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關(guān)鍵詞：環(huán)氧乙烷 檢測(cè)報(bào)警儀 校準(zhǔn) 氣體標(biāo)準(zhǔn)物質(zhì)

引言 目前石化系統(tǒng)內(nèi)環(huán)氧乙烷檢測(cè)報(bào)警儀的數(shù)量已達(dá)到幾百臺(tái)。為了確保環(huán)氧乙烷檢測(cè)報(bào)警儀計(jì)量性能的可靠性，其檢定、校準(zhǔn)問(wèn)題也被提到企業(yè)計(jì)量管理工作的議事日程。但由于氣體標(biāo)準(zhǔn)物質(zhì)、量值溯源等方面的技術(shù)問(wèn)題，國(guó)內(nèi)尚未頒布環(huán)氧乙烷檢測(cè)報(bào)警儀的檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范等，導(dǎo)致此類(lèi)氣體檢測(cè)報(bào)警儀的檢定、校準(zhǔn)工作因缺乏相應(yīng)依據(jù)而難以正常開(kāi)展。本文通過(guò)實(shí)驗(yàn)確定了所使用的氣體標(biāo)準(zhǔn)物質(zhì)及環(huán)氧乙烷檢測(cè)報(bào)警儀的校準(zhǔn)方法。

一.報(bào)警儀的結(jié)構(gòu)及工作原理

1.結(jié)構(gòu)

報(bào)警儀主要由檢測(cè)元件、放大電路、報(bào)警系統(tǒng)和顯示器組成。

2.工作原理

當(dāng)傳感器探頭檢測(cè)到空氣中的有毒有害氣體時(shí)，在恒定電壓下，環(huán)氧乙烷氣體與電解液進(jìn)行電離反應(yīng)，產(chǎn)生一定數(shù)量的自由電子，其自由電子的數(shù)量與空氣中的環(huán)氧乙烷氣體的濃度成正比。這些電子的移動(dòng)形成了微弱變化的電流信號(hào)輸出。電流信號(hào)經(jīng)放大電路、調(diào)整電路、再經(jīng)A/D轉(zhuǎn)換電路將模擬信號(hào)變換為數(shù)字信號(hào)，送入單片機(jī)，經(jīng)過(guò)軟件程序處理，使送入顯示單元的數(shù)值直接表示為空氣中的環(huán)氧乙烷氣體的體積百分比濃度。再經(jīng)過(guò)D/A轉(zhuǎn)換，最終以（4～20）mA電流方式輸出。

二.校準(zhǔn)所需材料

1.氣體標(biāo)準(zhǔn)物質(zhì)：環(huán)氧乙烷氣體標(biāo)準(zhǔn)物質(zhì)。

2.零點(diǎn)氣體：清潔空氣或氮?dú)狻?/p>

3.輔助設(shè)備：流量控制器、減壓閥、秒表、標(biāo)定罩等。

三.校準(zhǔn)所用氣體標(biāo)準(zhǔn)物質(zhì)的驗(yàn)證

鑒于目前環(huán)氧乙烷標(biāo)準(zhǔn)氣體沒(méi)有國(guó)標(biāo)號(hào)，需要試驗(yàn)，確保其計(jì)量特性能夠滿(mǎn)足開(kāi)展校準(zhǔn)工作的需要。

1.氣體標(biāo)準(zhǔn)物質(zhì)穩(wěn)定性試驗(yàn)

從北京購(gòu)置了三種濃度的標(biāo)準(zhǔn)氣體（μmol/mol），分別為：26.2、63.2、88.1，在四五六三個(gè)月內(nèi)分別對(duì)三種標(biāo)氣進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，數(shù)據(jù)如下：

四月：25，25，25，25；64，66，64，64；89，89，89，89 。五月：25，25，25，24；64，65，64，64；88，88，87，88。六月：24，24，25，24；64，64，64，64；88，87，87，87?？梢?jiàn)在3個(gè)月內(nèi)標(biāo)準(zhǔn)氣體濃度最大變化值為2μmol/mol，穩(wěn)定性指標(biāo)滿(mǎn)足校準(zhǔn)需要。

2.校準(zhǔn)結(jié)果驗(yàn)證

采用兩個(gè)廠(chǎng)家的標(biāo)準(zhǔn)氣體進(jìn)行試驗(yàn)，數(shù)據(jù)如下：

北京甲：標(biāo)準(zhǔn)值76（μmol/mol，Urel=5%，k=2），6次平均值77.8，示值誤差1.8，

北京乙：標(biāo)準(zhǔn)值88.1（μmol/mol，Urel=2%，k=2），6次平均值88.5，示值誤差0.4，

計(jì)算得到：采用甲的標(biāo)準(zhǔn)氣體進(jìn)行校準(zhǔn)，示值誤差（相對(duì)）校準(zhǔn)結(jié)果y1≈2.3%，Urel1=5.4%；乙，示值誤差（相對(duì)）校準(zhǔn)結(jié)果y2≈0.5%，Urel2=2.4%。依據(jù)JJF 1033-2008中的驗(yàn)證公式來(lái)進(jìn)行驗(yàn)證。即En=

3.確定校準(zhǔn)用氣體標(biāo)準(zhǔn)物質(zhì)

氣體標(biāo)準(zhǔn)物質(zhì)的技術(shù)指標(biāo)主要依據(jù)生產(chǎn)能力確定，有效期一般為半年。采用環(huán)氧乙烷/空氣或環(huán)氧乙烷/氮?dú)猓瑵舛燃s為滿(mǎn)量程的20%，50%，80%，其相對(duì)擴(kuò)展不確定度不大于3%（k=2）。

四.環(huán)氧乙烷檢測(cè)報(bào)警儀的校準(zhǔn)方法

1.校準(zhǔn)方法

1.1示值誤差

儀器通電預(yù)熱穩(wěn)定后，通過(guò)流量控制器（包括流量計(jì)和旁通流量計(jì)）連接標(biāo)準(zhǔn)氣體。根據(jù)被校儀器的采樣方式使用流量控制器。校準(zhǔn)擴(kuò)散式儀器時(shí)，流量大小依據(jù)說(shuō)明書(shū)的要求。校準(zhǔn)吸入式儀器時(shí)，要保證流量控制器的旁通流量計(jì)有氣體放出。按照上述通氣方法，通入零點(diǎn)氣體校準(zhǔn)儀器零點(diǎn)后，再分別通入濃度約為20%FS、50%FS、80%FS的氣體標(biāo)準(zhǔn)物質(zhì)，記錄儀器的穩(wěn)定示值。每點(diǎn)重復(fù)測(cè)量3次。按式（1）進(jìn)行計(jì)算每點(diǎn)的ΔA，取絕對(duì)值最大的ΔA為示值誤差。

