導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇保護(hù)眼睛的重要意義，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

2、豬肝中含有豐富的維生素A，能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對(duì)皮膚的健美具有重要意義。

3、經(jīng)常食用動(dòng)物肝還能補(bǔ)充維生素B2，這對(duì)補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶，完成機(jī)體對(duì)一些有毒成分的去毒有重要作用。

4、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，豬肝可以防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，也可治急性傳染性肝炎。

5、明目：豬肝中含有豐富的維生素A，能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對(duì)皮膚的健美具有重要意義。適合血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等患者。

6、豬肝還可以補(bǔ)血：豬肝中鐵質(zhì)豐富，是補(bǔ)血食品中最常用的食物，食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能。

7、豬肝也可以去除毒素：經(jīng)常食用動(dòng)物肝還能補(bǔ)充維生素B2，這對(duì)補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶，完成機(jī)體對(duì)一些有毒成分的去毒有重要作用。

篇2

常見眼部疾病

近視：只能看近而視遠(yuǎn)不清，由遺傳因素和環(huán)境因素共同作用所致，多見于用眼頻率高、用眼不正確、光線過(guò)強(qiáng)或者過(guò)弱的人群，特別是學(xué)生。

遠(yuǎn)視：俗稱老花眼，只能看遠(yuǎn)而視近不清，多見于中老年人。

白內(nèi)障：難以看清物體，各種原因如老化、遺傳、局部營(yíng)養(yǎng)障礙、免疫c代謝異常、外傷、中毒、輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁，稱為白內(nèi)障。

青光眼：眼睛疲勞不適，常常酸脹，休息之后就會(huì)有所緩解，視力模糊，近視眼或老花眼突然加深，眼睛經(jīng)常覺得干澀。是眼內(nèi)壓間斷或持續(xù)升高的一種眼病，持續(xù)的高眼壓可以給眼球各部分組織和視功能帶來(lái)?yè)p害，如不及時(shí)治療，視野可以全部喪失而致失明。

眼疲勞：眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降；一般是其他眼科疾病或者用眼不當(dāng)所引起的。

這些信號(hào)提醒你眼睛累了

信號(hào)1：眼睛發(fā)紅？警惕干眼癥

加班挑燈夜戰(zhàn)，眼內(nèi)是否布滿了密密麻麻的紅血絲？除了要適度緩解眼睛疲勞外，還要警惕干眼癥。通常情況下，眼睛發(fā)紅是由細(xì)菌、病毒感染發(fā)炎引起的充血現(xiàn)象。倘若同時(shí)還伴有分泌物、異物感、發(fā)癢及眼痛等癥狀，應(yīng)去醫(yī)院眼科診治一下。

信號(hào)2：看電腦時(shí)眼睛灼痛或視力模糊？可能是電腦視覺綜合征

使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)視力模糊等眼部不適。平板LCD顯示屏比老式顯示屏更好。要避免屏幕反光，眼睛平視屏幕，定時(shí)休息遠(yuǎn)眺，避免空調(diào)、電風(fēng)扇對(duì)著眼睛吹。

信號(hào)3：眼睛分泌物增多？當(dāng)心眼瞼炎

眼睛分泌物增多是眼瞼炎所致，而該病通常與掉頭屑和痤瘡關(guān)系密切。伴隨癥狀包括：眼灼痛、流淚或者干澀。建議洗手后用溫濕毛巾熱敷眼部5分鐘，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)看醫(yī)生。

信號(hào)4：視野出現(xiàn)盲點(diǎn)、閃光或波浪線？偏頭痛搞鬼

視野出現(xiàn)盲點(diǎn)、閃光或波浪線，可能是偏頭痛搞的鬼，大腦血流變化是其病因。開車時(shí)出現(xiàn)這一癥狀，應(yīng)立即停車休息。癥狀超過(guò)1小時(shí)，應(yīng)看醫(yī)生，若伴有發(fā)燒、肌無(wú)力或言語(yǔ)模糊，則應(yīng)考慮中風(fēng)危險(xiǎn)，必須趕緊就醫(yī)。

護(hù)眼注意事項(xiàng)

講究衛(wèi)生 常洗手，少揉眼，如果家人或朋友患上眼病，一定不要與患者共用毛巾、臉盆等洗浴用品。外出游泳時(shí)，要選擇衛(wèi)生條件比較好的場(chǎng)所，游泳時(shí)戴上泳鏡，同時(shí)盡量避免佩戴隱形眼鏡。

及時(shí)補(bǔ)水 氣溫升高，出汗多，蒸發(fā)快，人體容易缺水，眼睛的晶狀體不斷地進(jìn)行新陳代謝，水在晶狀體的新陳代謝中起到保持透明的重要作用。體內(nèi)如果缺水，晶狀體代謝不充分，易造成晶狀體內(nèi)蛋白質(zhì)變性引發(fā)白內(nèi)障。因此，在“桑拿天”即使不覺口渴，也要經(jīng)常喝水。

避免陽(yáng)光 戶外陽(yáng)光比較強(qiáng)烈，容易使人的眼睛受到損傷，可能引起角膜、晶狀體受損，甚至發(fā)生視網(wǎng)膜病變。因此，外出時(shí)，要注意選擇適合自己的太陽(yáng)鏡，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間待在強(qiáng)光下。

飲食調(diào)節(jié) 多吃清爽明目食品，少吃辛辣、油膩食物，少喝酒，最好不要吸煙。夏季出汗多，要適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，但一定不要過(guò)多，以防對(duì)腸胃造成傷害。

護(hù)眼黃金食物

菠菜+堅(jiān)果 吃萵苣、菠菜和胡蘿卜等涼拌菜時(shí)，加入鱷梨可以使人體對(duì)α胡蘿卜素、β胡蘿卜素及葉黃素的吸收率分別增加8.3倍、13.6倍和4.3倍。而這3種營(yíng)養(yǎng)素均有益眼睛健康。鱷梨也可用堅(jiān)果替代。

洋蔥+豬肝 洋蔥和豬肝都有很好的營(yíng)養(yǎng)保健作用，它們含有豐富的維生素A，不僅能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，還具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用，能維持健康的膚色，對(duì)皮膚的健美具有重要意義。

篇3

牛肉是中國(guó)人的主要肉類食品之一，它營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，享有“肉中驕子”的美稱。它富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、鎂、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)素。牛肉的氨基酸的組成比豬肉更接近人體需要，可促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、補(bǔ)充失血、修復(fù)組織，非常適合處于生長(zhǎng)發(fā)育及術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)時(shí)期的人群。

溫馨提示

烹飪牛肉時(shí)放一個(gè)山楂、一塊橘皮或一點(diǎn)茶葉，牛肉易爛；煮老牛肉的前一天晚上把牛肉涂上一層芥末，第二天用冷水沖洗干凈后下鍋煮，煮時(shí)再放點(diǎn)酒、醋，這樣處理之后老牛肉容易煮爛，而且肉質(zhì)變嫩。

清燉牛肉能較好地保存營(yíng)養(yǎng)成分；紅燒牛肉時(shí)，加少許雪里蕻，可使肉味鮮美。

牛肉的纖維組織較粗，結(jié)締組織又較多，應(yīng)橫切，將長(zhǎng)纖維切斷，不能順著纖維組織切，否則不僅沒法入味，還不易嚼爛。

牛肚(毛肚、百葉)

牛的胃分為四部分，其中最常用的兩部分稱為毛肚和百葉。毛肚多在火鍋中涮后蘸調(diào)料食用，百葉則多切絲后烹煮、爆炒。牛肚富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素等，具有補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，適宜于體虛、消化不良、脾胃虛弱者，如老人、糖尿病、胃病患者。

溫馨提示

食欲減退、乏力、便溏者，用牛肚一個(gè)，薏苡仁120克。將牛肚洗凈，切片，與薏苡仁同煮粥服食。

脾胃虛弱，消化不良者，將牛肚切塊，與砂仁5克，陳皮10克，生姜15克共煮湯，煮熟后加適量食鹽調(diào)味食用。

牛肝

牛肝中鐵質(zhì)豐富，可用于缺鐵性貧血患者的食療。維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用；亦可保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞；還能維持健康的膚色，對(duì)皮膚的健美具有重要意義。肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生。

溫馨提示

買回的鮮肝不要急于烹調(diào)，應(yīng)把肝放在自來(lái)水龍頭下沖洗數(shù)分鐘，然后放在水中浸泡30分鐘，用以解毒。

烹調(diào)時(shí)間不能太短，至少應(yīng)該在急火中炒5分鐘以上，使肝完全變成灰褐色，看不到血絲才好、

高膽固醇血癥、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。

牛蹄筋

牛蹄筋向來(lái)為筵席上品，食用歷史悠久，它口感淡嫩不膩，質(zhì)地猶如海參，有俗語(yǔ)說(shuō)：“牛蹄筋，味道賽過(guò)參?！迸Ｌ憬钪泻胸S富的膠原蛋白，脂肪含量低，并且不含膽固醇。食用牛蹄筋能促進(jìn)細(xì)胞生理代謝，使皮膚富有彈性和韌性，延緩皮膚衰老，是美容養(yǎng)顏的佳品。另外它可強(qiáng)筋壯骨，對(duì)腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用，還有助于促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。

篇4

：曾說(shuō)要像保護(hù)眼睛一樣保護(hù)生態(tài)環(huán)境。我省近日出臺(tái)的《關(guān)于健全生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償機(jī)制的實(shí)施意見》必將有助于充分調(diào)動(dòng)全社會(huì)參與生態(tài)環(huán)境保護(hù)的積極性，推進(jìn)生態(tài)文明建設(shè)邁上新臺(tái)階。如何理解生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償?shù)木唧w內(nèi)涵？

任曉冬：生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償這個(gè)概念是基于經(jīng)濟(jì)活動(dòng)的外部性理論而產(chǎn)生。生態(tài)資源具有公共物品屬性，如果所有人都只愿意使用卻不愿意付錢，最終會(huì)導(dǎo)致資源過(guò)度使用，全體成員的利益受損。生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償就是通過(guò)對(duì)損害生態(tài)環(huán)境的行為進(jìn)行收費(fèi)，提高該行為的成本；或?qū)ΡＷo(hù)生態(tài)環(huán)境的行為進(jìn)行補(bǔ)償，提高該行為的收益。

赤水河水質(zhì)好，貴州的白酒產(chǎn)業(yè)主要集中于赤水河流域，依托赤水河這條“美酒河”的優(yōu)質(zhì)水資源，貴州釀造出茅臺(tái)等世界名酒。然而赤水河的經(jīng)濟(jì)效益與沿岸居民對(duì)生態(tài)的保護(hù)分不開，所以本次《意見》提出要持續(xù)推進(jìn)赤水河云貴川跨省流域橫向生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償機(jī)制，以此提升上游群眾保護(hù)生態(tài)環(huán)境的積極性。

生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償不是慈善性的而是經(jīng)濟(jì)性的。由姚明等人發(fā)起的“沒有買賣就沒有殺害”的公益廣告語(yǔ)在中國(guó)家喻戶曉，意在告訴人們，你消費(fèi)的每一件皮草、每一件象牙制品、每一碗魚翅湯，里面都有無(wú)辜動(dòng)物的淋漓鮮血，并以此來(lái)引起人們對(duì)野生動(dòng)物的惻隱之心。同樣的道理，生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償就是“有買賣才有保護(hù)”，只要有人愿意購(gòu)買生態(tài)產(chǎn)品，就有人愿意生產(chǎn)。因此，生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償實(shí)際上是一種購(gòu)買和投資。

生態(tài)補(bǔ)償?shù)暮诵氖恰罢l(shuí)受益、誰(shuí)補(bǔ)償”，這一原則優(yōu)于“誰(shuí)開發(fā)、誰(shuí)治理”“誰(shuí)破壞、誰(shuí)保護(hù)”“誰(shuí)污染、誰(shuí)付費(fèi)”之處在于能夠更好地調(diào)動(dòng)群眾生態(tài)保護(hù)的積極性。

生態(tài)優(yōu)勢(shì)帶來(lái)綠色紅利

：《意見》提出計(jì)劃到2020年，基本形成符合省情的生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償制度體系。我省實(shí)施生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償?shù)谋匾院椭匾饬x在哪里？

任曉冬：去年貴州省被選為首批國(guó)家生態(tài)文明試驗(yàn)區(qū)， 理應(yīng)發(fā)揮地方首創(chuàng)精神，承擔(dān)國(guó)家生態(tài)文明體制改革創(chuàng)新試驗(yàn)，就一些難度較大、確需先行探索的生態(tài)文明重大制度開展先行先試。

貴州是我國(guó)生態(tài)環(huán)境安全的生態(tài)屏障區(qū)。貴州處于我國(guó)主要江河流域源頭區(qū)及上游地區(qū)，長(zhǎng)江、珠江等多條大江大河都發(fā)源于西部地區(qū)，貴州的生態(tài)環(huán)境狀況直接決定了下游地區(qū)的水資源量、水質(zhì)狀況和洪澇災(zāi)害風(fēng)險(xiǎn)大小，也就決定了下游地區(qū)的發(fā)展條件和安全狀況。另外貴州是我國(guó)許多重要自然生態(tài)系統(tǒng)保留區(qū)和珍稀物種避難所，保存了許多世界原生生態(tài)系統(tǒng)和珍稀動(dòng)植物物種，對(duì)維護(hù)我國(guó)乃至世界生物多樣性具有重要意義。

貴州是我國(guó)生態(tài)系統(tǒng)脆弱區(qū)。國(guó)家“八五”科技攻關(guān)項(xiàng)目“中國(guó)脆弱生態(tài)環(huán)境綜合整治研究”成果認(rèn)為，西南喀斯特地區(qū)、西南山地區(qū)均屬于我國(guó)生態(tài)脆弱區(qū)。由于長(zhǎng)期過(guò)度開發(fā)，貴州生態(tài)脆弱，容易遭受破壞。

貴州是我國(guó)脫貧攻堅(jiān)的主戰(zhàn)場(chǎng)。由于歷史的欠賬與體制、機(jī)制問(wèn)題，貴州經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展滯后，農(nóng)民為了經(jīng)濟(jì)利益過(guò)度采伐自然資源，生態(tài)保護(hù)意識(shí)較弱。反之，日益惡化的生態(tài)環(huán)境又嚴(yán)重制約區(qū)域經(jīng)濟(jì)發(fā)展。貴州貧困面廣、貧困人口多、脫貧攻堅(jiān)任務(wù)重，完善生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償機(jī)制可以提升群眾生態(tài)保護(hù)意識(shí)，厚植貴州發(fā)展的生態(tài)優(yōu)勢(shì)，獲得生態(tài)保護(hù)與脫貧攻堅(jiān)的雙贏效益。近年來(lái)貴州旅游業(yè)快速發(fā)展，許多農(nóng)民享受厚植生態(tài)優(yōu)勢(shì)帶來(lái)的綠色紅利。

