導語：如何才能寫好一篇高中生的心理疏導，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

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一、目前高中生心理健康方面存在的問題

1.學習上的問題

升入高中之后，學生面臨著人生的一次重大轉折――高考。在升學壓力下，學生普遍表現(xiàn)為，學習負擔重，不能及時調解，導致精神萎靡、食欲不振、神經衰弱、思維遲鈍。甚至有些心理承受能力較弱的學生（不局限于好、壞學生），會出現(xiàn)嚴重的厭學心理。

2.交際上的問題

在高中階段，學生的人際關系可分為三種：（1）與教師。學生希望得到教師的關愛和理解，未得，甚至得到教師的指責，就會產生不理解，不信任的對抗心理，產生壓抑和消極的情緒。（2）與學生。每一個人都需要歸屬感，學生也希望被自己的集體需要。生生之間存在的矛盾，會導致學生產生緊張感和孤獨感。（3）與家長。高中階段的學生自主意識強，經常會與家長發(fā)生意見的沖突，未能良好解決，還有單親家庭，父母不和等等，都會給學生造成心理上的傷害。

3.青春期的問題

首先，是封閉心理，這是青春期心理中普遍存在而又特殊的標志。學生在消極的情緒下，會封閉與外界的任何心理交流；其次，是情感激蕩但內隱，表現(xiàn)在學生內心情感波濤洶涌，或激動、高興，或苦惱、消沉，想傾訴，但卻對教師、家長欲言又止，內心壓抑，焦慮；最后，是比較普遍的早戀問題，特別是高中生，正值青春期，容易出現(xiàn)朦朧狀態(tài)的戀愛。

二、針對高中生心理健康方面的問題的疏導策略

1.引導學生客觀評價，正確認識并有效適應現(xiàn)實

高中的學生，認知水平有限，面對客觀的事實不能及時，正確的做出評判。無論是過高還是過低的評價，都會造成主客觀的不協(xié)調，導致自身需要得不到滿足，而出現(xiàn)心理上的問題。因此，教師必須要幫助和引導學生正確的看待自己，評價社會。教師方面，首先，應對學生的行為給予恰當分析和評價，不一味否定，加強學生自我認識，引導學生學會調節(jié)情緒，懂得挖掘自己的潛能。其次，應也拿到學生正確的看待現(xiàn)實，直面現(xiàn)實，迎難而上；家長方面，應正確看待學生的成績和早戀問題，正確的疏導，減輕學生的壓力。

2.加強學生良好的學習方法、學習習慣的培養(yǎng)

在高中，來自學習方面的壓力是學生心理壓力最主要的來源。進入高中，學生面臨“高考”大關，不僅學業(yè)加重，而且對于學生的自學能力要求也有了提高。很多學生由于初升高之后，無法自行調整自己的學習習慣和方法，不能恰當?shù)剡m應高中階段的學習，導致學習成績下滑，學習壓力加重，而產生焦躁、厭學的心理。這時，需要教師進行及時的疏導對學生進行學習方法方面的指導，引導學生制訂學習計劃、課前預習、課后總結等，合理地安排學習和玩的時間，科學用腦，勞逸結合。持之以恒，養(yǎng)成良好的學習習慣，有效舒緩學生的學習壓力和焦躁情緒。

3.強化學生心理素質、競爭意識和自信心的訓練

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關鍵詞：職業(yè)高中；后進生；心理疏導；轉化策略

職業(yè)高中的學生整體上要比普通高中的學生基礎薄弱，后進生所占的比例也較高。造成這樣情況的原因很多，作為職業(yè)高中的一線教師，我們應該重視這一現(xiàn)實，并積極研究學情，探索和實踐行之有效的轉化后進生的教育策略。

一、研究學情――后進生的成因分析

所謂后進生，主要是指在學習方面基礎差、習慣不好、考試成績差的學生，這些學生考試成績不夠理想，但這并不代表他們笨。造成后進的原因很復雜，我們不妨先作個剖析。

在幼兒園、小學、初中各個階段都會或多或少地出現(xiàn)后進生，如果統(tǒng)統(tǒng)都歸結為學生自己的問題，我認為這是不客觀的。其實，有時候有些教師也有不可推卸的責任。到了高中階段，面對這樣一群學生，我們必須關注師生雙方存在的問題，并極力去消除和解決。

1.師生間溝通交流方面有障礙

通過觀察很多教師包括職高教師，對后進生的態(tài)度基本上有兩種：要么傷心搖頭，要么反應淡漠?！皞膿u頭”者說明對他們沒有放棄，還在用心教育和轉化，后一種“反應淡漠”者，很多時候是因為太過失望，甚至基本放棄了對這些學生的說服教育。這些教師在傷透了心、傷夠了心之后，就用一句歌詞來安慰自己：“早知道傷心總是難免的，你又何苦一往情深。”導致教師產生這樣的反應，是后進生的許多不良行為習慣和對事情的認識態(tài)度。比如，他們課堂上做小動作、說謊、不完成作業(yè)，甚至罵人、打架等。教師對他們的言行舉止、不良習慣進行苦口婆心的教育，但他們自以為是，甚至誤解老師，使教育的效果不怎么理想。時間一久，師生之間的溝通就會產生障礙。

2.學生對是非得失的認識有偏差

在對是非得失的認識方面，不同的學生理解不同。很多道理大部分學生只需教師點撥一下就明白，而后進生的認識水平比較差，教師給他們講道理就是講不清，他們不但不理解，還認為老師是在找茬，只偏心好學生、打擊后進學生。他們的認錯態(tài)度很不好，有的當面頂撞老師；有的沉默不語、內心對抗；有的表面態(tài)度還算誠懇，但實際上又不能落實到行動中。

3.教師的學生觀方面存在偏差

有些教師經驗豐富，閱學生無數(shù)，對后進生仿佛也看透了，在對后進生的教育和轉化過程中就戴上了有色眼鏡，態(tài)度不好、言語欠妥，甚至行為過激，那么教育的結果也就可想而知。這種學生觀其實是有偏差的，對學生來說不公平，也影響了師生間的心靈和情感的溝通。同樣的錯誤，如果出現(xiàn)在班干部或好學生身上，這些教師往往能夠平心面對、寬容大度，即使批評也是“和風細雨”，但是如果類似的問題出在后進生身上，教師就會火冒三丈、不可饒恕，在批評時就會雷霆萬鈞、狂風暴雨。這樣的不公平會遭到后進生的反感，在情緒和情感上與教師對立起來，甚至造成師生間更大的隔閡。

二、轉化策略――以生為本，溫情施教

后進生也是學生，必須在尊重他們的前提下去研究和分析，但他們畢竟與眾不同。所以教師必須正確地認識他們，尤其要研究他們的心理，以生為本，心平氣和地溫情施教，我們所采取的方法和技巧才可能有效。那么，后進生的心理問題如何疏導呢？結合多年的教學實踐，我談幾點淺見。

