導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇體能訓(xùn)練的難點(diǎn)重點(diǎn)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞： 初中體育 田徑教學(xué) 體能訓(xùn)練 訓(xùn)練方法

在素質(zhì)教育背景下，加強(qiáng)體育教育已經(jīng)成為現(xiàn)階段初中教育的重點(diǎn)內(nèi)容。體能訓(xùn)練能夠讓學(xué)生盡快學(xué)習(xí)和掌握田徑專項(xiàng)技能與技術(shù)，為提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平、身體素質(zhì)奠定基礎(chǔ)。科學(xué)、合理與適中的體能訓(xùn)練，讓學(xué)生身體各部分達(dá)到良好的身心狀態(tài)。長(zhǎng)期組織和引導(dǎo)學(xué)生實(shí)施田徑體能訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生有效預(yù)防和減少身體機(jī)能損失，提升運(yùn)動(dòng)水平，促進(jìn)學(xué)生身心可持續(xù)發(fā)展。

一、初中學(xué)生田徑體能訓(xùn)練概述及作用

體能在宏觀上稱為“人們的身體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力”，即適應(yīng)生活的身體能力、抗疾病能力、工作能力等?；诮Y(jié)構(gòu)角度分析，體能包括形態(tài)、機(jī)能、運(yùn)動(dòng)等方面的適應(yīng)能力。微觀角度分析，體能指的是機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，從身體形態(tài)、身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)（力量、速度、耐力、柔韌度、靈敏度等）三個(gè)方面分析體能發(fā)展水平。

田徑體能訓(xùn)練具有如下作用：一是強(qiáng)健身體、提高身體素質(zhì)。體能訓(xùn)練能達(dá)到鍛煉身體的目的，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)育與機(jī)能發(fā)展，提高走跑跳投的能力，提高應(yīng)對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力；二是通過(guò)體能訓(xùn)練，掌握田徑運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)、技能與技術(shù)；三是體能訓(xùn)練時(shí)能對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)與思想品質(zhì)教育。通過(guò)承受生理負(fù)荷，克服心理掌握，還需要掌握體能訓(xùn)練方法，基于訓(xùn)練原則，協(xié)作完成接力跑項(xiàng)目等，培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)與思想品質(zhì)。

二、初中學(xué)生田徑體能訓(xùn)練的方法與要求

體能三因素包括身體形態(tài)、身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，它們既相對(duì)獨(dú)立又相互作用，每個(gè)因素都對(duì)體能整體水平具有影響作用。運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是體能的外在表現(xiàn)，能有效培養(yǎng)學(xué)生拼搏的意志品質(zhì)，奠定提高運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)。由此，初中體育會(huì)將發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)作為體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容。

（一）初中學(xué)生田徑體能訓(xùn)練的方法

一是力量素質(zhì)訓(xùn)練。需要加強(qiáng)克服自設(shè)體重與負(fù)重練習(xí)，針對(duì)初中學(xué)生的身體素質(zhì)水平，選取適當(dāng)負(fù)荷練習(xí)，以發(fā)展力量為主?？朔栽O(shè)體重的力量訓(xùn)練包括蛙跳、跨步跳、立定跳遠(yuǎn)、多級(jí)跳等。負(fù)重力量訓(xùn)練包括挺舉、抓舉輕啞鈴手持實(shí)心球做前拋、后拋練習(xí)等。二是耐力素質(zhì)訓(xùn)練。一般耐力訓(xùn)練有長(zhǎng)跑、反復(fù)克服自身重力練習(xí)。三是速度素質(zhì)訓(xùn)練。反應(yīng)速度練習(xí)可以為背對(duì)跑轉(zhuǎn)身練習(xí)、下蹲、仰臥撐后聽(tīng)信號(hào)起跑練習(xí)等，動(dòng)作速度練習(xí)可以為快速原地踏步、快速擺臂、高抬腿、小步跑等，移動(dòng)速度練習(xí)為接力跑、加速跑等。四是柔韌素質(zhì)訓(xùn)練。分為動(dòng)力拉伸、靜力拉伸。五是靈敏素質(zhì)訓(xùn)練，包括調(diào)整身體方位的練習(xí)、十字變向跑、立臥撐等。

（二）田徑體能訓(xùn)練實(shí)施的要求

田徑體能訓(xùn)練實(shí)施的要求為：一是循序漸進(jìn)，適度適中持續(xù)逐步加大強(qiáng)度。二是一般訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練結(jié)合。三是因材施教，有針對(duì)性地訓(xùn)練。根據(jù)學(xué)生的身體情況、年齡差異、身體素質(zhì)差異、訓(xùn)練水平、思想情況等，選擇針對(duì)性的訓(xùn)練方法、訓(xùn)練內(nèi)容與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，因材施教，有效訓(xùn)練。田徑體能訓(xùn)練的內(nèi)容為：一般身體素質(zhì)訓(xùn)練，協(xié)調(diào)發(fā)展肌肉群力量；力量體能訓(xùn)練，包括上肢與下肢力量訓(xùn)練，杠鈴負(fù)重訓(xùn)練等；耐力體能訓(xùn)練，有氧耐力訓(xùn)練，如3000米、1500米等長(zhǎng)跑，或定時(shí)10分鐘跑等；速度體能訓(xùn)練，如10米、20米起跑訓(xùn)練等；專項(xiàng)能力與耐力訓(xùn)練，實(shí)施快、大、強(qiáng)的專項(xiàng)技能技法訓(xùn)練等。在不同類型體能訓(xùn)練下，基于學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律與特點(diǎn)，選擇合適、適中的體能訓(xùn)練方法，展開(kāi)持續(xù)的有效體能訓(xùn)練，奠定學(xué)生身心和諧發(fā)展的基礎(chǔ)。

三、初中學(xué)生田徑體能訓(xùn)練的教學(xué)改革策略

初中田徑體能訓(xùn)練的教學(xué)改革從這些方面入手：一是選擇重點(diǎn)素質(zhì)訓(xùn)練項(xiàng)目?；趯W(xué)生身心發(fā)展水平，選擇合適的體能訓(xùn)練項(xiàng)目，如女子800m，男子50m與1000m，立定跳遠(yuǎn)等，訓(xùn)練學(xué)生的速度、耐力與爆發(fā)力。二是選擇科學(xué)的訓(xùn)練方法。選取趣味訓(xùn)練方法，激發(fā)學(xué)生的興趣，克服畏難情緒。在生長(zhǎng)發(fā)育的不同階段，因材施教。三是采取多樣化的訓(xùn)練方法。力量訓(xùn)練有輕負(fù)重、不負(fù)重等，以形式多變的練習(xí)，提高肌肉收縮與協(xié)調(diào)能力。中學(xué)生要基于穿插訓(xùn)練原則，提高體能，也增強(qiáng)學(xué)生的毅力。四是采取游戲與競(jìng)賽形式，提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。五是充分利用校園自然環(huán)境。在校園內(nèi)往復(fù)跑，實(shí)施有氧訓(xùn)練。

四、結(jié)語(yǔ)

田徑體能訓(xùn)練對(duì)初中學(xué)生身心健康的發(fā)展具有關(guān)鍵作用，且能提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力，增強(qiáng)體質(zhì)。實(shí)施初中田徑體能訓(xùn)練，應(yīng)該基于學(xué)生身心實(shí)際情況，選用活潑、生動(dòng)的形式，調(diào)動(dòng)學(xué)生主觀能動(dòng)性，引導(dǎo)學(xué)生獲得積極的體驗(yàn)。初中學(xué)校應(yīng)該基于本校實(shí)際情況，因地制宜，站在主動(dòng)角度，挖掘?qū)W校潛力，全面發(fā)展學(xué)生的體能，實(shí)現(xiàn)學(xué)校素質(zhì)教育的真正改革。

參考文獻(xiàn)：

[1]王芳芳.中學(xué)生田徑體能訓(xùn)練方法研究[J].科技信息，2009（33）.

篇2

摘 要 身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練是以動(dòng)力鏈、動(dòng)作發(fā)展為理論基礎(chǔ)，以動(dòng)作模式訓(xùn)練為核心的新型體能訓(xùn)練體系。功能性訓(xùn)練具有更多的訓(xùn)練形式，訓(xùn)練目標(biāo)基于動(dòng)作，能夠更有效地訓(xùn)練到專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)力量，提高動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性和加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性。在一定程度上提高了訓(xùn)練效率與訓(xùn)練功效，在競(jìng)技體育和學(xué)校體育訓(xùn)練過(guò)程中運(yùn)用廣泛。本研究通過(guò)分析身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的發(fā)展現(xiàn)狀、解決的問(wèn)題和其所取得的進(jìn)展，進(jìn)一步揭示在身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的運(yùn)用中所存在的問(wèn)題，為身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的在今后的發(fā)展提供些許依據(jù)。

關(guān)鍵詞 身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練 問(wèn)題 發(fā)展

一、身體功能訓(xùn)練的概念

陳小平認(rèn)為身體功能訓(xùn)練是一種注重身體基本姿態(tài)和人體動(dòng)作模式，整合機(jī)體各項(xiàng)素質(zhì)以便優(yōu)化人體最基本的運(yùn)動(dòng)能力，對(duì)動(dòng)作模式、脊柱力量、動(dòng)力鏈、恢復(fù)與再生等環(huán)節(jié)進(jìn)行系統(tǒng)優(yōu)化，達(dá)到提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力的訓(xùn)練理念和方法體系[1]。這種訓(xùn)練方式科學(xué)而高效，特別是在競(jìng)技體育訓(xùn)練和學(xué)校體育訓(xùn)練中，身體功能訓(xùn)練受到了廣泛的運(yùn)用。

二、身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練方法及特點(diǎn)

程紅艷認(rèn)為身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練包括：動(dòng)作模式訓(xùn)練、軀干支柱力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、懸吊訓(xùn)練、振動(dòng)訓(xùn)練、瑞士球訓(xùn)練、本體感覺(jué)訓(xùn)練等多種方法，不同的專項(xiàng)可選擇合適的訓(xùn)練方法，從而使專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力有針對(duì)性地得到加強(qiáng)[2]。張喚運(yùn)用了多種訓(xùn)練方法，例如雙手持實(shí)心球前平舉蹲起、雙腿系彈力帶雙手前平舉蹲起、持杠鈴全蹲、持杠鈴半蹲、單膝跪瑞士球上體前傾等[3]。王雄認(rèn)為功能性訓(xùn)練還可以理解為利用功能解剖學(xué)的相關(guān)性的知識(shí)來(lái)選擇訓(xùn)練手段，以防止受傷并提高人體的運(yùn)動(dòng)能力[4]。

三、身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練各階段發(fā)展動(dòng)態(tài)

