導語：如何才能寫好一篇如何調理高血壓辦法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

我們依據(jù)頭痛的不同起因，分別分析來看：

起因：失眠

剛生產完后新媽媽分泌的雌性激素會突然下降，導致身體不能適應。還有就是剛生完寶寶很累，新生兒生后頻繁吸吮，刺激乳汁的產生，而且晝夜吃奶，母親生活習慣不能一下適應嬰兒的需求，因此感到十分不適，體力虛弱，不能入睡。

自然療法

擔心沒有奶，擔心寶寶吃不飽，由此而產生的焦慮、失眠導致新媽媽頭痛，最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，新媽媽可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，調整作息，以嬰兒為中心，和嬰兒同步休息，逐漸適應嬰兒的需求，對失眠可能會有改善，提高睡眠質量。

起因：營養(yǎng)不良

新媽媽在生產的過程中消耗了大量的營養(yǎng)和體力，營養(yǎng)的大量流失會引起新媽媽新陳代謝的紊亂，使新媽媽身體虛5弓引發(fā)頭痛，所以新媽媽在生產后急需補充營養(yǎng)，產褥期的營養(yǎng)好壞，直接關系到新媽媽的身體康復及新生兒的健康成長。

增加營養(yǎng)

月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養(yǎng)，尤其是分娩后的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富于營養(yǎng)的食物。新媽媽在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。月子里新媽媽的飲食要多種多樣，葷素兼?zhèn)洌挥跔I養(yǎng)和易于消化。

起因：高血壓

新媽媽在產后因為血壓的升高也會出現(xiàn)頭暈、頭痛及水腫，這時候應及時去醫(yī)院檢查，注意觀察是否出現(xiàn)血壓升高的情況。定期測量血壓，并與妊娠前血壓相比較，如血壓升高，需休息1小時后再測。還要對新媽媽各種情況進行檢查，如對尿液檢查，是否發(fā)現(xiàn)尿蛋白含量異常的情況，血液檢查，包括血液黏度的變化、血液中尿酸和尿素氮的含量等指標，用于判斷有無并發(fā)癥出現(xiàn)。還要檢查眼睛，因為眼底微小血管的變化是新媽媽患高血壓嚴重程度的標志。

低鹽飲食

新媽媽得高血壓綜合征雖然麻煩，但是如果及早地發(fā)現(xiàn)，求助有經驗的醫(yī)生和先進的醫(yī)療設備，醫(yī)生會盡量采用利尿、消腫、降血壓、積極控制并發(fā)癥(包括心臟病、腦出血、腎疾病等)，同時新媽媽也要積極配合，做到多休息，避免強光、噪音或振動等刺激，以防誘發(fā)抽搐；低鹽或無鹽、高蛋白、高維生素飲食。但不可長期低鹽飲食，不然易致新媽媽循環(huán)衰竭。

起因：血虛

新媽媽在產后失血過多，容易引起氣血不足，腦髓空虛，血不養(yǎng)腦，而致頭痛，產生頭腦空痛、頭暈目眩等癥狀，表現(xiàn)癥狀為面色萎黃、心悸乏力、苔薄、舌淡、脈細弱。

中醫(yī)治療

因血虛引起的頭痛新媽媽可以通過中藥調理的辦法治療因血虛引起的頭痛。

起因：血瘀

新媽媽在產后因惡露不下，瘀血上沖，腦絡受阻，血行不暢而產生頭痛。新媽媽產后頭痛如劈，或刺痛難忍，惡露下行不暢，小腹脹痛拒按。表現(xiàn)癥狀為苔薄，舌質黯紫，脈弦澀。

中藥調理

因血瘀引起的頭痛新媽媽也可以通過中藥調理的辦法治療因血瘀引起的頭痛。

起因：寒邪

新媽媽在產后會因將息失宜，冒風受寒，寒邪客腦而致頭痛。新媽媽產后頭額冷痛，得熱痛減，惡露量少，色黯紫。表現(xiàn)癥狀為苔薄白，脈弦澀。

中藥調理

因寒邪引起的頭痛新媽媽也可以通過中藥調理的辦法治療因寒邪引起的頭痛。

起因：心理因素

新媽媽在產后不但體力需要恢復，在精神心理方面也需要調整，從妊娠，分娩及產后整個時期，從身體到生活環(huán)境都發(fā)生了很大變化。產后情緒抑郁或受寒，以致氣機阻滯，血為寒凝，氣血瘀阻，致惡露不下，瘀血上沖于腦，引起頭痛。特別是身體經過創(chuàng)傷后，容易引起產褥感染的毒性反應，還有難產等引起的產后失血過程或產后垂體、甲狀腺功能低下等特殊的情況，容易誘發(fā)產后精神障礙而引發(fā)頭痛。據(jù)有關臨床，產后3個月內發(fā)生精神障礙的精神病患者比正常人群發(fā)病率高很多。產后3～7天內是發(fā)生精神病的高峰期，產后2周內發(fā)病率約占產褥期精神病的50％以上，產后4周內統(tǒng)計約占產褥期精神病的80％，因此，新媽媽在產后1個月內需要外在環(huán)境多給予精神與體力上的照顧，協(xié)助恢復。

心理調節(jié)

新媽媽在產后應有一個安靜、舒適、生活方便的環(huán)境休養(yǎng)。丈夫和家人要多給予飲食、情感上的支持，精神上的，尤其是丈夫在此期要多付出些，給新媽媽創(chuàng)造一個心情愉快、適應新媽媽機體恢復的環(huán)境，順利地度過產褥期，也是全家人的幸福。

起因：手術

新媽媽因分娩而采用了剖宮產手術、硬膜外腔分娩鎮(zhèn)痛或脊椎穿刺也有可能會引起頭痛，其實剖宮產手術本身并不會引起這類型的頭痛，真正術后頭痛的原因，大多由于新媽媽生產時采取區(qū)域性(即半身)麻醉，硬脊膜的穿破使腦脊髓液輕微外漏而引起，此種現(xiàn)象特別容易發(fā)生在年輕新媽媽身上。硬脊膜穿破后引起的頭痛程度，主要決定于腦脊髓液外漏的程度、穿刺孔的大小(即穿刺針孔的大小)、臥床平躺的時間及心理因素等。

充分休息

篇2

文/賀林香

現(xiàn)象一：初次發(fā)現(xiàn)血壓高。

對策：由于導致高血壓的原因較為復雜，所以高血壓治療也不能單純依賴藥物，而要先進行適當?shù)男菹?，改變不良的生活習慣，加強體育活動，減輕體重，避免情緒激動及精神緊張。通過上述措施，部分患者的血壓可以明顯下降，甚至恢復到正常范圍。而只有經過1-2個月的觀察，血壓仍居高不下者，才需考慮選擇降壓藥物治療。

現(xiàn)象二：服降壓藥后出現(xiàn)不適。

對策：部分高血壓患者服藥后會引起頭脹、心慌、浮腫、干咳、低血鉀。但是，只要遵循以下原則服藥，即可達到揚長避短的目的。一是用藥之初，應先從小劑量開始，如每次服半片或1/3片，逐漸加至正常劑量，或采取飯后服藥的方法。二是搭配服用，如服藥后心率加快，可配合小劑量β-受體阻滯劑；服用排鉀的利尿劑，可適當補充鉀或多吃些含鉀豐富的食物和水果。三是服用易引起浮腫的降壓藥時，可同時服用少量利尿劑。

現(xiàn)象三：血壓突然升高。

對策：誠然，發(fā)現(xiàn)血壓驟然升高，馬上將患者送到醫(yī)院診治，常被視為最穩(wěn)妥的做法。然而，如果遇到地處偏遠、交通不便等特殊情況，特別是尚未發(fā)生嚴重并發(fā)癥時，暫不必興師動眾，可以自行進行血壓調理。具體的做法是：

(1)立即讓患者安靜下來，中止一切不良刺激，如爭吵、辯論等。

(2)讓患者取半臥位或坐位，利用減輕血壓對腦部血管的影響(切勿平臥，更不要將頭部位置放得過低)。

(3)口服安定1片(2.5毫克)，使患者的情緒穩(wěn)定下來。

(4)如經上述處理1小時后，血壓仍然居高不下，可舌下含服心痛定1片(10毫克)。此藥起效迅速，用藥后大約僅需3-15分鐘即發(fā)揮降壓作用。

現(xiàn)象四：高血壓合并糖尿病。

對策：高血壓合并糖尿病是臨床常見的一種現(xiàn)象，兩者會同時對人體造成嚴重威脅。為此，在控制血糖水平的基礎上，尤其要對降壓治療給予足夠的重視。在選擇降壓藥物時應注意以下幾點：

(1)糖尿病患者常常出現(xiàn)神經功能障礙，因此易發(fā)生性低血壓。所以，要注意臥位、坐位及站立位的血壓變化，防止服藥后加重上述癥狀。

(2)注意夜間血壓變化，可通過動態(tài)血壓監(jiān)測得到信息。對夜間血壓增高者，可采用短效降壓藥，并在晚間服藥，到早晨藥物作用消失。如果患者清晨血壓高，應使用長效降壓藥，防止晨起突發(fā)腦卒中及心肌梗死。

拋開壓力，少得哮喘

上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師 萬歡英

哮喘是常見的過敏性疾病。雖然其主要的誘因之一是遺傳因素，但是否發(fā)病，何時發(fā)病，發(fā)病強度如何，很大程度上取決于環(huán)境和患者本身。越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，壓力大小，與哮喘的發(fā)生、發(fā)作密切相關。

一方面，哮喘患者體內的細胞類型與正常人不同。正常人體內有一類被稱為調節(jié)性T細胞，是減少過敏癥狀的“好細胞”。但這類細胞在哮喘患者中，比例是下降的。另一方面，哮喘患者若承受著重壓，其哮喘和過敏癥狀都會加重。流行病學資料顯示，壓力會導致哮喘癥狀“失控”，導致急性加重，住院時間延長，用藥種類增加。

現(xiàn)實生活中，壓力與每個人如影隨形，有時甚至讓人無所適從。因此，為了收獲健康，我們必須學會正確處理壓力。我的經驗是，首先，緩解和釋放壓力，可以減少哮喘發(fā)作，或讓病情不那么重。壓力下，很多人焦慮、緊張，甚至鉆進死胡同，百思不得其解。這時，我們要改變思維方式，和自己對話：到底是什么念頭和想法，導致自己緊張，這樣的態(tài)度是好是壞。其次，嘗試改變這樣的態(tài)度，或想辦法轉移注意力。比如我會停下手上的工作，去做一些自己喜歡的，能讓自己輕松的事。像醫(yī)生工作重、壓力大，也許我會站起來，遠眺窗外，滿眼綠色，做兩三個深呼吸，平復情緒。

篇3

根據(jù)國務院辦公廳2015年9月的 《關于推進分級診療制度建設的指導意見》（下稱《意見》），“十三五”時期，分級診療制度建設將分兩步走，兩年逐步完善，初見成效;五年全面提升，成熟定型。

“小病在社區(qū)，大病進醫(yī)院，康復回社區(qū)”的理想就醫(yī)格局，是社會對分級診療的期待。據(jù)不完全統(tǒng)計，目前全國有18個省份印發(fā)了分級診療的指導性文件，28個省份、1000多個縣市區(qū)開展了分級診療試點。

《財經國家周刊》記者了解到，分級診療目前需要克服的一系列困難，牽涉財政投入、激勵機制、醫(yī)保制度等龐雜因素，比如許多地區(qū)尚未建立順暢的雙向轉診通道，大醫(yī)院的優(yōu)質資源沒有沉下來，患者對基層醫(yī)療機構的實力缺乏足夠信心，等等。

轉化為具體操作層面，分級診療需優(yōu)先解決三個最為迫切的問題：基層首診如何順利實現(xiàn)？全科醫(yī)生能否及時到位？如何提高慢病下沉的積極性？

基層首診如何實現(xiàn)？

在上海市龍柏社區(qū)衛(wèi)生服務中心工作了近10年的醫(yī)生楊建玲，最近常常接到居民咨詢健康問題的電話，前來看病的熟面孔也多了起來。

從2015年11月初開始，該中心開展居民面對面簽約并提供多項就診便利，“老百姓身體不舒服第一時間會來找我?！睏罱嵴f。

可以預見，更多基層醫(yī)生將像楊建玲一樣得到居民信任。根據(jù)《意見》所附“分級診療試點工作考核評價標準”，“首診在社區(qū)”將不能停留在喊口號上：到2017年，基層醫(yī)療衛(wèi)生機構診療量占總診療量比例≥65%，居民2周患病首選基層醫(yī)療衛(wèi)生機構的比例≥70%。而此前的官方數(shù)據(jù)顯示，從2009年到2014年，基層醫(yī)療衛(wèi)生機構的診療人次占比從61.8%下降到57.7%，出院人數(shù)占比從31.6%下降到20%。

