導(dǎo)語：如何才能寫好一篇飛的更高，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

國家統(tǒng)計局4月15日公布一季度經(jīng)濟數(shù)據(jù)，數(shù)據(jù)顯示：

一季度居民消費價格同比上漲5.0%。其中，城市上漲4.9%，農(nóng)村上漲5.5%。分類別看，食品上漲11.0%，煙酒及用品上漲2.0%，衣著上漲0.3%，家庭設(shè)備用品及維修服務(wù)上漲1.6%，醫(yī)療保健和個人用品上漲3.1%，交通和通信下降0.1%，娛樂教育文化用品及服務(wù)上漲0.6%，居住上漲6.5%。

一季度工業(yè)生產(chǎn)者出廠價格同比上漲7.1%，3月份上漲7.3%，環(huán)比上漲0.6%。一季度，工業(yè)生產(chǎn)者購進價格同比上漲10.2%，3月份上漲10.5%，環(huán)比上漲1.0%。

一季度國內(nèi)生產(chǎn)總值96311億元，按可比價格計算，同比增長9.7%。分產(chǎn)業(yè)看，第一產(chǎn)業(yè)增加值5980億元，增長3.5%；第二產(chǎn)業(yè)增加值46788億元，增長11.1%；第三產(chǎn)業(yè)增加值43543億元，增長9.1%。從環(huán)比看，一季度國內(nèi)生產(chǎn)總值增長2.1%。

CPI同比創(chuàng)新高給短線市場帶來一定心理壓力

3月份CPI數(shù)據(jù)接近5.4%,超出此前市場預(yù)期,而從環(huán)比來看,則較上月有所下降,不過,PPI卻較上月繼續(xù)呈現(xiàn)環(huán)比上升的態(tài)勢。PPI數(shù)據(jù)繼續(xù)攀升主要是由于去年下半年以來國際大宗商品價格持續(xù)上漲,導(dǎo)致我國進口原材料價格逐步攀升所致。雖然今年上半年以來,新興市場國家以及發(fā)達經(jīng)濟體中的歐盟紛紛啟動或進入加息緊縮周期,但國際大宗商品價格所受到的負面影響并不是很大,基本維持高位震蕩、略有上升的格局,這顯示出全球經(jīng)濟復(fù)蘇預(yù)期繼續(xù)向好,而在此預(yù)期之下,加上日本即將于下半年進入災(zāi)后重建周期,預(yù)計國際大宗商品價格難以出現(xiàn)明顯回落,而未來一段時間我國PPI仍將維持高位,并還有上沖可能。

CPI方面,3月份環(huán)比有所回落,這將給市場帶來一定的心理安慰,但同比創(chuàng)新高也增加了投資者對央行繼續(xù)進行緊縮調(diào)控的擔憂。

綜上所述,二季度國內(nèi)通脹壓力仍將較大,后續(xù)央行有可能繼續(xù)出臺緊縮調(diào)控政策,預(yù)計央行在二季度還將有一次加息和一到兩次的存款準備金上調(diào)動作,但整體緊縮節(jié)奏將逐步趨向緩和。短期來看,3月份CPI數(shù)據(jù)創(chuàng)新高將給市場帶來一定的心理壓力,投資者需關(guān)注本周末央行是否將有新的緊縮調(diào)控政策出臺。

通脹數(shù)據(jù)繼續(xù)給力大盤

篇2

最近135數(shù)碼相機接連出現(xiàn)了3600萬像素、4240萬像素和5060萬像素，例如高像素利弊、控噪好壞等問題已經(jīng)被太多人談?wù)摿颂昧?。今天筆者要來揭示幾個相機發(fā)展中大家鮮有談?wù)摶蛘邚S商們通常閉口不談的話題，來看一下在其他方面，目前相機發(fā)展中仍有哪些瓶頸，各個廠商又在做哪些努力并取得了什么突破。

寬容度：最難提升的傳感器指標

既然從傳感器像素說起，那么我們就來說一下目前傳感器最難提升，也是各個廠商雖然天天努力但是從來不拿到臺面上將的話題：寬容度。

提升寬容度 各個廠商在做什么？

像素與控噪，是大家最長爭論的話題，像素高了，控噪便更難了；控噪更好，不免要犧牲像素。而對于寬容度而言，似乎跟控噪和像素沒有太多關(guān)系，也很難進行準確的測試，只能通過簡單的加減曝光來說明，而對于135相機廠商，經(jīng)常對寬容度保持緘默，不過反觀中畫幅相機，倒是挺樂意炫耀自己的動態(tài)范圍的。我們來看一下我們熟悉的廠商，到底有沒有想著提升寬容度：

佳能：多項傳感器技術(shù)，據(jù)稱1DX II寬容度會有提升

松下：申請專利寬容度可達17檔

尼康：蜂巢結(jié)構(gòu)傳感器

什么是寬容度：為何這么多年技術(shù)難進步？

一般來看，寬容度就是傳感器能夠捕捉到的光線動態(tài)范圍，寬容度越好，在高光與陰影區(qū)細節(jié)越豐富，后期能夠調(diào)整的范圍越大。下面問題就來了，這是相機一個最基本的性能，為何這么多年來，寬容度方面的進步如此輕微？

答案有兩個：傳感器工藝和處理器

首先是傳感器，拋開原理不談，其實CMOS的成功并不在于高質(zhì)量，所以大家自然懂得，相機廠商追求技術(shù)有兩方面：技術(shù)進步與成本控制。提升像素，只需要將現(xiàn)有的像素單元做的更小，而維持相對正常的電子干擾即可，而提升寬容度，需要對CMOS的底層原理進行改進才可以，即便現(xiàn)階段技術(shù)可能達到，成本上難以控制，這也就是為什么這么多專利申請多年但從未得到應(yīng)用的原因。

寬容度提升，遠比控噪更難。

其次是算法的緣故，現(xiàn)在的小型相機，傳感器本身的底層接收為12bit，也就是只能使用12bit的RAW文件，而中畫幅相機底層則為16bit，這也是下至賓得，上至飛思哈蘇對寬容度津津樂道的原因。但不論12bit還是16bit，現(xiàn)在的軟件上，對超過16bit的圖像文件，處理性能非常差，更別提相機芯片了，因此提高寬容度，算法上還有很長的路要走。

不管怎么說，提升寬容度都不是一件簡單輕巧的事情，不同廠商底層設(shè)計的不同，決定了各家寬容度的“基礎(chǔ)屬性”，要打破這一瓶頸，需要從最底層的電路設(shè)計和光線采樣做起，才能夠獲得更大的突破。

對焦：對焦好壞不看對焦點多少

下面我們說一下目前相機發(fā)展的另一個問題，但是卻是經(jīng)常被消費者忽略的問題，就是對焦。如果說傳感器的提升還是實打?qū)嵉漠嬞|(zhì)體現(xiàn)，那么對焦則完全是拍攝感受的體驗了。也正因為如此，不論對焦數(shù)據(jù)多么量化，就算是標稱新一代對焦速度提升30%，極速對焦0.05秒，我們也很難在不上手的情況下直接感受到對焦的性能好壞，那么這些年，各個廠商究竟在對焦性能上做了些什么呢？

提升對焦點數(shù)量

如果說對焦性能在直觀上能有明顯感受的，那就只有對焦點數(shù)量了。在早期自動對焦系統(tǒng)上，對焦點一般比較少，覆蓋范圍也比較少，而入門級對焦系統(tǒng)上也同樣出現(xiàn)了這個問題。

目前，索尼A7R II，399個對焦點成為了目前全幅相機中覆蓋面積最廣的，而APS-C中，三星NX1以209+205點的混合對焦系統(tǒng)位居榜首。從數(shù)量來看，想在微單相機的對焦區(qū)域已經(jīng)足夠廣了，反而是單反的相位對焦點數(shù)量，仍然停留在63點/51點為封頂?shù)臓顟B(tài)。但是，對焦點數(shù)量并不代表著什么，我們需要更好的對焦性能才能夠滿足拍攝需求。

雖然有很多人說，對焦點變多并沒有價值，但事實肯定是對焦點數(shù)量越多越有幫助，目前，有諜報稱尼康在設(shè)計175點對焦系統(tǒng)，而佳能雖然未知，也必然有所對策，不會局限于63點。

對焦速度

對焦速度是一個難以量化的問題，究竟在情況下測量的對焦速度才是合理的，這個沒有統(tǒng)一的標準。但是值得肯定的是各個廠商都在努力提高對焦速度。這里我們來說一下一些制約對焦速度的發(fā)展瓶頸和解決方法：

1、長期以來，單反都采用相位差對焦，也就是相機通過鏡頭快速移動，得到我們焦點是位于焦點前還是焦點后的方式來進行對焦。而這種方式，需要通過反光板上的副反光板將一部分光線反射到對焦模塊上進行對焦。而對于無反來說，安插相位點需要在CMOS上去掉一部分像素才能實現(xiàn)，這樣就會在傳感器上形成壞點，數(shù)量多了，自然會對成像產(chǎn)生影響。