早在20世紀(jì)80年代，歐洲一些國(guó)家就提出了功能性力量的概念，并進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的探究與嘗試。2000年后，歐美學(xué)者開(kāi)始認(rèn)識(shí)到功能力量的重要作用。2009年身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練開(kāi)始引入中國(guó)至今，國(guó)家體育總局投入大量資金，各相關(guān)院校開(kāi)始進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的研究，并成立相關(guān)教研室，北京體育大學(xué)早在2004年就設(shè)立了體能訓(xùn)練教研室，首都體育學(xué)院是于2012年成立了體能訓(xùn)練教研室。河北師大體育學(xué)院等各大高校也相繼開(kāi)設(shè)了體能訓(xùn)練專項(xiàng)班。

四、身體功能訓(xùn)練解決了哪些問(wèn)題

身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練打破了傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，能將力量訓(xùn)練、平衡性訓(xùn)練和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練有機(jī)地進(jìn)行結(jié)合，不僅有效地提高了訓(xùn)練效果，也能減少傳統(tǒng)的訓(xùn)練所帶來(lái)的損傷。身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的方法與手段更豐富，能有效地提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，更能加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)合作，從而提高運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的高效性。張有明認(rèn)為身體功能訓(xùn)練是以動(dòng)力鏈、動(dòng)作發(fā)展為理論基礎(chǔ)，以動(dòng)作模式訓(xùn)練為核心的新型體能訓(xùn)練體系。它是傳統(tǒng)身體功能訓(xùn)練的基礎(chǔ)[5]。

五、身體功能訓(xùn)練在體育中取得的成果

身體運(yùn)動(dòng)功能性訓(xùn)練經(jīng)過(guò)不斷的探索與實(shí)踐，其在競(jìng)技體育與學(xué)校體育的訓(xùn)練中取得較好成果。馬菁菁認(rèn)為身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練作為標(biāo)槍教學(xué)訓(xùn)練的一部分，使其與其他技術(shù)訓(xùn)練相互協(xié)調(diào)配合，設(shè)計(jì)科學(xué)、合理的訓(xùn)練手段及方法，使功能性訓(xùn)練為標(biāo)槍的教學(xué)提供最大的幫助[6]。張志鵬認(rèn)為傳統(tǒng)教法難以適應(yīng)現(xiàn)代標(biāo)槍技術(shù)發(fā)展的需要，對(duì)教學(xué)的重點(diǎn)難點(diǎn)的訓(xùn)練過(guò)于枯燥，訓(xùn)練肌肉群不完整。投擲步的教學(xué)、訓(xùn)練過(guò)于簡(jiǎn)單。

六、身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練今后的發(fā)展趨向

對(duì)于傳統(tǒng)的訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，其教學(xué)方法陳舊、訓(xùn)練手段也比較落后，嚴(yán)重影響著體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和進(jìn)步，身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練作為一種新型的訓(xùn)練方法，無(wú)論是對(duì)競(jìng)技體育還是學(xué)校體育的發(fā)展，都起著舉足輕重的作用。例如在準(zhǔn)備部分的訓(xùn)練中，使用多種步伐的下肢練習(xí)，多種狀態(tài)下拋接實(shí)心球的上肢練習(xí)，運(yùn)用瑞士球，懸吊繩，抗阻等核心力量練習(xí)等方式進(jìn)行訓(xùn)練。在技術(shù)教學(xué)環(huán)節(jié)運(yùn)用器械輔助或教練員輔助進(jìn)行變換式的抗阻練習(xí)，能取得較好的效果，而非運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行單一重復(fù)的練習(xí)。隨著身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的進(jìn)一步發(fā)展，除了在體育中運(yùn)動(dòng)以外，還將運(yùn)用到生活的方方面面。

七、結(jié)論

身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練包含多種訓(xùn)練方法，更多的訓(xùn)練形式。會(huì)使用到大量的器械，也會(huì)結(jié)合其他專項(xiàng)的訓(xùn)練方法，以達(dá)到使練習(xí)者改善核心穩(wěn)定性、掌握專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技巧，從而提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力。身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練在競(jìng)技體育與學(xué)校體育的訓(xùn)練中得到推廣使用，各相關(guān)院校開(kāi)始進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的研究，并成立相關(guān)教研室。身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練，打破了創(chuàng)痛的訓(xùn)練模式，能將力量訓(xùn)練、平衡性訓(xùn)練和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練有機(jī)地進(jìn)行結(jié)合，不僅有效地提高了訓(xùn)練效果，也能減少傳統(tǒng)的訓(xùn)練所帶來(lái)的損傷。身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練作為一種新型的訓(xùn)練方法已被用于各專項(xiàng)的訓(xùn)練，也運(yùn)用到訓(xùn)練的熱身活動(dòng)、準(zhǔn)備部分、技術(shù)教學(xué)環(huán)節(jié)當(dāng)中，還將運(yùn)用到生活的方方面面。

參考文獻(xiàn)：

[1] 陳小平，褚云芳，紀(jì)曉楠.競(jìng)技體能訓(xùn)練理論與實(shí)踐熱點(diǎn)及啟示[J].體育科學(xué).2014.34（2）：3-9.

[2] 程紅艷，李瑞洗.新理念下的體能訓(xùn)練方式――身體功能訓(xùn)練方法[J].科學(xué)園區(qū).2012（11）：72-73，54.

[3] 張喚.功能性力量訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生身體素質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].湖北體育科技.2015（6）：562-564.

[4] 王雄，劉愛(ài)杰.身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)的實(shí)踐探索與發(fā)展反思[J].體育科學(xué).2014.34（2）：79-86.

篇3

一、認(rèn)真?zhèn)湔n

大多數(shù)人認(rèn)為:上體育課很簡(jiǎn)單,用不著備課,上課時(shí),教師安排學(xué)生運(yùn)動(dòng)就是了。其實(shí),這種看法是錯(cuò)誤的。體育課是教授體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)和組織體能訓(xùn)練的課,它與其他科的課一樣,每節(jié)課都有一定的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)要求,要完成教學(xué)任務(wù)就一定要備好課,否則無(wú)法達(dá)到目的。那么,怎樣才算備好課呢?我認(rèn)為備好課必須做到以下幾點(diǎn):第一,明確要求,熟悉教材內(nèi)容。第二,結(jié)合教材和學(xué)生的特點(diǎn)確定教學(xué)任務(wù)、重點(diǎn)、難點(diǎn),為解決重點(diǎn)、難點(diǎn)設(shè)計(jì)好輔練習(xí)內(nèi)容,讓學(xué)生順利掌握重點(diǎn),攻克難點(diǎn)。第三,結(jié)合教材和學(xué)生的特點(diǎn)及場(chǎng)地器材的實(shí)際,確定最佳的組織和教學(xué)方法。

二、精心上課

在體育課中,學(xué)生一方面要掌握體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作,另一方面要鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。這樣,要完成學(xué)習(xí)任務(wù),學(xué)生往往要體腦結(jié)合,既要領(lǐng)會(huì)技術(shù)動(dòng)作,又要通過(guò)不斷的身體練習(xí)來(lái)掌握技術(shù)動(dòng)作和增強(qiáng)體質(zhì),因此,學(xué)生很容易產(chǎn)生畏難情緒及疲勞感覺(jué),嚴(yán)重影響了課堂的教學(xué)質(zhì)量。那么,怎樣上好每節(jié)體育課呢?第一,動(dòng)作講解言簡(jiǎn)意賅、具體形象。言簡(jiǎn)意賅、具體形象的動(dòng)作講解,學(xué)生容易抓住動(dòng)作要點(diǎn)較快領(lǐng)會(huì)動(dòng)作。第二,示范動(dòng)作準(zhǔn)確、輕松優(yōu)美。教師準(zhǔn)確、輕松優(yōu)美的動(dòng)作示范,會(huì)使學(xué)習(xí)伊始便在大腦中留下正確的動(dòng)作印象,并產(chǎn)生動(dòng)作優(yōu)美易學(xué)的感覺(jué)和強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望。第三,組織教學(xué)的語(yǔ)言富有啟發(fā)性、激勵(lì)性。第四,組織教學(xué)的形式、方法生動(dòng)活潑,富有趣味性、競(jìng)爭(zhēng)性。教師在授課時(shí),要注意根據(jù)教材、學(xué)生的特點(diǎn)、器材場(chǎng)地的實(shí)際,采用生動(dòng)活潑,富有趣味性、競(jìng)爭(zhēng)性的形式和方法誘導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)練習(xí)、積極練習(xí)。第五,合理安排課的練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量。一堂好的體育課應(yīng)該是既能使學(xué)生較快、較好地掌握技術(shù)動(dòng)作,又能使學(xué)生有效地鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。

篇4

隨著人們對(duì)排球訓(xùn)練重視程度的不斷提高，以及體育教學(xué)事業(yè)的不斷發(fā)展，在排球教學(xué)中應(yīng)用心理訓(xùn)練已經(jīng)成為當(dāng)前最流行的一種排球訓(xùn)練方式[1]。與體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練不同，心理訓(xùn)練更加重視運(yùn)動(dòng)員心理的心理狀態(tài)，確保運(yùn)動(dòng)員能夠以沉著、冷靜的態(tài)度對(duì)待比賽以及處理比賽中出現(xiàn)的突況，進(jìn)而發(fā)揮出自己平時(shí)訓(xùn)練的最高水平，從而取得理想的成績(jī)。

一、排球教學(xué)中心理訓(xùn)練的意義

從實(shí)用角度分析，我們之所以在排球教學(xué)中應(yīng)用心理訓(xùn)練，并不是單純的追逐潮流，而是想通過(guò)心理訓(xùn)練調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，使其在比賽中正常或者超常發(fā)揮；還希望通過(guò)心理訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)員的自我控制能力、提高運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際水平以及提高整體的訓(xùn)練效果[2]。因此，結(jié)合以上實(shí)用角度的考慮，我們認(rèn)為在排球教學(xué)中采用心理訓(xùn)練的意義在于：

第一，心理訓(xùn)練能夠提升運(yùn)動(dòng)員比賽中的心理素質(zhì)?；仡櫯徘蜻\(yùn)動(dòng)史，許多隊(duì)伍或者運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上的失利正是由于其心理素質(zhì)不好或者不穩(wěn)定導(dǎo)致的。因此，在排球教學(xué)中應(yīng)用心理訓(xùn)練，能夠在日常訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行良好的心理培訓(xùn)，使其時(shí)刻保持勝不驕、敗不餒的良好心態(tài)。這樣運(yùn)動(dòng)員在參加比賽時(shí)才不會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的領(lǐng)先而得意忘形，同樣也不會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的落后而垂頭喪氣，進(jìn)而更好的發(fā)揮自己的最優(yōu)水平，取得優(yōu)異成績(jī)。