壓力顯而易見。為推進基層首診，試點地區(qū)頻頻試招。

最為普遍的做法，是在醫(yī)保報銷比例上向基層醫(yī)療傾斜，擴大各級醫(yī)療機構服務價格的差距以及建立嚴格的轉診規(guī)定和流程。其中，發(fā)揮醫(yī)保經濟杠桿的作用被寄予厚望。

例如，廣州市規(guī)定，從2015年1月1日起，參保人在大醫(yī)院就醫(yī)前是否由社區(qū)基層醫(yī)院“轉診”，將成為醫(yī)保門診報銷比例差別的依據(jù)，其報銷待遇差距達10%，參保人在社區(qū)基層醫(yī)院就診，享受到的醫(yī)保報銷比例提升至80%。

青海省規(guī)定，自2015年12月1日起，未按規(guī)定轉診或診療的，基本醫(yī)療保險政策范圍內住院費用報銷比例將下浮10%。

“通過支付手段來干預‘盲目看病’、限制病人流向無疑是一個重要手段，但要注意醫(yī)療體制的整體性和可連續(xù)性?！睆V東省衛(wèi)計委巡視員廖新波撰文指出，假如僅僅通過醫(yī)保的支付比率來限制，而不努力提高基層醫(yī)院的服務能力，那結果可想而知。 基層首診是緩解老百姓看病難的一劑良方，但由于基層醫(yī)療機構實力薄弱，得不到信任，患者不愿前往就診。因此，重塑民眾對基層醫(yī)療機構的信心是當務之急。

上海市不久前開展“1+1+1”醫(yī)療機構組合簽約，以自愿為原則，居民就近選擇家庭醫(yī)生，并按照自身健康需求在全市范圍內選擇一家二級醫(yī)院、一家三級醫(yī)院進行組合簽約。據(jù)了解，龍柏社區(qū)衛(wèi)生服務中心在第一個月簽約了244人，比起整個社區(qū)人口約13萬人，這只是個開始，絕大多數(shù)人還在觀望。

簽約協(xié)議書顯示，居民簽約后，可享受家庭醫(yī)生提供的八項服務：根據(jù)健康評估制定健康管理方案，經過綠色轉診通道優(yōu)先轉診預約至上級醫(yī)療機構和?？瀑Y源，健康咨詢，便捷配藥，建立家庭病床，管理醫(yī)保費用，等等。

以便捷配藥為例，楊建玲介紹，很多患者不愿到基層就診是因為基層藥品種類不齊全。而簽約后，居民將享受“長處方”或“延處方”待遇。長處方，即對診斷明確、病情穩(wěn)定、需要長期服藥的簽約慢性病患者可一次開具治療性藥物1～2月藥量;延處方，即簽約居民需要延續(xù)上級醫(yī)療機構長期用藥醫(yī)囑的，家庭醫(yī)生可以開具相應處方。

如何留住全科醫(yī)生？

基層醫(yī)療機構在分級診療體系中的作用不言而喻，但它們所需的全科醫(yī)生卻是醫(yī)療系統(tǒng)中的稀缺資源。

全科醫(yī)生又稱家庭醫(yī)師或家庭醫(yī)生，一般是以門診形式處理常見病、多發(fā)病及一般急癥的多面手。社區(qū)全科醫(yī)生工作的另一個特點是上門服務，全科醫(yī)生常以家訪的形式上門處理家庭的病人，根據(jù)不同病人情況為其建立家庭病床和醫(yī)療檔案。 留住全科醫(yī)生是強基層的重要舉措，目前全科醫(yī)生缺口大，未來如何保證全科醫(yī)生的供應，尤其是對基層醫(yī)療機構的供應，需各方共同努力。

按照《意見》提出的“實現(xiàn)城鄉(xiāng)每萬名居民有2～3名合格的全科醫(yī)生”的目標來測算，2020年，中國全科醫(yī)生的數(shù)量應達到30萬名上下。而據(jù)國家衛(wèi)計委透露的數(shù)據(jù)，目前我國全科醫(yī)生僅有17萬人，缺口近半。這意味著，“十三五”期間全科醫(yī)生數(shù)量需要年均增加約3萬名才能達標。

楊建玲是上海首批接受為期4年規(guī)范化培訓的全科醫(yī)生。在龍柏社區(qū)衛(wèi)生服務中心，和她一樣經過規(guī)培的全科醫(yī)生共有7位，加上經過轉崗培訓取得資質的共有46名;而根據(jù)上海市社區(qū)衛(wèi)生改革方案中1.3～1.7萬個標化工作量配置1名全科醫(yī)生的標準，實際需要94名全科醫(yī)生。

“總體思路是，大醫(yī)院砍掉三分之一，我們培養(yǎng)三分之一，再通過互聯(lián)網解決三分之一，解決基層缺醫(yī)生的問題?！眹倚l(wèi)計委法制司司長張春生告訴《財經國家周刊》記者。

“全科醫(yī)生工作量特別大，內容比較雜。包括大量的健康管理工作，比如慢性病、糖尿病、高血壓的管理，對特殊人群、殘疾人和老人上門隨訪，家庭病床的出診服務，傳染病的防治。有些學校的校醫(yī)也是由全科醫(yī)生擔任。”楊建玲說，隨著病患資源下沉、醫(yī)養(yǎng)結合的推進，家庭醫(yī)生的負荷會越來越重。

雖被委以健康“守門員”的重任，全科醫(yī)生的招錄卻頻頻遇冷。公開消息顯示，2013年青島市計劃招聘基層全科醫(yī)生240名，僅有64名進入面試資格審查;2014年南京首屆全科醫(yī)生培訓班計劃招收110名，結果只招了49名;2015年廣州全科醫(yī)師規(guī)培計劃招生160名，只招到32名。

這與全科醫(yī)生培養(yǎng)體系不健全、待遇低、社會地位不高等因素有關。

“全科醫(yī)生要求知識面更廣，鑒別能力更強，看病不需要借助很多醫(yī)療器械設備，主要靠經驗分析?！闭憬髮W醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院院長王建安特別強調，全科醫(yī)生和?？漆t(yī)生只是分工不同，無所謂醫(yī)術高下之分。但目前我國對全科醫(yī)生還缺乏標準化培訓。

據(jù)了解，目前我國大部分全科醫(yī)生是從三級或二級綜合醫(yī)院的?？漆t(yī)生中培養(yǎng)的。不少業(yè)內人士表示，?？漆t(yī)生不一定了解全科醫(yī)學的特點，僅僅依靠在各?？戚嗈D的方法無法培養(yǎng)出合格的全科醫(yī)生，只是?？萍寄艿摹半s糅”。

此外，基層醫(yī)務人員待遇偏低也是共識。為激勵家庭醫(yī)生，上海市閔行區(qū)讓其在年初自行規(guī)劃1年的工作總量，預知在保質保量完成全年工作的情況下，能獲得多少薪酬。通過上級部門的審核，形成預算審批表。通過日常記錄，數(shù)據(jù)會導入社區(qū)衛(wèi)生綜合管理平臺，自動生成實際績效。

與之相配套，閔行區(qū)制定了基本項目標化工作量指導標準，將社區(qū)基本服務項目分為基本診療、基本公共衛(wèi)生服務、社區(qū)護理、家庭醫(yī)生服務等6大類155項，按具體內容不同形成311項標化工作。例如，糖尿病病人管理每人一年是8個標化工作量，主要工作包括隨訪、雙向轉診服務、制定針對性管理方案等等。

在綜合管理平臺上，《財經國家周刊》記者看到，在按標準完成任務后，楊建玲2015年內獲得的目標薪酬約為165000元?；谶@一平臺，管理層可以鎖定家庭醫(yī)生的工作量，進行薪酬分配，同時進行全程監(jiān)管和評定。

“每做一件工作，我知道自己能拿多少績效。比如，以前都不愿意管理家庭病床，很辛苦，通過全面預算管理，將工作時間、強度、風險等聯(lián)系起來，標化工作值就大了，醫(yī)生很愿意去做?！睏罱嵴f。

同時她表示，由于工作量大，考核健康管理效果的機制或體系目前也不完善，很多時候都在跑量，全科醫(yī)生作為健康“守門員”的地位和效果如何，依舊難以充分體現(xiàn)。

“我們算過一筆賬，可以在不增加衛(wèi)生總費用情況下，保障醫(yī)務人員薪酬。”國務院發(fā)展研究中心社會發(fā)展研究部部長葛延風分析說，按照2014年衛(wèi)生行業(yè)總費用36000億元計算，目前全國約700萬醫(yī)務人員，人均20萬元薪酬，需要15000億元。在很多醫(yī)療系統(tǒng)運行中，醫(yī)務人員薪酬成本占60%，再加上其他基建維護，大體需要25000億元。

“具體制度設計尚在研究中。”葛延風告訴《財經國家周刊》記者，其核心方向，是讓整個醫(yī)療衛(wèi)生模式從治療為中心，轉向疾病預防和健康促進。

慢病能先行嗎？

分級診療推行在摸索中前進，不少地方從慢病管理中找到了出口。所謂慢病，是指慢性非傳染性疾病，常見的慢性病主要有心腦血管疾病、癌癥、糖尿病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病等。

根據(jù)第六屆中國慢病管理大會公布的數(shù)據(jù)，全國慢性病患者達2.6億人，慢性病導致死亡人數(shù)占全國總死亡人數(shù)的86.6%，導致的疾病負擔占總疾病負擔的近70%。目前我國20歲以上成年人糖尿病、高血壓患病率分別為11.6%、26.7%。

國家衛(wèi)計委在2015年12月1日通知，要求做好高血壓、糖尿病的分級診療試點工作，明確高血壓、糖尿病分級診療重點任務包括建立高血壓和糖尿病患者分級診療健康檔案、明確不同級別醫(yī)療機構的功能定位、建立團隊簽約服務模式、明確高血壓和糖尿病分級診療服務流程等。

據(jù)了解，目前我國對慢病缺乏連續(xù)的全程管理，治療達標率低、并發(fā)癥發(fā)生率高，但慢病診斷明確，可以在基層規(guī)范治療、轉診。

對此，廈門市衛(wèi)計委主任楊叔禹在近期一次論壇上介紹，廈門推出“三師共管”模式，即由1名三級醫(yī)院的?？漆t(yī)師、1名社區(qū)衛(wèi)生中心全科醫(yī)生或中醫(yī)和1名經培訓認證的健康管理師組成團隊，為入網的慢性病患者提供定制化、連續(xù)性診療。

其中，“三師”分工明確：?？漆t(yī)師負責診斷、制定個體化治療方案;全科醫(yī)生或中醫(yī)負責執(zhí)行診療方案，掌握病情變化，隨時處置或中藥調理，將病情控制不良的患者信息及時反饋至?？漆t(yī)生;健康管理師負責日常隨訪與健康教育，并安排隨診時間及雙向轉診事宜。

慢病下到基層，慢藥也得跟著下去。針對基層藥物不全的問題，廈門專門出臺政策調整基層醫(yī)療機構臨時用藥目錄，增加了48種慢性病常用藥，使社區(qū)慢性病用藥和三級醫(yī)院基本一致。而且，相比大醫(yī)院只能開一周的藥量，到基層看病的高血壓、糖尿病患者，一次處方藥量可達到30天以上。

到目前為止，“三師共管”涵蓋的糖尿病和高血壓病人達3萬多人，慢病患者下沉明顯：三級大醫(yī)院以慢病為主的普通門診量下降約15%，基層診療服務量則提升約36%。

“最重要的是，老百姓血壓血糖管好了，費用還降低了近一半?！睏钍逵碚f。根據(jù)廈門市對600多名入網糖尿病患者半年的健康干預效果評價結果，入網前、后患者空腹血糖控制率從13.4%提高到57.4%，糖化血紅蛋白控制率從17.3%提高到64.8%。

篇4

何常永給人看病的方法很特別，不給藥不打針，全憑一只手的五指在病人的腹部調理，居然治好了很多疑難病癥。目前，找他看病的人不少都是成功人士，有部級領導干部，也有成功的企業(yè)家。

盡管在目前，仍有一部分人會質疑中醫(yī)的療法，但有著幾千年歷史的中醫(yī)文化是瑰麗而神奇的，特別是在民間，讓人嘆服的中醫(yī)療法層出不窮。比如說，何常永大夫自創(chuàng)的“何氏腹象療法”。

“病氣的產生”是萬病之源

何常永是河北保定人。多年來，當?shù)氐拿襟w對他多有報道，他在民間被稱為“a”。

我第一見到何常永是在位于北京西三環(huán)的某醫(yī)院內。兩年前，他被相關領導請到北京，該醫(yī)院針對他的“何氏療法”專門開辟了研究基地。

何大夫中等身材，戴著一幅黑框眼鏡，普通話里帶著濃濃的保定鄉(xiāng)音。當我進門坐下之時，他那雙透過鏡片的犀利眼光在我的臉上停留了一會兒便說：“你不要說你的病癥，我都知道。”通過臉色判斷對方的身體狀況，只是何大夫檢查疾病的其中一個簡單方法，他會把面部分為好幾個區(qū)域，每個區(qū)域代表相應的人體器官。他說我睡眠不好?！爱斢浾叩穆铮畈灰?guī)律，職業(yè)病?！蔽倚南?，很多中醫(yī)大夫都會從臉色看出病癥呢，這不神奇。