（1）

式中：

ΔA―儀器的示值誤差，%FS；

―儀器示值的算術(shù)平均值，（μ mol/mol）；

As―通入儀器氣體標(biāo)準(zhǔn)物質(zhì)的濃度值，（μ mol/mol）；

R―儀器滿(mǎn)量程。

1.2重復(fù)性

儀器預(yù)熱穩(wěn)定后，通入濃度約為50%FS的氣體標(biāo)準(zhǔn)物質(zhì)，記錄儀器穩(wěn)定示值A(chǔ)i，撤去氣體標(biāo)準(zhǔn)物質(zhì)。在相同條件下重復(fù)操作6次，按式（2）計(jì)算重復(fù)性。

（2）

式中：

sr ―儀器的重復(fù)性，%；

―6次測(cè)量結(jié)果的算術(shù)平均值，μmol/mol；

Ai ―第i次的示值，μmol/mol。

1.3響應(yīng)時(shí)間

儀器預(yù)熱穩(wěn)定后，調(diào)零，再通入濃度約為50%FS的氣體標(biāo)準(zhǔn)物質(zhì)，讀取穩(wěn)定值，停止通氣，讓儀器回零。再通入上述氣體，同時(shí)啟動(dòng)秒表，待示值升至穩(wěn)定示值的90%時(shí)，停止秒表，記錄秒表顯示的時(shí)間。重復(fù)測(cè)量3次，取3次的算術(shù)平均值作為響應(yīng)時(shí)間。

2.計(jì)量特性指標(biāo)的確定

2.1示值誤差

通過(guò)不同裝置區(qū)環(huán)氧乙烷檢測(cè)報(bào)警儀現(xiàn)場(chǎng)試驗(yàn)數(shù)據(jù)（實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)略）統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)示指誤差在3%FS左右，保險(xiǎn)起見(jiàn)將示值誤差確定為±5% FS。

2.2重復(fù)性、響應(yīng)時(shí)間

在大量的實(shí)驗(yàn)基礎(chǔ)上，參照已頒布的相關(guān)規(guī)程，并結(jié)合國(guó)內(nèi)外常見(jiàn)檢測(cè)報(bào)警儀產(chǎn)品的技術(shù)指標(biāo)，確定了重復(fù)性s≤2%；響應(yīng)時(shí)間t≤160s（擴(kuò)散式）、t≤60s（吸入式）的指標(biāo)要求。

五.結(jié)論

本文對(duì)環(huán)氧乙烷檢測(cè)報(bào)警儀校準(zhǔn)的技術(shù)條件和校準(zhǔn)方法進(jìn)行了明確規(guī)定，并形成了校準(zhǔn)規(guī)范，標(biāo)準(zhǔn)號(hào)為Q/SH 0473-2012，它的制定將為中石化內(nèi)部企業(yè)今后的校準(zhǔn)、檢驗(yàn)以及日常維護(hù)等工作提供理論依據(jù)，填補(bǔ)了該領(lǐng)域國(guó)內(nèi)的空白。為石油化工行業(yè)職工的安全、健康以及環(huán)境保護(hù)提供保障，為裝置的平穩(wěn)安全運(yùn)行起到保駕護(hù)航的作用。

參考文獻(xiàn)

[1]楊鑄GB 12358―2006 作業(yè)場(chǎng)所環(huán)境氣體檢測(cè)報(bào)警儀通用技術(shù)要求 北京市勞動(dòng)保護(hù)科學(xué)研究所

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篇2

[關(guān)鍵詞] 鎮(zhèn)靜安神；艾司唑侖；GC-MS/MS；中成藥

[中圖分類(lèi)號(hào)] R284.1 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] A [文章編號(hào)] 1674-4721（2013）05（a）-0053-02

艾司唑侖為苯二氮卓類(lèi)新型抗焦慮藥，具有較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜催眠作用，目前存在將其添加到鎮(zhèn)靜安神類(lèi)中成藥及保健食品中的現(xiàn)象，普通患者在不知情的情況下服用此類(lèi)非法添加產(chǎn)品，易造成重復(fù)用藥，過(guò)量用藥，對(duì)人體健康造成危害，嚴(yán)重時(shí)甚至引發(fā)死亡[1-3]。目前對(duì)于鎮(zhèn)靜安神類(lèi)中成藥及保健食品中非法添加艾司唑侖的檢測(cè)方法主要是薄層色譜法、液相色譜法、液質(zhì)聯(lián)用法等[4-8]，本實(shí)驗(yàn)建立了以氣相色譜-質(zhì)譜聯(lián)用儀全掃描一級(jí)質(zhì)譜，并結(jié)合譜庫(kù)檢索進(jìn)行定性分析，以二級(jí)選擇反應(yīng)檢測(cè)（MRM）進(jìn)行定量分析的檢測(cè)方法，可充分發(fā)揮氣相色譜-質(zhì)譜聯(lián)用儀強(qiáng)大的數(shù)據(jù)庫(kù)檢索功能，及選擇反應(yīng)檢測(cè)（MRM）靈敏、準(zhǔn)確的優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)篩查、驗(yàn)證與定量三者的統(tǒng)一，可為藥監(jiān)部門(mén)“打假”提供可靠的技術(shù)保障。

1 儀器與試藥

1.1 儀器

Agilent 7890/7000-GC/QQQ氣相色譜-質(zhì)譜聯(lián)用儀（美國(guó)安捷倫公司）、NIST MS Search 2.0譜庫(kù)。

1.2 試藥

艾司唑侖對(duì)照品購(gòu)自中國(guó)藥品生物制品檢定所（批號(hào)：171219-201003）；甲醇等試劑為分析純；標(biāo)稱(chēng)具有鎮(zhèn)靜安神作用的保健食品為藥監(jiān)部門(mén)市場(chǎng)監(jiān)管抽查樣品。

