導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇?jiǎng)e忘了，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

一些事一些人，點(diǎn)點(diǎn)滴滴，痛并快樂(lè)

執(zhí)著的堅(jiān)守，又是一年桂花盛開(kāi)時(shí)

賞花人爛漫，笑語(yǔ)猶存

風(fēng)過(guò)花落化泥

風(fēng)止記憶掩埋

只是風(fēng)止又起，花謝花開(kāi)

堅(jiān)守

在這樣的季節(jié)多了一絲牽掛

沒(méi)有了山盟海誓

沒(méi)有了細(xì)語(yǔ)溫存

只是一絲牽掛淡淡的牽掛

篇2

人生的成敗往往取決于出發(fā)點(diǎn)的正確與否。烏鴉和老鷹就是很好的實(shí)例。

老鷹憑借自己的實(shí)力，翱翔俯沖，很自然的覓食。令無(wú)數(shù)的烏鴉羨慕不已。

烏鴉學(xué)鷹，卻未能從自身的條件出發(fā)，而是一味的好高騖遠(yuǎn)。最終徒勞，而且失去了自我。

泱泱中國(guó)不乏這樣的老鷹，也不乏這樣的烏鴉。

邯鄲學(xué)步，不從自身出發(fā)，一味的效仿別人，最終爬了回去。

東施效顰，只是想使自己也漂亮一些，無(wú)可厚非?？墒墙Y(jié)果適得其反，惹人生厭，只是味平凡的生活增添了一席笑料。

趙括紙上談兵，忘乎所以，輕傲自大，目空一切，兵敗如山倒。

李杜文章在，光焰萬(wàn)丈長(zhǎng)。蚍蜉撼大樹(shù)，可笑不自量。 沒(méi)有自知之明的人永遠(yuǎn)都是俯視別人，仰視自己。

能夠真正的認(rèn)識(shí)自己，并且了解分析自己的錯(cuò)誤。是獲取成功的必要條件。才是真性情，真自我。從客觀(guān)條件出發(fā)，因地制宜，超越自我。心比天高者，命比紙薄。

復(fù)辟稱(chēng)帝中華，倒轉(zhuǎn)歷史的車(chē)輪，違背廣大人民的利益，眾叛親離，最終結(jié)果不佳。

臺(tái)灣妄圖獨(dú)立，倒行逆施，作繭自縛。臺(tái)灣國(guó)民怨聲載道，大陸人民口伐筆誅。人民的統(tǒng)一愿望勝于一切。正確的認(rèn)識(shí)自己，從全局利益出發(fā)，味自己尋求一片屬于自己的天空。而不是被羊毛所纏繞。

當(dāng)我們被物質(zhì)的繁華所吸引，一味的鋌而走險(xiǎn)，追求利益的時(shí)候，忘記了自己是誰(shuí)，也忘記了束縛自己的羊毛。

因此出現(xiàn)了好多的模仿者，也出現(xiàn)了好多的生活的笑料。某某年輕作家抄襲事件，某某流行歌曲抄襲事件，某某高考作文抄襲事件等等。任何一只烏鴉都希望象老鷹一樣成名，但是卻沒(méi)有掂量自己的分量。最終都落得象烏鴉一樣的可悲結(jié)局。是生活麻痹了我們，還是我們被生活所誘騙。這樣的問(wèn)題值得我們?nèi)ド钏肌?/p>

篇3

--題記

別忘了，為生活加點(diǎn)糖。

這顆糖是雨果的"對(duì)天空望久了便能看到上帝”，是面對(duì)挫折的樂(lè)觀(guān)和從容，是面對(duì)困難時(shí)的微笑。生活的道路不可能一帆風(fēng)順，人生的航船總會(huì)遇到風(fēng)浪，只要勇往直前，撥開(kāi)層云就總能看到光明和希望。莫把挫折當(dāng)作痛苦，要知道挫折成就勇者，放棄弱者。抱著我們的希望，帶著我們的微笑，還有我們的勇氣，和雨果一起等待"上帝”的降臨。

別忘了，為生活加點(diǎn)糖。

這顆糖是海子的"面朝大海，春暖花開(kāi)”，是生活的優(yōu)雅情趣，是一份放下重壓的輕松和自由。就像一條路走累了，總要停下來(lái)歇歇。無(wú)意間在山間尋到了一捧鮮花，那醉人的香味將告訴你，生活并不乏味，只要愿意挖掘，快樂(lè)就在我們身邊。只要耐心去做，貧瘠的土地也能開(kāi)出幸福的花朵；只要熱心去愛(ài)生活，每天都是春暖花開(kāi)。愛(ài)生活，那就讓我們和海子共同看春暖，看花開(kāi)。

別忘了，為生活加點(diǎn)糖。

這顆糖是趙傳的"我很丑，可是我很溫柔"。不要把自卑當(dāng)作一次又一次失敗的理由，告訴自己"我可以”。為自己的生活加點(diǎn)微笑，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己和別人一樣。我們同在一片藍(lán)天下，我們同踩在一片土地上。不要埋怨世界不公，這全世界最公平的就是我們都有一顆崇高的心，這就足夠了。讓我們和趙傳一起自信地告訴世界："我很丑，可是我很溫柔”。

篇4

匆,來(lái)不及吃完,祖母總是想辦法要我?guī)下?一包有一包,一盒又一盒,.

前一回,在家看到祖母的花生,就又帶走一大包花生.臨走前,她一直交代我,哪一

包什么顏色的要先吃,另一包要后吃,可我匆匆忙忙的離開(kāi),哪還記得哪包要先吃

啊.

回家后忙了幾天,才有時(shí)間吃花生.一打開(kāi),心立刻冷了半截,里面有兩包,拿一包

要先吃呢?唉,真是苦惱,那天怎么不聽(tīng)清楚呢.一邊自責(zé),一邊隨意打開(kāi)一包.忽

然,我看到一張字條!立時(shí),我呆住了,眼淚也不聽(tīng)話(huà)的流了下來(lái)那張字條上寫(xiě)著"

篇5

在學(xué)校，校長(zhǎng)作為一名管理者，也是一名教師，承擔(dān)的工作雜、任務(wù)重、檢查多，經(jīng)常忙于一些事務(wù)性工作。沒(méi)有時(shí)間主動(dòng)學(xué)習(xí)，沒(méi)有時(shí)間深入思考，沒(méi)有時(shí)間積極反思，感覺(jué)不到自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步。校長(zhǎng)如若“織織圍脖”(意為寫(xiě)微博)，一方面通過(guò)閱讀一些專(zhuān)家和同行的文章或心得，了解最新的教育訊息，提高了專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)；另一方面通過(guò)梳理、歸納、升華自己的管理方法，簡(jiǎn)要成文，這樣不僅反思了之前的教育管理工作，還為以后的學(xué)校管理工作提供了經(jīng)驗(yàn)性的指導(dǎo)。

微博“輕信息”，校長(zhǎng)有時(shí)間去寫(xiě)

輕信息，即微博只有區(qū)區(qū)的140字，很簡(jiǎn)單、很輕，比起洋洋灑灑的博客來(lái)講，非常輕松，隨時(shí)都可以發(fā)感言。

對(duì)于當(dāng)下人們寫(xiě)博客的現(xiàn)狀，有這樣一段描述：很多人從來(lái)不寫(xiě)博客，很多人寫(xiě)博客卻堅(jiān)持不下來(lái)，很多人寫(xiě)博客很久了可是會(huì)很長(zhǎng)一段時(shí)間都不寫(xiě)博客，有些人的博客可能就此永久性休眠了……