“誰(shuí)受益誰(shuí)補(bǔ)償”是基本原則

：按照“誰(shuí)受益、誰(shuí)補(bǔ)償”的原則明確補(bǔ)償?shù)呢?zé)任主體，是實(shí)施生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償?shù)氖滓獥l件，補(bǔ)償?shù)呢?zé)任主體應(yīng)該如何確定？

任曉冬：貴州是生態(tài)環(huán)境保護(hù)“出力區(qū)”（例如，上游保護(hù)水源涵養(yǎng)林），與之相對(duì)的是生態(tài)環(huán)境服務(wù)功能的“收益區(qū)”（如下游地區(qū)），若簡(jiǎn)單地執(zhí)行“誰(shuí)污染誰(shuí)付費(fèi)、誰(shuí)破壞誰(shuí)恢復(fù)”的原則不公平也根本行不通，必須與“誰(shuí)受益誰(shuí)補(bǔ)償”相結(jié)合，促進(jìn)西部地區(qū)的生態(tài)環(huán)境保護(hù)和建設(shè)。

盡管目前“誰(shuí)受益誰(shuí)補(bǔ)償”的生態(tài)補(bǔ)償原則獲得各界一致認(rèn)可，但涉及到具體補(bǔ)償行為時(shí)，補(bǔ)償?shù)闹黧w和受體關(guān)系并不明確，特別是在國(guó)家層面上實(shí)施東西部大跨度區(qū)域之間的生態(tài)補(bǔ)償時(shí)，這個(gè)問(wèn)題更加突出。因此，明確責(zé)任主體對(duì)生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償至關(guān)重要。

首先要建立以各政府為領(lǐng)導(dǎo)，各部門協(xié)同合作的生態(tài)功能保護(hù)區(qū)管理體系，加強(qiáng)部門協(xié)作，建立林業(yè)、農(nóng)業(yè)、水利、國(guó)土、環(huán)保等部門之間的協(xié)作機(jī)制。

其次要加強(qiáng)綠色GDP核算及考核，使當(dāng)?shù)卣彤?dāng)?shù)厝嗣竦纳鷳B(tài)貢獻(xiàn)得到社會(huì)承認(rèn)，激發(fā)地方政府和當(dāng)?shù)鼐用駥?duì)生態(tài)環(huán)境保護(hù)的內(nèi)在積極性，實(shí)現(xiàn)保護(hù)、發(fā)展、富裕的共贏。

另外還需界定各生態(tài)功能區(qū)定位，從而明確各生態(tài)功能區(qū)保護(hù)的責(zé)任和補(bǔ)償?shù)牧x務(wù)；基于生態(tài)資產(chǎn)與生態(tài)占用核算，確定各地區(qū)對(duì)生態(tài)環(huán)境的貢獻(xiàn)和占用，從而確定各地區(qū)應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任；本著生態(tài)保護(hù)人人有責(zé)的原則，貴州可制定全省統(tǒng)一的人均森林覆蓋率、自然保護(hù)區(qū)面積的責(zé)任標(biāo)準(zhǔn)，以此判斷各地區(qū)是否完成生態(tài)保護(hù)責(zé)任，從而確定各地區(qū)保護(hù)和補(bǔ)償?shù)纳矸荨?/p>

：補(bǔ)償最終需要落實(shí)到資金，除了政府投入外，還可以采取什么措施保證生態(tài)補(bǔ)償?shù)馁Y金來(lái)源？

任曉冬：生態(tài)補(bǔ)償資金來(lái)源主要有政府投資和市場(chǎng)資金?！兑庖姟诽岢鲆獱?zhēng)取中央財(cái)政加大對(duì)貴州省重點(diǎn)生態(tài)功能區(qū)的各項(xiàng)轉(zhuǎn)移支付力度就是政府投資。但從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，生態(tài)補(bǔ)償不能靠單一的政府投入，而要走向市場(chǎng)化。理想的生態(tài)補(bǔ)償機(jī)制，應(yīng)該以市場(chǎng)導(dǎo)向?yàn)橹鳎源藢?shí)現(xiàn)補(bǔ)償上的公平。

但市場(chǎng)導(dǎo)向的生態(tài)補(bǔ)償機(jī)制在建立之前，必須要滿足產(chǎn)權(quán)清晰且產(chǎn)權(quán)能夠自由交易。因此，落實(shí)補(bǔ)償資金的前提是明確補(bǔ)償責(zé)任主體，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行生態(tài)估值，對(duì)自然生態(tài)產(chǎn)品定價(jià)。明確責(zé)任主體與生態(tài)估值雙管齊下才能保證補(bǔ)償資金來(lái)源。

本次《意見》提出“要加強(qiáng)生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償效益評(píng)估，積極培育生態(tài)服務(wù)價(jià)值評(píng)估機(jī)構(gòu)，引導(dǎo)評(píng)估機(jī)構(gòu)對(duì)受補(bǔ)償?shù)貐^(qū)的森林、草地、濕地等生態(tài)服務(wù)價(jià)值開展第三方評(píng)估，確定各類生態(tài)資產(chǎn)存量。健全自然資源資產(chǎn)產(chǎn)權(quán)制度，建立統(tǒng)一的確權(quán)登記系統(tǒng)和權(quán)責(zé)明確的產(chǎn)權(quán)體系”。這實(shí)際上就是明確補(bǔ)償主體和生態(tài)產(chǎn)品價(jià)格，更有利于生態(tài)補(bǔ)償市場(chǎng)化。

篇5

環(huán)境是我們每天要居住的，我們都希望有干凈舒適的環(huán)境，環(huán)境衛(wèi)生整治倡議書應(yīng)該怎么寫，看看下面的范文，也許對(duì)你有幫助哦。

環(huán)境衛(wèi)生倡議書1

春節(jié)將至，__黨委堅(jiān)決貫徹區(qū)委的決策部署，致力于人居環(huán)境再提升，做好禮貌創(chuàng)城工作，全面鋪開新一輪人居環(huán)境整治工作，現(xiàn)發(fā)出如下倡議：

一、開展村莊清潔行動(dòng)

充分發(fā)揮黨員干部、鄉(xiāng)賢先鋒模范作用，帶動(dòng)我鎮(zhèn)廣大群眾齊動(dòng)手，實(shí)現(xiàn)“七清”目標(biāo)，全面開展村居衛(wèi)生清理整頓工作。

1、道路清：做到轄區(qū)內(nèi)道路兩側(cè)干凈衛(wèi)生、無(wú)垃圾物，到達(dá)“五無(wú)”標(biāo)準(zhǔn);2、房邊清：做到房前屋后雜物擺清楚、無(wú)亂堆亂放、亂搭亂蓋現(xiàn)象，無(wú)破敗空心房。3、空地清：做到村莊空地平整清楚，無(wú)雜物堆放，無(wú)垃圾堆放;4、河道清：要做到河塘溝渠無(wú)漂浮垃圾、無(wú)淤積物，無(wú)黑臭水體，堅(jiān)持水質(zhì)干凈;5、公廁清：要做到公廁衛(wèi)生整潔，通電通水，制度上墻，定期保潔，無(wú)臟臭現(xiàn)象;6、田園清：做到田園內(nèi)無(wú)亂搭亂蓋，無(wú)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)廢棄物及其他垃圾;7、山體清：做到轄區(qū)高速沿線、道路沿線兩側(cè)山體、墳?zāi)拐蔚轿弧?/p>

二、實(shí)現(xiàn)商戶“門前三包”

鎮(zhèn)域臨路(街)所有的單位、門店、住戶自覺擔(dān)負(fù)“門前三包”職責(zé)制。

1、包衛(wèi)生：即無(wú)垃圾污物，無(wú)果皮紙屑，無(wú)亂貼亂畫，堅(jiān)持地面平整，排水通暢。不得從事有礙市容環(huán)境和破壞環(huán)境衛(wèi)生的生產(chǎn)加工;2、包綠化：即包培植門前綠化和保護(hù)門前行道樹，保護(hù)管理好門前公共設(shè)施，禁止損壞花草樹木等;3、包秩序：即保證門前不亂擺攤點(diǎn)，無(wú)亂停亂放車輛，不涼曬和堆放有礙觀瞻的物品，堅(jiān)持門前整潔和道路暢通。

三、堅(jiān)持企業(yè)周邊環(huán)境衛(wèi)生

企業(yè)要全力配合人居環(huán)境整治工作開展，堅(jiān)持企業(yè)廠區(qū)及周邊公共環(huán)境衛(wèi)生整潔。

1、垃圾清理：企業(yè)所產(chǎn)生的工業(yè)垃圾不能亂埋亂倒，需要找專業(yè)的垃圾處理公司按照不一樣的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行回收。生活垃圾由該轄區(qū)所負(fù)責(zé)的保潔公司負(fù)責(zé)清理;2、墻面整潔：不亂涂亂抹，不隨意張貼廣告宣傳畫、各類告示和懸掛燈箱招牌;3、周邊綠化：定期對(duì)門口及圍墻外綠化進(jìn)行修剪養(yǎng)護(hù)、定期開展清理雜草、澆灌，確保企業(yè)門前周邊干凈、整潔。

農(nóng)村人居環(huán)境整治工作是一項(xiàng)系統(tǒng)的民生工程，不可能一蹴而就、一勞永逸，必須要有永遠(yuǎn)在路上的決心和毅力，持續(xù)推進(jìn)、久久為功。需要廣大群眾共同努力，以構(gòu)建美麗鄉(xiāng)村為己任，自覺投身到農(nóng)村人居環(huán)境改善中去。讓__的山更綠、水更清，不斷構(gòu)成人居環(huán)境新風(fēng)尚，迎接__的到來(lái)。

環(huán)境衛(wèi)生倡議書2

廣大市民朋友們：

干凈整潔的環(huán)境衛(wèi)生是城市禮貌的重要標(biāo)志，禮貌有序的生活環(huán)境是大家共同的期盼，愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生是我們義不容辭的職責(zé)。靚麗整潔、管理有序的市容環(huán)境是城市的“名片”，代表著城市形象。為此，西吉縣城市管理綜合執(zhí)法大隊(duì)發(fā)出倡議:

從我做起，爭(zhēng)當(dāng)環(huán)境衛(wèi)生宣傳員

大力宣傳環(huán)保理念和保護(hù)生態(tài)環(huán)境的重要意義，身體力行，帶動(dòng)更多人參加到維護(hù)生態(tài)環(huán)境的行動(dòng)中來(lái)，在全社會(huì)營(yíng)造環(huán)境衛(wèi)生人人有責(zé)、人人參與、人人受益的濃厚氛圍。

從我做起，爭(zhēng)當(dāng)環(huán)境衛(wèi)生保潔員

自覺維護(hù)身邊場(chǎng)所環(huán)境衛(wèi)生，不亂扔垃圾、不亂堆亂放、不亂貼亂畫、不隨地吐痰，不損壞花草樹木，不破壞公共設(shè)施，養(yǎng)成講禮貌、講衛(wèi)生的良好習(xí)慣，努力凈化、美化、靚化市容環(huán)境。

從我做起，爭(zhēng)當(dāng)環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)督員

認(rèn)真履行維護(hù)環(huán)境衛(wèi)生的監(jiān)督義務(wù)，對(duì)亂扔垃圾、亂堆亂放、亂貼亂畫等各種破壞環(huán)境衛(wèi)生的不良行為進(jìn)行勸阻、制止、舉報(bào)，構(gòu)成全社會(huì)共同監(jiān)督、維護(hù)環(huán)境衛(wèi)生的良好局面。

愛護(hù)環(huán)境，從我做起!讓我們像保護(hù)眼睛一樣保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，像對(duì)待生命一樣對(duì)待生態(tài)環(huán)境。

環(huán)境衛(wèi)生倡議書3

__鎮(zhèn)是我們共同的家園，創(chuàng)立整潔、有序、優(yōu)美的環(huán)境是我們共同的心愿，鎮(zhèn)區(qū)環(huán)境直接關(guān)系著居民的起居生活，直接關(guān)系著我們的禮貌程度，為了更好地搞好集鎮(zhèn)衛(wèi)生，我們向各機(jī)關(guān)單位、個(gè)體商戶、居民發(fā)出如下倡議：

一、愛護(hù)環(huán)境、人人有責(zé)。

二、自覺維護(hù)集鎮(zhèn)衛(wèi)生的整潔，不亂倒垃圾、污物。每一天早上7點(diǎn)以前，午時(shí)7點(diǎn)以后將垃圾裝袋后放在垃圾箱內(nèi)。

三、培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不隨地吐痰、不隨地大小便、不亂扔果皮紙屑煙頭等廢棄物。

四、遵守經(jīng)營(yíng)秩序，單位、店鋪門前經(jīng)常堅(jiān)持整潔，門店招牌按規(guī)定的尺寸制作懸掛，水桶拖把放在店內(nèi)，嚴(yán)禁在門店面前和行道樹上搭建涼棚、晾曬衣物。

五、自行清理建筑裝修產(chǎn)生的垃圾，自行清除房前屋后堆放的雜物。

六、愛護(hù)公共設(shè)施，保護(hù)好集鎮(zhèn)垃圾箱、下水道、地磚、路燈等設(shè)施。

七、愛護(hù)集鎮(zhèn)一草一木，不在綠化帶潑臟水，不摘取枝葉花木，不在公共綠地上行走。

八、車輛不亂停亂靠，自覺維護(hù)良好的交通秩序。

廣大居民朋友，相信我們的倡議必須會(huì)得到大家的支持和響應(yīng)。人人都喜歡完美的環(huán)境，人人都有享受整潔清新環(huán)境生活的權(quán)利，人人也都有保護(hù)環(huán)境的職責(zé)和義務(wù)。愿大家身體力行，從我做起，為搞好和堅(jiān)持__鎮(zhèn)的環(huán)境衛(wèi)生，奉獻(xiàn)出自我的職責(zé)和義務(wù)，做禮貌的好單位、好商戶、好居民，共同創(chuàng)立“宜居半島、生態(tài)__”這個(gè)美麗的家園。

篇6

關(guān)鍵詞：趣味性；設(shè)計(jì)理念；色彩應(yīng)用；觸覺設(shè)計(jì)

任何設(shè)計(jì)，都需要一個(gè)好的創(chuàng)意，那些司空見慣、習(xí)以為常東西往往很快歸于平淡。對(duì)于兒童書籍設(shè)計(jì)來(lái)說(shuō)，趣味性是一個(gè)很好的創(chuàng)意出發(fā)點(diǎn)，它可以很快的激發(fā)兒童想象和創(chuàng)造的能力，且陶冶性情?！叭居谏n則蒼，染于黃則黃”，由此而看，兒童早期教育是兒童成長(zhǎng)過(guò)程中一個(gè)相當(dāng)重要的環(huán)節(jié)。在兒童最天真、最淳樸的時(shí)期，給予他們的，也應(yīng)當(dāng)是最陽(yáng)光、最美好的東西。看似微不足道的一本兒童讀物，也許會(huì)影響他們一輩子的人生觀和價(jià)值觀。

