導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇籃球變向突破教學(xué)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞：籃球；運(yùn)球突破；動(dòng)作分析；動(dòng)作方法

籃球比賽中使球移動(dòng)的方式有兩種，一是傳接球，二是持球者的個(gè)人運(yùn)球。傳接球是進(jìn)攻隊(duì)員在場(chǎng)上相互聯(lián)系和實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合最合理有效的方式，但前提是接球隊(duì)員必須能擺脫防守者獲得空位接球機(jī)會(huì)。所以，當(dāng)防守方采取緊逼防守時(shí)，就需要采用運(yùn)球突破技術(shù)。運(yùn)球突破更能挫傷防守隊(duì)員的斗志，強(qiáng)而有力的運(yùn)球突破可以快速擺脫防守，打亂對(duì)方的防守部署，創(chuàng)造出更多有利的投籃機(jī)會(huì)。

運(yùn)球突破是籃球技術(shù)中持球突破技術(shù)的一種，“依據(jù)持球者支配球的狀態(tài)，持球突破技術(shù)分為了原地持球突破和運(yùn)球中突破兩種”。[1]P135現(xiàn)階段籃球教材中對(duì)原地持球突破技術(shù)研究分析較多，而對(duì)運(yùn)球中突破技術(shù)分析很少。孫民治教授指出：“運(yùn)球突破的起動(dòng)與變化要突然，擺脫后要加速，特別要注意突破后情況的變化，及時(shí)果斷地攻擊或傳球；突破要利用速度、方向、轉(zhuǎn)身、起停來(lái)擺脫防守，提高起動(dòng)速度和靈活性?！盵2]P78而在王家宏教授主編的《球類運(yùn)動(dòng)--籃球》和郭永波教授主編的《籃球運(yùn)動(dòng)教程》中，都沒(méi)有對(duì)運(yùn)球突破技術(shù)給予介紹，所以有必要對(duì)運(yùn)球突破技術(shù)進(jìn)行詳細(xì)分析。

1 運(yùn)球突破動(dòng)作分析

運(yùn)球突破是在運(yùn)控球的基礎(chǔ)上，根據(jù)臨場(chǎng)需要，準(zhǔn)確判斷和把握對(duì)手的防守站位和重心變化情況，利用速度、方向或動(dòng)作變化，獲得時(shí)間和空間位置優(yōu)勢(shì)，從而突破防守人的一種技術(shù)手段。運(yùn)球中突破從動(dòng)作過(guò)程可大體分為三個(gè)階段。

1.1 逼近調(diào)動(dòng)階段。當(dāng)運(yùn)球逼近對(duì)手時(shí)，重心應(yīng)下降，在控制與保護(hù)好球的同時(shí)，抬頭注意觀察防守人的站位和重心變化，利用各種假動(dòng)作誘使防守隊(duì)員上當(dāng)，使對(duì)手在慌亂中出現(xiàn)防守錯(cuò)誤或漏洞。

1.2 運(yùn)球超越階段。在相持情況下，運(yùn)球隊(duì)員應(yīng)通過(guò)有效的假動(dòng)作誘惑防守隊(duì)員，努力創(chuàng)造出有利于突破的時(shí)間差和位置差，并不失時(shí)機(jī)地迅速起動(dòng)突破，動(dòng)作應(yīng)突然具有爆發(fā)性。起動(dòng)是運(yùn)球突破時(shí)的關(guān)鍵，球員在某一位置運(yùn)球突破能否成功，在很大程度上取決于突破時(shí)起動(dòng)的快慢。

1.3 跟進(jìn)保護(hù)階段。在運(yùn)球突破中，保護(hù)好球是很重要的。在做突破動(dòng)作時(shí)，身體重心應(yīng)積極向球側(cè)傾斜，保證在超越時(shí)身體重心能隨球跟進(jìn)，同時(shí)，為了防止對(duì)手掏球，應(yīng)轉(zhuǎn)體側(cè)身探肩，重心向里靠，伸出內(nèi)側(cè)手臂，利用身體和手臂保護(hù)好球。

2 運(yùn)球突破的注意事項(xiàng)

現(xiàn)代籃球比賽中由于球員身體素質(zhì)好、起動(dòng)突然快速、控球技術(shù)嫻熟，運(yùn)球突破速度快而兇猛，一旦形成突破勢(shì)如破竹?！斑\(yùn)球突破從實(shí)戰(zhàn)意義上講，是對(duì)付擴(kuò)大防守的有效武器，它既能直接突入籃下得分，又能打亂對(duì)方的防守部署，也是突分配合的基礎(chǔ)?！盵3]要達(dá)到運(yùn)球突破的目的，在行動(dòng)上要注意以下幾點(diǎn)：

2.1 突破時(shí)機(jī)。突破時(shí)機(jī)是指在突破的瞬間，根據(jù)戰(zhàn)術(shù)的需要或由于攻防隊(duì)員在能力上的不同步，而出現(xiàn)的一種有利于運(yùn)球突破的比賽條件。如在比賽中注意觀察場(chǎng)上形式，當(dāng)對(duì)方擴(kuò)大防守籃下空虛時(shí)，果斷突破；當(dāng)持球隊(duì)員與防守隊(duì)員能力差距較大時(shí)，應(yīng)果斷突破；防守隊(duì)員在防守中失去防守位置、重心的時(shí)候，果斷突破。一般來(lái)說(shuō)，籃球比賽中持球突破的最佳時(shí)間是在防守隊(duì)員在失去位置或者重心的剎那間。[4]

2.2 突破距離。突破距離是指在突破前的瞬間，攻防隊(duì)員相互間存在的距離。觀察防守者站位的距離來(lái)決定突破的動(dòng)作，要在離對(duì)手只有一步半左右的距離時(shí)選擇過(guò)人，讓防守者既想伸手去搶又搶不到，又不敢貿(mào)然逼搶，想搶時(shí)由害怕犯規(guī)。這種距離上的錯(cuò)覺(jué)，往往會(huì)又是防守隊(duì)員陷入被動(dòng)境地。

2.3 速度和方向變化。速度和方向的變化是調(diào)動(dòng)和超越防守隊(duì)員的必要手段。無(wú)論是變速或是變向突破，其成功的關(guān)鍵往往取決于變化的突然性、靈活性和多變性，只有這樣才能令對(duì)手淬不及防和防不勝防。

3 運(yùn)球突破的動(dòng)作方法

運(yùn)球突破從動(dòng)作方法上可大致分為強(qiáng)行突破、變向突破、假動(dòng)作突破、變速突破和人球分離突破幾類，其技術(shù)動(dòng)作方法眾多、變化萬(wàn)千、攻擊力強(qiáng)。

3.1 強(qiáng)行突破。強(qiáng)行突破是指運(yùn)球隊(duì)員利用速度和身體強(qiáng)壯的優(yōu)勢(shì)，以突然快速的推撥球和爆發(fā)式的啟動(dòng)，加速超越防守隊(duì)員的方法。實(shí)施強(qiáng)行突破時(shí)，通常需要防守隊(duì)員身后有較大的突破空間，從而使速度優(yōu)勢(shì)得到充分發(fā)揮。

3.2 變向突破。變向突破是指運(yùn)球隊(duì)員利用靈活的步法和嫻熟的運(yùn)球技術(shù)，不斷改變球路和身體重心，使對(duì)手失去防守重心，并利用出現(xiàn)的位置差乘機(jī)突破的動(dòng)作方法。實(shí)施變向突破時(shí)，要求運(yùn)球隊(duì)員手控制球能力要強(qiáng)、步法要靈活，身體重心控制要隨心所欲，變向動(dòng)作要突然，變向角度要合理?！白兿蛲黄瓢ㄐ羞M(jìn)間體前變向運(yùn)球、胯下變向運(yùn)球、背后變向運(yùn)球、轉(zhuǎn)身變向運(yùn)球?！盵5]

3.3 假動(dòng)作突破。假動(dòng)作突破指運(yùn)球隊(duì)員運(yùn)球前進(jìn)時(shí)，利用各種虛晃動(dòng)作迷惑對(duì)手，身體重心做出與運(yùn)球手反方向的假動(dòng)作，如頭部、肩部、腿腳的左右晃動(dòng)或身體的假停，待防守者重心跟著轉(zhuǎn)變時(shí)，乘機(jī)從其反方向突破的動(dòng)作方法。實(shí)施假動(dòng)作突破時(shí)，要真真假假、真假結(jié)合，假動(dòng)作要逼真，真動(dòng)作要迅速，在控制好球的同時(shí)，能夠有效地調(diào)動(dòng)對(duì)手。

3.4 變速突破。指運(yùn)球隊(duì)員在對(duì)手緊貼防守時(shí)，利用自身速度的變化，打亂對(duì)手的速度節(jié)奏，并利用產(chǎn)生的時(shí)間差乘機(jī)突破的動(dòng)作方法。實(shí)施變速突破時(shí)，節(jié)奏變化要鮮明，做到急停急起，要充分利用攻方的先決優(yōu)勢(shì)去支配和調(diào)動(dòng)對(duì)方。在快速運(yùn)球中突然減速或停止，迫對(duì)手被動(dòng)減速停止，乘機(jī)再加速運(yùn)球突破，真正做到你快我慢，你停我起，使對(duì)手無(wú)從適應(yīng)。

3.5 人球分離突破。人球分x突破也稱為人球分過(guò)，是指運(yùn)球隊(duì)員利用對(duì)手站位過(guò)死或重心移動(dòng)過(guò)猛時(shí)，突然推球從其胯下或體側(cè)越過(guò)，自己卻迅速地超越對(duì)手實(shí)現(xiàn)突破的動(dòng)作方法。在實(shí)施人球分離突破時(shí)，需要運(yùn)球隊(duì)員具有嫻熟的運(yùn)球技巧和快速敏捷的身體素質(zhì)，并要求防守者身后有較大的縱深距離。運(yùn)球隊(duì)員要能夠有效地把握和利用對(duì)手的重心變化，推撥球動(dòng)作要快速隱蔽，跑動(dòng)路線要合理。

人球分離突破在正式比賽中運(yùn)用較少，多用在防守隊(duì)員對(duì)運(yùn)球人進(jìn)行關(guān)門防守時(shí)。突破時(shí)，運(yùn)球隊(duì)員先把球從兩名防守人中間拍過(guò)去，然后再?gòu)乃麄兩眢w間的隙縫中鉆過(guò)去，運(yùn)球繼續(xù)前進(jìn)，NBA雷霆隊(duì)中的威斯布魯克在比賽中就喜歡運(yùn)用這項(xiàng)技術(shù)。

結(jié)束語(yǔ)

運(yùn)球突破是一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的基本技術(shù)，過(guò)人方式多種多樣，但它絕不是孤立單一的技術(shù)動(dòng)作。球員在運(yùn)用運(yùn)球突破技術(shù)時(shí)要有全局觀，應(yīng)充分考慮各種戰(zhàn)術(shù)，服務(wù)于全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)目的，更需要在訓(xùn)練中不斷的提高個(gè)人技術(shù)，在比賽中不斷地積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，在球隊(duì)整體技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上運(yùn)用運(yùn)球突破技術(shù)才能夠更好地發(fā)揮它的作用。

參考文獻(xiàn)

[1]王家宏.球類運(yùn)動(dòng)――籃球[M].北京：高等教育出版社，2006.

