導(dǎo)語：如何才能寫好一篇籃球各項基本功練習(xí)方法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

摘 要 高中階段的籃球教學(xué)，是培養(yǎng)高中生興趣愛好，提高學(xué)生身體素質(zhì)的重要方法，地位很重要。在教學(xué)中，應(yīng)該著重加強(qiáng)對籃球基本功的訓(xùn)練，因為基本功是決定籃球運動的最重要因素。所以，本文以此為線索，主要論述了高中籃球教學(xué)中基本功的重要性，分別從三個角度進(jìn)行了詳細(xì)的闡述。

關(guān)鍵詞 高中生 籃球基本功 籃球教學(xué) 重要性

籃球基本功是指籃球運動中最基礎(chǔ)、最根本和最本質(zhì)的技能、技術(shù)和動作，是籃球運動中主導(dǎo)性的技能力量，決定了籃球比賽的水平和籃球運動員的水平。所以，從高中階段的籃球教學(xué)中研究籃球基本功的重要意義，是很有實際價值的。

一、籃球基本功決定了籃球技術(shù)的水平高低，直接關(guān)系到籃球技能的發(fā)揮

可以這樣說，籃球運動是一項技術(shù)為主導(dǎo)的運動，技術(shù)水平仍然是決定籃球比賽的最重要因素。雖然隨著籃球運動的不斷發(fā)展，參與者身體素質(zhì)和天賦的不斷提高，籃球運動員的身體能力似乎越來越重要，但是不要忽略基本技術(shù)在籃球運動中的主導(dǎo)地位?；@球基本功，包括籃球運動中參與者的基本技術(shù)，如傳球、運球、投籃、上籃、防守、站位、跑位等。這些基本技術(shù)是籃球比賽和訓(xùn)練的核心，也是決定運動員水平高低的主導(dǎo)性因素。在高中階段的籃球教學(xué)中，首先應(yīng)該注重對學(xué)生基本功的訓(xùn)練和教育，讓學(xué)生認(rèn)識到基本功的重要性，進(jìn)而著重加強(qiáng)基本功的強(qiáng)化訓(xùn)練。只有打下扎實的基本功，學(xué)生的籃球技術(shù)才能有質(zhì)的提升。

例如，在高中的籃球教學(xué)中，教師可以對基本功的訓(xùn)練進(jìn)行進(jìn)行模塊分解，可以按照運球、傳球、投籃、上籃和防守五個部分對基本功技術(shù)進(jìn)行分化。然后在不同的時期分別訓(xùn)練各項技術(shù)，比如先練學(xué)生的運球和控球技術(shù)，然后訓(xùn)練傳球技術(shù)，之后進(jìn)行投籃的教學(xué)和訓(xùn)練，最后是上籃和防守技術(shù)的訓(xùn)練……類似這樣的分解訓(xùn)練，可以加強(qiáng)學(xué)生的基本功扎實程度，夯實基本技術(shù)，使學(xué)生具備強(qiáng)大的籃球基礎(chǔ)，可以為日后的技術(shù)提升和飛躍奠定基礎(chǔ)。總之，高中籃球教師必須認(rèn)識到基本功訓(xùn)練在籃球教學(xué)中的重要性，要想方設(shè)法的提高學(xué)生的基本技術(shù)水平，讓學(xué)生掌握扎實的籃球基本功，為以后的發(fā)展提供保障。

二、籃球基本功決定了運動員的發(fā)展高度，是提高運動成績的最重要因素

籃球的參與者，包括學(xué)生，都可以統(tǒng)稱為籃球“運動員”。在籃球基本功的訓(xùn)練和教學(xué)中，倘若要提升運動員的籃球技術(shù)，使之成為優(yōu)秀的籃球手，就必須加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練。只有打下扎實、良好的基本功，運動員才能有提升的空間，未來的進(jìn)一步發(fā)展才有可能。對于高中學(xué)生而言，進(jìn)行籃球訓(xùn)練，不僅是提高身體素質(zhì)、強(qiáng)身健體的途徑，也是優(yōu)化身心、鍛煉團(tuán)隊協(xié)作能力的一個方法。所以，高中生的籃球教學(xué)，要特別注意對學(xué)生興趣愛好的培養(yǎng)，對于那些立志投身籃球事業(yè)的學(xué)生來說，教師應(yīng)給予特別的關(guān)注和指導(dǎo)。學(xué)生學(xué)習(xí)和參與籃球運動，勢必要練習(xí)好基本功，只有這樣，才能具備較高的比賽和競技水平。

倘若把高中生的籃球技術(shù)水平看做是一個金字塔，那么基本功就是金字塔的塔基。運球技術(shù)、控球技術(shù)、傳球技術(shù)、投籃技術(shù)、防守技術(shù)等，就是塔基的每一塊磚瓦，直接關(guān)系到塔基的厚度和穩(wěn)定度，也決定了塔高，決定了金字塔是否穩(wěn)定，是否能夠屹立不倒。舉這個例子，其實是為了說明：高中生的籃球訓(xùn)練和學(xué)習(xí)過程中，打好基本功基礎(chǔ)，練好每一個動作，掌握正確的籃球運動理念，才是提高籃球技藝的根本性因素，也是保障優(yōu)秀競技比賽成績的核心要素。

三、籃球基本功是籃球教學(xué)成敗的關(guān)鍵，也是發(fā)掘籃球人才的重要途徑

高中時期的籃球教學(xué)，其實不僅僅是為了培養(yǎng)學(xué)生對籃球的興趣愛好，同時還能幫助學(xué)校發(fā)現(xiàn)、挖掘籃球苗子，為地區(qū)、國家尋找優(yōu)秀的籃球人才。同時，在日常的籃球教學(xué)課和訓(xùn)練中，能否通過傳授給學(xué)生正確的訓(xùn)練理念，輔以科學(xué)的訓(xùn)練方法，夯實學(xué)生的基本功技術(shù)，其實直接關(guān)系到教學(xué)質(zhì)量的好壞，也決定了教學(xué)是否成功。試想，如果籃球教學(xué)只是交給學(xué)生一些“花拳繡腿”，比如花式籃球、胯下運球、華麗的轉(zhuǎn)身過人等，而沒有注重對學(xué)生基本技術(shù)的打磨，那么這樣的籃球教學(xué)是不成功的。所以，高中籃球教學(xué)中，意識上首先要深化基本功理念，其次是實際操作，也就是日常教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生基本技術(shù)的訓(xùn)練、強(qiáng)化。

通過日常的教學(xué)和訓(xùn)練，教師其實能夠通過觀察、考核以及比賽等方法，發(fā)現(xiàn)一些籃球人才和苗子。通常，判斷一個籃球?qū)W員是否具備進(jìn)一步培養(yǎng)的價值，首先是要靠學(xué)生的基本功是否扎實，基本技術(shù)的應(yīng)用是否合理，比賽的意識和能力是否完善等。其實，考察一個學(xué)生的籃球發(fā)展?jié)摿?，歸根結(jié)底還是要通過對基本功的考核來完成。諸如此類，都反映出一個中心議題，那就是在高中的籃球教學(xué)、訓(xùn)練和競技中，教師和廣大籃球教練應(yīng)該沉下心來，仔細(xì)思考籃球教學(xué)的方向和方法。但是無論如何，對于籃球基本功的培養(yǎng)、訓(xùn)練和強(qiáng)化是不可動搖的，因為籃球基本功不僅決定了籃球競技的水平，也決定了籃球運動員的能力高低，必須作為教學(xué)的重中之重來抓。

參考文獻(xiàn)：

[1] 徐志彥.對青少年學(xué)生籃球基本功練習(xí)的調(diào)查與分析[J].體育世界（學(xué)術(shù)版）.2010（04）.

[2] 王春，唐永超.淺談籃球基本功教學(xué)[J].科教文匯（中旬刊）.2009（04）.

[3] 徐志彥.對青少年學(xué)生籃球基本功練習(xí)的調(diào)查與分析[J].體育世界（學(xué)術(shù)版）.2010（04）.

篇2

關(guān)鍵詞： 籃球意識 中學(xué)生籃球運動 培養(yǎng)與訓(xùn)練

籃球運動是中學(xué)生最喜愛的運動項目之一，也是學(xué)校體育教學(xué)中最普及的一個項目，籃球運動是對抗非常激烈的競賽活動項目，不僅需要參與者良好的奔跑能力，而且要求參與者具有隨機(jī)應(yīng)變的能力及良好的注意力和判斷力，因此加強(qiáng)中學(xué)生籃球運動員意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練尤其重要，而意識的培養(yǎng)也不能消極地認(rèn)為靠多打球就能自然形成，必須進(jìn)行有目的、有步驟、有計劃的培養(yǎng)與訓(xùn)練。

一、籃球意識

籃球意識是指籃球運動員在從事籃球活動過程中經(jīng)過大腦積極思維而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運動規(guī)律的特殊機(jī)能和能力，它是在長期籃球?qū)嵺`活動的認(rèn)識過程中提煉積累起來的一種正確心理及生理機(jī)能和反射性行動的總稱。

二、籃球意識的形成分析

把籃球意識作為一項重要素質(zhì)是因為它是每個籃球運動員必須具備的、必不可少的，它的形成有其自身的規(guī)律性，是一個需要經(jīng)過較長時間和反復(fù)實踐、不斷積累知識和經(jīng)驗的過程。它隨著動動員籃球技能的形成而產(chǎn)生，隨著籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展過程而提高。分析把握這些特點有利于在籃球運動實踐中更好地培養(yǎng)和提高運動員的這種“素質(zhì)”。

三、關(guān)于整體意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練

1.提高參與意識。

針對學(xué)生的參與意識、自覺性較差，教師應(yīng)講述籃球運動及著名運動員的趣事，通過觀看比賽及電視錄像，分析那些精彩巧妙的配合和高超的技術(shù)動作，以培養(yǎng)隊員愛好籃球的濃厚興趣，使隊員樹立起熱愛籃球、熱愛集體、遵守紀(jì)律、勇于拼搏的整體意識。

2.掌握更多籃球理論知識。

學(xué)習(xí)籃球理論知識可以培養(yǎng)和啟發(fā)少年運動員的再創(chuàng)思維，使他們在訓(xùn)練和比賽中自覺主動地完成任務(wù)，使隊員明確籃球運動技、戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點，強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運動員運用技術(shù)的經(jīng)驗，對基本攻、守防戰(zhàn)術(shù)套路的特點和相互制約的原則要明確，并根據(jù)本隊實際情況和特點樹立起切實可行的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。

3.將整體意識的訓(xùn)練同計劃結(jié)合起來。

整體意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練是一項長期細(xì)致的工作，應(yīng)根據(jù)實際訓(xùn)練情況，有針對性、有重點地列入訓(xùn)練計劃，不同階段應(yīng)有不同的具體要求。

四、基本技術(shù)運用的意識培養(yǎng)與訓(xùn)練

1.基本功的訓(xùn)練是隊員掌握技術(shù)、形成技能技巧前的能力儲備。

在進(jìn)行基本功訓(xùn)練時，要對基本的動作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)，如手對籃球的控制支配能力、球感等，腳在快速移動中的動作，但是單一的訓(xùn)練不能過多，應(yīng)與其他技術(shù)相結(jié)合進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練時應(yīng)有針對性，使之形成意識：一上場就能根據(jù)場上的情況，提高分析估計，提高動作技術(shù)的靈活性和創(chuàng)造性。在練習(xí)中教練員不斷地適時對動作進(jìn)行口頭和形體分析是十分重要的。

2.大力加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練。

特別是加強(qiáng)視野訓(xùn)練有十分重要的作用，在籃球運動中運動員只有通過視覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離及各種迅速變化因素并作準(zhǔn)確判斷才能夠確定運動方向、采取有效動作。在訓(xùn)練時應(yīng)注意，重點抓好擴(kuò)大視野提高觀察能力的訓(xùn)練。

3.培養(yǎng)快速反應(yīng)能力。

籃球場是瞬息萬變的，這需要運動員針對變化作出較快的反應(yīng)，教練員要設(shè)法通過各種變化結(jié)合場上情況、刺激及采取多變的對抗條件進(jìn)行訓(xùn)練，以提高隊員的反應(yīng)能力。

五、戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練

籃球戰(zhàn)術(shù)是在籃球運動中隊員個人技術(shù)的合理運用和全隊隊員相互協(xié)調(diào)配合的組織形式和方法。戰(zhàn)術(shù)的運用要根據(jù)比賽時的具體情況，靈活機(jī)動地加以改變，因此戰(zhàn)術(shù)意識對戰(zhàn)術(shù)的運用起主導(dǎo)作用，要想有效提高戰(zhàn)術(shù)意識，主要從以下幾點。

