煉

導致頸椎病的主要原因是長時間的伏案工作。高校管理人員由于工作繁忙，可能一坐就是幾個小時，最好是坐電腦面前坐了一段時間，活動一下身體，要站起來活動活動頸椎，頸椎操是最好的選擇。就要抬起頭部做繞環(huán)動作，或者起身活動一下，從而讓項背肌肉松弛休息，這樣對緩解頸椎的疲勞有很大好處。有很多運動項目都是可以鍛煉到頸椎的，例如打羽毛球、籃球等，涉及抬頭低頭等動作。辦公學習之余，選擇體育項目適當運動，是保證健康最好的辦法。

2.3調(diào)整枕頭的高度，合理用枕

日常生活中，我們有將近三分之一的時間都在睡眠中度過，所以枕頭的高低對頸椎的發(fā)病也有很大的影響。枕頭高度選擇的原則是“仰臥時選低，側臥時選高”。仰臥時枕頭的高度是自己一個拳頭的高度就可以，側臥時枕頭高度是自己一個半拳頭的高度為最合適的高度。

3情緒治療法

高校管理人員工作量龐大而繁雜，但是也有一定要保持一個良好的情緒。情緒是心理反應的重要表現(xiàn)形式，它與頸椎病的形成有著緊密的聯(lián)系，不良情緒不僅可誘發(fā)頸椎病，還影響著頸椎病的治療和康復。管理人員如果每天都能保持樂觀積極向上的情緒，身體的免疫力就會活躍旺盛，這樣就能夠提高機體的抵抗能力。

3.1心理調(diào)整法

高校管理人員患頸椎病經(jīng)常反復發(fā)作，病程會相對比較長，病情嚴重時甚至會影響患者的正常工作和生活。因此，要讓高校管理人員對頸椎病有正確的認識，消除對疾病的恐懼心理，與醫(yī)生積極主動地配合治療，一定會戰(zhàn)勝疾病。第一，消除急躁心理。頸椎病患者在發(fā)病后，由于痛苦很大，影響健康、生活和工作，以至于很多頸椎病患者，都希望早點好起來，心情煩躁都是正常的，但是也要適當?shù)乜刂谱约旱那榫w，過分地急躁會出現(xiàn)負面的效應，只有保持心態(tài)平和，大腦才會清醒，這樣才能對治療方案能夠有清醒的認識，對身體的康復更加有利。第二，家屬要積極正確引導患者。頸椎病患者的治療期間，家人扮演一個很重要角色，此時家屬必須加強引導，使患者多接觸社會轉移注意力，培養(yǎng)豐富的生活興趣和多方面愛好，這樣在精神上，獲得治療頸椎病的信心，繼續(xù)進行有效的治療。

3.2音樂賞析法

高校管理人員在患頸椎病的時候，由于比較病痛，心情也隨之煩躁，每當這個時候，可以聽一些輕音樂來舒緩一下自己的心情。這樣可以避免神經(jīng)緊張而導致頸椎病病情加重的情況，也可以使自己的身體得到放松。音樂賞析法就是通過欣賞優(yōu)美動聽的音樂，從而調(diào)節(jié)人的精神狀態(tài)，使人心曠神怡，促進頸椎病的恢復。高校管理人員主要從事腦力工作，精神狀態(tài)經(jīng)常處于長時間的緊張狀態(tài)，長期單一的工作環(huán)境和工作方式，容易使高校管理人員的情緒急躁。因此高管理人員的頸椎病患者經(jīng)常欣賞一些節(jié)奏舒緩的音樂，來緩解頸部的不適。高校管理人員由于工作任務繁重，而且長期從事伏案工作會促進椎間盤退變作用。另外由于年齡的增長，部分教師的身體機能處于下降狀態(tài)，而且這幾年患頸椎病的年齡不斷年輕化，因此，高校管理人員應該不斷進行頸部肌肉保健，從而預防頸椎病的發(fā)生，建議高校管理人員一定要重視自已的身體健康，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習慣，勞逸結合，調(diào)整心理平衡，加強體育鍛煉，使其及時解除疲勞，促進睡眠，維護健康。

參考文獻：

[1]李紹芳.頸椎病的中醫(yī)保健及護理[J].中國中醫(yī)骨傷科雜志，2013(6)：62-63.

[2]汪鋒.高校教師易患頸椎病的相關因素分析及防治對策[J].實用心腦肺血管病雜志，2009（6）：504-505.

