導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇致三級(jí)跳運(yùn)動(dòng)員，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

向前沖吧

把所有的希望

都灑在這幾十米的跑道上

加足油吧

把所有的汗水

都融在這十幾米的坑道中吧

廣播稿范文二：

向前沖吧

把所有的希望

都灑在這幾十米的跑道上

加足油吧

把所有的汗水

都融在這十幾米的坑道中吧

一 二 三 跳!

廣播稿范文三：

一陣有力的助跑后 ，

你騰空躍起 ，

頓時(shí) 然后

就會(huì)有個(gè)屬于你的距離。

無(wú)論遠(yuǎn)近 ， 都是青春的風(fēng)采!

無(wú)論勝負(fù) ,都是動(dòng)人的旋律 !

廣播稿范文四：

是什么力量，

讓你在百米上飛翔?

是什么力量，

讓你用力量點(diǎn)燃著希望的操場(chǎng)?

在綠茵的操場(chǎng)上，

天地賦予你力量，

篇2

【關(guān)鍵詞】三級(jí)跳遠(yuǎn)；技術(shù)發(fā)展；動(dòng)作分析

一、引 言

三級(jí)跳遠(yuǎn)是世界性的運(yùn)動(dòng)，人們正不斷的去發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)新新的訓(xùn)練方法和手段，以求達(dá)到更高的運(yùn)動(dòng)水平，正確分析和科學(xué)訓(xùn)練成為它全面普及更快發(fā)展的主題。三級(jí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)發(fā)展迅速，技術(shù)類型多，充分研究三級(jí)跳的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，找到合適的訓(xùn)練方法對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)有至關(guān)重要的作用。三級(jí)跳是力量，速度，協(xié)調(diào)性的運(yùn)動(dòng)，在專業(yè)運(yùn)動(dòng)中屬于難度較高的項(xiàng)目，在普遍大眾中屬于能充分發(fā)展身體素質(zhì)的項(xiàng)目。

二、三級(jí)跳遠(yuǎn)的起源與技術(shù)發(fā)展

現(xiàn)代三級(jí)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目始于19世紀(jì)，1896年在希臘雅典舉行的第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)上J.康諾以13.71米的成績(jī)獲得了第一個(gè)冠軍，至今的世界紀(jì)錄則是由英國(guó)人愛(ài)德華滋 18.29米，烏克蘭運(yùn)動(dòng)員克拉維茨（女子） 以15.50的成績(jī)保持。

隨著人們認(rèn)識(shí)水平的提高，各種技術(shù)都強(qiáng)調(diào)助跑速度，力量，三跳速度的保持及利用，三跳比例的合理性，個(gè)人特點(diǎn)的適應(yīng)性。目前世界公認(rèn)的高跳型和平跳型兩種典型技術(shù)類型。不管是哪種類型的運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)正確認(rèn)識(shí)并找到自己的跳躍模式。首先，要了解三級(jí)跳三次跳躍的基本技術(shù)和訓(xùn)練方法。

三、三級(jí)跳技術(shù)動(dòng)作分析

三級(jí)跳的技術(shù)動(dòng)作分為：助跑，單腳起跳，落地，跨步跳，落地，跳躍和落地幾個(gè)主要部分。

（一）助跑技術(shù)分析與訓(xùn)練

根據(jù)統(tǒng)計(jì)世界級(jí)男子三級(jí)跳運(yùn)動(dòng)員助跑最后5米水平速度基本都在10.40m/s以上。但是，在有^對(duì)速度的前提下，還要考慮助跑的節(jié)奏，準(zhǔn)確性，中心高度與起跳銜接等等，因此合理的助跑技術(shù)和有絕對(duì)的速度才有利于三級(jí)跳運(yùn)動(dòng)員更好的發(fā)揮自己的助跑水平。

在練習(xí)速度和助跑節(jié)奏的同時(shí)要注意助跑的準(zhǔn)確性和與起跳的銜接。第二個(gè)方面是第一跳也稱為單腳跳，在配合助跑速度的基礎(chǔ)上，選擇合適的起跳角度（起跳角度要按照自身的狀況，最合理的選擇能充分利用速度和力量的起跳角，世界高水平運(yùn)動(dòng)員的起跳角度為12度到16度），起跳腿踏板瞬間，軀干保持正直，起跳腿基本伸直成一直線。隨著身體重心移過(guò)垂直支撐面，起跳腿開(kāi)始快速有力的向后蹬，擺動(dòng)腿想前上方向積極擺動(dòng)并帶動(dòng)同側(cè)髖向前。騰空階段主要是保持向前飛行中的身體平衡，完成兩腿的交換動(dòng)作，為第二跳的著地起跳做好準(zhǔn)備。

（二）跨步跳（即第二跳）技術(shù)分析與訓(xùn)練

第二跳又叫跨步跳，三級(jí)跳技術(shù)是環(huán)環(huán)相扣的，在第一跳快速下落的過(guò)程中，起跳腿以大腿帶動(dòng)小腿，做出積極鞭打下壓后扒地動(dòng)作，擺動(dòng)腿和雙臂也同時(shí)配合進(jìn)行快速的，爆發(fā)式的擺動(dòng)，軀干保持正直保持緊張狀態(tài)。騰空后保持大跨步姿態(tài)，快速平穩(wěn)的向前飛躍，擺動(dòng)腿繼續(xù)上提，起跳腿在后屈膝后擺，使兩腿之間的夾角達(dá)到最大。

跨步跳技術(shù)訓(xùn)練：

采用5到7步短程助跑，進(jìn)行單足跳―跨步跳―跨步跳―跨步跳練習(xí)。要在持續(xù)不斷的節(jié)奏下完成練習(xí)，每跳起跳伸展都要迅速，運(yùn)動(dòng)員采用單臂或者雙臂擺動(dòng)動(dòng)作。50―60米持續(xù)不斷跨步跳練習(xí)。

（三）跳躍（即第三跳）技術(shù)分析與訓(xùn)練

第三跳為跳躍，第三跳的任務(wù)是充分利用剩余的水平速度，在合理范圍內(nèi)最大提高起跳的垂直速度。第三跳和跳遠(yuǎn)的起跳動(dòng)作大約一致。在出色的完成前兩跳的技術(shù)之后，保持身體重心的水平速度，隨后積極落地扒地，起跳充分有力，擺動(dòng)積極。騰空后兩臂上舉，維持平衡，最后收腹舉腿前伸，屈膝側(cè)滑落地。整個(gè)動(dòng)作干凈流暢。

完整動(dòng)作技術(shù)訓(xùn)練：采用7―9步或13步短程助跑，在前面所述的基本原則下完成完整動(dòng)作。第一，采用平滑，精準(zhǔn)和逐漸加速的助跑，在最后4―6步有意識(shí)的加速。第二，以自然跑的動(dòng)作起跳離板，而不做有意的跳躍動(dòng)作。第三，積極主動(dòng)的接觸地，腳擺出并向后扒地，以全腳掌著地。

總 結(jié)

不管是教學(xué)還是訓(xùn)練都必須在充分了解三級(jí)跳遠(yuǎn)基本動(dòng)作技術(shù)上，它的助跑技術(shù)，助跑接起跳，三跳結(jié)合，三跳的空中動(dòng)作及落地動(dòng)作等都應(yīng)該完整掌握，對(duì)基本的力量素質(zhì)和速度素質(zhì)等的訓(xùn)練也必須很清晰。三級(jí)跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練不是一成不變的，開(kāi)始時(shí)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練，當(dāng)素質(zhì)達(dá)到一定水平后，就要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體狀態(tài)，心理狀態(tài)燈綜合制定技術(shù)特點(diǎn)，不能生搬硬套已有的模式，這樣會(huì)限制運(yùn)動(dòng)員自身特點(diǎn)發(fā)揮。所謂的三跳比例，是人們?yōu)榱搜芯扛咚竭\(yùn)動(dòng)員所提出的一個(gè)概念，他不是適用于所有的運(yùn)動(dòng)員。

參考文獻(xiàn)：

篇3

關(guān)鍵詞：跳躍類項(xiàng)目；體能；特征；素質(zhì)訓(xùn)練；運(yùn)動(dòng)員選材

前言

我國(guó)的跳躍類項(xiàng)目曾經(jīng)取得過(guò)輝煌的成績(jī)，事實(shí)證明我們國(guó)家在跳躍類項(xiàng)目上還是有潛力可挖的，因此我們應(yīng)該重視跳躍運(yùn)動(dòng)員的選材和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，為以后培養(yǎng)高水平的運(yùn)動(dòng)員打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。作為一名教練員我們首先要清楚跳躍類項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，然后要十分明確一名跳躍類運(yùn)動(dòng)員所要具備的體能特征。我們要根據(jù)其項(xiàng)目特征來(lái)選拔適合發(fā)展此項(xiàng)目所應(yīng)具備體能特征的優(yōu)秀種子選手，并且配合合理的專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練為我國(guó)家的田徑跳躍類項(xiàng)目輸送后備人才。

1.跳躍類項(xiàng)目特征概述

1.1跳躍項(xiàng)目一般分為遠(yuǎn)度項(xiàng)目（如跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)）和高度項(xiàng)目（如跳高、撐桿跳高），是人體運(yùn)用自身能力或借助特殊的器械，通過(guò)一定的運(yùn)動(dòng)形式，使身體騰越最大的高度或遠(yuǎn)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

1.2跳躍類項(xiàng)目是動(dòng)力性工作，混合性練習(xí)，既有周期性的助跑階段，也有非周期性練習(xí)如踏跳、騰空、越桿、落地等一系列動(dòng)作。其共性特征是“助跑快、著地快、起跳快”[1]。

1.3速度素質(zhì)和爆發(fā)性用力的能力是跳躍類項(xiàng)目競(jìng)技能力的主導(dǎo)因素，運(yùn)動(dòng)員要在很短的時(shí)間內(nèi)以最大限度創(chuàng)造出最大的起跳爆發(fā)力，既要有很快的速度又要有很大的力量，并把兩者有機(jī)地結(jié)合起來(lái)。因此運(yùn)動(dòng)員要具有良好的爆發(fā)力量、絕對(duì)速度、較好的彈跳性和柔韌性及跳躍技能[2]。

2.跳躍類項(xiàng)目體能特征分析

2.1跳躍類項(xiàng)目形態(tài)特征

運(yùn)動(dòng)員一般身材修長(zhǎng)；在人體成分中，瘦體重較大，脂肪較少；下肢較長(zhǎng)，大腿相對(duì)較短，小腿較長(zhǎng)；一般踝關(guān)節(jié)圍度較小，跟腱較長(zhǎng)，跳高尤為突出。踝圍較小，跟腱較長(zhǎng)，人體肌肉收縮的作用力集中，有利于踝關(guān)節(jié)的蹬伸。部分項(xiàng)目由于項(xiàng)目的特點(diǎn)（如撐桿跳高），要求運(yùn)動(dòng)員指距較長(zhǎng)以利于提高握桿點(diǎn)，增加擺動(dòng)半徑，給桿以更大的壓力，有利于越過(guò)更高高度。上肢和軀干肌肉發(fā)達(dá)，軀干趨桶形。一般臀紋線高，臀部上翹，臀后骨盆的縱軸短，肌肉用力時(shí)發(fā)力集中[4]。

