導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇世界健康日，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

您了解您的腎臟嗎？

專家簡(jiǎn)介

陳以平

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院教授、博士生導(dǎo)師，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)腎病專業(yè)委員會(huì)主任委員

門診時(shí)間：周三、周四上午

腎臟是人體內(nèi)的重要器官之一，位于橫膈膜下方，脊椎兩側(cè)，形如蠶豆，左右各一個(gè)。每個(gè)腎臟重120～150克，長(zhǎng)10～12厘米，寬5～6厘米，厚3厘米。女性腎臟通常較小些。

腎臟的主要作用：一是排泄體內(nèi)多余的水分；二是排除體內(nèi)的毒素；三是具有重要的內(nèi)分泌功能，如維持血壓的穩(wěn)定、防止貧血和骨病等。一旦患上腎臟病，可能出現(xiàn)下列情況，如尿量異常（多尿或少尿）、排尿異常（尿頻、夜尿增多等）、血尿、蛋白尿、水腫、高血壓等。值得一提的是，腎臟具有強(qiáng)大的儲(chǔ)備能力，即使一半功能已受損，患者也可以沒(méi)有任何癥狀。因此，大家不能認(rèn)為沒(méi)有癥狀，就沒(méi)有腎臟病，就可以放松警惕，這是極其危險(xiǎn)的。如果大家在健康體檢時(shí)被懷疑有腎病，比如尿檢發(fā)現(xiàn)血尿、蛋白尿時(shí)，即使沒(méi)有癥狀，也應(yīng)該去腎臟科就診，以便早日明確診斷、早日接受治療。

您容易患腎病嗎？

專家簡(jiǎn)介

張景紅教授

中國(guó)人民第八五醫(yī)院腎臟科主任，上海中西醫(yī)結(jié)合腎病專業(yè)委員會(huì)副主任委員

門診時(shí)間：周四上午

一般認(rèn)為，年齡超過(guò)60歲者，罹患糖尿病、高血壓、痛風(fēng)、高尿酸血癥、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、干燥綜合征等疾病者，有糖尿病、高血壓或慢性腎臟病家族史者，較容易患腎臟病。此外，吸煙、肥胖、高蛋白飲食、高脂血癥，以及濫用藥物等，也是促進(jìn)腎臟病進(jìn)展的重要因素。

腎病之所以可怕，是因?yàn)樵诓∽冊(cè)缙?，癥狀極其輕微或根本沒(méi)有癥狀，導(dǎo)致多數(shù)患者在就醫(yī)時(shí)，腎功能已明顯減退。因此，預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)病變就顯得分外重要。要預(yù)防腎病的發(fā)生，首先要從高危人群著手，盡早采取措施保護(hù)腎臟，避免引起腎損傷的各種危險(xiǎn)因素，如嚴(yán)格控制好血壓、血糖，盡量避免使用腎毒性藥物等。其次，要重視細(xì)微癥狀，當(dāng)出現(xiàn)無(wú)癥狀的泡沫尿、尿色改變、夜尿增多等情況時(shí)，要及時(shí)就診。第三，定期健康體檢，每年檢查腎功能、尿常規(guī)和血壓，也有助于早期診斷腎臟病。

腎臟病是累出來(lái)的嗎？

專家簡(jiǎn)介

牟 姍

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院腎臟科副教授，上海中西醫(yī)結(jié)合腎病專業(yè)委員會(huì)委員兼秘書

門診時(shí)間：周一上午（東院）

很多急、慢性腎病患者在就診時(shí)很難說(shuō)清病是從何時(shí)開(kāi)始的，大多數(shù)人都會(huì)說(shuō)，最近一段時(shí)間比較疲勞。那么，腎病是不是累出來(lái)的呢？雖然說(shuō)腎病的發(fā)病可能與長(zhǎng)期過(guò)度勞累有關(guān)，但是其實(shí)勞累并不是導(dǎo)致腎炎的直接原因，只能說(shuō)人在疲勞狀態(tài)下，抵抗力會(huì)下降，容易導(dǎo)致細(xì)菌、病毒感染，進(jìn)而引發(fā)腎臟損害。因此，要預(yù)防腎臟病的發(fā)生，首先應(yīng)預(yù)防感染、提高抵抗力。當(dāng)出現(xiàn)感冒等病癥時(shí)，應(yīng)引起重視，及時(shí)休息。一旦發(fā)現(xiàn)尿中有泡沫等異常情況，應(yīng)立即去醫(yī)院就診，切莫疏忽大意。平時(shí)工作較緊張的人應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)鍛煉，以增強(qiáng)身體抵抗力。

腎功能減退的信號(hào)有哪些？

專家簡(jiǎn)介

倪兆慧

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院腎臟科教授、博士生導(dǎo)師，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合腎病專業(yè)委員會(huì)委員，上海中西醫(yī)結(jié)合腎病專業(yè)委員會(huì)主任委員

門診時(shí)間：周一下午（西院）、周二（東院）

腎功能減退的早期信號(hào)可能會(huì)有夜尿增多、輕度乏力、困倦、面色泛黃、胃口不佳等。但這些癥狀不典型，容易被人們誤認(rèn)為是過(guò)度疲勞、胃病或者亞健康所致。還有些患者主要表現(xiàn)為高血壓，就以為自己是患了原發(fā)性高血壓，吃了不少降壓藥，卻并不知道自己高血壓的病根在腎臟。夜尿增多、泡沫尿往往是腎臟病的信號(hào)。以往有腎病史、尿常規(guī)檢查和腎功能檢查曾提示有輕微異常，也可能是腎臟病的信號(hào)。

慢性腎臟病并非防不勝防，也并非不治之癥。只要定期進(jìn)行簡(jiǎn)單的尿液、血液或超聲檢查，完全可以實(shí)現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)和早診斷。而早期發(fā)現(xiàn)和預(yù)防是最有效的防治慢性腎臟疾病及其相關(guān)糖尿病和心血管疾病的方法。即使已經(jīng)患上慢性腎臟病，只要早期積極地治療，如良好地控制血壓、控制血糖、降低血脂、采取腎臟保護(hù)措施（ACEI和ARB藥物）等，也可有效地控制其發(fā)展。

血尿、蛋白尿＝腎臟病嗎？

專家簡(jiǎn)介

鄧躍毅

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院教授，博士生導(dǎo)師，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)腎病專業(yè)委員會(huì)委員兼秘書，上海中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)腎病委員會(huì)副主任委員

門診時(shí)間：周一、周四上午

一旦發(fā)現(xiàn)蛋白尿、血尿，就要高度警惕是否患有腎臟病。

血尿是指顯微鏡下，紅細(xì)胞>3個(gè)/高倍視野。若數(shù)次檢查結(jié)果中，僅1～2次超標(biāo)，稱一過(guò)性鏡下尿，并不一定代表腎臟有病；若多次超標(biāo)，則多屬異常，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院查清血尿原因，及時(shí)診治。

