導語：如何才能寫好一篇大學生心理健康小結，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

【關鍵詞】心理健康；自我能力調節(jié)；教育；應對措施

我國在經濟快速發(fā)展的今天，面臨著經濟制度的大變革。現(xiàn)在社會的競爭越來越激烈，大學生在激烈的競爭中承受著不同的壓力，各種心理問題就會隨之出現(xiàn)。根據(jù)調查，大學生的心理問題在中度以上水平的占有16.5%的比例，而且呈現(xiàn)逐漸上升的趨勢。各大高校應該積極落實心理教育工作，改善學生消極的精神狀態(tài)，以便更好地適應激烈的市場競爭。

一、心理健康問題

1.生活的茫然

在進入大學時，都是通過網(wǎng)絡媒體的信息來了解大學生活的狀況，或者是自己幻想大學生活的美好。在踏入校園后發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實與理想之間存在著差距，不適應新的環(huán)境，學業(yè)的壓力，沒有建立自己的朋友圈等，都會使他們感覺到壓力。

（1）現(xiàn)在的大學生基本上都是90后，大部分都是獨生子女，在家里父母都很照顧疼愛他們，生活上都不用操心；大學生對父母的依賴性很強，離開家到了學校，獨立生活的能力很差，也會讓他們產生不小的壓力。

（2）沒有明確的目標，大學生都是經過高考的洗禮，從以前繁重的學業(yè)中解脫出來，會突然沒有方向感，大量多余的時間都不知道怎么分配。在適應了大學生活以后，利用多余的時間上網(wǎng)等都會造成生活不規(guī)律，影響身體健康。

（3）心里的落差很大，大學里優(yōu)秀學生的評價標準不再以學習成績?yōu)橹鳎€涵蓋組織活動、交際溝通等方面，對于愛學習的學生，其在心理上會產生失落感。

2.情緒變化大

適度的宣泄情緒對于排解壓力等負面情緒具有很好的作用。是大學生的價值觀在大學階段基本上已經形成，在面對現(xiàn)實生活中的問題時，矛盾與沖突是不可避免的。心里產生矛盾會使他們情緒不穩(wěn)定，時而很亢奮、時而很消極。

3.人際關系

在大學里的學生基本上是來自各個不同地區(qū)，他們在生活習慣、飲食、文化方面都存在著差異，這些都會是人際交往變得比較的復雜。在一起生活或者一起上課，他們渴望與他們交流，得到他們的關注，但是彼此之間的文化差異、生活習慣之間的不同都會給交流帶來困難。

而且很多大學生都是獨生子女，在人際交流中一般都會以自己的交往標準來衡量其他人，會因為生活中的小事與同學發(fā)生沖突，這樣會阻礙交流。

4.就業(yè)壓力

高校的擴招，讓很多人可以上大學，但是造成就業(yè)緊張，社會競爭更加的激烈。近年來，大學畢業(yè)生就業(yè)難已經成了一個普遍的現(xiàn)象。

為了畢業(yè)以后可以找到一個好的工作，大學生考取各種專業(yè)技能證書，但是畢業(yè)后依然面臨著找工作難的局面。他們面對壓力時，甚至懷疑上大學是不是正確的選擇。此外，家長對于孩子的期望很高，希望他們可以找到一個好點的工作，這就造成現(xiàn)實與理想之間的差距。壓力不能及時的發(fā)泄出來，學生會感覺精神緊張，產生心理問題。

5.自我調節(jié)情緒能力差

在上大學時離開家里的父母，在學習或者生活上遇到困難時首先會想到家人，有的人會選擇逃避或者抱怨的態(tài)度，這樣會使自己心情低落，如果不能及時發(fā)泄這種情緒，會影響心理健康。

二、有效的解決辦法

1.成立心理健康教育隊伍

現(xiàn)在的高校從事心理教育的人員不是很多，實施心理教育方面存在問題。為了大學生的心理健康，鼓勵學校多招收一些專業(yè)的心理健康教育的人才。

心理健康教育的這支隊伍，可以以教師為主，學生、班主任作輔導作用，成立一個校、系、班三級的心理教育組織，更好的處理學生的心理健康問題。

2.設立心理咨詢

學生在面對多變的環(huán)境時，心理壓力也是很大的。有些學生具有特殊的心理問題，在課堂上沒有辦法解決，設立一個心理咨詢的地方，可以滿足學生具體心理需要，可以根據(jù)學生的性格、問題的性質等方面進行不同的心理治療。

3.設立心理課程

可以通過開設大學生心理教育選修的課程來教授心理健康知識，或者使用一些調節(jié)心理壓力的方法，可以改善大學生心理素質，做到預防心理疾病的發(fā)生。根據(jù)現(xiàn)在大學生普遍的一些心理問題，開辦一些有用的心理健康教育的課程，逐漸形成一個心理教育體系，為學生服務。這樣可以大大減少大學生的一些心理問題。

4.豐富課余生活

現(xiàn)在大學生的課余時間很多，可以豐富他們的課余生活。學?？梢栽O立一些俱樂部，如網(wǎng)球、足球，滑輪、攝影等，這些屬于運動型的活動，學生可以通過運動宣泄壓力，還可以鍛煉身體。也可以開辦一些繪畫、表演、舞蹈、健身的課程，這些豐富的課外活動都可以使他們的課余生活更加的充實，心理問題也就隨之減少。

5.心理檔案

大學生心理檔案是根據(jù)每個人的心理變化，還有定期做一些心理測試，學生的心理咨詢信息整理成檔案，隨時可以觀察他們的心理變化。對于一些心理健康問題很大的學生，可以做到早預防。也可以積極的給與心理的輔導。

篇2

情境：專題一心理健康導論

目的要求：認識心理活動的實質與特點；了解大學生心理健康的特點與標準。

重點和難點：熟悉大學生心理健康常見問題，掌握心理咨詢的知識。

教具：多媒體

授課周次

授課班級

環(huán)節(jié)

內容和方法

時間

課程介紹

教師自我介紹，并作本課程的簡要介紹。

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講

授

新

課

第一章陽光照進心靈--大學生心理健康導論

案例導讀 有兩個年輕人到遠方去尋找夢想，他們希望尋找一個地方停下流浪的腳步。

為什么對同一個地方，不同的人卻有不同的感受，甚至有著不同的結果？

第一節(jié)：走進心理的世界——大學生心理活動的特點

一、什么是心理

所有的感覺、知覺、表象、記憶、想象、思維、感情、意志、人格等都是我們作為人所經常發(fā)生的心理活動，又稱為心理現(xiàn)象，簡稱為心理。

心理現(xiàn)象是宇宙中最復雜的現(xiàn)象之一，表現(xiàn)形式多種多樣，但一般可以把它分為心理過程和個性心理兩大類。

二、大學生心理特點

（一）自我意識的增強與認知能力發(fā)展的不協(xié)調

（二）情感情緒日益豐富但波動較大

（三）容易接受新的事物但相對缺乏辨別真?zhèn)蔚哪芰?/p>

（四）性意識覺醒但處理相關問題的知識、能力卻較為欠缺

（五）智力接近頂峰但發(fā)展未成熟

（六）意志水平明顯提高但不平衡、不穩(wěn)定

第二節(jié)：為你的心靈“把脈” ——大學生心理健康的標準

一、健康“心”觀念

健康是一種生理、心理與社會適應都臻于完滿的狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。

心理健康就是一種高效而滿意的持續(xù)性的心理狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，人的認知、情感、意志、行為和人格完整協(xié)調，能順應社會，與社會保持一致。

二、心理健康的一般標準

智力正常、情緒積極穩(wěn)定、意志健全、人格完整、恰當?shù)淖晕以u價、人際關系和諧、社會適應良好、心理行為符合年齡特征

40分鐘

第 頁

第三節(jié)：誰動了我的心弦——大學生心理健康常見問題

一、學業(yè)問題

學習動力不足、學習目標不明確、學習成績不理想、學習動機功利化

二、情緒問題

抑郁、焦慮、情緒失衡

三、人際關系問題

人際關系不適、社交不良、內心封閉

四、情感問題

愛的困惑、友情問題、親情問題

五、性心理問題

性生理適應不良、性心理壓力

六、生活適應問題

生活自理能力弱、對挫折的心理承受力弱

第四節(jié)：守護心靈的家園——大學生心理咨詢的介紹

一、什么是心理咨詢

理咨詢是由專業(yè)人員即心理咨詢師運用心理學以及相關知識，遵循

心理學原則，通過各種技術和方法，幫助求助者解決心理問題。

二、心理咨詢的對象

心理咨詢最一般、最主要的對象，是健康人群或存在婚姻、家庭、擇業(yè)、求學、社會適應等心理問題的人群。

三、心理咨詢的分類

播放電影《心靈捕手》片段

四、心理咨詢的原則

保密性、理解與支持、積極心態(tài)培養(yǎng)、時間限定、來訪者自愿、感情限定、重大決定延期

40分鐘

鞏固小結

本次課主要講授了心理活動的實質與特點；大學生心理健康的特點與標準。大學生心理健康常見問題，以及心理咨詢的知識。

5

分鐘

布置作業(yè)