1.加強家校溝通，取得家長的大力支持

大部分家長對自己的孩子還是比較了解的，對他們的成長也都很關心，只是苦于沒有有效的教育方法。但是，還有很多的家長忙于自己的事，或者認為孩子基本已定型，再教育也沒什么起色，甚至放任自流、不想過問。所以，教師和班主任必須與家長進行溝通，讓他們及時了解孩子的在校表現(xiàn)，取得家長的支持。尤其是休息或假期時間，必須多過問、多指導。幫助他們制訂生活和學習計劃，合理安排時間。配合學校完成學校和老師布置的相關事情。

2.發(fā)現(xiàn)并肯定閃光點，打消抵觸情緒

很多后進生雖然調皮，但他們反應快、遇事靈活，也有其可愛的一面。對有抵觸情緒的學生，教師要發(fā)現(xiàn)他們其他方面的閃光點，然后肯定他們，這是打消他們抵觸情緒的一個絕招。實踐證明，只有肯定他們的某些特長，才能讓他們內心產生震動，這就是我們教育轉化他們的最好時機。

后進生是缺少表揚的一群人，得到表揚和認可是他們長久以來的心理需求。所以，在適當?shù)臅r候，應當在全班學生面前表揚他們，讓他們贏得大家的尊重。這樣的話，他們的自尊心就會得到滿足，責任感就被激起，從而逐漸在其余各個方面開始轉變。

3.確定努力方向，調動后進生的積極性

發(fā)現(xiàn)后進生的閃光點、表揚鼓勵之后，還應提出希望，幫助他們確定今后的努力方向。引導他們把希望分解成可以實現(xiàn)的小目標，再一個一個地去完成。需要注意的是，對后進生的要求要循序漸進。如果要求過高，他們會望而卻步；而要求過低，也不利于培養(yǎng)他們克服困難的決心和毅力。

4.溫情施教，建立感情

在后進生的教育工作中，應動之以情，曉之以理。對他們既要嚴格要求，又要溫情施教。只有寬嚴并濟，建立感情的雙向交流，才能讓學生理解教師，更自覺地認識到自己存在的問題。溫情施教、以柔克剛是做好后進生轉化的重要突破口。

后進生的心理疏導及轉化是一項艱巨而復雜的工作，需要教師解放思想、提高認識、以生為本、堅持不懈地開拓進取。我堅信，只要我們本著“熱愛學生、一切為了學生”的思想宗旨，并真正落實到行動中去，后進生的心理問題及轉化就會越做越好。

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關鍵詞：高校學生 思想政治 人文關懷 心理疏導

一、一些相關顯著的案例分析

在高校中，由于學生每天會受到來自各方各面的壓力，所以其的心理承受能力會比較弱，如果在這時，學生沒有得到及時的情感疏導，那么就更容易讓其產生抑郁癥等癥狀，嚴重的會危急到自身甚至他人的生命安全。在此方面，最為顯著的案例就是2004年，在云南大學所發(fā)生的馬加爵案例，馬加爵殺害了自己的四名同學之后，也使得我國對大學生的情感疏導教育更加的注重起來。還有2007年震驚世界的美國弗吉尼亞理工大學的趙承熙射殺了32人事件。這些新聞從現(xiàn)在來看，已經時過境遷，但是這些事件就給我們的后果以及對它的反思是不會因為時間的改變而被磨滅的。因為這些事件已經不僅僅是一個人的悲劇，他更多的傷害到了其他人的生命安全，同時這反映出了當今高校對學生人文關懷和思想政治教育的失敗。

自從馬加爵事件發(fā)生之后，一些相關的學者分析之后說，不斷要求轉型的中國，隨著社會的整體巨變，和城市化，工業(yè)化的不斷沖擊下，人們以前舊的價值觀已經徹底的被，隨之而來的新的價值觀又尚未建立成功，所以迷茫哦哦人們只是注意自己的生活問題，而忽略了對自己的內心變化與需求，這樣日久月累的慢慢下去，大部分人們都會產生一些大大小小的心里問題。馬加爵之后在其的絕命書中提起的內容中，大部分都是親戚對自己的幫助，由此可見，馬加爵的心中十分的渴望著來自家庭，學校，社會對其的關愛。在大學生這個年齡段應該已經懂得了如何關心他人，理解他人，而不是隨意的去歧視和取笑別人。在這個社會中，人們之間必須要善于坦誠相待，如果在相處當中，別人只能感受到來自于其他人的嘲笑和歧視，那么就會逐漸的使人產生怨恨，最后由怨恨升級為仇恨。馬加爵事件所帶給人的后果是慘重的，趙承熙所制造的后果也是惡劣的，但仔細的想想，他們倆人又有誰不是悲劇的犧牲品。認真的反思了這倆個案例，其實最主要的問題就是我國缺乏對高校學生的思想政治教育以及忽視了對學生進行適當?shù)娜宋年P懷和情感的疏導工作。

二、什么是人文關懷和心理疏導機制

人文關懷中的“人文”一詞最早的出現(xiàn)在了我國的《易經》當中，其的原文是“文明以止，人文也”“觀乎人文以、化成天下”。在這里的人文主要指的就是要重視人的文化，同時也是指在人類的社會進化過程中所呈現(xiàn)出來的以人為中心的各種文化的現(xiàn)象統(tǒng)稱。而所謂的“人文關懷”就是指對人類本身的生存條件和狀態(tài)的關注，它主要是以促進人的全面和諧自由發(fā)展為內在的一個價值取向。而“心理疏導”更加注重對人的人性審視，它既不是教導，也不是指導。教導相對來說比較缺乏親和力，而指導又聽起來高高在上的感覺，所以這倆個詞都不能真正的解決學生的內心心理問題。要想真正的幫助大學生進行心理疏導，就必須首先要建立平等尊重的基礎上，而且必須要與大學生的實際生活相貼近，只有這樣才能實現(xiàn)有效的情感疏導和人文關懷。在對學生開展的思想政治教育工作中，合理科學的心理疏導能使工作起到事半功倍的效果。如果能夠將高校的思想政治教育工作與人文關懷有效的進行結合，然后以學生的實際生活為基礎，充分的尊重學生的心理訴求，然后在這個基礎上再加以正面的引導和教育，只有這樣才能實現(xiàn)思想教育工作的價值最大化。