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損傷脖子五大原因

慢性感染

一些看似和頸椎完全不相關部位的炎癥，特別是慢性感染，可能增加頸椎病發(fā)病的概率。常見的有咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎癥可直接刺激頸部軟組織，或通過淋巴系統(tǒng)引起頸枕部軟組織病變。因此，一旦發(fā)現(xiàn)要積極治療，不能“手軟”。

錯誤鍛煉

不少伏案工作的人，經(jīng)?！皳u頭晃腦”或?qū)W些頸部操來鍛煉頸椎?？慑憻捯蛉硕?，頭上頂書練平衡、頻繁扭頭、雞啄米等動作并不適合頸椎已有慢性勞損的人，甚至可能加重病情。最好拍個頸椎X片，弄清自己的情況。

頭頸部外傷

50%髓型頸椎病的病因與頸部外傷有關。一些頸椎病患者，由于頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤膨出、椎管內(nèi)軟組織病變等，使頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中，一旦受到外傷，很可能成為“壓垮駱駝的最后一根稻草”，誘發(fā)癥狀的產(chǎn)生。

經(jīng)常受涼

不少年輕人穿著越來越“清涼”，一年四季都愛穿低領、露背裝?？深i椎特別怕凍，外界環(huán)境的風寒濕因素會降低肌體對疼痛的耐受力，使肌肉痙攣，小血管收縮，淋巴回流減慢，軟組織血循環(huán)障礙，繼而產(chǎn)生無菌性炎癥，誘發(fā)頸椎病。

衰老退化

隨著年齡的增長，人體各部位的損傷也日益增加，頸椎同樣會產(chǎn)生各種退行性改變，壓迫刺激神經(jīng)根和椎動脈，導致頸椎病發(fā)生。

低頭族，別讓頸椎“壓力山大”

低頭如負重

毫不夸張地說，一個成人頭的重量和一個十幾斤的大西瓜差不多重，在靜態(tài)環(huán)境下，人就好像是頂著一個大西瓜，低頭玩手機，可能讓頸椎承受大約27公斤的重壓，比一個7歲小孩還重。

正常情況控制頸椎4個方向的肌群處于動態(tài)平衡狀態(tài)，當長期反復低頭使頭顱重心前移時，頸后肌群因需牽拉前移頭顱而過度負荷，肌肉平衡狀態(tài)被打破發(fā)生慢性勞損，久之頸椎曲度改變失穩(wěn)便產(chǎn)生了頸椎病。另外，有些人低頭看手機久了覺得視力模糊，以為是光線或看屏幕太久等原因，殊不知問題就出在頸椎上。

頸椎病可令人抑郁

頸椎病分為很多類型，其中交感神經(jīng)型頸椎病會使人感覺眼脹、干澀或視物不清、耳鳴、耳堵、聽力下降、鼻塞、咽部異物感、口干、聲帶疲勞，味覺改變等等。椎動脈型頸椎病還會引起偏頭痛，記憶力下降，頭昏失眠，嚴重時還會使人產(chǎn)生抑郁的情緒。

除此之外，常低頭最直接的壞處表現(xiàn)在頸紋的增加。皮膚本身就處于對抗重力的過程中，經(jīng)常保持“低頭”這個動作，可能使頸部的皺紋加深得更快。

養(yǎng)護不可掉以輕心

要確保脖子這條“生命線”暢通無阻，就要全面做好護理。

坐立行走保持正確姿勢

站立或行走時抬頭挺胸，兩眼平視前方，切忌低頭弓背；久坐時戴好護頸枕。

適當抬頭后仰，按壓穴位

需要長期低頭工作的人，養(yǎng)成每15分鐘抬頭后仰一次的習慣，適當擴胸、聳肩等。也可適度按壓風池穴（后脖頸兩根比較粗的肌肉的外側）和天柱穴（風池穴左側約一指左右的位置）。

防止外傷

回頭轉頸不要過急、過猛；開車或坐車系好安全帶，頭部盡量靠在頭枕上，防止急剎車或顛簸時因慣性發(fā)生頸部脫位性損傷；不要用脖子夾著打電話。

適度休息，增加運動

對于長時間在辦公室工作的人，應適當增加休息和活動時間，以消除局部肌肉疲勞，促進肌體血液循環(huán)，預防和緩解頸椎的勞損。平時多做運動，如跑步、游泳等。

選擇合適的枕頭

枕頭不要太高，軟硬要適度。太高的枕頭會影響頸椎的生理彎曲度，過軟和過硬的枕頭都易讓頸部肌肉發(fā)生勞損。長度以超過自己肩寬10～20厘米，高度以壓縮后略高于自己的拳高，可將頸部支撐住為佳。

