導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇心理活動(dòng)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

――吳 翔《等》

2.走在回家的路上，回想著剛才所做的一切，剛才的高興勁兒突然一下子都沒了，只感到心里像壓了一塊石頭似的，沉得難受。“唉，爸爸媽媽如果知道我偷拿了錢會(huì)怎么處罰我呢？”這時(shí)，我突然看到妹妹走了過來，“有了，何不……”

――李雅琪《我心中的秘密》

3.我小心翼翼地取出鑰匙，輕輕鎖孔，隨著鑰匙在孔里發(fā)出“吧嗒吧嗒”的響聲，勞動(dòng)的成就感就像一壺醇酒一樣把我熏醉了，快樂浸透了我的身體，我似乎在燦爛的陽(yáng)光中盛開了，成了一朵快樂的小花。

――許 涵《“看門”帶給我的快樂》

4.我像是瘋了一般地尋找，尋找那個(gè)我最敬愛的爺爺。我跑到后院――沒有，廚房――沒有，臥室――還是沒有。這時(shí)，雨慢慢地打落下來，好像在陪我一同哭泣。我不顧風(fēng)雨的拍打，快步跑到田里，依然是沒有。被上天這樣一番捉弄后，我失望了。

――胡明月《回家》

5.陽(yáng)光帶走了一切的生氣，黑幕降臨了，我感到害怕，感到無助。我蜷縮在一旁的樹下，盡量想一些讓自己開心的事情，可一想到媽媽，就泣不成聲。星星和月亮帶來了微弱的光亮，可是我還是那么害怕，四周的一切都漆黑無比，一種孤獨(dú)從心中油然而生。

――袁博星《那抹光芒，讓我回味無窮》

6.我一下子停在原地，兩只腳像被一條牢固又冰涼的鐵鏈給纏住了一樣。為什么我不敢向前跨出一步？難道我是怕了？難道因?yàn)槲沂莻€(gè)差生，就被老師的一個(gè)眼神給嚇住了？我努力地在心里鼓勵(lì)自己：走出去，出去了就沒事了。可我始終踏不出第一步。

――顧嘉琦《差生日記》

7.我抬起頭，目不轉(zhuǎn)睛地看著父親，這股烈火仿佛吞噬了我那顆早已體無完膚的心，在熊熊的火焰之中，那被灼傷的傷痛不斷地釋放著一股股濃濃的苦澀，然而這種苦澀卻又漸漸地化為一種信念――我不會(huì)讓人泯滅我的精魂與執(zhí)著！

――陳創(chuàng)騰《執(zhí)著的烈焰》

8.抬頭看著母親那溫柔如水的眼睛，我的心猛地跳了一下，似乎被一個(gè)叫“感動(dòng)”的石頭狠狠地撞擊了一下。我立刻投入母親的懷抱，一下子被母親那熱情如火的愛給融化了，悔恨的我眼里頓時(shí)溢滿了淚花。

――陳 潔《心靈的橋梁》

9.隨著媽媽手上的動(dòng)作，我感覺我的心好像那一張張碎紙，也被撕碎了，隨著狂風(fēng)，四處逃躥……我沖進(jìn)屋子，拿起小書包，裝上“心靈的碎片”，沖出了家門。

――劉校寧《香蕉牛奶，觸動(dòng)了我的心靈》

10.是我太心急了嗎？我怎么感覺我的步伐與身旁的同學(xué)越來越不協(xié)調(diào)，越來越凌亂。鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)靜，一定不能慌。這種集體項(xiàng)目，一旦一人出錯(cuò)，就意味著全軍覆沒。

――羅吉蓮《那一刻，讓我潸然淚下》

11.吃過早飯，就到了上學(xué)的時(shí)間了，我拿起重重的書包壓在雙肩上，出了門。唉，什么時(shí)候才能把這個(gè)爛包袱給丟掉呢？我拖著疲憊不堪的身軀來到學(xué)校，身影被陽(yáng)光拉得好長(zhǎng)。

――王景蔓《今天真好》

12.當(dāng)我看到成績(jī)單時(shí)，腦袋一片空白，天空中仿佛出現(xiàn)了一道晴天霹靂！那一刻，我感覺自己無論怎么努力，黑夜都籠罩著我，光明永遠(yuǎn)不會(huì)來到我的世界。

――鄭蘭蘭《夜》

13.在躁悶的課堂里泡了一個(gè)早上，我的心情就像窗外的暴雨般沉重，無處發(fā)泄，只能默默隱忍。到了吃飯的時(shí)間，雨小了些，可我心中有著不滿，覺得連雨也無法與我合拍，我學(xué)著老天的表情，陰著臉走向食堂。

――漠白令《親愛的門衛(wèi)，對(duì)不起》

14.我心里像被重?fù)袅艘幌?，然后就開始發(fā)慌。偷東西是件多么可恥的事，東西雖小，卻是你一生無法去除的烙印。我開始后悔，開始好怕，把頭低得不能再低，不敢去看其他人的目光。

――阮星宇《寬容是一枚開心果》

15.“媽媽應(yīng)該是有事給耽誤了吧！”我在雨中焦急地等待著，二十分鐘，三十分鐘……“媽媽會(huì)不會(huì)忘記來接我了呢？臭媽媽，自己女兒在雨里淋了半個(gè)多小時(shí)了，也不來接我。”表面看起來平靜的我，內(nèi)心早已如同被寵壞的公主一樣抱怨了起來……

――劉宇菲《暖暖的母愛》

篇2

關(guān)鍵詞：著裝心理；服飾；行為需求；修飾

中圖分類號(hào)：J717

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1005-5312（2012）14-0075-01

由于服飾無法直接表述著裝者的思想，所以著裝者在采用服飾來塑造自我形象、完成個(gè)時(shí)，總是充分利用服飾的暗示功能。著裝者對(duì)著裝形象受眾采用暗示手段的結(jié)果如何，一方面要看著裝者的手段是否高明，另一方面也取決于接受暗示者的經(jīng)驗(yàn)和閱歷。暗示是服飾心理學(xué)中著裝者心理活動(dòng)的一個(gè)普遍手段，除此之外，著裝心理瞬息萬變，很難全部把握。

一、符合行為需求

對(duì)于一個(gè)著裝者來說，選擇什么樣的服飾附加在自己身體之上，是首要的心理活動(dòng)。人在著裝的時(shí)候，首先會(huì)下意識(shí)的注意到服飾是否符合人體工程學(xué)，最起碼是不阻礙人的正常行為。但是需要我們注意的是，當(dāng)人類社會(huì)的大分工形成以后，各階層、從事不同工作的人對(duì)服飾是否利于行動(dòng)，就有了不同的標(biāo)準(zhǔn)。

作為體力勞動(dòng)者，著裝心理中占突出位置的便是服飾不影響著裝者肢體大幅度擺動(dòng)。相對(duì)于非體力勞動(dòng)者而言，體力勞動(dòng)者希望自己的服裝長(zhǎng)短適度，肥瘦得宜。因?yàn)榉b太長(zhǎng)顯然不適于快速行動(dòng)。而作為非體力勞動(dòng)者，不需要四肢大幅度擺動(dòng)，舉手投足也比較遲緩，所以服飾的整體結(jié)構(gòu)有相當(dāng)可供活動(dòng)的余量即可，以便在靜態(tài)時(shí)不失優(yōu)雅，而在變?yōu)閯?dòng)態(tài)的暫時(shí)時(shí)間里，又可以通過結(jié)構(gòu)內(nèi)部調(diào)整，為人體提供活動(dòng)范圍的同時(shí)依然不失儀態(tài)。

二、滿足修飾本能

（一）求美

人都有對(duì)美的需求，這是人類精神生活中的潛在欲求。無論從美學(xué)角度，還是從心理學(xué)角度去考察，人都有一種本能的對(duì)美的事物、形象、品格的審視和感受的心理需求。所以說，既然著裝心理中有求美的成分，那么首先應(yīng)該明確的是什么是服飾美，什么是美的整體著裝形象。服飾美和整體著裝形象美，在所有著裝者心目中與所有著裝形象受眾心目中，具有雙層含義，而人們確實(shí)也是常常這樣去觀察和分析的。這就是有外在形式的美（單純的），還有通過外在形式顯示出的內(nèi)在意蘊(yùn)的美（復(fù)合的）。

著裝形象復(fù)合美是指服飾與人渾然一體，不可分割，如個(gè)性鮮明或光彩照人。就服飾心理學(xué)中的著裝心理而言，這只是對(duì)著裝形象美認(rèn)知的一般規(guī)律，不可能包括所有人的感受和標(biāo)準(zhǔn)。人對(duì)美的需要是人類求美過程的內(nèi)在動(dòng)力。著裝者有這種心理活動(dòng)過程是正常的，也正是因?yàn)槿祟愑星竺赖脑瓌?dòng)力，因而對(duì)服飾美非常敏感，一旦形成一種服飾美的標(biāo)準(zhǔn)，便立即想在自己身上得到實(shí)現(xiàn)。

（二）求整潔

在一般著裝形象受眾的心理感知中，人們?cè)谥b心理過程中追求服飾的整齊與潔凈，是最基本的，只有更高一步的要求，才可能上升為求美的意愿，于是在整個(gè)著裝心理過程中，就出現(xiàn)了倆個(gè)詞語(yǔ)，“舒服”、“爽眼”。

舒服與爽眼是兩個(gè)十分通俗的字眼。舒服，即包括身體各部位在運(yùn)動(dòng)過程中不受阻礙；它還有第二個(gè)認(rèn)知概念，那就是視覺上的審美滿足。比如一件衣服，它的結(jié)構(gòu)是否合理，顏色是否得當(dāng)，是否能引起觀察者的視覺感官，進(jìn)而升華為心理上的滿足，從而包含了更為普遍的社會(huì)功利性。

爽眼，一是視覺上清爽、明快、純凈，不含雜質(zhì)或污物；二是感覺上利落爽快，沒有多余?？偸怯煞椧鹦膼偵袼@就是著裝者普遍的心理感受。舒服加之爽眼，就構(gòu)成了著裝者最樸素的求美意識(shí)的體現(xiàn)，同時(shí)又是求美心理中一種特殊的審美傾向。

求整潔還有一種心理基礎(chǔ)是出于某種需要。著裝者都會(huì)在適當(dāng)?shù)匕盐找轮暮廊A程度和鮮艷程度的同時(shí)考慮到服飾是否整潔，這是出于塑造個(gè)人形象的需要。而服飾的整齊與潔凈，也是著裝心理需求中很重要的一個(gè)方面。

（三）吸引異性

人在異性相吸的表現(xiàn)之中，有時(shí)是裸的，有時(shí)卻是“猶抱琵琶半遮面”的，有趣的是，越是接近原始生活方式的人越坦率；而越是步入文明社會(huì)的人越為其尋找各種理由、借口等形式，使其吸引異性的心理在符合社會(huì)規(guī)范的條件下堂而皇之地進(jìn)行，帶有很強(qiáng)的人文色彩。而當(dāng)文明社會(huì)進(jìn)入20世紀(jì)與21世紀(jì)之交時(shí)，反而又出現(xiàn)了幾乎的趨向，只是與原始社會(huì)比較，缺少了純真，而多了幾分做作和有意張揚(yáng)。

三、小結(jié)

在現(xiàn)實(shí)生活中，著裝者的人數(shù)實(shí)在是太多了，每個(gè)著裝者在每時(shí)每刻、每個(gè)時(shí)期、每種心境下又會(huì)有不同的心理活動(dòng)，所以不能全面地列出一個(gè)表格予以展示，只能從中選取一些方面進(jìn)行淺談。著裝藝術(shù)畢竟只是一門藝術(shù)，而生活才是人的活動(dòng)本質(zhì)。

篇3

在一次心理活動(dòng)課展示活動(dòng)中，一位心理專家在評(píng)課時(shí)說：為什么有的教師上的課就受很多學(xué)生喜歡呢？就是因?yàn)樗恼n很生活化。她的話讓我有一種柳暗花明的感覺，此前一直在苦苦思索卻未解決的問題，經(jīng)這位專家的點(diǎn)撥豁然開朗。

教育生活化，已不陌生。法國(guó)思想家盧梭主張讓兒童在生活和各種活動(dòng)中學(xué)習(xí)。瑞士教育家裴斯泰洛齊主張通過兒童日常接觸的事物進(jìn)行教學(xué)。美國(guó)教育家杜威主張“教育即生活”，以兒童的直接經(jīng)驗(yàn)為起點(diǎn)，讓兒童通過生活進(jìn)行學(xué)習(xí)。陶行知提出“生活即教育”的思想，他認(rèn)為兒童過什么生活便受什么教育，主張把教育和學(xué)習(xí)的內(nèi)容擴(kuò)大到整個(gè)社會(huì)和大自然中去。教育生活化讓學(xué)生的生活走進(jìn)課堂，讓課堂充滿生活氣息，課堂與學(xué)生的生活緊密聯(lián)系，讓學(xué)生在做中學(xué)，在學(xué)中做，既增強(qiáng)了課堂的吸引力，讓學(xué)生對(duì)課堂教育更感興趣，又提高了學(xué)生在生活中發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的能力。聯(lián)系實(shí)際，學(xué)以致用，是教育的實(shí)質(zhì)，也是教育的目的。教育生活化讓這一實(shí)質(zhì)得到了切實(shí)的體現(xiàn)，也真正實(shí)現(xiàn)了教育目的。

