導語：如何才能寫好一篇體能訓練的難點重點，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

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關鍵詞： 初中體育 田徑教學 體能訓練 訓練方法

在素質教育背景下，加強體育教育已經成為現(xiàn)階段初中教育的重點內容。體能訓練能夠讓學生盡快學習和掌握田徑專項技能與技術，為提升學生的運動水平、身體素質奠定基礎。科學、合理與適中的體能訓練，讓學生身體各部分達到良好的身心狀態(tài)。長期組織和引導學生實施田徑體能訓練，促進學生有效預防和減少身體機能損失，提升運動水平，促進學生身心可持續(xù)發(fā)展。

一、初中學生田徑體能訓練概述及作用

體能在宏觀上稱為“人們的身體適應外界環(huán)境變化的能力”，即適應生活的身體能力、抗疾病能力、工作能力等。基于結構角度分析，體能包括形態(tài)、機能、運動等方面的適應能力。微觀角度分析，體能指的是機體的基本運動能力，從身體形態(tài)、身體機能、運動素質（力量、速度、耐力、柔韌度、靈敏度等）三個方面分析體能發(fā)展水平。

田徑體能訓練具有如下作用：一是強健身體、提高身體素質。體能訓練能達到鍛煉身體的目的，促進學生健康發(fā)育與機能發(fā)展，提高走跑跳投的能力，提高應對外界環(huán)境變化的適應能力；二是通過體能訓練，掌握田徑運動的基本知識、技能與技術；三是體能訓練時能對學生進行心理素質與思想品質教育。通過承受生理負荷，克服心理掌握，還需要掌握體能訓練方法，基于訓練原則，協(xié)作完成接力跑項目等，培養(yǎng)學生的心理素質與思想品質。

二、初中學生田徑體能訓練的方法與要求

體能三因素包括身體形態(tài)、身體機能、運動素質，它們既相對獨立又相互作用，每個因素都對體能整體水平具有影響作用。運動素質是體能的外在表現(xiàn)，能有效培養(yǎng)學生拼搏的意志品質，奠定提高運動能力的基礎。由此，初中體育會將發(fā)展運動素質作為體能訓練的主要內容。

（一）初中學生田徑體能訓練的方法

一是力量素質訓練。需要加強克服自設體重與負重練習，針對初中學生的身體素質水平，選取適當負荷練習，以發(fā)展力量為主?？朔栽O體重的力量訓練包括蛙跳、跨步跳、立定跳遠、多級跳等。負重力量訓練包括挺舉、抓舉輕啞鈴手持實心球做前拋、后拋練習等。二是耐力素質訓練。一般耐力訓練有長跑、反復克服自身重力練習。三是速度素質訓練。反應速度練習可以為背對跑轉身練習、下蹲、仰臥撐后聽信號起跑練習等，動作速度練習可以為快速原地踏步、快速擺臂、高抬腿、小步跑等，移動速度練習為接力跑、加速跑等。四是柔韌素質訓練。分為動力拉伸、靜力拉伸。五是靈敏素質訓練，包括調整身體方位的練習、十字變向跑、立臥撐等。

（二）田徑體能訓練實施的要求

田徑體能訓練實施的要求為：一是循序漸進，適度適中持續(xù)逐步加大強度。二是一般訓練與專項訓練結合。三是因材施教，有針對性地訓練。根據(jù)學生的身體情況、年齡差異、身體素質差異、訓練水平、思想情況等，選擇針對性的訓練方法、訓練內容與運動負荷，因材施教，有效訓練。田徑體能訓練的內容為：一般身體素質訓練，協(xié)調發(fā)展肌肉群力量；力量體能訓練，包括上肢與下肢力量訓練，杠鈴負重訓練等；耐力體能訓練，有氧耐力訓練，如3000米、1500米等長跑，或定時10分鐘跑等；速度體能訓練，如10米、20米起跑訓練等；專項能力與耐力訓練，實施快、大、強的專項技能技法訓練等。在不同類型體能訓練下，基于學生的身心發(fā)展規(guī)律與特點，選擇合適、適中的體能訓練方法，展開持續(xù)的有效體能訓練，奠定學生身心和諧發(fā)展的基礎。

三、初中學生田徑體能訓練的教學改革策略

初中田徑體能訓練的教學改革從這些方面入手：一是選擇重點素質訓練項目?；趯W生身心發(fā)展水平，選擇合適的體能訓練項目，如女子800m，男子50m與1000m，立定跳遠等，訓練學生的速度、耐力與爆發(fā)力。二是選擇科學的訓練方法。選取趣味訓練方法，激發(fā)學生的興趣，克服畏難情緒。在生長發(fā)育的不同階段，因材施教。三是采取多樣化的訓練方法。力量訓練有輕負重、不負重等，以形式多變的練習，提高肌肉收縮與協(xié)調能力。中學生要基于穿插訓練原則，提高體能，也增強學生的毅力。四是采取游戲與競賽形式，提高學生的社會適應能力。五是充分利用校園自然環(huán)境。在校園內往復跑，實施有氧訓練。

四、結語

田徑體能訓練對初中學生身心健康的發(fā)展具有關鍵作用，且能提高學生的社會適應能力，增強體質。實施初中田徑體能訓練，應該基于學生身心實際情況，選用活潑、生動的形式，調動學生主觀能動性，引導學生獲得積極的體驗。初中學校應該基于本校實際情況，因地制宜，站在主動角度，挖掘學校潛力，全面發(fā)展學生的體能，實現(xiàn)學校素質教育的真正改革。

參考文獻：

[1]王芳芳.中學生田徑體能訓練方法研究[J].科技信息，2009（33）.

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摘 要 身體運動功能訓練是以動力鏈、動作發(fā)展為理論基礎，以動作模式訓練為核心的新型體能訓練體系。功能性訓練具有更多的訓練形式，訓練目標基于動作，能夠更有效地訓練到專項運動力量，提高動態(tài)穩(wěn)定性和加強全身協(xié)調性。在一定程度上提高了訓練效率與訓練功效，在競技體育和學校體育訓練過程中運用廣泛。本研究通過分析身體運動功能訓練的發(fā)展現(xiàn)狀、解決的問題和其所取得的進展，進一步揭示在身體運動功能訓練的運用中所存在的問題，為身體運動功能訓練的在今后的發(fā)展提供些許依據(jù)。

關鍵詞 身體運動功能訓練 問題 發(fā)展

一、身體功能訓練的概念

陳小平認為身體功能訓練是一種注重身體基本姿態(tài)和人體動作模式，整合機體各項素質以便優(yōu)化人體最基本的運動能力，對動作模式、脊柱力量、動力鏈、恢復與再生等環(huán)節(jié)進行系統(tǒng)優(yōu)化，達到提高專項運動能力的訓練理念和方法體系[1]。這種訓練方式科學而高效，特別是在競技體育訓練和學校體育訓練中，身體功能訓練受到了廣泛的運用。

二、身體運動功能訓練方法及特點

程紅艷認為身體運動功能訓練包括：動作模式訓練、軀干支柱力量訓練、平衡訓練、協(xié)調性訓練、懸吊訓練、振動訓練、瑞士球訓練、本體感覺訓練等多種方法，不同的專項可選擇合適的訓練方法，從而使專項運動能力有針對性地得到加強[2]。張喚運用了多種訓練方法，例如雙手持實心球前平舉蹲起、雙腿系彈力帶雙手前平舉蹲起、持杠鈴全蹲、持杠鈴半蹲、單膝跪瑞士球上體前傾等[3]。王雄認為功能性訓練還可以理解為利用功能解剖學的相關性的知識來選擇訓練手段，以防止受傷并提高人體的運動能力[4]。

