導語：如何才能寫好一篇如何保健，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

中醫(yī)說，未病先防是為“上醫(yī)”。該如何防？除了生活方式要健康，廣州中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院針灸科主任林國華教授指出，在身體某些特定穴位上施灸，可以養(yǎng)護陽氣、防病保健。但人在不同時期具有不同的生理特點，不同年齡段的人進行艾灸應有所側重。

30歲前灸“肺俞”

年輕人戶外活動較多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷飲，所以很容易感冒。固護肺氣對青少年具有重要的保健意義。肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所，還是主宰全身在表之衛(wèi)氣，固護人體之正氣不受邪氣侵犯。

施灸頻率不拘時灸，即感到身體不適或即將感冒時，或進食冷飲后施；隨年壯灸，即在農歷生日當天灸，小兒可灸5分鐘左右，青年灸15分鐘左右。此外，轉季灸，即每月灸兩次，分別在轉節(jié)氣的前1～2天施灸。

30至50歲灸“足三里”

步入中年，生活穩(wěn)定，應酬繁多，思慮過度，運動不足，最傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運化水谷精微，水濕聚于中焦，大腹便便就出現了。灸“足三里”能調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養(yǎng)增加能源，對全身各系統都有強壯作用。

艾灸方法同肺俞穴，頻率可不拘時灸。“三里”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要“理上”，按足三里的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現不適，就需要“理中”，只用往內按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫“理下”。

50歲后灸“關元”

步入老年，腎氣漸疲，元氣漸虧，會出現腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫發(fā)白發(fā)等癥?！夺t(yī)經理解》記載：“關元，在臍下三寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關要，真元之所存也。”該穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。艾灸方法同肺俞穴，最佳頻率為一日一次，亦可不拘時灸。

艾灸的注意事項

1.灸后當天需避風寒，保持情緒平穩(wěn)，切忌生冷厚味，飲食素淡最宜。

2.大饑大飽、勞累醉酒、情緒不寧時不宜施灸。

篇2

相信和他一樣，保健品行業(yè)內人士在《規(guī)定》頒布后，也一直在對保健品如何做廣告、如何進行更為正規(guī)有效的營銷傳播進行各自的思考?，F在筆者拋磚引玉，將自己的一點想法整理出來，希望能有參考意義。

回歸營銷傳播的原點

《規(guī)定》后的現狀

《規(guī)定》頒布后，保健品違規(guī)廣告行為有所收斂。但從報紙媒體中，我們還是能嗅到殘留的火藥味。減肥保健品“三天變瘦”的功效承諾狂呼依舊；補鈣產品適合所有骨病關節(jié)炎人群的文字仍有所見；更讓人驚訝的是，南京某報媒上的一個抗疲勞保健品的廣告，行文中竟有這樣的曖昧文字，且摘錄幾句，“放假了，旅游了，看煙花……七上八下，怎么不行了！”

以上現象雖然是各區(qū)域市場政策監(jiān)管不均勻的產物。但是，我們也能明顯地感覺到，過度恐嚇、瘋狂承諾、數據佐證、權威發(fā)言等手段似乎成了保健品傳播的不二法門，并且擁有一種強大的慣性！這與嗎啡頗為相似，適量可以止痛，功效強大；一旦上癮，后果將不堪設想。

很多人常常忽略肩上的責任?！皬V告就是為了賣貨”，讓很多從事營銷傳播的人找到違規(guī)的理由。一個人跨越雷區(qū)可能不算什么，但當整個保健品行業(yè)達到73.5%廣告不符合法律法規(guī)，42.1%的廣告對功能進行虛假宣傳的時候，那么整個行業(yè)則危機重重了。

我們常常忘記“保健食品”這一營銷傳播的原點。營銷傳播該說什么，該如何說只有從此原點出發(fā)，才能更加清晰；只有從心底真誠的發(fā)出對保健品消費者的尊重和關愛，才能談及營銷傳播的創(chuàng)新。這是傳播的原點，這是營銷的原點！

保健品是什么？

這個問題似乎有點傻，但從保健品研發(fā)生產、銷售、消費的過程中的參與者，包括廠家，經銷商，營銷策劃人員，終端營業(yè)員，以至廣大的消費者，在其意識中，常常主觀或者非主觀地將“保健食品”與“藥品”等同起來。

反映到營銷傳播方面，保健品的傳播訴求和功效宣傳也趨向于藥物，“功能比藥品好，安全性比藥品高，適用面比藥品廣”。因信息的不對稱、消費者保健知識的匱乏，生造概念、夸大宣傳，甚至有廠家明目張膽的欺詐，肥了自己，損害了消費者的經濟利益、身體健康，肆意透支著整個行業(yè)的信任度，其結果只能是作繭自縛。這雖然和特殊的歷史客觀因素有關，但隨著相關法規(guī)的日趨完善，消費者保健知識和理性消費意識的提高，這種一度被誤導的錯誤認知已經逐漸明朗。

也就是說，“保健食品絕非藥品”的認知整個保健品認知渠道的下游——消費者那里已經得到遏制，外部政策、媒體報道進一步使這種認知更趨清晰、深化。因此，渠道的上游環(huán)節(jié)包括廠家、從事營銷傳播者，應該“正本清源”，回歸到保健食品這一營銷傳播的原點，才能贏得消費者的信賴。

7月1日正式實施的《保健食品注冊管理辦法(試行)》對保健食品進行了嚴格定義：保健食品是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品，即適宜于特定人群食用，具有調節(jié)機體功能，不以治療疾病為目的，并且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。

這個概念應該是我們應該牢記的！只有記住，我們才不會迷失營銷傳播的方向！

《法規(guī)》之外“說什么”

仔細研讀《法規(guī)》中對保健品廣告的限制，可以包括17條。諸如功效承諾、專家證言、過度恐嚇、權威部門、軟新聞推薦等等手段，都是從三株、飛龍、腦白金時代以至近年通過報紙媒體打造的洗腸、補腎、去骨刺、洗血、減肥等產品所流行“經典”手段。種種限制，廣告似乎真的無話可說了！有這種思維的人，屬于“炒作慣性”，正如瘋跑的馬車猛然停下會摔跟頭一樣。因此，對于廣告的商家和寫作廣告的創(chuàng)作者，首先要有這樣的認識，營銷策劃不會過時，廣告創(chuàng)意不會過時！大浪淘沙，只有患上炒作依賴癥的人，才會感到惶恐難安。

那么，保健品廣告還能“說什么”？筆者認為，傳播訴求的根本基礎仍需要系統構架。富有競爭力的產品定位、更具差異化的概念、合法合理的功能利益、更富人情味的情感訴求、更具傳播力的廣告語等等，這些營銷傳播的基本點仍有巨大的發(fā)揮空間。