心理活動(dòng)課是心理教師根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)和社會(huì)需要，依據(jù)團(tuán)體動(dòng)力學(xué)原理，通過一系列專門設(shè)計(jì)的活動(dòng)或課程，有目的、有計(jì)劃地促進(jìn)學(xué)生有效適應(yīng)社會(huì)和發(fā)展健全人格的一種輔導(dǎo)形式。心理活動(dòng)課的開展本身就是教育生活化的一種體現(xiàn)，因?yàn)樾睦戆l(fā)展、社會(huì)發(fā)展和每個(gè)學(xué)生息息相關(guān)，是每個(gè)學(xué)生在實(shí)際生活中都會(huì)面臨和必須面對(duì)的問題。關(guān)注學(xué)生的心理變化和個(gè)體差異，也是素質(zhì)教育的要求之一。心理活動(dòng)課就是想學(xué)生之所想，幫學(xué)生之所需，解學(xué)生之所難，促進(jìn)學(xué)生能力的發(fā)展。但真正實(shí)現(xiàn)心理活動(dòng)課的這些功能還需要我們?cè)诮虒W(xué)設(shè)計(jì)、組織和實(shí)施方面更貼近學(xué)生生活，讓我們的心理活動(dòng)課更生活化。

筆者認(rèn)為心理活動(dòng)課的生活化就是指教師在設(shè)計(jì)、組織和實(shí)施課堂教學(xué)時(shí)，要符合學(xué)生的年齡特點(diǎn)和認(rèn)知水平，要把課堂教學(xué)與學(xué)生的日常生活緊密聯(lián)系起來，讓他們?cè)谡n堂上能看見自己的生活，讓學(xué)生能夠獲得積極的情感體驗(yàn)，并在其思想上能引起強(qiáng)烈的共鳴，從而促進(jìn)其認(rèn)知、情感和能力三個(gè)方面的共同發(fā)展和提高。

一、心理活動(dòng)課教學(xué)設(shè)計(jì)需要生活化

在學(xué)校里，心理活動(dòng)課很受學(xué)生歡迎，一是因?yàn)樗迈r、有趣，二是因?yàn)閷W(xué)生對(duì)心理學(xué)及對(duì)自己本身懷有強(qiáng)烈的好奇心。他們特別想了解自己，想知道自己的心理是否健康，想利用課堂學(xué)到的知識(shí)來解決自己的問題。筆者發(fā)現(xiàn)當(dāng)和學(xué)生討論他們都關(guān)心的話題時(shí)，他們的參與度很高；當(dāng)把他們?cè)谏钪袝?huì)出現(xiàn)的一些現(xiàn)象作為案例來講解時(shí)，他們聽得很投入；而當(dāng)講的案例離他們的生活很遠(yuǎn)時(shí)，很多學(xué)生就低下頭開始寫作業(yè)?？梢?，只有當(dāng)教學(xué)貼近學(xué)生的生活時(shí)，才能真正激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。教學(xué)設(shè)計(jì)的生活化主要是指教師根據(jù)學(xué)生的需要或者關(guān)注的熱點(diǎn)問題來設(shè)計(jì)課堂主題，在教學(xué)中運(yùn)用學(xué)生的實(shí)際案例或者同齡人的案例作為材料，幫助他們解決在實(shí)際生活中遇到的問題。

1.課堂主題生活化

目前，心理活動(dòng)課并沒有全國(guó)材，很多學(xué)校的教師都是自己選擇教材或者自己選擇主題來給學(xué)生上課。這給我們心理教師提供了自由選擇的空間，我們可以更多地從學(xué)生的需要來設(shè)計(jì)主題。

例如，有的教師發(fā)現(xiàn)一些學(xué)習(xí)成績(jī)不好的學(xué)生非常自卑，覺得自己一無是處，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，于是據(jù)此設(shè)計(jì)了“人各有智”這節(jié)課，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都是不一樣的，聰明才智不僅表現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績(jī)上，還可以表現(xiàn)在音樂、人際交往、內(nèi)省等方面。有的教師發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生的注意力不好，于是在班級(jí)里開展注意力調(diào)查，并開設(shè)如何提高注意力的課程，幫助學(xué)生改善他們的注意力?，F(xiàn)在升學(xué)壓力很大，很多學(xué)生存在考試焦慮現(xiàn)象，因此我們專門設(shè)置了如何緩解考試焦慮的課程。有的教師發(fā)現(xiàn)青春期的少男少女春心萌動(dòng)，對(duì)愛情充滿好奇和渴望，為了正確引導(dǎo)他們，設(shè)計(jì)了“愛情離我們有多遠(yuǎn)”這樣的課程，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到青春期的我們也許并不懂得愛情，青春期也不是適合戀愛的最佳季節(jié)，我們要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候做適當(dāng)?shù)氖虑椤?/p>

這些教學(xué)主題都有一個(gè)共同特點(diǎn)，就是從學(xué)生的實(shí)際生活中發(fā)現(xiàn)問題，把這些問題轉(zhuǎn)化成教學(xué)主題，既能幫助一些學(xué)生解決問題，又能對(duì)一些問題防患于未然。當(dāng)然，這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我們需要把我們的教學(xué)引向系統(tǒng)和深入，如在“注意力訓(xùn)練”這個(gè)主題中，注意力的廣度、深度、穩(wěn)定性和轉(zhuǎn)移這四個(gè)方面分別有不同的訓(xùn)練策略，一節(jié)課是無法完成這么多的訓(xùn)練內(nèi)容的，因此我們需要把主題劃分得更細(xì)，形成一個(gè)系列，循序漸進(jìn)地改善學(xué)生的注意力。

2.課堂選材生活化

毫無疑問，在心理活動(dòng)課中，我們會(huì)用到很多教學(xué)材料，如故事、視頻、電影、游戲、謎語(yǔ)等，這些材料如果運(yùn)用得當(dāng)，會(huì)極大地豐富我們的課堂，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)教學(xué)內(nèi)容的理解。

運(yùn)用得當(dāng)除了教學(xué)材料要切合主題外，還要貼近學(xué)生的生活。有一次，在我們的電影欣賞課上，筆者給學(xué)生放映了意大利電影《美麗人生》，這部電影曾經(jīng)獲得過奧斯卡最佳外語(yǔ)片獎(jiǎng)及其他多個(gè)國(guó)際獎(jiǎng)項(xiàng)，它講述了一個(gè)偉大而又充滿智慧的父親在戰(zhàn)爭(zhēng)中保護(hù)孩子純真心靈的故事，是一部充滿溫情，而又帶有黑色幽默的精彩影片。但在觀看的過程中，學(xué)生們的反應(yīng)并不是很熱烈，除個(gè)別學(xué)生在認(rèn)真看以外，很多學(xué)生都在埋頭做作業(yè)，偶爾遇到搞笑的地方，才肯抬起頭來瞄兩眼。事后，筆者反思原因可能有下面幾點(diǎn)：第一，這部影片所處的歷史時(shí)期對(duì)于學(xué)生來說是久遠(yuǎn)的，他們無法理解電影中的時(shí)代背景。第二，初二年級(jí)學(xué)生的心智還未發(fā)育成熟，他們對(duì)電影的理解可能只停留在表面，無法深入或者不想去深入理解電影所傳達(dá)的意義。第三，電影中的人物和故事離他們的生活太遠(yuǎn)。所以在下一次電影欣賞課上，筆者改放了電影《放牛班的春天》，同樣是一部外語(yǔ)影片，這一次學(xué)生的興趣就很高，因?yàn)樵谟捌兴麄兡芸吹阶约旱挠白印?/p>

另外，每節(jié)課筆者都會(huì)給學(xué)生展示一個(gè)案例，這些案例有的來源于咨詢個(gè)案，當(dāng)然筆者會(huì)作適當(dāng)?shù)男薷?，把有可能?huì)暴露身份的信息隱去；有的是學(xué)生聊天中發(fā)現(xiàn)的問題經(jīng)過加工整理后形成的；有的是網(wǎng)上或者電視上出現(xiàn)的。總之這些案例都是關(guān)于中學(xué)生的，案例中的問題都是他們有可能在生活中遇到的或者是普遍存在的問題。學(xué)生對(duì)這些案例很感興趣。他們會(huì)很積極地和教師一起分析主人公的問題，尋找問題的原因和解決辦法。

3.教學(xué)語(yǔ)言生活化

心理活動(dòng)課強(qiáng)調(diào)學(xué)生的感性體驗(yàn)，讓學(xué)生在體驗(yàn)中能有所感悟，有所收獲。但是有時(shí)候，在課堂上我們會(huì)涉及一些心理學(xué)的理論知識(shí)，若要學(xué)生能有所感悟就必須使用生活化的語(yǔ)言。如在講“情緒管理”這一主題時(shí)，涉及到一種情緒調(diào)節(jié)方法叫“認(rèn)知調(diào)節(jié)法”，它的理論依據(jù)是“情緒ABC理論”。在實(shí)踐中，初中生對(duì)事物及人的認(rèn)識(shí)往往很主觀、很片面，這也導(dǎo)致了他們的情緒和行為問題的產(chǎn)生。所以，給他們介紹這種方法很有必要。但是當(dāng)筆者在課堂上講解“情緒ABC理論”時(shí)，學(xué)生一臉茫然，當(dāng)提到“認(rèn)知調(diào)節(jié)法”時(shí)，他們似懂非懂。所以，后來筆者把“情緒ABC理論”直接省略掉，把“認(rèn)知”“信念”這樣的詞變成“想法”“認(rèn)識(shí)”這一類比較口語(yǔ)化的詞，然后讓他們通過故事來感悟，總結(jié)出“改變想法，改變情緒”的方法，最后讓他們應(yīng)用這一方法解決生活中的實(shí)際問題，進(jìn)一步來強(qiáng)化他們對(duì)這一方法的認(rèn)識(shí)。實(shí)踐證明，這樣做會(huì)讓學(xué)生對(duì)這一方法理解更容易，記憶更深刻。

二、心理活動(dòng)課教學(xué)組織實(shí)施需要生活化

教學(xué)設(shè)計(jì)只是我們課堂教學(xué)的一部分，再好的教學(xué)設(shè)計(jì)也要通過課堂的組織實(shí)施來完成。我們?cè)谡n堂上面對(duì)的是一個(gè)個(gè)有思想、有個(gè)性的鮮活的學(xué)生，這就讓我們的教學(xué)面臨很多未知數(shù)。學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)也是他們生活的一部分，所以在課堂教學(xué)時(shí)，我們不僅要把我們的教學(xué)設(shè)計(jì)實(shí)施下去，更重要的是關(guān)注學(xué)生的反應(yīng)，在課堂教學(xué)中，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，讓課堂教學(xué)成為我們教育的一個(gè)契機(jī)。

1.利用課堂生成資源，引導(dǎo)學(xué)生思考問題

我們的課堂千變?nèi)f化，有時(shí)會(huì)發(fā)生一些突發(fā)事件，雖然這些突發(fā)事件會(huì)影響我們正常的教學(xué)秩序，但是換一個(gè)角度，它也可以很好地為我們的教學(xué)服務(wù)。

有一次，在一個(gè)班上“我的情緒我做主”這節(jié)課時(shí)，有些學(xué)生在課堂上交頭接耳，擾亂課堂紀(jì)律，筆者很嚴(yán)肅地盯著他們，沉默了兩分鐘，待他們安靜下來后，對(duì)他們說：“老師在這認(rèn)真地給你們上課，而有些同學(xué)卻在那不認(rèn)真聽，擾亂課堂秩序，老師很生氣，你們說老師該怎么辦？”學(xué)生開始出主意，有一個(gè)學(xué)生說：“和我聊聊。”我說：“好，找人傾訴一下這個(gè)方法很好?！币?yàn)閯倓傋寣W(xué)生例舉過調(diào)節(jié)情緒的方法，其中一條就是找人聊天、傾訴。我繼續(xù)追問：“那么對(duì)于有些學(xué)生上課愛說話，你能給我什么好的管理建議嗎？”這個(gè)學(xué)生搖搖頭。我說：“沒關(guān)系，課下可以思考一下這個(gè)問題。其他同學(xué)也要思考一下。下一節(jié)課我要聽你們的意見?！痹谶@一過程中，筆者利用課堂生成的資源，自我暴露，既讓他們理解老師的心情，又能讓他們活學(xué)活用。

2.在課堂教學(xué)中發(fā)現(xiàn)問題，使其成為我們的教學(xué)設(shè)計(jì)的來源

教學(xué)設(shè)計(jì)要貼近學(xué)生生活，而學(xué)生的課堂生活也能成為我們教學(xué)設(shè)計(jì)的源泉。

例如，筆者在上課時(shí)發(fā)現(xiàn)，某些男生或女生與同學(xué)發(fā)生沖突的時(shí)候，一張口國(guó)罵就出來了，旁人都替他們感到難堪，可是他們竟然臉不紅心不跳，一點(diǎn)羞愧都沒有。更為嚴(yán)重的是，這在我校是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，在每個(gè)年級(jí)每個(gè)班都有。于是筆者設(shè)計(jì)了一系列人際交往的課程，內(nèi)容包括如何做一個(gè)受歡迎的人、如何和他人溝通、如何解決沖突、男女生如何恰當(dāng)交往等。

