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職業(yè)運動學校的培養(yǎng)目標主要以國家需要的實用型人才為主，學生畢業(yè)后，所從事的職業(yè)崗位對其體能提出了不同的要求，這就對未來的各類高職人才提出了不同的要求，他們不僅僅只是要擁有較高的職業(yè)能力，而且還應當具備較強的職業(yè)體能。對于一般身體訓練的人，生產(chǎn)勞動中只能滿足職業(yè)工作的一般要求，因為具體專業(yè)的身體活動部位基本上是局部的、重復的、固定持續(xù)的。如果有針對性地對學生所從事的各職業(yè)專業(yè)所需身體部位進行專門的訓練，不僅可以大大提高學生掌握技能的能力，提高學生的專業(yè)體能，也能使他們更快地適應生產(chǎn)勞動崗位，提高個人的生產(chǎn)效率。

職業(yè)體能訓練要同學生所從事的專業(yè)技能緊密地結(jié)合起來，采取相應的輔助練習。輔助練習可以幫助學生形成在一般職業(yè)活動態(tài)度條件下和可能出現(xiàn)的極端情況下使用的運動技能。

訓練內(nèi)容：準確性和靈活性練習、手指抓放鉛球、啞鈴操、五指支撐俯臥撐、注意力游戲等。

進行力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等基礎(chǔ)性的全身性練習，力量素質(zhì)是指人的機體或機體的某一部分肌肉工作（收縮和舒張）時克服內(nèi)外阻力的能力。力量素質(zhì)是人體進行體育運動的基本素質(zhì)之一，是其他身體素質(zhì)發(fā)展的重要因素，也是人體長時間工作的重要條件。速度素質(zhì)是指人體進行快速運動的能力或在最短時間而完成某種運動的能力。所以速度素質(zhì)也是人體工作效率提高的重要因素。耐力素質(zhì)是指人體在長時間進行工作或運動中克服疲勞的能力。也是反映人體健康水平或體質(zhì)強弱的一個重要標志。柔韌素質(zhì)是指人體各個關(guān)節(jié)的活動幅度以及肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的伸展能力，也是決定提高人體長時間工作效率的因素。靈敏素質(zhì)是指迅速改變、轉(zhuǎn)換動作和隨機應變的能力。因此，進行職業(yè)學校學生在校期間進行基礎(chǔ)性的全身性素質(zhì)訓練，對于提高他們的工作效率有很重要的意義。

職業(yè)體能訓練還可以采用一些根據(jù)職業(yè)活動的特點進行改造和專門設(shè)計的練習。這些練習并不是簡單形式上對勞動動作的模仿，而主要應有針對性地對職業(yè)必要的身體機能能力、運動能力及相關(guān)能力的練習。

“1+1”模式：參照職業(yè)學校教學課程，學生入學的第一學期設(shè)置體育基礎(chǔ)課或選項課教學，每學年的第二學期就安排以職業(yè)實用性體育為主要內(nèi)容的課程教學。

“2+1”模式：在開設(shè)一學年體育選項課（學年制）或“基礎(chǔ)課+選項課”（學期制）的基礎(chǔ)上，以同一專業(yè)或同類專業(yè)為基礎(chǔ)，通過第三四學期職業(yè)實用性體育必選課形式（類似于專業(yè)實訓課），修學一個學年或1個學分，主要進行同一專業(yè)或同類專業(yè)職業(yè)實用性體育理論與實踐課的教育。

“3+1”模式：在開設(shè)三學期體育選項課或“基礎(chǔ)課+選項課”的基礎(chǔ)上，以同一專業(yè)或同類專業(yè)為基礎(chǔ)，通過第四學期體育選修課（任選）一個學期或1個學分的形式，進行職業(yè)實用性體育理論與實踐課的教育。

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論文摘要：職業(yè)學校的培養(yǎng)目標主要以國家需要的實用型、高技能人才為主，學生畢業(yè)后，所從事的職業(yè)崗位對其體能提出了不同的要求。體育課中一般的身體訓練內(nèi)容很難滿足學生職業(yè)需要，因此，探討體育課中職業(yè)體能訓練的重要性和必要性，對滿足現(xiàn)代職業(yè)崗位要求具有積極的意義。

職業(yè)學校的培養(yǎng)目標主要以國家需要的實用型、高技能人才為主，學生畢業(yè)后，所從事的職業(yè)崗位對其體能提出了不同的要求，他們不僅要適應緊張而繁重的流水作業(yè)，承受機械的振蕩和噪聲的干擾，耐得住特殊氣味以及高溫、強冷的侵襲，還要能在不同的環(huán)境下完成高精度的生產(chǎn)勞動任務。這就對未來的各類高職人才提出了不同的要求，他們不僅僅只是要擁有較高的職業(yè)技術(shù)操作能力，而且還應當具備較強的職業(yè)體能。對于一般身體訓練的人，生產(chǎn)勞動中只能滿足職業(yè)工作的一般要求，因為具體專業(yè)的身體活動部位基本上是局部的、重復的、固定持續(xù)的。如果有針對性地對學生所從事的各職業(yè)專業(yè)所需身體部位進行專門的訓練，不僅可以大大提高學生掌握技能的能力，提高學生的專業(yè)體能，也能使他們更快地適應生產(chǎn)勞動崗位，提高個人的生產(chǎn)效率。

一、根據(jù)學生職業(yè)要求建立輔的職業(yè)化體能訓練方法

職業(yè)體能訓練要同學生所從事的專業(yè)技能緊密地結(jié)合起來，采取相應的輔助練習。輔助練習可以幫助學生形成在一般職業(yè)活動態(tài)度條件下和可能出現(xiàn)的極端情況下使用的運動技能。

例如：（1）機電專業(yè)。車工、切削工、銑工等職業(yè)需要發(fā)展軀干肌、肩帶肌和腳掌肌力量以及平衡能力，一般耐力、下肢靜力性耐力、上肢動作的準確性和協(xié)調(diào)性、注意力、目測力的專注。訓練課中應適當加強各種走和左腳和右換跳躍;體操可以進行環(huán)、棒、實心球、爬繩、啞鈴練習、頭手倒立、滾翻、重物投擲目標以及裝配和擺放物件等練習。田徑運動可以進行籃球和手球練習。

（2）建筑專業(yè)。瓦工、木工、油漆工、粉刷工等職業(yè)需要發(fā)展肩帶和下肢肌肉、前庭穩(wěn)定性、靜力耐力、靈敏性以及在高空和有限地點爬樓梯、爬竿、爬繩和跳躍時保持平衡的能力。訓練課中應適當加強沿縱放、橫放、斜放的梯上作攀爬練習、頭手倒立和手倒立、肋木練習和爬繩練習、窄木行走、在不高處跳下練習、負重和對抗練習、競技體操和技巧運動、跳水等。

（3）餐飲和駕駛專業(yè)。餐飲服務員、汽車司機等職業(yè)需要發(fā)展上、下肢的協(xié)調(diào)性；上肢和肩帶肌肉靜力性耐力；一般耐力；簡單和復雜反應以及注意力的轉(zhuǎn)換能力。訓練過程中應適當加強啞鈴、實心球、橡皮緩沖練習；左右手同時運球；加速運球和聽信號急停；聽信號加速；聽信號站立式起跑、蹲踞式；體操；籃球等。

（4）電子、計算機專業(yè)。無線電安裝員、縫紉工、裝配工、繪圖員、打字員等職業(yè)需要發(fā)展一般耐力、注意力的專注、手指協(xié)調(diào)性、觸覺的敏感性、動作的準確性、反應的速度。訓練課中應適當加強200米跑、800米跑；跳繩；俯臥體后屈；體操凳練習；籃球運球、投籃；排球、乒乓球、手球等。

下面具體針對各行業(yè)的不同要求提出如下訓練方法：

（1）車工、銑工、模具工和汽車流水線裝配工。要求發(fā)展肩帶、軀干肌及腳掌肌，發(fā)展一般耐力、下肢靜力性耐力、平衡能力、上肢動作的協(xié)調(diào)性以及準確性、測力、注意力的專注。

訓練內(nèi)容：各種走、左換跳躍、體操棒、啞鈴、實心球、爬繩、滾翻及頭手倒立等。

（2）大小汽車駕駛員。要求發(fā)展上下肢的協(xié)調(diào)性、上肢及肩帶肌肉的靜力性耐力、腰背的支持耐力、各種條件下的注意力、反應力的轉(zhuǎn)換能力等。

訓練內(nèi)容：啞鈴練習、腰腹架練習、左右手同時運球、加速運球和聽信號急停、聽信號蹲踞、聽信號加速等。

（3）電腦操作員、程序員。要求發(fā)展腰背肌肉靜動性耐力、動作的準確性、手指的協(xié)調(diào)性、觸覺的靈敏性、注意力的專注及反應力。

訓練內(nèi)容：200米跑、800米跑、跳繩、俯臥體后屈、體操器械練習、籃球運球與投籃、針對特制的固定物用力（推、頂、拉等）、在某一關(guān)節(jié)角度承受一定的重量、按摩頭部（太陽穴、發(fā)下、前額、眼睛、耳朵、臉部、鼻子、頸部）等。