首先，概念創(chuàng)新仍然有效，鮮明獨特的概念仍然是營銷傳播內容的重點。概念是西方廣告界中“獨特銷售主張”（USP）的中國演繹。顧名思義，概念是為了促進銷售、區(qū)隔競爭對手，讓消費者形成興趣和記憶所產生的，所以必須獨特、個性化。概念的提煉必須周密考慮產品特性、審批功能、消費者需求、市場競爭因素等多方面因素，讓概念富有傳播力和穿透力，成為產品和品牌最富價值的力量！

其次，機理提煉仍然有必要。保健食品有沒有輔助效果、怎樣起效都是消費者所關心的。長期以來，很多保健品的機理醫(yī)學專家看不懂，已經成了不爭的事實。簡單的將其生硬的與產品機理相唯一對應，試圖使消費者只認該產品，時至今日，已經不合時宜。產品機理提煉必須建立在科學基礎上，有一個完整的體系，能夠自圓其說，不能出現常識性的錯誤或漏洞。如某減肥產品，憑空就捏造出一個靶向溶脂素、脂肪抑制素，真成了“比智能還智能”的神奇產品。也許短期會有效，但從長遠看，不利于消費者信任度的建立。

另外，功效承諾的準確把握。不宣傳消費者無法感知到產品的利益點，過度宣傳又會處碰雷區(qū)。隨著《注冊辦法》的實施，具有產品力的產品將更為豐富，保健品功能將不再局限在27項功能中，而且多功能報批也將使擴大適用面成為可能，因此，準確生動的功能利益提煉和闡釋，將更為考驗傳播人員的溝通技巧和文字表現力。

但我們不能把概念和機理、功效承諾只局限在醫(yī)學術語上，無論何種產品，必須讓消費者能聽懂，否則，就是聽天書，聽“神”話；同時，我們也不能走到另一個極端，胡編亂造，說鬼話，我們應該是說人話！我們應該說人話，用消費者聽得懂的話，形象化、生動化的闡釋，以理服人，以情動人。

還有，保健品傳播訴求更注重情感利益訴求和溝通。風行的整版廣告炒作必將有所收斂，否則無異于燒錢。如何通過廣告等多種傳播手段與消費者建立起情感關系，在溝通中充滿人情味，收起冷面孔，將成為促動消費者購買、培養(yǎng)消費者品牌好感極為必要的手段！同時，保健品傳播必須加強禮品消費的引導，當然，除了洋參、鐵皮石斛類產品功能已經有既定認知外，其他中藥復方保健品仍需要功能的教育，才能創(chuàng)造禮品消費潮流。如腦白金、椰刀鹿龜酒都是如此。

另外，按照《注冊辦法》的規(guī)定，具有創(chuàng)新意義的新產品，在原料的獨特性，產品研發(fā)的傳奇性、多審批功能的訴求上，可以進行豐富提煉。

隨著“整合傳播”觀念的深入，保健品的營銷傳播也由“傳播者導向”轉變?yōu)椤跋M者導向”。消費者永遠是營銷策劃的核心，永遠是廣告創(chuàng)作者最好的老師。對他們的消費需求、購買心理進行深度分析把握，才能產生實效。只有這樣，我們“戴著腳鐐跳舞”才能跳出精彩！

廣告之外“怎么說”

從保健品市場發(fā)展趨勢分析，廣告萎縮已經成為必然。依靠鋪天蓋地的廣告狂轟亂炸已經不切實際。我們必須認識到，廣告是營銷傳播最重要的手段，但絕對不是唯一的手段。那么，廣告之外，保健品如何傳播創(chuàng)新？

近日《經濟參考報》報道，根據全球著名的市場研究公司AC尼爾森的最新調查，電視、報紙等傳統媒體仍然是受訪者獲得相關保健品信息的主要來源。64%的受訪者稱從電視上獲得信息，57%通過報紙，57%的受訪者稱通過親友建議。因此，除了加強傳統媒體廣告的傳播效果外，如何利用更廣泛的與消費者的接觸點進行廣告訴求，將成為保健品的重點。

首先，傳統媒體在廣告的表現形式上，將日益呈現圖片化趨勢。因此，明確的核心利益訴求點，適應現代“廣告圖片化”的特點，避免繁復冗長的廣告表現形式，以報紙媒體為例，故事性廣告將成為主流。同時，融入漫畫、歌曲元素的報紙、電視廣告將日漸興盛。另外，保健品的傳播可以借鑒處方藥和煙草廣告。比如，公益廣告樹立企業(yè)品牌形象的手段也是可以采用。

其次，強化對終端媒介的工作。當年禁止大眾媒體投放處方藥廣告時，病歷本、藥店燈箱都成為媒介資源，競爭激烈。終端媒介與傳統大眾媒體宣傳形式不同，它與目標消費群距離更近，更具傳播效應，其中包括硬終端和軟終端的建設，都可以成為靜態(tài)、動態(tài)傳播的重大力量。相關論述有很多，筆者不再贅述。傳統終端的費用日趨提高，更呼喚廠家在實施營銷傳播過程中，注重效果的產出，并積極根據產品特點、目標人群、銷售模式和企業(yè)實力，漸次開發(fā)新的銷售終端。

第三，我們應該開發(fā)新媒體的利用。如由廣告公司、銀行、房地產開發(fā)商創(chuàng)辦的直投直郵廣告刊物，如果其投遞客戶與產品的目標消費者相統一，將能實現更為精確的傳播效果。再比如，醫(yī)院和藥店的液晶電視廣告網，為保健品的傳播開辟了新的渠道。三是網絡媒體將不可忽視，如針對青少年、白領女性的產品可以投放網絡媒體，前一階段，很多人都注意到網易郵箱中的太太口服液的廣告吧。

另外，借助新聞媒體的公關宣傳、能夠多層次高效傳播的病毒式營銷、善于借勢或造勢形成的事件營銷傳播、高效的人際推廣、口碑傳播，都適合利用。

篇3

1、準備好洗衣粉或洗衣劑、漂白水和少許硼砂，將枕頭放在溫水中浸泡十五分鐘。

2、在洗衣機中加入洗衣粉、漂白水和硼砂，混合以后，將枕頭放入洗衣機中開始清洗。

3、枕頭要順著洗衣機滾筒放置，不要疊放在一起，以免清洗不干凈，清洗好以后曬干即可，曬干以后記得拍一拍更蓬松柔軟。

（來源：文章屋網 ）

篇4

立秋要養(yǎng)肺

立秋后，陽氣轉衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉變，根據順應四時的養(yǎng)生原則，秋冬養(yǎng)陰。中醫(yī)認為，肺與秋季相應，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病，因為需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。從五行生旺推算，此時肝臟、心臟及脾胃處于衰弱階段，而立秋后肺功能開始處于旺盛時期，根據陰陽調和，機體平衡的原理，要加強對這些器官的調養(yǎng)，使肺氣不要過偏，影響機體健康。