[2]孫民治.籃球運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程[M].北京：人民體育出版社，2004.

[3]劉玉林.現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)研究[M].北京：人民體育出版社，2006.

[4]王金連.籃球變向運(yùn)球突破組合技術(shù)的動(dòng)作方法及其技術(shù)分析[J].武漢體育學(xué)院報(bào)，2002，5：69-70.

篇2

一、說(shuō)課的準(zhǔn)備

準(zhǔn)備一次說(shuō)課，就是對(duì)課標(biāo)、課本一次再學(xué)習(xí)的過(guò)程，說(shuō)課者參加說(shuō)課活動(dòng)前，應(yīng)該認(rèn)真研讀《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》、課本，查閱相關(guān)資料，做好原始知識(shí)的積累。進(jìn)入說(shuō)課實(shí)質(zhì)準(zhǔn)備時(shí)，應(yīng)該首先對(duì)準(zhǔn)備要說(shuō)的教學(xué)內(nèi)容（某一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目），進(jìn)行粗略梳理，構(gòu)建說(shuō)課的框架；其次，確定說(shuō)課的內(nèi)容和大致步驟，本次說(shuō)課想展現(xiàn)的亮點(diǎn)；最后，擬定說(shuō)課稿，說(shuō)課稿要體現(xiàn)自己的思想和教學(xué)意圖，在準(zhǔn)備出彩的地方，可以適當(dāng)做記號(hào)。

二、說(shuō)課的內(nèi)容

1.“精”說(shuō)思想

“精”說(shuō)思想就是說(shuō)理念，是說(shuō)課者對(duì)體育課程價(jià)值的理解，以及課程標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)際運(yùn)用。思想的精華通常來(lái)自體育課程的基本理念。如說(shuō)水平四——籃球體前變向換手運(yùn)球，指導(dǎo)思想：堅(jiān)持“健康第一，以人為本“的指導(dǎo)思想，注意激發(fā)學(xué)生的興趣，培養(yǎng)其終身體育意識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生積極自主學(xué)習(xí)，合作探究。

2.“析”說(shuō)教材和學(xué)情

“析”說(shuō)教材和學(xué)情，就是說(shuō)出對(duì)課的內(nèi)容和結(jié)構(gòu)的分析，依據(jù)學(xué)生的身體發(fā)展情況和課標(biāo)要求確定教學(xué)目標(biāo)，并提煉教材的重點(diǎn)和難點(diǎn)。如說(shuō)水平四——籃球體前變向換手運(yùn)球，教材學(xué)情分析：體育教學(xué)中籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體對(duì)抗的球類游戲項(xiàng)目，其復(fù)雜多變的比賽過(guò)程，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了參與者頑強(qiáng)拼搏的拼勁，增強(qiáng)了學(xué)生的自信心和自我調(diào)控能力。教學(xué)目標(biāo)：學(xué)生能知道變向換手運(yùn)球的動(dòng)作方法，了解其作用，學(xué)會(huì)并做出變向換手運(yùn)球動(dòng)作。重點(diǎn)：變向換手。難點(diǎn)：手腳協(xié)調(diào)配合。

3.“明”說(shuō)教學(xué)策略

“明”說(shuō)教學(xué)策略，就是說(shuō)出為達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，突破教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)而采用的教學(xué)方法和指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)方法。說(shuō)課稿和教案不同，后者重點(diǎn)是“怎么教”、“怎么學(xué)”，而說(shuō)課重點(diǎn)說(shuō)清“為什么要這樣教”、“指導(dǎo)其怎么學(xué)”等。所以說(shuō)課時(shí)要說(shuō)“明”： 根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、圍繞教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)難點(diǎn)指導(dǎo)學(xué)生如何進(jìn)行學(xué)習(xí)，教給學(xué)生什么樣的學(xué)習(xí)方法，為培養(yǎng)學(xué)生能力，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極思維，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣而采取的教法等。如說(shuō)水平四——籃球體前變向換手運(yùn)球，教學(xué)策略：采用講解、觀察、示范、模仿、標(biāo)志物、降低難度等方法，循序漸進(jìn)，層層深入，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛力，發(fā)揮其主觀能動(dòng)性，促進(jìn)其自主學(xué)習(xí)，達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)。

4.“清”說(shuō)教學(xué)過(guò)程

“清”說(shuō)教學(xué)過(guò)程就是清晰地說(shuō)出組織教學(xué)的過(guò)程，這是說(shuō)課的重點(diǎn)部分，它反映了教師的教學(xué)個(gè)性與風(fēng)格，通過(guò)對(duì)教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)的闡述，可以看出其教學(xué)安排是否合理、科學(xué)，是否能達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果。所以，說(shuō)課者要“清”晰地說(shuō)出自己對(duì)教材的理解和處理，凸顯教學(xué)理念。如說(shuō)水平四——籃球體前變向換手運(yùn)球，教學(xué)過(guò)程：①激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，通過(guò)2人合作熟悉球性練習(xí)，激發(fā)活動(dòng)熱情，養(yǎng)成良好的合作精神。②學(xué)習(xí)探索階段：提出學(xué)習(xí)內(nèi)容組織學(xué)生徒手練習(xí)持球練習(xí)一對(duì)一練習(xí)運(yùn)球突破練習(xí)的循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)過(guò)程，逐步使學(xué)生達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)；針對(duì)學(xué)生的不同學(xué)習(xí)情況，進(jìn)行異質(zhì)分組，較好的學(xué)生提高難度，滿足學(xué)生的好奇心和好勝心的愿望。③發(fā)展體能……④恢復(fù)身心等。

4.“巧”說(shuō)特點(diǎn)與調(diào)控

“巧”說(shuō)課就是要把握好說(shuō)課的度。說(shuō)課時(shí)要追求一個(gè)“新”字，突出一個(gè)“說(shuō)”字，選準(zhǔn)“說(shuō)法”，找準(zhǔn)“說(shuō)點(diǎn)”，把課“說(shuō)活”，從而充分展示說(shuō)課教師的個(gè)人素養(yǎng)。說(shuō)課者要因地制宜，說(shuō)出該課的特點(diǎn)、特色，把課說(shuō)得有條有理、有理有法（指教學(xué)策略）。如說(shuō)課時(shí)，可以采用在黑板上板書(shū)的方法，畫(huà)出教與學(xué)的組織形式、隊(duì)形轉(zhuǎn)換、場(chǎng)地器材的準(zhǔn)備等。條件許可的話，還可以采用多媒體手段展示教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)策略、教學(xué)過(guò)程的視頻等。

三、說(shuō)課后的反思

篇3

一、女生籃球教學(xué)計(jì)劃制定的重要意義

在中學(xué)體育教學(xué)中，我們要考慮她們掌握籃球技術(shù)的現(xiàn)狀，為我們的教學(xué)做好向?qū)АＴ诮虒W(xué)中，我們要教授籃球技術(shù)，還要講解籃規(guī)則，所以，在教學(xué)計(jì)劃的制定中，我們要進(jìn)行改革，做出一份更好的教學(xué)計(jì)劃。

二、女子籃球教學(xué)計(jì)劃的制定(共8課時(shí))及簡(jiǎn)單的分析

1.移動(dòng)技術(shù)：包括滑步、后撤步、側(cè)身跑、后退跑、急停。

在這個(gè)計(jì)劃的制定過(guò)程，考慮的是學(xué)生以前在初高中學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，再次進(jìn)行學(xué)習(xí)，加強(qiáng)他們對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)中防守的練習(xí)。在本次教學(xué)中，可以輔助以游戲來(lái)進(jìn)行，加強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。另外，我們要打破常規(guī)的教學(xué)方法，不單單只限于動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)，我們要在室外課堂的教學(xué)中，加以籃球規(guī)則的講解。比如說(shuō)，在這一課時(shí)中，我們可以在講解滑步的同時(shí)，給學(xué)生講解在比賽實(shí)踐中所運(yùn)用的方法，滑步主要用于比賽的防守中，所以在這里，我們一定要向?qū)W生講解規(guī)則中涉及的部分規(guī)則，比如“合法防守位置”、“圓柱體原則”、“阻擋”、“帶球撞人”等。這樣，讓我們的學(xué)生在學(xué)習(xí)技術(shù)的同時(shí)，讓他們明白什么是正確的防守位置，什么是正確的防守方法，避免在課余參加籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，造成無(wú)謂的犯規(guī)。所以說(shuō)，在這一個(gè)課時(shí)內(nèi)，我們不但完成了動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)，而且讓學(xué)生掌握了一些簡(jiǎn)單的規(guī)則，提高了學(xué)生對(duì)于規(guī)則的了解程度。以前專門組織講解規(guī)則，聽(tīng)的時(shí)候都很認(rèn)真，下來(lái)后，在實(shí)踐中運(yùn)用的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不理想。我們現(xiàn)在這種，技術(shù)加理論教學(xué)的模式，提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，加強(qiáng)了學(xué)生掌握理論知識(shí)的能力。

2．運(yùn)球技術(shù)：

包括原地的高低運(yùn)球、原地的體前變向運(yùn)球、行進(jìn)間直線快速運(yùn)球、行進(jìn)間體前變向運(yùn)球。在這一課時(shí)的制定中，考慮到原地運(yùn)球是基礎(chǔ)，練習(xí)原地運(yùn)球是為了給行進(jìn)間運(yùn)球打好基礎(chǔ)，另外是讓學(xué)生第一次觸球時(shí)，增加手對(duì)球籃球的感覺(jué)，也就是球感、手感的練習(xí)。

在本節(jié)課中，涉及的規(guī)則有：非法運(yùn)球(兩次運(yùn)球)、走步球、腳踢球、翻腕、球回后場(chǎng)等。

3.傳接球：

原地傳接球練習(xí)，包抱雙手胸前傳接球，單手胸前傳接球，單手體側(cè)傳接球，反彈球。行進(jìn)間傳接球，包抱行進(jìn)間短傳配合練習(xí)，行進(jìn)間長(zhǎng)傳配合練習(xí)。涉及規(guī)則：漏接球、三秒、五秒、八秒、二十四秒。