尿中若發(fā)現(xiàn)蛋白，即稱為蛋白尿。健康人的腎臟在遭受某些刺激（如劇烈運(yùn)動(dòng)、高熱等）時(shí)，可出現(xiàn)一過(guò)性蛋白尿，刺激因素去除后，蛋白尿隨即消失，出現(xiàn)這種情況，并不代表腎臟有病。但若蛋白尿是持續(xù)性的，則大多是因?yàn)槟I小球疾病或全身性疾病影響到腎臟所致，應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)一步明確診斷。

得了腎臟病，變腎衰只是時(shí)間問(wèn)題嗎？

專家簡(jiǎn)介

王怡

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽(yáng)醫(yī)院腎臟科副教授，碩士生導(dǎo)師，上海中西醫(yī)結(jié)合腎病專業(yè)委員會(huì)副主任委員

門診時(shí)間：周五上午

慢性腎功能衰竭是各種慢性腎臟病逐漸惡化的最終結(jié)果。慢性腎炎若遷延不愈，確實(shí)有可能發(fā)展成慢性腎衰。但并不是說(shuō)，所有的腎臟病都會(huì)發(fā)展成為慢性腎功能衰竭，大部分腎病只要能早期發(fā)現(xiàn)，并在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行及時(shí)、正確的治療，一般不會(huì)變成腎衰。

西醫(yī)治療腎臟病，通常采用對(duì)癥、消炎，并根據(jù)不同的腎臟病理類型，給予激素或免疫抑制劑等治療，臨床療效比較可靠。中醫(yī)則根據(jù)不同的辨證采用清熱、解毒、祛淤、滋陰補(bǔ)陽(yáng)等手段來(lái)治療腎臟病。中西結(jié)合治療腎臟病，可以將西醫(yī)的“辨病”與中醫(yī)的“辨證”結(jié)合起來(lái)，根據(jù)辨證施治的原則，在治療中取長(zhǎng)補(bǔ)短，充分發(fā)揮各自的優(yōu)勢(shì)，使療效得以顯著提高。慢性腎病患者經(jīng)過(guò)積極的中西醫(yī)結(jié)合治療，并輔以合理的飲食調(diào)理、休息后，病情大多可緩解，癥狀亦會(huì)明顯減輕。

因此，慢性腎病患者大可不必悲觀失望，應(yīng)保持樂(lè)觀的精神狀態(tài)，與醫(yī)生密切配合，只要積極治療，密切觀測(cè)，大多數(shù)患者是會(huì)康復(fù)的。

有辦法能早期發(fā)現(xiàn)腎臟病嗎？

專家簡(jiǎn)介

何立群

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院腎臟科教授，博士生導(dǎo)師，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)腎病專業(yè)委員會(huì)委員，上海中西醫(yī)結(jié)合腎病專業(yè)委員會(huì)副主任委員

篇2

日本料理一向以其健康形象而備受世人關(guān)注?！陡２妓埂房姆Q，在世界飲食健康榜上，日本料理排名第一，食物導(dǎo)致肥胖率僅為1.5%，國(guó)人預(yù)期壽命達(dá)到82 歲。同時(shí)，研究指出，吃外國(guó)飲食的日本人平均壽命會(huì)減少17年，而吃日本飲食的外國(guó)人，體質(zhì)則能獲得明顯改善。到底日本料理有什么健康秘密呢？

烹調(diào)方式少用油。日本人喜歡生食，烹調(diào)也以煮、蒸、烤為主，很少用油。而中國(guó)人喜愛(ài)煎炒烹炸，經(jīng)常烹調(diào)加入的油比食物中本來(lái)的油還多。

谷類主食是基礎(chǔ)。與西方飲食不同，日本飲食的基礎(chǔ)是植物性食品，以米飯為主，并輔以各式各樣的壽司、飯團(tuán)。此外，拉面、烏冬面等也是日本人喜歡的主食。以谷類為主的主食，能為人體提供大量的碳水化合物和蛋白質(zhì)，同時(shí)不含膽固醇和脂肪，不會(huì)給人體增加負(fù)擔(dān)。

豆類食品能抗癌。中國(guó)的大豆傳到了日本后，被更加發(fā)揚(yáng)光大。在日本，豆腐是大醬湯里必需的原料。日本人還愛(ài)吃發(fā)酵的豆類，比如納豆、味噌等。研究證實(shí)，這些豆類食品能很好地補(bǔ)充鈣質(zhì)、降低膽固醇，并對(duì)預(yù)防癌癥有非常好的作用。

多吃烤魚(yú)最營(yíng)養(yǎng)。雖然生魚(yú)片全球著名，但日本人平時(shí)吃得最多的還是烤魚(yú)。日本烤魚(yú)不加油，用文火長(zhǎng)時(shí)間烤制。研究證實(shí)，日式烤魚(yú)是魚(yú)的最健康吃法。與中國(guó)人常用的清蒸、紅燒、水煮等方法相比，烤魚(yú)能更好地保護(hù)脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。

醋拌海藻更健康?！翱亢３院！?，除了新鮮蔬菜外，日本人還大量食用裙帶菜等海藻，吃法以醋拌菜居多。這些海藻含有大量的可溶性膳食纖維、多聚糖，以及豐富的礦物質(zhì)，對(duì)于降低膽固醇、排除身體毒素、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)都非常有益。而適量吃醋，還能軟化血管、降低血壓。

日本料理最傳統(tǒng)的日常模式就是“三菜一湯”。一湯主要指大醬湯，三菜則是主菜加上兩道副菜。主菜以魚(yú)類為主，最主要的做法是烤魚(yú)。

壽司：配上糖醋生姜

壽司，是中國(guó)人最熟悉的日本料理之一，也是日本人最喜愛(ài)的傳統(tǒng)食物。壽司的主要材料是用醋調(diào)味過(guò)的冷飯（簡(jiǎn)稱醋飯），再加上魚(yú)肉、海鮮、蔬菜或雞蛋等配料，有的還加上沙拉醬、魚(yú)子醬等調(diào)料。日本人吃壽司，除了注意各種魚(yú)類搭配，色澤搭配之外，生熟搭配也很注意。吃壽司前，一般先喝醬湯，胃里暖和了，才開(kāi)始吃壽司。專家提醒，吃壽司的過(guò)程中一定不要忘記吃些糖醋生姜，不僅可以暖胃，抵消壽司的生冷，也有益身體。因此日本所有的壽司店都要提供免費(fèi)的糖醋生姜。

吃法糾錯(cuò)：吃壽司的時(shí)候不能讓米飯沾上醬油；不能把壽司和魚(yú)片分開(kāi)吃，而要整個(gè)都放在嘴里。只有這樣，飯香與生魚(yú)片的香味才能完全相融。

健康提示：不要以為吃壽司最不肥，其實(shí)體積細(xì)小的壽司，吃十個(gè)八個(gè)，熱量就相當(dāng)于兩碗白飯。如果選擇熱量較高的壽司，例如鰻魚(yú)、魚(yú)子、蟹子沙拉、吞拿魚(yú)沙拉等，吃五六個(gè)就跟吃一個(gè)漢堡包的熱量相等。若要吃得健康，應(yīng)選擇無(wú)油、無(wú)醬的生魚(yú)片壽司，每頓不要超過(guò)6個(gè)。