立秋該吃什么

立秋后，飲食上要多食酸味食物，少食辛辣食物，以助肝氣，多食用平肝潤肺的食物，如百合、藕、土豆、蘿卜、木耳、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、豬肉、鴨、雞肉、兔肉、花生、黃鱔、鯽魚、黃魚、柚子、梨、蘋果等。秋季是人體適宜進補的季節(jié)，但要選用“防燥不膩”的平補之品，如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。忌多貪食瓜果，以免傷脾胃。

立秋吃堅果防瘧疾

瘧疾是兒童在夏秋之際的常見傳染病，又叫冷熱病，是由瘧原蟲經由蚊叮咬傳播的傳染病，癥狀是寒戰(zhàn)、高熱。預防瘧疾，最好的預防辦法是滅蚊、防蚊咬。科學家發(fā)現，一種叫精氨酸的氨基酸能幫助兒童免遭瘧疾的侵害，精氨酸的缺乏與人體中氧化氮的缺失有很大關聯，而氧化氮能幫助人體抵御瘧原蟲的進攻。研究人員也發(fā)現，堅果中的精氨酸含量豐富。立秋后，兒童多吃堅果，能提高機體抗瘧疾的能力。

立秋飲食豬脊骨燉藕

這款料理具有益腎填髓，補充鈣質，健腦強身的作用，適合立秋時節(jié)食用。

篇5

為此，武漢市食品藥品監(jiān)督管理局于3月28日在武漢市民之家主辦：“市民大講堂第八期：保健食品再認識”，來自華中科技大學同濟醫(yī)學院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學的姚平教授圍繞“保健食品再認識”主題，用深入淺出的語言，給市民介紹了保健食品相關知識，當天的會場上座無虛席，很多市民由所在社區(qū)委員會組團慕名而來，專程來聽這次的保健食品知識講座，大家紛紛表示非常想通過這次的講座，了解自己到底適合什么類型的保健食品。

保健食品對特定的適宜人群有作用

講座上姚平教授詳細講述了保健食品和普通食品的共性和區(qū)別，保健食品具有明確而具體的保健功能，含有明確而穩(wěn)定的功效成分，除了普通的食品形態(tài)外，常有膠囊、片劑等口服劑型，保健食品還有特定人群食用，有規(guī)定的每日服用量，而我們日常的普通食品則沒有上述要求。保健食品簡而言之就是“屬于食品，高于食品，但不能代替食品”。因為保健食品不能取代正常的膳食對各種營養(yǎng)的需求。

“保健食品是不是我們生活中必需品呢？”姚教授向大家提出這樣一個問題，“保健食品‘似食非食’，因此保健食品不能替代日常膳食，也不能替代藥物?！币淌诮酉聛硖岬?，保健食品針對的是亞健康人群，對于已經處于疾病狀態(tài)或本身就很健康的人，它起不到效果。而保健食品和藥品的區(qū)別，姚教授表示，保健食品不以治療為目的，也不可能具備藥物的治療效果，充其量只能輔助藥物調理。對于保健食品取代食物，他更是大聲說“不”，因為人體的營養(yǎng)需求至今遠未完全揭示清楚，而人體的胃腸道也需要正常膳食的刺激。

姚教授提醒市民，如果你是亞健康狀態(tài)，那么你可以適當選用合適的保健品。首先，要分清自己是否是該產品標識的適宜人群，不要盲信廣告和夸大的宣傳。其次，要在正規(guī)場所購買保健食品，認準保健食品批準文號，俗稱“藍帽子”，注意查看產品外包裝盒，仔細查閱包裝標識標簽說明。保健食品的外包裝除印有簡要說明外，應標有配料名稱、功能、成分含量、保健作用、適用人群、不適人群、食用方法、注意事項等，還有儲存方法、批號、生產廠家。最后，應正確認識保健食品的功效，避免受到商家虛假、夸大宣傳的蠱惑，同時在正常飲食基礎上選擇適合自己的保健食品。

食藥監(jiān)局工作人員演示如何辨認“真假貍貓”

“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，講完了理論，武漢市食藥監(jiān)局工作人員現場向市民如何演示快速檢測假冒偽劣保健食品，讓廣大市民大開眼界。

執(zhí)法人員拿出一大袋在執(zhí)法中查出的山寨、假冒偽劣保健品，并為市民當場進行快檢試驗。武漢市食品化妝品監(jiān)督所監(jiān)督員拿出一瓶左旋肉堿的減肥膠囊，將膠囊內粉末倒入專業(yè)試劑瓶中，振蕩讓其充分接觸，靜置一分鐘后，再倒入新的試劑瓶，滴入2-3滴檢測溶液，用手一搖，瓶中溶液瞬間變成紫紅色。

“快檢能初步證實粉末中含有酚酞?！北O(jiān)督員馮良說，這是保健品中非法添加化學成分。

這些號稱有減肥功效的保健品，實際上違禁加入西布曲明、酚酞等西藥，抑制食欲或促進排泄，但服用后會產生口干、頭暈、腹瀉、嗜睡、夜尿增多、心跳加快等副作用，對心血管傷害非常大。

家住武漢科技館附近的萬婆婆大老遠趕來聽這次講座，已經古稀之年的她很想找到一種適合自己的保健方法，“這次講課很有收獲，之前被忽悠買了假冒偽劣的保健品，冤枉花了9600塊錢，早點來聽這個講座就好了?！?原來萬婆婆已年過六旬，一直受糖尿病的困惱，聽熟人介紹一款“山藥片”的保健品“包治百病”，于是，讓朋友送了8盒到家中，總共花銷175元?！俺粤藥缀懈杏X有點不對?！比f婆婆說，感覺沒什么有藥效，抱著對該藥品的疑惑今天特地來保健食品講座求證真?zhèn)巍?/p>

對此，武漢市食品化妝品監(jiān)督所副所長王曉凡現場對該“藥”進行了觀測，“從外包裝上看，沒有保健食品專用標志等標識，初步判斷為假藥，具體還需詳細檢測，并建議其到相關機構投訴維權?！蓖鯐苑舱f。

和萬婆婆有相同的被忽悠經歷，原來65歲的桑婆婆（化名）身患糖尿病多年，一次，路上兩個穿著白大褂的義診“醫(yī)生”告訴她，目前的高科技已“攻克”了糖尿病，他們正是在做新藥物推廣的“健康專員”，婆婆果斷買回幾千元的“新藥”。

剛服用時，婆婆發(fā)現血糖確實低了，而且不適癥狀也消失了。不料半年后，婆婆覺得身體不適、眼前發(fā)黑。到醫(yī)院檢查，發(fā)現婆婆空腹血糖高到29，已出現糖尿病并發(fā)癥，引發(fā)視網膜病變，面臨失明，且不可逆轉。