2.2跳躍類項(xiàng)目素質(zhì)特征分析

跳躍的完整技術(shù)一般包括：助跑、起跳、騰空（過(guò)桿）和落地。但每個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)形式和要求又有所不同，因此對(duì)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的要求也存在一定差異。決定遠(yuǎn)度項(xiàng)目成績(jī)的關(guān)鍵因素是騰起初速度和騰起角，而它們又取決于運(yùn)動(dòng)員助跑中獲得的水平速度和在起跳中獲得的垂直速度，即取決于運(yùn)動(dòng)員的速度水平和在高速助跑中快速有力完成起跳的爆發(fā)力水平[6]。訓(xùn)練中應(yīng)主要關(guān)注運(yùn)動(dòng)員快速助跑向前起跳能力的培養(yǎng)。影響高度項(xiàng)目成績(jī)的因素中垂直速度最為重要，同時(shí)彈跳力量對(duì)垂直速度的增加至關(guān)重要。速度，包括非周期性動(dòng)作速度和助跑速度也很重要，運(yùn)動(dòng)員需要從周期性的助跑動(dòng)作轉(zhuǎn)變?yōu)榉侵芷谛缘奶S動(dòng)作并將水平速度轉(zhuǎn)化為垂直速度。訓(xùn)練中應(yīng)主要關(guān)注運(yùn)動(dòng)員快速助跑向上起跳能力的培養(yǎng)。

3.跳躍類項(xiàng)目體能特征分析

跳躍運(yùn)動(dòng)包括跳高、撐竿跳高、跳遠(yuǎn)和三級(jí)跳遠(yuǎn)四個(gè)項(xiàng)目，各項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)形式和要求是不同的，在選材上也各有所側(cè)重。但跳躍運(yùn)動(dòng)都以騰越垂直高度或水平距離為目的，同屬爆發(fā)性用力的靈巧項(xiàng)目，技術(shù)結(jié)構(gòu)皆由助跑、起跳、騰空和落地組成，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的速度、快速力量、靈巧性等身體素質(zhì)都有很高的要求，尤其是對(duì)身體形態(tài)有著特殊的要求，這些內(nèi)在聯(lián)系的“大同小異”，表明躒躍運(yùn)動(dòng)員的選材必有共性問(wèn)題可循。

3.1運(yùn)動(dòng)素質(zhì)

跳躍技術(shù)與運(yùn)動(dòng)素質(zhì)密切相關(guān)，技術(shù)是建立在運(yùn)動(dòng)素質(zhì)基礎(chǔ)之上的。良好的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，對(duì)掌握跳躍進(jìn)技術(shù)、承受大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練和激烈的比賽、不斷提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)、防止受傷，以及延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命都有重要意義。特別是絕對(duì)速度、彈跳力和快速力量，是跳躍運(yùn)動(dòng)員共販運(yùn)主要運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，是選材的重點(diǎn)指標(biāo)。

3.2.1彈跳力與快速力量：《大綱》選取立定跳遠(yuǎn)、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)、助跑摸高凈跳高度、四步助跑五級(jí)跨步跳遠(yuǎn)和后拋鉛球5項(xiàng)測(cè)驗(yàn)，它們能反映運(yùn)動(dòng)員的彈跳力、快速力量和全身協(xié)調(diào)性，并與跳躍項(xiàng)目雖然有共同特點(diǎn)，但各個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)形式和要求又有所不同，對(duì)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的要求也不盡相同，選材時(shí)不僅要重視運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的整體發(fā)展水平，而且還應(yīng)考慮不同項(xiàng)目的特點(diǎn)有所側(cè)重，如跳遠(yuǎn)與三級(jí)跳遠(yuǎn)側(cè)重于立定跳遠(yuǎn)、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)和四步助跑五級(jí)跨步跳遠(yuǎn)，而跳高與撐竿跳高側(cè)重于助跑摸高和后拋鉛球等。

3.2心理素質(zhì)

心理在運(yùn)動(dòng)中起著調(diào)節(jié)、控制和主導(dǎo)的作用，良好的心理素質(zhì)是體能和技能得以充分發(fā)揮的前提條件。跳躍運(yùn)動(dòng)因技術(shù)復(fù)雜，在空中要完成一系列動(dòng)作，還有起跳板、橫桿的制約等，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)要求特別高。選材時(shí)必須重視心理測(cè)試與考察，選拔神經(jīng)系統(tǒng)靈活性高，視一動(dòng)反應(yīng)特別快，空間本體感覺(jué)好、定向能力強(qiáng)，有強(qiáng)烈進(jìn)取心的運(yùn)動(dòng)員。

4.跳躍類項(xiàng)目素質(zhì)訓(xùn)練的方法與手段

隨著跳躍類項(xiàng)目競(jìng)技水平的不斷提高，運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容及方法、手段也不斷擴(kuò)展與更新。主要表現(xiàn)為訓(xùn)練內(nèi)容更具有專項(xiàng)的特點(diǎn)：圍繞直接促進(jìn)掌握技術(shù)和提高專項(xiàng)成績(jī)的身體素質(zhì)的強(qiáng)化；素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容也盡量和專項(xiàng)動(dòng)作幅度、用力性質(zhì)、用力順序與時(shí)機(jī)等相似或一致；素質(zhì)與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合；訓(xùn)練內(nèi)容序列安排更加科學(xué)合理等[3]。

4.1速度素質(zhì)的訓(xùn)練

跳躍類項(xiàng)目表現(xiàn)為在技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜、協(xié)調(diào)性要求高、動(dòng)作結(jié)構(gòu)規(guī)范化情況下，要求運(yùn)動(dòng)員最大限度地（或接近最大限度）表現(xiàn)出動(dòng)作速度素質(zhì)。跳躍運(yùn)動(dòng)員的速度主要體現(xiàn)為助跑的速度、起跳時(shí)肌肉收縮的動(dòng)作速度和完成助跑轉(zhuǎn)化起跳瞬間的肌肉收縮速度[4]。因此，訓(xùn)練的主要任務(wù)是提高最大速度和動(dòng)作速度及使二者有機(jī)結(jié)合的能力。另外，跳躍項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性，因此也不能忽視上肢力量和技術(shù)動(dòng)作對(duì)跑速的影響。

4.1.1發(fā)展動(dòng)作速度

動(dòng)作速度是指完成單個(gè)動(dòng)作時(shí)間的長(zhǎng)短，主要由肌纖維類型的組成及其面積、肌肉力量、肌肉組織的興奮性和運(yùn)動(dòng)條件反射的鞏固程度等因素所決定的。應(yīng)注意提高動(dòng)作速度與掌握和保持正確的技術(shù)動(dòng)作緊密地結(jié)合在一起。專門性的動(dòng)作速度訓(xùn)練與專項(xiàng)比賽動(dòng)作要求相一致，快速重復(fù)各個(gè)項(xiàng)目的各種專門練習(xí)，發(fā)展專項(xiàng)所需部位的肌肉力量。一般可采用徒手或負(fù)輕器械的各種專門練習(xí)，采用加助力的專門練習(xí)。動(dòng)作速度訓(xùn)練中，練習(xí)的持續(xù)時(shí)間一般不宜過(guò)長(zhǎng)。

4.2力量素質(zhì)的訓(xùn)練

4.2.1發(fā)展相對(duì)力量

跳躍項(xiàng)目是運(yùn)動(dòng)員克服自身體重能力的項(xiàng)目，一方面要求運(yùn)動(dòng)員具有較大的爆發(fā)力量，另一方面還要求運(yùn)動(dòng)員體重不能過(guò)大，即要求運(yùn)動(dòng)員具有良好的相對(duì)力量。因此要求跳躍運(yùn)動(dòng)員保持較低的體脂水平和對(duì)下肢肌肉質(zhì)量的要求較高。一般采用85%以上的負(fù)荷強(qiáng)度，以動(dòng)員盡可能多的運(yùn)動(dòng)單位工作，以減少肌肉功能性的肥大，達(dá)到在控制體重增加的前提下增大絕對(duì)力量的目的。

參考文獻(xiàn)

[1] 俞樟炎.田徑運(yùn)動(dòng)的特性和項(xiàng)目特征[J].田徑，1996（6）：12-17

[2] 編寫組.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京：人民體育出版社，1980：288

篇4

“通過(guò)電話的采訪，我看不見(jiàn)你，你看不見(jiàn)我，我們倆是平等的。”李端面對(duì)記者的時(shí)候更喜歡這樣的采訪方式。他，就是北京奧運(yùn)會(huì)上F11級(jí)別男子三級(jí)跳遠(yuǎn)的冠軍。在盲人運(yùn)動(dòng)員中，11級(jí)別代表著雙眼沒(méi)有光感，相當(dāng)于全盲，是傷殘最重的級(jí)別。在他的命運(yùn)道路上卻是這么的坎坷，在他18歲那年，一聲“砰”的巨響。無(wú)情地?fù)羲榱松倌昀疃说摹皢痰?mèng)”。

1996-1997CBA賽季快開(kāi)始了，一個(gè)上午。李端訓(xùn)練回來(lái)，打掃衛(wèi)生。當(dāng)李端移動(dòng)一個(gè)被腐蝕的瓶底已經(jīng)爛掉的滅火器時(shí)，它爆炸了。當(dāng)李端醒來(lái)后發(fā)現(xiàn)自己右手食指被截去半截，并且也被截取了一只眼珠。他一時(shí)無(wú)法接受失去光明的現(xiàn)實(shí)，從此一蹶不振。但是正在家人都為他擔(dān)心的時(shí)候他猛然醒悟了。從此他走上了另一條運(yùn)動(dòng)生涯的道路—跳遠(yuǎn)。他比起其他先天失明的小朋友學(xué)習(xí)盲文等要更加的困難得多。對(duì)于李端這樣的全盲運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，跳遠(yuǎn)和三級(jí)跳遠(yuǎn)首先要突破心理障礙，在黑暗中快速地跑出直線。大家想必都試過(guò)閉上眼跑步，一定會(huì)下意識(shí)的睜開(kāi)眼，并且也不敢跑，像是有繩子在后面拽著。每當(dāng)遇到過(guò)不去的坎時(shí)，他總會(huì)唱《海闊天空》這首歌勉勵(lì)自己度過(guò)難關(guān)。

