導(dǎo)語：如何才能寫好一篇籃球標(biāo)志桿訓(xùn)練方法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

我校是農(nóng)民工子弟學(xué)校，很多學(xué)生在小學(xué)階段都沒有上過體育課，更別說接觸籃球。所以，組建女子籃球隊(duì)，確實(shí)是件難事。然而，我校自從2014年參加合肥市中小學(xué)籃球賽以來，已連續(xù)兩屆獲得第二名的好成績。下面，我就簡單談?wù)勎业挠?xùn)練方法。

學(xué)籃球首先要熟悉球性，我結(jié)合本校學(xué)生特點(diǎn)，初始階段就讓學(xué)生原地運(yùn)球。我并不像教科書那樣一開始就讓學(xué)生“撥球練習(xí)”，而是教會手的正確運(yùn)球動作：五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外援觸球，掌心不觸球，低運(yùn)球時(shí)，主要以腕關(guān)節(jié)為軸，用手腕、手指的力量運(yùn)球，至于身體其他部位的動作應(yīng)該如何，不作要求。然后就是讓她們不停地左右手交換運(yùn)球，一般情況是左手運(yùn)球一千次，右手運(yùn)球一千次，交替進(jìn)行，持續(xù)30分鐘，然后休息10分鐘，再以此方法訓(xùn)練30分鐘。這種方法練習(xí)一個(gè)禮拜，學(xué)生手感就明顯提高很多，這時(shí)，再跟學(xué)生講解示范正確的原地運(yùn)球動作。學(xué)生以正確的動作進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)來培養(yǎng)手感，具體也就是以練習(xí)量大的方法進(jìn)行強(qiáng)化，一個(gè)禮拜之后，學(xué)生的原地運(yùn)球動作就會很熟練了。

原地運(yùn)球解決之后，就是教學(xué)生的行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)了。首先讓學(xué)生自己嘗試運(yùn)球走，從籃球場底線運(yùn)球出發(fā)到另一邊底線，來回不停運(yùn)球行進(jìn)練習(xí)，不求速度快，鼓勵(lì)學(xué)生球運(yùn)丟了也沒事，拿起來繼續(xù)運(yùn)。十個(gè)來回過后，讓學(xué)生集中休息，然后我再做正確的示范動作，并進(jìn)行詳細(xì)講解。重難點(diǎn)是一定要推按球的后半部，這樣才能讓球向自己行進(jìn)的方向運(yùn)動，很多學(xué)生剛開始只是按拍球的正上方，這與一直練習(xí)原地運(yùn)球的動作有關(guān)，所以要克服動作的慣性。學(xué)生一般通過自己嘗試后，再看教師的講解示范，繼續(xù)練習(xí)起來就會有所進(jìn)步。這時(shí)候強(qiáng)化訓(xùn)練就可以了，反復(fù)的運(yùn)球折返走。當(dāng)學(xué)生行進(jìn)間運(yùn)球掌握熟練了后，我們再加點(diǎn)難度，就是開始讓學(xué)生進(jìn)行繞桿練習(xí)。

繞桿練習(xí)我分兩個(gè)階段進(jìn)行。第一階段，單排繞桿練習(xí)：十個(gè)標(biāo)志桿排一路，桿間距兩米左右，讓學(xué)生右手運(yùn)球繞桿一趟，再左手運(yùn)球繞桿一趟，反復(fù)強(qiáng)化練習(xí)，每次繞桿訓(xùn)練要達(dá)到一個(gè)小時(shí)，其中可以穿插原地體前單手左右拉球練習(xí)。第二階段，雙排繞桿練習(xí)：二十個(gè)標(biāo)志桿排兩路，“Z”字形繞桿練習(xí)。第二階段要花更多時(shí)間，這個(gè)動作掌握的好壞與后面訓(xùn)練體前變向突破動作的好壞有直接關(guān)系。

其實(shí)，訓(xùn)練女生運(yùn)球就是這幾種方法，我覺得主要的訣竅就是花時(shí)間反復(fù)強(qiáng)化，越是基礎(chǔ)的技術(shù)越是要花大量的時(shí)間進(jìn)行強(qiáng)化。本人淺薄見解，望同行批評指正。

篇2

關(guān)鍵詞：速度輪滑；雙蹬技術(shù)；滑行技術(shù)；時(shí)相；足底壓力

中圖分類號：G 804.6 文章編號：1009-783X（2017）03-0265-07 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