2、對焦速度對于所有相機來說，不光是機身的事情。鏡頭的驅(qū)動速度同樣決定了相機對焦的快慢。那么對于鏡頭來說，怎么才能提高對焦速度呢。一般大家想到的就是改善對焦馬達，其實這是目前最主要的方式，但是更好的是改變鏡頭的光學(xué)結(jié)構(gòu)，盡可能使用更少的鏡片參與對焦，鏡片的移動距離更短，這樣才是更好的方式。

那么對于我們消費者來說，在對焦系統(tǒng)上我們選擇的余地并不大，但不管怎么說，我們不要僅僅只看對焦點的數(shù)量來下定論，單反的對焦系統(tǒng)在原理上和性能上，還是占有很大優(yōu)勢的，而對于微單來說，混合對焦系統(tǒng)可以更好得發(fā)揮出相機的全部實力。

連拍：要提升連拍不單靠速度

第三個問題是連拍，在多年前，連拍也是大家非常關(guān)心的問題，隨著時間推移，似乎這個話題只存在了旗艦運動型相機上，對于入門機大家已經(jīng)不太關(guān)心連拍速度了。不過不管怎么說，連拍都是各個相機廠商努力提高的一項指標，特別是單反相機，畢竟大型運動賽事上尼康和佳能才是賽場的主力，我們就來看一下提高連拍速度，有哪些技術(shù)難題需要克服。

反光板震動回彈時如何保持穩(wěn)定

我們知道對于單反相機，要想保證連拍取景，反光板需要快速上下運動。這一次運動中，在反光板下降時，會有很大的震動，這時需要提供一定的穩(wěn)定才能保證畫面的機震不會過大。

對于解決這項問題，佳能尼康都有自己的方法，筆者查閱尼康官網(wǎng)，并沒有得到明確的技術(shù)信息，所以我們來看一下佳能1DX如何解決這個問題的。

佳能在1DX上除了反光板驅(qū)動設(shè)備，還為主反光板和副反光板設(shè)置了兩個平衡裝置，在反光板落下時提供穩(wěn)定，以保證反光板可以快速保持靜止。相信尼康也有類似的技術(shù)。

處理器速度 可以提升但是成本很高

限制連拍速度的主要原因是處理器的速度不夠。相機的處理芯片不同于計算機，發(fā)展速度并不及CPU來的如此迅速，因此相機的處理器性能提升并不像大家想象的這么快。

至于其中原因，其實非常簡單，處理器開發(fā)特別是批量生產(chǎn)的前期投入是非常巨大的。對于英特爾等廠商來說，芯片開發(fā)是核心業(yè)務(wù)，可以將大筆資金投入到生產(chǎn)線升級上，但是對于相機廠商，這種成本是非常高昂的。所以，相機處理器的速度，在很大程度上收到了生產(chǎn)成本的制約，這也是限制相機連拍發(fā)展的一個重要因素。

對焦速度：無反相機如何保證精準度

如果說，反光板的機械結(jié)構(gòu)限制了單反的連拍速度，那么對于微單來說，連拍便有著先天的優(yōu)勢。但是對于無反來說，由于對比度檢測對焦是一個快速“猜”位置的過程，因此需要多次刷新嘗試才能找到對焦點，因此對焦的間隔要大于相位對焦。如何在連拍過程中保證對焦精準度就成了無反相機連拍中最大的問題。

存儲寫入：瓶頸不在于相機

很多人認為相機的處理能力很大程度上限制了單反的連拍速度，這句話本身并沒有錯。但是相機處理能力的提升遠比存儲能力的提升來的容易。例如佳能，即便單塊處理器速度不夠，我們可以使用兩塊甚至多塊處理器進行協(xié)同操作，但是存儲寫入則無法實現(xiàn)，我們會在下文中對此做說明。

不過另一個方面，對于入門相機來說，機身的緩存大小倒是實打?qū)嵪拗屏讼鄼C的連拍。有時，相機雖然看似連拍張數(shù)多，但是續(xù)航張數(shù)往往只有20張或者50張，限制連拍張數(shù)的主要原因在于機身緩存和處理速度。當然，如果存儲介質(zhì)能有突破，機身緩存大小的瓶頸就會得以環(huán)節(jié)。

綜上所述，連拍的提升不是單純的數(shù)據(jù)處理量的因素，反光板穩(wěn)定系統(tǒng)、對焦限制和存儲三個不常見的因素其實大大制約了連拍的提升。那么我們在實際購買相機時，連拍真的重要嗎？其實，筆者認為，對于我們選購相機而言，與其看中連拍，倒不如選擇對焦更靠譜，追焦更穩(wěn)定的機器。

機震問題 最容易被忽略的事項

在過去，相機是沒有防抖系統(tǒng)的，所以當時大家對大光圈的需求更強烈。如今隨著防抖的誕生，我們似乎已經(jīng)逐漸習(xí)慣了隨手拍攝的方式，但是隨著像素提升，自D800誕生以來，一個之前在135相機上鮮有遇到的問題變得愈加嚴重：機震。如今4000萬像素5000萬像素紛紛登場，機震問題需要大家更加重視。

隨著像素提升，任何輕微的抖動都會對畫面產(chǎn)生巨大的影響，而135相機大家又不會像中畫幅一樣，每時每刻都在三腳架上使用。所以自D800，大家就發(fā)現(xiàn)，反光板抬起落下的震動，非常容易影響到畫面的穩(wěn)定，而且這種抖動是鏡頭防抖難以解決的，如今索尼、佳能也步入了高像素時代，機震問題變得更為嚴峻。

要解決機震，有兩類方法：減少快門釋放時的震動或者加入機身防抖。

1、減少震動。減少震動有兩個方面，一個是反光板的震動，一個是快門的震動。對于快門震動，比較好解決的方法是通過電子快門，雖然在高速下電子快門會有一定畫質(zhì)下降，但如今問題已經(jīng)不大。但是對于反光板的震動，正如連拍時的震動一樣，目前尚沒有非常好的穩(wěn)定方案。

2、機身防抖。機身防抖是降低機震帶來的影響的好方法。但是如果要實現(xiàn)機身防抖，必然會大大增加機身的耗電量，目前，索尼、奧林巴斯和賓得均有較好的機身防抖技術(shù)應(yīng)用。

對于鏡頭防抖，近些年解決的已經(jīng)比較成熟了，但是目前來看防抖的效果基本停留在4.5檔左右，有一段時間沒有進步了。對于防抖技術(shù)，從各大相機廠商到副廠鏡頭都有自己的技術(shù)。但總體來說都是通過鏡片的抖動來實現(xiàn)的，這也決定了鏡頭防抖只能由兩個方向，對于前后俯仰的震動，目前的防抖效果并不好。

存儲與電池 現(xiàn)有技術(shù)成為瓶頸

最后我們來聊一下相機的存儲與電池?？赡芎芏嗳苏J為，傳感器發(fā)展才是目前相機發(fā)展的最大難題，其實不然，相機的存儲和電池續(xù)航，才是目前數(shù)碼相機發(fā)展的最大瓶頸。

首先先說存儲問題，很多人認為相機連拍上不去，是因為機械結(jié)構(gòu)或者處理器的問題，但是其實還有一個限制因素，就是相機的存儲機制。相機要提高連拍能力，一個是要提高自身的處理能力和緩存大小，這一點在目前的技術(shù)來看，并不難實現(xiàn)。但是緩存不能無限大，這樣會使得成本快速提高，所以存儲卡的讀取速度限制，又成了一個限制連拍的關(guān)鍵因素。

不光是存儲卡的速度限制，寫入機制的限制也是一個問題，這一點在SD卡上尤為常見。相機對SD卡的數(shù)據(jù)寫入，并不像我們電腦拷文件一樣立即開始，而是需要一個“預(yù)熱”的過程，而控制這個寫入的關(guān)鍵，正在于相機機身。

在之前，很少有廠商對這一系統(tǒng)進行優(yōu)化，因為既然卡的速度都沒有這么快，一點點寫入延滯并不會被發(fā)現(xiàn)，但隨著相機連拍越來越快，卡的寫入速度也越來越快，這項技術(shù)正處于快速發(fā)展的階段。例如新近推出的佳能7D Mark II和尼康D7200，在連拍寫入上，存儲寫入速度都有了大幅度提升。

然后是續(xù)航，這個應(yīng)該是目前亟待解決的另一個大問題。如果說存儲系統(tǒng)還是一個高速發(fā)展的領(lǐng)域，那么電池則是目前所有電子產(chǎn)品的瓶頸。受制于鋰電池的技術(shù)局限，現(xiàn)有電池在當前體積下，無法實現(xiàn)更多的容量和電壓突破，而電池電容量決定了相機的續(xù)航，電壓決定了相機的連拍和機械性能表現(xiàn)。