大醬湯：每次喝半碗

大醬湯，被稱為日本的“國(guó)湯”，日本人只要吃飯，必喝此湯。正宗大醬湯的做法，是拿個(gè)小鍋燒開(kāi)水，放入底料，其代表是豆腐和海菜，以及各種蔬菜，如蘿卜、茄子、土豆、洋蔥等。在材料變軟之后，加入鮮味料，最后再拿湯勺取大醬適量加入湯中，攪拌化開(kāi)。做醬湯時(shí)一定要注意，為了避免過(guò)咸和保持大醬所特有的香味兒，必須在醬湯熬好，?；鹬笤俜湃氪筢u調(diào)味。

吃法糾錯(cuò)：醬湯不能單獨(dú)喝，一定要跟米飯或者壽司一起吃。

健康提示：與豬骨湯、奶油蘑菇湯、酥皮海鮮湯等相比，大醬湯脂肪含量低，氨基酸豐富。如果把湯渣連湯一并喝掉，還可攝取植物蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和碘。不過(guò)，大醬湯的鹽分很高，健康人每次最好只喝半碗，患高血壓和腎病的人更要少喝。

生魚(yú)片：先吃白后吃紅

生魚(yú)片是日本料理中最具特色的食品。它的原料包括白色的貝類、蝦類、鯛魚(yú)、鱸魚(yú)等，以及紅色的三文魚(yú)、鰹魚(yú)。吃時(shí)要以綠芥末和醬油作為作料，既殺菌、又開(kāi)胃，同時(shí)還能抵消生魚(yú)片的寒涼。生魚(yú)片盤中還經(jīng)常點(diǎn)綴著白蘿卜絲、海草、紫蘇花等，體現(xiàn)出日本人親近自然的食文化。

吃法糾錯(cuò)：吃生魚(yú)片不能用魚(yú)去蘸醬油，而是要用筷子蘸上醬油，點(diǎn)在魚(yú)片上。綠芥末也是要抹在魚(yú)片上的，而不是將其攪拌在醬油中。另外吃生魚(yú)片要先吃白色的魚(yú)，再吃紅色的魚(yú)。因?yàn)榘咨聂~(yú)味道比較清淡，這樣吃起來(lái)會(huì)讓人感覺(jué)越來(lái)越好吃。如果要從濃厚的味道吃起，吃到后來(lái)會(huì)感覺(jué)沒(méi)有滋味了。

健康提示：魚(yú)、貝的肉中含有硫胺素酶，會(huì)造成硫胺素（維生素B1）的破壞。硫胺素酶只要加熱到60攝氏度就會(huì)失去作用。如果長(zhǎng)期吃大量生魚(yú)片，容易造成維生素B1缺乏。因此，吃生魚(yú)片要適可而止，每頓不要超過(guò)100克，大約5片左右。另外，白色的生魚(yú)片脂肪含量比紅色的低，如果要控制脂肪攝入的話，可以多吃白色的，少吃紅色的。

拉面：搭配果蔬少喝湯

日本拉面其實(shí)源于中國(guó)。面條是用面粉、水、鹽，以及堿水制成，大多是黃色。日式拉面按口味分為醬油味、豚骨（豬骨）味、鹽味、味噌味。醬油味使用日本醬油、雞肉和蔬菜；豚骨味用豬骨長(zhǎng)時(shí)間熬制成白色濃湯；鹽味湯底清澈、突出本味；味噌味使用雞肉熬制湯底，再以味噌醬調(diào)味。

吃法糾錯(cuò)：拉面不能吃涼的，也不要小口細(xì)品，要大口呼呼吃面才過(guò)癮。

健康提示：濃厚的乳白色湯底大多經(jīng)過(guò)數(shù)小時(shí)甚至幾天的熬制，嘌呤和脂肪含量非常高。如果再配上豬扒、天婦羅或肥牛肉等高脂菜，就更“肥上加肥”。建議大家少吃豚骨拉面，而選擇熱量較低的醬油、鹽味、味噌面。同時(shí)搭配新鮮蔬菜和水果，記著別把湯都喝下。

天婦羅：蘸點(diǎn)蘿卜湯

日本料理并不是絕對(duì)的清淡少油，天婦羅就是其中典型的油炸食品。它不是某個(gè)具體菜肴的名稱，而是對(duì)油炸食品的總稱，具體的種類有蔬菜天婦羅、海鮮天婦羅，什錦天婦羅等，常見(jiàn)的材料有新鮮魚(yú)蝦和時(shí)令蔬菜，比如白肉魚(yú)塊、明蝦、茄子、青椒、芋頭、地瓜或香菇等。做法是用面粉、雞蛋與水和成漿，將原料裹上漿放入油鍋炸成金黃色，吃起來(lái)香脆鮮嫩。

篇3

地球化學(xué)元素與健康——硒

一、硒與人體健康：

人體主要通過(guò)攝取并吸收食物、水和空氣中的硒來(lái)滿足肌體對(duì)硒的需要，但一般情況下通常是膳食中的硒決定人體硒含量水平。硒在地表分布極不均勻，我國(guó)大部分地區(qū)均處于硒不富足環(huán)境中。

已有文獻(xiàn)資料表明目前我國(guó)約有300多個(gè)縣、近3億人口處于低硒或缺硒環(huán)境中，僅個(gè)別地區(qū)處于高硒環(huán)境。

二、硒缺乏會(huì)引起疾病

人體攝入硒的量過(guò)高或過(guò)低都會(huì)引起疾病。當(dāng)人體硒缺乏時(shí)出現(xiàn)肌營(yíng)養(yǎng)不良，嚴(yán)重缺硒會(huì)導(dǎo)致克山病，其癥狀主要表現(xiàn)為面色蒼白，手足冰涼、頭暈氣短、惡心嘔吐，死亡率較高。

三、硒過(guò)剩會(huì)產(chǎn)生硒中毒

1817年瑞典科學(xué)院JonJakobBerzelius在實(shí)驗(yàn)室發(fā)現(xiàn)了硒。1860年美國(guó)Nebraska州首次發(fā)現(xiàn)了使馬致死的一種疾病堿毒?。涣硗庠谥袊?guó)、哥倫比亞、墨西哥、南科達(dá)州等其他一些地區(qū)，還出現(xiàn)了一種名為“蹣跚病”的家畜病，后來(lái)經(jīng)實(shí)地考察與動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，硒中毒是堿毒病和蹣跚病的病因。

地球化學(xué)元素與健康——氟

氟缺乏與過(guò)剩與人體健康

攝取適量的氟對(duì)人體健康有益。人體從水、食物、空氣中攝入氟化物。氟在地理環(huán)境中屬于易遷移元素，其含量的區(qū)域差異十分明顯，使得有些區(qū)域氟對(duì)人體供不應(yīng)求，而有些區(qū)域則可能過(guò)量。