（4）高層清洗工、高空建筑工。要求發(fā)展肩帶肌和下肢肌肉、前庭穩(wěn)定性、靈敏性、靜力性耐力、在高空爬樓梯、在爬繩和跳躍中保持平衡等。 　 訓練內(nèi)容：沿縱放、橫放、斜放的梯子作攀爬練習、從不高處跳下練習、技巧運動等。

（5）電視、電腦等精密儀器維修工。要求發(fā)展手指的靈巧性、一般耐力、上肢靜力性耐力。

訓練內(nèi)容：準確性和靈活性練習、手指抓放鉛球、啞鈴操、五指支撐俯臥撐、注意力游戲等。

二、建立專門體能訓練與基礎(chǔ)性素質(zhì)訓練相結(jié)合的培養(yǎng)方法

比如，進行力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等基礎(chǔ)性的全身性練習，力量素質(zhì)是指人的機體或機體的某一部分肌肉工作（收縮和舒張）時克服內(nèi)外阻力的能力。力量素質(zhì)是人體進行體育運動的基本素質(zhì)之一，是其他身體素質(zhì)發(fā)展的重要因素，也是人體長時間工作的重要條件。速度素質(zhì)是指人體進行快速運動的能力或在最短時間而完成某種運動的能力。所以速度素質(zhì)也是人體工作效率提高的重要因素。耐力素質(zhì)是指人體在長時間進行工作或運動中克服疲勞的能力。也是反映人體健康水平或體質(zhì)強弱的一個重要標志。柔韌素質(zhì)是指人體各個關(guān)節(jié)的活動幅度以及肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的伸展能力，也是決定提高人體長時間工作效率的因素。靈敏素質(zhì)是指迅速改變、轉(zhuǎn)換動作和隨機應變的能力。因此，進行職業(yè)學校學生在校期間進行基礎(chǔ)性的全身性素質(zhì)訓練，對于提高他們的工作效率有很重要的意義。

三、實施改造與創(chuàng)新的職業(yè)體能訓練方法

職業(yè)體能訓練還可以采用一些根據(jù)職業(yè)活動的特點進行改造和專門設(shè)計的練習。這些練習并不是簡單形式上對勞動動作的模仿，而主要應有針對性地對職業(yè)必要的身體機能能力、運動能力及相關(guān)能力的練習。

以建筑、裝飾等專業(yè)的學生為例，他們還可以采用沿縱放、斜放、橫放的梯上做攀爬練習。再比如，烹飪工藝與營養(yǎng)專業(yè)的學生，他們還可以進行顛木鍋等練習。酒店賓館專業(yè)的學生可以進行一些站姿和單手托托盤練習。汽修專業(yè)可以進行搬汽車輪胎練習。還有其他專業(yè)的學生可以根據(jù)職業(yè)特點進行身體練習。

四、設(shè)立多元體能訓練教學模式

“1+1”模式：參照職業(yè)學校教學課程，學生入學的第一學期設(shè)置體育基礎(chǔ)課或選項課教學，每學年的第二學期就安排以職業(yè)實用性體育為主要內(nèi)容的課程教學。

“2+1”模式：在開設(shè)一學年體育選項課（學年制）或“基礎(chǔ)課+選項課”（學期制）的基礎(chǔ)上，以同一專業(yè)或同類專業(yè)為基礎(chǔ)，通過第三四學期職業(yè)實用性體育必選課形式（類似于專業(yè)實訓課），修學一個學年或1個學分，主要進行同一專業(yè)或同類專業(yè)職業(yè)實用性體育理論與實踐課的教育。

“3+1”模式：在開設(shè)三學期體育選項課或“基礎(chǔ)課+選項課”的基礎(chǔ)上，以同一專業(yè)或同類專業(yè)為基礎(chǔ)，通過第四學期體育選修課（任選）一個學期或1個學分的形式，進行職業(yè)實用性體育理論與實踐課的教育。

“學生課外體育俱樂部”模式：建立以校際同一專業(yè)或相近專業(yè)為基礎(chǔ)的職業(yè)實用性體育俱樂部。

“短期實訓”模式：利用短期培訓、社會實踐、教學實習等途徑，對準職業(yè)人開展短期的職業(yè)實用性體育教學。

參考文獻

[1]秦巍峰.淺談職業(yè)技術(shù)院校學生的實用身體訓練[J].中國職業(yè)

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他確實與眾不同。亞當斯的母親是湯加人，算上亞當斯總共生了18個小孩。亞當斯的一個姐姐是鉛球運動員，參加過奧運會。不過，生兒容易育兒難。亞當斯沒有過多享受到家庭的溫暖，很小便流落街頭，偶爾還會過著食不果腹的生活。

窮人的孩子早當家。亞當斯憑借天生的好身板，在新西蘭家鄉(xiāng)的籃球隊中打出一片天地，也得到了美國球探的注意，通過交換上學的形式把他帶到美國。然而亞當斯還沒有做好特別多的準備，就連他自己也承認剛到美國時把更多的時間都花在看動畫片上，而不是籃球場中。從剛接觸籃球到如今，也只不過5年的時間，亞當斯籃球基本功在很多方面還有待提升。“和其他美國同齡人相比，我沒一個舒適的童年，也沒有很多人關(guān)注我在籃球場上的表現(xiàn)，這恰好成為我的一個與眾不同的地方，因為我可以心無旁騖地去做自己想做的事情，” 亞當斯說道，“如果像他們那樣每天都想著未來怎么樣成為籃球場上的明星，恐怕我也就沒有現(xiàn)在的成就了。這些東西需要順其自然，目前我都是這么做的?！?/p>

在與2012年全國公認的頂級中鋒奈蘭斯·諾爾對抗之后，亞當斯本人及他周圍的人都對亞當斯的前景抱有了不同的態(tài)度。整體來看，亞當斯是個防守悍將，在籃板球的控制和搶奪方面有著非同尋常的能力，但是進攻一端的表現(xiàn)則遠沒有這么出色，腳步移動的靈活性及速度還算是可圈可點。雖然天賦不錯，但是還沒有能夠全面展現(xiàn)，這是大家對亞當斯的評價。“我現(xiàn)在把更多的時間都用在了健身中，這是能讓我迅速彌補差距的辦法?！?亞當斯說道。

在新西蘭時，亞當斯也做適當?shù)捏w能訓練，但是多半時間都是自己單獨訓練。來到美國后，幾乎每次體能訓練亞當斯都要和隊友一起完成，這讓他曾一度很難適應。不過，就當大家還覺得亞當斯顯得有些另類的時候，他已經(jīng)憑著額外的努力適應了這種訓練方式以及類似的很多事情。

今年秋季，亞當斯就將代表匹茲堡大學征戰(zhàn)NCAA聯(lián)賽。在競爭最為激烈的大東部聯(lián)盟的頂級籃球球隊中，亞當斯將會當仁不讓地擔任先發(fā)中鋒一職。似乎無論表現(xiàn)如何，平日的訓練強度就可以保證他在明年的NBA選秀中獲得一席之地。不過，不要忘了，亞當斯可不是一般的中鋒。

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關(guān)鍵詞：青年女子排球運動員；身體形態(tài)；專項身體素質(zhì)；中國

中圖分類號：G842 文獻標識碼：A 文章編號：1006-7116(2007)02-0113―04

隨著現(xiàn)代女子排球運動員運動技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的迅速發(fā)展和日趨完善，以及身體大型化和力量型打法流行的整體趨勢，對排球運動員的身體條件和身體素質(zhì)提出了更高的要求：青年女子排球運動員是我國女子排球運動保持世界先進水平的重要基礎(chǔ)，其身體條件、身體素質(zhì)的優(yōu)劣，將直接影響我國女子排球運動的發(fā)展前景。

本研究于2006年3月～4月對參加2006年在昆明海埂體育訓練基地舉行的全國青年女子排球隊集訓的山東、遼寧、八一、江蘇、上海、南京部隊、天津、浙江和新疆奎屯青年女排等9支青年女子排球隊的97名運動員進行了身體形態(tài)和專項身體素質(zhì)的測量，對其身體形態(tài)和身體素質(zhì)進行了分析評價。

1　年齡、運動年限特征

從表1可以看出，我國青年女子排球運動員的平均年齡為15．23歲，其中，最大的為19歲，最小的為12歲；接受專業(yè)排球訓練的平均時間是3．85年，最長的為10年，最短的僅為1個月(見表1)。

根據(jù)人體生長發(fā)育的客觀規(guī)律，本研究的女運動員還處在青春發(fā)育期，身體各部分的器官和肌肉尚未達到完全成熟，身高、體重、肌肉力量、器官機能和神經(jīng)敏感性仍有較大的發(fā)展空間[1]。排球運動員的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平發(fā)展到高級階段至少需要8～10年的時間。本次研究的青年運動員接受專業(yè)訓練的平均時間只有3．85年，技戰(zhàn)術(shù)水平和身體素質(zhì)方面都還很稚嫩。另外，年齡和經(jīng)驗在比賽中起著重要的作用，畢竟運動智能和比賽經(jīng)驗的積累，要經(jīng)過一定的運動經(jīng)歷和運動年限[2]。所以，教練員應該抓住這段生長發(fā)育敏感期的黃金階段，采用科學的訓練方法和手段提高運動員的體能水平，加強實戰(zhàn)練習，使運動員的技戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)水平快速提高，為向高水平階段發(fā)展打好堅實的基礎(chǔ)。