4.行進(jìn)間投籃：

行進(jìn)間單行抵手投籃、行進(jìn)間單手高手投籃。規(guī)則講解：比賽時(shí)間4×10分鐘，暫停、換人。

5.持球突破：

交*步持球突破

罰球練習(xí)，附帶講解罰球站位及規(guī)則。規(guī)則講解：侵人犯規(guī)和技術(shù)犯規(guī)、違反體育道德犯規(guī)。

篇4

關(guān)鍵詞：體育課；中學(xué)生；個(gè)性化；發(fā)展技能

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：B？搖 文章編號(hào)：1674-9324（2013）19-0129-02

新一輪的課程改革，更加突出了對(duì)學(xué)生素質(zhì)教育的培養(yǎng)，其中對(duì)于學(xué)生和諧的個(gè)性發(fā)展開(kāi)始給予了更多的關(guān)注。進(jìn)入21世紀(jì)這個(gè)知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代以來(lái)，社會(huì)對(duì)于具有個(gè)性化和創(chuàng)新意識(shí)人才的需求量在逐漸增大。創(chuàng)造型人才需要有豐富的個(gè)性，對(duì)于中小學(xué)就要關(guān)注學(xué)生的個(gè)性化教育，完善其個(gè)性的發(fā)展。

一、尊重學(xué)生的個(gè)性發(fā)展是素質(zhì)教育的價(jià)值取向

《中國(guó)教育改革和發(fā)展綱要》明確提出，當(dāng)今的中小學(xué)基礎(chǔ)教育，必須從應(yīng)試教育向提高全體中小學(xué)生的國(guó)民素質(zhì)教育并軌。這與當(dāng)前的新一輪體育教育改革的大方向是一致的。即，突出強(qiáng)調(diào)了素質(zhì)教育“這一核心理念。素質(zhì)教育要求培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，激發(fā)出學(xué)生的創(chuàng)造才能。這就要求中學(xué)體育教師在課堂教學(xué)過(guò)程中，充分尊重學(xué)生的差異性，保證每一個(gè)學(xué)生能夠得以健康發(fā)展。

發(fā)展學(xué)生個(gè)性的素質(zhì)教育，需要遵循學(xué)生身心發(fā)展特征，正視學(xué)生的個(gè)體差異，實(shí)施個(gè)性化培養(yǎng)。尊重學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展是素質(zhì)教育的價(jià)值取向，從而培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)自立的個(gè)性品質(zhì)，促進(jìn)素質(zhì)教育朝縱深方向發(fā)展，培育出更多的具有個(gè)性化發(fā)展的創(chuàng)新型人才。

二、正視中學(xué)生個(gè)性差異的存在

學(xué)生的個(gè)性的養(yǎng)成，除了會(huì)受到遺傳因素的影響之外，更多的是要受到后天環(huán)境教化影響，這一點(diǎn)是能夠通過(guò)教育而改變的。每個(gè)中學(xué)生，他們?cè)谀X力與體力、智力因素和非智力因素等方面均表現(xiàn)出自己的獨(dú)特個(gè)性。在體育課堂的教學(xué)過(guò)程中，筆者教的每一屆學(xué)生，都不是一樣的性格。有的學(xué)生沉默喜靜，有的活潑好動(dòng)；有的學(xué)生在學(xué)習(xí)中很認(rèn)真，對(duì)體育動(dòng)作學(xué)習(xí)模仿得很仔細(xì)，而有的學(xué)生不愿意思考，動(dòng)作遲緩，不善于模仿。是否能夠在課堂教學(xué)中針對(duì)學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)進(jìn)行知識(shí)的講授，將會(huì)影響到學(xué)生綜合素質(zhì)、知識(shí)的學(xué)習(xí)以及技能的掌握。

三、針對(duì)個(gè)性積極引導(dǎo)學(xué)生發(fā)展

中學(xué)生由于受到教育已經(jīng)有幾年了，學(xué)校的學(xué)習(xí)生活對(duì)學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)已經(jīng)形成一定相對(duì)穩(wěn)定的影響。筆者在課堂教學(xué)過(guò)程中，首先會(huì)用一段時(shí)間去了解學(xué)生的個(gè)性特征，對(duì)一個(gè)班級(jí)的學(xué)生進(jìn)行分類。根據(jù)學(xué)生的現(xiàn)有特點(diǎn)，仔細(xì)觀察學(xué)生對(duì)動(dòng)作舉動(dòng)的靈敏度，掌握學(xué)生對(duì)體育課的態(tài)度，對(duì)體育知識(shí)的難度做出預(yù)測(cè)，根據(jù)學(xué)生的現(xiàn)狀，積極進(jìn)行引導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生的個(gè)性化特點(diǎn)進(jìn)行有針對(duì)性的教學(xué)設(shè)計(jì)，因材施教。通過(guò)合理的教學(xué)活動(dòng)與教學(xué)方法的選擇，積極引導(dǎo)學(xué)生個(gè)性的發(fā)展。筆者認(rèn)為在正視學(xué)生個(gè)性基礎(chǔ)上因材施教是教育成功的前提。

在體育課堂教學(xué)中，筆者尊重學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，根據(jù)不同學(xué)生對(duì)知識(shí)的需求差異，結(jié)合不同學(xué)生的思維方式對(duì)同一教學(xué)內(nèi)容采用不同的教學(xué)方法，目的是讓學(xué)生個(gè)性在任務(wù)指揮下自由發(fā)展，實(shí)現(xiàn)教與學(xué)的相互統(tǒng)一。如，在《障礙接力》教學(xué)過(guò)程中，多數(shù)教師會(huì)采用常規(guī)的教學(xué)法，在固定器材指定場(chǎng)地進(jìn)行活動(dòng)。

筆者在提供場(chǎng)地和器材的同時(shí)，讓不同的學(xué)生去思考，讓學(xué)生根據(jù)自己的習(xí)慣和愛(ài)好，結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容設(shè)計(jì)活動(dòng)。然后，讓學(xué)生嘗試練習(xí)和對(duì)比練習(xí)，根據(jù)學(xué)生對(duì)練習(xí)過(guò)程中遇到的問(wèn)題去分析和思考。要求：注意安全，積極投入比賽；觀察其余組別的設(shè)計(jì)方案，對(duì)自己的設(shè)計(jì)方案進(jìn)行自評(píng)，同時(shí)相互交流意見(jiàn)，各組間進(jìn)行互評(píng)，最后確立較為科學(xué)的設(shè)計(jì)方案，最終得出科學(xué)的活動(dòng)形式。學(xué)生根據(jù)自己的個(gè)性特點(diǎn)設(shè)計(jì)和參與課堂教學(xué)設(shè)計(jì)，激發(fā)出學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性。筆者只是適當(dāng)?shù)貙?duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)和啟發(fā)，發(fā)揮了學(xué)生的自身優(yōu)勢(shì)。

四、針對(duì)學(xué)生個(gè)性，因材施教激發(fā)學(xué)生興趣

學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)籃球技術(shù)充滿興趣。初二的男生多數(shù)學(xué)生是好動(dòng)的，對(duì)于新鮮事物善于模仿，但是女生普遍有興趣廣泛但是不愿意運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)象。學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的參與意識(shí)參差不齊，但是同學(xué)之間團(tuán)結(jié)合作，集體榮譽(yù)感較強(qiáng)。筆者在課堂教學(xué)中就會(huì)針對(duì)學(xué)生的個(gè)性差異，結(jié)合所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容設(shè)計(jì)教學(xué)方案，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的意志。

如，筆者在講初二體育《籃球單元》中《籃球體前變向換手運(yùn)球》一課時(shí)，對(duì)行進(jìn)間變向-側(cè)身探肩快、加速突然這項(xiàng)技能多數(shù)學(xué)生難掌握，尤其是女生。為讓學(xué)生在活動(dòng)中發(fā)展技能，在比賽與練習(xí)中體驗(yàn)到籃球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，筆者設(shè)計(jì)了專項(xiàng)的準(zhǔn)備活動(dòng)，逐步突破上下肢協(xié)調(diào)和控制支配球的技術(shù)：籃球變向的徒手腳步練習(xí)—復(fù)習(xí)原地高低運(yùn)球—左右手交替橫向運(yùn)球—體側(cè)前拉后推運(yùn)球。掌握運(yùn)球技術(shù)及控球能力，體驗(yàn)原地不同的運(yùn)球方式，并活躍課堂的氣氛。接下來(lái)筆者將學(xué)生分組（好動(dòng)的與不愛(ài)做運(yùn)動(dòng)的學(xué)生平均分配）進(jìn)行比賽。在遇到防守?zé)o法突破和丟球而失敗時(shí)，筆者會(huì)及時(shí)叫停，慢動(dòng)作分解、分析技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，示范正確的變向運(yùn)球方法，并要求動(dòng)作連貫，掌握體前變向換手運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。

總之，筆者在每一節(jié)課的體育課堂教學(xué)中，始終堅(jiān)持“一切為了每一位學(xué)生的發(fā)展”的新課程理念，讓班上的每一個(gè)學(xué)生都成功，讓每位同學(xué)都能在原有的基礎(chǔ)上取得進(jìn)步和發(fā)展。關(guān)注班上學(xué)生的個(gè)性差異，為培養(yǎng)適合社會(huì)發(fā)展需要的高素質(zhì)人才，通過(guò)適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法和手段激發(fā)每個(gè)學(xué)生的積極性、創(chuàng)造性，使每個(gè)學(xué)生適應(yīng)其能力水平、社會(huì)需求，實(shí)現(xiàn)其最大限度的發(fā)展。

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篇5

本課以《新課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，以教材為依托，結(jié)合五年級(jí)學(xué)生的年齡、身心特點(diǎn)設(shè)計(jì)本課。運(yùn)用啟發(fā)式教學(xué)手段，幫助學(xué)生在復(fù)習(xí)鞏固舊知識(shí)的同時(shí)，總結(jié)歸納出新知識(shí)。采用游戲競(jìng)賽的組織形式，激發(fā)學(xué)生練習(xí)積極性，實(shí)現(xiàn)了學(xué)—練—賽的有機(jī)結(jié)合。利用分組教學(xué)法，使每個(gè)學(xué)生在與同伴的共同學(xué)習(xí)中技能得到提高，心情愉悅。教學(xué)中既發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，又充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，為學(xué)生營(yíng)造寬松愉悅的學(xué)習(xí)氛圍，使他們?cè)诳鞓?lè)中學(xué)習(xí)，在合作中鍛煉。

二、教材分析

1.在人教版教材中，籃球的教學(xué)內(nèi)容出現(xiàn)在小學(xué)3～6年級(jí)。主要以簡(jiǎn)單的技術(shù)技能學(xué)習(xí)為主，目的是發(fā)展學(xué)生身體的基本活動(dòng)能力和體能，教學(xué)中多以游戲、競(jìng)賽等形式開(kāi)展教學(xué)，并鼓勵(lì)學(xué)生多觀察、多思考、多分析，對(duì)技術(shù)的學(xué)習(xí)過(guò)程更是要求多與同學(xué)交流溝通，鼓勵(lì)合作學(xué)練，培養(yǎng)學(xué)生相互尊重、競(jìng)爭(zhēng)與合作的意識(shí)，提高學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力，養(yǎng)成良好的人際關(guān)系。