既然電池瓶頸是現(xiàn)有電子產(chǎn)品共同的痛處，那么相機廠商有沒有通過什么方法來解決這個問題呢？

篇3

難道是因為他用了太多的啫喱？

我還記得十五年前，第一次看他演出，像一個神父，在舞臺中央矗立。

現(xiàn)在他更像神父了。我陪爸媽看電視，他就在一個童話劇里唱主題曲：多少人走著，卻困在原地；多少人活著，卻如同死去......內(nèi)涵的低吟，然后是劈里啪啦的電吉他，鼓，把音樂帶向。但真正的還要用到真人：主要是嗓子，稍微嘶啞一點，拔得更高，更堅決，像是蜘蛛俠的逆襲，天亮了，霸氣側(cè)漏：展翅高飛！保持憤怒！

我就想起來幾年前，回老家。樓下的垃圾臺還沒搬走，每天早晨，我被鏟垃圾的聲音吵醒，然后是公交車的油門，自行車騎士的爭吵。街對面的凱達音像店，為了省電連燈都開不全的那么個地方，成天播放著汪峰：我要飛得更高！飛得更高嗷！那個＂飛＂字，唱得咬牙切齒，果然是有點憤怒的味道。

我也憤怒了。我想，飛什么飛，知道失敗者英文怎么說嗎？擼sir！

滿街的失敗者，好像聽到了我的心里話，紛紛像剝了皮的松花蛋，顫顫巍巍地，從怒吼的公交車上下來，從搖晃的垃圾車上下來，從一路掉落著零件的自行車上下來，從蒼蠅飛舞的小飯館里出來，眼含著淚水，握拳，向凱達音像店走過來......

垃圾堆對面，還有一個公共廁所，從兩種臭氣中走過去，是賣大餅的小鋪，廢品回收站，牛肉面館，一個小菜市場，清真寺，家屬樓。小朋友在街上亂跑，小貓小狗也在街上亂跑。我喜歡的一個女孩，就住在那里。

走路五分鐘，她來向我告別，眼里含著淚水。凱達音像店播放著配樂。除了沒有廣告，其他都和電視劇一模一樣。

有時候，看著電視，我就想問里面的人：帥哥啊帥哥，告訴我去哪里找她？他們就一個轉(zhuǎn)身，挽著各自的女神，神秘地微笑一下。

沒有廣告的生活，是迷惘的，沒有大結(jié)局，沒有重逢。

有時候我就想，能碰到她妹妹也行啊。能碰到她前男友也行啊。那個開摩托的帥哥。他配得上所有的主題曲。他應(yīng)該出現(xiàn)在廣告里，指導(dǎo)我們購買鉆戒，汽車，面膜。可是他們也分手了。

所有這些遺憾，都分別有一首歌，一款汽車，一種洗衣粉，用來對應(yīng)。

在電視機前，我爸媽異口同聲地，精辟地說：都是騙人的！

現(xiàn)在人人都下載，凱達音像店居然還沒倒閉，真是不容易。我想支持它一下，就走進去，東瞅瞅西看看，有汪峰，也有外國汪峰，當然都是盜版。還有些秦腔，在最里面的架子上。架子搖搖晃晃，落著土，我翻出來一摞CD，有一半是熟人。出版日期都快十年了。估計從來沒賣掉過。降價處理，十塊錢一張。

篇4

我是一個平凡的女孩，平凡的就像是那大氣中的塵土；大海中的水滴；沙漠中的沙粒。

沒有人是愿意一直這樣平凡下去的，于是我像被春雨滋潤過的幼苗。開始不斷地汲取營養(yǎng)，心中的夢萌發(fā)了——我，要長大，變得更強。我相信，每一個人心中都有一對隱形的翅膀，帶著美好的心靈在藍天白云中，在金燦燦的陽光下自在翱翔，飛過絕望，飛過悲傷，用心去找尋那美好的希望，想讓夢永恒比天長。我是一只折翼的枯葉蝶，想要飛的更高，可現(xiàn)在卻落入泥灘連飛都飛不起來。我不斷掙扎，只為心中的夢——飛翔；我是一粒普通的種子，想要長大，可現(xiàn)在卻落入地縫連陽光都見不到。我不斷生長，只為心中的夢——長大；我是一朵無根的花，想要開的最美，可現(xiàn)在竟然連根都沒有了。我用莖拼命地吸取營養(yǎng)，只為心中的夢——最美。我是一枚枯葉，原想要做樹枝上最綠的那一枚，可現(xiàn)在沒有變綠就已經(jīng)泛黃。我不氣餒，只為心中的夢——最綠。我是……無論我是什么，我只要求自己最好。是鳥兒，我就要飛得最高；是魚兒，我就要游得最快；是金蟬，我就要唱得最響；是河流，我就要流得最遠；是大樹，我就要長得最高……

我想飛的更高，因為我有一雙隱形的翅膀。隱形的翅膀只是暫時的，我要飛，我要飛得更高。

初一:唯雨唯亭

篇5

——觀《隱形的翅膀》有感

每一次，都在徘徊孤單中堅強，每一次，就算很受傷也不閃淚光，我知道，我一直有雙隱形的翅膀，帶我飛，飛過絕望……

近日，我看了《隱形的翅膀》這部電影，被小主人——公志華那經(jīng)過命運慘烈打擊之后依然不屈不撓的精神所震撼，所感動。

這個故事發(fā)生在一片廣闊美麗的草原上。一個對生活充滿無限理想的十五歲女孩志華，為了去拿被高壓電線纏住的風箏，不幸被擊中。志華失去了雙臂。她痛苦不堪，她也曾想用結(jié)束生命來逃避困境，但爸媽的鼓勵，自己對未來的憧憬，使她舍不得離開，終于又重新振作起來。她上學(xué)時，因不能寫字被學(xué)校拒絕，她用腳趾反復(fù)練字，終于打動了校長，志華又憑借頑強的毅力學(xué)會了騎車、做飯等。她順利地通過高考，但卻沒被錄取，可是這并沒有擊垮志華，他把悲痛化為力量，在全國殘疾人運動會上取得了第一名的好成績，為了紀念因傷心過度而死去的媽媽，他和爸爸把媽媽做的龍風箏放上天空，風箏越飛越高……

看過影片后，最不能忘記的不是志華殘疾的身體，而是她驚人的毅力和燦爛的笑容。志華的身體因精神而美麗，就像電影中校長說過的一句話：上帝為你關(guān)了一扇門，同時又為你打開一扇窗。

志華對自己的生活充滿了希望，相信自己一定可以用腳來生活，減少父母對自己的幫助，她是一個多么懂事的孩子??！她沒有因為自己是個殘疾人，就使父母整天為她操心。慢慢的，她學(xué)會了用腳生活，還可以用腳做飯，這些在我們看來是很難實現(xiàn)的事，她居然實現(xiàn)了，她用堅韌不拔的精神戰(zhàn)勝著自己，挑戰(zhàn)著人生。

志華還非常有同情心。在志華剛失去雙臂上高中時，有一位女同學(xué)曾在她掃地、學(xué)騎車時嘲笑志華?？芍救A并沒有對那位同學(xué)懷恨在心，而是在同學(xué)生病時還給她端水、喂藥，照顧她，她們兩個成了好朋友，一起努力考大學(xué)。但是，高考完之后，她的朋友都拿到了錄取通知書，只有志華沒有拿到，我一直在為志華抱不平，為什么老天就不給她上大學(xué)的機會呢？

志華雖然失去了雙臂，但是她努力學(xué)習(xí)游泳。由于她是殘疾人，要比別人多付出一半的艱辛，別人都去睡覺了，可她不能。教練知道后勸告她，要注意休息，可她還是努力練習(xí)。功夫不負有心人，志華終于在殘疾人運動會上取得了金牌，我為她感到驕傲和自豪！

篇6

[關(guān)鍵詞]高中聲樂教學(xué) 氣泡音 有效性

一、引言

隨著藝考的升溫，越來越多的學(xué)生擁擠到了學(xué)習(xí)音樂的道路上來，在藝考大軍之中，雖然不乏部分真正愛好歌唱的學(xué)生，但是真正能夠了解并掌握歌唱技巧的卻少之甚少，大部分的學(xué)生只是按照老師的要求簡單的做一些聲音上的訓(xùn)練就開始演唱聲樂作品了，有的甚至連最基本的氣息訓(xùn)練都沒有進行，這樣的“拔苗助長”式教學(xué)，雖然有些時候也可能會讓一部分學(xué)生找到發(fā)聲的感覺，但是從長遠的聲樂演唱來看，無疑為將來的歌唱埋下了很大的“隱患”。大部分學(xué)生在接受歌唱教學(xué)的時候還是最傳統(tǒng)的練習(xí)方法：練聲―唱歌，至于為何練聲，怎樣練聲，練聲所要取得的結(jié)果是什么，都沒有搞清楚，所以想要取得更大的成績是不大可能的。眾多聲樂愛好者為能掌握一種更科學(xué)的發(fā)音方法四處拜師，卻不知學(xué)習(xí)聲樂并不像做數(shù)學(xué)題那樣，可以用固定的公式去套，同一種方法，同一個發(fā)音理論，不同的人在發(fā)音時的感覺和體會都是有差異的。為此，這里所提出的“氣泡音”的發(fā)音方法，只是為了對聲樂學(xué)習(xí)愛好者給予一定的參考，重點是為準備參加藝術(shù)特長生應(yīng)試的高中生提供一個切實可行的聲樂學(xué)習(xí)指導(dǎo)。