一．設(shè)計(jì)理念

伴隨著兒童讀物設(shè)計(jì)者的大量涌現(xiàn)，近些年的兒童書籍無(wú)論是材料、種類還是設(shè)計(jì)上都越來(lái)越精美、豐富、漂亮。饒是如此，弊端也不是不存在的。首先，國(guó)內(nèi)兒童書籍出版行業(yè)并沒有對(duì)兒童心理、生理發(fā)展進(jìn)行系統(tǒng)的考察與研究，對(duì)于把握兒童成長(zhǎng)需求的尺度上仍有欠缺，這也直接導(dǎo)致了國(guó)內(nèi)兒童書籍過(guò)于刻板、枯燥，缺乏童真童趣。其次，家長(zhǎng)在選擇兒童書籍的時(shí)候缺乏正確的引導(dǎo)和選擇經(jīng)驗(yàn)，通常是市場(chǎng)的供求關(guān)系決定了家長(zhǎng)的選擇方向，不能不說(shuō)，這是盲目的，不科學(xué)的。所以設(shè)計(jì)者在懂得兒童書籍設(shè)計(jì)重要意義的同時(shí)應(yīng)本著負(fù)責(zé)的態(tài)度，在兒童書籍設(shè)計(jì)中突顯更多形象生動(dòng)、色彩鮮明、趣味橫生、積極樂觀的元素。作為童書設(shè)計(jì)者，多為小讀者考慮，因?yàn)閮和谟^察事物的時(shí)候最先接觸的并不是一板一眼的現(xiàn)象，而是在視覺刺激過(guò)程中體驗(yàn)到的最原始的感染力。他們通常把吸引了他們視線的東西加以強(qiáng)調(diào)，進(jìn)而突出對(duì)象的特征。比如當(dāng)兒童看到汽車的時(shí)候，他知道車接近方形，車輪是圓形，進(jìn)而在繪畫的過(guò)程當(dāng)中，方形和圓形的組合，就是他們腦海里的汽車；畫鳥時(shí)，橢圓形代表鳥的身體，三角形代表鳥的嘴巴和翅膀，圓形代表鳥的眼睛。兒童的繪畫世界就是這樣的簡(jiǎn)單。盡管很多設(shè)計(jì)師絞盡腦汁的設(shè)計(jì)了一個(gè)完美的作品，但往往事與愿違。因?yàn)楹⒆友壑械氖澜缡强鋸埖?、富有?qiáng)烈生命力的。所以在兒童讀物設(shè)計(jì)過(guò)程當(dāng)中，不要被社會(huì)環(huán)境和市場(chǎng)氛圍所影響，多分析兒童的喜好與興趣，注入抽象、概括風(fēng)格的設(shè)計(jì)，增加圖書的趣味性，才能更吸引兒童的目光，促進(jìn)兒童好奇心和探索心，從而激發(fā)兒童學(xué)習(xí)的興趣，提高兒童的想象力與。

兒童書籍設(shè)計(jì)的趣味性可以從很多方面著手， 比如視覺、觸覺、聽覺、嗅覺等方面，而在這其中視覺和觸覺的設(shè)計(jì)尤為重要。

二．色彩應(yīng)用

馬利翁說(shuō)過(guò)：“聲音是聽得見的色彩,色彩是看得見的聲音”。因此，在為兒童書籍進(jìn)行色彩設(shè)計(jì)時(shí)，要充分了解兒童對(duì)色彩認(rèn)識(shí)的普遍規(guī)律。分析兒童的審美能力與心里特征，我們可以得知兒童的心里通常是色彩斑斕，明亮絢麗的。兒童天真單純，所以設(shè)計(jì)更應(yīng)遠(yuǎn)離“成人”思索，圍繞著兒童的興趣去用色、構(gòu)圖，發(fā)揮天馬行空的想象力，針對(duì)兒童心里特點(diǎn)，適當(dāng)?shù)牟捎米冃?、夸張的表現(xiàn)手法，突出不受約束，輕快明亮的感覺。比如，紅色是積極的顏色，帶給人熱烈、激動(dòng)的情緒，紅色也是夸張的顏色，一切醒目的東西也都可以用它來(lái)表示；綠色是植被的顏色，帶人給寧?kù)o平和的氣息，讓人產(chǎn)生希望，同時(shí)，也是生命力的象征；藍(lán)色是大海的顏色，是充滿著神秘與智慧的顏色。這些顏色都是兒童喜歡的顏色，所以應(yīng)多出現(xiàn)于兒童書籍當(dāng)中，并且設(shè)計(jì)者應(yīng)根據(jù)書籍內(nèi)容的不同，設(shè)計(jì)出不同類別的顏色搭配，從而到兒童視覺和心靈上的雙重滿足。

通過(guò)書籍設(shè)計(jì)的色彩培養(yǎng)兒童對(duì)的色彩感知，可使其樹立正確的審美觀，提高藝術(shù)欣賞水平，獲得愉快的體驗(yàn)和美享受，提高兒童的綜合審美素質(zhì)。重視兒童書籍設(shè)計(jì)，幫助兒童樹立正確的審美觀，是書籍裝幀設(shè)計(jì)師不可推卸的責(zé)任。

三．觸覺設(shè)計(jì)

在兒童書籍設(shè)計(jì)當(dāng)中，觸覺方面的設(shè)計(jì)是不可忽略的一部分，觸覺在圖書中的應(yīng)用，也是如今家長(zhǎng)較為關(guān)注的。在印制材料的把握上，應(yīng)重視材料手感，常見的32開和16開本都是直角邊，紙張薄且硬，易劃傷身體，選擇輕柔邊角不鋒利的材質(zhì)，可大幅度降低紙張對(duì)于兒童的傷害。例如塑料、棉布、有韌性的紙張等就不會(huì)有這方面的隱患。

如今書籍的形態(tài)變化萬(wàn)千，從整體造型到材料選擇，都是豐富多彩的。書籍的設(shè)計(jì)形態(tài)，可以說(shuō)和觸覺的感受體驗(yàn)休戚相關(guān)，例如織物，它在兒童書籍的設(shè)計(jì)當(dāng)中有著與眾不同的用途，棉織物柔和，不同于紙張的韌性，所以用棉布制作書籍，更貼近自然，無(wú)毒無(wú)害，更有利于兒童的身體健康。此外，這種書籍易回收，可反復(fù)利用，更符合環(huán)保的要求。這種豐富的材料選擇和運(yùn)用，可使兒童讀物更受到家長(zhǎng)的歡迎，再結(jié)合上獨(dú)樹一幟的創(chuàng)新理念，讓人耳目一新。 例如浙江少年兒童出版社出版的一本《請(qǐng)幫老虎拔牙》，就是由各色棉布手工制成，反射率低，可保護(hù)眼睛，又不易破損。該書的整體造型是一副手套，兒童可把書套在手上閱讀，書頁(yè)可隨意翻動(dòng)，伴隨著書頁(yè)的翻動(dòng)，封面的老虎圖案也跟著運(yùn)動(dòng)，嘴巴一張一合，很是生動(dòng)。這種圖書，是專為兒童設(shè)計(jì)的軟性益智類讀物，場(chǎng)景簡(jiǎn)單卻不失活潑，破損率極低，弄臟了又可清洗，對(duì)于兒童是再適合不過(guò)了。此書做工精致，色調(diào)鮮明，構(gòu)思巧妙，獨(dú)具匠心。

四．結(jié)論

兒童書籍不僅僅是視覺、觸覺、聽覺和觸覺等方面的表現(xiàn)，同時(shí)也是書籍設(shè)計(jì)的整體性、精神性和人性化的統(tǒng)一。伴隨著時(shí)代的更迭變遷，人類的思想素質(zhì)和生活需求也在不斷的演變發(fā)展。人們對(duì)中國(guó)兒童書籍的需求也不外如此，順應(yīng)時(shí)代的潮流，兒童書籍設(shè)計(jì)者在設(shè)計(jì)當(dāng)中應(yīng)盡最大的努力設(shè)計(jì)出符合中國(guó)兒童特點(diǎn)的讀物，設(shè)計(jì)出高趣味、高理念的兒童書刊，從而幫助兒童理解事物、增長(zhǎng)知識(shí)、開拓視野，培養(yǎng)兒童豐富的想象力和創(chuàng)造力。一個(gè)優(yōu)秀的書籍裝幀設(shè)計(jì)師要將書籍作者的感情與自己的情感完美地結(jié)合起來(lái)，融入設(shè)計(jì)中，并以兒童理解的方式表現(xiàn)出來(lái)。童心依舊、情感細(xì)膩的設(shè)計(jì)者一定可以設(shè)計(jì)出受兒童歡迎與喜愛的書籍。

參考文獻(xiàn)：

[1]《書籍設(shè)計(jì)》 余秉楠 湖北美術(shù)出版社，2002

篇7

摘要：創(chuàng)新能力是一個(gè)民族進(jìn)步的靈魂，是國(guó)家興旺發(fā)達(dá)的不竭動(dòng)力，提高全民族的創(chuàng)新能力是教育工作的根本任務(wù)之一。幼兒園的教育工作者應(yīng)當(dāng)如何設(shè)計(jì)和組織安排幼兒園各學(xué)科領(lǐng)域和各種活動(dòng)，才能培養(yǎng)幼兒的創(chuàng)新能力？在掌握必要的知識(shí)技能的同時(shí)，應(yīng)使其自主探索精神、創(chuàng)新欲望和能力獲得同步發(fā)展，形成以探索創(chuàng)新經(jīng)驗(yàn)占優(yōu)勢(shì)的經(jīng)驗(yàn)結(jié)構(gòu)，促進(jìn)其創(chuàng)新力的發(fā)展并最終實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展的目的。

關(guān)鍵詞：淺談 幼兒 創(chuàng)新 能力 培養(yǎng)

創(chuàng)新是人類社會(huì)發(fā)展與進(jìn)步的永恒主題。當(dāng)今世界，科學(xué)技術(shù)突飛猛進(jìn)，知識(shí)經(jīng)濟(jì)蓬勃興起，培養(yǎng)幼兒的創(chuàng)新能力，對(duì)實(shí)施素質(zhì)教育、培養(yǎng)21世紀(jì)人才具有重要意義。我們?cè)谂囵B(yǎng)幼兒的創(chuàng)新能力方面作了以下探索：

一、轉(zhuǎn)變觀念——由單純說(shuō)教轉(zhuǎn)向思維開發(fā)

幼兒園各學(xué)科領(lǐng)域的教育具有潛移默化的特點(diǎn)，尤其是幼兒思維能力和幼兒創(chuàng)新能力的發(fā)展，往往不是教師直接“教”出來(lái)的，而是在實(shí)際生活和活動(dòng)過(guò)程中通過(guò)幼兒的大膽實(shí)踐和探索逐步開發(fā)的結(jié)果。在各學(xué)科領(lǐng)域教學(xué)活動(dòng)中，單純說(shuō)教只能讓幼兒被動(dòng)接受，枯燥乏味，不能喚起幼兒積極的創(chuàng)新能力。幼兒在各學(xué)科領(lǐng)域的學(xué)習(xí)是有聯(lián)系的，是相輔相成的，只有根據(jù)各學(xué)科領(lǐng)域教學(xué)活動(dòng)的特點(diǎn)和幼兒的年齡特點(diǎn)，合理、恰當(dāng)?shù)貏?chuàng)設(shè)情境，才能激發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)幼兒獲得豐富的經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)。例如：中班社會(huì)領(lǐng)域活動(dòng)《特殊電話號(hào)碼》，我改變了傳統(tǒng)的講解、灌輸?shù)慕虒W(xué)方式，而是創(chuàng)設(shè)緊急的情境：小老鼠搬家了，在搬家的過(guò)程中，小老鼠的媽媽突然暈倒了，家里沒有其他人可以幫忙，小老鼠想撥打電話求救，它翻開緊急電話本，看到了110、120和119這三個(gè)號(hào)碼，到底應(yīng)該撥打哪個(gè)電話？有了這種情境，幼兒很自然地把自己的生活經(jīng)驗(yàn)提取出來(lái)，齊心協(xié)力幫小老鼠想辦法，找到合適的電話號(hào)碼，很輕松地獲得了社會(huì)認(rèn)知，并從幫小老鼠想辦法中開發(fā)了幼兒的創(chuàng)新能力，并激發(fā)了幼兒能動(dòng)手、動(dòng)腦幫助他人的社會(huì)情感。

二、科學(xué)選材——以符合幼兒創(chuàng)造性思維開發(fā)為選材的基礎(chǔ)

幼兒園各學(xué)科領(lǐng)域課程的內(nèi)容涉及很多方面的知識(shí)，有社會(huì)學(xué)知識(shí)、倫理學(xué)知識(shí)、地理學(xué)知識(shí)、經(jīng)濟(jì)學(xué)知識(shí)、文化學(xué)知識(shí)和心理學(xué)知識(shí)。教師選材時(shí)，不僅要以各學(xué)科領(lǐng)域課程目標(biāo)、幼兒創(chuàng)新能力以及其它各項(xiàng)能力的發(fā)展為依據(jù)，更要注重傾向于幼兒的思維訓(xùn)練。如選擇《按序排列》這樣一個(gè)數(shù)學(xué)創(chuàng)新思維訓(xùn)練活動(dòng)，結(jié)合本年齡段幼兒的實(shí)際情況，以幼兒已有的數(shù)學(xué)知識(shí)為基礎(chǔ)，在活動(dòng)中留給幼兒很大的發(fā)揮自身創(chuàng)造力的空間，他們表現(xiàn)出極大的熱情和興趣，能大膽地談出做法和見解，從而開發(fā)了幼兒的思維和創(chuàng)新能力。