2 方法與結(jié)果

2.1 定性方法

2.1.1 對(duì)照品儲(chǔ)備溶液 精密稱(chēng)取艾司唑侖對(duì)照品適量，加甲醇溶解并稀釋?zhuān)瞥蓾舛葹槊亢辽?00 μg的溶液，即得。

2.1.2 對(duì)照品溶液A 取艾司唑侖對(duì)照品儲(chǔ)備溶液適量，加甲醇稀釋?zhuān)瞥蓾舛葹槊亢辽?0 μg的溶液，即得。

2.1.3 供試品溶液 取樣品內(nèi)容物2粒（一次服用量），研細(xì)，置于具塞錐形瓶中，加甲醇100 mL，稱(chēng)定重量，超聲提取15 min，放冷至室溫，以甲醇補(bǔ)足減失的重量，搖勻，濾過(guò)，即得。

2.1.4 氣相色譜條件 色譜柱：HP-5MS交聯(lián)彈性毛細(xì)管石英柱（30 m×0.25 mm×0.25 μm）；載氣：高純氦氣；體積流量：1.2 mL/min；氣化室溫度：280℃；分流比：5∶1；程序升溫：150℃，保持2 min，以30℃/min升至290℃，保持12 min。

2.1.5 質(zhì)譜條件 電離方式：EI；電子轟擊能量：70 eV；離子源溫度：280℃；接口溫度：280℃；掃描質(zhì)量范圍：50～400；NIST 2.0譜庫(kù)。

2.1.6 檢測(cè)方法 分別吸取上述對(duì)照品溶液A和供試品溶液各1 μL注入氣相色譜-質(zhì)譜聯(lián)用儀，依法測(cè)定。

2.1.7 方法檢測(cè)限 將對(duì)照品溶液逐級(jí)稀釋?zhuān)M(jìn)樣分析，以峰高信噪比3為檢測(cè)限，測(cè)得艾司唑侖的檢測(cè)限為2 ng。

2.1.8 專(zhuān)屬性考察 取本品1次服用量，加入艾司唑侖對(duì)照品20 μg，按“2.1.2”項(xiàng)下方法制備供試品加標(biāo)溶液。吸取供試品加標(biāo)溶液1 μL注入氣相色譜-質(zhì)譜聯(lián)用儀，依法測(cè)定，結(jié)果表明該方法專(zhuān)屬性良好。

2.2 定量方法

2.2.1 對(duì)照品溶液B 取艾司唑侖對(duì)照品儲(chǔ)備溶液適量，加甲醇稀釋?zhuān)瞥蓾舛葹槊亢辽?5 μg的溶液，即得。

2.2.2 供試品溶液 同“2.1.3”項(xiàng)下供試品溶液。

2.2.3 氣相色譜條件 色譜柱：HP-5MS交聯(lián)彈性毛細(xì)管石英柱（30 m×0.25 mm×0.25 μm）；載氣：高純氦氣；體積流量：1.2 mL/min；氣化室溫度：280℃；分流比：5∶1；程序升溫：150℃，保持2min，以30℃/min升至290℃，保持12min。

2.2.4 質(zhì)譜條件 電離方式：EI；碰撞能量30 eV；離子源溫度：280℃；接口溫度：280℃；選擇反應(yīng)二級(jí)掃描質(zhì)譜檢測(cè)方式（MRM），前體離子m/z為259，產(chǎn)物離子m/z為205。

2.2.5 檢測(cè)方法 分別吸取上述對(duì)照品溶液2和供試品溶液各1 μL注入氣相色譜-質(zhì)譜聯(lián)用儀，依法測(cè)定。

2.2.6 標(biāo)準(zhǔn)曲線(xiàn) 依次分別精密量取對(duì)照品儲(chǔ)備溶液各0.1、0.2、0.5、1.0、2.0、5.0、10.0 mL置于10 mL量瓶中，加甲醇定容至刻度，搖勻，即得系列對(duì)照品混合溶液。在上述條件下注入氣相色譜-質(zhì)譜聯(lián)用儀，記錄色譜圖。以對(duì)照品峰面積為縱坐標(biāo)（Y），以溶液濃度為橫坐標(biāo)（X），采用平方模式擬合得艾司唑侖的回歸方程為：Y = 1.228×104 X2 + 3.083 X - 8.811×103，r = 0.9997（n = 7）。結(jié)果表明，艾司唑侖在1～100 μg/mL范圍內(nèi)呈良好的線(xiàn)性關(guān)系。

2.2.7 精密度試驗(yàn) 吸取對(duì)照品溶液，依法測(cè)定，重復(fù)進(jìn)樣6次，測(cè)得峰面積，計(jì)算RSD值為2.8%，表明儀器精密度良好。

2.2.8 重復(fù)性試驗(yàn) 取樣品，按“2.2.2”方法制備供試品溶液，平行制備6份，依法測(cè)定，測(cè)得峰面積，計(jì)算RSD值為4.6%，表明方法重復(fù)性良好。

2.2.9 穩(wěn)定性試驗(yàn) 取供試品溶液，室溫放置，分別于0、2、4、8、12、24 h依法測(cè)定，測(cè)得峰面積，計(jì)算RSD值為3.8%，表明供試品溶液放置24 h內(nèi)穩(wěn)定。

2.2.10 含量測(cè)定結(jié)果 取對(duì)照品溶液與供試品溶液，按上述定性及定量方法進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，供試品中艾司唑侖質(zhì)譜圖與譜庫(kù)中的艾司唑侖質(zhì)譜圖一致，結(jié)果表明供試品中檢出艾司唑侖（總離子流圖及質(zhì)譜圖見(jiàn)圖1），每粒樣品中艾司唑侖的含量為1.18 mg。

3 討論

艾司唑侖的分子質(zhì)量為294.7，結(jié)構(gòu)式如圖2所示，本實(shí)驗(yàn)選取m/z為259的離子作為前體離子，推測(cè)為母核脫去氯原子結(jié)構(gòu)，選取m/z為205的離子作為產(chǎn)物離子，推測(cè)為前體離子脫去C2H2N2基團(tuán)結(jié)構(gòu)。