Abstract： Objective： The kinematical and mechanical parameters of double push in speed roller skating are sampled to quantitatively analyze its technical theories and rules， which can provide scientific references for specialized training and the spread of efficient skating techniques. Methods： Two cameras are used to shoot a complete compound step from the front and from the side while skaters， adopting double-push， are sliding straightway along a given route once at a fast speed and a slow speed respectively. The sole pressure distribution system synchronously samples the sole pressure data for 8 seconds， such as sliding time， distance， speed， sole pressure variation in time， displacement center variation， and the starting and ending time of landing and taking-off of various areas of the sole. Results： As the speed goes up， the single-foot support time shortens； the ratio of vertical sliding time to the sliding distance lowers； the ratio of inner and outer blade pushes time to the sliding distance rises greatly； in terms of the average speed in various time phases， the inner-blade sliding is faster than the outer-blade sliding， and the single-foot support sliding is faster than the double-foot support sliding. A single-step sliding includes an inner-blade push and an outer-blade push， and the time of the former is shorter than that of the latter. In terms of variation of the sole pressure center， the single-foot support is bigger than the double-foot support， and the inner-blade push is bigger than the outer-blade push； the faster the sliding is， the smaller the variation of the sole pressure center becomes， and the more obvious the ante displacement. Conclusion： A right single step of double push in speed roller skating can be divided into five successive phases： right-vertical-double， right-outer-single， right-vertical-single， right-inner-single and right-inner-double， the right-outer blade push contributes to maintaining the speed， the inner-blade push is the major source of force for speeding， double push， as a highly efficient sliding technique， allows full play of body weight push.

Keywords： inline roller speed skating； double push； skating technique； time phases； sole pressure

我國速度輪滑與國際輪滑競技水平相比有很大的差距，主要制約因素為滑行技術(shù)的落后，速度輪滑雙蹬技術(shù)在我國選手中的使用率還很低[1]；然而，關(guān)于雙蹬技術(shù)動作原理研究的文獻(xiàn)極少，僅有的相關(guān)報(bào)道也只停留在定性分析層面，因此，本研究擬采用三維攝像法與足底壓力分布測試系統(tǒng)獲取速度輪滑雙蹬技術(shù)動作的運(yùn)動學(xué)與足底受力參數(shù)，定量分析雙蹬技術(shù)的動作原理，為把握其特征與規(guī)律提供科學(xué)依據(jù)，努力為先進(jìn)高效的滑行技術(shù)推廣，并對其他滑冰類項(xiàng)目提高專項(xiàng)訓(xùn)練水平提供借鑒。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

受試者均為經(jīng)過多年系統(tǒng)訓(xùn)練的速度輪滑運(yùn)動員，經(jīng)病史詢問與健身檢查，身體健康且運(yùn)動能力良好。其中：男子，國際健將2人，健將4人，一級2人；女子，國際健將1人，健將2人，一級2人。受試者的基本情況見表1。

1.2 研究方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)方法

受試者身高、體重等基本指標(biāo)的測量在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)完成。運(yùn)動學(xué)與動力學(xué)參數(shù)測試工作在溫暖、無風(fēng)的12塊并連的室外籃球場內(nèi)進(jìn)行（場地長約130 m，寬約80 m），用2根標(biāo)志桿提醒拍攝區(qū)域。要求受試者穿著運(yùn)動服裝、輪滑鞋，戴輪滑帽。2臺攝像機(jī)（日本松下，型號為NV-MX300EN/A）分別從運(yùn)動員運(yùn)動方向的側(cè)面和正面，拍攝運(yùn)動員完成雙蹬技術(shù)時(shí)一個(gè)完整的復(fù)步動作。2臺攝像機(jī)的主光軸夾角為75 °，拍攝頻率為50 Hz，具體擺放位置如圖1a所示。以2臺攝像機(jī)同時(shí)捕捉網(wǎng)球擊打彩色平板的方法實(shí)現(xiàn)影像同步，以便后期影像的采集處理。運(yùn)動員滑行前和滑行后分別在運(yùn)動員滑行區(qū)域中央進(jìn)行2次三維標(biāo)定拍攝，如圖1a陰影區(qū)與圖1b所示。

選擇符合受試者鞋內(nèi)底尺碼的測試鞋墊，確保鞋墊邊緣無折痕，鞋墊大小與鞋底邊緣吻合，配戴測試設(shè)備后，連接與調(diào)試Foot Scan足底壓力分布系統(tǒng)（比利時(shí)產(chǎn)，每只鞋墊共325個(gè)傳感器，密度為4個(gè)/cm2，采樣頻率500 Hz）。確保受試者配戴的測試設(shè)備不影響動作技術(shù)的完成，受試者進(jìn)行3 min左右的適應(yīng)性練習(xí)，正式測試時(shí)要求受試者采用雙蹬技術(shù)按照規(guī)定的路線直道滑行，以慢速和快速各完成一次滑行。受試者進(jìn)入影像拍攝區(qū)域前，足底壓力分布系統(tǒng)即開始采集數(shù)據(jù)，采集卡數(shù)據(jù)記錄時(shí)間8 s，每人次滑行后及時(shí)把數(shù)據(jù)導(dǎo)入電腦儲存，以備分析。

