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編者按：本文主要從舞蹈形體訓練的含義；形體訓練的價值取向；舞蹈形體訓練的基本原理與內容形式進行論述。其中，主要包括：舞蹈形體訓練課程作為素質教育的一部分、舞蹈形體訓練學科本身的準確定位，能促進學生身心全面發(fā)展、形體的基本內容包括體形、體態(tài)、體態(tài)語三個要素、體形可稱作“靜態(tài)形體”，體態(tài)可稱作“動態(tài)形體”、以人體解剖學和人體運動科學為基礎，以體育教學理論為指導、以基礎的美學原理為指導，培養(yǎng)受訓者的審美情趣、舞蹈形體訓練在高校備受大學生的喜愛、舞蹈形體訓練對大學生具有巨大的吸引力、開拓藝術思維，提高全面素質、舞蹈形體訓練的基本原理、舞蹈形體訓練的內容是進行體能素質訓練、舞蹈訓練的主要方式等，具體請詳見。

內容摘要：舞蹈形體訓練課程的研究與實施，可以促進學生身心全面發(fā)展，開拓學生的藝術思維，培養(yǎng)學生的健美姿態(tài)及塑造較完美的體形，使學生潛移默化地提高對美的鑒賞能力，從而達到提高學生綜合素質的目的。

關鍵詞：形體訓練舞蹈體形美

舞蹈形體訓練課程作為素質教育的一部分，是近年來在諸多高校針對文理科大學生新辟并興起的一門藝術課程，這門課程一經(jīng)設置就在感情上贏得了眾多大學生的認可和青睞；在理論上得到了眾多教育工作者教研實踐的支持。這一現(xiàn)象表明：舞蹈形體訓練學科本身的準確定位，能促進學生身心全面發(fā)展，培養(yǎng)學生的健美姿態(tài)及塑造較完美的體形，使學生潛移默化地提高對美的鑒賞能力，從而達到提高學生綜合素質的目的。

舞蹈形體訓練課程，無論與基礎性的文化課相比，還是與舞蹈專業(yè)課程相比，都有著它自身的特殊性和規(guī)律性，是尚待開發(fā)建設和逐步完善的。為推進和深化大學生舞蹈形體訓練課程的教學與研究，筆者擬就舞蹈形體訓練的含義、價值取向、內容形式、實施措施等問題作初步探討。

一、舞蹈形體訓練的含義

形體的基本內容包括體形、體態(tài)、體態(tài)語三個要素。體形是指人體的自然形狀，即人體的外形特征與體格類型。體態(tài)是指人在日常生活中形成的某種習慣姿勢，即人的站立、行走、坐臥、舉止的身體姿勢狀態(tài)。體態(tài)語是利用身體的姿勢、肢體動作、面目表情等作為傳遞信息、交流感情的輔助性無聲語言。它是人們在長期交際中形成的一種約定俗成的自然肢體語言，伴隨著有聲語言用于交際中，是對有聲語言的一種強化、補充和豐富。

體形可稱作“靜態(tài)形體”，體態(tài)可稱作“動態(tài)形體”，兩者既有關聯(lián)又有區(qū)別，在一定程度上又會互有影響?？傮w看來：體形的狀況更為先天和可觀，而體態(tài)的后天可塑性則更大；體形主要反映人體基本狀況，而體態(tài)主要反映人的修養(yǎng)及品位。

舞蹈形體訓練是指通過運動訓練對人站、坐、臥、走、跑、跳、支撐等基本動作進行科學的、美的訓練。舞蹈形體訓練包括兩方面的內容：

1.以人體解剖學和人體運動科學為基礎，以體育教學理論為指導，采用科學的方法，改變受訓者原始、自然、粗獷的形體動作狀態(tài)，提高人的運動機體的柔韌與靈活性，增強肌體的可塑性與形態(tài)美，逐步改善受訓者的體態(tài)動作美。

2.以基礎的美學原理為指導，培養(yǎng)受訓者的審美情趣，增強其認識美、發(fā)現(xiàn)美、表現(xiàn)美，從而創(chuàng)造美的意識，逐步提高受訓者的高雅氣質和運用自如的形體技巧，塑造自我、表現(xiàn)自我優(yōu)美形體的動作能力。

舞蹈形體訓練是一門科學，它以人體科學理論為基礎，美學原理為指導，是一種綜合性的基本素質訓練。簡單來說，形體訓練就是美的訓練，即外形美與內在美的訓練，它是改善運動肌體、增強體質、提高形體美與增強審美意識，將人們無意識的肢體活動演變成有意識的強身健美運動，從而獲得更為健美的體格，優(yōu)雅端莊的體態(tài)，勻稱和諧的形體，舉止瀟灑的風度。形體動作訓練是載體，是基礎；美的意識是靈魂，二者不可偏廢；美的意識只能在形體動作中去培養(yǎng)。