注意生活細節(jié)

不趴在桌子上午休；使用電腦、手機時將屏幕與視線平行，不做低頭族，可常換姿勢，頸部也要注意和面部一樣用潤膚霜。

天冷加強保暖

外出時要圍圍巾、戴脖套，穿高領毛衣、立領棉衣，不要讓脖子受凍，脖子要時刻保持干燥。

采用熱敷的方式

用熱水袋放在患者的頸椎疼痛處20分鐘左右，可緩解頸椎疼痛。如果沒有熱水袋，可用布袋裝上炒熱的粗鹽粒，以同樣的方式放在疼痛處，同樣可以達到緩解頸椎疼痛的目的。

采用按摩的方式

在頸椎疼痛的部位反復按摩10分鐘左右，力量要適度，以透入皮下為宜，不要弄破皮膚，然后再稍微拍打此處即可。

使用頸椎牽引帶進行牽引治療

有條件者可以選購一個牽引器，每天堅持頸椎牽引15分鐘，一日兩次，可以緩解頸椎的疼痛感。不過需要注意的是，脊髓型頸椎病和椎動脈型頸椎病患者不能做頸椎牽引。

Tips：實用的頸部操

平時可以適當做些活動脖子的操，既能緩解疲勞又可以讓脖子老得慢一些。

1. 支撐頭部：身體前傾，將肘部放在桌子上，用手掌托住額頭，保持3～5分鐘。

2. 抬升運動：雙手放到椅子邊緣，支撐身子，腿部向上抬高，保持5秒鐘。

3. 收縮肩部：坐直，伸直脊椎，雙手放到腿上，同時雙肩向后靠攏，保持15秒鐘。

4. 烏龜探頭：模仿烏龜向前探頭，并保持下巴水平。

篇8

隨著生活方式的改變，頸椎病發(fā)病率逐年升高，很多人不清楚應如何系統(tǒng)地防治頸椎病，故本人自編一首140字歌謠，歌詞簡短易記，可搭配簡單旋律歌唱。

頸椎發(fā)病要全休，三周治療不能少。頸肩臂痛可觀察，肢麻腿軟需開刀。

臥床配合戴頸圍，消炎鎮(zhèn)痛肌松藥。理療牽引羽絨枕，在家調(diào)理莫亂跑。

保守治療依自然，氣定神閑容易好。三周不好就三月，三月無效人很少。

去除壓迫需手術，病情嚴重早為妙。手術風險百有五，十之八九病痛消。

保健關鍵少低頭，頭頸對抗頸椎操。戒煙止咳學游泳，避免跳蹦和過勞。

“頸椎發(fā)病要全休，三周治療不能少?！?/p>

解析：頸椎病保守治療中最重要的兩點是休息和“足療程”。

在頸椎病急性期，各種運動，包括所謂的頸椎操都是大忌?；颊邞浞中菹ⅲ匾獣r臥床休息，從而有效降低頸椎間盤內(nèi)壓，使神經(jīng)壓迫、刺激、缺血、炎癥減輕，從而緩解癥狀。

頸椎病的康復不可能一蹴而就，炎癥從發(fā)生、發(fā)展、高峰、消退的自然過程為三周左右。舉個例子，輕中度頸椎病的主要癥狀是頸肩背和上肢疼痛，神經(jīng)損傷性炎癥是重要因素，炎癥消退需三周左右，充分休息并輔以抗炎藥物可能縮短恢復時間；但如果致炎病理因素始終存在，或患者沒有制動休息，恢復時間就會延長，甚至三個月（保守治療觀察時間的上限）也無法緩解癥狀。

“頸肩臂痛可觀察，肢麻腿軟需開刀。”

解析：頸椎病分6種類型：頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經(jīng)型及混合型。

頸型頸椎病可以是獨立的一種類型，也可以是其他類型頸椎病的早期階段，多表現(xiàn)為頭頸、項背疼痛、僵硬，肩關節(jié)周圍、肩胛骨內(nèi)側或上方鈍痛。

