導(dǎo)語：如何才能寫好一篇保護視力的有效方法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

1.使學(xué)生知道眼睛是個重要的器官，認識到眼睛的重要性；

2.知道如何保護眼睛、預(yù)防近視。

教學(xué)重點和難點：

掌握保護眼睛、預(yù)防近視的方法。

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入新課，揭示課題

1.通過貼鼻子游戲，使大家認識到眼睛的重要性

同學(xué)們，做好上課準(zhǔn)備了嗎？好，我們上課！同學(xué)們，老師想知道你們喜歡唱歌嗎？喜歡做游戲嗎？老師想和大家一起做“貼鼻子”的游戲，誰想?yún)⒓樱?/p>

好，老師想請兩位同學(xué)到前面來。拿好你們要用到的“鼻子”，看好娃娃的位置（張貼）。現(xiàn)在請兩位同學(xué)上來，同樣的游戲，不同的規(guī)則：一位同學(xué)睜著眼睛，一位同學(xué)蒙上眼睛。下面的同學(xué)當(dāng)好小評委。

（學(xué)生做游戲）

師（采訪一位學(xué)生）：你認為出現(xiàn)這樣不同結(jié)果的原因是什么？這個游戲告訴我們什么？（眼睛很重要）

2.通過觀察調(diào)查表及聯(lián)系生活實際，認識到近視給生活帶來的不便

同學(xué)們，眼睛對我們很重要，可以說像生命一樣重要?？墒?，生活中有很多人不重視它，導(dǎo)致了近視的發(fā)生。老師在我們學(xué)校做了個小調(diào)查，請大家看大屏幕（出示調(diào)查表，上面是各年級近視人數(shù)及近視率）?？吹竭@一串觸目驚心的數(shù)字，你有什么想問的嗎？

今天老師還給大家?guī)砹艘粡堃暳z測表，誰想測測自己的視力？

師（采訪一位視力不太好的學(xué)生）：你認為近視給你帶來了什么？除看不清遠處的物體外，近視還可能給我們的生活帶來什么不便？

這節(jié)課，我們就一起來探究如何保護視力！

二、探究學(xué)習(xí)

1.觀察眼球結(jié)構(gòu)圖，了解眼睛近視的直接原因

同學(xué)們，我們每個人都有一雙眼睛，可你們真正了解自己的眼睛嗎？從大家茫然的眼神中，老師知道你們并不了解。老師給大家?guī)砹艘环矍蚪Y(jié)構(gòu)圖，現(xiàn)在請你們認真觀察這幅圖，仔細傾聽“眼博士”的話。聽后，告訴大家，你從“眼博士”的話中明白了什么？（近視的原因）

2.小組合作探究，學(xué)習(xí)保護視力、預(yù)防近視的方法

（1）同學(xué)們，課前老師要求大家去搜集有關(guān)保護視力、預(yù)防近視的資料，大家搜集了嗎？老師課前也查閱了大量資料，歸納后，認為這四個方面與保護視力、預(yù)防近視關(guān)系最密切（出示：學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、用眼衛(wèi)生）。請各小組快速商討一下，你們打算選擇哪一個方面來探究？請各小組長到老師這里來，我們協(xié)商一下，力求使我們探究的問題不重復(fù)、更全面。

（2）為了讓我們的小組合作學(xué)習(xí)更加順利、有效，老師給大家提一個小建議，大家可以參考一下。（出示合作導(dǎo)航）①圍繞自己小組探究的問題分揀資料（把自己小組用不到的資料放到小筐內(nèi)）。②分工合作，整理我們的資料卡（摘抄或是粘貼等）。③為了豐富我們的資料卡，可以小組間資料共享或派小記者采訪老師。④組長當(dāng)好小老師，帶領(lǐng)大家認真思考、探究并做好匯報準(zhǔn)備。

（學(xué)生小組合作探究，整理資料卡）

（3）剛才，老師看大家各個小組成員分工、團結(jié)合作，順利完成了我們的資料卡。現(xiàn)在，讓我們交流一下。

（學(xué)生交流，教師評價）

①學(xué)習(xí)習(xí)慣：如果大家在讀書寫字時，真正做到三個“一”，我們的眼睛就會得到有效的保護。

②生活習(xí)慣：電視、網(wǎng)絡(luò)是讓我們的生活更豐富多彩的一種工具，我們要科學(xué)、合理地利用它們。

③飲食習(xí)慣：只有健康的飲食習(xí)慣，才會讓我們健康成長！

④用眼衛(wèi)生：我們只有時刻注意用眼衛(wèi)生，才會使我們的心靈之窗永遠明亮。

3.知識大闖關(guān)，學(xué)以致用

同學(xué)們，看到各個小組的展示，老師知道大家已學(xué)到了很多保護視力、預(yù)防近視的方法?？墒牵銈兪遣皇钦嬲哪軐W(xué)以致用了呢？老師想考考大家?？?，老師手中有一些神奇的可以潤目的“葉子”，誰想得到它？答對問題就可以得到。來，抽一張題卡，請聽題……

好，這片神奇的“葉子”送給你。

三、總結(jié)課堂，結(jié)束學(xué)習(xí)

篇2

還有沒有其他好辦法呢?這是家長們經(jīng)常向我提出的問題。據(jù)我知道，辦法很多，但效果卻未必完全滿意。其實我心里卻在不斷揣摸著辦法，尤其營養(yǎng)對視力的關(guān)系，．這已經(jīng)越來越引起國內(nèi)外研究人員的重視。當(dāng)然并不是說引起近視、尤其是假性近視，營養(yǎng)是主要原因，只是說，營養(yǎng)豐富和平衡，全面，可以達到保護視力、控制近視．減少視力減退。這一點，我們祖先早就懂得，尤其某些食品能養(yǎng)肝明日，是具有一定科學(xué)道理的。

記得在孩提時代，每逢吃飯時。老祖母總是對桌上的菜肴指指點點，“那是可以長身體的，吃了這個會變聰明，那個菜是清涼明日的，那個吃了可以一覺睡到大天亮……”。我的祖母雖然目不識丁，可營養(yǎng)知識倒是挺豐富，現(xiàn)在想起來，推測在民間早有了對食品營養(yǎng)的認識，而且很久很廣了。在老人們的熏陶下．我也能記住不少有關(guān)食品的營養(yǎng)知識，尤其是對眼睛有好處的食物，更是記得比較牢。