無

分鐘

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工作。

社會實踐大學生心理健康教育

隨著當今時代的發(fā)展和人們生活節(jié)奏的加快，社會競爭壓力日益增大，大學生的心理健康問題也面臨更加嚴峻的挑戰(zhàn)。作為社會和時代的接班人，當代大學生的心理健康教育問題引起社會和各級教育部門的廣泛關注。近年來，在大學校園里時常發(fā)生不良事件，這些不良事件的成因均是由于部分大學生的心理健康缺陷所引發(fā)的，因此加強大學生的心理健康教育刻不容緩。社會實踐為大學生正確認識自我，明確人生目標指明了方向，加強了當代大學生對環(huán)境的認知和適應能力，有利于更好地磨礪大學生的意志，加強學生的集體理念，促進大學生身心健康發(fā)展，幫助大學生更好地成長成才。

一、大學生心理健康教育的重要性與艱難性并存

1.加強大學生心理健康教育的重要性

大學生是祖國和民族的未來，關系到社會的長遠健康發(fā)展，加強大學生的心理健康教育至關重要。由于各高校教育內容和模式的不同，使得該項工作取得的效果差異很大。因各高校開展心理健康教育工作的教師素質不同，教學理念和教學手段也存在差異，加之各高校對大學生心理健康教育工作的重視程度也不相同，使得全國范圍內大學生的心理健康教育工作難以取得全面有效的成果。近年來，大學生的心理健康問題引發(fā)的事件頻頻曝光，如多起“宿舍投毒”案件的發(fā)生，這些事件使得社會公眾對大學生心理健康教育問題的關注程度頻頻升溫，學校和各級教育部門針對此問題的探索和實踐也不斷加強。教育部于2011年3月頒布了《普通高等學校學生心理健康教育工作基本建設標準》，為全國高校開展心理健康教育工作指明了方向。

2.加強大學生心理健康教育的艱難性

大學生的心理健康教育工作由來已久，隨著社會和時代的不斷發(fā)展，各高校的心理健康教育工作者面臨著更

加嚴峻的挑戰(zhàn)。目前，全國幾乎所有的高校都開設了大學生心理健康教育課程，但是這些課程仍停留在以理論教學為主的階段，傳統(tǒng)的說教對學生的心理和思想所起到的作用微乎其微，使得大學生心理健康教育工作面臨前所未有的困難和瓶頸。在當前日益多元化和復雜化的社會背景之下，大學生的思想和心理受到外界的刺激和影響日益增多，各高校的心理健康教育很難關照到每一位學生的發(fā)展，如何做到“與時俱進”成為各高校心理健康教育工作者面臨的最大難題和挑戰(zhàn)。

二、社會實踐是對大學生心理健康教育的重要補充和提高

1.社會實踐可以幫助大學生找到人生目標

我國當代人的心理健康問題大都根源于缺乏正確的人生目標和人生理想，當代大學生的心理健康問題則植根于缺乏具體的切合實際的人生目標和理想。從異常緊張和忙碌的高中生活直接過渡到自由而輕松的大學環(huán)境中，很多學生一時難以適應這種落差，面對諸多可自由支配的時間極易空虛倦怠，迷失人生目標和方向。很多大學生在大學里自由散漫，盲目戀愛，迷戀網(wǎng)絡游戲不能自拔，最終導致其學業(yè)荒廢，更嚴重影響其身心健康發(fā)展，使得消極負面情緒逐漸戰(zhàn)勝樂觀積極向上的情緒，引發(fā)一系列心理健康危機。通過社會實踐，大學生可以更好地利用課余時間豐富和提高自己，增強自己生活的使命感和責任感，可以更好地了解自身的特長和能力，在日后畢業(yè)之后能夠少走彎路，找到真正適合自己的職業(yè)，做好職業(yè)規(guī)劃，從而更好地確立和實現(xiàn)人生目標。

2.社會實踐可以幫助大學生認識自我，建立真實的自信

當代大學生大多是獨生子女，缺乏必要的自主生活的能力，甚至有一部分學生害怕畢業(yè)，不敢想象自己畢業(yè)之后獨立面對社會所要面臨的挫折和挑戰(zhàn)。對社會既充滿渴望同時又充滿恐懼的復雜心理使得他們對未來的人生充滿了焦慮和不安。通過社會實踐，可以使學生提前接觸社會，及時掌握應對各種挫折和壓力的能力，可以讓學生建立起真實的自信，既不消極自卑，又不盲目自信，有利于學生身心健康發(fā)展，在實踐中發(fā)展自身的優(yōu)點和不足，正確地認識自我，不斷豐富和提高自己，正確地認識社會以及日后可能面臨的挫折和挑戰(zhàn)，通過社會實踐逐步消除自身對社會生活的恐慌，更好地實現(xiàn)自己的價值。

3.社會實踐可以加強學生的集體理念，促進自我學習

因為當代大學生多數(shù)是獨生子女，所以在學校這種集體生活的大環(huán)境之下，有相當一部門學生會出現(xiàn)人際交往方面的問題。很多學生一旦發(fā)生或發(fā)現(xiàn)問題，都急于從對方的身上尋找原因，而不及時檢討自身的錯誤和不足，這就使得同學之間關系緊張，對學生的身心健康發(fā)展及其不利。通過社會實踐，可以使學生認識到集體協(xié)作的重要性，更好地感受到團隊的力量，及時發(fā)現(xiàn)自己在人際交往過程中的問題并加以改正，使得學生在畢業(yè)后能夠更好更快地適應社會，更好地應對社會中可能出現(xiàn)的復雜的人際關系。社會實踐有利于加強學生的集體理念，有利于更好地完善當代大學生的性格，有利于不斷加強和培養(yǎng)當代大學生的素質，使得當代大學生能夠更好地融入社會，為社會創(chuàng)造價值。

4.社會實踐可以促進大學生對社會環(huán)境的認識，改善無知與偏見

大學校園創(chuàng)設了一系列類似于社會的部門和活動，如學生會、社團等。學生會的成立是讓學生自己管理自己，增強學生的組織和管理才能。社團的創(chuàng)立，使大學生的校園生活更加更富多彩，使學生能夠更好地發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮自身的特長和優(yōu)勢，提高其適應能力，更好地鍛煉和提高自己。這些部門和活動雖然類似于社會環(huán)境，但是畢竟不是真實的社會實踐環(huán)境，參與的人數(shù)也極為有限，不能照顧到每一位學生的發(fā)展和成才。而社會實踐可以使學生真正地接觸社會，彌補大學生對社會的偏見，使其正確地認識社會，更好地融入社會。很多大學生對社會的認識就是極端的黑暗，充滿了消極因素，因此懼怕進入社會。但是，通過社會實踐的開展，學生可以改正這種心態(tài)上的錯誤，以一種全新的積極向上的精神風貌去迎接社會生活中的挑戰(zhàn)。

5.社會實踐可以磨練大學生的意志品質

一個人能否成功與其是否具有堅強的意志品質息息相關，意志品質是衡量一個人能否成功的重要指標之一。而我國當代大學生從小在父母的呵護下成長起來，缺乏持之以恒和艱苦奮斗的老一輩革命者的優(yōu)秀品質。通過社會實踐，可以有效地磨練大學生的意志品質，使其在真實的社會環(huán)境中不斷應對挫折和挑戰(zhàn)，通過不斷克服困難更好地提高和完善自己。通過真實的社會實踐，學生才能夠真正體會到現(xiàn)實的殘酷，才能夠不斷積蓄應對挫折和挑戰(zhàn)的正確方法，才能夠學會持之以恒的精神，才能夠更好地適應這個社會。

三、切實加強社會實踐，為促進大學生心理健康教育服務的舉措

1.積極探索，完善大學生心理健康教育體系

傳統(tǒng)的大學生心理健康教育體系是從理論教學到素質拓展訓練到社團指導再到個別咨詢的過程，并沒有把社會實踐納入到教學體系當中。而社會實踐是促進大學生身心健康發(fā)展的重要環(huán)節(jié)，因此學校及各級教育部門應該積極探索，不斷完善大學生心理健康教育體系，將社會實踐真正納入到大學生心理健康教育工作體系中去。

2.學校各級部門大力支持，確保三個到位，完善支撐體系

學校和各級教育部門首先要充分認識到大學生心理健康教育工作的重要性，做到與時俱進，對工作中出現(xiàn)的新形勢、新問題、新情況能夠及時合理地應對和解決。除了要在學校設立心理輔導教育委員會之外，更要具體到院系和班級，在學院和班級內部都要設置心理輔導員，形成全面有效的心理健康教育工作體系。同時，學校對心理健康教育工作還要加大資金投入力度，提供必要的物質保障，配備必要的辦公設備，促進大學生心理健康教育工作更好地開展。

四、小結

近年來，大學生的心理健康問題頻發(fā)，當代大學生的心理健康教育已經成為社會和各級教育部門研究的重點。由于各學校教育內容和形式的多樣化，使得大學生心理健康教育的效果也存在參差不齊的現(xiàn)象。社會實踐使傳統(tǒng)的“紙上談兵”式的教育體系和模式更加具有時效性，實踐環(huán)節(jié)對于大學生的心理健康教育具有至關重要的作用。學校及各級教育部門對大學生心理健康教育工作的關注和重視程度與日俱增，加強社會實踐，為全國高校開展大學生心理健康教育工作指明了方向，成為大學生心理健康理論教育的重要補充和完善。

參考文獻：

[1]郭警修.加快建立大學生心理健康教育綜合體系[J].福建理論學習，2007，（06）.