1.2.2 數(shù)據(jù)處理與分析

1.2.2.1 動作階段劃分

以右腿為例，雙蹬技術(shù)一個(gè)完整的單步為（如圖2a所示）：右腳用外刃從后位中心位置向身體左側(cè)蹬至最遠(yuǎn)處，隨后從左側(cè)最遠(yuǎn)處向后位中心位置拉；過后位中心位置時(shí)左腳著地，右腳開始用內(nèi)刃向右側(cè)推。兩替滑進(jìn)，滑行路線呈正弦曲線式，且前進(jìn)方向與中線吻合。據(jù)影像資料中運(yùn)動員動作變化特征與足底壓力的時(shí)間變化特征，以右腳為例，將一個(gè)單步分為5個(gè)時(shí)相（如圖2b所示）：右腳平刃滑行雙支撐階段（右平雙，RGD，right foot glide double support）、右腳外刃蹬地單支撐階段（右外單，ROS， right foot outside blade single support）、右腳平刃滑行單腳支撐（右平單，RGS， right foot glide single support），右腳內(nèi)刃蹬地單支撐階段（右內(nèi)單，RIS， right goot inside blade single support）和右腳內(nèi)刃蹬地雙支撐階段（右內(nèi)雙，RID， right foot inside blade double support）。其中，右平雙和左內(nèi)雙同屬一階段，右外單、右平單、右內(nèi)單與左腳浮動擺腿階段（左浮擺，LFW， left foot float wiggle）同屬一階段，右內(nèi)雙和左外雙同屬一階段[2]。

1.2.2.2 數(shù)據(jù)處理與統(tǒng)計(jì)學(xué)分析

實(shí)驗(yàn)測試所得影像資料，經(jīng)艾利爾（Ariel）影像解析系統(tǒng)進(jìn)行影像的捕獲、同步等一系列影像轉(zhuǎn)化數(shù)字處理，模型選用松井秀志人體模型。數(shù)據(jù)平滑采用低通濾波法，截?cái)囝l率6 Hz。提取每位受試者快速和慢速滑行條件下，一個(gè)單步5個(gè)時(shí)相的滑行時(shí)間、路程，位移，速度及P節(jié)角度等運(yùn)動學(xué)參數(shù)。足底壓力數(shù)據(jù)經(jīng)Footscan Software7.00軟件處理，導(dǎo)出足底壓力的時(shí)間變化、中心位移變化、足底各區(qū)著地與離地時(shí)間等動力學(xué)參數(shù)。

應(yīng)用SPSS17.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)處理，數(shù)據(jù)的正態(tài)性檢驗(yàn)應(yīng)用單樣本K-S檢驗(yàn)，連續(xù)性變量以均數(shù)（標(biāo)準(zhǔn)差）或中位數(shù)[四分位差（25%～75%）]表示；采用雙向分類方差分析（Two-Way Classification ANOVA）對速率（高速、低速）與性別兩因素（男、女）及兩者的交互作用進(jìn)行分析。組間比較采用SNK-q檢驗(yàn)，并參考Bonferroni法與Tukey法檢驗(yàn)結(jié)果，統(tǒng)計(jì)學(xué)顯著性水平定為P

2 研究結(jié)果

2.1 雙蹬技術(shù)動作的運(yùn)動學(xué)測試結(jié)果

2.1.1 雙蹬技術(shù)一個(gè)單步時(shí)間、路程及速率的運(yùn)動學(xué)參數(shù)結(jié)果

在Ariel解析系統(tǒng)中，以時(shí)間、位移和速度等作為關(guān)鍵詞提取X軸方向，即運(yùn)動員滑行前進(jìn)方向的一個(gè)右單步的時(shí)間，路程和速率等運(yùn)動學(xué)參數(shù)，之后對每名運(yùn)動員每個(gè)時(shí)相對應(yīng)的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理，結(jié)果見表2。從各時(shí)相占整個(gè)單步滑行時(shí)間的比例關(guān)系來看，低速與高速滑行時(shí)，均以右外單最高，右內(nèi)單最低。低速滑行時(shí)，男、女單腳支撐時(shí)間占整個(gè)單步滑行時(shí)間的61.3%、57.1%，平刃滑行時(shí)間占整個(gè)單步滑行時(shí)間的41.9%、40.9%，內(nèi)外刃單腳蹬地時(shí)間占整個(gè)單步滑行時(shí)間的40.9%、38.1%。高速滑行時(shí)，男、女單腳支撐時(shí)間占整個(gè)單步滑行時(shí)間的56.4%、52.8%，平刃滑行時(shí)間占整個(gè)單步滑行時(shí)間的33.3%、34.1%，內(nèi)外刃單腳蹬地時(shí)間占整個(gè)單步滑行時(shí)間的43.6%、40.3%。即隨著滑行速率的提高，單腳支撐時(shí)間變短，平刃滑行時(shí)間比例降低，但內(nèi)外刃動力推進(jìn)時(shí)相所占的時(shí)間比例則大幅度提高（P