三、豐富活動(dòng)形式——在豐富多彩的活動(dòng)中激發(fā)幼兒的創(chuàng)造性思維

1.應(yīng)用五大領(lǐng)域的教育教學(xué)活動(dòng)，培養(yǎng)幼兒的創(chuàng)新能力

“一日活動(dòng)即課程”這一觀念已深入人心，從入園到離園，在一日生活的各個(gè)環(huán)節(jié)中，教師都能努力營(yíng)造出一種有利于幼兒創(chuàng)新能力發(fā)展的氛圍（如尊重個(gè)性、對(duì)話交流、民主平等、保護(hù)好奇心等），尤其是五大領(lǐng)域活動(dòng)目標(biāo)與內(nèi)容的橫向貫穿，更是體現(xiàn)了對(duì)幼兒創(chuàng)造潛能的開發(fā)。 教師在體育活動(dòng)中動(dòng)作的發(fā)散與替代物的使用，均可以發(fā)展幼兒的創(chuàng)新思維能力。在社會(huì)領(lǐng)域，教師可結(jié)合日常生活的教育活動(dòng)，發(fā)展幼兒的創(chuàng)新思維。幼兒在日常生活中會(huì)遇到各種困難，教師引導(dǎo)幼兒動(dòng)腦筋思考解決問(wèn)題的方法，便是發(fā)揮創(chuàng)新力的過(guò)程。每逢重大節(jié)日，教師可組織幼兒進(jìn)行節(jié)目創(chuàng)編、道具制作、表演游戲、環(huán)境布置、禮物制作等活動(dòng)。在科學(xué)教育中，教師可通過(guò)幼兒的探索活動(dòng)，培養(yǎng)幼兒的好奇心、興趣、探索精神及善于發(fā)現(xiàn)事物和現(xiàn)象變化、獲取新信息的能力。還可對(duì)幼兒進(jìn)行關(guān)于物體性質(zhì)、物體功能、自然現(xiàn)象與人們生活關(guān)系的發(fā)散思維訓(xùn)練。在語(yǔ)言教育活動(dòng)中，教師可通過(guò)字、詞擴(kuò)散，創(chuàng)編謎語(yǔ)、兒歌，編構(gòu)故事等，發(fā)展幼兒的想象力和創(chuàng)造力。

2.游戲活動(dòng)中培養(yǎng)幼兒創(chuàng)造力的發(fā)展

游戲是正在成長(zhǎng)中的幼兒最大的心理需求。對(duì)幼兒創(chuàng)造力的發(fā)展有著重大的促進(jìn)作用，可以說(shuō)是兒童創(chuàng)造力發(fā)展的重要源泉。教師要讓幼兒真正做游戲的主人，即變教師的“導(dǎo)演”為啟發(fā)引導(dǎo)，變幼兒的“表演”為按自己的意愿玩兒。教師引導(dǎo)幼兒自己提出主題與構(gòu)思游戲情節(jié)，自己選擇使用或制作游戲材料，自己分配角色，自己組織游戲，自己評(píng)價(jià)游戲等，教師只是以游戲伙伴的身份進(jìn)行比較隱蔽的指導(dǎo)，及時(shí)地推動(dòng)、引導(dǎo)游戲活動(dòng)向縱深方向發(fā)展。

3.專項(xiàng)思維訓(xùn)練，培養(yǎng)幼兒創(chuàng)造力

創(chuàng)造性思維包含兩種基本成分：發(fā)散思維和集中思維。一個(gè)創(chuàng)造性活動(dòng)的過(guò)程要經(jīng)過(guò)“發(fā)散——集中——再發(fā)散——再集中”等多次循環(huán)才能完成，其中，發(fā)散思維是創(chuàng)造思維的核心。因此，教師應(yīng)加強(qiáng)對(duì)幼兒進(jìn)行發(fā)散思維的訓(xùn)練，以材料、功能、結(jié)構(gòu)、形態(tài)、組合、方法、因果、關(guān)系等八個(gè)方面為“發(fā)散點(diǎn)”，進(jìn)行靈活、新穎的發(fā)散思維訓(xùn)練。例如，我在進(jìn)行專項(xiàng)思維訓(xùn)練時(shí)提出以下問(wèn)題啟發(fā)幼兒思考：⑴水、紙、筆等有哪些特殊用途？⑵生活中哪些東西是紅色的、綠色的（或圓形的、方形的）？⑶什么東西變小了更可愛？什么東西變大了更好玩？……通過(guò)對(duì)幼兒進(jìn)行這樣靈活、新穎的發(fā)散思維訓(xùn)練，充分培養(yǎng)了幼兒的創(chuàng)造力。

4.注重發(fā)展幼兒的想象力

篇8

關(guān)鍵詞：治未病思想；青少年；近視眼

中圖分類號(hào)：R778.11文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1673-7717(2008)11-2451-03

Treatment to Prevent Young People Thinking about the Prevention and Treatment of Myopia

JIANG Hong1, LIN Zhongsi2

(1. Shenyang Financial School,Shenyang 110031，Liaoning，China;2. The Second Hospital Affiliated Liaoning University of Traditional Chinese Medicine,Shenyang 110034，Liaoning，China

)

Abstract:In recent years, Our medical and health undertakings have scored tremendous achievements, prevention and treatment of common diseases student performance significantly.However, the incidence of juvenile myopia but gradually rose. Therefore, the prevention and control of myopia it is particularly important. Traditional Chinese Medicinein the first of its defenses against disease changed both the unique concept of preventive medicine myopia prevention and control work has made important theoretical guidance and bining modern science and school health eyes of the latest research results is not difficult to see, carry forward in the treatment of disease thinking and to enhance school health education and improve eyesight protection and myopia prevention system, not to prevent disease, both in early and the prevention of myopia the only way to work.

Key words:thinking of prevention and treatment of disease; the young people; myopia

近年來(lái)，隨著我國(guó)醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)的發(fā)展，我國(guó)青少年衛(wèi)生學(xué)和學(xué)校衛(wèi)生學(xué)都獲得長(zhǎng)足進(jìn)步，在校學(xué)生常見病防治工作取得顯著成績(jī)。然而，根據(jù)全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果，2000年我國(guó)學(xué)生近視率分別為：小學(xué)生20．2％，初中生48．2％，高中生71．3％，大學(xué)生73．0％。到了2004年，我國(guó)學(xué)生近視眼發(fā)病率明顯上升，分別為：小學(xué)生為32.5％，初中生為59．4％，高中生為77．3％，大學(xué)生為80％。不難看出，近視眼的發(fā)生有明顯的低齡化趨勢(shì)。近視率持續(xù)升高或居高不下，成為危害我國(guó)學(xué)生健康的最突出問(wèn)題[1]。循證眼科學(xué)研究顯示，目前西醫(yī)不僅沒有治愈近視的方法，甚至還沒有一種可行的措施能夠有效抑制近視進(jìn)展[2]。不少專家甚至對(duì)于近視眼防治的可能性與可行性都持懷疑態(tài)度[3]。

關(guān)于近視眼的論述與防治祖國(guó)醫(yī)學(xué)早有記載。中醫(yī)近視癥狀“目不能遠(yuǎn)視”的最早記載見于隋代巢元方的《諸病源候論》。明代王肯堂《證治準(zhǔn)繩》稱之為“能近怯遠(yuǎn)證”，傅仁字《審視瑤函》稱“近覷”。清代黃庭鏡《目經(jīng)大成》始簡(jiǎn)稱為近視。中醫(yī)的天人相應(yīng)觀、統(tǒng)一整體觀、永恒運(yùn)動(dòng)觀和動(dòng)態(tài)平衡觀閃耀著辯證唯物主義思想的光輝。特別是中醫(yī)學(xué)最具特色的“治未病”理論對(duì)于我們今天的近視眼防治工作仍然具有重要的指導(dǎo)意義。根據(jù)現(xiàn)代眼科學(xué)與學(xué)校衛(wèi)生學(xué)的最新研究成果，弘揚(yáng)中醫(yī)治未病思想，并將其切實(shí)應(yīng)用到臨床實(shí)踐，是提高近視眼防治工作水平的必由之路。

1 治未病思想是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)文化的精髓

中醫(yī)預(yù)防醫(yī)學(xué)是指在中醫(yī)學(xué)基本理論指導(dǎo)下，運(yùn)用各種預(yù)防方法以防止疾病發(fā)生、發(fā)展、轉(zhuǎn)變或復(fù)發(fā)的一門學(xué)科，是中醫(yī)理論體系中一個(gè)重要的組成部分。中醫(yī)將疾病的預(yù)防稱作治未病，最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》?！端貑?wèn)•四氣調(diào)神大論》中的名句：“不治已病治未病，不治已亂治未亂”成為中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)的座右銘?！鹅`樞•逆順》亦強(qiáng)調(diào)：“上工治未病”。東漢“醫(yī)圣”張仲景在《金匱要略》中寫到：“見肝之病，知肝傳脾，當(dāng)先實(shí)脾?！本褪侵挝床〉木唧w體現(xiàn)。治未病包含兩方面的內(nèi)容，一是未病先防，一是既病防變?！妒酚?#8226;扁鵲倉(cāng)公列傳》中的“扁鵲見齊桓侯”的故事，說(shuō)明了未病先防，既病早治的重要性。唐代“藥王”孫思邈特別重視預(yù)防，在其《千金要方》中指出“上醫(yī)治未病之病，中醫(yī)治欲病之病，下醫(yī)治已病之病”；醫(yī)生應(yīng)當(dāng)善于“消未起之患，治未病之疾，醫(yī)之于無(wú)病之前，不追于既逝之后”。中醫(yī)治未病思想受到金元名醫(yī)張子和、朱丹溪、明清醫(yī)家俞嘉言、葉天士等歷代醫(yī)家的重視。

2 青少年近視的發(fā)生發(fā)展規(guī)律

《黃帝內(nèi)經(jīng)》清楚地闡明了生命的發(fā)展規(guī)律。《素問(wèn)•上古天真論》對(duì)人體生、長(zhǎng)、壯、老、已的生命規(guī)律有精妙的觀察和科學(xué)的概括。中醫(yī)很早就認(rèn)識(shí)到各種動(dòng)物包括人眼的視覺功能都是為適應(yīng)環(huán)境，特別是太陽(yáng)光逐漸演化而成的。中醫(yī)近視癥狀“目不能遠(yuǎn)視”最早記載見于隋代巢元方的《諸病源候論》。明代王肯堂《證治準(zhǔn)繩》稱之為“能近怯遠(yuǎn)證”。傅仁宇《審視瑤函》稱“近覷”。清代黃庭鏡《目經(jīng)大成》始稱近視。新生兒絕大多數(shù)是遠(yuǎn)視。隨著眼球發(fā)育，眼軸迅速增長(zhǎng)使屈光力增加，正視化迅速發(fā)展，1～2歲即接近正視。眼軸增長(zhǎng)的同時(shí)，角膜變扁平與晶狀體變薄則使屈光力下降，使屈光度維持相對(duì)穩(wěn)定。人的眼球發(fā)育在很大程度上是由視覺環(huán)境決定的，通常到13～18歲完成，屈光系統(tǒng)變化則持續(xù)終生。人的視覺在出生后6個(gè)月發(fā)育異常迅速，直到2～5歲逐漸發(fā)育成熟。通常認(rèn)為人視覺發(fā)育的敏感期持續(xù)至9～12歲，期間特別容易受環(huán)境因素的影響。

3 青少年學(xué)生近視形成的主要原因

根據(jù)中醫(yī)的天人相應(yīng)觀，人類的視覺功能是為適應(yīng)環(huán)境特別是太陽(yáng)光逐漸演化而成的。中醫(yī)很早就認(rèn)識(shí)到近視眼等很多眼病都是由環(huán)境與自身的行為引起的。隋代巢元方公元610年成書的《諸病源候論》即認(rèn)為近視是由“勞傷臟腑，肝氣不足” 所致，與公元606年科舉制的實(shí)施密切相關(guān)。唐代孫思邈在其《千金要方•七竅病》中將久處煙火、泣淚過(guò)多、夜讀細(xì)書、月下看書、抄寫多年、雕鏤細(xì)作、博弈不休、飲酒不已等視為重要的眼病病因。唐代著名詩(shī)人白居易《眼暗》一詩(shī)中有：“早年勤倦看書苦，晚歲悲傷出淚多”，道出了早年苦讀書是晚年眼病的重要原因。

現(xiàn)代研究表明：遺傳因素雖然對(duì)近視眼的形成很重要，但對(duì)于占學(xué)生近視眼絕大多數(shù)的單純性近視眼患者來(lái)講，環(huán)境因素起主要作用。人在視覺發(fā)育敏感期，特別容易受環(huán)境因素的影響。學(xué)生近視率居高不下的主要原因是學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，近距離用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，室外活動(dòng)時(shí)間太少。長(zhǎng)時(shí)間近距離作業(yè)造成的眼睛調(diào)節(jié)力低下或遲滯，導(dǎo)致成像落到視網(wǎng)膜后面，造成眼球相對(duì)遠(yuǎn)視，和/或長(zhǎng)時(shí)間近距離讀寫時(shí)對(duì)于黃斑區(qū)以外的大片視網(wǎng)膜所造成的特殊形式的形覺剝奪，導(dǎo)致眼軸過(guò)度增長(zhǎng)[4]，從而形成近視眼。

4 青少年近視的科學(xué)預(yù)防與治療

4.1 未病先防 未病先防是中醫(yī)的重要治療原則?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》開篇之《素問(wèn)•上古天真論》即將“飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞”與“嗜欲不能勞其目，邪不能惑其心”以及“游行天地之間，視聽八達(dá)之外” 作為養(yǎng)生明目手段。據(jù)唐代房玄齡等的《晉書》記載，至少早在春秋時(shí)期，我國(guó)就有古方以“損讀書，減思慮；專內(nèi)視，簡(jiǎn)外觀；旦晚起，夜早眠。”等手段來(lái)預(yù)防眼病，提高遠(yuǎn)近視力。

未病先防原則對(duì)于近視眼防治有重要指導(dǎo)作用。配戴眼鏡是目前主要的近視矯正方式。根據(jù)中醫(yī)預(yù)防醫(yī)學(xué)理論，等到近視以后再配鏡矯正，驗(yàn)配再準(zhǔn)確，也只能是治已病的“下醫(yī)”行為了。學(xué)生屈光度的降低往往早于視力的下降。根據(jù)目前的學(xué)生“視力監(jiān)測(cè)公告制度” 和“近視眼防治工作制度”，等到視力下降后再進(jìn)行矯治，常常痛失防治近視的最佳時(shí)機(jī)，亟需改進(jìn)。大量的實(shí)驗(yàn)研究顯示，為發(fā)育期的動(dòng)物包括靈長(zhǎng)類動(dòng)物戴凹透鏡可以誘導(dǎo)近視[5]，以凹透鏡矯正抑制實(shí)驗(yàn)性近視修復(fù)[6]。研究證實(shí)[1，4]，戴凸透鏡可抑制近視眼的發(fā)生與發(fā)展。由于近視眼戴低度凸透鏡視遠(yuǎn)模糊，并有可能使外隱斜增加，以低度凸透鏡預(yù)防近視，其最佳時(shí)機(jī)是在近視發(fā)生之前，仍然有輕度遠(yuǎn)視時(shí)配戴，為中醫(yī)學(xué)治未病理論提供了實(shí)驗(yàn)依據(jù)。根據(jù)眼科學(xué)與學(xué)校衛(wèi)生學(xué)的資料，我國(guó)學(xué)生8～9歲以后，近視率即迅速上升。加強(qiáng)學(xué)齡兒童的屈光監(jiān)測(cè)，對(duì)于有近視趨勢(shì)者，盡早采取有效的預(yù)防措施，對(duì)于提高近視眼防治水平有重要意義。未病先防是我們必須堅(jiān)持的防近原則。