2身高、指高和體重特征

隨著女排運動員向男子化特征的發(fā)展趨勢，運動員身體大型化和高度化已成為影響排球運動成績和競技水平的重要因素。通過本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國青年女子排球運動員平均身高為182．7 cm，其中，最高達到了191 cm。指高與身高有著密切的聯(lián)系，本次研究的青年女排運動員的平均指高為235．7 cm，最高者達到了246 cm。平均體重達到了66．8 kg，最大者為78 kg。身高、指高和體重是衡量運動員身體形態(tài)發(fā)展水平的重要指標，青年女子排球運動員與我國國家女子排球隊運動員相比，在3項指標上都存在著非常顯著的差異(P

3不同位置運動員身體形態(tài)特征

排球運動具有明顯的專項位置特征，不同位置的運動員在身高等方面有著較大的差異。目前，在世界優(yōu)秀排球運動員中，二傳運動員的平均身高約為180～185 cm；主攻運動員的平均身高約為185～190 cm；副攻運動員的平均身高約為190～200 cm；接應二傳運動員的平均身高約為185～195cm。通過對我國青年女排運動員的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這幾個位置運動員的平均身高為(181．7±2．25)cm、(183．6±3．65)cm、(184．8±3．55)cm和(181．9±4．86)。由此可見，在我國青年女子排球運動員中，二傳和主攻的身高情況相對較好，副攻和接應二傳的身高偏低，特別是缺乏身高在190 cm以上的高大運動員(見表4)。

4專項身體素質(zhì)測試結(jié)果分析

集訓期間，排球運動管理中心根據(jù)排球運動的規(guī)律和專項特點，把助跑摸高、5次連續(xù)摸高、6m×16次網(wǎng)下移動、米字移動雙搖跳繩和800 m跑作為衡量青年運動員身體素

(1)助跑摸高。

助跑摸高是衡量排球運動員競技能力的重要指標之一。彈跳力的優(yōu)劣對于比賽的結(jié)果起著至關(guān)重要的作用，也是排球運動員體能測試的重要內(nèi)容[3]。各支球隊都非常重視運動員彈跳能力的訓練，并始終貫穿于整個訓練和比賽過程中。我國青年女子排球運動員的平均助跑摸高2．95 m，其中最高者達到了3．13 m。通過分析可以認為，我國青年女子排球運動員的助跑摸高水平還比較低，其主要原因是青年運動員還處在身體發(fā)育的階段，各種素質(zhì)還未成熟，特別是力量素質(zhì)和爆發(fā)力比較差。而且，在這個階段，過大負荷的負重訓練，容易造成運動員骨骼和肌肉的損傷，還會影響運動員的生長發(fā)育[4]，所以，教練員在對青年運動員進行體能訓練時應采用科學的方法和手段，循序漸進，不能拔苗助長，穩(wěn)步提高運動員的身體素質(zhì)。通過與國家女排的助跑摸高成績進行了比較，國家女排為(3．15±0．01)m，存在非常顯著差異(P

(2)5次連續(xù)摸高。

5次連續(xù)摸高是反映運動員彈跳耐力的重要指標。在比賽中，連續(xù)出現(xiàn)的扣球、攔網(wǎng)都需要運動員有著良好的連續(xù)起跳能力。同時，良好的彈跳耐力也是運動員能夠自始至終高質(zhì)量完成比賽的重要保證。本次測試的女排青年運動員的平均成績?yōu)?．82 m，最高者為2．99 m。各隊成績并無顯著性差異。

(3)6m×16次網(wǎng)下移動。

6 m×16次網(wǎng)下移動是排球運動員重要的體能測試項目，是反映運動員連續(xù)移動、轉(zhuǎn)身移動、急停、急轉(zhuǎn)能力的重要指標。運動員的6 m×16次網(wǎng)下移動水平代表運動員防守的移動能力。青年女排運動員的平均成績?yōu)?29．2±1．64)s，變異系數(shù)為6．94，最快為26．50 s。各隊的總體水平比較接近。

(4)米字移動。

米字移動是反映排球運動員變向移動能力的重要指標，是近幾年排球運動員體能測試經(jīng)常采用的測試方法。我國青年女排運動員的平均成績?yōu)?273±4．83)s，變異系數(shù)為22．89。從總體成績來看，各隊的成績差別較大，運動員的水平參差不齊。

(5)雙搖跳繩。

雙搖跳繩是檢驗運動員連續(xù)跳躍能力和上下肢配合能力的重要手段，一直作為排球運動員體能測試的重要指標。在此項測試中，運動員的平均成績?yōu)?9．67個。但是，此項測試各運動員成績差異顯著，最多的運動員跳了145個，而最少的運動員僅跳了11個，標準差為23．06，變異系數(shù)為48．42。從總體看群體樣本波動較大，說明有些運動員連續(xù)跳躍和上下肢協(xié)調(diào)配合的能力不足。另外，個別教練員對此項測試的重要程度認識不夠，在平時的訓練中忽視了對此項技術(shù)的訓練。

(6)800m跑。

800 m跑是反映運動員有氧運動能力的重要指標，對于運動員的心血管系統(tǒng)的功能要求很高。隨著排球運動水平的提高，競爭日益激烈，運動員在一場比賽中要跳起幾百次，對運動員的耐力素質(zhì)提出了很高的要求。如果運動員沒有很好的耐力素質(zhì)，就會導致失誤增多，影響技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。我國青年女排運動員的平均成績?yōu)?195．9±0．34)s，最快者為169．51 s，變異系數(shù)為11．03。從表5可以看出，遼寧隊和天津隊整體水平較高，波動范圍較小。另外，由于本次測試是在1 888 m的高原進行，運動員的成績受到了一定程度的影響。

5結(jié)論與建議

(1)我國青年女排運動員年齡較小，運動年限較短，仍處在青春發(fā)育期，身體各部分器官和肌肉尚未達到完全成熟的階段，身高、體重、肌肉力量、器官機能和神經(jīng)敏感性仍有較大的發(fā)展空間。與成年運動員比較有顯著的差距。教練員應抓住這段發(fā)育敏感期，采用科學的訓練方法和手段。使運動員的技戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)水平迅速提高。

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[關(guān)鍵詞]民辦高職 健美操訓練 現(xiàn)狀 對策

前言

相對于一般院校，民辦高職院校的優(yōu)勢就在于有更靈活教育教學模式，自主的教育管理機制。民辦院校更注重學生的就業(yè)前景，所以基于生源的文化基礎(chǔ)情況，以及現(xiàn)在社會就業(yè)所需要的人才類型，，學校一般都更側(cè)重于專業(yè)技術(shù)的動手能力的培養(yǎng)。

所以，民辦院校一般會給學生安排更多的實訓實習機會。在這樣的教學模式下，運動隊等一些學生活動的受到了一定的影響。以健美操隊訓練為例。

1民辦高職院校健美操隊訓練現(xiàn)狀

高職院校不同于許多普通本科院校，沒有運動特長生，目標也無法定位在參加各種高水平云端的比賽。高職院校健美操訓練所面對的學生是普基本上沒有什么專業(yè)運動基礎(chǔ)的學生。學生在校時間短，學習任務重，參加訓練以及比賽的時間次數(shù)受限，訓練所能達到的水平也就有限。

1．1健美操隊員的生源局限

近年來民辦高職院校的生源競爭日益激烈，導致生源情況參差不齊，從以往的最后一批次錄取到去年的注冊入學，生源的文化層次和學生自身素質(zhì)偏低成為客觀事實。基于這樣的背景，民辦高職在連生源都難以得到充足保證的情況下，就更不必提特招有運動特長的學生了。所以健美操隊所能配備的隊員一般是沒有運動基礎(chǔ)的，沒有健美操學習經(jīng)歷的普通學生。

1．2訓練周期短，參賽機會少

由于民辦高職的一般教學組織模式，學生平時課程學習安排緊密，實訓實習任務安排較多。學生在三年的時間里不但要完成國家規(guī)定課程、專業(yè)基礎(chǔ)課程，還要進行大量的專業(yè)技術(shù)訓練、學習選修課程等。所以訓練周期從學生入校開始計算至學生畢業(yè)，累計4個學期左右。健美操訓練的客觀規(guī)律決定了學生在兩年內(nèi)無法達到高水平運動員一樣的技能水平，即使是有良好運動基礎(chǔ)的學生也會在剛剛把水平提高到一定程度時候已經(jīng)面臨畢業(yè)就業(yè)了。在校時間短就使得學生在參加了一屆比賽成熟后，就沒有機會參加下一屆比賽了。所以使得健美操隊參與比賽的隊員一直都是新隊員。