有的班的學(xué)生很調(diào)皮，他們經(jīng)常欺負(fù)那些老實(shí)或者身體有某些缺陷的學(xué)生，有時(shí)他們會(huì)在課堂上公然取笑這些學(xué)生，看他們出丑。對(duì)于這些調(diào)皮的學(xué)生，教師除了及時(shí)制止他們以外，更重要的是讓他們學(xué)會(huì)如何尊重他人，對(duì)此我們可以專門設(shè)計(jì)一堂課。對(duì)于那些受欺負(fù)的學(xué)生課下也要作進(jìn)一步的跟蹤輔導(dǎo)，及時(shí)撫平他們?cè)谡n堂上受到的心靈傷害。

篇4

心理活動(dòng)課是目前學(xué)校心理健康教育的主要途徑和有效載體。但由于普遍缺少一種較為規(guī)范的課程設(shè)計(jì)和課程引導(dǎo)，不少教師不知道心理活動(dòng)課究竟應(yīng)該如何上，什么樣的課才是一堂好課。結(jié)合多年的研究學(xué)習(xí)以及課堂教學(xué)實(shí)踐，筆者認(rèn)為一堂有效的心理活動(dòng)課要禁得住五個(gè)追問。

一、追問積極性，好課的前提

積極性就是心理活動(dòng)課要關(guān)注學(xué)生心理的積極方面，用積極的方式對(duì)學(xué)生的問題作出合理的解釋，讓學(xué)生從問題本身去獲得積極的體驗(yàn)。積極心理學(xué)認(rèn)為人的生命系統(tǒng)不是由問題構(gòu)成的，它是一個(gè)開放的、自我決定的系統(tǒng)。學(xué)生個(gè)體既有潛在的自我內(nèi)心沖突，也有自我完善、積極進(jìn)取的內(nèi)在能力。因此，教師在教學(xué)目標(biāo)的制訂上和活動(dòng)內(nèi)容的設(shè)計(jì)上，不要把眼光只放在學(xué)生所謂的“心理問題”和“矯治策略”上。此外，大部分學(xué)生是健康的，如果課堂上教師大談特談問題，一是讓學(xué)生覺得事不關(guān)己，無須參與教學(xué)活動(dòng)；二是讓學(xué)生覺得教師“作踐”自己，心里會(huì)自發(fā)地抵抗，教學(xué)效果可想而知。

學(xué)生是成長(zhǎng)中的個(gè)體，有很大的潛力可以挖掘，發(fā)展空間遠(yuǎn)遠(yuǎn)比教師想象的要大。學(xué)生對(duì)未來充滿憧憬，沒有一個(gè)學(xué)生會(huì)拒絕發(fā)展。如果教師上課時(shí)把視角更多地放在學(xué)生的“發(fā)展”上，學(xué)生就會(huì)覺得上課內(nèi)容和自己有關(guān)、對(duì)自己有用，并感到受到老師尊重。這樣他們才會(huì)積極參與活動(dòng)，主動(dòng)體驗(yàn)與感悟。在這種理念引領(lǐng)下的心理活動(dòng)課才會(huì)是好課。

二、追問主體性，好課的靈魂

學(xué)生的成長(zhǎng)與發(fā)展是一種自覺的、主動(dòng)的過程。心理健康教育的總體目標(biāo)是培養(yǎng)和提高學(xué)生的心理素質(zhì)，而心理素質(zhì)的提升無法靠外部強(qiáng)制實(shí)現(xiàn)。如果課堂教學(xué)中學(xué)生的主體地位不能充分體現(xiàn)，主體作用不能有效發(fā)揮，這堂課就不會(huì)是好課。有學(xué)者認(rèn)為心理健康教育活動(dòng)中只有一個(gè)主體，那就是學(xué)生。這句話雖和雙主體課堂理念相悖，有待商榷。但也說明如果學(xué)生主體性沒有充分發(fā)揮，心理活動(dòng)課就不會(huì)有成效。

要發(fā)揮學(xué)生的主體性，首先要精選“真實(shí)性”的內(nèi)容，貼近學(xué)生的生活，貼近學(xué)生的需求。讓學(xué)生有所想、有話說、有事做。其次，要提供機(jī)會(huì)讓學(xué)生去表達(dá)、去辯論、去表演、去分享。改變學(xué)生原有的一些錯(cuò)誤的觀念、消極的體驗(yàn)。心理本來就是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)能動(dòng)的反映，沒有學(xué)生積極的參與和感悟，心理健康教育的目標(biāo)就不可能實(shí)現(xiàn)。也就是說要發(fā)揮學(xué)生的主體性必須要培養(yǎng)學(xué)生的能動(dòng)性。最后，要通過各種方法與途徑，讓學(xué)生對(duì)自己的心理現(xiàn)狀有個(gè)準(zhǔn)確、清晰、全面的了解和理解，激發(fā)學(xué)生提升自身心理健康水平的強(qiáng)烈愿望?？梢哉f，沒有自覺性也就沒了主體性。

三、追問情境性，好課的保證

建構(gòu)主義理論認(rèn)為知識(shí)存在于具體的、情境性的、可感知的活動(dòng)之中，強(qiáng)調(diào)將知識(shí)應(yīng)用于真實(shí)的情境中而獲得理解。心理活動(dòng)課要取得良好效果就需要教師創(chuàng)設(shè)具體真實(shí)的情境，讓學(xué)生在情境中體驗(yàn)和感悟，修正不合理的觀念，促進(jìn)認(rèn)知與情感的升華。離開了具體的情境，課堂活動(dòng)就脫離了與現(xiàn)實(shí)世界之間的聯(lián)系，就顯得比較干癟，沒有生氣。

心理活動(dòng)課不能就理論談理論，就問題說問題。它既不是心理學(xué)專業(yè)課，也不是心理咨詢或治療課。它需要學(xué)生在活動(dòng)中有思維的碰撞和深刻的感悟。為此，教師要?jiǎng)?chuàng)設(shè)真實(shí)的情境，提升學(xué)生的心理品質(zhì)。比如提供真實(shí)的學(xué)習(xí)情境，使學(xué)生不但學(xué)會(huì)，而且會(huì)學(xué)、樂學(xué)；設(shè)計(jì)真實(shí)的交往情境，改變學(xué)生不良的交往觀念，消除學(xué)生的人際交往偏見，提高學(xué)生人際溝通與協(xié)調(diào)能力；營(yíng)造真實(shí)的情感情境，讓學(xué)生正確面對(duì)情感糾紛，學(xué)會(huì)自我調(diào)適，掌握合理的宣泄方法。學(xué)生的主體性在具體的情境中才能更好地發(fā)揮。離開了情境性，心理活動(dòng)課的有效性就沒有保證。

四、追問體驗(yàn)性，好課的關(guān)鍵

蘇霍姆林斯基曾說：“要讓一個(gè)道德概念成為一個(gè)信念，必須經(jīng)過情感體驗(yàn)。”學(xué)生良好心理品質(zhì)的形成更是如此。從心理學(xué)角度來看，體驗(yàn)主要由感受、情感、理解、聯(lián)想、感悟等諸多心理要素構(gòu)成。心理活動(dòng)課尤其需要學(xué)生在各種活動(dòng)中去體驗(yàn)，在體驗(yàn)中獲得成長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)。在學(xué)生個(gè)體心理品質(zhì)優(yōu)化的過程中，說教的作用甚微，體驗(yàn)成為最主要、最有效的途徑。有學(xué)者認(rèn)為體驗(yàn)連接了認(rèn)知與行為，是學(xué)生心理品質(zhì)提升的樞紐與核心。

積極的體驗(yàn)積累了積極的力量，并逐漸形成積極的人格。學(xué)生有了積極體驗(yàn)后，才能將各種外在要求內(nèi)化為自己內(nèi)在的信念，從而對(duì)自己提出更高的要求。這種要求來自于學(xué)生自身，因此更容易使學(xué)生形成積極的人格。心理活動(dòng)課有著特殊的教育目標(biāo)，它著眼于學(xué)生的滿意感和幸福感。滿意與幸福更多的是一種積極的心態(tài)與主觀感受，這決定了心理健康教育更強(qiáng)調(diào)主體活動(dòng)、情感體驗(yàn)、師生對(duì)話與經(jīng)驗(yàn)分享。

學(xué)生良好心理品質(zhì)的形成不可能一蹴而就，需要教師慢慢培養(yǎng)，需要學(xué)生慢慢領(lǐng)悟。因此，在心理活動(dòng)課上，教師要學(xué)會(huì)等待，學(xué)會(huì)從容不迫，給足時(shí)間讓學(xué)生去慢慢咀嚼。創(chuàng)設(shè)真實(shí)的生活情境和問題情境讓學(xué)生在體驗(yàn)與感悟中“頓悟”?？梢?，學(xué)生是否有所體驗(yàn)與感悟是一堂好的心理活動(dòng)課的關(guān)鍵所在。

五、追問和諧性，好課的基礎(chǔ)

人心不同，各如其面。對(duì)每個(gè)學(xué)生來說，其經(jīng)驗(yàn)世界都是豐富多彩，且各具特色。學(xué)生對(duì)相同的問題會(huì)有不同的理解，面對(duì)相同的情境會(huì)有不同的表現(xiàn)。心理活動(dòng)課堂就要關(guān)注學(xué)生的這些差異性，這是心理健康教育的出發(fā)點(diǎn)，是心理健康教育的歸宿：不僅僅培養(yǎng)心理健康的人，還要培養(yǎng)個(gè)性鮮明的人。心理活動(dòng)課堂要有多維活動(dòng)，既要有生生交流，也要有師生對(duì)話；教師應(yīng)努力營(yíng)造一種和諧、民主、平等的氛圍，讓學(xué)生思想自由碰撞。同時(shí)教師可以通過澄清異議、提煉歸納、鼓勵(lì)支持、折中等技巧促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享。

心理活動(dòng)課活動(dòng)的開展是學(xué)生自我教育的過程，在真誠(chéng)、理解、接納、鼓勵(lì)的氛圍下，學(xué)生會(huì)放下各種偽裝，開始真誠(chéng)地面對(duì)與探索自己的內(nèi)心世界。學(xué)生在自我檢查、自我領(lǐng)悟、自我開放中自我成長(zhǎng)。在學(xué)生自主探索的課堂上，學(xué)生沒有壓力，心情愉悅，師生圍繞目標(biāo)和諧共存，這是好課不可或缺的基礎(chǔ)。

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篇5

【關(guān)鍵詞】 磁共振；增強(qiáng)掃描；心理活動(dòng)；護(hù)理干預(yù)

隨診醫(yī)學(xué)影像的發(fā)展， 磁共振成像（MRI）檢查在國(guó)內(nèi)、國(guó)外越來越廣泛應(yīng)用于臨床。MRI檢查安全、無創(chuàng)， 可多方位成像， 圖像清晰、對(duì)軟組織分辨率高， 對(duì)于微小病變發(fā)現(xiàn)及時(shí)， 易于被廣大患者接受， 但是磁共振掃描速度慢、聲音大， 而掃描儀間封閉， 給患者帶來恐懼。特別是平掃檢查不能明確診斷的患者， 需要進(jìn)一步強(qiáng)化掃描， 由于患者對(duì)MRI的增強(qiáng)掃描缺乏了解， 對(duì)自身疾病過分關(guān)注， 更容易造成焦慮情緒， 不能進(jìn)行很好地配合[1， 2]。因而也給影像診斷、臨床診斷和治療帶來不便。所以本科采用“以患者為中心療法”， 及時(shí)有效的了解患者的心理活動(dòng)并對(duì)患者進(jìn)行及時(shí)有效的護(hù)理干預(yù)， 取得了滿意的效果， 現(xiàn)報(bào)告如下。

1 資料與方法

1. 1 一般資料 768例臨床資料患者中， 男396例， 372例， 患者年齡17～79歲。其中310例中樞神經(jīng)系統(tǒng)病變， 298例腹部（上腹、中腹、下腹、盆腔）占位病變， 112例其余部位（四肢關(guān)節(jié)、脊柱脊髓）， 48例磁共振血管成像（MRA）（包括上下肢血管、胸腹主動(dòng)脈等大血管）。

1. 2 方法 病變MRI檢查方法為普通平掃和增強(qiáng)掃描， 增強(qiáng)所用對(duì)比劑為釓噴酸葡胺（廣州市康臣藥業(yè)有限公司）（Gd-GDPA）， 采用雙筒高壓注射器經(jīng)靜脈注射， 劑量為0.2 ml/kg體質(zhì)量。MRI掃描設(shè)備為美國(guó)GE 1.5T超導(dǎo)磁共振掃描儀。在所檢查部位常規(guī)行T1WI、T2WI掃描后， 采用美國(guó)MEDRAD公司生產(chǎn)的MRI專用注射器， Gd-DTPA注射速率為2～3 ml/s， 再根據(jù)不同部位分別行冠狀位T1WI， 矢狀位T1WI， 軸位T1WI掃描。