在以預(yù)防為主的方針指引下，通過(guò)推廣眼保健操，實(shí)行群防群治，結(jié)合教育改革，縮短學(xué)制，加強(qiáng)體育衛(wèi)生、藝術(shù)與勞動(dòng)實(shí)踐教育，全面貫徹教育方針，在近視眼防治方面亦成績(jī)斐然[7]。但目前，各地疾病預(yù)防與控制中心很少能有條件開設(shè)近視眼防制門診。中小學(xué)衛(wèi)生保健所與學(xué)校衛(wèi)生室眼科專業(yè)力量嚴(yán)重不足。青少年的視力健康關(guān)系到民族未來(lái)，應(yīng)當(dāng)調(diào)動(dòng)全社會(huì)的力量，為青少年?duì)I造良好的視覺環(huán)境。中醫(yī)醫(yī)人，上醫(yī)醫(yī)國(guó)，要想徹底解決防近工作就必須改革落后的教育體制，為青少年?duì)I造一個(gè)良好的視覺環(huán)境，這是其視覺健康發(fā)育的必要條件[8]。

4.2 既病早治 大量的現(xiàn)代研究證實(shí)近視眼的早期至關(guān)重要性[9]。初發(fā)輕度近視患者，經(jīng)過(guò)早期防治，在視覺環(huán)境改善，不良用眼習(xí)慣等得以矯正，護(hù)眼技能得到提高以后，大部分視力都能得到顯著提高，不少人視力恢復(fù)正常。并得到鞏固。發(fā)現(xiàn)越早，越早開始治療，效果越好。也有一些中高度近視患兒經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期綜合防治，裸眼視力得到顯著提高。事實(shí)證明近視眼通過(guò)早期的綜合治療是可逆的。然而，隨著近視度數(shù)的加深，防治難度迅速增加。

人的眼球在發(fā)育過(guò)程中，眼軸增長(zhǎng)使屈光度增加，角膜變扁平與晶狀體變薄則使屈光度減少。10歲以后，隨著角膜變扁平與晶狀體變薄已近極限，人眼屈光度數(shù)很難再減少。一旦進(jìn)入近視狀態(tài)，近視發(fā)展速度通常大大超過(guò)遠(yuǎn)視減退速度[10]。對(duì)于應(yīng)用0.5％～1％的阿托品滴眼劑防治近視研究早已表明，應(yīng)用越早，效果越好[9]。多數(shù)研究表明，對(duì)于初發(fā)輕度近視患者，應(yīng)用低度凸透鏡能取得較好的防治效果[11]。現(xiàn)代社會(huì)，近距離作業(yè)大量增加，近視穩(wěn)定年齡延遲，許多人的近視進(jìn)展持續(xù)至25歲以后[4]。隨著近視度數(shù)加深，視網(wǎng)膜脫離等各種并發(fā)癥大量增加。病理性近視是世界上的主要致盲原因之一。循證醫(yī)學(xué)研究表明，對(duì)于由復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境因素引起的學(xué)生近視眼的防治，單純的生物醫(yī)學(xué)模式已難以解決問(wèn)題。綜合措施防治青少年學(xué)生近視是新的生物-心理-社會(huì)醫(yī)學(xué)模式的必然要求，值得進(jìn)一步深入研究。既病防變，控制近視，意義重大，任務(wù)艱巨[12]。

5 結(jié) 語(yǔ)

對(duì)于青少年近視眼的防治，現(xiàn)代生物醫(yī)學(xué)模式遇到了難以逾越的障礙。而新的生物-心理-社會(huì)醫(yī)學(xué)模式卻遲遲未能確立。弘揚(yáng)中醫(yī)“整體觀”和“治未病”的思想，加強(qiáng)學(xué)校健康教育，完善視力保護(hù)與近視防治體系，使青少年兒童自幼都能享受到良好的健康教育與視力保護(hù)服務(wù)，每人都能享有理想的視覺。中醫(yī)一定能為提高青少年的視覺健康水平做出重大貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)

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篇9

一、 指導(dǎo)思想

以教育部下發(fā)的體育衛(wèi)生工作條例為指導(dǎo)，堅(jiān)持育人為本，根據(jù)小學(xué)生生理、心理發(fā)展特點(diǎn)和規(guī)律，運(yùn)用健康教育的理論和方法，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校健康教育工作，提高學(xué)生健康水平，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)他們身心全面和諧發(fā)展，為學(xué)生一生的幸福奠定基礎(chǔ)。

二、工作目標(biāo)

1、全面貫徹執(zhí)行黨的教育方針，對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康教育，使學(xué)生了解衛(wèi)生健康的重要意義，培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣，改善學(xué)校的衛(wèi)生與教學(xué)條件，加強(qiáng)對(duì)傳染病，學(xué)生常見病的預(yù)防與治療。

2、使學(xué)生了解一些衛(wèi)生保健常識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的自我保健能力。

3、開展學(xué)生衛(wèi)生健康與咨詢服務(wù)。

4、增進(jìn)學(xué)生身心健康，不斷提高其健康水平。

5、積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保證學(xué)生具有旺盛的精力、愉快的心情投入學(xué)習(xí)。

6、 促進(jìn)兒童少年心理健康發(fā)展、預(yù)防心理衛(wèi)生問(wèn)題。

5、動(dòng)員學(xué)生家長(zhǎng)主動(dòng)配合學(xué)校進(jìn)行健康教育。

三、學(xué)校健康教育的主要內(nèi)容

一年級(jí)

1、通過(guò)課堂內(nèi)外的教育，向?qū)W生傳授衛(wèi)生科學(xué)知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生生活自理能力、個(gè)人清潔習(xí)慣，使他們自幼養(yǎng)成講衛(wèi)生、愛清潔、維護(hù)環(huán)境的良好品德。

2、培養(yǎng)學(xué)生有規(guī)律的生活作息制度，養(yǎng)成早睡早起、定時(shí)定量進(jìn)食，既不偏食、挑食、也不過(guò)量進(jìn)食。懂得環(huán)境污染對(duì)人體的危害，自覺地保護(hù)環(huán)境，并懂得預(yù)防接種的好處，自覺接受預(yù)防接種。

二年級(jí)

1、讓學(xué)生觀察自己身高、體重的變化，了解兒童期的正常生長(zhǎng)發(fā)育，并注意生長(zhǎng)發(fā)育期應(yīng)注意的事項(xiàng)。知道保護(hù)眼睛、牙齒、耳朵、鼻子的重要。

2、認(rèn)識(shí)到陽(yáng)光、空氣、水與身體健康的關(guān)系。

3、了解均衡飲食對(duì)身體發(fā)育的好處，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。

三年級(jí)

1、培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立生活的能力，學(xué)會(huì)自己的事情自己做，懂得并掌握保護(hù)視力、預(yù)防近視的方法。

2、教育學(xué)生交通安全知識(shí)，避免發(fā)生意外事故。

3、了解自身的發(fā)育及運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處，教導(dǎo)學(xué)生安全用電，并知道觸電急救的方法及小外傷的處理。

四年級(jí)

1、使同學(xué)們熟記急救、火警、盜警電話號(hào)碼，在遇到急救病人、車禍、火警等急救、意外事故時(shí)，懂得如何打電話。

2、培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思維的能力，知道人體需要的營(yíng)養(yǎng)素，知道常見傳染病及其預(yù)防。

3、懂得體育與健康常識(shí)：運(yùn)動(dòng)前后的注意事項(xiàng)；過(guò)量飲水也會(huì)中毒；玩與心理健康；學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。

五、六年級(jí)

1、使學(xué)生理解健康的概念，培養(yǎng)健康的意識(shí)行為，懂得預(yù)防食物中毒的方法。

2、讓學(xué)生了解適時(shí)、適體的穿著有益健康，引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)樸素、大方、適時(shí)的穿著風(fēng)格。

3、使學(xué)生認(rèn)識(shí)吸毒的危害，教育青少年千萬(wàn)不要因好奇去嘗試吸毒。

4、讓學(xué)生了解心理健康的概念和心理健康的標(biāo)準(zhǔn)使自己逐步具備良好的社會(huì)適應(yīng)能力。正確看待自己身上的生理和心理變化，培養(yǎng)獨(dú)立思考能力，善于聽取別人的意見，控制自己的情緒，多參與集體活動(dòng)，培養(yǎng)良好的興趣，并懂得如何自我保護(hù)。

5、了解環(huán)境衛(wèi)生的重要作用，懂得愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生從我做起。

6、讓學(xué)生了解學(xué)校健康促進(jìn)的內(nèi)容，并在行動(dòng)上支持和參與學(xué)校健康促進(jìn)活動(dòng)。

四、工作重點(diǎn)

（一）加強(qiáng)健康教育。

1、認(rèn)真上好健康教育課，做到有計(jì)劃、有教師、有教材、有課時(shí)、有教案。

2、為學(xué)生提供心理、生理衛(wèi)生知識(shí)教育服務(wù)。各年級(jí)開設(shè)心理健康講座，培養(yǎng)少年兒童提高調(diào)控情緒的能力，形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，具有預(yù)防心理障礙和保持心理健康的能力，具有和諧的人際關(guān)系、良好的合作精神。

3、重視學(xué)生心理、生理健康教育，開展高年級(jí)學(xué)生青春期衛(wèi)生講座，并配合錄像、掛圖等，使講座內(nèi)容豐富多彩，通俗易懂。

4、提高預(yù)防疾病的意識(shí)和能力，通過(guò)形式多樣的健康教育宣傳活動(dòng)，讓學(xué)生了解艾滋病的傳播途徑和預(yù)防措施，了解流行性感冒、病毒性肝炎、細(xì)菌性痢疾等的傳播途徑和預(yù)防措施。

5、堅(jiān)持每周"大掃除"制度，著力培養(yǎng)學(xué)生衛(wèi)生習(xí)慣，做到常洗澡，勤換衣，勤剪指甲，不喝生水，不隨地吐痰等，確保學(xué)生健康行為形成率達(dá)80%以上。

（二）著力搞好環(huán)境衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生。

1、在硬件上，校舍、采光、廁所、桌椅配置等均達(dá)到國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。在軟件上，政策落實(shí)，制度到位，急救、防災(zāi)有預(yù)案，衛(wèi)生服務(wù)優(yōu)良，檔案資料齊備，實(shí)行依法管理。

2、通過(guò)宣傳教育，讓全體師生懂得環(huán)境對(duì)身體健康的影響，避免在不利于身體健康的環(huán)境（如大霧、灰塵、噪聲等）中進(jìn)行體育活動(dòng)等。

3、學(xué)生個(gè)人衛(wèi)生做到頭發(fā)整潔、無(wú)異味；指甲勤剪；面、耳、頸干凈；衣服鞋帽整潔、無(wú)異味。教育師生逐步形成健康的生活方式，自覺注意合理的營(yíng)養(yǎng)和飲食衛(wèi)生，較為合理地安排作息時(shí)間，自覺做到不吸煙、不酗酒、遠(yuǎn)離。

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4、搞好健康教育宣傳櫥窗，印發(fā)健康知識(shí)宣傳資料，利用學(xué)校媒體加大宣傳教育力度，組織廁所消毒等工作。

5、開展環(huán)境衛(wèi)生評(píng)優(yōu)活動(dòng)。各班劃分包干區(qū)。每天由專人檢查，當(dāng)日整改。打分結(jié)果公布。積極開展“講衛(wèi)生、增進(jìn)健康”的知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)。使我校的健康教育工作持之以恒、不斷深入。

（三）做好預(yù)防工作。

1、做好常見病的防治工作，以取得好的效果。

2、加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作。以“防近”為中心，定期檢查學(xué)生的用眼衛(wèi)生，及時(shí)掌握學(xué)生視力動(dòng)態(tài)，努力提高眼保健操的質(zhì)量，積極改善學(xué)校衛(wèi)生條件和設(shè)備，保證教室有良好的采光和照明。對(duì)近視新發(fā)病率及假性近視及時(shí)督促矯正，隨堂糾正學(xué)生讀寫姿勢(shì)（一尺一寸一拳），不疲勞用眼，按時(shí)下課，保證學(xué)生課間休息時(shí)間，學(xué)生每天在校時(shí)間不超過(guò)6小時(shí)。

3、做好傳染病控制工作。積極配合疾病預(yù)防部門抓好傳染病監(jiān)測(cè)控制，落實(shí)好校園消毒、殺蟲、滅鼠和注射相關(guān)疫苗等預(yù)防措施，嚴(yán)防傳染病傳入我校。如發(fā)生疑似傳染病疫情，應(yīng)立即向縣疾控部門和上級(jí)主管部門報(bào)告，以便及時(shí)調(diào)查處理。

4、認(rèn)真監(jiān)督學(xué)校飲水衛(wèi)生及食品衛(wèi)生，開展經(jīng)常性的食品衛(wèi)生檢查以及對(duì)外購(gòu)食品的索證工作，杜絕食品衛(wèi)生事故發(fā)生。

五、具體防病措施

近視、沙眼、蛔蟲、齲齒、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等常見病的預(yù)防是學(xué)校衛(wèi)生工作的中心任務(wù)，今年將繼續(xù)督促患有近視眼、齲齒以及營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等疾病的學(xué)生盡早治療和矯正。

1、近視：對(duì)4.8、4.9近視學(xué)生、督促他們做好眼保健操，糾正不良的讀寫姿勢(shì)，不疲勞用眼，注意飲食，多食蔬菜、水果，減少肉及糖的攝入。對(duì)4.8以下的近視學(xué)生除注意以上幾點(diǎn)外，還要及時(shí)督促到醫(yī)院治療。

2、齲齒、使用保健牙刷、氟化牙膏，注意刷牙方式，養(yǎng)成睡前刷牙習(xí)慣；少吃甜食，堅(jiān)持氟化泡沫治療，做好體檢后恒牙齲齒修補(bǔ)的督促工作。

3、沙眼：培養(yǎng)學(xué)生良好衛(wèi)生習(xí)慣，不與家人共用生活用品，一經(jīng)診斷出患有沙眼，即督促學(xué)生到醫(yī)院治療。

4、腸道蠕蟲：督促學(xué)生飯前便后洗手，注意飲食衛(wèi)生，一經(jīng)查出便為其進(jìn)行驅(qū)蟲治療。

5、營(yíng)養(yǎng)不良：建議家長(zhǎng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，葷素搭配，重視早餐，多參加體育鍛煉。

篇10

關(guān)鍵詞 :     幼兒園;爬行;匍匐爬;手膝爬;肘膝爬;手腳爬;仰面爬;

Abstract：　Crawling is a basic motor skill for infants to control their bodies and explore the environment.It is of great significance for infants to promote the differentiation of bilateral brain functional areas, exercise neck strength, enhance visual focusing ability, promote limb coordination, improve balance ability, promote thinking development, exercise courage and enhance perseverance.The types of crawling can be crawling on the stomach, hands and knees, elbow-knees, hands and feet, and back.The types of crawling can be crawling, crawling on hands and knees, crawling on elbows and knees, crawling on hands and feet, and crawling on their backs.Due to insufficient living space, over-education and over-protection, crawling activities are generally lacking in infancy, and children's crawling ability is lacking, so it is necessary to carry out crawling training in kindergartens.In the process of organizing training activities, it can be carried out through fast climbing, lateral climbing, obstacle climbing, etc.,but it is necessary to pay attention to the individual differences of young children, try to carry out sufficient outdoor activities, and make safety measures and scientific evaluations.