在博客已經(jīng)普及為網(wǎng)友常用的服務(wù)之一時(shí)，為什么仍然會(huì)有很多人不寫(xiě)博客或者不能堅(jiān)持寫(xiě)博客?或許多數(shù)人都會(huì)說(shuō)“工作忙”、“沒(méi)時(shí)間”等等。譬如，一位曾熱衷于寫(xiě)博客的校長(zhǎng)談到，“最近幾個(gè)月我寫(xiě)博客也比較少了，盡管每天仍然忙忙碌碌，但總是覺(jué)得沒(méi)有多大成就感。我也曾多次問(wèn)自己，為什么不能堅(jiān)持博客?從心理說(shuō)，我從來(lái)沒(méi)有打算放棄博客，甚至不希望長(zhǎng)期中斷自己的博客，但實(shí)際情況是，總是有太多的雜事要應(yīng)付，幾乎沒(méi)有整體的時(shí)間去瀏覽和反思，于是也就有了長(zhǎng)時(shí)間不寫(xiě)博客的事實(shí)?！?/p>

相對(duì)于強(qiáng)調(diào)版面布置和語(yǔ)言編排的博客來(lái)說(shuō)，微博是一種被限制在140字以?xún)?nèi)的記錄。它不必考慮起標(biāo)題、敘述等“繁文縟節(jié)”，其內(nèi)容只是由簡(jiǎn)單的只言片語(yǔ)組成，對(duì)用戶(hù)的技術(shù)要求門(mén)檻很低。因此，從這點(diǎn)來(lái)看，校長(zhǎng)有時(shí)間也能抽出精力在微博上記錄自己的成長(zhǎng)史，如寫(xiě)教育反思，總結(jié)教育規(guī)律；寫(xiě)教學(xué)反思，分析課堂上的得失；寫(xiě)管理的心事、辛事、新事，記錄自身專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)足跡等等。

另外，在寫(xiě)微博的過(guò)程中，校長(zhǎng)或許會(huì)碰到兩個(gè)困難：(1)不能堅(jiān)持；(2)沒(méi)有內(nèi)容可寫(xiě)。的確，一個(gè)人要寫(xiě)一段文字，總能“逼”出來(lái)；可要天天寫(xiě)，或許就比較難了。要避免類(lèi)似情況的發(fā)生，校長(zhǎng)必須在惰性開(kāi)始侵襲時(shí)就應(yīng)“咬牙”堅(jiān)持。須知，校長(zhǎng)若能戰(zhàn)勝自己，度過(guò)“找借口不寫(xiě)”這一關(guān)，或許就能長(zhǎng)久地堅(jiān)持下去。其實(shí)，校長(zhǎng)如果能從小處著手寫(xiě)教育敘事，相信“沒(méi)有內(nèi)容可寫(xiě)”的問(wèn)題就能迎刃而解。

微博“輕障礙”，校長(zhǎng)有圈子去讀

輕障礙，即一個(gè)用戶(hù)發(fā)表信息之后，它的粉絲隨時(shí)都可以轉(zhuǎn)發(fā)，它的傳播模式是l-N-N的模式，就是說(shuō)，理論上講，可以是無(wú)限的。

微博不是一個(gè)信息孤島，而是和整個(gè)互聯(lián)網(wǎng)連接的。所以，校長(zhǎng)可以盡情去其它網(wǎng)站找好的內(nèi)容，可以到新聞網(wǎng)站、笑話(huà)網(wǎng)站、視頻網(wǎng)站、圖片搜索等地方尋找合適的、可以轉(zhuǎn)發(fā)或改編的內(nèi)容，寫(xiě)進(jìn)自己的微博。另外，微博網(wǎng)站現(xiàn)在的即時(shí)通訊功能非常強(qiáng)大，通過(guò)QQ和MSN直接書(shū)寫(xiě)，在沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)的地方，只要有手機(jī)也可即時(shí)更新，即便你就在事發(fā)現(xiàn)場(chǎng)。

長(zhǎng)期以來(lái)，教師話(huà)語(yǔ)權(quán)的缺失是中國(guó)的教育的一大弊端。如今有了微博，不管是教師還是校長(zhǎng)，都可以通過(guò)這種廣播平臺(tái)發(fā)表對(duì)教育教學(xué)的看法或意見(jiàn)。一位校長(zhǎng)感慨到：“打開(kāi)微博，面前仿佛馬上打開(kāi)了一扇窗，博雅、簡(jiǎn)約、思辨、精彩撲面而來(lái)。閱讀博友們的精辟觀(guān)點(diǎn)，再附上自己的評(píng)論，就好像和他們進(jìn)行面對(duì)面的交流，能夠開(kāi)闊自己的視野，豐厚自己的素養(yǎng)，提升自己的境界?！?/p>

不僅如此，微博中有很多關(guān)于教育的“微博群”或“微博圈”，這些群成員中更多的是工作在一線(xiàn)的校長(zhǎng)和教師，他們都是教育領(lǐng)域的佼佼者，都擁有陽(yáng)光般的心態(tài)，積極進(jìn)取的動(dòng)力，銳意改革的決心。加入這些“微博群”，就如同走進(jìn)了一個(gè)教育研究團(tuán)隊(duì)，或者說(shuō)是學(xué)習(xí)共同體。諸如在學(xué)校管理中的困惑，在教育教學(xué)中遇到的難題，或就某一個(gè)教育現(xiàn)象等等，博友們都可以敞開(kāi)心扉，相互探討，共同研究。“教育管理或教學(xué)中遇到的一些難題，在他們的討論中有時(shí)能夠找到突破口，往往能收到事半功倍的效果，尤其是一些教育專(zhuān)家的微博，能為我們點(diǎn)亮了一盞燈，照亮了我們前行的路。”某校校長(zhǎng)如是說(shuō)。

更重要的是，這類(lèi)“微博群”中的成員沒(méi)有等級(jí)差別，即使是校長(zhǎng)，也和教師、學(xué)生處在同一高度，進(jìn)行平等的交流和溝通。在這里，他們都會(huì)表現(xiàn)出對(duì)教育超乎尋常的熱愛(ài)，他們相互鼓勵(lì)，相互幫助，相互扶持，共同提高。譬如，一些前瞻性的思想、充滿(mǎn)智慧的教育教學(xué)方法等等，也都會(huì)成為大家關(guān)注和學(xué)習(xí)的對(duì)象，從而帶動(dòng)了群內(nèi)博友們素質(zhì)的提高。

微博“輕關(guān)系”，校長(zhǎng)有平臺(tái)去說(shuō)

輕關(guān)系，即微博只需要關(guān)注對(duì)方，成為對(duì)方的粉絲就可以隨時(shí)接受到對(duì)方的信息。也就是說(shuō)它的關(guān)系，是很輕的關(guān)系，不一定要相互加好友，就可以實(shí)現(xiàn)信息的傳播。

“沉浸在博文中，如同心靈蕩漾在博大、富饒、深邃、溫暖的思想之中”。其實(shí)，每個(gè)人都有交流學(xué)習(xí)的需要，校長(zhǎng)也不例外。

校長(zhǎng)是學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)者、管理者，又是教育者。有一位好校長(zhǎng)，才能帶出一個(gè)好班子，也才能建好一所好學(xué)校。因此，校長(zhǎng)要不斷提高自身素質(zhì)，提升科學(xué)的管理技能。結(jié)合時(shí)下的號(hào)召，校長(zhǎng)要確立“終身學(xué)習(xí)”的理念，堅(jiān)持活到老、學(xué)到老，用不斷地學(xué)習(xí)來(lái)豐富自己、武裝自己、壯大自己和提高自己。具體而言，校長(zhǎng)要不斷學(xué)習(xí)教育理論、教學(xué)藝術(shù)、管理方略，了解時(shí)事政治、法律法規(guī)，用學(xué)習(xí)促進(jìn)自身專(zhuān)業(yè)發(fā)展。

