導(dǎo)語：不積極鍛煉青少年體育知識(shí)結(jié)構(gòu)特征一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

摘要：采用文獻(xiàn)資料、問卷調(diào)查等方法對(duì)青少年不積極鍛煉日常行為習(xí)慣進(jìn)行研究，并分析其所存在的共同行為特征:1．在生活方式上比較簡單，不愿意參加體育鍛煉;2．體適能健康水平低下;3．外在表現(xiàn)特征為身體較為肥胖，整體身體感覺不好，自尊心過強(qiáng)和外表不自信;4．心理因素特征表現(xiàn)在對(duì)自身參與體育鍛煉的控制能力和情感體驗(yàn)等方面的認(rèn)識(shí)意識(shí)比較低下;5．體育內(nèi)在的知識(shí)結(jié)構(gòu)有所欠缺。最后，提出改進(jìn)措施來引導(dǎo)他們主動(dòng)參與體育鍛煉的習(xí)慣。

關(guān)鍵詞：健康河源；不積極鍛煉；行為特征；習(xí)慣

“青年興則國家興，青年強(qiáng)則國家強(qiáng)”，在黨的報(bào)告中進(jìn)一步揭示了當(dāng)代青年在民族偉大復(fù)興道路上承載的希望。然而，處于“成長風(fēng)暴和壓力”下的青少年更易受到生理、心理和社會(huì)角色動(dòng)態(tài)變化帶來的負(fù)面影響［1］。青少年時(shí)期是各種良好的健康習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵時(shí)期，期間培養(yǎng)的良好的生活行為習(xí)慣，將對(duì)青少年今后的健康發(fā)展起到?jīng)Q定性的作用［2］。在健康中國行動(dòng)和鄉(xiāng)村振興背景下，青少年的體育鍛煉問題受到多方的關(guān)注。為提升我市青少年的鍛煉意識(shí)，促使其養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，本文通過鍛煉態(tài)度量表、身體自我描述概念和大學(xué)生體育基礎(chǔ)知識(shí)問卷進(jìn)行調(diào)查統(tǒng)計(jì)，分析不積極鍛煉青少年在生活行為特征、心理因素特征、外在表現(xiàn)特征、體能特征和內(nèi)在體育知識(shí)結(jié)構(gòu)5個(gè)方面的共同特征，分析得出存在的問題以及提出改進(jìn)的措施，從而提高他們對(duì)體育鍛煉的重視和培養(yǎng)他們終身體育的習(xí)慣。

1研究對(duì)象與方法

1．1研究對(duì)象

研究對(duì)象選擇依據(jù):根據(jù)我國學(xué)者對(duì)體育人口的界定和劃分判定，青少年體育鍛煉習(xí)慣的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)符合以下3個(gè)條件:1)每周參加鍛煉不低于3次;2)每次活動(dòng)時(shí)間不低于30min;3)持續(xù)時(shí)間為1年以上［3］。本研究的不積極鍛煉的學(xué)生選擇均低于以上標(biāo)準(zhǔn)，調(diào)查對(duì)象共計(jì)250人，其中男生125人，女生125人，來自河源職業(yè)技術(shù)學(xué)院、河源市理工學(xué)校、河源市中學(xué)、河源市正德中學(xué)、河源市三小5所學(xué)校，每所學(xué)校男、女各25人，選擇的學(xué)生均屬于非鍛煉者，并且對(duì)其生活習(xí)慣有過2周的跟蹤調(diào)查。

1．2研究方法

1．2．1文獻(xiàn)資料法通過萬方數(shù)據(jù)資料、中國知網(wǎng)、圖書館以及體育期刊等資源庫查閱青少年的鍛煉態(tài)度和體育鍛煉對(duì)青少年健康影響的相關(guān)論文，為本文研究提供理論的依據(jù)。1．2．2問卷調(diào)查法根據(jù)本文的需要在我市5所學(xué)校選取280名青少年(男140人，女140人)，都是屬于不鍛煉者，并且屬于不積極鍛煉的人。本文利用身體自我描述問卷(PSDQ)、鍛煉態(tài)度量表以及自編青少年體育知識(shí)結(jié)構(gòu)3份問卷來研究。問卷共發(fā)出280份，回收問卷265份，回收率94．64%，有效問卷250份，有效率89．28%。1．2．3實(shí)地調(diào)研法為了很深入了解不積極鍛煉青少年日常生活規(guī)律，對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行10天的實(shí)地跟蹤調(diào)查。調(diào)查發(fā)現(xiàn)這些人不愛運(yùn)動(dòng)，生活方式比較簡單，空閑時(shí)間大部分以睡覺和玩手機(jī)為主。男生喜歡玩網(wǎng)絡(luò)游戲，有35人抽煙和16人酗酒，但都不是很嚴(yán)重;女生喜歡在網(wǎng)上購物以及看電視偶像劇。1．2．4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法利用SPSSStatistics22．0和excel2007軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理和分析。