第二，能夠促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員對(duì)排球技能的掌握。在以往的排球教學(xué)中，運(yùn)動(dòng)員往往要進(jìn)行重復(fù)式的、枯燥式的體能及運(yùn)動(dòng)技巧訓(xùn)練，長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)興趣下降，學(xué)習(xí)效率不高，影響其對(duì)技能的掌握。而采用心理訓(xùn)練后，教師可以利用心理訓(xùn)練技巧對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理疏導(dǎo)，使其在枯燥的學(xué)習(xí)訓(xùn)練之中始終保持平和的心態(tài)、不急不躁，甚至能夠提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)排球教學(xué)的興趣，從而極大的提高教學(xué)效果，促進(jìn)排球技能的掌握。

第三，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員心理承受力。排球是一項(xiàng)競(jìng)爭(zhēng)性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，因而運(yùn)動(dòng)員在比賽中往往承受著極大的心理壓力。若其心理承受力不足，則有可能導(dǎo)致心理波動(dòng)出現(xiàn)，造成比賽發(fā)揮失常，影響比賽成績(jī)。在排球教學(xué)中采用心理訓(xùn)練，能夠培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的心理承受能力，使其在因?qū)倮南蛲⒂H朋的期盼下產(chǎn)生的壓力中正常發(fā)揮自己的水平。

第四，提高其自我學(xué)習(xí)或訓(xùn)練的能力。一些運(yùn)動(dòng)員在接受排球訓(xùn)練之余還要進(jìn)行其他的學(xué)習(xí)生活活動(dòng)，因而為使自己的正常生活及學(xué)習(xí)不被排球教育打亂，運(yùn)動(dòng)員需要合理安排自己的時(shí)間。心理訓(xùn)練能夠讓運(yùn)動(dòng)員對(duì)時(shí)間樹(shù)立正確的心理觀念，這樣其便能夠合理的安排好自己的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)以及生活等各個(gè)活動(dòng)的時(shí)間，使每一項(xiàng)活動(dòng)都有較高效率。

二、排球教學(xué)中心理訓(xùn)練的策略

（一）排球運(yùn)動(dòng)員心理特征及其影響因素

對(duì)于排球教學(xué)中心理訓(xùn)練策略的研究，我們要先了解影響排球運(yùn)動(dòng)員的心理特征及其心理影響因素。

第一，心理特征。排球運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)結(jié)構(gòu)及其活動(dòng)條件決定了排球運(yùn)動(dòng)員的心理特征。首先，排球運(yùn)動(dòng)受到比賽規(guī)則及其場(chǎng)地的限制，同時(shí)也受到對(duì)手以及場(chǎng)內(nèi)外各種因素的干擾，因此排球運(yùn)動(dòng)員往往有比較集中的注意力、敏捷的思維。其次，排球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗激烈，運(yùn)動(dòng)員時(shí)刻保持高度的緊張，因此需要消耗大量的體力，而在體力耗盡時(shí)運(yùn)動(dòng)員需要依靠精神意志支撐，因此排球運(yùn)動(dòng)員具有較強(qiáng)的意志。另外，排球運(yùn)動(dòng)員需要在比賽中對(duì)球運(yùn)動(dòng)軌跡、比賽形式、對(duì)手戰(zhàn)術(shù)變化等進(jìn)行準(zhǔn)確判斷，因此其具有較強(qiáng)的感知能力，包括觸覺(jué)、視覺(jué)、平衡覺(jué)、肌肉運(yùn)動(dòng)覺(jué)等。

第二，排球運(yùn)動(dòng)員心理影響因素。外在因素：比賽時(shí)場(chǎng)外觀眾的歡呼、教練的指導(dǎo)以及裁判的判罰等都有可能改變運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)。同時(shí)，比賽場(chǎng)館內(nèi)的空氣流通度、溫度、適度等也會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)。最后，對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)安排、發(fā)揮情況、比賽中的戰(zhàn)術(shù)變化等也會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)。內(nèi)在因素：運(yùn)動(dòng)員的身體狀態(tài)、情緒狀態(tài)對(duì)其心理的影響極大；而且運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽的認(rèn)知、比賽的動(dòng)機(jī)、與隊(duì)友的配合程度以及對(duì)教練安排的服從程度也會(huì)影響著其比賽中的心理變化。另外，運(yùn)動(dòng)員的脾氣秉性、性格特點(diǎn)對(duì)其比賽中心理的變化也不容忽視。

（二）進(jìn)行心理訓(xùn)練的策略分析

第一，設(shè)置心理培訓(xùn)課。排球教學(xué)中應(yīng)該將心理訓(xùn)練課余體能訓(xùn)練及技巧訓(xùn)練置于同一高度對(duì)待，設(shè)置專門(mén)的心理培訓(xùn)課。同時(shí)，調(diào)整體能訓(xùn)練、技巧訓(xùn)練以及心理訓(xùn)練的時(shí)間，確保教練或者教師又充足的時(shí)間對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練。在心理訓(xùn)練課中，要首先向運(yùn)動(dòng)員闡明心理狀態(tài)對(duì)比賽成績(jī)的重要作用，讓運(yùn)動(dòng)員要掌握一定的心理專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)，同時(shí)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員掌握有效的心理素質(zhì)調(diào)整方法，并鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員在實(shí)踐中大膽應(yīng)用。這樣才能使運(yùn)動(dòng)員熟練的掌握心理素質(zhì)調(diào)整技能，其在比賽中才能始終保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)，比賽成績(jī)才能達(dá)到期望。

第二，結(jié)合排球教學(xué)展開(kāi)心理訓(xùn)練。心理訓(xùn)練課的開(kāi)展不能脫離排球教學(xué)，應(yīng)該重點(diǎn)針對(duì)排球教學(xué)中的難點(diǎn)開(kāi)展心理訓(xùn)練。例如：在技巧訓(xùn)練中，許多球員無(wú)法正確掌握墊球的要領(lǐng)，故而產(chǎn)生較大的心理壓力。對(duì)此，教練員或者教師要及時(shí)認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)員的壓力，調(diào)整訓(xùn)練難度，多給予運(yùn)動(dòng)員心理上的暗示，幫助其樹(shù)立克服困難的信心，從而使其在訓(xùn)練中始終保持樂(lè)觀的心態(tài)，進(jìn)而使得訓(xùn)練達(dá)到預(yù)期效果。

第三，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性化開(kāi)展心理訓(xùn)練。不同運(yùn)動(dòng)員的家庭環(huán)境、成長(zhǎng)過(guò)程以及人生經(jīng)歷存在很大不同，因此其心理狀態(tài)、性格特征等各有差異。而在開(kāi)展排球教學(xué)心理訓(xùn)練師，如果教師仍然采用統(tǒng)一化的訓(xùn)練方式，那么可能導(dǎo)致有些運(yùn)動(dòng)員受益頗多而有些運(yùn)動(dòng)員卻沒(méi)有效果。因此，教師在進(jìn)行心理訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，采取合適的訓(xùn)練方式，這樣才能提高心理訓(xùn)練的效果，使得運(yùn)動(dòng)員都能在比賽中發(fā)揮真實(shí)水平。

第四，采用合適的訓(xùn)練方法。排球教學(xué)中的心理訓(xùn)練方法有很多，因此在實(shí)踐中教師應(yīng)該采取合適的訓(xùn)練方法。常見(jiàn)的訓(xùn)練方法有[3]：心理暗示法，教師可以通過(guò)心理暗示法幫助運(yùn)動(dòng)員激發(fā)自己的內(nèi)在潛能；控制訓(xùn)練法，指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員在內(nèi)心進(jìn)行想象，然后再頭腦中勾勒出完整的正確的技術(shù)動(dòng)作，最后在實(shí)際比賽中運(yùn)用；放松訓(xùn)練法，通過(guò)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行呼吸或者采用暗示的方式，幫助運(yùn)動(dòng)員充分放松肌肉；意志訓(xùn)練法，可以利用語(yǔ)言、行為榜樣的等對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行激勵(lì)，同時(shí)也可以通過(guò)提高對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求或者適當(dāng)加大訓(xùn)練難度等培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志力。

篇5

【關(guān)鍵詞】心靈相約；循序漸進(jìn)；因材施教；以身作則；高中跨欄

跨欄跑屬于田徑教學(xué)項(xiàng)目，對(duì)高中生的身心素質(zhì)有較高的要求，不管是膽小怕摔的女生，還是跑、跳能力一般性的男生，比較容易產(chǎn)生恐懼感，這是提高課堂教學(xué)效率中消極方面，我們應(yīng)該面對(duì)現(xiàn)實(shí)，著眼長(zhǎng)遠(yuǎn)，從學(xué)生的節(jié)奏感、時(shí)空感、柔韌性、力量、速度和彈跳等方面作為切入口，增強(qiáng)學(xué)生戰(zhàn)勝困難的決心和信心，為全面提高欄跑教學(xué)效率創(chuàng)造出一片新天地。

一、心靈相約，增強(qiáng)學(xué)生戰(zhàn)勝困難的信心

“攻心為上，攻城為下”是我國(guó)古代杰出的軍事家孫子倡導(dǎo)一條妙計(jì)，其核心強(qiáng)調(diào)了戰(zhàn)爭(zhēng)勝負(fù)的關(guān)鍵是將士的信心和決心；在高中跨欄教學(xué)過(guò)程中，有些學(xué)生一接觸欄架就絆倒或者直接撞翻欄架，導(dǎo)致如此的被動(dòng)局面雖然是多方面的，但主要還是脆弱的心理素質(zhì)造成的。現(xiàn)代心理學(xué)研究表明：人的恐懼心理屬于自卑現(xiàn)象，往往是事業(yè)成功的絆腳石。因此，我們一定要從“攻心”起步，在高中跨欄跑教學(xué)中努力幫助學(xué)生克服猥瑣情緒：

（一）明確三維目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生的參與熱情

俗話說(shuō)：“良好的開(kāi)端是成功的一半”，教師在執(zhí)教“跨欄跑”的導(dǎo)入時(shí)，必須簡(jiǎn)明扼要地明確課堂三維教學(xué)目標(biāo)，并結(jié)合生活實(shí)際闡述終生體育運(yùn)動(dòng)的深遠(yuǎn)意義，讓學(xué)生感知完成跨欄項(xiàng)目的學(xué)習(xí)任務(wù)除了可以健體強(qiáng)身外，更有利于培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志，逐步樹(shù)立正確的人生價(jià)值觀。

（二）克服過(guò)度焦慮，增強(qiáng)學(xué)生的必勝信念

讓學(xué)生保持適度的學(xué)習(xí)焦慮是提高課堂教學(xué)效率的前提條件，但過(guò)度的焦慮會(huì)挫傷學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和創(chuàng)造性，我們應(yīng)該牢固樹(shù)立“以生為本”的教學(xué)新聯(lián)，靈活采取行之有效的趣味化教學(xué)手段，密切關(guān)注學(xué)生的訓(xùn)練動(dòng)態(tài)和各種情緒反應(yīng)，尤其要關(guān)懷那些膽小怕事、身體弱不禁風(fēng)的學(xué)生，不斷科學(xué)、合理、及時(shí)地調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃和具體方略。