1.思維的靈活性。

在比賽中，雙方隊員是活的，球是活的，運動員如果缺乏靈敏的思維，就會對瞬息萬變的對抗局面猶豫不決，貽誤戰(zhàn)機(jī)，因此，在苦練基本技能的同時還應(yīng)重視學(xué)生智力和開發(fā)與培養(yǎng)，使其形成專項籃球智力，提高思維能力，使中學(xué)生籃球運動員在比賽中保持清醒，反應(yīng)敏捷，判斷正確，恰當(dāng)把握機(jī)遇，平時訓(xùn)練時養(yǎng)成動腦筋、發(fā)揮創(chuàng)造性和想象力的習(xí)慣，在思維背景下聯(lián)系各種動作技能，使動作技能運用在應(yīng)變中更具有針對性和靈活性，從而隨心所欲地把握戰(zhàn)機(jī)，由此可見，思維的靈活性培養(yǎng)與訓(xùn)練可以說是戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)與訓(xùn)練的“精髓”。

2.動作的熟練性。

動作技能掌握的熟練程度對籃球意識在比賽中的運用起著重要作用，它是籃球意識在運動中運用的基礎(chǔ)，是取得良好成果的前提。

在籃球運動中，當(dāng)戰(zhàn)機(jī)來臨時，快速作出相應(yīng)的動作，說明意識越強(qiáng)，反之則越弱，然而要做好某一動作，達(dá)到運用自如，動作技能是至關(guān)重要的。實踐表明，動作越熟練，在運動中的活動能力就越強(qiáng)，所以中學(xué)生特別應(yīng)加強(qiáng)基本功的練習(xí)，使之達(dá)到自動化程度。

3.運動員心理素質(zhì)。

隊員只有在良好的心理狀態(tài)下，大腦才能積極思維。機(jī)動靈活地作出快速反應(yīng)，機(jī)體才能發(fā)揮出最大的潛能。因此，培養(yǎng)與訓(xùn)練心理的控制能力是培養(yǎng)籃球戰(zhàn)術(shù)因素中最為重要的一環(huán)，具體來說就是要使籃球運動員在激烈的對抗中，整個身心始終處于適當(dāng)?shù)木o張狀態(tài)，情緒保持穩(wěn)定，從而為合理運用熟練的動作和靈活地運用思維提供保障。

六、結(jié)語

籃球運動員戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)應(yīng)從基本功入手，一定要打好基礎(chǔ)，養(yǎng)成良好的打球習(xí)慣，具備良好的道德修養(yǎng)，在比賽中隊員個人技術(shù)的合理運用和隊員之間相互協(xié)同配合的組織形式是制約對手、奪取比賽勝利的重要手段，戰(zhàn)術(shù)組織的正確與否，在于能否最大限度地發(fā)揮每個隊員的特長和作用，戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量在于隊員之間的協(xié)同及應(yīng)變能力，而不在于參加戰(zhàn)術(shù)配合的人數(shù)多少和戰(zhàn)術(shù)路線的復(fù)雜程度。所以，在訓(xùn)練和比賽中通過多種手段，要逐步學(xué)會觀察、分析、反省，養(yǎng)成用腦筋打球的習(xí)慣，從而達(dá)到訓(xùn)練的真正目的。

指導(dǎo)思想要明確。要從本隊的實際出發(fā)（思想、意志、身體和技術(shù)諸方面），體現(xiàn)本隊的戰(zhàn)略指導(dǎo)思想和風(fēng)格，例如：本隊特點是“矮、快、靈”，那就要立足于這一實際，確立以快為主，保證在比賽中的主動地位；組織戰(zhàn)術(shù)要充分考慮到發(fā)揮每個隊員的技術(shù)特長，在考慮戰(zhàn)術(shù)組織形式、安排戰(zhàn)術(shù)陣容時，要盡可能全面地把每個隊員的特長組織到戰(zhàn)術(shù)配合的各階段、各局部區(qū)域、各個環(huán)節(jié)中去，并明確他們的職責(zé)；不論進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)還是防守戰(zhàn)術(shù)，都要規(guī)定基本落位隊形、行動路線、攻擊點面、防守范圍和側(cè)重區(qū)域，依據(jù)戰(zhàn)術(shù)變化規(guī)律明確地規(guī)定每個隊員的戰(zhàn)術(shù)配合行動，制定切實可行的戰(zhàn)術(shù)；戰(zhàn)術(shù)組織要快速，簡練實用。“兵貴神速”，攻防戰(zhàn)術(shù)的組織和應(yīng)用力求以最快速度、最短時間布置好陣形，并用最簡練的方法展開戰(zhàn)術(shù)打法，迅速達(dá)到攻、防目的；組織戰(zhàn)術(shù)要攻守兼?zhèn)?，籃球運動基本規(guī)律之一就是一攻一防。完成進(jìn)攻后應(yīng)立即轉(zhuǎn)換為防守，因此在組織戰(zhàn)術(shù)時應(yīng)考慮隊形變化，既要考慮到退卻防守時的部署，又要考慮到如何開始進(jìn)攻創(chuàng)造時機(jī)，做到攻守轉(zhuǎn)換保持相對的平衡；戰(zhàn)術(shù)的動作要機(jī)動靈活，隨機(jī)應(yīng)變，既要使隊員能正確執(zhí)行戰(zhàn)略與戰(zhàn)術(shù)，做到攻其不備，出其不意，先發(fā)制人，又要把握比賽實際，善于捕捉戰(zhàn)機(jī)，改變計劃行動，以奇致勝。

參考文獻(xiàn)：

［1］王家宏，于振峰.籃球.高等教育出版社.

篇3

一、速度訓(xùn)練

從籃球運動的特點和發(fā)展趨勢來看，速度是重要素質(zhì)之一，也是我國籃球運動需要解決的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。從生理角度講，年齡越小速度發(fā)展越快，因為青少年時期是發(fā)展速度的重要階段，應(yīng)該在全面發(fā)展素質(zhì)的基礎(chǔ)上突出訓(xùn)練。而10～15歲的少年籃球運動員具有速度發(fā)展的敏感期，這一r期主要訓(xùn)練其速度將具有事半功倍的效果。少年籃球運動員在這個年齡階段通常表現(xiàn)為步頻較快，神經(jīng)過程的靈活性較高，然而在跑動中腳的蹬伸無力。訓(xùn)練方法如原地或行進(jìn)間的高抬腿、小步跑、后蹬跑、快步跑或跳臺階，30米、60米、100米反復(fù)跑，田徑中的各種跳躍等。速度主要指人體進(jìn)行快速運動的能力，是籃球比賽中爭取時間優(yōu)勢的重要條件?；@球運動員的速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)抓好反應(yīng)速度和短距離的移動速度訓(xùn)練。

二、力量訓(xùn)練

力量是各項身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，也是籃球運動非常重要的身體素質(zhì)之一。發(fā)展力量素質(zhì)的訓(xùn)練主要是負(fù)重練習(xí)、利用自己的體重練習(xí)，在進(jìn)行力量訓(xùn)練時還要特別注意肌肉的放松，同其他素質(zhì)練習(xí)和放松練習(xí)交替進(jìn)行，從而提高肌肉的彈性，注意結(jié)合青少年的身體特點練習(xí)，關(guān)注練習(xí)的次數(shù)、重量、頻率、組數(shù)及間隔時間，以利于青少年更好地發(fā)展肌肉力量。在激烈的籃球比賽中，突然起動、快速變向、擺脫搶位、連續(xù)跳躍、投籃和爭籃板球，及攻與守的身體對抗接觸，都要求運動員具有良好的力量素質(zhì)。力量素質(zhì)分為最大力量、快速力量、力量耐力三種。

三、耐力訓(xùn)練

籃球運動員要想在比賽中始終保持高速度的奔跑能力，就必須加強(qiáng)耐力訓(xùn)練，提高抵抗疲勞的能力，以便有充沛的體力完成比賽，取得好成績。青少年身體各器官發(fā)育尚未成熟，因此在耐力訓(xùn)練中要區(qū)別對待和掌握循序漸進(jìn)的原則，科學(xué)地安排練習(xí)的強(qiáng)度、重復(fù)次數(shù)、休息間隙的時間。速度耐力訓(xùn)練的強(qiáng)度要加大，但密度要小。耐力訓(xùn)練應(yīng)把培養(yǎng)運動員的意志品質(zhì)和頑強(qiáng)作風(fēng)結(jié)合起來進(jìn)行。特別要注意的是青少年訓(xùn)練要注意負(fù)荷的強(qiáng)度，運動量不宜過大，應(yīng)避免運動員受傷。訓(xùn)練耐力的方法主要有較長距離的勻速跑和變速跑?；@球?qū)ｍ椖土τ?xùn)練時采用全場的一打一、二打二、三打三，全場的多次連續(xù)往返運球等。運動員要在長時間高速移動和激烈對抗中完成各種復(fù)雜動作，這對耐力及專項速度耐力提出了更高的要求。因此在籃球運動員的耐力訓(xùn)練中一定要注意以無氧耐力訓(xùn)練為主，并在一般耐力基礎(chǔ)上提高專項耐力。

四、彈跳力的訓(xùn)練

籃球場上很多技術(shù)都離不開彈跳力。彈跳素質(zhì)是籃球運動員非常重要的身體素質(zhì)之一?；@球起跳是在不規(guī)則的運動情況下進(jìn)行的，膝關(guān)節(jié)容易受傷。青少年運動員過多練習(xí)跳躍容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損，因此在青少年運動的彈跳訓(xùn)練中要較多地注重力量的均衡發(fā)展和肌群的協(xié)調(diào)性練習(xí)，練習(xí)的方式要多樣化，每種練習(xí)的次數(shù)適當(dāng)，刺激強(qiáng)度不要過大，尤其是膝關(guān)節(jié)的局部負(fù)荷安排不要太集中，較多地安排踝關(guān)節(jié)的輕跳。例如，跳繩練習(xí)，單、雙搖跳，單、雙腳雙搖跳，跳繩、沙灘單雙腳跳等。青少年訓(xùn)練要特別注意負(fù)荷的強(qiáng)度，運動量不宜過大，以免影響動作速率的發(fā)展，避免運動員受傷。

五、靈敏性的訓(xùn)練

青少年籃球運動員在這個年齡階段通常表現(xiàn)為步頻較快，神經(jīng)過程的靈活性較高。在發(fā)展靈敏素質(zhì)時動作要快速、準(zhǔn)確，盡量有比賽的性質(zhì)，以提高隊員的積極性。靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練要結(jié)合信號或球進(jìn)行，以發(fā)展運動員的反應(yīng)和判斷能力。靈敏性的訓(xùn)練可放在課的前一部分進(jìn)行，也可結(jié)合其他素質(zhì)同時進(jìn)行。

身體素質(zhì)是各項運動的基礎(chǔ)，少年籃球運動員籃球運動訓(xùn)練課必須在一般性身體素質(zhì)訓(xùn)練的基礎(chǔ)下，堅持常年的、不間斷的專項身體素質(zhì)的練習(xí)，這樣技術(shù)水平與身體素質(zhì)才會同步提高。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳克堅.青少年籃球運動員身體訓(xùn)練[J].少年體育訓(xùn)練，2003（2）.

[2]韓 秋. 淺析籃球運動員的綜合能力及訓(xùn)練[J].沈陽體育學(xué)院學(xué)報，2002（2）.