然后我在一張治療床上躺下，他開始用右手的五指在我的腹部輕觸點擊。不到兩分鐘就完成了診斷，他告訴我，我的胃腸功能紊亂最主要是由“病氣郁結”造成的，因為工作繁忙，影響到情緒，情緒又影響到胃、腸等多種臟器……何大夫繼續(xù)說：“比如說吧，現(xiàn)在社會的工作節(jié)奏快，人們壓力大，很多人都會出現(xiàn)氣郁，但這種毛病在醫(yī)院通過儀器是無法查出患有何種疾病的。時間長了，這些體內的病氣就會變成塊狀的東西，這是病氣氣化的結果。到最后就會患上這病那病，很多人為什么會患上腫瘤？就是這種病氣漸變的過程?！?/p>

令我記憶深刻的是，何大夫認為“病氣的產生”是萬病之源。病氣是存在于人體的一種生物負能量，是人體發(fā)生疾病、產生病象的根源。那么病氣匯聚的地方在什么位置呢？何大夫認為人體病氣最多結聚于腹部。何大夫說：“治療疾病要以通為順，以和為貴，使得氣機通和，升降出入平衡，才會保持健康?！狈彩呛未蠓蛑委熯^的人，能大大減小患上腫瘤的機率。這是一個什么樣的原理呢？用最通俗的話來說，就是體內沒有病氣了，沒有病氣，自然就不會形成腫瘤。

“何氏腹象療法”的神奇之處還不僅僅是用手診斷病癥，最關鍵的是用手治愈病癥。

國家行政學院的一位領導是何大夫多年的朋友，這位領導通過何大夫的治療，現(xiàn)在身體非常好。說起與何常永的結識，源于一次偶然：“2006年3月到6月在中央黨校學習，在一次和朋友吃飯時，何大夫也在場，當時大家介紹說他是一位神醫(yī)。吃飯后他給我一測，說我郁積很嚴重。后來我就開始接受治療。因為胃潰瘍穿孔開過刀，每到下午又漲又餓，大便不成形。我還有糖尿病、高血壓、高血脂，每天還莫名其妙地嘆氣。治療十多天后，我試著把高血壓的藥減掉一粒，也沒事了。后來身體狀況越來越好，現(xiàn)在60歲的人了，每天都有充沛的精力，心情也變得很好。因為我嘗到了甜頭，現(xiàn)在隔三差五一有時間就來找他調理，是為了鞏固。”

他找出2006年時的照片給我看，那時他的臉色黯淡無光，額頭上還有一塊鵝蛋大的深褐色印斑，隨著何大夫的治療，這塊印也不知不覺間消失了。

有一個神奇的現(xiàn)象，那就是很多人在接受治療期間，會出現(xiàn)排病反應，比如身上長出很多痱子一樣的紅點，嗜睡，眼睛流出像沙粒一樣的東西……

的確，很多人接受何大夫的治療后，以前臃腫的肚子變平坦了，臉色變好，色斑消失，一些細小皺紋也消失，整個人看上去會年輕好幾歲。當然，重要的是治好了病。這位領導后來又介紹了一些朋友到何大夫這里來治療。不少人在通過幾個療程治好病后，還在不間斷地找何大夫調理，為的是讓身體正氣更加充實。

我在醫(yī)院里還見到了另一位部級領導干部。曾經他有十多年的嚴重便秘，每天需要灌腸，還患有多種疾病，臉色也灰暗無光。經過何大夫幾個療程的治療后就痊愈了，臉上還出現(xiàn)了幾十年未有過的光澤。治愈后，他仍然長期堅持找何大夫調理?！昂未蠓蚪o我治好病后，我仍然來治療，每周來兩次，因為這種療法是激發(fā)你的生命能。我過去背一本書就頭暈，現(xiàn)在背四本書都不會頭暈，記憶力和思維的敏捷度都非常好。何大夫的手法帶著意念，他有他的經絡梳理方式，我不敢說他是中國唯一的，但他的醫(yī)術是非常高明的?！?/p>

何常永抱出兩大袋資料給我看，那里面裝著他30年來行醫(yī)時詳細的病人病歷，上面記錄著患者初時的癥狀和治愈后的隨訪情況。有些紙張都已經泛黃，一看就有著強烈的年代感。的確，何常永對很多疑難雜癥都有自己獨到的治療方法，諸如胃腸功能紊亂，嚴重便秘、抑郁癥、重度失眠、前列腺炎、胃炎、婦科疾病等。

而我自己通過親身體驗，感受了何常永大夫的神奇療法及自己身體狀況的明顯變化。于是我想，這么好的一種療法，不吃藥不打針，國家為什么不大力推廣呢？后來才知道，找何大夫看病的那幾位領導也與我有著同樣的心情，甚至比我還著急，這也是兩年前，他們把何大夫請到北京來的主要原因。

偷師學藝

何龍是何常永的兒子，今年29歲。2012年，何龍在北京中醫(yī)藥大學的碩士畢業(yè)論文就是“何氏腹象療法”。

何龍介紹說：“我父親的手法是主治‘未病’，就是還沒有真正形成疾病之前，將其消滅在萌芽中。當然，對已形成的疑難病癥，比如臟腑疾病，還有情志病，例如焦慮、抑郁、狂燥、自閉等，通過這種手法都能得到有效的治療?！?/p>

我在想，難怪很多人接受何氏療法后，心情都會愉快起來，原來這種療法對情志的調節(jié)也很有幫助。

何龍不僅繼承了父親的技術，還把手法滲透到針灸中，所以在為病人治療時，往往能起到事半功倍的效果。

說起何龍，何常永總是一臉的笑意，那是欣慰和自豪的笑意，因為自己的醫(yī)術后繼有人而感到高興。但何常永也有對兒子不滿意的時候，他覺得兒子還不是很用功，他覺得兒子應該像他年輕時代那樣更加勤奮刻苦。 1953年出生在河北保定農村的何常永，初中未畢業(yè)就去參軍了，在5年的軍旅生涯中，他主要是做后勤工作。閑時，他迷上了正骨醫(yī)術，那時，書籍等醫(yī)學資料匱乏，他就想辦法去買，買不到就借來沒日沒夜地手抄。他偶爾給戰(zhàn)友們幫忙按摩和正骨，效果也不錯。 1975年，何常永轉業(yè)回到保定，被分配到人防系統(tǒng)負責統(tǒng)計工作。因為幫一位同事治好了腰疼，20歲出頭的何常永一下在單位里出了名。那時的他，白天忙工作，業(yè)余時間幫人義務看病，晚上還要抓緊時間看各種醫(yī)學書籍、畫人體結構和臟腑經絡。他借來《黃帝內經》手抄下來，連看了五遍。初入中醫(yī)門道，每當治好一個病人，何常永就感到很有成就感。

不過，從部隊回到保定那會兒，他還有一個愿望，就是找一個前輩系統(tǒng)地學習中醫(yī)理論，這個前輩就是姑父魏獻忠。姑夫早年在北京跟專家名醫(yī)學習中醫(yī)和推拿針灸，后回到保定行醫(yī)，是保定地區(qū)的名醫(yī)。

何常永只要一休息就騎著自行車往姑父家里跑，幫著燒火做飯，就這樣也沒讓姑父打破規(guī)矩將醫(yī)術傳授給他。不過，這期間有一件小事倒是讓姑父動心了。 1984年，有一戶人家抱來一個剛出生的男嬰讓何常永給看，孩子生下來就不停地哭。何常永屏住呼吸用手去觸摸孩子嬌嫩的身體。他發(fā)現(xiàn)小孩的整只右手不能動，然后他一點點地由下往上輕觸，最后他對孩子的家長說，是骨折了。小孩家長馬上帶著孩子去醫(yī)院拍片，果然是骨折！這事在當?shù)卣饎涌刹恍。纬Ｓ赖拿麣飧罅?。能通過手去靈敏地感知人體的骨頭狀況，堪比拍X光了，這就是何常永自信的超出常人的“悟性”。

姑父很快也知道了何常永的這個故事。一次，何常永又去姑父家，見姑父心情不錯，他就耍了一個小聰明：他讓姑父幫看看自己有什么病。說完就躺在小床上讓姑父給測測。姑父用右手的大拇指，以“一指禪法”在他的腹部輕觸并點穴。那一刻，何常永突然悟出了如何運用靈敏的手去測病，還悟出了姑父治病的方法。后來姑父又告訴他，什么穴位治胃寒，什么穴位去肝火等等。他用心記下來后，出門后馬上用筆在小本子上寫了下來。

何常永在實際的治病過程中，一步步驗證了更多的病癥對應的腹部病灶，還獨創(chuàng)了意念及震顫手法。姑父魏獻忠在2003年以96歲高齡去世。之前，何常永去看過姑父，姑父對何常永的青出于藍而勝于藍感到由衷地高興。 何龍說：“我父親一直都要求我在給病人治療時帶著感情去治，所謂心到手到，心手合一”，這也是何常永診療的秘訣。

何龍和他父親一樣，有著一雙堪稱靈敏度很高的手。

傳統(tǒng)醫(yī)術亟待推廣

何常永不僅醫(yī)術好，醫(yī)德和人品更為人稱道。他始終記得姑父對他說的一句話：“學醫(yī)的人，要以治病為先，不能為了錢不擇手段?！?/p>

按理說，像他這么好的醫(yī)術，根本不愁賺很多錢，他有很多企業(yè)家朋友，其中不少人都提出，給他建一個會所，把他的人和技術買斷。還有的想邀請他出國?？珊纬Ｓ啦皇悄欠N看重金錢的人，如果他感覺對方是對社會有貢獻的人才，并且人品又好，他會向對方保證：“放心！你的健康包在我的身上。”至于錢，壓根不談。

90年代初，中科院的一位姓張的院士帶著心中的疑惑慕名找到何常永，結果，何常永只用了不到10天的時間就改善了張院士的胃炎病癥。張院士離開保定回北京時，拿出兩瓶XO酒和一些現(xiàn)金給何常永表示感謝。何常永當時比患者還激動：“錢和酒我都不要，有張大哥你這句話我就知足了，你是中科院的領導，你對我的認可就是科學對中醫(yī)的認可?！焙髞砜磳Ψ綀?zhí)意要送，何常永就說：“這酒我留一瓶吧，做個紀念。”至今，這瓶酒還放在保定家里，時時激勵著他不能懈怠，精益求精。

作為兒子，何龍很心疼自己的父親。何龍記得自己和姐姐開始上小學之后，為了掙錢讓他們讀書，父親就從原來的單位辭職開始行醫(yī)。先開過診所，后來又在幾家醫(yī)院出診。如今，何龍和姐姐都已參加了工作，可父親好象是越來越忙，沒見他歇著。何龍明白，父親忙碌的原因不再是為了養(yǎng)家糊口，他更多思慮的是如何傳承自己獨創(chuàng)的這門絕活。

在與何常永大夫交流的過程中，我能感覺到他的迫切感。他希望不僅僅是兒女傳承他的醫(yī)術，更希望國家有關部門能重視起來，讓更多熱愛傳統(tǒng)中醫(yī)的人能有機會學習這樣的技術，為更多的老百姓解除病痛。

不能說何常永大夫的療法包治百病，因為那是不客觀的。但有一點可以認同的是，他30多年的從醫(yī)經驗、接診上千個病案及治愈了多種疾病的獨到療法，說明了這種療法的可靠及有效。

我在何大夫所在的醫(yī)院見到該院院黨委書記，她是一位醫(yī)學專家，也親身體驗了何大夫的神奇醫(yī)術并使身體重獲健康。她對何常永大夫的技術贊不絕口：“何大夫的療法對治療情志病效果非常明顯，另對預防心腦血管疾病，治療代謝型疾病以及預防腫瘤也有很好的效果。從陰陽、氣血、經絡等方面進行整體調節(jié)，是何大夫治療方法的獨特性?！?/p>

篇5

睡眠時限因人而異

正常的睡眠結構周期分兩個時相：非快速眼動睡眠（NREM）和快速眼動睡眠（REM）。NREM與REM交替出現(xiàn)，交替一次稱為一個睡眠周期，兩種循環(huán)往復，每夜通常有4～5個睡眠周期，每個周期90～110分鐘。

其實，睡覺時間長和睡覺時間短一樣都不利于健康。那么究竟睡多長時間更健康呢？人類不同年齡的睡眠時間是不同的，嬰兒的睡眠時間為20～24小時，幼兒需要9～12小時，學童需要9～10小時，成人需要7～9小時，老年人需要6～8小時，大于80歲的老年人需要9～10小時。