[2]趙波.大學生心理健康教育體系的構建[J].學海， 2007，（06）.

[3]盛友興.大學生心理健康教育體系的創(chuàng)新與實踐[J].繼續(xù)教育研究，2010，（12）.

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摘要本文以河南大學大學生為調查對象，采用文獻資料發(fā)，邏輯分析法和訪談法，通過對影響大學生心理健康因素的分析，經過調查研究，得出了大學生中幾種比較常見的心理障礙，針對大學生中存在的心理健康問題，闡述了體育鍛煉對大學生心理健康良好的維護和促進作用，進一步提高大學生的體育鍛煉對其心理健康水平的發(fā)展有著至關重要的作用。

關鍵詞體育鍛煉大學生心理健康

一、研究方法

（一）文獻資料法

查閱大量有關體育鍛煉對大學生心理健康影響的研究成果，并對其進行整理。

（二）訪談法

通過對河南大學部分大學生進行訪談，來了解當今大學生的心理狀態(tài)，以探尋體育鍛煉對大學生心理健康的影響。

（三）邏輯分析法

依據(jù)搜集的相關資料，運用邏輯分析法對體育鍛煉對大學生心理健康的影響因素進行分析。

二、研究結果與分析

（一）現(xiàn)代的健康觀分析

1.身體健康和心理健康的關系

在生產力底下的時候，人們只注重溫飽問題，還不注重健康這個關鍵。隨著生產力水平的提高，人們逐漸的關注了身體健康問題，保持一個良好的身體，沒有疾病，以換來生命的延伸。到了21世紀，這個發(fā)達的壓力巨大的時代，人們的不只是關注身體健康了，把身心健康也列為健康的一部分，兩者共同組成了新的健康理念。

（二）大學生的心理健康狀況分析

當今大學生面對的不僅僅是學習生活問題，還同時要面對將來的畢業(yè)就業(yè)問題，面對種種問題，根據(jù)與河南大學大學生進行訪談和查閱相關文獻得出以下幾種比較常見的障礙類型：

1.焦慮癥

當成為了一名正式的大學生，我們來到了一個新的環(huán)境學習，面對不同的人和實物，是前所未有的。遇到問題都要自己解決，各個方面都要重新適應和調整。大學的學習生活大部分靠自主性的學習，和我們高中的學習方式截然不同，面對身邊優(yōu)秀的同學和不理想的成績，我們會有挫敗感，久而久之就會產生不安的情緒就是焦慮。但這個社會需要我們保持適度的緊張感，如果持久的心里壓抑，就會使人喪失信心，干擾正常的思維和學習，患上焦慮癥。

2.抑郁癥

抑郁不僅影響人的身心健康，而且影響人的思考能力與行為舉止。不少的人每天都要花費大量的時間擔憂未來。然而，這一切不僅無濟于事，根本無法改變現(xiàn)狀，相反地還會使你不能正視現(xiàn)實，以致使很多機會在這種憂郁狀態(tài)下從你身邊悄悄溜走。大學生在面對學業(yè)，愛情，人際關系等會帶來厭煩或灰心喪氣，對自己的所作所為沒有信心，陷入抑郁悲觀狀態(tài)。長期的憂郁會導致精神衰弱，使人容易產生幻覺。面對與日俱增的大學生跳樓身亡事件，這些人在跳樓前都具有一個比較壓抑、憂郁的心情，沒有人傾聽自己的悲傷，把自己鎖在一個自我的世界里，最后選擇了離開。所以說抑郁癥也是大學生中常見的心理疾病。

3.自卑心理

自卑是一種消極的自我評價和自我意識，即認為自己在某些方面不如他人而產生的消極情感。在進到人才濟濟的大學里面學習生活，會遇到比自己更優(yōu)秀的人，自己被一直壓制，久而久之會產生自卑心理。一個人若被自卑感所控制，其精神生活將會受到嚴重的束縛，聰明才智和創(chuàng)造力也會因為受到影響而無法正常發(fā)揮作用，嚴重影響其正常的學習生活，所以自卑是束縛人取得成功的一根無形的繩索。

除了以上幾種比較常見的大學生心理疾病，還有一些其他的類型等，面對這些問題，我們要正確的看待、理智分析，引導大學生保持一個良好的心理狀態(tài)。

（三）體育鍛煉對心理健康影響的分析

俗話說“心病還得心藥醫(yī)”。對于大學生這樣一個特殊的群體而言，加強體育鍛煉對于維護大學生的心理健康、消除心理障礙有著重要的意義。

1.體育鍛煉有助于形成和改善大學生的人際關系

體育鍛煉可以使人與人之間互相產生親近感,使個體的社會交往的需要得到滿足。在體育活動中, 特別是各種球類, 需要同伴的默契配合, 可以提高大學生的交往能力、樹立集體感和友愛互助等品質。特別是對那些性格內向、抑郁寡歡的大學生來說,不僅能改善緩解人際關系, 而且還能幫助他們消除精神壓力和孤獨感。

2.體育鍛煉有利于心理疾病的治療

在體育鍛煉中，人們在平時積累下來的壓力得到充分的發(fā)泄，保持一個良好的心態(tài)。在以后日常生活中，面對巨大的壓力，可以從容地面對和處理。面對有心理疾病的人群，使他們在運動中正確的認識自己，培養(yǎng)他們堅強的心理素質，正確看待自己的心理疾病，在運動中得到了很好的抑制。

3.體育鍛煉項目對心理健康的作用

體育鍛煉項目的種類繁多，如田徑，球類，太極拳，健美操，體育舞蹈等等。這些項目都有他們自身的屬性，比如田徑運動可以培養(yǎng)一個人的意志力和耐力，在遇到問題的時候可以獨立的面對解決問題；籃球，足球等運動，可以培養(yǎng)人與人之間的團結協(xié)作關系，擺脫孤僻的性格；健美操，舞蹈等運動，可使人們在音樂的伴隨下，放松心情，陶冶情操，只要發(fā)現(xiàn)自己的心理健康問題，選擇適合自己的體育鍛煉項目，就有有助于提高自己的身心健康。

三、小結

體育鍛煉不僅有利于身體健康，同時也對身心健康有明顯的幫助，所以大學身加強體育鍛煉，可以有效地改善和增強自己的心理健康。

參考文獻：

[1] 張運生,高留戰(zhàn),杜富廣編著.大學生心理健康[M].開封:河南大學出版社.2003.

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關鍵詞：貧困大學生發(fā)展狀況；調查結果；對策分析

一、我國貧困大學生的發(fā)展狀況

我國長久以來就有“家貧子讀書”的傳統(tǒng)習俗，改革開放之后，越來越多的中國父母更是對孩子的教育問題格外重視，貧困地區(qū)越來越多的孩子也可以上大學了。我國近幾年對少數(shù)民族地區(qū)的優(yōu)惠政策使一大批少數(shù)民族貧困家庭子女實現(xiàn)上大學的愿望。貴州地區(qū)少數(shù)民族居多，由于多種因素影響，少數(shù)民族的家鄉(xiāng)大都不富裕，孩子的上學問題成了家庭的大事。國家對少數(shù)民族家庭的優(yōu)惠補貼政策真正地使少數(shù)民族貧困家庭的孩子得到極大惠顧，我國少數(shù)民族貧困大學生數(shù)量急劇增加。

二、貴州少數(shù)民族貧困大學生心理素質調查結果

1.貧困大學生普遍存在自卑心理

我國高校的很多貧困大學生存在自卑心理，這種現(xiàn)象以貴州少數(shù)民族的貧困大學生最為普遍。這些少數(shù)民族貧困地區(qū)走出的大學生懷著知識改變命運的希望，帶著對生活的積極態(tài)度進入坐落在繁華都市的大學校園里，首先帶給他們的是新奇感，其次是沉重的自卑心理。他們或許不在乎別人的眼光，他們自己是充滿自卑心理的，這嚴重影響了少數(shù)民族貧困地區(qū)大學生的學業(yè)，影響了他們正常、健康成長。