本實(shí)驗(yàn)采用氣相色譜-質(zhì)譜聯(lián)用法建立了中成藥及保健食品中非法添加艾司唑侖的檢測(cè)方法，本實(shí)驗(yàn)以全掃描一級(jí)質(zhì)譜，并結(jié)合譜庫(kù)檢索進(jìn)行定性分析，以二級(jí)選擇反應(yīng)檢測(cè)進(jìn)行定量分析，充分發(fā)揮兩種方法的特點(diǎn)，優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，實(shí)現(xiàn)了篩查、驗(yàn)證與定量三者的統(tǒng)一，操作簡(jiǎn)便、快速、靈敏準(zhǔn)確。

本方法可用于中成藥及保健食品中非法添加艾司唑侖成分的篩查驗(yàn)證和定量分析，并可充分利用氣相色譜-質(zhì)譜聯(lián)用儀強(qiáng)大的數(shù)據(jù)庫(kù)檢索功能，實(shí)現(xiàn)對(duì)可疑色譜峰的初步判斷，對(duì)進(jìn)一步將本方法推廣至其他類(lèi)似物奠定了理論基礎(chǔ)，為相關(guān)檢驗(yàn)部門(mén)篩查鎮(zhèn)靜安神類(lèi)中成藥及保健食品中非法添加物提供新的檢測(cè)及驗(yàn)證方法，拓展了思路，為藥監(jiān)部門(mén)打假行動(dòng)提供強(qiáng)有力的技術(shù)支持。

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篇3

為了了解大慶市城區(qū)3～6歲兒童視力發(fā)育情況，也為了今后制定公私立幼兒園保健計(jì)劃和防治兒童弱視工作提供科學(xué)依據(jù)，2008年2～10月對(duì)我市東風(fēng)新村地區(qū)3000例集體兒童的視力情況進(jìn)行了調(diào)查，現(xiàn)將視力檢測(cè)結(jié)果報(bào)告如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料 2008年大慶市東風(fēng)新村地區(qū)公立幼兒園15所、私立幼兒園15所3～6歲兒童共3000例，其中男童1571例，女童1429例。

1.2 檢測(cè)方法 采用美國(guó)偉倫公司的視力檢測(cè)儀，嚴(yán)格按操作要求，選擇兒童模式進(jìn)行操作。檢查時(shí)要保持安靜，注意力集中，注視紅燈，儀器對(duì)著被檢查者并與之保持水平。本次調(diào)查嚴(yán)格按照美國(guó)偉倫公司提供的視力篩查儀檢查結(jié)果建議表中各年齡相對(duì)應(yīng)的數(shù)值標(biāo)準(zhǔn)。

2 結(jié)果

大慶市城區(qū)3000例3～6歲兒童視力篩查結(jié)果，視力正常218例，兒童視力正常率為7.27%，保健例數(shù)2223例，兒童視力保健率為74.1%，需要診治559例，需診治率18.63%，其中男童需診治率高于女童。

3 討論

3.1 兒童眼保健就是根據(jù)眼保健知識(shí)，提高家長(zhǎng)對(duì)兒童視力異常的保健意識(shí)，保障兒童眼睛的健康而開(kāi)展的眼保健和醫(yī)療工作。隨著社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的醫(yī)療保健意識(shí)正在逐漸加強(qiáng)，人的視覺(jué)器官-眼的保健也得到了重視。但在兒童這個(gè)群體中，由于年齡小，眼部自覺(jué)癥狀不易表達(dá)而常被忽略，而且有些家長(zhǎng)又缺乏眼保健知識(shí)，致使相當(dāng)一部分幼兒園的孩子也戴上了眼鏡，這對(duì)他們?nèi)蘸蟮纳龑W(xué)、擇業(yè)都會(huì)有一定影響，所以應(yīng)向家長(zhǎng)及幼教人員普及眼保健知識(shí)，大力宣傳眼保健重要性，預(yù)防視力低下的發(fā)生，將有效促進(jìn)兒童身心健康發(fā)展，對(duì)提高我國(guó)人口素質(zhì)和振興中華具有深遠(yuǎn)的意義。

3.2 干預(yù)措施

3.2.1 開(kāi)展健康教育及普查工作 充分利用家長(zhǎng)會(huì)、宣傳欄及眼保健知識(shí)講座由專(zhuān)科醫(yī)務(wù)人員用通俗易懂的語(yǔ)言向家長(zhǎng)及幼教保健人員講解兒童眼保健知識(shí)，引起家長(zhǎng)及幼教人員的足夠重視，提高對(duì)兒童視力異常的保健意識(shí)。定期對(duì)兒童進(jìn)行視力檢查，并針對(duì)篩查情況采取有效適宜的群防群治措施，并建立嚴(yán)格的隨訪(fǎng)體系，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，讓兒童視覺(jué)異常在敏感期或最佳期得到糾正。所以需要家長(zhǎng)和幼教機(jī)構(gòu)的共同努力，共同重視，保證孩子全面健康成長(zhǎng)。

3.2.2 培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣 為了每一個(gè)孩子都擁有一雙健康的眼睛，應(yīng)從小教育兒童要懂得愛(ài)護(hù)眼睛，掌握視力保護(hù)的具體方法。如每次看電視不宜超過(guò)半小時(shí)，少用電腦，不宜躺著看書(shū)，不在強(qiáng)光下看書(shū)，拿筆、寫(xiě)字、畫(huà)畫(huà)的姿勢(shì)要正確，眼與書(shū)本之距離保持30～35 cm，書(shū)與桌面應(yīng)成30～40，幼兒園應(yīng)配備標(biāo)準(zhǔn)桌椅，教室光線(xiàn)適宜。適當(dāng)?shù)膬和劬Ρ＝?duì)保證孩子們學(xué)會(huì)正確使用和保護(hù)他們的眼睛很重要。雖然適當(dāng)?shù)难劬Ρ＝〔⒉荒鼙ＷC一個(gè)人有完美的視力，但它至少有助于減少很多原因不明的眼睛問(wèn)題。

