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摘要:隨著我國(guó)進(jìn)入全面建設(shè)小康社會(huì),社會(huì)情況發(fā)生了復(fù)雜而深刻的變化。對(duì)大學(xué)生的思想觀(guān)念、行為方式和心理狀態(tài)都產(chǎn)生了重要影響。為此,探討如何解決高校體育心理健康教育問(wèn)題是擺在高校體育教育工作者面前的重要課題。高校心理健康教育對(duì)大學(xué)生身心健康成長(zhǎng)具有重要意義,探討開(kāi)展以大學(xué)生為本的心理健康教育的有效途徑,提出了體育育人的兩維原始功能不可或缺的理念,提出了實(shí)現(xiàn)大學(xué)體育心理健康教育建設(shè)在內(nèi)容、方法等方面應(yīng)實(shí)現(xiàn)具體化。

關(guān)鍵詞:高校;心理健康教育;發(fā)展策略

體育心理健康教育建設(shè)是指通過(guò)體育與健康教學(xué)及各種專(zhuān)門(mén)性活動(dòng),運(yùn)用心理學(xué)意義上的學(xué)習(xí)心理,結(jié)合體育與健康所蘊(yùn)涵的身體練習(xí)心理,采用科學(xué)的方法和技巧,使學(xué)生的心理品質(zhì)與身體品質(zhì)更完美地發(fā)展的過(guò)程。但長(zhǎng)期以來(lái),心理健康教育建設(shè)一直得不到應(yīng)有的重視,究其因,除了長(zhǎng)期受到應(yīng)試教育思想、應(yīng)試行為以及我國(guó)民族傳統(tǒng)文化的負(fù)面影響和制約外,根本在于受到認(rèn)知誤區(qū)的束縛,錯(cuò)誤地認(rèn)為心理健康教育建設(shè)是體育的附屬功能,導(dǎo)致學(xué)校體育的實(shí)際操作往往重生理功能而輕心理健康教育建設(shè),或是把心理健康教育建設(shè)與思想、道德建設(shè)等同或混為一談,使得學(xué)校體育的心理健康教育建設(shè)因沒(méi)有擺正位置而缺乏相應(yīng)的重視、研究、開(kāi)發(fā)與拓展,也使得學(xué)校體育豐富生命力受到損害的同時(shí)面臨落后于時(shí)代和社會(huì)發(fā)展要求的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。擺正心理健康教育建設(shè)在大學(xué)體育中的位置,牢固樹(shù)立人在體育實(shí)踐活動(dòng)中心理健康教育建設(shè)與身體發(fā)展不可或缺的思想和觀(guān)念,立足于應(yīng)用和服務(wù)于學(xué)生,探索融理論與實(shí)踐操作于一體的體系構(gòu)建,為體育在實(shí)現(xiàn)和達(dá)成最優(yōu)的育人建設(shè)中提供更加有效的心理健康教育建設(shè)理論和方法參考,具有重要的現(xiàn)實(shí)性和發(fā)展性意義。

1大學(xué)體育心理健康教育具體化的內(nèi)容與方法

1.1自我概念的樹(shù)立

自我概念是個(gè)體主觀(guān)上關(guān)于自己的看法和感覺(jué)的總和,其形成或改變要依賴(lài)于自我評(píng)價(jià),而自我評(píng)價(jià)則依據(jù)自我知覺(jué)。在協(xié)助學(xué)生身體活動(dòng)中證明自己,形成積極的自我概念,養(yǎng)成健康、理性的自尊。研究認(rèn)為,愉快而自主的身體活動(dòng)是使學(xué)生形成積極的自我概念的依賴(lài)性貢獻(xiàn)因素?？偟膩?lái)說(shuō),積極的自我概念的培養(yǎng)和獲得包括良好的社會(huì)隸屬、適時(shí)的心理類(lèi)型、和諧的人際關(guān)系、恰當(dāng)?shù)慕巧?、理性的?ài)好與理想追求及其建設(shè)性的自我統(tǒng)合等是最為重要的幾項(xiàng)建設(shè)內(nèi)容。

1.2社會(huì)化意識(shí)的培養(yǎng)

社會(huì)化意識(shí)的培養(yǎng),在體育運(yùn)動(dòng)情景中培養(yǎng)學(xué)生公平競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)隊(duì)合作、交往溝通、歸屬需要、生態(tài)體育這樣的一些意識(shí)和觀(guān)念,達(dá)成學(xué)生真正意義上的社會(huì)化。已有的研究表明,體育運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)人類(lèi)社會(huì)化最有效的載體之一。就學(xué)校體育而言,體育對(duì)學(xué)生的社會(huì)化過(guò)程所產(chǎn)生的重大影響毋庸置疑,更多的要依賴(lài)于有意識(shí)的開(kāi)發(fā)和培養(yǎng)。教育的主要途徑有:學(xué)校要設(shè)立包括以體育為首的促使學(xué)生良性社會(huì)化的活動(dòng)課程,利用和發(fā)揮學(xué)校的資源優(yōu)勢(shì),形成體育運(yùn)動(dòng)優(yōu)化人社會(huì)化的共識(shí),同時(shí)充分發(fā)揮體育教學(xué)“課堂社會(huì)”的作用和效應(yīng),以體育與健康課堂的合作學(xué)習(xí)、游戲活動(dòng)、見(jiàn)習(xí)服務(wù)、教學(xué)競(jìng)賽,體育節(jié)、課間體育、綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)、集體性課余體育活動(dòng)、業(yè)余訓(xùn)練、體育協(xié)會(huì)的團(tuán)隊(duì)建設(shè)以及校外的社區(qū)活動(dòng)、生態(tài)體育、野外體育、校際體育交流等為主要手段,培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律感、責(zé)任感、集體感、榮譽(yù)感、歸屬感、認(rèn)同感等社會(huì)化的意識(shí)和觀(guān)念。