1．3訓練水平低

生源質(zhì)量、訓練周期、訓練時間、訓練次數(shù)、參賽機會、以及學生循環(huán)流動性強的原因，使健美操的訓練難以達到很高的水平。

1．4經(jīng)費問題

民辦院校出資方式院校本身，沒有國家或者企業(yè)的支持，所以學生的活動開展也會在一定程度上受到一些影響。健美操與其他運動項目相比較，服裝、化妝、道具在涉及到比賽或者表演時候，占有重要作用，這需要大量的活動經(jīng)費。而教練員對經(jīng)費上的一些考慮，也在一定程度上限制了健美操參與比賽或者表演的頻率。

3 對策

3．1重新定位健美操訓練，確立合適的訓練目標

鑒于于普通本科院校的一些差距和區(qū)別，民辦高職院校的運動隊訓練的定位與目標就有很大區(qū)別?；谶@樣的前提，健美操隊的訓練定位與目標是：充分利用課余時間，對部分在健美操運動方面有一定天賦或有愛好的學生，以運動隊、代表隊、俱樂部等形式對他們進行相對系統(tǒng)的健美操以及其周邊運動項目的技術(shù)能力訓練，以全面發(fā)展他們的體能和身心素質(zhì)，提高健美操運動技術(shù)和水平，培養(yǎng)學生對體育運動的愛好，以及終身參與體育鍛煉的習慣，并可以使學生在學校的體育運動文化發(fā)展及推廣中發(fā)揮骨干作用。

3．2提前選拔隊員

新生入校的第一個月就要著手新隊員的發(fā)展和隊伍的壯大，使學新生在進入正常學習的同時也同步開始訓練，這樣可以在訓練過程中進行選拔和優(yōu)勝劣汰

3．3和其他學生團體共享資源

學院的文體活動豐富，但是有良好舞蹈和運動基礎(chǔ)的學生畢竟是有限的。為了提高健美操運動隊的總體訓練表演水平，可以和其他社團或者運動隊共享優(yōu)質(zhì)資源。

3．4增加訓練課時次數(shù)

為了應對學生訓練時間受限的問題，教練員要客服困難，對學生進行分批分次的訓練，訓練課次數(shù)多一些，供學生可選擇的靈活時間更多一些。技術(shù)訓練、體能訓練等個體訓練可以在有部分隊員不參與的時段進行，而需要集體配合的隊形訓練、集體配合訓練就選擇在人員相對齊全的時段進行。這在訓練計劃上需要教練員的精心設(shè)計與安排。

3.5豐富訓練的內(nèi)容，擴大學習范圍，不拘泥于競技健美操的訓練

基于學生的這些情況，健美操隊訓練要拓寬思路，不拘泥于健美操項目本身的水平提高，可以在大眾健美操的層面上，進行多方位、多方面、多形式的學習與訓練。比如全健排舞訓練、拉丁健身操訓練、搏擊操訓練、街舞健身操訓練、瑜伽訓練等。這些運動項目相對于健美操的高水平訓練來說是非常容易的，且內(nèi)容豐富，是適于表演的身體鍛煉形式。這些豐富的學習訓練內(nèi)容，可以吸引更多學生參與，并使學生在訓練過程中體驗更多運動鍛煉形式，掌握更多的終身體育鍛煉技能，養(yǎng)成好的鍛煉習慣。

3．6鼓勵學生爭取更多的表演機會以及參與比賽

現(xiàn)在的學生，特別是高職院校學生，作為周圍人眼里“高考的失敗者”，我們要培養(yǎng)他們的自信。其實他們本身也更需要機會和平臺去展示自己的優(yōu)秀一面，也樂于參與集體的項目去體現(xiàn)自己的價值。提供更多的比賽和表演的機會，不但可以鼓勵隊員們更好的參與訓練，也可以吸引更多的學生參與到訓練中來，更重要的是，在學校的文化氛圍里起到了健康的引領(lǐng)作用。

4 綜述

民辦高職的辦學模式會對健美操訓練產(chǎn)生一些影響，但是我們可以根據(jù)學校的特點、學生的特點、重新定位健美操訓練，使健美操隊的存在的對學校業(yè)余生活、校園文化建設(shè)發(fā)揮作用。這樣的形勢就要求我們在訓練內(nèi)容和訓練形式上，開拓思路，不斷改革創(chuàng)新，爭取對學校體育文化起到多方面的、良性的引導作用，這才是當前高職院校的健美操隊存在的價值所在。

參考文獻：

[1]民辦高職院校學生特點及教育管理思考.馮雯婷,教育教學論壇 2012年第02期

篇6

活氧（俗稱臭氧），具強氧化性，是高效的殺菌消毒劑?；钛踉谝欢l件下可轉(zhuǎn)化成氧氣，沒有任何有毒性殘留，被譽為“最清潔的氧化劑和消毒劑”。活氧生產(chǎn)設(shè)備――多功能活氧機可廣泛應用于清除蔬菜、水果、肉類的殘留農(nóng)藥和毒素，凈化空氣，甚至護膚美容。

甲蟲桌面吸塵器

圓圓的甲蟲模樣的吸塵器，能夠輕松完成辦公桌面、電腦鍵盤、家具表面、汽車坐墊等等的除塵工作。它使用兩節(jié)5號電池，小渦輪直吸口的改良設(shè)計配以強磁9700轉(zhuǎn)的高速電機，小至煙灰、餅屑、頭發(fā)絲，大至米粒、泥土沙石，無一能躲。該產(chǎn)品時尚美觀，擺在桌面，賞心悅目。

手機休息袋

老婆（老公）隨時追蹤而至，老板隨時要求加班，情人隨時要求約會……沒關(guān)系，手機休息袋可幫你從容應對。該產(chǎn)品用納米材料制成，將手機裝入休息袋，手機本身將“休眠”，不受任何遙控裝置的控制。他人撥打手機時，將收到“您撥打的用戶暫時無法接通，請稍后再撥”、“您撥打的手機不在服務區(qū)內(nèi)”等提示。

可塑淀粉生物降解材料

日前，武漢某公司成功地將淀粉進行了可塑改性，研發(fā)出了淀粉含量大于80%的可塑淀粉生物降解材料。據(jù)介紹，這一技術(shù)填補了我國工業(yè)化生產(chǎn)生物降解可塑淀粉材料的空白。該技術(shù)在包裝，尤其是食品包裝領(lǐng)域有廣闊前景。

熏醋器

據(jù)《本草綱目》記載，醋有“消癰腫，散水氣，殺邪毒”等功效。新面市的熏醋器采用食用醋通過電熱方式蒸發(fā)出醋蒸汽，對室內(nèi)細菌、有毒有害氣體、異味等進行分解、去除和凈化。該產(chǎn)品安全、環(huán)保、使用方便，可謂居家良品。

迷你電動縫紉機

迷你型家用縫紉機，操作簡便，縫制效果不比傳統(tǒng)縫紉機差。不懂縫紉的朋友只要簡單學學，就可以自己在家里縫縫補補；而喜歡動手的朋友更可大展身手，縫制各種自己喜歡的小東西。該產(chǎn)品直流電、交流電皆可應用，重1公斤左右。

變聲電話機

撥打電話者不論性別年齡，都可以通過該產(chǎn)品發(fā)出“純真童音”、“清純少女”、“白領(lǐng)麗人”、“午夜幽靈”、“男播音”、“成熟男人”、“滄桑歲月”等多種經(jīng)過處理后的音效，且音質(zhì)清晰無噪音。這一趣味性產(chǎn)品在年輕人市場中前景看好。

智能面包機

該機像一個“私人面包坊”，集攪拌、揉面、發(fā)酵、烘烤面包與蛋糕于一身。任何人無需經(jīng)驗，只需放入面粉與喜愛的口味配料，選定需要做好的時間，攪拌、發(fā)酵、烘焙程序就會在內(nèi)置電腦的安排下全部自動完成，時間一到，即可享受到如同出自面包坊般香甜美味的面包。不僅可選擇淺、中、深不同種烤色，更可根據(jù)身體需要，選擇低糖、低脂、低膽固醇配方配料。

電子冷熱冰箱

該產(chǎn)品小巧玲瓏，甚至可以攜帶。利用半導體電子芯片制冷、加熱，無壓縮機制冷所產(chǎn)生的噪音和氟利昂帶來的污染，最低溫度可達0℃，最高溫度可達65℃，酷暑時馬上可以讓你喝到透心涼的冷飲，嚴冬又能提供溫暖舒心的熱飲。

七彩變色杯

只要把水倒進杯里,自動會產(chǎn)生七彩變色漸進效果，光彩奪目。該產(chǎn)品適用于酒吧、酒店、家庭及舞臺裝飾，也是很好的生日、節(jié)日禮品。

電熱保溫碟

泡了一杯咖啡、牛奶或香茶想慢慢飲用，可因為有點事情耽擱而沒能及時喝下，飲品就失去了原有風味。而把飲品擱在杯墊樣的電熱保溫碟上就不會有此煩惱了。電熱保溫碟還有很多可愛卡通造型，如蘋果、螃蟹、鳊魚、海星等等，放在辦公室里也是一道風景。