2結(jié)果與分析

2．1不積極鍛煉青少年生活方式特征

根據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)影響健康的因素總結(jié)到:健康=60%生活方式+15%遺傳因素+10%社會(huì)因素+8%醫(yī)療因素+7%氣候因素［4］。因此，影響健康的主要因素是生活方式，通過對(duì)不積極鍛煉青少年生活方式習(xí)慣特征分析，找出不利身體健康行為的習(xí)慣，為不積極鍛煉青少年改變不良生活習(xí)慣提供理論依據(jù)。首先是針對(duì)青少年睡眠的跟蹤調(diào)查，由表1可知80%的青少年是晚睡，而這些晚睡的習(xí)慣80%都和睡前使用智能手機(jī)相關(guān);其次是關(guān)于青少年使用智能手機(jī)情況跟蹤調(diào)查，由于智能手機(jī)的多元化的功能，幾乎所有的青少年都使用手機(jī)購物、娛樂(玩游戲、煲劇等)和人際交往，而只有少數(shù)的青少年利用手機(jī)學(xué)習(xí)和了解體育鍛煉方面的知識(shí);在使用手機(jī)的時(shí)間更是“手不離機(jī)”，比如在體育課堂上，只要是老師給休息的時(shí)間，那么大部分的青少年都會(huì)不自覺的拿起手機(jī)玩弄，在他們的概念中如果不看手機(jī)的話就會(huì)感覺會(huì)漏掉什么重要的信息一樣;最后是青少年生活習(xí)性的觀察，調(diào)查對(duì)象除了日常的上課、吃飯和社交活動(dòng)之外，很少參與其他的體力勞動(dòng)工作，過著三點(diǎn)一線的生活;通過調(diào)研發(fā)現(xiàn)，有抽煙和酗酒習(xí)慣的男生分別有35人和16人，其他人都沒有這2種不良的行為習(xí)慣。綜上，不積極鍛煉的青少年生活方式比較單調(diào)，平時(shí)喜歡睡覺和玩手機(jī)，大部分都有晚睡(熬夜)的習(xí)慣。這種生活方式嚴(yán)重危害到學(xué)生的身體健康，應(yīng)該多參與體力勞動(dòng)的社會(huì)活動(dòng)，養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。

2．2不積極鍛煉青少年體適能特征

“Fitness”一詞最早來源于美國部分健身俱樂部及民間體育舞蹈組織協(xié)會(huì)，通常翻譯為“體適能”，其是“健康”概念某種程度與方向的擴(kuò)展與延伸，常作為國際上通行的運(yùn)動(dòng)康復(fù)及健身領(lǐng)域評(píng)價(jià)機(jī)體健康指數(shù)的1項(xiàng)重要指標(biāo)［5］。學(xué)術(shù)領(lǐng)域?qū)⑵涠x為:特指機(jī)體自組織不斷調(diào)整與適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力［6］。官方及世界衛(wèi)生組織將“體適能”定義為:在正常的工作學(xué)習(xí)余暇時(shí)間，人體的生理與心理狀態(tài)沒有出現(xiàn)過度疲勞癥狀，且能夠心有余力享受生活的休閑時(shí)光，及時(shí)沉著的應(yīng)對(duì)與處理突發(fā)事件的能力［7］。它主要表現(xiàn)在身體成分和身體素質(zhì)方面，是支撐青少年從事各項(xiàng)活動(dòng)的基礎(chǔ)表現(xiàn)特征。表2是身體自我描述問卷(身體素質(zhì))統(tǒng)計(jì)表，包括體育活動(dòng)、耐力等6項(xiàng)維度，每個(gè)維度的平均分值越高說明越符合該維度，本文采用百分制算出該維度的平均得分占其總分的百分比來說明該維度的水平層次。由表2可知，不積極鍛煉青少年在體育活動(dòng)維度、運(yùn)動(dòng)能力、協(xié)調(diào)性、力量、靈活性和耐力6個(gè)維度的平均分別為14．30分(占該維度的39．72%)、17．48分(占該維度的48．55%)、18．20分(占該維度的50．55%)、16．96分(占該維度的47．11%)、17．94分(占該維度的49．83%)以及17．68分(占該維度的49．11%)。從統(tǒng)計(jì)結(jié)果可以得出:不積極鍛煉青少年身體6項(xiàng)指標(biāo)都處于較低的水平，說明這部分人群很少參加體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)能力水平也比較低下，身體素質(zhì)整體比較弱。根據(jù)廣東省2019年大學(xué)生測試結(jié)果統(tǒng)計(jì):我省大學(xué)生體質(zhì)健康測試成績平均優(yōu)秀率為0．03%，良好率為1．75%，及格率為58．93%，不及格率為39．29%，從分析情況可以看出大學(xué)生的身體素質(zhì)是屬于較低水平層次，和上述分析結(jié)果比較吻合。