三、身體運動功能訓練各階段發(fā)展動態(tài)

早在20世紀80年代，歐洲一些國家就提出了功能性力量的概念，并進行身體運動功能訓練的探究與嘗試。2000年后，歐美學者開始認識到功能力量的重要作用。2009年身體運動功能訓練開始引入中國至今，國家體育總局投入大量資金，各相關院校開始進行身體運動功能訓練的研究，并成立相關教研室，北京體育大學早在2004年就設立了體能訓練教研室，首都體育學院是于2012年成立了體能訓練教研室。河北師大體育學院等各大高校也相繼開設了體能訓練專項班。

四、身體功能訓練解決了哪些問題

身體運動功能訓練打破了傳統(tǒng)的訓練模式，能將力量訓練、平衡性訓練和協(xié)調性訓練有機地進行結合，不僅有效地提高了訓練效果，也能減少傳統(tǒng)的訓練所帶來的損傷。身體運動功能訓練的方法與手段更豐富，能有效地提高運動員的運動能力，在運動時，更能加強肩關節(jié)、髖關節(jié)、膝關節(jié)、踝關節(jié)等關節(jié)的協(xié)調合作，從而提高運動員技術的高效性。張有明認為身體功能訓練是以動力鏈、動作發(fā)展為理論基礎，以動作模式訓練為核心的新型體能訓練體系。它是傳統(tǒng)身體功能訓練的基礎[5]。

五、身體功能訓練在體育中取得的成果

身體運動功能性訓練經過不斷的探索與實踐，其在競技體育與學校體育的訓練中取得較好成果。馬菁菁認為身體運動功能訓練作為標槍教學訓練的一部分，使其與其他技術訓練相互協(xié)調配合，設計科學、合理的訓練手段及方法，使功能性訓練為標槍的教學提供最大的幫助[6]。張志鵬認為傳統(tǒng)教法難以適應現(xiàn)代標槍技術發(fā)展的需要，對教學的重點難點的訓練過于枯燥，訓練肌肉群不完整。投擲步的教學、訓練過于簡單。

六、身體運動功能訓練今后的發(fā)展趨向

對于傳統(tǒng)的訓練來說，其教學方法陳舊、訓練手段也比較落后，嚴重影響著體育運動的發(fā)展和進步，身體運動功能訓練作為一種新型的訓練方法，無論是對競技體育還是學校體育的發(fā)展，都起著舉足輕重的作用。例如在準備部分的訓練中，使用多種步伐的下肢練習，多種狀態(tài)下拋接實心球的上肢練習，運用瑞士球，懸吊繩，抗阻等核心力量練習等方式進行訓練。在技術教學環(huán)節(jié)運用器械輔助或教練員輔助進行變換式的抗阻練習，能取得較好的效果，而非運動員進行單一重復的練習。隨著身體運動功能訓練的進一步發(fā)展，除了在體育中運動以外，還將運用到生活的方方面面。

七、結論

身體運動功能訓練包含多種訓練方法，更多的訓練形式。會使用到大量的器械，也會結合其他專項的訓練方法，以達到使練習者改善核心穩(wěn)定性、掌握專項運動技巧，從而提高專項運動能力。身體運動功能訓練在競技體育與學校體育的訓練中得到推廣使用，各相關院校開始進行身體運動功能訓練的研究，并成立相關教研室。身體運動功能訓練，打破了創(chuàng)痛的訓練模式，能將力量訓練、平衡性訓練和協(xié)調性訓練有機地進行結合，不僅有效地提高了訓練效果，也能減少傳統(tǒng)的訓練所帶來的損傷。身體運動功能訓練作為一種新型的訓練方法已被用于各專項的訓練，也運用到訓練的熱身活動、準備部分、技術教學環(huán)節(jié)當中，還將運用到生活的方方面面。

參考文獻：

[1] 陳小平，褚云芳，紀曉楠.競技體能訓練理論與實踐熱點及啟示[J].體育科學.2014.34（2）：3-9.

[2] 程紅艷，李瑞洗.新理念下的體能訓練方式――身體功能訓練方法[J].科學園區(qū).2012（11）：72-73，54.

[3] 張喚.功能性力量訓練對女大學生身體素質影響的實驗研究[J].湖北體育科技.2015（6）：562-564.

[4] 王雄，劉愛杰.身體功能訓練團隊的實踐探索與發(fā)展反思[J].體育科學.2014.34（2）：79-86.

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一、認真?zhèn)湔n

大多數(shù)人認為:上體育課很簡單,用不著備課,上課時,教師安排學生運動就是了。其實,這種看法是錯誤的。體育課是教授體育運動知識和組織體能訓練的課,它與其他科的課一樣,每節(jié)課都有一定的教學內容和教學要求,要完成教學任務就一定要備好課,否則無法達到目的。那么,怎樣才算備好課呢?我認為備好課必須做到以下幾點:第一,明確要求,熟悉教材內容。第二,結合教材和學生的特點確定教學任務、重點、難點,為解決重點、難點設計好輔練習內容,讓學生順利掌握重點,攻克難點。第三,結合教材和學生的特點及場地器材的實際,確定最佳的組織和教學方法。

二、精心上課

在體育課中,學生一方面要掌握體育運動技術動作,另一方面要鍛煉身體增強體質。這樣,要完成學習任務,學生往往要體腦結合,既要領會技術動作,又要通過不斷的身體練習來掌握技術動作和增強體質,因此,學生很容易產生畏難情緒及疲勞感覺,嚴重影響了課堂的教學質量。那么,怎樣上好每節(jié)體育課呢?第一,動作講解言簡意賅、具體形象。言簡意賅、具體形象的動作講解,學生容易抓住動作要點較快領會動作。第二,示范動作準確、輕松優(yōu)美。教師準確、輕松優(yōu)美的動作示范,會使學習伊始便在大腦中留下正確的動作印象,并產生動作優(yōu)美易學的感覺和強烈的學習欲望。第三,組織教學的語言富有啟發(fā)性、激勵性。第四,組織教學的形式、方法生動活潑,富有趣味性、競爭性。教師在授課時,要注意根據(jù)教材、學生的特點、器材場地的實際,采用生動活潑,富有趣味性、競爭性的形式和方法誘導學生主動練習、積極練習。第五,合理安排課的練習密度和運動量。一堂好的體育課應該是既能使學生較快、較好地掌握技術動作,又能使學生有效地鍛煉身體,增強體質。

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隨著人們對排球訓練重視程度的不斷提高，以及體育教學事業(yè)的不斷發(fā)展，在排球教學中應用心理訓練已經成為當前最流行的一種排球訓練方式[1]。與體能訓練、技術訓練不同，心理訓練更加重視運動員心理的心理狀態(tài)，確保運動員能夠以沉著、冷靜的態(tài)度對待比賽以及處理比賽中出現(xiàn)的突況，進而發(fā)揮出自己平時訓練的最高水平，從而取得理想的成績。

一、排球教學中心理訓練的意義

從實用角度分析，我們之所以在排球教學中應用心理訓練，并不是單純的追逐潮流，而是想通過心理訓練調整運動員的心理狀態(tài)，使其在比賽中正常或者超常發(fā)揮；還希望通過心理訓練提高運動員的自我控制能力、提高運動員的實際水平以及提高整體的訓練效果[2]。因此，結合以上實用角度的考慮，我們認為在排球教學中采用心理訓練的意義在于：