嬰兒音樂健身架

該產(chǎn)品內(nèi)設(shè)多首歡快的樂曲，通過抓、握、轉(zhuǎn)、拉等手部或指尖的游戲為中心來幫助嬰兒進行鍛煉。產(chǎn)品從造型、大小到功能都專門針對嬰兒設(shè)計，充分考慮了嬰兒的生理和心理特點，是便于嬰兒使用的益智玩具及感官和體能訓練器材。

多用途切刀

最近市場上出現(xiàn)了兩種新型切刀。一種是斜切刀，可以很容易地在紙上或卡片上裁切45度斜角，非常便于制作賀年卡、相片架等；另一種是滾式切刀，這種滾刀使用簡單、安全，還設(shè)有安全鎖緊裝置，廣泛用于縫紉和手工工藝等。

篇7

【關(guān)鍵詞】瑞士球；功能；應用

一、瑞士球的起源與特點

瑞士球也叫體操球、健身球、瑜伽球及Bobath球等。瑞士球是1963年一個意大利玩具商發(fā)明的，起初只被當作好玩的玩具，而后被歐洲的理療學家發(fā)現(xiàn)，將其推廣到康復訓練中。到十九世紀90年代被推廣到健身行業(yè)，并逐漸成為一項深受大眾喜愛的新興運動項目。瑞士球是圓形空心，由PVC材質(zhì)構(gòu)成，內(nèi)充空氣，彈性好，抗壓防爆力強，一般符合質(zhì)量標準的瑞士球可承重200到300公斤。瑞士球的直徑在45厘米到100厘米之間不等。日前，瑞士球運動已經(jīng)廣泛應用于康復及運動訓練領(lǐng)域。

二、瑞士球的功能

1.發(fā)展核心力量、改善控制能力

瑞士球運動的最大特點就是運動者運動時支撐點或支撐面是不穩(wěn)定的，因此運動者要進行各種運動都要以穩(wěn)定支撐面為前提。研究發(fā)現(xiàn)，當支撐面不穩(wěn)定時中樞神經(jīng)系統(tǒng)將下意識地動員和協(xié)調(diào)各種核心穩(wěn)定肌參與收縮，達到訓練腰椎穩(wěn)定肌的目的，且這種運動方式會激活更多惰性肌群參與收縮收縮，是發(fā)展核心力量的有效手段之一，同時運動者在多次重復的對肌肉緊張程度的控制調(diào)節(jié)過程中亦加強了中樞神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的準確支配力。

2.提高平衡、協(xié)調(diào)能力

一方面，瑞士球的良好的彈性和支點的不穩(wěn)定性使運動者發(fā)生各種運動時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)下意識地調(diào)動關(guān)節(jié)穩(wěn)定肌參與收縮，維持身體重心于支撐面內(nèi)，人體的平衡能力得到訓練。另一方面，運動者進行各種球上運動及抱球運動，需通過視覺、前庭覺及本體覺的相互協(xié)調(diào)配合，三種感覺信息的首先輸入到高級大腦皮質(zhì)中樞整合，高級神經(jīng)中樞再經(jīng)過加工處理信息，而后將中樞指令通過錐體束傳達到效應器官，產(chǎn)生平衡協(xié)調(diào)動作。

3.改善柔韌性、預防疼痛

利用瑞士球的易移動性、良好彈性及輕便性可進行多種韌帶拉伸運動，身體各部分肌肉得到充分的拉伸，可改善運動者柔韌性、肌肉的僵硬狀態(tài)及預防疼痛，使運動者身心更加健康愉悅。研究發(fā)現(xiàn)定期做伸展運動不僅可預防肌肉酸痛受傷，更會促進身心松弛。此外，許多腰頸椎性疼痛是由脊柱周圍肌力不均衡引起的，通過瑞士球訓練可矯正肌力不均衡，打破長期的惡性循環(huán)，使運動者攣縮側(cè)肌肉及軟組織得到伸展，長期被動拉長側(cè)肌力得到增強，進而美化形體，預防疼痛。

4.增本體覺輸入，預防運動損傷

瑞士球運動者在運動時與球都會有不同部位、不同程度的身體接觸，身體與瑞士球接觸的關(guān)節(jié)及肌肉都會受來自球的不同程度的擠壓，這種擠壓一方面可刺激身體的本體覺的發(fā)展，另一方面這種反復的擠壓回彈對身體也是一種舒適的按摩，促進血液循環(huán)，增加身體的舒適感。尤其是對中老年人及需要康復治療的人更加有意義，微擠壓的安全性強，可避免和減少對骨關(guān)節(jié)的傷害。此外強有力的核心肌群是準確完成各種運動、預防運動損傷的有效保障。

三、瑞士球運動的應用現(xiàn)狀

1.競技領(lǐng)域

在競技領(lǐng)域瑞士球運動主要用于提高運動員的核心力量及體能訓練。核心力量訓練是有效完成動作、預防運動損傷的重要保障。因此，瑞士球運動被廣泛應用于運動員的力量訓練當中。熊強采用頭枕瑞士球運動項目對足球運動員進行訓練，發(fā)現(xiàn)瑞士球訓練對改善足球運動員核心爆發(fā)力具有積極作用。王頌揚研究指出瑞士球在運動中的不穩(wěn)定支撐與游泳運動員在水中的用力方式相近，能有效地改善游泳運動員的核心力量。

2.康復領(lǐng)域

在康復領(lǐng)域，瑞士球運動用于腦癱、心腦血管疾病、運動系統(tǒng)疾病引起的運動功能障礙及頸肩腰椎疼痛的康復，乃至矯形。楊勤用瑞士球訓練偏癱患者軀干、骨盆及下肢，發(fā)現(xiàn)瑞士球運動可以改善患者平衡能力和日常生活活動能力，提高患者步行能力。張效瑋研究指出Bobath球?qū)τ?～3歲腦癱患兒的康復治療應用廣泛且效果明顯。沈志祥實驗發(fā)現(xiàn)論：瑞士球運動治療結(jié)合腰椎牽引能顯著緩解腰椎間盤突出癥患者腰腿痛癥狀。

3.大眾健身、體育教學領(lǐng)域

美國谷歌和德國寶馬公司都允許工作人員把瑞士球當做椅子放在辦公室進行辦公，一舉兩得，提高了辦公效率。瑜伽在國內(nèi)已經(jīng)成為一項十分受大眾喜愛和認可的運動項目，瑞士球上練瑜伽不僅能增加瑜伽運動的趣味性、降低瑜伽的動作難度，而且瑞士球獨有的彈性和滾動性亦可為瑜伽運動的提供安全保障。研究發(fā)現(xiàn)瑞士球?qū)μ岣哌\動者力量、塑造運動者柔美的身段效果突出。張瑞格對高中女生進行瑞士球訓練發(fā)現(xiàn)瑞士球運動對高中女生上肢力量、腰腹力量、柔韌性及心肺功能都有促進作用。

四、瑞士球運動存在的問題及展望

1.存在問題

近年來瑞士球運動正在滲入到各個領(lǐng)域，并逐步被大眾及醫(yī)療工作者所接受，但在應用方面還存在一些亟待解決的問題。首先瑞士球運動的方法體系有待進一步規(guī)范，在運動方法上許多研究者大都根據(jù)項目需求設(shè)計動作，致使日前瑞士球運動方式雖多種多樣，但運動強度、運動目的無法量化衡量，出現(xiàn)重復練、盲目練的不良現(xiàn)象。其次，瑞士球運動的機制研究不足，理論研究停頓在訓練效果上，而不能精確到具體的某一塊肌肉、用力順序、小肌群的參與情況及高級中樞對肌肉的支配情況等。

2.展望

瑞士球的健身效果已經(jīng)得到各界的廣泛認可，但在我國普及率并不高，許多大眾都會被其鮮亮的外表、低廉的價位所吸引，但苦于不知有何用處而放棄。因此，瑞士球的進一步推廣還需有關(guān)專業(yè)人事的進一步宣傳教育，提高大眾對瑞士球的認識及健身意識。此外，瑞士球運動已經(jīng)受到體育教育工作者的關(guān)注，正在被逐步的引入到學生體育教育工作中。相信隨著科技的發(fā)展、研究的進一步深入及大眾健身意識的不斷提高，瑞士球在醫(yī)療、競技體育、大眾健身及體育教育領(lǐng)域都會有很好的發(fā)展。

參考文獻：

[1]陳潔星.動態(tài)瑞士球運動對游泳運動員軀干核心區(qū)肌群AEMG激活程度的影響.體育科學[J].2012，32（10）：56-57

[2]Fowles JR.What I always wanted to know about instabilitytraining[J].Appl Physiol Nutr Metab，2010，35（1）：89―90.