人體缺氟有什么害處？自然環(huán)境缺氟的地區(qū)，兒童中往往流行齲齒病。據(jù)文獻(xiàn)報(bào)道，當(dāng)飲水含氟量小于0.5毫克/升時(shí)，齲齒發(fā)病率高達(dá)70%～90%；當(dāng)飲水含氟量為0.5%～1.0%毫克/升時(shí)，齲齒發(fā)病率為40%左右。據(jù)我國(guó)的經(jīng)驗(yàn)，在供水中加氟6年，兒童的齡齒發(fā)病率降低了50%。使用氟化物牙膏也可以降低齲齒發(fā)病率。

人體氟過(guò)量會(huì)產(chǎn)生氟中毒。氟中毒是一種嚴(yán)重危害人類健康的地方性疾病，世界每個(gè)高氟地區(qū)，都有地方性氟中毒患者。主要癥狀有：

（1）氟斑牙：氟斑牙是地方性氟中毒最早出現(xiàn)的、最明顯的體癥。

（2）骨骼、關(guān)節(jié)系統(tǒng)癥狀：疼痛是最普遍的自覺(jué)癥狀。通常由腰、背部開(kāi)始，逐漸累及四肢大關(guān)節(jié)及足跟等部位，也可遍及全身。

（3）神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：地方性氟中毒神經(jīng)系統(tǒng)受損約占10%，特點(diǎn)是沿受損神經(jīng)根走向的放射性疼痛。

（4）氟骨癥：氟骨癥是一種全身性的骨、關(guān)節(jié)的病理性礦化過(guò)度，需通過(guò)X射線拍片檢查才能進(jìn)一步確診。

地方性氟中毒可以預(yù)防嗎：

預(yù)防氟中毒的根本措施在于減少氟的攝入量。飲水型氟中毒地區(qū)，應(yīng)以改水降氟為原則；燃煤污染型氟中毒病區(qū)，應(yīng)以改灶，全國(guó)公務(wù)員共同的天地防污染為主。作為預(yù)防，不但能控制新發(fā)，而且對(duì)原有氟骨癥患者也有一定治療作用。

地球化學(xué)元素與健康——碘

碘是什么？

碘是人類發(fā)現(xiàn)的第二個(gè)生物必需微量元素，是人體內(nèi)合成甲狀腺激素、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌的主要原料。碘在自然界中含量稀少，在地殼的含量位居第47位。除在海水中含量較高（每升海水含50～60微克）以外，在大部分土壤、巖石、水中的含量都很低。

自然環(huán)境為什么會(huì)缺碘？

人體需要的碘主要來(lái)源于食物，由于食物鏈的作用，土壤和水（不包括海水）中缺碘導(dǎo)致植物（糧食或疏菜）、動(dòng)物缺碘。人吃了含碘低的食物，造成碘攝入不足。自然環(huán)境缺碘實(shí)際上是指土壤和水碘不足。在距今8000～18000年第四紀(jì)冰川期，由于冰河溶解，冰水沖刷，將富碘的成熟土壤大量沖走，而由巖石形成的新土壤，其碘含量?jī)H為原成熟土壤的四分之一，造成世界上大部分地區(qū)碘缺乏，這就是世界上自然環(huán)境碘缺乏的主要原因。此外，洪水泛濫、沙漠化和雨水沖刷，致使局部地區(qū)土壤中的碘連同土壤被沖走而加重碘缺乏。

正常人每天需要多少碘？

為保證人類正常生理功能，每日需要的碘量是：

a）成年人每日約100～150微克；

b)青少年每日約200微克；

c)兒童每日約75微克；

d)嬰兒每日約30微克；

e)妊娠及哺乳期婦女則每日需400微克；

f)食用碘鹽是在原鹽中加入1∶20000的碘酸鉀，供缺碘地區(qū)的居民食用。這是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、最簡(jiǎn)便有效和安全的補(bǔ)碘方法。因?yàn)槭秤玫恹}來(lái)補(bǔ)碘經(jīng)濟(jì)、簡(jiǎn)便、有效、安全。因此，普及食用碘鹽是最好的補(bǔ)碘方法。

篇4

北京讀者　鄭　爽

節(jié)日飲食不能缺少主食

節(jié)日里餐桌上的菜肴豐盛，每樣吃上幾口就感覺(jué)很飽，很多人往往不再吃主食。但是主食攝入量不足，副食特別是葷菜吃得太多，脂肪和膽固醇的攝入量也相應(yīng)增多，容易引起肥胖及并發(fā)癥。因此，要避免無(wú)限量地吃菜，將一部分胃口留給主食。健康成年人每天吃的主食至少要在300g以上，很多人習(xí)慣用蔬菜或水果代替主食，這樣做很不科學(xué)。因?yàn)樗褪卟酥饕翘峁┑V物質(zhì)、維生素、膳食纖維等，其糖類含量并不高。

多食雜糧補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

在品嘗美味、一飽口福的同時(shí)，還要注意多食些雜糧。因?yàn)榈久自诩庸み^(guò)程中，米糠被全部丟棄，反復(fù)碾扎后，就只剩下淀粉及少量的蛋白質(zhì)。米糖包括果皮、種皮、糊粉層、米胚芽等，包含了稻米64％的營(yíng)養(yǎng)素。面粉是人們獲得維生素B1、礦物質(zhì)和膳食纖維最方便、最重要的來(lái)源，如果因?yàn)榫庸ざ鴵p失了營(yíng)養(yǎng)素，則需要通過(guò)其他食物來(lái)補(bǔ)償。

如燕麥、大麥、蕎麥、粟米、玉米、高粱米等雜糧中，都含有大米、面粉中所缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，并含有較多的膳食纖維，對(duì)節(jié)日里的飲食能起到很好的補(bǔ)充和調(diào)劑。

不要將點(diǎn)心零食當(dāng)飯吃

在節(jié)日里，人們常常把主食范圍擴(kuò)大，除了米、面、雜糧、豆類、薯類等主食外，還把如春卷、蛋黃酥、奶油蛋糕、點(diǎn)心、甜品等都當(dāng)成主食對(duì)待。事實(shí)上，這類食物脂肪、熱量等含量較高，多吃對(duì)健康無(wú)益還會(huì)導(dǎo)致體重增加。

節(jié)日飲食中，因?yàn)椴穗确浅ＸS盛，蛋白質(zhì)不易缺乏，此時(shí)最需要的是以淀粉為主的米、面食品，而非各種制作精細(xì)、營(yíng)養(yǎng)豐富的點(diǎn)心。此外，節(jié)日期間人們還喜歡吃各種各樣的零食，一些人甚至將零食當(dāng)飯吃，無(wú)疑是本末倒置。一般來(lái)說(shuō)，在就餐前2-3小時(shí)不要隨意吃零食，以免影響正常的食欲。