二、形體訓練的價值取向

舞蹈形體訓練在高校備受大學生的喜愛。這主要是因為：經(jīng)過舞蹈形體訓練的學生，改善了他們的體態(tài)，增強了美的意識，培養(yǎng)了創(chuàng)造美的思維，提高了發(fā)掘塑造自我、適應環(huán)境、表現(xiàn)自我的能力，養(yǎng)成了高雅得體的氣質，在現(xiàn)代社會交往中這種美好的形體及風度氣質總是受人歡迎，不僅給人以美感，令人親近、羨慕，而且還會涵養(yǎng)個性與人格魅力，使人變得更富親和力與征服力。他們往往擁有更多的自信，這對參與人才市場的競爭，獲得較為理想的職業(yè)，增加獲勝的砝碼，利于人們把握身邊的機會。另外，審美內容的社會化，使現(xiàn)代人普遍向往個高、健美、瀟灑的形象，而那些個矮、偏胖、過瘦、形體不美的人也有這種個人向往。盡管他們在人格和聰明才智上并無欠缺，但外形的某種不足讓他們在工作和社交中平添了許多煩惱。在社會的競爭中，他們往往更容易產(chǎn)生自卑，并因缺乏自信與勇氣而處于弱勢。愛美之心人皆有之，形體美現(xiàn)已成為當代青年，特別是大學生欣賞與迫切追求的目標，它是培養(yǎng)美好風度和氣質的第一步。試想，一個斜肩、塌胸、腆肚的人，裝束打扮得再好也欠缺風度和氣質。一個人的形體狀況和大方雅觀的舉止，并不僅僅是個人的小事，還是一個社會精神文明和物質文明程度的反映，是一個國家和民族整體國民素質的綜合表現(xiàn)，是關乎民族和國家總體形象的大事。

舞蹈形體訓練對大學生具有巨大的吸引力。這是因為：舞蹈形體訓練是集舞蹈、音樂、美育、體育為一體的新綜合課程，其內容豐富多樣，并能以其獨特的形式營造特殊的課堂訓練氣氛，并使人始終處于快樂而富美感的運動中。優(yōu)美的音樂，多變的節(jié)奏，人體通過各關節(jié)、各部位肌肉群的協(xié)調運動，創(chuàng)造出千變萬化的舞姿與舞步，讓參與者身心合一、陶情養(yǎng)性、展示自我、增進交流、促進協(xié)作、感情升華，在訓練中陶醉于高尚的精神愉悅和美的享受。

開拓藝術思維，提高全面素質，增強就業(yè)競爭能力和促進社會主義兩個文明建設，這是開設形體訓練課的基本目標，也是開設形體訓練課的重大意義。多年的舞蹈形體訓練教學實踐，使筆者體會到，舞蹈形體訓練課在宏觀上看：一是符合當前教育改革的新理念，是一種知識、審美、趣味多方位的綜合性探索；二是健美人體，美化人生，建立一定的良好的自我概念；三是能滿足學生對強身健美的求知欲望，培養(yǎng)正確審美意識；四是有利于調動學生體能鍛煉的主動性、自覺性和持續(xù)性；五是有利于培養(yǎng)學生奮發(fā)向上、拼搏進取的集體主義精神，磨煉刻苦、頑強、堅毅的意志品質。從微觀上講：舞蹈形體訓練，一能促進身體正常生長發(fā)育，使青年人個子長高；二能改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使視、聽、動覺等各感覺器官得到鍛煉，提高腦中樞傳導速度，從而使人思維敏捷，記憶力增強，智力得到發(fā)展；三能改善心血管系統(tǒng)的功能，運動可消耗血管壁周圍多余的脂肪，使管壁富有彈性，口徑增大，血流量加大，進而使心臟得到充分的氧氣和營養(yǎng)物質，起到積極預防疾病的作用；四能矯正骨骼的形態(tài)，使不良骨形在正確的壓力、拉力下向正確方向發(fā)展，增強骨的彈性與堅固性；五是拉長肌肉線條使肌肉豐滿、結實、勻稱，從而達到改善人體線條使之美化的目的。

三、舞蹈形體訓練的基本原理與內容形式

舞蹈形體訓練作為一門課程，具有完整的知識體系和邏輯體系。以改善學生的體型、體態(tài)、體質為目的，從理論與實踐相結合的角度上，闡明舞蹈形體訓練的基本原理以及練習的內容和方法，并注意知識性、科學性、可讀性、前瞻性的原則，努力架起教學大綱與學生之間的橋梁。其課程內容大致可分為三大部分：

1.舞蹈形體訓練的基本原理。首先讓學生了解形體的含義；舞蹈形體訓練的意義、目的、人物及要求；了解處于青春發(fā)育期的自我生理與心理特征以及人體解剖、運動生理的基礎知識。同時，向他們灌輸舞蹈形體訓練的新理念，培養(yǎng)終身鍛煉的良好習慣，并引導他們確立適合自我行之有效的舞蹈形體訓練方法和目標。

2.舞蹈形體訓練的內容是進行體能素質訓練，這是基本功的訓練，也是課前必備的熱身活動。它涉及到肢體的各個部位：頸、肩、胸、背、手臂、腰腹、胯、腿部、膝關節(jié)、腳踝及跳躍的單一練習。通過局部到整體的綜合訓練，使學生身體的不同部位分別具有一定的開度、軟度、延伸、收緊、放松、柔韌、力量、控制等，把身體的各部位充分“解放”出來，使之處于自控、自如的狀態(tài)，才能順利地進入舞蹈美感的訓練。

3.舞蹈訓練的主要方式。這部分的訓練內容及方式多種多樣，傳統(tǒng)的有：芭蕾舞、社交舞、民族舞、校園集體舞；現(xiàn)代的有：現(xiàn)代舞、有氧拉丁健身操、舍賓、街舞等。曲徑通幽，可適情、適時、適地、適人地選擇合適的方式訓練學生，以達到形體美的訓練目的。