3.2.3 注意兒童營(yíng)養(yǎng)素的平衡攝入 讓孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食、少吃甜食習(xí)慣。注意以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)素的攝入：①維生素A：食物來(lái)源：一為動(dòng)物類(lèi)食品中視黃醇，主要食品有肝臟、蛋黃等；二為植物類(lèi)食品中的胡蘿卜素，主要蔬菜有西蘭花、菠菜、胡蘿卜等；②維生素B1：含維生素B1的食物主要有：谷類(lèi)、豆類(lèi)等；③維生素B2：含維生素B2的主要有牛奶、蛋黃、黃豆等；④鈣：含鈣豐富的食物主要有蝦皮、蝦米、蛋黃等。補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)注意維生素D的補(bǔ)充。

3.2.4 做到早發(fā)現(xiàn)早治療 ①孩子的眼部癥狀雖然不易發(fā)現(xiàn)，特別是單眼視力不良者，但家長(zhǎng)只要留心，看孩子最近是否經(jīng)常揉眼睛，是否說(shuō)眼睛發(fā)霧等，這些都可以提示孩子的眼睛問(wèn)題；②幼兒園老師及家長(zhǎng)要注意孩子是否經(jīng)常寫(xiě)錯(cuò)字，是否變得好靜，看黑板是否愛(ài)歪著頭，看電視是否走得很近，外出時(shí)畏光等，這些都可以提示孩子的眼睛可能有問(wèn)題，必須盡早檢查。

通過(guò)對(duì)大慶市城區(qū)3～6歲兒童視力情況調(diào)查分析，說(shuō)明這些兒童的視力問(wèn)題日趨嚴(yán)重，各級(jí)保健工作者責(zé)任重大，幼兒園保健人員及兒保醫(yī)生應(yīng)高度重視兒童視力發(fā)育情況，在視力發(fā)育時(shí)期，注意培養(yǎng)兒童行為習(xí)慣、用眼衛(wèi)生及營(yíng)養(yǎng)素的攝入。由專(zhuān)科人員通過(guò)多種渠道提高幼教人員及兒童保健人員的專(zhuān)業(yè)技術(shù)水平和文化素質(zhì)，提高眼保健知識(shí)水平，加強(qiáng)兒童視力保健，及早有效的干預(yù)應(yīng)該成為我市集體兒童保健的重點(diǎn)內(nèi)容。

參考文獻(xiàn)

［1］ 張慶慧.北京市大興區(qū)學(xué)齡前兒童視力及弱視調(diào)查.國(guó)際眼科雜志，2006,16（6）：1468-1469.

篇4

一、利用校園環(huán)境潛移默化影響學(xué)生

我校以校園文化為載體,通過(guò)學(xué)校宣傳櫥窗、黑板報(bào)宣傳“呵護(hù)好孩子的眼睛，“黔”途一片光明”為主題的宣傳資料,營(yíng)造"愛(ài)眼"的良好氛圍。

二、開(kāi)展一次預(yù)防近視及眼病防治知識(shí)講座

3月15日升旗儀式后，由我校校醫(yī)對(duì)學(xué)生進(jìn)行預(yù)防近視及眼病防治的知識(shí)講座。并通過(guò)黑板報(bào)的形式擴(kuò)大宣傳力度，使“愛(ài)眼”活動(dòng)深入學(xué)生之心，發(fā)揮其真正的意義。

三、各班開(kāi)展主題班會(huì)教育活動(dòng)

各年級(jí)各班由班主任老師牽頭，開(kāi)展“保護(hù)視力”的主題班會(huì)活動(dòng)，讓學(xué)生自發(fā)的參與到保護(hù)視力的活動(dòng)中，并因此養(yǎng)成愛(ài)護(hù)眼睛的良好行為習(xí)慣。而教師則繼續(xù)做好眼保健操檢查工作，檢查時(shí)注意糾正學(xué)生做眼保健操時(shí)的不規(guī)范動(dòng)作等。

四、各班組織學(xué)生學(xué)習(xí)保護(hù)視力的好方法

篇5

有一天，阿里阿瑪去上學(xué)，感到眼睛又酸又脹，他就眨了眨眼睛，用手左按一下右按一下，竟消除了眼睛的疲勞，于是他創(chuàng)造了從古到今保護(hù)眼睛的方法______眼保操。

過(guò)了幾年，阿里阿瑪長(zhǎng)大了，他想讓全世界的人都學(xué)會(huì)眼保健操，于是到處宣傳。有一天，阿里阿瑪來(lái)到糊涂山莊，這個(gè)糊涂山莊住著糊涂人，他們把雞當(dāng)豬養(yǎng)，把米當(dāng)肥料用?？此麄兌嗪堪?！要問(wèn)他們?yōu)槭裁催@么糊涂，那是因?yàn)樗麄儾簧朴诒Ｗo(hù)眼睛，看什么東西都是模模糊糊的，也就做了糊涂事，成了糊涂人。阿里阿瑪想和他們交朋友都不成，他們把阿里阿瑪當(dāng)怪物趕出了山莊。但是阿里阿瑪不想放棄，想盡了辦法。只到有一次他遇到山莊里的一位老太太掉進(jìn)了水坑里，并救起了老太太，將老太太送回了山莊，事實(shí)證明他不是壞人也不是怪物，他才跟山莊里的人搞好了關(guān)系。后來(lái)他就將眼保健操的方法傳授給了山莊里的人。從這以后，糊涂山莊的人有了明亮的眼睛，再也沒(méi)有將雞當(dāng)豬養(yǎng)，將米當(dāng)肥料用了。他們把糊涂山莊的名字也改為了“快樂(lè)山莊”。至今快樂(lè)山莊還流傳著幾首兒歌：

小學(xué)生，護(hù)眼睛，

長(zhǎng)大后，事業(yè)成。

東按按，西按按，

眼不花，頭不昏。

呀呀呀，呀呀呀，

你的眼睛疲勞啦。

紅著鼻子紅嘴巴，

丟了面子不好啦。

眼保健操一二一，

帶著我們?nèi)W(xué)習(xí)。

篇6

眼保健操是怎么來(lái)的？

資料顯示，眼保健操是1963年由北京醫(yī)學(xué)院（現(xiàn)北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部）體育教研室主任劉世銘自創(chuàng)的，當(dāng)時(shí)有8節(jié)。1972年，為了讓眼保健操更容易掌握，眼科專(zhuān)家們對(duì)其進(jìn)行了簡(jiǎn)化并做了部分改動(dòng)。在北京，1976年，專(zhuān)家們又開(kāi)始為眼保健操拍掛圖、灌唱片。