經檢測，該“新藥”加了降糖的西藥，一開始會有明顯效果，但長期吃對身體有害。

武漢市食品藥品監(jiān)督管理局表示，當前保健品的推銷方式魚目混珠，購買時一定要謹慎小心，很多保健品的“會銷”形式，在誘騙老人購買保健品中起了很大作用， 所謂“會銷”即所謂的健康講座，實為“洗腦講座”；另外很多老年人容易聽信朋友一面之詞被說服心動后購買，抑或是被路上偽裝成“白大褂”的江湖郎中誘惑購買，上當受騙購買假冒保健品后輕則損失錢財，重則損害健康。切記一定要到正規(guī)場所購買保健食品，認準保健食品的“藍帽子”即批準文號，謹慎購買。

中國保健食品行業(yè)發(fā)展任重道遠

20世紀90年代以來，全球居民的健康保健消費逐年攀升，對營養(yǎng)保健品的需求十分旺盛。在按國際標準劃分的15類國際化產業(yè)中，醫(yī)藥保健是世界貿易增長最快的五個行業(yè)之一，保健食品的銷售額每年以10%以上的速度增長。

中國80年代末期到1995年年初，是保健食品行業(yè)的第一個高速發(fā)展時期。在這一階段，由于保健食品的高額利潤和相對較低的政策壁壘和技術壁壘，涌現出了3000多家保健食品生產企業(yè)。但僅僅建立在廣告宣傳和龐大的營銷攻勢基礎上的保健食品行業(yè)難以支持長久的發(fā)展，1995年到1998年保健食品行業(yè)經歷了一個低谷期，企業(yè)數量和銷售額大面積萎縮。1996年以后國家相繼出臺了一系列有關保健食品行業(yè)的制度規(guī)定。由于行業(yè)逐步規(guī)范和新一輪保健食品消費熱潮的興起，1998年至今，保健食品行業(yè)進入了一個前所未有的高速發(fā)展時期。

2000年中國開始取消保健藥品整頓保健食品行業(yè)，2001年和2002年保健食品行業(yè)又開始大幅下滑。隨著中國整體經濟形勢的好轉，適應新的健康觀念的新型保健食品不斷涌現，市場整頓促使消費者購買信心的增強，使行業(yè)重新展現生機。至2004年，中國保健食品的產值達到近500億元。在此期間，外國保健食品開始登陸中國市場并迅速占領相應市場。

從2005年開始，中國保健食品行業(yè)進入新的成長期，企業(yè)促銷及消費者的消費行為趨于理智，消費者選擇產品更注重質量、品牌、實際功效等。一些歷史悠久的傳統的保健食品開始獲得更高的市場份額，如燕窩、人參、驢膠等。隨著城市中產階級規(guī)模的擴大，保健食品的消費文化已經形成并逐漸呈現多樣化的趨勢，保健食品企業(yè)的開始走產品、品牌差異化的戰(zhàn)略，更加注重產品的功效和消費者的需求。2010年中國保健食品的產值超過近1000億元，至此，中國保健食品行業(yè)開始進入繁榮發(fā)展的成長時期。但從整個保健食品產業(yè)的生命周期來看，中國的保健食品行業(yè)競爭格局比較混亂，行業(yè)的集中度不高，管理以及自律的狀況都處于初級階段。

從20世紀80年代起步的中國保健品行業(yè)，在短短二十多年時間里，已經迅速發(fā)展成為一個獨特的產業(yè)。保健品產業(yè)之所以蓬勃發(fā)展，主要原因是人民生活水平明顯提高；其次，人民生活方式的改變，是保健品產業(yè)發(fā)展的重要契機；多層次的社會生活需要，為保健品產業(yè)的發(fā)展提供了廣闊空間。

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保健品也要按量服用

保健食品雖然不同于藥品，但也有具體的含量，如果分量不夠，我們吃的保健品不過就是精神安慰劑，這里教您簡單的方法。假如說每粒的凈含量是500mg，每100g中有效成分（蝦青素）含量0.8g，意思就是蝦青素含量是0.8%，那么每粒膠囊有效成分的含量=500mg×0.8%=4mg。只有計算清楚了才知道自己的服用是否夠份量。

服用時間各不相同

維生素最好飯后服用。維生素大致分為兩類，一類是脂溶性維生素，如維生素A、D、E、K，飯后服用能夠溶解在食物油脂中，被胃黏膜吸收，比較完全地被人體利用；一類為水溶性維生素，如維生素B1、B2、C等，如果空腹服用，還未被充分利用，就會通過胃腸道被排到體外。復合維生素中一般既含有脂溶性維生素，又含有水溶性維生素，飯后服用，能夠更充分地吸收利用多種維生素。鈣片的最佳服用時間是晚上，睡前服用吸收更好。也可以飯后服用，鈣片會在胃酸的作用下被分解成鈣離子，更好地被人體吸收利用。吃鈣片期間，白天可以多曬太陽促進鈣的吸收。吃完菠菜、蘆筍等含草酸高的食物，應避免服用鈣片，以免引起結石。補血的鐵制劑一般在飯后服用。蛋白質粉和魚油可以在吃飯的時候一起服用。飯前服用螺旋藻，有抑制食欲的作用。體重偏輕和正常的人，飯后服用可以避免影響食欲。

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">食醋的醫(yī)療保健功效（九）

食醋的醫(yī)療保健功效（十） 食醋的醫(yī)療保健功效（十一） 夏令營的醫(yī)療保健 常見問題解答 當前所在位置：

關鍵詞：物聯網；IoT；醫(yī)療

DOI： 10.3969/j.issn.1005-5517.2014.1.001

首要事項：了解 IoT

目前與 IoT 相關的醫(yī)療保健系統基于 IoT 的基本定義，即通過安全服務層 （SSL） 彼此相連，捕捉和分享重要數據信息的終端設備網絡，該服務層與云中的中央指令和控制服務器相連。首先，讓我們來了解一下這會帶來怎樣的轉變，這對人們采集、記錄和分析數據的意義，不僅僅是醫(yī)療保健業(yè)，還幾乎包括當今的各個行業(yè)。

正如物聯網一詞創(chuàng)造者所述，終端設備互聯這個概念是“一件大事”[1]。1999 年 Kevin Ashton 在一次商業(yè)演講上首次使用了這一短語，十年之后解釋說，“目前，計算機及互聯網幾乎完全依靠人來獲取信息。問題是，人們的時間、精力和精確度有限，也就是說，人們不善于捕捉真實世界的數據。” 解決方法是像他一貫認為，支持終端設備自行收集信息，無需人工干預。