二、舞動聲帶，巧練“氣泡音”

（一）何為氣泡音

氣泡音是一種充分放松喉頭后的一種發(fā)聲，學(xué)習(xí)它可以體會聲音掛在聲帶上的感覺。早上，我們懶散地平躺在床上，做打哈欠狀，從高到低發(fā)“啊”這個音，當發(fā)音到最低音區(qū)時，就會聽到聲音如一串氣泡冒出來。隨著氣息的調(diào)節(jié)，氣泡可大可小，可稀疏可密集，有點像青蛙的鳴叫，又像摩托車的引擎聲，這就是“氣泡音”。

（二）如何練習(xí)好氣泡音

為了更好的練習(xí)并發(fā)揮氣泡音的作用，這里不得不提到氣息的作用，當我們能夠擁有更多的氣息支持的時候，才能把氣泡音的練習(xí)發(fā)揮到極致。何為氣息支持，大家都知道我們正常的呼吸頻率應(yīng)該是在2～4秒之間，這種呼吸是人的本能呼吸而非歌唱的呼吸，歌唱的呼吸要求將呼吸頻率放慢，即是將吸入的氣體放慢呼出的時間，將呼入的氣體保持在腰帶的周圍，根據(jù)訓(xùn)練者的訓(xùn)練效果逐步延長呼出的時間，這里所講的呼出時間并非單口氣的呼出時間，本人在教學(xué)中也發(fā)現(xiàn)有這樣的學(xué)生，他（她）竭盡全力就練習(xí)了一口氣，而非連續(xù)性的氣息訓(xùn)練，所以這樣的“一口氣”即使堅持的時間再久對于我們的歌唱也沒有太大的幫助，我們需要的是連續(xù)性的氣息訓(xùn)練，要求每口氣息的呼出都能盡量延長它的呼出時間，這樣才能對歌唱的支撐力度提供幫助。當我們有了持續(xù)的氣息支撐，那么氣泡音的練習(xí)也就簡單多了，在練習(xí)的時候開始氣息一定不能過猛，不能主動地繃緊聲帶和頸部用力，氣泡音是由最大的氣泡開始，轉(zhuǎn)小氣泡，最后是密集的氣泡發(fā)聲。開始的低氣泡音時氣流由口中呼出，當位置上升后，氣流通道由口腔逐漸改為鼻腔（練習(xí)“氣泡音”時，能感覺到它是貼著開放的鼻咽腔壁上行至眉宇之間發(fā)出的，用這種感覺結(jié)合母音練習(xí)，帶出來的母音一定是集中的、明亮的和高位置的聲音），口腔也可由張大口逐漸閉攏。當熟練掌握氣泡音后，進而練開口咽音和哼咽音練習(xí)，我們還可以通過氣息的控制調(diào)節(jié)氣泡音的大小、速度、頻率等等，當支撐的氣息加強時氣泡音的頻率就會變快，當氣息的支撐力弱下來時，氣泡音的頻率也會隨之慢下來。每種不同的氣泡音對于嗓音的訓(xùn)練與幫助都是不同的，通過長時間的教學(xué)，本人總結(jié)如下。

1.慢速氣泡音的作用

談到慢速氣泡音――大氣泡的作用首先要來看看我們的發(fā)聲器官的工作原理。大家在平時的學(xué)習(xí)中或多或少的會接觸到一些聲樂教學(xué)資料，從中會了解到人的發(fā)聲器官的重要載體就是聲帶，能夠擁有一個完美的聲帶是眾多歌唱愛好者夢寐以求的，對于剛剛結(jié)束變聲期的青少年聲樂學(xué)習(xí)者，聲帶還處在一個恢復(fù)與完善的過程，在這個過程中應(yīng)該正確的使用好自己的聲帶，不給自己的將來留下遺憾，有的人就是因為不珍惜自己的嗓音，在公共場所、在KTV聲嘶力竭的大叫，大大地損傷了自己的聲帶，過早的退出聲樂的學(xué)習(xí)行列，所以正確的使用與保護好聲帶是當務(wù)之急的。我們的慢速氣泡音練習(xí)就是起到了緩解聲帶疲勞的作用，其實這個方法不僅是歌唱者再用，好多也使用嗓音工作的人群也在用，如播音員、記者、現(xiàn)場報道員、教師等，慢速的氣泡音訓(xùn)練就如同高級按摩師手，在我們練習(xí)的過程中會不停的撫摸我們的聲帶，使疲勞與充血狀態(tài)的聲帶放松和緩解。如在我的聲樂課上，甲同學(xué)因為學(xué)習(xí)的時間較短，高考日期又臨近，所以練習(xí)的特別用功，別的同學(xué)練習(xí)半個小時就結(jié)束了，她都能堅持到一個多小時，當發(fā)聲方法正確還好，但是初學(xué)者總歸會走一些彎路的，這時她就會出現(xiàn)聲帶充血、發(fā)聲困難的現(xiàn)象，這個時候我就趕緊讓她停止訓(xùn)練，轉(zhuǎn)做氣泡音練習(xí)，堅持十分鐘的氣泡音練習(xí)基本就能使疲勞的聲帶得到緩解。

2.中速氣泡音的作用

中速氣泡音的練習(xí)對于我們歌唱者來說作用十分重要，大家都知道，聲音的訓(xùn)練最強或最弱都好練習(xí)，可是處于強弱的中間是最難把控的，要么氣息強了聲音大了，要么氣息弱了聲音小了，這也就是好多同學(xué)聲音在經(jīng)過換聲點的時候真假聲變換過于明顯的原因，所以中速氣泡音的訓(xùn)練對于這種聲音的訓(xùn)練幫助非常大，因為中速訓(xùn)練時首先要求氣息是勻速的，支撐的力度也是中等的，氣泡音訓(xùn)練的過程首先就練習(xí)了氣息，我們知道聲帶的發(fā)聲是需要周圍一系列肌肉的支持的，中速的氣泡音訓(xùn)練也使這周圍的肌肉得到了持續(xù)的訓(xùn)練，為我們能隨心所欲的控制聲帶奠定基礎(chǔ)。當我們能夠擁有這個控制力之后，換聲點的轉(zhuǎn)換也就自然過渡了。（換聲點：指的是在演唱的過程中，聲音由自然的真聲過渡到自然假聲的轉(zhuǎn)折音，男生的換聲點一般在小字二組的F和升F，女生的換聲點一般在小字二組的E和降E）

3.快速氣泡音的作用

下面再來談一下快速氣泡音的作用。對于任何一個喜歡歌唱的人來說，能夠具有隨心所欲的穿梭于高聲區(qū)的明亮音色是夢寐以求的，它在演唱時給歌唱的人帶來的愉悅是無與倫比的，同時它帶給聽者的感受也是輝煌與華麗的。想要獲得這種最美麗的聲音，除了我們先天條件――聲帶非常重要之外，后天對于聲帶的訓(xùn)練也十分重要，快速氣泡音的練習(xí)就為我們獲得這個漂亮的音色提供了幫助。練習(xí)快速氣泡音時，聲帶周圍的肌肉在緊張的工作，而這種緊張工作的狀態(tài)就是我們發(fā)高音的狀態(tài)，如果我們能夠堅持不斷的練習(xí)快速氣泡音，那么聲帶周圍的肌肉群也會得到持續(xù)的訓(xùn)練，同時我們的聲帶也在不停的接受發(fā)高音時候的功能訓(xùn)練，快速氣泡音的訓(xùn)練使聲帶振動的頻率加快，那么有了這些練習(xí)，獲得華麗色彩的高音也就指日可待了。例如，學(xué)生乙，在初學(xué)聲樂的時候，他的高音只能發(fā)到小字二組的F，我讓他在做好其它訓(xùn)練的同時也檢查氣泡音的練習(xí)，由慢到快，在進行發(fā)聲練習(xí)的時候，我同時采用e母音練習(xí)的方法，通過do-mi-sol-do-sol-mi-do進行快速的發(fā)聲練習(xí)，音域跨度達到三個八度，經(jīng)過三個月的持續(xù)訓(xùn)練，他的高音已經(jīng)能夠完美的演唱到小字二組的降A(chǔ)，可見快速氣泡音的練習(xí)對于高音部的訓(xùn)練幫助效果是明顯的。這種發(fā)音訓(xùn)練也和意大利著名男中音歌唱家貝基先生的咽音練習(xí)法相類似。

三、簡單到極致，“氣泡音”讓聲帶歌唱

當我們擁有一個漂亮的、完美的音色后，歌唱就顯得簡單了許多。就目前而言，有一部分聲樂教師在針對高考的學(xué)生教學(xué)時，因為時間緊迫，放棄了氣息、聲音這些基礎(chǔ)的訓(xùn)練，只做一些簡單的練聲就開始了歌曲演唱，殊不知這樣的教學(xué)只會起到事倍功半的效果，甚至?xí)斐梢恍┍緛項l件還不錯的孩子，在演唱一段時間之后就不得不放棄自己喜愛的歌唱。即使是有幸考生藝術(shù)院校的同學(xué)，甚至入校后都不敢張嘴，不敢歌唱。這都給他們的一生造成很大的痛苦和困擾，如果我們能夠堅持科學(xué)有效的訓(xùn)練，不僅對于孩子的現(xiàn)在（藝術(shù)高考）提供幫助，也為他們將來能夠繼續(xù)歌唱，打下良好的基礎(chǔ)。這才是我們作為高中音樂教師，特別是聲樂教學(xué)時應(yīng)該做到的。

參考文獻：

[1]魯索的發(fā)聲方法――嗓音的科學(xué)培育.