2.貧困大學生的心理素質受周圍環(huán)境影響大

進入大學學習的學生有很多是大城市長大的孩子，他們不僅同情貴州少數(shù)民族貧困大學生，相當多的是輕蔑與看不起。這些學生嚴重影響了貧困地區(qū)大學生的心理素質發(fā)展，很多貧困地區(qū)的大學生初次來到大城市，言語、習慣上的差異給他們的日常生活帶來很多困擾。很多貴州少數(shù)民族貧困地區(qū)的大學生甚至受到個別同學和老師或善意或惡意的嘲笑，這對他們的心理素質發(fā)展產生了不利影響。

3.少數(shù)民族貧困大學生心理素質發(fā)展缺乏有效的心理疏導

我國心理咨詢行業(yè)發(fā)展還不充分，很多高校由于自身實力不足，缺少專業(yè)的大學生心理輔導老師，很多學生存在的心理問題無法得到有效疏導，產生很多不利影響。國家對心理咨詢行業(yè)的相關規(guī)定明確指出心理咨詢在學校教育乃至整個社會發(fā)展的巨大作用。這不難看出貧困大學生的心理素質發(fā)展與有效心理咨詢疏導的關系。

三、解決對策分析

1.倡導高校師生尊重少數(shù)民族貧困大學生

少數(shù)民族同胞是中華民族的一部分，少數(shù)民族貧困大學生是我們親密的好朋友、好伙伴，我們要尊重他們的生活習慣、語言風格、處事習慣等，對待他們態(tài)度要親和，不能做出損害民族感情的事。不能使他們受到來自學校與同學們的傷害，要讓他們在學校感受到家的溫暖。要幫助他們及時適應學校及本地區(qū)的生活環(huán)境、生活習慣等，幫助他們盡快趕上高校的學習、生活節(jié)奏。

2.對少數(shù)民族貧困大學生的心理問題進行及時疏導

根據(jù)相關規(guī)定，國家對高校心理咨詢工作展開部署，傾斜少數(shù)民族學生，注重對他們開展心理咨詢工作，對他們的心理問題及時進行有效疏導，盡可能地避免惡劣事故的發(fā)生，盡可能地促進少數(shù)民族貧困大學生的身體、心理健康發(fā)展。學校的心理咨詢老師要針對少數(shù)民族貧困大學生的心理素質特點進行專項的研究工作，對涉及影響少數(shù)民族貧困大學生心理素質的各種因素都要考慮到位，針對具體的實例采取相應的解決措施。

四、小結

貴州少數(shù)民族多，貧困地區(qū)、貧困人口多，如何緩解少數(shù)民族貧困大學生的心理問題及有必要，只有妥善處理這個問題，才能對社會的熱點有一個基本回應，滿足民眾期待。我們所做的調查與分析就是為了幫助貴州少數(shù)民族貧苦大學生改善心理素質，對社會的和諧發(fā)展起到一定的積極作用。我國的社會秩序、民族關系會更加和諧有序。

參考文獻：

[1]陳耀輝，陳顏，李曉剛，胡期麗.貴州少數(shù)民族貧困大學生的心理狀況調查及應對措施[J].亞太教育，2015

[2]陳嶸，秦竹，楊玉芹，馬定松.云南少數(shù)民族貧困大學生心理健康狀況與人格特征的調查分析[J].中國健康心理學雜志，2008

篇6

1、長安大學大學生與大學生常模比較

本研究所采用的常模中一個是在關于大學生SCL-90分析研究中比較常用的胡啟先建立的2685名大學生常模，稱為大學生常模，由于該常模的制定距今有10余年，所以研究中將黃艷蘋等人的薈萃分析結果作為另一常模，稱為新大學生常模。長安大學大學生SCL-90軀體化、強迫癥狀、人際敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)、精神病性9個因子均顯著低于大學生常模和新大學生常模，這說明本校大學生的心理健康水平高于大學生常模和新大學生常模，總體心理健康狀況良好。

2、男性大學生與女性大學生心理健康狀況比較

本校女大學生SCL-90的10個因子中恐怖因子均值高于男性大學生，且差異具有顯著性。男女大學生SCL-90其余的軀體化、強迫癥狀、人際敏感、抑郁、焦慮、敵對、偏執(zhí)、精神病性8項因子的差異不具顯著性。這表明本校大學生的心理健康狀況存在一定的性別差異，女性大學生對孤獨和公共場合的懼怕高于男性。大學生SCL-90總分為121.71±27.55，本校大學生SCL-90總分大于或等于160分的陽性檢出率為9.81%，任意一項或一項以上因子分大于或等于3分的檢出率為2.89%，這些信息從一定角度反映了本校學生心理健康態(tài)勢良好。在軀體化、強迫、人際敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)和精神病性方面的中度及以上不適感（因子分≥3）分別占0.41%、1.34%、0.41%、0.41%、0.41%、0.93%、0.21%、0.72%和0.31%，其中強迫因子檢出率最高，其次為敵對和偏執(zhí)。其中男大學生在焦慮因子的檢出率方面顯著低于女大學生（P<0.05），其余軀體化、強迫、人際關系、抑郁、敵對、恐怖、偏執(zhí)和精神病性各項的檢出率與女生無明顯差異，表明女生在產生神經過敏、緊張以及由此產生軀體震顫等情緒或行為方面比男生表現(xiàn)的更為明顯。

二、結論與建議

1、結論

本校大學生SCL-90中軀體化、強迫癥狀、人際敏感、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)、精神病性9項因子的均值均顯著低于所選取的大學生常模，這說明我校大學生的心理健康水平總體良好，高于選取的大學生常模。這可能與學校重視心理健康教育有密切關系。我校女大學生SCL-90中恐怖因子均值顯著高于男大學生，且焦慮因子分大于或等于3的檢出率亦顯著高于男大學生。這表明我校大學生的心理健康狀況存在性別差異，女性大學生的心理健康水平在恐怖和焦慮方面低于男性大學生。除了男女性格、情感上的這一差異之外，主要是因為面對社會激烈的競爭和就業(yè)壓力的增大，女性大學生承受的心理壓力比男性大學生更大，在社會角色、性別意識、升學就業(yè)等方面女性大學生所受的壓力很大。盡管本校大學生的心理健康水平總體良好，但仍有部分大學生的SCL-90的總分大于或等于160，部分學生在軀體化、強迫癥狀、人際敏感、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)和精神病性9項因子方面某一或某幾項因子分大于或等于3，提示部分學生的心理健康水平有待于進一步提高，這些學生需要對其心理健康程度做進一步的篩查，要特別重視，有必要的可行心理治療。

2、建議

建立大學生心理健康檔案，進一步加強大學生心理健康教育?？赏ㄟ^開設心理健康教育課程、印發(fā)宣傳冊和海報、開展相關講座等方法普及心理健康知識。學校應組織對大學生進行心理健康普查工作，建立大學生的心理健康檔案，對于心理健康水平較低的學生進行跟蹤，及時發(fā)現(xiàn)解決問題。女性大學生的心理健康水平至關重要，針對當前女性大學生出現(xiàn)的心理健康問題，對她們進行及時的心理輔導與矯正，提供有效的心理援助與支持，使她們的身心都能得到健康的發(fā)展。女大學生對孤獨和公眾場合的懼怕可通過集體活動、社會實踐活動的開展進行合理的引導，加強安全感。改善部分學生心理健康水平。對于有輕度與中度心理問題的大學生，要以人為本，有針對性通過心理咨詢等形式，改變其不良的心理狀態(tài)。

三、小結

篇7

關鍵詞： 高校大學生； 心理亞健康； 現(xiàn)狀 調查報告

目前全國有3000萬青少年處于心理亞健康狀態(tài)，其中大學生心理和行為障礙率為16.0%～25.4%，近年來還有上升趨勢。而對于新疆高校大學生心理亞健康人數(shù)也在逐年增長。本研究采用（附表1）中國大學生心理健康狀況測量表，隨機抽取新疆大學、新疆師范大學等8所大學的1000名學生作為研究對象，從民族、性別、同輩結構、家庭居住地、學科類型等五個維度對其進行分類并且詳細分析了新疆高校大學生心理亞健康的程度和傾向。共發(fā)放問卷1000份，回收有效問卷927份，有效回收率92.72 %，其中漢族大學生595名，少數(shù)民族大學生有400名，男生131名，女生860名。城市大學生448名，農村大學生546名。獨生子女206名，非獨生子女788名。文科生680名，理科生314名。

一、對不同民族的學生心理亞健康分析

從表1中可以分析出：漢族學生和少數(shù)民族學生在軀體化、強迫、偏執(zhí)、抑郁和總分上均存在顯著性差異，具體表現(xiàn)為，在軀體化上，漢族同學的顯著高于少數(shù)民族的學生。（其平均值為20.36>17.70）。而在強迫這一維度，漢族同學的顯著低于少數(shù)民族的學生。（其平均值為16.70