在IoT（物聯網）中終端設備直接連接到數據，并彼此互連的出現非常重要，原因有二：

1. 傳感器和連接技術的進步支持終端設備采集、記錄和分析過去無法訪問的數據。在醫(yī)療領域，這意味著人們能夠隨著時間的推移采集患者數據，可實現預防性保健，支持早期診斷急性并發(fā)癥，并推動人們了解治療（通常是藥理治療），有助于改善患者的健康狀況。

2. 終端設備能夠自行采集數據，消除人輸入數據的局限性，終端設備能夠在醫(yī)生需要數據的時候，以其所需的方式自動獲取數據，這種自動化可減少錯誤風險。在幾乎任何行業(yè)，減少錯誤都意味著提高效率、降低成本、提升質量。然而，這是醫(yī)療保健領域的特殊需求，同時也利害攸關，因為在醫(yī)療領域，人為失誤可能意味著生與死的差別。

IoT 基本構件無處不在

雖然思科咨詢服務部總經理Joseph Bradley 表示“如今有 1% 的事物實現了互連”[2] 。

當前，IoT 概念已經在能源（如智能照明、智能電網）和工業(yè)自動化等領域采用。根據eWeek2的一個有關思科與記者的會議電話報告表示：“隨著連接的不斷增加，IoT為企業(yè)和全球經濟帶來的價值也只會增加。”eWeek 報告描述了思科的愿景是已超越 IoT到實現 IoE（萬物聯網）。這就是思科所述的連接系統，不僅包括終端設備，還包括人、數據和流程，“幾乎包括連接到互聯網或穿越了互聯網的任何事物?！彼伎祁A計，到 2020 年 IoE 為全球經濟帶來的價值將達到 14.4 萬億美元。

不過，那是另一回事。讓我們回到 IoT，看看它當前是如何用于醫(yī)療保健業(yè)的，并探討它如何使醫(yī)療保健業(yè)變得更好。

IoT 在醫(yī)療保健領域已經起動

IoT 在多種醫(yī)療保健應用中發(fā)揮重要作用，一方面可以管理慢性疾病，另一方面還可以預防疾病，以下示例展示了 其已然發(fā)揮的重大潛力。

臨床護理：生理狀態(tài)需要密切關注的入院患者可借助 IoT 驅動的無創(chuàng)監(jiān)測實現連續(xù)監(jiān)測。此 類解決方案采用傳感器采集全面的生理信息，并通過網關和云分析和存儲信息，然后將分析后的數據以無線方式發(fā)送給護理人員，進行深入的分析和審查。它取代了專業(yè)醫(yī)務人員定期過來檢查患者的生命體征這種流程，相反，它提供連續(xù)的自動化信息流。這樣，除了通過連續(xù)關注提高護理質量外，人們還能降低護理成本，因為無需護理人員主動參與數據采集和分析。

此類系統的一個示例是 Masimo Radical-7，這是適用于臨床環(huán)境的健康監(jiān)測儀，它能夠采集患者的數據并以無線方式傳輸，用于連續(xù)顯示或通報。監(jiān)測結果可完整、詳細地展示患者的狀態(tài)，讓臨床醫(yī)生能夠隨地進行審查。該監(jiān)測儀集成了飛思卡爾的 i.MX 應用處理器技術，增強了圖形功能，能夠以超高分辨率顯示信息，還具有觸摸用戶界面，使該技術簡單易用。

遠程監(jiān)測：全球有許多人由于無法享用有效的健康監(jiān)測而導致健康受損?，F在，通過 IoT 實現連接的小型、功能強大的無線解決方案可讓健康監(jiān)測服務走向這些患者，而不是讓患者去尋求健康監(jiān)測服務。使用這些解決方案，人們可以從多種傳感器安全捕捉患者的健康數據，采用復雜的算法分析這些數據，然后通過無線連接與專業(yè)醫(yī)護人員分享數據，這樣，醫(yī)護人員就能夠給出適合的健康建議（圖1）。

因此，慢性病患者出現并發(fā)癥的可能性減小，急性并發(fā)癥可以在患病前診斷出來。例如，可以全天候監(jiān)控正在服用洋地黃治療的心血管疾病患者，以防止藥物中毒。從心電圖（EKG）上可以很容易地檢查出心律不齊的病癥，如果心電圖數據指示心臟血氧不足，可以更快發(fā)現心臟問題。匯集的數據還可以向人們提供信息，做出更加有利于健康的選擇，采取更多醫(yī)療保健預防方法。為此，飛思卡爾推出了家庭健康中心參考平臺（Freescale Home Health Hub reference platform），如圖2。

及早干預/預防：健康的人也能從物聯網設備監(jiān)控其日?；顒雍蜕钪惺芤?。例如，獨居老人可能希望有一臺監(jiān)控設備，可以在其日?；顒又袡z測出摔倒或其他突況，并將情況報告給緊急響應人員或家庭成員。另外，運動員，如遠足或騎自行車的可以終身從這樣的解決方案中受益，尤其是如果它能作為一個可穿戴技術提供的話。

飛思卡爾技術已被集成到一些此類解決方案中。Sonamba日常監(jiān)控解決方案，針對老年群體，使用有策略地部署的傳感器來監(jiān)控其日?；顒?，并將異常情況通過手機報告給護理服務提供者或家庭成員。飛思卡爾向Sonamba提供應用處理和基于ZigBee的無線連接。飛思卡爾技術也被嵌入到Numera Libris移動個人健康門戶中，該門戶旨在檢測出摔倒情況，無論在家里還是外出時，都能夠管理個人健康狀況。

這些只是基于物聯網的醫(yī)療保健解決方案的幾個例子，目前更多案例正在涌現。但是，正如一名記者指出，“未來的真正景象是，這些小型應用能匯聚成一個完整的大應用想象一下，如果您是一名忘記吃藥的病人親屬。您收到告警，能夠知道他們的位置，遠程檢查他們的生命體征，確認他們是否生病，然后您的汽車導航系統告知哪家醫(yī)院床位空余最多，最通暢的到達路線，甚至在哪兒停車。[5]”

支持技術：使物聯網應用于醫(yī)療保健業(yè)成為可能

前面所述的醫(yī)療保健實例中，成功使用物聯網主要依賴于一些支持技術。沒有它們，就不可能獲得健康監(jiān)測等領域的應用所需的可用性、連接性和功能。

智能傳感器結合了傳感器和微控制器，可以精確測量、監(jiān)控和分析各種健康狀況指標，使人們能夠在醫(yī)療保健領域發(fā)揮物聯網的作用。這些指標可以包括心率和血壓，以及血糖或血氧飽和度水平等基本生命體征。智能傳感器甚至可以放入藥瓶中，并連接到網絡，指示病人是否已按時按量服用了藥物。為了使智能傳感器高效工作，微控制器組件必須包含幾個基本功能：