篇4

摘 要 籃球運動是一項集趣味性和競爭性于一體的綜合性體育活動,深受年輕人的喜愛。籃球教學(xué)重在提高隊員的身體素質(zhì),培養(yǎng)隊員的意志力。筆者將結(jié)合多年的教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗,與大家分享籃球教學(xué)中的心得體會。

關(guān)鍵詞 籃球教學(xué) 方法 體會

一、合理制定教學(xué)方案

教練首先要了解隊員不同年齡段,身體各方面素質(zhì)的實際情況,再結(jié)合教材和教學(xué)大綱為隊員選擇合適的教學(xué)內(nèi)容、制定可行的教學(xué)計劃。

傳球、運球和投籃是籃球的基本功。在訓(xùn)練隊員的籃球基本功的時候,我以隊員身體各器官機(jī)能、協(xié)調(diào)性和靈敏性等為依據(jù),針對每個隊員不同的身體、心理特征,為每個隊員量身制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃,逐步提高他們的訓(xùn)練水平。

隊員在比賽時往往只注重進(jìn)攻而忽視了防守的重要性,所以我還加強(qiáng)了隊員們的防守技能的訓(xùn)練。一般情況下都是無球的隊員的移動對進(jìn)攻配合產(chǎn)生了威脅,我就首先訓(xùn)練隊員對無球的隊員進(jìn)行防守,位置的選擇和移動是我教學(xué)的重點。通過講解讓隊員形成正確的防守觀念,通過示范及時糾正隊員錯誤的防守動作。為了有效地防守對手進(jìn)攻的威脅,我訓(xùn)練隊員提高防守的主動性、攻擊性。

對于訓(xùn)練中經(jīng)常出現(xiàn)的帶球走、侵人犯規(guī)等情況要隨時進(jìn)行強(qiáng)化,使隊員更好的理解、掌握和應(yīng)用所學(xué)的技能知識,保證教學(xué)和訓(xùn)練的質(zhì)量。

總的說來,籃球的教學(xué)是一個很靈活的過程,教練要善于發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題,根據(jù)不同隊員的情況進(jìn)行“量體裁衣”式的訓(xùn)練,才能夠讓運動員的訓(xùn)練效果達(dá)到最佳狀態(tài)。

二、采用多樣化的教學(xué)方法

固定的訓(xùn)練模式往往讓隊員失去訓(xùn)練的興趣,甚至讓隊員產(chǎn)生畏懼感而偷懶。而且固定的教學(xué)模式容易讓隊員形成固定思維,為新的技能的教學(xué)和訓(xùn)練帶來障礙。所以教練要敢于嘗試生動活潑的新穎的訓(xùn)練方法,增強(qiáng)隊員訓(xùn)練的興趣,從而讓訓(xùn)練取得事半功倍的效果。我一般選擇的是游戲、比賽、循序漸進(jìn)等方法相互穿行教學(xué)。

比如在籃球基本功的訓(xùn)練中,我采用了“運球互指”的游戲方法:每場游戲三到四個人,每人一球,在籃球場內(nèi)進(jìn)行自由運球,運球的同時去拍別人的球。出現(xiàn)球被別人拍掉、被別人逼出場外、自己運球過程中沒拍到球等任一情況的隊員就要離開場地,由新的隊員補上繼續(xù)游戲。

通過這種在游戲中提高運球、控球、護(hù)球水平的方法,隊員們的訓(xùn)練興趣有了明顯提高,并且樂此不疲。

籃球各項技術(shù)的訓(xùn)練都是為了比賽作鋪墊,沒有比賽的籃球運動就顯得沒有生機(jī)。在教學(xué)過程中,每周我都會組織我的隊員們進(jìn)行籃球比賽,可以分組,也可以讓隊員們自己找隊友挑戰(zhàn),充分調(diào)動他們的積極性。隊員們在比賽中自由運用所學(xué)的技術(shù),賽后我會對每個隊員的表現(xiàn)進(jìn)行一番評價,嘗試幫隊員們選擇更適合他們本人的戰(zhàn)術(shù)。

三、定期進(jìn)行技術(shù)考評

在一項技術(shù)的訓(xùn)練接近尾聲的時候,我就對隊員進(jìn)行技術(shù)考評,進(jìn)一步鞏固他們所學(xué)的技術(shù)。在技術(shù)考評中不要求每個隊員都有良好的訓(xùn)練效果,因為每個隊員的先天條件都不一樣。我以隊員本身的身體素質(zhì)為依據(jù)來確定每個隊員的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)。這樣一來,保護(hù)了先天條件較差的隊員的自尊心,也提高了他們訓(xùn)練的積極性。

對于隊員還沒有完全掌握的技術(shù)動作,我會再為隊員進(jìn)行講解示范,以提高他們動作的規(guī)范性。根據(jù)技術(shù)考評的結(jié)果,我還會對每個隊員的訓(xùn)練計劃做出調(diào)整,看是否需要增加訓(xùn)練強(qiáng)度,力量練習(xí)的組數(shù)次數(shù)是否需要調(diào)整等。

這些具體問題看似比較細(xì)小,但是一段時間以后你就會發(fā)現(xiàn)它會對隊員產(chǎn)生巨大的影響。在教學(xué)過程中一定要定期進(jìn)行技術(shù)考評,也可以將它看作一次寶貴的運動員反饋訓(xùn)練狀況,教練調(diào)整教學(xué)方法的機(jī)會。一旦教練處理好反饋與調(diào)整的關(guān)系,將會對隊員提高成績產(chǎn)生很大的影響。

四、培養(yǎng)隊員意志力

意志是指人根據(jù)自己自覺確定的目的去調(diào)節(jié)支配自身的行動,去克服困難實現(xiàn)目標(biāo)的一種心理過程。它是人類獨有的心理現(xiàn)象。意志調(diào)配行動,行動反映意志。堅強(qiáng)的籃球意品質(zhì)有:自覺、勇敢、果斷和堅韌。

在訓(xùn)練過程中,教練要根據(jù)不同隊員已經(jīng)有的意志品質(zhì)特點分別采取不同的措施:對于意志松懈,場上跑動不積極的隊員要加強(qiáng)他們的自覺性;對于處事焦躁沖動,對球處理草率,失誤較多的隊員,要加強(qiáng)他們的自制力教育;對于拿到球猶豫不決的隊員要提高他們的果斷性;對于比賽中發(fā)揮不穩(wěn)定,時好時壞的隊員要加強(qiáng)他們的堅韌性,培養(yǎng)他們的毅力;還有部分隊員不敢打硬仗,喜歡打順風(fēng)球,則要通過訓(xùn)練使他們變得勇敢。

在隊員意志力的培養(yǎng)過程中,教練起著主導(dǎo)作用,教練的言行會不同程度的影響運動員的訓(xùn)練。隊員在訓(xùn)練的過程中,是非常希望得到教練的肯定的。教練要抓住運動員的這一心理特征,定期對隊員進(jìn)行思想教育,多用一些親切的鼓勵性的話語去開導(dǎo),用一些名人運動員的勵志故事去激勵他們。

培養(yǎng)隊員的意志力是一個漫長的過程,但是隊員如果缺乏良好的意志品質(zhì),不僅在打籃球上,做任何事情都很難成功。所以教練要有責(zé)任感,充分發(fā)揮意志力在籃球訓(xùn)練中的作用,來為更好的訓(xùn)練效果服務(wù)。

五、總結(jié)

在訓(xùn)練中我們要遵循科學(xué)的訓(xùn)練和方法,根據(jù)自己已有的經(jīng)驗不斷進(jìn)行新方法的探索,尤其是在運動員的心理身體素質(zhì)的提高和意志力的培養(yǎng)方面。在幫隊員打牢基礎(chǔ)的同時,要讓他們的訓(xùn)練更加有效,提高他們的綜合能力,讓他們的技巧更加全面和實用。以上是我根據(jù)自己的經(jīng)驗總結(jié)出的一些心得,希望對同好者有一定的幫助,對于我疏漏的地方還希望大家不吝賜教。

參考文獻(xiàn):

[1] 裴軍,趙炳南.大學(xué)生籃球?qū)嵺`教學(xué)心得[J].科技風(fēng).2008(23).

篇5

關(guān)鍵詞:青少年 籃球進(jìn)攻技術(shù) 進(jìn)攻能力 籃球進(jìn)攻技術(shù)意識 進(jìn)攻的目的性

隨著現(xiàn)代籃球的發(fā)展,球隊進(jìn)攻的成功率已經(jīng)成了這個球隊的生命線,在美國NBA籃球比賽的激烈的身體對抗中,要想贏得一場比賽的勝利就要保證球隊的成功率,而想要提高比賽的成功率就需要有合理的進(jìn)攻技術(shù)和進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)來為其作保障。一個進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)要順利完成就需要進(jìn)攻技術(shù)的支持,所以說進(jìn)攻技術(shù)是籃球比賽的基礎(chǔ)。青少年是發(fā)展籃球進(jìn)攻技術(shù)的最好階段,要加強(qiáng)對其籃球進(jìn)攻技術(shù)的培養(yǎng)。

一、籃球進(jìn)攻技術(shù)

眾所周知,明確一個事物的概念首先必須確定它的內(nèi)涵,同時還必須確定它的外延。概念的內(nèi)涵就是概念對事物的特有屬性的反映。概念的外延就是具有概念所反映的特有屬性的那些事物。因此,科學(xué)的確定進(jìn)攻技術(shù)的內(nèi)涵與外延則是我們明確這一概念的核心所在。但是,我們還應(yīng)該看到,進(jìn)攻技術(shù)這一概念外延間還具有真包含關(guān)系,即屬概念和種概念的關(guān)系。所以,我們在確定這一概念時,就必須借助定義與劃分。最好的明確概念的方法是用定義揭示概念的內(nèi)涵,用劃分確定概念的外延。據(jù)此,我們將籃球進(jìn)攻技術(shù)也用同樣的方法來進(jìn)行定義與劃分。

進(jìn)攻技術(shù)是籃球技術(shù)體系之一,“指運動員在控制球權(quán)期間為了投籃得分,組織進(jìn)攻行動而采用的策略、技巧與行動方法,它包括進(jìn)攻移動、傳接球、運球、突破、切入、投籃和搶進(jìn)攻籃板球等”。進(jìn)攻技術(shù)是籃球比賽中極其重要的技術(shù)之一,其技術(shù)運用的目的十分明確,即無球隊員積極移動,尋找接球攻擊機(jī)會,打亂防守布局;持球隊員積極創(chuàng)造時空優(yōu)勢獲得出手時機(jī)并把握時機(jī)出手投籃、力爭得分。進(jìn)攻技術(shù)是組成全隊進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),直接反映出運動員的進(jìn)攻能力和全隊的戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格?，F(xiàn)代籃球運動的發(fā)展,進(jìn)攻技術(shù)有了很大的變化,其主要特征是:進(jìn)攻的實效性突出,進(jìn)攻的對抗性激烈,進(jìn)攻的機(jī)動性加強(qiáng),充分利用時空優(yōu)勢,以最簡單直接的方式達(dá)到投籃得分的目的,整體配合與立體配合的趨勢更加明顯,因而對進(jìn)攻運動員的進(jìn)攻意識,進(jìn)攻能力和進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)等提出了更新更高的要求。因此青少年籃球進(jìn)攻技術(shù)能力的提高對以后的籃球的發(fā)展有著非常重要的意義。

(一)籃球無球進(jìn)攻技術(shù)

無球進(jìn)攻技術(shù)是無球隊員通過積極的跑動或與隊友之間配合擺脫防守人使自己或隊友獲得進(jìn)攻機(jī)會,從而得分。青少年學(xué)習(xí)掌握無球進(jìn)攻技術(shù)是提高其進(jìn)攻技術(shù)能力必要的途徑,要想在比賽中獲得進(jìn)攻的機(jī)會就必須擺脫防守人,這就需要掌握無球的進(jìn)攻技術(shù).下面是幾種無球進(jìn)攻的方法:

1.在對方緊逼盯人情況下使用前壓后拉擺脫防守接球無球隊員在后場向前場作快進(jìn)假動作,當(dāng)防守者搶先防堵時,突然轉(zhuǎn)體變向上步接球。

2.反跑擺脫防守接球 對方全場盯人時,隊員在前場做向上移動要球的假動作,誘使防守的人向前堵截,然后突然變向,反跑擺脫防守隊員切入籃下空擋處接球。

3.下壓上提擺脫防守人接球 對方緊逼盯人時,進(jìn)攻隊員在前場兩側(cè)做內(nèi)側(cè)腳跨步切入的假動作,等防守移動時,遠(yuǎn)側(cè)腳腳前掌內(nèi)側(cè)發(fā)力,體前變向上步接球。

4.外拉擺脫防守接球 對方松動盯人時,無球隊員在前場以慢動作貼近防守人,然后突然向外拉擺脫接球。

5.無球隊員之間的掩護(hù)擋拆配合,使自己或隊友獲得接球進(jìn)攻機(jī)會。

(二)籃球有球進(jìn)攻技術(shù)

有球進(jìn)攻技術(shù)是籃球比賽得分的基礎(chǔ),也是比賽獲得勝利的重要保障。青少年通過各種有球技術(shù)的練習(xí)提高其籃球的進(jìn)攻能力,為以后在比賽中高強(qiáng)度的身體對抗下能合理運用進(jìn)攻技術(shù)得分打好基礎(chǔ)。下面是幾種有球進(jìn)攻技術(shù)方法:

1.運球

運球為籃球進(jìn)攻技術(shù)之一,指持球隊員為控制支配球、調(diào)整自身位置和突破防守而進(jìn)行的用手連續(xù)按拍從地面反彈起來球的策略、技巧與方法,它包括直線運球、運球急停急起、變向運球、背后運球、轉(zhuǎn)身運球和胯下運球等。運球技術(shù)的目的在于調(diào)整自身的位置,或者出于戰(zhàn)術(shù)謀略吸引防守聲東擊西,或者超越對手、突破防守創(chuàng)造和把握傳球與出手投籃的機(jī)會。運球隊員要充分利用各種假動作制造假象,誘騙防守隊員失去身體重心、贏得運球空間;并善于觀察判斷防守隊員意圖和隊友移動路線、方位,識別對方搶打球、夾擊動機(jī)和己方進(jìn)攻配合時機(jī),用身體保護(hù)好球,時刻準(zhǔn)備傳球助攻或者超越對手突破投籃。隨著攻擊性防守技戰(zhàn)術(shù)不斷發(fā)展,促進(jìn)了運球技術(shù)的提高,能否熟練的掌握各種運球技術(shù)也是衡量一個運動員手上功夫和控制球、支配球能力的主要標(biāo)志。