我們的家鄉(xiāng)在沿海，海產(chǎn)魚類十分豐富。一般說魚頭常被人拋棄，可是在我們家里卻舍不得。有句俗話叫“吃啥補啥”，我媽常說：我的限睛為什么這樣好，經(jīng)常在油燈下熬夜還是看得很清楚，就是多吃魚眼的緣故。因此，每逢吃飯，大家便拿著筷搶魚眼吃，有時甚至還未開飯，魚眼就不翼而飛了。其實，魚眼到底有什么特效，我也說不上來，但總發(fā)現(xiàn)我們家人的眼睛都不錯，眼睛老化也遲。

從現(xiàn)代科學(xué)研究看，動物的眼睛含有極豐富的多種氨基酸(蛋白質(zhì)的組成)和微量元素(尤其是硒)，據(jù)說貓頭鷹的限睛含硒量最高，而硒這種微量元索對視力是起重要作用的。李時珍在《本草綱目》中曾提到用鴝鵒(八哥)或鷹的眼睛加乳汁研了滴眼，能使人明目而見霄外之物。當(dāng)代生物化學(xué)制藥廠生產(chǎn)的治療眼疾的藥物，不少也是提煉動物眼睛而制成的，因此我建議家長們不妨將魚眼留給孩子們食用，有意鼓勵他們食用，當(dāng)然包括家禽或豬的眼睛。它們一無害，二方便，三對眼睛有好處。當(dāng)然不會“立桿見影”，但也決不能喪失信心。請相信持之以恒的道理吧。!

在我們家鄉(xiāng)村前屋前普遍種著枸杞這種植物，每當(dāng)夏秋季，結(jié)著鮮紅的枸杞于真是耀人眼目。村人稱之“亮眼頭子”，顧名思義是對眼睛有好處?，F(xiàn)在才知道它是一味“添精補髓、明目祛風(fēng)、陰興陽起”的中藥，許多補品成藥中也離不開它，有的人還拿它浸酒當(dāng)補灑喝。

民間有個驗方，用枸杞予七粒嵌入一只桂圓：龍眼)肉里，每天蒸七只?；蛘哂描坭阶?0克、桂圓肉十粒煮著吃。據(jù)說效果是很好的，甚至傳說能防止或減少近視的發(fā)展。枸杞在中藥房可買到，桂圓供應(yīng)也不緊張，家長不妨給孩子一試。枸杞的補益肝腎作用是大家知道的，而桂圓有補脾養(yǎng)心、增強智慧的作用，還可治療記憶力減退，使人智力加強，成人可食，恐怕對正在緊張學(xué)習(xí)的中小學(xué)生也是相宜的吧。

羊肝的作用曾在幾部電影中作“道具”介紹，一個婆婆得了眼疾，孝順的媳婦經(jīng)常買羊肝給她吃，據(jù)說吃好了。且不說這是劇情的安排，現(xiàn)實生活中，自古以來就一直認為羊肝是補肝明目的食物(只是至今還未列入中藥)，《本草綱目》中也曾提到：不能遠視可服羊肝粥。因此，經(jīng)常讓孩子們食用羊肝，對他們的視力是有好處的。

有些家長反映，我們這里買不到羊肝，豬肝是否能代替，我認為雖然不能和羊肝度論，但動物的肝、腎(腰)都是比較理想的，不妨經(jīng)常食用。

篇3

關(guān)鍵詞：視力；小學(xué)生；對策

眼睛作為人體最重要的器官，它不僅是觀察外界客觀事物，幫助人們獲得知識，并且人類所獲得的70%的信息依靠眼睛完成；而且還是我們心靈的窗戶，因為眼睛能托出美貌，眼神傳遞情感。然而，我們的眼睛卻面臨著嚴峻的考驗。表現(xiàn)最為明顯的就是目前社會上近視人群在不斷增多。近視已經(jīng)成為青少年視力健康的第一殺手。據(jù)有關(guān)資料顯示，我國學(xué)生的近視率高居世界第二，在寧波市，中小學(xué)生視力不良檢出率為69.9%。當(dāng)今世界是一個知識經(jīng)濟的時代，我們?nèi)瞬诺母偁幰矊⒃絹碓郊ち?，而在激烈的人才競爭中擁有健康的身體就變得尤為重要。

因為學(xué)生的視力是體質(zhì)健康狀況重要指標(biāo)之一，體育工作者有責(zé)任去研究預(yù)防近視問題。筆者利用2013年寧波市中小學(xué)生健康檢查時機，對海曙中心小學(xué)學(xué)生視力現(xiàn)狀進行了調(diào)查，并對結(jié)果進行了分析，旨在為日后我校開展科學(xué)的預(yù)防和保護視力提供參考。

一、研究對象與方法

本文研究對象為寧波市海曙中心小學(xué)4、5和6年級的1666名學(xué)生。研究方法是通過文獻資料法和數(shù)理統(tǒng)計方法，對在該校學(xué)生2013年健康檢查中的視力記錄和體質(zhì)測試的記錄進行調(diào)查，將全部數(shù)據(jù)輸入電腦，用百分數(shù)SPSS15.0軟件和EXCEL2003進行處理，最后得出結(jié)論。其中有6人為外籍學(xué)生，因為視力或者體質(zhì)的數(shù)據(jù)不全，不列入此統(tǒng)計范圍，故有效為1660人。

二、結(jié)果與分析

本研究涉及的學(xué)生共1660人，包括三個年級，其中男生852人，女生808人。視力檢查采用標(biāo)準(zhǔn)對數(shù)視力表，其判斷標(biāo)準(zhǔn)為凡左眼和右眼之一視力低于5.0為視力低下。根據(jù)視力低下的不同程度又分為輕度低下（4.8-4.9），中度低下（4.6-4.7），重度低下（≤4.5）。

結(jié)果顯示在1660人當(dāng)中視力低下人數(shù)為1566人，視力低下率為94.3%。其中，男生為800人，女生為766人。男生視力低下率占男生總?cè)藬?shù)的93.9%，女生視力低下率占女生總?cè)藬?shù)的94.8%。各年級視力低下程度構(gòu)成情況詳見下表。從表中可見各年級的平均視力都較低，并隨年級的增高呈下降趨勢。視力可分左右眼視力，雙眼視力程度存在不同的現(xiàn)象，在上面我們也提到只要一眼視力低于5.0，即為視力不良，又稱視力低下。

三、結(jié)論

海曙中心小學(xué)學(xué)生的裸眼視力較差，視力低下情況嚴重，其中以重度低下為主。

四、對策

1.面對讓人觸目驚心的視力不良率，學(xué)校、學(xué)生個人、家長都應(yīng)引起充分的重視。學(xué)校應(yīng)把防治人群重點放于四年級學(xué)生，在這階段中，視力下降速度表現(xiàn)為最快。進入小學(xué)高段，學(xué)生的學(xué)習(xí)行為、習(xí)慣、壓力都發(fā)生了變化，用眼時間也加長，疲勞度增加，極易忽視視力的保護。班主任、任課教師包括學(xué)生家長應(yīng)重視培養(yǎng)孩子養(yǎng)成科學(xué)用眼的習(xí)慣，減少近視工作時間，倡導(dǎo)用眼衛(wèi)生。