[2]中國演藝科技（咽音?？?

[3]馮葆富.藝術(shù)嗓音醫(yī)學(xué)論文集.

[4]林俊青.咽音練習(xí)理論.

篇7

第二天，我們又出去散步，在過十字路口時，妻子突然靈機一動，對兒子說：“浩仔，牽著媽媽，這么多汽車，媽媽好害怕?！睕]想到兒子卻非常高興地將手伸過來，緊緊地牽著妻子的手，嘴里還嘟嚕著：“媽媽，別害怕，有兒子在呢?！碑敃r，我們心里別提有多高興了。從那以后，每次過公路、橋梁、上下樓梯時，兒子都會主動地伸手牽著妻子……”

沒想到，由“媽媽牽”變?yōu)椤盃繈寢尅睍羞@么神奇的效果，這對于我們的課堂教學(xué)又有什么啟示呢？

我們經(jīng)常見到這樣的課堂：講臺上，老師一支粉筆，一張嘴，從上課講到下課，從教材的頭講到尾，滔滔不絕，唾沫橫飛；講臺下，學(xué)生一只筆，一本書，從上課聽到下課，從頭聽到尾，昏昏欲睡，味同嚼蠟。

我們也經(jīng)常聽到老師這樣的抱怨：“這題我都講了幾遍了，你怎么又做錯了？”“這些知識天天講，時時講，你怎么就學(xué)不會呢？”……

這就是傳統(tǒng)課堂的真實寫照：老師說得多，做得多，教得過死，牽得過多，總是這個“不放心”，那個“再講一遍”，忽視了學(xué)生個性的差異和學(xué)習(xí)的潛能，使學(xué)生失去了“覓食”的能力。要知道，兒童的世界是要放手讓兒童自己去探索，去發(fā)現(xiàn)的世界。他們自己所探索來的知識，才是真知識；他們自己所發(fā)現(xiàn)的世界，才是真世界。

隨著新課程理念的深入人心，新一輪課程改革已在全國遍地開花，像山東杜郎口的“三三六”、昌樂二中的“271高效生態(tài)課堂”、湖南許市中學(xué)的“五環(huán)漸進”、永興一中的“三段五步”等自主學(xué)習(xí)模式，都已取得了顯著的成效。這些課改名校成功的經(jīng)驗也啟示我們：要把課堂的主動權(quán)還給學(xué)生，老師的“教”是為了學(xué)生的“學(xué)”，“學(xué)”才是主體；學(xué)生不主動上接納，缺乏創(chuàng)造性地“學(xué)”，教師是沒辦法包辦的；讓學(xué)生自己去探索、學(xué)習(xí)，不要怕學(xué)生出錯，要相信學(xué)生是在不斷“摔跤”的過程中學(xué)會“走路”的，而以教師“講”為中心的教學(xué)，則會使學(xué)生處于被動狀態(tài)，不利于其潛能的開發(fā)和身心發(fā)展。

德國的大哲學(xué)家尼采把人的精神狀態(tài)用動物來比喻，可以分為兩類：一類狀態(tài)像駱駝。用語言表述即：“你應(yīng)該”；另一種狀態(tài)叫“草原上的獅子”，用語言表述是“我能夠”，這是孩子在學(xué)習(xí)時的正確狀態(tài)。中國現(xiàn)在的孩子有90%以上就像沙漠中的駱駝一樣，是被動、艱難地在學(xué)習(xí)。被動學(xué)習(xí)不符合腦力勞動的規(guī)律，當然很難取得理想的學(xué)習(xí)效果。因此，促進學(xué)生主動學(xué)習(xí)，就成為亟待解決的問題擺在了我們每―位老師的面前。

在日常教學(xué)中，我們也體會到，凡是能積極、主動地參與獲取知識過程的學(xué)生，他們學(xué)習(xí)的興趣濃厚，求知欲望強烈，學(xué)習(xí)的效果也最佳。因此，教學(xué)中必須從轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)情感入手，使學(xué)生由機械、被動地學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)閯?chuàng)造、主動的學(xué)習(xí)。我們要舍得“放手”，將學(xué)習(xí)主動權(quán)交給學(xué)生，讓學(xué)生去合作、探究、展示、交流。其中，“展示”最能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力，它是學(xué)習(xí)成果的最直觀的暴露方法，是教師進行學(xué)情調(diào)查的直接途徑，是教師課堂決策的重要依據(jù)，也是學(xué)生獲得學(xué)習(xí)情感支持的化學(xué)分子?！案咝дn堂”可以說是一種“展示文化”、缺少了展示，就等于“離魂寡居”，課堂就會變得“灰冷陰暗”，沒有展示的課堂是沒有溫暖、力量和活力的課堂。

篇8

“不知道是先考研，還是先工作，就怕工作之后想再深造就難了?！?/p>

“轉(zhuǎn)眼就大三了，談了一場戀愛，分手了。感覺三年來好像沒學(xué)到什么，想到未來覺得可怕，不知道該怎么面對?！?/p>

“馬上就考研了，可是越復(fù)習(xí)越感到自己不行，放棄又不甘心……看到別的同學(xué)投簡歷、面試，心里就像貓抓一樣，可是如果去找工作，我的時間都花在準備考研上了，沒怎么參加過社會實踐，找工作沒有優(yōu)勢。”

……

在做心理咨詢的過程中，我發(fā)現(xiàn)，學(xué)生們很想盡快擺脫內(nèi)心的迷茫和焦慮，但往往理不出頭緒來。我希望學(xué)生們早一點懂得規(guī)劃人生，少走一些彎路，于是，我嘗試用生涯規(guī)劃工作坊的形式，與同學(xué)們一起經(jīng)歷一個探索的過程，尋找各自發(fā)展的方向，并獲得行動的勇氣和力量。

我們所做的“大學(xué)生個人發(fā)展心理訓(xùn)練”工作坊仍由教師指導(dǎo)，由學(xué)生主導(dǎo)、設(shè)計和執(zhí)行。6名“工作坊助理”全程主持了“生涯規(guī)劃工作坊”的5次訓(xùn)練，來自學(xué)院各個年級和專業(yè)的21名同學(xué)參加了訓(xùn)練。

一起來走探索之旅

“生涯規(guī)劃”不是空洞的理論或時下流行的術(shù)語，而應(yīng)當是一種非常個人化的體驗。每個人的人生不同，生涯規(guī)劃自然迥異。少時被勒令退學(xué)暮年做牛津?qū)W子，令無數(shù)人癡迷武俠的81歲的金庸老人，他的一生有過四個理想：擁有相當?shù)闹R和技能、做幾件對己對人對社會有益的事、創(chuàng)辦《明報》、安享晚年逍遙自在。

經(jīng)過工作坊的歷程，成員“煎蛋”要開戶外用品專賣店，“獨來獨往”決定要成為物流管理師，而“大米”則想創(chuàng)辦全職太太培訓(xùn)學(xué)校。那么，你的打算如何?我相信，一次精心設(shè)計充滿互動的旅程能帶出很多個人化的體驗和感悟。

助理陳勁松(2005級2班)：在工作坊結(jié)束后的回訪中寫道：我發(fā)現(xiàn)“生涯”并不是什么遙不可及的東西，它是由一個個“今天”積累而成的。生活的每一天，都是生涯的一部分。而生涯規(guī)劃不會限制個人發(fā)展，相反，它讓人更清楚地了解自己的目標，鞭策我們?yōu)橹?。“今天的一個決定將影響你三年后的生活”，規(guī)劃就是設(shè)計自己的未來，是將未來生活及實現(xiàn)過程更為直觀地展現(xiàn)出來，讓人清醒。

工作坊的五次課都是利用晚間進行，時間跨度為兩周。分為個人盤點、人生愿景、探索職業(yè)世界、生涯決策、經(jīng)營大學(xué)生活五個站點：

我是一個怎樣的人?