[3]熊強.瑞士球訓練對大學生足球運動員核心爆發(fā)力的影響研究.廣州體育學院學報[J].2011（4）：93-95

[4]王頌揚.瑞士球運動對增強游泳運動員核心力量的應用研究.體育時空[J] 2015（8）：123-124

[5]楊勤.Bobath 球訓練對腦卒中偏癱患者平衡和步行能力的影響.中國康復[J].2014，29（4）：247-248

[6]張效瑋.Bobath球在改善痙攣型腦癱兒童運動功能障礙中的作用.中外醫(yī)學研究[J].2010，8（7）：171-172

[7]沈志祥.瑞士球運動治療對腰椎問盤突出癥患者疼痛和肌力的影響.中國康復醫(yī)學雜志[J].2009年，（12）：1103-1104

篇8

高挑的身材，清秀的五官，優(yōu)雅的舉止，還有盤得一絲不亂的頭發(fā)，孫媛給人第一印象就是一個標準的美女。她出生于新疆烏魯木齊市一個干部家庭，從小能歌善舞，還寫得一手好文章，用朋友的話說就是“特文藝”。

2003年9月，孫媛考入武漢工程科技學院播音主持專業(yè)。身高1.72米又很漂亮的她，在同齡女孩子中一站，頗有點“鶴立雞群”的味道。很快她就贏得了“校園女神”稱號，并進入校園模特隊。大二時出任模特隊隊長，在幾次大型文藝活動中，模特隊的表演獲得師生好評，孫媛也成了風云人物。業(yè)余時間她經(jīng)常應邀參加一些商業(yè)演出，有時一個月就能賺五六千元。不靠父母就能養(yǎng)活自己，而且小日子過得有滋有味。

如果這樣一路走下去，她很有可能成為一位名模，這可是很多女孩子做夢都能笑醒的美事，然而，孫媛卻想“飛”，她最大的理想是“開飛機”！每當她和閨蜜說起此事，大家都笑得前仰后合。

說起來挺有趣，女孩的飛行夢是從看電視劇《西游記》開始的。從記事起孫媛就很喜歡看這部神劇，尤其是孫悟空一個“筋斗”翻越十萬八千里，在天上騰云駕霧，她特別羨慕，便給家里人嚷嚷：我也要做“孫悟空”。爸爸說《西游記》是神話，孫悟空會飛是人想象出來的，現(xiàn)實中不存在會飛的人。你如果想在天上飛，只有當一名飛行員才能實現(xiàn)這個愿望。

于是，孫媛便幻想著有一天自己能開飛機。上小學時，她經(jīng)常纏著爸爸到烏魯木齊國際機場去看飛機?？粗恢恢痪扌丸F鳥起起落落，女孩當時就想，駕駛這些飛機的叔叔該是多么神氣?。?/p>

讀初中時，孫媛訂的雜志也是《航空知識》之類，爸爸見丫頭如此癡迷飛機，怕耽擱她的學習，就經(jīng)常給女兒潑冷水，說飛行員一般不招女孩子，你還是把心思放到學習上吧！就算是招女飛行員，對文化知識要求也特別高，你首先得把學習搞好。媽媽也經(jīng)常在旁邊附和。從此，孫媛在家里很少再提這方面的話題了，但內(nèi)心的“飛行”愿望隨著年齡的增長卻越來越強烈了。

大學期間，孫媛曾在武漢電視臺實習了半年，工作起伏也不大。但是冥冥之中，總有一種牽引力在拉著她，于是從武漢工程科技學院畢業(yè)后，得知一家航空公司招空姐，她就毫不猶豫地報了名，心想，雖然當不成飛行員，但終于能天天和飛機在一起了，為乘客服務也是一種幸福??！后來過五關(guān)斬六將竟被順利被錄取，本以為馬上就可以完成自己的夢想，全身心投入空姐事業(yè)，可這時問題來了。

父母并不同意孫媛的決定，他們認為每天在天上飛不安全，強烈要求女兒找一份穩(wěn)定的工作。乖巧的孫媛不想違背爸媽的意思，但是卻又不肯放棄自己的夢想，機緣巧合，不久她又在武漢蔚藍國際航空公司找到一份工作。當時孫媛在接受面試時表現(xiàn)出的冷靜、大方、臨危不亂，給公司老總留下深刻印象，對方邀請她到蔚藍航空學校負責在全國各地招飛行員。

航校的主運行基地在湖北襄陽市，設(shè)在襄陽劉集機場內(nèi)。孫媛的工作雖然比較安逸，收入也比較平穩(wěn)，但她很快就厭倦了。每次看到航校學員培訓之后，可以駕駛著飛機從滑翔道上展開雙翼，直沖云霄，她就心里癢癢的。“好酷啊，太刺激了！什么時候我也可以飛呢？”

有一次，孫媛在電視上看到一則新聞，臺灣有一位空姐因羨慕飛行，后來通過自己的努力成了這家航空公司的王牌飛行員。這條新聞讓她熱血沸騰，就想嘗試自己也去學開飛機。

學費80萬“死磕”學會開飛機

2010年，孫媛通過了苛刻的體檢，正式向準飛行員邁進?？硷w行員，學費高達80萬元，女孩只得求助于父母。爸媽一聽火了，說這職業(yè)豈不是比空姐更危險！孫媛對爸媽說：“飛行是我從小就埋藏在心里的夢想，如果現(xiàn)在放棄，我的人生會留下極大缺憾，請給女兒一個圓夢的機會吧！”最終爸媽被說服了，他們將學費打到女兒卡上，說：“這筆錢原來是準備送你出國用的，現(xiàn)在你長大了，由你自己支配?！蹦弥@沉甸甸的學費，孫媛百感交集，發(fā)誓不會讓爸媽失望。

一個學播音主持的女孩改學飛行，困難可想而知。首先要學習很多和飛行相關(guān)的理論知識，這些都是孫媛之前從未接觸過的，必須從頭開始。由于專業(yè)術(shù)語極多，孫媛竟像聽天書一樣，一堂課下來頭腦一片空白。當時女孩急得嘴上直起泡。后來，她想了個辦法，每堂課都用錄音筆把教師的講課內(nèi)容錄下來，下課后再逐字逐句地聽。有不懂的地方，就虛心向教師求教。半個月后，孫媛漸漸跟上了教師的節(jié)奏。

由于理科不是強項，面對十幾門航空理論課時，孫媛就開始使用“死記硬背”的方法?？墒潜沉送吮车膼盒匝h(huán)也讓她想過打退堂鼓，可想到自己好不容易堅持到了這一步，怎么能說放棄就放棄呢！正是憑著這樣一股勁，每天只睡四五個小時，剩下的時間都在讀書，孫媛終于順利完成了自己所有要學習的功課。

沒想到，女孩臉上剛露出笑容，“災難”又從天而將。孫媛在大學里就交了一個很帥的男朋友，由于平時太忙，半年多無法約會也顧不上聯(lián)系，一天對方打來電話，竟向她提出分手。孫媛流著淚掛了電話，在機場上狂奔，一直跑到虛脫才哭出聲來。曾在藍天白云下許下誓言，一路奔跑，一路歡笑，但蝴蝶終究飛不過滄?！?/p>

失戀加上殘酷的體能訓練，使孫媛整個人瘦了一大圈。過去孫媛的身體比較瘦弱，多跑一會兒都會覺得特別累。飛行員對體質(zhì)要求極高，最初，一些男學員對她的體能有些懷疑，甚至有人嘲笑孫媛，說這女孩長的像電影明星似的，好看是好看，但學飛行駕駛舵都握不穩(wěn)，肯定會有好戲看。孫媛當時沒有反駁他們，但私下卻加大了對體能的訓練量。她在飛行員力量訓練室里，每天都要進行幾個小時的力量訓練。啞鈴、杠鈴、深蹲器、跑步機，這些健身器材，都成了女孩的好朋友。

一份汗水一份收獲，在體能考核中，孫媛一口氣能做18個蝴蝶夾胸，俯臥撐考試中，她更是創(chuàng)下了一小時連做2800個的學校紀錄，這一下把不少男子漢給鎮(zhèn)住了。

旋轉(zhuǎn)是每個飛行員難以逾越的“鬼門關(guān)”，剛開始的時候，女孩抓住的那個“大鐵圈”一旋轉(zhuǎn)就覺得身體不適，吐個不停。慢慢地，孫媛克服了身體上的反應，越來越適應，越來越輕松。

首次飛行對飛行員很重要，孫媛第一次接到通知比較突然，當天晚上躺在床上，興奮、緊張……各種情緒折磨得她難以入眠。2011年10月，真正的實飛開始了。那天，孫媛一身帥氣的飛行制服，自信地走向銀鷹，坐進久違的機艙。女孩聽到自己如鼓的心跳?！八_，我是蔚藍941，請求起飛！”隨著塔臺一聲“可以起飛”的命令，孫媛啟動引擎、松開剎車，輕輕拉動操縱桿……伴著轟鳴聲，一架銀灰色的K-8W山鷹平穩(wěn)地離開地面，扶搖直上，穿破如絮的云層，殘陽如血，美得驚心動魄！順利飛回基地，孫媛與小組成員擁抱慶賀。

首次單飛最難的是過起落關(guān)，因為飛行最容易出事故的就是起飛和降落時的三分鐘，這三分鐘也因此被稱為“黑色三分鐘”。而對于起落這一關(guān)，孫媛做得近乎完美。教練的評價是：一個老牌飛行員，也只能做到這個程度了。