2.行進(jìn)間曲線運(yùn)球是籃球運(yùn)球技術(shù)中的一項(xiàng)基本技術(shù)。從實(shí)用性來(lái)講，由于其方法簡(jiǎn)單實(shí)用，具有動(dòng)作迅速、隱蔽突然、易與其他動(dòng)作銜接，保護(hù)球好等特點(diǎn)，是比賽中運(yùn)用最廣泛的運(yùn)球突破技術(shù)；從發(fā)展身體素質(zhì)方面，變向運(yùn)球技術(shù)能夠很好地鍛煉學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)；從身心健康、社會(huì)適應(yīng)角度來(lái)說(shuō)，學(xué)生可以通過(guò)利用這一技術(shù)擺脫防守而獲得自信與成就感，培養(yǎng)超越對(duì)手的勇氣與自信心。因此，體前變向換手運(yùn)球技術(shù)具有較強(qiáng)的可學(xué)性與可教性。該技術(shù)的學(xué)習(xí)需要學(xué)生有一定的控制球能力及手腳的協(xié)調(diào)配合能力。

篇6

關(guān)鍵詞：矮個(gè)子；籃球隊(duì)員；特點(diǎn)

【中圖分類號(hào)】G841

籃球運(yùn)動(dòng)由于自身的特點(diǎn)決定了身高是獲取勝利的一個(gè)很重要的基礎(chǔ)因素，現(xiàn)代籃球比賽高空爭(zhēng)奪日趨激烈，為保證高空優(yōu)勢(shì)，不管是世界強(qiáng)隊(duì)還是籃球弱旅，都特別重視培養(yǎng)和使用高個(gè)子隊(duì)員，追求身高似乎已成為籃球運(yùn)動(dòng)的一種發(fā)展趨勢(shì)。但是，筆者近年來(lái)通過(guò)觀看NBA、CBA和CUBA的電視轉(zhuǎn)播和比賽錄像以及基層的一些籃球比賽，卻發(fā)現(xiàn)在很多籃球隊(duì)中都活躍著一批矮個(gè)子隊(duì)員。他們雖然數(shù)量不多，但質(zhì)量很高，在籃球比賽中的作用絕不亞于高個(gè)子隊(duì)員，有的甚至是球隊(duì)中的核心人物、明星隊(duì)員，如NBA中的76人隊(duì)的阿倫.艾弗遜、中國(guó)八一火箭隊(duì)的范斌等。高空優(yōu)勢(shì)固然重要，但地面爭(zhēng)奪也絕不可忽視，因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)畢竟是在地面上展開(kāi)的。為此，本文對(duì)一些矮個(gè)子籃球隊(duì)員在比賽中的特點(diǎn)和作用進(jìn)行了全面、客觀的分析研究。

1、運(yùn)球技術(shù)高，突破能力強(qiáng)

運(yùn)球是籃球比賽中個(gè)人進(jìn)攻的重要技術(shù)，它不僅是個(gè)人擺脫，吸引，突破防守的進(jìn)攻手段，也是發(fā)動(dòng)，組織戰(zhàn)術(shù)配合的橋梁。運(yùn)動(dòng)是否數(shù)量是控制支配球的一個(gè)標(biāo)志。矮個(gè)子隊(duì)員由于身體重心低，動(dòng)作頻率快的特點(diǎn)，因而運(yùn)動(dòng)技術(shù)純熟，動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫、節(jié)奏感強(qiáng)，變化多。他們?cè)谶\(yùn)球時(shí)能做到高、低運(yùn)球相結(jié)合，急停急起和變速變向相結(jié)合，背后、轉(zhuǎn)身和跨下相結(jié)合，這些運(yùn)球動(dòng)作的交替組合與變化，使運(yùn)球具備了突然性、攻擊性和實(shí)效性。

矮個(gè)子隊(duì)員具有極強(qiáng)的突破能力。他們?cè)谶\(yùn)球時(shí)，全靠手的感覺(jué)控制球，完全解放了眼睛來(lái)觀看全場(chǎng)，因而在突破時(shí)對(duì)左、中、右攻守雙方情況都能觀察清楚，再加上良好的運(yùn)球節(jié)奏和急停急起、變速變向等技術(shù)的合理運(yùn)用，他們往往能連過(guò)數(shù)人直接上籃得分或突破后分球給同隊(duì)隊(duì)員。矮個(gè)子隊(duì)員在快速運(yùn)球上籃時(shí)善用身體保護(hù)球，并利用減速或突然加速變向的技巧來(lái)擺脫緊迫自己的防守者，安然得分。在這方面做得最好的是一些籃球隊(duì)中的矮個(gè)子進(jìn)攻后衛(wèi)。

2、傳球技術(shù)妙，助攻能力強(qiáng)

傳球是籃球比賽中進(jìn)攻隊(duì)員之間有目的地轉(zhuǎn)移球的方法，是進(jìn)攻隊(duì)員在場(chǎng)上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶，是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段。傳球技術(shù)的好壞，直接影響戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量的高低和比賽的勝負(fù)，準(zhǔn)確巧妙的傳球，能夠打亂對(duì)方的防御部署，創(chuàng)造更多、更好的投籃機(jī)會(huì)。很多籃球隊(duì)中打后衛(wèi)的矮個(gè)子隊(duì)員都具有巧妙的傳球技術(shù)和很強(qiáng)的助攻能力。矮個(gè)子隊(duì)員傳球方式多樣，單、雙手結(jié)合，左右手開(kāi)弓，頭上、肩上、胸前、背后、體側(cè)都可以傳球，有的甚至可以勾手、跨下、倒地傳球，傳球路線也是變幻莫測(cè)，由直線、弧線、還有折線。矮個(gè)子隊(duì)員雖然個(gè)子不高，但視野開(kāi)闊，場(chǎng)上觀察能力強(qiáng)，傳球時(shí)大都不用眼睛直視目標(biāo)，僅用眼角余光，有的和隊(duì)友配合熟練到一定程度，傳球時(shí)不必目視，僅憑感覺(jué)，這時(shí)傳出的球隱蔽性更強(qiáng)，變化莫測(cè)。還有的矮個(gè)子隊(duì)員經(jīng)常突破到對(duì)方的腹地，在人群中利用跳起在空中停身，尋找具有最佳攻擊機(jī)會(huì)的同伴，進(jìn)行巧妙的傳球助攻。還有很多矮個(gè)子隊(duì)員可以在快熟運(yùn)動(dòng)中或在對(duì)方多名隊(duì)員的包夾中極精確的把球傳出。

3、投籃方式多，攻擊能力強(qiáng)

投籃使籃球比賽中唯一的得分手段，是一切進(jìn)攻技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的最終目的和全部攻守矛盾的焦點(diǎn)。許多籃球隊(duì)中的矮個(gè)子隊(duì)員雖然大都為后衛(wèi)，但他們熟練掌握了多種投籃方式，得分能力很強(qiáng)，具有極強(qiáng)的攻擊能力。在比賽中，為對(duì)付大個(gè)子對(duì)手，能夠以小打大，他們常采用的投籃方式有：投三分、突投、投突、利用時(shí)間差投、貼近防守對(duì)手跳投、急停跳投、跨步跳投、后仰跳投、后撤步投、拋投等。

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的防守控制面愈來(lái)愈大，個(gè)人防守能力日益提高，防守的主動(dòng)性、破壞性給進(jìn)攻帶來(lái)了不少困難，投籃時(shí)機(jī)的出現(xiàn)與消失的過(guò)程愈來(lái)愈短，這就使籃球隊(duì)員投籃速度越來(lái)越快。矮個(gè)子隊(duì)員投籃之前的銜接動(dòng)作轉(zhuǎn)換速度快、投籃動(dòng)作速率高，所以他們的投籃速度很快，達(dá)到了投其不備的效果，使防守隊(duì)員防不勝防。矮個(gè)子隊(duì)員多樣的投籃方式、快速的投籃動(dòng)作及較高的準(zhǔn)確性，使他們具有極強(qiáng)的攻擊能力。

4、攻、防速度快

籃球規(guī)則對(duì)進(jìn)攻進(jìn)行時(shí)間有嚴(yán)格的限制，籃球隊(duì)員自身素質(zhì)日益提高，高速度已成為現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的一大特點(diǎn)和發(fā)展趨勢(shì)。高速度表現(xiàn)在戰(zhàn)術(shù)上為攻防速度快、攻守轉(zhuǎn)換速度快，要實(shí)現(xiàn)這“兩快”必須以球員的速度快為保證。矮個(gè)子籃球隊(duì)員因具備了較強(qiáng)的腿部彈跳力和手腕的爆發(fā)力以及較高的腳步頻率，使其具有較高的速度，矮個(gè)子隊(duì)員的快速度在賽場(chǎng)上具體表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：

（1）善快攻：據(jù)統(tǒng)計(jì)，NBA球賽從在前場(chǎng)的迂回?fù)渥綍r(shí)機(jī)到進(jìn)攻結(jié)束，所耗時(shí)間約為10-15秒，而在很多情況下，都是由后場(chǎng)快速推進(jìn)前場(chǎng)，乘對(duì)方立足未穩(wěn)之機(jī)便準(zhǔn)確投籃結(jié)束進(jìn)攻。快攻不僅是很多世界強(qiáng)隊(duì)得分的主要手段，而且是“以小打大”最有效的方式之一。矮個(gè)子隊(duì)員速度快，使快攻的中堅(jiān)力量，他們不但可以組織發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，而且可以在快攻中快速接應(yīng)，甩掉或突破對(duì)手直接上籃得分。

（2）回防快，搶斷多：現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)之一是攻守對(duì)抗兇悍、拼斗性日趨激烈，矛盾的主要方面首先是形成了拼斗性進(jìn)攻，隨著拼斗性進(jìn)攻的這一發(fā)展走向的形成，必然相輔相承地刺激防守技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)，如提倡運(yùn)用平步追訪，身體主動(dòng)用力搶位，堵截與積極錯(cuò)位搶斷的個(gè)人防守技術(shù)。矮個(gè)子隊(duì)員具有極快的速度，當(dāng)己方進(jìn)攻得分失利時(shí)，他們能迅速地回防，控制對(duì)方進(jìn)攻隊(duì)員的移動(dòng)和接球，主動(dòng)破壞對(duì)方的進(jìn)攻配合，尤其是快攻。