從各時(shí)相滑行路程占整個(gè)單步滑行路程的比例關(guān)系來看，低速與高速滑行時(shí)，均以右外單最高，右內(nèi)單最低。低速滑行時(shí)，男、女單腳支撐滑行路程占整個(gè)單步滑行路程的65.2%、62.9%，平刃滑行路程占整個(gè)單步滑行路程的42.0%、44.4%，內(nèi)外刃單腳蹬地滑行路程占整個(gè)單步滑行路程的43.6%、39.4%。高速滑行時(shí)，男、女單腳滑行路程占整個(gè)單步滑行路程的58.9%、55.0%，平刃滑行路程占整個(gè)單步滑行路程的32.2%、33.1%，內(nèi)外刃單腳蹬地滑行路程占整個(gè)單步滑行路程的46.2%、42.5%。即隨著滑行速率的提高，單腳支撐滑行時(shí)間變短，平刃滑行路程比例降低；但內(nèi)外刃動力推進(jìn)滑行路程所占的比例則有大幅度提高（P

從各時(shí)相內(nèi)的平均速率來看，低速與高速滑行時(shí)，男女各時(shí)相平均速率從大至小的順序皆為右內(nèi)單、右外單、右平單、右平雙、右內(nèi)雙，即內(nèi)刃動力推進(jìn)階段的平均速率要高于外刃動力推進(jìn)階段，且單腳支撐階段的平均速率要高于雙腳支撐階段；但從整體看，各時(shí)相的平均速率變化不大。另外，低速與高速滑行時(shí)皆為男性大于女性，且具有顯著性差異（P

2.1.2 雙蹬技術(shù)滑行腿一個(gè)單步髖、膝、踝3個(gè)關(guān)節(jié)的角度變化軌跡

慢速狀態(tài)下支撐腿關(guān)節(jié)角度變化的數(shù)據(jù)能夠較好地分析雙蹬技術(shù)的身體姿態(tài)情況。圖3中3條線分別代表男女支撐腿踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)變化軌跡。從所測數(shù)據(jù)可知，男子踝關(guān)節(jié)最小角度為65.1 °，最大角度為113.9 °，女子踝關(guān)節(jié)最小角度為64.9 °，最大角度為114.6 °，都出現(xiàn)在右內(nèi)雙階段；男子膝關(guān)節(jié)角度最大為153.2 °，女子最大為154.6 °，均出現(xiàn)在右內(nèi)雙階段，男子最小膝關(guān)節(jié)角度為99.8 °，出現(xiàn)在右平雙階段。女子最小膝關(guān)節(jié)角度為100.1 °，出現(xiàn)在右外單階段；男子髖關(guān)節(jié)最小角度為67.0 °，最大角度160.0 °，分別出現(xiàn)在右內(nèi)始時(shí)刻和結(jié)束時(shí)刻。女子最小角度為66.1 °，出現(xiàn)在右內(nèi)單時(shí)相的前部，最大角度為150.2 °，同樣出現(xiàn)在右內(nèi)單階段的結(jié)束部分。

2.2 雙蹬技術(shù)動作的動力學(xué)測試結(jié)果

2.2.1 足底壓力的時(shí)間變化規(guī)律

受試者慢速與快速滑行時(shí)足底壓力的時(shí)間變化曲線如圖4所示。由圖可知，不同滑速下足底壓力時(shí)間變化曲線的形狀大致相同，且均呈雙峰形。從一個(gè)完整的單步5個(gè)時(shí)相來看，首先，第1個(gè)波峰之前的一段時(shí)間內(nèi)，足底壓力隨時(shí)間延長呈現(xiàn)較小的增幅，此為右平雙階段。接著，足底壓力時(shí)間變化曲線出現(xiàn)第1個(gè)波峰，且波峰的形成時(shí)間較長，為右外單階段。其次，足底壓力在較短的時(shí)間內(nèi)由波峰快速降至波谷，為右平單階段，此時(shí)足底壓力的波谷值出現(xiàn)低于受試者體重的現(xiàn)象。隨后，足底壓力在較短的時(shí)間內(nèi)由波谷值快速升至第2次波峰值，為右內(nèi)單階段。尤其是受試者快速滑行時(shí)，足底壓力時(shí)間曲線的第2次波峰值明顯高于第1波峰值（右內(nèi)單階段）。最后，足底壓力由第2波峰值又迅速下降至腳部剛觸地時(shí)水平，此為右內(nèi)雙階段，且此時(shí)恰好對應(yīng)左平雙階段。即一個(gè)完整的單步滑行動作包括內(nèi)外刃的2次蹬動動作，由此獲得了2次推進(jìn)力。而且，由外刃主導(dǎo)的第1次蹬動動作的作用時(shí)間較長，起到維持現(xiàn)有速度與延長單腳支撐時(shí)間的作用；由內(nèi)刃主導(dǎo)的第2次蹬動動作的作用時(shí)間較短，下肢運(yùn)動環(huán)節(jié)爆發(fā)用力，因而獲得了更大的前進(jìn)速度。受試者足底壓力的時(shí)間變化曲線與雙蹬技術(shù)的動作結(jié)構(gòu)相符。