第一，心理訓練能夠提升運動員比賽中的心理素質。回顧排球運動史，許多隊伍或者運動員在賽場上的失利正是由于其心理素質不好或者不穩(wěn)定導致的。因此，在排球教學中應用心理訓練，能夠在日常訓練中對運動員進行良好的心理培訓，使其時刻保持勝不驕、敗不餒的良好心態(tài)。這樣運動員在參加比賽時才不會因為一時的領先而得意忘形，同樣也不會因為一時的落后而垂頭喪氣，進而更好的發(fā)揮自己的最優(yōu)水平，取得優(yōu)異成績。

第二，能夠促進運動員對排球技能的掌握。在以往的排球教學中，運動員往往要進行重復式的、枯燥式的體能及運動技巧訓練，長時間的訓練導致運動員的學習興趣下降，學習效率不高，影響其對技能的掌握。而采用心理訓練后，教師可以利用心理訓練技巧對運動員進行心理疏導，使其在枯燥的學習訓練之中始終保持平和的心態(tài)、不急不躁，甚至能夠提高運動員對排球教學的興趣，從而極大的提高教學效果，促進排球技能的掌握。

第三，增強運動員心理承受力。排球是一項競爭性較強的運動，因而運動員在比賽中往往承受著極大的心理壓力。若其心理承受力不足，則有可能導致心理波動出現(xiàn)，造成比賽發(fā)揮失常，影響比賽成績。在排球教學中采用心理訓練，能夠培養(yǎng)運動員的心理承受能力，使其在因對勝利的向往、親朋的期盼下產生的壓力中正常發(fā)揮自己的水平。

第四，提高其自我學習或訓練的能力。一些運動員在接受排球訓練之余還要進行其他的學習生活活動，因而為使自己的正常生活及學習不被排球教育打亂，運動員需要合理安排自己的時間。心理訓練能夠讓運動員對時間樹立正確的心理觀念，這樣其便能夠合理的安排好自己的訓練、學習以及生活等各個活動的時間，使每一項活動都有較高效率。

二、排球教學中心理訓練的策略

（一）排球運動員心理特征及其影響因素

對于排球教學中心理訓練策略的研究，我們要先了解影響排球運動員的心理特征及其心理影響因素。

第一，心理特征。排球運動的活動結構及其活動條件決定了排球運動員的心理特征。首先，排球運動受到比賽規(guī)則及其場地的限制，同時也受到對手以及場內外各種因素的干擾，因此排球運動員往往有比較集中的注意力、敏捷的思維。其次，排球運動對抗激烈，運動員時刻保持高度的緊張，因此需要消耗大量的體力，而在體力耗盡時運動員需要依靠精神意志支撐，因此排球運動員具有較強的意志。另外，排球運動員需要在比賽中對球運動軌跡、比賽形式、對手戰(zhàn)術變化等進行準確判斷，因此其具有較強的感知能力，包括觸覺、視覺、平衡覺、肌肉運動覺等。

第二，排球運動員心理影響因素。外在因素：比賽時場外觀眾的歡呼、教練的指導以及裁判的判罰等都有可能改變運動員的心理狀態(tài)。同時，比賽場館內的空氣流通度、溫度、適度等也會影響運動員心理狀態(tài)。最后，對手的戰(zhàn)術安排、發(fā)揮情況、比賽中的戰(zhàn)術變化等也會影響運動員心理狀態(tài)。內在因素：運動員的身體狀態(tài)、情緒狀態(tài)對其心理的影響極大；而且運動員對比賽的認知、比賽的動機、與隊友的配合程度以及對教練安排的服從程度也會影響著其比賽中的心理變化。另外，運動員的脾氣秉性、性格特點對其比賽中心理的變化也不容忽視。

（二）進行心理訓練的策略分析

第一，設置心理培訓課。排球教學中應該將心理訓練課余體能訓練及技巧訓練置于同一高度對待，設置專門的心理培訓課。同時，調整體能訓練、技巧訓練以及心理訓練的時間，確保教練或者教師又充足的時間對運動員進行心理訓練。在心理訓練課中，要首先向運動員闡明心理狀態(tài)對比賽成績的重要作用，讓運動員要掌握一定的心理專業(yè)基礎知識，同時指導運動員掌握有效的心理素質調整方法，并鼓勵運動員在實踐中大膽應用。這樣才能使運動員熟練的掌握心理素質調整技能，其在比賽中才能始終保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)，比賽成績才能達到期望。

第二，結合排球教學展開心理訓練。心理訓練課的開展不能脫離排球教學，應該重點針對排球教學中的難點開展心理訓練。例如：在技巧訓練中，許多球員無法正確掌握墊球的要領，故而產生較大的心理壓力。對此，教練員或者教師要及時認識到運動員的壓力，調整訓練難度，多給予運動員心理上的暗示，幫助其樹立克服困難的信心，從而使其在訓練中始終保持樂觀的心態(tài)，進而使得訓練達到預期效果。

第三，針對運動員的個性化開展心理訓練。不同運動員的家庭環(huán)境、成長過程以及人生經歷存在很大不同，因此其心理狀態(tài)、性格特征等各有差異。而在開展排球教學心理訓練師，如果教師仍然采用統(tǒng)一化的訓練方式，那么可能導致有些運動員受益頗多而有些運動員卻沒有效果。因此，教師在進行心理訓練時應該對運動員進行針對性的訓練，針對不同運動員的實際情況，采取合適的訓練方式，這樣才能提高心理訓練的效果，使得運動員都能在比賽中發(fā)揮真實水平。

第四，采用合適的訓練方法。排球教學中的心理訓練方法有很多，因此在實踐中教師應該采取合適的訓練方法。常見的訓練方法有[3]：心理暗示法，教師可以通過心理暗示法幫助運動員激發(fā)自己的內在潛能；控制訓練法，指導運動員在內心進行想象，然后再頭腦中勾勒出完整的正確的技術動作，最后在實際比賽中運用；放松訓練法，通過指導運動員進行呼吸或者采用暗示的方式，幫助運動員充分放松肌肉；意志訓練法，可以利用語言、行為榜樣的等對運動員進行激勵，同時也可以通過提高對運動員的要求或者適當加大訓練難度等培養(yǎng)運動員的意志力。

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【關鍵詞】心靈相約；循序漸進；因材施教；以身作則；高中跨欄

跨欄跑屬于田徑教學項目，對高中生的身心素質有較高的要求，不管是膽小怕摔的女生，還是跑、跳能力一般性的男生，比較容易產生恐懼感，這是提高課堂教學效率中消極方面，我們應該面對現(xiàn)實，著眼長遠，從學生的節(jié)奏感、時空感、柔韌性、力量、速度和彈跳等方面作為切入口，增強學生戰(zhàn)勝困難的決心和信心，為全面提高欄跑教學效率創(chuàng)造出一片新天地。

一、心靈相約，增強學生戰(zhàn)勝困難的信心

“攻心為上，攻城為下”是我國古代杰出的軍事家孫子倡導一條妙計，其核心強調了戰(zhàn)爭勝負的關鍵是將士的信心和決心；在高中跨欄教學過程中，有些學生一接觸欄架就絆倒或者直接撞翻欄架，導致如此的被動局面雖然是多方面的，但主要還是脆弱的心理素質造成的?，F(xiàn)代心理學研究表明：人的恐懼心理屬于自卑現(xiàn)象，往往是事業(yè)成功的絆腳石。因此，我們一定要從“攻心”起步，在高中跨欄跑教學中努力幫助學生克服猥瑣情緒：