老年人因為夜間睡眠淺，白天運動后易疲勞，更應該根據(jù)自己的軀體狀況、環(huán)境、勞動強度等綜合因素來考慮。老年人究竟需要多長時間的睡眠被視為正常，國內外專家學者始終沒有統(tǒng)一的認識。睡眠學者認為，不必拘泥于每晚睡多少小時，只要睡到次日精神旺盛、頭腦清醒、辦事效率高、處理問題得當，就說明睡眠已經足夠。

睡眠障礙與疾病互為因果

隨著人們生活節(jié)奏的加快，加班、通宵娛樂對都市人來說是家常便飯，因此，睡眠不足也是目前比較普遍的問題。研究表明，失眠者患心腦血管疾病的幾率高于正常睡眠者數(shù)倍，且睡眠不足所導致的生物學改變竟然與老化現(xiàn)象非常相似，也意味著睡眠不足的人容易衰老。

據(jù)研究，睡眠過多或過少，都會增加各種疾病的發(fā)生率。長時間睡眠障礙往往引起白天的功能障礙（工作能力、認知功能）、人體免疫力低下、煩躁，同時還易引發(fā)高血壓、糖尿病、肥胖、心腦血管意外及心理疾患等，甚至造成猝死。

多種原因可致睡眠障礙。不同種類的慢性疾病，如疼痛、心衰、慢性肺部疾病、慢性腎衰、帕金森病、腦血管病、腦炎等；原發(fā)性睡眠疾患，如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、周期性肢體運動和不安腿綜合征等；心理和精神疾病，如焦慮（入睡困難）、抑郁（早醒）、精神分裂癥、反應性精神病等。

綜合調理助您安眠

睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的睡眠習慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預防睡眠障礙的最好辦法。此外，還須了解失眠的可能原因，消除影響睡眠的因素，自我調節(jié)和改善不良的情緒。

下面介紹幾個改善睡眠的方法：規(guī)律作息時間，睡前思想放松；每天準時起床（包括節(jié)假日）；臥室環(huán)境要舒適，溫度適宜（18～24℃），避免強光、噪聲等；每日適度規(guī)律活動；晚餐不過飽，餐后不飲酒、咖啡、茶，不吸煙；失眠者白天避免午睡。

■延伸閱讀

三種行為療法

睡眠刺激自控治療：主要適用于嚴重入睡困難的病人。其目的就是要重新建立臥室、床與睡眠的關系，以糾正入睡困難。要求病人只有在困意來臨時才上床，如果上床后15～20分鐘不能入睡，則要起床到其他房間去活動，當再次感到困倦時再上床，如此反復，直至入睡。

睡眠限制治療：主要適用于夜間醒來而難以入睡的病人。首先要評估自己每晚睡眠的平均小時數(shù)，然后把自己在床上的時間限制在這個數(shù)值內。例如，估計平均每晚睡4小時，就規(guī)定自己每天1時上床，5時起床。數(shù)天后，提前15分鐘上床，以增加床上時間，循序漸進，逐漸達到正常睡眠時間。要求病人每天早上在規(guī)定時間起床，即使夜間睡眠不好，也要按時起床，中午不要午睡。

篇6

一項調查顯示：隨著生活方式的改變，生活、工作壓力的增加，腎病發(fā)病率已高達11%，且呈現(xiàn)不斷上升的趨勢。在以西醫(yī)治療為主、療效并沒有得到顯著提高后，很多患者又趨向于問診中醫(yī)。到底中醫(yī)治療腎病的療效如何，醫(yī)生與患者對此是否有足夠的信心？記者帶著疑問采訪了北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院內科主任醫(yī)師、博士生導師楊曉暉教授。

在門診室里，記者見到了正在為一位大媽診病的楊曉暉。他正埋首認真地看著病歷，而記者發(fā)現(xiàn)這份病歷的“奇特”之處是病人自己寫的。病例上事無巨細，每天的生活飲食流水賬躍然紙上，包括每餐吃了什么，甚至精確到每餐的量，血脂和血糖的定期檢測，記者了解得知，大媽姓陸，今年70歲，是楊曉暉教授的老病友。楊曉暉解釋，之所以要求她把每日生活都隨手記下，是這樣可以準確觀察病情的進展，以及藥物是否起到作用了。

陸大媽在2001年就發(fā)現(xiàn)有血脂不正常的癥狀，當時沒有太在意。到2011年體檢查出尿潛血+，表明。腎臟細胞已經受到損害。之后去西醫(yī)治療，醫(yī)生說是腎炎但病情較輕，暫時不用吃藥，先控制血脂。而去年3月份復查，尿潛血已經出現(xiàn)3+，不僅血脂沒控制住，膽固醇達到7.17，轉氨酶也升高了不少，還新發(fā)現(xiàn)了糖尿病。陸大媽急了，主治醫(yī)生也沒有更好的辦法，后來便推薦她來找楊曉暉。經檢查，陸大媽的尿紅細胞異性率達到80%，她因為睡眠質量不好，連續(xù)一年都在服用安眠藥，出汗多，煩躁，頭發(fā)掉得厲害，心情差到了極點。陸大媽說：“不單是病痛的問題，而是生活質量太差了，活著沒有意思?！睏顣詴熛冉o她開了一些中藥湯藥，并監(jiān)督她健康飲食，慢慢控制住了血糖，膽固醇也降到了4.19?！皸钪魅蔚臏幋_實起效了，我現(xiàn)在氣色、心情都比以前好，生活勁頭也比以前足?！标懘髬岄_心地笑了。

據(jù)楊曉暉介紹，腎病分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。隨著抗生素的普遍使用，原發(fā)性腎病發(fā)病率明顯降低。但是高血壓、糖尿病、痛風、免疫系統(tǒng)疾病等引起的繼發(fā)性腎病病例明顯增多，在控制原發(fā)疾病的基礎上，中醫(yī)可根據(jù)病人的具體情況辨證施治，應該說還是有一定的優(yōu)勢。楊曉暉說，“西醫(yī)治療。腎病有時說不用吃藥，是因為目前沒有特效藥。但作為中國人還是比較幸運的，至少還有中醫(yī)藥可依靠。目前，中醫(yī)治療腎病有其獨特的優(yōu)勢，對于減輕臨床癥狀、延緩疾病的進展、減輕西藥的副作用還是有明顯效果的，但也不是一兩副藥就痊愈了，需要慢慢調理?！?/p>

樂奉獻：想病人之未想

出診到中午12：30分，從山西運城趕來的張先生找到楊曉暉要求給他加了一個號。張先生說最近日漸消瘦，比之前瘦了20公斤。身體越來越差，而且脾氣非常暴躁，莫名發(fā)火。因為他之前做過。腎癌手術，術后出現(xiàn)重癥肌無力，腎功能差，但其它指標都很正常。希望能給他開一些調理腎功能的中藥。經過一番耐心的問診和仔細的檢查并翻閱各項檢查報告后，楊曉暉發(fā)現(xiàn)他血糖偏高，讓他多加注意調理，警惕糖尿病。張先生對于血糖高完全不在意，他說自己檢查“指標”正常，身體沒有問題。楊曉暉苦口婆心地叮囑他，給他講解潛在糖尿病的危害。

楊曉暉說隨著生活方式的改變，中國的糖尿病發(fā)病率也逐漸增高，最新的調查結果顯示我國糖尿病發(fā)生率為9.7%，糖耐量異常的發(fā)生率為11.2%，即10個人當中就有兩個人血糖不正常，其中后者是潛在糖尿病人。而類似張先生這樣的潛在病人更讓人憂心?！耙驗槭菨撛诓∪?，更應該特別注意。需要進行早期干預，盡可能延緩發(fā)展成為糖尿病的速度?！睏顣詴熣f，11.2%的數(shù)字比9.7%更讓他頭疼，因為它往往沒有多少明顯的臨床癥狀，就如不定時炸彈，如果不多加注意，不知什么時候就會“引爆”?！拔磥?0～30年，以糖尿病為代表的慢性非傳染性流行病將會成為威脅人們健康的最大殺手?！睏顣詴熣f，病人沒有留心的、沒有想到的，作為專業(yè)的醫(yī)生必須想在病人的前頭，為他們的健康做好“保險”。

楊曉暉說糖尿病人真正得到良好控制的并不多，這是由于很多人并不重視的結果。“雖然我希望來看病的人越少越好，但那是以健康為前提來說的。”楊曉暉一上午看了40個病人，一直都耐心細致，如同和老朋友談天一樣，“工作忙嗎？”、“體重怎么減了？”……記者問他的耐心從何而來，他說，病人生病本就很痛苦，醫(yī)生的天職就是減輕他們的疼痛，不管是從生理上，還是心理上。而且，每個人都可能生病，推己及人，換位思考。

重人才：吐醫(yī)者心聲

記者跟診時發(fā)現(xiàn)，很多患者都向楊曉暉追問什么時候痊愈、吃幾服藥就可以好等等。楊曉暉對此感到很苦惱，

“患者希望醫(yī)院什么病都可以解決，巴不得一兩副藥就治好了?；颊邔︶t(yī)生的期待大，把信任寄托在他們身上，這種心情可以理解。但是醫(yī)學發(fā)展和其它學科一樣存在滯后性的問題，現(xiàn)代醫(yī)學雖然發(fā)展迅速，但是也不能解決所有的健康問題，不是所有的疾病都可以治愈的?！睏顣詴熞贿呁榛颊撸贿吷罡屑缟系呢熑沃卮?。他說，其實對醫(yī)生來說，都有一個“治病救人、妙手回春”的夢。

但并不是所有患者都理解醫(yī)生的職業(yè)，總有人只顧著自己的難處，總覺得看不好病是醫(yī)生的“不作為”。楊曉暉作為中醫(yī)內科知名專家，經常和國外醫(yī)學同行進行交流，他說相比國外一些國家，或許中國是看病最不難的。國外專家門診室需要提前預約，一上午只看幾個病人，不是說你想看哪個專家就可以隨時看的，患者得先由社區(qū)醫(yī)生診斷，然后再經上一級醫(yī)生診斷，最后到專家手里的病人各方面檢查資料已經非常詳細，工作負擔較輕。“而我們國內患者卻可以直接找到我要求加號，不加號就在診室不走，新病人我還得一一從頭開始詢問病史和做各項檢查。”

篇7

而現(xiàn)代人在吃上容易走極端，認為好的貴的就是有營養(yǎng)的，天天大魚大肉，頓頓山珍海味，血脂高了不改，血糖高了還不改，真可謂是“吃”心不改。

所以，在飲食養(yǎng)生上，首先要避免極端，均衡的膳食才是健康的基礎。除了飲食的種類要多樣化，在同一類食物中選擇的品種也要多樣化。我們曾經遇到這樣的病人，只吃白肉(雞肉、魚肉)，不吃紅肉(豬、牛、羊肉)，經常暈倒，結果到醫(yī)院一檢查，是貧血，這就是飲食有所偏廢造成的。

從中醫(yī)的角度說：正氣存內，邪不可干；病是自家生，是不良的生活習慣和飲食習慣造成了你的不良體質。

陰虛、內熱、脾濕，是今人常見的三個體質傾向，也是致病的三個主要因素，這三個因素常?；ハ嘤绊懀橐蚬?。糾纏在一起發(fā)病，錯綜復雜。只是有的人可能內熱相對多一點，或者是陰虛相對多一點。年輕人以內熱為多見；老年人以肝腎陰虛為多見；較為肥胖的人，愛思慮的人，少運動的人，往往多脾濕。在養(yǎng)生的時候，應該三者綜合起來考慮。

陰虛主要由四個原因引起：年齡、煙酒、熬夜、抑郁。

年紀大了陰氣自然就少

《黃帝內經》中說：“年四十而陰氣自半也”，就是說陰血在生命過程中會自然損耗，人年紀大了陰血虧虛，這是正常現(xiàn)象?，F(xiàn)在人壽命普遍增長了，所以肝腎陰虛的情況就更為多見了。這告訴我們兩點：一是年紀大了，陰氣自然就少，老年人陰虛是自然現(xiàn)象，沒必要太擔心；另一方面就是提示我們，到了三四十歲，在飲食和生活習慣上就要注意了，不要做傷陰的事，而要注意補陰。

現(xiàn)代人在飲食方面，吃得好動得少。生活水平大大提高，飲食多肥甘厚味，攝入多而運動量少，攝入的沒有充分利用，也不能徹底代謝和排出，蓄積體內，則為濕邪。濕邪郁久易化熱，熱盛久又必傷陰，故易為陰虛濕熱。