2 心理活動(dòng)

初行核磁共振掃描患者， 由于磁共振掃描室是密閉環(huán)境， 加上掃描時(shí)間長(zhǎng)， 掃描噪聲較大， 而且大多數(shù)患者對(duì)于MRI檢查方面相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)不是很了解， 因此對(duì)MRI存在神秘感， 對(duì)檢查的安全性心存顧慮， 尤其是擔(dān)心檢查陽(yáng)性結(jié)果[3]。以上情況可能造成患者心理恐懼。若需要強(qiáng)化掃描時(shí)， 患者心理活動(dòng)更為復(fù)雜。即將行增強(qiáng)掃描作為一種刺激， 對(duì)患者也是一種精神壓力， 同時(shí)由于患者的暗示心理， 對(duì)自身及疾病的過分關(guān)注， 對(duì)增強(qiáng)藥物的擔(dān)心， 對(duì)高壓注射器應(yīng)用的恐懼更會(huì)造成不同程度的焦慮情緒， 影響掃描結(jié)果[4]。

3 護(hù)理干預(yù)

3. 1 平掃前的護(hù)理 進(jìn)行MRI平掃檢查前， 針對(duì)以上情況， 護(hù)士要與患者建立良好的護(hù)患關(guān)系， 檢查前患者或患者家屬應(yīng)詳細(xì)填寫磁共振檢查知情同意書， 告知患者檢查前準(zhǔn)備及檢查過程中的各個(gè)環(huán)節(jié)具體細(xì)節(jié)， 以減輕患者恐懼感。另外， 還需要及時(shí)評(píng)估患者的心理狀況。檢查前還應(yīng)認(rèn)真閱讀患者M(jìn)RI檢查申請(qǐng)單， 了解患者病情， 對(duì)一些疑難病例需密切結(jié)合臨床， 進(jìn)一步核實(shí)確認(rèn)[3]。進(jìn)入掃描室前， 意識(shí)清醒的患者， 填寫磁共振檢查知情同意書和口頭確認(rèn)沒有心臟支架等危及患者生命的危險(xiǎn)因素， 除去身上金屬物品、磁性物品等影響檢查效果的物品。意識(shí)障礙患者評(píng)估其生命體征及意識(shí)障礙程度， 通過陪伴了解有無MRI禁忌證。應(yīng)使患者M(jìn)RI檢查安全、無害。MRI掃描過程中會(huì)產(chǎn)生一些噪聲， 是磁共振不能避免的， 患者不必害怕。MRI檢查所需時(shí)間較長(zhǎng)， 磁共振掃描過程要求患者保持身體不動(dòng)， 身體活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致檢查圖像不清甚至掃描失敗， 提前告訴患者放松靜息狀態(tài)下臥于檢查床上， 平穩(wěn)呼吸并采用支持與認(rèn)知療法對(duì)患者心理進(jìn)行干預(yù)， 首先運(yùn)用溝通技巧[5， 6]， 用自己主動(dòng)熱情的服務(wù)態(tài)度， 以及與同事的密切配合使患者在心理上接受檢查。同時(shí)尊重患者， 仔細(xì)、耐心傾聽患者的主訴、要求、疑問并及時(shí)溝通， 用平和的語(yǔ)氣向患者講解， 利用自己豐富的醫(yī)療護(hù)理常識(shí)取得患者的信任， 讓患者認(rèn)識(shí)到檢要性， 讓患者更好的配合檢查。

3. 2 增強(qiáng)掃描前的護(hù)理 MRI增強(qiáng)掃描， 應(yīng)用價(jià)值在于①提高病變的發(fā)現(xiàn)率， 發(fā)現(xiàn)不易或不能發(fā)現(xiàn)的小病灶； 注射對(duì)比劑后病灶或正常組織強(qiáng)化， 使病變與周圍組織的對(duì)比增加， 病變易于發(fā)現(xiàn)， 如臨床疑有病變或診斷不明者， 應(yīng)做增強(qiáng)掃描。②增加病變與周圍組織對(duì)比， 使病變顯示更清晰， 如病灶周圍水腫時(shí)， 平掃不能區(qū)分病灶與周圍水腫， 增強(qiáng)即能發(fā)現(xiàn)病灶。③有利于病灶定量、定性診斷。④對(duì)病灶治療（或手術(shù)）后療效的觀察， 提供定量和客觀的評(píng)價(jià)。⑤在MRA檢查中， 可提高血管的信號(hào)強(qiáng)度， 增加血管和背景組織對(duì)比， 有助于小血管和靜脈系統(tǒng)的顯示， 尤其對(duì)判斷引流靜脈有幫助。所以 ， 因病情需要行增強(qiáng)掃描時(shí)應(yīng)全程陪護(hù)。首先， 護(hù)理與醫(yī)療人員應(yīng)密切配合共同讓患者及家屬了解增強(qiáng)掃描的目的及增強(qiáng)掃描的大致過程， 通過注射對(duì)比劑能有利于病變的檢查， 并確定病變的性質(zhì)、大小， 尤其是避免對(duì)小病灶的漏診， 有利于下一步明確診斷及臨床治療[4]；其次， 護(hù)理人員需向患者細(xì)致講解MRI掃描中所用的增強(qiáng)對(duì)比劑的相關(guān)情況， 應(yīng)強(qiáng)調(diào)該藥相當(dāng)安全， 極少有不良反應(yīng)發(fā)生， 少數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等輕度不良反應(yīng)， 相應(yīng)處置或稍事休息即可恢復(fù)。作者在MRI工作十多年來， 沒有發(fā)現(xiàn)1例患者相關(guān)并發(fā)癥。同時(shí)我們還通過患者微小肢體動(dòng)作及表情， 使患者放下防衛(wèi)心理和掩飾心理來面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

3. 3 增強(qiáng)掃描中的護(hù)理 建立暢通的靜脈通道， 嚴(yán)格掌握藥物劑量， 注射速度和注射時(shí)間。通常用藥前詢問患者有無過敏史， 若有過敏史時(shí)， 用藥要慎重或不用， 提前對(duì)患者狀況做出評(píng)估。穿刺部位盡量選擇粗直的血管， 同時(shí)避開關(guān)節(jié)、靜脈竇， 嚴(yán)格按護(hù)理程序進(jìn)行穿刺， 針頭需固定， 防止因高壓注射時(shí)回彈滑出而造成對(duì)比劑浪費(fèi)[5]。如胸腹部掃描還應(yīng)提前鍛煉患者屏氣， 讓患者了解檢查過程， 以取得患者及家屬配合， 順利完成掃描全程， 腹部增強(qiáng)時(shí)均采用多期動(dòng)態(tài)增強(qiáng)掃描， 設(shè)定高壓注射器注射對(duì)比劑速度為3 ml/s進(jìn)行推注， 在屏氣狀態(tài)下分別于15～20 s， 50～70 s， 3～5 min行FSPGR T1WI動(dòng)脈期、門脈期及延遲期圖像進(jìn)行采集。增強(qiáng)掃描是患者檢查的一部分， 注藥時(shí)準(zhǔn)確熟練地刺入靜脈， 注射過程中要嚴(yán)格監(jiān)視患者的情況和整個(gè)注射過程， 以確?；颊叩陌踩?。合理擺放患者， 盡量使患者舒適， 通過談話等使患者放松心態(tài)并平靜地接受MRI增強(qiáng)掃描。對(duì)比劑注射過程中， 少數(shù)患者可能會(huì)出現(xiàn)輕度不良反應(yīng)， 使患者心理放松。同時(shí)防止對(duì)比劑外滲。囑患者找自己舒適正確的姿式仰臥檢查床上， 通過談話等使患者心理放松， 配合完成檢查， 此階段還應(yīng)通過表情及微細(xì)肢體動(dòng)作了解患者的內(nèi)心世界， 可能會(huì)出現(xiàn)呼吸急促等癥狀， 及時(shí)進(jìn)行調(diào)整以得到清晰并符合要求的圖像[6]。增強(qiáng)后的T1WI圖像均獲得高品質(zhì)MRI圖像。經(jīng)影像科醫(yī)師和臨床醫(yī)師閱片， 評(píng)價(jià)達(dá)到滿意的強(qiáng)化要求?？傊?， 根據(jù)不同患者給予不同的心理、肢體語(yǔ)言的干預(yù)， 與醫(yī)師共同配合， 使患者心理放松， 積極配合， 共同完成掃描全程。

3. 4 增強(qiáng)掃描結(jié)束后心理護(hù)理 對(duì)比劑注射完成、增強(qiáng)掃描完成后， 作者通過交流來了解患者的內(nèi)心感受， 以及身體有無特殊不適， 對(duì)患者能積極配合檢查表示認(rèn)同和贊賞。讓患者稍事休息， 觀察其是否有不良反應(yīng)， 簡(jiǎn)單透露檢查結(jié)果， 讓患者正確面對(duì)疾病， 積極配合治療。檢查結(jié)束患者離開前， 應(yīng)叮囑患者或家屬妥善保管好MRI片及診斷報(bào)告單， 以作個(gè)人疾病檔案， 當(dāng)作備用[7]。

4 小結(jié)

768例患者進(jìn)行MRI增強(qiáng)檢查患者的護(hù)理中感受到， 通過醫(yī)護(hù)人員的配合， 了解患者各個(gè)階段不同的心理活動(dòng)并及時(shí)進(jìn)行處理， 使患者消除顧慮， 積極配合檢查過程， 取得了滿意的效果， 但仍需繼續(xù)努力， 更好的為患者服務(wù)[8]。

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篇6

在音樂教學(xué)當(dāng)中，心理活動(dòng)對(duì)于音樂的理解和接受起到非常重要的作用。本文將進(jìn)行詳細(xì)分析。

二、音樂表演心理――理解感知

理解是一個(gè)人理性活動(dòng)的過程，人們一般用它來表示主體在客觀世界中對(duì)所接觸到的人、事、物內(nèi)在特性的把握？根據(jù)心理學(xué)的研究，感知或知覺是指人對(duì)客觀事物外部聯(lián)系的綜合反映。它是在感覺的基礎(chǔ)上形成的，是比感覺更高級(jí)的感性映像，它所反映的是當(dāng)時(shí)直接作用于我們感覺器官的對(duì)象的各種特性的總和。[1]

如沈心工在《小學(xué)唱歌教授法》一文中說“兒童初學(xué)唱歌，則專從聽覺入手?！庇纱丝梢?，在音樂表演過程中首先運(yùn)用音樂欣賞中的音響感知，理解音樂作品所傳達(dá)的情感，然后再進(jìn)行音樂表演。音樂表演是借助于樂器（包括人的發(fā)聲器官）發(fā)出的聲音來行發(fā)其思想感情的藝術(shù)創(chuàng)造性活動(dòng)，涉及到認(rèn)知、情感、理智、想象、才能、記憶等多種心理要素。音樂表演心理是演奏者在很長(zhǎng)一段時(shí)間的音樂學(xué)習(xí)與演奏實(shí)踐中所積累起來的審美經(jīng)驗(yàn)，并且在大腦中形成比較穩(wěn)定的音樂反映。音樂表演心理研究的主要集中在以下幾個(gè)方面：一是表演者對(duì)自身的姿勢(shì)及其演奏時(shí)的心理照應(yīng)和相互協(xié)調(diào)等方面的研究；二是表演者在進(jìn)行表演時(shí)正確的心理狀態(tài)以及各種表演心理因素的相互作用。

三、音樂教育心理――學(xué)生學(xué)習(xí)心理

1900年至1919年的中國(guó)處于各種思潮與西學(xué)東漸的影響中，對(duì)于音樂教育心理的意識(shí)已經(jīng)在初步的構(gòu)建。1879年德國(guó)心理學(xué)家馮特在萊比錫大學(xué)建立世界上第一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室，標(biāo)志著心理學(xué)的誕生。1903年美國(guó)心理學(xué)家桑代克寫出《教育心理學(xué)》一書，后來在此基礎(chǔ)上于1913年至1914年寫出三卷本《教育心理學(xué)》，標(biāo)志著教育心理學(xué)的誕生。

教育作為培養(yǎng)人的實(shí)踐活動(dòng)，是一種相對(duì)獨(dú)立的社會(huì)子系統(tǒng)。這個(gè)子系統(tǒng)中最重要的兩個(gè)因素就是：教育者和受教育者。因此，對(duì)于音樂教育心理的研究，應(yīng)該主要考慮學(xué)生學(xué)習(xí)的心理和對(duì)教師的心理。首先，對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)的心理方面應(yīng)該考慮的是不同年齡段學(xué)生學(xué)習(xí)的心理特點(diǎn)。