從終身學(xué)習(xí)的角度來(lái)看，閱讀習(xí)慣跟隨并影響人的一生。如今，校長(zhǎng)除了向書(shū)本學(xué)習(xí)，向優(yōu)秀者學(xué)習(xí)之外，還可向網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，尤其是能夠以更為輕松、快捷、愉悅的方式向微博中的博友們學(xué)習(xí)，從而真正地將“終身學(xué)習(xí)”形成習(xí)慣。

譬如，在傳統(tǒng)的博客里面，博友們相互之間需要加為好友，才能傳遞信息。然而微博卻不那樣，只要你關(guān)注了對(duì)方，無(wú)論他更新了什么信息，你總會(huì)收到。也就是說(shuō)微博使人跟人之間的關(guān)系變得很輕，不一定要相互加為好友，就可以實(shí)現(xiàn)信息的傳播。除此之外，它也是個(gè)人的廣播。校長(zhǎng)如若建立了微博，就相當(dāng)于擁有了一個(gè)個(gè)人的廣播臺(tái)，可以隨時(shí)信息給你的粉絲或者說(shuō)是聽(tīng)眾。

同時(shí)，校長(zhǎng)在讀其他人微博的過(guò)程中，或許會(huì)得到某些啟發(fā)或共鳴，促使自己通過(guò)寫(xiě)文章來(lái)反思教育管理與教學(xué)，甚至有時(shí)讀者的來(lái)訪(fǎng)又或許會(huì)使自己的寫(xiě)博熱情大增，從而堅(jiān)持天天寫(xiě)，以至貢獻(xiàn)出更加優(yōu)秀的微博來(lái)。

寫(xiě)好“微博”的五大妙招

很多年輕朋友都在學(xué)著使用微博，但如何能夠用好微博呢?很多人剛開(kāi)始用微博時(shí)，都會(huì)有或多或少的困惑。例如：看別人在微博上說(shuō)得熱鬧，可是不知道自己該說(shuō)些什么好；寫(xiě)了很多，就是無(wú)法吸引別人的關(guān)注；上微博好長(zhǎng)時(shí)間了，粉絲數(shù)量還是個(gè)位數(shù)……其實(shí)，用好微博并不難，這得從了解微博這個(gè)平臺(tái)本身的特色開(kāi)始，才能玩好、利用好微博。

1　微博寫(xiě)自己才能有人看。微博上那些最有人氣，的微博質(zhì)量也最高

的人，通常具有這樣幾個(gè)特點(diǎn)：(1)有個(gè)性，有表現(xiàn)欲，會(huì)表達(dá)和展示自我；(2)有社交魅力，有辦法吸引大家的注意；(3)有趣，不枯燥，不無(wú)聊，不人云亦云；(4)提供最有價(jià)值甚至獨(dú)家的信息；(5)每天都更新微博，但又不是嘮叨的“話(huà)癆”；(6)經(jīng)常和粉絲或其他網(wǎng)友互動(dòng)；(7)微博的內(nèi)容類(lèi)型比較多樣，內(nèi)容比例也比較均衡；(8)在乎并理解粉絲想看什么內(nèi)容，而不是一味地寫(xiě)自己想讓大家看的；(9)懂得如何巧妙推廣自己的微博，但又不是自我吹噓和賣(mài)弄。微博給每個(gè)人的機(jī)會(huì)都是均等的，只要真心投入，每個(gè)人都可以成為人氣博主。其實(shí)，對(duì)微博新手來(lái)說(shuō)，無(wú)論是創(chuàng)建高質(zhì)量?jī)?nèi)容，還是吸引粉絲的技巧，都可以通過(guò)學(xué)習(xí)、實(shí)踐來(lái)不斷提高。

2　你的微博有定位么?對(duì)微博新手來(lái)說(shuō)，剛開(kāi)設(shè)微博賬號(hào)后，不要急著發(fā)微博。磨刀不誤砍柴工，只有做好充分準(zhǔn)備，你的微博之路才能更順暢。首先，要想好自己微博的定位，看自己能不能回答這兩個(gè)問(wèn)題?(1)為誰(shuí)寫(xiě)微博?是為親友寫(xiě)，為自己寫(xiě)，還是為某個(gè)特定人群(如旅游愛(ài)好者、投資界朋友、科技界朋友)寫(xiě)?(2)寫(xiě)微博主要為了什么?是為了記錄自己的生活，為了社交交友，為了學(xué)習(xí)知識(shí)、技術(shù)，為了分享思想、經(jīng)驗(yàn)，為了影響別人，為了展示自己，還是為了休閑、娛樂(lè)?回答了這些問(wèn)題，你就會(huì)知道自己該寫(xiě)什么樣的微博。比如說(shuō)，如果是寫(xiě)給旅游愛(ài)好者，就多一些以前旅游的有趣照片，或者有用的旅游信息等；如果只是為親友寫(xiě)，就可以隨意些；如果想吸引粉絲、廣交朋友、影響別人，就一定要學(xué)習(xí)寫(xiě)作和吸引粉絲的技巧。

3　把自己介紹好也是門(mén)學(xué)問(wèn)。每個(gè)微博主在微博上都有自己的個(gè)人首頁(yè)，首頁(yè)上有微博主的自我介紹，供訪(fǎng)問(wèn)微博主首頁(yè)的網(wǎng)友認(rèn)識(shí)微博主、了解微博主。不同微博服務(wù)商提供的自我介紹信息不完全相同，但通常都包括頭像、昵稱(chēng)、簡(jiǎn)短的自我介紹、標(biāo)簽等幾個(gè)部分。選頭像時(shí)，要選一張比較有個(gè)性的照片，照片形狀最好是正方形。用簡(jiǎn)短的話(huà)寫(xiě)好自我介紹并不容易。但這一句自我介紹是別的網(wǎng)友了解你時(shí)，最先讀到的有關(guān)你的信息內(nèi)容，寫(xiě)得好可以在第一時(shí)間吸引別人的眼球，就像好的氣質(zhì)和外表是一見(jiàn)鐘情的必要條件一樣。所以，自我介紹一定要簡(jiǎn)潔、明確，突出最主要的信息，清楚地告訴來(lái)訪(fǎng)者，你是誰(shuí)，有什么特征。同時(shí)，如果自我介紹能幽默一些，或者有詩(shī)意一些，那就再完美不過(guò)了。需要時(shí)，自我介紹里還可以給出網(wǎng)址鏈接。

篇6

目標(biāo)： 黑暗光明 保暖抗寒 生存挑戰(zhàn)

Chanel

“這是一個(gè)黑暗的世界”。Karl Lagerfeld這么說(shuō)。在烤焦的大地上,一片煙霧彌漫的森林中，如世界末日般的恢宏氣勢(shì)，這“后末日”時(shí)代的勇氣精神難能可貴，Chanel 2011秋冬女裝的造型都如剛剛逃離火山般滿(mǎn)身灰色，仿佛是從逃難時(shí)帶出來(lái)的衣箱里拿出來(lái)的。從高級(jí)時(shí)裝那里演變而來(lái)的牛仔l(wèi)egging盡顯頹廢之氣。Lagerfeld還將Chanel的經(jīng)典外套穿在長(zhǎng)出一截的叉男式夾克外面，將多色花呢短外套和戰(zhàn)斗夾克混搭在一起，這種方式讓人聯(lián)想到逃離噴涌而出的火山熔巖時(shí)穿衣的匆忙。衣服一直都是昏暗的色調(diào)，比例有些男性化，肩部為圓肩設(shè)計(jì)。即使那些很明顯代表女性氣質(zhì)的設(shè)計(jì)也像是“慘遭蹂躪”過(guò)的，比如那件襤褸的雪紡裙，或全長(zhǎng)針織緊身衣――背部是松散成縷的毛料材質(zhì)。束腰上衣、斗篷和無(wú)袖短外套增添了一份中古氣息，極符合這一系列的灰暗主題。