2.突破

突破是籃球進(jìn)攻技術(shù)之一,指持球隊員綜合運用各種假動作和腳步技術(shù)、運球技術(shù)達(dá)到快速超越防守之目的策略、技巧與方法,它包括原地持球突破和運球突破,運球突破又包括體前變向突破、背后運球變向突破、跨下運球變向突破、變速突破和轉(zhuǎn)身突破等。原地持球突破技術(shù)主要由假動作、蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩、推放球和加速幾個技術(shù)環(huán)節(jié)組成。突破前的假動作與蹬跨,是為了誘騙防守隊員失去身體重心、贏得突破的空間;轉(zhuǎn)體探肩是為了保護(hù)球并搶占突破的合理路線;推放球加速是為了達(dá)到快速超越防守之目的。運用突破技術(shù)不僅可以創(chuàng)造投籃的機(jī)會,而且在戰(zhàn)術(shù)上也經(jīng)常用來壓縮對方防區(qū),打亂對方防守陣式,為同伴創(chuàng)造良機(jī)。突破時,要利用身體保護(hù)好球,選擇合理的突破路線,并根據(jù)場上的具體情況和戰(zhàn)術(shù)配合的需要,善于捕捉時機(jī),把突破與投籃、突破與傳球結(jié)合運用效果更佳。

3.投籃

投籃為籃球進(jìn)攻技術(shù)之一,是進(jìn)攻技術(shù)中唯一得分的手段。指持球隊員為達(dá)到得分目的采用單手或雙手將球投、拋、撥、扣向球籃的策略、技巧與方法,包括原地投籃、行進(jìn)間投籃、跳起投籃和扣籃等。進(jìn)攻方所采用的各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的目的都是為了創(chuàng)造良好的投籃機(jī)會,力求將球投入籃筐;投籃技術(shù)形式多樣,內(nèi)容豐富,分類繁多,但相同的影響因素有以下幾點(扣籃技術(shù)除外) :如持球手法、拋物線等。持球手法又有單手持球與雙手持球之分;單手持球一般是單手托球于肩上,另一手自然扶球,以單手投籃為多見。雙手持球一般是雙手持球于胸前,兩肘自然下垂,以雙手投籃為多見。拋物線是指投籃后球在空中飛行的軌跡,也有高、中、低之分:高拋物線運行軌跡長,入射角度,命中率高,但動作難度大;中拋物線運行軌跡較長,入射角度較大,命中率較高,動作難度易掌握;低拋物線運行軌跡短,入射角度小,命中率較低。一般而言,中遠(yuǎn)距離的投籃采用中拋物線、球向后旋轉(zhuǎn)有利于提高命中率;近距離采用撥球的方式投籃,球向前旋轉(zhuǎn)有利于提高命中率。

二、籃球進(jìn)攻技術(shù)的目的性

任何技術(shù)的掌握和運用都必須有明確的目的性。“青少年在訓(xùn)練和比賽中,為了正確地動用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù),充分發(fā)揮自己的水平,就必須頭腦清楚,目的明確,有的放矢,力求使自己的每一個行動都帶有一定的戰(zhàn)術(shù)目的性”。了解掌握技術(shù)的目的性對提高青少年進(jìn)攻技術(shù)有很的幫助。

(一)行動的預(yù)見性

比賽雙方對抗激烈,球場情況瞬息萬變。運動員在比賽中為了取得最佳行動效果,就必須洞察情況變化,預(yù)見未來,準(zhǔn)備好多種應(yīng)付辦法。

(二)判斷的準(zhǔn)確性

比賽場上正確的行動來源于準(zhǔn)確的判斷,判斷準(zhǔn)確是正確發(fā)揮技、戰(zhàn)術(shù)的前提。必須把一切行動建立在仔細(xì)觀察和準(zhǔn)確判斷的基礎(chǔ)上。

(三)行動的應(yīng)變性

為了取得比賽的勝利,往往要改變自己的行動,使進(jìn)攻或防守有較大的突破性,出其不意,防其不備,打?qū)κ执胧植患啊Ｍ瑫r,對場上主客觀情況的變化,也需要迅速采取應(yīng)變手段,隨時改變進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)。例如:裁判員的判罰尺度嚴(yán)時,應(yīng)注意防守動作不易太大,以免犯規(guī);如裁判的判罰尺度松時,則可大膽貼上防守,動作也可以大一些,限制對方的行動。

(四)動作的隱蔽性

運動員為了有效地攻擊對方,爭取主動和優(yōu)勢,必須善于運用各種嫻熟的動作技巧(假動作或隱蔽動作)去擾亂與迷惑對手的判斷,以造成其錯覺,而不過早暴露自己的戰(zhàn)術(shù)意圖,以贏得比賽的主動權(quán)。

三、青少年籃球進(jìn)攻技術(shù)意識的培養(yǎng)

培養(yǎng)和訓(xùn)練運用技術(shù)的過程也就是形成動作技巧的過程。因為運動技巧就是有意識活動的結(jié)果,熟練而準(zhǔn)確運動技術(shù)使技術(shù)達(dá)到自動化程度,避免腦力和體力的不必要消耗。

(一)基本功的訓(xùn)練要符合比賽時技術(shù)運用

青少年基本功訓(xùn)練時,對最基本的動作要領(lǐng)要反復(fù)練。如手指手腕對球的控制能力、球感等。但單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過長,要根據(jù)比賽規(guī)律逐步與其它技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練。訓(xùn)練時要多假設(shè)情況,不斷地提出、設(shè)置障礙,使之形成條件反射,一上場就隨時觀察場上情況,提早估計變化情況,提高動作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。對一些難度較大的動作要結(jié)合隊員模仿體會動作的機(jī)會,使之消化理解,在隊員對整個動作有了初步概念的基礎(chǔ)上再進(jìn)行分解與綜合練習(xí),并多次重復(fù)提高動作的準(zhǔn)確性。在練習(xí)中教練員不斷地適時地對動作進(jìn)行口頭和形體分析。

(二)加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練

加強(qiáng)青少年的視野訓(xùn)練和十分重要的意義,籃球運動員必須通過視覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離,特別要求籃球運動員能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系,才有可能確定運動方向,采取有效動作。訓(xùn)練時應(yīng)注意:加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力的訓(xùn)練;技術(shù)動作訓(xùn)練中要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動作(特別是爭取角度、時間),例如運球只用余光照顧球或不看球,視野的重點是觀察場上的全面移動情況;快攻沿邊快下必須用側(cè)身跑;接球后盡量面向球籃等。

(三)青少年培養(yǎng)快速反應(yīng)能力

籃球場上是瞬息萬變的,這就要求運動員有快速敏捷的反反應(yīng)能力,針對比賽場上的變化做出較快的反應(yīng),反應(yīng)遲鈍則會延誤戰(zhàn)機(jī),教練要設(shè)法通過各種變化信號(最好結(jié)合場上情況),刺激以及采取多變的對抗條件進(jìn)行訓(xùn)練,以提高青少年的反應(yīng)能力。

四、青少年籃球進(jìn)攻技術(shù)培養(yǎng)

隨著現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展,高強(qiáng)度對抗中運用各類攻擊技術(shù)已經(jīng)成為現(xiàn)代籃球運動的特征。主要體現(xiàn)在運動員支配球、控球技能的增強(qiáng),技術(shù)運用的快速多變、轉(zhuǎn)換嫻熟,促進(jìn)籃球進(jìn)攻技術(shù)不斷的創(chuàng)新發(fā)展。

(一)投籃

投籃是籃球運動最重要的進(jìn)攻技術(shù),是比賽中唯一的得分手段。競賽中進(jìn)攻隊運用各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的目的都是為了創(chuàng)造機(jī)會投籃得分,可見投籃在比賽中的作用和重要性。青少年要重視投籃技術(shù)的訓(xùn)練,掌握正確的投籃動作方法,多做原地徒手投籃動作的練習(xí),重點體會投籃的手法和用力的過程。在練習(xí)過程中讓青少年多體會如何才能提高命中率,加強(qiáng)對青少年上下肢力量的練習(xí)以及對手指手腕小肌肉群的力量訓(xùn)練,使青少年在比賽激烈的身體對抗中保持投籃姿勢不變形,從而得分保證命中率。加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性和出手動作穩(wěn)定性的訓(xùn)練。比賽中,常看到有些投籃者,在突然受到外力作用失去身體平衡時,仍能將球投進(jìn),這說明投籃者身體協(xié)調(diào)性好,在球出手的瞬間,身體和手是相對穩(wěn)定的,投籃者的時空感強(qiáng)、手感好、自信心強(qiáng),使整個投籃動作力量均勻、柔和,動作自然、連貫、流暢。

(二)運球

運球是籃球運動重要的進(jìn)攻技術(shù),是個人擺脫防守、創(chuàng)造傳球、突破、投籃得分的重要進(jìn)攻手段 。青少年要掌握各種基本的動作方法,多練、多體會使動作達(dá)到自動化,多做一些提高球性的練習(xí),及時改正易犯錯誤,如:運球時掌心觸球、低頭運球等。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放松,用向下擠壓動作拍球,而不是抽打動作。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運球。開始先學(xué)習(xí)在原地運球,熟練后可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時的移動速度,先掌握好運球技術(shù)。走動中的運球技術(shù)掌握好以后,再開始逐漸增加移動速度,直至全速。

(三)持球突破

持球突破是持球隊員運用合理的腳步動作與運球技術(shù)相結(jié)合,快速超越防守隊員的一項攻擊性很強(qiáng)的進(jìn)攻技術(shù)。在比賽中,及時地把握突破時機(jī),合理地運用突破技術(shù),是直接切入籃下得分的重要手段。持球突破是在快速移動中同對手時有接觸的攻擊性技術(shù),要加強(qiáng)突破意識的培養(yǎng),培養(yǎng)青少年具有勇猛、頑強(qiáng)的作風(fēng)和敢打敢拼的精神。 對青少年應(yīng)鼓勵其在比賽中多持球突破,加強(qiáng)突破意識和能力的培養(yǎng),在訓(xùn)練過程中加強(qiáng)青少年突破腳步速度、突破時機(jī)把握的練習(xí),以及假動作在突破時的使用。

五、結(jié)語

隨著現(xiàn)在籃球的發(fā)展,籃球進(jìn)攻技術(shù)在比賽中的作用也越來越大,目前,我國教練員在進(jìn)行青少年籃球技術(shù)訓(xùn)練過程中,存在著不重視基本技術(shù)訓(xùn)練,對運動員技術(shù)動作規(guī)范性要求不夠嚴(yán)格等問題,致使運動員掌握的基本技術(shù)不夠全面、準(zhǔn)確,一些技術(shù)“花”而不實?，F(xiàn)代籃球運動比賽速度越來越快,身體接觸頻繁,對抗性愈演愈烈,對身體素質(zhì)的要求也越來越高。沒有良好的力量和速度耐力,就不能保證在激烈的攻、守對抗中穩(wěn)定地發(fā)揮技術(shù)水平。應(yīng)當(dāng)加大對青少年籃球運動員速度、彈跳協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練,進(jìn)行全面、系統(tǒng)的基本技術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練,這有利于青少年各項身體素質(zhì)得到均衡發(fā)展和相互促進(jìn),為以后的進(jìn)一步提高打好基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn):

[1]李欣. 籃球技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練[J]臨沂師范學(xué)院學(xué)報,2003,(3).

[3]宋志英.籃球運動員的智能訓(xùn)練.[M].安徽出版社,1999.