多次漂亮的單飛后，2012年10月，歷經(jīng)千辛萬苦的孫媛，終于拿到了夢寐以求的駕駛執(zhí)照。

驕傲成為中國首位女飛行員導師

不久，孫媛被聘請到蔚藍航空公司當飛行員。這以后，她無數(shù)次在朝霞滿天的清晨飛過，在夜幕降臨的星空飛過，歲月就在藍天白云間靜靜流淌。女孩說，每當飛到3萬英尺的平流層之上時，宇宙就像剛生過嬰兒的母親一樣溫柔、寧靜……

而在藍天白云間翱翔，也并不是想象的那么浪漫。6月多雨，天氣說變就變。對地面的人來說，最多不過淋成“落湯雞”，可是在天上的孫媛他們，和雷電狹路相逢就意味著機毀人亡。有一次，孫媛與小組成員從湖北襄陽飛湖南常德桃源機場，空中檢測云中情況良好，當他們鉆入3000米高空時，還是陽光燦爛，不到半小時光景，風云變幻，天空隱隱傳來沉悶的雷聲，依據(jù)孫媛的經(jīng)驗，馬上要下大暴雨了，女孩利用雷達的指引，避開雷雨和閃電，趕在暴雨前緊急返航。

還有一次，孫媛起飛不久，突然發(fā)動機抖動厲害，幾乎無法工作，這是在3000多米的高空??！女孩果斷地收了油門，飛機像斷了線的風箏般，孫媛又調(diào)整方向，飛機幾乎垂直著陸了！劫后余生，大家走下旋梯時緊緊握著彼此的手……

在實現(xiàn)了飛行夢想之后，2013年8月，孫媛又成功考取了飛行員導師執(zhí)照，有幸成為中國首位女飛行員導師，開始從事訓練飛行員的工作。2014年6月，我國低空空域的開放飛行政策出臺，作為飛行導師的孫媛的工作更加忙碌了。她平時每天有6-8小時都在天上飛，累計飛行時間達到了2000多小時，成為這個行業(yè)真正意義上的“空中飛人”。

2015年7月1日是孫媛飛行四周年的紀念日，此時她的年薪已高達50多萬元，住著別墅，開著寶馬。更令女孩高興的是，自己帶出來的60多名飛行員，都考取了飛行執(zhí)照。

談到自己的職業(yè)前景，孫媛說，近幾年，隨著全國空域開放的城市越來越多，國內(nèi)通用航空公司發(fā)展加快，面臨著飛行人才短缺的局面。據(jù)2014年官方公布的數(shù)據(jù)，僅在飛行培訓領(lǐng)域，中國未來10年將至少需要兩萬名通用航空飛行員，然而目前每年經(jīng)過培訓并符合要求的不到2000人，遠遠不能滿足航空領(lǐng)域飛行人才缺口。所以，她這個飛行員導師會越來越吃香的。

在旁人眼里，孫媛的事業(yè)已經(jīng)成功了，她的生活應該過得很充實，很幸福。令人不解的是，這個白富美至今依然形單影只。不少人勸她，該成個家了，殊不知，孫媛正處于“美女也愁嫁”的尷尬和煩惱中。

有一次，在朋友的聚會上，女孩認識了一位在高校任教的年輕博士。兩人第一印象還不錯，可是見了幾次面后，就沒有了下文。幾個月之后，孫媛才通過朋友了解到，博士不是不喜歡她，只是覺得在孫媛面前自覺形穢，認為她是一個能開飛機的女超人，美麗多金，上天入地，掙得比男人多，男人在她身邊除了自卑還能干什么？聽了這話，孫媛只能一笑了之?！拔也贿^是個司機，湊巧開的是飛機，又有什么稀奇？”

現(xiàn)在的孫媛沒有交往的異性，除了在天上飛，就是在航校休息，偶爾和姐妹團出去逛逛街。飛行的女孩都很單純，飛行比較累，沒有太多時間談戀愛。向來很“文藝”的她認為：女孩要活得漂亮，活得獨立，活得精致，還要有人寵。

篇9

【摘 要】教學改革多渠道，高效課堂是目標，與時俱進圖發(fā)展，體育革新求實效。本文作者簡要分析了目前小學體育教學改革中存在的誤區(qū)，并緊密結(jié)合教學實際論述了相應的對策。

關(guān)鍵詞 誤區(qū)；主導；主體；教學；運動

隨著小學體育新課程改革之風的吹拂，廣大小學一線體育教師，及時更新教學理念，涌現(xiàn)出了“快樂體育”、“創(chuàng)意體育”和“終身體育”等一些列新穎教學理念和教學模式。但是，由于部分教師對當前新一輪教學改革前提下的體育教學目標迷糊不清，理論認識不夠到位，教學實踐不夠優(yōu)化。因此，在課堂教學中出現(xiàn)如下誤區(qū)：

一、輕主導，重主體

發(fā)揮學生的主體是新課改區(qū)別于傳統(tǒng)教育的顯著特點，這樣的教學手段有利于培養(yǎng)學生自我創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力，有利于學生積極主動的參與自主學習。但部分教師過分放開手腳讓學生參與自主探究，從而導致輕視教師的主導地位，學生在很大程度上進行盲目的自主探究，教學效果事倍功半。

二、輕效果，重形式

在當前探索創(chuàng)新教學的過程中，部分教師在教學實踐中偏重課堂形式的生動活潑，缺忽視了實際教學效果，他們甚至在很多示范課中也與日常體育課教學嚴重脫節(jié)的現(xiàn)象，可謂花拳繡腿一場空。

三、輕原則，重游戲

為了激發(fā)學生的學習興趣，部分教師熱衷于采用體育比賽或游戲的活動形式，但忽略了循序漸進的教學原則。譬如，有些教師在引導學生學習“跳躍”項目時，采用“尾巴”、“斗雞”等雙人對抗練習，如此的教學活動結(jié)束后，學生滿頭大汗，多數(shù)學生氣喘吁吁，疲憊不堪，導致接下來的課堂學習氣氛十分沉悶，學習效率降低。

四、輕過程，重達標

衡量小學體育教師的實績，一般以學生的達標成績和運動會名次作為衡量其工作優(yōu)劣的標準。因此，部分教師盲目追求學生的達標率，但忽略了從學生的體質(zhì)基礎(chǔ)、心理發(fā)展水平和體育文化素養(yǎng)等方面進行綜合評價學生，最終導致學生的“三基水平”下降，體育素質(zhì)呈現(xiàn)畸形發(fā)展，一定程度上阻礙了小學體育教學改革的步伐。

小學體育改革中的不和諧音符雖然由于種種原因而產(chǎn)生的，但是，我們必須深刻反省自身的教學改革中的得失，并采取如下途徑予以克服：

一、更新理念，正確把握“主體”與“主導”有機統(tǒng)一的關(guān)系

小學體育教學中的師生互動非常重要，而教師的示范、演示和點撥，直接影響著小學生運動技能的形成，因此，學生主體作用只有在教師的主導作用下才能得以充分的發(fā)揮，即：學生的主體地位與教師的主導作用只有必須有機地結(jié)合在一起（兼顧），才能使體育教學卓有成效。當然，教師的主導作用不能理解為“主宰”作用，教師對學生正確的管理、啟發(fā)和指導是有效課堂的前提條件，學生的積極參與教學活動是提高教學效果的關(guān)鍵。由于體育教學在教學方式、教學空間、教學內(nèi)容上各具特色，師生互動是在動態(tài)之中進行的，所以更有利于教師深入學生中間進行雙邊交流，使教師不僅擔當學生的“導師”，而且成為學生的合作“伙伴”，從而順利構(gòu)建民主、平等、寬松、和諧的新型師生關(guān)系，使教師的“主導”與學生的“主體”相互溶合在一起，進一步發(fā)揮學生的主體性和創(chuàng)造性；同時，教師的主導性也能充分得以實現(xiàn)。當然，真正實現(xiàn)“主導”和“主體”的和諧統(tǒng)一，還需要我們教師加強先進教學理論的學習，并注重結(jié)合實際進行實踐操作，只有這樣，才能正確地擺正兩者的位置，才能穩(wěn)步提高教學質(zhì)量。

二、因材施教，結(jié)合教學目標靈活遴選教學內(nèi)容

豐富多彩的運動項目是小學體育課程內(nèi)容的主要素材，我們應按照小學體育的新課程標準，在吃準教材的重點和難點的基礎(chǔ)上，適度進行加工和創(chuàng)新，緊密結(jié)合學生的實際情況予以調(diào)整教學能被人。譬如：我從多角度對體育課程內(nèi)容素材的競技運動進行如此“本土化”整改：①合理簡化教材的技術(shù)結(jié)構(gòu)，逐步改變純競技式的運動項目，恰如其分的滲透游戲或比賽的內(nèi)容，諸如小學生的蹲踞式跳遠踏板起跳，空中技術(shù)就應簡化；籃球的“三人制比賽”，足球的“五人比賽”等內(nèi)容都簡化了規(guī)則和活動形式，教學效果顯著；②根據(jù)小學生的身心素質(zhì)，抓住運動中的主要因素簡化規(guī)則。諸如增加健美、舞蹈、藝術(shù)體操等趣味性強的項目，或者根據(jù)地域性的特點增加武術(shù)、毽球等民族傳統(tǒng)項目?？傊?，在課堂教學中一定要堅持因材施教原則，巧妙突破競技運動結(jié)構(gòu)的約束，科學地選擇切合學生實際的教學內(nèi)容，以滿足不同層次學生的需要。