2.據(jù)視防的專家介紹，眼睛睫狀肌、晶狀體的彈性，視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等眼組織機能對眼睛視力均有重要影響。而眼組織的機能又取決于細胞功能。細胞功能的強弱最終歸結(jié)于飲食營養(yǎng)的均衡，而影響青少年視力具體營養(yǎng)素有:蛋白質(zhì)、鈣、葉黃素、維生素B等。因此改善膳食結(jié)構(gòu)，科學(xué)飲食，增強營養(yǎng)攝入，對少年兒童保護視力有重要作用。

3.學(xué)校應(yīng)加強健康教育，倡導(dǎo)、監(jiān)督學(xué)生進行體育鍛煉，科學(xué)鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識。豐富發(fā)展使學(xué)生身心愉悅的體育活動，提高學(xué)生參與體育活動的積極性，養(yǎng)成良好的生活方式和生活習(xí)慣。

4.學(xué)校應(yīng)建立視力定期監(jiān)視，并做好統(tǒng)計與分析制度，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。

參考文獻：

［1］王幼生，甄兆忠，詹敏.青少年視力保護［M］.廣東：廣東科技出版社，2003：1-3.

［2］王悅，白真.寧波市中小學(xué)生視力不良狀況調(diào)查［J］.寧波大學(xué)學(xué)報，2012（25），2：55-57.

篇4

解除壓力

長壽的老人容易克服心理壓力，他們因為具有良好的性格，可以順利越過各種給身體、精神帶來巨大傷害的逆境、離別、感情波動等。

笑口常開

專家指出，笑可以帶來類似于散步或游泳等所產(chǎn)生的運動效果。因為在笑的時候，可以吸入更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，心臟運動增強，血壓稍有上升，組織會得到更多的氧分。

祈禱冥思

一位博士指出，經(jīng)常進行祈禱和冥想可以降低血壓，減少癌癥患者的痛苦。另一個研究顯示，在承受相同壓力時，經(jīng)常去教會者比不去教會者的免疫能力強。從這種意義上來說，宗教、祈禱、冥思能起到藥物和飲食替代不了的重要健身效果。

接受變化

長壽的老人是現(xiàn)實主義者。很多老人行動不便時考慮到別人的看法而不想使用拐杖或步行器，但長壽的老人不頑固地反對這種對行動和身體安全都有幫助的輔助器具。與社會環(huán)境相適應(yīng)是人類生存所必須的，一個人從出生到死亡會經(jīng)歷許許多多的變化，應(yīng)當(dāng)適應(yīng)這種種變化。

迎接挑戰(zhàn)

要想長壽最好經(jīng)常迎接新的挑戰(zhàn)。有特色的運動會使大腦得到均勻的鍛煉。跳舞、繪畫、學(xué)習(xí)樂器、學(xué)習(xí)新語言、義務(wù)服務(wù)、運動等多種多樣的活動會增強大腦的機能。書寫自傳也會有助于健康，也可以從中尋找到人生的意義，在這個過程，中思維會變得很活躍，寫日記的效果也是等同的。要經(jīng)歷、學(xué)習(xí)一些新的東西，旅游是最為有效的，旅游時可以學(xué)習(xí)當(dāng)?shù)氐臍v史、文化、傳統(tǒng)等。

講究飲食

多吃水果和蔬菜，每天喝1～2杯紅葡萄酒也很好。應(yīng)避開的食物有牛奶、奶油、黃油、乳酪、肉、雞皮等，最好遠離膽固醇含量高的雞蛋黃、動物內(nèi)臟、乳酪、成肉等食物，也不要吃甜味劑及過期食品。

避免動脈硬化

高血壓、肥胖、壓力、吸煙及直系親屬中有60歲前患心臟疾病者，其患動脈硬化的可能性就高。戒煙、吃含膽固醇和脂肪少的食物、限制熱量攝入、有規(guī)則的有氧運動及定期健康檢查等都可以起到預(yù)防動脈硬化的作用。

努力防癌

家族中如有患癌癥者也不要緊張，應(yīng)定期到醫(yī)院接受檢查。特別是要積極避開致癌物質(zhì)，比如尼古丁、黃曲霉素等。調(diào)查顯示，大部分的癌癥(65%～80%)都可以通過簡單的方法得到預(yù)防，其方法是：戒煙，堅持運動，限制攝取熱量，服用抗氧化劑。

預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

骨質(zhì)疏松癥的患者中女性約占80％，中年女性閉經(jīng)后，骨質(zhì)流失進一步加劇，更容易發(fā)生骨折，應(yīng)攝取充足的鈣質(zhì)以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。例如多吃些低脂肪乳制品、椰菜、豆腐等，服用鈣片也是一種方法，每周進行3次30分鐘以上的運動可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，進行適當(dāng)?shù)呢撝赜?xùn)練也可起到預(yù)防作用；吸煙、喝酒會加速骨質(zhì)的流失，最好避免。

篇5

【關(guān)鍵詞】 眼；行為；對比研究；學(xué)生

【中圖分類號】 R 770.421 【文獻標(biāo)識碼】 A 【文章編號】 1000-9817(2010)10-1222-02

Survey on Eye Health Related Behaviors at Home of Primary and Secondary School Students in Beijing Xicheng District/ZHANG Shi-wei, LU Li-xin, GAO Xian, et al. Center for Disease Control and Prevention of Xicheng District, Beijing (100120), China

【Abstract】 Objective To understand the status of eyes using behaviors at home of primary and secondary school students in Beijing Xicheng District, and to provide evidence for prevention and protection of myopia. Methods A questionnaire about students eye health related behaviors at homewas conducted among 1 976 parents selected from 6 primary schools and 4 middle schools in Beijing Xicheng District. Results The reporting rates of watching TV more than one hour per day and the distance to TV≤2 m were 55.8% and 39.2%. The reporting rates of taking the sitting position when watching TV and reading books were 85.1% and 85.3%. The right reporting rate of light and reading books were 34.1% and 50.1%. About 48.3% of parents adjusted the desk and chair according to height of children, 85.3% of parents thought they should correct the bad reading and writing posture of children. Parents had some understandings about knowledge of vision care. Conclusion Effective interventions should be taken for parents and students according to the bad eyes using behaviors at home.