三、對高校學生思想政治教育工作中人文關懷和心理疏導機制建立的思考

在現(xiàn)在這個和諧社會主義的當代，隨著我國越來越注重高校學生的思想政治教育工作，在實現(xiàn)思想教育的社會價值的同時，還應當對大學生的身心健康l展重視起來。高校的人文關懷和心理疏導機制是屬于一個比較系統(tǒng)化的工程，從觀念層次來劃分，主要可以分為以下幾個方面：首先必須要堅持以人為本的核心思想，要樹立正確的學生觀。一個學生在成長的過程中就好比像是一個樹，在生長的過程中不僅需要肥沃的土壤，充分的水，同時還必須要陽光和雨露。所以在對大學生進行思想政治教育和人文關懷的時候必須要找到大學生真正的內在需求，然后激活出大學生對學習和生活的主體性。換句話說，就是必須要充分的尊重學生，理解學生，關心學生，然后根據(jù)其每個人之間不同的差異，對他們進行人性化的服務。如果要想真正的使學生樹立起正確的觀點，高校還必須要從以下幾個內容來提高學生的政治思想。第一、調研關。調研關指的是要要將思想政治工作深入到學生當中，要真正的做到對學生的實際問題，個性偏激的具體情況有所了解，要在第一時間收集到每個學生的心理素質情況。只有拿到真實的資料，才能在以后有針對性的進行心理疏導工作。第二，是情感關。列寧曾經說“沒有人的感情，就從來沒有也不可能有人對真理的追求?！?/p>

從這句話我們可以得出，如果要想真的做好對學生的思想教育工作，就必須加強師生之間的情感，建立和諧平等相處的關系。從具體來分析，也就是教師要用熱愛，關懷的感情去感染大學生的內心，對一些弱勢群體誠懇寬厚，不以諷刺的態(tài)度去對待，只有這樣擺弄激發(fā)出其的理智道德感，最終將消極的情緒轉化為積極的情緒。第三、因材施教。在當今社會，每個學生總是富有自己獨特的色彩和個性，在這時教師就必須要充分的考慮到每個學生之間所存在的差異，所以在對其進行人文關懷和情感疏導的時候就必須要用不同的思維去對待每一個學生。要倡導學生勇于表達自己，展現(xiàn)自己，發(fā)展自己。

四、結語

在構建對大學生的人文關懷和心理疏導的機制時，還必須要注意加強對大學生心態(tài)的檢測和評估工作，要不斷的發(fā)現(xiàn)展問題和改善問題，逐漸找出平衡的工作機制。同時還應當注意要善于引導大學生的心態(tài)良心變化，要幫助其在逐漸的改善中達到心理和諧的狀態(tài)。如果高?？梢蚤L期的這樣培養(yǎng)大學生思想政治教育以及對其適度心理狀態(tài)疏導，逐漸的就會使學生樹立起更加自信的心態(tài)，以及養(yǎng)成堅韌不拔，珍愛生命的優(yōu)良品質。

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【關鍵詞】 高中 心理 教育

一、心理健康教育對高中生良好行為培養(yǎng)的促進作用

1、心理健康教育有利于形成高中生良好的個性。有句格言說得好，性格即命運。從某種意義上而言。一個人的性格狀況可以影響其生活及學習的質量。因此，高中心理健康教育在促進學生良好個性的形成方面是功不可沒的，特別是對當前高中生中在學習中普通存在的怕苦、怕累、經不起挫折這些性格缺陷而言更具有針對性。心理健康教育可以培養(yǎng)學生的抗挫折能力、抗自卑心理，提高高中生的認識能力?？梢越虝W生學會自我心理疏導。這樣學生形成了良好的個性，便具備了發(fā)展正常行為，預防問題行為的最基本的心理條件，能對自己的需要和動機、對外部的誘因、對社會行為規(guī)范、對自己的言行進行正確的評價。

2、心理健康教育可以調動高中生自我矯正的積極主動性。外因只有通過內因才能起作用，問題行為發(fā)生的原因有高中生內在的不良因素在起作用；因此，問題行為的矯正亦要借助于高中生內在的積極因素。這就是高中生自我矯正的積極主動精神。心理健康教育可以透過高中生暫時的、表面的行為現(xiàn)象去搜索本質，從發(fā)展的角度去看高中生的行為，深入到行為的深處去全面了解高中生的行為動機。心理健康幫助高中生，重新認識自己。了解自己積極的、發(fā)展的、閃光的、可愛的那一面，從而學會與自己的不良動機作斗爭，主動改變自己不良的個性和品德，主動和不良外界誘惑進行斗爭。

3、心理健康教育可以完善學生的人格，樹立正確的道德觀。問題行為對青少年成長的最大危害是導致人格不良、浸蝕道德觀念，而問題行為的發(fā)生也在于一些青年人格發(fā)展中的某些缺陷以及道德觀念的缺乏。因此，預防問題行為的發(fā)生應重視青少年人格與品德的發(fā)展。在人格完善中，良好性格與氣質的塑造、自我意識健全、價值觀念的發(fā)展應是培養(yǎng)教育工作的重點。在品德教育中道德信念的建立最為重要，應力爭做到使青少年不僅知道自己應當遵循的道德行為規(guī)則是什么，而且要堅信這些規(guī)則是正確的，并決心以這些做為自己言行的準則。

二、高中生進行心理健康教育的具體策略

1、加強高中心理教育的整體氛圍建設。教師自身的心理素質直接影響其教育態(tài)度與方式。同時，心理教育實踐也對教師提出了新的要求。因此，在全體教師當中形成重視心理教育，進而積極參與心理教育的氛圍就顯得十分重要。無論是哪一學科的教師都要充分認識到學生心理教育的重要性，并力爭結合自己的所教學科將心教育的內容滲透進去。

在具體的學科教學工作當中滲透心理健康教育，可以潛移默化的幫助學生增強在學校行為活動中的智力與非智力因素的投入水平與效果，促進學生素質全面發(fā)展，并直接提高學校的管理效果和水平。心理教育的氛圍建設不僅能夠促進教師教育理論素養(yǎng)的提高，而且能夠推動更多的教師乃至全體教師參與心理輔導活動，以利于在學校營造起關心和增進學生心理健康的環(huán)境氛圍。能夠幫助學生化解學習及生活中的心理困擾，調節(jié)和優(yōu)化心理狀態(tài)，塑造正確良好的行為習慣。

2、心理教育與德育結合。有效的德育與心理教育是密不可分的，二者可以相互促進的。心理教育對德育來說，是教育手段和諧；德育對心理教育來說，是人格發(fā)展升華。德育可以引導學生樹立正確的人生觀和價值觀；而心理教育則是指導學生形成良好的心理品質及個性特征。良好的品德的基礎是良好的心理素質。因此，學校應注重將學生的品德教育與心理教育有機結合，品德教育具體指導學生的正確行為標準，而心理健康教育則應該培養(yǎng)學生內心對正確行為規(guī)范的認同，并內化為自己的心理規(guī)范。只有將品德教育與心理教育二者結合起來，才能真正有效的促進學生良好行為的形成。