大學教育的目的是把學生塑造成建設祖國的高級專業(yè)人才。大學生要有較強的自學能力，應該獨立的思考和解決問題。一些民族大學生往往不適應這種變化了的學習生活，不知道如何應對和支配時間，當學業(yè)出現(xiàn)問題時，心理負擔加重，造成惡性循環(huán)。另外，由語言障礙引起的心理問題。由于民族學生來自不同的地區(qū)，城市和農村語言環(huán)境有差異，其原因是民族雜居和民族集中居住相互學習語言勢必有它的利與弊，并且，在少數(shù)名族聚居地大部分人傾向于用母語交流，這就對其漢語水平有了一定的限制。因此語言基礎不齊，學習勢必會有困難，從而其自卑和壓抑的心理會略顯高于漢族學生。調查中還發(fā)現(xiàn)，大部分少數(shù)名族學生來自南疆及邊遠地區(qū)，邊遠地區(qū)學生對大學抱有更高的期望，他門把上大學看成改變自己命運的突破口，把大學看成是高中的延續(xù)，對學習存在不太合理的認識，對網(wǎng)絡，社團活動等對自身能力素質提高所起的重要作用認識不足，他們面對大學生相對松散的課程安排，往往產生更多的煩悶情緒。學習的實際效果往往不盡人意，反而使得他們與同學慢慢疏遠，進而導致歸屬感得不到應有的滿足，導致其焦慮，抑郁，社交主動性更加差。

二、不同性別學生的心理亞健康狀況分析

從表2中分析得出，不同性別男女生存在顯著性差異，由其均值可知，男生的顯著性高于女生的。性別因素分析不同性別學生心理亞健康狀態(tài)分布有顯著差異，男生心理亞健康持有率高于女生。

中國傳統(tǒng)觀念賦予男人更多的責任，同時也磨練了男生的意志，依賴性比女生低，自信心較強，更能承擔責任；這種觀念在少數(shù)民族身上同樣根深蒂固的存在，并且其程度還要高于漢族。而大多數(shù)女性遇到困難和問題時，比較依賴他人，一旦遭受挫折，就比較容易自卑，情緒低落，思考、處理問題能力較差、缺乏足夠的自信心和安全感。相對于男生而言，女生更容易發(fā)生心理亞健康。生理健康在一定程度上能夠促進心理健康，這也是男生的心理健康比女生好的原因之一在心理方面，大一年級作為剛進入大學生校園的新生，對大學校園生活充滿新鮮感，對大學生活和學習的態(tài)度比較樂觀，通過高考而成為大學生的一員，使其自信心倍增，表現(xiàn)出較強的幸福感。同時，大一學生剛入學不久，尚且感受不到來自就業(yè)方面的壓力，整個精神狀態(tài)良好。大二、大三和大四的學生對大學生活己不再有新鮮感。而且，社會在不斷地進步，對大學生能力的要求也不斷在提高，隨著畢業(yè)的臨近，就業(yè)壓力在很多程度上，影響著他們的心理狀態(tài)，引起情緒低落或緊張不安。相對于大一學生，表現(xiàn)出更高的焦慮水平，更容易發(fā)生亞健康。

三、同輩結構相異的學生心理亞健康狀況分析

從表3分析，在人際關系敏感和偏執(zhí)、抑郁這兩個維度上，獨生子女與非獨生子女存在顯著性差異。在人際關系敏感中，獨生子女的顯著性水平低于非獨生子女，（其平均值為16.5622.21）

非獨生子女與獨生子女相比較，其獨立性更強，他們相對缺乏兄弟姐妹之間從小的互幫互助，會在生活的環(huán)境里與周圍同齡群體建立人際關系，且獨立性較強。所以他們能較之非獨生子女有良好的人際處理能力。同理，其獨生子女的特殊性導致其無論物質還是精神上都更容易以自我為中心，其分享能力會弱于非獨生子女，在遇到問題上可能更容易產生偏執(zhí)傾向。他們一般在家都會受到寵愛甚至是過分的溺愛，憑借著各種優(yōu)越條件，很可能養(yǎng)成驕傲蠻橫的性格，只要是我想要的必須要得到。當這些獨生子女融入到一個大環(huán)境時，面對來自四面八方的同學時，很可能會產生一系列的心理問題：適應能力差而感到失落，某方面不如別人而感到自卑或很強的嫉妒心理，驕傲蠻橫的性格又使自己的交際能力變弱等等。

四、家庭居住地不同的學生心理亞健康狀況分析

數(shù)據(jù)分析結果（表4）表明，城、鄉(xiāng)大學生在均值差異不具有顯著性。但城、鄉(xiāng)大學生在退縮、攻擊等維度上均值都比較低，即大學生的心理亞健康發(fā)生率極高。新疆高校大學生心理亞健康狀態(tài)的持有率與家庭居住地沒有顯著性關系。無論城鄉(xiāng)，新疆高校大學生心理亞健康狀況主要集中于焦慮、沖動、自卑以及偏執(zhí)和抑郁上。

從對被測中隨機抽取城鄉(xiāng)學生各兩名進行個別訪談，了解到大學生群體普遍存在心理壓力大的現(xiàn)象，而往往又缺乏有效的排解自身壓力的方法和技巧，在遇到苦悶和煩惱的時候很少借助運動，唱歌，傾聽等積極的情緒宣泄手段，個別學生采用沖動，甚至喝酒、打架。而無論城鄉(xiāng)差別，女孩子更傾向于選擇消極對待壓力等心理問題，往往會選擇逃避等方式去被動處理問題。

五、學科類型不同的學生心理亞健康狀況分析

從表5中分析出：文科生與理科生在“焦慮”“強迫”“自卑”“性心理”“退縮”“精神病傾向”以及“總分”七個維度上存在顯著性差異。其中，理科生在焦慮維度上顯著性高于文科生。（其平均值23.73>21.68）

文理生性格特征和思維方式具有差異性，文科生比較敏感和情緒化，性格比較活潑；理科生比較理性，性格沉穩(wěn)。他們所學習的科目類型對其心理也具有一定的影響，理科偏重于推理、實驗等，自然科學要求追求真理答案的統(tǒng)一性，其學習研究壓力更重。而文科生學習內容偏向于人文社科類，他們的學習和研究內容更需要多方位、多角度，其思維更偏向于感性。它們之間產生的差異性可能與文理科學生學習和生活中的觀念與思維方式不同有很大關系。

【小結】

大學生出現(xiàn)心理亞健康狀況的原因是多方面的。對于其影響因素，要科學的分析，才能明晰大學生亞健康的現(xiàn)狀。高校教育者，應該因材施教、對癥下藥，從民族發(fā)展的未來和關愛學生的高度和角度來看待這樣問題。調查研究的目的是找到問題的根源，以期探索最合適的解決問題的辦法。既然我們發(fā)現(xiàn)了大學生亞健康狀況和隱憂，教育工作者就要高度重視，認真研究，為大學生的健康成長付出努力。

[參考文獻]

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篇8

關鍵詞 情緒管理 課程設計 心理咨詢

中圖分類號：B844.2 文獻標識碼：A

大學生個體如何運用心理學知識來對自身心理健康進行自我輔導和調控，是大學心理輔導課的任務和目標，但傳統(tǒng)的心理輔導并沒有包含這一塊。這種教育的缺失導致不良情緒事件的偶然性和突發(fā)性。根據(jù)心理健康中心個案咨詢記錄分析，進行心理求助的大學生有50%是因為情緒問題。因此，大學生養(yǎng)成良好的情緒并形成個體自身的情緒調控系統(tǒng)就具有重要的實踐意義。為了健全大學生的情緒認知、提高情緒調控能力、完善情緒管理技巧，筆者設計了一門課程――情緒管理。情緒管理教育是一種全人的教育，它不僅包括對情緒的關注，而且包括對情商的培養(yǎng)和人生價值的提升。

1全體學生宣讀團體契約

在課程開始之前，邀請全體成員宣讀團體契約，能增強學生對團體的認同感，增加歸屬感，加強團體的課堂效果。以下是契約內容。

我承諾：嚴格遵守以下團體誓約，若有違背，原意作自我檢討和自我反思。我一定：專注于課程內容，投入小組活動過程，因為我明白，我的分心會對課程及組員造成負面影響。我絕對：對課程、教師和組員持無限信任態(tài)度，愿意在他們當中剖析自己，與大家分享自己的情緒和認知。我愿意不批判地接受他人的表露，并為之提供反饋信息。我將會：在小組活動中全程專注，活動期間不中途退出，也不使用手機等娛樂設備，不做任何與活動無關的事情。我保證：尊重接納，鼓勵關愛。 我相信：遵守保密原則，絕不泄露小組活動的任何內容和組員的一切信息。我愿意：為建設團結友愛真誠互助的團隊努力。我知道：我們一定會成功，一定可以登上新的高度。契約人：***

2從理論上認識情緒

在宣讀完團體契約后，組員們的凝聚力得到很大的提升。在情感層面做了輔導后，接下來的任務是從理論角度，全面認識情緒。教師為組員們介紹ABC理論，希望從理論上加強學生對情緒的了解，為接下來的活動奠定基礎。