Keyword：　kindergarten; crawling; creeping; crawling with hands and knees; crawling with elbows and knees; crawling with hands and feet; crawling on the back;

爬行是在俯臥、仰臥位時(shí)手臂和腿的相互作用，一般出現(xiàn)在出生后的七八個(gè)月期間。爬行的出現(xiàn)是人類動(dòng)作發(fā)展時(shí)期中“預(yù)先適應(yīng)時(shí)期”的動(dòng)作里程碑，也表明了自主隨意運(yùn)動(dòng)、自主控制身體的能力取得了巨大進(jìn)步[1]163-164。目前對(duì)于幼兒爬行的相關(guān)研究較少，僅有的也主要集中于嬰幼兒爬行的意義、幼兒園爬行活動(dòng)案例介紹等，缺少如何系統(tǒng)地開展爬行活動(dòng)的相關(guān)研究。同時(shí)，幼兒園教師對(duì)學(xué)前兒童爬行所涉及的身體素質(zhì)、爬行與身體素質(zhì)的關(guān)系缺乏了解，在組織相關(guān)活動(dòng)時(shí)有形無(wú)神，缺乏系統(tǒng)性和科學(xué)性，這樣的運(yùn)動(dòng)課程實(shí)施效果可想而知[2]6-7。因此，全面了解爬行活動(dòng)的意義，熟悉爬行活動(dòng)與身體素質(zhì)的關(guān)系，才能梳理出爬行活動(dòng)的基本類型和組織形式，為更好、更科學(xué)、更全面地開展爬行活動(dòng)提供依據(jù)。

一、爬行對(duì)嬰幼兒發(fā)展的意義

爬行對(duì)嬰幼兒發(fā)展的意義主要體現(xiàn)在促進(jìn)生理生長(zhǎng)發(fā)育、提高認(rèn)知能力以及促進(jìn)社會(huì)性發(fā)展三大方面，其中生理生長(zhǎng)發(fā)育包括大腦發(fā)展、視覺發(fā)展和動(dòng)作發(fā)展等三方面。

(一)促進(jìn)大腦雙側(cè)功能區(qū)的分化，提高動(dòng)作效率

人類的左右大腦功能不同，大腦的各個(gè)功能區(qū)也是各司其職，正是這樣的大腦功能專責(zé)化，才保證了我們身體的每個(gè)行動(dòng)都有明確的主次負(fù)責(zé)部位。大腦雙側(cè)功能區(qū)分化不全，就像沒有明確各自任務(wù)的公司部門相互之間配合效率低一樣，大腦也會(huì)同樣出現(xiàn)功能模糊，混亂下達(dá)命令、指揮身體，主要表現(xiàn)為全身大片用力，動(dòng)作繁雜，不精準(zhǔn)。例如寫字時(shí)，頸部、肩部、面部全部用力。同時(shí)，人類的大腦還具有“機(jī)能代償”功能，當(dāng)某個(gè)區(qū)域受損時(shí)，其他腦區(qū)可以代為負(fù)責(zé)，這種功能必須建立在左右腦、大腦的各個(gè)功能區(qū)之間可以有效傳遞信息的基礎(chǔ)上才可以完成，而爬行正是建立這種聯(lián)系的關(guān)鍵。

爬行是身體第一次雙側(cè)肢體受到大量刺激與協(xié)調(diào)訓(xùn)練的動(dòng)作，這個(gè)刺激可以幫助形成大腦皮層的中央溝，左右身體的感覺刺激會(huì)傳入對(duì)側(cè)腦，雙側(cè)動(dòng)作可以促進(jìn)胼胝體的成熟，對(duì)大腦雙側(cè)功能分化是一個(gè)強(qiáng)有力的推進(jìn)力量。

(二)鍛煉頸部力量，提高平衡能力

平衡能力是指抵抗破壞平衡的外力，以保持全身處于穩(wěn)定狀態(tài)的能力。人的任何活動(dòng)都是在身體平衡的狀態(tài)下進(jìn)行的，有了平衡能力作基礎(chǔ)，才可能發(fā)展協(xié)調(diào)能力。人體活動(dòng)的最大阻力是重力，在人體的倒三角結(jié)構(gòu)中，頭部處在極不平衡的位置，因此使全身平衡的關(guān)鍵就在于頭部位置的調(diào)整。爬行姿勢(shì)中頭部做抵抗地心引力動(dòng)作，即向上抬起以維持軀體平衡，這一動(dòng)作的完成需要頸部支撐，如果頸部力量不足會(huì)導(dǎo)致頭部無(wú)法穩(wěn)定位置，帶來(lái)失衡感。因此爬行運(yùn)動(dòng)可以最大程度地鍛煉頸部力量，使頸肌和頸椎能更強(qiáng)有力地支撐頭部，提高身體平衡能力。同時(shí)，前庭平衡系統(tǒng)中的前庭神經(jīng)核群位于腦干的腦橋與延腦交界處，也就是后腦勺的位置，爬行的頸部支撐動(dòng)作可以刺激前庭神經(jīng)核群，促進(jìn)其成熟，完善前庭平衡系統(tǒng)，提高平衡能力。

(三)鍛煉視覺聚焦能力，獲得良好的視覺空間感

視覺空間感是人類學(xué)習(xí)活動(dòng)中最重要的功能，良好的視覺空間感可以幫助我們準(zhǔn)確地感知事物，其獲得主要依賴于前庭覺系統(tǒng)的正常發(fā)展與充分的前庭平衡覺訓(xùn)練。

從前庭覺的生理結(jié)構(gòu)可以看出，半規(guī)管、球囊以及橢圓囊偵測(cè)了不同方向的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和位置關(guān)系，因此不同部位、方向的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)前庭系統(tǒng)的內(nèi)部生理結(jié)構(gòu)產(chǎn)生不同的影響，并轉(zhuǎn)換成神經(jīng)沖動(dòng)傳至大腦，使我們可以感受到頭部的空間位置與變化情況，獲得正確的視覺空間信息。爬行時(shí)的頸部鍛煉可以刺激前庭神經(jīng)核群，促進(jìn)前庭覺系統(tǒng)的成熟，使其自身功能得到完善，進(jìn)而獲得正確的視覺空間感知。除此之外，由于平衡覺傳導(dǎo)過(guò)程中部分神經(jīng)纖維上行至動(dòng)眼、滑車、展神經(jīng)核，主要調(diào)節(jié)眼球震顫[3]129-132,平衡被打破時(shí)眼球會(huì)產(chǎn)生震顫，恢復(fù)平衡后眼球震顫停止，因此人在各類運(yùn)動(dòng)維持身體平衡的過(guò)程中，與其說(shuō)是不斷地調(diào)整頭部位置，不如說(shuō)是調(diào)整眼球的位置。爬行是前庭平衡覺訓(xùn)練的重要方式，在爬行過(guò)程中身體會(huì)接受大量的失衡刺激，需要眼球快速地調(diào)整位置，以保證穩(wěn)定的視覺影像，進(jìn)而維持身體平衡。

(四)促進(jìn)四肢協(xié)調(diào)，提高動(dòng)作質(zhì)量

爬行是手臂和腿的相互作用，動(dòng)作過(guò)程中既包含上下肢的配合使用，也包括左右四肢及整體軀干的協(xié)調(diào)參與。爬行是第一個(gè)協(xié)調(diào)四肢的活動(dòng)，嬰幼兒在爬行中由最初的上肢用力、同側(cè)手腿用力發(fā)展到上下肢聯(lián)合，左右手、腿異側(cè)協(xié)調(diào)，逐步獲得動(dòng)作協(xié)調(diào)能力，為動(dòng)作質(zhì)量的提高提供可能，例如協(xié)調(diào)能力較好的人跑得會(huì)更快、跳得會(huì)更高等，也為今后的運(yùn)動(dòng)能力以及精細(xì)動(dòng)作操作能力打下基礎(chǔ)。同時(shí)，四肢同用的爬行運(yùn)動(dòng)可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使神經(jīng)沖動(dòng)傳遞更加迅速、流暢。由于不同部位的肌群接受不同神經(jīng)中樞的支配，因此動(dòng)用全身的爬行運(yùn)動(dòng)可以使不同神經(jīng)中樞之間的協(xié)調(diào)關(guān)系得到改善，從而加強(qiáng)神經(jīng)連接以及感知覺之間的配合，進(jìn)而提高協(xié)調(diào)能力。

(五)鍛煉四肢力量，增強(qiáng)肌肉張力和骨骼支撐力

身體素質(zhì)是人體肌肉活動(dòng)的基本能力表現(xiàn)，肌肉力量是身體素質(zhì)的重要標(biāo)志[4]17-18。爬行運(yùn)動(dòng)可以有效地影響四肢肌肉力量，增強(qiáng)肌肉張力和骨骼支撐力。幼兒園常出現(xiàn)因摔傷骨折的例子，就可見看出幼兒的骨骼發(fā)育并不是很好；力量不足、容易喊累的現(xiàn)象也比比皆是。從營(yíng)養(yǎng)供給來(lái)看并沒有缺失與不足，歸其原因就在于嬰幼兒的四肢骨骼和肌肉沒有接受足夠的鍛煉，長(zhǎng)久以往大腦自動(dòng)判斷四肢不需要承擔(dān)負(fù)重工作，食物補(bǔ)充進(jìn)來(lái)的營(yíng)養(yǎng)可能會(huì)挪為他用，不會(huì)用來(lái)增強(qiáng)四肢骨骼與肌肉發(fā)育。爬行運(yùn)動(dòng)一方面鍛煉骨骼支撐力，幫助維持身體姿勢(shì)達(dá)到一定的時(shí)間，在四肢交替中增強(qiáng)肌肉力量，體驗(yàn)四肢肌肉緊張放松的變化，獲得本體感覺，進(jìn)而更好地支配身體；另一方面爬行運(yùn)動(dòng)為今后的站立、行走、跑、跳、攀爬提供上下肢的力量基礎(chǔ)，熟練掌握動(dòng)作技能，提高身體素質(zhì)。

(六)促進(jìn)思維發(fā)展，提高認(rèn)知能力

認(rèn)知是一個(gè)獲取信息、加工信息、輸出信息的過(guò)程，思維是以感知覺為基礎(chǔ)的認(rèn)識(shí)活動(dòng)的高級(jí)階段。信息獲取通過(guò)感覺輸入，人的感覺包含視、聽、嗅、味、觸、前庭、本體七大感覺，其中前庭覺的范疇較為廣泛，可以涵蓋頭面全部信息，包括高層次學(xué)習(xí)的視聽覺。爬行運(yùn)動(dòng)促進(jìn)前庭系統(tǒng)的發(fā)展，促進(jìn)腦干的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)形成，對(duì)維持生命正常運(yùn)作、發(fā)揮高層次認(rèn)知功能等有著極其重要的作用，例如語(yǔ)言能力、視覺空間感知能力的獲得等。

同時(shí)，前庭覺是感覺信息進(jìn)入大腦的“門檻”,具有信息篩選功能，如果系統(tǒng)發(fā)育不成熟，將導(dǎo)致信息疏漏、扭曲、不完整等問(wèn)題，這都會(huì)影響我們對(duì)外界的認(rèn)知。因此，爬行運(yùn)動(dòng)在促進(jìn)前庭覺發(fā)展的基礎(chǔ)上，能幫助我們獲得全面、正確、有效的感覺信息，逐步積累經(jīng)驗(yàn)，從而進(jìn)行關(guān)聯(lián)與區(qū)別、邏輯與判斷等思維訓(xùn)練，提高認(rèn)知能力[5]30-34。

(七)鍛煉膽量，增強(qiáng)毅力，促進(jìn)社會(huì)性發(fā)展

爬行的出現(xiàn)，代表嬰幼兒的活動(dòng)范圍變大，相比之前，有更多自己可以自主探索的機(jī)會(huì)；不同類型的爬行訓(xùn)練不同的身體部位，在增加肌肉耐力與骨骼支撐力的過(guò)程中也逐步增強(qiáng)毅力；爬行類型下的不同組織方式，例如障礙爬，對(duì)專注力有不同程度的要求，同時(shí)對(duì)膽量也是一種鍛煉；爬行過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)的消耗對(duì)情緒也有一定的平復(fù)作用。因此爬行可以培養(yǎng)嬰幼兒的獨(dú)立與自主、毅力與專注、勇敢與機(jī)智、包容與樂觀等社會(huì)性品質(zhì)，促進(jìn)社會(huì)性發(fā)展。

二、幼兒園爬行訓(xùn)練的必要性

城市化生活進(jìn)程導(dǎo)致幼兒在家的爬行活動(dòng)空間、時(shí)間減少，這就凸顯出幼兒園組織爬行活動(dòng)的重要性，一方面可以彌補(bǔ)嬰兒期的爬行不足，另一方面可以改善因爬行不足帶來(lái)的相關(guān)能力發(fā)展不足的情況。

(一)嬰兒期爬行時(shí)間不足

爬行一般出現(xiàn)于出生后的七八個(gè)月期間，嬰幼兒學(xué)會(huì)行走后就大幅度減少。爬行敏感期一般持續(xù)4個(gè)月左右，較為短暫，對(duì)于沒有經(jīng)過(guò)爬行就學(xué)會(huì)走路的幼兒，爬行更是嚴(yán)重不足。由于家長(zhǎng)認(rèn)為爬行是行走的基礎(chǔ)，是一個(gè)從坐到走的過(guò)渡期，無(wú)需干預(yù)，所以嬰兒期爬行時(shí)間不足成了幼兒園應(yīng)加強(qiáng)爬行訓(xùn)練的主要原因之一。

大腦雙側(cè)功能區(qū)的分化是在1歲之后開始的，其分化主要依賴于連接左右腦胼胝體的成熟情況。1歲前的嬰兒胼胝體尚未發(fā)育，左右腦功能基本相同，這時(shí)期的大腦代償功能也是絕對(duì)且唯一的生理優(yōu)勢(shì)。1歲之后胼胝體快速長(zhǎng)成，左右腦實(shí)現(xiàn)功能分化。由于胼胝體的成熟一直持續(xù)到6歲，同時(shí)爬行能使雙側(cè)肢體受到大負(fù)荷協(xié)調(diào)刺激，推進(jìn)雙側(cè)分化，所以爬行活動(dòng)應(yīng)從七八個(gè)月一直持續(xù)到6歲左右，只有足量的爬行訓(xùn)練，才能完善大腦功能。

