導(dǎo)語：如何才能寫好一篇口腔不健康的表現(xiàn)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

文/尹薇

警惕：殘根是刺激源 舌頭是口腔內(nèi)貢獻(xiàn)突出的骨干分子，說話、味覺都離不開，舌癌的發(fā)生和口腔的大環(huán)境密切相關(guān)，好發(fā)于40～60歲男性，但近年來在女性和年輕群體有更加高發(fā)的趨勢。

在惡性腫瘤的流行病學(xué)調(diào)查中，一個特別的現(xiàn)象是我國舌癌發(fā)病率高于發(fā)達(dá)國家，主要是發(fā)達(dá)國家的經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，國民對于口腔衛(wèi)生更重視，大大減少了癌癥的刺激源。

來醫(yī)院就診的患者中，很多人牙齒已損壞，牙根或殘留牙齒在口腔內(nèi)，有些邊緣還很尖銳，經(jīng)年累月讓舌頭很受傷。還有一些人補(bǔ)牙鑲牙去了不正規(guī)的小診所，使用的金屬等材質(zhì)來路不正，等于給口腔內(nèi)埋一個引爆物，不斷刺激口腔和舌頭黏膜，往往本人對疼痛刺激都快麻木的時候，癌癥卻發(fā)生了。

誤解：別讓潰瘍過月 除了注意牙齒健康外，如何及時發(fā)現(xiàn)舌癌呢？

除了提防吸煙、飲食過辣過燙等常見致癌因素外，還要重視那些經(jīng)久不愈的口腔潰瘍。普通潰瘍一般兩周內(nèi)就會自己痊愈，如果潰瘍長時間不愈合，尤其超過1個月了，那么就得警惕口腔癌的可能發(fā)生性，及時去口腔頜面外科就診，此時千萬拖不起。

另外，惡性口腔潰瘍面積一般較大，呈“菜花樣”等不規(guī)則形態(tài)，邊界凹凸不平，底部也不平，摸起來硬，常伴有頜面及頸部淋巴結(jié)腫大或粘連。有時潰瘍并不太痛，但病情其實已經(jīng)很重了。若出現(xiàn)不明原因的出血、唇舌麻木等，應(yīng)警惕。

治療：有點像乳腺癌 盡管我國舌癌總體發(fā)病率高于國際，但我國治療手段也處于國際領(lǐng)先，治愈率為60%～80%。其實舌癌的治療有點像乳腺癌。越早治療要切除的內(nèi)容越少，可盡量保全功能。實在不成，還可以在外科能工巧匠的協(xié)助下再造一個人工舌。當(dāng)然味覺功能可能不能完全恢復(fù)了，但語言和協(xié)助咀嚼等舌頭的功能可以恢復(fù)良好。

當(dāng)然，最重要的還是遠(yuǎn)離吸煙、嚼檳榔及飲食過麻過燙等不良習(xí)慣，重視口腔衛(wèi)生。

腸道不健康六表現(xiàn)

文/方寧

腸道是人體主要的消化器官，人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)大約99%由腸道消化，100%靠腸道吸收。在人體的腸道內(nèi)，大約存活著100萬億個細(xì)菌。這些數(shù)目龐大的細(xì)菌，根據(jù)其對人體健康的影響，可以分成三種：有益菌、有害菌和中性菌。正如大多數(shù)人知道的，雙歧桿菌、乳酸菌等都屬于有益菌。而腸道菌群狀況是隨著年齡變化的，研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)益生菌占總菌數(shù)的比率有逐年降低的趨勢：嬰兒時期高達(dá)99%，青少年時期保持在40%左右，中年時期降至10%，開始出現(xiàn)體衰多病的跡象，60歲以后僅存1%～5%，頻頻發(fā)生嚴(yán)重疾患。

篇2

指由于人們衣、食、住、行、娛等日常生活中的不良行為,以及社會、經(jīng)濟(jì)、精神、文化各方面不良因素導(dǎo)致軀體或心理的疾病。

與生活方式病有關(guān)的數(shù)據(jù):