【Key words】 Eye; Behavior; Comparative study; Students

近年來，我國學(xué)生視力不良檢出率呈不斷上升趨勢，其嚴峻形勢引起社會廣泛關(guān)注。有數(shù)據(jù)顯示，95%以上的視力不良屬于“疑似近視”［1］。近視給中小學(xué)生學(xué)習(xí)、生活帶來許多不良的影響［2-3］。為了解中小學(xué)生在家用眼行為狀況及家長對待學(xué)生用眼行為，為預(yù)防近視、保護學(xué)生視力提供依據(jù)，筆者于2009年6月對北京市西城區(qū)中小學(xué)生家長進行了問卷調(diào)查，結(jié)果分析如下。

1 對象與方法

1.1 對象 選取北京市西城區(qū)健康監(jiān)測點校學(xué)生家長為調(diào)查對象，選取小學(xué)(6所)三至五年級奇數(shù)班，中學(xué)(4所)初一、初二、高一、高二年級奇數(shù)班，共調(diào)查學(xué)生家長1 976人，其中小學(xué)949人， 中學(xué)1 027人。家長職業(yè)排在前3位的分別是：專業(yè)技術(shù)人員(如醫(yī)生、教師、律師等)489人(24.7%)，辦事人員(普通公務(wù)員、公司職員等)373人(18.9%)，機關(guān)、企事業(yè)單位管理者349人(17.7%)；家長的文化程度排在前3位的分別是：大學(xué)本科及以上870人(44.0%)，大專405人(20.5%)，高中/技校/中專394人(19.9%)。

1.2 方法 參照“北京市青少年健康相關(guān)行為調(diào)查問卷”，自行設(shè)計“中小學(xué)生家庭用眼行為情況家長調(diào)查問卷”，對全體受試學(xué)生家長進行問卷調(diào)查。問卷內(nèi)容包括家長基本情況，學(xué)生在家用眼行為，家長對待學(xué)生用眼行為等。

1.3 統(tǒng)計分析 使用EpiData 3.1建立數(shù)據(jù)庫，并進行數(shù)據(jù)錄入，SPSS 13.0軟件進行統(tǒng)計分析。用頻數(shù)、百分比進行描述，采用χ2檢驗比較不同年級、性別間的差異，以P＜0.05為有統(tǒng)計學(xué)意義。

2 結(jié)果

2.1 學(xué)生在家用眼行為情況 見表1。

由表1可見，學(xué)生在家看電視≥1 h/d，看電視距離≤2 m，看書距離為33～35 cm的行為與年級有關(guān)，均為小學(xué)高于中學(xué)(P＜0.01或P＜0.05) ；書桌光源為“天花板日光燈+左前方臺燈”的中學(xué)高于小學(xué)(P＜0.01)；看書時采取坐姿的與性別有關(guān)，中、小學(xué)均為女生高于男生(小學(xué)P＜0.01，中學(xué)P＜0.05)。

2.2 家長對待學(xué)生用眼行為情況 除認為“堅持做眼保健操可以保護視力”外，其余項目中、小學(xué)生家長間差異均有統(tǒng)計學(xué)意義(P值均＜0.01)；能夠根據(jù)孩子身高調(diào)整桌椅高度，認為“孩子做作業(yè)時姿勢不規(guī)范，對視力、身體健康有很大影響，應(yīng)及時糾正不良姿勢”，并能夠主動糾正的均為小學(xué)生家長高于中學(xué)；對保護孩子視力措施的認識上，除“保持正確讀寫姿勢”外，其余認識情況均為中學(xué)家長高于小學(xué)。見表2。

3 討論

造成學(xué)生視力不良率居高不下的主要原因包括：課業(yè)負擔(dān)繁重，視近物時間過長；戶外活動時間減少，缺乏體育鍛煉；學(xué)生看電視、上網(wǎng)時間過長；不良的用眼環(huán)境及用眼衛(wèi)生習(xí)慣等［4-8］。目前，城市學(xué)校教室環(huán)境如黑板照度、課桌面照度、黑板尺寸、課桌椅分配符合率等多數(shù)能夠達到國家標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生不良用眼衛(wèi)生習(xí)慣及家庭用眼行為應(yīng)給予更多的重視。

長時間近距離看電視加快近視的發(fā)生。在本調(diào)查中，有50%的中小學(xué)生每天看電視超過1 h，超過1/3的學(xué)生看電視距離在2 m以內(nèi)?？措娨?、看書姿勢對學(xué)生視力有一定影響，本調(diào)查也顯示，85.1%和85.3%的學(xué)生能夠坐著看電視、看書，看書距離能夠保持33～35 cm的僅50.1%。目前認為使用書桌時光源方向為“天花板日光燈+左前方臺燈”是比較合理的。本調(diào)查中，僅34.1%的學(xué)生采取此方式，35.2%和14.9%的學(xué)生分別僅使用左前方臺燈、天花板燈，還有7.1%使用右前方臺燈。學(xué)生在家用眼行為不可忽視，應(yīng)引起學(xué)生和家長的共同關(guān)注［9］，家長應(yīng)為學(xué)生提供良好的用眼環(huán)境［10］。

家長因缺乏視力保護知識以及工作忙碌，往往忽視孩子在家的用眼行為。調(diào)查結(jié)果顯示，12.8%的家長認為“孩子做作業(yè)時姿勢不規(guī)范對視力、身體健康有一定影響，但孩子感覺舒服即可”，還有1.9%認為“孩子做作業(yè)時姿勢不規(guī)范無關(guān)緊要，只要孩子學(xué)習(xí)成績好就行”。家長缺乏對視力保護重要性的認識，不能為孩子提供良好的用眼環(huán)境，不利于學(xué)生正確用眼習(xí)慣的養(yǎng)成。課桌椅應(yīng)與學(xué)生的身高、坐高相匹配，超過50%的家長不能夠根據(jù)孩子的身高調(diào)整書桌和椅子高度，這與家中的桌椅不可調(diào)以及家長缺乏這方面的知識有很大關(guān)系。本調(diào)查中，家長對良好的用眼視覺環(huán)境及堅持做眼保健操與視力保護的重要關(guān)系認識程度較低。在手部清潔的前提下，堅持做好眼保健操，正確按壓穴位，對緩解眼睛疲勞、保護視力有很大的作用［11］。家長應(yīng)充分認識視力保護的重要性，并積極糾正子女不良用眼行為，起到積極的監(jiān)督和指導(dǎo)作用，促進子女正確用眼行為的養(yǎng)成。