后來(lái)，曾有過(guò)一次改版試點(diǎn)——推行2008版眼保健操，當(dāng)時(shí)給出的理由是，青少年體質(zhì)發(fā)生了一些改變，導(dǎo)致近視的原因也與過(guò)去有所不同。新版的眼保健操?gòu)乃墓?jié)變?yōu)槲骞?jié)，甚至有腳趾抓地這樣特殊的形式。不過(guò)，這個(gè)版本只是試點(diǎn)，沒(méi)有在全國(guó)全面推廣。

可以預(yù)防青少年近視

“有關(guān)‘眼保健操無(wú)用’的說(shuō)法并不正確。眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。眼保健操通過(guò)按摩天應(yīng)穴、晴明穴和四白穴等穴位，通經(jīng)活絡(luò)、改善眼部及眼周?chē)h(huán)，對(duì)緩解視力疲勞是十分有幫助的?！睋?jù)遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院康復(fù)中心按摩技師袁敏哲介紹，青少年近視主要是由于睫狀肌緊張或痙攣引起。眼保健操通過(guò)局部取穴進(jìn)行按摩，改善了眼部血液循環(huán)，使得眼睫狀肌得到放松，緩解了視疲勞，所以在一定程度上，對(duì)青少年近視眼也起到了預(yù)防的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持做，對(duì)孩子的眼睛是有百益而無(wú)一害的。

眼保健操不會(huì)導(dǎo)致紅眼病

有網(wǎng)友稱(chēng)，許多學(xué)生用臟手按摩導(dǎo)致紅眼病、眼部感染等。袁醫(yī)生認(rèn)為，用臟手接觸眼球?qū)儆诓涣嫉男l(wèi)生習(xí)慣，這與眼保健操本身沒(méi)有關(guān)系，所以這種質(zhì)疑有些過(guò)頭了。紅眼病的主要傳染方式之一是接觸傳染。眼保健操按摩的部位是眼周皮膚，且做操時(shí)眼睛是閉著的，手并不會(huì)直接接觸到眼球，所以，說(shuō)做眼保健操導(dǎo)致紅眼病，這種可能性微乎其微，除非是做操的過(guò)程中眼睛睜開(kāi)，而且臟手觸碰到了眼球。袁醫(yī)生提示，做眼保健操之前，要檢查雙手是否干凈，臉上、眼角是否有灰塵。最好是用濕巾擦拭一下，保證灰塵、細(xì)菌不會(huì)進(jìn)入眼睛，引發(fā)感染。

找準(zhǔn)穴位，規(guī)范做操

袁醫(yī)生指出，做操時(shí)穴位準(zhǔn)確與否、力度是否合適、按摩時(shí)間能否保證，確實(shí)對(duì)眼保健操的實(shí)際效果有直接影響。正確做眼保健操的方法應(yīng)該是：由輕到重、均勻用力、柔和滲透。袁醫(yī)生在此為眼保健操做了穴位解說(shuō)。

第一節(jié)：揉天應(yīng)穴。以左右大拇指羅紋面按左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開(kāi)彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。天應(yīng)穴：又名不定穴。這類(lèi)穴位一般都隨病而定，多位于病變的附近，也可在與其距離較遠(yuǎn)的部位，沒(méi)有固定的位置和名稱(chēng)。

第二節(jié)：擠按睛明穴。以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。睛明穴：內(nèi)眼角上方，眼眶骨邊緣凹陷處。

第三節(jié)：按揉四白穴。先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。四白穴：雙眼平視前方時(shí)，眼眶下緣正中直下一橫指處。

第四節(jié)：按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶。拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽(yáng)穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開(kāi)始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。太陽(yáng)穴：在外眼角與眉梢之間向后大約一寸的地方。

【小鏈接】

篇7

【關(guān)鍵詞】 兒童；眼??；探討

文章編號(hào)：1004-7484（2014）-02-0790-02

0-6歲是兒童視覺(jué)功能發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，此期內(nèi)許多眼病不僅可以導(dǎo)致兒童視力發(fā)育異常，甚至可造成視力殘疾，嚴(yán)重者失去生命。開(kāi)展以新生兒眼病篩查、嬰幼兒眼保健檢查，學(xué)齡前兒童眼視力定期復(fù)查為主要內(nèi)容的兒童眼病篩查對(duì)于兒童防盲致盲及視力保健具有重要意義。我院眼科自2008年9月開(kāi)始兒童眼保健眼病篩查，每年檢查新生兒2千多例，嬰幼兒1千多例，學(xué)齡前（幼兒園入園前和在園）兒童1萬(wàn)多例，積累和總結(jié)了一定的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)總結(jié)如下：

1 資料與方法

1.1 篩查對(duì)象 自2008年9月到2013年10我院出生的新生兒。2008年開(kāi)始的兒童入托前視力篩查和在園兒童每年視力檢查。兒童眼保健門(mén)診能按醫(yī)囑定期復(fù)診的6個(gè)月-3歲兒童。

1.2 篩查設(shè)備 筆式手電筒、直接檢眼鏡、間接檢眼鏡、視網(wǎng)膜檢影鏡和美國(guó)偉倫視力篩查儀。

1.3 篩查方法

1.3.1 出生后2-7天，正常出生的新生兒于出生后第2-6天（出院前），早產(chǎn)兒于出新生兒重癥監(jiān)護(hù)病房（NICU）前（2-3天），初次篩查正常的新生兒進(jìn)入正常的篩查程序，篩查不正常的新生兒美多麗散瞳檢查，確診有眼病的新生兒對(duì)其進(jìn)行相應(yīng)的治療或重點(diǎn)關(guān)注復(fù)查的對(duì)象。內(nèi)容包括視覺(jué)行為評(píng)估，眼睛的發(fā)育檢查。

1.3.2 出生后42天（42天是產(chǎn)婦產(chǎn)后查體時(shí)間和新生兒聽(tīng)力復(fù)篩的時(shí)間），內(nèi)容包括視覺(jué)行為評(píng)估、眼睛發(fā)育檢查和屈光間質(zhì)檢查。