（三）強(qiáng)化訓(xùn)練措施，營(yíng)造師生互動(dòng)氛圍

學(xué)生的自信心不是天生的，而是建立在成功完成某一個(gè)動(dòng)作的基礎(chǔ)上逐步形成的，作為指導(dǎo)老師首先要提高自身的業(yè)務(wù)水平，從優(yōu)化訓(xùn)練措施入手，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；其次，盡量滿足學(xué)生獲得成功欲望，可以適度降低欄架高度，以利學(xué)生順利過(guò)欄，并由此獲得成功后的喜悅心情。

二、循序漸進(jìn)，不斷提高跨欄跑教學(xué)質(zhì)量

跨欄是一個(gè)高難度的行動(dòng)項(xiàng)目，教師引導(dǎo)學(xué)生完成訓(xùn)練任務(wù)不能一蹴而就，而應(yīng)該采取循序漸進(jìn)的策略，從跨欄跑的起步抓起，緊密結(jié)合跨欄起步技術(shù)的基本要求，靈活采取如下訓(xùn)練途徑：①?gòu)?qiáng)化跨欄起始化訓(xùn)練。在這個(gè)環(huán)節(jié)中，先擺放3～5個(gè)欄架，要求學(xué)生以學(xué)習(xí)小組為單位討論：到底采用什么方法就可以輕松過(guò)欄？然后讓學(xué)生根據(jù)討論的要領(lǐng)嘗試，一旦學(xué)生取得了成效，他們一定會(huì)心花怒放，學(xué)習(xí)興趣倍增；②教師自身要進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)。新課程理念下的教師的地位已經(jīng)發(fā)生了變化，不再是課堂教學(xué)的“主宰者，”而是學(xué)生自主探究的引路人，只有做好示范性跨欄步，或者結(jié)合跨欄步示意圖，才能幫助學(xué)生領(lǐng)悟跨欄步的基本要領(lǐng)，自覺(jué)糾正一些失誤現(xiàn)象；③注重學(xué)生的基本功訓(xùn)練。一般可以通過(guò)起跨腿模仿跨欄步、原地?cái)[動(dòng)腿等練習(xí)來(lái)提高學(xué)生的基本功，這個(gè)環(huán)節(jié)主要包括抬膝、伸小腿、壓大腿、攻前方外展、、提腿、跨步和前拉等方面，并讓學(xué)生做到“口念”、“心想”、“身做”，不斷提高跨欄跑操作技巧。

三、因材施教，優(yōu)化學(xué)生的跨欄速度訓(xùn)練

在檢測(cè)學(xué)生跨欄成績(jī)時(shí)，即使動(dòng)作十分完美，但達(dá)不到規(guī)定的速度也是枉費(fèi)心機(jī)，無(wú)功而返?？梢?jiàn)，學(xué)生的速度跨欄是衡量是否達(dá)到的核心所在，我們不僅要讓學(xué)生做到欄上兩腿剪絞動(dòng)作和踏上起跨點(diǎn)要快，而且要實(shí)現(xiàn)擺動(dòng)腿抬腿攻欄、擺動(dòng)腿過(guò)欄著地等都要快，具體要把握兩個(gè)“努力”：

首先，努力提高學(xué)生的專項(xiàng)速度。有些學(xué)生的短跑速度雖然比較快，但度不一定與跨欄跑速成正比例，假如我們把跨欄技術(shù)和已獲得的平跑速度脫離開(kāi)來(lái)，就不能圓滿完成訓(xùn)練任務(wù)。為此，我們應(yīng)該把兩者有機(jī)結(jié)合起來(lái)，并結(jié)合學(xué)生實(shí)際開(kāi)展專項(xiàng)性訓(xùn)練：①通過(guò)縮短欄距來(lái)等降低跨欄跑的難度；②合理調(diào)整跨欄跑的節(jié)奏感，可以采取“5-3-3-5步”或者“5-3-5-3步”來(lái)實(shí)施；③巧妙變換跨欄跑的欄高。我們可以通過(guò)變換第一欄和第二欄的相對(duì)高度來(lái)實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，例如：第一欄高0.70米，第二欄高0.80米；或者第一欄高0.80米，第二欄高0.86米。功夫不負(fù)有心人，我在平時(shí)的實(shí)踐中由于采用了上述訓(xùn)練策略，因而取得比較理想的教學(xué)效果。

其次，努力提高學(xué)生的跨欄跑速度。一般而言，通過(guò)短跑（平跑）訓(xùn)練來(lái)提高學(xué)生跨欄跑的速度，這充分體現(xiàn)了“快頻率、高重心”的跨欄跑速度的技術(shù)特點(diǎn)。例如，我在這樣的訓(xùn)練這采取短距離50米～87米跑、長(zhǎng)短距離反復(fù)跑相結(jié)合以及標(biāo)志物的快速高抬腿跑等方法。

四、以身作則，為W生掌握技能保駕護(hù)航

篇6

【關(guān)鍵詞】創(chuàng)新教育；大學(xué)體育；教學(xué)策略

前言

素質(zhì)課改是國(guó)家針對(duì)素質(zhì)型人才儲(chǔ)備和培養(yǎng)要求所提出的全新性戰(zhàn)略思想，同時(shí)也是教育事業(yè)改革的主要目標(biāo)和發(fā)展定位。在素質(zhì)課改的大環(huán)境下，高校在教育工作方面呈現(xiàn)出全新發(fā)展趨勢(shì)，開(kāi)始側(cè)重于創(chuàng)新教育為思想核心，注重于教學(xué)體系的完善和創(chuàng)新。而體育是大學(xué)階段的重要課程，是決定大學(xué)生體能強(qiáng)化建設(shè)，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生道德品質(zhì)規(guī)范性建設(shè)的重要學(xué)科載體。因此，在實(shí)際授課期間，教師需要以創(chuàng)新教育為導(dǎo)向，積極更新體育課教學(xué)體系，為大學(xué)生提供優(yōu)質(zhì)的體育課學(xué)習(xí)環(huán)境，將體育課的育人功能充分的發(fā)揮出來(lái)。

一、創(chuàng)新教育概述

創(chuàng)新教育，是教育領(lǐng)域?yàn)轫槕?yīng)素質(zhì)改革發(fā)展趨勢(shì)所提出的一種全新思想方針，是為滿足人才創(chuàng)新思維和能力培養(yǎng)要求而提出的重要核心思想。具體指要在培養(yǎng)創(chuàng)新人才的主基調(diào)下對(duì)教育思想、內(nèi)容、方法進(jìn)行全面創(chuàng)新，以滿足人才的素質(zhì)建設(shè)要求。創(chuàng)新教育下，體育教師要樹(shù)立生本思想，重點(diǎn)關(guān)注大學(xué)生的個(gè)性發(fā)展需求，本著培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新思維和創(chuàng)造能力的原則，對(duì)現(xiàn)有的課程體系進(jìn)行不斷的更新。而為了實(shí)現(xiàn)創(chuàng)新教育的深入落實(shí)，體育教師先要意識(shí)到當(dāng)前教育機(jī)制存在的滯后性，針對(duì)新環(huán)境所存在的教學(xué)挑戰(zhàn)展開(kāi)分析。

二、創(chuàng)新教育背景下大學(xué)體育教學(xué)面臨的挑戰(zhàn)分析

1.教育思想滯后

創(chuàng)新思想導(dǎo)向下，大學(xué)體育趨向于全新的目標(biāo)方向發(fā)展，教師需要側(cè)重于學(xué)生綜合素質(zhì)的全面建設(shè)。在這樣的背景下，以往的授課思想存在一定弊端。以往，教師在開(kāi)展體育課教學(xué)活動(dòng)時(shí)，通常以灌輸講授，以及自由訓(xùn)練的方式組織課堂活動(dòng)，在課程內(nèi)容設(shè)置還是在活動(dòng)規(guī)劃的過(guò)程中，更多的是以課程木目標(biāo)為考慮重點(diǎn)，而在學(xué)生的主體性學(xué)習(xí)感受和素質(zhì)建設(shè)要求方面考慮的不夠周全，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)待體育課程不夠認(rèn)可，甚至存在著一定的排斥情緒，致使其課堂參與性明顯受限，創(chuàng)新思維和能力養(yǎng)成也因此而受到明顯局限。

2.教育方法單一

在大學(xué)階段的體育課教學(xué)領(lǐng)域，教法新穎與否是決定學(xué)生興趣、能力建設(shè)的重要因素。然而，在創(chuàng)新教育背景下，教師在教法的貫徹上面臨著一定的挑戰(zhàn)。以往，在開(kāi)展體育課教學(xué)期間，教師所貫徹的教法比較單一、落后，所營(yíng)造的課堂氣氛也比較的枯燥。學(xué)生在體育課上學(xué)習(xí)表現(xiàn)比較被動(dòng)，學(xué)習(xí)參與積極性也比較薄弱。歸咎原因，主要在于教師對(duì)待創(chuàng)新人才培養(yǎng)的核心思想認(rèn)知不夠準(zhǔn)確，在教學(xué)創(chuàng)新方面缺乏投入力度，導(dǎo)致學(xué)生素質(zhì)整體建設(shè)明顯受阻。

3.教育渠道匱乏

教育渠道寬泛與否，也是影響體育課育人功能成效的主要原因。然而，就目前來(lái)講，體育課在進(jìn)行授課期間所依賴的載體主要以課堂為主，而在其他載體的拓展方面缺乏思想重視，所投入的行動(dòng)執(zhí)行力也明顯不夠。一味依托課堂開(kāi)展體育課教學(xué)，忽略信息技術(shù)等現(xiàn)代化載體應(yīng)用和貫徹，是導(dǎo)致學(xué)生自主學(xué)習(xí)和訓(xùn)練空間明顯受到局限的主要原因。同時(shí)，單一、匱乏的教學(xué)環(huán)境也會(huì)給學(xué)生的創(chuàng)新思維養(yǎng)成造成十分不利的影響。

4.教學(xué)評(píng)價(jià)落后

教學(xué)評(píng)價(jià)是整個(gè)體育課體系中的重要組成要素，同時(shí)也是實(shí)現(xiàn)教學(xué)反饋，促進(jìn)教學(xué)反思的重要支撐載體。然而，就目前的教育領(lǐng)域，體育教師所貫徹的評(píng)價(jià)思想，以及在評(píng)價(jià)指標(biāo)和方法的設(shè)定上存在著一定的偏差，與創(chuàng)新思想和素質(zhì)革新標(biāo)準(zhǔn)之間存在著明顯的偏差，嚴(yán)重限制了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性心理建設(shè)。在開(kāi)展評(píng)價(jià)活動(dòng)的過(guò)程中，教師往往通過(guò)設(shè)置體能測(cè)試的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)水平考察，缺乏學(xué)生自主性評(píng)價(jià)活動(dòng)的有效開(kāi)展。同時(shí)，在評(píng)價(jià)活動(dòng)期間缺乏師生雙向互動(dòng)，導(dǎo)致學(xué)生被動(dòng)地位突出，評(píng)價(jià)結(jié)果所存在的片面性特征較強(qiáng)，給教學(xué)革新造成不利誘導(dǎo)。