從他的故事經(jīng)歷中，我感受也極深。這位衛(wèi)冕冠軍能有今天的成績(jī)及他的所有動(dòng)作都充分展現(xiàn)著運(yùn)動(dòng)之美，與健康人的跳遠(yuǎn)毫無(wú)二致。在這背后的10年里，他付出了常人難以想象、忍受的汗水、血水和堅(jiān)韌不拔。雖然他失明了，但是我覺(jué)得他比起其他先天失明的小朋友要幸福得多，因?yàn)樗辽俣嘞硎芰耸畮啄晔澜绲木?。從他的?jīng)歷中也可以說(shuō)明，有些人因?yàn)橄氩煌ǘ詺⒘?，給他及他的父母親人是一個(gè)多么沉重的打擊，其實(shí)就是一層窗戶紙，捅破就想通了。

從他的身上，讓我們大家看到了，勇氣和毅力，也正因?yàn)槿绱?。他才換來(lái)了自己的幸福生活！

篇5

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)素質(zhì)轉(zhuǎn)移，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目遷移，關(guān)系

 

1．運(yùn)動(dòng)素質(zhì)轉(zhuǎn)移的定義、分類及原因

1.1運(yùn)動(dòng)素質(zhì)轉(zhuǎn)移的定義

運(yùn)動(dòng)素質(zhì)轉(zhuǎn)移是多維的，是指某一因子的發(fā)展，可影響另一素質(zhì)及其子因子的發(fā)展。運(yùn)動(dòng)素質(zhì)多維轉(zhuǎn)移是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中客觀存在的現(xiàn)象，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)素質(zhì)中的各種基本素質(zhì)如力量、耐力、速度、柔韌素質(zhì)并不是孤立存在和獨(dú)立發(fā)展的。它們之間具有不同程度的聯(lián)系，并相互影響，相互促進(jìn)或制約的[1]。

運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的轉(zhuǎn)移內(nèi)容不同，效果也不同，在發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)時(shí)，如果訓(xùn)練方法科學(xué)、手段得當(dāng)，各運(yùn)動(dòng)素質(zhì)之間，將出現(xiàn)相互促進(jìn)的積極的一面。反之，則出現(xiàn)相互干擾的消極的一面。我們學(xué)習(xí)和研究運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的轉(zhuǎn)移的主要目的就在于，在體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中注意充分利用其相互促進(jìn)的積極的一面，排除其相互干擾的消極的一面，以加速運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展。因此，它關(guān)系到體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段的選擇和安排等一系列的問(wèn)題，而直接影響到教學(xué)、訓(xùn)練的效果。

1.2運(yùn)動(dòng)素質(zhì)轉(zhuǎn)移的分類

1.2.1素質(zhì)轉(zhuǎn)移可分為良性轉(zhuǎn)移和不良轉(zhuǎn)移

良好轉(zhuǎn)移是指某一種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展能導(dǎo)致另一種素質(zhì)的提高，例如動(dòng)力性力量的發(fā)展能導(dǎo)致速度素質(zhì)的發(fā)展。，關(guān)系。

不良轉(zhuǎn)移是指某一種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展不能促進(jìn)另一種素質(zhì)的提高，甚至?xí)?duì)另一種素質(zhì)的發(fā)展產(chǎn)生不良影響。例如，發(fā)展力量的練習(xí)練多了，就可能導(dǎo)致耐力水平的降低；柔韌素質(zhì)發(fā)展的不適當(dāng)，其結(jié)果會(huì)影響到力量素質(zhì)的提高。

1.2.2素質(zhì)的轉(zhuǎn)移可分為直接轉(zhuǎn)移和間接轉(zhuǎn)移

直接轉(zhuǎn)移是指一種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的變化能直接引起另一種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的變化。例如，腿部伸肌動(dòng)力性力量水平的提高，可對(duì)跑的速度提高產(chǎn)生直接積極影響。

間接轉(zhuǎn)移是指一種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的變化不能直接引起另一種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的變化，而只能起間接作用。

1.2.3素質(zhì)轉(zhuǎn)移可分為同類轉(zhuǎn)移和不同類轉(zhuǎn)移。

同類轉(zhuǎn)移是指同一運(yùn)動(dòng)素質(zhì)轉(zhuǎn)移到不同動(dòng)作上，同類轉(zhuǎn)移大量體現(xiàn)在發(fā)展一般耐力的練習(xí)中。，關(guān)系。如心血管和呼吸系統(tǒng)發(fā)展的好，就能在許多練習(xí)中表現(xiàn)出來(lái)。

非同類轉(zhuǎn)移是指不同運(yùn)動(dòng)素質(zhì)之間的轉(zhuǎn)移。 如耐力和力量素質(zhì)之間，耐力和速度之間的轉(zhuǎn)移等等。一般來(lái)說(shuō)，非同類轉(zhuǎn)移的數(shù)量比較少。

1.2.4素質(zhì)轉(zhuǎn)移有單一和相互之分

發(fā)展移動(dòng)速度可提高反應(yīng)速度，而發(fā)展反應(yīng)速度則不能提高移動(dòng)速度如發(fā)展力量素質(zhì)可提高速度素質(zhì)，而發(fā)展速度素質(zhì)也可以提高力量素質(zhì)。前者的影響是單方面的，后者則是相互的。

1.3運(yùn)動(dòng)素質(zhì)相互轉(zhuǎn)移及干擾的原因

為什么有些運(yùn)動(dòng)素質(zhì)之間能相互轉(zhuǎn)移，而有些運(yùn)動(dòng)素質(zhì)之間則相互干擾科學(xué)研究和實(shí)踐證明全面協(xié)調(diào)地發(fā)展身體素質(zhì)，能使各素質(zhì)相互間起積極良好的轉(zhuǎn)移作用。若單一片面地發(fā)展某一素質(zhì)，則對(duì)其他素質(zhì)的發(fā)展起干擾作用。這是因?yàn)槿梭w是機(jī)的統(tǒng)一整體，人體各部位、各器官系統(tǒng)的機(jī)能和各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，都是相互聯(lián)系，相互制約的，機(jī)體某一部位、器官系統(tǒng)機(jī)能和某一運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的提高是建立在機(jī)體各個(gè)部位、器官系統(tǒng)機(jī)能和各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)全面提高基礎(chǔ)之上的。某一方面的發(fā)展或不足，勢(shì)必促進(jìn)或影響其他方面的發(fā)展。如力量素質(zhì)的增強(qiáng)，同時(shí)也會(huì)有利于速度的發(fā)展；呼吸、循環(huán)系統(tǒng)不夠強(qiáng)，也會(huì)影響速度和耐力的發(fā)展。身體素質(zhì)的全面發(fā)展，不僅為提高專項(xiàng)所需要的身體機(jī)能打下了牢固的基礎(chǔ)，而且為專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的充分發(fā)展和掌握、改進(jìn)、提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)創(chuàng)造了有利條件。由此可見(jiàn)，是全面還是片面發(fā)展身體素質(zhì)，是促進(jìn)或干擾運(yùn)動(dòng)素質(zhì)相互轉(zhuǎn)移的主要原因。

其次，在發(fā)展和提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)過(guò)程中，由于訓(xùn)練方法不科學(xué)，選擇手段不得當(dāng)，是防礙運(yùn)動(dòng)素質(zhì)良好轉(zhuǎn)移，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)素質(zhì)相互干擾的又一重要原因，大體上可概括為以下四種:

① 各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)練習(xí)搭配不合理。如力量素質(zhì)與速度素質(zhì)在同一次訓(xùn)練課中可以同時(shí)出現(xiàn)，因它們有相似的生理學(xué)基礎(chǔ)，而力量素質(zhì)與一般耐力素質(zhì)不宜安排在同一次訓(xùn)練課中，由于生理機(jī)制上的矛盾，它們互相干擾的現(xiàn)象就往往表現(xiàn)得較突出，無(wú)論是先練力量再練耐力，還是先練長(zhǎng)跑再做力量練習(xí)效果都不佳。，關(guān)系。

② 不能根據(jù)專項(xiàng)與對(duì)象特點(diǎn)，有針對(duì)性地發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。對(duì)不同的對(duì)象，或采用不同的方法進(jìn)行同一練習(xí)時(shí)，所發(fā)展的素質(zhì)也可能是不同的，如60米快跑，對(duì)水平低的主要是發(fā)展速度素質(zhì)，而對(duì)水平高的進(jìn)行反復(fù)多次練習(xí)時(shí)，則主要是發(fā)展速度耐力；舉杠鈴練習(xí)，如用極限或接近極限負(fù)荷舉1次或2～3次，主要是發(fā)展絕對(duì)力量，如用較輕負(fù)荷、增多舉次，則主要是發(fā)展力量耐力了。

③ 不能依據(jù)訓(xùn)練水平的不同合理安排各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的相互關(guān)系。 在訓(xùn)練的初級(jí)階段主要表現(xiàn)相輔相成的一面，互相干擾的一面表現(xiàn)不甚明顯，不管采用什么訓(xùn)練方法，各素質(zhì)往往相應(yīng)提高，隨著訓(xùn)練水平的提高，各素質(zhì)相互干擾的一面表現(xiàn)得逐漸尖銳起來(lái)。

④ 未能合理分析素質(zhì)練習(xí)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)。在練習(xí)中，動(dòng)作結(jié)構(gòu)和特點(diǎn)基本相同的練習(xí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的良好轉(zhuǎn)移起重要作用，如走和跑之間一般耐力素質(zhì)的轉(zhuǎn)移。這是因?yàn)樵诖竽X皮層中所形成的運(yùn)動(dòng)性條件反射是基本一致的；而動(dòng)作形式和動(dòng)作實(shí)質(zhì)不同的練習(xí)，各素質(zhì)之間則容易出現(xiàn)相互干 擾[2]。

2．運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技能遷移的種類、改項(xiàng)訓(xùn)練原則及一般規(guī)律

2.1運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技能遷移的種類

實(shí)踐中，大量存在著運(yùn)動(dòng)機(jī)能遷移現(xiàn)象。，關(guān)系。往往一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握或形成過(guò)程中，會(huì)促進(jìn)或干擾另外一種技能的學(xué)習(xí)，這就是運(yùn)動(dòng)技能的遷移原理在起作用。，關(guān)系。由于運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)過(guò)程是復(fù)雜的，遷移過(guò)程是多維的，因此遷移的類型是多樣的，如下圖所示：

正遷移是指掌握一種運(yùn)動(dòng)技能，對(duì)學(xué)習(xí)另一種運(yùn)動(dòng)技能產(chǎn)生良好影響；負(fù)遷移是指掌握一種運(yùn)動(dòng)技能，對(duì)學(xué)習(xí)另一種運(yùn)動(dòng)技能產(chǎn)生不良影響；縱遷移是指學(xué)習(xí)的技能屬于同一項(xiàng)目，但所掌握的技能對(duì)學(xué)習(xí)另一種運(yùn)動(dòng)技能將產(chǎn)生影響；橫遷移是指學(xué)習(xí)的技能不屬于同一項(xiàng)目，但所掌握或?qū)W習(xí)的技能彼此可以遷移；順遷移是指掌握一種較易動(dòng)作，可對(duì)學(xué)習(xí)同類較難動(dòng)作施加影響；逆遷移是指掌握一種較難動(dòng)作，可對(duì)學(xué)習(xí)較易或已掌握的技能施加影響。