近視的控制重在預(yù)防［12-13］，應(yīng)努力探索行之有效的干預(yù)方法［14-15］。針對學(xué)生家庭用眼行為提出以下建議：(1)通過健康教育，使家長、學(xué)生掌握視力保護知識；(2)學(xué)生應(yīng)減少計算機、電視使用時間，調(diào)整好看電視距離；(3)學(xué)生和家長應(yīng)了解課桌椅標(biāo)準(zhǔn)，并根據(jù)身高定時調(diào)整桌椅高度：(4)家長應(yīng)及時糾正學(xué)生不良讀寫姿勢，促進良好用眼行為的養(yǎng)成；(5)鼓勵孩子積極進行體育鍛煉，增強體質(zhì)；(6)視力不良的學(xué)生，應(yīng)定期檢查，佩戴合適的眼鏡。

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篇6

秦醫(yī)生：糖尿病的患者失明的主要原因是糖尿病視網(wǎng)膜病變。視網(wǎng)膜是腦神經(jīng)的一部分，視網(wǎng)膜損傷到一定程度，那么，失明幾率就會增高。

糖尿病患者由于胰島功能不好，導(dǎo)致高血糖，啟動多條通道引起全身微血管、小血管甚至大血管損傷。我們通常所說的視網(wǎng)膜病變，也就是視網(wǎng)膜上一些微循環(huán)的損傷。視網(wǎng)膜上布滿血管，糖尿病首先會損傷血管，之后必然造成視網(wǎng)膜組織的全面損傷。而根據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)除了血管損傷，糖尿病本身就會引起視網(wǎng)膜神經(jīng)損傷。也就是說糖尿病將會在神經(jīng)和血管兩方面同時危害視網(wǎng)膜健康。

除了視網(wǎng)膜，糖尿病還會對眼睛的其他部分產(chǎn)生損傷。比如糖尿病的患者白內(nèi)障的發(fā)病率較一般人要高，也會提前。老年性白內(nèi)障一般發(fā)生在60歲以上，糖尿病患者會提前到二三十歲出現(xiàn)。

《科學(xué)生活》：得了糖尿病，多久會出現(xiàn)糖尿病眼病？有什么臨床表現(xiàn)？視力都會下降嗎？

秦醫(yī)生：通常我們認為這段時間為10年左右，但1型糖尿病和2型糖尿病要區(qū)別考慮。1型糖尿病一般發(fā)生在幼年時，血糖較高，患者大多有明確的發(fā)病時間，通常10年左右時間眼底的病變就可以通過眼底鏡儀器肉眼發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜的損傷、病變，此時臨床表現(xiàn)就出現(xiàn)了。

2型糖尿病的患者的就診時間是不確定的，中國很多患者沒有經(jīng)過系統(tǒng)的篩查體系，有些出現(xiàn)了并發(fā)癥才來醫(yī)院就診。比如，有些患者是由于老爛腳或是腎病才發(fā)現(xiàn)自己有糖尿病，然后再來檢查眼底，甚至有些患者是視力明顯下降才發(fā)現(xiàn)糖尿病的，所以，2型糖尿病視網(wǎng)膜發(fā)病時間較難確定。通常來說，我們認為10年高血糖就會造成眼底的損傷。有些患者來就診時，可以看出眼底損傷非常嚴重，我們就會反過來推測患者至少10年以前就有高血糖。

患者得糖尿病眼病后，前來就診時主訴主要分兩種：一是視力下降；二是懸浮物遮擋。黃斑是視網(wǎng)膜最當(dāng)中的地方，是眼組織中最要緊的部位，糖尿病患者出現(xiàn)黃斑水腫導(dǎo)致了視力下降。視力下降是大部分患者來就診并發(fā)現(xiàn)自己患有糖尿病眼病的原因，在視力下降之前，有些患者是感覺不到自己患有糖尿病眼病的。另外，有一些患者黃斑相對較好，即使周圍組織損傷很明顯了，但黃斑并不水腫也感覺不到視力的下降。到了有一天新生血管破了，眼前出現(xiàn)了漂浮物，也就是出血了，才發(fā)現(xiàn)自己有這個疾病。此時，從醫(yī)生的角度來看，就診已稍有些晚，雖然出現(xiàn)癥狀再來就診不至于無法治療了，但還是希望患者在更早的階段前來就診。

《科學(xué)生活》：確診糖尿病后，何時需要去眼科檢查呢？糖尿病患者該到眼科醫(yī)院做哪些檢查？為什么一定要來?？七M行檢查呢？

秦醫(yī)生：糖尿病確診后，應(yīng)當(dāng)即時進行眼科檢查。檢查完視力后，糖尿病眼底檢查一定要通過瞳孔放大檢查來看眼底，醫(yī)生會根據(jù)需要安排一部分的患者前去做OCT檢查、黃斑掃描、眼底血管的造影。

我們醫(yī)院開設(shè)了每周五上午的糖尿病視網(wǎng)膜專科門診，專門針對糖尿病患者的視網(wǎng)膜檢查、復(fù)查，通常可以在一天內(nèi)完成檢查，大大縮短了就診時間，也緩解了患者專家號難掛的壓力。作為?？漆t(yī)院，我們在眼病的治療上力求最好、最新，這和醫(yī)生的前沿知識量、經(jīng)驗以及培訓(xùn)有關(guān)。比如，我們醫(yī)院打激光的水準(zhǔn)和經(jīng)驗比很多醫(yī)院都要好一些，玻璃體視網(wǎng)膜手術(shù)的水準(zhǔn)在國內(nèi)也數(shù)一數(shù)二。又比如，新藥的應(yīng)用、藥物與激光的聯(lián)合使用、藥物與手術(shù)的聯(lián)合使用以及如何為病人擬定最佳治療方案等方面，我們都能把最好最新的醫(yī)療帶給患者。

在糖尿病眼病門診，我們普遍發(fā)現(xiàn)，來我院門診的城市患者比農(nóng)村患者眼底情況總體要好一些，這和患者的早期防治意識、就醫(yī)條件有直接關(guān)系。希望我們國家能重視和改善這些問題，改善廣大農(nóng)村公民的生存質(zhì)量。

《科學(xué)生活》：一旦發(fā)生糖尿病眼病，該如何治療？有哪些治療方式？盡早治療會給患者帶來哪些好處？

秦醫(yī)生：最理想的是患者有很好的體檢意識，要及時發(fā)現(xiàn)糖尿病。一旦發(fā)現(xiàn)了糖尿病就會制定比較正規(guī)的各大并發(fā)癥的隨訪時間。聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，及時就診。在有癥狀之前就去看醫(yī)生，才能早發(fā)現(xiàn)、早治療。早期發(fā)現(xiàn)的糖尿病眼病可以通過一定的手段延緩發(fā)病過程，通過激光、藥物等技術(shù)的處理使出現(xiàn)漂浮物、視力下降的階段向后移。這對患者以后提高生活質(zhì)量是很有幫忙的。