1.3自信心的培養(yǎng)

讓學(xué)生通過(guò)體驗(yàn)體育成功及失敗培養(yǎng)和形成真實(shí)的、穩(wěn)定的自信心,提高自我效能感,達(dá)成自信與堅(jiān)定。研究表明,個(gè)體從事體育活動(dòng)后自我效能感都獲得了提高,從而對(duì)以能力為基礎(chǔ)的自信心產(chǎn)生積極的影響和一定的遷移效應(yīng)。就自信心的獲取與培養(yǎng)而言,主要從體育與健康課學(xué)習(xí)與活動(dòng)的安全感、情感保障、自我認(rèn)識(shí)、社會(huì)歸屬、能力感和使命感六個(gè)基本方面著手,基本途徑有:(1)通過(guò)合理、科學(xué)的場(chǎng)地布置和設(shè)施布局、嚴(yán)密地組織教學(xué),為體育教學(xué)、鍛煉創(chuàng)造安全、舒適的環(huán)境。(2)教師要以自身高尚的道德情操投入體育的教學(xué)活動(dòng)中去,營(yíng)造充滿(mǎn)愛(ài)和關(guān)懷的教學(xué)氛圍。同時(shí),針對(duì)學(xué)生的心理活動(dòng)及行為表現(xiàn)的變化,實(shí)施心理激勵(lì)調(diào)控和暗示調(diào)控,巧妙地給學(xué)生形成一種興奮好學(xué)的心理狀態(tài),從而誘發(fā)其內(nèi)部“能源”,培養(yǎng)學(xué)生的自信心。(3)協(xié)助學(xué)生根據(jù)自身體育水平、身體健康狀況和學(xué)習(xí)實(shí)際樹(shù)立體育學(xué)習(xí)的目標(biāo),使之內(nèi)化為學(xué)生自身所賦有的使命感。(4)通過(guò)創(chuàng)設(shè)多元化的學(xué)習(xí)組織形式,創(chuàng)造實(shí)實(shí)在在的能讓學(xué)生張揚(yáng)個(gè)性、能力、交往的不同舞臺(tái)。

1.4進(jìn)取精神的培養(yǎng)

讓學(xué)生在參與體育學(xué)習(xí)、活動(dòng)與鍛煉中頻繁、自然地品嘗失敗這種既正常又刺激人的結(jié)果,激發(fā)和挖掘“更高、更快、更強(qiáng)”的信念,培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的進(jìn)取精神。方法有:(1)通過(guò)目標(biāo)設(shè)置、創(chuàng)設(shè)佳境、歸因教育、積極反饋、價(jià)值尋求等方法,激發(fā)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)、鍛煉、健身的動(dòng)機(jī);(2)在教學(xué)中教師要著力強(qiáng)調(diào)學(xué)生達(dá)成學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)目標(biāo)時(shí)要盡力而為,知難而進(jìn),堅(jiān)持不懈。方法有自我暗示法、自我挑戰(zhàn)法、競(jìng)賽法、心理激勵(lì)法、榜樣法、反饋表?yè)P(yáng)法等;(3)通過(guò)成功教學(xué)法、愉快教學(xué)法、需要滿(mǎn)足法、教學(xué)“引趣”法等,培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣,從而轉(zhuǎn)變或改善學(xué)生的體育態(tài)度,養(yǎng)成積極進(jìn)取的精神;(4)挖掘和開(kāi)發(fā)效率觀(guān)念、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、危機(jī)意識(shí)和獨(dú)立意識(shí)并注入課堂的學(xué)練實(shí)踐中去,培養(yǎng)學(xué)生勇于進(jìn)取、不斷開(kāi)拓、堅(jiān)持努力的行為習(xí)慣。

1.5意志力的培養(yǎng)