2012這個(gè)帶有預(yù)言的年份終于還是來(lái)了，傳說(shuō)中現(xiàn)代版的諾亞方舟在神秘的，沒(méi)人見(jiàn)過(guò)它的真面目，有沒(méi)有這回事也是另當(dāng)別論。不過(guò)，我們不妨未雨綢繆，大膽想象一下離開(kāi)地球，遨游星際的場(chǎng)景。如果是你登上了那艘巨型船，你會(huì)帶什么衣服呢？本質(zhì)為地球?qū)傩缘囊路€是否適用于外太空，要不要防輻射，要不要抗冰凍，要不要真空阻擋細(xì)菌？除了持續(xù)為人體保暖抗寒外，外在美在另一個(gè)時(shí)空是不是已經(jīng)算次要需求了。時(shí)裝在外太空的模樣相比地球而言，應(yīng)該是全天候維持生命循環(huán)系統(tǒng)，外加高科技智能化信號(hào)接受一體式。

所以我們依然遵循馬斯洛需求層次理論，對(duì)人類(lèi)在另外一個(gè)也許是類(lèi)似木衛(wèi)二星球中的生活做一個(gè)暢想。冰河時(shí)期，颶風(fēng)狂卷著大地一片凄涼景象，生存是首要問(wèn)題。其次，當(dāng)人類(lèi)穿越了艱難時(shí)刻，萬(wàn)物復(fù)蘇進(jìn)化迎來(lái)下一個(gè)好時(shí)光，一點(diǎn)點(diǎn)生機(jī)修飾再好不過(guò)。最后，那個(gè)繁榮的勝景再次向我們招手，宇宙與精神意識(shí)的極大統(tǒng)一，美好依然是人類(lèi)追求的終極目標(biāo)。

有了船票不一定意味著你已經(jīng)有了生的機(jī)會(huì)。外太空生命跡象那么渺小，頑強(qiáng)抵抗浩瀚宇宙的冰冷才是重點(diǎn)。冰河時(shí)期的溫暖低得令人可怕，動(dòng)植物屬于冰封狀態(tài)，一切都沒(méi)有生氣，極端惡劣的天氣挑戰(zhàn)人類(lèi)的生存極限。

Rick Owens

設(shè)計(jì)師Rick Owens以遠(yuǎn)古時(shí)代的“穴居人”為靈感，將大量長(zhǎng)度夸張的款式與秋冬季節(jié)的厚重面料將身體層層包裹，呈現(xiàn)出有著柔軟的線(xiàn)條、修長(zhǎng)的輪廓，卻又是一個(gè)個(gè)充滿(mǎn)力量感的造型，看上去更像是出征宇宙大戰(zhàn)的女戰(zhàn)士組合。附帶斗篷的長(zhǎng)款筒式上衣、及踝長(zhǎng)裙、露指長(zhǎng)手套、裹住頭部的針織衫與皮草帽子，服裝的輪廓被盡可能地縱向拉長(zhǎng)，皮革、羊絨、針織、皮草等不同材質(zhì)疊加組合，駝色、巧克力色融入黑白搭配，讓眾多寬松的款式層層疊穿，卻仍能有清晰的層次感。機(jī)車(chē)夾克圓潤(rùn)的肩線(xiàn)、束進(jìn)高筒皮靴里的寬松長(zhǎng)褲、緊裹雙腿的搖曳裙擺，讓剛?cè)岵?jì)的氣質(zhì)中更多了些威嚴(yán)與優(yōu)雅。肩部隆起的上衣，如同天使翅膀亦或是教堂頂部穹窿的形狀。Rick Owens達(dá)到了他對(duì)純度追求的新高度。大師級(jí)的平衡和比例，完美的色彩搭配，灰褐色、灰色、棕色、象牙色，以及黑色形成了互補(bǔ)的層次。

裝備升級(jí)版

目標(biāo)： 智能物種 生物進(jìn)化 繁衍生息

Gareth Pugh將如同電影《星球大戰(zhàn)》一般的未來(lái)造型搬到現(xiàn)實(shí)中，他將自己慣用的黑色系中加入了閃耀的大面積金色與鈷藍(lán)色，用寬松飄逸的廓形模擬畫(huà)作中的光影變幻。皮革切割成如刀片般鋒利的形狀，再拼接在一起，胸前交錯(cuò)的十字架形金色拉鏈、棱角分明的肩線(xiàn)、尖尖的盾牌形前襟、立體感十足的大翻領(lǐng)與斗篷，前衛(wèi)利落的剪裁處處透出犀利的鋒芒。下擺不規(guī)則的連身裙、極其寬松的雪紡褲裝、連帽長(zhǎng)袍、曳地披風(fēng)，在強(qiáng)硬的輪廓中注入了鬼魅陰郁的哥特氣息。金色方形亮片在黑色皮革上勾勒出硬朗的折線(xiàn)圖案，或是直接連綴成衣，如盔甲般包裹全身，帶來(lái)極強(qiáng)的未來(lái)科技感，籠罩在整個(gè)秀場(chǎng)的陰郁氛圍在收尾處轉(zhuǎn)為耀眼而冷峻的華麗感。

當(dāng)人類(lèi)真正融入宇宙，或者到達(dá)了更加文明的高度發(fā)達(dá)星球，一方面衣服或許對(duì)于人類(lèi)來(lái)說(shuō)顯得十分多余，在信念與意識(shí)到達(dá)更高層次中，相對(duì)是極富安全感的表現(xiàn)。另一方面，美好仍然是人類(lèi)的追求目標(biāo)，極簡(jiǎn)主義者通過(guò)服裝使得本我得到美的肯定也是方式之一。

Calvin Klein Collection

本季秋冬系列的關(guān)鍵詞是肌理。為確保這點(diǎn)，重點(diǎn)都集中于材質(zhì)，輪廓簡(jiǎn)化為幾個(gè)不復(fù)雜的幾何造型中：膝上長(zhǎng)度的寬松連衣裙、棒球夾克、A形短裙和大衣，部分大衣的廓形夸張于身體。一件石板灰的羊駝與羊絨混合提花大衣，有著豐厚的絨毛。有一件帶兜帽的羊毛皮大衣，表面是仿紙?zhí)幚?，看起?lái)正適合外太空的嚴(yán)冬天氣穿戴。事實(shí)上，它的質(zhì)感如此結(jié)實(shí)，同樣低調(diào)。另一方面，無(wú)袖連衣裙由輕便的絲質(zhì)提花面料制成，表面用激光切割為細(xì)小的毛絮狀。從遠(yuǎn)處看像是表面鑲滿(mǎn)了羽毛，在極簡(jiǎn)主義的Calvin T臺(tái)上出現(xiàn)羽毛的概率就像出現(xiàn)金飾帶一樣低。略帶運(yùn)動(dòng)感的時(shí)裝或許更適合未來(lái)的人體生理構(gòu)造，最有說(shuō)服力的例子是：兩條肩部幾何形皮革拼接的白色連衣裙。它們也許看起來(lái)板板正正，實(shí)際上卻很耐看。

有別于世紀(jì)前期的物種起源，不只是兩棲動(dòng)物向陸地動(dòng)物進(jìn)化，而是更高級(jí)的物種進(jìn)化。沒(méi)有明顯的性別區(qū)別，趨同現(xiàn)象廣泛出現(xiàn)，為了能接收到星際間遙遠(yuǎn)的光波信號(hào)，在服裝中加入金屬片進(jìn)行高速傳導(dǎo)，也能更進(jìn)一步與外星物種聯(lián)系。