情緒ABC理論是由美國心理學家埃利斯創(chuàng)建的，該理論認為人的情緒不是受誘發(fā)性事件本身的影響，而是由情緒的主體（人）對這一誘發(fā)事件的理解和反思所引起的。也就是說ABC理論就是認為激發(fā)事件A（activating event 的第一個英文字母）只是引緒和行為后果C（consequence的第一個英文字母）的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發(fā)事件A的認知和評價而產生的信念B（belief的第一個英文字母）。換而言之，人的消極情緒和行為障礙結果（C），不是由于某一激發(fā)事件（A）直接引發(fā)的，而是由于經受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產生的錯誤信念（B）所直接引起。

在了解了ABC理論的主要內容后，接下來，讓學生思考有哪些不合理的信念，加深對激發(fā)事件的認知。根據(jù)同學們的理解，主要羅列以下幾條：

（1）自尊心過強，認為自己處處比別人強；

（2）我應該得到任何人的贊許和喜愛；

（3）任何事情，都要按照我的意愿發(fā)展；

（4）一切都應該按照計劃進行，不允許有一點點的改變；

（5）心態(tài)悲觀，認為總會有悲傷的事情發(fā)生；

（6）自己無法控制情緒，全由外界影響；

（7）事情是無法改變的；

（8）遇到困難，必須要找到解決的方法，不然就會焦躁不安；

（9）對于自己不喜歡的人或不好的人，必須要給予嚴厲的批評和懲罰；

（10）內心不夠堅定，要找一個比自己強的人做支撐。

認識到這些為不合理信念后，開始引導學生，糾正錯誤的B，從而逐步完善C。這就是ABC理論的運用方式。這個理論，為接下來的課程內容奠定了基礎。

3從活動中了解情緒

有了理論的支撐后，可著手從活動入手，強化同學們對情緒管理的認識。本研究一共設計了兩個模塊共六個活動。分別從認識情緒和愉快情緒喚起兩個層次入手，形成由淺及深從外及里的活動模式，強化同學們對情緒管理的認識。

3.1認識情緒

3.1.1活動一：”我演你猜”

活動目標：通過肢體動作讓學生了解情緒的類別及辨別健康情緒。

活動準備：喜、怒、哀、樂、愛、懼情緒卡片。

活動步驟：

（1）預先準備六張”情緒卡片”，卡片上分別寫上”喜、怒、哀、樂、愛、懼 。

（2）讓自愿上臺的學生隨機抽出一張卡片，用表情、動作等非語言信息表達卡片上所寫的情緒，不能用言語表達。讓臺下的同學猜測臺上的同學要表達什么情緒。

（3）組織學生進行10分鐘左右的小組討論：“情緒有好壞之分嗎？為什么？” 以及“如何對待負面情緒？”

（4）學生交流并請代表發(fā)言，教師做好記錄。

（5）教師對活動總結：情緒沒有好壞之分，但要把握度以及表達的方式。一些消極情緒只要表現(xiàn)恰當也是有益的，如當我們的親人離世，這種悲傷情緒是很自然的很健康的，適度的悲傷幫助我們更好地度過難關。但不能讓這種悲傷情緒無限期地延續(xù)下去，適時的表達后，應該學會收起情緒，重新開展生活。

3.1.2活動二：我的情緒我反應

活動目標：讓學生學會覺察自己的情緒，了解情緒對自身的影響，明白學會管理自己情緒的必要性。

活動步驟：

（1）回憶當自己很快樂、恐懼、生氣和悲傷時，是否產生一些生理的感覺？請記錄下來。反思這些情緒反應是不是對生理產生了不好的影響

（2）回收紙條，打亂，再隨機分發(fā)給每一個同學，并讓學生宣讀出來。

（3）教師小結：

①當我們快樂、恐懼、生氣和悲傷時時，不僅外部有不同的表情和動作，身體內部也會發(fā)生一些生理變化。

②教師舉例子讓同學們更好地了解，如范進中舉的故事，幫助同學們理解極端的情緒會造成生理的不適。在極度生氣的時候，人的智商為零，因此說話和做事，有可能沖破理智的界限，傷害對方，同時傷害自己的人際關系。

3.2愉快情緒的喚起

3.2.1活動一：鏡子活動

活動目標：讓學生明白內心暗示的力量，暗示自己有某種情緒真的就會產生某種情緒。掌握鏡子技術。

活動準備：學生分成兩人一組，相對而坐

活動步驟：

（1）學生兩人一組，甲學生做出各種愉快的表情，乙學生作為鏡子模仿甲的各種表情。時間為2分鐘左右。

（2）雙方互換角色。

（3）請學生發(fā)表感受。

①看到”鏡子”的表情，你有什么感受？

②情緒可傳染嗎？

③在努力模仿各種愉快表情時，你的情緒有變化嗎？

（4）學生發(fā)言，教師小結：心理學研究表明，當我們裝著有某種心情，模仿著某種心情，往往能幫助我們真的獲得這種心情，這就是心理暗示的作用。因此，每天早上起床后我們對著鏡子笑一笑，告訴自己“今天會有個好心情”，往往會為你帶來一天的好心情。即使沒有鏡子的時候，也可利用鏡子技巧，使自己臉上露出很開心的笑容來，挺起胸膛，深吸一口氣，然后唱一段歌曲，或吹一小段口哨，或哼哼歌，記住自己快樂的表情。

（5）學生補充閱讀“笑聲護士”、“裝笑也管用”等文章，思考這些文章給你的啟發(fā)，并盡量應用到生活中。

3.2.2活動二：發(fā)現(xiàn)快樂

活動目標：讓學生明白只要我們善于發(fā)現(xiàn)，生活中到處充滿快樂。快樂隱藏于生活中的細小事物中，樂于發(fā)現(xiàn)可以擁有很多快樂時刻。

活動準備：短文材料《美國年輕人眼里的開心時刻》。

活動步驟：

（1）請學生回想最近兩周令自己開心的事件，在筆記本上列出自己的“快樂清單”，每人至少列出10項。

（2）回收紙條，打亂，在隨機分發(fā)給學生，并宣讀出來。

（3）教師小結：生活中不缺少快樂，只是缺少發(fā)現(xiàn)。

（4）教師出示一份“情緒宣言”模板，讓學生參考寫一份符合自己實際的情緒宣言，每天早上（特別是心情不爽時）大聲讀出。

教師的情緒宣言模板：從今天開始，我鼓勵自己要學會控制情緒！弱者任思緒控制行為。強者讓行為控制思緒。每天醒來，我要告訴自己今天是美好的一天，我會擁有無限快樂的時光。當我沮喪時，我引吭高歌；悲傷時，我開懷大笑；病痛時，我繼續(xù)工作；恐懼時，我勇往直前；不安時，我提高嗓音；力不從心時，我回想過去的成功；自輕自負時，我想想自己的目標。我相信，我一定能做到，一定能讓自己更快樂，更成功。

4活動成效

在這門90分鐘的課上，教師和同學們一起探討情緒的奧秘，經歷了情緒的起伏。很多同學反饋“課程設計，很新穎，幫助我認識情緒。”也有同學表示”從今天開始，有信心做情緒的主人，而不是成為被情緒控制的弱者。”

在“發(fā)現(xiàn)快樂”這個活動，剛開始同學們不知從何下手，總覺得快樂是很遙遠的事情。一定是成為百萬富翁、環(huán)游世界才是快樂之處。引導同學們，快樂是細節(jié)，小事處處充滿快樂的氣息。在此筆者分享了自己的快樂清單：

今天陽光燦爛；今天上課，見到同學們洋溢著青春的笑臉，我也受感染了；

早上出門的時候，鄰居的小朋友主動向我問好；吃早餐時，看到街上行人步履匆匆，開始了充實的一天；穿上喜歡的新衣服。

教師用自己的例子告訴大家，快樂不一定是奢侈的，遙遠的。隨手可得的細節(jié)，也充滿了正能量。同學們的思考方向開始轉變，從遠及近，用了將近15分鐘的時間，每一位同學都寫下了自己的快樂清單。把它們整理出來，在班上閱讀，與大家一起分享快樂。

同學們的快樂清單：

師兄向我表白；廣播臺里播放自己最喜歡的歌曲；躺在床上靜靜地聆聽窗外的雨聲；發(fā)現(xiàn)自己想買的衣服正在降價出售；被邀請去參加舞會；舒舒服服地洗個熱水澡；傻笑；和閨蜜視頻聊天；作了個好夢；在沙灘上曬太陽；在去年冬天穿過的衣服里發(fā)現(xiàn)錢；在細雨中奔跑；開懷大笑；開了一個絕妙幽默的玩笑；有很多朋友；無意中聽到別人正在稱贊你；醒來時發(fā)現(xiàn)還有幾個小時可以睡覺；自己是團隊的一分子；交新朋友或和老朋友在一起；與室友徹夜長談；做兼職得到人生第一份薪水；見到心上人時心頭撞鹿的感覺；贏得班際籃球比賽；朋友做好吃的給我吃；看到朋友的微笑，聽到他們的笑聲；第一次登臺表演，既緊張又快樂的感覺；偶爾遇見多年不曾謀面的老友，發(fā)現(xiàn)彼此都沒有改變；送給朋友一件他一直想要得到的禮物，看著他打開包裝時的驚喜表情；假期回家陪爸媽；爺爺檢查身體，一切安好。