5.師資水平有待提升

創(chuàng)新教育的全面落實(shí)給體育教師自身的專業(yè)素質(zhì)建設(shè)提出了全新的挑戰(zhàn)。若想實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)素質(zhì)革新，體育教師就必須形成全新的教育理念，并不斷創(chuàng)新和完善教育體系。然而，在實(shí)際的教學(xué)工作領(lǐng)域，高校在體育師資建設(shè)方面的關(guān)注度明顯不夠，未能夠根據(jù)師生比合理引進(jìn)體育教師，在教師專業(yè)培訓(xùn)方面的投入力度也明顯不夠，導(dǎo)致體育課執(zhí)教能力存在著一定的桎梏性。因此，面對(duì)上述挑戰(zhàn)，學(xué)校和體育教師必須在思想上提高整體重視度，并對(duì)應(yīng)具體問(wèn)題提出科學(xué)的解決策略，為進(jìn)一步完善體育課教學(xué)體系提供有力支撐。

三、創(chuàng)新教育背景下大學(xué)體育教學(xué)的革新策略分析

1.積極樹(shù)立生本全新教育觀

為了實(shí)現(xiàn)創(chuàng)新型、素質(zhì)型人才規(guī)范性建設(shè)，體育教師需要以創(chuàng)新思想為導(dǎo)向，對(duì)教育觀念進(jìn)行轉(zhuǎn)變，樹(shù)立正確的學(xué)生觀。針對(duì)學(xué)生在體育課程方面所表現(xiàn)的興趣需求以及能力拓展需求，進(jìn)行教學(xué)創(chuàng)新。重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生的主觀需求，站在學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展層面進(jìn)行綜合考慮，就具體的課程內(nèi)容以及活動(dòng)的組織形式進(jìn)行創(chuàng)新。教師要立足于大學(xué)生體能訓(xùn)練和品格塑造等不同方面的素質(zhì)建設(shè)要求考慮，對(duì)體育課程內(nèi)部結(jié)構(gòu)和課時(shí)安排進(jìn)行合理規(guī)劃。合理設(shè)置基礎(chǔ)訓(xùn)練、拓展訓(xùn)練等不同教學(xué)環(huán)節(jié)，注重體育文化，尤其是傳統(tǒng)體育文化的滲透，加強(qiáng)體育精神的宣傳，培養(yǎng)學(xué)生形成正確的運(yùn)動(dòng)觀。根據(jù)大學(xué)生的體能訓(xùn)練實(shí)際需求，對(duì)課時(shí)進(jìn)行合理安排和規(guī)劃，保證學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間和訓(xùn)練空間更加充足，全面提高學(xué)生整體運(yùn)動(dòng)水平。

2.立足市場(chǎng)，更新課程內(nèi)容體系

在進(jìn)行體育課規(guī)劃設(shè)計(jì)的過(guò)程中，教師需要以創(chuàng)新思想為核心，加強(qiáng)內(nèi)容體系的創(chuàng)新與完善。首先，教師需要對(duì)課程目標(biāo)進(jìn)行全面了解，掌握體育課教學(xué)的目的，以及所預(yù)設(shè)的教學(xué)效果。之后，對(duì)市場(chǎng)環(huán)境進(jìn)行全面調(diào)研，搜集當(dāng)前社會(huì)領(lǐng)域比較新穎并且具有一定傳承價(jià)值的體育項(xiàng)目。將一些經(jīng)典的傳統(tǒng)民間體育項(xiàng)目合理的引進(jìn)到課程當(dāng)中，培養(yǎng)學(xué)生形成良好的文化意識(shí)，讓學(xué)生能夠建立起正確的文化傳承責(zé)任感。比如說(shuō)，體育教師可以將蹴鞠、踩高蹺等傳統(tǒng)項(xiàng)目進(jìn)行改良，設(shè)計(jì)成符合大學(xué)生運(yùn)動(dòng)需求的游戲項(xiàng)目。同時(shí)，體育教師還可以開(kāi)發(fā)全新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，根據(jù)學(xué)校體育資源將滑冰、游泳等符合大學(xué)生興趣愛(ài)好的體育項(xiàng)目引進(jìn)到課堂上，讓學(xué)生在興趣的支撐下以更加飽滿的熱情參與體育訓(xùn)練，提高整體運(yùn)動(dòng)能力。此外，教師需要側(cè)重于素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的發(fā)掘，并根據(jù)學(xué)生的素質(zhì)培養(yǎng)需求就具體的拓展內(nèi)容進(jìn)行創(chuàng)新，在此基礎(chǔ)上構(gòu)建全新的活動(dòng)體系。比如說(shuō)，教師可以積極組織眾人翻墻等拓展訓(xùn)練，在實(shí)現(xiàn)學(xué)生體能素養(yǎng)全面訓(xùn)練的同時(shí)也能夠提升大學(xué)生整體的品格素養(yǎng)，將素質(zhì)教育落到實(shí)處。

3.基于興趣導(dǎo)向，創(chuàng)新教學(xué)方法

在體育課教學(xué)實(shí)施領(lǐng)域，教師需要側(cè)重于教法的全面創(chuàng)新。以激趣為思想核心，全面調(diào)研和考察學(xué)生在體育課方面的學(xué)習(xí)興趣，并以此為參考依據(jù)不斷的調(diào)整活動(dòng)形式，創(chuàng)新教學(xué)方法，為學(xué)生構(gòu)架良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。讓學(xué)生能夠在體育文化感知、情境體驗(yàn)以及活動(dòng)參與的過(guò)程中，對(duì)待體育課建立起正確的學(xué)習(xí)認(rèn)知，進(jìn)一步端正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，讓學(xué)生以更加規(guī)范的行為參與到體育課的深入學(xué)習(xí)活動(dòng)當(dāng)中，從而保證學(xué)生在全新的課堂環(huán)境下實(shí)現(xiàn)創(chuàng)新思維和能力的建設(shè)。首先，教師需要側(cè)重于體育文化的導(dǎo)入。在實(shí)際授課期間，向?qū)W生具體介紹體育項(xiàng)目的衍生歷程，介紹其中所蘊(yùn)含的文化內(nèi)涵。以排球?yàn)槔梢詫⒅袊?guó)的女排精神和國(guó)際賽事中取得的優(yōu)異成績(jī)滲透給學(xué)生，讓其能夠端正體育認(rèn)知，提高民族認(rèn)同感。同時(shí)，教師也可以通過(guò)設(shè)置游戲活動(dòng)的方式，他調(diào)整體育課的教學(xué)氛圍。讓學(xué)生在游戲體驗(yàn)的過(guò)程中掌握基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，提高學(xué)生整體在體育課上的參與性。以足球教學(xué)為例，教師可以合理設(shè)置顛球、運(yùn)球等游戲活動(dòng)，夯實(shí)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能基礎(chǔ)，為學(xué)生今后規(guī)范有序參與足球訓(xùn)練提供基礎(chǔ)支撐。再者，教師需要對(duì)訓(xùn)練方式進(jìn)行積極創(chuàng)新，組織學(xué)生以小組合作的方式參與體育訓(xùn)練。比如說(shuō)，教師在圍繞籃球開(kāi)展訓(xùn)練活動(dòng)的過(guò)程中，可以將學(xué)生進(jìn)行科學(xué)分組，鼓勵(lì)學(xué)生以模擬對(duì)抗的方式參與訓(xùn)練活動(dòng)。讓學(xué)生在參與模擬對(duì)抗的過(guò)程中能夠?qū)崿F(xiàn)自身戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的規(guī)范性訓(xùn)練，并根據(jù)具體的運(yùn)動(dòng)規(guī)則進(jìn)行戰(zhàn)略方案合理設(shè)定，全面提高學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)能力。此外，教師在組織體育課教學(xué)期間，為了全面培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神，需要積極轉(zhuǎn)變教育思想，創(chuàng)新訓(xùn)練方式，積極貫徹和強(qiáng)化落實(shí)以賽促學(xué)思想，讓學(xué)生在參與運(yùn)動(dòng)比賽的過(guò)程，形成良好的運(yùn)動(dòng)精神，同時(shí)也能夠讓學(xué)生在實(shí)踐參與和正式比賽的過(guò)程中就自身的運(yùn)動(dòng)思想和戰(zhàn)略思想進(jìn)行系統(tǒng)的更新，全面提高學(xué)生的作戰(zhàn)能力，同時(shí)也能夠?yàn)閲?guó)家的體育事業(yè)發(fā)展奠定良好的人才儲(chǔ)備基礎(chǔ)條件。

4.借助信息技術(shù)，拓展教學(xué)渠道

在體育課教學(xué)領(lǐng)域，教師需要樹(shù)立準(zhǔn)確的現(xiàn)代化教育思想。利用學(xué)校內(nèi)部先進(jìn)的教育資源和載體，對(duì)體育課的教學(xué)渠道和載體進(jìn)行進(jìn)一步的拓展和更新，從而為學(xué)生提供更加充沛的學(xué)習(xí)環(huán)境，也能夠保證學(xué)生在自由的學(xué)習(xí)環(huán)境支撐下，更加自主的參與到課程深入學(xué)習(xí)當(dāng)中。首先，教師需要借助多媒體就傳統(tǒng)的演示教學(xué)方法進(jìn)行更新。圍繞具體的體育項(xiàng)目，將比較重要的動(dòng)作技巧以動(dòng)畫(huà)視頻的方式進(jìn)行直觀展示，讓學(xué)生在此基礎(chǔ)上進(jìn)行規(guī)范學(xué)習(xí)。例如，在針對(duì)健美操展開(kāi)體育教學(xué)時(shí)，則可以引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)視頻內(nèi)容進(jìn)行動(dòng)作反復(fù)練習(xí)，而針對(duì)難點(diǎn)動(dòng)作則可以利用多媒體的循環(huán)播放功能進(jìn)行反復(fù)觀看，重復(fù)練習(xí)，直到完全內(nèi)化和吸收。不僅如此，教師也可以專門(mén)設(shè)置微課視頻，將健美操教學(xué)進(jìn)行視頻錄制和資源整合，以便學(xué)生可以在課下對(duì)運(yùn)動(dòng)技巧進(jìn)行自我鞏固和強(qiáng)化訓(xùn)練。同時(shí)，教師也可以鼓勵(lì)學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)支撐下自主下載與健美操有關(guān)的運(yùn)動(dòng)資料和視頻，并融入舞蹈動(dòng)作實(shí)現(xiàn)健美操的自主創(chuàng)編，進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)。

5.基于素質(zhì)主線，創(chuàng)新教學(xué)評(píng)價(jià)