2.2.2 足底壓力中心位移變化

足底壓力中心（center of foot pressure，CFP）隨支撐時(shí)間變化往復(fù)移動會在支撐期形成一條足底壓力中心（如圖5所示），足底壓力中心變化規(guī)律可反映不同運(yùn)動狀態(tài)下足底受力的位置變化與壓力分布特征[3]。

受試者低速與高速滑行時(shí)足底壓力中心的位移距離（X軸與Y軸位移）變化見表3。由表3可知，男女受試者右單步與五時(shí)相的足底壓力中心X軸、Y軸位移距離，低速滑行時(shí)均大于高速滑行時(shí)，且具有顯著性差異（P0.05）。各時(shí)相足底壓力中心位移距離相比，男女受試者X軸與Y軸位移變化幅度從大至小的順序皆為右內(nèi)單、右平單、右外單、右平雙、右內(nèi)雙，即足底壓力中心位移距離單腳支撐階段大于雙腳支撐階段，內(nèi)刃滑行階段大于外刃滑行階段。

2.2.3 足底壓力各區(qū)的著離地時(shí)間特征

為便于研究足底壓力的分布與傳導(dǎo)特征，通常將足底分為前、中、后3個(gè)區(qū)。進(jìn)一步細(xì)分為：足后區(qū)外側(cè)（1區(qū)）與內(nèi)側(cè)（2區(qū)），代表足跟部；足中區(qū)（3區(qū)），代表足弓部；足前區(qū)外側(cè)（4區(qū)，代表第4、5跖趾關(guān)節(jié)部）、中部（5區(qū)，代表第2、3跖趾關(guān)節(jié)部）與內(nèi)側(cè)（6區(qū)，代表第一跖趾關(guān)節(jié)部）。反映足底不同區(qū)域著地與離地順序的足底特定區(qū)域著地與離地時(shí)間測量值見表4。由表4可知，低速與高速滑行時(shí)，男、女受試者足底各區(qū)開始著地時(shí)間，以1區(qū)測量值最小，2區(qū)測量值其次，3區(qū)測量值與4、5、6三區(qū)中某兩區(qū)的測量值接近。男、女受試者足底各區(qū)開始離地時(shí)間，以2、3區(qū)測量值最小，1、4區(qū)測量值接近且居中， 5、6區(qū)測量值最大。即速度輪滑一個(gè)完整的單步首先是足跟部著地，之后由足中區(qū)過渡至全足；離地時(shí)足部先內(nèi)翻，前腳掌外側(cè)離地，之后內(nèi)側(cè)離地。

3 分析與討論

3.1 雙蹬技術(shù)動作的運(yùn)動學(xué)特征分析

3.1.1 雙蹬技術(shù)動作的技術(shù)特征分析

由圖4可見，支撐腿關(guān)節(jié)角度變化規(guī)律基本接近。在右平雙和右外單階段，運(yùn)動員長時(shí)間基本維持身體姿態(tài)，各關(guān)節(jié)角度變化不大，此時(shí)運(yùn)動員需要很好的保持各關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。在右外單結(jié)束時(shí)刻，各關(guān)節(jié)角度開始產(chǎn)生變化，進(jìn)入右內(nèi)單階段，各關(guān)節(jié)角度迅速變小，繼而在進(jìn)入右內(nèi)雙階段出現(xiàn)最大的轉(zhuǎn)折，各關(guān)節(jié)角度迅速變大，直到達(dá)到最大值。尤其是髖關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)變化最為明顯。右內(nèi)單和右外單2個(gè)時(shí)相中，各關(guān)節(jié)角度劇烈變化說明，此時(shí)運(yùn)動員為主要產(chǎn)生動力階段。右外單階段，各關(guān)節(jié)數(shù)據(jù)也出現(xiàn)明顯變化，但相比之下，變化較小。

滑行類運(yùn)動項(xiàng)目均強(qiáng)調(diào)運(yùn)動員合理地利用體重來完成技術(shù)動作[4-5]。傳統(tǒng)滑冰運(yùn)動員任何有效的動作均是通過冰刀刀刃與光滑冰面的相互作用得以實(shí)現(xiàn)，在技術(shù)使用時(shí)要求滑行腿著地后按照一個(gè)方向一直蹬下去，直至離開地面，強(qiáng)調(diào)“極限”效果，即深蹲遠(yuǎn)蹬，從右內(nèi)雙階段的各關(guān)節(jié)變化曲線也能看到此趨勢；但速度輪滑的滑輪在摩擦力很大的地面上滑行時(shí)，這種可能性就會受到限制。原因在于：深蹲遠(yuǎn)蹬至一定程度時(shí)，運(yùn)動員無法獲得類似冰刀蹬冰一樣的理想動力，反而會增加無用功的比例。另外，與傳統(tǒng)滑行技術(shù)相比，雙蹬技術(shù)滑行時(shí)支撐腿不僅要支撐身體，它還增加了一個(gè)外刃蹬地的動作，滑行腿在右外單階段腳落地后經(jīng)外刃向另一條腿方向蹬后，又有一個(gè)向內(nèi)拖拽的階段，以便經(jīng)平刃滑行轉(zhuǎn)至內(nèi)刃蹬地，再離開地面。這個(gè)向另一條腿蹬的動作產(chǎn)生一個(gè)更靠近或超過身體中線的推力（此腿的反方向）直至最大位移處，彌補(bǔ)了輪滑滑行很難完成的、傳統(tǒng)的、較為費(fèi)力的低膝屈曲動作，因而提升了滑行效率。這種下肢各關(guān)節(jié)角度“非極限性”的蹬伸做功能較好地調(diào)控身體姿態(tài)，以應(yīng)變變化性極大的輪滑比賽，從而做出符合輪滑鞋這種特殊器械下做出最大限度地蹬動幅度和滑行位移。運(yùn)動員在不用有意進(jìn)行深蹲遠(yuǎn)蹬的情況下，就能有效地增加蹬動距離，進(jìn)而把消極的自由滑行階段變成積極的加速階段[3，6]。