Haider Ackermann

Haider Ackermann曳地大翻領(lǐng)長(zhǎng)風(fēng)衣、層層疊疊的絲緞長(zhǎng)裙，用皮革寬腰帶束出纖細(xì)腰身，優(yōu)雅纖長(zhǎng)的廓形中隱藏了用皮革、絲綢、軟呢、針織等不同面料營(yíng)造的豐富層次。設(shè)計(jì)師運(yùn)用大面積玫瑰色的亮片刺繡，再將布料淋漓盡致地裹纏、擰轉(zhuǎn)、褶皺，各種絲質(zhì)、皮革、山羊皮制作出裁剪精良的外套和大衣。所有設(shè)計(jì)師的招牌造型都一一展現(xiàn)，領(lǐng)口流暢的線(xiàn)條，皮帶與窄腰設(shè)計(jì)，高卷至肘部的袖子，細(xì)長(zhǎng)的腿部修飾?！斑@次是更加男性化的姿態(tài)。”男女性別在一時(shí)間難以劃分，在高度文明的社會(huì)里，也許性別是件令人麻煩的事情?；蛟S他說(shuō)的屬實(shí)，那柔軟如第二層肌膚的針織上衣搭配寬邊皮帶和開(kāi)叉不對(duì)稱(chēng)長(zhǎng)裙裝扮，再加上與長(zhǎng)裙相連在腰間的皮質(zhì)短裙裝飾。這絕對(duì)是作為一個(gè)設(shè)計(jì)師可以呈現(xiàn)的最精彩絕倫之作。

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目標(biāo)： 意識(shí)形態(tài) 精神統(tǒng)一 完美無(wú)缺

Celine

篇7

 

 

迄今為止，我們所能看到的新課程培訓(xùn)都是針對(duì)教師的。無(wú)疑，對(duì)教師的培訓(xùn)當(dāng)前必須切實(shí)加強(qiáng)，然而，僅僅對(duì)教師進(jìn)行培訓(xùn)是不夠的，學(xué)生們同樣需要接受新課程理念的洗禮，因?yàn)?，他們同樣被過(guò)去的教育模式潛移默化得太久了----

一、為何培訓(xùn)學(xué)生？

新課程改革已在全國(guó)各實(shí)驗(yàn)區(qū)如火如荼地展開(kāi)，各地都十分重視課改師資的培訓(xùn)，并取得了一定的成效。然而，我們還沒(méi)有看到關(guān)于課前先培訓(xùn)學(xué)生的想法或做法。

筆者在幾個(gè)月的教學(xué)實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，在新課程教學(xué)開(kāi)始前不能不對(duì)學(xué)生進(jìn)行新課改的一些通識(shí)培訓(xùn)。在筆者過(guò)去的課堂教學(xué)中，學(xué)生不能很好領(lǐng)會(huì)教師創(chuàng)設(shè)知識(shí)情境的意圖，課堂中的分組討論流于形式，為討論而討論（不知怎么討論），多數(shù)的情況是學(xué)生對(duì)對(duì)答案而已。讓學(xué)生動(dòng)手，他們不知道動(dòng)手的目的是什么，也不會(huì)從動(dòng)手所得到的直接經(jīng)驗(yàn)中歸納整理出應(yīng)該得到的結(jié)論，時(shí)間花了不少，效果卻很不理想，甚至因此常常無(wú)法完成教學(xué)任務(wù)。當(dāng)時(shí)，筆者很是困惑，后來(lái)筆者突然發(fā)現(xiàn)問(wèn)題可能出在七年級(jí)學(xué)生對(duì)新課程認(rèn)識(shí)上的空白。在新課程面前，學(xué)生因?yàn)闆](méi)有任何思想準(zhǔn)備而表現(xiàn)出無(wú)所適從，甚至有的同學(xué)產(chǎn)生了強(qiáng)烈的抵觸情緒，影響了課堂教學(xué)的正常開(kāi)展。

我們每位參加新課程改革實(shí)驗(yàn)的老師都經(jīng)過(guò)課改通識(shí)培訓(xùn)，還參加了“新課程改革通識(shí)”的考試，合格后才具備了參加課改實(shí)驗(yàn)的資格。然而即便這樣，一旦進(jìn)入新課程我們還是會(huì)感到困難重重。由此我們不難聯(lián)想到經(jīng)過(guò)六年傳統(tǒng)學(xué)校教育的七年級(jí)新生，面對(duì)幾乎完全不同的授課方式及有較大不同的作業(yè)，他們?cè)跄芤幌伦舆m應(yīng)？學(xué)生沒(méi)有任何思想準(zhǔn)備，在新課堂里學(xué)生仍然希望聽(tīng)到他們已經(jīng)習(xí)慣了的舊式講課：想聽(tīng)到老師告訴他們哪些該記，哪些該背，想得到老師能告訴他們現(xiàn)成的結(jié)果（概念、公式、分析、解法和答案）?？涩F(xiàn)在老師卻要他們自己想，自己討論并找到解決方法；他們聽(tīng)到的是莫衷一是的“想法”，五花八門(mén)，甚至有時(shí)候連正確答案都沒(méi)有了；原來(lái)十分安靜的課堂現(xiàn)在已變得“亂哄哄”，以前所謂的“乖”好學(xué)生可能一下子不能很好地參與課堂，甚至一堂課下來(lái)會(huì)覺(jué)得什么也沒(méi)學(xué)到。多次的碰壁和失敗極大地挫傷了學(xué)生的積極性，使學(xué)生的自信心受到打擊，嚴(yán)重的甚至?xí)a(chǎn)生厭學(xué)、棄學(xué)的念頭。

為了消除七年級(jí)學(xué)生對(duì)新課堂的這種惶恐感，在新課程開(kāi)課前有必要安排一定的時(shí)間，對(duì)新生進(jìn)行新課程通識(shí)培訓(xùn)，讓學(xué)生在開(kāi)課前便明白新舊課程的區(qū)別，了解新課堂模式、新教學(xué)模式、新學(xué)習(xí)方式和新課程的作業(yè)模式；讓學(xué)生能理解老師在課堂上的教學(xué)情境和設(shè)計(jì)意圖，能進(jìn)行有效的思維，積極參與課堂教學(xué)，從而取得良好的教學(xué)效果。

二、培訓(xùn)內(nèi)容

（一）新的課堂

新課堂首先是學(xué)生的

要改變學(xué)生腦海中已習(xí)慣了的固有的課堂模式，改變學(xué)生心目中的課堂里必須安靜聽(tīng)講、仔細(xì)記學(xué)習(xí)筆記的傳統(tǒng)模式，構(gòu)建課堂上應(yīng)該自主學(xué)習(xí)，相互討論、合作，并在實(shí)驗(yàn)中論證所得結(jié)論的新模式；改變?cè)n堂中老師不提問(wèn)學(xué)生不能發(fā)言，要發(fā)言必須先舉手、得到老師允許后再起立發(fā)言的習(xí)慣，建立起課堂上可以即時(shí)提問(wèn)，可以在老師的引導(dǎo)和幫助下即時(shí)討論的新方式；改變?cè)n堂中老師是知識(shí)的傳授者，是神圣不可侵犯的知識(shí)權(quán)威的舊觀(guān)念，構(gòu)建起老師是學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)的組織者，是學(xué)生掌握知識(shí)的引導(dǎo)者，是學(xué)生提高學(xué)習(xí)效果的合作者的新觀(guān)念。通過(guò)“通識(shí)”學(xué)習(xí)，讓學(xué)生明白他們才是課堂的主體，他們必須也應(yīng)該積極參與課堂活動(dòng)，提出問(wèn)題，分析問(wèn)題并找出解決問(wèn)題的方案；必須也應(yīng)該在自己的課堂上努力表現(xiàn)，盡可能地展示自己，讓課堂成為自己走向成功的一個(gè)場(chǎng)所。