(二)生活環(huán)境空間不足

隨著生活方式的轉(zhuǎn)變，人們的活動(dòng)也更多地集中于室內(nèi)。家庭生活空間被各式各樣的家具家電占用，僅有的活動(dòng)區(qū)也被分割的零零散散，整片的空閑區(qū)域少之又少，多數(shù)嬰幼兒沒有爬行機(jī)會(huì)均由于活動(dòng)空間不足造成，即使可以爬行，也會(huì)因?yàn)殡S時(shí)隨地有碰撞東西的危險(xiǎn)而使爬行效果大打折扣，如畏手畏腳、爬行緩慢等。家庭之外的室內(nèi)場(chǎng)地雖然空間大小有所改善，但又缺少爬行的環(huán)境支持，如安全隱患等。同時(shí)，室內(nèi)活動(dòng)場(chǎng)所空氣流通性差，對(duì)嬰幼兒爬行時(shí)的呼吸造成不良影響，也會(huì)影響爬行運(yùn)動(dòng)的效率。

爬行有助于鍛煉視覺聚焦能力，獲得良好的視覺空間感，這應(yīng)建立在眼肌運(yùn)動(dòng)能力得到充分鍛煉的基礎(chǔ)上。充足的活動(dòng)空間可以使幼兒的視野范圍變大，視距變寬，眼肌可以得到很好調(diào)節(jié)，在這樣的環(huán)境中，幼兒的視覺空間感才能更好地形成，爬行運(yùn)動(dòng)才能更有效地發(fā)揮它的作用。幼兒園作為具有充足活動(dòng)空間、安全環(huán)境支持、豐富玩教具的場(chǎng)所，更適合組織多樣的爬行運(yùn)動(dòng)。

(三)過(guò)度教育及過(guò)度保護(hù)

家庭教養(yǎng)方式也是導(dǎo)致嬰幼兒爬行訓(xùn)練不足或效果不佳的主要原因。過(guò)度保護(hù)會(huì)使幼兒缺少很多親自嘗試、探索的機(jī)會(huì)，尤其是爬行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕屡鲎?、怕受傷，養(yǎng)育者讓幼兒少爬或不爬；過(guò)度教育主要表現(xiàn)在幼兒階段追求智力開發(fā)、全腦訓(xùn)練、邏輯思維培養(yǎng)，而這些大多是靜止的腦力訓(xùn)練，缺乏戶外的大體運(yùn)動(dòng)。無(wú)論是過(guò)度保護(hù)還是過(guò)度教育，都源于家長(zhǎng)對(duì)科學(xué)育兒認(rèn)識(shí)不足，對(duì)爬行對(duì)嬰幼兒的發(fā)展意義理解不到位。幼兒園作為家庭教育不足的補(bǔ)充，可以為實(shí)現(xiàn)科學(xué)育兒提供可能，這也是幼兒園應(yīng)開展爬行運(yùn)動(dòng)，既彌補(bǔ)嬰兒期爬行不足，又實(shí)現(xiàn)爬行多方面能力培養(yǎng)目的的必要性體現(xiàn)。

三、幼兒爬行的基本類型

幼兒爬行類型的劃分是組織爬行運(yùn)動(dòng)的重要依據(jù)，幼兒園無(wú)法開展系統(tǒng)的爬行活動(dòng)正是因?yàn)榕佬蓄愋偷哪：２煌佬蓄愋陀?xùn)練目標(biāo)不同，身體四肢的配合要求不同，按照觸地方式，可將爬行分為以下五類。

(一)匍匐爬

嬰兒首次表現(xiàn)出在腹部與支撐面保持接觸情況下的爬行動(dòng)作稱為匍匐爬。匍匐爬分為兩個(gè)階段：一個(gè)是嬰兒早期，這時(shí)的匍匐爬十分緩慢，此時(shí)嬰兒的下肢力量不如上肢力量，爬行主要靠手肘支撐地面向前移動(dòng)，手肘還不能完全支撐身體的重量，身體腹部及以下部位都在地上無(wú)力量的、不協(xié)調(diào)的向前挪動(dòng)；另一個(gè)是幼兒后期，甚至一直持續(xù)到成人時(shí)期，這時(shí)的匍匐爬要求屈回右腿，伸出左手，用右腿和左臂的力量使身體前移，然后反之，依此交替前進(jìn)，它是依靠一定手臂和腿的攀爬力量使身體整體前進(jìn)的爬行類型，因此這個(gè)階段的匍匐爬上下肢更有力量，身體更加協(xié)調(diào)，同時(shí)可以根據(jù)所要越過(guò)的障礙物情況，選擇低姿、高姿、側(cè)姿等不同的匍匐方式。幼兒園開展匍匐爬運(yùn)動(dòng)應(yīng)以后者為準(zhǔn)，訓(xùn)練幼兒的身體協(xié)調(diào)性，與其他爬行相比，匍匐爬難度較大，爬行過(guò)程中更注重四肢、背腹力量及雙側(cè)身體協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練。

(二)手膝爬

當(dāng)嬰兒對(duì)軀干和腿的控制能力發(fā)展起來(lái)后，就能夠使腹部脫離地面用手和膝蓋進(jìn)行爬行。開始時(shí)的手膝爬每次只能移動(dòng)身體的一側(cè)，有時(shí)是先移動(dòng)手，后同側(cè)的腿跟上，有時(shí)先移動(dòng)腿，后同側(cè)的手向前，手腿不同步且順拐，此時(shí)由于肌肉強(qiáng)度不足導(dǎo)致脊柱前凸。后期的手膝爬嬰兒可以同時(shí)移動(dòng)一側(cè)手臂和對(duì)側(cè)的腿，并且后背平坦的快速向前爬。手膝爬是所有爬行類型中最容易訓(xùn)練且最容易掌握的爬行方式，與匍匐爬相比，手膝爬對(duì)身體的協(xié)調(diào)性、四肢力量要求低一些，在爬行過(guò)程中鼓勵(lì)幼兒抬頭向前看，不能低頭，手腿異側(cè)同時(shí)向前移動(dòng)，對(duì)于幼兒經(jīng)常出現(xiàn)的手腿異側(cè)繼時(shí)移動(dòng)動(dòng)作重點(diǎn)糾正。

(三)肘膝爬

以肘和膝蓋為支撐點(diǎn)進(jìn)行的爬行稱為肘膝爬，該類型是爬行最容易忽略的方式，動(dòng)作要求幼兒臀部上抬，身體前傾，兩腿(膝蓋)、兩肘與肩同寬并垂直撐于地面，抬頭向前看，爬行時(shí)，異側(cè)肘膝同時(shí)發(fā)力前進(jìn)，穩(wěn)定軀干。爬行初期部分幼兒會(huì)出現(xiàn)同側(cè)肘膝順拐現(xiàn)象，此時(shí)身體搖晃較為劇烈，容易導(dǎo)致失衡翻身。與其他爬行類型相比，肘膝爬更注重上肢肌肉力量訓(xùn)練，以及頸部支撐訓(xùn)練。身體前傾的姿態(tài)使重心前移，一方面增加上半身重量，使背肌、胸肌、臂肌得到訓(xùn)練，加強(qiáng)心肌并提高了心肺功能，另一方面增加頭部抬起難度，使頸部肌肉得到訓(xùn)練，強(qiáng)化前庭系統(tǒng)，提高平衡能力。

(四)手腳爬

當(dāng)幼兒腿部力量增加到一定程度時(shí)，手腳爬便可以開展。手腳爬行的前期會(huì)出現(xiàn)手腳不同步、同側(cè)順拐的現(xiàn)象，通常幼兒是雙腿直挺、屁股高高翹起的爬行姿勢(shì)，軀干擺動(dòng)較為明顯，頭部無(wú)法抬起，平衡掌握較差，隨時(shí)有跌倒的可能，爬行持續(xù)時(shí)間短，甚至伴有頭暈惡心的癥狀，這些都是手腳爬行動(dòng)作掌握不標(biāo)準(zhǔn)導(dǎo)致的。正確的手腳爬要求手腳異側(cè)同步，雙腿屈膝，胯骨微抬，重心前移，兩手臂與肩同寬，五指分開撐地，穩(wěn)定軀干，頭抬起向前看。與其他爬行類型相比，手腳爬更注重幼兒四肢骨骼支撐力量的訓(xùn)練以及腿部肌肉張力訓(xùn)練，同時(shí)，由于爬行時(shí)身體前傾，頭部抬起會(huì)更有難度，因此對(duì)于頸部力量的鍛煉效果更佳，肢體在接受大量活動(dòng)刺激下，平衡能力也會(huì)有所提高。

(五)仰面爬

仰面爬是指在仰臥位時(shí)手臂和腿的相互作用，要求幼兒仰面向上，四肢撐地，雙手與肩同寬，五指張開向外，兩腿分開比肩略寬，軀干挺直、穩(wěn)定，頭向上抬起，主要鍛煉幼兒的背腹肌肉控制能力、頸部支撐力、平衡能力及四肢協(xié)調(diào)力。由于仰面爬時(shí)背部離開地面并挺直，因此對(duì)于身體核心力量的訓(xùn)練效果更佳，控制軀干一方面幫助幼兒穩(wěn)定重心，保持平衡，另一方面后仰姿勢(shì)鍛煉脊椎，長(zhǎng)時(shí)間的背腹肌肉控制狀態(tài)既可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，加快信息傳遞速度，活躍大腦皮層，又可以使身體獲得更多的本體感刺激，從而更好地協(xié)調(diào)四肢進(jìn)行爬行。在訓(xùn)練仰面爬時(shí)可以在幼兒腹部放置一定重量的物品，既能穩(wěn)定軀干，不左右擺動(dòng)，也能增加背腹肌肉支撐及控制力量。除此之外，頸部支撐頭部同樣可以刺激前庭神經(jīng)核群，促進(jìn)平衡能力的發(fā)展。

四、幼兒爬行活動(dòng)的組織方式

組織形式的選擇是教師系統(tǒng)、全面、科學(xué)地開展爬行活動(dòng)的關(guān)鍵，一般可以使用快速爬、橫向爬、障礙爬等形式進(jìn)行爬行活動(dòng)組織。

(一)快速爬

快速爬是在最短時(shí)間內(nèi)完成一定長(zhǎng)度的爬行方式，該組織方式主要培養(yǎng)幼兒的速度素質(zhì)。速度的提高取決于三方面因素，即反應(yīng)速度、動(dòng)作速度以及位移速度。

1.爬行前的反應(yīng)速度及訓(xùn)練

反應(yīng)速度是指幼兒對(duì)指令發(fā)出到動(dòng)作啟動(dòng)之間的時(shí)間長(zhǎng)短，反應(yīng)快慢取決于興奮通過(guò)反射弧所需要的時(shí)間以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)。通過(guò)反射弧的時(shí)間長(zhǎng)短主要依賴感受器的敏感程度和效應(yīng)器的興奮性，因此爬行前的準(zhǔn)備時(shí)期主要取決于聽覺敏感度、聽覺注意以及肌肉興奮性；中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)主要是指具有良好的興奮程度及靈活性，大腦皮層的興奮性越低，調(diào)整對(duì)刺激的感應(yīng)越慢?？焖倥佬谢顒?dòng)前準(zhǔn)備時(shí)期，可以進(jìn)行聽覺專注力訓(xùn)練，例如聽指令做動(dòng)作，同時(shí)增加原地跳躍熱身運(yùn)動(dòng)，既可以提高肌肉興奮程度，也可以活躍中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層興奮狀態(tài)。

2.爬行過(guò)程中的動(dòng)作速度、位移速度及訓(xùn)練

動(dòng)作速度是指完成單個(gè)動(dòng)作時(shí)間的長(zhǎng)短，主要由肌肉力量、快肌纖維比例所決定。位移速度是指運(yùn)動(dòng)通過(guò)一定距離的時(shí)間，主要取決于肌力大小、軀體大關(guān)節(jié)柔韌性以及肌肉協(xié)調(diào)放松能力[6]265-268。因此，增加肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的擺動(dòng)熱身運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腿部及臂力訓(xùn)練，如幼兒園可以開展扎馬步、青蛙跳、推小車等熱身活動(dòng)，以有效提高訓(xùn)練效果。在快速爬行過(guò)程中，可以不斷縮短一定距離下的爬行時(shí)間，也可以負(fù)重爬行。同時(shí)根據(jù)運(yùn)動(dòng)條件反射的鞏固程度，遵循逐漸增加負(fù)荷原則、專門性動(dòng)作訓(xùn)練原則、合理訓(xùn)練間隔原則開展爬行運(yùn)動(dòng)。

(二)橫向爬

橫向爬是指手膝、手腳、肘膝著地的水平移動(dòng)爬行類型，在爬行過(guò)程中要求同側(cè)上下肢同時(shí)同向邁出，除了匍匐爬不能進(jìn)行橫向爬以外，其余4種爬行類型均可進(jìn)行。幼兒橫向爬主要?jiǎng)佑玫氖羌珀P(guān)節(jié)及髖關(guān)節(jié)，上肢的外展和內(nèi)收運(yùn)動(dòng)既鍛煉了三角肌、岡上肌、肱二頭肌，又鍛煉了背闊肌、大圓肌等肌肉[7]68-72。既增加幼兒肩部寬度，提高臂肌力量，加固肩關(guān)節(jié)，提高靈活性；又鍛煉頸椎、穩(wěn)定背部核心，改善因背部肌肉無(wú)力造成的駝背和脊椎病，同時(shí)增加軀干抗打擊能力，保護(hù)骨骼和內(nèi)臟。下肢屈、伸和外展、內(nèi)收的髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)一方面增強(qiáng)了脊柱椎體的穩(wěn)定性，保護(hù)脊柱與腰椎，另一方面靈活膝關(guān)節(jié)，增強(qiáng)腿部肌肉力量。因此橫向爬可以使幼兒肩、髖關(guān)節(jié)更準(zhǔn)確、有效地完成前屈、后伸、外展、內(nèi)收、旋外、旋內(nèi)功能，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性[8]191-255。

(三)障礙爬

障礙爬是指在爬行過(guò)程中設(shè)置條件，讓幼兒判斷條件，對(duì)爬行的順利進(jìn)行做出適應(yīng)性反應(yīng)，主要包括高空爬、限寬爬、限高爬、跨越爬、曲線爬、坡度爬。

1.高空爬

爬行時(shí)，將爬行面抬離地面一定距離，訓(xùn)練幼兒視覺與前庭覺的統(tǒng)合能力，隨著幼兒熟練掌握，可以增加爬行面的高度，高度越高，幼兒的眩暈感會(huì)越強(qiáng)烈，因此高空爬可以強(qiáng)化幼兒的前庭平衡感，同時(shí)幫助幼兒形成良好的視覺空間感。