篇7

一、直觀形象性明顯

小學(xué)生的思維較為簡(jiǎn)單，我們?cè)隗w育教學(xué)中，如果給他們講一些技術(shù)原理，他們可能會(huì)很難理解，這時(shí)候，我們就要?jiǎng)佑弥庇^而又形象的情境幫助他們理解。比如，在學(xué)習(xí)肩肘倒立時(shí)，我先給學(xué)生創(chuàng)造這樣的一個(gè)情境：在籃球架上懸垂著一個(gè)物體，讓同學(xué)們?cè)谧黾缰獾沽r(shí)用腳最大限度的上舉，比一比，看哪些同學(xué)能碰到。當(dāng)然，由于學(xué)生的身高、能力不同，也要設(shè)置不同的高度的物體，當(dāng)一個(gè)學(xué)生能碰到的時(shí)候就可以到更高懸掛物的一組中去練習(xí)。這樣，學(xué)生在練習(xí)中，他們就會(huì)克制自己的身體姿態(tài)，讓身體更直、更穩(wěn)定。其實(shí)，這個(gè)情境的設(shè)置就是運(yùn)用了直觀形象的教學(xué)方法，學(xué)生很容易理解，而且也能調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)積極性。

二、趣味性要強(qiáng)

小學(xué)生進(jìn)行體育學(xué)習(xí)時(shí)，興趣很重要，所以，在小學(xué)體育教學(xué)中，創(chuàng)設(shè)有趣味性的情境是非常重要的，只有這樣，才能把學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)很快帶入其中。而且他們?cè)谟腥の缎缘闹袝?huì)有一種忘我的感覺(jué)，從而將會(huì)不不遺余力的參與學(xué)習(xí)。比如，在學(xué)習(xí)障礙跑時(shí)，我設(shè)置一個(gè)運(yùn)送物資的游戲，將一些乒乓球在一定的時(shí)間內(nèi)，通過(guò)艱難險(xiǎn)阻，越過(guò)很多障礙達(dá)到目的地?？梢杂昧⑵饋?lái)的墊子、橡皮條、跨欄架等作為障礙，他們鉆、跨、跳等不同的動(dòng)作通過(guò)障礙，這樣，他們?cè)诨顒?dòng)中就人感覺(jué)到了克服困難后的快樂(lè)，他們的思維也變得較為活躍，練習(xí)熱情高漲，學(xué)習(xí)氣氛達(dá)到了，所以這些效果的出現(xiàn)，都?xì)w功于情境的趣味性。

三、目標(biāo)要明確

我們所創(chuàng)設(shè)的情境要有明確的目標(biāo)，只有這樣才能使教學(xué)圍繞這一目標(biāo)而展開(kāi)，通過(guò)各個(gè)一節(jié)的活動(dòng)，逐步達(dá)成目標(biāo)。比哪在學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)時(shí)，教師習(xí)慣把若干個(gè)呼啦圈擺成一個(gè)一個(gè)的小池塘，學(xué)生則承擔(dān)小青蛙的角色，來(lái)開(kāi)一個(gè)小小的運(yùn)動(dòng)會(huì)，這樣雙腳跳的練習(xí)就會(huì)在這個(gè)情境中得以完成，這就是教學(xué)目標(biāo)。小青蛙們?yōu)榱巳〉靡粋€(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)的名額而刻苦訓(xùn)練。在一開(kāi)始的時(shí)候，教師做好動(dòng)員工作，讓小青蛙們自由的在荷葉上跳來(lái)跳去，然后組織他們是進(jìn)行比賽，通過(guò)比賽，教師掌握了他們的跳躍能力，把他們分在不同的組里，不同層次的學(xué)生就會(huì)跳過(guò)不同遠(yuǎn)度的荷葉，他們?cè)诰毩?xí)中，既享受到了快樂(lè)心情，也在練習(xí)中感覺(jué)很好玩，而主動(dòng)學(xué)習(xí)。在不知不覺(jué)中，達(dá)成了跳躍的目標(biāo)。

四、懸念性存在

小學(xué)生天生好奇，如果在情境中，我們一環(huán)扣一環(huán)地設(shè)置懸念，當(dāng)解決一個(gè)問(wèn)題時(shí)，新的問(wèn)題在等著他，讓學(xué)生在完成一個(gè)任務(wù)時(shí)還想完成下一個(gè)任務(wù)，這樣，他們的主動(dòng)性就高漲了。比如，在學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)時(shí)，把學(xué)生按人數(shù)平均分成四組，讓他們自己體驗(yàn)立定跳遠(yuǎn)，先提出第一個(gè)問(wèn)題，你會(huì)立定跳遠(yuǎn)嗎，你是怎么跳的。體驗(yàn)之后，讓學(xué)生演示，出現(xiàn)不同的跳法。這時(shí)，教師提出第二個(gè)問(wèn)題，那么，這么多跳法，哪個(gè)跳得更遠(yuǎn)呢？大家相互觀察，相互討論。這時(shí)候，學(xué)生帶著第二個(gè)問(wèn)題學(xué)習(xí)，他們發(fā)現(xiàn)有的學(xué)生跳的很遠(yuǎn)，跳起來(lái)也很優(yōu)美，他們心里或許已經(jīng)明白，要想跳得遠(yuǎn)，技術(shù)很重要。接下來(lái)，教師提出第三個(gè)問(wèn)題，觀察老師是怎么跳的，有什么優(yōu)點(diǎn)？教師示范，學(xué)生觀察，這時(shí)，學(xué)生按教師第三個(gè)問(wèn)題進(jìn)行學(xué)習(xí)，他們很快發(fā)現(xiàn)了老師的跳得遠(yuǎn)的秘訣。接下來(lái)，學(xué)生合作練習(xí)，掌握技術(shù)，提高體育能力。

五、生活元素突出

知識(shí)來(lái)源于生活，又高于生活，所以在教學(xué)中，情境的創(chuàng)設(shè)也要多多體現(xiàn)出生活元素，這樣，才能把體育知識(shí)與生活聯(lián)系在一起，更好地掌握知識(shí)，從而也能把知識(shí)更好的在生活中應(yīng)用。在實(shí)際的生活中，人們需要合作，也存在著競(jìng)爭(zhēng)。所以在設(shè)置的情境中，多是來(lái)自于生活中的實(shí)踐。比如，在身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)中，筆者與 “神舟九號(hào)”飛行聯(lián)系起來(lái)，設(shè)置一個(gè)情境，人人都是飛行英雄，假設(shè)自己是劉洋、是劉旺、是景海鵬，飛機(jī)智過(guò)障礙、飛機(jī)平衡、飛機(jī)旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，學(xué)生在練習(xí)中，為了表現(xiàn)自己是英雄，都完美的展示自己，身體練習(xí)效果非常明顯。

六、教學(xué)重點(diǎn)要鮮明

篇8

關(guān)鍵詞：青少年運(yùn)動(dòng)員；籃球；腳步動(dòng)作

1.籃球腳步動(dòng)作的重要性

籃球的腳步動(dòng)作，是指籃球比賽中運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)時(shí)，所采用的各種移動(dòng)步法、步法的總稱。它包括：站立姿勢(shì)、急起急停、變向變速跑、跳躍、跨跳、轉(zhuǎn)身、滑步、虛晃及其相互銜接、交換等等動(dòng)作。不論手中有球還是無(wú)球，也不論是進(jìn)攻還是防守，都需要掌握和運(yùn)用這些動(dòng)作。其目的是為了擺脫對(duì)手或控制對(duì)手，去爭(zhēng)得有利的位置和時(shí)機(jī)，以便能夠合理地、順利地完成各項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作。

現(xiàn)代籃球比賽是在高對(duì)抗、快速靈活中進(jìn)行的，腳步動(dòng)作直接影響到隊(duì)員的應(yīng)變能力，從整個(gè)比賽時(shí)間來(lái)看，一場(chǎng)比賽運(yùn)動(dòng)員僅有4-5分鐘的持球時(shí)間，大部分處于不持球的狀態(tài)。這就需要不同的腳步動(dòng)作去執(zhí)行攻守中的不同任務(wù)。

筆者在基層業(yè)余體校，據(jù)我觀察稍微高大一些的隊(duì)員反應(yīng)相對(duì)遲鈍、呆板、重心高、動(dòng)作僵硬，特別是心臟功能差，先天性不足更是讓我深感惋惜。另外從我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員高大隊(duì)員比賽中可以發(fā)現(xiàn)，還有少數(shù)運(yùn)動(dòng)員只善于直線奔跑，而不善于交向變速跑、急停急超重心高、停不穩(wěn)、起動(dòng)速度慢，轉(zhuǎn)身跑、后退跑、側(cè)身跑動(dòng)作不靈活等等。持球轉(zhuǎn)身、投籃、跨步變向動(dòng)作也不利索，動(dòng)作虛晃更為少見(jiàn)。這反映了我們訓(xùn)練工作中有重視手法，忽視腳步動(dòng)作訓(xùn)練的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象如不引起重視和改正，必將影響我國(guó)籃球向快速、靈活、準(zhǔn)確風(fēng)格的發(fā)展。所以，作為一名基層教練員，必須把這項(xiàng)工作放在籃球啟蒙訓(xùn)練的首位，正確的引導(dǎo)，在兒童少年時(shí)期，是發(fā)展或提高靈活性的最好時(shí)刻，他們的關(guān)節(jié)、韌帶伸長(zhǎng)性強(qiáng)、神經(jīng)反應(yīng)靈敏性高，這是有利條件，更要扎扎實(shí)實(shí)打好基礎(chǔ)，為他們今后掌握高超技術(shù)，發(fā)展快速靈活的風(fēng)格儲(chǔ)備充足的“能源”。

2.腳步動(dòng)作的基本要點(diǎn)

腳步動(dòng)作盡管種類繁多，在運(yùn)用上又千變?nèi)f化、千姿百態(tài)。但萬(wàn)變不離其宗，就是說(shuō)在他們的內(nèi)部都存在著兩個(gè)共同的根本因素，即良好地控制轉(zhuǎn)移調(diào)整身體重心，維持身體平衡的能力和快速有力的腿部蹬胯能力。這兩種能力發(fā)揮如何，決定腳步動(dòng)作穩(wěn)健、快速、靈巧、善變的程度。為了保證以上兩種能力得到充分發(fā)揮，必須掌握以下動(dòng)作要點(diǎn)：

2.1保持兩腳開(kāi)立，兩腿屈膝，降低重心，并置于前腳掌上

這是掌握腳步動(dòng)作的基本條件。為了保持較低的身體重心，一般情況下兩腿屈膝的角度在100°-135°之間，兩腿距離略寬于肩，保持即穩(wěn)定又易動(dòng)的姿勢(shì)。當(dāng)然，根據(jù)不同動(dòng)作的要求也應(yīng)有所改變。過(guò)低、兩腿距離過(guò)大過(guò)小都會(huì)影響移動(dòng)速度和靈活性。

2.2保持上體稍直而放松，腰胯靈活而柔韌的姿態(tài)