2.2利用運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技能遷移進(jìn)行改項(xiàng)訓(xùn)練的原則

利用運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技能遷移進(jìn)行改項(xiàng)訓(xùn)練的總原則是利用生理遷移規(guī)律，充分發(fā)揮正遷移的作用，盡量避免負(fù)遷移的負(fù)面影響。

（1）科學(xué)地二次選材原則

對(duì)剛升入大學(xué)的高水平運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)地二次選材，對(duì)運(yùn)動(dòng)員自身?xiàng)l件和所從事項(xiàng)目進(jìn)行發(fā)展前景的預(yù)見(jiàn)，綜合的評(píng)價(jià)每一位運(yùn)動(dòng)員是否適合從事原來(lái)的項(xiàng)目還是改項(xiàng)訓(xùn)練別的項(xiàng)目。

（2）嘗試新項(xiàng)目原則

在運(yùn)動(dòng)員的原始項(xiàng)存在成績(jī)停滯或下降的情況下，最好嘗試改項(xiàng)訓(xùn)練新發(fā)展的項(xiàng)目，因?yàn)楦咝Ｓ?xùn)練的周期較短，最多為4 年。如果改項(xiàng)去訓(xùn)練一項(xiàng)發(fā)展比較成熟的項(xiàng)目，專項(xiàng)訓(xùn)練的周期顯然太短。但是從事新項(xiàng)目就和其他的運(yùn)動(dòng)員處在同一起跑線上，成才的機(jī)率大大增加。

（3）合理利用遷移規(guī)律原則

遷移規(guī)律在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中廣泛應(yīng)用，在改項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)首先考慮原始項(xiàng)和改入項(xiàng)的遷移規(guī)律。充分考慮到正遷移帶來(lái)的積極影響和負(fù)遷移帶來(lái)的負(fù)面影響，使改項(xiàng)后的訓(xùn)練起到事倍功半的效果。

2.3 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目遷移的一般規(guī)律

（1）跑、跳、投三大項(xiàng)目遷移一般在各大項(xiàng)內(nèi)部進(jìn)行轉(zhuǎn)化 如跑項(xiàng)存在：100 米、200米之間的遷移：400 米、800 米之間的遷移、中跑與長(zhǎng)跑、中長(zhǎng)跑與障礙跑之間的遷移等；跳躍項(xiàng)目存在：跳遠(yuǎn)與三級(jí)跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)與撐桿跳高之間的遷移等；投擲項(xiàng)目存在：鐵餅和鉛球之間的遷移等。，關(guān)系。

（2）跑、跳、投與全能項(xiàng)目之間的遷移 高校男、女全能項(xiàng)目中都存在以速度為特長(zhǎng)的速度型、以跳躍為特長(zhǎng)的跳躍型、以及以投擲項(xiàng)目為特長(zhǎng)的力量型三種類型。顯然，這三種類型都來(lái)源與跑、跳、投三大項(xiàng)，通過(guò)統(tǒng)計(jì)，跑項(xiàng)中的400 米跑、110 米欄（100 米欄），跳項(xiàng)中跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)；投擲項(xiàng)目中的標(biāo)槍項(xiàng)目改項(xiàng)目全能項(xiàng)目的成材率較高。跑項(xiàng)中的長(zhǎng)跑、投擲中的鉛球沒(méi)有改項(xiàng)訓(xùn)練全能項(xiàng)目的例子，而其他項(xiàng)目改項(xiàng)訓(xùn)練全能項(xiàng)目成材率較低。

（3）利用遷移規(guī)律進(jìn)行大項(xiàng)之間的改項(xiàng)訓(xùn)練 在高校改項(xiàng)訓(xùn)練中也存在大項(xiàng)之間的轉(zhuǎn)化，如100 米和跳遠(yuǎn)的轉(zhuǎn)化；中長(zhǎng)跑與競(jìng)走的轉(zhuǎn)化等。但也遵循一定的規(guī)律，那就是改入項(xiàng)和原始項(xiàng)的速度特征相似。只有速度素質(zhì)相似的項(xiàng)目才能進(jìn)行改項(xiàng)訓(xùn)練[3]。

3．運(yùn)動(dòng)素質(zhì)轉(zhuǎn)移與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目遷移的關(guān)系——以全運(yùn)會(huì)三級(jí)跳遠(yuǎn)冠軍獲得者王瑩為例

山東師范大學(xué)的王瑩入校時(shí)從事女子跳遠(yuǎn)訓(xùn)練，成績(jī)?yōu)?.50 米，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練后成績(jī)沒(méi)有顯著提高，后改項(xiàng)訓(xùn)練女子三級(jí)跳遠(yuǎn)，她在跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中練就的速度、爆發(fā)力等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)在三級(jí)跳遠(yuǎn)中得到了充分的發(fā)揮，經(jīng)過(guò)2 年的系統(tǒng)訓(xùn)練，最后以12.81米的成績(jī)獲得全國(guó)大運(yùn)會(huì)冠軍。

從上面的例子中，我們可以看出，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中速度、力量等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)之間具有高度的相關(guān)性，兩者水平的提高是相互依存、互為促進(jìn)的關(guān)系。王瑩在跳遠(yuǎn)中獲得的良好的速度、力量等運(yùn)動(dòng)素在后來(lái)的三級(jí)跳遠(yuǎn)中得到了充分的發(fā)揮，進(jìn)而為改項(xiàng)三級(jí)跳遠(yuǎn)奠定了基礎(chǔ)，實(shí)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之間的遷移，因此，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)轉(zhuǎn)移為運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目遷移提供了更大的可能性，是項(xiàng)目遷移的前提，同時(shí)，項(xiàng)目的遷移往往更有利于素質(zhì)的轉(zhuǎn)移。

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篇6

1、 致跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員 離弦箭似的助跑， 螞蚱似的起跳， 空中的走步表演， 引起陣陣驚嘆， 落地的瞬間， 你觸到了沙的柔軟， 不管怎樣， 榮譽(yù)永遠(yuǎn)屬于你。

2、 致三級(jí)跳運(yùn)動(dòng)員 向前沖吧 把所有的希望 都灑在這幾十米的跑道上 加足油吧 把所有的汗水 都融在這十幾米的坑道中吧 一 二 三 跳！

3、 致跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員 助跑、踏條、騰空、落地 一條美麗的弧線 一個(gè)輕捷的身影 從眼前掠過(guò) 踏在沙坑 走向勝利！

4、致跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員 離弦箭似的助跑， 螞蚱似的起跳， 空中的走步表演， 引起陣陣驚嘆， 落地的瞬間， 你觸到了沙的柔軟， 不管怎樣， 榮譽(yù)永遠(yuǎn)屬于你。

5、致跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員 沙坑中那忽大忽小，忽遠(yuǎn)忽近的腳印， 都是你一躍而起的美麗成績(jī)。

不論深淺，不論遠(yuǎn)近， 那都是你為目標(biāo)而奮斗的結(jié)晶。

在你躍起的那一瞬間， 你的想法只有一個(gè)， 那就是在那片沙坑上留下你美麗的腳印， 給觀眾留下一個(gè)個(gè)驚嘆號(hào)。

你總是為了哪個(gè)目標(biāo)奮勇而起。 為著那個(gè)目標(biāo)，加油吧！跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員們！

那個(gè)屬于你的腳印永遠(yuǎn)不會(huì)被拭去， 那個(gè)驚嘆號(hào)永遠(yuǎn)屬于你。

也許流星并不少見(jiàn)，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶！也許笑臉并不少見(jiàn)，但勝利的喜悅，總會(huì)留給世界精彩的一瞬！

是的，那些曾經(jīng)美妙的東西只有短短的一瞬間，但那卻把最輝煌的一刻留給了人間。勝利，是每個(gè)人所追想要的，勝利的喜悅，是勝利與重新開(kāi)始的轉(zhuǎn)折，勝利是新的開(kāi)始！

時(shí)間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現(xiàn)心臟的跳動(dòng)，熱血在沸騰，輝煌在你腳下鑄就加油吧，健兒們，這是意志的拼搏。這是速度的挑戰(zhàn)。勝利在向你們招手/勝利在向你們呼喚

不為鮮花的圍繞，不為剎那的榮耀，只有執(zhí)著的信念，化作不停的奔跑，心中燃燒著夢(mèng)想，腳下不停的步伐，

你用行動(dòng)述說(shuō)著過(guò)城的重要，沒(méi)有無(wú)盡的終點(diǎn)，沒(méi)有無(wú)法攀登的險(xiǎn)峰，希望載著終點(diǎn)在向你微笑，拼搏吧！經(jīng)歷是一種精彩，迸發(fā)你全部的能量，成功是你汗水的寫照。

6、操場(chǎng)一角沙坑上，一根竹竿靜靜的恒在兩個(gè)木架子上。距竹竿七八米的西南角，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員深邃的眼光注視著竹竿，右腳輕輕地往后一蹬，開(kāi)始助跑，漸漸地速度在加快，在離竹竿約兩步的地方，他左腳用力一蹬，隨即右腳向上一抬，繼而整個(gè)人越過(guò)竹竿，輕松著地，竹竿依然靜靜的躺在木架子上，他成功了，這個(gè)高度只是他跳的最低高度，就象是他人生路上樹(shù)立的第一個(gè)目標(biāo)，以后還有更高的目標(biāo)等著他去實(shí)現(xiàn)，他還能這么輕松就實(shí)現(xiàn)了嗎？

竹竿慢慢地往上抬高，運(yùn)動(dòng)員一次又一次地越過(guò)了。竹竿每抬高一次，運(yùn)動(dòng)員付出的汗水就要多一分，是的，人生路上，哪有平坦的道路，你想多一分成功，你就得多復(fù)出一份汗水。

7、致運(yùn)動(dòng)員，是體育場(chǎng)上游走的火焰，是來(lái)去不息的腳步，是風(fēng)中飛舞的樹(shù)葉折射的金色光芒，藉此，可以詮釋運(yùn)動(dòng)員興奮的臉龐。那輕盈的步伐似飛鳥(niǎo)的翅膀，那清脆的槍聲響徹天際，它粲然升起那躍動(dòng)的渴望，起跑、加速、超越、沖刺，一步一步延向勝利的曙光。那是力的比拼，素質(zhì)的較量，是石榴樹(shù)上，躍動(dòng)的心臟。

超越對(duì)手，超越自我，是我們的目標(biāo)，是我們的信念，在清涼的初冬，在喧囂的田徑場(chǎng)上，。你們點(diǎn)燃了似火的熱情，，無(wú)論成敗，我們都為你們感到自豪，你們永遠(yuǎn)是我們的驕傲!