糖尿病患者早期10～15年內(nèi)血糖控制得好與不好，直接影響其后的生活質(zhì)量。很多患者來就診時，前15年血糖控制得很差，等發(fā)現(xiàn)眼底不好了再想非常嚴格地控制血糖，很好地聽從醫(yī)囑，但這時對一部分患者，醫(yī)生已經(jīng)無力回天了。因為人體對血糖有一個記憶功能，等15年后身體組織已經(jīng)被高血糖浸泡習(xí)慣，再去控制血糖，組織損傷并不能根據(jù)你目前控制的血糖逆轉(zhuǎn)，病情還會向前發(fā)展。所以我們非常強調(diào)早期發(fā)現(xiàn)。

若是這個患者確實已經(jīng)錯過了前期比較好的治療階段，來治療時已經(jīng)是黃斑水腫或是出現(xiàn)新生血管了，其中相當(dāng)一部分患者還是可以治療的。比如，單純黃斑水腫的患者可以用一些目前療效比較好的藥物，也可以用傳統(tǒng)激光治療方法，幫助患者控制疾病進展甚至在一定程度上緩解。

在新生血管剛出現(xiàn)、視網(wǎng)膜上還不至于長出很多纖維血管膜、也沒有視網(wǎng)膜脫落時，可以采取全視網(wǎng)膜光凝，還是有相當(dāng)部分的患者新生血管可以褪去。如果能達到這樣的效果，對患者的生活質(zhì)量也是有很大提高的。

當(dāng)然，也有一部分患者來就診時眼底已經(jīng)非常差，出現(xiàn)了牽引性網(wǎng)脫甚至造成孔源性網(wǎng)脫，黃斑處有大量黃白色滲出，對黃斑結(jié)構(gòu)的破壞已經(jīng)相當(dāng)嚴重了，這時想通過醫(yī)生的幫助使視覺質(zhì)量有比較好的改善就很困難。醫(yī)生只能在目前的基礎(chǔ)上通過手術(shù)等方式幫助患者盡量延長有視力的時間。

手術(shù)治療完成了也不是把糖尿病眼病完全治愈了，而是現(xiàn)階段手術(shù)或激光治療是能采取的最好的方法來延緩、阻止病情的發(fā)展，但糖尿病眼病是終生性的疾病。

手術(shù)后，病人能做的就是全身控制以及按醫(yī)囑及時復(fù)查。這和是否少看電視、減少用眼來保護是無關(guān)的。手術(shù)后早期要復(fù)查創(chuàng)口、術(shù)后反應(yīng)，1～2個月后手術(shù)的相關(guān)反應(yīng)就穩(wěn)定下來了，即使一切正常，3個月后也要觀察一下眼底，甚至還需要輔助血管造影，看新生血管是否如預(yù)期那樣消褪了。

就1型糖尿病患者和2型糖尿病患者而言，療效也有差異。通常而言，1型糖尿病患者的治療效果更差一點，這和1型糖尿病發(fā)病時間早、胰島素不敏感、血糖較高等有關(guān)，但1型糖尿病發(fā)病于青少年，較容易發(fā)現(xiàn)，為治療爭取了時間。反之，理論上2型糖尿病療效應(yīng)該好一些，但是，中國2型糖尿病流行病學(xué)做得較落后，廣大農(nóng)村地區(qū)的患者發(fā)現(xiàn)太晚，也同樣造成了2型糖尿病患者的治療效果不佳。

《科學(xué)生活》：糖尿病眼病早期治療會給患者帶來極大的好處，早期治療具體有哪些呢？

秦醫(yī)生：雖然已經(jīng)患有糖尿病眼病，但全身血糖的控制還是極為重要的。除了控制血糖、血脂、血壓、貧血這四聯(lián)癥以外，還要根據(jù)眼底病情來做治療。

有些患者只是出現(xiàn)少量的微血管瘤或是少量的出血，這樣的情況下，醫(yī)生會根據(jù)情況叮囑患者隨訪，以便及時發(fā)現(xiàn)病情的變化，還會配合改善微循環(huán)的藥物。

有些患者的病情會進一步發(fā)展，出現(xiàn)新生血管前的一些表現(xiàn)：出血量有增多、血管迂曲、棉絨斑等，甚至有的患者已經(jīng)可以看到新生血管了，這個時候就建議患者采取全視網(wǎng)膜光凝。全視網(wǎng)膜光凝對糖尿病患者非常重要，若是患者錯過了全視網(wǎng)膜光凝治療的時期，那么后續(xù)的治療就會變得非常麻煩。相反患者若能按醫(yī)囑及時、完整進行全視網(wǎng)膜光凝，還是有相當(dāng)一部分患者的病情可以穩(wěn)定下來的。療效較好的患者會一直維持在這個水平，病情不再發(fā)展。有數(shù)據(jù)表明，全視網(wǎng)膜光凝做得及時、成功，有90%的患者能夠穩(wěn)定5～10年。當(dāng)然，即使全視網(wǎng)膜光凝或手術(shù)很成功，也不是所有的患者病情都可以得到穩(wěn)定，還有一部分患者病情會向前發(fā)展。人體組織對手術(shù)敏感性不一樣，存在個體差異。

有些患者經(jīng)過良好的治療后，發(fā)現(xiàn)新生血管又長出來了，甚至出現(xiàn)破裂、出血。這時候就需要手術(shù)介入。通過視網(wǎng)膜玻璃體手術(shù)醫(yī)生要把積血清除，明確哪些地方又出現(xiàn)了新生血管，還要加強激光治療，控制新生血管。還有些患者需要配合一些藥物，比如，抗VEGF藥物注射，幫助患者使新生血管安靜下來。

《科學(xué)生活》：糖尿病患者的血糖得不到很好地管理，那么，糖尿病眼病的發(fā)病就會反反復(fù)復(fù)，預(yù)后也會比較差。眼科醫(yī)生是如何做好治療的后續(xù)工作、檢查的？

秦醫(yī)生：的確是這樣的。所以，我一直和患者溝通，手術(shù)治療完成了不是把糖尿病眼病完全治愈了，而是現(xiàn)階段手術(shù)或激光治療是能采取的最好的方法來延緩、阻止病情的發(fā)展，但糖尿病眼病是終生性的疾病。

手術(shù)后，病人能做的就是全身控制以及按醫(yī)囑及時復(fù)查。這和是否少看電視、減少用眼來保護是無關(guān)的。手術(shù)后要復(fù)查創(chuàng)口、術(shù)后反應(yīng)，稍有些頻繁，1～2個月手術(shù)的相關(guān)反應(yīng)就穩(wěn)定下來了，即使一切正常，3個月后也要觀察一下眼底，甚至還需要輔助血管造影，看血管是否如預(yù)期那樣退下來了。血管是否退下去對患者的隨訪時間影響不同。這時要聽醫(yī)囑做好糖尿病眼病定期隨訪，如果眼底有變化就可以及時發(fā)現(xiàn)，這是病人能做到的最重要的事。