劍虹在《音樂於教育界之功用》一文中寫到：“于小學(xué)教育，有絕大之關(guān)系者四：一曰以音樂輸入科學(xué)也。嬉戲娛樂兒童天性，今以其性所最近者，唱歌之中，即輸入以各科教學(xué)，兒童常常復(fù)習(xí)，了解自?。一曰以音樂節(jié)其勞逸也。國(guó)文算學(xué)之后，教以音樂，音樂之后教以修身，難易分配，兒童方不覺其苦?！鄙鲜鰞?nèi)容主要涉及的是由于年齡、年級(jí)的不同，學(xué)生學(xué)習(xí)的心理特點(diǎn)會(huì)有所同，當(dāng)然所進(jìn)行的音樂教育也應(yīng)是不同。在當(dāng)前看來就是，要想在音樂教育過程中取得良好的教學(xué)效果，就一定要根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展來制定教學(xué)任務(wù)與教學(xué)計(jì)劃、因材施教，并將其付諸到音樂教育實(shí)踐活動(dòng)當(dāng)中。

四、構(gòu)建音樂欣賞心理的方法

1.“三態(tài)”聯(lián)動(dòng)、不可偏廢

音樂欣賞在本質(zhì)上實(shí)為人之生理、心理與音樂音響、音樂文化交互作用的一種音樂心理活動(dòng)，在音樂活動(dòng)形成過程中，它居于第三階段。第一階段的音樂創(chuàng)作，以音樂藝術(shù)特有的方式為人們留下符號(hào)性音樂信息，在藝術(shù)音樂中，這種信息是以曲譜的方式進(jìn)行記載的。從五線譜誕生以來，音樂存在與衍生的4個(gè)性質(zhì)，即高低、長(zhǎng)短、強(qiáng)弱和音色，就以書面的形式得到相對(duì)完整的記載，尤其是高低與長(zhǎng)短兩個(gè)要素，正體現(xiàn)出五線譜記載方式的科學(xué)性特征。而強(qiáng)弱與音色這兩個(gè)要素，在曲譜中主要以文字性符號(hào)做提示性的標(biāo)記。所以，我們可以說記載音樂信息的曲譜本身就是音樂形態(tài)與音樂文化的合成物。在一般情況下，對(duì)曲譜所載音樂諸要素及相互關(guān)系的描述與分析就構(gòu)成音樂形態(tài)學(xué)的主要內(nèi)容，這也是音樂之“樂態(tài)”所在。而曲譜的文字性符號(hào)與其所映射出的與音樂作品直接或間接相關(guān)的音樂事項(xiàng)與背景信息，就是音樂作品萌生與孕育的土壤，也就構(gòu)成音樂之既定“物態(tài)”。音樂活動(dòng)過程第二階段的表演環(huán)節(jié)，一方面是表演者基于對(duì)音樂作品特定之“樂態(tài)”和“物態(tài)”諸要素的認(rèn)識(shí)，同時(shí)，再結(jié)合個(gè)人的心理感受和文化詮釋，并以音響的方式將之做出從無聲到有聲的創(chuàng)造與升華。

2.體驗(yàn)音樂情感的方法

情感既是音樂藝術(shù)的刺激源。又是主體體驗(yàn)、感受音樂的歸宿。經(jīng)典音樂是音樂的精華，有較強(qiáng)的欣賞價(jià)值，是音樂欣賞中重要的教學(xué)內(nèi)容，如交響曲、協(xié)奏曲、交響詩(shī)等大型音樂作品。這些作品應(yīng)采用情感內(nèi)涵的體驗(yàn)方法。通過對(duì)作曲家生平、創(chuàng)作動(dòng)機(jī)及時(shí)代背景的介紹，能促進(jìn)學(xué)生對(duì)音樂情感內(nèi)涵的真正理解。熟記主題音樂和對(duì)曲式的分析是準(zhǔn)確、細(xì)致地體驗(yàn)音樂情感的一種方法。對(duì)主題音樂表現(xiàn)思想內(nèi)容、情緒風(fēng)格、藝術(shù)形象以及旋律、節(jié)奏、調(diào)式、拍子有了深刻印象后，再去進(jìn)行完整欣賞，這樣就會(huì)從錯(cuò)綜復(fù)雜的音符組合中把主題辨析出來，在腦海中便會(huì)樹立起清晰、深刻、完美的藝術(shù)形象。學(xué)生對(duì)音樂的情感體驗(yàn)是間接的，沒有經(jīng)歷音樂家的生活和所處的時(shí)代，所以難以產(chǎn)生強(qiáng)烈的感情共鳴。教學(xué)中，應(yīng)要求學(xué)生密切結(jié)合自身的生活感情體驗(yàn)，達(dá)到音樂自我感情的抒發(fā)。具有個(gè)人直接的性質(zhì)。[2]

3.聯(lián)想和想像的誘導(dǎo)

誘導(dǎo)非音樂性的內(nèi)容的聯(lián)想和想像。需要在教學(xué)中把音樂與其他姊妹藝術(shù)、音樂與社會(huì)生活、音樂與藝術(shù)之外的其他學(xué)科進(jìn)行聯(lián)系和綜合，不只是把音樂作為一個(gè)單純的音樂音響去感知。如貝多芬在《第六交響樂》第二樂章中，用不同的木管樂器對(duì)各種鳥叫進(jìn)行模仿，教學(xué)時(shí)可要求學(xué)生通過對(duì)音樂模擬的聲音和現(xiàn)實(shí)生活中春天的鳥鳴聲音進(jìn)行聯(lián)想，從中體味出貝多芬用音樂聲響描繪鳥語(yǔ)花香的春天畫面。此外，還可運(yùn)用聲音與視覺形象的類比關(guān)系。象征某些事物和現(xiàn)象。如描繪自然界沒有聲響的13出景象，通過音量由弱而強(qiáng)不斷增長(zhǎng)，象征著早晨日出不斷變化的過程，這種音樂要求學(xué)生把聽覺和現(xiàn)實(shí)生活中視覺看到的狀態(tài)進(jìn)行聯(lián)想。達(dá)到音樂表現(xiàn)的意境。

篇7

摘要：一名優(yōu)秀的演奏家，除了要具備扎實(shí)的基本功、豐富的音樂知識(shí)、高超的演奏技巧、敏銳的音樂感受以外，更應(yīng)具有成熟穩(wěn)定的心理素質(zhì)。本文試分析鋼琴演奏者舞臺(tái)心理緊張的成因，以期對(duì)在今后鋼琴演奏中能更好的應(yīng)對(duì)。

關(guān)鍵詞：鋼琴演奏 心理活動(dòng) 緊張因素

鋼琴演奏有三個(gè)基本要求：即將演奏的音樂作品、演奏者及用以演奏的鋼琴。只有真正利用、平衡和把握好這三個(gè)要素，才能保證進(jìn)行優(yōu)秀的藝術(shù)表演。但在實(shí)踐中，常會(huì)出現(xiàn)偏重某一方面的情況，從而使其中一個(gè)要素不可避免地受到損害。特別常見的是演奏者在進(jìn)行演奏時(shí)因?qū)π睦砘顒?dòng)因素重視不夠，注意力僅僅集中在“技術(shù)方面”，而造成在表演藝術(shù)上的缺憾甚至失常。我們?cè)阡撉俦荣愔薪?jīng)?？吹竭@樣的現(xiàn)象：平時(shí)演奏不一定是大家認(rèn)為技術(shù)水平最好的，而在比賽中經(jīng)常爆冷門，名不見經(jīng)傳的摘得桂冠。筆者以為，這與演奏者的心理素質(zhì)有非常重要的關(guān)系。越是在關(guān)鍵時(shí)刻，人的心理素質(zhì)就顯得越為重要。

一、人的心理及活動(dòng)的主要表現(xiàn)的分析

（一）心理是客觀現(xiàn)實(shí)的反映

健全的大腦給心理現(xiàn)象的產(chǎn)生提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。但是，大腦只是從事心理活動(dòng)的器官，有反映外界事物、產(chǎn)生心理的機(jī)能。心理并不是大腦自身所固有的。心理現(xiàn)象是客觀事物作用于人的感覺器官，通過大腦活動(dòng)而產(chǎn)生的?？陀^現(xiàn)實(shí)是心理的源泉和內(nèi)容。離開客觀現(xiàn)實(shí)來考察人的心理，心理就變成了無源之水，無本之木。因此，心理也是社會(huì)的產(chǎn)物。離開了人類社會(huì)，即使有人的大腦，也不能自發(fā)地產(chǎn)生人的心理。

（二）心理以活動(dòng)的形式存在

心理是在人的大腦中產(chǎn)生的客觀事物的映像，這種映像本身從外部是看不見也摸不著的。但是，心理支配人的行為活動(dòng)，又通過行為活動(dòng)表現(xiàn)出來。我們所從事的鋼琴演奏，就是心理支配人的具體行為活動(dòng)的表現(xiàn)。

二、影響鋼琴演奏的主要心理表現(xiàn)及成因的分析

許多登臺(tái)演奏的人，大都有不同程度的緊張、恐懼、怯場(chǎng)，以至于不能正常發(fā)揮應(yīng)有的水平，有的甚至無法完整的把作品演奏下來，這不可完全歸咎于演奏者技術(shù)的失敗。鋼琴演奏者是所有器樂演奏者中最孤獨(dú)的，只有一架孤零零的鋼琴，沒有別的樂器互相依靠，沒有別的演奏者互相合作，只有靠自己的能力來獨(dú)自承擔(dān)。心理壓力要甚于其他樂器演奏者。心理素質(zhì)在鋼琴演奏者中表現(xiàn)地尤為突出。大量事實(shí)表明，演奏者的成功與否，除了本身所具有的技術(shù)水平和演奏技巧，還應(yīng)具備良好的心理承受力，兩者缺一不可。為了培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，必須先了解演奏中心理活動(dòng)的主要表現(xiàn)及成因：

（一）心理緊張的生理反應(yīng)

心里緊張是演奏者最經(jīng)常出現(xiàn)的情況。當(dāng)在舞臺(tái)上面對(duì)眾多的觀眾或在考場(chǎng)上面對(duì)嚴(yán)肅的考官時(shí)， 演奏者總是希望自己的演奏能獲得成功，但就是因?yàn)閷?duì)自己過高的期望或害怕失敗的心理而引起精神緊張，在心理上產(chǎn)生一種無形的壓力。在生理方面的表現(xiàn)為：心跳加快、臉部潮紅、出冷汗；唾液分泌減少， 口舌干燥，甚至有的還會(huì)由于腸胃收縮引起不適或便尿感；手部大量出汗，使熱量散失而變得冰涼，手指動(dòng)作越發(fā)遲鈍、僵直。同時(shí)引起心理上的一系列反應(yīng)：總覺得觀眾在尋找自己的毛病，希望趕快彈奏結(jié)束，以擺脫這種難堪的處境；頭腦中對(duì)平時(shí)早已過關(guān)的技術(shù)難點(diǎn)產(chǎn)生過敏，甚至出現(xiàn)強(qiáng)迫思維；對(duì)某一個(gè)難度較大的片段不自覺地想出各種錯(cuò)誤的可能性，以至無法控制。在復(fù)雜的心理狀態(tài)影響下，演奏者會(huì)不自覺地加快彈奏速度，給原本沒有十分把握的技巧樂段增加了幾分困難。一旦出了差錯(cuò)，演奏者心里便更加緊張，覺得觀眾都在嘲笑自己，頭腦中一片空白，嚴(yán)重影響到下面的演奏。

緊張本是人的一種應(yīng)激心理反應(yīng)。它能促進(jìn)腎上腺素的分泌，升高血壓、加快心跳，關(guān)閉消化系統(tǒng)，提高肌肉供氧，調(diào)動(dòng)出人體的潛在能量，以備在危急關(guān)頭背水一戰(zhàn)。但在實(shí)際的演奏過程中，演奏者并不需要消耗那么大的能量，反而使調(diào)動(dòng)出來的能量積聚在體內(nèi)宣泄不出來，引起各種應(yīng)激性疾病。演奏時(shí)的緊張狀態(tài)是普遍存在的。沒有一定的緊張度，演奏顯得懶洋洋，軟綿綿，給觀眾以“卸”的感覺。所以控制好心理是獲得演奏成功的關(guān)鍵。

（二）演奏中引起心理緊張的主觀因素

鋼琴演奏者出現(xiàn)不同程度的緊張、恐懼、怯場(chǎng)，這些情況的產(chǎn)生有幾個(gè)較為典型的影響因素：

1、表演環(huán)境影響演奏者的心理狀態(tài)。演奏者在不同的環(huán)境、條件下的心理狀態(tài)不同。

2、上臺(tái)演奏前對(duì)樂曲的一個(gè)或多個(gè)技術(shù)難點(diǎn)沒有完全掌握，演奏時(shí)，不夠自信，底氣不足，從而產(chǎn)生了消極的心理影響。

3、在演奏中過分關(guān)注觀眾的反應(yīng)，導(dǎo)致注意力分散，對(duì)演奏作品注意力不夠集中。注意力持續(xù)分散，有可能導(dǎo)致演奏失誤，形成惡性循環(huán)，使心理處于緊張狀態(tài)。

（三）演奏中引起心理緊張的客觀因素

客觀情況：演奏者全神貫注的彈奏時(shí)，精神高度集中，此時(shí)突然出現(xiàn)手機(jī)的鈴聲或照相機(jī)的閃光燈等外界刺激。這些幾次會(huì)擾亂演奏者的思緒，分散演奏者的注意力。鋼琴演奏者的注意力控制失調(diào)，就會(huì)影響手指的運(yùn)動(dòng)和音樂的表達(dá)，從而影響鋼琴演奏的連貫性和準(zhǔn)確性。注意力分散將會(huì)導(dǎo)致演奏失誤。