也許流星并不少見(jiàn)，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶!也許笑臉并不少見(jiàn)，但勝利的喜悅，總會(huì)留給世界精彩的一瞬!是的，那些曾經(jīng)美妙的東西只有短短的一瞬間，但那卻把最輝煌的一刻留給了人間。勝利，是每個(gè)人所追求的，勝利的喜悅，是勝利與重新開(kāi)始的轉(zhuǎn)折，勝利是新的開(kāi)始!

8、人生的路，有坦途，也有坎坷，做過(guò)的歲月，有歡笑，也有苦澀，淚水告訴我一個(gè)跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟。理想畢竟不同于現(xiàn)實(shí)，失敗是生活的一部分，誰(shuí)也無(wú)法選擇，無(wú)法抗拒，人生要自己去拼搏，去奮斗，在風(fēng)雨中百折不饒勇往直前。流淚不是失落，徘徊不是迷惑，成功屬于那些戰(zhàn)勝失敗，堅(jiān)持不懈，勇于追求夢(mèng)想的人。

時(shí)間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現(xiàn)心臟的跳動(dòng)，熱血在沸騰，輝煌在你腳下鑄就通訊吧，健兒們。

堅(jiān)定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點(diǎn)點(diǎn)凝聚!力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠(yuǎn)的終點(diǎn)線上漸漸明亮!時(shí)代的強(qiáng)音正在你的腳下踏響。

踏著春天的氣息，邁著輕盈的腳步，我們迎來(lái)了心儀已久的運(yùn)動(dòng)會(huì)。這里就是展示自我的舞臺(tái)。我們向往高山的堅(jiān)忍不拔，我們渴望大海的博大精深，還有，我們更癡迷于你們的速度激丶情。來(lái)吧，盡情釋放你的活力。你的每一次沖刺，都叩動(dòng)著我們的心弦;你的每一次跨越，都吸引著我們的視線;你的每一次起跳，都繃緊我們的神經(jīng)。我們?yōu)槟銋群?，我們?yōu)槟阕院?，我們?yōu)槟惘偪瘛?/p>

9、螞蚱似的起跳，空中的走步表演，引起陣陣驚嘆，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，不管怎樣，榮譽(yù)永遠(yuǎn)屬于你。

這是意志的拼搏。這是速度的挑戰(zhàn)。勝利在向你們招手/勝利在向你們呼喚。

篇7

關(guān)于運(yùn)動(dòng)會(huì)新聞稿

20xx年x月x日上午七點(diǎn)半，一縷燦爛的陽(yáng)光溫暖了微涼的清晨，xx市xx中學(xué)第十五屆秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)在航天三院運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上隆重舉行。此次運(yùn)動(dòng)會(huì)歷時(shí)兩天，參加這次運(yùn)動(dòng)會(huì)的不僅僅有來(lái)自初、高中各個(gè)年級(jí)的同學(xué)，也有親切的老師們。

開(kāi)幕式上，彩旗飄揚(yáng)，鼓號(hào)齊鳴，運(yùn)動(dòng)員代表們身著各色的服裝，喊著嘹亮的口號(hào)，在雄壯的《運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲》伴奏下，邁著穩(wěn)健的步伐向全校師生展現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)的活力以及參與比賽的熱情，充分展現(xiàn)了云崗中學(xué)學(xué)子的風(fēng)采。

這次運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽項(xiàng)目多種多樣，既有展現(xiàn)個(gè)人特長(zhǎng)的百米賽跑、千米長(zhǎng)跑，也有體現(xiàn)合作精神的接力賽，兩人三足等項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)員們?cè)趫?chǎng)上龍騰虎躍，奮力爭(zhēng)先，他們努力拼搏，不斷進(jìn)取，超越自我的姿態(tài)，不僅僅鍛煉和展示了自己的身體素質(zhì)，更體現(xiàn)了更高、更快、更強(qiáng)的體育精神以及舍棄個(gè)人為群眾爭(zhēng)光的團(tuán)隊(duì)精神!展示一次運(yùn)動(dòng)會(huì)，更是一堂為我們每一位師生上的一次極

好的教育課，在比賽觀賽中我們獲得了很多很多……

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有辛苦的拼搏，領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上有歡樂(lè)的笑容，許多運(yùn)動(dòng)員和班級(jí)獲得了令人滿意的成績(jī)。雖然精彩的運(yùn)動(dòng)會(huì)在30日下午就結(jié)束了，但是同學(xué)和老師們?cè)趫?chǎng)上展現(xiàn)出來(lái)的朝氣蓬勃的風(fēng)采，將會(huì)長(zhǎng)久的留在大家的記憶中!

關(guān)于運(yùn)動(dòng)會(huì)新聞稿

在這秋高氣爽的九月里，我們迎著秋日的陽(yáng)光，伴隨著收獲的季節(jié)，迎來(lái)了歡快精彩的校運(yùn)動(dòng)會(huì)。

一大早，全校師生就來(lái)到了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，他們有的安排場(chǎng)地，有的整理服裝，有的安放運(yùn)動(dòng)器材，忙得不亦樂(lè)乎，原本寂靜的賽場(chǎng)一下子熱鬧起來(lái)。

隨著宣布運(yùn)動(dòng)會(huì)正式開(kāi)始，各班隊(duì)伍依次入場(chǎng)。此時(shí)進(jìn)行曲驟然響起，一個(gè)又一個(gè)班級(jí)排著整齊的隊(duì)形，大踏步向主席臺(tái)走來(lái)。他們個(gè)個(gè)衣著鮮艷，面帶笑容，昂首闊步，展示出青年特有的朝氣與活力。

當(dāng)大會(huì)宣布運(yùn)動(dòng)比賽正式開(kāi)始，整個(gè)賽場(chǎng)頓時(shí)沸騰起來(lái)，加油助威聲此起彼伏，絡(luò)繹不絕。你看那徑賽場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員，一個(gè)個(gè)如矯兔般飛離起點(diǎn)，像利箭般沖向終點(diǎn)，引得在場(chǎng)的觀眾興奮不已。不論選手是否獲得第一，他們都會(huì)得到觀眾的贊美和鼓勵(lì)。因?yàn)樵谟^眾的心中，這些運(yùn)動(dòng)員都發(fā)揮出了不屈不撓，頑強(qiáng)拚搏的體育精神，他們是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的英雄，是貿(mào)易校園的“劉翔”。女子800米和男子1500米是考驗(yàn)選手體力和毅力的項(xiàng)目。它雖然不如短跑那樣讓人興奮，令人激動(dòng)，但是絕比較短跑更加讓人感動(dòng)。在比賽中，選手要面臨的不僅僅是身體上的考驗(yàn)，更是心理上的考驗(yàn)。參加這個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員真正體現(xiàn)了努力拚搏，永不服輸?shù)倪\(yùn)動(dòng)精神，它給我們的感受遠(yuǎn)比成績(jī)要豐富的多。

再看那田賽場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員，也個(gè)個(gè)摩拳擦掌，毫不示弱。跳高跳遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)員為了得到更好的成績(jī)，拼盡全力，即使失敗也毫不放棄。他們應(yīng)對(duì)目標(biāo)跨出堅(jiān)定的步伐，跳了一次又一次。這種不斷超越自我的精神是個(gè)人的巨大財(cái)富，更是將來(lái)能夠走得更高更遠(yuǎn)的穩(wěn)固基石。參加鉛球比賽的選手互相競(jìng)爭(zhēng)，成績(jī)?cè)酵对竭h(yuǎn)。他們手中的鉛球仿佛轉(zhuǎn)成了一個(gè)個(gè)充滿期望的許愿球，不斷追逐著自己的夢(mèng)想。

關(guān)于運(yùn)動(dòng)會(huì)新聞稿

一大早，全院學(xué)生來(lái)到了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，他們有的安排場(chǎng)地，有的整理服裝，有的安放運(yùn)動(dòng)器材，忙得不亦樂(lè)乎，原本寂靜的賽場(chǎng)一下子熱鬧起來(lái)。

當(dāng)學(xué)生會(huì)主席xx宣布運(yùn)動(dòng)比賽正式開(kāi)始時(shí)，整個(gè)賽場(chǎng)頓時(shí)沸騰起來(lái)，尤其是上午舉行的田徑比賽，同學(xué)們的加油助威聲此起彼伏，絡(luò)繹不絕。你看那徑賽場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員，一個(gè)個(gè)如矯兔般飛離起點(diǎn)，像利箭般沖向終點(diǎn)，引得在場(chǎng)的觀眾興奮不已。不論選手名次如何，他們都會(huì)得到觀眾的贊美和鼓勵(lì)。因?yàn)樵谟^眾的心中，這些運(yùn)動(dòng)員都發(fā)揮出了不屈不撓。這次運(yùn)動(dòng)會(huì)誕生了許多第一，為明年的校運(yùn)動(dòng)會(huì)準(zhǔn)備了力量。

下午舉行的趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人笑聲不斷，自行車慢騎，選手們的平衡力，掌握度，定力在此一一展現(xiàn)。還有兩人三足，更是考驗(yàn)著選手的團(tuán)結(jié)與合作潛力，展現(xiàn)了選手的激-情與付出。最后的拔河比賽使運(yùn)動(dòng)會(huì)到達(dá)了高-潮，拉拉隊(duì)的歡呼一浪高過(guò)一浪。

此次運(yùn)動(dòng)會(huì)在我院人員的辛苦準(zhǔn)備和各個(gè)專業(yè)的用心參加下取得了圓滿成功，這次活動(dòng)為整個(gè)校園增添了色彩，也在無(wú)形中增進(jìn)了各個(gè)專業(yè)的了解，拉近了個(gè)專業(yè)間的距離，增厚了同學(xué)們的友誼。