篇6

關(guān)鍵詞：體育課程教學(xué)；體育能力

高職院體育課程教學(xué)是高職院體育中最核心、最嚴(yán)格、最科學(xué)的部分，因此，我們必須運用更加高級更加科學(xué)的課程教學(xué)理念，去研究與開創(chuàng)現(xiàn)代先進(jìn)的高職院體育課程教學(xué)的方法，去更加低耗高效地發(fā)展體育能力與終身體育能力，更好地培養(yǎng)體育的興趣、愛好。

一、堅持精選項目

能否在體育項目中堅持精選最佳體育教學(xué)項目，是解決高職院體育課程教學(xué)與發(fā)展體育能力的首要問題、宏觀問題，具有綱舉目張的重大體育教學(xué)意義與作用。

所謂最佳體育項目即是同時具備項目最佳特點的項目，亦即是所謂的“三A”項目：

1．必須是奧運項目。只有這樣的項目，才能具有最為廣泛而最為高、精、尖的競技與文化效能，才能具有提升人的文化水平與提升人的生活質(zhì)量的突出作用，也才是具有“最佳的效果”。

2．必須既是競技體育項目，又是娛樂體育項目。因為，只有這樣的項目。才能非常符合“快樂體育”和“娛樂休閑運動”的現(xiàn)代生活及體育的潮流，才能具有最為廣泛而持久的娛樂與健康效能，才能具有培養(yǎng)體育興趣、愛好、習(xí)慣的突出作用。也才能具備稱之為最佳的條件。

3．必須是終身體育、市場體育項目。因為，只有是終身體育項目，才具有運動或競技的年齡跨度較大的特點，才可以起到一朝投入而廣泛運用的作用、才可以做到受益終身。因為，只有是市場體育項目，才能具有廣闊的社會活動市場（場地器材、游戲者、消費等普及性），才具有廣泛而深遠(yuǎn)的體育效能，才具有突出的實際使用價值與終身受用價值。只有這樣的項目，方能完全具備最佳體育項目的條件。無論是從理論論證上說，還是從全國大學(xué)生投票結(jié)果來說，最佳體育項目都是：籃球、羽毛球、乒乓球、游泳、自行車。

顯然，只有精選最佳項目的教學(xué)，學(xué)生才會有體育的興趣、愛好，我們的課程教學(xué)才會真正有教學(xué)價值，才能獲得提高體育能力的最大效益。

二、教學(xué)技戰(zhàn)術(shù)化

所謂技戰(zhàn)術(shù)，是種是技術(shù)而又不完全是技術(shù)、是戰(zhàn)術(shù)而不又完是戰(zhàn)術(shù)，是戰(zhàn)略而又不完全是戰(zhàn)略，是意識而又不完全是意識，是基本功而又不完全是基本功的東西，這個術(shù)語或名詞最初出現(xiàn)于現(xiàn)代籃球運動實踐當(dāng)中的時候，不過只是教練員和體育老師們的習(xí)慣性口語，其大意是：包括籃球運動技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、基本功、籃球競技法則、籃球競技意識在內(nèi)的、模糊的與實用的籃球?qū)勾蚍?。后來，這種習(xí)慣性口語，就逐漸變成了常用術(shù)語或常用名詞，也得到了部分教練員和體育老師的進(jìn)一步認(rèn)識與發(fā)揮。由于籃球技戰(zhàn)術(shù)這個術(shù)語或名詞，非常具有實踐運用的優(yōu)越性和理論研究的優(yōu)越性，特別是具有對現(xiàn)代籃球?qū)勾蚍ɑ蚍椒ㄟM(jìn)行概括性改革創(chuàng)新的能力、和對現(xiàn)代籃球?qū)勾蚍ɑ蚍椒ǖ膭幼鲀?nèi)容與教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行系統(tǒng)科學(xué)編排的能力，因此，它得到了廣泛而深入的運用、研究與發(fā)展。

顯然，我們只有將課程的單元及每次課的科目按技戰(zhàn)術(shù)動作與知識的形式進(jìn)行編排，如乒乓球科目：發(fā)球搶攻技戰(zhàn)術(shù)（發(fā)球技術(shù)、攻擊技術(shù)），對抗相持（搓板技術(shù)、推擋技術(shù)、對攻技術(shù)），防守反擊（削球技術(shù)、放高球技術(shù)、反攻技術(shù)）……等，我們只有按技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)的教學(xué)方法（即以直接進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與考核為主，以技術(shù)教學(xué)為輔為補充的全新教學(xué)方法），我們才能超越以往的或一般的體育單一技術(shù)動作的教學(xué)方法，才能進(jìn)一步發(fā)揮現(xiàn)代體育課程教學(xué)對提高體育能力的更大作用。

三、以模式訓(xùn)考為核心

能否以訓(xùn)考模式為核心，全面展開訓(xùn)練與考試考核，是解決高職院體育課程教學(xué)與發(fā)展體育能力的核心關(guān)鍵問題。

所謂訓(xùn)考模式，源于模式訓(xùn)練法。模式訓(xùn)練法，即是根據(jù)優(yōu)秀運動員或有效決勝的技戰(zhàn)術(shù)動作與關(guān)鍵指標(biāo)所建立的訓(xùn)練模型進(jìn)行訓(xùn)練的方法。一般用于特殊或高級的訓(xùn)練。

所謂訓(xùn)考模式，即能力模式或技戰(zhàn)術(shù)模式，教、訓(xùn)、考高度統(tǒng)一的模式，能夠保證運動教學(xué)與練習(xí)的強(qiáng)度、難度的模式，而非以往或單一技術(shù)動作的、并且教與考幾乎脫節(jié)的教學(xué)與考試考核的模式。

顯然，我們只有在教學(xué)中以模式訓(xùn)考為核心，才能狠狠地抓住教學(xué)的核心問題，才能我們才能超越以往的或一般的體育單一技術(shù)動作的教學(xué)方法，才能進(jìn)一步發(fā)揮現(xiàn)代體育課程教學(xué)對提高體育能力的更大作用。

四、奔大眾競技的陽關(guān)大道

能否大力提倡與全面推行大眾競技，能否踏上大眾競技的陽關(guān)大道，是解決高職院體育課程教學(xué)與發(fā)展體育能力的根本問題，也是終極問題。

所謂的現(xiàn)代大眾競技，并不是普通意義上泛泛而談的競技，而是具有其特定的概念與功能的一種競技?，F(xiàn)代大眾競技，是嚴(yán)格區(qū)別于尖端競技的一種競技。如果說，尖端競技，是一類在競技規(guī)則和行為準(zhǔn)則的約束下，不擇手段地以贏得競技決勝為目的全社會競技，那么，大眾競技則是一類，以競技為手段，以娛樂、健康、發(fā)展為目的的局部社會競技。尖端競技，必須具備高、精、尖的體格體能，必須經(jīng)過高、精、尖的專業(yè)化訓(xùn)練，必須始終劍指決勝并且贏得其比賽。尖端競技，顯然是"競技主義"理念下的競技，是少數(shù)高、精、尖選手們的游戲，不具備大眾參與性，而只具備觀賞性與社會利益集團(tuán)的利用性。現(xiàn)代大眾競技，則不一定要具備高、精、尖的體格體能，這也是與尖端競技的關(guān)鍵區(qū)別所在。

顯然，現(xiàn)代大眾競技，是種在現(xiàn)代社會條件下的一種全球化現(xiàn)代化的體育，它克服了尖端競技為少數(shù)人所用為少數(shù)人服務(wù)的弊端，而具備了競技體育的所有特點與優(yōu)點?，F(xiàn)代大眾競技，更能反映真實的奧運精神，更能貼近"友誼第一、比賽第二"的理念，更能調(diào)動大眾或?qū)W生的參與性，更具有現(xiàn)代體育教學(xué)的巨大全面效能。現(xiàn)代大眾競技，是體育教學(xué)理念與方法發(fā)展中人們視而不見的“新大陸”，亟待人們?nèi)グl(fā)掘或還原。 現(xiàn)代大眾競技，具有固有的體育教學(xué)的“核動力”作用，無論是從其巨大的大文化感染力、組織凝聚力來看，還是從其催人奮進(jìn)與催人個體社會化的作用，令人“比學(xué)趕幫”的作用，強(qiáng)度難度規(guī)格的決定作用來看，都是如此。

參考文獻(xiàn)

篇7

關(guān)鍵詞：青少年；生理特征；籃球訓(xùn)練

青少年籃球運動員作為我國籃球運動強(qiáng)大的后備力量，是我國籃球運動在未來趕超國際的主力部隊，加之青少年獨特的生理特征，對于青少年進(jìn)行適宜的訓(xùn)練尤為重要。青少年時期是人生發(fā)育的關(guān)鍵階段，在此階段通過全面訓(xùn)練打下堅實的籃球基礎(chǔ)，才能達(dá)到最佳的效果，以便將來取得優(yōu)異的成績。本文主要針對青少年獨特的生理特征，以及青少年籃球訓(xùn)練存在的問題，簡單介紹了一些青少年進(jìn)行籃球訓(xùn)練的方法。

一、青少年的生理特征

青少年時期處于人體生理發(fā)育的關(guān)鍵時期，因此全面了解他們的生理特征，對其進(jìn)行適宜的訓(xùn)練，才能達(dá)到事半功倍的效果。下面簡單介紹幾項青少年的生理特征：

1、骨骼

青少年時期，骨骼正處于生長發(fā)育階段，軟骨成分多、柔韌度高、不易骨折，具有其他年齡段不具有的優(yōu)勢。然而，由于青少年骨骼中所含無機(jī)物質(zhì)量較少，骨密質(zhì)差，極易彎曲變形。因此，對青少年的籃球訓(xùn)練既要充分利用其骨骼柔韌的優(yōu)勢，又要注意訓(xùn)練強(qiáng)度，以免導(dǎo)致骨骼變形?；@球運動員除了要具備一定的彈跳力之外，身高是尤為不容忽視的部分。青少年的身高長勢主要取決于下肢骨的生長，因此應(yīng)該依據(jù)下肢骨的長勢和骨齡來進(jìn)行選材。

2、肌肉

青少年時期，肌肉中水分含量較高，而蛋白質(zhì)、脂肪和無機(jī)鹽類所占比重低，因而肌肉細(xì)嫩，收縮能力差，同時極容易疲勞。除此之外，青少年時期部分肌肉的生長發(fā)育不夠平衡，如軀干肌強(qiáng)于四肢肌、大塊肌肉強(qiáng)于小塊肌肉等，所以對于青少年的訓(xùn)練必須考慮到其肌肉可承受的力度。

3、血液和循環(huán)系統(tǒng)

青少年兒童的血液量所占體重的比例較高于成年人，Hb的含量略接近成人，每搏和每分的輸出量少于成人。但是，輸出的相對值較大，因此只能承受一定的運動量，負(fù)荷過大則容易造成心急疲勞，應(yīng)當(dāng)減少對諸如憋氣、緊張性、靜力性等運動的練習(xí)。

4、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)

由于青少年兒童肺活量少，呼吸頻率較快，最大攝氧量能力差，因而其無氧代謝和有氧代謝的能力都不高，不宜進(jìn)行高強(qiáng)度的劇烈運動和經(jīng)常性的長距離賽跑。神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育較早，但是青少年兒童神經(jīng)活動過程不夠穩(wěn)定，容易興奮，且興奮和抑制過程都極易擴(kuò)散，因而注意力欠佳，動作不精確，難以掌握復(fù)雜精細(xì)的動作。然而，正是由于如此，青少年的直觀思維能力強(qiáng)，善于模范，可以多做示范性的教學(xué)。

青少年身體發(fā)育具有階段性，不同身體素質(zhì)的增長速度因處于不同年齡段而有所差別，因而要針對不同年齡段的不同素質(zhì)進(jìn)行適宜的訓(xùn)練。

二、青少年籃球訓(xùn)練存在的問題

就目前而言，我國青少年的籃球訓(xùn)練依然存在頗多急需改進(jìn)的問題，本文主要就選材和具體訓(xùn)練兩個方面存在的問題稍作闡釋。

1、選材

當(dāng)前對青少年的籃球訓(xùn)練在選材方面存在對形態(tài)要求的片面性。首先，只注重兒童的起始身高，忽視了兒童骨骼的生長狀況以及其家庭成員的平均身高狀況，單純依據(jù)青少年的起始高度來選材，給個人和國家造成了損失。青少年身高發(fā)育狀況不均，有些兒童年幼時就已經(jīng)達(dá)到成年人平均身高水平，但其骨齡有可能已達(dá)成人階段，如果只重起始身高，難免會影響未來發(fā)展。其次，對青少年上下肢的比例關(guān)系也不夠重視。下肢較長的青少年運動員即使整體身高不夠，但仍有增長潛力?；@球運動需要運動員身材修長、勻稱有力，單憑身高選材，不能滿足專業(yè)需要。

選材方面還存在對青少年運動員素質(zhì)機(jī)能的不準(zhǔn)確認(rèn)識，如教練對青少年原始測驗成績評價的不足，導(dǎo)致有些較早發(fā)育的運動員入選，而后卻停滯不前，一些較晚發(fā)育但是有發(fā)展?jié)摿Φ膬和瘏s被忽視。在選拔人才時一定要綜合他們的生物年齡，避免人才和資源的浪費。又如選材時未充分考慮心理素質(zhì)與神經(jīng)類型，往往有些青少年平時運動能力和技術(shù)都很強(qiáng)，但是一到賽場便輕易失足，其原因就在于心理素質(zhì)欠佳。

2、訓(xùn)練

對于青少年兒童的籃球訓(xùn)練，在具體方面通常存在系統(tǒng)計劃和長遠(yuǎn)規(guī)劃不足的問題，訓(xùn)練目的不夠明確、過早專門化和定位化的問題。對于青少年應(yīng)當(dāng)進(jìn)行有意識的專業(yè)訓(xùn)練，不能只有一個總的計劃，而缺乏具體規(guī)劃和要求。青少年兒童的生長發(fā)育具有階段性，不能過早將其定位，應(yīng)當(dāng)在側(cè)重訓(xùn)練的同時，對其進(jìn)行全面的培訓(xùn)，以便應(yīng)對其身體素質(zhì)的變化。

對青少年籃球訓(xùn)練往往只側(cè)重于前代教練所傳授的知識經(jīng)驗，而不能自己探索新的訓(xùn)練方法和戰(zhàn)術(shù)，這樣的問題對青少年的影響也不容忽視。教練應(yīng)當(dāng)跟據(jù)青少年運動員的不同優(yōu)勢采取不同的訓(xùn)練方法，發(fā)其長處、避其缺陷，以便人盡其用。不斷探索適合運動員的訓(xùn)練方法，采用新穎的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，使其在戰(zhàn)場上能輕松自如的應(yīng)對對方球員，迎敵制勝。