新課堂也是老師的

新課堂也是老師的，這點(diǎn)學(xué)生不會(huì)產(chǎn)生絲毫的懷疑。但以后的老師不再是那種至高無(wú)上、無(wú)所不能、不犯錯(cuò)誤的知識(shí)權(quán)威。新課堂上的老師將“變成與七年級(jí)學(xué)生同齡的小孩子”，將與同學(xué)們一起參與課堂活動(dòng)，一起質(zhì)疑知識(shí)，一起聆聽(tīng)同學(xué)們的發(fā)言，一起設(shè)計(jì)解決問(wèn)題的方案。新課堂的老師不再居高臨下、不再“句句真理”，老師也可能與同學(xué)們一樣犯錯(cuò)誤，老師將與同學(xué)們一起討論問(wèn)題，共同改正錯(cuò)誤。要求學(xué)生在課堂上敢于面對(duì)老師提問(wèn)，敢于質(zhì)疑老師的觀(guān)點(diǎn)，也敢于批評(píng)老師，相信人人都是最佳結(jié)論的創(chuàng)造者。雖然就知識(shí)而言，老師一般會(huì)優(yōu)于學(xué)生，但就方法而言，學(xué)生的方法可能比老師更佳，更適合學(xué)生的年齡特點(diǎn)和心理特征。新課堂上的老師只是課堂活動(dòng)的調(diào)控者，是學(xué)生課堂活動(dòng)中一位可以依賴(lài)的合作者。

（二）新的學(xué)習(xí)方式

學(xué)習(xí)的目的

讓學(xué)生明白學(xué)習(xí)的目的不再僅僅是記住知識(shí)、運(yùn)用知識(shí)，不再是為在考試中得高分。這并不是說(shuō)掌握知識(shí)不重要了，而是掌握知識(shí)的過(guò)程要有所改變。以前我們都是在書(shū)本上或是老師的口中得到知識(shí)，在老師的講解中學(xué)會(huì)運(yùn)用知識(shí)的，而今后知識(shí)獲得途徑將不再在老師的口中，而在師生的共同活動(dòng)中得到。是通過(guò)學(xué)生自己思考、共同討論，分析驗(yàn)證后獲得的。學(xué)習(xí)的目的將從在考試中得高分轉(zhuǎn)到培養(yǎng)自身獨(dú)立學(xué)習(xí)的能力上，即學(xué)會(huì)終身學(xué)習(xí)，同時(shí)還要學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)自存、學(xué)會(huì)自我發(fā)展，學(xué)會(huì)自我教育，學(xué)會(huì)與人的交往、合作，學(xué)會(huì)創(chuàng)新和發(fā)展。

掌握知識(shí)

知識(shí)掌握了沒(méi)有，以前我們總是用這個(gè)知識(shí)點(diǎn)記住了沒(méi)有，或是這個(gè)知識(shí)能否在解題中應(yīng)用來(lái)確定。知識(shí)能否應(yīng)用固然是考查知識(shí)是否掌握的一個(gè)重要方法。然而新課程的觀(guān)點(diǎn)是：掌握知識(shí)就是個(gè)體對(duì)知識(shí)的一種自身的解釋?zhuān)@種解釋的程度如何決定了個(gè)體對(duì)知識(shí)的掌握程度。通過(guò)學(xué)生通識(shí)培訓(xùn)，讓學(xué)生明白學(xué)會(huì)知識(shí)的過(guò)程就是學(xué)生根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)對(duì)新知識(shí)的一種解釋過(guò)程，明白掌握知識(shí)必須通過(guò)自己的體驗(yàn)，必須經(jīng)過(guò)自己對(duì)知識(shí)進(jìn)行分析、研究而獲得。要對(duì)練習(xí)或作業(yè)進(jìn)行深入的分析研究，反思自己的研究過(guò)程與結(jié)果，寫(xiě)出自己的心得報(bào)告。以此來(lái)加深對(duì)知識(shí)的理解，并爭(zhēng)取有所創(chuàng)新。

自主性學(xué)習(xí)

以前的課堂是“老師講，學(xué)生聽(tīng)，老師問(wèn)，學(xué)生答”，學(xué)生需要的是安靜，是聽(tīng)話(huà)，而今后的課堂要求學(xué)生自主性學(xué)習(xí)。要求學(xué)生能“自我導(dǎo)向、自我激勵(lì)、自我監(jiān)控”，這就是說(shuō)今后的學(xué)習(xí)將不再是“被動(dòng)的”----老師講什么學(xué)生就學(xué)什么，也不是“機(jī)械的”----老師說(shuō)怎么學(xué)就怎么學(xué)，更不是“他主學(xué)習(xí)”----與學(xué)習(xí)相關(guān)的一切事宜都是老師給安排的。相反地，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生個(gè)體必須對(duì)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程進(jìn)行觀(guān)察、審視和評(píng)價(jià)，做到心中有數(shù)，自我激勵(lì)；必須對(duì)自己的學(xué)習(xí)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、選擇有效的學(xué)習(xí)方法、組織良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，以求取得最佳的學(xué)習(xí)效果；學(xué)習(xí)過(guò)程中必須有情感的投入，有內(nèi)在動(dòng)力的支持，能從學(xué)習(xí)中獲得積極的情感體驗(yàn)，使學(xué)習(xí)持久。

通過(guò)培訓(xùn)讓學(xué)生明白老師會(huì)在課堂上創(chuàng)造讓學(xué)生感興趣的知識(shí)情境，從而讓學(xué)生積極地參與到學(xué)習(xí)過(guò)程中；教師會(huì)在學(xué)生完成任務(wù)后給予適當(dāng)?shù)姆答?---鼓勵(lì)或表?yè)P(yáng)；在學(xué)生困難的時(shí)候老師設(shè)法讓學(xué)生看到成功的希望；當(dāng)學(xué)生對(duì)正在學(xué)習(xí)的東西感到乏味時(shí)會(huì)設(shè)法讓大家感興趣并覺(jué)得富有挑戰(zhàn)性；老師應(yīng)想方設(shè)法使知識(shí)與生活相關(guān)，讓學(xué)生感覺(jué)到他們正在做有意義的事情；讓學(xué)生的學(xué)習(xí)富有成效并促進(jìn)學(xué)生的自主發(fā)展。

合作性學(xué)習(xí)

合作學(xué)習(xí)是學(xué)生在小組或團(tuán)隊(duì)中為了完成共同的任務(wù)，有明確的責(zé)任分工的互學(xué)習(xí)，它有以下幾個(gè)方面的要素：積極承擔(dān)在完成共同任務(wù)中個(gè)人的責(zé)任；積極地相互支持、配合，特別是面對(duì)面的促進(jìn)性的互動(dòng)；期望所有學(xué)生能進(jìn)行有效的溝通，建立并維護(hù)小組成員之間的相互信任，有效地解決組內(nèi)沖突；對(duì)于各人完成的任務(wù)進(jìn)行小組加工；對(duì)共同活動(dòng)的成效進(jìn)行評(píng)估，尋求提高其有效性的途徑。