通過(guò)體育活動(dòng)科學(xué)、合理、有效的身體負(fù)荷與心理負(fù)荷,改善學(xué)生的耐挫折、包容的心理過(guò)程,發(fā)掘、激活和提高學(xué)生意志品質(zhì)或意志能力。研究顯示,體育活動(dòng)能有效地改善人腦的調(diào)整機(jī)能,提高人的行動(dòng)統(tǒng)調(diào)能力和發(fā)展意志品質(zhì)。基本的教育途徑有:(1)在課堂教學(xué)中將意志品質(zhì)的培養(yǎng)始終貫穿在學(xué)生身體練習(xí)之中,根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)和要求,有意識(shí)地融入意志品質(zhì)的陶冶;(2)教師要結(jié)合體育文化、運(yùn)動(dòng)知識(shí)的傳授和課堂學(xué)習(xí)目標(biāo)的解釋、示范的講解,說(shuō)明練習(xí)要求、練習(xí)的提示與刺激言語(yǔ)等的同時(shí)內(nèi)化意志的教育;(3)在日常的課余體育活動(dòng)中關(guān)注學(xué)生鍛煉的自覺(jué)性與堅(jiān)持性并適時(shí)引導(dǎo)、激發(fā)和協(xié)助學(xué)生自我培養(yǎng)。意志培養(yǎng)常用的方法有:注意力訓(xùn)練法、疲勞負(fù)荷法、競(jìng)賽提高法、條件限制法、創(chuàng)設(shè)挫折情景法、角色置換法、自我強(qiáng)化法、自我暗示法、極限體育挑戰(zhàn)法等。

1.6心理健康的培養(yǎng)途徑

把心理健康教育滲透在體育與健康教學(xué)活動(dòng)的每一個(gè)環(huán)節(jié),以適宜的身體練習(xí)為載體,生動(dòng)、活潑、有效地開(kāi)展,促進(jìn)和提高學(xué)生的心理健康水平。教育途徑有:(1)教師要有目的地挖掘體育教材中有心理健康價(jià)值的知識(shí)內(nèi)容,或補(bǔ)充一些相關(guān)的材料,融入體育衛(wèi)生、保健知識(shí)與體育基礎(chǔ)知識(shí)的傳授之中;(2)對(duì)于嚴(yán)密的體育組織教學(xué),作為德育的一個(gè)重要部分來(lái)抓,與體育德育教育融為一體,與心理素質(zhì)的培養(yǎng)一體化;(3)結(jié)合體育教材特點(diǎn),或面向全體學(xué)生,或因材施教、個(gè)別輔導(dǎo);(4)發(fā)揮體育教師自身的言傳身教作用;(5)通過(guò)學(xué)生自我的運(yùn)動(dòng)與心理體驗(yàn)來(lái)教育、培養(yǎng)。常用的方法有:溝通說(shuō)服法、溫和運(yùn)動(dòng)法、接觸性運(yùn)動(dòng)法、鍛煉體驗(yàn)法、體育服務(wù)法、自我教育法、心理輔導(dǎo)法等。

2體育心理健康教育建設(shè)的發(fā)展對(duì)策

首先,體育的心理健康教育建設(shè)是體育兩大本質(zhì)功能之一,兩大本質(zhì)功能和諧、協(xié)調(diào)、互動(dòng)的發(fā)展是青少年學(xué)生習(xí)得和內(nèi)化最優(yōu)身心的關(guān)鍵。所以,體育與健康課程、教學(xué)設(shè)計(jì)、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)的實(shí)際操作以及其評(píng)價(jià)均要以學(xué)生為本,切實(shí)樹(shù)立“健康第一”思想和素質(zhì)教育理念。同時(shí),體育的心理健康教育建設(shè)又是以體育運(yùn)動(dòng)為依托的,開(kāi)展和實(shí)施必須與體育與健康教學(xué)活動(dòng)緊密結(jié)合,而不能脫離體育實(shí)際,否則,不利于學(xué)校體育的健康發(fā)展。其次,教師是體育心理健康教育建設(shè)至關(guān)重要的因素,對(duì)在職的體育教師提供相關(guān)的培訓(xùn)是必需和必要的。就我國(guó)大多數(shù)體育教師而言,幾乎都沒(méi)有接受過(guò)相關(guān)的正規(guī)培訓(xùn),缺乏關(guān)于心理健康教育建設(shè)概念、宗旨、內(nèi)容的知識(shí)框架,也不了解心理健康教育建設(shè)的有關(guān)方法論。因此,對(duì)于今天在校的體育教師來(lái)說(shuō),擁有心理健康教育建設(shè)理論與實(shí)踐的基本框架,了解如何通過(guò)自己的教學(xué)活動(dòng)來(lái)培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的心理,準(zhǔn)備較充分的教學(xué)思想和理念等是一種實(shí)實(shí)在在的需要。再次,進(jìn)行綜合全面的心理教育是體育心理健康教育建設(shè)卓有成效的基礎(chǔ)、支持和保障。綜合全面的心理健康教育包括:學(xué)校要有培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)、品性和健康心理的強(qiáng)烈使命感;要讓學(xué)校行政管理者、教師、學(xué)生、家長(zhǎng)都參與到心理健康教育建設(shè)中來(lái);所有體育教師必須主動(dòng)地把心理健康教育建設(shè)融合到體育與健康課程的教學(xué)活動(dòng)中并不斷自我強(qiáng)化;體育心理健康教育建設(shè)必須與學(xué)生體育成績(jī)、行為的高標(biāo)準(zhǔn)要求緊密結(jié)合。

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