1.良好的生活方式使得40歲左右人的健康程度和20歲左右生活方式不良的年輕人的健康狀況幾乎一樣。

2.據(jù)世界衛(wèi)生組織的資料證實,人類的健康壽命問題40%在于遺傳和生存的環(huán)境條件:其中15%為遺傳因素,10%為社會因素,8%為醫(yī)療條件,7%為生活環(huán)境和地理氣 候條件,而60%需要靠自己努力,去“建設(shè)”良好健康的生活方式。

3.目前,因生活方式病而死亡的比例在中國達(dá)到60%以上。

4.不良的生活方式不僅使患糖尿病、消化性潰瘍、心腦血管疾病和癌癥的危險性大大增加,而且45歲以后的死亡率比生活方式健康的人群高出數(shù)倍。

5.據(jù)世界衛(wèi)生組織預(yù)測,到2015年生活方式病將成為人類的頭號殺手。

對號入座查問題

那么,究竟哪些生活方式是不良之列?記者走訪了中國健康教育協(xié)會劉立教授。據(jù)劉教授介紹,吸煙、少動、膳食不平衡、酗酒、生活不規(guī)律等是導(dǎo)致生活方式病的罪魁。

不規(guī)律的生活。繁忙的工作以及社交應(yīng)酬,使得白領(lǐng)男士們很難有固定的回家時間。并且,對現(xiàn)在的許多男人而言,下班就回家像是一種無能的表現(xiàn),所以他們中的許多人更愿意在酒吧或是戀歌房里度過夜晚的時間。既然晚歸是常事,保障充足的睡眠就是一件不太可能的事了。人體是一架極精密的機(jī)器,按生物鐘有規(guī)律地運(yùn)行。人為地違反生物鐘,無疑又使自己向不健康邁了一大步。

缺少體育和體力活動。長時間的伏案工作,不是在文件就是在電腦前度過近十個小時,忙碌得甚至連抬一下頭的時間都沒有。肌肉饑餓是現(xiàn)代人面臨的一大危害。按鈕式生產(chǎn)、久坐式工作、久臥式生活,易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和其他疾病。緊張的腦力勞動可使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)失常,導(dǎo)致脂類代謝紊亂,血膽固醇升高。

吸煙。煙是許多男士忠實的伙伴,在煙霧里思考,在煙霧里休息和放松,在煙霧里驅(qū)趕疲勞。雖然無數(shù)媒介都在宣傳吸煙有害,但我國的煙民還是不斷壯大。大量臨床案例表明,吸煙與肺、口腔、咽、食道等癌癥有關(guān),與人與己無半點好處。

酗酒。無酒不成宴,尤其是在應(yīng)酬場合,仿佛喝酒的多少代表著你的誠意,有時甚至意味著你能簽下多少單。在愿與不愿之間,一杯杯的酒悄悄侵害著肌體。

篇3

關(guān)鍵詞：老年口腔疾病齲齒牙齦退縮

【中圖分類號】R4 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】B 【文章編號】1671-8801（2013）09-0184-01

世界衛(wèi)生組織制定的口腔健康目標(biāo)為：80歲老人至少應(yīng)保持20顆功能牙。第三次全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，我國65～74歲老年人患齲率為98.4%，全國65～74歲老年人有牙齒缺失的為86.1%。無牙頜、牙根面齲、不健康的牙周及粘膜組織是老年人主要的口腔問題，老年人牙齒缺失的主要原因是齲病和牙周病，而老年人的修復(fù)率卻較低。我國老年人的口腔健康問題已經(jīng)十分突出，老年人口腔疾病的治療需要倍加重視。