參考文獻

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篇9

關鍵詞：生態(tài)化模式；獨立學院；心理危機干預

中國分類號：G444

一、 引言

相關研究表明，獨立學院學生有著思維活躍、情感豐富；學習目標不明確、成就動機不高；處理人際關系"自我中心"色彩較強這三個心理特點。而進一步的調研得知獨立學院心理危機學生群體的心理特征包括個性偏執(zhí)且伴隨精神病性；個性敵對且人際關系敏感；焦慮、抑郁心境常出現(xiàn)。他們伴隨著雙重不穩(wěn)定的心理特點，而獨立學院的心理危機干預體系則存在過分關注危機主體；缺乏連續(xù)性；缺少統(tǒng)籌性；支持系統(tǒng)不足等方面的問題，探討其學生心理危機預防與干預工作的對策，建立本土化、多層次、全方位的生態(tài)化危機干預模式非常必要且緊迫。

二、心理危機干預生態(tài)化模式的構建

在調研基礎上總結得知，獨立學院心理危機干預生態(tài)化模式主要包括了時間（危機前-危機時-危機后）縱切面、相關因素（個體-家庭-學校-醫(yī)院-社會）橫切面以及三個維度（時間點-空間點-特征點）這幾方面的內容。

（一） 心理危機干預生態(tài)系統(tǒng)

所有個體，都存在自身生態(tài)系統(tǒng)并產生交互作用，體現(xiàn)在心理危機的時間和影響因素上。歸納為下表：

危機前

危機時

危機后

個體

學習心理健康知識

及時尋求幫助

正確認識危機

學校

宣傳普及心理健康教育

即刻啟動心理救援

關注回訪

家庭

重視內心體會

充分的家庭支持

無條件接納

醫(yī)院

引導正確認識心理健康

及時提供醫(yī)療服務

康復指導

社會

營造重視心理健康氛圍

輿論導向

關愛包容

個體層面，首先要有維護自身心理健康的意識，學習心理知識，提高心理健康水平；其次在危機發(fā)生時能夠及時認清心理形勢，主動尋求幫助；然后在危機后應正確認識危機產生原因及危害，做到不畏懼、不妥協(xié)。

學校層面，應建立心理健康教育體系，把心理健康教育深入學生；及時發(fā)現(xiàn)心理危機并有效啟動心理救援；危機過后建立跟蹤關注，直至學生康復。

家庭層面，提倡關注個體內心體會，營造舒適的家庭氛圍；在危機發(fā)生時第一時間陪護和支持；危機過后需無條件接納和尊重，而不是把其推向社會。

醫(yī)院層面，首先應在常規(guī)工作中引導社會正確理解心理健康；其實是及時提供醫(yī)療服務；然后給危機后的個體提供康復指導，支持其恢復到常態(tài)。

社會層面，時刻注重營造心理健康氛圍；在危機發(fā)生時有正確的輿論導向；危機過后能夠關愛包容危機個體，提供充裕的社會支持。

當心理危機從預防教育、干預和后期跟蹤三個時間點出發(fā)，聯(lián)動危機的個體、學校、家庭、醫(yī)院、社會五個層面思考，則構建起了獨立學院心理危機干預的生態(tài)化模式。這要求獨立學院在開展心理危機干預工作中，需關注這五個層面的各時間點，充分搭建起心理危機干預工作的生態(tài)化模式。

（二）心理危機干預各維度內容

在心理危機生態(tài)化模式的構建過程中，同時還應準確把握時間點、空間點、特征點這三個維度，以便更好了解心理危機的總體概況。

時間：入學后、畢業(yè)前、考試前后、季節(jié)（春夏、秋冬交替）。

維度 空間：宿舍、班級、家庭。

特征：家庭困難、戀愛困擾、學業(yè)困難、就業(yè)困難等。

不同年級學生會面臨或遭遇不同性質的問題，這些問題以時間為維度而成為共性的心理問題。比如，大一心理適應問題；大二學習問題；大三考研以及目標選擇的迷惘；大四因就業(yè)問題而產生的困惑恐懼心理等。此外，研究表明在春夏、秋冬交替季節(jié)也是心理危機發(fā)生的高峰時間段，應引起高度關注。

空間指影響大學生心理狀況的學習和生活空間，集中表現(xiàn)在宿舍人際關系緊張、班級競爭壓力、家庭關系破裂等問題上，這些空間上的特性影響了大學生心理氛圍的穩(wěn)定性。

已有實踐研究發(fā)現(xiàn)，心理危機主要發(fā)生于一些特殊人群。這些特殊人群應該成為心理危機干預方案建構的重點關注對象。比如家庭困難、戀愛困擾、學業(yè)困難、就業(yè)困難等，因此應從群體特征的角度出發(fā)，建立有針對性的危機預警教育體系。

三、 心理危機干預生態(tài)化模式的應用

（一） 構建心理健康教育體系

構建課堂教學、教育活動、指導咨詢、危機干預與調查研究相結合的校"五位一體"心理健康教育體系。其中，課堂教學是心理健康教育的主渠道，教育活動、指導咨詢、危機干預等課外教育是課堂教學的拓展和有效補充。在體系中，整合危機干預的三個維度，關注危機發(fā)生的群體特征、時間特征、空間特征，有針對性地開展心理健康教育工作。

（二） 建立完善的心理危機干預網(wǎng)絡

有效的心理危機干預機制，需要形成實體性實施干預的組織架構，建立四級互動的組織模式，即宿舍心理信息員-班級心理委員-院（系）心理輔導教師-校級心理咨詢中心。通過四級網(wǎng)絡的建立，一方面能及時發(fā)現(xiàn)心理危機；同時在危機后的跟蹤關注中發(fā)揮著至關重要的作用。

（三） 發(fā)揮朋輩心理輔導隊伍作用

朋輩心理輔導是由受訓或受督導過的非專業(yè)人員在周圍年齡相當群體中開展具有心理咨詢功能的服務、心理知識普及心理問題探討、心理矛盾化解，幫助其解決日常遇到的實際情況和心理困擾，提高自我管理能力，推動群體的互助關懷和支持，實現(xiàn)其自助成長的模式。在高校中可充分利用宿舍心理信息員、班級心理委員、心理社團學生群體以及專門建立的朋輩心理輔導隊伍，一方面同輩中的教育更有說服力和影響力；另一方面彌補了目前獨立學院中專職教師配備不足的現(xiàn)狀。

（四） 開展特殊學生群體排查

每月開展特殊學生群體排查工作，其中包括家庭困難、學業(yè)困難、心理異常、家庭失衡等，建立動態(tài)的心理危機數(shù)據(jù)庫。一方面，應該全面關注各類學生群體，不僅包含大一新生，還有畢業(yè)生、家族有精神病史的學生、曾患有抑郁癥、強迫癥、焦慮癥、精神分裂癥等心理障礙和有自殺傾向的高危學生。另一方面，建立多個施測點，采取分階段的方式跟蹤記錄，對建檔對象進行長期的跟蹤調查，對高危對象進行定時施測與干預，全面了解學生心理危機的基本情況及其發(fā)展趨勢，并進行動態(tài)分析。通過這樣全方位的監(jiān)控和教育，能及時發(fā)現(xiàn)危機的萌芽。

（五） 建立互動的家校聯(lián)系平臺

大學生心理危機的根源很多來自家庭，然而在具體實施中，家庭的作用卻沒有受到足夠的重視?？衫媒邮苄詮姷耐緩浇⒒邮郊倚Ｂ?lián)系平臺，例如家校聯(lián)系系統(tǒng)、微信、QQ等，向家長告知個體在校的情況，包括學習生活及心理動態(tài)，并傳輸新的教育理念及危機救助方式。亦可開設相關網(wǎng)絡學習課程，注重家庭支持系統(tǒng)的建立。

（六） 搭建醫(yī)校合作途徑

精神衛(wèi)生相關法律指出高校對那些有比較嚴重心理問題或精神疾病的學生，需要轉介到精神專科醫(yī)院治療。心理咨詢人員不得從事心理治療或者精神障礙的診斷、治療，如發(fā)現(xiàn)接受咨詢的人員可能患有精神障礙的，應當建議其到符合規(guī)定的醫(yī)療機構就診。由此可知，在實際工作中，為及時了解危機的實質，應建立和周邊?？漆t(yī)院的合作關系，便于心理危機的診斷和干預。

四、小結

在獨立學院的心理危機的預防與干預應該充分考慮到其發(fā)生的前、中、后三個時間的關注以及時間、空間、特征三個維度，充分調動個體、學校、家庭、醫(yī)院和社會的資源，構建完整的危機干預生態(tài)系統(tǒng)。而這樣一個有效的大學生心理危機預防與干預體系，不僅關系到學生個體的健康成長，還關系到學校、家庭的穩(wěn)定，更關系到國家和社會的和諧發(fā)展。

參考文獻：

[1]宋鳳寧，黎玉蘭等.大學生心理危機干預生態(tài)體系構建[J].研究與探索，2011（9）.