2．3不積極鍛煉青少年外在表現(xiàn)特征

由表3可知，不積極鍛煉青少年在身體健康、身體肥胖、整體身體、外表和自尊的維度上5個(gè)維度的平均分值分別為36．96分(占比率為77．00%)、24．36分(占比率為67．67%)、21．26分(占比率為59．33%)、23．64分(占比率為65．66%)以及32．96分(占比率為68．67%)。從數(shù)據(jù)分析得出:不積極鍛煉青少年身體健康令人擔(dān)憂，他們對(duì)自己的健康狀況還是認(rèn)識(shí)不足，對(duì)于體育鍛煉能促進(jìn)身體健康的認(rèn)識(shí)還是比較模糊，因此他們的整個(gè)身體水平還是比較低，從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)他們課后大部分時(shí)間都在玩手機(jī)而很少參加體育鍛煉，基本上都有身體超重的情況，從而導(dǎo)致這部分人群身體都呈現(xiàn)出肥胖的形態(tài);在外表和自尊的維度上的得分可以看出不積極鍛煉青少年在自信心上還是缺乏，同時(shí)他們又有很強(qiáng)的自尊心，就因?yàn)樗麄兙邆溥@2個(gè)特征，所以導(dǎo)致他們不愿參加體育鍛煉，因?yàn)樗麄冎雷约旱倪\(yùn)動(dòng)能力差，參加體育項(xiàng)目讓他們沒有自信，同時(shí)容易戳傷自己的自尊心。