一位大四學(xué)生說：“我用了大一一年的時間來發(fā)現(xiàn)‘我是誰’。當時，我泡圖書館狂看 探索旅程的第二站，助理游雨琪帶領(lǐng)所有的參與者做“生涯暢想”放松訓(xùn)練。跟隨著她舒緩而清晰的指導(dǎo)語，和著沁人心脾的月光曲，同學(xué)們要穿越想像的時光隧道，繪出5年后的自己。

活動室安靜極了，只聽見筆尖摩擦的沙沙聲。有人一邊畫一邊情不自禁地微笑，幸福漾在唇邊;有人鎖住眉，畫著畫著停頓下來。“煎蛋”和“阿咪”所畫出的東西驚人相似：一個全副武裝地站在高山下，一個駕越野車馳騁在旅途中。原來他們兩人都酷愛戶外運動，渴望事業(yè)有成后，有資金和裝備開展戶外運動;“楓葉”的未來生活則被別墅、游艇、高爾夫充斥著，富足可見;“小豬”的五年后仍然在上學(xué)，不過是走在一所國外醫(yī)科大學(xué)去圖書館的路上;而“蚊子”的畫卻令人費解：尖塔、街道、房間、大片的空白，整個畫面當中沒有一個人。“蚊子”低著頭小聲說：“我進到房間里，里面空空如也，心里也覺得空落落的?！?/p>

看來每個人的想法有很大不同，每個人的畫可能反映了現(xiàn)在的心態(tài)。接下來我們繼續(xù)探索之旅，共同發(fā)現(xiàn)一些新的東西。

什么是生命當中最重要的?

小組充分地分享之后，助理趙浩洲主持“價值大拍賣”，引導(dǎo)大家進行個人價值觀的澄清。他介紹說：“在這次拍賣會中，我們?yōu)榇蠹覝蕚淞烁骶喵攘Φ?4項標的物，比如一個幸福美滿的家庭、賺大錢、無拘無束的生活或可以不斷進修等，而大家手里都只有資金1000元?，F(xiàn)在先請大家在發(fā)下來的清單上勾出自己最想得到的東西，并預(yù)估它的價格———現(xiàn)在開始!”

競價聲此起彼伏。這個緊張激烈的競拍過程，引發(fā)了成員內(nèi)心的激烈交戰(zhàn)和對人生價值的感悟：

蘋果豬：我相信，每個同學(xué)喊價競拍的過程都是在為自己想要的東西奮斗的過程，有的要堅持到底，有的要放棄，因為心里在掙扎，究竟這樣?xùn)|西是否值得……在競拍“長壽而無大的疾病”時，當價格上升到550元，占了我手中資金的一半多時，我猶豫了。雖說身體是革命的本錢，但把那么多資金投入到身體上，可能沒有辦法再得到其他東西，這樣的人生豈不碌碌無為!但我最終以600元的價格得到了“健康”，雖然之后沒能拍得其他東西，我不后悔。因為在現(xiàn)實生活中，我們雖然擁有相同的有限資源，但我們可以讓這些資源增值，健康能為資源增值提供時間上的保障，也能為它奠定一個堅實的基礎(chǔ)。夢想、事業(yè)、金錢對一個因病早逝的人是沒有意義的……我也深入認識了自己，我是一個很現(xiàn)實的人。

翠翠：當有人用手上所有籌碼買下他想要的“成立慈善機構(gòu)，救助他人”時，我才頓時醒悟，拍賣像一次次人生抉擇的縮影，在我痛苦地看到別人已經(jīng)實現(xiàn)我心中的一個又一個愿望時，我想至少有一樣我是必須抓住的。當拍賣進行到“無拘無束的生活”時，我再也不能沉默下去，因為這就是我舍棄了許多之后真正想要的東西。

小馬嘿：拍“有一個幸福的家庭”時猶豫了，拍“和喜歡的人長相廝守、永不分離”時又猶豫了，拍最后一項“無論何時都可以和家人共享周末”時再次慢了半拍，結(jié)果什么也沒得到。在知道自己想要什么時，就應(yīng)當全力以赴，不然失去得更多。

拍賣和分享感受的過程讓我們明白：人必須弄清楚生命之中，什么對自己而言是重要的。拍賣的過程就是一個極好的價值澄清過程：這些東西對我意味著什么，哪一樣或哪幾樣是我認為最有價值、最想得到的?當我為得到它付出更多時，選擇繼續(xù)堅持還是放棄?每個人在起跑線上擁有的“資源”一樣，但最終得到的卻大不相同。

煎蛋：一人獨得三項，收獲最多;“楓葉”拍得的東西與他的夢想藍圖非常一致，“賺大錢和擔任聲望很高的職務(wù)”;“蚊子”在沉默觀望之后終于拍得“工作富有挑戰(zhàn)性而不單調(diào)”。有人得到了自己想要的有人卻什么也沒得到，這個結(jié)果與現(xiàn)實生活何其相似!

我要往哪里去?

實現(xiàn)夢想需要更多的努力。這種努力包括去發(fā)現(xiàn)自己想做的事究竟是不是如想像般那么難，包括向已經(jīng)做出成績的人了解他是如何做到的。這些可以歸結(jié)為對職業(yè)世界的探索。

學(xué)生們在高考的重壓下，很少有機會早早接觸周圍的世界，了解工作、職業(yè)是怎么一回事。而這個了解的過程是誰也包辦不了的。有不少畢業(yè)生抱著“先隨便找個工作”的想法，結(jié)果往往遭遇種種問題和困惑，付出了過多的代價。對于職業(yè)世界的探索應(yīng)當盡早，盡量避免在寶貴的職業(yè)生涯中蹉跎歲月，早日邁出堅定的步子，走向自己的目的地。

這是整個探索旅程中至關(guān)重要的一站。每一組參訓(xùn)成員肩負著收集四到六種職業(yè)詳細資料的重任。為了讓成員們順利展開旅程，助理們準備了大量的資料，以確保成員收集資料和采訪能夠順利進行。

正如期望的那樣，當學(xué)員們被賦予“自己來做”的責任時，當他們擁有必要的信息和幫助后，他們能夠在職業(yè)資料會上展現(xiàn)自己、進一步澄清信息，并且都有了各自的收獲和感受：

篇9

一、個案資料

（一）個案自然狀況

吳某，男，16周歲，農(nóng)村職業(yè)高中一年級機械專業(yè)新生，初中時學(xué)習(xí)成績較差。性格膽小、內(nèi)向、自卑。在交往方面的主要問題有：不合群，孤獨，害怕參加活動；自卑感強，回避與父母、老師、同學(xué)相處、說話。上課從不主動舉手回答問題，即使被老師喊到也因緊張而說不完整，語言表達能力較差。自我評價很低，認為自己能力差做什么都不行。

另外，從吳某父母處了解到，吳某屬于早產(chǎn)兒，由于早產(chǎn)，先天營養(yǎng)不良，加上后天的不良生活習(xí)慣，學(xué)習(xí)壓力增加，初二開始，頭上出現(xiàn)了大面積的斑禿，嚴重時甚至超出二分之一的頭發(fā)脫落，經(jīng)過初二一個暑假的治療，雖然長得差不多了，但是進入初三不到半年，又開始脫落，脫落面積超出二分之一。直至到新的學(xué)校里來報到，脫落的頭發(fā)還有幾處沒有長好，堅持要戴帽子來上課。

（二）家庭生活背景

吳某初中時學(xué)校離家比較遠，屬于住校生，每周回家一次，現(xiàn)在離家更遠了，一個月都難得回家一次。他的父母都是農(nóng)民，在外打工，春節(jié)才能回家一次，沒有時間也沒有精力與吳某當面交流溝通。唯一的交流就是在電話中詢問他的學(xué)習(xí)成績以及身體狀況。

二、個案主要問題

吳某高一開學(xué)第一周是戴著帽子的，這個行為引起了很多老師的注意，尤其是心理老師，而且發(fā)現(xiàn)他在老師辦公室時，經(jīng)常低頭彎背站在老師旁邊，對老師提的問題，回答的聲音非常小，以至于需要老師將身體不斷朝他這邊傾過去才能聽清楚。

他母親向老師反映說：父母和他通電話時，他總是一言不發(fā)，不管母親問他什么，也不管母親的心情是平靜還是急躁，以及對他是否擔心，他都沒什么回應(yīng)，很多時候連“嗯”“哦”一下都沒有；第一周他拿著一張新班主任調(diào)查新生是否有當班干部意愿的調(diào)查表，反復(fù)問母親到底該怎么填，而對母親“愿當”的建議卻總是回復(fù)“我這么差，我怎么行？”對于母親要求他自己去理l店理發(fā)或者購買生活用品之類的要求，他總是小聲回答：“讓我一個人去的話，我不去！”

以上情景是發(fā)生在吳某身上最常見的幾件事情，特別是初三下學(xué)期選擇普高或職高分流后，愈演愈烈，對父母逆反情緒嚴重，與父母無話可說，不敢和外人講話、接觸，沒有朋友，周末整天待在電視機前，或沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲中，“我不行”“我不會”“我這么差”是他的口頭禪。

通過幾天的觀察與了解，筆者發(fā)現(xiàn)吳某與人交往時最主要的表現(xiàn)是：自卑心理、叛逆心理、孤獨心理、壓抑心理。針對他的情況，筆者選擇了0―4分的5級評分標準的心理癥狀自評調(diào)查表SCL-90和“人際交往能力自測”對吳某進行心理測試，結(jié)果如下：