低功耗運行，這是保持器件小型化和延長電池壽命的關鍵，也是物聯網器件要保持可用所必不可少的一個特性。飛思卡爾長期提供低功耗處理，現在致力于實現完全無電池的器件，可利用能量收集技術通過使用超低功耗的DC-DC轉換器實現。

集成的高精度模擬功能，使傳感器能夠以較低的成本獲得高精度。飛思卡爾提供的這種支持技術是在微控制器內包含模擬組件例如高分辨率的模數轉換器（ADC）和低功耗運算放大器。

圖形用戶界面（GUI），使顯示器件能提供具有生動細節(jié)的大量信息，并能很容易地訪問這些信息，從而提高可用性。飛思卡爾的i.MX應用處理器具有很高的圖形處理性能，可支持先進的GUI開發(fā)。

網關是一個信息中心：收集傳感器數據，對其進行分析，然后通過廣域網（WAN）技術將其傳送給云。網關可用于診所或家庭環(huán)境；在后者，它們可以組成更大的連接資源，在家中就能管理能源、娛樂和其他系統。飛思卡爾家庭健康中心參考平臺包括一個網關組件。醫(yī)療器件設計者還可以使用該平臺來創(chuàng)建遠程訪問器件，實現遠程監(jiān)控。

無線網絡打破了以太網和USB等傳統有線解決方案的物理限制。飛思卡爾提供微控制器，支持基于主流無線標準的無線連接，包括供個人設備使用的個人局域網（PAN），有藍牙和藍牙低功耗（BLE），以及診所或醫(yī)院局域網（LAN）使用的Wi-Fi 和藍牙連接。由于標準眾多，我們不得不面對醫(yī)療保健領域物聯網的一個關鍵挑戰(zhàn)：標準。

連接標準：使物聯網器件協同工作

對于大量復雜器件需要彼此通信的任何環(huán)境來說，標準都是一個固有挑戰(zhàn)--這也正是醫(yī)療保健領域物聯網的情況。一位分析師稱 “更廣泛的通訊協議標準”[6]是推進物聯網普及的關鍵。

幸運的是，標準化組織正在攜手護理服務提供者，努力創(chuàng)建監(jiān)控器件之間的無線通信指南?？刁w佳健康聯盟（Continua Health Alliance）成立于2006年，是醫(yī)療保健公司和技術公司的聯盟組織，旨在建立可互操作的個人健康解決方案指南，而飛思卡爾是該組織的成員之一。康體佳健康聯盟已經了一系列標準規(guī)范，以確?；ゲ僮餍?；今后，購買康體佳認證器件的機構可確保與物聯網應用中的其他認證器件互連。

康體佳器件標準是大型標準環(huán)境的一部分，大型環(huán)境標準包括由國際標準化組織（ISO）建立的信息技術標準，電氣和電子工程師協會（IEEE）建立的工程標準。

在無線技術中， IEEE為 LAN設定Wi-Fi（IEEE 802.11）和ZigBee（IEEE 802.15.4）網絡標準。為PAN設定的標準包括藍牙、BLE，以及IEEE 802.15.4j和IEEE 802.15.6，這些都是與體域網（BAN）相關的IEEE標準。蜂窩網絡標準包括GSM/UMTS和CDMA。專有無線網絡仍然在醫(yī)療環(huán)境的常規(guī)應用特別是物聯網應用中發(fā)揮作用，但隨著行業(yè)不斷向標準架構發(fā)展，其作用似乎被削弱。

飛思卡爾方案

飛思卡爾開發(fā)和打造用于整個IoT 驅動的醫(yī)療保健系統的嵌入式技術，包括：

采集患者數據的傳感器；

處理、分析并通過無線方式傳輸數據的微控制器；

支持豐富的圖形用戶界面的微處理器；

醫(yī)療保健專用網關，通過該網關將傳感器數據進一步分析并發(fā)送至云。

參考文獻：

[1]Kevin Ashton.[R/OL]（2009-6-22），

[2]Burt J.Cisco： Internet of Everything Already Worth Billions in Profits[R/OL].（2013-6-23）

[3]Fisher L. The Internet of Things： In Action[R/OL].（2013-5-19）

[4]Brisbourne A.The Internet of Things Isn’t as New as It Seems[R/OL].（2013-2-8）

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一、心平氣和有助血壓穩(wěn)定

血壓過高的老年人要學會控制自己的情緒，不要過分貪戀牌桌上棋盤間的殺戮氣氛。研究表明，精神狀態(tài)對血壓有重要影響，情緒穩(wěn)定，精神愉快、輕松有助于血壓下降或穩(wěn)定；相反，情緒惡劣，大起大跌，可引起血壓劇烈波動或進一步增高，從而誘發(fā)腦出血、高血壓腦病或腦血栓形成。而牌桌上的大輸大贏會引起情緒的起伏、波動頻頻，很容易引發(fā)血壓突然升高而誘發(fā)中風。曾經有一位病人，就是麻將桌上一下子情緒高漲，而引發(fā)中風，導致半邊麻痹，這真是得不償失的。高血壓患者在打麻將、玩牌、垂釣時，不妨對輸贏看淡一點，這很有助于身心放松。

二、大便不通會致腹壓增加

一個人坐久了，腸胃蠕動減慢，下腔氣血淤滯，容易產生便秘。當有便秘現象時，排便時往往要用力屏氣，使腹腔內的壓力增高。血的內壓也隨之增高，極易造成血管破裂出血。所以久坐時，最好能每隔一小時作一次腹部按摩。方法是先將兩手摩擦生熱，再把左手掌放在右手背上，然后將右手掌依次放在上腹部心窩處、肚臍部、恥骨聯合處，先由左向右再由右向左旋轉按摩各15次。另外，每天可將收縮數十次，鍛煉括約肌的功能，也可預防便秘。高血壓患者還應該在飲食中適當多添加一些富含纖維素食物，如蔬菜、水果、燕麥等，以促進腸胃蠕動，保持大便暢通。

三、不妨喝些降壓茶

老年人在玩樂時，總免不了要喝茶補充水分，這有助于降低血管的黏稠度，減少中風的危險。我們還可以制作一些簡便的降壓茶，在補充水分的同時，還可以降血壓。如，1.二花茶：10克，槐花10克，二味共放茶杯內，沖入沸水，加蓋浸泡10分鐘即可。邊飲邊加開水，有清熱散風、降壓止血的作用。2.二根茶：芹菜根60克，白茅根30克，冰糖50克。加適量水煎煮后濾去藥渣，加冰糖溶化倒保溫杯中代茶飲用，有清熱生津、利尿止血、平陽降壓的功效，以上兩款降壓茶，應每天一劑，不宜過量,因過量易傷陽氣。