（一）明確三維目標，激發(fā)學生的參與熱情

俗話說：“良好的開端是成功的一半”，教師在執(zhí)教“跨欄跑”的導入時，必須簡明扼要地明確課堂三維教學目標，并結合生活實際闡述終生體育運動的深遠意義，讓學生感知完成跨欄項目的學習任務除了可以健體強身外，更有利于培養(yǎng)學生的堅強意志，逐步樹立正確的人生價值觀。

（二）克服過度焦慮，增強學生的必勝信念

讓學生保持適度的學習焦慮是提高課堂教學效率的前提條件，但過度的焦慮會挫傷學生的學習積極性和創(chuàng)造性，我們應該牢固樹立“以生為本”的教學新聯(lián)，靈活采取行之有效的趣味化教學手段，密切關注學生的訓練動態(tài)和各種情緒反應，尤其要關懷那些膽小怕事、身體弱不禁風的學生，不斷科學、合理、及時地調整訓練計劃和具體方略。

（三）強化訓練措施，營造師生互動氛圍

學生的自信心不是天生的，而是建立在成功完成某一個動作的基礎上逐步形成的，作為指導老師首先要提高自身的業(yè)務水平，從優(yōu)化訓練措施入手，進一步激發(fā)學生的學習興趣；其次，盡量滿足學生獲得成功欲望，可以適度降低欄架高度，以利學生順利過欄，并由此獲得成功后的喜悅心情。

二、循序漸進，不斷提高跨欄跑教學質量

跨欄是一個高難度的行動項目，教師引導學生完成訓練任務不能一蹴而就，而應該采取循序漸進的策略，從跨欄跑的起步抓起，緊密結合跨欄起步技術的基本要求，靈活采取如下訓練途徑：①強化跨欄起始化訓練。在這個環(huán)節(jié)中，先擺放3～5個欄架，要求學生以學習小組為單位討論：到底采用什么方法就可以輕松過欄？然后讓學生根據(jù)討論的要領嘗試，一旦學生取得了成效，他們一定會心花怒放，學習興趣倍增；②教師自身要進行科學指導。新課程理念下的教師的地位已經發(fā)生了變化，不再是課堂教學的“主宰者，”而是學生自主探究的引路人，只有做好示范性跨欄步，或者結合跨欄步示意圖，才能幫助學生領悟跨欄步的基本要領，自覺糾正一些失誤現(xiàn)象；③注重學生的基本功訓練。一般可以通過起跨腿模仿跨欄步、原地擺動腿等練習來提高學生的基本功，這個環(huán)節(jié)主要包括抬膝、伸小腿、壓大腿、攻前方外展、、提腿、跨步和前拉等方面，并讓學生做到“口念”、“心想”、“身做”，不斷提高跨欄跑操作技巧。

三、因材施教，優(yōu)化學生的跨欄速度訓練

在檢測學生跨欄成績時，即使動作十分完美，但達不到規(guī)定的速度也是枉費心機，無功而返?？梢?，學生的速度跨欄是衡量是否達到的核心所在，我們不僅要讓學生做到欄上兩腿剪絞動作和踏上起跨點要快，而且要實現(xiàn)擺動腿抬腿攻欄、擺動腿過欄著地等都要快，具體要把握兩個“努力”：

首先，努力提高學生的專項速度。有些學生的短跑速度雖然比較快，但度不一定與跨欄跑速成正比例，假如我們把跨欄技術和已獲得的平跑速度脫離開來，就不能圓滿完成訓練任務。為此，我們應該把兩者有機結合起來，并結合學生實際開展專項性訓練：①通過縮短欄距來等降低跨欄跑的難度；②合理調整跨欄跑的節(jié)奏感，可以采取“5-3-3-5步”或者“5-3-5-3步”來實施；③巧妙變換跨欄跑的欄高。我們可以通過變換第一欄和第二欄的相對高度來實現(xiàn)這一目標，例如：第一欄高0.70米，第二欄高0.80米；或者第一欄高0.80米，第二欄高0.86米。功夫不負有心人，我在平時的實踐中由于采用了上述訓練策略，因而取得比較理想的教學效果。

其次，努力提高學生的跨欄跑速度。一般而言，通過短跑（平跑）訓練來提高學生跨欄跑的速度，這充分體現(xiàn)了“快頻率、高重心”的跨欄跑速度的技術特點。例如，我在這樣的訓練這采取短距離50米～87米跑、長短距離反復跑相結合以及標志物的快速高抬腿跑等方法。

四、以身作則，為W生掌握技能保駕護航

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【關鍵詞】創(chuàng)新教育；大學體育；教學策略

前言

素質課改是國家針對素質型人才儲備和培養(yǎng)要求所提出的全新性戰(zhàn)略思想，同時也是教育事業(yè)改革的主要目標和發(fā)展定位。在素質課改的大環(huán)境下，高校在教育工作方面呈現(xiàn)出全新發(fā)展趨勢，開始側重于創(chuàng)新教育為思想核心，注重于教學體系的完善和創(chuàng)新。而體育是大學階段的重要課程，是決定大學生體能強化建設，實現(xiàn)大學生道德品質規(guī)范性建設的重要學科載體。因此，在實際授課期間，教師需要以創(chuàng)新教育為導向，積極更新體育課教學體系，為大學生提供優(yōu)質的體育課學習環(huán)境，將體育課的育人功能充分的發(fā)揮出來。

一、創(chuàng)新教育概述

創(chuàng)新教育，是教育領域為順應素質改革發(fā)展趨勢所提出的一種全新思想方針，是為滿足人才創(chuàng)新思維和能力培養(yǎng)要求而提出的重要核心思想。具體指要在培養(yǎng)創(chuàng)新人才的主基調下對教育思想、內容、方法進行全面創(chuàng)新，以滿足人才的素質建設要求。創(chuàng)新教育下，體育教師要樹立生本思想，重點關注大學生的個性發(fā)展需求，本著培養(yǎng)學生創(chuàng)新思維和創(chuàng)造能力的原則，對現(xiàn)有的課程體系進行不斷的更新。而為了實現(xiàn)創(chuàng)新教育的深入落實，體育教師先要意識到當前教育機制存在的滯后性，針對新環(huán)境所存在的教學挑戰(zhàn)展開分析。

二、創(chuàng)新教育背景下大學體育教學面臨的挑戰(zhàn)分析

1.教育思想滯后

創(chuàng)新思想導向下，大學體育趨向于全新的目標方向發(fā)展，教師需要側重于學生綜合素質的全面建設。在這樣的背景下，以往的授課思想存在一定弊端。以往，教師在開展體育課教學活動時，通常以灌輸講授，以及自由訓練的方式組織課堂活動，在課程內容設置還是在活動規(guī)劃的過程中，更多的是以課程木目標為考慮重點，而在學生的主體性學習感受和素質建設要求方面考慮的不夠周全，導致學生對待體育課程不夠認可，甚至存在著一定的排斥情緒，致使其課堂參與性明顯受限，創(chuàng)新思維和能力養(yǎng)成也因此而受到明顯局限。

2.教育方法單一

在大學階段的體育課教學領域，教法新穎與否是決定學生興趣、能力建設的重要因素。然而，在創(chuàng)新教育背景下，教師在教法的貫徹上面臨著一定的挑戰(zhàn)。以往，在開展體育課教學期間，教師所貫徹的教法比較單一、落后，所營造的課堂氣氛也比較的枯燥。學生在體育課上學習表現(xiàn)比較被動，學習參與積極性也比較薄弱。歸咎原因，主要在于教師對待創(chuàng)新人才培養(yǎng)的核心思想認知不夠準確，在教學創(chuàng)新方面缺乏投入力度，導致學生素質整體建設明顯受阻。