3.1.2 雙蹬技術(shù)動作的時(shí)空參數(shù)變化分析

隨著滑行速度的提高，單腳支撐時(shí)間與滑行時(shí)間均變短，平刃滑行時(shí)間比例降低，但內(nèi)外刃動力推進(jìn)時(shí)相所占的時(shí)間與路程比例均大幅度地提高，尤其是內(nèi)刃蹬地的增加幅度更為明顯。單腳支撐時(shí)間的縮短和雙腳支撐時(shí)間的相對延長，能夠在某種程度上說明為了追求更快的速度，雙腳需要提高步頻來實(shí)現(xiàn)更多的動力形成時(shí)間，自然導(dǎo)致雙腳支撐時(shí)間比例相對增大。傳統(tǒng)思想認(rèn)為右平單階段是一個(gè)非?？焖俚赜赏馊谢邢騼?nèi)刃滑行過渡的階段[7]，但從本研究的測試結(jié)果來看，這一階段所占的時(shí)間比例并不小。尤其是當(dāng)運(yùn)動員運(yùn)動速度較低時(shí)，此時(shí)相占整個(gè)單步的時(shí)間比例會更大。分析認(rèn)為，應(yīng)該是運(yùn)動員為了維持身體平衡，轉(zhuǎn)換身體重心，合理利用體重蹬地造成的，而且，當(dāng)運(yùn)動員想要滑得更快時(shí)，需要外刃快速變內(nèi)刃，以便快速形成身體對地面的更大的推力，這樣就自然減少了平刃滑行這一非動力獲得階段的時(shí)間比例。低速狀態(tài)下單腳支撐外刃變內(nèi)刃時(shí)，運(yùn)動員外刃蹬地階段略長于內(nèi)刃蹬地階段，且隨著速度的提高，雙蹬技術(shù)對內(nèi)刃蹬地技術(shù)的應(yīng)用則在提高，即內(nèi)刃蹬地（push）在滑行技術(shù)中越來越重要，外刃蹬地（under push）這一技術(shù)環(huán)節(jié)則在提高速度時(shí)較內(nèi)刃蹬地起到的作用小。前人研究也認(rèn)為，在強(qiáng)調(diào)提高速度時(shí)，傳統(tǒng)蹬地動作在滑行技術(shù)中發(fā)揮著主導(dǎo)作用，而外刃推地則對滑行速度的保持起到一定作用。即其一方面維持發(fā)力，一方面對肌肉放松和協(xié)調(diào)整個(gè)身體起一定作用[8]；另外，右內(nèi)單時(shí)間在慢速狀態(tài)下和快速狀態(tài)下的鮮明對比能夠說明，單腳支撐更有利于運(yùn)動員的肌肉放松，而在高速狀態(tài)下右內(nèi)單時(shí)間的顯著延長，進(jìn)一步證明了內(nèi)刃蹬地是雙蹬技術(shù)的主要?jiǎng)恿碓碵9]。

通過對運(yùn)動員各時(shí)相的速度變化分析，內(nèi)刃動力推進(jìn)階段的平均速度要高于外刃動力推進(jìn)階段，且單腳支撐階段的平均速度要高于雙腳支撐階段。整體來看，各時(shí)相平均速度的變化不大，說明與傳統(tǒng)滑行技術(shù)的速度化相比，雙蹬技術(shù)表現(xiàn)出相對較小的振幅[10]。雙蹬技術(shù)中支撐腿在滑行時(shí)外刃和內(nèi)刃的2次蹬地能使身體獲得相對均勻的推進(jìn)力，有利于保持和增加速度，并且速度相對穩(wěn)定，從而有利于運(yùn)動員保持身體動態(tài)平衡狀態(tài)，便于根據(jù)比賽情況的變化調(diào)整相應(yīng)的滑行方案[11]。