三、對于青少年籃球運動員的全面訓(xùn)練

中國青少年籃球運動員的訓(xùn)練長期存在著缺乏系統(tǒng)性和科學(xué)性的問題，導(dǎo)致這些新生力量無法很好的滿足未來籃球發(fā)展的需要，造成我國在長遠(yuǎn)時期籃球運動水平的低下。因此，對于青少年的籃球訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)在早期就找到適合的方式，進(jìn)行全面完備的訓(xùn)練，針對青少年的生理特征和籃球訓(xùn)練存在的問題因材施教，培育出優(yōu)秀的籃球后備軍。筆者認(rèn)為應(yīng)當(dāng)從以下幾個方面對青少年籃球運動員加強(qiáng)訓(xùn)練：

1、全面的身體訓(xùn)練

青少年具有獨特的生理特征，處于最敏感的生長發(fā)育階段，應(yīng)當(dāng)從柔韌度、彈跳力、神經(jīng)反應(yīng)和靈敏度等幾個方面對其進(jìn)行全面的身體訓(xùn)練。

柔韌度的訓(xùn)練主要是針對增加肌肉和韌帶的彈性，以及關(guān)節(jié)的靈活性，使其有助于彈跳以及其他素質(zhì)的發(fā)展?？梢圆捎弥T如協(xié)調(diào)性練習(xí)、劈腿、壓腿等利于肌肉韌帶伸展的運動。速度訓(xùn)練主要是練習(xí)起動、快速動作、短距離沖刺等，加快往返跑的速度，以及動作的速率和反應(yīng)的快速程度。靈敏度訓(xùn)練應(yīng)對判斷力和反應(yīng)能力，使動作快速、準(zhǔn)確、靈活、多變，可以多加練習(xí)各種姿勢的起跑以及追逐、躲閃的運動等。

2、基本功和技術(shù)訓(xùn)練

青少年還要注重扎實的基本功訓(xùn)練，打好堅實的基礎(chǔ)，方能以不變應(yīng)萬變，甚至超常發(fā)揮。練習(xí)人體對于各種基本籃球技術(shù)的的配合，包括反應(yīng)力量以及反應(yīng)速度等。

重視基本技術(shù)的訓(xùn)練，籃球運動的每一個動作都是連貫的，技術(shù)扎實的運動員打球如行云流水，各個動作一氣呵成，讓對手根本無暇反應(yīng)。青少年運動員要認(rèn)真學(xué)習(xí)各項技術(shù)動作的理論要領(lǐng)，能夠做到熟記于心，舉一反三，還要努力實踐，將每一項理論落到實處，在賽場上能將每一個理論熟練運用出來，做到人和籃球合一。

3、團(tuán)隊配合精神

籃球是一項團(tuán)體運動，團(tuán)隊成員之間的默契配合是制勝的關(guān)鍵?；@球運動員的團(tuán)隊精神，必須從青少年時期開始訓(xùn)練，使運動員之間有自己最熟悉和最默契的搭檔，合作方能一同擊敗對手。對于籃球這種團(tuán)體運動，需要優(yōu)秀的個人必不可少，然而更為需要的是一個優(yōu)秀的團(tuán)隊，不能團(tuán)結(jié)合作，即使是一隊天才也會不堪一擊。

三、結(jié)語

青少年運動員是我國籃球的未來，從青少年時期開始抓好籃球訓(xùn)練工作，是使籃球運動整體水平提高的必要條件。在籃球訓(xùn)練中充分發(fā)揮教練的作用，同時也最大限度的開發(fā)每一個隊員的潛力，使人盡其才、才盡其用，訓(xùn)練出強(qiáng)大的團(tuán)隊。對于青少年籃球運動員的訓(xùn)練，首先要找到合適的方法，

然后通過普及正確的籃球運動意識，以及籃球技術(shù)與國際的接軌，全面提高運動員整體素質(zhì)，促進(jìn)我國新生籃球力量的壯大，使我國籃球運動繼續(xù)向前邁進(jìn)。

參考文獻(xiàn)

[1]丁俊華. PNF法對改善運動員柔韌性及促進(jìn)運動性疲勞的恢復(fù)作用的研究[C].科技創(chuàng)新與節(jié)能減排――吉林省第五屆科學(xué)技術(shù)學(xué)術(shù)年會論文集（下冊），2008

[2]馬焱,黃琦. 淺談培養(yǎng)我國青少年籃球運動員的發(fā)展策略[J]. 吉林省教育學(xué)院學(xué)報，2009(06)

篇8

關(guān)鍵詞：分層訓(xùn)練；體能；籃球

一、體育鍛煉對學(xué)生身心發(fā)展的促進(jìn)作用

科學(xué)實踐證明，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，涉及多種因素，而體育鍛煉則是最積極、最有效的手段。這種鍛煉方式對于小學(xué)生來說顯得更加重要。

（一）在生理上

1.體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。

2.減低兒童在成年后患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機(jī)會。

3.可以減少你過早進(jìn)入衰老期的危險。

4.體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)，使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進(jìn)行。

（二）在心理上

1.體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力。

2.體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)。

3.舒展身心，有助于緩解讀書帶來的壓力。

4.體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展。

5.體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。

二、新課標(biāo)提出了籃球訓(xùn)練的重要性

小學(xué)階段的學(xué)生身心發(fā)展都不一樣， 在新課標(biāo)精神的指導(dǎo)下我校對學(xué)生的訓(xùn)練采取了分層訓(xùn)練的原則。一二年級學(xué)生的身心發(fā)展都不夠穩(wěn)定，各方面都處于萌芽期，對技術(shù)性的訓(xùn)練以及概念比較模糊。因此，對于這個階段的學(xué)生我們主要圍繞籃球韻律操來開展；三四年級的學(xué)生身心發(fā)展都已趨于穩(wěn)定，模仿性也較強(qiáng)，對一些技術(shù)概念已有一定的理解，因此籃球運動中的運、傳、投等基本動作訓(xùn)練在這個階段是最好的；五六年級的學(xué)生身心發(fā)展比較穩(wěn)定，力量、速度、耐力等有明顯的提升，個人意識和團(tuán)體意識都比較強(qiáng)，而對于籃球這項集體運動要求很高，是小學(xué)在這個學(xué)段的主要組成部分。小學(xué)階段的這種分層訓(xùn)練原則切合實際，能積極培養(yǎng)學(xué)生對籃球的興趣，讓學(xué)生紛紛行動起來，志在參與，樂在運動，品味到籃球與籃球游戲的激烈精彩，體驗到運動中的生命快樂，同時也豐富了學(xué)生的業(yè)余文化生活。小學(xué)的籃球運動與籃球游戲?qū)W(xué)生鍛煉身體的綜合效果較好，能發(fā)展學(xué)生的奔跑、跳躍、靈敏、反應(yīng)、協(xié)調(diào)等能力，培養(yǎng)與形成克服困難的堅強(qiáng)意志品質(zhì)，有利于建立和諧的人際關(guān)系以及對自我、群體和社會責(zé)任感。

三、學(xué)校開展籃球分層訓(xùn)練的有利條件

長興二小白溪校區(qū)隸屬長興縣第二小學(xué)，是教育局為了把優(yōu)秀的教育資源從城市輻射到農(nóng)村，推動區(qū)域間教育平衡，于2007年所嘗試的集團(tuán)化辦學(xué)。學(xué)校在硬件配備上比較完善，建有200米環(huán)形塑膠跑道1個、室內(nèi)體育館1個、標(biāo)準(zhǔn)籃球場4個、標(biāo)準(zhǔn)排球場1個，設(shè)施一流。2010年9月學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)為全面貫徹教育方針，深化教育教學(xué)改革，深入實施素質(zhì)教育，豐富學(xué)校內(nèi)涵，提升學(xué)校辦學(xué)品味，以“體育特色項目”為載體豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，學(xué)校成立以校長黎誼民為組長、分管校長史衛(wèi)平為副組長的領(lǐng)導(dǎo)小組專門負(fù)責(zé)體育工作，做到專人負(fù)責(zé)管理，專人落實。并有健全的體育組織管理機(jī)構(gòu)、體育領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室和相應(yīng)的管理辦法、規(guī)章制度，提高了管理效率，從而確保了特色教育工作的有序開展。學(xué)校能夠因地制宜地開展體育特色項目――籃球活動，有計劃地把籃球互動納入體育教學(xué)和課外活動當(dāng)中。培養(yǎng)學(xué)生的體育特長，切實增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想。為此，我校從實際出發(fā)，決定廣泛開展以籃球為載體的體育鍛煉活動，推動學(xué)校的體育特色項目，促進(jìn)學(xué)生全面和諧的發(fā)展，在學(xué)生中形成比較濃厚的籃球運動氛圍，讓學(xué)生在籃球運動中養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)，實現(xiàn)素質(zhì)教育的全面豐收。

四、研究的目標(biāo)

（一）形成各學(xué)段籃球分層訓(xùn)練的操作模式

在全校普及籃球運動知識的同時，根據(jù)小學(xué)生各學(xué)段的生理、心理特點編排不同的訓(xùn)練模式。第一學(xué)段讓學(xué)生初步掌握籃球的相關(guān)知識，并要求學(xué)會幾套不同的籃球韻律操；第二學(xué)段的學(xué)生要求掌握籃球運動中的運球、傳球、投籃等基本籃球動作，并嘗試打小型的籃球比賽；第三學(xué)段的學(xué)生則要求學(xué)會各種籃球技術(shù)動作，適應(yīng)各種類型的籃球比賽，并了解相關(guān)的籃球臨場裁判知識。

（二）培養(yǎng)學(xué)生開發(fā)自我的學(xué)習(xí)能力

所謂的教學(xué)就是老師的“教”與學(xué)生的“學(xué)”相結(jié)合，籃球訓(xùn)練和籃球游戲是屬于技術(shù)性較強(qiáng)的教學(xué)內(nèi)容，僅靠學(xué)生在上課這點時間的投入是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因此可以引導(dǎo)學(xué)生在業(yè)余時間進(jìn)行自學(xué)。

（三）形成學(xué)校籃球分層訓(xùn)練的特色

我校的籃球訓(xùn)練主要是遵循以“點”帶“面”的形式，通過在全校選拔基本功較好的學(xué)生組成隊進(jìn)行訓(xùn)練，在參加各級籃球比賽的同時，也經(jīng)常與兄弟學(xué)校進(jìn)行友誼賽，提高籃球運動在學(xué)校的影響力，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，從而帶動全校的籃球訓(xùn)練。

五、研究的內(nèi)容

（一）各學(xué)段籃球分層訓(xùn)練校本課程內(nèi)容的開發(fā)

籃球訓(xùn)練對小學(xué)各學(xué)段的要求都不一樣，因此，要求教師要充分利用各教材的要求創(chuàng)造出有自己特色并適合學(xué)生練習(xí)的訓(xùn)練方式。

（二）籃球分層訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生體能方式的研究

小學(xué)階段的體能都不一樣，各教師要針對學(xué)生體能的特點制訂相應(yīng)的計劃。

（三）對各學(xué)段籃球分層教學(xué)模式的研究

各學(xué)段的教師應(yīng)制訂有自己獨特的訓(xùn)練計劃和方法，并累計經(jīng)驗使其模式化。

六、研究的措施

（一）成立組織，形成制度

1.學(xué)校成立由分管領(lǐng)導(dǎo)為籃球分層訓(xùn)練隊的領(lǐng)隊，各體育教師為訓(xùn)練教練的?；@球隊訓(xùn)練組織。

2.根據(jù)方案，編排子課題。小學(xué)生的籃球分層訓(xùn)練要適應(yīng)小學(xué)生的生理、心理特點。因此，在訓(xùn)練中既要遵循新課標(biāo)教材的要求，也要在訓(xùn)練中充分考慮到學(xué)生的體能情況，同時在各學(xué)段訓(xùn)練中要形成不同的訓(xùn)練模式。

3.形成制度，定時研討。學(xué)校籃球分層訓(xùn)練要進(jìn)行制度化管理，建立一系列的籃球運動管理制度。要認(rèn)真制訂具體的實施計劃，每堂訓(xùn)練課都要有訓(xùn)練計劃，并及時記錄好各項活動的開展情況，每月定期研討和反思、改進(jìn)工作。

（二）分層研究，開發(fā)課程

根據(jù)小學(xué)生年齡的特點，結(jié)合籃球訓(xùn)練和籃球游戲的要點，進(jìn)行訓(xùn)練教材的編排，預(yù)設(shè)以下方案（方案隨操作隨時調(diào)整）。