3、開設心理輔導課程。心理輔導教育工作的目標是為了學生的健康成長，學校應開設心理輔導課。開設心理輔導課是讓學生進行自我探索的過程。強調學生自身的體驗與感悟。針對不同年級學生的心理特點，心理輔導課作為一種集體輔導形式，其內容也有所區(qū)別。總之，是讓學生們討論、體味生活，感受真實的自我。

心理輔導課就是要與學生一起分擔成長的過程中的煩惱，不僅給他們帶來了歡樂，更讓他們學會了如何去正確處理生活、學習中所遇到的困惑與疑問。通過心理教育課的開設，學生形成了關注與重視自身心理健康的意識，掌握了一些基本的心理衛(wèi)生知識，自身的心理素質就會得到一定程度的提高，其正確的行為規(guī)范自然而然就會樹立起來。

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關鍵詞：高中生 心理健康 影響因素 短期干預

寧夏隆德縣是一個以農業(yè)為主導產業(yè)，地處寧南邊陲的縣城。這個縣城一共有兩所開設高中部的完全中學。針對于這樣一個具有典型意義的地區(qū)的高中生的心理健康進行社會流行病學的調查，具有很強的代表性。本文筆者就以一個教育管理者的身份，針對于社會流行病學調查研究的以上的一個因素，結合寧夏隆德縣的實際情況進行分析，得出基本的結論，同時針對于短期干預手段進行研究。

一、高中生心理健康的影響因素

1.學習壓力造成高中生的心理健康問題

隆德縣高中生的年齡集中在十六歲到十九歲。這個年齡段的孩子表現(xiàn)出了一定的叛逆性，特別在學習上有了自己的想法，有一些孩子甚至出現(xiàn)了人生的第一個迷茫期。應試教育在中國當今社會還是主流，不管是學校，社會還是家庭，對于高中生的要求都是需要他們將自己的學習搞好，再無其他要求。將大量的時間，在最應該拓展的年紀僅僅都奉獻給了書本，這樣孩子們的心理壓力絕對是不容小覷的。特別針對于經濟相對落后的農村，這樣的情況尤甚，認為孩子們只有考上大學才是唯一的出路。隆德縣就是一個典型的教育為主要文化的縣城，為了升學率給孩子們十分繁重的課程任務，甚至于需要他們在學校里花上十幾個小時的時間才能勉強完成課程任務，還出現(xiàn)了不少的家長為了提高自家孩子的成績瘋狂擠出時間給他們報補習班的現(xiàn)象。學生們在這樣的年紀，本來應該需要有人疏導他們在學業(yè)上的壓力，但是卻需要承受各方面無形的壓力。這樣的結果會適得其反，就會出現(xiàn)很多高中生逃學、厭學、沉迷于網絡游戲的現(xiàn)象。出現(xiàn)這樣的情況就表示孩子們已經出現(xiàn)了心理上的問題了。

2.情緒不平衡造成高中生的心理健康問題

情緒不平衡中的情緒主要包括了對于家長、老師和同學這三個主要的群體的反應。據(jù)有關研究者報道，受測試的高中生對于這三個群體均表現(xiàn)出了情緒上的不平衡性，如果加之外界的一定程度上的刺激甚至出現(xiàn)了不可克制的情感反映。高中生的年齡段正是一個趨于成熟的階段，這個時候不僅是生理上，心理上也是在發(fā)生著很大的變化。一旦外界的刺激因素比較多，就會產生較大的情緒波動。這種刺激在高中生的生活中隨處都有可能發(fā)生的。比如在某次的考試失利之后，家長和老師會給他們很嚴厲的批評，在雙重打擊下，很容易出現(xiàn)想不明白的時候，于是就出現(xiàn)了離家出走甚至走上極端的后果。情緒不平衡既是一個大眾化的問題，也是一個影響學生心理健康的重要因素。

3.人際關系造成高中生心理健康問題

一旦步入高中生涯，就表明離成年不遠了，人際關系也不似以往那么單純了。那么如何適應這樣的突如其來的環(huán)境的變化，就成為高中生的一個考驗了。本來學習的壓力就大，再遇到需要處理這些關系，往往就會出現(xiàn)敏感多疑、缺乏信任、易與人產生隔閡等問題。心理輔導課程縣級高中開設的較少（一般一周一節(jié)），當學生迷惑時，基本沒有渠道可以解決。家長大多都是地地道道的農民，即使知道也沒有很好的方式給予疏導。這樣孩子們一旦有了人際交往上的困惑基本上都是自己默默地承受。一般人際交往上出現(xiàn)問題可以從以下的幾個方面進行歸納：自我為中心，不會換位思考可能是孩子們在高中階段遇到一個很大的問題，總是覺得自己是對的，年輕氣盛不言輸，這樣會使一段關系處于危險；自卑感也是一部分學生出現(xiàn)的心理障礙，處于一些社會和家庭的綜合原因會使得一些孩子認為自己不如別人，就會遠遠避開一些群體，產生孤獨感是很可怕的；太過在乎別人的看法，本來就是青春期，不管男生還是女生都會開始在意形象。這些都是對高中生的心理健康產生不好的影響的一個重要的因素。

4.焦慮和適應不良造成高中生心理健康問題

焦慮和適應性作為最后兩個影響較為顯著的因素，都是學生們對于外界的刺激的一種身體和心理上的反應的表現(xiàn)。隆德縣的經濟呈現(xiàn)出快速發(fā)展的趨勢，這樣就派生出很多的產業(yè)，這些現(xiàn)代化的文化產業(yè)，呈現(xiàn)出很大的誘惑力。這樣孩子們面對外界的壓力的時候，不能很好地派遣，極有可能出現(xiàn)焦慮的負面情緒，為了消除這樣并不好受的情緒，大多數(shù)孩子選擇逃避，就出了舉止上的叛逆，吸煙、喝酒、上網時間過長都會伴隨著而生。因為不能很好適應新的學習環(huán)境，出現(xiàn)了有些孩子抵制集體活動，不愿盲從，有了很強的自我意識，不肯服從老師的統(tǒng)一管理，這樣的一種行為必然造成很多的連帶問題，孩子們的心理上已經出現(xiàn)了健康危機。

二、短期干預

將此地區(qū)的高中生出現(xiàn)的心理健康問題進行一個綜合，主要表現(xiàn)在學習過程中負面情緒嚴重、厭學、早戀、打架等方面，那么其實高中生心智不成熟，這個時候是急需要有對象可以傾訴的。大量研究表明，高中生的心理變化主要是依靠社會、生物、自身等多個方面的因素而產生的，并沒有發(fā)生質變，作為教育管理者就應該著力于怎么樣克服這些問題的出現(xiàn)。心理健康的短期干預是近年來發(fā)展起來的很好來幫助高中生克服心理健康問題的的方式。