關(guān)于運(yùn)動(dòng)會(huì)新聞稿

x月x日，運(yùn)動(dòng)會(huì)進(jìn)入白熱化階段。經(jīng)過(guò)一天的激烈角逐，場(chǎng)內(nèi)熱情依舊高漲。清晨，雖然冷風(fēng)陣陣，但運(yùn)動(dòng)員們卻在場(chǎng)內(nèi)演繹著一幕幕精彩的瞬間。早上7點(diǎn)多，各院負(fù)責(zé)人，裁判，全部到場(chǎng)，開(kāi)始為為期一天的運(yùn)動(dòng)賽事而忙碌。各運(yùn)動(dòng)員也在跑道內(nèi)進(jìn)行著比賽前的預(yù)熱。操場(chǎng)內(nèi)，各學(xué)院搭建的零時(shí)“服務(wù)小站點(diǎn)”也像地毯般在各自指定的位置有條不紊的鋪開(kāi)。同時(shí)，操場(chǎng)門口圍觀的同學(xué)也是門庭若市，觀眾臺(tái)上也零零星星的開(kāi)始有人搶占優(yōu)良位置。與此同時(shí)，在操場(chǎng)外圍的柵欄外也有人駐足，隔攔觀望。8點(diǎn)整，主席臺(tái)上嘉賓滿座，運(yùn)動(dòng)會(huì)負(fù)責(zé)人以及報(bào)道賽事的廣播員也已就位。隨后，廣播員宣布“男子400米跨欄預(yù)選賽”開(kāi)始，運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入跑道，新一天的比賽正式拉開(kāi)帷幕。緊之后，又進(jìn)行了女子400米跨欄，男女三級(jí)跳以及1500百米決賽，跳高等項(xiàng)目值得注意點(diǎn)的是，今年在學(xué)院的“駐扎點(diǎn)”附近，特設(shè)一塊光榮榜，身旁還有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目預(yù)告單，便于運(yùn)動(dòng)員了解賽事?tīng)顩r，也為鼓勵(lì)勝出選手。這是有別于往年的。愛(ài)心鑄就佳績(jī)，親情詮釋生命的真諦。約9點(diǎn)左右，觀眾席以及跑道旁已是人滿為患，同時(shí)在操場(chǎng)的柵欄外駐足者又添許多。歡呼聲，吶喊聲，加油聲，喊聲雷動(dòng)，聲聲震耳，此起彼伏。他們?yōu)樽约阂矠檫\(yùn)動(dòng)員吶喊著，每一聲都宣揚(yáng)了師

大人為了前進(jìn)不懈的追求，每一次吶喊助威都為本有冷意的操場(chǎng)新增幾分暖意。約在9點(diǎn)半左右，下起了綿綿細(xì)雨，但觀眾的吶喊聲卻依舊不約而同，操場(chǎng)圍觀者一點(diǎn)也不壓于開(kāi)幕式的熱鬧場(chǎng)面。在1500米決賽中，又隊(duì)員體力不支，為了不使隊(duì)員中途放棄，陪跑者便成為出跑道外另一道亮麗的風(fēng)景。尤為吸引鏡頭的是，每一輪比賽結(jié)束，都有熱心的同學(xué)來(lái)扶持這些體力嚴(yán)重透支的運(yùn)動(dòng)員，送去不斷地鼓勵(lì)與祝福。有同學(xué)便把早已準(zhǔn)備好的礦泉水和巧克力自愿送給運(yùn)動(dòng)員，這在往次運(yùn)動(dòng)會(huì)中式少有的。此刻，沒(méi)有你我，大家在賽場(chǎng)上已經(jīng)溶為一體，親如戰(zhàn)友。此刻，沒(méi)有誰(shuí)勝誰(shuí)負(fù)，雖敗猶榮，每個(gè)人都是“體育健將”。另外，在跑道外，觀看比賽的還有外國(guó)留學(xué)生，他們也駐足，為賽場(chǎng)內(nèi)的每一位運(yùn)動(dòng)員加油。雖然，在跑道內(nèi)沒(méi)有他們的同胞在賽場(chǎng)內(nèi)角逐，但他們別具一格的吶喊聲，期盼的眼神，足以證明他們心里的那份不能平息的激動(dòng)和洋溢在臉上的喜悅。此外，觀看比賽的還有師大附小，附中學(xué)生以及師大周邊員工家屬和校內(nèi)開(kāi)小賣部的員工們，他們也前來(lái)，為校運(yùn)會(huì)助威，喝彩。

在主席臺(tái)，不時(shí)傳來(lái)各學(xué)院送上的祝福聲，有致裁判的，有致各院運(yùn)動(dòng)員的，還有憧憬未來(lái)的，每個(gè)學(xué)院的祝福雖只有寥寥幾語(yǔ)，傳達(dá)的卻是陰雨天氣下的不扉深情，陣陣溫馨的期盼。在運(yùn)動(dòng)會(huì)進(jìn)行中，還進(jìn)行了名為“時(shí)空隧道”的趣味賽，同學(xué)們熱情的投入，既緊張又搞笑，增加了場(chǎng)內(nèi)熱鬧的氣氛，體現(xiàn)了同學(xué)間的相互協(xié)作潛力。據(jù)悉，此次運(yùn)動(dòng)會(huì)運(yùn)動(dòng)會(huì)捷報(bào)頻傳，男子跳高再創(chuàng)佳績(jī)，打破以往記錄，在三級(jí)跳等項(xiàng)目中也碩果累累，收獲頗豐。運(yùn)動(dòng)會(huì)堅(jiān)持持續(xù)三天，這天是第二天，也是中轉(zhuǎn)天。在此，把最完美的祝愿送與每一位活力昂揚(yáng)的運(yùn)動(dòng)員：你們辛苦了，加油!

關(guān)于運(yùn)動(dòng)會(huì)新聞稿

20xx年x月x日、x日，我校隆重舉辦了第屆體育運(yùn)動(dòng)會(huì)。旅游管理學(xué)院學(xué)生會(huì)外聯(lián)部作為我校主要的學(xué)生會(huì)部門，全權(quán)承擔(dān)了本次運(yùn)動(dòng)會(huì)建立集水站的艱巨任務(wù)。

我部從九月中旬開(kāi)始準(zhǔn)備此事，把此項(xiàng)任務(wù)作為九月中旬至十月中旬的工作重點(diǎn)。同時(shí)、此項(xiàng)活動(dòng)也是旅管院外聯(lián)部吸納新成員后的第一次重要活動(dòng)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，我們最終取得了與統(tǒng)一公司的合作機(jī)會(huì)。

運(yùn)動(dòng)會(huì)當(dāng)天、我們?cè)诓賵?chǎng)西側(cè)，拉起橫幅、支起宣傳傘、外聯(lián)部新老部員一共16人，團(tuán)結(jié)協(xié)作，為北京第二外國(guó)語(yǔ)學(xué)院的全體運(yùn)動(dòng)員、全體觀賽人員、全體老師在運(yùn)動(dòng)會(huì)期間免費(fèi)帶給瓶裝水和飲料。

我部本著服務(wù)師生、服務(wù)校園的理念，嚴(yán)于律己、盡責(zé)職守、圓滿的協(xié)助校園學(xué)生會(huì)舉辦了本次運(yùn)動(dòng)會(huì)，圓滿完成了校園交給的重任。

在活動(dòng)過(guò)程中，我部部員不怕苦、不怕累，女部員更是用心踴躍、搬水、推車，體現(xiàn)出我校巾幗不讓須眉的特點(diǎn)。

篇8

那一刻，校運(yùn)記錄正在刷新

校長(zhǎng)趙xx舉起發(fā)令槍，瞄準(zhǔn)蔚藍(lán)的天空，突然，“嘭”的一聲，參加高二男子100米比賽的運(yùn)動(dòng)員，像離弦的箭一般飛了出去，整個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽項(xiàng)目相繼有序展開(kāi)。

在接下來(lái)的兩天里，兩個(gè)學(xué)部640名運(yùn)動(dòng)員，參加了包括3000米長(zhǎng)跑和三級(jí)跳遠(yuǎn)在內(nèi)的田賽和徑賽兩個(gè)大類的12個(gè)競(jìng)賽項(xiàng)目，共打破校運(yùn)會(huì)記錄 120人，其中初中45 人，高中75人。尤其值得一提的是，賈xx等8人，達(dá)國(guó)家三級(jí)運(yùn)動(dòng)員水平。

“毋庸置疑，這些成績(jī)的取得是學(xué)校堅(jiān)持不懈地抓學(xué)生身體健康鍛煉的結(jié)果，是重視體育教育的結(jié)果。除了按國(guó)家規(guī)定開(kāi)好體育課外，還開(kāi)展了兩操活動(dòng),設(shè)立了專門的藝體活動(dòng)時(shí)間，成立了藝體中心，學(xué)校立志通過(guò)體育教育，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)體魄，培養(yǎng)他們自強(qiáng)不息、不斷超越的意志品質(zhì)?！?，分管副校長(zhǎng)喬xx如是說(shuō)。

那一刻，師生風(fēng)采盡情展示

當(dāng)校長(zhǎng)趙xx作了熱情洋溢的致辭后，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員、裁判員莊嚴(yán)宣誓后，當(dāng)教科局黨總支書(shū)記董志斌作了高屋建瓴的講話后，1000余名師生在開(kāi)幕式上進(jìn)行了一場(chǎng)美輪美奐、精彩紛呈的文藝表演。

由初中部女生組成的四百人團(tuán)體操隊(duì)伍，用五色的花環(huán)與鮮艷的手翻花，變幻出令人目不暇接的精美的圖景，展示了三中人光艷的盛世圖景；高中部的師生，帶來(lái)了悅耳的歌聲、婀娜的舞姿、剛勁有力的武術(shù)以及洋溢著青春氣息的團(tuán)體操。水袖、油紙傘等洋溢著中國(guó)傳統(tǒng)文化的元素使表演在藝術(shù)性的基礎(chǔ)上又增加了內(nèi)涵；教師們表演了“快樂(lè)舞步行進(jìn)有氧健身操”，步伐從容，精神抖擻，一個(gè)笑容，一個(gè)動(dòng)作，無(wú)不透露出“學(xué)高為師、身正為范”的高雅氣質(zhì)。文藝表演正像副校長(zhǎng)李xx總結(jié)的那樣，“緊扣學(xué)校實(shí)際，融藝術(shù)性與創(chuàng)新性為一爐，感染了在場(chǎng)的所有人員，贏得了陣陣?yán)坐Q般的掌聲。”

在田徑比賽期間，還用60塊版面展出了師生的500余幅書(shū)畫(huà)作品，有漫畫(huà)、素描和色彩等藝術(shù)樣式，構(gòu)思巧妙，主題突出，內(nèi)涵豐富，在校園內(nèi)形成了一道道亮麗的風(fēng)景線。尤其是儀xx老師的田徑主題漫畫(huà)，夸張中彰顯奧運(yùn)精神，幽默性中讓人會(huì)心一笑，吸引著廣大師生駐足觀看。

“師生的演出服裝及道具，一部分是學(xué)校的教學(xué)用品，一部分是向兄弟學(xué)校借的；班旗班徽也是就地取材、廢物利用。所以，如此典雅大氣的文藝表演，開(kāi)支卻很少，這與黨的群眾路線教育實(shí)踐活動(dòng)的精神是一致的。”副校長(zhǎng)孫xx向來(lái)賓介紹說(shuō)。

那一刻，校運(yùn)精神已經(jīng)發(fā)力

校長(zhǎng)趙xx說(shuō)，“舉辦本屆校運(yùn)會(huì)，不僅僅是倡導(dǎo)一種競(jìng)爭(zhēng)和競(jìng)技的榮譽(yù)，更是要弘揚(yáng)一種敢于拼搏、迎難而上的體育精神。”奧運(yùn)會(huì)終身名譽(yù)主席薩馬蘭奇說(shuō)，“體育是友誼，體育是健康，體育是教育，體育是生活，體育把世界帶到了一起?！?/p>