喝酒也要多吃飯

當(dāng)親朋好友相聚在餐桌前，常常會(huì)遇到盛情難卻的勸酒。如“感情深一口悶，感情淺舔一舔”等，這時(shí)如何做到不傷害身體又能盡興?建議您喝酒時(shí)別忘多吃飯。許多人在飲酒、尤其是大量飲酒時(shí)，常常會(huì)產(chǎn)生飽脹感，所以喝完酒就不再吃飯，其實(shí)這樣對(duì)健康非常有害。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在喝酒的同時(shí)多吃飯，補(bǔ)充足量的碳水化合物，可以減少乙醇性脂肪肝的發(fā)生。在正常情況下，飲入的酒經(jīng)過(guò)胃腸道吸收后，在肝臟中經(jīng)乙醇脫氫酶的作用下轉(zhuǎn)變?yōu)橐胰?，而后生成乙酸，最后分解成二氧化碳和水排出體外。在大量飲酒時(shí)，體內(nèi)的乙醛來(lái)不及轉(zhuǎn)化為乙酸，會(huì)生成大量的超氧陽(yáng)離子自由基，導(dǎo)致人體內(nèi)氧化和抗氧化平衡的失調(diào)。此時(shí)如果多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素C和維生素E、微量元素硒等重要的抗氧化劑，可減少酒精對(duì)人體的傷害。

此外，喝酒的時(shí)間也最好選擇在晚上。因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性有時(shí)間規(guī)律，中午時(shí)活性降低，晚上活性增加。因此，中午時(shí)喝酒乙醇不容易被代謝掉，此時(shí)喝酒比晚上容易醉，對(duì)身體的傷害也較大。另外還需要注意的是，早上空腹飲酒極容易造成胃黏膜的損害。

巧用保鮮膜存放飯菜

篇5

歷年主題

·1996年世界衛(wèi)生日的主題是：積極的形象，積極的行動(dòng)

·1997年世界衛(wèi)生日的主題是：女性和精神衛(wèi)生

·1999年世界衛(wèi)生日的主題是：精神衛(wèi)生和衰老

·XX年世界衛(wèi)生日的主題是：健康體魄+健康心理=美好人生

·XX年世界精神衛(wèi)生日的主題是：行動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)精神健康

·XX年世界精神衛(wèi)生日的主題是：精神創(chuàng)傷和暴力對(duì)兒童的影響

·XX年世界精神衛(wèi)生日的主題是：抑郁影響每個(gè)人

·XX年世界精神衛(wèi)生日的主題是：兒童、青少年精神健康：快樂(lè)心情，健康行為

·XX年世界精神衛(wèi)生日的主題是：身心健康、幸福一生

·XX年世界精神衛(wèi)生日的主題是：健身健心，你我同行

·XX年世界精神衛(wèi)生日的主題是：健康睡眠與和諧社會(huì)

·XX年世界精神衛(wèi)生日的主題是：同享奧運(yùn)精神,共促身心健康

·XX年世界精神衛(wèi)生日的主題是：行動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)精神健康

·XX年世界精神衛(wèi)生日的主題是：溝通理解關(guān)愛(ài) 心理和諧健康

·XX年世界精神衛(wèi)生日的主題是：承擔(dān)共同責(zé)任，促進(jìn)精神健康

·XX年世界精神衛(wèi)生日的主題是：精神健康伴老齡，安樂(lè)幸福享晚年

篇6

1991年，尼泊爾提交了第一份關(guān)于“世界精神衛(wèi)生日”活動(dòng)的報(bào)告。隨后的十多年里，許多國(guó)家參與進(jìn)來(lái)，將每年的10月10日作為特殊的日子：提高公眾對(duì)精神疾病的認(rèn)識(shí)，分享科學(xué)有效的疾病知識(shí)，消除公眾的偏見(jiàn)。世界衛(wèi)生組織確定每年的10月10日為“世界精神衛(wèi)生日”。 至XX年已先后舉辦了14屆活動(dòng)，結(jié)合現(xiàn)實(shí)情況和精神衛(wèi)生的需要，確定每年的活動(dòng)主題，如：

歷年主題

·1996年世界衛(wèi)生日的主題是：積極的形象，積極的行動(dòng)

·1997年世界衛(wèi)生日的主題是：女性和精神衛(wèi)生

·1999年世界衛(wèi)生日的主題是：精神衛(wèi)生和衰老

·XX年世界衛(wèi)生日的主題是：健康體魄+健康心理=美好人生

·XX年世界精神衛(wèi)生日的主題是：行動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)精神健康

·XX年世界精神衛(wèi)生日的主題是：精神創(chuàng)傷和暴力對(duì)兒童的影響

·XX年世界精神衛(wèi)生日的主題是：抑郁影響每個(gè)人

·XX年世界精神衛(wèi)生日的主題是：兒童、青少年精神健康：快樂(lè)心情，健康行為

·XX年世界精神衛(wèi)生日的主題是：身心健康、幸福一生

·XX年世界精神衛(wèi)生日的主題是：健身健心，你我同行

·XX年世界精神衛(wèi)生日的主題是：健康睡眠與和諧社會(huì)

·XX年世界精神衛(wèi)生日的主題是：同享奧運(yùn)精神,共促身心健康

·XX年世界精神衛(wèi)生日的主題是：行動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)精神健康

·XX年世界精神衛(wèi)生日的主題是：溝通理解關(guān)愛(ài) 心理和諧健康

·XX年世界精神衛(wèi)生日的主題是：承擔(dān)共同責(zé)任，促進(jìn)精神健康

·XX年世界精神衛(wèi)生日的主題是：精神健康伴老齡，安樂(lè)幸福享晚年

篇7

2.世界衛(wèi)生日，四化工作建設(shè)好。保持房屋“整潔化”，寬敞明亮心歡喜；個(gè)人衛(wèi)生“關(guān)注化”，勤于洗澡和換衣；公共環(huán)境“保護(hù)化”，不亂吐痰丟垃圾；思想觀念“健康化”，樂(lè)觀生活隨心意。世界衛(wèi)生日，記得照顧好自己。制作卡片

3.世界衛(wèi)生日，短信祝福送給你，講究衛(wèi)生身體好，預(yù)防疾病開(kāi)心繞，衣服勤換身康健，開(kāi)窗通風(fēng)空氣鮮，愿你永遠(yuǎn)開(kāi)心，健康順心。制作卡片

4.世界衛(wèi)生日，健康要注意，房屋要打掃，個(gè)人衛(wèi)生要搞好，舒適環(huán)境心情好，全家樂(lè)悠悠，關(guān)注生活，幸福一生，世界衛(wèi)生日，祝你身體健康，疾病不找。制作卡片

5.承擔(dān)共同責(zé)任，促進(jìn)精神健康制作卡片

6.世界衛(wèi)生日，請(qǐng)你開(kāi)著自己的那輛“翻斗車”，卸去憂愁，迎來(lái)百事可樂(lè)，卸去痛苦，迎來(lái)幸福吉祥，世界衛(wèi)生日，我祝福你好運(yùn)一波接著一波，連綿不斷。制作卡片