通過對(duì)以上因素的分析，就能夠準(zhǔn)確的把握和了解它們，表演者的心理緊張度對(duì)演奏質(zhì)量影響很大，尋找方法加以解決、調(diào)控這種心理活動(dòng)是完善演奏水平的需要。因此，鋼琴演奏者除了要靠堅(jiān)強(qiáng)的意志和百折不撓的精神攻破所有的技術(shù)難點(diǎn)，消滅在臺(tái)上偶爾成功的幻想外，還要在平時(shí)的練習(xí)中對(duì)心理活動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，可適當(dāng)人為的制造一些對(duì)演奏產(chǎn)生積極影響的心理活動(dòng)，最大限度地降低其負(fù)面影響。

參考文獻(xiàn)：

[1]黎煒譯，庫(kù)爾特·考夫卡.格式塔心理學(xué)原理（上冊(cè)）[M].浙江教育出版社1996年出版

[2]黎煒譯，庫(kù)爾特·考夫卡.格式塔心理學(xué)原理（下冊(cè)）[M].浙江教育出版社1996年出版

[3]波果斯洛夫斯基著.普通心理學(xué)[M].人民教育出版，1981年版

[4]張雨新著.行為治療的理論和技術(shù)[N].光明日?qǐng)?bào)出版社，1989年10月出版

[5]張鴻懿著.音樂治療學(xué)基礎(chǔ)[M].中國(guó)電子音響出版社，2000年10月出版

篇8

[關(guān)鍵詞]心理活動(dòng)　心態(tài)平衡　意志　注意力

在實(shí)際的體育課堂教學(xué)中，學(xué)生的心理往往會(huì)受到環(huán)境[體育課一般為開放課堂，容易受到班級(jí)之間或周圍環(huán)境的影響]、身體能力以及素質(zhì)等多方面的影響，造成學(xué)習(xí)過程中的注意力不集中、消極、過分保守、小心等多種問題。這些問題嚴(yán)重影響了體育教學(xué)的質(zhì)量，使教學(xué)無法高質(zhì)、有序地進(jìn)行。

為了使學(xué)生了解體育在全面發(fā)展教育中的作用，以及在人的生理方面，和品格方面有著很大的作用。所以在掌握教學(xué)技術(shù)的同時(shí)，也要掌握學(xué)生的心理特點(diǎn)，要懂得他們學(xué)會(huì)動(dòng)作技巧的心理過程及形成技巧的規(guī)律。便于掌握這種規(guī)律，運(yùn)用這種規(guī)律。采用有效的教學(xué)手段和方法，使學(xué)生學(xué)得快，學(xué)的高興。

學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)動(dòng)作技術(shù)也和學(xué)習(xí)其它知識(shí)技能一樣，包括感知、注意、記憶、興趣、思維、意志等幾方面心理過程。

一、加深學(xué)生在體育課中的感知，平衡學(xué)生的心態(tài)過程

學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度是多復(fù)雜的心理現(xiàn)象，但我們必須不斷地教育學(xué)生明確練習(xí)目的，培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)態(tài)度，并力求使這種態(tài)度能成為穩(wěn)定的個(gè)性特征。

正確地把握好中學(xué)生的心理活動(dòng)的特點(diǎn)，能夠很好消除他們消極、過于小心的心理弊病或一些心理上的陰影，使他們產(chǎn)生樂觀的、積極向上的心理，從而以良好的精神面貌和高昂的學(xué)習(xí)熱情投入到體育學(xué)習(xí)中來。中學(xué)生正處在身體快速發(fā)育的階段。無論在身體上還是在心理上都處于一個(gè)十分不穩(wěn)定的階段，心理尤其易受到不同的刺激而產(chǎn)生較大的波動(dòng)。若不能及時(shí)有效地調(diào)節(jié)他們的心理，就不能很好地完成教學(xué)任務(wù)。因此，根據(jù)課堂上學(xué)生心理變化的特點(diǎn)，教師首先要知道學(xué)生在練習(xí)前想些什么，想不想練。學(xué)生對(duì)鍛煉抱什么態(tài)度，并力求使這種態(tài)度能成為穩(wěn)定的個(gè)性特征。

例如，在教跑的教學(xué)中，在教跑的技術(shù)指導(dǎo)時(shí)，有些學(xué)生想：“跑誰不會(huì)，最簡(jiǎn)單”。學(xué)生產(chǎn)生這種想法是很正常的，但對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度來講是不端正的。教師在這時(shí)要及時(shí)進(jìn)行教育，向?qū)W生講述技術(shù)的重要性，并說明掌握跑的技術(shù)，跑起來才能快，學(xué)習(xí)才輕松。在講的時(shí)候越生動(dòng)，越有吸引力，學(xué)生掌握技術(shù)的心理越強(qiáng)。還可以學(xué)習(xí)名人，把名將世界長(zhǎng)跑冠軍王軍霞的例子講給學(xué)生聽，把美國(guó)短跑名將劉易斯，牙買加“閃電”博爾特的例子講給學(xué)生聽，給學(xué)生們樹立榜樣。以此來激發(fā)學(xué)生對(duì)“跑”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的喜愛之情，激發(fā)他們?cè)概?、樂跑的熱情。激發(fā)他們對(duì)“如何跑”的求知欲望。以此來消除他們那種消極的心理。這樣就會(huì)可以解決學(xué)生這一心理活動(dòng)的難題，就會(huì)增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的信心和興趣。為什么世界長(zhǎng)跑冠軍跑得這么快呢……這時(shí)學(xué)生聽得津津有味，被吸引了。對(duì)教師講的道理就會(huì)記得清。記得牢。

對(duì)不同的學(xué)生講解技術(shù)，進(jìn)行教育，要用不同的方法。例如，可以結(jié)合他們已經(jīng)學(xué)過的知識(shí)力學(xué)原理，講跳的技術(shù)和投擲的出手角度，這樣可使學(xué)生加深對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的理解。

教師的示范要盡量做得準(zhǔn)確，動(dòng)作美觀大方。這對(duì)于學(xué)生在大腦中形成興奮效果就比較好。如果只做示范不講解或講不清楚體育課中所學(xué)的技術(shù)的意義和重要性，那么學(xué)生就不能很好地掌握技巧，也容易造成學(xué)生的不平衡心態(tài)。

二、抓住學(xué)生的注意力，搞好體育教學(xué)技術(shù)

要使學(xué)生完成練習(xí)動(dòng)作的感知過程，更好地聽和看?！白⒁狻边@個(gè)心理過程具有不可忽視的重要作用，所以也是學(xué)習(xí)技能技巧的重要條件?！白⒁狻焙帽纫簧乳T從生理角度來說，如果學(xué)習(xí)注意聽了，那么，就能在大腦皮層上建立最適宜的興奮中心，抑制皮層其實(shí)區(qū)域的興奮。也就能夠控制自己的行為，而不被其它無關(guān)的現(xiàn)象所引。

一堂課開始，教師就要使學(xué)生的注意力集中，把學(xué)生吸引住。在課程進(jìn)行中，教師應(yīng)隨時(shí)觀察學(xué)生的練習(xí)情緒。這可以從對(duì)學(xué)生的外部表情、眼睛以及姿勢(shì)的觀察，判斷學(xué)生注意力是否集中。然后找出學(xué)生分心的原因，采取有效的方法，去集中學(xué)生的注意力。

學(xué)生分心的原因是多種多樣的。有的學(xué)生已經(jīng)散漫慣了，有的對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容不重視或者不感興趣，有時(shí)由于其它干擾太大，有更吸引學(xué)生注意的興奮刺激。如一個(gè)操場(chǎng)上同時(shí)有幾個(gè)班上課。有時(shí)班級(jí)之間會(huì)互相影響，也會(huì)分散學(xué)生的注意力。老師自己的注意力也要十分集中。不受外界的任何干擾和影響。

仔細(xì)分析學(xué)生分心的原因，才能預(yù)先估計(jì)并防止學(xué)生分心。在教學(xué)當(dāng)中教師要善于靈活機(jī)動(dòng)地把學(xué)生吸引過來。采用注意力游戲、報(bào)數(shù)比賽、教師的示范、言語(yǔ)等都可以集中學(xué)生的注意力。在體育課堂上也可以加入音樂的元素，如在進(jìn)行隊(duì)列活動(dòng)時(shí)，放一些節(jié)奏鮮明的進(jìn)行曲，可以使學(xué)生的情緒振奮，在做一些相對(duì)枯燥的隊(duì)列活動(dòng)時(shí)也不會(huì)覺得枯燥。還有在體育游戲時(shí)，放一些悠揚(yáng)的或歡快的曲子，很好地調(diào)節(jié)了游戲過程中的氣氛。臨近結(jié)束時(shí)的放松活動(dòng)時(shí)也可配以一些舒緩的曲子。但要注意的是，音樂只是體育課堂的陪襯，切不可喧賓奪主，把體育課上成音樂欣賞課。此外教師洪亮的嗓音有時(shí)突然減弱或者面部表情、動(dòng)作手勢(shì)的突然變化也能集中學(xué)生注意力。在組織教學(xué)時(shí)。經(jīng)常變換條件和要求。如把接力賽跑改為換物接力，把運(yùn)球練習(xí)變?yōu)檫\(yùn)球過障礙等。這樣既能達(dá)到一定的教學(xué)要求，又能培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

三、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，同時(shí)也要激發(fā)學(xué)生的意志

在學(xué)生練習(xí)掌握技能技巧的過程中，動(dòng)作有時(shí)好，有時(shí)差。這里的技術(shù)。身體素質(zhì)和心理方面的原因。學(xué)生的健康情況。太疲勞或者情緒不好，太緊張也會(huì)使動(dòng)作受到破壞，興趣和自制力減退。有的學(xué)生一開始做某種練習(xí)就害怕。特別看到前面的同學(xué)練習(xí)時(shí)摔倒或失誤就更緊張，因此，教師在組織學(xué)習(xí)次序時(shí)，要注意選擇練習(xí)認(rèn)真，技術(shù)較好的同學(xué)先做練習(xí)，對(duì)后面的同學(xué)是一個(gè)鼓舞，以便增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育課動(dòng)作的信心。如果前面幾個(gè)學(xué)生練習(xí)不認(rèn)真，后面的學(xué)生也可能跟著馬馬虎虎，影響班級(jí)學(xué)生，淡薄了學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)意志。

四、學(xué)習(xí)體育技巧，加強(qiáng)學(xué)生思維能力

篇9

關(guān)鍵詞：體育中考　訓(xùn)練　心理活動(dòng)

作為一名體育中考的學(xué)生，每個(gè)人在他的備考訓(xùn)練過程中不論是心理還是生理上都承受著巨大的壓力，同時(shí)還要接受周圍環(huán)境的變化以及周圍人的思想波動(dòng)等諸多方面因素的影響，為了進(jìn)一步明確自己奮斗的目標(biāo)，做好一定的心理準(zhǔn)備是十分重要的。但是應(yīng)如何對(duì)自己的心理活動(dòng)進(jìn)行調(diào)控及調(diào)控到什么狀態(tài)是最佳就很難掌握，這也是廣大體育考生必須解決的困難。通過在教育實(shí)習(xí)過程中帶隊(duì)訓(xùn)練以及向帶隊(duì)老師的學(xué)習(xí)、平時(shí)走訪周圍其他學(xué)校、與周圍已經(jīng)順利通過體育中考的學(xué)生進(jìn)行了解與詢問，最終得出結(jié)論――讓所有的學(xué)生擁有一個(gè)良好的生活、學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的心理狀態(tài)對(duì)學(xué)生的身體健康和心理平衡尤其是運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高起著極其重要的作用。

一、體育中考的興起使中考形式內(nèi)容更加豐富

體育中考是最近幾年中考中的一種新的模式，并且慢慢地被大多數(shù)學(xué)生和家長(zhǎng)接受、重視，它從不同的方面和角度支持了國(guó)家教委提出的本科拓展類型人才的招生計(jì)劃，為全國(guó)各地培養(yǎng)了大量的體育人才；但是因其施行、推廣的政策及相關(guān)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和測(cè)試項(xiàng)目、地區(qū)、環(huán)境的差異，因此在備考的過程中也就出現(xiàn)了各不相同的問題和難點(diǎn)；面對(duì)不同的環(huán)境，各地、市、區(qū)的體育教師、體育指導(dǎo)員都從不同的角度加以分析和解決。各種不同問題的及時(shí)解決，使得各種心理傾向和心理特點(diǎn)均得以調(diào)整和平衡，在體育中考的備戰(zhàn)中做好基礎(chǔ)的工作，而心理指導(dǎo)工作是其中的關(guān)鍵。

二、體育運(yùn)動(dòng)中的心理狀態(tài)對(duì)成績(jī)的影響

在體育運(yùn)動(dòng)中難免存在運(yùn)動(dòng)成績(jī)的差異，但是對(duì)于不同的成績(jī)不同的人應(yīng)有不同的應(yīng)對(duì)方案，樂觀、積極的心理和悲觀失望的心理是此過程中最容易表現(xiàn)出來的心理狀態(tài)，同時(shí)也是影響學(xué)生成績(jī)的保持和進(jìn)步的最根本因素。