二為情志原因，想得多睡得少。工作緊張，人際關系復雜，精神壓力大，五志過極皆能化火傷陰。工作忙碌加上思慮過度導致睡眠時間少，睡眠質量差。中醫(yī)認為，人體氣血循環(huán)是一個天人相應的過程，白天衛(wèi)氣行于陽經，衛(wèi)外而為固，人處于清醒狀態(tài)；夜間衛(wèi)氣運行于陰經及五臟，人則臥寐休息，睡眠是一個養(yǎng)陰的過程，故古人強調應日出而作，日落而息?？涩F(xiàn)在人們往往要接近甚至超過午夜才睡，故陰分易傷。

另外還有一個年齡上的原因，現(xiàn)在老年人的人口比重較大，“年四十而陰氣自半也”。現(xiàn)在中老年患者占了很大比重，這一部分人肝腎陰虛的尤多。

兒童和青壯年體質多為實熱或濕熱，中老年體質多為陰虛肝熱或陰虛濕熱。因此，針對兒童和青壯年其飲食原則應以清熱類食物和化濕類食物為主；而中老年則應以滋陰、清熱和化濕類食物三類和餐。

肝氣不舒會內熱傷陰

內熱主要表現(xiàn)為肝熱。肝氣主疏泄條達，調節(jié)全身氣的運行，就好比我們家里的管道樞紐，樞紐壞了，全家管道都不通。同時肝又是藏血之臟，肝氣之疏泄功能是以肝腎之陰血充盈為基礎的。前面說了，現(xiàn)在肝腎陰虛的人較多，陰虛必生肝熱，而熱反過來又會傷陰，患病或為肝陽上亢，或為肝火上炎，或為肝氣橫逆。所以平時養(yǎng)生就要注意調肝，讓氣機順暢，這樣就能減少內熱，也能從一定程度上固護陰氣。

飲食過度，傷脾生濕化熱

脾濕主要是脾的運化功能下降造成的。一方面可能是因為肝氣不舒，木犯脾土，脾胃受傷，導致脾無法正常運化，那么吃進來的東西排不出去，就成了廢物，也就是濕邪。

另一方面，因為現(xiàn)在生活條件提高，食品極大豐富，人們?yōu)轱柨诟怪?，暴飲暴食，而運動反而減少，使攝入多于需要，超過了脾的運化能力，也能釀成脾濕。而濕淤積在體內，遲早都要化熱，這樣就又和內熱聯(lián)系在一起，成為濕熱。

我們老提到肥甘厚味或者膏粱厚味，那么肥甘厚味到底是一個什么意思?

肥甘厚味和膏粱厚味，在中醫(yī)上都是指油膩、精細的食物，用我們現(xiàn)在的話說，就是高糖、高脂肪、高膽固醇的食物。簡單點說就是大魚大肉，吃得太好。

為什么說肥甘厚味會化濕生熱呢?我們打個比方，人的身體就好像是一部機器，機器要想正常運轉，就必須要有足夠的能量，我們吃的食物，經過消化以后就會轉化成身體需要的能量。但是人體需要的能量有一個度，每天能轉化的食物也有一個度。

養(yǎng)陰清熱除濕，讓你遠離“三高”

我們經過臨床經驗研究，得出結論：發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代都市人最常見的體質就是熱火相加體質，臨床上的大部分疾病也都是熱火相加引起的。比如現(xiàn)在的“三高”：糖尿病、高血壓、高血脂，從本質上講都是熱火相加之病。

我有一個病例，是大學教授，在體檢的時候發(fā)現(xiàn)自己得了高血壓，雖然不太嚴重，但是他還是很重視，去醫(yī)院做了詳細的檢查治療，也按照醫(yī)生的囑咐備齊了各種降壓藥。剛好學校有一個科研項目，是這個教授負責的，沒有人可以替代。他想，反正高血壓不是個馬上就能治好的病，只要注意按時檢查，按時治療，對工作影響不大。于是就堅持在一線工作，醫(yī)院的檢查和治療也沒落下，血壓一升高，就吃點降壓藥。一年下來，項目成功完成了，可是他雖然堅持治療，但高血壓還是加重了。學校領導知道了這件事，專門給他調換了一個相對輕松的工作?，F(xiàn)在有時間了，他自己抽空學了一些食療的知識，繼續(xù)堅持治療，兩三個月之后，血壓控制得非常好。

他藥按時吃，病按時治，為什么血壓還是高?就是精神壓力太大。

人體講究陰陽平衡，如果陰氣不足，而陽熱內盛，人體就會處于失調的狀態(tài)。一般陰氣是向下走的，而陽氣是向上走的，就像水總是往低處流，而火熱之氣總是向上蒸騰，陰虛內熱的人，陰氣不足不能制火，所以就會出現(xiàn)血壓高、頭痛、頭暈、面紅耳赤這些陽熱在上的表現(xiàn)。如果不加以控制，嚴重的可能導致中風。尤其是老年人，陰氣本來就不足，更需要特別注意。

高血壓很多是由于陰虛陽亢導致的，那么我們就應該養(yǎng)陰清熱，一方面讓陰氣充足以制約火氣，一方面直接用一些清火的食物或藥物。一般年輕人實火較盛，以清火為主；老年人陰虛明顯，要注重養(yǎng)陰。但總的來說清熱與養(yǎng)陰兩方面都要照顧到。下面我們介紹兩個清熱降壓的小方法。

泡腳泡掉內熱高血壓：高血壓或輕度血壓高的人，可以用桑葉、桑枝、茺蔚子各15克，用布包上，放在鍋里煮水，用來泡腳，長期堅持可以泡掉高血壓。

喝藕汁降血壓：蓮藕是甘寒的，有很好的清熱作用。買回來以后，去皮、去節(jié)，切成大塊，榨汁，然后濾掉雜質喝汁，有降血壓的功效。

陰虛人吃什么，怎么吃

陰虛，本質上講就是精血虧虛，主要體現(xiàn)在肝腎方面。大多數(shù)老年人因為年紀的原因，精血虧了，自然就陰虛了，糖尿病、高血壓和中風都可能是陰虛引起的。可是為什么有些人20多歲就開始陰虛呢?針對陰虛這種體質，平時飲食應該注意些什么？應該如何滋補？

年紀大了，就會陰虛，這是自然規(guī)律

有些老人一聽我說他陰虛了，就十分害怕，以為這是什么了不得的??；還有些老人剛好相反：我身體倍兒棒，吃嘛嘛香，不可能陰虛。

這兩個觀念都是錯的，首先，人到了一定年紀是肯定會陰虛的。就好比春夏交替，小孩會長個，老人會長皺紋一樣，這是自然規(guī)律。

在沒有任何疾病的情況下，人過了40歲以后，人體的機能就開始減退，精血就會隨著身體的衰弱而衰弱，你自然就會陰虛。舉個最常見的例子，老人走路的時候，走著走著就氣短，這就是精血虧虛的表現(xiàn)。陰虛是病嗎?不是，它只是人體的一種狀態(tài)。它并不可怕，只要你在飲食和其他生活習慣上多注意一下，是不會引起健康問題的。但是你不能放著它不管，你要真不理它，時間長了，就很可能引起各種疾病。

那么陰虛能不能預防呢?當然可以。從飲食上說，我們可以吃一些有滋陰功能的食品，滋陰的食品很多，我們可以大致掌握下面幾個規(guī)則：

凡是喜陰、長在陰面的食品都是滋陰食品，比如各種蘑菇、木耳等菌類和蕨類。

大多數(shù)長在水里的東西，都是陰性食品，比如各種魚類、海鮮、海帶、紫菜等。有些營養(yǎng)專家建議中老年人“每日一菇，每日一魚”，除了從營養(yǎng)的角度以外，也是符合中老年人多陰虛體質，需要滋陰食品進補這個觀點的。

怎樣判斷自己是不是陰虛

一陰一陽謂之道，人體也是由陰陽組成，陽氣就是各種功能活動，陰就是有形的物質。在人體，陰陽水火是相互依存、制約的。健康狀態(tài)下，陰陽平衡互涵，應該既感覺不到陰盛也感覺不到陽盛，否則不是寒證就是熱證。陽氣溫煦和暖，《黃帝內經》中謂之“少火”，好像風調雨順的年份里溫暖和煦的太陽。因此說“少火生氣”，就是“少火”令人生機盎然、充滿活力，不上火，不內熱。

干燥失潤：表現(xiàn)為形體瘦削、皮膚干燥(如果有內熱也可以見到油性皮膚)、眼睛干澀、咽喉干燥、小便黃少、便秘。

火熱上擾：表現(xiàn)為五心煩熱(手心、腳心、心口發(fā)熱，但是體溫則完全正常)、興奮煩躁、耳鳴、頭暈目眩。

當然不同臟腑的陰虛又有各自的特點，如：肝陰虛肋脹隱痛，頭暈目眩明顯；腎陰虛腰部有時候酸軟，四肢無力，耳鳴，記憶減退，健忘；脾陰虛食欲減退，大便困難，大便不成形，煩躁發(fā)熱；肺陰虛有干咳，少痰、嗓子發(fā)干，皮膚干燥、瘙癢的癥狀。

別給陰虛加油門

正常人40歲左右開始漸漸出現(xiàn)陰虛的跡象，可是為什么很多人才30歲，甚至20多歲就開始出現(xiàn)陰虛的現(xiàn)象呢?因為你做了很多“加油門”的事情。身體已經提醒你了，這樣做“我”會不舒服，可是你還非要那樣做，結果引起精血的提早虧虛，用現(xiàn)在的話說，叫“透支健康”、“透支生命”。

盡量少熬夜。大自然安排你晚上困了就要睡覺，可是你非要反其道而行之，每天都睡得很晚，身體自然要消耗平時幾倍的精血。30歲以上的人都有這樣的經驗，熬一個晚上通宵，連續(xù)補一個星期覺都不一定補得回來，可見消耗精血有多嚴重。

調整飲食，陰虛體質，飲食宜“靜”

保養(yǎng)好、懂生活的人陰虛來得就慢，有的人到了50歲，也不陰虛。我們怎樣才能踩住陰虛的“剎車”，讓它來得更晚一些呢?對于陰虛體質，千萬不要大意。比如你已經40歲了，還很健康，但是到了關鍵的坎；或者你才30多歲，已經有點陰虛了，那么就要注意生活調整了。陰主靜，所以養(yǎng)陰以靜養(yǎng)為主，經常有意識地靜坐一會兒，不要進行特別劇烈的運動。

從飲食上來說，也要以“靜”為主。所謂“靜”就是指相對平和，并且具有滋陰作用。一般來說食物的性質都是比較平和的，“精不足補之以味”，用一些味厚的食物，可以補充精血。比如蛤蜊湯就有很好的預防陰虛作用，也可以加蔬菜、豆腐之類，對那些失眠、耳鳴、眩暈的人，都有很好的治療效果。另外像海參、鮑魚都屬于味厚的食物，可以填補腎陰。

有的人會問，那喝茶是不是靜養(yǎng)的好方法呢?從表面上看，茶似乎是一種“靜”飲料，其實不然，從營養(yǎng)成分的角度看，茶中含有一些具有興奮提神性質的物質，對養(yǎng)陰不利。從中醫(yī)的角度看，茶味苦，苦入心，能化燥傷陰。

平時喝一點清淡的綠茶或烏龍茶一般無妨，比如碧螺春、鐵觀音等，這些茶本身性質較平，而且沖泡起來比較清淡，但是也不適合多喝?？梢杂枚h(huán)石斛配綠茶，每天喝上2杯，耳環(huán)石斛有滋陰的作用，可以在藥店里買到，喝綠茶的時候往水里放幾個泡幾分鐘就可以了。

紅茶和普洱茶性溫熱，體質偏陰虛的人群最好還是不要喝。假如您是偏寒的體質，可以喝陳年鐵觀音、大紅袍或紅茶。如果怕太熱，可在茶中加一片檸檬。

內熱人吃什么，怎么吃

所謂內熱，并不一定是體溫真的升高了，而是說體內的陰陽不平衡，陽強于陰，就體現(xiàn)為內熱。內熱又分為實熱和虛熱，年輕人多為實熱，老年人多為虛熱。

中醫(yī)認為人體是由陰陽二氣構成的，只有陰陽二氣達到平衡，人才會處于最健康的狀態(tài)，百病之源都在于陰陽二氣的不平衡。所謂內熱，我們用個形象的比喻，陰氣代表水，陽氣代表火，正常情況下，人的體內水與火的比例是相等的，這時候人就是健康的，內熱就是水比火少了。

火多、水沒少，就是實熱；水少了、火沒多，就是虛熱

實熱就是體內的火多了，而水沒有少。這樣原來平衡的狀態(tài)就打破了，這時候要做的就是想辦法把多出來的火清掉。

虛熱是因為體內的水少了，而火并沒有多。這樣平衡也被打破了，所以就要想辦法把水補充回來。

拿高血壓來說吧，一個年輕人，他因為生氣、情緒上的波動，很容易導致血壓在一瞬間或者一段時間內異常升高，這就是由實熱引起的。從中醫(yī)術語上說，這叫肝火上炎。而老年人的血壓高，則是因為水少了，相對來講火就增加了，我們一般管這叫陰虛陽亢，也就是虛熱。