7.講文明，講禮貌。

8.積極鞏固國(guó)家衛(wèi)生城市，努力建設(shè)魅力新城區(qū)！

9.世界衛(wèi)生日到，我的短信來(lái)到，不亂倒垃圾，保護(hù)環(huán)境，不隨地吐痰，養(yǎng)成習(xí)慣，勤曬太陽(yáng)，殺掉細(xì)菌，掃去灰塵，輕松愉快。祝你開(kāi)心快樂(lè)每一天。制作卡片

10.有了您的真心呵護(hù)，才會(huì)更加美麗！

11.衛(wèi)生日到，短信要記牢，勤洗勤刷，疾病不進(jìn)家，勤曬勤晾，美容皮膚佳，勤掃勤放，健康身體佳，勤寫勤發(fā)，短信祝福發(fā)，勤看勤瞧，世界衛(wèi)生日快樂(lè)。制作卡片

12.想要屋子衛(wèi)生，就要掃去灰塵；想要思想衛(wèi)生，就要掃去灰塵；想要世界衛(wèi)生，需要我們每個(gè)人關(guān)注衛(wèi)生。世界衛(wèi)生日到了，愿我們每個(gè)人掃去灰塵，健康永相隨！制作卡片

13.世界衛(wèi)生日到，請(qǐng)注意個(gè)人衛(wèi)生：手，抓住財(cái)源，清除貧困垃圾；身體，抓住健康，清除疾病垃圾；心情，抓住快樂(lè)，清除憂傷垃圾；祝你講究衛(wèi)生，快樂(lè)輕松！制作卡片

14.起床了嗎？今天可是一個(gè)特殊的日子——世界衛(wèi)生日，即便你是豬也要過(guò)節(jié)啊。起床洗臉?biāo)⒀栏逍?，勤洗手除?xì)菌，出來(lái)曬曬太陽(yáng)身體好。豬，世界衛(wèi)生日，一年就一回，你還等什么呢，還不趕快起床？制作卡片

15.一切皆可貴，沖刷價(jià)更高。

16.人人關(guān)注精神衛(wèi)生，家家享受幸福生活制作卡片

17.人們都說(shuō)時(shí)間是金，健康是財(cái)富。世界衛(wèi)生日，愿你花掉時(shí)間的金錢，洗洗小手，通通空氣，曬曬衣物，吃吃蔬果，賺取更多健康的財(cái)富！

18.生活來(lái)源于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的真諦就是勞動(dòng)，打掃衛(wèi)生吧，掃掃更健康。

篇8

衛(wèi)生日宣傳標(biāo)語(yǔ)(最新)1. 講衛(wèi)生懂禮貌，小學(xué)教過(guò)。愛(ài)清潔常洗澡，媽媽說(shuō)過(guò)。收拾家勤換洗，老婆啰嗦過(guò)。要環(huán)保齊動(dòng)手，國(guó)家倡導(dǎo)過(guò)。世界衛(wèi)生日，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)吧。

2. 學(xué)校老師，教給我們衛(wèi)生的知識(shí);醫(yī)生護(hù)士，維護(hù)我們健康的天使;媽媽妻子，保證家庭健康的衛(wèi)士。世界衛(wèi)生日，讓我們揚(yáng)起衛(wèi)生的旗幟，展現(xiàn)健康的風(fēng)姿!

3. 讓心情的病菌在陽(yáng)光下曬曬，揮發(fā)惆悵，蒸發(fā)憂愁，曬干煩惱，晾跑無(wú)奈;填滿健康，還原快樂(lè);愉悅心情，灑滿幸福。世界衛(wèi)生日愿你身心健康，開(kāi)心快樂(lè)!

4. 洗頭了嗎?沒(méi)有?那總該洗臉?biāo)⒀腊?沒(méi)有?那洗洗手、挖挖鼻孔總行吧?也不行?OMG!今天世界衛(wèi)生日，一年一回，還不快洗洗?

5. 耳朵癢，是我在把你想;眼睛癢，是陽(yáng)光在歌唱;嘴巴癢，是快樂(lè)讓你嘗。全身癢?你太久沒(méi)洗澡了!世界衛(wèi)生日，愿你保重體安康。

6. 世界衛(wèi)生日，希望你：及時(shí)殺滅細(xì)菌，遠(yuǎn)離病毒，保持身體健康;及時(shí)排除憂愁，防范煩惱，保持心情爽朗。做個(gè)內(nèi)外清潔的快樂(lè)精靈!

7. 陽(yáng)光有時(shí)候，蒸發(fā)了微塵;陽(yáng)光有時(shí)候，曬干了陰郁;陽(yáng)光有時(shí)候，照亮了心靈;陽(yáng)光有時(shí)候，燒著了幸福。世界衛(wèi)生日，保持微笑哦。

8. 暖春貼士來(lái)問(wèn)好;室內(nèi)勤通風(fēng)，空氣潔凈妙;蔬果要多吃，記得多洗澡;凡事講衛(wèi)生，健康跑不了!世界衛(wèi)生日，祝你健康快樂(lè)平安抱!

9. 勤洗手，病菌統(tǒng)統(tǒng)全趕走。常刷牙，蛀蟲(chóng)個(gè)個(gè)全趴下。多曬被，病毒批批全潰退。愛(ài)干凈，衛(wèi)生日里更看重。時(shí)溝通，互相提醒信息靈。

10. 衛(wèi)生日，講究衛(wèi)生勤打掃：一掃煩惱心情好，二掃霉運(yùn)好事到，三掃憂愁生活妙，四掃孤獨(dú)姻緣好，五掃疼痛身體棒，六掃貧窮富到老!

11. 月日是世界衛(wèi)生日，你吹噓自己的良好習(xí)慣：每天我用澡巾洗澡兩次，用毛巾洗臉?biāo)拇?，用紙巾擦手六次，用衛(wèi)生巾擦嘴無(wú)數(shù)次…大家哄堂大笑!

12. 把壓力帶走，把輕松留下;把憂傷帶走，把笑容留下;把煩惱帶走，把快樂(lè)留下;把疾病帶走，把健康留下。世界衛(wèi)生日，祝您身心健康，萬(wàn)事如意!

13. 本人姓衛(wèi)名生字干凈，生于世界衛(wèi)生日，畢業(yè)于衛(wèi)國(guó)衛(wèi)校，已領(lǐng)衛(wèi)生證。今值我生日，特?cái)y各類衛(wèi)生用品為你送上清潔溜溜的問(wèn)候：愛(ài)我者，快樂(lè)一生。

14. 世界衛(wèi)生日，送你一把神奇掃把，替你掃除所有的難題和障礙，掃去所有的煩惱和憂愁，掃掉心靈的塵埃和陰霾，愿你心靈純凈，健康快樂(lè)!

15. 種天然原料、道清潔程序、遍細(xì)心洗滌…精挑細(xì)選，精工細(xì)作，創(chuàng)造出無(wú)與倫比的健康、純凈、衛(wèi)生的短信大餐：月日世界衛(wèi)生日快樂(lè)!

衛(wèi)生日宣傳標(biāo)語(yǔ)(熱門)1. 燦燦的餐盤握在手中，衛(wèi)生杯具?，摤摰陌准埬笤谑掷?，衛(wèi)生喜劇。飄飛的塑料住滿各地，衛(wèi)生鬧劇。世界衛(wèi)生日祝你身體健康快樂(lè)安居!