1特點

老年口腔疾病患者的特點主要表現(xiàn)為：①隨著患者年齡的增長，全身組織器官的功能逐漸衰退，自身的機(jī)體耐受力明顯降低，客觀增加了出現(xiàn)口腔疾病的幾率；②老年口腔疾病具有病情重、病程長、治療相對復(fù)雜的特點；③老年口腔疾病患者缺少明顯的癥狀、體征，初期臨床表現(xiàn)不易察覺，癥狀出現(xiàn)后具體變現(xiàn)多樣化；④一個老年口腔病患者可能同時罹患多種疾病及并發(fā)癥；⑤老年口腔疾病患者多伴有全身性、系統(tǒng)性疾病，如冠心病、高血壓、糖尿病等。

在老年口腔疾病患者的臨床治療中，應(yīng)結(jié)合診斷及檢查結(jié)果，采取相應(yīng)的治療措施。老年口腔疾病患者的治療特點表現(xiàn)為以下幾點：①針對老年口腔疾病患者的特點進(jìn)行治療，隨著患者年齡的增長，口腔組織對于各類疾病的易患性明顯增加，患者口腔自身的修復(fù)能力則逐漸減弱，加之牙周組織病理性萎縮、生理性退縮，以及牙間隙變寬等，可能導(dǎo)致食物殘渣嵌塞或滯留，在治療中必須注重患者的口腔病菌問題，以避免齲齒、繼發(fā)病的發(fā)生；②在老年口腔疾病患者的臨床治療中，醫(yī)生應(yīng)全面了解患者的既往病史，以及是否合并高血壓、糖尿病、冠心病等，制定治療方案時應(yīng)注意患者循環(huán)障礙、血流淤積、代謝產(chǎn)物堆積及牙周組織營養(yǎng)不良等問題，選用對癥的治療藥物，并且治療后期的護(hù)理指導(dǎo)與健康教育；③針對老年口腔疾病患者的生理與心理特點，在治療前期應(yīng)加強(qiáng)對于患者的心理疏導(dǎo)工作，注意觀察患者在治療前后的心理變化情況，以保證患者更好的配合醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行相關(guān)治療。

2治療

對患者口腔進(jìn)行全面檢查，拍攝全景片，老年人常同時患有齲齒、牙周病、牙列缺損、缺失等疾病，為減少患者轉(zhuǎn)科之苦，提高診療效率，有口腔綜合科室負(fù)責(zé)診療，制訂切實可行的綜合治療方案因，做好初復(fù)診計劃，經(jīng)患者同意后實施。老年人往往有許多殘根殘冠，在無牙周及根尖周炎，且不影響修復(fù)的前提下，盡量不拔除。根據(jù)患者口腔余留牙情況，將口腔內(nèi)齲齒沒有累及牙髓的且無松動吸收的進(jìn)行充填；殘根殘冠經(jīng)常規(guī)治療后可以保留的，進(jìn)行治療保留；身體條件不許可拔牙，可承受根管治療者，盡量常規(guī)治療。殘根殘冠經(jīng)常規(guī)治療后可以保留的，進(jìn)行治療保留，可作為基牙的殘根，行樁冠修復(fù)，不能作為基牙的充填后平齦磨除；對過度伸長的牙考慮影響修復(fù)效果的，經(jīng)根管治療后采取截冠，為了減少老年患者的疼痛，在做活髓牙根管治療時，選用針頭較細(xì)的進(jìn)口麻藥，如碧蘭麻。條件許可拔牙者，按常規(guī)拔除沒有利用價值的牙：如殘根在骨內(nèi)不足5mm，嚴(yán)重根尖周病變、無法行根管治療的彎根、細(xì)根、斜向位的殘根、反復(fù)出現(xiàn)根尖瘺管、長期難于控制炎癥的殘根等。有嚴(yán)重心管疾病的患者需住院治療或在心電監(jiān)護(hù)下拔牙。有不良修復(fù)體的予以拆除，對牙齦炎、牙周炎患者實施余牙齦上齦下潔治術(shù)，并抗感染治療。等待拔牙創(chuàng)愈合約3個月后，根據(jù)余留牙牙周情況進(jìn)行可摘局部義齒、固定義齒、覆蓋義齒、全口義齒修復(fù)。