2.限寬爬

爬行時(shí)，將爬行面設(shè)置一定的寬度，最開始應(yīng)大于肩寬，隨著幼兒的熟練掌握可以縮小寬度，但不能小于兩腳并攏的寬度。限寬爬有兩種方式：一種是平地爬行，此時(shí)可以在地上畫出限寬線，要求幼兒爬行時(shí)手腳不能越過(guò)邊緣線，鍛煉幼兒本體覺與視覺的協(xié)調(diào)能力，也可以開展鉆爬不同寬度的毛毛蟲隧道；另一種是在寬窄不同的平衡板上爬行，平衡板可平放于地面，或離地有一定高度放置，此時(shí)爬行鍛煉的是幼兒的前庭覺、觸覺的統(tǒng)合能力。

3.限高爬

爬行過(guò)程中設(shè)置不同高度的檔桿，要求幼兒在不碰觸檔桿的前提下快速爬過(guò)。由于檔桿高度不一，幼兒爬行姿勢(shì)也會(huì)在匍匐爬和手膝爬之間隨時(shí)調(diào)整，既鍛煉了幼兒的反應(yīng)能力，也鍛煉了視覺判斷能力，是一種訓(xùn)練視覺和本體覺統(tǒng)合的最好方式。

4.跨越爬

爬行線路中擺放路障或平衡桿，要求幼兒爬越障礙物。障礙物的高度不能超過(guò)幼兒臂長(zhǎng)。隨著幼兒爬行熟練掌握，跨越的障礙物高度和數(shù)量可以增加，訓(xùn)練幼兒的視覺、前庭覺與本體覺的統(tǒng)合能力。

5.曲線爬

可以由教師畫好曲線路線，幼兒進(jìn)行爬行，也可以將幼兒的眼睛遮蔽，教師在教室移動(dòng)，通過(guò)發(fā)聲讓幼兒判斷聲源爬向老師。前者訓(xùn)練幼兒的身體控制能力，調(diào)整平衡、肌力、協(xié)調(diào)、變化等運(yùn)動(dòng)功能，后者訓(xùn)練聽覺與本體覺的統(tǒng)合能力。

6.坡度爬

爬行面有一定的傾斜程度，幼兒可從上向下爬，也可以從下向上爬，由于重心的變化，幼兒會(huì)隨時(shí)調(diào)整身體姿勢(shì)，前傾或后傾以維持平衡，上下肢的力量也會(huì)逐漸偏向一方，因此坡度爬鍛煉了幼兒四肢的控制力及身體的平衡力。

五、幼兒爬行活動(dòng)實(shí)施應(yīng)注意的問(wèn)題

爬行活動(dòng)實(shí)施過(guò)程中首先應(yīng)關(guān)注幼兒的個(gè)體差異，其次在掌握幼兒不同能力發(fā)展的基礎(chǔ)上盡量延長(zhǎng)戶外活動(dòng)時(shí)間，同時(shí)做好活動(dòng)過(guò)程中的安全措施，最后進(jìn)行科學(xué)的幼兒發(fā)展、活動(dòng)組織評(píng)價(jià)，逐步提高爬行活動(dòng)開展的針對(duì)性及科學(xué)性。

(一)注重幼兒個(gè)體差異性

個(gè)體差異性受先天遺傳和后天教養(yǎng)的影響，作為教師，應(yīng)充分了解幼兒先天的差異因素，在此基礎(chǔ)上掌握爬行類型的動(dòng)作難度差異以及訓(xùn)練強(qiáng)度、環(huán)境變化對(duì)幼兒身體狀態(tài)的影響，以保證爬行活動(dòng)的順利實(shí)施。

1.嬰兒期發(fā)展的差異性

早期發(fā)展的差異性是教師了解幼兒個(gè)體差異性的前提與基礎(chǔ)，只有掌握前期生理、經(jīng)驗(yàn)狀態(tài)才能更好地為幼兒爬行差異找到原因，并對(duì)癥下藥，糾正行為。嬰兒期發(fā)展的差異性主要體現(xiàn)在兩方面：一是生理生長(zhǎng)方面，包括母親孕期運(yùn)動(dòng)情況，新生兒的出生方式，生產(chǎn)過(guò)程是否有異常，抬頭、坐、爬、走、說(shuō)話的開始時(shí)間，爬行行為持續(xù)時(shí)間和視力情況；二是家庭教養(yǎng)方面，包括經(jīng)常照看幼兒的家庭成員、家庭結(jié)構(gòu)、幼兒參加的興趣班等。以上問(wèn)題可以通過(guò)家訪或問(wèn)卷調(diào)查方式了解。

2.動(dòng)作掌握的差異性

在爬行類型中，仰面爬和匍匐爬較難掌握，手膝爬比較容易，原因在于動(dòng)作方式、身體協(xié)調(diào)能力、四肢力量要求不同。由于幼兒先天條件不同，早期爬行經(jīng)驗(yàn)不同，身體素質(zhì)有差異，爬行類型的掌握同樣也有差異，對(duì)于肢體力量要求更高、身體更協(xié)調(diào)的爬行類型很難掌握，訓(xùn)練也會(huì)需要更長(zhǎng)時(shí)間。同時(shí)，同一爬行類型不同幼兒表現(xiàn)也不同，例如手膝爬，有些幼兒可以快速、穩(wěn)定地爬過(guò)平衡臺(tái)，有些幼兒慢且不平衡，教師應(yīng)根據(jù)不同爬行類型、不同爬行活動(dòng)組織方式中幼兒所表現(xiàn)出的不同行為，進(jìn)行合理分析與矯正，并給與具有差異的訓(xùn)練方式，例如增加規(guī)定時(shí)間、降低平衡臺(tái)高度、減少爬行障礙等。

3.身體狀態(tài)的差異性

在爬行過(guò)程中，有些幼兒會(huì)表現(xiàn)出臉色慘白、眩暈嘔吐、出虛汗等現(xiàn)象，是因?yàn)榕佬写碳さ那巴ハ到y(tǒng)發(fā)出信號(hào)至腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)、植物神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)產(chǎn)生因平衡失調(diào)引起的嘔吐、眩暈感現(xiàn)象[9]84-91,所以組織爬行活動(dòng)時(shí)要時(shí)刻關(guān)注幼兒的身體狀態(tài)，一旦出現(xiàn)異常立即停止活動(dòng)，遵循循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，逐步增加活動(dòng)量。

(二)盡量開展足量的戶外活動(dòng)

戶外活動(dòng)不僅是幼兒日常生活中一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，也是幼兒運(yùn)動(dòng)的基本形式，足量的戶外活動(dòng)時(shí)間也是實(shí)現(xiàn)戶外活動(dòng)的必要條件。

1.戶外開展爬行運(yùn)動(dòng)

從動(dòng)作幅度來(lái)看，爬行運(yùn)動(dòng)并不需要很大的活動(dòng)空間，甚至室內(nèi)就可以完成，我們?cè)诖藦?qiáng)調(diào)的戶外開展爬行運(yùn)動(dòng)，其主要目的在于盡可能地放松幼兒的眼睛。爬行有助于良好視覺空間感的形成，爬行刺激的前庭平衡系統(tǒng)可以幫助幼兒獲得正確的頭面信息，包括視覺與聽覺，進(jìn)而提高高層次學(xué)習(xí)能力，如語(yǔ)言的獲得、思維的鍛煉等，因此前庭覺訓(xùn)練與視覺訓(xùn)練是相互影響的，通過(guò)視覺訓(xùn)練促進(jìn)前庭覺發(fā)展，通過(guò)前庭系統(tǒng)鍛煉強(qiáng)化視覺信息。戶外活動(dòng)可以使幼兒視野更廣泛，視距更寬闊，在有效調(diào)節(jié)眼周肌肉的同時(shí)放松眼睛，起到增強(qiáng)視力、保護(hù)眼睛的作用[10]。

2.延長(zhǎng)戶外爬行時(shí)間

延長(zhǎng)戶外爬行時(shí)間是指將單獨(dú)的爬行動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)間增加，并非延長(zhǎng)活動(dòng)前的準(zhǔn)備時(shí)間和活動(dòng)后的放松時(shí)間。身體素質(zhì)的提高需要遵循大負(fù)荷的訓(xùn)練原則，雖然幼兒的骨骼發(fā)育并未完全，肌肉不宜長(zhǎng)時(shí)間處在同一姿態(tài)下，但負(fù)荷較小時(shí)，中樞神經(jīng)只能調(diào)動(dòng)部分興奮性高的運(yùn)動(dòng)單位參加，只有阻力增加，負(fù)荷變大，才可以調(diào)動(dòng)更多的運(yùn)動(dòng)單位同步收縮，身體才會(huì)表現(xiàn)出更大的肌張力，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練才有效果，但在此過(guò)程中可以通過(guò)游戲的方式，調(diào)節(jié)幼兒的興奮狀態(tài)，也可以增加少量側(cè)身翻滾、走的動(dòng)作，放松長(zhǎng)時(shí)間同一爬行姿態(tài)的肌肉緊張狀態(tài)。

(三)做好安全措施

安全措施在幼兒園體育教學(xué)活動(dòng)中尤為重要，既包含器材的安全，也包括場(chǎng)地規(guī)劃的合理性與保護(hù)性材料的提供。

1.器材使用安全

根據(jù)不同的爬行組織方式，幼兒園會(huì)配備不同的玩具器械，例如障礙爬中的高空爬配備平衡木、坡度爬配備斜板等。部分玩具器械因?yàn)槭褂脮r(shí)間較長(zhǎng)、保存方式不當(dāng)而破損，成為不安全的因素，因此在器材使用時(shí)，教師應(yīng)提前檢查，排除安全隱患，對(duì)于破損的器材應(yīng)及時(shí)維修或更換，選擇玩具器械時(shí)應(yīng)考慮氣味、材質(zhì)、牢固性等問(wèn)題。此外，教師應(yīng)掌握正確的器材安裝方法，例如平衡板與支柱的安插等，并引導(dǎo)幼兒掌握正確的器材使用方法，為幼兒爬行活動(dòng)的順利開展保駕護(hù)航。

2.場(chǎng)地安排合理

場(chǎng)地安排合理主要是指選擇場(chǎng)地和規(guī)劃場(chǎng)地空間合理，場(chǎng)地安全系數(shù)的高低對(duì)爬行活動(dòng)中的安全事故發(fā)生率有直接影響。選擇場(chǎng)地時(shí)，應(yīng)選擇面積較大的空曠場(chǎng)地，或是草坪或是平坦的地面，空曠的場(chǎng)地可以靈活地?cái)[放玩具器械；規(guī)劃場(chǎng)地時(shí)，應(yīng)避免幼兒之間產(chǎn)生肢體沖突，小組之間應(yīng)有一定的空間距離，互不干擾，也可以安排專門的場(chǎng)地供能力較弱的孩子練習(xí)，實(shí)現(xiàn)幼兒個(gè)體差異的訓(xùn)練目的，為每名幼兒的發(fā)展提供機(jī)會(huì)。

3.保護(hù)性材料提供到位

爬行活動(dòng)因?yàn)檩^多地使用手、肘、膝關(guān)節(jié)，這些部位容易出現(xiàn)因長(zhǎng)時(shí)間摩擦而損傷，尤其是膝關(guān)節(jié)，它是人體的主要穩(wěn)定支撐和運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)，因此這些部位的保護(hù)是教師在開展爬行運(yùn)動(dòng)活動(dòng)時(shí)不能忽略的問(wèn)題，要把保護(hù)性材料提供到位，如護(hù)膝、肘套等。同時(shí)，爬行時(shí)可以在地上平鋪墊子，墊子的厚度隨著爬行方式的不同而變化，在平地爬行時(shí)，墊子可以輕薄一些，方便移動(dòng)，避免皮膚擦傷，在高空爬、坡度爬時(shí)，墊子厚度和柔軟性應(yīng)增加，減緩幼兒下落的沖擊力。

(四)科學(xué)評(píng)價(jià)

《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》明確提出評(píng)價(jià)是幼兒園教育活動(dòng)的重要組成部分，是了解教育的適宜性、有效性，調(diào)整和改進(jìn)工作，促進(jìn)每一名幼兒發(fā)展，提高教育質(zhì)量的必要手段?？茖W(xué)的幼兒園爬行活動(dòng)評(píng)價(jià)主要包括以下兩個(gè)方面。

1.綜合評(píng)價(jià)幼兒發(fā)展?fàn)顩r

縱向評(píng)價(jià)和橫向評(píng)價(jià)都是評(píng)價(jià)幼兒爬行發(fā)展的重要方式。橫向評(píng)價(jià)找差異，能夠在同齡對(duì)比中發(fā)現(xiàn)幼兒的不足之處，并針對(duì)性訓(xùn)練；縱向評(píng)價(jià)看發(fā)展，在連續(xù)多次爬行活動(dòng)的動(dòng)態(tài)數(shù)據(jù)中觀察幼兒能力是否有變化，哪方面的變化，是提高還是退步等，進(jìn)而提出下一步的發(fā)展方向與訓(xùn)練策略。無(wú)論是縱向還是橫向評(píng)價(jià)，都應(yīng)保證觀測(cè)的全面性，例如爬行過(guò)程中的持續(xù)時(shí)間、身體狀況、四肢協(xié)調(diào)、肌肉力量、視覺聚焦、平衡能力、本體感知能力等的發(fā)展?fàn)顩r，改變以偏概全的評(píng)價(jià)視角，充分認(rèn)識(shí)爬行運(yùn)動(dòng)對(duì)綜合能力發(fā)展的作用。

2.系統(tǒng)性評(píng)價(jià)爬行活動(dòng)的設(shè)計(jì)與實(shí)施狀況

爬行運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)設(shè)計(jì)與實(shí)施是實(shí)現(xiàn)爬行促進(jìn)幼兒各方面發(fā)展目標(biāo)的落地環(huán)節(jié)，完整性、系統(tǒng)性、有效性是評(píng)價(jià)爬行活動(dòng)開展的重要維度。完整性是指爬行類型是否完整、爬行方式是否全部覆蓋；系統(tǒng)性是指內(nèi)容安排是否循序漸進(jìn)，按照動(dòng)作的由簡(jiǎn)到難，連貫地安排爬行類型、爬行方式的開展順序；有效性主要是指每次活動(dòng)中幼兒爬行動(dòng)作的掌握情況，可以通過(guò)不同動(dòng)作掌握程度的人數(shù)比例來(lái)反映，例如可以在10秒內(nèi)爬5米的幼兒有10名、在20秒內(nèi)爬5米的幼兒有20名等。同時(shí)，有效性還包括爬行活動(dòng)開展的時(shí)長(zhǎng)與頻率，時(shí)長(zhǎng)根據(jù)幼兒身體狀態(tài)和精神狀態(tài)而定，即心理時(shí)長(zhǎng)而非鐘表時(shí)長(zhǎng)；頻率遵循合力訓(xùn)練間隔原則，即尋求兩次訓(xùn)練之間的適宜間隔時(shí)間[1]17-18,例如較小訓(xùn)練量時(shí)每天都可以開展爬行活動(dòng)，中等強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)應(yīng)隔天進(jìn)行等。

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