老人多虛熱，年輕人多實熱；勞損多虛熱，憂慮多實熱

雖然說年輕人多實熱，老人多虛熱，但這不是絕對的。區(qū)分虛熱和實熱，可以遵循“勞損為虛、積郁為實”的原則。

什么是勞損，勞損不止是體力上的，長期工作、思慮過多、疲勞過度，或者長期處于一種精神壓力下，這樣造成的問題，都叫做勞損。勞損傷人的精血，這種情況造成的內熱我們稱之為虛熱。

而積郁則是指一種情緒如悲傷、憤怒甚至是喜悅，被壓抑在心中發(fā)泄不出來，久而久之就會上火，這種內熱一般都屬于實熱。所以說年輕人也不一定就是實火，如果是長期勞損造成的，也可能是虛火；而老年人如果平時身體十分健康，忽然上火了，也可能是實火。

無論是實熱還是虛熱，熱極都會化火，都會出現(xiàn)上火的情況。有的人一出現(xiàn)牙疼、痤瘡、便秘這些上火癥狀就去買牛黃上清丸、三這類的降火藥吃，如果是實火，那這些藥還比較對癥；但如果是虛火，吃這些藥不但效果不好，還會適得其反。因為這些降火藥一般都是苦寒的，能燥濕傷陰，虛火的人本來陰分就不足，吃降火藥只能使虛者更虛，陰越虛則火越大，形成惡性循環(huán)。結果是越吃越干，出現(xiàn)口干、口苦、便秘等癥狀。那么如果繼續(xù)使用苦寒的祛火藥，只能使病情更加嚴重，尤其是老年人，一旦上火，一定要慎用上火藥，有些老年人用苦寒藥久了，甚至會導致陰陽兩虛。

現(xiàn)代人的飲食結構和之前的達官貴人相似

現(xiàn)在生活好了，尤其是一些大城市的人，平時想吃什么就能吃點什么，想喝什么就能喝點什么。即使這樣，還是天天想著怎么進補，買點蜂王漿、喝點參湯，前段時間蟲草炒成天價也是這個原因。

現(xiàn)代人需要如此進補嗎?我們不妨先分析一下，現(xiàn)代人的飲食結構更像解放前拉洋車的還是達官貴人，顯然是后者。

對現(xiàn)代人來說，最迫切的不是去買多貴的補品、保健品，而是調整自己的飲食結構。正常收入的城市人群，不管老人還是小孩，都不會出現(xiàn)飲食上的不足，飲食過剩的毛病倒是不少。

脾濕人吃什么，怎么吃

脾是物流公司，運輸出了問題就會生濕

先解釋一個中醫(yī)上的概念，西醫(yī)說的心肝脾肺腎就是指我們身體里確實存在的真實器官，而中醫(yī)上的心肝脾肺腎是指功能系統(tǒng)。打個比方吧，西醫(yī)上的胃就是胃臟，脾就是脾臟；而中醫(yī)，凡是和吐相關的，都屬于胃功能，凡是和瀉相關的，都屬于脾功能，所以中醫(yī)說的脾，是指功能上的，不是單指脾臟。

有個老中醫(yī)曾經接診過一個患者，號完脈后，老中醫(yī)說：“你這病，是脾濕引起的?！被颊呱鷼獾卣f：“你這大夫怎么亂講，我的脾前兩年因為車禍給摘除了，怎么可能脾濕。”其實，這個患者把器官上的脾和中醫(yī)講的脾給混為一談了。中醫(yī)講的脾，是功能性的，是運化水谷的功能，而不是指解剖學中的脾臟。只要是運化功能失調，都可以產生脾濕。

可以這樣認為：胃是一個糧倉，而脾呢，就是一家物流運輸公司，主要的工作呢，就是將糧倉里的東兩，合理地、適當?shù)?，有條不紊地輸送到需要的地方。

濕是一個什么概念呢?中醫(yī)上有痰濕、寒濕、濕熱。綜其根本，就是人體津液的代謝失常的一種病理產物。換句話說，就是該代謝出去的東西沒有代謝出去。為什么沒有代謝出去?原因是多方面的。比如飲食習慣上，你吃飯非常地快，就容易給你的消化帶來負擔。打個比方，我們現(xiàn)在每天工作八小時，這時候身體不會太累，但是你非要兩個鐘頭就把活干完，身體自然受不了。人體在代謝的過程中，應該排出體外但是沒有排出體外的產物，我們就管它叫濕。所以我們要預防脾胃疾病的飲食原則是：第一不要快食，第二不要過飽，尤其是中老年人更應該注意。另外還有一點，就是不要貪涼，因為寒主凝滯，把你的運輸通道給堵塞了，自然會影響到運輸。

中老年人暴飲暴食易中風

不少中老年人的腦血栓、腦出血都是在節(jié)假日暴飲暴食引起的。飲食過飽是引起腦中風的原因之一。明《四友齋叢說》說：“尊年之人不可頓飽，緣衰老人脾胃虛薄，不能消納。”所以，老年人在飲食上尤其要注意，飲食不要過快過飽，不要暴飲暴食。

預防脾濕不僅要健脾，還要養(yǎng)胃養(yǎng)肝

中醫(yī)認為凡是表現(xiàn)為吐的，統(tǒng)統(tǒng)和胃相關；凡是表現(xiàn)為瀉的，統(tǒng)統(tǒng)和脾相關。脾濕，也會導致腹瀉，因為濕為陰邪，是要向下走的。這樣的腹瀉有時候并不一定是因為病菌，而是脾胃功能紊亂造成的，所以不應該一見腹瀉就使用抗生素。

比如，一個小孩，先吃了一個熱漢堡，然后馬上吃了一根冰棍，于是腹瀉了。這個孩子患的病就是中醫(yī)上說的脾濕，就是一涼一熱打亂了脾胃的升降功能導致的，只要吃點調和脾胃的藥，平衡一下飲食就可以了。當然對于小兒腹瀉，尤其是嬰兒腹瀉，家長應該及時送孩子到醫(yī)院找醫(yī)生診治，因為小兒腹瀉容易引起脫水，還是有一定危險的，家長不要自作主張，耽誤了治療。

脾和胃經常是聯(lián)系在一起的，我們平時飲食不調，嚴重時“上吐下瀉”，說明脾胃都有問題。所以治療脾濕，健脾和養(yǎng)胃是分不開的。

脾胃不和與肝胃不和

中醫(yī)常把脾胃不和稱為肝胃不和，為什么看似沒有什么關系的肝會“摻和”到脾胃當中呢?

這是因為肝主疏泄，要調理一身的氣機，也包括了脾胃之氣的升降。肝在中醫(yī)里五行屬木，脾在中醫(yī)里五行屬土，木克土，肝氣郁滯就會侵犯到脾胃，引起脾胃方面的疾病。所以預防脾濕，平時要少生氣，保持心境平和，養(yǎng)肝護肝也很重要。

脾濕和風邪是風濕的罪魁禍首

現(xiàn)代患風濕的人越來越多，歸根到底還是飲食結構的問題。經濟條件好、飲食觀念缺乏造成攝入過量，營養(yǎng)過剩；工作忙，人變懶缺乏運動，攝入和排出不成正比，攝入的多，排出的少，久而久之就形成“濕”，如果再外感風寒、風熱，就會形成風濕。

比如我們說的風濕性關節(jié)炎等，天氣變化的時候，肢體腫脹疼痛，中醫(yī)上叫做痹證，痹證的形成是風、濕、寒、熱之邪糾結的結果。而其中最難對付的就是濕，濕為陰邪，性質黏膩，中醫(yī)上有個比喻叫“如油入面”，最難去除。

篇8

選一條治未病的路

歷史上曾有這樣一個故事，名醫(yī)扁鵲在回答魏文王問之兄弟都精于醫(yī)術，誰是最好時說了一段話：“長兄治病，于病情發(fā)作之前，是為最佳，中兄治病，于病情初起時，次之，我治病于病情嚴重之時，為最差?！笔枪?，上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病。即，醫(yī)術最高明的醫(yī)生并不是擅長治病的人，而是能夠預防疾病的人。可見，防重于治一說，歷來已久。

四十年前，馬耀明先生便選擇了這樣一條“實踐健康人生”的路。他于香港大學修讀醫(yī)學專業(yè)，順利畢業(yè)，并榮獲高級醫(yī)事技術證書，后繼續(xù)進修，取得英國比仕梨大學健康系學士學位。繼而通過相關條例，成為香港醫(yī)務注冊化驗師（一級）。1972年，馬耀明先生工作于香港養(yǎng)和醫(yī)院，從事醫(yī)務化驗工作，直到1993年，時間長達二十一年。1996年至2008年，馬耀明先生服務于山頂國際明德醫(yī)院，亦從事醫(yī)務化驗工作。三十多年工作經驗的累積，馬耀明先生的經驗得到了提升，思想亦在悄然發(fā)生改變。他心想：“做一件事，不能僅僅是做這份工作，更要帶出這份工作背后的意義?！?/p>

2008年，馬耀明先生毅然放棄了醫(yī)院的這份工作，創(chuàng)立On Kin Medical Laboratory（鞍健醫(yī)學化驗中心），并將全部心力投入化驗室中，希望將自己畢生所學、可做以及可以服務的帶給社區(qū)民眾，進而帶動整個社區(qū)的健康。在他看來，這才是愛，才是真正的人生，與獲取無關，與金錢無關。

醫(yī)務工作，不同于做生意，前者更講求服務的用心、對人的關愛之情。來化驗中心的客人并非全部擁有較好的面容，其中不乏皮膚病患者、因化療而脫的癌癥病人、身體散發(fā)臭味的病人，無論是誰，馬耀明先生都將他們當做客人、朋友?；?，常常會損壞身體的許多組織，抽血化驗過程中，常不易抽取血液，每當此時，需要的是耐心、細心以及小心；一些來化驗的小朋友，他們常會想辦法減少或避免讓孩子們產生疼痛之感，給予多一點的關心和關愛。

馬耀明先生曾有一個朋友在打麻將時突感身體疼痛難忍，于醫(yī)院檢查，醫(yī)生診斷為胃抽搐，并為他開了些止痛藥。朋友回家后，其太太心生猶豫，心想：“不會這么簡單?！庇谑?，帶著他來到馬耀明先生的化驗中心，經儀器檢查，查出他的肝上長有一個11厘米的腫瘤，他馬上來到醫(yī)院進行手術，手術時間長達六小時，術后，漸漸恢復了健康，后來，他特意帶著太太和兒子一起來到馬耀明先生的中心，對馬耀明先生感激不已。

曾有一個患乳癌的病人，在為她化驗的時候，透過肺部的片子發(fā)現(xiàn)癌細胞已經轉移，肺部出現(xiàn)一塊腫瘤，“但此時，她已不適合做手術，因為她已經是癌癥患者，風險太大?！瘪R耀明先生說。后來，她常來到他這里，做一些健康檢查，用馬耀明先生教給她的方法療養(yǎng)，如今，二人已經成為了好友。雖然她最后也離世了，但是在臨終期間，她的精神很好，而且也沒有很大的預期痛苦感覺。另外，比預期的生命延長了不少。

創(chuàng)辦化驗中心四年的時間里，最讓馬耀明先生欣慰和開心的是，透過化驗，檢出客人身體里潛在的病癥，助其及早地治療，讓客人擁有健康的身體。其次，便是許多客人在與他的相處中，被他感動，跟他成為了朋友。在朋友們的口口相傳之下，馬耀明先生“守護生命健康”的使命亦逐漸地傳播開來。

為了更好地服務于大家，兩三年前，馬耀明先生與“健康第一站”、“用一滴血驗健康”、“國際預防醫(yī)學檢測中心”的何偉從先生建立了合作關系，通過儀器，進行專業(yè)的檢測，發(fā)現(xiàn)問題、確定問題，共同致力于健康工程的建設。

人生一世，健康最重要

人生前半世，或為了名利，或為了生活，或為了事業(yè)，或為了家庭，幾乎用盡全力奮斗、拼搏，奮斗的前提是除了堅強的意志，更多的是得益于健康的體魄，當人生行至后半世，是否還能有如此的拼勁？如此強健的體魄？當金錢、名利的獲得是以健康為代價之后，是否還能有健康的身體享受上半世創(chuàng)造的成果？是否值得？一系列的問題，發(fā)人深省。