神經(jīng)根型頸椎病以頸肩背及上肢疼痛、麻木為主，嚴重時手無力。

脊髓型頸椎病以四肢無力、麻木，手部不靈活，行走不穩(wěn)（似踩棉花）等癥狀為特點，最嚴重，常被誤診為腦梗死及腰突癥。

交感神經(jīng)型（多）和椎動脈型頸椎?。O少）以頸肩背痛、頭暈、頭痛、心慌胸悶、惡心、嘔吐、視力模糊等癥狀最為常見，無論診斷還是治療皆困難，常被誤診為神經(jīng)官能癥、更年期綜合征、抑郁癥、心臟病等，患者多奔走于神經(jīng)科、消化科、耳鼻喉科、心血管科等而得不到合適的診治。

“臥床配合戴頸圍，消炎鎮(zhèn)痛肌松藥?！?/p>

解析：頸椎病的保守治療主要是臥床休息或適當限制頸椎負重。臥位是頸椎間盤的休息，時間一般以3～5天為宜，以度過癥狀最重的急性期。佩戴軟頸圍和頸托可限制頸椎負重，患者一般在臥床結束、起身活動時佩戴，為期2～3周，時間不宜過長。

藥物是治療頸椎病的手段，但不是最重要的。臨床上常用的藥物包括消炎鎮(zhèn)痛藥、肌肉松弛劑、維生素B12和維生素E（手指麻痹時使用）、鎮(zhèn)靜劑（睡眠不佳時使用）、前列腺素制劑（改善血液循環(huán)）及類固醇激素（抑制急性炎癥）等。高齡患者服用肌松劑和鎮(zhèn)靜劑后容易跌倒，應慎用。

“理療牽引羽絨枕，在家調(diào)理莫亂跑?！?/p>

解析：物理治療簡稱理療，是頸椎病的輔助治療方法，有加速炎性水腫消退和松弛肌肉痙攣的作用，常用TDP治療器、超聲波、超短波等方法，一般由理療師操作。此外，熱療（熱水澡、蒸氣浴）、蠟療也有一定幫助。

頸椎牽引是頸椎病保守治療中最常用的方法之一，一般采用頜枕吊帶牽引，適用于除脊髓型外的各型頸椎病，可解除肌肉痙攣、增大椎間隙、減少椎間盤壓力，但療效不持久，患者應在佩戴頸圍的情況下進行。

平臥時，成年人的頸部墊高約10厘米較好；側臥時，枕頭要加高至頭部不出現(xiàn)側屈的高度。羽絨枕因?qū)︻i椎曲度有良好的適應性和保暖性，較適合頸椎病患者。

長時間伏案工作造成頸部勞損、肌肉痙攣疼痛，手法按摩可使肌肉放松。但如果推拿按摩者不了解患者的病情而盲目對其頸椎施加外力，不僅不利于治療，反而會加重損傷。脊髓型頸椎病或發(fā)育性頸椎管狹窄導致脊髓接近于受壓狀態(tài)的患者，絕對禁忌推拿與按摩。推拿、按摩必須到正規(guī)醫(yī)院，請具備綜合醫(yī)療知識的按摩師操作。

“保守治療依自然，氣定神閑容易好。三周不好就三月，三月無效人很少?！?/p>

解析：頸椎病患者在保守治療過程中應保持放松的心態(tài)和正確的生活工作習慣。基本上經(jīng)過三個月左右的正規(guī)保守治療，絕大多數(shù)患者的癥狀都會有明顯的好轉。

“去除壓迫需手術，病情嚴重早為妙?！?/p>

解析：頸椎病是因頸椎間盤突出，引起椎骨和小關節(jié)增生，形成骨刺，刺激頸部神經(jīng)或血管，使神經(jīng)受到直接和間接損傷。如這些致病因素長期存在，神經(jīng)會相繼出現(xiàn)炎癥性水腫、缺血代謝紊亂、脫髓鞘改變及細胞壞死?；颊咦杂X肢體疼痛、麻木、無力、抓握行走困難，甚至出現(xiàn)一個胳膊或四肢癱瘓。這樣的情況就像一塊石頭壓住了一棵青苗，有的青苗能適應，有的青苗會逐漸變黃，最后死亡。搬開石頭解救青苗與手術減壓“解放”神經(jīng)是一個道理，所以手術應把握時機、及時果斷。兩類頸椎病患者的手術時機格外重要。