3.教育渠道匱乏

教育渠道寬泛與否，也是影響體育課育人功能成效的主要原因。然而，就目前來講，體育課在進行授課期間所依賴的載體主要以課堂為主，而在其他載體的拓展方面缺乏思想重視，所投入的行動執(zhí)行力也明顯不夠。一味依托課堂開展體育課教學，忽略信息技術等現(xiàn)代化載體應用和貫徹，是導致學生自主學習和訓練空間明顯受到局限的主要原因。同時，單一、匱乏的教學環(huán)境也會給學生的創(chuàng)新思維養(yǎng)成造成十分不利的影響。

4.教學評價落后

教學評價是整個體育課體系中的重要組成要素，同時也是實現(xiàn)教學反饋，促進教學反思的重要支撐載體。然而，就目前的教育領域，體育教師所貫徹的評價思想，以及在評價指標和方法的設定上存在著一定的偏差，與創(chuàng)新思想和素質革新標準之間存在著明顯的偏差，嚴重限制了學生的運動積極性心理建設。在開展評價活動的過程中，教師往往通過設置體能測試的方式進行運動水平考察，缺乏學生自主性評價活動的有效開展。同時，在評價活動期間缺乏師生雙向互動，導致學生被動地位突出，評價結果所存在的片面性特征較強，給教學革新造成不利誘導。

5.師資水平有待提升

創(chuàng)新教育的全面落實給體育教師自身的專業(yè)素質建設提出了全新的挑戰(zhàn)。若想實現(xiàn)體育教學素質革新，體育教師就必須形成全新的教育理念，并不斷創(chuàng)新和完善教育體系。然而，在實際的教學工作領域，高校在體育師資建設方面的關注度明顯不夠，未能夠根據(jù)師生比合理引進體育教師，在教師專業(yè)培訓方面的投入力度也明顯不夠，導致體育課執(zhí)教能力存在著一定的桎梏性。因此，面對上述挑戰(zhàn)，學校和體育教師必須在思想上提高整體重視度，并對應具體問題提出科學的解決策略，為進一步完善體育課教學體系提供有力支撐。

三、創(chuàng)新教育背景下大學體育教學的革新策略分析

1.積極樹立生本全新教育觀

為了實現(xiàn)創(chuàng)新型、素質型人才規(guī)范性建設，體育教師需要以創(chuàng)新思想為導向，對教育觀念進行轉變，樹立正確的學生觀。針對學生在體育課程方面所表現(xiàn)的興趣需求以及能力拓展需求，進行教學創(chuàng)新。重點關注學生的主觀需求，站在學生的個性化發(fā)展層面進行綜合考慮，就具體的課程內容以及活動的組織形式進行創(chuàng)新。教師要立足于大學生體能訓練和品格塑造等不同方面的素質建設要求考慮，對體育課程內部結構和課時安排進行合理規(guī)劃。合理設置基礎訓練、拓展訓練等不同教學環(huán)節(jié)，注重體育文化，尤其是傳統(tǒng)體育文化的滲透，加強體育精神的宣傳，培養(yǎng)學生形成正確的運動觀。根據(jù)大學生的體能訓練實際需求，對課時進行合理安排和規(guī)劃，保證學生體育運動時間和訓練空間更加充足，全面提高學生整體運動水平。

2.立足市場，更新課程內容體系

在進行體育課規(guī)劃設計的過程中，教師需要以創(chuàng)新思想為核心，加強內容體系的創(chuàng)新與完善。首先，教師需要對課程目標進行全面了解，掌握體育課教學的目的，以及所預設的教學效果。之后，對市場環(huán)境進行全面調研，搜集當前社會領域比較新穎并且具有一定傳承價值的體育項目。將一些經典的傳統(tǒng)民間體育項目合理的引進到課程當中，培養(yǎng)學生形成良好的文化意識，讓學生能夠建立起正確的文化傳承責任感。比如說，體育教師可以將蹴鞠、踩高蹺等傳統(tǒng)項目進行改良，設計成符合大學生運動需求的游戲項目。同時，體育教師還可以開發(fā)全新的運動項目，根據(jù)學校體育資源將滑冰、游泳等符合大學生興趣愛好的體育項目引進到課堂上，讓學生在興趣的支撐下以更加飽滿的熱情參與體育訓練，提高整體運動能力。此外，教師需要側重于素質拓展訓練項目的發(fā)掘，并根據(jù)學生的素質培養(yǎng)需求就具體的拓展內容進行創(chuàng)新，在此基礎上構建全新的活動體系。比如說，教師可以積極組織眾人翻墻等拓展訓練，在實現(xiàn)學生體能素養(yǎng)全面訓練的同時也能夠提升大學生整體的品格素養(yǎng)，將素質教育落到實處。

3.基于興趣導向，創(chuàng)新教學方法

在體育課教學實施領域，教師需要側重于教法的全面創(chuàng)新。以激趣為思想核心，全面調研和考察學生在體育課方面的學習興趣，并以此為參考依據(jù)不斷的調整活動形式，創(chuàng)新教學方法，為學生構架良好的學習環(huán)境。讓學生能夠在體育文化感知、情境體驗以及活動參與的過程中，對待體育課建立起正確的學習認知，進一步端正學生的學習態(tài)度，讓學生以更加規(guī)范的行為參與到體育課的深入學習活動當中，從而保證學生在全新的課堂環(huán)境下實現(xiàn)創(chuàng)新思維和能力的建設。首先，教師需要側重于體育文化的導入。在實際授課期間，向學生具體介紹體育項目的衍生歷程，介紹其中所蘊含的文化內涵。以排球為例，可以將中國的女排精神和國際賽事中取得的優(yōu)異成績滲透給學生，讓其能夠端正體育認知，提高民族認同感。同時，教師也可以通過設置游戲活動的方式，他調整體育課的教學氛圍。讓學生在游戲體驗的過程中掌握基礎的運動要領，提高學生整體在體育課上的參與性。以足球教學為例，教師可以合理設置顛球、運球等游戲活動，夯實學生運動技能基礎，為學生今后規(guī)范有序參與足球訓練提供基礎支撐。再者，教師需要對訓練方式進行積極創(chuàng)新，組織學生以小組合作的方式參與體育訓練。比如說，教師在圍繞籃球開展訓練活動的過程中，可以將學生進行科學分組，鼓勵學生以模擬對抗的方式參與訓練活動。讓學生在參與模擬對抗的過程中能夠實現(xiàn)自身戰(zhàn)術意識的規(guī)范性訓練，并根據(jù)具體的運動規(guī)則進行戰(zhàn)略方案合理設定，全面提高學生的實戰(zhàn)運動能力。此外，教師在組織體育課教學期間，為了全面培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神，需要積極轉變教育思想，創(chuàng)新訓練方式，積極貫徹和強化落實以賽促學思想，讓學生在參與運動比賽的過程，形成良好的運動精神，同時也能夠讓學生在實踐參與和正式比賽的過程中就自身的運動思想和戰(zhàn)略思想進行系統(tǒng)的更新，全面提高學生的作戰(zhàn)能力，同時也能夠為國家的體育事業(yè)發(fā)展奠定良好的人才儲備基礎條件。