在實(shí)施體育課教學(xué)期間，體育教師需要以創(chuàng)新思想為支撐，以素質(zhì)培養(yǎng)為主線，對(duì)評(píng)價(jià)體系進(jìn)行創(chuàng)新。首先，教師需要在思想層面上做出及時(shí)的更新，認(rèn)識(shí)到學(xué)生的主觀體驗(yàn)對(duì)整個(gè)教學(xué)效果的影響。樹(shù)立全過(guò)程理念，針對(duì)學(xué)生在體育課全過(guò)程中的學(xué)習(xí)表現(xiàn)進(jìn)行綜合性的評(píng)價(jià)。圍繞學(xué)生的運(yùn)動(dòng)態(tài)度、觀念建設(shè)、動(dòng)作夯實(shí)和團(tuán)隊(duì)配合等方面的能力進(jìn)行綜合性的評(píng)估。其次，教師需要對(duì)評(píng)價(jià)方法進(jìn)行全面更新，為保證評(píng)價(jià)更加有針對(duì)性和專業(yè)性，教師可以借助現(xiàn)代化手段將學(xué)生運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)進(jìn)行直觀記錄，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行指導(dǎo)和幫助，讓學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)自身運(yùn)動(dòng)不足，并規(guī)范改正。同時(shí)，教師需要側(cè)重于評(píng)價(jià)主體的豐富。強(qiáng)調(diào)和引導(dǎo)學(xué)生自主參與課堂評(píng)價(jià)。讓學(xué)生通過(guò)互動(dòng)和反思的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)總結(jié)，或者通過(guò)師生互動(dòng)的方式就體育課規(guī)劃設(shè)計(jì)進(jìn)行交流，明確課程改革的未來(lái)發(fā)展方向。6.加強(qiáng)師資建設(shè)，推動(dòng)創(chuàng)新發(fā)展在創(chuàng)新思想支撐下，學(xué)校有必要針對(duì)體育教師加強(qiáng)師資隊(duì)伍全面建設(shè)，從而保證體育課教學(xué)更加具有專業(yè)性，也能夠?yàn)閷W(xué)生的高效學(xué)習(xí)和創(chuàng)新發(fā)展提供有力的支撐。首先，學(xué)校需要根據(jù)師生比例對(duì)教師進(jìn)行合理的引進(jìn)，從而保證師生結(jié)構(gòu)更加合理。保證課時(shí)安排的充足性以及教學(xué)活動(dòng)安排的合理性，讓學(xué)生擁有更加充足的空間學(xué)習(xí)體育知識(shí)和技能。同時(shí)，學(xué)校需要重點(diǎn)加強(qiáng)體育教師的素質(zhì)培訓(xùn)，本著創(chuàng)新發(fā)展的原則構(gòu)架完善性的教育體系，通過(guò)組織知識(shí)講座的方式向廣大體育教師滲透創(chuàng)新教育的核心思想內(nèi)涵，并積極組織教學(xué)研討活動(dòng)，要求教師就如何培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，以及如何進(jìn)行教法創(chuàng)新展開(kāi)教學(xué)研討。學(xué)校需要高度重視體育教師的實(shí)踐能力培養(yǎng)，引進(jìn)專業(yè)的教練員實(shí)現(xiàn)雙師型隊(duì)伍的有效建設(shè)。讓學(xué)生既能夠擁有良好的理論知識(shí)學(xué)習(xí)條件，同時(shí)也能夠?yàn)閷W(xué)生進(jìn)一步夯實(shí)自身的實(shí)踐技能奠定良好的空間基礎(chǔ)。

結(jié)論

篇7

（重慶工商大學(xué)融智學(xué)院，中國(guó) 重慶 400033）

【摘要】對(duì)市內(nèi)經(jīng)營(yíng)性乒乓球健身場(chǎng)所、乒乓球寒暑假訓(xùn)練班、體育院校乒乓球代表隊(duì)、業(yè)余體校等進(jìn)行走訪、問(wèn)卷調(diào)查，對(duì)各隊(duì)員的年齡結(jié)構(gòu)、訓(xùn)練目的、性質(zhì)，各教練員學(xué)歷能力、訓(xùn)練內(nèi)容等進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并提出合理性、有針對(duì)性的建議。

關(guān)鍵詞 重慶市；乒乓球；步法訓(xùn)練

乒乓球規(guī)則不斷改變，我國(guó)乒乓球的霸主地位難撼。我們有廣泛的群眾基礎(chǔ)和充足的后備人才，也有能力優(yōu)秀的各層次的教練員，越來(lái)越多的家長(zhǎng)也愿意把乒乓球項(xiàng)目做為孩子的啟蒙運(yùn)動(dòng)，多以鍛煉身體，增強(qiáng)孩子的運(yùn)動(dòng)能力為主。對(duì)青少年的啟蒙，不同的教練員偏向性也不同，作者走訪了市內(nèi)經(jīng)營(yíng)性乒乓球健身場(chǎng)所，高等院校乒乓球代表隊(duì)，業(yè)余體校等地方，發(fā)放給教練員、老師問(wèn)卷29份，收回有效問(wèn)卷28份，發(fā)放給運(yùn)動(dòng)員問(wèn)卷130份，收回有效問(wèn)卷126份。問(wèn)卷主要針對(duì)參與乒乓球訓(xùn)練者的年齡結(jié)構(gòu)、訓(xùn)練目的、性質(zhì)、訓(xùn)練內(nèi)容、教練員素質(zhì)能力等方面，得出以下調(diào)查結(jié)果：

1調(diào)查現(xiàn)狀與分析

1）作者所進(jìn)行的調(diào)查對(duì)象近四成為業(yè)余性質(zhì)的訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)間少，多為短周期。調(diào)查中得出訓(xùn)練者最小的6歲，具體年齡段分布人數(shù)如下表1，且高齡段人數(shù)主要集中在高校，訓(xùn)練性質(zhì)以鍛煉身體并參加市級(jí)的大學(xué)生乒乓球比賽為主，訓(xùn)練時(shí)間不穩(wěn)定；高校的運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作已經(jīng)定型，教練員主要以理論、固定戰(zhàn)術(shù)打法配合練習(xí)以及賽前體能訓(xùn)練為主；11歲以下低齡段中大部分為興趣娛樂(lè)，鍛煉啟蒙為主，主要為寒暑假興趣班形式，時(shí)間固定，一般每天訓(xùn)練2-3小時(shí)。參加短期興趣班的孩子普遍較小，移動(dòng)不靈活，教練員主要傳授簡(jiǎn)單的擊球動(dòng)作和乒乓游戲?yàn)橹?，提高他們興趣，讓他們感到不枯燥。

2）一個(gè)人的年齡說(shuō)明其表現(xiàn)出來(lái)的是個(gè)人生理功能特征和對(duì)社會(huì)的閱歷，而學(xué)歷則表現(xiàn)出一個(gè)人的受教育的程度，同時(shí)也是對(duì)一個(gè)人專業(yè)知識(shí)技能的評(píng)價(jià)。老師、教練員他們的帶隊(duì)、訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)從表2可以看出，至少8成教練員都有3年以上的訓(xùn)練指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，近8成的教練員擁有本科及以上學(xué)歷。

3）從訓(xùn)練內(nèi)容上看，手法技術(shù)的訓(xùn)練所占比例最多，而步法訓(xùn)練所占比例如表3

2問(wèn)題與建議

步法是乒乓球運(yùn)動(dòng)的“靈魂和生命”, 乒乓球名將莊則棟也曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“腳步是乒乓之母?！泵恳粋€(gè)擊球動(dòng)作之起始,力量的來(lái)源,無(wú)不來(lái)之腳和腿。靈活的步法是搶占合理的位置、熟練運(yùn)用各種手法擊球的前提，快速的移動(dòng)步法才能保證擊球動(dòng)作的準(zhǔn)確性和擊球質(zhì)量。乒乓球步法的發(fā)展趨勢(shì)是直接受手法發(fā)展趨勢(shì)影響的,手法技術(shù)的每一次變革、更新，促進(jìn)著乒乓球步法朝著"移動(dòng)積極、腳下到位、便于發(fā)力、簡(jiǎn)便實(shí)用"的方向發(fā)展。步法的重要性更說(shuō)明了步法訓(xùn)練的不可忽視，而作者從調(diào)查中卻發(fā)現(xiàn)步法訓(xùn)練最容易被忽視。主要的問(wèn)題有：

2.1興趣班等短期訓(xùn)練場(chǎng)所針對(duì)步法訓(xùn)練的內(nèi)容非常少

對(duì)短期的經(jīng)營(yíng)性訓(xùn)練場(chǎng)所來(lái)說(shuō)，如何取得更高的利益，讓整個(gè)訓(xùn)練場(chǎng)面氣氛活潑不枯燥，吸引更多的人報(bào)名加入，這才是他們的主要目的。因此，如果長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行步法訓(xùn)練，也許就達(dá)不到他們想要的效果。教練員會(huì)刻意減少或者根本沒(méi)有進(jìn)行步法方面的訓(xùn)練。

2.2過(guò)于重視手法訓(xùn)練，忽視了步法與手法相輔相成、協(xié)調(diào)發(fā)展

手法訓(xùn)練的比重一般占7、8成，特別是高校與體校，多為擊、發(fā)球的機(jī)械性練習(xí)，手法與步法結(jié)合練習(xí)的訓(xùn)練比重較少。如果過(guò)少的進(jìn)行步法訓(xùn)練，缺少必要的有針對(duì)性的練習(xí)，長(zhǎng)期積累對(duì)于運(yùn)動(dòng)員熟練掌握移動(dòng)步法技術(shù)動(dòng)作，手法、步法結(jié)合運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作會(huì)有較大影響。

2.3忽視了青少年步法訓(xùn)練的黃金年段，缺少足夠的專門(mén)性的步法訓(xùn)練

從解剖學(xué)角度分析,人體的大塊肌肉分布在軀干和下肢,小塊肌肉分布在上肢。7-9歲時(shí)下肢發(fā)育領(lǐng)先于軀干、上肢,足長(zhǎng)的發(fā)育領(lǐng)先于手長(zhǎng)。從神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程分析,兒童在神經(jīng)活動(dòng)方面的第一信號(hào)系統(tǒng)占據(jù)主導(dǎo)地位,其直觀形象好,模仿能力強(qiáng),對(duì)結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單、常接觸的動(dòng)作較易掌握,同時(shí)也符合其生化特點(diǎn)。通過(guò)以上分析,早期進(jìn)行乒乓球步法訓(xùn)練的黃金年齡段為7-10歲，特別是體校應(yīng)及早針對(duì)這個(gè)年齡段的青少年進(jìn)行系統(tǒng)的步法訓(xùn)練。步法訓(xùn)練不等同于身體素質(zhì)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練，應(yīng)區(qū)別對(duì)待，有針對(duì)性的練習(xí)。