神經(jīng)根型頸椎病患者 當頸部、肩部或臂部的疼痛麻木癥狀加劇，夜里睡不著覺，即使用鎮(zhèn)痛藥也無法緩解或疼痛劇烈，經(jīng)一個月甚至兩三個月的治療仍無法緩解時，應行手術治療。

脊髓型頸椎病患者 一經(jīng)確診應盡快手術，病情越輕、手術越早，效果越好。若不及時治療，多數(shù)患者（60%～80%）的病情將越來越重，最終導致癱瘓。

“手術風險百有五，十之八九病痛消。”

解析：如今，頸椎手術的技術已成熟，手術療效顯著提高，手術風險較低。經(jīng)藥物、牽引、按摩及功能鍛煉等治療，多數(shù)神經(jīng)根型、交感型、椎動脈型頸椎病的預后良好。病情較嚴重的患者，采用手術方法去除突出的椎間盤或骨刺，解除對神經(jīng)根、脊髓和椎動脈的壓迫，可取得較好療效。

“保健關鍵少低頭，頭頸對抗頸椎操。”

解析：頸椎保健需避免長期低頭的姿勢以及頸部外傷，平日應改變不良工作和生活習慣（如靠在床上閱讀、看電視等）；工作1小時后應改變；乘車時應系好安全帶、避免在車上睡覺，以免急剎車時因頸部肌肉松弛而損傷頸椎；出現(xiàn)頸肩臂痛時，可在明確診斷并排除頸椎管狹窄后行輕柔按摩，避免過重的手法；避免冷風直接吹向頸部、不用冷水沖洗頭頸部或在涼枕上睡覺。

堅持做頸椎保健操是相對“長治久安”的方法，但須在醫(yī)生指導下緩慢進行。平日里多做頸部前屈、后伸、側屈等活動，也能減輕肩頸疼痛。

掃描二維碼，收看“頸椎保健操”

“戒煙止咳學游泳，避免跳蹦和過勞?！?/p>

解析：戒煙或減少吸煙對頸椎病患者的癥狀緩解、逐步康復意義重大。避免過度勞累可避免咽喉部反復感染炎癥。避免過度負重及人體震動，可以減少對椎間盤的沖擊。

特別提醒：隨著青少年學業(yè)競爭壓力的加劇，長時間看書學習對頸椎健康造成極大危害，頸椎病發(fā)病呈低齡化趨勢。學生應了解頸椎保健知識，從小樹立頸椎保健意識，重視頸椎健康，從源頭上“堵截”頸椎病。

專家簡介

陳剛 江蘇省中醫(yī)院骨傷科主任，脊柱病?？浦魅危魅吾t(yī)師。中華醫(yī)學會南京骨科學會常務委員，江蘇省骨傷科中西醫(yī)結合學會副主任委員。

篇9

更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動最多部位。也是神經(jīng)中樞最重要部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路，一旦發(fā)生故障，后果嚴重。

頸椎的24小時保養(yǎng)，亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發(fā)制人，主動出擊，讓頸椎受到我們的精心照顧，不發(fā)生事故。

保養(yǎng)秘笈一

7：00早晨主動調(diào)溫

古人喜歡穿長衣服，一方面是為了禮儀，其實另一方面也是養(yǎng)生之需。無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現(xiàn)象，給自己煎一碗驅(qū)寒湯，材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用1～2次就可以驅(qū)走寒氣。

保養(yǎng)秘笈二

10：00 5分鐘的頸椎操

即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養(yǎng)頸椎，比如利用工間休息練習一下頸椎操；端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮；順、逆時針環(huán)繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。

保養(yǎng)秘笈三

14：00兩種按摩的方法

經(jīng)過一個上午的工作，到了下午兩點鐘，可能脖子早已疲憊不堪，精力有些不支，這里有兩個最簡單的急救方法：

1　脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個點。在不遺余力工作時，不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3個反應點，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身。

2　兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后，會有很放松和舒適的感覺。

保養(yǎng)秘笈四

18：00做做戶外運動

軟骨組織的營養(yǎng)可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進行營養(yǎng)交換。如果缺乏活動的話，軟骨就會遭遇營養(yǎng)不良，進而導致退化，增加戶外活動是養(yǎng)護頸椎的方法之一，要向你推薦的運動項目是游泳、打球、練瑜伽等。