篇9

[關(guān)鍵詞]跨欄項(xiàng)目 身體形態(tài) 身體素質(zhì) 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

一、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象。內(nèi)江市中學(xué)110m欄運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

2.研究方法。(1)文獻(xiàn)資料法。(2)比較分析法。(3)訪談法。(4)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。收集 20006年至 2009年全國(guó)中學(xué)生田徑比賽與內(nèi)江市運(yùn)動(dòng)會(huì) 110m欄項(xiàng)目比賽前 8名成績(jī)數(shù)據(jù),進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。(5)問(wèn)卷調(diào)查法。對(duì)2009年3月在翔龍中學(xué)舉行的內(nèi)江市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)參加110m欄項(xiàng)目的20名運(yùn)動(dòng)員17名教練發(fā)放問(wèn)卷,在收集的數(shù)據(jù)中,對(duì)可疑的數(shù)據(jù)進(jìn)處理,最后確定有效調(diào)查表15份;然后對(duì)有關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析分別回收有效問(wèn)卷15份,回收率分別為75%、88%。通過(guò)對(duì)內(nèi)江市20名少年跨欄運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有關(guān)身體形態(tài)、身體素質(zhì)、訓(xùn)練水平、教練員素質(zhì)和場(chǎng)地器材設(shè)施等方面的問(wèn)卷調(diào)查,對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析,最終選定4名少年選手為研究對(duì)象,他們的跨欄技術(shù)基本上代表了目前內(nèi)江市少年跨欄運(yùn)動(dòng)的水平;同時(shí)通過(guò)錄像資料走訪調(diào)查和數(shù)據(jù)比較,對(duì)他們的身體素質(zhì)等方面進(jìn)行綜合分析。

二、調(diào)查結(jié)果與分析

1.內(nèi)江市中學(xué)訓(xùn)練管理現(xiàn)狀

內(nèi)江市中學(xué)競(jìng)技管理體制的現(xiàn)狀主要表現(xiàn)為:(1)內(nèi)江市中學(xué)競(jìng)技體制同時(shí)受到內(nèi)江競(jìng)技體育管理體制和內(nèi)江教育體制兩種不同體制的限制與影響。出現(xiàn)中學(xué)與體育主管部門兩個(gè)相對(duì)獨(dú)立的訓(xùn)練、競(jìng)賽體系并存的情況,兩個(gè)體系各自的行政管理區(qū)域高度集中,存在重復(fù)投資、相互干擾現(xiàn)象。(2)內(nèi)江市中學(xué)“體教結(jié)合”模式效率低。在兩種競(jìng)技體制并存,教育部只做出相關(guān)問(wèn)題方面的強(qiáng)調(diào),沒(méi)有具體的政策和相關(guān)措施現(xiàn)實(shí)條件下,我市中學(xué)采取多樣化的體教結(jié)合模式來(lái)提高中學(xué)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)水平,除有關(guān)政策以外,主要原因是雙方的利益不能達(dá)成一致,最終限制了項(xiàng)目的發(fā)展。

2.身體形態(tài)

表1 內(nèi)江市及全國(guó)14~15歲青少年跨欄選手得身體形態(tài)、身體素質(zhì)的主要指標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)

跨欄運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)的要求:身材高,下肢長(zhǎng),膝和踝關(guān)節(jié)圍度小,跟腱長(zhǎng)而清晰?？鐧谶x手的身高14～15歲組與全國(guó)標(biāo)準(zhǔn)相比低5.3cm,下肢長(zhǎng)與身高比例比全國(guó)最低標(biāo)準(zhǔn)0.7cm他們的身高和下肢長(zhǎng)度均達(dá)不到全國(guó)同齡段跨欄運(yùn)動(dòng)員的要求.實(shí)體觀察和測(cè)量?jī)?nèi)江運(yùn)動(dòng)員的膝和踝關(guān)節(jié)的圍度較大,跟腱不夠長(zhǎng),也不清晰。

3.身體素質(zhì)

從表1和表2各年齡段內(nèi)江少年跨欄運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的主要指標(biāo)與全國(guó)標(biāo)準(zhǔn)相比較看,發(fā)現(xiàn)內(nèi)江優(yōu)秀少年選手有以下特點(diǎn)。

表2 內(nèi)江市及全國(guó)16~17歲青少年跨欄選手的身體形態(tài)、身體素質(zhì)的主要指標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)

(1)內(nèi)江14～15歲組的跨欄選手60 m跑速的平均值為6.73s,與全國(guó)標(biāo)準(zhǔn)7.00s相比,具有良好的加速能力,而16～17歲組60 m跑速的平均值為6.93s,與全國(guó)標(biāo)準(zhǔn)6.7s相比,速度較差.

(2)內(nèi)江14～15歲組跨欄選手的立定三級(jí)跳遠(yuǎn)平均值為8.55 m,與全國(guó)標(biāo)準(zhǔn)8.20 m比較,內(nèi)江選手的成績(jī)高出35cm,具有良好的彈跳力,而 16～17歲組的立定十級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)比全國(guó)標(biāo)少0.3m,明各關(guān)節(jié)力量和彈跳力較差.

(3)內(nèi)江14～15歲組跨欄選手的后拋鉛球平均成績(jī)?yōu)?4.25m,明顯高出全國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)1.25m,具有很強(qiáng)的爆發(fā)力,而16～17歲組的平均成績(jī)?yōu)?3.83m,明顯低于全國(guó)A標(biāo)2.67m,爆發(fā)力較差,動(dòng)作不協(xié)調(diào)。

4.運(yùn)動(dòng)技術(shù)與心理素質(zhì)

通過(guò)訓(xùn)練觀察和對(duì)競(jìng)賽錄像資料進(jìn)行分析,發(fā)現(xiàn)內(nèi)江市運(yùn)動(dòng)員跑的動(dòng)作速度較快、節(jié)奏感強(qiáng),但柔韌性較差,關(guān)節(jié)欠靈活,造成跑的動(dòng)作不夠放松,身體重心較低,從而影響了動(dòng)作幅度和質(zhì)量.內(nèi)江少年選手雖然具有較頑強(qiáng)的意志和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),但由于參賽次數(shù)少,缺少比賽經(jīng)驗(yàn),造成了臨場(chǎng)心理不夠穩(wěn)定,控制能力差,也影響了運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的正常發(fā)揮。

5.力量訓(xùn)練

力量訓(xùn)練對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)極為重要,但內(nèi)江的少年選手力量練習(xí)安排的次數(shù)較少,且針對(duì)性不強(qiáng),創(chuàng)新和更新不夠,特別是對(duì)不同水平的運(yùn)動(dòng)員都采取統(tǒng)一的訓(xùn)練方法,達(dá)不到個(gè)別對(duì)待的目的,從而影響競(jìng)賽成績(jī)的提高。

6.教練員的素質(zhì)

教練員業(yè)務(wù)素質(zhì)的高低,在很大程度上影響運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平.目前,我市的田徑教練員幾乎都有大學(xué)本科學(xué)歷,業(yè)務(wù)水平也較高,他們?yōu)閮?nèi)江市的體育事業(yè)做出了較大的貢獻(xiàn),也取得了可喜的成績(jī).但從全國(guó)來(lái)看,我市的跨欄成績(jī)還不夠理想,與全國(guó)相比尚存在一定的差距.這一原因除了運(yùn)動(dòng)員本身的素質(zhì)外,教練員的業(yè)務(wù)素質(zhì)以及訓(xùn)練方法是不容忽視的。

三、對(duì)策與建議

1.選材。運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高與運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)無(wú)不相關(guān),只有選到好的苗子,再加以科學(xué)的訓(xùn)練,才能培養(yǎng)出優(yōu)秀的跨欄跑運(yùn)動(dòng)員。

2.加強(qiáng)專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練有兩方面內(nèi)容:一是起跨、攻欄、提拉、下欄,以及欄間跑結(jié)合技術(shù);二是起跑至第一個(gè)欄、欄間跑、終點(diǎn)沖刺以及全程節(jié)奏。內(nèi)江市選手由于過(guò)欄技術(shù)不夠完善,特別是擺動(dòng)腿下欄技術(shù)欠佳,從而影響了過(guò)欄與欄間節(jié)奏的正常發(fā)揮.在訓(xùn)練中前者要求選手每個(gè)動(dòng)作完全正確,后者要求選手基本達(dá)到協(xié)調(diào)和穩(wěn)定。利用減少欄架進(jìn)行練習(xí)小運(yùn)動(dòng)量大強(qiáng)度的練習(xí)能夠提高肌肉快速工作、快速收縮的能力,從而能夠在短距離內(nèi)達(dá)到最大強(qiáng)度,提高肌肉爆發(fā)力量。

3.全面發(fā)展身體素質(zhì)。由于內(nèi)江市中學(xué)生選手沒(méi)有受過(guò)正規(guī)的田徑訓(xùn)練,所以應(yīng)該以跑、跳的基本技術(shù)和一般身體素質(zhì)為主,中小運(yùn)動(dòng)量和中、小強(qiáng)度,對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)不作指標(biāo)要求,但動(dòng)作必須規(guī)范。髖關(guān)節(jié)柔韌性的練習(xí)良好的能關(guān)節(jié)柔韌性使跨欄步在動(dòng)作快、時(shí)間短、與欄間跑銜接過(guò)渡自然的實(shí)效運(yùn)動(dòng)中充分發(fā)揮作用。髖關(guān)節(jié)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的基本方法動(dòng)力拉伸法,指有節(jié)奏地多次重復(fù)同一動(dòng)作的練習(xí),使肢關(guān)節(jié)周圍有關(guān)部位的肌肉、韌帶逐漸拉長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn):

[1]鐘秉樞.社會(huì)轉(zhuǎn)型期我國(guó)競(jìng)技體育后備人才培養(yǎng)及其可持續(xù)發(fā)展[M].北京體育大學(xué)出版社.