2.4無(wú)球步法訓(xùn)練與有球步法訓(xùn)練銜接性較差，缺少由步法結(jié)合到手法的有效過(guò)渡

運(yùn)動(dòng)員剛開(kāi)始接觸步法訓(xùn)練時(shí)應(yīng)從無(wú)球單一的步法開(kāi)始練習(xí)，比如單步、并步、跨步和跳步等較簡(jiǎn)單的移動(dòng)步法，等到熟練了技術(shù)動(dòng)作之后再進(jìn)行墊步、交叉步、小碎步等較復(fù)雜的移動(dòng)步法訓(xùn)練。青少年自主訓(xùn)練的意識(shí)和能力較弱，遇到單一、乏味的訓(xùn)練內(nèi)容就會(huì)覺(jué)得厭煩，導(dǎo)致動(dòng)作變形、起伏大。這時(shí)教練員應(yīng)及時(shí)把握，將有球的步法訓(xùn)練內(nèi)容結(jié)合并穿插到手法的訓(xùn)練中，讓運(yùn)動(dòng)員感受有球訓(xùn)練時(shí)其步法運(yùn)用的合理性與靈活性。

2.5有些教練員意識(shí)不到位，訓(xùn)練手段應(yīng)更加多樣化

在少兒?jiǎn)⒚杉盎A(chǔ)訓(xùn)練初期，由于運(yùn)動(dòng)員年齡小，移動(dòng)能力差，步法不到位，教練員的主要精力往往集中在培養(yǎng)正確的手法方面，想等他們力量、協(xié)調(diào)性上去以后再加強(qiáng)步法練習(xí)。這種“先手法后步法”的訓(xùn)練結(jié)果短期內(nèi)會(huì)提升擊球的效果，但不利于運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的整體進(jìn)步和提高。

針對(duì)這些問(wèn)題，提出幾點(diǎn)建議：

1）教練員應(yīng)樹(shù)立好乒乓球步法意識(shí)

教練員應(yīng)意識(shí)到步法在比賽中的重要性，把步法訓(xùn)練作為日常訓(xùn)練計(jì)劃的一部分并強(qiáng)調(diào)其基礎(chǔ)性、關(guān)鍵性作用。

2）對(duì)低齡段運(yùn)動(dòng)員應(yīng)采取趣味性與基本功相結(jié)合的訓(xùn)練手段

乒乓球步法訓(xùn)練的方式往往都是相對(duì)枯燥的、訓(xùn)練負(fù)荷較大，比較難激起學(xué)習(xí)興趣，特別是對(duì)于少年兒童，教練員應(yīng)多改變訓(xùn)練手段，增加趣味性同時(shí)保持訓(xùn)練內(nèi)容的負(fù)荷量。

3）加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)，強(qiáng)調(diào)徒手步法訓(xùn)練的重要性

加強(qiáng)下肢的爆發(fā)力和速度耐力訓(xùn)練，為步法訓(xùn)練打好基礎(chǔ)，但不同年齡段的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)區(qū)別對(duì)待，并根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身的特點(diǎn)循序漸進(jìn)地安排訓(xùn)練內(nèi)容。

4）單一步法訓(xùn)練合理過(guò)渡到復(fù)式步法訓(xùn)練，單球步法訓(xùn)練與多球步法訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合

單一步法是基礎(chǔ)，復(fù)式步法才是重點(diǎn)和難點(diǎn)，教練員應(yīng)針對(duì)復(fù)式步法因材施教，從而形成穩(wěn)定的個(gè)人移動(dòng)接球步法技術(shù)。

5）不斷摸索、總結(jié)出更合理的復(fù)合型訓(xùn)練模式，創(chuàng)新訓(xùn)練手段方式。

6）步法訓(xùn)練還應(yīng)注意隨器材、規(guī)則同步變化、培養(yǎng)主動(dòng)步法意識(shí)，不斷強(qiáng)化速度和耐力素質(zhì)，以符合乒乓球步法的發(fā)（下轉(zhuǎn)第148頁(yè)）（上接第110頁(yè)）展趨勢(shì)。

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篇8

關(guān)鍵詞：高中體育教學(xué) 新課程背景 改革 創(chuàng)新

在學(xué)校教育中，體育課程及其教學(xué)的工作任務(wù)在于“三能”目標(biāo)，即努力打造學(xué)生的體能、技能和智能，這就是“體育與健康”課程名稱的全部?jī)?nèi)涵和真正意義所在。然而在新課程理念背景下，許多學(xué)校及其體育教師是“新瓶裝陳酒”，在高舉“改革與發(fā)展”的鮮艷大旗下，依然實(shí)行傳統(tǒng)教學(xué)的陳腐落后模式，其中最明顯的特征在于“注重體能與技能的教學(xué)，而嚴(yán)重忽視心理智能的教育”，直接導(dǎo)致在學(xué)生之中普遍產(chǎn)生“喜歡體育活動(dòng)但不喜歡體育課程教學(xué)”的現(xiàn)象。筆者從課程改革與創(chuàng)新的角度，結(jié)合高中體育教學(xué)的實(shí)踐與體會(huì)，試從以下幾個(gè)方面對(duì)此作出簡(jiǎn)要的拋磚引玉式之論。

一、要滲透情感因素教育，努力營(yíng)造和諧教學(xué)環(huán)境

教育心理學(xué)研究和實(shí)驗(yàn)表明：人的情感因素是一種不可忽視的內(nèi)在原發(fā)力和驅(qū)動(dòng)力，就是通常意義上的主觀能動(dòng)性，它對(duì)人的意識(shí)行為能夠產(chǎn)生決定性的影響。而高中學(xué)生已接近社會(huì)成熟的身心發(fā)展期，對(duì)外來(lái)因素的多元化反應(yīng)表現(xiàn)得相當(dāng)敏感。因此，在高中體育教學(xué)過(guò)程中，執(zhí)教者要高度重視學(xué)生的情感性因素，并把之作為營(yíng)造和諧教學(xué)的首要條件，以充分發(fā)揮課程教學(xué)中的親師信道效應(yīng)。一是要尊重學(xué)生的主體地位。無(wú)論在備課設(shè)計(jì)還是在課堂教學(xué)中，都要從根本上確立“以教師為主導(dǎo)、以學(xué)生為主體”的教育教學(xué)思想，把自己規(guī)范地定位在組織者、引導(dǎo)者和“首席合作者”之上。要客觀面對(duì)無(wú)可避免的學(xué)生個(gè)性差異，努力實(shí)施因人施教和因材施教。要在平等關(guān)愛(ài)的基礎(chǔ)上主動(dòng)加強(qiáng)與學(xué)生之間的民主合作。二是要珍視學(xué)生的價(jià)值反饋。筆者在教學(xué)實(shí)踐中深有體會(huì)：作為體育教師經(jīng)常深入到學(xué)生之中，虛心聽(tīng)取他們提出對(duì)課程教學(xué)的意見(jiàn)和建議，鼓勵(lì)他們說(shuō)出自己的真實(shí)心聲，并篩選出一些有價(jià)值的提法融入教育教學(xué)之中，不僅能突破性地改善師生關(guān)系，而且對(duì)教學(xué)工作大有裨益。三是要激勵(lì)學(xué)生的成功意識(shí)。在教學(xué)中不僅要堅(jiān)持以激勵(lì)為主的學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)機(jī)制和學(xué)生評(píng)價(jià)機(jī)制，特別對(duì)于那些學(xué)習(xí)能力不強(qiáng)、性格相對(duì)脆弱、學(xué)習(xí)品質(zhì)較差的學(xué)生和“問(wèn)題學(xué)生”，更要以正面鼓勵(lì)為主，促進(jìn)他們?cè)诩で橹胁粩嘣鰪?qiáng)內(nèi)在信心和成功體驗(yàn)，以有效保持他們的積極進(jìn)取意識(shí)和勇于實(shí)踐精神。

二、要凸顯現(xiàn)代科技優(yōu)勢(shì)，努力優(yōu)化體育教學(xué)過(guò)程

體育教學(xué)多以室外活動(dòng)為主，所以許多人忽視了把多媒體技術(shù)與體育教學(xué)的聯(lián)誼加盟。實(shí)踐證明，信息技術(shù)教學(xué)在體育教學(xué)活動(dòng)中有著非常廣闊的應(yīng)用前景。首先，可以有效補(bǔ)充豐富的教學(xué)信息。在高中體育教學(xué)中，一些如訓(xùn)練項(xiàng)目的背景和發(fā)展史介紹，光靠執(zhí)教者的語(yǔ)言簡(jiǎn)要描述是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，根本無(wú)法完全滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)心理需求。信息技術(shù)則完全不同。比如，筆者在教學(xué)“武術(shù)運(yùn)動(dòng)”內(nèi)容時(shí)，事先特意從網(wǎng)站上下載了中華武術(shù)的各大流派、歷史起源和主要代表人物等內(nèi)容，在課堂上適時(shí)演示，既激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，又大大開(kāi)闊了學(xué)生的視野，豐富了他們的中華武術(shù)見(jiàn)聞。其次，可以有效增強(qiáng)教學(xué)效果。體育教學(xué)中的許多項(xiàng)目訓(xùn)練過(guò)程單調(diào)枯燥，而且體力消耗較大，一定程度地影響了學(xué)習(xí)情趣和效果，對(duì)此，如果讓信息技術(shù)來(lái)輔助教學(xué)則能激活狀態(tài)，增強(qiáng)教學(xué)效果。如筆者在教學(xué)排球運(yùn)動(dòng)內(nèi)容時(shí)，經(jīng)常針對(duì)教學(xué)內(nèi)容，選播排球激烈比賽的一些精彩片段；在一些體能訓(xùn)練中，適時(shí)播放與之相應(yīng)的音樂(lè)，以提振士氣、轉(zhuǎn)移注意力，變相減緩學(xué)生的身心疲勞程度。最后，可以有效觸摸重點(diǎn)、突破難點(diǎn)。在體育教學(xué)中的一些實(shí)踐操作環(huán)節(jié)，因?yàn)榻處煹膭?dòng)作演示往往瞬間完成，學(xué)生根本無(wú)法細(xì)致觀察、具體把握，所以影響到學(xué)習(xí)成效。對(duì)此，筆者通常借助多媒體進(jìn)行動(dòng)作“慢放、回放和定格”，同時(shí)進(jìn)行分步動(dòng)作要領(lǐng)的基本講解，這種教學(xué)能充分達(dá)到事半功倍的效果。

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一、認(rèn)真?zhèn)浜妹恳还?jié)好課

體育課是教授體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)（主要是體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作）和組織體能訓(xùn)練的課，它與其他學(xué)科一樣，每節(jié)課都有一定的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)要求，要完成教學(xué)任務(wù)就一定要備好課，否則無(wú)法達(dá)到目的。我認(rèn)為備好課必須做到以下幾點(diǎn)：