心理健康教育活動的開展，就是短期干預一個強有力的措施。學校開設心理健康的課程和一系列心理方面的講座，發(fā)揮心理咨詢師的作用。這都是進行短期干預的措施，本來學生們在高中學習都是需要有一個很好的氛圍，有很好的小伙伴。那么作為一個教育管理者在統(tǒng)籌全局過程中，一定需要關注到這一點。心理教育就是在引導孩子們往正確的道路上發(fā)展，心理也是需要衛(wèi)生清潔的。一旦遇到想不通的問題，一定要去咨詢心理老師，和他們傾訴，這樣一切關于心理上的問題都會得到解決。這就是短期干預的作用，是一個很有用的解決高中生的心理健康問題的措施。

三、總結

寧夏隆德縣的高中生也是很具有特點的中國西北農村地區(qū)的高中教育體制，以此為主要的描述對象，站在一個教育管理者的角度，發(fā)現(xiàn)了影響高中生的心理健康的因素主要是：情緒不平衡、學習壓力、人際關系、適應不良和焦慮。而短期干預即健康安全教育是一個很好的解決這個問題的手段。

參考文獻：

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人際交往是影響高中生身心健康成長的重要因素，是引發(fā)其他心理問題的主要原因。當今高中生人際困擾問題日益普遍和嚴重，指導和幫助高中生克服人際困擾刻不容緩。本文結合高中生的心理特點從高中生人際困擾的現(xiàn)狀出發(fā)，對高中生人際關系的各個維度進行分析，從師生關系、親子關系、同伴關系分析其人際困擾的特點，最后提出高中生戰(zhàn)勝人際困擾的對策，為高中生教育提供參考。

關鍵詞：高中生;人際困擾;特點;對策

一、 高中生人際困擾現(xiàn)狀分析

人際困擾是指在人際交往中由于各種因素的影響而造成的關系不和諧，交往不協(xié)調，伴有焦慮、孤獨、自卑、抑郁、苦悶等消極情緒的體驗過程[1]?，F(xiàn)實治療法創(chuàng)始人格拉瑟認為，所有心理問題都是由令人不滿意的人際關系造成的[2]，可見人際困擾對心理健康的重大影響。我國的心理衛(wèi)生學家丁瓚先生也認為“人類的心理適應最主要的是對人際關系的適應，所有人類的心理病變，主要由于人際關系失調而引發(fā)的”[3]。總之，現(xiàn)有心理學研究表明，人際困擾是影響其他心理活動正常運行的主要原因。

高中生正處于身體快速發(fā)展，但心理的發(fā)展卻相對落后的時期，這種身心發(fā)展的不平衡，使高中生的人際關系更容易出現(xiàn)問題。高中生的自我意識不斷增強，常會以自我為中心，站在自己的角度上去要求和理解他人;高中生的情緒不穩(wěn)定，常會因為沖動，在人際交往中造成不良的后果;高中生的生活環(huán)境相對封閉，交際圈相對狹小，缺乏人際交往的經驗，不能很好的人際適應;各界過度關心高中生的學業(yè)成績，強調了學習生活中的競爭意識，而忽視了合作共贏的作用，容易引發(fā)嫉妒、猜忌等情緒。從總體情況來看，高中生的人際狀況并不理想，高中生人際困擾已成為其他心理問題形成的主要原因。

高中生發(fā)泄不良情緒的途徑有限，遇到人際困擾往往不能及時的調整或疏導，至使困擾在一定時間內存在，長期無法排解，導致心理上的苦悶、焦慮和抑郁，長此以往會引起心理上的異態(tài)變化，引發(fā)心理疾病，嚴重者甚至會導致自殺。

二、 高中生人際困擾特點分析

高中生的生活環(huán)境和年齡特征決定其人際關系主要是其在校期間與周圍有關的個體或群體的相處及交往所形成的關系，這其中主要包括師生關系、同伴關系、親子關系及與其他人關系等多個維度，在這些維度上高中生人際困擾都會表現(xiàn)出其獨有的特點，具體如下：

1、師生關系緊張，有對立傾向。師生關系是高中生在學校這一成長環(huán)境的主導關系，隨著高中生的自我意識不斷增強，對待老師的態(tài)度從小學的絕對服從，到初中部分學生對老師表面服從內心怨恨，發(fā)展到高中時期的公開對立。

2、內向性需求增強，影響與同伴健康的交往。高中生過度強調自我意識、在人際交往中，經常會過分強調自我的獨立性和個人自由，而無視同伴的態(tài)度和觀點[4]。過多的重視自身的感受，往往會使自己處于越來越被動和孤立的境地。同時高中生在與同伴交往時缺乏人際交往技巧，更加劇了同伴關系的困擾。

3、試圖擺脫親子關系的束縛，經常會出現(xiàn)矛盾和沖突。家庭的矛盾多是由親子關系的困擾引起的，是高中生人際困擾的重要部分。高中生開始反抗父母價值觀，對父親和母親兩種相反的感情仍保持著，父母與子女的對立逐漸公開，高中生開始反抗父母的人生觀，并選擇取舍與自己相適應的價值觀。

4、交友范圍擴大，開始關注異往。與初中生不同的是，高中生從伙伴集團的交際轉移到對異性的愛，他們開始關注與異性的交往[5]。過度的將注意的焦點轉移到異性身上，但是又不知道如何與異往最適宜，不能大方自然的與異往。

三、高中生戰(zhàn)勝人際困擾的對策

目前高中生的人際關系困擾問題表現(xiàn)突出，有研究表明，有約12% 的高中生存在嚴重人際關系困擾，因此學校、家長和相關部門應該引起重視，引導高中生逐步戰(zhàn)勝人際困擾，降低人際困擾對高中生正常學習和生活及心理健康造成的影響。針對高中生的人際困擾現(xiàn)狀和特點，提出以下對策：

1、加強心理健康教育

正確的人際交往觀，是建立良好人際關系的前提。高中生的很多人際交往問題都源自認知上的偏差，學校要加強心理健康教育，借助宣傳欄、校園廣播、心理健康講座等方式，幫助學生正確認識自我，自覺糾正交往過程中的心理偏差，樹立正確的友情觀，形成正確的人際交往觀念。

2、發(fā)揮言傳身教的作用

師者，傳道授業(yè)解惑。作為教師，應該在知識層面上是學生的引導者，尊重學生的人格尊嚴，及時把握學生的思想動態(tài)，盡可能調整教師的角色，使學生產生相似感，融洽師生關系，以便更好的在教學過程中發(fā)揮作用。

高中生的心理發(fā)展階段仍處在個體自尊發(fā)展的關鍵期，家庭關系對高中生自尊的發(fā)展有著直接影響，良好的親子關系能使高中生形成積極的自我評價[6]。家長在日常的生活中要起到言傳身教的作用。