1.3.3 6個(gè)月-1周歲進(jìn)行眼病篩查，內(nèi)容包括視覺(jué)行為評(píng)估，眼睛發(fā)育檢查、屈光篩查（包括視網(wǎng)膜檢影和偉倫視力篩查儀）、眼位檢查和眼底屈光間質(zhì)檢查。

1.3.4 1-2歲進(jìn)行眼病檢查，內(nèi)容包括視覺(jué)行為評(píng)估、眼睛發(fā)育檢查、屈光篩查（包括視網(wǎng)膜檢影和偉倫視力篩查儀）、眼位檢查、眼底間質(zhì)檢查。

1.3.5 2-3歲進(jìn)行眼病檢查，內(nèi)容包括視覺(jué)行為評(píng)估、眼睛發(fā)育檢查、屈光篩查（包括視網(wǎng)膜檢影和偉倫視力篩查儀）、眼位檢查、眼底間質(zhì)檢查、眼球運(yùn)動(dòng)。

1.3.6 3-4歲行眼病檢查，內(nèi)容包括投影儀視力檢查、屈光篩查（包括視網(wǎng)膜檢影和偉倫視力篩查儀）、眼位檢查、眼底檢查、眼球運(yùn)動(dòng)，異常者到醫(yī)院進(jìn)行散瞳后醫(yī)學(xué)驗(yàn)光。

1.3.7 4-6歲開(kāi)始每年進(jìn)行視力檢查、眼位檢查、眼底檢查和眼球運(yùn)動(dòng)檢查，必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行屈光檢查（散瞳后醫(yī)學(xué)驗(yàn)光）。

1.4 篩查步驟

1.4.1 對(duì)光刺激反應(yīng) 新生兒在清醒、自動(dòng)睜眼狀態(tài)下。應(yīng)用筆式手電分別在右眼、左眼前閃過(guò)給予光刺激，觀察新生兒是否有閉目、皺眉等反射動(dòng)作。

1.4.2 跟蹤注視反應(yīng) 嬰兒在清醒自動(dòng)睜眼狀態(tài)下，應(yīng)用筆式手電或自然光線(xiàn)下應(yīng)用紅色物體在眼前晃過(guò)，觀察嬰幼兒是否能跟蹤移動(dòng)的視標(biāo)移動(dòng)。

1.4.3 紅光反射 應(yīng)用直接檢眼鏡。用屈光度+6-+12D檢眼鏡，在離眼球10-15厘米處照射瞳孔區(qū)，觀察瞳孔區(qū)紅光反射是否正常。紅光反射應(yīng)該是均勻的，否則為異常。

1.4.4 屈光檢查 應(yīng)用視網(wǎng)膜檢影鏡檢查，或美國(guó)偉倫視力篩查儀檢查，異常者進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光。

1.4.5 眼底檢查 異常的嬰幼兒散瞳后用間接眼底鏡檢查。確診后進(jìn)一步治療或轉(zhuǎn)上級(jí)醫(yī)院。

2 結(jié) 果

2.1 自2008年9月至2013年10月共篩查新生兒12809例，共檢出早產(chǎn)兒視網(wǎng)膜病變2例，先天性白內(nèi)障6例，先天性虹膜缺損脈絡(luò)膜缺損2例，視網(wǎng)膜膜母細(xì)胞瘤1例，新生兒淚囊炎523例。

2.2 自2008年9月至2013年10月共篩查2歲-6歲學(xué)齡前兒童3萬(wàn)多例，其中入托前每年1900例，在園兒童年度體檢小班、中班、大班5000例，檢出弱視4百多例，眼外傷4例，先天性青光眼2例，視網(wǎng)膜母細(xì)胞瘤1例，視網(wǎng)膜病變2例，先天性眼球震顫4例。

3 討 論

嬰幼兒時(shí)期是兒童視力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，許多先天性眼部疾病可以導(dǎo)致兒童視力發(fā)育異常。一些眼病有明顯的外觀異常家長(zhǎng)容易發(fā)現(xiàn)，能夠帶孩子就診看病。許多眼病早期眼的外觀無(wú)明顯異常，或即使有明顯異常，家長(zhǎng)也不知能夠治療，當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)異?；蚓驮\時(shí)，已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了最佳的矯治時(shí)間，造成視覺(jué)功能發(fā)育異常或形成視力殘疾，嚴(yán)重者失去生命。

兒童眼病篩查應(yīng)根據(jù)0-6歲兒童眼及視功能發(fā)育特點(diǎn)，通過(guò)衛(wèi)生行政部門(mén)，教育主管部門(mén)、兒童保健機(jī)構(gòu)共同制定切實(shí)可行的兒童眼病篩查方法、流程和管理措施，就像新生兒聽(tīng)力篩查管理辦法一樣，我院開(kāi)展在園兒童視力篩查就是通過(guò)教育部門(mén)制定入托前查體和每年年度例行體檢來(lái)逐步實(shí)現(xiàn)的。對(duì)0-6歲的兒童定期進(jìn)行眼部檢查和視力篩查，及時(shí)有效地早期篩查出影響眼及視力發(fā)育的眼部疾病，使疑似或明確有眼病的兒童能得到進(jìn)一步檢查和診斷，早期矯治眼病，以保護(hù)和促進(jìn)兒童視覺(jué)功能的正常發(fā)育。我院眼科開(kāi)展兒童眼病篩查以來(lái)，對(duì)篩查出的新生兒淚囊炎、兒童斜弱視、先天性白內(nèi)障等疾病進(jìn)行早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，取得了良好的效果，對(duì)早產(chǎn)兒視網(wǎng)膜病變及時(shí)轉(zhuǎn)上級(jí)醫(yī)院治療，跟蹤觀察視力基本正常。對(duì)于兒童弱視，尤其是單眼弱視在幼兒園時(shí)期治療，由于患兒對(duì)治療的依從性好，治療效果明顯優(yōu)于學(xué)齡期。因此開(kāi)展0-6歲時(shí)期的兒童眼病篩查對(duì)于新生兒、嬰幼兒的防盲致盲及視力保健具有重大意義。