2．4不積極鍛煉青少年心理因素特征

本文采用各分值所占該項(xiàng)分值總分的百分比進(jìn)行分析，其中83%以上為態(tài)度積極，70%—82%以上為一般，70%以下為體育鍛煉態(tài)度差，同隋國增得出的青少年體育鍛煉態(tài)度的分值(態(tài)度積極:4．15－5．00分;態(tài)度一般為3．50－4．15分;態(tài)度差2．05－3．48分)進(jìn)行比較［8］。由表4可知，不積極鍛煉青少年在行為態(tài)度、目標(biāo)態(tài)度、行為認(rèn)知、行為習(xí)慣、行為意向、情感體驗(yàn)、行為控制感和主觀標(biāo)準(zhǔn)的維度上8個(gè)維度的平均分值分別為25．36分(占比率為63．40%)、46．14分(占比率為76．90%)、28．64分(占比率為81．83%)、28．04分(占比率為56．08%)、21．06分(占比率為52．65%)、33．24分(占比率為64．48%)、20．34分(占比率為50．85%)以及20．68分(占比率為59．09%)。從調(diào)查問卷情況分析出8個(gè)指標(biāo)除了行為認(rèn)知和目標(biāo)態(tài)度維度水平一般外，其他維度都屬于較差水平:(1)對(duì)于參與鍛煉的態(tài)度行為不夠積極，多數(shù)是被動(dòng)參與;(2)對(duì)于體育鍛煉他們沒有專門為自己設(shè)定1個(gè)計(jì)劃和目標(biāo)，鍛煉的行為意識(shí)比較模糊，有小部分人設(shè)置了短期的鍛煉目標(biāo)，持續(xù)性不夠;(3)行為認(rèn)知的占比率還是比較高的，達(dá)到81．83%，屬于良好水平，說明他們對(duì)體育鍛煉能夠促進(jìn)身體健康的作用還是有一定了解的;(4)沒有養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，認(rèn)為參不參與體育鍛煉對(duì)自己根本不重要，大多時(shí)間用在玩手機(jī)上;(5)由于受到我國教育體制的影響，學(xué)校和家庭長期把學(xué)生的文化成績放在首位，而忽視了體育育人和健身的重要性，潛移默化的打消了學(xué)生參與體育活動(dòng)和鍛煉的行為意識(shí)和積極性，這就需要學(xué)校、家長們重新引導(dǎo)他們正確的行為意識(shí)概念;(6)因?yàn)楹苌賲⒓芋w育活動(dòng)，所以他們很少能體會(huì)到參與體育鍛煉的愉悅感和成就感，這就需要學(xué)校要將體育育人的理念貫穿到課程中去，引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉，從而獲得的快樂的情感體驗(yàn);(7)行為控制感的占比率為50．85%，是8個(gè)指標(biāo)維度最低的1項(xiàng)，表明他們參與體育鍛煉的主觀行為意識(shí)不強(qiáng)，對(duì)鍛煉的自主控制能力較弱，不能自發(fā)的去參與體育活動(dòng)和鍛煉;(8)不積極鍛煉青少年在主觀上還是不愿意參加體育鍛煉，即使身邊熟悉的人(比如父母、朋友、親人等)鼓勵(lì)和引導(dǎo)他們參與鍛煉，他們也會(huì)無動(dòng)于衷，不會(huì)受到任何影響。通過以上分析得出不積極鍛煉青少年在心理因素方面特征主要有:1)他們對(duì)體育鍛煉能夠促進(jìn)身體健康的作用還是有一定了解;對(duì)于體育鍛煉能夠促進(jìn)健康發(fā)展的認(rèn)知是積極的;2)受到我國教育體制等方面的影響，他們對(duì)自身參與體育鍛煉的控制能力、體育鍛煉行為、情感體驗(yàn)以及目標(biāo)態(tài)度的認(rèn)識(shí)意識(shí)比較低下;3)受到家庭、學(xué)校以及電子產(chǎn)品等外部因素的影響，不積極鍛煉的青少年沒有將主動(dòng)參與鍛煉的行為作為1種習(xí)慣。

2．5不積極鍛煉青少年的體育知識(shí)結(jié)構(gòu)特征

青少年體育知識(shí)結(jié)構(gòu)問卷主要涉及到基礎(chǔ)體育知識(shí)(常識(shí))、專業(yè)體育知識(shí)［9］和體育鍛煉的功能價(jià)值3個(gè)方面的知識(shí)，通過問卷調(diào)查和訪談結(jié)果來分析不積極鍛煉大學(xué)生內(nèi)在的體育知識(shí)結(jié)構(gòu)特征。經(jīng)過對(duì)250份有效問卷的回收與整理，統(tǒng)計(jì)得出體育知識(shí)問卷的平均分為57分(其中男生的平均分為58分，女生的平均分為56分)，達(dá)到60分以上的有75人，占總數(shù)30%，這就說明不積極鍛煉青少年在體育方面的知識(shí)還是有一些儲(chǔ)備的，通過對(duì)部分青少年訪談得知他們獲得的相關(guān)體育知識(shí)主要還是依靠手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，整體的體育知識(shí)還是比較單薄，主要還是缺少體育專業(yè)人士的指導(dǎo)。問卷設(shè)計(jì)主要包括基礎(chǔ)體育知識(shí)、專業(yè)體育知識(shí)和體育鍛煉康的作用3方面的題目，通過統(tǒng)計(jì)得出3個(gè)知識(shí)面的答對(duì)率分別為82%、38%以及72%，說明不積極鍛煉青少年在體育鍛煉的作用和基礎(chǔ)體育知識(shí)的儲(chǔ)備還是比較豐富的，而在專業(yè)體育方面的知識(shí)卻了解的比較少。