2. 窗戶是房屋的眼睛，擦凈它，你就會(huì)看到更明媚的風(fēng)景;眼睛是心靈的窗口，擦凈它，你就會(huì)看到更美好的世界。世界衛(wèi)生日，給你更清凈的視野!

3. 春天到，萬(wàn)物長(zhǎng);不挑食，多喝湯;瓜果熟，多品嘗;勤曬衣，通風(fēng)暢;睡眠足，體能強(qiáng);愛(ài)運(yùn)動(dòng)，身體壯;世界衛(wèi)生日來(lái)臨之際，常提醒：愛(ài)衛(wèi)生，保健康。

4. 打開(kāi)心靈的天窗，投進(jìn)幸福的陽(yáng)光，驅(qū)散陰郁的蠻荒，釋放幸福的希望。親愛(ài)的朋友，世界衛(wèi)生日，愿你每天身健體康，生活快樂(lè)哦!

5. 撣落滿身的疲憊，沖洗心中的憂愁，抹掉工作的煩惱，擦去生活的枯燥，月日世界衛(wèi)生日，換上整潔的衣裳，帶上甜蜜的微笑，愿你健康快樂(lè)到老!

6. 給憂愁煩惱消消毒，給郁悶惆悵清清場(chǎng)，打掃打掃心情，整理整理情緒，釋放快樂(lè)元素，擁抱幸福生活，還原健康體魄，創(chuàng)造美好未來(lái)。世界衛(wèi)生日愿君快樂(lè)!

7. 活得骯臟的人，容易煩惱;活得干凈的人，容易幸福。世界衛(wèi)生日，愿你清除所有的煩惱，擁有一顆干凈純潔的心靈，獲得一生美滿快樂(lè)的幸福。

8. 鑒于你一直以來(lái)在做人做事兩方面都堅(jiān)持干凈的原則，對(duì)物質(zhì)和精神衛(wèi)生事業(yè)作出了卓越貢獻(xiàn)，世界衛(wèi)生日，特授予你新世紀(jì)衛(wèi)生模范稱號(hào)，望繼續(xù)努力。

9. 講衛(wèi)生是一種修行，一個(gè)人講一時(shí)衛(wèi)生不難，難的是講一輩子衛(wèi)生。世界衛(wèi)生日，愛(ài)衛(wèi)生榮譽(yù)稱號(hào)送給修行多年的你：能做到每天不洗腳卻不腳臭，不易。

10. 接到聯(lián)合國(guó)的文件，世界衛(wèi)生日這天大家要清洗手腳，身子，換上干凈的衣服到會(huì)議室集合，屆時(shí)世界衛(wèi)生組織將派官員前來(lái)檢查驗(yàn)收!望大家轉(zhuǎn)發(fā)此通知!

11. 接聯(lián)合國(guó)通知，月日開(kāi)展世界衛(wèi)生大檢查。檢查標(biāo)準(zhǔn)：頭上無(wú)屑，臉上無(wú)灰，身上無(wú)垢，衣上無(wú)塵，鞋上無(wú)泥，不許煩惱，不許郁悶。祝世界衛(wèi)生日快樂(lè)!

12. 今天是個(gè)特殊的日子，即使你的節(jié)日還是世界衛(wèi)生日，為什么說(shuō)是你的節(jié)日呢，你忘了嗎，去年你用了一盆水洗掉了你身上兩斤多的泥，你大喊今天是我的‘洗光泥’日，明白了嗎?

13. 清風(fēng)吹走你的煩惱，流水流走你的悲傷，空氣里彌漫的是快樂(lè)，花朵里散發(fā)著幸福的香氣。世界衛(wèi)生日祝福送給你，愿健康身體永遠(yuǎn)屬于你。

14. 今天是世界衛(wèi)生日，安裝在你身上的衛(wèi)生清理系統(tǒng)將自動(dòng)開(kāi)機(jī)，為你更新快樂(lè)軟件，清除煩惱碎片，刷新心靈頁(yè)面。按鍵就能實(shí)現(xiàn)，保證你與幸福連線。

15. 今天是一個(gè)很多事不能做的日子：不能說(shuō)話唾沫橫飛，不能把紙屑當(dāng)作雪球，不能對(duì)異性亂扔衛(wèi)生眼，因?yàn)榻裉焓切l(wèi)生你我他，健康為大家的世界衛(wèi)生日!

衛(wèi)生日宣傳標(biāo)語(yǔ)(經(jīng)典)1. 暖春早來(lái)到，貼士問(wèn)聲好;室內(nèi)勤通風(fēng)，空氣潔凈妙;蔬果要多吃，記得多洗澡;凡事講衛(wèi)生，健康跑不了!今天世界衛(wèi)生日，祝你健康快樂(lè)平安抱!

2. 拍拍身上的灰塵，潔凈身心的煩惱;抖擻疲憊的精神，注入開(kāi)心的元素;重拾信心與勇氣，開(kāi)啟幸福的生活。世界衛(wèi)生日愿君幸福健康!

3. 噴灑快樂(lè)清潔劑，驅(qū)除心靈的憂與煩;播灑開(kāi)心凈化劑，趕走惆悵的悲與痛。讓幸福的陽(yáng)光照耀，讓會(huì)心的微笑綻放，世界衛(wèi)生日愿君快樂(lè)!

4. 勤剪指甲，勤理發(fā)，還記得小時(shí)侯的口號(hào)嗎?月日是世界衛(wèi)生日，如果你已經(jīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣請(qǐng)繼續(xù)保持，如果還沒(méi)有，那請(qǐng)從現(xiàn)在開(kāi)始改變，加油!

5. 勤洗手，勤洗腳，勤換衣服，勤洗澡;掃掃屋子，曬曬被，敞敞窗戶，透透氣，衛(wèi)生搞的好，疾病得的少。世界衛(wèi)生日，愿你身體健康無(wú)煩惱!

6. 勤洗澡，皮膚好;常換衣，習(xí)慣好;把地掃，環(huán)境好;垃圾倒，心情好;無(wú)煙草，空氣好;不燒烤，飲食好!世界衛(wèi)生日，講究衛(wèi)生你好我好大家好!

7. 有人說(shuō)天天洗頭傷發(fā)，海吃海喝傷胃，胡思亂想傷身，不想我的傷心……為了你的健康著想，沒(méi)事多想想我哦!世界衛(wèi)生日快樂(lè)!

8. 世界衛(wèi)生日，送你一把神奇掃把，替你掃除所有的難題和障礙，掃去所有的煩惱和憂愁，掃掉心靈的塵埃和陰霾，愿你心靈純凈，健康快樂(lè)!

9. 種天然原料、道清潔程序、遍細(xì)心洗滌…精挑細(xì)選，精工細(xì)作，創(chuàng)造出無(wú)與倫比的健康、純凈、衛(wèi)生的短信大餐：月日世界衛(wèi)生日快樂(lè)!