1、明確要求，熟悉教材內(nèi)容。教師要熟練掌握所教的技術(shù)動(dòng)作，要熟知其動(dòng)作要領(lǐng)，并能估計(jì)到學(xué)生練習(xí)時(shí)容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作并采取行之有效的糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的方法，同時(shí)也要掌握所教技術(shù)動(dòng)作與前、后課的教學(xué)內(nèi)容、單元教學(xué)內(nèi)容之間的相互聯(lián)系。

2、結(jié)合教材、學(xué)生的特點(diǎn)確定教學(xué)任務(wù)、重點(diǎn)、難點(diǎn)。要設(shè)計(jì)好輔練習(xí)內(nèi)容，讓學(xué)生順利掌握重點(diǎn)、攻克難點(diǎn)。

3、結(jié)合教材、學(xué)生的特點(diǎn)以及器材的實(shí)際，確定最佳的組織、教學(xué)方法。

二、教師的觀念要改變

“教師、學(xué)生、教材”，是課堂教學(xué)最基本的要素，而推進(jìn)素質(zhì)教育、提高教學(xué)質(zhì)量的根本立足點(diǎn)在課堂教學(xué)，這就要求我們必須采取積極的態(tài)度，拓寬課堂教學(xué)研究的力度。

三、在教學(xué)中實(shí)行“低起點(diǎn)、多歸納、勤練習(xí)、快反饋”的課堂教學(xué)方法

1、低起點(diǎn)。首先要提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，把學(xué)生的心“磁化”過(guò)來(lái)，使他們樂(lè)學(xué)，并增強(qiáng)他們克服困難的信心。所謂低起點(diǎn)是指對(duì)部分完成練習(xí)有困難的學(xué)生放低要求，并適時(shí)地鼓勵(lì)。例如，在跳高教學(xué)中，有學(xué)生不敢跳，可以放低高度，用橡皮筋代替竹竿，還可以在下落的地方置一塊海綿墊子，學(xué)生跳過(guò)了，不要忘了稱贊他們“你真行，動(dòng)作完成得不錯(cuò)”。這樣，教師的“教”與學(xué)生的“學(xué)”之間便會(huì)形成合力，產(chǎn)生“磁化”效應(yīng)， 從而產(chǎn)生師生間的情感共鳴。

2、多歸納?？紤]到學(xué)生的實(shí)際情況，要讓學(xué)生多歸納、總結(jié)，使學(xué)生掌握一定的條理性和規(guī)律性。如：在前拋實(shí)心球教學(xué)中，有學(xué)生就是不及格，于是我就把他們集中過(guò)來(lái)，分別叫好、差生出來(lái)投，叫他們自己比較、歸納。最后一起總結(jié)出：只有有了一定的速度和高度才會(huì)有遠(yuǎn)度，球的空中路線是一條拋物線，而不是一條射線。問(wèn)題解決了，前拋實(shí)心球的技術(shù)也提高了。

3、勤練習(xí)。由于學(xué)習(xí)困難生在課堂教學(xué)中有意注意時(shí)間較短，因此單調(diào)不變的教學(xué)模式易引起原本有意注意時(shí)間就短的學(xué)生學(xué)習(xí)注意的分散。于是在平時(shí)的課中要留有時(shí)間給學(xué)生，自由組合、小組自創(chuàng)、小組練習(xí)、小組展示、自我評(píng)價(jià)或教師歸納等形式交替出現(xiàn)，這樣調(diào)節(jié)了學(xué)生的注意力，使學(xué)生大量參與課堂學(xué)習(xí)活動(dòng)。事實(shí)表明：課堂活動(dòng)形式多了，學(xué)生中思想開(kāi)小差、做小動(dòng)作、講閑話等現(xiàn)象大大減少了。

4、快反饋?！翱旆答仭奔瓤砂褜W(xué)生取得的進(jìn)步變成有形的事實(shí)，使之受到激勵(lì)，樂(lè)于接受下一次學(xué)習(xí)，又可以通過(guò)信息的反饋傳遞進(jìn)一步校正或強(qiáng)化。

四、平時(shí)教學(xué)始終貫徹實(shí)、活、精的原則

實(shí)：踏實(shí)，教師必須了解、熟悉、掌握教學(xué)內(nèi)容，明確教學(xué)大綱要求所要達(dá)到的教學(xué)目標(biāo)，通過(guò)分層教學(xué)、因材施教，使目標(biāo)教學(xué)落到實(shí)處。教師在上新課前，首先要弄清本課的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)用書(shū)上提示的教學(xué)步驟，再分析學(xué)生達(dá)到這個(gè)目標(biāo)的難點(diǎn)是什么，并根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法以及興趣愛(ài)好，反復(fù)鉆研教材，明確教學(xué)目標(biāo)，確定每課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，同時(shí)把教學(xué)目標(biāo)及時(shí)交給學(xué)生，讓學(xué)生心里有數(shù)，在課堂上有的放矢地進(jìn)行教學(xué)。

活：在具體的教學(xué)當(dāng)中，教師不可能按步就班，也不可能始終如一地進(jìn)行每一個(gè)教學(xué)步驟。在“吃透”教材、掌握教法的基礎(chǔ)上，靈活掌握，因材施教，在師生間形成一個(gè)感情融洽、相互尊重、配合默契的氛圍，才能順利進(jìn)行教學(xué)，取得預(yù)期的教學(xué)效果。

精：教師要發(fā)揮自己的指導(dǎo)作用，做到深入淺出、畫(huà)龍點(diǎn)睛、一語(yǔ)道破，起到指導(dǎo)作用，以達(dá)到“導(dǎo)”在關(guān)鍵上的目的。其次，在備課時(shí)就應(yīng)想到在教學(xué)過(guò)程中可能會(huì)碰到的問(wèn)題，或?qū)W生在自學(xué)中可能會(huì)遇到的困難，及時(shí)進(jìn)行指導(dǎo)，把握好關(guān)鍵時(shí)刻，做到恰到好處。

五、強(qiáng)化“內(nèi)外”結(jié)合，拓展體育教學(xué)“時(shí)空”

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        一、教學(xué)手段多樣化

新課標(biāo)在教學(xué)內(nèi)容上，給了我們較大的選擇空間，我們應(yīng)通過(guò)各種教學(xué)手段和合理的教學(xué)步驟，提高學(xué)生對(duì)體育課的興趣。上體育課時(shí)，學(xué)生一般都渴望學(xué)會(huì)正確的動(dòng)作，教師如果不能滿足他們的要求，學(xué)生就覺(jué)得沒(méi)勁。在實(shí)際教學(xué)中，我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的學(xué)生學(xué)不會(huì)某種運(yùn)動(dòng)技巧，上課就打不起精神，可是當(dāng)他初步學(xué)會(huì)，并且逐漸熟練后，就越練越想練。

        二、初中體育教師應(yīng)加強(qiáng)備好課 

大多數(shù)人認(rèn)為：上體育課很簡(jiǎn)單，用不著備課，上課時(shí)，教師安排學(xué)生運(yùn)動(dòng)就是了。其實(shí)，這種看法是錯(cuò)誤的。體育課是教授體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)（主要是體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作）和體能訓(xùn)練的課，它與其他科的課一樣，每節(jié)課都有一定的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)要求，要完成教學(xué)任務(wù)就一定要備好課，否則無(wú)法達(dá)到目的。那么，怎樣才算備好課呢？我認(rèn)為備好課必須做到以下幾點(diǎn)： 

第一，明確要求，熟悉教材內(nèi)容。教師要熟練掌握所教的技術(shù)動(dòng)作，要熟知其動(dòng)作要領(lǐng)；并能估計(jì)到學(xué)生練習(xí)時(shí)容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作及能定出行之有效的糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的方法。 

第二，結(jié)合教材，學(xué)生的特點(diǎn)確定教學(xué)任務(wù)、重點(diǎn)、難點(diǎn)，為解決重點(diǎn)、難點(diǎn)設(shè)計(jì)好輔練習(xí)內(nèi)容，讓學(xué)生順利掌握重點(diǎn)，攻克難點(diǎn)。 

第三，結(jié)合教材、學(xué)生的特點(diǎn)、場(chǎng)地器材的實(shí)際，確定最佳的組織、教學(xué)方法。

        三、不斷改進(jìn)教學(xué)方法，提高教與學(xué)效果

        “體育教學(xué)方法是為了完成教學(xué)任務(wù)，實(shí)現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容，教師所采用的教法和在教師指導(dǎo)下學(xué)生學(xué)法的相互作用的統(tǒng)一過(guò)程?！眰鹘y(tǒng)的教學(xué)方法重視教師的教，重視教師的主導(dǎo)地位，而課程標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)重視學(xué)生的主體地位，加強(qiáng)學(xué)生學(xué)法的指導(dǎo)和教法的研究。

        1．加強(qiáng)對(duì)學(xué)生學(xué)法的指導(dǎo)。

        教學(xué)過(guò)程是師生交往、共同發(fā)展的過(guò)程。只研究教法不重視學(xué)法，不利于調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和提高教學(xué)質(zhì)量。因此，教學(xué)中要對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)法的指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。 

       （1） 培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練能力。教師指導(dǎo)學(xué)生看圖進(jìn)行模仿練習(xí)，提倡學(xué)生在模仿中學(xué)習(xí)。

        （2）為學(xué)生營(yíng)造合作學(xué)習(xí)的氛圍。體育教學(xué)的特征之一就是合作，無(wú)論是集體項(xiàng)目還是個(gè)人項(xiàng)目，學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中都需要合作，教師可以讓學(xué)生相互觀察、相互指導(dǎo)、相互糾正，使學(xué)生在合作學(xué)習(xí)的氛圍中，提高發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤和改正錯(cuò)誤的能力，不斷提高動(dòng)作質(zhì)量。

        （3） 為學(xué)生創(chuàng)造問(wèn)題情境，鼓勵(lì)他們主動(dòng)地分析問(wèn)題和解決問(wèn)題。

        2 加強(qiáng)教法的改革。

        科學(xué)合理地運(yùn)用教學(xué)方法實(shí)施現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的重要途徑，教師的教應(yīng)有利于學(xué)生更好的學(xué)，在教學(xué)中我們主要采用了以下幾種教法：

        （1）傳統(tǒng)的教學(xué)方法：不管體育教學(xué)如何改革，我們都離不開(kāi)傳統(tǒng)教學(xué)方法，它在體育教學(xué)中具有舉足輕重的作用，如：講解示范法、練習(xí)法、游戲比賽法等。

        （2） 探究式教學(xué)：教師先讓學(xué)生練習(xí)體會(huì)，然后教師提問(wèn)，鼓勵(lì)學(xué)生積極思考，讓學(xué)生自己尋求解決問(wèn)題的方法。

        （3） 分層教學(xué)法：教師根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力的差異進(jìn)行分組，對(duì)不同水平的同學(xué)提出不同的要求，確保每一名同學(xué)都有進(jìn)步。

        四、競(jìng)賽游戲多樣化