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【摘要】本文探討了如何有效的進行心理干預，從而消除學生由考研而造成的心理應激、心理危機或心理障礙等問題，達到增進心身健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應當前和發(fā)展的考研環(huán)境，預防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，促進院校學風建設的效果。

【關(guān)鍵詞】考研；心理；學風建設

當代大學生的心理素質(zhì)不僅影響到自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀人才的培養(yǎng)。通過有效的心理干預可以避免或消除學生由考研而造成的心理應激、心理危機或心理障礙，增進心身健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應當前和發(fā)展的考研環(huán)境，預防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，促進院校學風建設。

一、考研過程存在的心理問題

1.考研心理迷茫。對應屆畢業(yè)生而言（尤其是普通二本類院校的畢業(yè)生），面對著日益嚴峻的就業(yè)壓力和白熱化的考研競爭，很多學生猶豫不決[1]。初步選擇考研后，往往又受找工作、考公務員等外在因素的影響，對考研前景迷茫不定。只有將這些最基本的問題得到有效的解決，才能保證學生在考研過程中擁有一個良好的心態(tài)。2.考研心理疲憊。在很多學校的考研教室或者圖書館中可能會出現(xiàn)這樣的情況：考研初期，考研教室?guī)缀踝鴿M了人，但經(jīng)過一段時間后，在考研后期即（臨考前1到3個月），每天堅持來教室復習的人不斷的減少?？佳挟吘故且粓龀志脩?zhàn)，備戰(zhàn)考研的學生在生理和心理上在不斷累積，導致疲憊不堪，激不起斗志，失去復習下去的勁頭。究其原因主要是學生長期單調(diào)枯燥的復習，復習壓力太大，負荷過重。3.考研心理焦躁。考研復習初期，學生往往帶著一股沖勁去復習，但隨著時間的磨練，在經(jīng)過幾個月的高強度復習后，一部分學生會產(chǎn)生擔憂感和恐懼，無法集中精力。面對著各種招聘會接踵而來，圍繞在身邊的同學紛紛找到理想的工作崗位，而自己還在為了考研起早貪黑，考研心理更加浮躁[2]。4.考前怯場。在考研末期尤其是在考研倒數(shù)幾周內(nèi)，考前怯場的癥狀尤為嚴重，學生容易出現(xiàn)自卑、自我否定的考研心理，總覺得自己復習得太不理想，不如身邊的其他人。當考前怯場心理發(fā)展到一定程度，可能導致學生考研心理崩潰，出現(xiàn)怯考，甚至放棄考試的心理，嚴重影響著學生的身心發(fā)展。

二、解決考研心理問題的對策

1.引導學生樹立良好的考研觀。引導學生樹立良好的考研觀消除考研迷茫，基礎在于新生入學教育。新生入學教育是整個大學教育的起點，是新生入學后大學生涯的第一課。合理規(guī)劃新生入學教育方案來幫助學生了解自己的所學專業(yè)的背景及前景，引導學生充分認識自己的專業(yè)特點和社會對本專業(yè)人才的需求，從而幫助學生穩(wěn)定專業(yè)思想，樹立專業(yè)學習信心，以積極的心態(tài)投入大學的學習，叩開新生內(nèi)心的考研之門，坦露考研心聲。2.促進輔導隊伍專業(yè)化。加強與學校心理健康教育相關(guān)部門合作，將大學生考研心理健康教育專業(yè)化，打造一支穩(wěn)定的考研心理輔導隊伍，提升考研心理輔導水平。高品質(zhì)、高水準的專業(yè)輔導是學生健康成長的重要保障[3]?！胺菍I(yè)”的輔導由于缺乏專業(yè)心理輔導技能，無法對學生進行專業(yè)性考研心理輔導,學生遇到的考研心理上的問題和困惑無法得到有效的指導,考研心理輔導則失去了存在的價值。3.創(chuàng)新心理講壇，營造考研團體氛圍。積極創(chuàng)新心理講壇，多舉措營造考研團體氛圍，緩解考研心理疲憊。邀請具有指導學生考研經(jīng)驗豐富的教學名師、教授，介紹考研有關(guān)情況，考研學習方法指導，介紹歷年來考研的輝煌成果，鼓舞學生士氣，增強學生的考研動力；邀請博士結(jié)合自己的成長成才經(jīng)歷，為學生做好大學生考研學習與生活規(guī)劃進行指導，引導積極的考研心理，增強考研信心；邀請優(yōu)秀校友結(jié)合自身學習、工作經(jīng)歷，與大家分享了自己的寶貴經(jīng)驗，促進學生良好考研素質(zhì)養(yǎng)成和做好考研規(guī)劃，破解考研心理疲憊。4.強化協(xié)作意識，構(gòu)建考研互助模式。強化協(xié)作意識，構(gòu)建考研互助模式，減輕考研心理焦躁。通過大學生團體互動活動、繪畫藝術(shù)、心理情景表演等形式，使大學生認識自己、認識他人，構(gòu)建寢室新規(guī)則，學習處理和應對寢室成員的合作和沖突，讓寢室成員之間增進了解和提升寢室融洽度，進而有利于個人和集體的和諧發(fā)展，強化協(xié)作意識，構(gòu)建考研互助模式。搭建考研心理輔導交流平臺，為考研學生提供及時、高效的心理服務，減輕考研心理焦躁。5.精細服務理念，打造考研輔導范式。精細服務理念，打造考研輔導范式，減輕考研怯場。深入開展調(diào)研活動，掌握學生考研思想動態(tài)，了解學生考研復習情況及生活狀態(tài)等；建立心理特殊學生情況數(shù)據(jù)庫，重點關(guān)注心理測試篩選出的學生心理約談和輔導工作，積極引導重點關(guān)注具有特殊心理情況的考研學生；積極開展考前“暖心工程”，為解決考生的實際生活困難和考研怯場心理，幫助考生順利參加考試。

三、優(yōu)化考研心理服務與促進院校學風建設

自從入學教育到學生畢業(yè)離校進行精細化考研心理輔導，優(yōu)化考研心理服務，為學生的成長成才奠定了堅實的基礎。合理引導考研學生積極參與學風凈化，尤其是強化引導考研畢業(yè)生畢業(yè)教育工作，督促考研同學繼續(xù)發(fā)揚的優(yōu)良學風校風，爭做優(yōu)秀校友；組織考研同學根據(jù)自身經(jīng)驗就院校的課程設置、教學管理、考研經(jīng)驗教訓等方面提出建議和意見，開展考研心理教育傳承與交流活動，促進院校學風建設。

參考文獻：

[1]沙林峰,陳健.淺析二本類大學生考研出現(xiàn)的問題及其解決辦法[J].科學大眾:科學教育,2011,11:141-142.

[2]雒保軍.考研焦慮影響因素分析[J].中國民康醫(yī)學,2009,21(24):3211-3230.

[3]周志榮.試論高校輔導員隊伍的專業(yè)化建設[J].天府新論,2006,05:151-154.

作者:鐘海山 葉東鼐 黃麗 朱筱杏 單位:贛南師范大學