[2]杜彥杰，劉剛.大學生心理危機干預方案的建構研究[J].河北大學學報（哲學社會科學版），2009，（2）.

篇10

【關鍵詞】拉丁舞；大學生；人格特征

1、體育運動對大學生人格特征的影響

在上世紀初，我國著名的教育學家先生就指出，學校教育在于教書育人，完善人格應放在首位，而體育則是完善人格的首要方法。也在《體育之研究》中指出身體的健康是人格完善的根本，同時他在平時生活中也身體力行這一觀點?？陀^地說，體育是人類文明的產物和長期積累的。不同的項目，不同的運動形式，包括不同的規(guī)則，方法和特點。體育運動在給定的條件下，讓體育運動在其中體會到成功失敗，信心，乃至榮譽的不同感受，讓參與者在這些不同的體驗中調整自我，從而形成良好的人格特征。在這個過程中人格特征也受到環(huán)境的影響。近年來運動心理學研究證明，長期的，定期的體育鍛煉可以提高自我控制能力，提高自尊，自信，培養(yǎng)勇氣，決心，毅力和意志力，可以幫助大學生形成良好的人格特征。

周學榮在《論體育教育和大學生人格健全》也指出健全大學生人格是當代大學生教育的重要任務，體育以其獨特的優(yōu)勢在教育大學生的人格發(fā)展和人格健全方面起著重要的作用。江建華，陳軍在《體育與人格的培養(yǎng)》中認為體育對學生個性、氣質等特征方面的培養(yǎng)起著不可懈怠的作用。體育教育可以在人們日常生活，乃至整個生活過程都起著不可忽視的作用。

袁濤，劉春明采用卡特爾十六種人格因素問卷對大學生人格發(fā)展因素進行調查，實驗結果表明：在認識自己，正確評價學生的人際關系、生活、生命的態(tài)度、自我意識的變化是非常明顯的，控制自我情緒，幫助他人，也有改變，這也就顯示體育鍛煉可以改善大學生的消極思想，提高其有恒性，和果敢性，提高自己的信心。

韓鳳芝等在《大學生人格特征與體育運動參與度的關系研究》中指出：對體育的重視程度越高，人表現(xiàn)出越外向的性格和低神經質；運動參與頻率對于精神質維度影響是明顯的；人格特征影響體育參與程度；對大學生體育參與指導能促進學生個性發(fā)展完善。

總之，我們的研究人員在體育對大學生人格特征影響的研究較多。大學生的人格特征在體育項目的具體比較，并對大學生人格特征的影響，大多數(shù)研究側重于理論的視角，創(chuàng)建特定項目作為運動處方應用到大學生的個性特征的培養(yǎng)的研究較少。因此，對于具體項目的鍛煉運動處方必須應用于塑造大學生人格特征的研究。

2、拉丁舞對大學生心理健康及人格特征的影響

2.1體育舞蹈的概念

體育舞蹈是一項體育、舞蹈、音樂、美術相結合的綜合運動舞蹈，身體動作為其基本內容，兩人或小組練習式健身娛樂運動為其主要形式。它既是一門藝術，也是一個體育項目，是體育與藝術的結合。體育舞蹈起源于歐洲、非洲等國家和地區(qū)，歷史悠久、范圍廣泛、風格多樣。根據(jù)舞蹈的風格和技術結構分為現(xiàn)代舞和拉丁舞兩大類共十種。拉丁舞起源于西方文化，復雜的節(jié)奏為其一大特色。拉丁舞具有較強的拉美傳統(tǒng)藝術表演形式，后又經英國皇家國際標準舞教師協(xié)會不斷修正、完善，終于形成了一個相對完整的運動拉丁舞系統(tǒng)。1960后，拉丁舞成為世界舞錦標賽，如倫巴、桑巴、恰恰、斗牛舞和牛仔舞，與現(xiàn)代舞蹈的風格完全不同。

2.2拉丁舞的功能特點

2.2.1音樂風格多樣。爵士音樂通常被用于拉丁舞練習當中，其具有強烈的節(jié)奏感，通常每一段具有明顯的改造，節(jié)奏是很清楚的。拉丁舞結合每一種音樂所要表現(xiàn)的內容又不一樣，比如，牛仔舞音樂，舞者就要表現(xiàn)出快樂和溫暖，動作表現(xiàn)夸張；倫巴來講，動作就比較浪漫抒情，速度節(jié)奏要很好的組合，一張一弛；拉丁舞中最常見的洽洽就要求音樂有趣，舞態(tài)花俏，動作俏皮，要求精美的風格；斗牛舞則要舞者表現(xiàn)出雄壯的力量，舞者將快速斗牛，體現(xiàn)穩(wěn)健靈活、巧妙、機智。根據(jù)不同的音樂風格編排不同的舞步，以及所體現(xiàn)的不同姿態(tài)，展示了拉丁舞無限的風情。

2.2.2動作優(yōu)美。相對于其他舞蹈項目，強健有力、輕快活潑、灑脫爛漫、有熱情、獨具魅力的舞姿是拉丁舞獨有的特點。像人們熟知的倫巴舞，就要求舞者表現(xiàn)出溫和的，非常漂亮，迷人的特色的舞姿；恰恰則是一種詼諧幽默，浪漫風格的舞蹈；斗牛舞的舞蹈動作大，剛勁有力；牛仔舞，則表現(xiàn)出舞態(tài)和敏捷，跳躍，舞蹈，熱情的動作。

2.2.3展示了人體美。人們在拉丁舞訓練過程中，能通過人體運動來體會美的性能，是一種獨特的體驗美的方式。拉丁舞要求舞者眼睛保持在水平，雙肩平展，挺直腰頸，緊收腹部，夾緊臀部，膝蓋放松。在這樣的要求下，舞者就會下意識的注意自己的體態(tài)，以至于一抬頭一立足都能讓人感受到體態(tài)的美。

2.2.4運動強度大。拉丁舞音樂節(jié)奏很快，舞者每分鐘要求完成45個節(jié)拍動作，而且有時一個節(jié)拍要完成1.5個動作，動作在音樂的作用下要求連貫性和優(yōu)美感，所以舞者在跳拉丁舞時的運動強度是很大的，對舞者的身體素質要求也很高。

2.3有關拉丁舞與心理健康的研究綜述

查閱了關于“拉丁舞”“人格特征”“體育舞蹈”等關鍵詞的文獻，筆者發(fā)現(xiàn)關于拉丁舞與心理健康方面的研究在上世紀九十年代就逐漸增加。而根據(jù)分析，前人的研究又主要集中在一下幾個方面：

2.3.1剖析體育舞蹈對人的“體育”、“美育”價值方面。實驗的結果討論了很多，比如唐海英在《論體育舞蹈的美語功能》一文中對體育舞蹈的動作風格和人體美的分析，以及它們之間的聯(lián)系，指出在體育中的舞蹈動作有利于對人進行關于美的教育。原麗英等人在通過一系列的研究發(fā)現(xiàn)，不同類型的音樂配合不同的舞蹈動作，可以讓人沉浸在音樂舞蹈中，從而忘卻煩惱，釋放心中的抑郁情感，達到舒心悅耳的效果。王達盈在《“體美雙育”體育舞蹈的將愛之研究》一文中也指出體育舞蹈不僅有強健身體，愉悅心情，更有培養(yǎng)人對美的辨識能力和提高人審美水平。

2.3.2體育舞蹈對“人格特征”的影響。部分學者對體育舞蹈和人格特征進行了分析。郭劍華等人通過實證研究表明體育舞蹈鍛煉對大學生增強自信心有非常顯著的效果。韓長良在《體育舞蹈、武術對大學生自尊、學業(yè)自我的影響》文章中，通過對學生進行體育舞蹈鍛煉和武術教學干涉，學生在學習鍛煉后人格特征等方面有變化，但變化不大。黃冬麗在她的研究中則指出，體育舞蹈對大學生心理健康的影響需要通過多方面的配合干預，而不應該只是拉丁舞獨立的對大學生心理健康進行干預。

為了研究需求，筆者在四川文理學院圖書館的中國期刊全文數(shù)據(jù)庫檢索，單擊本地鏡像訪問模式，選擇在搜索空間的主題，輸入漢字詞的拉丁舞和大學在搜索網(wǎng)格的學生，請單擊跨庫檢索，檢索結果為0。將體育舞蹈與大學生的人格，顯示出45條；將拉丁舞與大學生人格僅有10條。到目前為止，對體育舞蹈和人格的研究較多，但具體到一個特定的舞蹈運動，尤其是拉丁舞的研究較少。因此，有必要將拉丁舞對大學生人格特征塑造的影響進行實證研究。