3.2 雙蹬技術(shù)動作的動力學(xué)特征分析

3.2.1 雙蹬技術(shù)動作的力學(xué)分析

輪滑運(yùn)動員滑行時(shí)，盡管身體總的前進(jìn)方向是固定的，但身體重心即刻速度方向是動態(tài)變化的。即輪滑的技術(shù)特性決定了浮足著地后的滑行方向是可以選擇的[12]。對速度輪滑雙蹬技術(shù)進(jìn)行力的分解與合成研究，有利于將該項(xiàng)目動態(tài)復(fù)雜的技術(shù)動作簡化。由圖6可知，右腳外刃靜摩擦力f右外1與左腳靜摩擦力f左內(nèi)1的方向相同，是f左內(nèi)的延續(xù)。這個(gè)動作相當(dāng)于彎道的開步動作，只是不連接交叉步，滑行的主要?jiǎng)恿κ莊左內(nèi)。從右腳的滑行軌跡上看，從右平雙到右外單階段，身體在f左內(nèi)和f右外的連續(xù)作用后相對于滑足向右移動，而右腳則向左后方蹬地。這2個(gè)階段是輪滑雙蹬技術(shù)動作與傳統(tǒng)輪滑技術(shù)動作的最大區(qū)別階段，即右腳外刃向左偏后方向蹬地階段。此時(shí)的身體重心在外刃蹬地靜摩擦力的作用下，由右腳的上方相對于右腳向右移動，同時(shí)推動身體向右側(cè)前方做加速運(yùn)動[13]，然后，身體獲得的動能在右平單階段進(jìn)行釋放。盡管f右外數(shù)值較小，但它的存在改變了右腳著地后只能做減速慣性滑行的局面，這也是雙蹬技術(shù)的優(yōu)勢與合理性的關(guān)鍵所在。右平蹬階段是外刃轉(zhuǎn)平刃克服阻力慣性滑行階段，即2次蹬地后的慣性滑進(jìn)階段，此時(shí)身體重心從右腳的右方相對移動到右腳的上方。此階段與傳統(tǒng)滑法的外刃著地后向平刃轉(zhuǎn)換并克服阻力滑行是一樣的。右平單階段，由于右腿肌群的彈收，使輪子對地面的壓力減少。右內(nèi)單和右內(nèi)雙階段，身體重心從之前的右腳上方向左移動，此時(shí)和傳統(tǒng)滑法的平刃轉(zhuǎn)內(nèi)刃蹬地動作是一樣的。由于右腿肌群的彈蹬，使輪子對地面的壓力增加。f右內(nèi)和f左內(nèi)是左右腳對稱的內(nèi)刃蹬地時(shí)對應(yīng)的靜摩擦力。

3.2.2 雙蹬技術(shù)動作的足底壓力變化分析

速度輪滑項(xiàng)目中復(fù)雜多變的技術(shù)動作的改變，是經(jīng)受試者足部與地面間相互作用力的改變而得以實(shí)現(xiàn)的[14]。在足底壓力時(shí)間曲線上，第1波峰與第2個(gè)波峰時(shí)間差為受試者的單腳支撐時(shí)間長度，這一時(shí)間長短可反映受試者滑行步頻的快慢。通過對圖6中2個(gè)速度下2條曲線的分析可知，同一名運(yùn)動員隨著滑行速度的增加，峰值壓力減小，單支撐時(shí)間縮短，步頻增加，說明與步長這一因素相比，步頻是提高速度輪滑雙蹬技術(shù)滑行速度的主要因素。另一方面，“一蹬（外刃蹬地）”作用的時(shí)間較長，主要起到維持現(xiàn)有滑行速度的作用，并延長單腳支撐的時(shí)間；“二蹬（內(nèi)刃蹬地）”作用時(shí)間較短，能充分發(fā)揮下肢肌群的爆發(fā)力，進(jìn)而獲得比“一蹬”更大的加速。由此說明，雙蹬技術(shù)以“二蹬”為主[5]。在“一蹬”與“二蹬”之間有一個(gè)低于體重的力值波谷，這種低谷式的體重壓力減少了地面的摩擦力，有利于降低“一蹬”與“二蹬”之間的速度損失，維持已有的滑行速度，同時(shí)也是運(yùn)動員輪滑變?nèi)械闹匾{(diào)整階段。此時(shí)，需要運(yùn)動員合理地利用腰腹力量，產(chǎn)生類似身體輕微“滯空”的滑行狀態(tài)，這也可以解釋在速度輪滑訓(xùn)練中體重蹬地這一技術(shù)的重要性。即在蹬動結(jié)束時(shí)要迅速降低體重壓力，開始蹬動時(shí)又要迅速增加體重壓力。在單支撐階段，人體各部分既處于用力蹬地的絕對運(yùn)動狀態(tài)，又處于調(diào)整身體重心的相對運(yùn)動狀態(tài)[15]。