（三）訓(xùn)練方式

1.常態(tài)化訓(xùn)練：

篇9

摘要：專業(yè)的籃球人才的數(shù)量與質(zhì)量極大的影響著我國籃球運動的廣泛普及與高速發(fā)展，而高等體育院校是培養(yǎng)籃球?qū)I(yè)人才最為主要的基地。筆者運用文獻(xiàn)資料、專家訪談、問卷調(diào)查等對目前高等院?；@球?qū)I(yè)人才技能培養(yǎng)進(jìn)行了研究，通過分析發(fā)現(xiàn)其中存在的問題，為決策者提供參考。

關(guān)鍵詞：籃球；技能；專選

籃球是我國普及程度相對較高的球類項目之一，因其參與門檻不高組織形式多樣場地要求也不苛刻等因素便于普及，再加上籃球運動有較強(qiáng)的娛樂性、趣味性，而且能在對抗中體驗運動的快樂，因此廣受青少年喜愛。雖然籃球運動在我國有較好的群眾基礎(chǔ)，國家籃球隊在亞洲乃至世界范圍內(nèi)都有一席之地，但目前我國籃球的發(fā)展也遇到了很多諸如籃球?qū)I(yè)人才數(shù)量不足，質(zhì)量不高，競技籃球后備人才嚴(yán)重匱乏，競技籃球整體水平的提高速度較歐美嚴(yán)重滯后，籃球基礎(chǔ)設(shè)施缺乏等問題?；@球?qū)ｍ椪n是高等院系的核心課程之一，體育教育、運動訓(xùn)練、社會體育、體育休閑等專業(yè)中專修或主修籃球的人數(shù)眾多，在整體學(xué)生中占有相當(dāng)?shù)谋壤?，這一部分學(xué)生可以說就是較為系統(tǒng)專業(yè)培養(yǎng)出來的籃球?qū)I(yè)人才。因此，研究高等院校籃球?qū)Ｐ藁蛑餍迣W(xué)生專業(yè)技能的培養(yǎng)，研究優(yōu)化培養(yǎng)模式對于高校實施素質(zhì)教育和教學(xué)改革都有較為現(xiàn)實的意義。

1.對城市學(xué)院體育系籃球?qū)I(yè)學(xué)生教學(xué)能力培養(yǎng)的調(diào)查分析

教學(xué)能力是成為一名合格體育教師的重要方面。要培養(yǎng)學(xué)生真正成為一名合格的體育教師，不但要使學(xué)生學(xué)好專業(yè)理論、技術(shù)等方面的知識，還要掌握好教學(xué)的各項技能，具備適應(yīng)教學(xué)的各項能力指標(biāo)。

1.1 示范能力

學(xué)生在示范能力表現(xiàn)方面好的占14.29%，較好的占21.43%，一般的占38.10%，較差的占16.67% 差的占9.51%，一般以下的占據(jù)26.18%。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，多數(shù)學(xué)生雖然都能基本完成一定的動作示范，但是動作的表達(dá)能力卻很一般，體現(xiàn)在對自己擅長的項目示范動作做得較好，不擅長的項目相對較弱； 對于復(fù)雜的動作，難點、重點抓不住，不能合理地運用完整和分解動作演示方法； 忽視動作示范過程完整性和連貫性以及示范時的位置取向，不能讓每個學(xué)生都能看清楚示范動作，從而影響到動作示范在籃球教學(xué)中效用的發(fā)揮。

1.2 講解能力

講解能力是體育教學(xué)中運用語言的一種最主要、最普通的形式，是教師向?qū)W生說明教學(xué)任務(wù)、動作名稱、概念、做法和要求的重要渠道。通過準(zhǔn)確簡明的動作分析等方式可以使學(xué)生在短時間內(nèi)獲得大量的知識，教師講解語言要具有說服力、準(zhǔn)確、鮮明、易懂和簡明扼要，并通過自身的儀表、手勢等各種變化，向?qū)W生形象地演示教學(xué)內(nèi)容。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的講解能力好和較好的分別只占9.51%和14.29%，一般占35.71%，而較差和差的卻占了40.48%。這表明學(xué)生在講解方面的能力比較弱，其原因雖然是多方面的，但綜合起來主要表現(xiàn)在：講解不規(guī)范、不能與動作演示過程同步結(jié)合； 重、難、要點不突出，趨向于硬背教案或照本宣科，缺乏條理性和藝術(shù)性； 不能恰當(dāng)?shù)剡\用專業(yè)術(shù)語講解等。

1.3 組織教學(xué)能力

組織教學(xué)能力是教師根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、場地，學(xué)生特點和作業(yè)等進(jìn)行合理安排所采用的措施。從統(tǒng)計結(jié)果看出，學(xué)生在這方面能力好的占11.90%，較好的有14.29%，一般及以下的有73.81%，也就是說絕大部分學(xué)生在這方面的能力都不太好，表現(xiàn)在組織學(xué)生練習(xí)的方法不夠多樣化，或者沒有充分考慮到教學(xué)對象的運動個性、場地、器材以及練習(xí)的強(qiáng)度，密度等因素。應(yīng)采取各種組織措施充分調(diào)動學(xué)生的自覺性和積極性。

1.4 發(fā)現(xiàn)與糾正錯誤能力

在籃球技術(shù)教學(xué)中，當(dāng)出現(xiàn)錯誤動作時，如果不及時加以糾正，不僅會影響學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和正確技能的形成，而且會直接影響到整個教學(xué)過程的完整性和連貫性，所以，籃球教學(xué)過程中必需要重視這一環(huán)節(jié)的教學(xué)。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有28.57% 的學(xué)生在這方面的能力是比較好的，對教學(xué)上出現(xiàn)的問題能及時糾正，并且方法有效； 有33.33% 的學(xué)生也能根據(jù)實際情況發(fā)現(xiàn)并糾正一些問題，有一定的發(fā)現(xiàn)與糾正錯誤動作的能力，但還有38.1%的學(xué)生并不注重對錯誤動作的糾正，或不能針對學(xué)生的具體錯誤動作做出相應(yīng)的糾正方法。其原因主要在于：一方面學(xué)生過于把主要精力放在對技術(shù)練習(xí)的過程上，沒有充分意識到巡回指導(dǎo)、糾正錯誤這一環(huán)節(jié)； 另一方面學(xué)生在沒有把平時所學(xué)到的專業(yè)基礎(chǔ)知識融會到實踐活動中，缺乏實踐操作經(jīng)驗，以至于教學(xué)過程中出現(xiàn)生搬硬套、顧此失彼現(xiàn)象，因此對教學(xué)過程中遇到的困難問題和學(xué)生中出現(xiàn)的錯誤動作，不能及時發(fā)現(xiàn)，有時即使發(fā)現(xiàn)了，也不能針對問題迅速采取行之有效的辦法及時糾正錯誤。

1.5 編寫教案能力

有針對性地編寫好課前教案是上好一節(jié)體育課不可忽略的環(huán)節(jié)，從上表中可以看出，學(xué)生在這方面表現(xiàn)好的占19.05%，較好的占21.43%，一般占33.33%。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生都可以參考到各方面教學(xué)的優(yōu)秀教案，從中吸取編寫教案的方法，從而結(jié)合課的內(nèi)容針對性的編寫出了較合理的教案，但是有26.19% 的學(xué)生編寫教案的能力較差，其主要存在的問題是教案的書寫過于死板，缺乏新意； 組織教法與教學(xué)內(nèi)容要求針對性不強(qiáng)，缺乏靈活多樣性，或文字表達(dá)能力較差，語句的邏輯性和條理性不強(qiáng)等。

1.6 游戲創(chuàng)編能力

籃球游戲形式多樣，趣味性強(qiáng)，使學(xué)生在愉快的活動中掌握籃球技能。充分發(fā)揮籃球運動的特點開展游戲教學(xué)，有利于提高學(xué)生對籃球技、戰(zhàn)術(shù)掌握和運用，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和教學(xué)效果。調(diào)查表明，有19.05% 的學(xué)生的游戲創(chuàng)編能力好，21.43% 的學(xué)生游戲創(chuàng)編能力較好，這些學(xué)生中大多數(shù)都能根據(jù)課的內(nèi)容、任務(wù)選用和設(shè)計游戲方法，啟發(fā)和誘導(dǎo)學(xué)生在游戲中主動學(xué)習(xí)籃球技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)配合。而21.41%的學(xué)生的游戲創(chuàng)編能力還是較差或很差的，這些學(xué)生普遍都是偏重于動作的模仿，或僅僅讓學(xué)生“ 復(fù)述” 和“ 復(fù)現(xiàn) ”動作，沒有把握好游戲法的特點，不會靈活應(yīng)用創(chuàng)新組編。

2.對城市學(xué)院體育系籃球?qū)I(yè)學(xué)生比賽能力的培養(yǎng)調(diào)查分析

比賽能力是籃球?qū)＿x學(xué)生專業(yè)能力的重要體現(xiàn)。主要影響因素包括教練員情況、學(xué)生參加比賽情況、學(xué)校對籃球?qū)I(yè)的重視情況三個方面。

2.1 籃球?qū)＿x班教練員情況

調(diào)查得知，城市學(xué)院有3位籃球?qū)＿x課教師，基本能滿足了學(xué)?；@球?qū)＿x課的需要。其中36至45歲副教授，講師各一位，36歲以下講師一人，這顯示城市學(xué)院籃球?qū)＿x教師結(jié)構(gòu)合理，年輕教師更了解熟悉現(xiàn)代籃球運動的發(fā)張趨勢，能制定出更為學(xué)生所適應(yīng)的現(xiàn)代教學(xué)方案，而中年教師教學(xué)經(jīng)驗豐富，能更好地處理各種突發(fā)狀況。

2.2 學(xué)生參加比賽的情況

學(xué)生的比賽能力可以從學(xué)生參加比賽的規(guī)模直觀的顯示出來。調(diào)查得知，有54.76%左右的學(xué)生參加過校級以上的比賽，但近幾年來，成績并不理想。由此可知學(xué)生的比賽能力還停留在校級比賽上，不能適應(yīng)級別更高的比賽。

2.3 學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對籃球?qū)I(yè)的重視情況

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對籃球?qū)I(yè)的態(tài)度，對學(xué)生的專業(yè)技能的培養(yǎng)質(zhì)量有著重要的影響。教師學(xué)歷結(jié)構(gòu)是指獲得不同學(xué)歷教師的比例，它能反映出學(xué)校對某一專業(yè)的重視程度。調(diào)查得知，城市學(xué)院體育系籃球?qū)＿x課教師具有碩士學(xué)位的有兩人，本科學(xué)歷一人，基本滿足籃球?qū)＿x課的需要，但距師資力量雄厚還是有些差距的。另據(jù)調(diào)查學(xué)校除了每年舉行一次“迎新杯”和學(xué)生自行組織的班級比賽就再沒有舉辦過其它籃球比賽，由此可見城市學(xué)院的領(lǐng)導(dǎo)對對籃球?qū)I(yè)的發(fā)展投入較少。

3.對另一某城市學(xué)院體育系籃球?qū)I(yè)學(xué)生裁判能力的培養(yǎng)調(diào)查分析

3.1 傳統(tǒng)籃球裁判教學(xué)中存在的問題

能否熟練、靈活運用規(guī)則去處理籃球比賽中千變?nèi)f化的情況，是衡量裁判員水平高低的重要方面。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只有40% 的學(xué)生具有一定的臨場執(zhí)裁能力，能勝任一般比賽，大部分的學(xué)生認(rèn)為獨立執(zhí)裁有難度。目前體育專業(yè)的籃球教學(xué)內(nèi)容、教法運用上傾向于籃球技、戰(zhàn)術(shù)方面，而在臨場執(zhí)裁能力的培養(yǎng)方面比較薄弱，教學(xué)手段單一，無法全面提高學(xué)生的裁判能力。因此，有必要在培養(yǎng)學(xué)生實際執(zhí)裁水平方面加大培養(yǎng)力度，以適應(yīng)不斷提高的學(xué)生和社會的需求。

3.2 實踐經(jīng)驗對籃球裁判臨場執(zhí)裁能力的影響

臨場鍛煉機(jī)會缺乏、經(jīng)驗不足是很多學(xué)生籃球裁判員面臨的普遍問題。學(xué)生一般只能在每年一度的全?；@球賽以及其他校內(nèi)比賽中擔(dān)任裁判，而這畢竟場次有限，僅僅為部分體育專業(yè)學(xué)生提供了臨場裁判的平臺。缺乏臨場經(jīng)驗的學(xué)生裁判員經(jīng)常會出現(xiàn)過分緊張狀態(tài)，無法把注意力集中到即將面臨的臨場工作上。據(jù)調(diào)查，約有60%的學(xué)生從來沒有執(zhí)裁過籃球比賽，一點臨場經(jīng)驗也沒有，40%的學(xué)生有機(jī)會執(zhí)裁過籃球比賽。裁判員平時進(jìn)行培訓(xùn)和實踐機(jī)會少，導(dǎo)致裁判員對臨場的復(fù)雜性和困難性估計不足，一到執(zhí)法比賽時，由于準(zhǔn)備不從分，加上經(jīng)驗不足，往往會出現(xiàn)一些錯判、漏判的情況。