保養(yǎng)秘笈五

19：00晚餐補腎加分

作為一位忙碌的白領，你可能沒有足夠時間準備健康營養(yǎng)的早餐和午餐，那晚餐的時候可以吃一些營養(yǎng)骨髓的食物。中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。

保養(yǎng)秘笈六

21：00學學大鵬展翅

看電視的時候，你可以學一學大鵬展翅：輕輕彎腰至90度，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，但可不要將頭抬起來，越高越好，堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

保養(yǎng)秘笈七

22：00享受中藥熱敷

將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次?？筛纳祁i背部血循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時間過久。

保養(yǎng)秘笈八

篇10

哪些原因可致落枕

落枕起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢有密切關系。“落枕”常常是頸椎病的誘因，是頸部軟組織勞損的原因之一。研究證實，預防頸椎病應從青年時期起即重視枕頭對頸部的保護作用。一般來說，以下3個原因可導致落枕。

1、睡眠時頭頸姿勢不良，長時間處于過度偏轉位置，或枕頭墊得過高、軟硬不當，高低不平使頸部處于過伸或過屈狀態(tài)，導致頸部一側肌肉緊張，頸椎小關節(jié)扭轉，時間較長發(fā)生靜力性損傷。

2、頸部受風著涼，氣血凝滯，筋絡痹阻，導致僵硬疼痛。

3、如為頸椎病引起，可反復“落枕”。

反復落枕是頸椎病的信號

人的一生，有1/4～1/3的時間是在床上度過的。有人說，高枕無憂嘛；也有人說，我從小到大都不用枕頭，也睡得很香；還有人說，我抱著枕頭趴著睡是最舒服的。雖然這些只是一種習慣，但若不注意用枕保健，青壯年期依仗頸椎間的韌帶、關節(jié)囊和筋膜的代償能力強，尚可維持在準健康狀態(tài)（代償期），隨著年齡增長，到了頸部慢性勞損達到失代償時，就會比注意用枕保健的人提前出現(xiàn)“落枕”現(xiàn)象。

反復“落枕”，說明頸椎周圍的韌帶因靜力性損傷而變得松弛，維護頸椎關節(jié)穩(wěn)定性的功能下降，稱為“頸椎失穩(wěn)”，椎間關節(jié)或有發(fā)生“錯位”的可能。繼椎間關節(jié)失穩(wěn)、錯位之后，可累及頸椎椎骨以及椎間盤，使之發(fā)生代償，骨質(zhì)增生加速，發(fā)展成為頸椎病。若此時改正，仍不失及時防止發(fā)病的機會，如仍不改正，“落枕”的發(fā)生頻率就會逐漸增多。這就是青壯年時期（20～45歲）過早發(fā)生頸椎病的主要原因之一。

多方法防治落枕

選用符合生理要求的枕頭

由于正常頸椎向前的生理曲度特點，所以：1.仰臥時，枕頭能保持頸曲的弧度，枕頭邊緣應保持弧形，不能呈斜坡形。2.枕頭高度要符合各人的肩寬需要。粗略的標準是，仰臥枕高約一拳（根據(jù)各人自己的拳手），側臥枕高應為一拳加二指。

注意正確的睡眠姿勢

正確的睡眠姿勢是以仰臥為主，左、右側臥為輔。有了符合生理需要的保健枕，就能保證仰臥時枕頭維護頸部的生理彎曲，使胸部在仰臥中保持呼吸暢順，全身肌肉能較好地放松，有利于加深睡眠深度。每晚適當?shù)刈鲎笥覀扰P，則可避免腰背部受壓的時間過久，出現(xiàn)腰背部疲乏感。有人顧慮左側臥時會壓迫心臟，也有人擔心右側臥時會壓迫肝膽，這些都是不必要的顧慮。人體的側面是不平坦的，人的頭、肩、臀部寬，頸、腰、足部窄，長期偏于單側臥位的人，脊柱就會隨之側彎，這將成為頸肩腰腿痛的發(fā)病基礎。如果當您側臥時出現(xiàn)心臟或肝膽不適或頸肩、腰腿疼痛等不適應癥狀，應該到?？迫z查。若檢查未發(fā)現(xiàn)心臟、肝、膽臟器有器質(zhì)性病變，則應再請脊椎病?？茩z診，您可能已患有脊柱相關疾病。如因疾病不能仰臥，如哮喘、肺氣腫、心臟病……，側臥仍要左右交替，使脊椎得以自身平衡調(diào)理。