導(dǎo)語：考研期間體育鍛煉狀況調(diào)查研究一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

摘要：隨著我國人民對教育事業(yè)重視程度的提升，越來越多的學(xué)生都在努力考取更高的學(xué)位，在大學(xué)即將畢業(yè)之際，考研就成為大學(xué)生追求更好人生的重要選擇。對于考研學(xué)生來說，迫于考學(xué)的壓力，他們往往容易忽視對于健康的關(guān)注，那么體育鍛煉就成為考研學(xué)子所必須高度關(guān)注的事情。因此如何認(rèn)識體育鍛煉的價值，促進考研學(xué)生更合理的身心健康發(fā)展不容小覷。本文通過運用文獻資料法、問卷調(diào)查法、邏輯分析法等，對新鄉(xiāng)學(xué)院考研學(xué)生參與體育鍛煉狀況展開調(diào)查，并對其存在的問題進行分析，力求提供可行性的措施，促進學(xué)校體育教育的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：考研；普通大學(xué)生；體育鍛煉

1．前言

世界衛(wèi)生組織對健康做了這樣的定義“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”。體育鍛煉是增強體質(zhì)最簡單、最有效的方法之一，體育鍛煉不但能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，而且能使疲勞的身體得到一定程度的放松，讓身體進入一個積極的狀態(tài)，睡眠質(zhì)量也會得到提高。因此建議考研的大學(xué)生們在學(xué)習(xí)勞累之余進行身體鍛煉。

2．新鄉(xiāng)學(xué)院考研學(xué)生參與體育鍛煉情況分析

2．1普通大學(xué)生考研期間對于體育鍛煉的興趣程度問題分析。興趣是人認(rèn)識某種事物或從事某種活動的心理傾向，它是以認(rèn)識和探索外界事物的需要為基礎(chǔ)的，是推動人認(rèn)識事物、探索真理的重要動機。新鄉(xiāng)學(xué)院普通大學(xué)生考研期間有23．4％的人對體育鍛煉很感興趣，有48．9％的學(xué)生對于體育鍛煉比較感興趣，對體育鍛煉不太感興趣的有19．6％，完全不感興趣的占8％，根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)可知，新鄉(xiāng)學(xué)院考研學(xué)生當(dāng)中大部分對體育鍛煉是有興趣的，學(xué)生在考研期間對運動的重視程度是比較高的。2．2學(xué)生在考研期間參與體育鍛煉的動機分析。運動的動機是帶動學(xué)生進行體育學(xué)習(xí)與體育鍛煉活動的內(nèi)部心理動因，所以考生考研期間，如果能從心理方面去引領(lǐng)他們?nèi)ミM行體育鍛煉或是給他們灌輸體育鍛煉方面的理念，相信很多學(xué)生的體育鍛煉動機也會更強一點。由調(diào)查數(shù)據(jù)可知，新鄉(xiāng)學(xué)院學(xué)生在考研期間參與體育鍛煉的動機原因較為清晰明確，有67．5％的學(xué)生是為了增強體質(zhì)，防止生病影響復(fù)習(xí)，60．6％的學(xué)生參與體育鍛煉是為了釋放考研帶來的壓力，用運動的方式來緩解精神疲勞，還有7％的學(xué)生是有其他的原因?？偨Y(jié)來看大多數(shù)考研的學(xué)生參與體育鍛煉的目的都是為了更好地進行學(xué)習(xí)，這一點也符合考研群體學(xué)生的想法。建議學(xué)校給予考研學(xué)子一些關(guān)于健康運動地指導(dǎo)和建議，以求更好地緩解考研學(xué)子的壓力。2．3學(xué)生對鍛煉項目的選擇情況。運動項目實施的便捷度和普及度是影響學(xué)生進行體育鍛煉的重要因素。新鄉(xiāng)學(xué)院學(xué)生考研期間參與的體育鍛煉活動是比較多樣化的。選擇足球的男生女生分別占4％和1％，喜歡籃球的分別占28．7％和4％，選擇羽毛球的分別占14．3％和24．4％，選擇網(wǎng)球的分別占7％和2％，選擇排球的分別占13．2％和6％，選擇跑步的分別占29．2％和31．3％，選擇跳繩的分別占4％和10％，選擇瑜伽和騎自行車的共占8％，還有其他項目男女各占3％。，在球類運動中，羽毛球是選擇最多的運動項目，這和羽毛球普及程度較為廣泛，難度相對較低有必然聯(lián)系。此外利用跑步這種方式來進行鍛煉是很受歡迎的，因為跑步對場地的要求和技術(shù)動作都沒有過多要求。2．4鍛煉頻度情況分析。新鄉(xiāng)學(xué)院學(xué)生在考研期間運動的頻度整體不算高。有8％的學(xué)生一周一次體育鍛煉都沒有進行過，61．2％的學(xué)生每周運動1－2次，有22．3％的普通學(xué)生每周參與3－4次的體育鍛煉，而只有8．5％的學(xué)生在考研期間依然堅持每天進行體育鍛煉的良好習(xí)慣。在考研復(fù)習(xí)期間，由于時間較為緊，學(xué)習(xí)任務(wù)較為繁重，導(dǎo)致參與體育鍛煉的執(zhí)行力不強，但是無論如何還是要保持著每周4以上的運動鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會帶來更好的學(xué)習(xí)效果。2．5鍛煉時間情況分析?？佳袑W(xué)生普遍存在運動頻度較低的現(xiàn)象，這也是由于備戰(zhàn)考研，學(xué)習(xí)壓力較大，使得學(xué)生不可能去投入大部分時間到運動當(dāng)中。新鄉(xiāng)學(xué)院學(xué)生在考研期間每次鍛煉時間略有不同，有27．1％的學(xué)生每次進行運動鍛煉時間少于30分鐘，有58％的學(xué)生運動時間在30－60分鐘，有14．9％的學(xué)生運動時間大于60分鐘。但是建議考研學(xué)子，身體是革命的本錢，學(xué)習(xí)固然重要但運動鍛煉也是不能忽略的，多多參與體育鍛煉，每次參與時間最好在30分鐘以上才會起到鍛煉的效果。2．6鍛煉強度情況分析。每周參加體育活動時的強度應(yīng)保持在中等強度以上才能使機體器官動員起來進入工作狀態(tài)，使得身體得到有效地鍛煉。體現(xiàn)運動強度的指標(biāo)有很多，本次調(diào)查以運動過程中出汗量的多少作為評價運動強度的簡易指標(biāo)。劃分等級為：大汗淋漓、微微出汗、基本不出汗三個等級。在調(diào)查中可發(fā)現(xiàn)，有11．2％的學(xué)生選擇以大汗淋漓的方式來進行體育鍛煉，屬于較高強度運動。有47．3的學(xué)生以微微出汗的強度來享受運動，屬于中等強度運動。另外有41．5％的學(xué)生顯然運動響度較小，運動后基本無出汗現(xiàn)象。整體來看，新鄉(xiāng)學(xué)院學(xué)生在考研期間體育鍛煉的強度偏低，還有待提高。在體育鍛煉過程中，運動時間太短，強度較低，身體的各個部位得不到充分的運動，是很難起到鍛煉的作用。2．7鍛煉場地選擇的情況分析。在考研期間選擇運動場地應(yīng)以簡便易行的方式來進行體育鍛煉，即節(jié)省出不必要的時間花費，也能夠更好地實現(xiàn)緩解壓力和舒緩心情的作用。從調(diào)查整理的數(shù)據(jù)可以看出，選擇最多的運動場地是在校內(nèi)的體育場館和田徑場，體育館和田徑場運動器材設(shè)備相對齊全，運動氣氛也很好。選擇校內(nèi)空余場地、校內(nèi)健身器材的共有8％，。還有6．4％的學(xué)生選擇在宿舍完成自己的鍛煉任務(wù)，還有7％的學(xué)生選擇去校外社會上營業(yè)性的健身房，他們認(rèn)為健身房的器材更加全面更加有鍛煉氣氛。學(xué)生在考研復(fù)習(xí)期間，最關(guān)鍵也是首先需要考慮地問題還是時間，對運動場所的選擇主要以簡單易實行的理念來實現(xiàn)自己鍛煉以及釋放壓力的目的。