3、授予成功交往的策略和技巧

人與人的交往需要一定的策略和技巧，高中生的人際交往環(huán)境比較單一，人際交往的技巧比較匱乏。學校應開展形式多樣的

實踐輔導教育，如開展新生人際適應訓練、人際交往訓練營、人際交往自信心訓練等，在活動中逐步培養(yǎng)高中生主動的與他人交往的品質，并在積極強化學生在訓練中的積極交往體驗，不斷的總結實踐成功交往的策略和技巧。學校還可以針對性地對高中生的交往技巧進行指導，如可以開設社交禮儀講座，為高中生提供合理的社交禮儀參照，讓其通過的自省的方式得到自身的提高。

4、構建和諧的人際環(huán)境

學校要不斷完善校園全方位的建設，從物質文化和精神文化兩方面入手為高中生的和諧交往提供條件。同時構建和諧的校園文化讓高中生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，對其良好人際關系的培養(yǎng)也有著潛移默化的作用。學校、家長和社會都不應將關注的重點只放在學生的學習上，應該以更開放的心態(tài)，培養(yǎng)高中生廣泛的興趣，為其營造良好的人際氛圍。

5、及時疏導人際困擾

鼓勵高中生積極面對心理問題，學校需要提供相應的心理咨詢和輔導機制，為高中生解決人際困擾，緩解人際壓力。學校要建立健全心理輔導機構，完善心理健康檔案，及時全面了解和把握高中生人際困擾的動態(tài)，在學生出現(xiàn)人際困擾使及時給與針對性的幫助和支持。除了一對一的心理咨詢方式外，學?？梢越洺＝M織相關的團體心理輔導，讓高中生之間有更多的互動機會，發(fā)揮同伴關系的積極作用，讓他們相互影響，不斷互動共同成長。

綜上所述，高中生的人際困擾會給其健康成長和發(fā)展帶來重要的負面效應，所以無論是學校、家庭、還是社會，都應該予以足夠的重視，幫助高中生克服人際困擾，幫助其構建和諧的人際關系，這也是當前我國推進心理健康教育和深化素質教育的重要舉措。

[參考文獻]

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[2]王軍妮.影響大學生人際交往的因素及干預措施[J].吉林教育，2009：30-31.

[3]汪雪蓮，許能鋒，張藝玲.醫(yī)科大學生人際關系與心理健康的多維度聯(lián)系[J].現(xiàn)代預防醫(yī)學，2007， 34（15）： 2809.

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[5]劉方平.青少年人際關系的發(fā)展[J].當代青年研究，1990（4）：48-53.

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一、應用好校園的法律環(huán)境，加強法律意識

高中生的大部分時間是在學校度過的，因此學校的生活環(huán)境會給學生帶來很大的影響。當前的學校管理會嚴格按照法律要求，為學生營造出培養(yǎng)學生法律意識的氛圍。高中生雖然學習過思想政治，有一定的法律意識，但由于高中生年輕氣盛，經常因為一點小事情就發(fā)生口角，更有甚者成群結隊打架斗毆，這些都是因為高中生的法治觀念淡薄。對于打架斗毆的學生，學校從校園治安角度可以做出一定懲罰，并制定相應的規(guī)章制度，培養(yǎng)學生遵紀守法的良好習慣。學校應有健全的法制體系，這樣在學生違法亂紀之后，學校可以按照規(guī)定對學生進行處理，讓學生感受到濃厚的法律氛圍。當學生的合法權益受到侵害時，學?？梢怨膭顚W生利用自己的申訴權進行申訴，讓自己的合法權益受到保護，讓學生在有法可依的基礎上學會依法辦事?？梢?，依法治校對培養(yǎng)高中生的法律意識有很強的促進作用，學校應加大對學生的教育力度，讓學生真切地體會到法制法規(guī)的高效和便捷，從而做一個遵紀守法的好學生、好公民。

二、把握好開展的法制活動，增強法律意識

法制活動包括校外的活動和校內的活動。現(xiàn)在很多學校都更加側重法制理論的學習而忽視了法制活動的開展，導致大家對基本的法制活動沒有任何了解。為了進一步增強高中生的法律意識，學校應將法制教學和實踐結合起來，定期開展校園法制活動，以便順利地對學生開展法制教育。另外，我們也可以組織高中生多觀摩法庭的庭審模式，這樣相比教師在課堂上列舉案例，學生更能詳細了解法律的規(guī)章制度，從而真切感受到法律的偉大和不可侵犯性。學校也可以組織模擬法庭讓學生扮演不同的角色，比如法官、檢察官、律師等，讓學生了解訴訟的程序，有助于加強學生在實際生活中對法律的應用，同時培養(yǎng)學生遵紀守法的意識，讓學生感受到法律的威嚴。學生還可以自行成立法律社團，利用課下時間給其他學生普及法律知識，讓高中生對法律有一定的了解?；蛘咴诜偶倨陂g到社區(qū)進行普法宣傳，解決社區(qū)人民的法律問題，同時也加強他們的法律意識。通過和社區(qū)成員進行交流，既提升了學生的綜合素質與能力，又增強了法律的實用性。學校開展法制活動應結合學生的實際需求和心理特點，幫助學生增強法律意識并將法律運用到現(xiàn)實生活中。

三、立足好合理的心理素質，提升法律意識

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一、高中生物學習焦慮的原因

1．學生對生物學習的認知不正確

當前，很多學生對生物學習的認知不正確是造成生物學習焦慮的重要因素，很多學生認為如果大學不選擇與生物有關的專業(yè)，學生物就沒什么用，書中所講的例如物質跨膜運輸、光合作用、細胞分裂、遺傳等知識，在日常生活中運用較少，學習也只是為了應付考試，還有些學生認為高中生物比較難，一些知識很抽象（如細胞分裂、遺傳等），這些認識會使學生對生物學習的興趣大大降低，進而對生物學習產生厭煩、焦慮的情緒，甚至放棄生物學習．

2．學生的學習習慣不好

高中生物知識的學習不是一蹴而就的，需要學生花費大量的時間和精力，需要學生有良好的生物學習習慣，并且能夠良好地控制自己，但是很多高中生卻并不能做到．有些學生認為生物是理科三門中最簡單的一門，上課不聽講，認為隨便看看就會了，課下也不愛背、不愛記、不做題，抱著隨意的學習態(tài)度，還有很多高中生上課精力不集中，在課堂上睡覺、說話、玩手機等現(xiàn)象也比較普遍，課后作業(yè)也是抄別人的，學生缺乏控制力，對生物的不重視，學習習慣不好，也是學生生物學習焦慮的重要因素．