保持上體稍點(diǎn)一些，使控制在兩腿中間，以便根據(jù)腳步變化的需要而迅速轉(zhuǎn)移重心。要防止上體過(guò)于前傾、后仰、側(cè)倚以及上下起伏等不穩(wěn)定的姿態(tài)。靈活柔韌的腰胯是帶動(dòng)上體迅速轉(zhuǎn)移調(diào)整身體重心的樞紐。它的靈活性主要表現(xiàn)在腰胯的轉(zhuǎn)動(dòng)、擺晃、前送、后收等動(dòng)作上。也正是運(yùn)用這些動(dòng)作與腳步動(dòng)作協(xié)調(diào)配合來(lái)控制，轉(zhuǎn)移身體重心，加快動(dòng)作速度。

2.3掌握蹬地、著地、輾地的正確腳法

所謂腳法是指腳的方向和腳掌用力的部位（腳前掌、腳前掌內(nèi)側(cè)、外側(cè)、腳全掌、腳趾、腳跟等）?；【€跑時(shí)，要運(yùn)用外側(cè)腳的掌內(nèi)側(cè)和內(nèi)側(cè)腳的腳掌外側(cè)交替蹬地，跑動(dòng)中急停時(shí)，第一步需腳跟先著地，以減緩向前的沖力，持球交叉步突破時(shí)，第一步用腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地，第二步用腳前掌外側(cè)蹬地等等。

2.4.掌握頭、肩、臂的協(xié)調(diào)配合

頭、肩、臂的擺動(dòng)與腳步動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，有助于轉(zhuǎn)移身體重心，加快動(dòng)作速度。

3.腳步動(dòng)作的訓(xùn)練方法及運(yùn)用

在平常訓(xùn)練中，嚴(yán)格遵循由簡(jiǎn)到繁，由淺入深循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，為避免一些枯燥無(wú)味的現(xiàn)象，筆者常采用一些趣味性的游戲形式，簡(jiǎn)單的體操動(dòng)作，穿插在訓(xùn)練課的準(zhǔn)備活動(dòng)或放松部分進(jìn)行，每周安排時(shí)間進(jìn)行專門身體訓(xùn)練，包括：踢足球、手球、對(duì)抗傳球、不規(guī)則跑競(jìng)賽性游戲，提高隊(duì)員們?cè)谟?xùn)練中的積極性、主動(dòng)性、趣味性，變換各種訓(xùn)練手段，千方百計(jì)的提高隊(duì)員們的心理素質(zhì)，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。然而這些腳步動(dòng)作的訓(xùn)練卻收到良好的訓(xùn)練效果。下面試舉例：

3.1起動(dòng)（聽(tīng)信號(hào)迅速起動(dòng)）。在靜止情況下突然快跑以達(dá)到進(jìn)攻和防守的一種腳步動(dòng)作。運(yùn)用：由守轉(zhuǎn)攻時(shí)，快速起動(dòng)接應(yīng)、快下，快速起動(dòng)擺脫防守，切入籃下，運(yùn)球急起等，由攻轉(zhuǎn)守時(shí)，起動(dòng)快還進(jìn)入防守。

3.2側(cè)身跑。隊(duì)員向前跑而上體和面部向著有球方向的一種移動(dòng)方法。運(yùn)用：外線隊(duì)員多用側(cè)身（弧線）跑縱切、內(nèi)線隊(duì)員多用側(cè)身（弧線）跑橫切：長(zhǎng)傳快攻時(shí)，兩人短距傳球推進(jìn)以及運(yùn)球突破都需要側(cè)身跑。

3.3急停。分跨步急停與跳步急停，指隊(duì)員在快速跑動(dòng)中突然停住的腳步動(dòng)作。運(yùn)用：在快跑中，突然用跨步急?？梢詳[脫對(duì)手，利用跳步急?？芍鲃?dòng)靠近防守者，為突破創(chuàng)造有利條件。

3.4轉(zhuǎn)身。隊(duì)員一只腳為軸，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，另一只腳向前或向右跨出，改變身體方向的一種動(dòng)作方法。運(yùn)用：轉(zhuǎn)身擺脫防手接球，轉(zhuǎn)身突破，轉(zhuǎn)身保護(hù)球，轉(zhuǎn)身運(yùn)球，轉(zhuǎn)身投籃，轉(zhuǎn)笛掄位進(jìn)行爭(zhēng)奪籃板球等。

3.5滑步。在防守時(shí)移動(dòng)的一種移動(dòng)步法。運(yùn)用：當(dāng)防守位置與對(duì)手較遠(yuǎn)，或?qū)κ置榛@時(shí)，可用前滑步移動(dòng)調(diào)整防守位置。防守徒手進(jìn)攻隊(duì)員的橫向擺脫（移動(dòng)）。

3.6.后撤步。變前腳為后腿的一種移動(dòng)方法。運(yùn)用：在防持球突破或夾擊身后隊(duì)員時(shí)常運(yùn)用。

4.腳步動(dòng)作移動(dòng)時(shí)易犯錯(cuò)誤與糾正方法

4.1移動(dòng)時(shí)低頭，不注意觀察。糾正方法：可采用看教練手勢(shì)進(jìn)行移動(dòng)練習(xí)，或組織競(jìng)賽性練習(xí)，以提高觀察判斷能力。

4.2起動(dòng)時(shí)，上體不能快速前傾，兩臂擺動(dòng)與腳蹬地?zé)o力。糾正方法：講解示范，強(qiáng)調(diào)起動(dòng)蹬地、擺臂的用力方法，采用由原地小步跑變快速碎步跑，追逐跑練習(xí)或自拋?zhàn)越忧蚱饎?dòng)練習(xí)等，以提高起動(dòng)時(shí)蹬地的協(xié)調(diào)配合。

4.3側(cè)身跑時(shí)，頭和上體來(lái)轉(zhuǎn)向有球方向或邊跑邊回頭，腳尖沒(méi)朝向跑的方向，而形成交叉步跑、滑跳步跑。糾正方法：強(qiáng)調(diào)支使要領(lǐng)，正誤對(duì)比示范，在練習(xí)中教練及時(shí)提醒：“側(cè)身看球”、“腳尖向前”等，還可圍繞中圈、罰球圈做側(cè)身跑練習(xí)。

4.4急停時(shí)，停不穩(wěn)，重心前移，甚至走步違側(cè)。糾正方法：強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)，通過(guò)示范建立正確的技術(shù)動(dòng)作概念，可做跑動(dòng)中急停練習(xí)，體會(huì)急停時(shí)腳用力控制移動(dòng)的方法，也可做跑動(dòng)中急停練習(xí)，掌握前腳掌用力蹬地，屈膝降低重心，保持身體平衡和上下肢的協(xié)調(diào)配合。

4.5轉(zhuǎn)身時(shí)，中樞腳未用前腳掌做軸旋轉(zhuǎn)，身體上下起伏，重心不穩(wěn)。糾正方法：練習(xí)中強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)身前保持正確的基本站立姿勢(shì)，可規(guī)定中樞腳，要求降低和轉(zhuǎn)移重心，保持身體平衡，隊(duì)員聽(tīng)教練員的口令由慢到快做轉(zhuǎn)身練習(xí)。

5.結(jié)束語(yǔ)

移動(dòng)基本技術(shù)是以降低身體重心利用蹬地和跑運(yùn)等徒手動(dòng)作來(lái)完成的。移動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)比較枯燥。如練習(xí)的次數(shù)多、時(shí)間長(zhǎng)、項(xiàng)目多等因素的影響，往往容易使學(xué)習(xí)者產(chǎn)生“厭學(xué)”的消極心理。青少年正處在活潑好動(dòng)期，所以在移動(dòng)基本技術(shù)的教學(xué)中，要注意合理安排練習(xí)的項(xiàng)目；練習(xí)的時(shí)間不宜長(zhǎng)；練習(xí)次數(shù)不宜過(guò)多。筆者在平常的訓(xùn)練中注意結(jié)合各種腳步動(dòng)作和假動(dòng)作，并掌握快慢節(jié)奏，已達(dá)到良好效果，隊(duì)員進(jìn)步很快，先后輸送一大批運(yùn)動(dòng)員，進(jìn)入上一級(jí)運(yùn)動(dòng)隊(duì)及大專院校效力。

參考文獻(xiàn)：

篇9

關(guān)鍵詞：突破;技術(shù);技巧;能力

研究方法：對(duì)照法、實(shí)驗(yàn)法

研究對(duì)象：校男子籃球隊(duì)及高三籃球選修學(xué)生

近期中國(guó)和美國(guó)男籃比賽我都仔細(xì)的觀看，感悟到突破技術(shù)的好壞是影響比賽結(jié)果的最重要因素。按照生活實(shí)際，一般來(lái)講高大的隊(duì)員是比較害怕被突破的，而最主要的原因就是高大隊(duì)員的變速、變向、變節(jié)奏的能力是相對(duì)薄弱。相反我們卻時(shí)?？吹街袊?guó)男籃被緊逼，有時(shí)甚至連球都傳不出來(lái)，究其原因就是突破的技術(shù)差，而突破技術(shù)差的深層原因就是突破的速度差、速度力量差、改變方向和節(jié)奏的能力差。更深層的原因就是缺乏突破的意識(shí)。

一、持球突破的要求：

突破前要觀察前方，特別是觀察防守隊(duì)員的身體重心的變化。

突破時(shí)的站位，兩腳平行站位或者有力腿做起動(dòng)腿的前后站位，注意有力腿前后站位時(shí)，前后兩腳相距半步。

突破時(shí)的重心要低，同時(shí)要求轉(zhuǎn)體探肩成“匕首”，這是過(guò)人的關(guān)鍵。

突破時(shí)的起動(dòng)需要用前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，后腳跟要離開(kāi)地面，形成前腳掌支撐。當(dāng)完成蹬跨的同時(shí)，一定要注意同時(shí)放球。

二、持球突破的培養(yǎng)方法：突破時(shí)的跨貼，形成一個(gè)縱截面。突破的目的是為了超越防守隊(duì)員形成有利的攻擊狀態(tài)。這樣的攻擊往往會(huì)直接得分，或者當(dāng)此攻擊造成防守方的失位，逼迫對(duì)手補(bǔ)防，就會(huì)使讓其它隊(duì)員形成空位。交叉步突破時(shí)的貼肩，指的是主動(dòng)攻擊防守隊(duì)員的身體兩側(cè)，形成擠壓防守隊(duì)員的身體接觸，使防守方的重心不穩(wěn)。交叉突破時(shí)的跨步腳也必須緊貼住防守隊(duì)員的體側(cè)前進(jìn)，最后使身體形成一個(gè)縱截面，讓縱截面從橫截面（橫截面的意思是指防守隊(duì)員的身體形成的防守面）的兩側(cè)“切”過(guò)。打個(gè)形象的比喻就像匕首一樣從防守方的體側(cè)擦過(guò)。