(一)部分學(xué)生在訓(xùn)練中的過分積極主動(dòng)的心理表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中表現(xiàn)積極的根源有兩大方面因素：一是本身的運(yùn)動(dòng)成績(jī)較好，驕傲自滿，拿別人和其它同學(xué)一般的成績(jī)或弱項(xiàng)和自己的專項(xiàng)相比，傲視這種優(yōu)勢(shì)，這種心理是不應(yīng)當(dāng)存在的，它的存在不僅僅會(huì)危害本人，甚至?xí)?duì)他周圍的人產(chǎn)生不良的影響，是積極中的反例；二是因自身成績(jī)較差或一般而發(fā)奮努力的練習(xí)，以爭(zhēng)取達(dá)到更高的層次獲取的更優(yōu)異的成績(jī)，此類型的積極、樂觀、向上的心理活動(dòng)是我們應(yīng)提倡和發(fā)揚(yáng)的。

(二)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的備考過程中，還會(huì)出現(xiàn)被動(dòng)、懶散甚至懼怕退縮等不積極的心理狀態(tài)。分析其原因，主要是因?yàn)樽陨淼男睦硭刭|(zhì)較差，自我心理調(diào)控能力差或受周圍環(huán)境因素影響大導(dǎo)致的情緒低落、心理負(fù)擔(dān)過重，最終出現(xiàn)成績(jī)下降、身體不適乃至傷病的發(fā)生。

縱觀其上，體育考生訓(xùn)練中的心理訓(xùn)練作用尤為明顯。表現(xiàn)在多個(gè)方面，但是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的賽前狀態(tài)的心理活動(dòng)就是對(duì)所有心理訓(xùn)練的總結(jié)和考驗(yàn)。

三、合理地運(yùn)用心理訓(xùn)練方法。對(duì)成績(jī)的提高起決定作用

運(yùn)用積極有效的心理訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練，提高廣大體育考生的實(shí)踐心理和突發(fā)問題的反映對(duì)能力對(duì)于在體育考試中穩(wěn)定地發(fā)揮成績(jī)有十分重要的作用。

(一)注意集中能力的訓(xùn)練。注意是指人的心理的指向和集中，注意集中能力在體育測(cè)試與考試過程中有著重要的作用。它是出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員的最佳能量和狀態(tài)時(shí)完成動(dòng)作技巧的過程中，核心為選擇適宜的刺激或線索的能力，主要要求體育考生應(yīng)將自己的注意從無關(guān)刺激和對(duì)抗性的刺激中指向適宜的刺激或線索。

1、教練員與體育指導(dǎo)員應(yīng)與學(xué)生一起分析不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)注意集中能力的要求，確定亦或是內(nèi)在的，以及應(yīng)拓展或縮小至何種程度或尺度。

2、當(dāng)注意集中需要內(nèi)外兼顧時(shí)，應(yīng)分清主次，盡可能少的注意線索并使其明了；同時(shí)應(yīng)注意當(dāng)注意集中于內(nèi)部是要指向積極的、建設(shè)性的思維，而并非消極的、反向的思維。

3、在實(shí)際動(dòng)作過程中，注意應(yīng)急終于正確的動(dòng)作和技巧以及完成動(dòng)作的激情和渴望而并非錯(cuò)誤的動(dòng)作或自己平時(shí)練習(xí)食物或失敗的低落情緒中。

4、注重過程同時(shí)也不能放棄結(jié)果。過程雖然重要但是結(jié)果更完美，不能偏向或偏棄任何一方。

5、通過了解與交談并幫助體育考生適應(yīng)不同的線索，并傳授如何應(yīng)對(duì)的方法，學(xué)會(huì)過濾掉無用線索的心理定勢(shì)和期望。

6、在培養(yǎng)考生形成心理定勢(shì)的同時(shí)，讓考生學(xué)會(huì)如何預(yù)測(cè)某些反應(yīng)的線索，同時(shí)做出合理的預(yù)測(cè)。

7、練習(xí)將體育考生的注意指向完成運(yùn)動(dòng)的肌肉內(nèi)部的感覺和體會(huì)上。注意于這些運(yùn)動(dòng)線索可以提高考生學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的速率。想象也是傳授運(yùn)動(dòng)知覺的方法之一。

8、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)從體育考生心理能量處于高水平時(shí)開始，并盡量減少分心的因素和不確定因素的存在，或盡量減少他們對(duì)體育考生的影響，減少緊張應(yīng)激，減少分心的可能性。

9、在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，應(yīng)當(dāng)因人而異，采用每個(gè)運(yùn)動(dòng)員感興趣的項(xiàng)目進(jìn)行注意集中能力的訓(xùn)練。

10、正確地選擇注意對(duì)象，把注意力集中在內(nèi)部器官的活動(dòng)上，加強(qiáng)抗干擾能力和精神緊張時(shí)集中注意的訓(xùn)練。

(二)念動(dòng)想象訓(xùn)練法。讓體育考生利用頭腦中一形成的運(yùn)動(dòng)表象進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一種技能。幫助考生獲得和練習(xí)復(fù)雜的技能、演練某些特殊比賽技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)以及獲得其他心理機(jī)能的能力。

(三)意志訓(xùn)練法。使人們盡量去完成不情愿執(zhí)行的任務(wù)，乃至是討厭的事情，尤其是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中疲勞、傷、病、乳酸堆積等不利因素的產(chǎn)生時(shí)，仍要堅(jiān)持到底，充分發(fā)揮意志品質(zhì)的作用。

(四)自生訓(xùn)練法。體育考生利用自身自動(dòng)反應(yīng)的能力，在自身出現(xiàn)緊張狀態(tài)時(shí)，身體自動(dòng)放松，使整個(gè)人體恢復(fù)到原始狀態(tài)(靜止時(shí))。

(五)反饋訓(xùn)練法。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中利用其他輔助器材和儀器的輔助功能，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)多次的測(cè)驗(yàn)并分析結(jié)果得出結(jié)論，應(yīng)用于實(shí)踐中，最終學(xué)會(huì)自身生理機(jī)能的調(diào)整。

(六)模擬、放松訓(xùn)練法。通過對(duì)比賽時(shí)場(chǎng)景、環(huán)境、競(jìng)技?xì)夥盏拿枋龌蚰M演練，對(duì)比賽有相當(dāng)?shù)陌盐铡⑿判暮土私?，做到心中有?shù)，對(duì)比賽充滿信心，并把信心最終保持到中考的考場(chǎng)的最后一項(xiàng)測(cè)驗(yàn)。同時(shí)還要將放松與考試的模擬結(jié)合起來，既不過分緊張，同時(shí)也要把持住放松的尺度，合理調(diào)整，適當(dāng)運(yùn)用。

(七)適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)選擇、設(shè)置訓(xùn)練。主要用于訓(xùn)練后期通過對(duì)個(gè)人成績(jī)的綜合分析和評(píng)價(jià)，結(jié)合體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)對(duì)自己做出合理的定位和評(píng)價(jià)，并確定個(gè)人的奮斗目標(biāo)，是改善體育考生自信心和提高運(yùn)動(dòng)員技能的一種有效的手段。

合理的目標(biāo)設(shè)置可使運(yùn)動(dòng)員的注意和行為有一定的指向性，同時(shí)可以發(fā)揮更多的能量和更大的努力，并打下奮斗到底的決心，同時(shí)也可使指導(dǎo)員和體育考生共同尋找更合適的方法和手段進(jìn)行訓(xùn)練，去提高成績(jī)以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

四、對(duì)不同的心理問題的解決方法的建議和意見

針對(duì)體育訓(xùn)練中，學(xué)生出現(xiàn)的各種不同的心理問題，故應(yīng)從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之初就進(jìn)行鍛煉和培養(yǎng)：

(一)確立奮斗目標(biāo)。明確意志品質(zhì)的作用，用發(fā)自內(nèi)心的思維和行動(dòng)為自己的目標(biāo)努力。

(二)提高認(rèn)識(shí)能力。讓學(xué)生增加對(duì)體育專業(yè)方面知識(shí)的學(xué)習(xí)和了解，用更專業(yè)、更符合實(shí)踐的理論去知道自己的運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練。切實(shí)做好用理論指導(dǎo)實(shí)踐行動(dòng)的理念，注意提煉自己與他人運(yùn)動(dòng)與訓(xùn)練中的長(zhǎng)處與優(yōu)勢(shì)，作出總結(jié)與歸納最終應(yīng)用于自己的實(shí)踐過程中，最終達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的目標(biāo)。

(三)把“下決心”、“樹信心和恒心”的工作做到學(xué)生中。戰(zhàn)勝困難和挫折、與失敗和傷病拼搏，持之以恒，學(xué)會(huì)融會(huì)貫通，既重視如何健全自我心理，也應(yīng)掌握如何在運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行控制(比賽與考試期間的自我調(diào)整)，深入發(fā)掘良好的心理狀態(tài)是如何影響自己的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，用心領(lǐng)會(huì)，切實(shí)應(yīng)用。

篇10

一、課程設(shè)計(jì)理念

本節(jié)課內(nèi)容是基于“自我統(tǒng)合”這一概念?！白晕医y(tǒng)合”也稱為“自我同一性”“自我同一感”，它是一種個(gè)人自我一致的心理感受，是一種關(guān)于“我是誰”“我在社會(huì)上應(yīng)占有什么樣的地位”“我將來準(zhǔn)備成為什么樣的人”以及“我怎樣努力成為理想中的人”等感覺。青少年自我同一性危機(jī)是埃里克森心理社會(huì)發(fā)展理論中的第五個(gè)時(shí)期，而這個(gè)階段正是個(gè)體進(jìn)入青春期之后接受初中和高中教育的階段，是人格發(fā)展歷程中的關(guān)鍵時(shí)期，個(gè)體在這個(gè)階段所面臨的發(fā)展性危機(jī)主要是“自我統(tǒng)合”與“角色混亂”兩極之間的矛盾。因此，這一階段中學(xué)生心理發(fā)展的基本任務(wù)是發(fā)展自我同一性，建立新的自我同一感。

心理活動(dòng)課是一種互動(dòng)的“團(tuán)體的過程”，這個(gè)過程“會(huì)產(chǎn)生影響團(tuán)體成員及整個(gè)團(tuán)體的力量，此即所謂的‘團(tuán)體動(dòng)力’（group dynamics）”。團(tuán)體動(dòng)力指團(tuán)體中各種存在著的驅(qū)動(dòng)性的力量，由于這些動(dòng)力的存在，團(tuán)體的運(yùn)作才得已開始并持續(xù)下去。一般團(tuán)體都普遍具有靜態(tài)與動(dòng)態(tài)兩面。靜態(tài)方面包括：團(tuán)體名稱、組織結(jié)構(gòu)、最終目標(biāo)及某些固定不變的特質(zhì)等。此外，團(tuán)體亦具有動(dòng)態(tài)的一面，如：正在進(jìn)行的運(yùn)作、改變、互動(dòng)、反應(yīng)等。團(tuán)體動(dòng)力便是由這些力量的互動(dòng)作用及其在團(tuán)體中產(chǎn)生的影響效果所組成的。課程各環(huán)節(jié)設(shè)置應(yīng)注重團(tuán)體動(dòng)力的作用。

新課程倡導(dǎo)在和諧、寬松的課堂氣氛中，在學(xué)生自我體驗(yàn)、獨(dú)立思考的基礎(chǔ)上，積極展開師生互動(dòng)、生生互動(dòng)，碰撞出創(chuàng)造的火花，創(chuàng)設(shè)一種充滿靈氣和活力的生命課堂，使學(xué)生的主體性、能動(dòng)性和創(chuàng)造性得以最佳發(fā)揮。關(guān)注互動(dòng)、注重生成——團(tuán)體動(dòng)力學(xué)與新課程理念的完美融合，必將引領(lǐng)學(xué)校心理活動(dòng)課教學(xué)走向新的發(fā)展。

二、靈動(dòng)生成性心理活動(dòng)課堂的特征

蘇霍姆林斯基提出“教育的技巧并不在于能預(yù)見到課堂的所有細(xì)節(jié)，而是在于根據(jù)當(dāng)時(shí)具體情況，巧妙地在學(xué)生不知不覺中作出相應(yīng)的變動(dòng)?！蹦敲挫`動(dòng)生成性心理活動(dòng)課堂具有哪些特征呢？筆者通過教育實(shí)踐總結(jié)出以下三點(diǎn)特征。

（一）互動(dòng)性

有效的心理活動(dòng)課不應(yīng)該讓學(xué)生因教師的預(yù)設(shè)而成為課堂教學(xué)中的被動(dòng)參與者或旁觀者。面對(duì)不斷變化的學(xué)生，教師在課堂中應(yīng)尊重學(xué)生的個(gè)性、心理發(fā)展規(guī)律。學(xué)生作為一種活生生的力量，應(yīng)該帶著自己的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、思考、靈感參與課堂活動(dòng)，從而使課堂教學(xué)呈現(xiàn)出豐富和靈動(dòng)。