4.借助信息技術，拓展教學渠道

在體育課教學領域，教師需要樹立準確的現(xiàn)代化教育思想。利用學校內部先進的教育資源和載體，對體育課的教學渠道和載體進行進一步的拓展和更新，從而為學生提供更加充沛的學習環(huán)境，也能夠保證學生在自由的學習環(huán)境支撐下，更加自主的參與到課程深入學習當中。首先，教師需要借助多媒體就傳統(tǒng)的演示教學方法進行更新。圍繞具體的體育項目，將比較重要的動作技巧以動畫視頻的方式進行直觀展示，讓學生在此基礎上進行規(guī)范學習。例如，在針對健美操展開體育教學時，則可以引導學生根據(jù)視頻內容進行動作反復練習，而針對難點動作則可以利用多媒體的循環(huán)播放功能進行反復觀看，重復練習，直到完全內化和吸收。不僅如此，教師也可以專門設置微課視頻，將健美操教學進行視頻錄制和資源整合，以便學生可以在課下對運動技巧進行自我鞏固和強化訓練。同時，教師也可以鼓勵學生在網絡平臺支撐下自主下載與健美操有關的運動資料和視頻，并融入舞蹈動作實現(xiàn)健美操的自主創(chuàng)編，進一步強化學生的創(chuàng)新意識。

5.基于素質主線，創(chuàng)新教學評價

在實施體育課教學期間，體育教師需要以創(chuàng)新思想為支撐，以素質培養(yǎng)為主線，對評價體系進行創(chuàng)新。首先，教師需要在思想層面上做出及時的更新，認識到學生的主觀體驗對整個教學效果的影響。樹立全過程理念，針對學生在體育課全過程中的學習表現(xiàn)進行綜合性的評價。圍繞學生的運動態(tài)度、觀念建設、動作夯實和團隊配合等方面的能力進行綜合性的評估。其次，教師需要對評價方法進行全面更新，為保證評價更加有針對性和專業(yè)性，教師可以借助現(xiàn)代化手段將學生運動表現(xiàn)進行直觀記錄，并在此基礎上進行指導和幫助，讓學生能夠認識自身運動不足，并規(guī)范改正。同時，教師需要側重于評價主體的豐富。強調和引導學生自主參與課堂評價。讓學生通過互動和反思的方式進行運動總結，或者通過師生互動的方式就體育課規(guī)劃設計進行交流，明確課程改革的未來發(fā)展方向。6.加強師資建設，推動創(chuàng)新發(fā)展在創(chuàng)新思想支撐下，學校有必要針對體育教師加強師資隊伍全面建設，從而保證體育課教學更加具有專業(yè)性，也能夠為學生的高效學習和創(chuàng)新發(fā)展提供有力的支撐。首先，學校需要根據(jù)師生比例對教師進行合理的引進，從而保證師生結構更加合理。保證課時安排的充足性以及教學活動安排的合理性，讓學生擁有更加充足的空間學習體育知識和技能。同時，學校需要重點加強體育教師的素質培訓，本著創(chuàng)新發(fā)展的原則構架完善性的教育體系，通過組織知識講座的方式向廣大體育教師滲透創(chuàng)新教育的核心思想內涵，并積極組織教學研討活動，要求教師就如何培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力，以及如何進行教法創(chuàng)新展開教學研討。學校需要高度重視體育教師的實踐能力培養(yǎng)，引進專業(yè)的教練員實現(xiàn)雙師型隊伍的有效建設。讓學生既能夠擁有良好的理論知識學習條件，同時也能夠為學生進一步夯實自身的實踐技能奠定良好的空間基礎。

結論

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（重慶工商大學融智學院，中國 重慶 400033）

【摘要】對市內經營性乒乓球健身場所、乒乓球寒暑假訓練班、體育院校乒乓球代表隊、業(yè)余體校等進行走訪、問卷調查，對各隊員的年齡結構、訓練目的、性質，各教練員學歷能力、訓練內容等進行統(tǒng)計分析，發(fā)現(xiàn)問題并提出合理性、有針對性的建議。

關鍵詞 重慶市；乒乓球；步法訓練

乒乓球規(guī)則不斷改變，我國乒乓球的霸主地位難撼。我們有廣泛的群眾基礎和充足的后備人才，也有能力優(yōu)秀的各層次的教練員，越來越多的家長也愿意把乒乓球項目做為孩子的啟蒙運動，多以鍛煉身體，增強孩子的運動能力為主。對青少年的啟蒙，不同的教練員偏向性也不同，作者走訪了市內經營性乒乓球健身場所，高等院校乒乓球代表隊，業(yè)余體校等地方，發(fā)放給教練員、老師問卷29份，收回有效問卷28份，發(fā)放給運動員問卷130份，收回有效問卷126份。問卷主要針對參與乒乓球訓練者的年齡結構、訓練目的、性質、訓練內容、教練員素質能力等方面，得出以下調查結果：

1調查現(xiàn)狀與分析

1）作者所進行的調查對象近四成為業(yè)余性質的訓練，訓練時間少，多為短周期。調查中得出訓練者最小的6歲，具體年齡段分布人數(shù)如下表1，且高齡段人數(shù)主要集中在高校，訓練性質以鍛煉身體并參加市級的大學生乒乓球比賽為主，訓練時間不穩(wěn)定；高校的運動員動作已經定型，教練員主要以理論、固定戰(zhàn)術打法配合練習以及賽前體能訓練為主；11歲以下低齡段中大部分為興趣娛樂，鍛煉啟蒙為主，主要為寒暑假興趣班形式，時間固定，一般每天訓練2-3小時。參加短期興趣班的孩子普遍較小，移動不靈活，教練員主要傳授簡單的擊球動作和乒乓游戲為主，提高他們興趣，讓他們感到不枯燥。

2）一個人的年齡說明其表現(xiàn)出來的是個人生理功能特征和對社會的閱歷，而學歷則表現(xiàn)出一個人的受教育的程度，同時也是對一個人專業(yè)知識技能的評價。老師、教練員他們的帶隊、訓練經驗從表2可以看出，至少8成教練員都有3年以上的訓練指導經驗，近8成的教練員擁有本科及以上學歷。

3）從訓練內容上看，手法技術的訓練所占比例最多，而步法訓練所占比例如表3

2問題與建議

步法是乒乓球運動的“靈魂和生命”, 乒乓球名將莊則棟也曾經說過：“腳步是乒乓之母。”每一個擊球動作之起始,力量的來源,無不來之腳和腿。靈活的步法是搶占合理的位置、熟練運用各種手法擊球的前提，快速的移動步法才能保證擊球動作的準確性和擊球質量。乒乓球步法的發(fā)展趨勢是直接受手法發(fā)展趨勢影響的,手法技術的每一次變革、更新，促進著乒乓球步法朝著"移動積極、腳下到位、便于發(fā)力、簡便實用"的方向發(fā)展。步法的重要性更說明了步法訓練的不可忽視，而作者從調查中卻發(fā)現(xiàn)步法訓練最容易被忽視。主要的問題有：

2.1興趣班等短期訓練場所針對步法訓練的內容非常少

對短期的經營性訓練場所來說，如何取得更高的利益，讓整個訓練場面氣氛活潑不枯燥，吸引更多的人報名加入，這才是他們的主要目的。因此，如果長時間進行步法訓練，也許就達不到他們想要的效果。教練員會刻意減少或者根本沒有進行步法方面的訓練。

2.2過于重視手法訓練，忽視了步法與手法相輔相成、協(xié)調發(fā)展

手法訓練的比重一般占7、8成，特別是高校與體校，多為擊、發(fā)球的機械性練習，手法與步法結合練習的訓練比重較少。如果過少的進行步法訓練，缺少必要的有針對性的練習，長期積累對于運動員熟練掌握移動步法技術動作，手法、步法結合運用技術動作會有較大影響。