三、持球突破的技巧：首先持球突破的教學(xué)需要結(jié)合假動(dòng)作，效果會(huì)更好。假動(dòng)作按不同的方向有前后方向、左右方向、上下方向。如突破前向上的提拉球（適合上下方向的假動(dòng)作）、交叉步突破時(shí)做一個(gè)順步突破的假動(dòng)作（適合左右方向的假動(dòng)作）、突破前做一個(gè)后撤步的投籃動(dòng)作（適合做前后方向的假動(dòng)作）。其次持球突破時(shí)要有擠壓防守隊(duì)員的意識(shí)。我們知道在一般的情況下進(jìn)攻隊(duì)員的身體和防守隊(duì)員身體的體側(cè)發(fā)生接觸時(shí)，進(jìn)攻方是不犯規(guī)的。這時(shí)我們就可以合理利用轉(zhuǎn)體探肩時(shí)對(duì)防守方的體側(cè)做合理的擠壓，防守方就會(huì)失位。當(dāng)進(jìn)攻方向的阻力減少之后，就可以比較輕松的選擇投籃或者傳球等。

四、持球突破的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用：本人在前言里提到美國(guó)和西班牙在奧運(yùn)會(huì)男子籃球決賽當(dāng)中，雙方都采用了20次以上的持球突破，充分體現(xiàn)了持球突破的戰(zhàn)術(shù)。持球突破要結(jié)合分球和急停投籃才能相得益彰，特別是那些突破速度和技術(shù)比較好的隊(duì)員，他往往能吸引二個(gè)或者二個(gè)以上的防守隊(duì)員，這時(shí)分球就顯得尤其重要，因?yàn)榇藭r(shí)對(duì)方一定會(huì)出現(xiàn)漏防的現(xiàn)象。當(dāng)本隊(duì)出現(xiàn)空位攻擊時(shí)，無(wú)疑會(huì)提高本方的成功率；此外持球突破要有意識(shí)造成對(duì)手犯規(guī)。當(dāng)對(duì)方的主力隊(duì)員在防守中因犯規(guī)多而不得不下場(chǎng)休息時(shí)，至少在戰(zhàn)術(shù)上已經(jīng)取得成功；其它象本方隊(duì)員的投籃命中率下降時(shí)，也更應(yīng)該多運(yùn)用持球突破，創(chuàng)造罰籃的機(jī)會(huì)；在應(yīng)對(duì)擴(kuò)大防守時(shí)多用持球突破；此外持球突破要多結(jié)合同伴的跑位突破。

五、持球突破的練習(xí)方法及效果：在練習(xí)持球突破同時(shí)，要特別強(qiáng)調(diào)蹬跨的同時(shí)要放球，以及側(cè)肩對(duì)球的保護(hù)；此外要求持球突破時(shí)要觀察全場(chǎng)，在訓(xùn)練中要求做到不看球突破防守。為了提高持球突破的能力，在平時(shí)的訓(xùn)練中可以，可以選擇在標(biāo)準(zhǔn)的跑道里做一人進(jìn)攻一人防守的持球突破，注意持球突破不能超越跑道的寬度，也可以一人突破，一人防守，或者做連續(xù)的持球突破多個(gè)防守隊(duì)員，以增加突破的難度；此外在低于身體寬度的狹小過(guò)道里做持球突破更能提高持球突破技術(shù)。2008年本校男子籃球隊(duì)總共24人，平時(shí)在訓(xùn)練中采用了標(biāo)準(zhǔn)跑道里的持球突破，在學(xué)生熟練掌握后，全部隊(duì)員打了45場(chǎng)教學(xué)比賽，最后的統(tǒng)計(jì)結(jié)果平均每人每場(chǎng)318次，持球突破的得分占全部得分的447%（運(yùn)球突破占331%）。后來(lái)在市屬中學(xué)男子籃球比賽當(dāng)中，在有統(tǒng)計(jì)記錄的3場(chǎng)比賽當(dāng)中，每人每場(chǎng)359次，持球突破得分占總得分的403%，（運(yùn)球突破占282%）。本校高三男生的籃球選修課，總計(jì)234人，本人采用實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組教學(xué)，分組原則是優(yōu)秀生平均分配，其余主要按身高對(duì)稱分。實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生嚴(yán)格按照本文強(qiáng)調(diào)的要求去練習(xí)，而對(duì)照組則只詳細(xì)講解動(dòng)作要領(lǐng)，結(jié)果在36周共計(jì)71場(chǎng)教學(xué)比賽當(dāng)中，實(shí)驗(yàn)組有95%的學(xué)生能夠在比賽中比較熟練運(yùn)用持球突破，而對(duì)照組卻只有57%，持球突破的得分率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于實(shí)驗(yàn)組，實(shí)驗(yàn)組平均每29次突破就能得到2分，而對(duì)照組卻需要平均每41次突破才能得2分。而且實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組45場(chǎng)教學(xué)比賽對(duì)照組僅僅贏了7場(chǎng)。從以上數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)不難看出持球突破對(duì)于籃球比賽的重要性。（說(shuō)明：持球突破得分包括直接得分、助攻、罰球）

六、持球突破意識(shí)的培養(yǎng) 持球突破是一種攻擊技術(shù)，更是打籃球的一種意識(shí)。只有意識(shí)到突破這種攻擊技術(shù)的價(jià)值，才會(huì)要求提高突破技術(shù)。一種攻擊技術(shù)的使用，有可能會(huì)讓對(duì)方的防守付出代價(jià)，要么直接得分、要么防守犯規(guī)、要么既犯規(guī)又得分，通俗一點(diǎn)講運(yùn)用突破就是為了獲得更有效、更有利的攻擊(當(dāng)然這個(gè)攻擊的含義也包括攻擊防守隊(duì)員)。有個(gè)知名的籃球教練講過(guò)：“打籃球你是投不死對(duì)方，但是你可以突破死對(duì)手”。因?yàn)槟阍谕黄频臅r(shí)候可以造成防守方的被動(dòng)失誤，甚至犯規(guī)離場(chǎng)。當(dāng)對(duì)方的主力隊(duì)員在防守中因犯規(guī)減員時(shí)，本方的突破就取得了有效攻擊。在奧運(yùn)會(huì)的籃球比賽當(dāng)中，優(yōu)秀的隊(duì)員在做突破攻擊技術(shù)時(shí)既要得分還要合理的攻擊防守隊(duì)員，俗稱打籃球要有侵略性，而侵略性的體現(xiàn)就是攻擊技術(shù)的合理使用。我們看到美國(guó)隊(duì)的NBA球員在比賽當(dāng)中，如果能用扣籃結(jié)束戰(zhàn)斗的，絕大多數(shù)不會(huì)采用上籃得分這種方式的。他們津津樂(lè)道的就是在哪個(gè)高個(gè)的頭上扣籃成功。他們對(duì)此的理解就是在你的地盤(pán)上我可以隨心所欲，這就是對(duì)籃球侵略性理解的一種詮釋，這是超越一般理解的突破技術(shù)，這種籃球理念對(duì)我們來(lái)講更是一種啟發(fā)。這里可以看出對(duì)抗的激烈程度，而所有的激烈對(duì)抗則源于跑位突破、持球突破和運(yùn)球突破當(dāng)中的身體接觸。從另外一個(gè)側(cè)面更體現(xiàn)了籃球突破技術(shù)的作用和價(jià)值。

結(jié)束語(yǔ)：

籃球突破技術(shù)的提高并非一朝一夕，科學(xué)的訓(xùn)練方法、刻苦鉆研的作風(fēng)、先進(jìn)的理論指導(dǎo)才是提高突破技術(shù)的根本。①本文所強(qiáng)調(diào)的突破時(shí)側(cè)身成“刀”的觀點(diǎn)可以使突破技術(shù)具有更強(qiáng)的攻擊力和殺傷力。②突破能力的強(qiáng)弱能直接左右比賽的勝負(fù)。此外要說(shuō)明的是本篇文章源自平時(shí)的觀察和本人打球的體會(huì)，表達(dá)的是個(gè)人的理解，對(duì)現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練或許只能起到拋磚引玉的作用，深知缺乏堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)，希望同仁能給予幫助和指正，在此深表感謝!(浙江省湖州市練市中學(xué)；浙江；湖州；313013)

篇10

關(guān)鍵詞 籃球 防守 假動(dòng)作 訓(xùn)練

一、前言

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)由于各項(xiàng)技術(shù)的發(fā)展和靈活運(yùn)用，越來(lái)越顯示出該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)高強(qiáng)度的對(duì)抗性和靈敏性。深受在校學(xué)生的喜愛(ài)，在校園體育運(yùn)動(dòng)中有著廣泛的群眾基礎(chǔ)。因此，在普及的基礎(chǔ)上提高該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的水平，是應(yīng)加以重視的。假動(dòng)作是籃球技術(shù)的重要組成部分，它是籃球基本技術(shù)的高級(jí)發(fā)展，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的防守意識(shí)、防守質(zhì)量、籃球技術(shù)水平的發(fā)揮起著重要的作用。本文擬就籃球防守假動(dòng)作在運(yùn)用中做一些分析和探討，以使我們?cè)诮虒W(xué)和訓(xùn)練中給予足夠的關(guān)注。

二、籃球防守假動(dòng)作的類別及作用

籃球運(yùn)動(dòng)中的防守假動(dòng)作可分為防有球隊(duì)員的假動(dòng)作和防無(wú)球隊(duì)員的假動(dòng)作。防有球隊(duì)員的假動(dòng)作又分為防傳球、防運(yùn)球、防投籃、防突破時(shí)的假動(dòng)作。防無(wú)球隊(duì)員的假動(dòng)作包含防接球、防擺脫等假動(dòng)作。

籃球防守假動(dòng)作是防守隊(duì)員在防守對(duì)手時(shí)，以某種假動(dòng)作掩蓋自己真實(shí)意圖，以誘使對(duì)手判斷錯(cuò)誤并產(chǎn)生錯(cuò)誤的行動(dòng)。防守假動(dòng)作是防守技術(shù)運(yùn)用的一種技術(shù)，是為了達(dá)到某種防守目的的主動(dòng)行動(dòng)。利用假的防守調(diào)動(dòng)對(duì)手，使對(duì)方做出錯(cuò)誤判斷或被迫做出某些運(yùn)動(dòng)，以及因防守變化不敢使用自己比較習(xí)慣的動(dòng)作。它的整個(gè)動(dòng)作程序使：防守者假動(dòng)作——進(jìn)攻者被誘惑后的動(dòng)作——防守者真的動(dòng)作。

籃球比賽既是身體、技術(shù)的較量，又是智與謀的較量。在籃球運(yùn)動(dòng)中。每當(dāng)出現(xiàn)某種進(jìn)攻的新技術(shù)，就必然有某種與之抗衡的防守技術(shù)隨之問(wèn)世，這是籃球運(yùn)動(dòng)中攻、守矛盾相互制約，相互促進(jìn)的結(jié)果。在激烈對(duì)抗的籃球運(yùn)動(dòng)中，假動(dòng)作是奪取勝利不可缺少的方法手段，也是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。