3．影響學(xué)生考研期間進行體育鍛煉的因素情況分析

影響新鄉(xiāng)學(xué)院學(xué)生考研復(fù)習(xí)期間無法參與體育鍛煉的因素多種多樣，其中占比例較大的因素是學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，沒有時間進行鍛煉占56．3％，此外，有13．3％的人是因為運動場地緊缺等原因而放棄參與身體運動，還有35．6的學(xué)生是因為害怕受傷后影響考研復(fù)習(xí)而選擇不怎么鍛煉。在體育運動過程中，必然伴隨著運動損傷的發(fā)生，在考研期間，最為重要的是對于考研功課的學(xué)習(xí)，參與運動鍛煉的目的也是為了更好地進行備戰(zhàn)考研，因此，正確的做法就是在參與體育鍛煉的同時，積極預(yù)防運動損傷的發(fā)生，運動之前充分做好相應(yīng)地?zé)嵘砉ぷ?，運動中，強度也不應(yīng)過大。

4．結(jié)論

4．1學(xué)生自身方面。新鄉(xiāng)學(xué)院學(xué)生在考研期間大多數(shù)認(rèn)為進行體育鍛煉是有必要的，說明同學(xué)們對于體育鍛煉的態(tài)度是積極向上的。但考研復(fù)習(xí)時間緊迫、害怕受傷影響復(fù)習(xí)是影響學(xué)生進行體育鍛煉的重要因素。對于考研復(fù)習(xí)期間學(xué)生的運動時間、強度和頻度都普遍較低，同學(xué)們自己可以根據(jù)在考研期間的時間安排情況和自己的身體素質(zhì)狀況，適當(dāng)提高運動時間、增加運動強度、和運動次數(shù)。4．2學(xué)校教育方面。學(xué)?？砷_展一些大眾化，更容易起到鍛煉效果的體育運動來吸引更多學(xué)生來參與到其中?？梢葬槍佳袕?fù)習(xí)期間的學(xué)生開展一些專有的體育鍛煉活動，并鼓勵學(xué)子前來參與，提高參與率。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)需要更加重視校內(nèi)運動場地的建設(shè)投入，可在校內(nèi)的小面積空地上建一些簡單易操作的運動器材場地，同時指導(dǎo)學(xué)生們主動去利用校內(nèi)現(xiàn)有的體育運動設(shè)施，達到良好的體育鍛煉的目的。

作者:趙金坤 單位:新鄉(xiāng)學(xué)院