2.3忽視了青少年步法訓練的黃金年段，缺少足夠的專門性的步法訓練

從解剖學角度分析,人體的大塊肌肉分布在軀干和下肢,小塊肌肉分布在上肢。7-9歲時下肢發(fā)育領先于軀干、上肢,足長的發(fā)育領先于手長。從神經活動過程分析,兒童在神經活動方面的第一信號系統(tǒng)占據(jù)主導地位,其直觀形象好,模仿能力強,對結構簡單、常接觸的動作較易掌握,同時也符合其生化特點。通過以上分析,早期進行乒乓球步法訓練的黃金年齡段為7-10歲，特別是體校應及早針對這個年齡段的青少年進行系統(tǒng)的步法訓練。步法訓練不等同于身體素質訓練與體能訓練，應區(qū)別對待，有針對性的練習。

2.4無球步法訓練與有球步法訓練銜接性較差，缺少由步法結合到手法的有效過渡

運動員剛開始接觸步法訓練時應從無球單一的步法開始練習，比如單步、并步、跨步和跳步等較簡單的移動步法，等到熟練了技術動作之后再進行墊步、交叉步、小碎步等較復雜的移動步法訓練。青少年自主訓練的意識和能力較弱，遇到單一、乏味的訓練內容就會覺得厭煩，導致動作變形、起伏大。這時教練員應及時把握，將有球的步法訓練內容結合并穿插到手法的訓練中，讓運動員感受有球訓練時其步法運用的合理性與靈活性。

2.5有些教練員意識不到位，訓練手段應更加多樣化

在少兒啟蒙及基礎訓練初期，由于運動員年齡小，移動能力差，步法不到位，教練員的主要精力往往集中在培養(yǎng)正確的手法方面，想等他們力量、協(xié)調性上去以后再加強步法練習。這種“先手法后步法”的訓練結果短期內會提升擊球的效果，但不利于運動員運動技術水平的整體進步和提高。

針對這些問題，提出幾點建議：

1）教練員應樹立好乒乓球步法意識

教練員應意識到步法在比賽中的重要性，把步法訓練作為日常訓練計劃的一部分并強調其基礎性、關鍵性作用。

2）對低齡段運動員應采取趣味性與基本功相結合的訓練手段

乒乓球步法訓練的方式往往都是相對枯燥的、訓練負荷較大，比較難激起學習興趣，特別是對于少年兒童，教練員應多改變訓練手段，增加趣味性同時保持訓練內容的負荷量。

3）加強身體素質練習，強調徒手步法訓練的重要性

加強下肢的爆發(fā)力和速度耐力訓練，為步法訓練打好基礎，但不同年齡段的運動員應區(qū)別對待，并根據(jù)運動員自身的特點循序漸進地安排訓練內容。

4）單一步法訓練合理過渡到復式步法訓練，單球步法訓練與多球步法訓練有機結合

單一步法是基礎，復式步法才是重點和難點，教練員應針對復式步法因材施教，從而形成穩(wěn)定的個人移動接球步法技術。

5）不斷摸索、總結出更合理的復合型訓練模式，創(chuàng)新訓練手段方式。

6）步法訓練還應注意隨器材、規(guī)則同步變化、培養(yǎng)主動步法意識，不斷強化速度和耐力素質，以符合乒乓球步法的發(fā)（下轉第148頁）（上接第110頁）展趨勢。

參考文獻

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篇8

關鍵詞：高中體育教學 新課程背景 改革 創(chuàng)新

在學校教育中，體育課程及其教學的工作任務在于“三能”目標，即努力打造學生的體能、技能和智能，這就是“體育與健康”課程名稱的全部內涵和真正意義所在。然而在新課程理念背景下，許多學校及其體育教師是“新瓶裝陳酒”，在高舉“改革與發(fā)展”的鮮艷大旗下，依然實行傳統(tǒng)教學的陳腐落后模式，其中最明顯的特征在于“注重體能與技能的教學，而嚴重忽視心理智能的教育”，直接導致在學生之中普遍產生“喜歡體育活動但不喜歡體育課程教學”的現(xiàn)象。筆者從課程改革與創(chuàng)新的角度，結合高中體育教學的實踐與體會，試從以下幾個方面對此作出簡要的拋磚引玉式之論。

一、要滲透情感因素教育，努力營造和諧教學環(huán)境

教育心理學研究和實驗表明：人的情感因素是一種不可忽視的內在原發(fā)力和驅動力，就是通常意義上的主觀能動性，它對人的意識行為能夠產生決定性的影響。而高中學生已接近社會成熟的身心發(fā)展期，對外來因素的多元化反應表現(xiàn)得相當敏感。因此，在高中體育教學過程中，執(zhí)教者要高度重視學生的情感性因素，并把之作為營造和諧教學的首要條件，以充分發(fā)揮課程教學中的親師信道效應。一是要尊重學生的主體地位。無論在備課設計還是在課堂教學中，都要從根本上確立“以教師為主導、以學生為主體”的教育教學思想，把自己規(guī)范地定位在組織者、引導者和“首席合作者”之上。要客觀面對無可避免的學生個性差異，努力實施因人施教和因材施教。要在平等關愛的基礎上主動加強與學生之間的民主合作。二是要珍視學生的價值反饋。筆者在教學實踐中深有體會：作為體育教師經常深入到學生之中，虛心聽取他們提出對課程教學的意見和建議，鼓勵他們說出自己的真實心聲，并篩選出一些有價值的提法融入教育教學之中，不僅能突破性地改善師生關系，而且對教學工作大有裨益。三是要激勵學生的成功意識。在教學中不僅要堅持以激勵為主的學習評價機制和學生評價機制，特別對于那些學習能力不強、性格相對脆弱、學習品質較差的學生和“問題學生”，更要以正面鼓勵為主，促進他們在激情之中不斷增強內在信心和成功體驗，以有效保持他們的積極進取意識和勇于實踐精神。

二、要凸顯現(xiàn)代科技優(yōu)勢，努力優(yōu)化體育教學過程

體育教學多以室外活動為主，所以許多人忽視了把多媒體技術與體育教學的聯(lián)誼加盟。實踐證明，信息技術教學在體育教學活動中有著非常廣闊的應用前景。首先，可以有效補充豐富的教學信息。在高中體育教學中，一些如訓練項目的背景和發(fā)展史介紹，光靠執(zhí)教者的語言簡要描述是遠遠不夠的，根本無法完全滿足學生的學習心理需求。信息技術則完全不同。比如，筆者在教學“武術運動”內容時，事先特意從網站上下載了中華武術的各大流派、歷史起源和主要代表人物等內容，在課堂上適時演示，既激發(fā)了學生的學習興趣，又大大開闊了學生的視野，豐富了他們的中華武術見聞。其次，可以有效增強教學效果。體育教學中的許多項目訓練過程單調枯燥，而且體力消耗較大，一定程度地影響了學習情趣和效果，對此，如果讓信息技術來輔助教學則能激活狀態(tài)，增強教學效果。如筆者在教學排球運動內容時，經常針對教學內容，選播排球激烈比賽的一些精彩片段；在一些體能訓練中，適時播放與之相應的音樂，以提振士氣、轉移注意力，變相減緩學生的身心疲勞程度。最后，可以有效觸摸重點、突破難點。在體育教學中的一些實踐操作環(huán)節(jié)，因為教師的動作演示往往瞬間完成，學生根本無法細致觀察、具體把握，所以影響到學習成效。對此，筆者通常借助多媒體進行動作“慢放、回放和定格”，同時進行分步動作要領的基本講解，這種教學能充分達到事半功倍的效果。

篇9

一、認真?zhèn)浜妹恳还?jié)好課

體育課是教授體育運動知識（主要是體育運動技術動作）和組織體能訓練的課，它與其他學科一樣，每節(jié)課都有一定的教學內容和教學要求，要完成教學任務就一定要備好課，否則無法達到目的。我認為備好課必須做到以下幾點：