我們可以先讓學(xué)生對(duì)自己較熟悉的生活問(wèn)題進(jìn)行討論，也可以對(duì)小學(xué)里的某個(gè)較難的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行討論。通過(guò)若干次討論，讓學(xué)生能明白課堂討論的一般方法與意義，使學(xué)生能主動(dòng)、積極地參與到課堂討論之中。通過(guò)“討論方法”的培訓(xùn)還可以了解各個(gè)學(xué)生的基本情況，幫助課前組織起有良好基礎(chǔ)、分工明確的學(xué)習(xí)小組，為新課堂做好必要的準(zhǔn)備。通過(guò)培訓(xùn)讓學(xué)生明白在小組自主討論中，改變了以前課堂上的標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)一、一切都由教師掌握、學(xué)生沒(méi)有任何選擇余地的弊端，學(xué)生在新課堂的合作學(xué)習(xí)中可以根據(jù)自己的基礎(chǔ)得到切實(shí)的收獲，有自己自由發(fā)揮的余地；可以從中培養(yǎng)一個(gè)人的責(zé)任心和榮譽(yù)感，培養(yǎng)一個(gè)人的社會(huì)交往能力。老師在學(xué)生的討論中可以有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，可以適時(shí)調(diào)控學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，適當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生的討論方向，也可以參與到學(xué)生的討論之中，發(fā)表自己的看法，求證自己的觀(guān)點(diǎn)，讓自己與學(xué)生處于同等地位。

探究性學(xué)習(xí)

新課程更多的將是探究性學(xué)習(xí)。探究性學(xué)習(xí)是在課堂內(nèi)外創(chuàng)設(shè)一種類(lèi)似于學(xué)術(shù)（或科學(xué)）研究的情景，通過(guò)學(xué)生自主、獨(dú)立地發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、實(shí)驗(yàn)、操作、調(diào)查、搜集與處理信息、表達(dá)與交流等探索活動(dòng)，獲得知識(shí)、技能、情感與態(tài)度的發(fā)展，特別是探索精神和創(chuàng)新能力的發(fā)展的學(xué)習(xí)方式。它的一般步驟是：1、提出問(wèn)題；2、猜想與預(yù)測(cè)（提出假設(shè)）；3、收集信息驗(yàn)證假設(shè)；4、得出結(jié)論與解釋?zhuān)?、反思評(píng)價(jià)；6、報(bào)告與交流。通過(guò)培訓(xùn)讓學(xué)生明白以后課堂內(nèi)外將出現(xiàn)較多的與探究性學(xué)習(xí)有關(guān)的課題，在教學(xué)中教師不斷引導(dǎo)學(xué)生提出問(wèn)題，使教學(xué)過(guò)程變成學(xué)生不斷提出問(wèn)題、解決問(wèn)題的探索過(guò)程；指導(dǎo)學(xué)生收集和利用學(xué)習(xí)資源；幫助學(xué)生設(shè)計(jì)恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)活動(dòng)；并針對(duì)不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容，幫助選擇不同的有效學(xué)習(xí)方法。讓學(xué)生明白之所以要求學(xué)生進(jìn)行探究性學(xué)習(xí)，不僅是為了學(xué)生能得到認(rèn)知方面的收獲，諸如掌握概念、定義、原理（公理、定理）、公式、基本事實(shí)及認(rèn)知策略的完善，而且還為了讓學(xué)生具備探究和創(chuàng)新意識(shí)，培養(yǎng)科學(xué)態(tài)度和科學(xué)精神，了解科學(xué)研究的方法，學(xué)會(huì)與他人分享和交流信息，提高與他人合作及溝通的能力；理解科學(xué)、技術(shù)和社會(huì)的關(guān)系，培養(yǎng)對(duì)社會(huì)的責(zé)任心和使命感。通過(guò)探究性學(xué)習(xí)讓學(xué)生學(xué)會(huì)認(rèn)知、學(xué)會(huì)共同生活、學(xué)會(huì)生存。

三、培訓(xùn)方式

實(shí)施培訓(xùn)可以以班為單位，也可以集中上大課。筆者采取的是以班為單位，以學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的課例為主要內(nèi)容進(jìn)行講解和訓(xùn)練：先以老師講解分析案例為主，再逐步讓部分學(xué)生參與，大部分學(xué)生觀(guān)摩，最后讓所有學(xué)生參與并從中有所體驗(yàn)，循序漸進(jìn)地進(jìn)行。注意千萬(wàn)不能急于求成，課內(nèi)的培訓(xùn)內(nèi)容不宜過(guò)多，所做的活動(dòng)不應(yīng)淺嘗輒止，要準(zhǔn)備充裕的時(shí)間給老師自己做透徹分析，讓學(xué)生體驗(yàn)深切、震動(dòng)強(qiáng)烈、感受多多。要在選題上大做文章，在課后學(xué)生練習(xí)的追蹤上做文章；要爭(zhēng)取所有老師的積極參與，分工合作，有組織、有目的地進(jìn)行培訓(xùn)。

篇8

憑我的經(jīng)驗(yàn)，我堅(jiān)認(rèn)人與人應(yīng)該說(shuō)話(huà)含蓄，蘊(yùn)含著深不可測(cè)的話(huà)中有話(huà)是再好不過(guò)得了，這既可在內(nèi)行人眼中看作是智慧的結(jié)晶，又可遵從人善的美好品質(zhì)。有句話(huà)不知聽(tīng)過(guò)沒(méi)有“看透不說(shuō)透，才是好朋友”，我自認(rèn)為這真是一句在為人處事方面極其經(jīng)典的話(huà)，自我知道之后，就極力做到，收效還可以，這就是文字魅力和夾雜雜里面的人身智慧。

因?yàn)槲覀兡昙o(jì)尚輕，閱歷不足，對(duì)“含蓄”這個(gè)詞懂得甚是膚淺，就好比說(shuō)了句自認(rèn)為很含蓄的話(huà)，其實(shí)挺了之后大家突然就什么都心知肚明了，人人都會(huì)心一笑。就舉個(gè)例子。

上次在食堂吃飯，因?yàn)橥瑢W(xué)們都喜歡侃大山，飯桌上是不是飄出笑聲?；恼Q滑稽的是，某個(gè)同學(xué)一不小心說(shuō)重在場(chǎng)某一個(gè)同學(xué)在身材上的要害，雖然這是地球人都知道的，但說(shuō)出來(lái)的效果還就是不一樣，幸好此說(shuō)錯(cuò)話(huà)的同學(xué)沒(méi)有指名道姓，不然，這里難免會(huì)有一場(chǎng)驚心動(dòng)魄的戰(zhàn)斗。說(shuō)錯(cuò)話(huà)的同學(xué)還沉醉于剛才自己用智慧說(shuō)話(huà)的狀態(tài)中，臉上露出洋洋得意，沾沾自喜的燦爛表情，殊不知那邊的某個(gè)人早已青筋暴突，只是礙于什么，否則真的就是“此地?zé)o銀三百兩了”。更絕的是，我們?cè)谧拿總€(gè)人早已穿透話(huà)膜，其中的言外之意，弦外之音早已明了，但也礙于不至于使人難堪，我們都像害羞的小姑娘一樣拼命地吃著自己碗里的飯，因?yàn)楸┬Φ挠诖来烙麆?dòng)，使得我們臉上早已出現(xiàn)紅暈，這讓我們似乎看起來(lái)更加害羞了。我們都是些“臉皮薄”的好孩子呀。最后那個(gè)說(shuō)錯(cuò)話(huà)的同學(xué)始終處于毛皮躁癢階段，因?yàn)樗涣顺聊墙疬@句話(huà)其中的道理。為了滿(mǎn)足此人的美好愿望，有個(gè)心地善良的可憐人兒拋出一句話(huà)：“嗯，恩……你說(shuō)話(huà)真含蓄啊。”啊，啊，我們也只能極其尷尬地笑笑。此說(shuō)錯(cuò)話(huà)的人還是不明其所以然一樣，依舊孤芳自賞的模樣逗得我們面色無(wú)血，呈死人狀。

以上的這件事確實(shí)是事實(shí)，而且一半我都當(dāng)作笑話(huà)來(lái)幽默，大大地減少了我買(mǎi)幽默書(shū)的欲望，也幫我攢了不少錢(qián)。

篇9

鈣與糖尿病密切相關(guān)