10. 月日是世界衛(wèi)生日，你吹噓自己的良好習(xí)慣：每天我用澡巾洗澡兩次，用毛巾洗臉?biāo)拇危眉埥聿潦至?，用衛(wèi)生巾擦嘴無(wú)數(shù)次…大家哄堂大笑!

11. 把壓力帶走，把輕松留下;把憂傷帶走，把笑容留下;把煩惱帶走，把快樂(lè)留下;把疾病帶走，把健康留下。世界衛(wèi)生日，祝您身心健康，萬(wàn)事如意!

12. 本人姓衛(wèi)名生字干凈，生于世界衛(wèi)生日，畢業(yè)于衛(wèi)國(guó)衛(wèi)校，已領(lǐng)衛(wèi)生證。今值我生日，特?cái)y各類衛(wèi)生用品為你送上清潔溜溜的問(wèn)候：愛(ài)我者，快樂(lè)一生。

13. 不隨嘴亂說(shuō)臟話，不隨時(shí)高聲喧嘩，不隨手亂扔垃圾，不隨墻亂涂亂畫，不隨處亂吐痰，不隨地亂拉大小便。世界衛(wèi)生日，請(qǐng)隨時(shí)注意公共衛(wèi)生。

14. 燦燦的餐盤握在手中，衛(wèi)生杯具。瑩瑩的白紙捏在手里，衛(wèi)生喜劇。飄飛的塑料住滿各地，衛(wèi)生鬧劇。世界衛(wèi)生日祝你身體健康快樂(lè)安居!

15. 窗戶是房屋的眼睛，擦凈它，你就會(huì)看到更明媚的風(fēng)景;眼睛是心靈的窗口，擦凈它，你就會(huì)看到更美好的世界。世界衛(wèi)生日，給你更清凈的視野!

16. 春天到，萬(wàn)物長(zhǎng);不挑食，多喝湯;瓜果熟，多品嘗;勤曬衣，通風(fēng)暢;睡眠足，體能強(qiáng);愛(ài)運(yùn)動(dòng)，身體壯;世界衛(wèi)生日來(lái)臨之際，常提醒：愛(ài)衛(wèi)生，保健康。

17. 打開(kāi)心靈的天窗，投進(jìn)幸福的陽(yáng)光，驅(qū)散陰郁的蠻荒，釋放幸福的希望。親愛(ài)的朋友，世界衛(wèi)生日，愿你每天身健體康，生活快樂(lè)哦!

18. 撣落滿身的疲憊，沖洗心中的憂愁，抹掉工作的煩惱，擦去生活的枯燥，月日世界衛(wèi)生日，換上整潔的衣裳，帶上甜蜜的微笑，愿你健康快樂(lè)到老!

篇9

世界衛(wèi)生日簡(jiǎn)介世界衛(wèi)生日(World Health Day)是由世界衛(wèi)生組織在1948年舉行的第一屆世界衛(wèi)生大會(huì)上決定設(shè)立的。當(dāng)時(shí)的世界衛(wèi)生日被定為7月22日，而7月時(shí)大多數(shù)國(guó)家的學(xué)校正在放假，不便于在青少年中開(kāi)展活動(dòng)，1950年起，世界衛(wèi)生日的日期被改在每年的4月7日(“組織法”正式生效之日期)。世界衛(wèi)生日旨在引起世界對(duì)衛(wèi)生、健康工作的關(guān)注，提高人們對(duì)衛(wèi)生領(lǐng)域的素質(zhì)和認(rèn)識(shí)。“組織法”規(guī)定，每年世界衛(wèi)生日，世界衛(wèi)生組織公布一個(gè)宣傳主題，各國(guó)圍繞該主題展開(kāi)宣傳活動(dòng)，以促進(jìn)衛(wèi)生事業(yè)的發(fā)展。

4月7日是世界衛(wèi)生日，20xx年的主題是控制高血壓。

高血壓是最常見(jiàn)的心血管疾病，也是導(dǎo)致腦卒中、心肌梗死、心力衰竭等重大疾病發(fā)生和死亡的最主要危險(xiǎn)因素。世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全世界25歲以上的成年人中，有超過(guò)三分之一(即約10億人)受到高血壓的影響，同時(shí)高血壓每年造成近940萬(wàn)人死于心血管疾病，另外還會(huì)加大腎衰竭和失明等疾病風(fēng)險(xiǎn)。

世衛(wèi)組織最新公布的數(shù)據(jù)顯示，高血壓發(fā)生率最高的地區(qū)是非洲(占25歲以上成年人的46%)，最低的是美洲(35%)?？傮w而言，得益于到位的公共政策和更高的衛(wèi)生保健普及性，高收入國(guó)家的高血壓發(fā)生率(35%)低于低收入和中收入國(guó)家的發(fā)生率(49%)。

高血壓是可防可治的，關(guān)鍵要做到早期發(fā)現(xiàn)。對(duì)預(yù)防和控制高血壓來(lái)說(shuō)，了解自身血壓是關(guān)鍵的第一步。與此同時(shí)，通過(guò)減少鹽的攝入量、平衡膳食、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、避免酗酒、避免使用煙草等方式可減少高血壓出現(xiàn)的危險(xiǎn)。

1948年4月7日，聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織生效。自1950年起，聯(lián)合國(guó)決定將每年的4月7日定為世界衛(wèi)生日，并為每年的世界衛(wèi)生日確定一個(gè)與公共衛(wèi)生相關(guān)的主題，以提高全世界對(duì)衛(wèi)生領(lǐng)域工作的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)該領(lǐng)域工作的開(kāi)展。

篇10

1991年，尼泊爾提交了第一份關(guān)于“世界精神衛(wèi)生日”活動(dòng)的報(bào)告。1992年世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)發(fā)起“世界精神衛(wèi)生日”活動(dòng)，世界衛(wèi)生組織確定每年的10月10日為“世界精神衛(wèi)生日”。隨后的十多年里，許多國(guó)家參與進(jìn)來(lái)，將每年的10月10日作為特殊的日子：提高公眾對(duì)精神疾病的認(rèn)識(shí)，分享科學(xué)有效的疾病知識(shí)，消除公眾的偏見(jiàn)。

世界精神衛(wèi)生日主題

1996年：積極的形象，積極的行動(dòng)

1997年：女性和精神衛(wèi)生

1999年：精神衛(wèi)生和衰老

XX年：健康體魄+健康心理=美好人生

XX年：行動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)精神健康

XX年：精神創(chuàng)傷和暴力對(duì)兒童的影響

XX年：抑郁影響每個(gè)人

XX年：兒童、青少年精神健康：快樂(lè)心情，健康行為

XX年：身心健康、幸福一生

XX年：健身健心，你我同行

XX年：健康睡眠與和諧社會(huì)

XX年：同享奧運(yùn)精神,共促身心健康

XX年：行動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)精神健康

XX年：溝通理解關(guān)愛(ài) 心理和諧健康

XX年：承擔(dān)共同責(zé)任，促進(jìn)精神健康

XX年：精神健康伴老齡，安樂(lè)幸福享晚年