四、前前后后的簡易降壓法

老年人在久坐的前后，可以實施一些簡便易行的降壓保健法。1.捏脊法：請家屬或旁人從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，將皮膚捏起來，邊捏邊向前推進，從大椎起向尾骶腰部進行，重復3～5遍。倒捏脊法可以舒通背部的督脈和膀胱經，有助降低血壓。2.內養(yǎng)靜功降壓法：坐于椅子上，雙腿分開自然踏地，兩手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡靜，排除雜念，意守丹田，口唇輕閉，雙目微合，調整鼻息，使其均勻綿長，每次10～30分鐘。3.簡易指壓法：如按壓曲澤穴可放松神經系統（穴位位于肘部皺折區(qū)肱二頭肌腱處，環(huán)指向上的連線處），左右各壓一分鐘；按壓三陰交穴有助于調節(jié)血壓（穴位位于內踝二4寸脛骨邊緣處），用拇指按壓每側一分鐘。

五、高血壓急癥要及時搶救

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【摘 要】舞蹈課是一門技能實踐課程，全部的學習、訓練過程都是通大腦支配身體的運動而完成，這就讓很多進入青春發(fā)育期的女同學在經期停止學習，或者懷著沉重的思想包袱學習以至于影響到整個的學習進度。對月經的了解可以幫助學習舞蹈青春期發(fā)育的女同學有的放矢學好舞蹈。

關鍵詞 月經；舞蹈；訓練；保健

女子進入青春發(fā)育期和成年，在骨骼、肌肉、心臟、呼吸等方面的發(fā)育和功能與男子的區(qū)別日趨顯著，只要正確的認識，在舞蹈訓練中考慮其生理特點，講究科學，合理的作出安排保證其身體健康，提高機能和舞蹈運動水平就會給我們的舞蹈學習帶來事半功倍的效果。月經，又稱作月經周期（Menstrual cycle），是女性生理上的循環(huán)周期，每隔一個月左右，子宮內膜發(fā)生一自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現象，稱月經。

月經周期的長短，取決于卵巢周期的長短，一般為28－30天，但因人而異，也有23－45天，甚至3個月或半年為1個周期。只要有規(guī)律，一般都屬于正常月經。

凡是女子都要經歷月經，但個體差異相當大，不能簡單地說經期中從事運動好還是不好。但是，90%以上的人在經期中運動沒有壞的影響。以往，人們都認為，月經期參加任何舞蹈和運動都是不適合的，目前所進行的各項研究證明：女子經期的運動對身體沒有特殊的不良影響。

月經出血即使子宮內膜機能層剝離，血液從子宮內膜血管中流出但不全是血，還含有剝離下來的機能層組織和分泌物，所以人們感到血流量大。實際上據研究測定，一次月經的血流量為10毫升~200毫升，平均為50毫升。50毫升的血液中占人體血液的1%。而且，月經出血第二、三天較多一些，伴隨著子宮內膜的修復，出血量減少，內膜修復完畢，出血也就停止了。在運動的過程中，血液大量的相機肉方面集中，流向內膜方面的血液量就少，所以，由于運動而造成月經流血量加大是很少的，不過，由于運動結束后，流向肌肉的血液大量轉向內臟，運動后也會遇到急驟出血的問題。月經周期的舞蹈訓練，對于月經初潮的學員，由于她們月經周期尚未穩(wěn)定，不宜進行大強度的訓練，應以適當的活動為主，循序漸進。并注意培養(yǎng)她們在月經周期堅持舞蹈訓練的習慣。對于月經正常者在月經期應堅持舞蹈訓練，適當的身體運動是有益的。但是要避免劇烈或強度大的跳躍，也不要做腹壓過大的練習。舞蹈學員和演員在控制體重的同時，要注意保持一定的體脂含量，以免發(fā)生月經失調。人的適應能力很強，對經期女子進行正常的訓練會很快適應，不應產生思想顧慮。

根據實際工作和臨床觀察結果，大多數醫(yī)生認為，女運動運如果月經周期正常，生殖器官無慢性疾病，可以參加正常的訓練，有經期訓練基礎的運動員，經期可照樣參加比賽，有29%的人還能夠超常發(fā)揮。

1.控制運動量，不進行高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍。不宜下水游泳。

2.避免參加會引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動，如俯臥撐、仰臥起坐、跳高、跳遠、投籃等。

3.運動后應注意保暖，避免運動后大量出汗而受風。

4.如果在運動過程中感到頭暈、惡心、心慌，則應立即停止運動，不要勉為其難。

5.痛經、月經過多或月經失調者，應在專業(yè)的健身教練指導下進行月經期運動鍛煉。

自我保健

1.飲食均衡雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

2.補充礦物質痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發(fā)現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

3.避免咖啡因咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

4.禁酒假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1-2杯酒之間。

篇9

【關鍵詞】高職；保??；預防

教師作為全社會的財富，也是黨和國家培養(yǎng)的人才。教師的身體健康是每一位高校醫(yī)務工作者義不容辭的責任。隨著近年來教師在身體檢查中，頻頻出現高血壓、糖尿病和冠心病等新興病例，通過及時治療并進行有效地預防措施后，病情得到了適當的控制，延緩了發(fā)病狀況；高職院校更是青年學生比較集中的地方，對他們加強預防保健， 提高他們的身體素質、加強他們的保健工作同樣重要。加強對高職院校的的保健工作，才能達到保護人才，提高壽命，提高生活質量的目的。

1 高職院校保健工作的意義

高職院校預防保健工作，進一步體現了高校預防為主的方針，也反映了疾病控制的必然趨勢和客觀需求。控制各種疾病及預防慢性病和意外傷害等主要原因，迫切需要在校園開展健康教育、發(fā)展自我保健、校園保健、改變人群的行為和生活方式，這也適應高職院校醫(yī)學模式轉變的客觀需要。

2 高校保健工作以預防為主

2.1 個人保健

食堂環(huán)境與用餐衛(wèi)生：一是從食堂內衛(wèi)生死角抓起，眾所周知，病從口入的原理，食堂衛(wèi)生的重點是清潔消毒工作，這是衛(wèi)生保健工作中最為重要的一環(huán)。特別是夏季，由于常伴的季節(jié)病較多，因此食堂環(huán)境、用餐衛(wèi)生與營養(yǎng)搭配顯得尤為重要。

宿舍環(huán)境與個人衛(wèi)生：我院學生現在基本8人一間宿舍，宿舍環(huán)境舒適，學生經常打開窗子通風，勤換勤洗被褥，個人衛(wèi)生條件的改善，有利于避免呼吸系統與消化系統的常見病與傳染病滋生。