SCL-90得分77分，陽性項目數(shù)58項，因子分F3為1.3，F(xiàn)7為1.7。按照SCL-90結(jié)果的解釋，當總分超過70，或陽性項目數(shù)超過43項，或任一因子分超過1分時，可考慮篩選陽性。其中F3為人際關(guān)系敏感，主要是指某些個人不自在感和自卑感，尤其是在與他人相比較時更突出，自卑、懊喪以及在人際關(guān)系中明顯相處不好的人，往往是這一因子獲高分的對象；F7為恐怖，引起恐怖的因素包括出門旅行、空曠場地、人群、公共場合及交通工具等，此外還有反映社交恐怖的項目。

“人際交往能力自測”得分19分，按照評分標準，此分數(shù)表明其與同學(xué)、父母、師生人際關(guān)系差，交往能力弱，這與SCL-90的測試結(jié)果一致。兩份測驗的結(jié)果均與筆者觀察了解到的情形相吻合。

三、個案問題原因分析

初步分析吳某這幾種心理的形成主要有以下三方面的原因：

（一）自身原因

1.吳某從小性格偏內(nèi)向，養(yǎng)成了回避與陌生人交往的習(xí)慣。

2.身體上的缺陷使正處于青春期的吳某感覺到自己見不得人、低人一等。

3.吳某自我認識不足，過低估計自己。由于吳某學(xué)習(xí)成績一直處于不理想狀態(tài)，逐漸影響了他的自我認知，認為“學(xué)習(xí)成績不好，做任何事情都不行”，產(chǎn)生了消極的自我暗示，加上來到陌生的環(huán)境，普通話不夠標準，更加不敢與人交流，如此惡性循環(huán)，自卑感、孤獨感進一步加強。

（二）家庭原因

吳某來自遙遠的農(nóng)村，家庭經(jīng)濟情況較差，從小父母就外出打工，留下他與奶奶一起生活。父母文化水平不高，對于子女教育的方式缺少研究，但是父母對他的期望值很高，希望他能考上高中再考上大學(xué)。父母與吳某在電話中交流的內(nèi)容僅限于學(xué)習(xí)和身體情況，對于吳某曾經(jīng)表現(xiàn)出對父母權(quán)威的冒犯，父親曾不止一次以拳腳相加。處于少年期及青春期的吳某需要父母愛護、關(guān)心，需要父母設(shè)身處地、從他的角度提要求，需要父母對他的各個方面進行指導(dǎo)。而父母的期望值過高和教育方式不當使得吳某長期處于孤獨之中、高壓之下，缺乏安全感，缺乏自信心，心理負擔過重，形成自卑、壓抑、叛逆心理。

（三）社會原因

目前我們的社會仍把升入大學(xué)作為衡量一個人有無出息的唯一標準，在這種上大學(xué)是唯一正路的導(dǎo)向下，到職業(yè)高中學(xué)習(xí)就成了低人一等、被迫而為的一件事情，這種學(xué)習(xí)上的落差使吳某自信心不足，產(chǎn)生了強烈的自卑感。

四、干預(yù)措施

（一）教師層面

1.班主任、科任教師配合，多提供展示機會

學(xué)校教務(wù)處、團委、各專業(yè)組以及班級內(nèi)都會定期組織開展各式各樣的文娛活動、技能比賽，這些活動為廣大學(xué)生提供了施展一技之長的舞臺。因此筆者結(jié)合學(xué)校活動，首先取得了班主任和科任教師的配合，要求他們有意識地多鼓勵吳某，多向吳某提供展示自己的機會，打破吳某這種因?qū)W習(xí)成績差而“一丑遮百優(yōu)”的心理，如：

（1）上課多關(guān)注吳某，讓吳某感受到老師的關(guān)注；

（2）選吳某擔任學(xué)習(xí)委員，多參加班級管理；

（3）多找吳某幫助老師做一些簡單的事情，創(chuàng)造吳某和老師、同學(xué)多接觸的機會。在“紅五月”班級大合唱中，需要一位同學(xué)擔任指揮，吳某心里躍躍欲試，但是由于從來沒有參加過合唱，甚至連當眾大聲唱歌的經(jīng)驗都沒有過，心中馬上涌出了“我不會”“我不行”的念頭。吳某的躍躍欲試被音樂老師和班主任捕捉到了。音樂老師鼓勵吳某到前面來試試看，并表揚他指揮的好，后來又單獨教了幾次吳某如何指揮。結(jié)果，吳某在全校師生面前自如地完成了合唱指揮。 2.轉(zhuǎn)變與家長的溝通策略，及時反饋優(yōu)點和進步

為了增進親子之間的了解，增加家長對孩子改變的信心，筆者和班主任在與家長溝通的過程中，適當轉(zhuǎn)變了與家長的溝通策略，與家長溝通時，一方面表揚肯定學(xué)生的進步，并詢問學(xué)生在家中的表現(xiàn)，另一方面教給家長一些心理學(xué)知識和家庭教育方法，使家校教育形成合力，增加學(xué)生對自己改變的信心。例如：在某周的家校聯(lián)系中，班主任告訴家長本周吳某舉手發(fā)言的次數(shù)；家長則告知班主任，吳某上周一回到家里就興致勃勃地講了在學(xué)校里幫班級做的重要事情。

3.重視基本的人際交往技巧培養(yǎng)

人際交往技巧對于建立交往自信心非常重要，因此在心理輔導(dǎo)和心理課中，筆者用一個月時間重點對吳某進行了基本的人際交往技巧的培養(yǎng)：

第一周培養(yǎng)重點：學(xué)會真誠地幫助別人，幫助的對象可以是老師，也可以是同學(xué)。

第二周培養(yǎng)重點：學(xué)會傾聽、接受別人善意的批評，傾聽時，學(xué)習(xí)以“啊”“哦”目光接觸或者點頭作為回應(yīng)。

第三周培養(yǎng)重點：學(xué)會贊美他人、鼓勵他人、理解他人，在與人交往的過程中，學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)別人的閃光點，并自然地表達出自己對對方的贊美和鼓勵。

第四周培養(yǎng)重點：學(xué)會尊重他人、接納他人，并重點選擇那些品性好、上進心強的同齡人作為自己的交往對象。

4.進行提升自信心的行為方式訓(xùn)練

在心理輔導(dǎo)的過程中，對吳某進行行為方式訓(xùn)練，這對于自卑心理的克服也起著重要的作用。

（1）多突出自己，在學(xué)校組織的活動中，如果允許自己挑選座位，則要求吳某盡量挑前面的位子坐。

（2）練習(xí)睜大眼睛，正視別人。在心理訓(xùn)練中，選擇幾位同學(xué)和吳某進行對視訓(xùn)練，并要求吳某在和老師、同學(xué)、家人以及陌生人接觸、講話時，盡量睜大眼睛，逐漸增加正視別人的次數(shù)和時間。

（3）走路時，抬頭挺胸，快步行走，并且后腳跟先著地，這也是吳某每天的訓(xùn)練內(nèi)容之一

（4）練習(xí)在課堂上多發(fā)言，或者多在同學(xué)面前表達自己的觀點。

（5）學(xué)會微笑。微笑一方面可以消除自己內(nèi)心的膽怯，又可以給人友好的印象，是與人交往的一件法寶，因此，要求吳某每天對著鏡子練習(xí)3分鐘嘴角上揚，并將這種微笑逐漸應(yīng)用到與同學(xué)和老師的交往中去。

5.聯(lián)系實際，制定切實可行的輔導(dǎo)目標

有目標才有前進的方向和動力，根據(jù)心理咨詢中目標的七要素，即具體、可行、積極、雙方可以接受、屬于心理W性質(zhì)、可以評估、多層次統(tǒng)一，在研究開始，筆者就與吳某一起商量制定了如下切實可行的目標：

（1）近期目標：①每周和父母進行一次交流溝通，主動匯報自己的生活學(xué)習(xí)情況，內(nèi)容包括和同學(xué)交往的情況，寢室生活情況，學(xué)習(xí)及與老師關(guān)系等等。②路上碰到老師，主動和老師打招呼，問老師好；上課時，主動回答老師的問題，從第一個星期的每天回答一次，慢慢發(fā)展到以后的每天至少一次，有學(xué)習(xí)生活上的問題主動問老師。③逐漸減少周末在家看電視、上網(wǎng)的時間，不去網(wǎng)吧，不玩網(wǎng)絡(luò)游戲，在得到家人同意后，可以在家里電腦上玩玩小游戲，但每天上網(wǎng)時間不能超出2小時。課間、周末與同學(xué)結(jié)伴玩，一學(xué)期下來能夠交2～3個談得來的好朋友。④能自己獨自上街購買生活用品等。