（二）開放性

課堂教學(xué)是一個(gè)動(dòng)態(tài)生成的過程。對(duì)于心理活動(dòng)課而言，學(xué)生的心理本身就是變化發(fā)展的，這就需要教師以豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、高度的教學(xué)機(jī)智在教學(xué)中不斷激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)活力，不斷激起學(xué)生的探索、發(fā)現(xiàn)、想象和表現(xiàn)的愿望，讓學(xué)生的思維、心態(tài)處于開放狀態(tài)，師生在“自由的”空間愉悅自發(fā)地教與學(xué)。

（三）生命性

生成性教學(xué)的根本目標(biāo)，在于課堂教學(xué)的生命性。生成性課堂教學(xué)具有鮮明的生命性價(jià)值特征。課堂教學(xué)應(yīng)該促進(jìn)師生生命多方面的發(fā)展，讓課堂煥發(fā)出生命的活力，沒有生命氣息的課堂不具有生成性。從生命的高度來看，每一節(jié)心理活動(dòng)課都是不可復(fù)制的激情與智慧靈動(dòng)生成的體現(xiàn)。

三、靈氣和活力的生命課堂教學(xué)設(shè)計(jì)

多年心理活動(dòng)課教學(xué)的探索與實(shí)踐使筆者認(rèn)識(shí)到，一堂成功的心理活動(dòng)課教學(xué)，需在課堂中體現(xiàn)互動(dòng)性、開放性和生命性等特征，因此在設(shè)計(jì)“遇見最美的自己”公開課時(shí)，在團(tuán)體暖身階段創(chuàng)設(shè)了安全和積極的心理氛圍，注重學(xué)生的情感體驗(yàn)。在團(tuán)體轉(zhuǎn)換、工作階段注重搭建學(xué)生溝通和合作的平臺(tái)，關(guān)注學(xué)生情緒的獲得和轉(zhuǎn)換。在團(tuán)體結(jié)束階段的教學(xué)設(shè)計(jì)則充分體現(xiàn)了開放性和生命性的教學(xué)理念，在前兩個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)的鋪墊下，本階段的教學(xué)設(shè)計(jì)以學(xué)生情緒再體驗(yàn)為主要教學(xué)方式，課堂教學(xué)的生成性得到充分的體現(xiàn)。

心理活動(dòng)課主題的選擇是要符合學(xué)生的心理發(fā)展需求。“遇見最美的自己”一課內(nèi)容為我校生涯輔導(dǎo)系列課程之自我意識(shí)篇，因此，本階段設(shè)計(jì)的教學(xué)目標(biāo)是：營(yíng)造積極安全的心理環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)“自我”進(jìn)行思考。高中是學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的重要時(shí)期，個(gè)體在這個(gè)階段所面臨的發(fā)展性危機(jī)主要是“自我統(tǒng)合”與“角色混亂”兩極之間的矛盾。心理活動(dòng)課的課程設(shè)計(jì)是為了滿足學(xué)生以下的心理需求：每個(gè)學(xué)生都渴望了解自己的生理、性格、能力等；渴望知道自己在班級(jí)和學(xué)校所處的位置；渴望被別人接納，在乎他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，這些都說明學(xué)生具有較強(qiáng)的自我意識(shí)，學(xué)生對(duì)自我的認(rèn)識(shí)會(huì)影響到他們的學(xué)習(xí)生活及人際關(guān)系。缺乏正確的自我認(rèn)識(shí)不僅對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生消極影響，而且還會(huì)導(dǎo)致人際關(guān)系緊張，出現(xiàn)種種與自我問題有關(guān)的心理危機(jī)。因此幫助學(xué)生更好地認(rèn)識(shí)自己、悅納自己、超越自己，幫助學(xué)生化解可能出現(xiàn)的同一性危機(jī)，推動(dòng)他們形成新的自我同一感，成為我校高中學(xué)生生涯規(guī)劃課程中的重要內(nèi)容之一。

（一）團(tuán)體暖身階段教學(xué)設(shè)計(jì)的思考：如何創(chuàng)設(shè)有效的教學(xué)情境

有效的教學(xué)情境，能調(diào)動(dòng)學(xué)生內(nèi)在的求知欲，更能為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)輕松的學(xué)習(xí)氛圍。本節(jié)課以自我認(rèn)識(shí)為主題，以斯芬克斯之謎的故事與心理游戲活動(dòng)的融合作為團(tuán)體暖身階段。如何巧妙地把教學(xué)的背景知識(shí)和活動(dòng)相結(jié)合成為團(tuán)體暖身階段教學(xué)設(shè)計(jì)的重要思考點(diǎn)。本節(jié)課的團(tuán)體暖身階段采取的活動(dòng)是：捕捉信息即根據(jù)教師講的一個(gè)故事，學(xué)生對(duì)指定詞語(yǔ)作出反應(yīng)。故事是斯芬克斯之謎：一種動(dòng)物早晨四條腿，中午兩條腿，晚上三條腿，腿最多時(shí)最無能。如果路人猜不出，就被斯芬克斯害死。俄狄浦斯猜中了謎底是“人”，斯芬克斯跳崖而死。對(duì)于今天的我們來說，也必須接受斯芬克斯的挑戰(zhàn)，這是判斷一個(gè)人能否認(rèn)識(shí)自己的客觀標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)人類避開外界的喧囂，靜下心來，常常發(fā)現(xiàn)令我們困惑最多的不是別人，而是自己。

課后學(xué)生反饋：游戲活動(dòng)緊張刺激，能夠很快進(jìn)入上課狀態(tài)，同時(shí)也關(guān)注到了故事本身，引發(fā)了對(duì)后面內(nèi)容的關(guān)注和思考。

（二）團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段教學(xué)設(shè)計(jì)的思考：活動(dòng)的設(shè)計(jì)如何增強(qiáng)學(xué)生的心理體驗(yàn)

一個(gè)人最熟悉的是自己，最陌生的也是自己；最親近的是自己，最疏遠(yuǎn)的也是自己。這一環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)不僅調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，還引入了心理學(xué)概念——投射。由“人是……”到“我是……”轉(zhuǎn)變的活動(dòng)設(shè)計(jì)是本節(jié)課的一個(gè)亮點(diǎn)，學(xué)生在寫“人是……”的過程中，會(huì)有對(duì)自己的投射，在進(jìn)行歸納的過程中，這種投射促進(jìn)了學(xué)生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。本階段的活動(dòng)，不僅充分發(fā)揮了學(xué)生的積極性和團(tuán)體動(dòng)力的作用，同時(shí)也自然而然地引發(fā)了學(xué)生的思考。

本節(jié)課的主題活動(dòng)是以小組為單位，表格的填寫有效促使團(tuán)體動(dòng)力積極力量的形成，小組的團(tuán)體動(dòng)力得到激發(fā)，充分調(diào)動(dòng)了成員的積極性和主動(dòng)性。心理活動(dòng)課堂不是獨(dú)舞的舞臺(tái)，而是師生、生生共舞的平臺(tái)，這個(gè)課堂給學(xué)生提供了展示個(gè)性的舞臺(tái)，使學(xué)生在參與、自主的學(xué)習(xí)活動(dòng)中不僅客觀地評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)了自己，更學(xué)會(huì)了聆聽、分享與合作。

本階段的活動(dòng)設(shè)計(jì)：

教學(xué)環(huán)節(jié)一：聯(lián)想活動(dòng)，每個(gè)學(xué)生完成十個(gè)句子“人是……”的填寫。

教學(xué)環(huán)節(jié)二：根據(jù)小組成員所寫的內(nèi)容進(jìn)行歸納，填入表1。

表1 形容人的詞語(yǔ)

人

形容外貌的詞語(yǔ)

形容性格、能力等的詞語(yǔ)

形容角色、責(zé)任等的詞語(yǔ)

學(xué)生課后分享：填寫“人是……”的時(shí)候思維是開放的，想到了很多的詞語(yǔ)，如善良、狡詐、虛偽、需要愛的、需要關(guān)心的、渴望被關(guān)注的等；每個(gè)同學(xué)寫的詞語(yǔ)角度會(huì)有區(qū)別，看到一些詞語(yǔ)的時(shí)候內(nèi)心會(huì)有觸動(dòng)。

（三）團(tuán)體工作階段教學(xué)設(shè)計(jì)的思考：活動(dòng)中如何促成學(xué)生內(nèi)省的自然生成

一節(jié)課的成功與否，不在于設(shè)計(jì)多么的精巧，結(jié)果多么的完美，而是要讓師生都能享受過程，有所感悟?；谶@一教學(xué)理念，“遇見最美的自己”整個(gè)團(tuán)體工作和轉(zhuǎn)換階段從始至終呈現(xiàn)著積極主動(dòng)的氛圍。

本階段的活動(dòng)設(shè)計(jì)：

環(huán)節(jié)一：換位思考，詞語(yǔ)轉(zhuǎn)換：“人是……”轉(zhuǎn)換成“我是……”

環(huán)節(jié)二：根據(jù)自己所寫的內(nèi)容進(jìn)行歸納，填入下面的表2，可以參考表1的內(nèi)容填寫。

表2 與我有關(guān)的詞語(yǔ)

我

屬于我的詞語(yǔ)

我討厭的特征

我希望具有的特征

學(xué)生課后分享：由“人是……”換成“我是……”的時(shí)候，感覺很奇妙，會(huì)喜歡一些詞語(yǔ)，感覺就是自己，有些詞語(yǔ)雖然讀起來感覺別扭，但感覺也是自己的一部分，有些詞語(yǔ)感覺比較抗拒，甚至有些討厭，但當(dāng)老師讓把那些詞語(yǔ)進(jìn)行歸類的時(shí)候，才明白了自己為什么會(huì)有之前的那些感覺，像是在一面面鏡子中看到了不同角度的自己。

（四）團(tuán)體結(jié)束階段教學(xué)設(shè)計(jì)的思考：課堂如何成為生命課堂

畢淑敏老師曾經(jīng)在《心靈游戲》中寫過這樣一段話：“天底下沒有兩個(gè)一模一樣的手掌，天底下也沒有兩個(gè)人是完全一樣的。每個(gè)人都是如此與眾不同。我們因此而寶貴和神圣。所以要珍惜自己善待自己，請(qǐng)從認(rèn)識(shí)自己開始?！泵總€(gè)人都與眾不同，每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)，也有自己的不足，認(rèn)識(shí)自己是改變的開始。生命是鮮活的，是成長(zhǎng)的，是有希望的，因此對(duì)于未來的自我的描述對(duì)學(xué)生自我認(rèn)識(shí)的發(fā)展具有重要的心理意義。未來自我的生成需要一個(gè)載體，而活動(dòng)的情緒再體驗(yàn)則是課堂靈動(dòng)生成的重要載體之一，因此在團(tuán)體轉(zhuǎn)換和工作階段的基礎(chǔ)上，本階段教學(xué)設(shè)計(jì)的目標(biāo)是希望學(xué)生能夠樹立積極的自我形象。本環(huán)節(jié)以“理想自我”活動(dòng)為設(shè)計(jì)主線，讓學(xué)生在音樂背景下畫出理想中的自己，內(nèi)容可以是具體的人體頭像，也可以寄托于物象，如一只鳥、一棵樹、一朵花、一片云等，然后進(jìn)行小組分享，這一環(huán)節(jié)的設(shè)置與本節(jié)課的課題“遇到最美的自己”相呼應(yīng)。

學(xué)生課后分享：開始畫的時(shí)候不知道畫什么，聽著音樂，靜下心來的時(shí)候，腦海中不自覺地浮現(xiàn)出一些景象來，然后就很自然地畫出來了。雖然自己繪畫技巧不高，但感覺很好，很舒服。這過程中會(huì)產(chǎn)生對(duì)未來的希望和目標(biāo)。

四、專家點(diǎn)評(píng)

很榮幸聽了楊海榮老師的心理活動(dòng)課“遇見最美的自己”，對(duì)這堂課產(chǎn)生了深刻的印象。青春期是人格形成的關(guān)鍵期，幫助青春期的高中生化解可能出現(xiàn)的同一性危機(jī)，建立新的自我同一感對(duì)自我意識(shí)的形成有著非常重要的作用?！坝鲆娮蠲赖淖约骸闭麄€(gè)團(tuán)體活動(dòng)各階段的設(shè)計(jì)巧妙合理，各環(huán)節(jié)的轉(zhuǎn)換自然順暢，本節(jié)課的主題是“自我認(rèn)識(shí)”，從“人的特點(diǎn)”到“我的特點(diǎn)”，在看似簡(jiǎn)單的活動(dòng)中讓學(xué)生認(rèn)識(shí)了“生理的我”“心理的我”和“社會(huì)的我”，層層推進(jìn)，引發(fā)了學(xué)生的思考，帶動(dòng)了學(xué)生的情緒體驗(yàn)，幫助學(xué)生客觀評(píng)價(jià)自己，最終達(dá)到讓學(xué)生在今后的成長(zhǎng)中不斷去完善自己的目的，課堂活動(dòng)收到了很好的效果。

點(diǎn)評(píng)者：張波，廣東省惠州市心理健康教育指導(dǎo)中心副主任，惠州市實(shí)驗(yàn)中學(xué)心理咨詢中心主任、心理學(xué)高級(jí)教師。