運(yùn)動員滑行速度越快，足底壓力中心的變化幅度越小，身體重心越趨于穩(wěn)定，且足底壓力中心的前移趨勢越明顯。說明運(yùn)動員在追求速度時(shí)，不是通過更多的遠(yuǎn)蹬，而是依靠頻繁的變換內(nèi)外刃蹬地來完成，這完全符合雙蹬技術(shù)的特點(diǎn)，也為輪滑項(xiàng)目提高速度時(shí)不必深蹲遠(yuǎn)蹬找到了好的解決方案，從而驗(yàn)證了雙蹬技術(shù)在輪滑項(xiàng)目中的合理性[16]。另外，由各時(shí)相內(nèi)足底壓力中心X軸與Y軸位移變化幅度可知，運(yùn)動員單腳支撐時(shí)變化幅度相對較大，有利于運(yùn)動員快速蹬地，形成動力；然而，在雙腳支撐時(shí)，運(yùn)動員身體重心不便轉(zhuǎn)化太快，自然蹬地幅度也會相對變小。內(nèi)刃滑行時(shí)壓力中心變化位移較外刃滑行時(shí)大，說明內(nèi)刃滑行時(shí)身體能夠做出更大幅度的動作變化，有利于產(chǎn)生更大的身體推進(jìn)力。足底各區(qū)著、離地時(shí)間特征表明著地時(shí)，首先是足跟部，之后由足中區(qū)過渡至全足，離地時(shí)足部先內(nèi)翻，前腳掌外側(cè)離地，之后內(nèi)側(cè)離地。這驗(yàn)證了雙蹬技術(shù)動作時(shí)相劃分的科學(xué)性，也為輪滑運(yùn)動員學(xué)習(xí)雙蹬技術(shù)提供了理論參考。

3.3 雙蹬技術(shù)動作的生物學(xué)特征分析

傳統(tǒng)技術(shù)的自由滑行時(shí)，下肢肌群不僅為推動身體前進(jìn)提供動力源，而且過多地處于支撐體重的靜力緊張狀態(tài)下，這種肌群的等長收縮會在不提升滑行速度的情況下進(jìn)行代謝，過早地消耗很多的能量，并導(dǎo)致乳酸的堆積，從而產(chǎn)生疲勞[13]。通過對下肢關(guān)節(jié)角度變化分析可知雙蹬滑行時(shí)下肢靜力支撐的時(shí)間比例相對較小，運(yùn)動員下肢肌群進(jìn)行有規(guī)律的，收縮與舒張交替放松的動態(tài)工作，從而能夠延遲肌肉疲勞的產(chǎn)生。同時(shí)，雙蹬技術(shù)延長了浮動擺腿的時(shí)間，可以使部分肌群，尤其是大腿部肌群做功后有相對更長的放松時(shí)間，從而能有效地緩解肌肉疲勞[17]。當(dāng)然，這也要求運(yùn)動員具備良好的協(xié)調(diào)和控制能力，使沿運(yùn)動軸呈對稱分布的肌群做快速的、要求相對力量較高的收縮。由于完成2次蹬動，使用雙蹬技術(shù)時(shí)參與做功的腿部肌群要比使用傳統(tǒng)滑行技術(shù)時(shí)多。由外刃蹬地經(jīng)平刃自由滑行到內(nèi)刃蹬地，下肢小腿和大腿部要做一個(gè)內(nèi)收再到外展的過程，而傳統(tǒng)的滑行在滑行腳著地后很少會做踝部內(nèi)收和大腿內(nèi)收的動作。這就要求運(yùn)動員下肢除了做傳統(tǒng)滑行時(shí)的屈伸和外展，踝部和大腿部內(nèi)收肌群也要提高參與主動做功的比例。肌肉的這種工作方式不僅有利于肌肉彈性能量的發(fā)揮，還會發(fā)生類似肌肉牽張反射的生理學(xué)效應(yīng)，有利于神經(jīng)肌肉系統(tǒng)興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，對運(yùn)動員肌群的隨意放松起到很好的調(diào)節(jié)作用[18]。綜上所述，雙蹬技術(shù)在要求運(yùn)動員具備很高的身體協(xié)調(diào)能力的基礎(chǔ)上，能夠使運(yùn)動員有效地發(fā)揮體重蹬地技術(shù)產(chǎn)生動力，并能充分利用動能勢能良性轉(zhuǎn)化和共振原理，用較少的能量擺動，保持與獲得更快的滑行速度。

4 結(jié)論

速度輪滑雙蹬技術(shù)具有明顯的2次蹬動技術(shù)特征，與傳統(tǒng)滑行技術(shù)相比，盡管內(nèi)刃蹬地使運(yùn)動員獲得加速度的效果更加明顯，但額外的外刃蹬地不僅能使運(yùn)動員克服傳統(tǒng)技術(shù)慣性滑行時(shí)的身體降速現(xiàn)象，還能夠產(chǎn)生有效的動力加速。另外，運(yùn)動員通過提高內(nèi)外刃滑行時(shí)間占單步滑行總時(shí)間的比例和增加步頻來更好地利用體重產(chǎn)生蹬地動力，從而節(jié)省體能消耗，延緩疲勞的產(chǎn)生，因此，雙蹬技術(shù)是一種既高效又節(jié)能的滑行技術(shù)，其它滑行類項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)可從中尋求借鑒。

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