篇7

一、嚴抓秋季傳染病防控工作

加強傳染病的管理，建立健全防護體系，嚴格控制傳染病在校內(nèi)爆發(fā)流行，明確職責(zé)，落實到人。本學(xué)期學(xué)校繼續(xù)按以往的要求，做好因病缺課登記、晨檢、因病缺課追查登記和傳染病報告等相關(guān)工作。仍實行網(wǎng)上報表，在每月的最后一天將當(dāng)月統(tǒng)計結(jié)果填入因病缺課統(tǒng)計報表后，打印存檔一份，并通過QQ群上傳報表。

傳染病報告發(fā)現(xiàn)一例報告一例，上報方式實行網(wǎng)上報告，并做好傳染病登記。雖然預(yù)防傳染病工作認真的去做了，但本學(xué)期我校腮腺炎發(fā)病一共有9人，其中有8人是一個班級的，我們做到了發(fā)現(xiàn)一例立即隔離，但總結(jié)連續(xù)發(fā)病的原因就是潛伏期很難看出來，以后應(yīng)加強這方面工作。我們將本班學(xué)生接種卡收上來查驗，發(fā)現(xiàn)只有一兩個腮腺炎疫苗接種時間沒超過五年，其余都應(yīng)該繼續(xù)補種腮腺炎疫苗，要求學(xué)生立即去補種。教育其他學(xué)生每天早晚用淡鹽水漱口，服用板藍根沖劑。

在預(yù)防秋季傳染病工作上學(xué)校利用廣播、宣傳報等形式使學(xué)生認識得到提高；學(xué)校每天都進行通風(fēng)，堅持晨檢，每周消毒一次，發(fā)現(xiàn)有傳染病的班級，當(dāng)天就進行了徹底消殺。通過以上努力，我校本學(xué)期傳染病情況得到了控制。階段性流感，在班任和保健教師的嚴格把關(guān)下得到控制。

二、繼續(xù)加強學(xué)生健康教育

1、利用廣播和相關(guān)節(jié)日對學(xué)生進行健康教育，充分利用好各班衛(wèi)生員的宣傳和監(jiān)督作用。

2、繼續(xù)向?qū)W生進行保護視力，預(yù)防各種常見病的宣傳教育，使學(xué)生懂得保護視力和預(yù)防各種常見病的重要性。還利用午休時間為患近視學(xué)生做近視矯治工作，只有兩臺矯治儀器，所以輪班矯治，效果比較好。

3、結(jié)合“月20日”全國愛牙日活動利用廣播向全校學(xué)生進行了“預(yù)防齲齒“的宣傳教育。

4、結(jié)合區(qū)保健所要求本學(xué)期我們在全校開展了眼保健操和讀寫姿勢競賽活動，由主管校長孫志鳳、唐校長和保健教師三人組成評委到各班考核，通過此活動增強了學(xué)生眼保健操的準(zhǔn)確性和愛眼護眼意識得到了提高。

5、在一年級進行了良好習(xí)慣教育，包括讀寫姿勢、眼操，使學(xué)生從小就養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。還在一年級進行了流水洗手活動，本次活動首先由保健教師在兩個一年級進行正確洗手方法的指導(dǎo)，然后進行比賽。通過本次活動，使學(xué)生懂得了正確洗手方法，從而有效把住了“病從口入”這一關(guān)。

三、認真做好“麻疹”的摸底和接種的監(jiān)督統(tǒng)計工作

本學(xué)期在上級領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)下，我保健教師和班任教師積極配合，將麻疹摸底工作在3天內(nèi)就順利進行完，保健教師認真負責(zé)，積極督促學(xué)生去接種麻疹疫苗，使我校接種率達到了上級要求。

四、積極進行常見病的防治工作

在常見病的防治工作中，我校始終堅持以“預(yù)防為主，治療為輔”的原則，本學(xué)期將預(yù)防近視的發(fā)生當(dāng)作了重點來抓。教育學(xué)生從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，認真做好眼保健操，并做好眼保健操的監(jiān)督檢查工作，使學(xué)生做操質(zhì)量明顯提高，學(xué)生視力不良患病率穩(wěn)中有降。

教育學(xué)生從小養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口，睡前不吃零食的良好習(xí)慣定期檢查口腔，早發(fā)現(xiàn)齲齒早治療，是控制齲齒發(fā)生和發(fā)展的有效途徑。

篇8

藥養(yǎng)：對于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸來治療。定志丸適合看近很清楚、看遠則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人；杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

食養(yǎng)：多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參(人參食品)、枸杞、、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。一般以為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。

水養(yǎng)：眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發(fā)干、視物不清等病的人，好處更為明顯。茶水熏眼對保護眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。熏眼時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但熏的時間一定要保證在10分鐘左右，并要堅持做，每天至少熏一次。

動養(yǎng)：讓眼球運動，使之得以鍛煉。做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(頭不動)，先從右向左轉(zhuǎn)10次，再從左向右轉(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運動(運動食品)，如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進行最好，能起到醒腦明目之功效。另外，有規(guī)律地運轉(zhuǎn)眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物，也可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。

按摩：以下按摩諸法可以單獨做，也可選擇一、兩種共做，貴在持之以恒，日久定見成效。

1、熨目法。 黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

2、吐氣法。 腰背挺直，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

篇9

眼睛是我們心靈的窗戶，是我們感受美麗世界的橋梁。每年的6月6日為“全國愛眼日”。下面是小編和大家分享全國愛眼日小學(xué)廣播稿。提供參考，歡迎閱讀。

全國愛眼日小學(xué)廣播稿一

同學(xué)們，我們剛慶祝完“六一”國際兒童節(jié)。6月1日兒童節(jié)，大家都很熟悉，6月6日是什么節(jié)日呢?大家知道嗎?告訴大家，6月6日是全國愛眼日。

1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

“眼睛”是心靈的窗戶。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢?我想提醒同學(xué)們做到以下幾點：

首先要正確使用眼睛，預(yù)防近視。不良的用眼習(xí)慣，都可能引起眼睛疲勞，導(dǎo)致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預(yù)防近視，就應(yīng)該做到科學(xué)用眼，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床L或在走路、乘車時看書。

其次，在學(xué)習(xí)過程中，要注意勞逸結(jié)合。堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時間，至少9-10小時?？措娨暤臅r間也不要過長，眼睛與電視機的距離應(yīng)在2米以上。

最后，還應(yīng)做到講衛(wèi)生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳后滴眼藥水。加強預(yù)防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。

同學(xué)們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現(xiàn)在做起，從小做起，保護好自己的眼睛吧!