3．學生的心理問題

當前一部分高中生的心理上也存在著一定的問題．有些高中生由于中考失敗存在著一定的失落、自卑的心理，導致學習焦慮，甚至出現(xiàn)放棄學習的心理；有些學生認為自己的生物基礎比較薄弱，不管怎么學習成績都無法提高，不敢在課堂上發(fā)言，害怕被老師和其他學生嘲笑，不愿意參與課堂活動；還有些學生因為月考、期中、期末考試的失利而對自己產生了質疑，從而否定自己．這種過低的自我評價、消極的自我關注對學生生物學習的影響是極大的，容易使學生出現(xiàn)學習焦慮．此外，有的老師在上課時說：“考試時得遺傳者得生物，遺傳是高中生物學習中最難最重要的一部分”．這會對一部分學生產生一種消極的心理暗示，以至于在學習時雖然也認真學習但效果卻不盡人意，進而產生一系列的連鎖反應而對生物學習失去了信心，產生生物學習焦慮．

二、高中生物學習焦慮的有效應對對策

1．正確評價自己

正常人的智商水平并無太大差別，在學習中應保持樂觀的態(tài)度，相信自己，樹立自信心，明確自己的優(yōu)勢并認識自己的不足，正確地評價自己．要認識到高中生物學習不是一朝一夕就能夠學好的，正確看待自己的不足，形成積極的自我暗示和評價，正如有句俗語：“人難我難我不畏難，人易我易我不大意”．認為自己是最棒的，沒有困難能夠打敗自己．

2．學生要主動與老師溝通聯(lián)系

和諧的師生關系、輕松地學習氛圍能夠在一定程度上幫助學生緩解學習焦慮，學生在生物學習中，應主動與生物老師親近，有不會的地方立即找老師詢問，與老師共同探討生物知識和問題，不要因為害怕老師而不敢去與老師溝通交流．有的學生遇到不會的題總認為這么簡單的題如果去問老師肯定會被老師責罵，以至于問題不斷累積，這樣就導致知識的不連貫，基礎學習的薄弱，殊不知老師都是喜歡愛問問題的學生的．在與老師的溝通聯(lián)系中，與老師建立良好的關系，并在老師的指導下，利用所學的生物知識去解決生活中的實際問題．

3．養(yǎng)成良好的生物學習習慣

學生在學習生物時要養(yǎng)成良好的學習習慣．制定的學習計劃要認真的完成，制定學習目標要努力實現(xiàn)．生物是一門偏向文科的學科，很多知識都很零碎，在生物的學習中應當多背多記，課堂上對老師講的知識做好筆記，課后經常復習鞏固．如果存在書寫潦草、馬虎等缺點，應在以后的書寫、做題中認真仔細，保證字跡工整，做題時認真反復的進行檢查．壞的學習習慣幾天便能養(yǎng)成，而良好的學習習慣的養(yǎng)成卻是一件長期的事情，認識到不良學習習慣的危害，并能夠自覺的克服．學生要消除外部的干擾，以及內部的阻礙，遇到挫折時能夠堅定信念，持之以恒，認識到自己每一天的進步，當糾正了一道題或理解一個知識點后給自己“太棒了，我又進步了一點”的暗示，這樣隨著時間的積累一定能夠養(yǎng)成良好的生物學習習慣．

4．正確處理學習焦慮問題

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1幽默心理學在高中心理健康教育中應用的重要意義

1.1適應社會發(fā)展的需要

近年來，社會競爭壓力的加強，使得部分高中生心理壓力過大，同時，學校和家長的過度否定又使他們失去了學習興趣。當前高中學生的心理問題已經變得十分突出，高中校園中的暴力事件也時有發(fā)生。因此，在這種情況下，將幽默心理學在高中心理健康教育中進行應用，能夠讓高中生在輕松娛樂的氛圍中對自身的心理問題進行調節(jié)，并逐漸走出心理陰影，讓高中生能夠樂觀、積極地進行生活，能夠適應社會發(fā)展對人才的需求標準。

1.2促進高中生的全面發(fā)展

隨著新課程改革的不斷深入發(fā)展，社會各界對于學生綜合素質的要求開始逐漸增強。當前形勢下，部分高中生由于受到社會上一些不良風氣的影響而顯得有些特立獨行。采用幽默心理學教育方法對高中生進行心理健康教育，能夠對學生的心理問題進行有力疏導，并提高高中生的綜合素質，促進學生全面、協(xié)調發(fā)展，為社會培養(yǎng)出一批高素質人才。

1.3幫助學生創(chuàng)建良好的人際關系

高中生正處于青春期的叛逆階段，這個階段的孩子都有共同的特點，那就是希望引起別人的注意，這就使他們盲目地去追求個性，喜歡沖動。因此，當代的大部分高中生不能正確地處理人際關系。在對高中生進行心理健康教育時，將幽默心理學應用其中，能夠讓他們學會換位思考和理解別人，進而建立良好、和諧的人際關系。

2在高中生心理健康教育中運用幽默心理學的具體措施

2.1幫助高中生正確理解幽默的含義

對于“幽默”，不同人有不同的理解，幽默要適度，恰到好處的幽默可能會打破人與人之間交往的僵局，使溝通變得更加容易，而過度的幽默和調侃就可能會傷害到他人的自尊心，使人際關系變得惡化。因此，在對高中生進行幽默心理健康教育時，要讓他們正確認識幽默并理解幽默的含義。一方面，要區(qū)分“幽默”和“貧嘴”，一個幽默的人必然是有品位且寬容大度的人，而不是一個喜歡遇事鉆牛角尖的人；另一方面，幽默是一個人擁有豐富的知識和人生閱歷的外在表現(xiàn)。在教學過程中，老師可以在課堂上讓同學們談談對“幽默”二字的理解，讓同學們充分參與其中，并將最終答案告訴他們，加深學生對幽默含義的深刻理解。