富有規(guī)律的作息安排：眾所周知，健康長壽的秘訣在于規(guī)律的作息生活與習慣，做好這兩點，可在不同程度上提升生活質量。特別是教師這一特殊職業(yè)，因為工作需要，長期處于無規(guī)律生活，加班是常事，錯過正常的休息時間批改作業(yè)、備寫教案等原因都會產生對人體不利的因素。因此， 要提醒他們注意自己的作息時間，戒掉不良生活習慣。

增強體育鍛煉：教師的職業(yè)特點要求長期從事伏案工作和講臺工作，進行體育運動是一個不錯的身體鍛煉方式，通過適度的體育運動可促進全身的血液循環(huán)，延緩機體的衰老程度和老化程度，因此一定要告誡他們要加強對身體的鍛煉。

2.2 醫(yī)療保健

“預防為主”是醫(yī)療保健工作的重要經驗之一，近幾年，學院為了方便教師及學生的需要，課余時間和夜間安排專人值班，保證教師和學生的就醫(yī)。

2.3 心理健康

優(yōu)秀的心理素質是人們維持身體健康的重要因素之一。高職院校從學生年齡結構來看，是青年人相對較集中的地方，大學生正值精力充沛期，正處于人生觀、世界觀構成的重要時期，因此思想活躍、未知欲旺盛，但是青年人往往自控能力較弱，情緒常常不穩(wěn)定。從教育角度，應引導青年人正確認知自我，將個人志向與社會需求和生活的現實結合起來，正確樹立人生觀、價值觀、愛情觀與世界觀。心理保健工作設置專門的心理咨詢室，以幫助學生們處理內心困擾、解決矛盾沖突，尤其對于心理存在障礙者需要通過心理咨詢來解決心理問題，學院為大學生們開設了健康教育和心理教育課程，收效顯著。所以，教師需要對大學生及時進行心理治療，以緩解排除他們的心理壓力，達到預防心理疾病發(fā)生的目的。

3 推動高職院校保健工作的開展

3.1 開展多種形式的健康教育宣傳活動

在健康教育的活動中我院所采取的形式是多樣的，根據有關部門的要求，利用廣播、板報，校園網等對不同的季節(jié)、不同的宣傳日等進行宣傳活動，按照季節(jié)的不同對季發(fā)性疾病、傳染病采用不同形式的保健宣傳教育，提高人們對自身健康的重視和進行保健的意識。定期地開展保健類知識講座，介紹一些中老年群體常見的疾病，如高血壓、冠心病和糖尿病的癥狀、病因，以及簡單的日常預防與急救常識，起到提前預防的效果，將疾病有效扼殺在萌芽中。

3.2 開設心理咨詢室

對于教師、學生的心理健康，并作為保健工作的一項重要任務，高職院校開展心理咨詢，對教師和學生的心理保健起到積極地疏導作用。設立具備獨立空間的心理咨詢室，幫助教師與學生解決心理困擾與矛盾沖突問題，特別對心理存在障礙的群體進行適當的心理咨詢以解決其心理問題。

3.3 加強日常衛(wèi)生工作

積極防治常見病和傳染病，在常見病多發(fā)病的防治工作中，我院始終堅持以“預防為主，治療為輔”的原則，積極開展了“六病”的防治工作，挖掘基層衛(wèi)生組織的特色，發(fā)揮其專業(yè)職能，對廣大師生和教工的飲食衛(wèi)生、飲用水衛(wèi)生、工作環(huán)境和生活環(huán)境進行有效監(jiān)督，預防季發(fā)性傳染病的滋生與蔓延，特別對食堂、宿舍的衛(wèi)生要設置專人負責指導、監(jiān)督和定期檢查。另外，在衛(wèi)生防疫方面，要完善相應的病情通告制度，積極調查流行病的根源，做好季節(jié)性的傳染病防疫工作，科學有效地控制病情的滋生與蔓延。

4 小結

健康是每個人在身體、心理和社會中所展現的完好狀態(tài)，從某種程度來說，它超越了醫(yī)療的范疇，不但要領先醫(yī)學還要依靠個人、國家和全社會的共同努力。世界醫(yī)學模式發(fā)展到今天，已融入衛(wèi)生事業(yè)每一個角落里，社會醫(yī)學、心理學、全科醫(yī)學等等新理論，將與其他學科一道，指導我們去實踐，去提升我院保健工作的水平，切實為師生及教職員工做好后勤保障。

參考文獻

[1] 蘇太洋健康醫(yī)學[M]北京： 中國科學技術出版社，1994.

篇10

勿濫用抗生素。腹瀉的“肇事者”是輪狀病毒，它跟其它病毒一樣，不怕抗生素，使用抗生素只會適得其反。如果對腹瀉的孩子濫用抗生素，不僅會消滅腸道里正常的細菌，引發(fā)菌群失調，影響腸道的吸收功能，而且細菌耐藥菌株不斷增多，還可繼發(fā)霉菌性腸炎等，使腹瀉遷延或加重。從臨床看，對于飲食不當、氣候突變等原因引起的非感染性小兒腹瀉，用抗生素也沒有作用。對于輪狀病毒引起的腹瀉，只要做好補液，選用微生態(tài)調節(jié)劑和黏膜保護劑，大多數患兒可以康復。

補充水分，預防脫水。腹瀉時，孩子會有頻繁的水樣便，大便稀薄、色淡，有時呈白色米湯樣或清水樣。反復的腹瀉會使孩子體內水分丟失，為了預防孩子脫水，可以給患兒飲用高效又價廉的口服補液鹽(簡寫ORS，各醫(yī)院和大藥房都有出售)。孩子每腹瀉一次，服ORS約50—100毫升，可起到預防脫水的作用。在沒有標準ORS的情況下，可用米湯加鹽混合成溶液。具體配方是：米湯500毫升(一礦泉水瓶)+白糖10克(啤酒蓋兩平蓋)+細鹽1.75克 (約1/3啤酒瓶蓋)+水500毫升，以上材料煮滾2-3分鐘后，待涼。按孩子每公斤體重20-40毫升，4小時內服完，以后隨時口服，能喝多少給多少。如孩子腹瀉加重，并伴有高熱、吐瀉頻繁合并脫水現象時，應及時到醫(yī)院治療。

適當飲食，無需禁食。腹瀉的孩子一般不需要禁食，即便要禁食，也不宜超過6-8小時。因為禁食可能會導致孩子饑餓性腹瀉，出現脫水和電解質紊亂。但腹瀉的時候不能吃高蛋白、高營養(yǎng)的食物，否則也可能會加劇腹瀉，不利于孩子腸胃的修復。腹瀉的治療要點就是繼續(xù)喂食，吃母乳的孩子，可少吃多餐;人工喂養(yǎng)的孩子，吃去乳糖的奶粉，或已經稀釋過的牛奶;而已添加輔食的孩子可吃稀粥或面條。一般來說，腹瀉的病程有5-8天，這期間不用禁食也不用進補，關鍵在于清淡好吸收。