鈣是人體內(nèi)非常重要的元素之一，它是構(gòu)成骨骼的主要成分，并且在許多生命活動(dòng)中發(fā)揮著重要的作用。說(shuō)到缺鈣，一般人可能會(huì)聯(lián)想到骨質(zhì)疏松、腰腿痛等等疾病，但你知道嗎，鈣與糖尿病還有著密切的聯(lián)系。

一方面，缺鈣的人更容易患糖尿病。這是因?yàn)?，鈣在胰島素的分泌中扮演著重要的角色。胰島β細(xì)胞的表面有個(gè)“鈣通道”，體內(nèi)一定量的鈣通過(guò)這個(gè)“通道”進(jìn)入胰島β細(xì)胞之后，β細(xì)胞才會(huì)開(kāi)始分泌胰島素，鈣就像胰島β細(xì)胞分泌胰島素的“開(kāi)關(guān)”一樣。由此可見(jiàn)，假如人體缺鈣，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，增加患糖尿病的幾率。

另一方面，糖尿病患者更容易缺鈣。糖尿病患者由于血糖較高，尿量較大，鈣隨著大量尿液流失，因此易導(dǎo)致缺鈣。據(jù)測(cè)定，健康人24小時(shí)從尿中排出的鈣質(zhì)為110毫克左右，而糖尿病患者卻要排出200毫克左右。糖尿病患者通過(guò)尿液流失的鈣是普通人的一倍，當(dāng)然就更容易缺鈣了。由此可以看出，醫(yī)生給張大媽開(kāi)的鈣片，并不是沒(méi)有道理的。

糖尿病患者最好補(bǔ)點(diǎn)鈣

糖尿病患者如果缺鈣，會(huì)有哪些后果呢？首先，血液中的鈣長(zhǎng)期不足，機(jī)體就會(huì)動(dòng)用我們體內(nèi)的“鈣倉(cāng)庫(kù)”――骨骼，骨質(zhì)中的鈣就會(huì)大量釋放到血液中，由此導(dǎo)致骨密度降低，從而引起骨質(zhì)疏松癥，甚至在外力的作用下，容易招致骨折的后果。

其次，缺鈣和高血壓有密切關(guān)系。因?yàn)殚L(zhǎng)期的血鈣偏低會(huì)使血管平滑肌細(xì)胞膜穩(wěn)定性改變，興奮性增高，容易產(chǎn)生痙攣，引起外周血管阻力增大，從而形成高血壓。

因此，一般來(lái)講，糖尿病患者的鈣攝入量要比其他人多，特別是停經(jīng)后的女性患者和老年患者，因?yàn)樗齻儽旧砭褪侨扁}的高發(fā)人群。糖尿病患者補(bǔ)鈣，一般以食補(bǔ)為主，藥補(bǔ)為輔。食補(bǔ)又以牛奶為佳，不過(guò)，全脂牛奶中含有飽和脂肪，不適合糖尿病以及心腦血管疾病患者食用，可以用脫脂或低脂牛奶代替。

篇10

早餐――一天中最重要的一餐

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在城市學(xué)生未在家中吃早餐就上學(xué)的孩了超過(guò)三成，其中有些孩子在上學(xué)途中(車(chē)上)或到學(xué)校吃早餐，小部分孩子則只是吃些零食打發(fā)，根本沒(méi)有正式吃早餐。

事實(shí)上，人多數(shù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都贊同，早餐是一天中最重要的一餐，近年許多研究都證實(shí)，早餐確實(shí)會(huì)影響生理和心理健康，包括使人的思考能力變得更加敏銳，且記憶力增強(qiáng)。吃早餐的學(xué)生比沒(méi)有吃早餐的學(xué)生有較好的學(xué)習(xí)能力、較佳的測(cè)驗(yàn)成績(jī)，尤其在上午的測(cè)驗(yàn)中，包括對(duì)于學(xué)習(xí)新知、辨識(shí)能力、記憶力、回溯、說(shuō)故事、圖片解說(shuō)，甚至解決問(wèn)題的能力等各方面，都比沒(méi)有吃早餐的學(xué)生表現(xiàn)得好。所以，學(xué)生吃早餐是絕對(duì)必要的。

早餐如同記憶增強(qiáng)劑

英國(guó)Swansea大學(xué)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食早餐的人較不吃早餐者的記憶測(cè)試成績(jī)表現(xiàn)更好。在回憶圖像原形的能力測(cè)試方面，吃過(guò)早餐者完成測(cè)試的時(shí)間比不吃早餐者要快得多，顯示吃早餐可使人的注意力、機(jī)敏性和動(dòng)力較佳。過(guò)去的研究發(fā)現(xiàn)，飲用含葡萄糖的飲料能增強(qiáng)人們的記憶力，而這項(xiàng)研究結(jié)果則證實(shí)，早餐食物會(huì)使血液中葡萄糖含量升高，一樣有增強(qiáng)記憶力的作用。

適度地增加血糖濃度，有助于認(rèn)知、記憶力的增強(qiáng)，同時(shí)對(duì)于各項(xiàng)事物的學(xué)習(xí)也會(huì)有所改進(jìn)，其中的原因涉及腦內(nèi)傳導(dǎo)物質(zhì)的變化，這些現(xiàn)象也可以解釋為什么吃過(guò)早餐的學(xué)生有較好的學(xué)習(xí)表現(xiàn)，而對(duì)于原本營(yíng)養(yǎng)狀況不佳的學(xué)生，不吃早餐對(duì)其學(xué)習(xí)方面的影響就更為顯著了。

早餐的聰明搭配

早餐內(nèi)容該包括哪些食物呢?中式早餐與西式早餐哪個(gè)更好?

一項(xiàng)針對(duì)臺(tái)北市學(xué)生的早餐用餐情況調(diào)查顯示，國(guó)小學(xué)生最喜歡的早餐種類(lèi)前三名依序是：面包加奶茶、三明治加鮮奶、蛋餅加豆?jié){，簡(jiǎn)便、快速是共同的特點(diǎn)。

一份好的早餐應(yīng)該含有足夠的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、維他命和礦物質(zhì)，且符合低糖、低脂肪、低鹽的健康飲食原則。谷類(lèi)食品就具備了好早餐的條件，因?yàn)楣阮?lèi)食品中含有豐富的膳食纖維、腦部能量來(lái)源的糖類(lèi)，以及學(xué)生每天都需要的十一種維他命和礦物質(zhì)，如A、D、C、B1、B2、B6、B12、泛酸、葉酸、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，如果搭配牛奶，除了含有均衡的營(yíng)養(yǎng)成分之外，還可幫助學(xué)生攝取足夠的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，有助于骨骼發(fā)育。

以下是各種早餐形式的改良建議：

牛奶和土司面包

若在土司上涂上奶油及果醬，可增加熱量的攝取；若再加上一個(gè)雞蛋，則可增加熱量及蛋白質(zhì)，且蛋黃富含鐵質(zhì)，乳制品含有豐富的鈣質(zhì)、維生素B2及優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。這種早餐約可獲得每天所需要的鈣及維生素B2的三分之一至二分之一。

稀飯和醬瓜醬菜

稀飯配上少許醬菜的早餐，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較差!因?yàn)獒u瓜幾乎不具營(yíng)養(yǎng)素，而稀飯的水分很多，無(wú)形中沖淡了米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。所以，增加些蛋白質(zhì)食品及熱量是必需的。建議可增加半兩肉松及一個(gè)雞蛋，或用半兩花生米或一塊豆腐取代雞蛋，則可增加熱量、蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的攝取，但同樣無(wú)法供應(yīng)足夠的鈣及維生素B2。

豆?jié){和燒餅油條

若早餐喝一杯加糖的豆?jié){和燒餅油條

一付，則約可獲得370千卡熱量，15克蛋白