全國愛眼日小學(xué)廣播稿二

眼睛是心靈的窗戶!孩子靠眼睛去感受認知這個世界，如果眼睛出了問題，不但會使這扇窗戶不再明亮，甚至?xí)绊懙胶⒆拥囊簧?/p>

各位老師，各位同學(xué)，大家好，紅領(lǐng)巾廣播站在這里又和大家見面了，我是本期節(jié)目的主持人楊楠(人名皆為化名)，今天我要和大家一起來學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護視力。

1、要做到科學(xué)用眼

1)讀寫姿勢要正確：在讀書或?qū)懽謺r，眼與書本保持一尺左右為最佳距離!為此，桌和椅的高低要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時一定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。

2)讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時左右，應(yīng)到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。

3)讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。光線應(yīng)來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書和寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負擔(dān)。

4)看電視時間不可過長：電視為動態(tài)畫面，觀看時間過長，最易導(dǎo)致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊。電視調(diào)試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。少玩電腦和手機。

2、要堅持做眼保健操

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，應(yīng)每日堅持不懈。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次。

3、要形成良好的生活習(xí)慣

加強身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。注意營養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。

4、定期檢查視力

定期做視力檢查，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進行調(diào)整和完善。

5、預(yù)防的便方

決明子：煎服，代茶飲，常服有效。

同學(xué)們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護我們的視力。

篇10

我的眼睛近視了，配了一副眼鏡，我每天都戴著它?？墒前职謰寢尶偸钦f不學(xué)習(xí)時不用戴，還說長時間戴眼鏡會讓度數(shù)加重。問是這樣嗎？

期待你回答的宋有升

如果你的近視度數(shù)在300度以下，不戴眼鏡并不影響你日常生活的話，那么你完全可以只在學(xué)習(xí)的時候戴眼鏡。近視度數(shù)會隨著用眼疲勞程度而變化，與是否一直戴眼鏡沒有必然的關(guān)系。但很多人以為戴上眼鏡就可以保護視力，從而萬事大吉了，因此繼續(xù)過度用眼，最終就會導(dǎo)致眼鏡越戴度數(shù)越高。其實多去戶外運動，就能有效緩解視疲勞，玩耍的同時又能放松眼睛，是保護視力最方便的好方法。： ）

經(jīng)常遠眺視力很棒的多多熊

多多熊：

我的同桌是一個愛哭的胖男生，每次寫作業(yè)時他都會占據(jù)整個桌子的三分之二，這我也認了，可是他那愛哭的性格卻讓我無法接受。你一不小心把他橡皮弄掉了，他也會淚如泉涌。我不明白一個男孩子怎么能這樣愛哭？我都煩死了。你能幫我嗎？

建平縣 雨霖

誰說男生就一定要勇敢剛強，女生就一定得溫柔可愛？男生也可以有細膩敏感的時候，偶爾流下眼淚也不是多過分的事情。當(dāng)他哭的時候，你可以以幽默化解尷尬，比如說一句：“你為什么不是人魚公主哇？如果你的眼淚能變成珍珠的話，我就發(fā)財啦！”哭的背后往往有不為人所知的隱情，如果你愿意，可以鼓勵他說出來。也許他有什么委屈說了出來，愛哭的毛病就能改變了呢?。篜

不相信眼淚可以解決問題的多多熊

多多熊：

我的好友非常嫉妒我，我得了某項榮譽她不高興，我考試比她分數(shù)高，她也不高興。有時我不好意思對她開口說什么，怕傷害了友誼，快點兒幫幫我吧！

夢里花開

一個人能被別人嫉妒，往往是因為他在某些方面比別人優(yōu)秀。嫉妒是來自他人的心理活動，我們還真無法干預(yù)。為了不讓自己經(jīng)常“高處不勝寒”，在取得成績的時候記得要保持謙遜的態(tài)度。如果你很優(yōu)秀，做你的朋友一定能被你身上耀眼的光芒晃到，她承受的壓力也許你并不知曉。那么請你多照顧一下她的感受，經(jīng)?？隙ㄋ呐蛢?yōu)點，并愿意幫她一起進步成長，這也許是加固你們友誼最好的做法了。： ）

為好友優(yōu)秀而自豪的多多熊

充滿智慧的多多熊：

我是六年級的小學(xué)生。我認為逛街不是現(xiàn)在小學(xué)生該做的事，可有些好朋友總是拉著我去。我不好意思拒絕她們，告訴我該怎么辦好嗎？ ：（

一位普普通通的女生

小學(xué)生還沒有賺錢的本領(lǐng)，拿著父母給我們的零花錢經(jīng)常去逛街到底好不好？每個讀者心中自然有判斷，我就不直接評說了。但如果你不喜歡逛街，就直接和朋友們說，與其逛街不如去公園或者圖書館，如果你不好意思直接拒絕，就調(diào)整自己的心態(tài)，找出逛街的樂趣，開心地出去吧。：p

一逛街就覺得累的多多熊

多多熊：

我學(xué)習(xí)成績很好，每次考試都能排上班級前五名，可就是沒有人愿意與我交朋友。一上體育課我就很寂寞，每當(dāng)我看到同學(xué)們在一起玩兒的時候，別提多傷心了。多多熊，我該怎么辦？555～

尋求多多熊幫助的雪飄花落

也許大家并沒有想不帶你玩兒，有人和你說過不愿意和你做朋友嗎？你需要做的只是鼓足勇氣對大家說“可以帶我玩兒嗎”？第一步邁出去了，接下來就順理成章了。你在成績上可以取得好名次，如果不是脾氣古怪的話，在人緣方面也不會太差的，相信自己可以交到朋友，我看好你。@>―>>――

多多熊

多多熊：

我非常喜歡唱歌，可是爸爸媽媽說唱歌將來沒有什么用，不希望我唱歌。但我就是想唱歌，何況老師還說我唱歌好聽！幫我出個主意吧！

哭笑不得的盧海亮

我有些不明白， 一個喜歡唱歌又唱得好聽的人， 為什么不可以唱歌？也許父母只是怕你把學(xué)習(xí)的時間浪費在唱歌上，才不支持你的愛好吧？你可以向他們表明，唱歌只是你學(xué)習(xí)之余的娛樂，并不會影響你的學(xué)習(xí)，也暫時沒有把唱歌作為未來職業(yè)的打算。如果你不是想花錢找老師學(xué)習(xí)，而是自己練習(xí)唱歌是不需要征得父母同意的。一個有愛好的人會覺察到生活中更多的美好，在歌唱生活的美好之后，誰說你不能努力學(xué)習(xí)，打造一個更美好的未來呢？

唱歌后心情愉快的多多熊

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