不知道從什么時候開始，人類開始了從“生老死”向“生老病死”轉變。其中很大一部分原因是大多數(shù)年輕人常以為很多小病能被健壯的身體所克服，而肆意揮霍健康，比如一些頭痛、肚痛、腰骨痛之類的常常都不被理會，只有在疼痛難忍時，才會想著去接受檢查與治療。記得有人曾說過：“人生中很多事情，只有親身經歷過，才會有更深的體會?！逼鋵?，人們對疾病的體會也是如此?！斑@就是人性?！瘪R耀明先生說，“年輕人因為缺少生病的經驗，不懂得珍惜健康，但是否便代表身體沒有因此而潛藏著發(fā)病的幾率？很多人人到中年，經歷過疾病的折磨，才會倍感健康的重要?！?/p>

名與利，從來都是轉瞬即逝的燦爛煙花，也是束縛自己的枷鎖。在健康面前，輕如鴻毛，“當你讓疾病早早地到來，再多名利，再多家財？又能怎樣？進出醫(yī)院，上半生累積的成果不僅不能用來享受美好生活，更甚的是要接受化療等，治病維持生命，讓自己身心受苦。為什么不在日常生活的時候，好好把握健康？”馬耀明先生說。

人生一世，還有什么比健康更重要？

教你如何過健康的生活

社會越是發(fā)達，人們的健康越是容易受到威脅，不得不承認，這是一種極不平衡的發(fā)展現(xiàn)象。細細觀察，發(fā)現(xiàn)社會發(fā)展的背后，衍生出許多危害人體健康的因素，如空氣污染、重金屬、生存發(fā)展的壓力等，也因此，出現(xiàn)了生病的機會越來越多、亞健康也越來越多的狀況。

面對現(xiàn)代五花八門的疾病，利用中醫(yī)進行養(yǎng)生保健無疑是最合適的方式。同時，隨著時代的發(fā)展，更應延伸至借助于高科技智能儀器及早地對身體進行針對性檢查，發(fā)現(xiàn)潛在病態(tài)，采用中西醫(yī)比照的方式，綜合分析，科學合理化制定干預調理方案，精神調養(yǎng)并駕齊驅，以求將潛在病態(tài)消滅在萌芽狀態(tài)，爭得健康的最大化。

“如何理解健康？”馬耀明先生對其的解釋是：健康就是認識自己，例如，一次意外傷到了你的肩膀，然后你會自然地提醒自己避免用這個肩膀背負重物而想別的辦法。再如一個糖尿病患者，會知道避免食用含高糖分的食物。這就是對自己的認識。多年來，馬耀明先生一直在做的就是教會客人認識自己。他坦言：“并不是說認識了自己，就不會生病，但是至少可以減少犯病的幾率。”

他以自己為例，講述了“人可以避開疾病”的理論。馬耀明先生的父母都患有急性腦血管疾病，即中風，其姐姐、弟弟患有高血壓，但是他自己的身體卻很健康，反觀親人的疾病，他說：“高血壓是一個病，同時也可以將這個病看成是一條路，一個人明知道有這樣的一條路，如果沿著這條路走下去，必然會發(fā)生同樣的命運，我們?yōu)槭裁床黄x這條路呢？”人需要靈活地對待身體，合理安排，合理修補。

健康包含內在和外在兩個方面?！白龌?，并非只是化驗出身體里存在的疾病，而是透過化驗，查出身體、生活習慣中是否有需要改善的地方?！瘪R耀明先生說。他曾通過化驗的結果，力勸一位友人戒煙，友人聽取了他的建議，戒掉了二十多年的吸煙習慣，身體變得健康，友人及其家人對他滿懷感激?！案纳粕盍晳T，是健康的主要途徑，同時保證充足的睡眠，及時排毒，促進體內新陳代謝，亦是健康的重要保障?！瘪R耀明先生建議說。

篇9

熬夜成癮型：健脾理氣

經常熬夜的你，往往伴隨著暴飲暴食，時而胃口不佳，隨之出現(xiàn)舌苔重、便稀等問題，還會引起脾臟失調，不能祛痰化濕，從而導致濕氣大量存于體內，連累體重不斷上升。夜貓族的進補重點在于健脾理氣，提高身體的化濕功能，這樣不但可以減輕體重，還能讓身體達到一種平衡。

用點兒當歸和枸杞

健脾行氣首先要活血才行，而活血首選當歸、枸杞等中藥。當歸不僅補血活血，且含有豐富的微量元素，能夠滋養(yǎng)熬夜造成的暗沉肌膚；而枸杞可大補氣血，同時還能抵抗熬夜帶來的衰老?？梢栽陟覝?、熬粥或者泡茶時放入適量的當歸和枸杞。另外，像川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花等中藥材也有很好的清補功效，每周用2次～3次，即能取得不錯的調養(yǎng)功效。

用針灸來補中氣

由于長期熬夜，導致夜貓族們身體經絡不通、月經不調、身體浮腫。而針灸是最適合的健康補給方法，不僅可以疏通經絡，還可以有效提升脾臟的除濕功能，加速人體的新陳代謝，達到越補越瘦的目的。而對瘦身最有效的穴位就是豐隆穴和內關穴。豐隆穴位于人體的小腿前外側，當外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指的位置。而內關穴位于前臂正中，腕橫紋上1寸，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。

“慢走+急走”疏通氣血

夜貓族們的運動意識通常很弱，是不折不扣的“御宅族”，除了工作，就是在網上尋找各種樂趣，這也造成了大量濕氣與熱量在體內聚集。不妨嘗試一下中醫(yī)專家所推薦的一項舒緩運動：每天清晨在小區(qū)里練習間接步行法吧――先慢走3分鐘，讓整個身體舒緩下來，接著再進行3分鐘的急速走。如此交替15分鐘，不但加速體內氣血循環(huán)，也可以改善脾虛的狀況，加速脂肪燃燒，讓體重逐漸減輕。

趕走浮腫常喝銀耳茶

先將銀耳洗凈，加水與冰糖燉熟，再將浸泡過的茶葉加入銀耳湯里，攪拌均勻飲用。此茶有滋陰降火、健脾行氣、不讓脂肪滋生的目的，特別適合經常熬夜的女性，可以解決上火、身體浮腫、膚色暗沉等健康小問題。

美食家型：祛除胃熱

你可能以美食為情人，相當好吃，每每聽到有美食推薦，第一時間奔過去，大肆品嘗，從不拒絕美食的誘惑。長此以往，口干、口臭、脹氣，總是感覺胃部熱熱的，想用涼水給其降溫。貪吃的你，胃熱濕阻現(xiàn)象嚴重，降低食欲是此種類型的瘦身重點，食量減小，脂肪當然也會“逐漸老去”。

用中藥來降低胃熱

大愛美食的你需要用中藥調理一下胃熱問題――梔子、黃芩、蔻仁、黃連等幾味中藥就可以調節(jié)胃腸道，祛除胃熱，并有適當控制食欲的功效。但是，因為每個人的個體差異，所適合的中藥配方并不相同，請咨詢中醫(yī)師，以得到真正獨一無二的中藥瘦身配方。

蘿卜茶=最好的滋補湯

將白蘿卜100克切片煮爛，搗成蘿卜汁備用，再沖泡5克茶葉，將備用的蘿卜汁倒入其中。可以理氣開胃、清熱化痰，對控制體重有不錯的輔助作用。

少吃等于進補

我們絕對不是想讓你絕食，在所有的瘦身法中，節(jié)食法是最不科學、最不可行的，只是在正常用餐之外，減少美食攝入量，采取注意力轉移法，將自己的精力集中到另一件事上。克制自己的飲食欲望，不僅可以達到瘦身的目的，更對消化系統(tǒng)是不錯的緩解。

吃些養(yǎng)陰的食物

胃熱的人宜多食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食物，如甲魚、荸薺、百合、鴨肉、藕、金針菇、枸杞頭、梨等。

衣衫薄短型：滋補陽氣

她們以“薄、短”為自己主要的穿衣款式，即使寒冷的秋冬季也依然是薄裙、短褲。但長此以往，卻為自己的健康埋下隱患，造成脾肺兩虛、陽氣不足，中醫(yī)講，肺主水，當肺臟功能不佳、陽氣不足時，體內的水氣化效果不佳，淤積于體內，還會經常出現(xiàn)手腳冰涼的問題。這類人群的進補重點在于健脾潤肺、補陽活血，改善水在體內的氣化。

吃點兒溫補的食物

對于平時貪涼過度、保暖不足的短衣族來說，進入秋季，一定要多食溫補脾胃陽氣的食品，如狗肉、羊肉、韭菜、核桃仁、大蒜、辣椒、黃鱔等；熱性的水果也不妨多吃，比如棗、栗子、桃、杏、桂圓、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿、榴蓮等；忌吃冷飲和生冷瓜果。

養(yǎng)肺多喝銀耳蓮子

這個季節(jié)，食療法是完美的――減重、強身完美兼顧，真正達到以內養(yǎng)外。建議可經常喝一些銀耳蓮子羹，有補肺固表、益氣健脾的作用。在秋季，讓水分在體內進行良性循環(huán)，身體排泄能力也會增強，在調理身體的同時，體重自然也會被有效控制。

足浴中加點兒紅花

經常短衣、短褲的你，手腳冰涼嚴重，這其實是體寒的體征現(xiàn)象，導致脂肪的活動能力下降。那

就試試泡腳吧――足底穴位豐富，比如涌泉穴可以有效刺激腎經暢通，提高肺臟的功能，調節(jié)脾肺虛弱的問題，從根本上清除影響瘦身進程的障礙。正確的方法是：準備一個檀木盆，盆內深度最好在50厘米左右，放入少許藏紅花足浴鹽，在對涌泉穴進行刺激的同時，讓肺臟強壯起來，并加速身體脂肪代謝，在不知不覺中瘦下來。

秋補瘦身要找蘇葉茶

選取生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細絲，蘇葉洗干凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用?？梢匝a充能量，改善手腳冰涼現(xiàn)象的同時，抑制脂肪生長。

職場御姐型：補氣疏肝

朝九晚“無”的女人們每天承受著巨大壓力，但是長此以往，氣血就會在體內郁滯，即使注意調整，體重還是會不知不覺地上升，腹部和臀部最容易發(fā)胖?；钛?、疏肝理氣是秋季進補的重中之重，當肝經被疏通，心情放松下來時，體重自然隨之回落。

DIY解郁消脂飲

玫瑰花15克，

陳皮15克，當歸15克，川芎15克，薄荷10克，這些藥材在中藥店都能買到，將除薄荷之外的所有藥材洗凈，放入鍋中，加入1000毫升水，大火煮開，再小火煮20分鐘，最后放入薄荷稍煮片刻后熄火，放溫加少許蜂蜜即可飲用，具有疏肝理氣、清脂瘦身的功效。平時多青睞玫瑰花、陳皮、合歡皮、薄荷、百合等中藥材，可以用來泡茶，也可用來煲湯，能促進新陳代謝，幫助改善消化不良、腹脹。

美容院里享受按摩

感覺壓力大時，可以利用推拿法沿著肝經的走向進行特定手法的按摩，以減少脂肪在體內聚集，加速脂肪分解。最重要的是，通過對肝經的推拿，調節(jié)陰陽，有效疏通肝經經絡，從而改善肝臟機能，以此改善肝郁氣滯的健康問題，阻斷體重上升的根源，還能緩解淤積在體內的壓力。建議選擇一家正規(guī)的中醫(yī)診所或美容院來進行推拿按摩。

讓“深呼吸”來滋補肝臟

中醫(yī)提倡的心理疏導法是深呼吸，當出現(xiàn)緊張狀況時，讓自己靜下來，并保持勻速深呼吸，在短時間內舒緩焦慮情緒，這對于疏通肝臟也有很好的輔助作用。這不得不說是一種“發(fā)自內心”的減肥法。

吃點兒中藥調理

如果壓力過大，并導致月經不調、兩肋脹痛的話，不妨在醫(yī)生的指導下服用逍遙散、舒肝和胃丸等中成藥，不僅可以疏肝解郁，還可以健脾理氣，對減肥也有好處。

空中飛人型：補水生津

空中女飛人們經常一天出現(xiàn)在不同城市，封閉的機艙容易導致體內生津不足，出現(xiàn)陽虛內熱的狀況，讓過多熱量積攢于體內，從而加速了脂肪的囤積。這樣的女人會發(fā)現(xiàn)自己經常出汗、口干舌燥，她們調養(yǎng)身體的方法就是多補水，消除陽虛內熱的狀況，加速體液循環(huán)。

多喝補津降脂茶

甘10朵，普洱茶5克，干山楂10片，蜂蜜2湯匙，把甘和山楂片清洗干凈，鍋中倒好水，放入甘和山楂片，煮開后繼續(xù)用小火煮10分鐘，關火后放入普洱荼，茶泡好后稍稍冷卻，調入蜂蜜攪拌均勻就可以喝了。這款茶飲可以清火，加速體內廢物排出，并且能加速脂肪新陳代謝。