在NBA籃球界流傳著這樣一句名言，“表演靠進(jìn)攻，贏球靠防守”?？梢韵胂蠓朗卦诋?dāng)今籃球比賽中的重要性。

三、防守假動(dòng)作的示范訓(xùn)練

在校學(xué)生對(duì)籃球技術(shù)的掌握和理解呈多樣性，有的運(yùn)動(dòng)技能高一些，有的稍遜色一點(diǎn)，因此在教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)有一個(gè)訓(xùn)練適應(yīng)過(guò)程。在防守理念上要有一個(gè)明確的思路，并做多組合的教學(xué)訓(xùn)練。

1、防無(wú)球隊(duì)員的假動(dòng)作示范練習(xí)。防無(wú)球隊(duì)員的假動(dòng)作一般包括：防守?cái)[脫、防接球假動(dòng)作、搶占有利位置擠壓對(duì)手假動(dòng)作等示范性練習(xí)。把同學(xué)們分成兩組：一方進(jìn)攻，一方防守。展開(kāi)科目練習(xí)。

（1）防守?cái)[脫的假動(dòng)作練習(xí)。進(jìn)攻隊(duì)員的擺脫假動(dòng)作具有起動(dòng)突然、改變動(dòng)作方向、移動(dòng)速度快以及轉(zhuǎn)身擺脫迅速等特點(diǎn)。在防守者的練習(xí)就要突出強(qiáng)調(diào)要觀察判斷并估計(jì)對(duì)手可能要做的擺脫動(dòng)作，防守隊(duì)員的注意力要集中在他的將可能發(fā)生的其他動(dòng)作上，盡量搶占切入者的路線，破壞其接球的可能性。這時(shí)動(dòng)作練習(xí)的要領(lǐng)是：面向?qū)κ中鼻罢玖⒆藙?shì)，手臂前身，封鎖對(duì)方傳接球路線，兩眼環(huán)視，后腳不動(dòng)，前腳不斷向前跨、縮回（如擊劍步法），重心控制在兩腳之間，隨時(shí)保持身體平衡，并把注意力放在對(duì)方的反跑上。這樣練習(xí)的目的使進(jìn)攻隊(duì)員既不敢順利傳球又不能及時(shí)擺脫。練習(xí)時(shí)應(yīng)注意在隨合對(duì)方假動(dòng)作擺動(dòng)時(shí)，以使對(duì)方覺(jué)察為度，千萬(wàn)不可因幅度太大、用力太猛而自身失去平衡。

（2）防接球假動(dòng)作練習(xí)。防接球假動(dòng)作在一定情況下，亦可明顯的放開(kāi)對(duì)方的接球線路，制造假象而獲得球權(quán)。防守練習(xí)中要表現(xiàn)出“外松內(nèi)緊”的狀態(tài)，但在內(nèi)心里要計(jì)算時(shí)間和觀察接球人的表情，判斷對(duì)方傳球即將出手的時(shí)機(jī)，及時(shí)快速改變防守方向，飛身奔向接球者身前將球截獲。在訓(xùn)練中要求做這種假動(dòng)作要善于偽裝，要做的逼真不能讓持球人察覺(jué)出絲毫的意圖。鍛煉自己的觀察和感覺(jué)，決定搶斷球的出手時(shí)機(jī)。

2、防有球隊(duì)員的假動(dòng)作示范練習(xí)

（1）防投籃時(shí)的假動(dòng)作。在籃球比賽中，進(jìn)攻隊(duì)員在投籃時(shí)一般都會(huì)先做一個(gè)投籃的假動(dòng)作，期待防守隊(duì)員受騙上當(dāng)而跳起封蓋并在身體下落時(shí)，再跳起用從容舒展的動(dòng)作來(lái)投籃。使投籃命中率得到提高。這是利用時(shí)間差投籃，長(zhǎng)此以往，幾乎形成了一個(gè)規(guī)律。因此防投籃時(shí)可抓住這一規(guī)律進(jìn)行假動(dòng)作防守。教學(xué)訓(xùn)練中要求做出下列動(dòng)作練習(xí)：

當(dāng)投籃者做投籃假動(dòng)作時(shí)，防守者應(yīng)同時(shí)附合著做抬上體、兩手上舉、面部、頭部相應(yīng)地做起跳表情動(dòng)作。同時(shí)保持兩膝彎曲，重心在兩腿之間，隨時(shí)準(zhǔn)備移動(dòng)，一旦進(jìn)攻隊(duì)員跳起投籃時(shí)，防守者隨即跟著起跳封蓋。力爭(zhēng)不讓他投球，或使其匆忙出手，降低命中率。

（2）防突破時(shí)的假動(dòng)作。這種假動(dòng)作在訓(xùn)練中要求精力高度集中，因?yàn)閯?dòng)作的特點(diǎn)是連貫性變化。持球隊(duì)員的動(dòng)作一般是左晃右突、右晃左突、左右多次晃動(dòng)后尋機(jī)突進(jìn)。防守練習(xí)中告知大家要迅速判斷進(jìn)攻隊(duì)員的技術(shù)動(dòng)作習(xí)慣，依據(jù)防守原則及比賽戰(zhàn)術(shù)的需要，及時(shí)調(diào)整動(dòng)作的運(yùn)用。如防體前變向或不變向運(yùn)球，防守人可先向其有球側(cè)（右側(cè)）做上步打球的假動(dòng)作，使對(duì)方運(yùn)球后轉(zhuǎn)身，當(dāng)對(duì)方開(kāi)始后轉(zhuǎn)身時(shí)，再突然向左側(cè)打球造成對(duì)方帶球撞人，此時(shí)應(yīng)注意的是，要先于運(yùn)球隊(duì)員搶占空位。

（3）以少防多的假動(dòng)作。在一防二或二防三的情況下，防守者采用連續(xù)上上下下，左左右右，假左真右或假上真退的腳步，并配合手臂動(dòng)作，干擾破壞對(duì)方采取進(jìn)攻的決心，使對(duì)方出現(xiàn)判斷失誤、違例、減緩進(jìn)攻速度，從而緩沖以少防多的被動(dòng)局面，這也是一種防守假動(dòng)作。在訓(xùn)練中應(yīng)多做防守變向滑步練習(xí)。這也是防守動(dòng)作的基本功。如一防二時(shí)，防守者突然向持球者做迎防假動(dòng)作，誘使他停球或傳球，當(dāng)他騰空準(zhǔn)備傳球時(shí)全速移向傳球路徑，此舉可斷球或造成持球者欲傳不能，只能倉(cāng)促投籃，達(dá)到防守的適宜效果。

四、防守中假動(dòng)作教學(xué)訓(xùn)練應(yīng)具備的條件

（一）要有清醒的頭腦和膽量。僅有防守假動(dòng)作的意識(shí)而沒(méi)有清醒的頭腦和膽量也難以達(dá)到應(yīng)有的訓(xùn)練和應(yīng)用效果。因?yàn)樵擁?xiàng)技術(shù)恰恰是利用對(duì)手的過(guò)失及動(dòng)作不合理之機(jī)，立即憑借敏銳的觀察力和果敢的膽識(shí)，再加之快速的動(dòng)作速度、嫻熟的技巧來(lái)達(dá)到防守和爭(zhēng)奪控制球權(quán)目的。要求防守者精力集中，始終保持清醒的頭腦和動(dòng)作靈敏、實(shí)際準(zhǔn)確，否則只會(huì)弄巧成拙。

（二）要有較強(qiáng)的預(yù)測(cè)和判斷能力。盡可能快的發(fā)現(xiàn)和了解進(jìn)攻隊(duì)員的動(dòng)作特點(diǎn)，并能做出準(zhǔn)確的判斷，把握機(jī)會(huì)，高質(zhì)量的完成自己的防守動(dòng)作，達(dá)到防守的目的。

（三）具備良好的專項(xiàng)身體素質(zhì)。強(qiáng)健的身體素質(zhì)是充分發(fā)揮技術(shù)的基礎(chǔ)。特別是專項(xiàng)身體素質(zhì)，即防守腳步要靈活、快速，手部動(dòng)作干擾要積極。因?yàn)橹挥锌焖俚囊苿?dòng)、滑步，才能搶先做好防守動(dòng)作。才能保證自己的身體平衡，搶占合理的防守位置，合理的利用規(guī)則，用手部和腳下的動(dòng)作不斷地干擾破壞攻方進(jìn)攻節(jié)奏，以達(dá)到防守的最佳效果。

（四）防守假動(dòng)作力求做的逼真。防守時(shí)運(yùn)用假動(dòng)作要逼真，應(yīng)該從主觀上認(rèn)識(shí)到，既然是假動(dòng)作，但它卻時(shí)是實(shí)實(shí)在在正在發(fā)生的動(dòng)作，只不過(guò)對(duì)自己而言這一動(dòng)作并非自己的目的，而對(duì)進(jìn)攻方來(lái)說(shuō)則是給他一個(gè)真實(shí)的動(dòng)作。對(duì)防守球員的要求是“投其所好”“做其所要”“將計(jì)就計(jì)”地連貫的隨其變化，此時(shí)假動(dòng)作的目的才會(huì)達(dá)到。做假動(dòng)作時(shí)關(guān)鍵在于形象要逼真。運(yùn)用身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性及面部表情、眼神、轉(zhuǎn)體、移位等系列動(dòng)作迷惑對(duì)方。真真假假、虛虛實(shí)實(shí)來(lái)提高防守動(dòng)作的質(zhì)量。防守假動(dòng)作的幅度要恰當(dāng)，使對(duì)方有真實(shí)感，盡最大努力去迷惑對(duì)方使對(duì)方上當(dāng)受騙、失去身體平衡或運(yùn)動(dòng)形態(tài)變形，從而產(chǎn)生較好的防守效果。

（五）學(xué)會(huì)尋找戰(zhàn)機(jī)。在教學(xué)訓(xùn)練中，進(jìn)攻與防守是一種對(duì)抗性訓(xùn)練，要求防守隊(duì)員要持有極強(qiáng)的戰(zhàn)機(jī)意識(shí)。時(shí)刻注意觀察判斷對(duì)方的眼神反應(yīng)和身體動(dòng)作的反應(yīng)，做到有的放矢，不要出現(xiàn)多余的假動(dòng)作。整個(gè)動(dòng)作要節(jié)奏分明，時(shí)機(jī)恰當(dāng)，該快的快，需慢的穩(wěn)定下來(lái)。動(dòng)作轉(zhuǎn)化時(shí)力求做到簡(jiǎn)練、快捷、實(shí)用，最大機(jī)會(huì)的去尋求和把握住任何一次機(jī)會(huì)，為防守成功奠定基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)