2.2在教會學生幽默技巧的同時對其進行健康教育

社會生活中的幽默總體來說有著不同的種類，運用幽默心理學對高中學生進行心理健康教育，需要讓學生掌握必要的幽默技巧，正確掌握幽默的各種形式。首先，幽默可以是社會性的幽默，掌握社會幽默的技巧能夠幫助學生處理社會生活中各種復雜的人際關系，在課堂教學中，老師可以設定特定的場景，鼓勵學生用幽默的方式彼此進行交流。其次，自勵性幽默就是鼓勵學生處在尷尬的環(huán)境中，要利用一種自嘲的方式將窘迫的局面進行化解，這樣通常能夠將被動轉化為主動，并能夠避免不必要的沖突。例如：某校一學生由于成績下滑而產生了嚴重的自卑心理，教師鼓勵該學生采用自嘲的方式鼓勵自己，找到問題所在，使學生逐漸走出了自卑的陰影，不僅整個人變得非常開朗，而且成績也有了顯著提高。再次，幽默種類中有一種不值得鼓勵的幽默就是“敵對性幽默”，這種幽默方式是利用他人的弱點進行人身攻擊，容易讓別人產生消極情緒。例如：某校一班級學生之間經常開傷害對方的玩笑，班級學生將這種行為當作幽默的一種，針對這種情況，班主任老師對學生間的這種幽默行為及時予以制止，并讓學生認識到這種幽默是不可取的，促進了本班學生的心理健康。最后，回彈性的幽默是在面對別人的攻擊時做出的回應，但是這種回應往往不是具有攻擊性的，而是用睿智來進行回擊，幽默感本身就是一種心理防御，它能夠讓人的心理壓力得到緩解，使緊張的心情最大程度的放松。老師在教學的過程中，利用幽默心理學對學生進行幽默教育的滲透，可以建立相應的“幽默室”，讓學生學會用幽默的心態(tài)去面對來自家庭、社會和學校各方面的壓力，這樣不僅能夠使高中生變得越來越獨立，還能有效地對他們的心理健康進行培養(yǎng)。讓當代的高中生能夠掌握緩解壓力的有效手段。

3結語

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高中生正在經歷的這個重要階段，學習的壓力是客觀存在的。尤其是高中課程繁多，同輩學習競爭激烈，遇到新的人際交往，高考升學壓力，家長、教師期望過高等方面，會出現(xiàn)很多心理困惑或焦慮，形成一定的學習心理壓力。

對高中生而言，應該從自我內部去查找真正的原因，學校、家庭和社會更多關注青少年的心理健康。筆者提出了緩解高中生學習心理壓力的一些對策，希望能夠幫助老師和家長理性認識當前普遍存在的學習壓力，使其身心健康發(fā)展。

一、培養(yǎng)學生目標意識

作為教師，在教學過程中，要培養(yǎng)學生設定一個合理而切合實際的學習目標。為了達到這個目標，使之成為學生學習的巨大推動力。美國心理學家奧蘇伯爾提出，學生的動機主要受求知欲、自我提高和交往驅使。即學生為了獲得別人的贊許、認可而努力學習。尤其受到老師和家長的贊許，極大地提高學生積極性。引導學生確定自己就近的學習目標，不能好高騖遠，要做到跳一跳，通過自己的努力能實現(xiàn)的目標。逐步幫助學生增強自信心，循序漸進完成既定目標，體會成功的喜悅。

同時，要激發(fā)學生學習的興趣，這是推進學生學習的內在驅動力。教育學家烏申斯基說：“沒有興趣的強制性學習，將會扼殺學生探求真理的欲望?！币坏W生對于這門課程感興趣，就會自愿花時間和精力在這個科目上，甚至喜歡上這門課的老師，師生關系融洽，學生學習熱情高漲，相互討論、合作，有助于提高學習成效。營造出和諧的學習氛圍，你追我趕，形成良性競爭。

二、培養(yǎng)學生堅強的意志品質

堅強的意志品質是在鍛煉中形成的，要注重培養(yǎng)高中生開朗樂觀、熱愛集體、助人為樂、富有責任感的良好品質，不斷創(chuàng)造條件，發(fā)展他們積極的價值觀和人生觀，發(fā)揚自己的良好品質。研究表明，意志品質與個人承受力成正比關系。學生具有了堅強的意志品質，就不會畏懼學習上的困難，只會采取積極的方式，調節(jié)自我的行為來解決問題。

首先，要培養(yǎng)學生的自覺性和自律性，讓學生學會自我管理，學會自主學習。學生是學習的主體，要對自己的學習負責，把握好學習的進程，這是一個長期而又動態(tài)的過程，需要學生的堅持不懈，一旦形成常態(tài)，學生將終生受益。

其次是讓學生學會自我反思，培養(yǎng)其反思能力，學會自我反饋并進行自我評價，是培養(yǎng)學生自主學習能力的關鍵。特別要注重良好學習習慣的培養(yǎng)?？梢砸罁?jù)自己制定的學習目標，做到今日事，即日畢。教師要注重培養(yǎng)學生獨立思考的習慣，讓其主動探究，鼓勵主動提問。

此外，班主任和任課教師共同攜手做好學生的心理疏導工作。首先要學會做人，這比學會讀書更重要，更有利于培養(yǎng)學習的綜合能力。不能把成績作為衡量學生的唯一評價方式。其次創(chuàng)建班級和諧的學習氛圍，培養(yǎng)學生健康的學習心態(tài)，開展小組學習團隊，幫扶結對，緩解學生在學習上感到的壓力，降低了學習的緊張感，促進了學生關系。心理疏導的目的在于培養(yǎng)學生良好的心理品質，提高學習效率，順利完成學習任務。

三、創(chuàng)建良好教育環(huán)境

人的智力因素對學習有直接的影響，但一些非智力因素如學習動機、興趣、態(tài)度、情緒等對學習成功也不容小覷。在智力水平相等的條件下，開發(fā)非智力因素起著決定性的作用。學習要成為快樂的事，積極對待學習，要做好吃苦耐勞的準備。好習慣能減輕學生的身心負擔，極大地提高學習效率。此外，良好學習習慣促進人格完善。

高中生應對學習壓力時，除了老師、還需要家長和社會環(huán)境的共同作用。

作為老師，要幫助學生制定符合自己能力水平的學習計劃，在正確認識自我的基礎上確立適度的自我期望。教師要提高課堂教學效果，在教學中，利用多媒體等現(xiàn)代化設施，激發(fā)學生學習的興趣，課堂上激發(fā)學生積極思維，突出重點和難點，講練結合，布置作業(yè)適當，避免課業(yè)負擔過重，對于不同學習層次的學生，可作不同要求。教師要對學生活動做出積極評價，來鼓勵或糾正學生的學習行為，引入這些非智力因素，會對學生的學習產生較大的影響。

作為家長，營造良好和民主的家庭氛圍，善于傾聽孩子的心聲。要多于孩子交流和溝通，也能從心理上緩解學習壓力。多鼓勵自己的孩子，不要因為考試成績不佳，而對孩子橫加指責，會挫傷孩子的積極性和主動性。應該幫助其查找真正的原因，更多地從孩子自己的學法上找原因，嘗試改變不同的學習方式和方法，通過自己的主觀努力，以達到自己的學習目標。

在學校層面，心理咨詢室的建立要真正發(fā)揮其作用。要耐心疏導和傾聽，要為有心理困擾的學生保密，讓他們學會和掌握一些調試心理壓力的辦法，如參加社會實踐或者業(yè)余時間聽歌，看電影等；幫助他們排除由學業(yè)壓力大帶來的一系列心理困擾。讓高中生到社會實踐中去磨練，意志才能得到鍛煉，行為逐漸走向成熟。最終戰(zhàn)勝過重的學習壓力，促進身心全面健康發(fā)展。