嘗試花樣補水法

經常坐飛機的你，是否真的懂得如何喝水呢？正確的喝水法可以改善陽虛體質，驅散內熱，補足生津，以達到瘦身的目的。

上午檸檬水：檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體

內的新陳代謝，舒緩神經，提高你的工作效率。

中午果蔬汁：午餐前喝1杯果蔬汁，可以補充身體所消耗的水分，還可以使食欲下降，讓午餐不至于吃得過飽。

下午暖茶水：喝茶不僅可以提升精氣神，還能暖胃，同時能加速新陳代謝，促進腸道的消化能力。

讓耳針點穴來“補津”

耳朵上分布著內分泌穴、梁門穴、渴點穴，使用耳針刺激上述穴位，可調節(jié)內分泌，解決體內生津不足的問題，從而促進減肥的進程。

TIPS：減“秋膘”，它們不可少

如果你貼足了“秋膘”，正在愁著怎么減去贅肉的話，下面幾種食物可以讓你吃出優(yōu)美的線條來。

玉米：玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，這些微量元素均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有患高血壓、冠心病的，這主要得益于他們以玉米為主食。

蘋果：蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。

牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。

篇10

某種基因能延長壽命

美國加利福尼亞大學的麥克爾?羅茲博士在他進行的實驗中活化了果蠅的某種遺傳基因，使果蠅的壽命延長了三倍，達到130天。麥克爾?羅茲博士認為，這是由于隨著年齡增長而受到損傷的細胞得到修復，從而延長了壽命，而細胞的修復者便是這種遺傳基因。如果能搞清楚這種遺傳基因是怎樣修復損傷細胞的，那么把這種機理應用于人類細胞的修復也就成為可能了。這一發(fā)現(xiàn)能讓人類從遠古就有的夢想──長生不老成為現(xiàn)實嗎？

醫(yī)學研究告訴我們，人的年齡超過30歲衰老就開始了，癡呆、白發(fā)、白內障、骨質疏松、循環(huán)系統(tǒng)損害、高血壓等都是衰老的癥候。把疾患和意外事故包括在內，人類的平均壽命約為80歲。科學家認為，如果人類能避免上述疾患和意外，人類壽命的上限應當是130歲。那么人為什么會衰老，以至走向死亡呢？有研究者對導致細胞衰老的原因提出了“程序假說”和“錯誤積累假說”。

人類的細胞并不能無限制地重復分裂，在分裂50次至60次后便會停止。細胞不再繼續(xù)分裂的機體組織，便呈現(xiàn)出衰老和機能低下的狀態(tài)?？刂萍毎至汛螖?shù)的時鐘是位于染色體兩端的一種特殊構造（端粒），隨著細胞分裂而變短。由于重復分裂而使染色體上這種特殊構造縮短到一定長度的細胞，便停止了分裂。這就是“程序假說”。

細胞分裂的時候，DNA（脫氧核糖核酸）被復制，但是由于紫外線、活性氧、有害物質的侵害，DNA會發(fā)生變化，于是DNA在復制過程中就會產生錯誤。隨著錯誤的積累，生成了異常蛋白質，細胞機能變得低下，于是細胞便不能繼續(xù)分裂，細胞呈現(xiàn)了衰老跡象。這就是所謂“錯誤積累假說”。

延長壽命各有新招

如果弄清了導致衰老和左右壽命的機制，就有可能實現(xiàn)“長生不老”的夢想。那么截止到目前，科學家都想到了哪些辦法來實現(xiàn)這一夢想呢？

俄羅斯科學家認為，關于克服衰老的理論多達30多種，但沒有一種得到確認。不過，因此不抱希望還為時過早，有充分根據(jù)說明，在不太遠的將來，人類能夠實現(xiàn)長壽的夢想。

在激素類藥物研究領域頗負盛名的法國科學院的博洛教授，30年來一直在矢志不渝地破解人類衰老之謎，以實現(xiàn)人類“長生不老”的夢想。他發(fā)現(xiàn)，人的腎上腺能夠制造脫氫表雄酮激素。他相信，這種物質同人的衰老有直接關系。博洛教授在研究中發(fā)現(xiàn)，脫氫表雄酮具有一種極其不同尋常的特點：它在血液中的含量是其他類固醇激素含量的10倍到100倍，并以硫酸鹽的形式循環(huán)。當人長到7歲時，體內首次出現(xiàn)這種激素，此后這種激素的含量不斷增加，到25歲時達到高峰，然后開始減少，到75歲時，機體中脫氫表雄酮的含量只剩下原先的10%。

博洛教授相信，正是這種激素減少的程度標志著每個人衰老的程度。這一觀察結果讓他產生了一個思路──補充脫氫表雄酮的不足，利用專門的藥物使肌體返老還童。博洛教授在這一發(fā)現(xiàn)基礎上研制出“青春永駐丸”，在自愿者身上所做的藥物測試取得了令人驚喜的結果：幾乎80%的受試者明顯變得年輕了。

美國內華達州有一對十分有名的科學家夫婦，達克?皮爾遜是物理學家，他的妻子桑迪?肖是生物化學家。他們發(fā)現(xiàn)，長壽的秘訣在于食用大量的維生素，尤其是維生素E、維生素A、維生素C、維生素B-3以及礦物質。這一見解與美國醫(yī)學協(xié)會的看法不同，該機構認為，每天攝取的維生素量應當是幾十毫克，而達克?皮爾遜夫婦把這一標準提高了50倍。他們不僅著書立說，而且還研制出“返老還童”藥物，這種藥物中所含的每種維生素都是超大劑量的。然而這種藥物創(chuàng)造了出人意料的“奇跡”：它使煙和酒這類令人折壽的東西變得對人體無害，減肥效果顯著，提高了機體對癌、細菌和病毒的抗感染能力以及心臟并發(fā)癥的抵抗能力，鞏固了免疫系統(tǒng)，使血液中膽固醇的含量降低40%，甚至還能化解有害煙霧的污染。其最重要的功能是，這種藥物能阻止細胞的損害。

俄羅斯莫斯科土壤研究所的高級研究員、化學家弗羅洛夫認為自己有希望活到400歲，他相信，到21世紀末，這一壽命會成為地球人的平均壽命，他的自信來自他發(fā)明的“返老還童”治療箱。弗羅洛夫經過25年探索后發(fā)現(xiàn)，導致人衰老的主要原因是通過食物和水進入人體的重金屬。人在過了25歲停止發(fā)育后，骨骼中積累的重金屬便開始可怕地增加，起初是在軟組織中，然后是在神經組織中，于是人便開始衰老。

弗羅洛夫研究成功了一種利用淋巴系統(tǒng)，通過皮膚把促老物質---重金屬排出體外的“返老還童”治療箱。治療過程是這樣的：人躺在治療箱內，頭探出箱外，在治療箱內氣壓有所降低的情況下，皮膚的汗腺張開，二氧化碳氣、硫化氫氣和水蒸氣通過汗毛進入人體內，與重金屬發(fā)生化學反應后生成的殘余化合物經淋巴系統(tǒng)排出體外，經過“返老還童”治療箱幾次治療，年輕的跡象最先表現(xiàn)在皮膚上，每周在箱內治療20分鐘，機體就會逐漸變得年輕。

上述科學家在尋找讓人類長壽的途徑方面可謂各有各的高招，但至少有一點疑問可以提出來，那就是還沒有一個實例能夠說明，有誰經過他們的調理能夠返老還童。

來自動物習性的啟發(fā)

為人類造福是每個科學家的初衷，對長壽孜孜以求的科學家更是柔腸似水，他們的作為雖不像為人類盜取天火的普羅米修斯那樣壯烈，但他們同樣付出了日積月累的心血代價。在向長壽的目標探索過程中，日本科學家的發(fā)現(xiàn)可以說另辟蹊徑。

日本三菱化學公司生命科學研究所的科學家近藤宣昭曾提出了這樣一種設想：在人類的遺傳基因中，可能存在導致冬眠的基因。幾年前，他在豹鼠體內首次發(fā)現(xiàn)了可能與冬眠有關的蛋白質。此后，在其他有關冬眠習性的動物體內也相繼發(fā)現(xiàn)了與之極其相似的蛋白質。深入研究發(fā)現(xiàn)，甚至在不冬眠的哺乳動物體內，也存在著類似的遺傳基因。這些發(fā)現(xiàn)對了解冬眠的起因和演化，顯然具有十分重要的價值。近藤宣昭研究動物的冬眠出于這樣一個人所共知的事實：蛇、龜、青蛙都是有冬眠習性的動物，而有冬眠習性的動物大都長壽，俗話說“千年王八萬年龜”，說的就是這種現(xiàn)象。如果人類也能冬眠，不是也就可以實現(xiàn)長壽的夢想了嗎？

近藤宣昭在豹鼠體內發(fā)現(xiàn)了四種蛋白質，來自豹鼠的肝臟，沒有進入冬眠狀態(tài)時存在于其血液中，一旦進入冬眠期就從豹鼠體內消失了。近藤宣昭弄清了這四種蛋白質的氨基酸排列和遺傳基因的堿基排列?，F(xiàn)在，近藤宣昭的這個研究課題已被列入日本神奈川科學技術學院的重要研究項目之中，5年中為它投入研究經費達10億日元。

由于對這幾種蛋白質在豹鼠體內發(fā)揮的作用尚不明了，近藤宣昭打算通過細胞培養(yǎng)獲得更多的這幾種蛋白質，以便搞清它們的功能，進而也就能弄明白動物的冬眠是怎么回事了。如果能把冬眠作為一種可掌握的手段并應用于人類，那么對于延長人的壽命、治療某些疑難病癥等，都是具有重要意義的。

如何增加正常細胞的分裂次數(shù)

如果弄清了衰老和左右生命的機制，就有可能實現(xiàn)人類“長生不老”的夢想。那么截止到目前，科學家在DNA水平上都想到了用哪些辦法來實現(xiàn)這一夢想呢？

細胞的分裂次數(shù)是有限的，但是這是指正常的細胞，癌細胞就可以無限制地重復分裂。1950年醫(yī)學家采自一例子宮頸癌腫瘤的癌細胞，直到今天仍在重復分裂。癌細胞不會衰老的原因成為如何使正常細胞不至衰老的重要研究線索。

科學家指出，在這里提到的子宮頸癌腫瘤細胞中似乎存在延長染色體端粒的酶。最近，這一判斷被確認。如果利用這種酶阻止細胞衰老，那么細胞避免死亡就成為可能。1998年1月，美國得克薩斯大學達拉斯分校與一個老年人團體合作做了一個實驗，將制成的這種端粒酶導入遺傳基因，成功地使人的細胞在正常的分裂次數(shù)上增加了20次。端粒酶在其中發(fā)揮作用的細胞有癌細胞和生殖細胞，為什么在正常人體細胞中這種酶不發(fā)揮作用呢？在正常人的人體細胞中，制造這種酶的遺傳基因處在完全的“關閉”狀態(tài)，而在癌細胞和生殖細胞中能夠發(fā)現(xiàn)這種酶的存在，所以細胞分裂在無限制地進行。如果能夠活化人體細胞中產生端粒酶的遺傳基因，讓人體細胞像癌細胞那樣無限地分裂下去，延長人的壽命就有可能了。

或許能從對果蠅的研究中獲得突破

專家們認為，利用遺傳基因制造的端粒酶可以增加人體細胞的分裂次數(shù)，可是這只是在延長細胞的壽命，還不能實現(xiàn)“長生不老”，而且無法阻止由于細胞反復分裂，在DNA復制中“錯誤的積累”。就算染色體能夠大幅度延長，但由于錯誤在DNA復制中的積累，正常人體細胞在“癌細胞化”的同時，細胞分裂最終還是會終止。

在衰老異常發(fā)展的疾患中有一種早老癥候群――從20歲開始皮膚和毛發(fā)等便迅速衰老，其原因仍在于制造端粒酶的遺傳基因。細胞在分裂的時候，DNA雙螺旋結構以其一根長鏈為“模子”進行DNA復制。在DNA修復損傷的時候，“拆解”DNA的雙螺旋結構是必要的，制造端粒酶的遺傳基因在解開DNA螺旋結構上起作用。在早老癥候群中，由于這種遺傳基因不能正常發(fā)揮作用，復制和修復DNA便無法順利進行。像制造端粒酶并從事DNA復制和修改錯誤的一類遺傳基因，若與延長細胞壽命的端粒酶良好結合，我們也許能期待向“長生不老”的目標接近一步。

前面已經談到，科學家并沒能讓果蠅避免死亡，在果蠅的壽命延長到通常壽命的約三倍之后，果蠅的翅膀會磨損，腿腳會折斷，終難免一死。也就是說，必須將細胞的“長生不老”與個體的“長生不老”分別研究。近年來，科學家對于線蟲和果蠅長壽的研究，確實有了很大進展。但是由于與衰老和壽命有關的遺傳基因種類有所不同，而且科學家認為，若干種遺傳基因都與人類的衰老具有復雜的關聯(lián)，把在動物身上獲得的發(fā)現(xiàn)，如何聯(lián)系到人類的“長生不老”還有待時日。