（2）遠期目標：在人際交往中找到自信心，進而在學(xué)習(xí)中找到自信心和滿足感，明確自己高中階段的奮斗目標。

6.引導(dǎo)個案進行積極的自我暗示

筆者引導(dǎo)并要求吳某在早上起床后和晚上睡覺前各進行一分鐘的積極自我暗示。在自我暗示的前半部分，選擇一些積極的、肯定式的、富有激勵性的語言，并固定下來，天天背誦，做到反復(fù)強化，例如：

“我正在進行自信訓(xùn)練，我一定會越來越有自信的”；

“我是有能力的”；

“我在各方面都會越來越好”。

完成了前半部分固定內(nèi)容的背誦以后，后半部分吳某可根據(jù)實際情況即興發(fā)揮，如“我是有能力的，我能夠回答這個問題”，“我在各方面都會越來越好，我一定會成為校三好學(xué)生”。

（二）家庭層面

1.家長適當降低要求，改變評價維度

通過家訪、開家長會，筆者逐步引導(dǎo)家長改變對職高的觀念，并逐步接受多元智能理論，同時把吳某的學(xué)習(xí)情況、性格、交往的發(fā)展狀況以及他的智力發(fā)展分析給家長聽，建議他們綜合考慮吳某的實際情況，多方面評價吳某的表現(xiàn)，而不僅僅是以學(xué)習(xí)成績的好壞作為唯一標準，適當?shù)亟档鸵螅瑢悄程岢鲆恍┧軌蜻_到的目標，并幫助他實現(xiàn)這一目標。

2.增加親子溝通，關(guān)注心理健康

通過與家長打電話、家校聯(lián)系等方式，建議家長關(guān)注孩子的心理健康，為吳某營造一個溫馨、和睦、充滿愛的家庭環(huán)境。家長在與老師交流溝通后，對矯正吳某的問題，采取了如下具體措施：

（1）保證每學(xué)期到學(xué)校來看吳某一至兩次，讓吳某體會到父母對他的關(guān)心與愛護。

（2）每周與心理老師溝通交流，了解吳某的各方面表現(xiàn)，然后每周給吳某打一次電話，表揚吳某的進步，并詢問生活學(xué)習(xí)中有無困難。

（3）多看孩子的優(yōu)點和進步，多賞識孩子，對吳某多鼓勵少批評，多關(guān)心少打罵。比如，在得知吳某得到兩位老師的表揚之后，吳某一回家，父母就微笑著對他說“你的表現(xiàn)真的好了很多，爸媽相信你能行！”在技能節(jié)比賽成績出來之后，吳某獲得二等獎的好成績，母親馬上去買了吳某最喜歡的小蛋糕以示獎勵。在期中考試取得班級第四名的成績后，母親又特意買了吳某喜歡的零食一起去郊游作為慶祝。

五、干預(yù)成效

一個學(xué)期結(jié)束，筆者對吳某的輔導(dǎo)及訓(xùn)練取得了明顯效果。

吳某與家長、老師、同學(xué)及陌生人的交往自信心增強。據(jù)家長反映，吳某現(xiàn)在每周主動與家長電話聯(lián)系，匯報自己在校的學(xué)習(xí)生活情況，不再像以前一樣一言不發(fā)；科任教師也反映，吳某現(xiàn)在上課經(jīng)常舉手發(fā)言，并且是一門專業(yè)課的“指導(dǎo)老師”，在校內(nèi)，經(jīng)常主動與老師交流，請教老師問題；有了固定的好朋友，周末會和朋友約好一起逛街、爬山或去書店看書；能夠一人獨自外出購買生活物品等；在面對老師或家長布置的任務(wù)時，不再是以“我不行”“我不會”作為回答了，講話聲音變大；班主任也反映，自吳某在班級里擔任學(xué)習(xí)委員以來，在同學(xué)面前講話的聲音明顯變大，是班主任的得力助手，多位科任教師都曾表揚其課堂表現(xiàn)。在第二學(xué)期舉行的?！凹t五月”大合唱中，吳某還擔任了班級合唱指揮，順利地指揮了班級的合唱演出。

此外，在與老師、父母的交流中，吳某不止一次表示過希望通過職高三年的學(xué)習(xí)，既掌握一門專業(yè)技術(shù)，又要準備參加高職考，最后考上大學(xué)。一個自信、樂學(xué)、有理想的學(xué)生正在成長。

伴隨著交往自信心的增加，人際交往壓力減輕，在第二學(xué)期的時候，吳某的斑禿癥狀也徹底好轉(zhuǎn)――一直到高二高三學(xué)年都沒有再新增脫發(fā)的地方，而且原本斑禿的地方頭發(fā)都先后長好，吳某徹底擺脫外在形象煩惱了。

六、研究反思

篇10

金秋九月，丹桂飄香。因“國陪計劃”， 我有幸參加了“湖北省農(nóng)村骨干教師”培訓(xùn)學(xué)習(xí)。感謝上級領(lǐng)導(dǎo)給我提供一次學(xué)習(xí)與交流的平臺，同時也要感謝孝感學(xué)院化學(xué)系培訓(xùn)班的各位老師與襄陽市二十中領(lǐng)導(dǎo)、指導(dǎo)老師細心周到的講解。三個月的學(xué)習(xí)，讓我每天都感到很充實，同時也收獲頗多。

通過這三個月的學(xué)習(xí)，使我對新課改的發(fā)展方向和目標有了更深一步的認識，反思了曾經(jīng)工作中的不足之處。在培訓(xùn)學(xué)習(xí)的每一天都能讓我感受到思想火花的撞擊與迸發(fā)，整個培訓(xùn)就如一次大型“洗腦”，給了我太多的感悟和啟迪! 同時又仿佛是一劑“催化劑”，給了我無限的工作激情及回校躍躍欲試之感，確實受益匪淺。下面敘敘近期培訓(xùn)獲得的幾個方面的體會：

1 思想得到升華

我來自監(jiān)利縣的一個魚米之鄉(xiāng)，2000年畢業(yè)于監(jiān)利師范后分配在自己的母校監(jiān)利縣柘木鄉(xiāng)天育初級中學(xué)任教。光陰似箭，日月如梭，一晃在這崗位上工作了11年。在工作之余偶爾上街，每當看到城市林立的高樓大廈及飛馳的豪華轎車，而自己卻無立錐之地，依舊騎著破自行車往返奔波，心中難免有些不悅。但通過這次學(xué)習(xí)，聽取了華中師范劉華山教授的《教育中的心理學(xué)原理》、孝感學(xué)院院長丁幺明教授的《我國教師教育改革與發(fā)展及對教師的要求》、孝感學(xué)院副院長丁遠坤教授的《教育? 教師? 教師職業(yè)道德》、孝感學(xué)院副院長鄧銀成等教授的報告后讓我對教師職業(yè)有了新的認識。明白，人生的意義并不都是通過金錢來衡量，我們應(yīng)是為了事業(yè)和理想而工作。對社會、家鄉(xiāng)教育的貢獻哪怕渺小，我也會活得坦蕩，活得充實。面對未來平凡而漫長的教學(xué)生活，我不再茫然，不再麻木，開開心心工作每一天，因為這新的一天也是我們余下生命的第一天。

2 感受了襄陽市先進的“三究四學(xué)”課堂教學(xué)模式

2.1 “三究”是指個體自主探究、合作討論探究、啟發(fā)引導(dǎo)探究。

2.2 “四學(xué)”是指導(dǎo)學(xué)――學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標，自學(xué)――個體自主探究，互學(xué)――合作討論探究、啟發(fā)引導(dǎo)探究，評學(xué)――當堂落實目標。給我的啟示是：“三究四學(xué)”課堂教學(xué)模式是教師引導(dǎo)下的一種批判性、反思性、建夠性的實踐活動。每一堂課教師的教學(xué)時間要控制在15分鐘以內(nèi)。教師的責任不在于教，而是在于教學(xué)生學(xué)。在整過教學(xué)環(huán)節(jié)中師生要互動，學(xué)生之間要相互合作，相互探討，共同解決問題。著重培養(yǎng)了學(xué)生的合作精神，動手創(chuàng)新能力，讓學(xué)生能夠從中發(fā)現(xiàn)問題、思考問題、解決問題，從而獲取知識。擺正了“學(xué)生是主體，教師是主導(dǎo)”的位置。在整個學(xué)習(xí)中，我每天做到上課認真學(xué)習(xí)，做筆記，課后與同行交流、思考、反思。從不遲到、早退，我深知本次學(xué)習(xí)的重要意義，它不僅讓我在教學(xué)能力上得到提升，獲得先進的教學(xué)理念，做到與時俱進，更重要的是如何讓祖國花朵開得更加艷麗。

3 通過培訓(xùn)讓我深知這些教授刻苦鉆研、努力探索、淳樸奉獻、兢兢業(yè)業(yè)，讓自己的心綻放著幽香，是多么的高尚

是他們，喚醒了頹廢的我，他們是我的榜樣，既給我啟迪，又給我鼓勵。跟著他們，學(xué)習(xí)他們，我看到了平凡人生的美麗，看到了化學(xué)教師的美麗；跟著他們，學(xué)習(xí)他們，我相信自己的教學(xué)熱情火焰會比曾經(jīng)燃燒得更旺。