篇8

一、看物體時(shí)經(jīng)常瞇眼：近視患者看東西時(shí)經(jīng)常瞇眼，這是因?yàn)椴[眼時(shí)眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線(xiàn)的散射，從而可以暫時(shí)提高和改善視力。因此，當(dāng)您的孩子經(jīng)常瞇眼看物體時(shí)，應(yīng)考慮到其可能患了早期近視。

二、頻繁眨眼：頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視，增強(qiáng)視力。因此，當(dāng)您的孩子出現(xiàn)頻繁眨眼的癥狀時(shí)，應(yīng)考慮其是否患了早期近視。

三、經(jīng)常揉眼睛：一些孩子因?yàn)榻暥床磺逦矬w時(shí)，經(jīng)常用手揉眼睛，為的是更好地看清物體。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)您的孩子經(jīng)常揉眼睛時(shí)，應(yīng)及時(shí)帶其去醫(yī)院檢查視力。

四、經(jīng)常歪著頭看物體： 些患有早期近視的兒童常常會(huì)歪著頭看物體。這是因?yàn)橥嶂^看物體可以減少散射光線(xiàn)對(duì)其視力的影響。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)你的孩子經(jīng)常歪著頭看物體時(shí)，一定要帶其去醫(yī)院檢查視力，并要糾正其看物體的錯(cuò)誤姿勢(shì)，以免使其養(yǎng)成歪頭的習(xí)慣。

五、經(jīng)常皺眉：一些患近視的兒童有皺眉的習(xí)慣。這是他們?cè)噲D改善視力的一種方法。但經(jīng)常皺眉會(huì)使眼外肌壓迫眼球，這反而會(huì)加快近視的發(fā)展速度。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)您的孩子經(jīng)常皺眉時(shí)，要及時(shí)帶其去醫(yī)院檢查視力，并要幫助其改掉經(jīng)常皺眉的毛病。

六、經(jīng)常拉扯眼角：少數(shù)孩子患了近視以后，常會(huì)用手向外側(cè)拉扯自己的眼角。因?yàn)檫@樣做可以出現(xiàn)同歪頭、瞇眼一樣的效果。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)您的孩子有拉扯自己眼角的習(xí)慣時(shí)，要及時(shí)帶其去醫(yī)院檢查視力。

七、看東西時(shí)經(jīng)常斜視：部分患近視的孩子常會(huì)合并有斜視(即當(dāng)其一只眼睛向前看時(shí)，另外一只眼睛會(huì)不自主地向外側(cè)看)的習(xí)慣。因此，當(dāng)您發(fā)現(xiàn)自己的孩子有斜視的習(xí)慣時(shí)要考慮其是否患有近視。

八、看東西時(shí)眼睛跟東西貼得很近：當(dāng)您的孩子看物體時(shí)總要跟物體貼得很近，讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)常常抱怨屋子里的光線(xiàn)太暗時(shí)，要考慮到您的孩子可能患有近視。

篇9

一、 藥茶護(hù)眼法

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，眼睛的功能依賴(lài)于五臟六腑精氣的濡養(yǎng)。而臟腑的精氣均藏于腎，只有腎氣足，腎精充沛，眼睛才能得到充分的營(yíng)養(yǎng)。因此用中醫(yī)治療老年眼花，應(yīng)以補(bǔ)腎養(yǎng)陰為主。下面的幾種藥茶就具有補(bǔ)腎養(yǎng)陰，益精明目的作用。

處方一

原料:枸杞子、草決明各12克。

制法：將上藥用沸水沖泡。

用法：代茶飲，每日飲1劑。

處方二

原料：決明子適量。

制法：先將決明子炒一下，然后把相當(dāng)于一次茶葉用量的決明子放到保溫杯中用開(kāi)水沖泡10分鐘。

用法：代茶飲。每日飲1劑。

處方三

原料：枸杞子、、綠茶各適量。

制法：將上藥用開(kāi)水沖泡。

用法：代茶飲。待茶水無(wú)色時(shí)，將枸杞子服下。每日飲1劑。

二、 中藥熏洗護(hù)眼法

原料：、桑葉、竹葉各適量。

制法：將上藥用水煎。

用法：用藥液的蒸氣熏蒸雙眼，待藥液轉(zhuǎn)溫后，再用藥液洗眼。

功效：清肝明目。

三、 揉搓頭皮護(hù)眼法

人的頭部，有許多可以起到明目作用的穴位。因此，用雙手抱頭，用手掌揉搓頭皮各處，可起到清腦、明目的作用。

四、冷水敷眼法

清晨起床后，以冷水洗臉，再用浸有冷水的毛巾冷敷雙眼1～2分鐘。然后，用雙手輕輕揉搓雙眼周?chē)募∪?0～40次。

五、 熱水敷眼法

每晚臨睡前，用40℃～50℃的熱水洗臉，再用浸有熱水的毛巾熱敷雙眼1～2分鐘。然后，用雙手輕輕揉搓雙眼周?chē)募∪?0～40次。

六、運(yùn)目護(hù)眼法

經(jīng)?；顒?dòng)眼球，可促進(jìn)眼內(nèi)組織的血液循環(huán)，具體方法：閉目，使眼球不停地滾動(dòng)；在視線(xiàn)的遠(yuǎn)處和近處各選擇一個(gè)物體，先看近處的物體，然后把視線(xiàn)逐漸移向遠(yuǎn)處的物體。讓視線(xiàn)在遠(yuǎn)處的物體上稍停片刻后，再逐漸移向近的物體。如此反復(fù)數(shù)次。

七、 眨眼護(hù)眼法

篇10

保護(hù)眼睛的方法如下：

堅(jiān)持做眼保健操是最佳的保護(hù)眼睛的方法之一；在學(xué)習(xí)和工作時(shí)，用戶(hù)需每一個(gè)小時(shí)左右離開(kāi)電腦，將自己的眼睛閉上進(jìn)行放松休息；在工作和學(xué)習(xí)時(shí)，面對(duì)電腦的顯示器時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)，用戶(hù)需在電腦顯示器一旁放上臺(tái)燈，對(duì)眼睛的光線(xiàn)射入進(jìn)行調(diào)節(jié)；用戶(hù)可食用胡蘿卜，胡蘿卜對(duì)緩解眼睛疲勞有很好的作用。

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