1、明確要求，熟悉教材內容。教師要熟練掌握所教的技術動作，要熟知其動作要領，并能估計到學生練習時容易出現(xiàn)的錯誤動作并采取行之有效的糾正錯誤動作的方法，同時也要掌握所教技術動作與前、后課的教學內容、單元教學內容之間的相互聯(lián)系。

2、結合教材、學生的特點確定教學任務、重點、難點。要設計好輔練習內容，讓學生順利掌握重點、攻克難點。

3、結合教材、學生的特點以及器材的實際，確定最佳的組織、教學方法。

二、教師的觀念要改變

“教師、學生、教材”，是課堂教學最基本的要素，而推進素質教育、提高教學質量的根本立足點在課堂教學，這就要求我們必須采取積極的態(tài)度，拓寬課堂教學研究的力度。

三、在教學中實行“低起點、多歸納、勤練習、快反饋”的課堂教學方法

1、低起點。首先要提高學生的學習興趣，把學生的心“磁化”過來，使他們樂學，并增強他們克服困難的信心。所謂低起點是指對部分完成練習有困難的學生放低要求，并適時地鼓勵。例如，在跳高教學中，有學生不敢跳，可以放低高度，用橡皮筋代替竹竿，還可以在下落的地方置一塊海綿墊子，學生跳過了，不要忘了稱贊他們“你真行，動作完成得不錯”。這樣，教師的“教”與學生的“學”之間便會形成合力，產生“磁化”效應， 從而產生師生間的情感共鳴。

2、多歸納?？紤]到學生的實際情況，要讓學生多歸納、總結，使學生掌握一定的條理性和規(guī)律性。如：在前拋實心球教學中，有學生就是不及格，于是我就把他們集中過來，分別叫好、差生出來投，叫他們自己比較、歸納。最后一起總結出：只有有了一定的速度和高度才會有遠度，球的空中路線是一條拋物線，而不是一條射線。問題解決了，前拋實心球的技術也提高了。

3、勤練習。由于學習困難生在課堂教學中有意注意時間較短，因此單調不變的教學模式易引起原本有意注意時間就短的學生學習注意的分散。于是在平時的課中要留有時間給學生，自由組合、小組自創(chuàng)、小組練習、小組展示、自我評價或教師歸納等形式交替出現(xiàn)，這樣調節(jié)了學生的注意力，使學生大量參與課堂學習活動。事實表明：課堂活動形式多了，學生中思想開小差、做小動作、講閑話等現(xiàn)象大大減少了。

4、快反饋。“快反饋”既可把學生取得的進步變成有形的事實，使之受到激勵，樂于接受下一次學習，又可以通過信息的反饋傳遞進一步校正或強化。

四、平時教學始終貫徹實、活、精的原則

實：踏實，教師必須了解、熟悉、掌握教學內容，明確教學大綱要求所要達到的教學目標，通過分層教學、因材施教，使目標教學落到實處。教師在上新課前，首先要弄清本課的教學目標、教學用書上提示的教學步驟，再分析學生達到這個目標的難點是什么，并根據(jù)學生的學習基礎、學習習慣、學習方法以及興趣愛好，反復鉆研教材，明確教學目標，確定每課的重點和難點，同時把教學目標及時交給學生，讓學生心里有數(shù)，在課堂上有的放矢地進行教學。

活：在具體的教學當中，教師不可能按步就班，也不可能始終如一地進行每一個教學步驟。在“吃透”教材、掌握教法的基礎上，靈活掌握，因材施教，在師生間形成一個感情融洽、相互尊重、配合默契的氛圍，才能順利進行教學，取得預期的教學效果。

精：教師要發(fā)揮自己的指導作用，做到深入淺出、畫龍點睛、一語道破，起到指導作用，以達到“導”在關鍵上的目的。其次，在備課時就應想到在教學過程中可能會碰到的問題，或學生在自學中可能會遇到的困難，及時進行指導，把握好關鍵時刻，做到恰到好處。

五、強化“內外”結合，拓展體育教學“時空”

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        一、教學手段多樣化

新課標在教學內容上，給了我們較大的選擇空間，我們應通過各種教學手段和合理的教學步驟，提高學生對體育課的興趣。上體育課時，學生一般都渴望學會正確的動作，教師如果不能滿足他們的要求，學生就覺得沒勁。在實際教學中，我們常常會發(fā)現(xiàn)，有的學生學不會某種運動技巧，上課就打不起精神，可是當他初步學會，并且逐漸熟練后，就越練越想練。

        二、初中體育教師應加強備好課 

大多數(shù)人認為：上體育課很簡單，用不著備課，上課時，教師安排學生運動就是了。其實，這種看法是錯誤的。體育課是教授體育運動知識（主要是體育運動技術動作）和體能訓練的課，它與其他科的課一樣，每節(jié)課都有一定的教學內容和教學要求，要完成教學任務就一定要備好課，否則無法達到目的。那么，怎樣才算備好課呢？我認為備好課必須做到以下幾點： 

第一，明確要求，熟悉教材內容。教師要熟練掌握所教的技術動作，要熟知其動作要領；并能估計到學生練習時容易出現(xiàn)的錯誤動作及能定出行之有效的糾正錯誤動作的方法。 

第二，結合教材，學生的特點確定教學任務、重點、難點，為解決重點、難點設計好輔練習內容，讓學生順利掌握重點，攻克難點。 

第三，結合教材、學生的特點、場地器材的實際，確定最佳的組織、教學方法。

        三、不斷改進教學方法，提高教與學效果

        “體育教學方法是為了完成教學任務，實現(xiàn)教學內容，教師所采用的教法和在教師指導下學生學法的相互作用的統(tǒng)一過程?！眰鹘y(tǒng)的教學方法重視教師的教，重視教師的主導地位，而課程標準強調重視學生的主體地位，加強學生學法的指導和教法的研究。

        1．加強對學生學法的指導。

        教學過程是師生交往、共同發(fā)展的過程。只研究教法不重視學法，不利于調動學生學習積極性和提高教學質量。因此，教學中要對學生進行學法的指導，引導學生學會學習。 

       （1） 培養(yǎng)學生自學、自練能力。教師指導學生看圖進行模仿練習，提倡學生在模仿中學習。

        （2）為學生營造合作學習的氛圍。體育教學的特征之一就是合作，無論是集體項目還是個人項目，學生在學習過程中都需要合作，教師可以讓學生相互觀察、相互指導、相互糾正，使學生在合作學習的氛圍中，提高發(fā)現(xiàn)錯誤和改正錯誤的能力，不斷提高動作質量。

        （3） 為學生創(chuàng)造問題情境，鼓勵他們主動地分析問題和解決問題。

        2 加強教法的改革。

        科學合理地運用教學方法實施現(xiàn)教學目標的重要途徑，教師的教應有利于學生更好的學，在教學中我們主要采用了以下幾種教法：

        （1）傳統(tǒng)的教學方法：不管體育教學如何改革，我們都離不開傳統(tǒng)教學方法，它在體育教學中具有舉足輕重的作用，如：講解示范法、練習法、游戲比賽法等。

        （2） 探究式教學：教師先讓學生練習體會，然后教師提問，鼓勵學生積極思考，讓學生自己尋求解決問題的方法。

        （3） 分層教學法：教師根據(jù)學生身體素質和運動能力的差異進行分組，對不同水平的同學提出不同的要求，確保每一名同學都有進步。

        四、競賽游戲多樣化