三、游戲為輔，合理重視運動負荷安排

俗話說：“練拳不練功，到老一場空”。小學體育教學應重視運動負荷的合理安排，否則，即使課堂氣氛轟轟烈烈，也不能切實提高課堂教學效率。實踐證明：成功的體育課堂模式必須有適宜的運動負荷，這是體育教學區(qū)別于其他學科的本質(zhì)特征。因此，我們在體育教學中必須讓學生充足的體能訓練時間和數(shù)量，尤其要改變低年級體育課生活游戲化、運動負荷過小被動局面，使學生的體育技能得不到有效的鍛煉和提高，在學生參與的游戲過程中巧妙穿插技能訓練，使“玩”和“學”有機統(tǒng)一。譬如：我針對傳統(tǒng)的“丟手絹”游戲的弊端，修改了游戲形式和規(guī)則，變成解系手絹的“繞桿接力跑”，從而在改變以往眾人圍坐、倆人追跑的同時，也訓練了學生“取物迎面接力”和“迎面曲線接力”的技能，培養(yǎng)了他們的合作與競爭意識。

篇10

第一，對“90后”新生群體要包容?！?0后”邁入學校大門后，雖然他們已經(jīng)達到成年人的合法年紀，然而卻仍然心智不成熟。比如他們的學生角色仍然沒有改變，他們大多依然依靠父母的生活費生活，沒有真正走入社會，融入社會，盡管有些與父母相隔兩地，然而還是處于父母、老師的直接關(guān)注下，能真正鍛煉自己的機會并不多，遇到挫折困難的情況也不多?；谶@種事實，輔導員更有責任也更有義務在他們?nèi)松年P(guān)鍵節(jié)點教導他們關(guān)于生存的道理，關(guān)于成長的經(jīng)驗。一方面，要把他們當做成年人看待，要講究公平、平等；另一方面，要扭轉(zhuǎn)他們的不成熟思想與自以為是的態(tài)度。這一點對“80后”的筆者而言并不困難，畢竟這也是筆者曾經(jīng)經(jīng)歷過的一個階段，所以在與“90后”進行平等的溝通交流，是很容易找到共鳴的，好像看到了曾經(jīng)的自己。第二，要充分調(diào)動學生的積極性，引導個性。與高等學院的新生不同，高職院校的新生在入學階段大多處于精神面貌不夠好的狀態(tài)。由于高考低分和在中學應試教育中養(yǎng)成不良傾向的學生群體集中進入到高職院校，從而形成了高職生不同于本科生的一些特殊群體。在這些群體中，有以下幾種類型比較突出：一是學業(yè)失敗精神缺乏型群體。二是心里弱勢型群體。三是貧困生群體。眾所周知，高職院校的辦學宗旨是培養(yǎng)具有一定管理經(jīng)驗的技術(shù)型人才，尤其注重對動手實踐能力的培養(yǎng)，然而剛?cè)雽W的高職學生正處于高考失利后的低潮期，為此，在剛?cè)雽W后有效調(diào)動起高職學生的積極性格外重要。在調(diào)動學生積極性、引導個性方面，有以下幾個方法：多組織活動，讓學生能參與集中，激發(fā)興趣；鼓勵學生，感受成功；引導學生的個性發(fā)展；增加人文關(guān)懷，有效進行心理疏導等。值得欣慰的是，在2013年南京舉辦的亞青會中，我院有不少學生投入到志愿者的行列中，他們絲毫沒有遜色于高等院校的志愿者，這也說明了我院學生的主體積極性還是很強烈的，更說明我院學生的思想政治素質(zhì)是經(jīng)得起考驗的。除此之外，山下俊郎在《獨生子女其心理與教育》文中針對獨生子女的特異性，將獨生子女的教育原則歸納為兩點，第一是尊重經(jīng)驗和統(tǒng)一控制經(jīng)驗；第二是尊重兒童們的社會生活。南師大某位老師的四句話也給筆者很大啟發(fā)，“愛無差別，一視同仁；實事求是，賞罰分明；長善救失；因材施教；面向全體，點面結(jié)合?！?/p>

二、財會金融系2013級新生入學教育工作的實踐與反思

“一切社會變遷和政治變革的終極原因，不應當?shù)饺藗兊念^腦中，到人們對永恒的真理和正義的日益增進的認識中去尋找，而應當?shù)缴a(chǎn)方式和交換方式的變更中去尋找；不應當?shù)接嘘P(guān)時代的哲學中去尋找，而應當?shù)接嘘P(guān)時代的經(jīng)濟中去尋找?！睂τ诟呗氃盒５男律雽W教育研究，更應該落實在實踐中，在實踐中找尋方法，探求規(guī)律。筆者將以南京城市職業(yè)學院2013級入學教育為例說明。今年學院的2013級新生入學教育與新生軍訓同期進行，白天體能訓練，晚上理論教育。在理論教育方面，有心理健康教育、學院資助政策講解、黨的知識簡介、財務知識及銀行卡的使用、安全知識、學生管理教育、主題班會等內(nèi)容，較為全面。筆者將其歸納為四個主要方面：學院管理、安全教育、黨建、心理輔導。從中也可以看出學院除了在保障學生的教學和安全之外，還格外注重黨建和心理輔導的工作，更體現(xiàn)出學院在對學生人文關(guān)懷上的重點考慮。就輔導員而言，在新生入學教育工作中主要是起到承上啟下的作用。一方面，輔導員要組織學生有序地接受學院的入學教育，讓學生能夠感受學院大家庭的溫暖；另一方面，輔導員要靈活運用班會的形式將學院的精神深入細致地介紹給每個學生，并以班級的形式讓學生形成班級凝聚力，感受到班級的溫暖，充分將自己融入到集體中，形成良好的班風。輔導員還應該在入學教育過程中尊重、注重、了解、認識每一個學生的個性特征、發(fā)展需求以及疑難困惑。我們不僅僅是為學生三年學習生活導航，更是有責任、有義務為他們的職業(yè)前景做參考，這也是筆者目前所面臨的一個考驗，如何能更好更快地為學生學業(yè)道路、職業(yè)道路做指導，仍是筆者需要不斷探究的問題之一。此外，對新生入學教育工作還有如下幾點反思：第一，教學工作和安全教育應該常抓不懈，真正讓學生形成良好的學習意識和自我保護意識。“90后”新生大多處于十七八歲的年齡，他們的心智還不夠成熟，初到大學環(huán)境中，要快速適應學校環(huán)境，不僅需要學生自主探索，也需要輔導員的費心引導。在生活起居方面，新生也面臨極大的考驗。通過表1可以看出，我系60%的學生來自外地，第一次遠離家鄉(xiāng)來到南京求學不僅是對他們思鄉(xiāng)情感的考驗，也是對他們自我防范意識的考驗。盡管城市高速發(fā)展，安保制度日趨完善，但不同形式的盜竊、詐騙仍然存在，因此，對于“90后”新生的安全意識教育不能僅局限為一堂課，一次班會，更應該長期、深入、全面。第二，建立健全心理健康教育的長效觀察與幫助機制。通過對大一新生的心理普查，以SCL-90（癥狀自評量表）、UPI（大學生人格問卷）、EPQA（艾森克人格問卷成人式）等心理檢測量表為基礎(chǔ)，重點定位存在心理問題的學生群體，通過長期有效的方法對其加以幫助引導，真正關(guān)心每一位需要關(guān)心的學生，幫助他們消除心理障礙。第三，抓個性，促動力。基于高職院校的學歷局限性，如何將局限轉(zhuǎn)化為學生專升本的動力是今后筆者開展班會的主要任務之一。大專文憑并不可怕，可怕的是止步于大專文憑。在新生入學教育中，應該鼓勵新生早早樹立升本的決心，為新生的“升本”道路掃除心理障礙、學習障礙?；觿轂閮?yōu)勢，化局限為動力，給予學生提升、發(fā)展的平臺，讓他們在學院的學習中能占有先機，勝人一籌。第四，將思想政治教育與道德修養(yǎng)教育真正落實到學生的在?；顒又?。對廣大青年而言，要成才，先要成人，成人是成才的關(guān)鍵，“對于高職院校而言，成‘人’的教育除了教學活動、課外活動、交往活動及校園文化活動影響外，思想政治品德教育課教學擔負著直接的、義不容辭的責任，發(fā)揮著主導作用。高職院校的思想政治品格教育課安排是否到位，能否引起學生興趣，是否做到入心入腦，引起靈魂震蕩并內(nèi)化為行動，直接關(guān)系到培養(yǎng)應用型高技能人才的質(zhì)量?！币虼耍驹跁r代這個高度上重新認識加強和改進高職院校思想政治教育工作的重要性，是我們做好這項工作的前提和基礎(chǔ)。

三、結(jié)語