3.3 自身因素對籃球裁判臨場執(zhí)裁能力的影響

（1）學(xué)生對籃球裁判技能的學(xué)習(xí)態(tài)度

興趣是最好的老師。要想真正做好籃球裁判，必須有強(qiáng)烈的愿望和濃厚的興趣，只有這樣才能認(rèn)真持久的堅持下去，是自己的目標(biāo)具有明確的指向性。調(diào)查顯示95.23%的學(xué)生對籃球裁判感興趣。學(xué)習(xí)籃球裁判規(guī)則，首先是豐富自己的專業(yè)知識，是自己以后能更好的適應(yīng)社會的要求。其次，能幫助自己更好的去學(xué)習(xí)于理解籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，為以后的工作打下堅實的基礎(chǔ)。

（2）對籃球規(guī)則，裁判法的理解

對于體育專業(yè)學(xué)生來說，應(yīng)注重籃球裁判基本理論知識的學(xué)習(xí)。調(diào)查顯示僅有23.81%的學(xué)生在籃球普修和專修的教學(xué)中初步了解籃球裁判法和規(guī)則，很少有學(xué)生主動去專研籃球裁判法?！痘@球競賽規(guī)則》是裁判員執(zhí)法的依據(jù)。《籃球裁判員臨場手冊》是裁判員執(zhí)行規(guī)則的工作方法。裁判員把規(guī)則和臨場手冊融會貫通后，才能結(jié)合實踐不斷提高。

（3）基本功不扎實

基本功包括三方面：手勢，哨聲，跑位。在臨場執(zhí)裁過程中，手勢的不規(guī)范，哨聲的不響亮以及跑位的不準(zhǔn)確會使裁判員權(quán)威受損，影響比賽的進(jìn)行。調(diào)查得知有53%的學(xué)生在執(zhí)法時不能做到哨聲響亮，手勢清楚、準(zhǔn)確、果斷、美觀、大方以及跑位積極和準(zhǔn)確。

（4）缺乏自信心

臨場表情緊張、態(tài)度失控是自信心不足的表現(xiàn)。調(diào)查得知有53%的裁判員在臨場執(zhí)法時患得患失，缺乏自信心，懷疑自己的執(zhí)裁能力，怕觀眾起哄，怕球隊不滿。如果裁判員不夠自信，判罰上就會猶豫不決，就會錯過吹罰的時機(jī)，影響執(zhí)裁水平的正常發(fā)揮。

（5）受錯判、漏判的影響

場上的一些錯判、漏判直接影響裁判員心理。調(diào)查得知約有35%的學(xué)生出現(xiàn)錯判、漏判后緊張，影響自己之后的判罰能力。錯判、漏判一旦發(fā)生，頓時壓力過大，腦海里經(jīng)常浮現(xiàn)自己的失誤，分散了注意力，從而更多的錯判、漏判相繼出現(xiàn)，影響裁判員裁判員整場比賽的控制力。增加了場上的錯誤判罰，也影響了比賽的公平公正的進(jìn)行。

（6）受外界環(huán)境的干擾

教練員與裁判員之間由于對規(guī)則的認(rèn)識角度不同，時常會對裁判員的臨場判罰產(chǎn)生不同的看法，甚至做出一些不理智和失態(tài)的舉動，他們的態(tài)度會直接影響裁判員的心理，學(xué)生裁判員往往經(jīng)受不住外界的干擾，從而影響自己的心理狀態(tài)。

4.結(jié)束語

城市學(xué)院是教育部批準(zhǔn)成立的第一所以“城市”命名的公辦全日制普通本科院校，至今已有40多年的辦學(xué)歷史，向社會輸送了大批的體育專業(yè)人才，尤其在社會體育專業(yè)方面，取得了巨大成就。2006年社會體育專業(yè)被省教育廳確定為省普通高等院校重點專業(yè)，2009年社會體育專業(yè)被省教育廳確定為湖南省普通高等院校特色專業(yè)。相比社會體育，體育教育專業(yè)取得的成績就顯得比較差強(qiáng)人意，尤其在籃球?qū)I(yè)水平這一方面，相比其他普通本科院校就較落后，希望通過本文的研究，給決策者提供參考，使得籃球?qū)I(yè)取得更大的發(fā)展。（作者單位：邵陽學(xué)院體育系）

參考文獻(xiàn)：

[1]肖成兵，瞿超.淺析體育專業(yè)學(xué)生籃球裁判臨場能力的培養(yǎng)_基于對淮南師范學(xué)院體育專業(yè)學(xué)生的調(diào)查[J].淮南師范學(xué)院學(xué)報，2010，（3）：23-24.

[2]魏勇.高師體育專業(yè)籃球?qū)Ｐ奚虒W(xué)能力培養(yǎng)探討[J].內(nèi)江師范學(xué)院學(xué)報，2010，（4）：16-18.

[3]王有志.貴州省高校體育教育專業(yè)籃球?qū)＿x課師資隊伍現(xiàn)狀調(diào)查研究[J].黔南民族師范學(xué)院學(xué)報，2010，（3）：167-168.

[4]惠建華.高等體育院?；@球?qū)I(yè)人才培養(yǎng)研究[J].價值工程，2011，（13）：267-268.

篇10

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；女生籃球；提升興趣

中圖分類號：G712 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A？搖 文章編號：1674-9324（2013）51-0073-02

在諸多的球類運動中，籃球深受一些身材高大身體健碩的男同學(xué)的喜愛。當(dāng)籃球運動作為中專學(xué)校體育教學(xué)的主要課程之一時，我們還要培養(yǎng)女生的參與興趣。眾所周知，籃球可以發(fā)展學(xué)生的速度、耐力、彈跳、協(xié)調(diào)性、靈敏性等，也有利于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神，比較適合在大中專院校廣泛推廣。那么，如何在體育教學(xué)中培養(yǎng)女生對籃球的學(xué)習(xí)興趣以提高教學(xué)質(zhì)量，適應(yīng)現(xiàn)代教學(xué)之需呢？筆者從事中專體育教學(xué)多年，現(xiàn)以自己的教學(xué)經(jīng)驗為基礎(chǔ)談一談自己的認(rèn)識，希望能引起大家進(jìn)一步的探討。

從理論上講，體育教學(xué)藝術(shù)與體育興趣是引導(dǎo)和激發(fā)體育參與者自覺運動的動力。它在激發(fā)參與者參與熱情的同時，也增強(qiáng)了參與者的體質(zhì)，提高了參與者的各項機(jī)能。針對當(dāng)代中專女學(xué)生的生理、心理和個性特點，教師應(yīng)當(dāng)運用多種手段，合理安排教學(xué)內(nèi)容與方法，誘導(dǎo)、激發(fā)女學(xué)生的籃球興趣，培養(yǎng)她們的終身體育觀，在增強(qiáng)其體質(zhì)的同時，也能提高體育教學(xué)的效果。而從長遠(yuǎn)來看，這是“發(fā)展體育運動，增強(qiáng)人民體質(zhì)”的重要體現(xiàn)。

結(jié)合現(xiàn)階段中專女學(xué)生從事籃球運動的令人堪憂的景況，我們需要進(jìn)行冷靜的思考和細(xì)致的分析，旨在解決這一令人棘手的問題。首先，我們來研究一下女生參與籃球運動人數(shù)少、興趣低的原因。知道其中的原因，才利于我們對癥下藥，找到解決問題的良方。

1.心理因素是最重要的原因之一。我們可以從以下兩個方面來看，一方面是女生害羞和膽怯心理在作怪，在學(xué)習(xí)動作技能時膽量小、放不開，動作幅度小就會在對抗中受到制約，從而導(dǎo)致越來越對此項運動缺乏熱情；另一方面由于基本技術(shù)要領(lǐng)沒有掌握扎實，沒有什么實戰(zhàn)經(jīng)驗，所以對自己信心不足，致使她們無法進(jìn)行放松性的活動，以至處于一種被動的狀態(tài)，表現(xiàn)出來便是只有在場上惰性等待，很少有主動的進(jìn)攻，沒有活動信心，也就談不上興趣了。

2.生理因素的影響。男女生身體發(fā)展的差異性從初中階段的青春期發(fā)育開始就有了不同，到中等教育階段這個年齡，開始表現(xiàn)得更加明顯起來：力量、速度等有了較大的不同，男生表現(xiàn)得更加勇猛有力，女生則更趨向于柔弱。許多女生誤認(rèn)為沒有男同學(xué)強(qiáng)壯，沒有男同學(xué)富有攻擊性，似乎就不適宜打籃球，所以也就不喜歡這項運動了。

3.社會因素的影響。無論學(xué)校體育教育中哪項運動，基礎(chǔ)教育的最終目標(biāo)是為社會服務(wù)，而社會體育整體氛圍又對學(xué)校體育起一個反作用。例如，建國之初，我國以小球推動大球的戰(zhàn)略進(jìn)行外交，乒乓球在我國的普及與發(fā)展便相當(dāng)迅猛。孫洋在游泳中取得奧運金牌后，對我的國游泳事來也有了一個較大的促進(jìn)作用。而我國籃球事業(yè)在國際中的地位行對遜色，也沒有一位全民偶像型的女運動員來給女學(xué)生們以身示范。而且，在現(xiàn)實社會中，我們身邊參與籃球業(yè)余運動的適齡女子鮮見，幾乎為零，沒有這樣的榜樣起到帶頭作用，對于推廣這項運動而言就難度倍增了。

4.女生身體素質(zhì)限制了參加籃球運動的熱情。高強(qiáng)度、大運動量是許多女生的體質(zhì)難以達(dá)到的。她們對于這種近乎極限運動的項目可謂有心無力。

5.練習(xí)時的攀比風(fēng)氣限制了參加籃球運動的熱情。這里所指的攀比指的是女生多喜歡從事一些看似高雅、時尚的運動，不愿積極參加這類對抗性的活動量較大的運動的傳染性。

針對以上對原因的具體分析，我們應(yīng)該在學(xué)校體育籃球教學(xué)中，加強(qiáng)以下幾點，以期對此種現(xiàn)象的蔓延有所緩解：

1.運用游戲教學(xué)方法提高中專女生的籃球興趣。我們可以把一些花式籃球的美展示給女同學(xué)，把一些動作訓(xùn)練設(shè)計成有趣的游戲以吸引女同學(xué)的參與熱情。如把定點投籃、三步上籃、傳球、運球等連續(xù)的動作分解開來，設(shè)計成以小組為單位的游戲比賽，例如設(shè)計“打白軍”＼“運軍糧”等有趣的小游戲讓女同學(xué)的基本功得到加強(qiáng)。

2.要善于運用語言魅力引導(dǎo)學(xué)生，讓女教師給她們樹立良好的榜樣。當(dāng)學(xué)生看到女教師優(yōu)美瀟灑的動作時，她們就會心有所動，就會主動地投身到這項活動中。

3.鼓勵男生女生互幫互助、互相學(xué)習(xí)的同時共同提高，同時給女同學(xué)們指派一些有經(jīng)驗的男同學(xué)作指導(dǎo)，讓男女同學(xué)對籃球的喜好共同得以提高。

4.多表揚學(xué)生，放大她們的優(yōu)點，多加贊美，使她們看到自己的點滴進(jìn)步，以不斷的進(jìn)步增強(qiáng)對這項運動的興趣與愛好。

5.課余組織比賽，使她們體會到籃球運動的激情，提高課余活動的積極性、主動性。同時注意降低比賽難度，如減少比賽時間等。

因為實際教學(xué)中還要涉及到利用籃球進(jìn)行投擲、短跑、跳躍的練習(xí)，只有全面的訓(xùn)練才能讓女同學(xué)的力量、協(xié)調(diào)、彈跳等各方面素質(zhì)得以提升。因此，教學(xué)中我們還需注意：第一，創(chuàng)設(shè)出寬松的練習(xí)環(huán)境和良好的鍛煉氛圍，引導(dǎo)學(xué)生對籃球的學(xué)習(xí)興趣，以環(huán)境來帶動促進(jìn)；第二，在教學(xué)中采用步步深入的教學(xué)法和小組合作式學(xué)習(xí)方法，激發(fā)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)，提高她們對籃球課的興趣；最后是組織班級之間、學(xué)校之間的課余比賽，把所學(xué)能夠有所用，以提高她們學(xué)習(xí)的積極性。

由于中專女生在這一年齡段特有的心理特征與生理特征，他們好靜不好動，不喜歡運動量大、出汗多的活動，對于高強(qiáng)度的訓(xùn)練有抵觸情緒等，我們要因材施教，因“人”制宜。在教學(xué)中，以培養(yǎng)興趣為主，寓教于游戲之中，等學(xué)生喜歡上這項運動后，再逐步深入開展、細(xì)致而成套地進(jìn)行訓(xùn)練，這些不失為上策。

參考文獻(xiàn)：

[1]周坤.論體育教學(xué)中學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)[J].安徽師范大學(xué)學(xué)報（自然科學(xué)版），2002，（3）.