篇10

【摘 要 題】運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目集萃

【關(guān) 鍵 詞】放松訓(xùn)練/青少年/短跑/提高

我國(guó)優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員普遍具有動(dòng)作靈敏、步頻快的特點(diǎn)。起跑至30米處，能達(dá)到3.4秒～3.6秒的水平，但普遍存在步幅不夠大，后階段減速的缺點(diǎn)，這是由于在訓(xùn)練指導(dǎo)思想上過(guò)去曾認(rèn)為腿有力就跑得快的影響，所以對(duì)跑的經(jīng)濟(jì)性認(rèn)識(shí)不足，重視不夠。而且有些基層體校和中學(xué)的體育教師，習(xí)慣沿襲傳統(tǒng)的一套方法和手段來(lái)訓(xùn)練。片面追求素質(zhì)能力的提高，不重視運(yùn)動(dòng)員跑的基本技術(shù)，特別是忽略了放松技術(shù)的訓(xùn)練。造成運(yùn)動(dòng)員跑時(shí)緊張，動(dòng)作幅度小，不舒展，肌肉僵硬等。動(dòng)作緊張表現(xiàn)在技術(shù)上的原因首先是跑的多余動(dòng)作多，擺動(dòng)腿抬得不高，不能很快積極地下壓扒地，聳肩直線性差等。并且由于大小腿放松折疊不充分而帶來(lái)一系列技術(shù)動(dòng)作的不合理，影響了全程節(jié)奏感和實(shí)效性，能量消耗大。

根據(jù)以上問(wèn)題，在訓(xùn)練中進(jìn)行了探討，把身體素質(zhì)基本相同的我校女學(xué)生分成2組。其中一組為實(shí)驗(yàn)組，另一組為對(duì)照組，對(duì)實(shí)驗(yàn)組給予一些包含有提高放松能力的訓(xùn)練內(nèi)容。

1　研究對(duì)象和方法

1.1　研究對(duì)象　我校女學(xué)生6人，按身體素質(zhì)和專項(xiàng)成績(jī)分成兩組，實(shí)驗(yàn)前兩組隊(duì)員的基本情況見(jiàn)表1、2、3、4。

表1　實(shí)驗(yàn)前的實(shí)驗(yàn)組身體素質(zhì)情況

隊(duì)員

30米

60米　100米

立定三

鉛球后拋　原地10″高

行進(jìn)間跑

級(jí)跳（米）?。祝?/p>

抬腿（次）

實(shí)甲

3″9

8″1　13″8

6.95

7.00

42

實(shí)乙

4″0

8″2　13″8　 　 6.84

6.90

42

實(shí)丙

4″0

8″1　13″9

6.89

6.80

41

表2　實(shí)驗(yàn)前的對(duì)照組身體素質(zhì)情況

隊(duì)員

30米

60米　100米

立定三

鉛球后拋　原地10″高

行進(jìn)間跑

級(jí)跳（米）?。祝?/p>

抬腿（次）

對(duì)甲

4″3

8″4　 14″1

6.10

7.00

40

對(duì)乙

4″3

8″5　 14″1

6.15

6.80　 　 39

對(duì)丙

4″4

8″6　 14″3

6.00

6.90

39

表3　實(shí)驗(yàn)前的實(shí)驗(yàn)組100米的步長(zhǎng)、步幅、成績(jī)等情況

隊(duì)員

身高

步數(shù)

100米

平均步長(zhǎng)

平均頻率

（米）　（步）

（秒）

（米）

實(shí)甲

1.52

62

13″8

1.61

4.63

實(shí)乙

1.62　 　 59

13″8

1.69

4.41

實(shí)丙

1.58

61

13″9

1.64

4.48

表4　實(shí)驗(yàn)前的對(duì)照組100米的步長(zhǎng)、步幅、成績(jī)等情況

隊(duì)員

身高

步數(shù)

100米

平均步長(zhǎng)

平均頻率

（米）　（步）

（秒）

（米）

對(duì)甲

1.58

65　 　 14″1

1.53

4.63

對(duì)乙

1.60　 　 63

14″1

1.59　 　 4.46

對(duì)丙

1.54

67

14″3

1.49

4.69

1.2　實(shí)驗(yàn)時(shí)間　一個(gè)學(xué)期，每次訓(xùn)練一個(gè)半小時(shí)。

1.3　實(shí)驗(yàn)方法　采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)對(duì)比法。

1.4　實(shí)驗(yàn)內(nèi)容　在訓(xùn)練等其他條件一致情況下，實(shí)驗(yàn)組的訓(xùn)練內(nèi)容比對(duì)照組增加一些包含有提高協(xié)調(diào)與放松能力的內(nèi)容。(1)在訓(xùn)練中以一定的語(yǔ)言進(jìn)行自我暗示，這種語(yǔ)言的自我暗示指的是放松、放松、再放松。(2)多作一些能使肌纖維拉長(zhǎng)的伸展練習(xí)，不只是跑，作任何練習(xí)都用語(yǔ)言指示該用力的肌群用力，不該用力的肌群一定要放松。(3)采用60-100米距離，用舒展協(xié)調(diào)的動(dòng)作充分抬腿，并用適宜的快頻率進(jìn)行放松大步跑練習(xí)。體會(huì)放松的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，建立動(dòng)力定型。(4)在100米的距離內(nèi)，起跑后加速跑30米，肌肉停止主動(dòng)用力，被動(dòng)地隨慣性跑20米，再隨慣性跑進(jìn)20米。隨慣性跑要求動(dòng)作自然放松，充分體會(huì)放松跑的動(dòng)作。

2　實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

2.1　結(jié)果　通過(guò)一個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練，對(duì)實(shí)驗(yàn)組立定三級(jí)跳、原地10″高抬腿、行進(jìn)間跑30米、后拋鉛球、60米、100米全程跑成績(jī)與對(duì)照組進(jìn)行比較?？梢郧宄乜吹綄?shí)驗(yàn)組比對(duì)照組多練了以上4個(gè)包含有放松能力的訓(xùn)練內(nèi)容之后，結(jié)果實(shí)驗(yàn)組的6項(xiàng)測(cè)驗(yàn)成績(jī)提高幅度均比對(duì)照組提高要大，不僅如此而且也能夠顯著地提高她們的運(yùn)動(dòng)成績(jī)和隨意放松能力（見(jiàn)表5、6）。

表5　實(shí)驗(yàn)后的實(shí)驗(yàn)組身體素質(zhì)情況

姓名

30米

60米　100米

立定三

鉛球后拋　原地10″高

行進(jìn)間跑

級(jí)跳（米）?。祝?/p>

抬腿（次）

實(shí)甲

3″6

7″8　13″5

7.25

10.20

45

實(shí)乙

3″7

7″9　13″5

7.15

10.10

44

實(shí)丙

3″8

7″9　13″6

7.05

9.60

44

表6　實(shí)驗(yàn)后的對(duì)照組身體素質(zhì)情況

姓名

30米

60米　100米

立定三

鉛球后拋　原地10″高

行進(jìn)間跑

級(jí)跳（米）?。祝?/p>

抬腿（次）

對(duì)甲

4″2

8″3　13″9

6.20

7.40

41

對(duì)乙

4″2

8″4　14″0

6.25　7.20

40

對(duì)丙

4″3

8″5　14″2

6.10

7.05

40

2.2　分析　從實(shí)驗(yàn)后對(duì)100米的步長(zhǎng)、步幅等成績(jī)進(jìn)行測(cè)驗(yàn)后的對(duì)比來(lái)看，實(shí)驗(yàn)組成績(jī)提高較對(duì)照組大，實(shí)驗(yàn)組3人動(dòng)作明顯較對(duì)照組3人放松協(xié)調(diào)、輕松自如，在高步頻基礎(chǔ)上步幅大、向前性好、經(jīng)濟(jì)省力（見(jiàn)表7、8）。因此，在訓(xùn)練中要求隊(duì)員在保持高頻率的基礎(chǔ)上以放松協(xié)調(diào)的動(dòng)作，去掌握正確的技術(shù)，獲得更大的步幅，達(dá)到提高短跑成績(jī)的目的。

表7　實(shí)驗(yàn)后的實(shí)驗(yàn)組100米的步長(zhǎng)、步幅、成績(jī)等情況

姓名　身高（米）　步數(shù)（步）　100米（秒） 平均步長(zhǎng)（米） 平均頻率

實(shí)甲　1.52

60.5

13″5

1.63

4.75

實(shí)乙　1.62

58

13″5

1.72

4.46

實(shí)丙　1.58

60

13″6

1.67

4.54

表8

實(shí)驗(yàn)后的對(duì)照組100米的步長(zhǎng)、步幅、成績(jī)等情況

姓名　身高（米）　步數(shù)（步）　100米（秒） 平均步長(zhǎng)（米） 平均頻率

對(duì)甲

1.58

64

13″9

1.56

4.61

對(duì)乙

1.60

63

14″0

1.56

4.49

對(duì)丙

1.54

66

14″2

1.51

4.66

2.2.1　技術(shù)動(dòng)作與放松能力　在短跑運(yùn)動(dòng)中，若能使技術(shù)動(dòng)作做到放松協(xié)調(diào)，那么對(duì)抗肌就能在主動(dòng)肌有力收縮時(shí)得到充分的放松，不至于使上下肢關(guān)節(jié)、肌肉緊張。既能使主動(dòng)肌快速收縮保持高步頻，又能使對(duì)抗肌充分伸展、拉長(zhǎng)，打開(kāi)上下肢動(dòng)作幅度，以獲得較大的步幅來(lái)提高速度。用大步幅的跑法更能體現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作的放松協(xié)調(diào)，有利于提高短跑運(yùn)動(dòng)的能力。

2.2.2　心理狀態(tài)對(duì)肌肉放松的影響　我們知道人們的心理是大腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)能力的反映，大腦興奮時(shí)骨骼肌就不自主地緊張了，過(guò)分激動(dòng)會(huì)使肌肉達(dá)到無(wú)法支配的地步。如“發(fā)抖、汗多”等現(xiàn)象。當(dāng)大腦安靜時(shí)骨骼肌之間的聯(lián)系是互通的，即大腦的安靜狀態(tài)能使肌肉放松，而骨骼的積極活動(dòng)對(duì)大腦起興奮作用。這就說(shuō)明心理活動(dòng)制約著肌肉放松與緊張，肌肉的放松可以通過(guò)心理的訓(xùn)練而獲得，所以我們高度重視心理訓(xùn)練對(duì)放松的影響。

3　建議

通過(guò)對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員放松能力意義的認(rèn)識(shí)以及結(jié)合放松技術(shù)訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)，對(duì)青少年業(yè)余短跑運(yùn)動(dòng)員如何提高協(xié)調(diào)放松能力，并解決這一問(wèn)題提出幾點(diǎn)看法。(1)對(duì)目前有一定訓(xùn)練水平的運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，要十分重視心理的訓(xùn)練與培養(yǎng)，對(duì)每次參加比賽的心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)查與評(píng)定，并提出有效的心理措施。(2)對(duì)青少年尤其是初學(xué)者開(kāi)始就要重視協(xié)調(diào)性放松的訓(xùn)練，在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)不要急于上強(qiáng)度，首先要全面發(fā)展他們的素質(zhì)，講究正確的跑法，培養(yǎng)跑的節(jié)奏感和速度感及培養(yǎng)放松跑的能力，多進(jìn)行中等強(qiáng)度的放松大步跑練習(xí)，以提高放松能力和節(jié)奏感，同時(shí)要重視柔韌性，并把放松的原理、意義結(jié)合技術(shù)在訓(xùn)練課上講解清楚，使其對(duì)放松有認(rèn)識(shí)和了解。

參考文獻(xiàn)

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