3結(jié)論與建議

3．1結(jié)論

3．1．1不積極鍛煉的青少年生活方式比較單調(diào)，平時(shí)喜歡睡覺和玩手機(jī)，大部分都有晚睡(熬夜)的習(xí)慣。這種生活方式嚴(yán)重危害到學(xué)生的身體健康。3．1．2不積極鍛煉的青少年體適能健康水平低下，因?yàn)樗麄兒苌賲⒓芋w育鍛煉，導(dǎo)致自身運(yùn)動(dòng)能力水平比較低下，同時(shí)身體素質(zhì)整體也比較弱。3．1．3不積極鍛煉的青少年外在表現(xiàn)特征:對(duì)自身的健康沒有明確的認(rèn)識(shí)，身體較為肥胖，整體身體感覺不好，自尊心過強(qiáng)和外表不自信。3．1．4不積極鍛煉的青少年心理因素特征:①對(duì)體育鍛煉能夠促進(jìn)身體健康的作用還是有一定了解;②對(duì)自身參與體育鍛煉的控制能力、體育鍛煉行為、情感體驗(yàn)以及目標(biāo)態(tài)度的認(rèn)識(shí)意識(shí)比較低下;③受到家庭、學(xué)校以及電子產(chǎn)品等外部因素的影響，沒有將主動(dòng)參與鍛煉的行為作為1種習(xí)慣。3．1．5不積極鍛煉的青少年體育知識(shí)結(jié)構(gòu)特征:對(duì)體育的基礎(chǔ)知識(shí)和健身功能方面的知識(shí)掌握的較好，而在體育專業(yè)知識(shí)方面的了解還是有所欠缺。

3．2建議

因?yàn)椴环e極鍛煉青少年在生活方式和心理健康方面存在嚴(yán)重缺陷，同時(shí)缺乏對(duì)體育專業(yè)知識(shí)方面的認(rèn)識(shí)，這些因素嚴(yán)重危害到他們的身體健康，建議學(xué)校制定適應(yīng)青少年身心健康的體育鍛煉項(xiàng)目以及設(shè)置相關(guān)心理輔導(dǎo)課程。首先，學(xué)校可以組織學(xué)生進(jìn)行晨跑，多開展校園體育文化活動(dòng)，通過組織系列體育活動(dòng)，不但豐富了校園體育文化，而且也拓展了學(xué)生參與體育項(xiàng)目的積極性。同時(shí)，在體育課堂中，體育教師除了傳授學(xué)生基本的體育技術(shù)知識(shí)外，還應(yīng)灌輸一些相關(guān)的體育專業(yè)理論知識(shí)。最后，學(xué)校應(yīng)開設(shè)心理健康課程，為不積極鍛煉青少年提供必要的體育健康知識(shí)，并為他們制定科學(xué)的健身計(jì)劃，積極引導(dǎo)學(xué)生參與體育鍛煉的重要性和必要性，為青少年培養(yǎng)終身體育意識(shí)提供理論基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

［1］韓慧，鄭家鯤．體育運(yùn)動(dòng)與青少年危險(xiǎn)行為干預(yù)的國外研究述評(píng)［J］．上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2018－09－30

［2］郭玲茹．延吉市中學(xué)生健康素養(yǎng)與健康危險(xiǎn)行為的相關(guān)性研究［J］．延邊大學(xué)碩士論文，2016－05－06

［3］張子華，代流通，馬湘晴．不積極鍛煉的大學(xué)生特征研究［J］．體育文化導(dǎo)刊，2015(01):112－115

［4］百度百科．健康四大基石［EB/OL］．

［5］姜宏斌．“體適能”概念應(yīng)用于體育教學(xué)與訓(xùn)練領(lǐng)域的理論探究［J］．吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2013(08):105－108

［6］龔憶琳．不積極鍛煉的大學(xué)生特征研究何為體適能［J］．體育學(xué)刊，1995(02)

［7］香港體適能總會(huì)．體適能推廣計(jì)劃研究報(bào)告簡介［J］．體育學(xué)刊，1997(03)

［8］隋國增．對(duì)黑龍江部分高校學(xué)生體育鍛煉態(tài)度的研究［J］．哈爾濱體育學(xué)院報(bào)，2007(2):143－145

［9］王英．職業(yè)院校學(xué)生體育知識(shí)水平的研究［J］．農(nóng)家參謀，2018(02):172

作者：楊柳青 單位：河源職業(yè)技術(shù)學(xué)院