牙齒和牙槽骨之間存在相互依存的關(guān)系，它隨牙齒的生長萌出而發(fā)育，因牙的動能需要而保持，無功能的牙槽嵴可因缺乏生理刺激而產(chǎn)生失用性萎縮，在過去的臨床治療中，往往將口腔余牙全部拔除，隨著時間的延長，無牙殆造成牙槽嵴失用性吸收，全口義齒固位差，不利于恢復(fù)正常的咀嚼功能，通過盡可能保留自然牙，使無牙殆發(fā)生率降低，大大提高老年人的咀嚼功能。由于固定義齒較可摘義齒咀嚼效率高，使用方便，老年人更容易適應(yīng)口腔變化，因而臨床中多采用固定活動聯(lián)合修復(fù)，根據(jù)患者自身條件，經(jīng)臨床治療后行冠橋修復(fù)，樁冠能抵抗水平力，保護(hù)牙根，全冠由于包繞整個牙冠，起到保護(hù)牙冠防止牙折的作用。老年患者大多數(shù)余留牙有不同程度的磨損、松動、傾斜、扭轉(zhuǎn)、伸長、牙列缺隙多、孤立牙多，因此義齒修復(fù)的設(shè)計以維持余留牙健康和牙槽嵴粘膜健康為原則，采用增加基牙數(shù)、增加間接支托，避免選孤立牙作基牙等方法，來解決義齒固位穩(wěn)定問題，對于老年人備牙時磨削牙齒耐受性差的特點，倒凹與就位問題盡可能在義齒制作時通過對模型的修整來彌補(bǔ)。做全口義齒時，由于殘根的保留使牙槽嵴豐滿，增加了義齒的固位，提高了修復(fù)效果，注意在修復(fù)時除恢復(fù)咀嚼功能、面部外形、語言等外，必須盡可能恢復(fù)下頜正常的正中咬合位和息止位，盡可能保持下頜具備咬合位、息止位、張口位的三種生理性位置。保留患者的生理殆位，對老年人的修復(fù)成功是十分重要的，口腔修復(fù)是以牙為主要對象，只有對牙殆的缺失和損傷做出正確的分析和診斷，才能恢復(fù)良好的功能和形態(tài)，老年人的缺牙較多，并同時伴有牙周病，在做固定修復(fù)時往往采用整個半口牙或全口牙，因此必須保留生理牙合位，避免牙合重建，減少因牙合重建引起的修復(fù)體誤差，引起創(chuàng)傷牙合帶來嚴(yán)重后果，發(fā)生牙合錯位將導(dǎo)致義齒修復(fù)失敗。

綜上所述，在老年口腔疾病患者的臨床治療中，應(yīng)綜合考慮患者的病癥、身體機(jī)能、心理特點及并發(fā)癥等，所采取的治療方案必須注重科學(xué)性、合理性與可行性，從而保障患者及早恢復(fù)口腔健康，提升患者的生活質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)

[1]胡彬彬，程杰.老年患者在口腔門診治療的風(fēng)險探討[J].中國美容醫(yī)學(xué)，2012，218）：217

篇4

隨著人類社會的進(jìn)步和醫(yī)學(xué)科學(xué)的迅速發(fā)展，惡性腫瘤晚期病人的護(hù)理越來越得到社會的重視。目的是減輕病人精神和肉體的痛苦，提高他們的生活質(zhì)量，讓惡性腫瘤晚期病人在有限的時間內(nèi)，安詳、舒適并有尊嚴(yán)而無遺憾的走過人生的最后一段旅程。

1 心理護(hù)理

焦慮、抑郁、恐懼、絕望和擔(dān)憂是惡性腫瘤患者常見的心理反應(yīng)，針對不同時期的患者，認(rèn)真分析病情后，解釋給患者聽，使其了解真實的病情，配合治療，收到良好的效果，同時做好患者家屬的心理指導(dǎo)，讓家屬給予支持。家屬與患者接觸最多，是為患者提供社會支持的重要角色，家屬情緒的好壞很容易傳染給患者，缺乏家屬支持的患者往往難以適應(yīng)惡性腫瘤帶來的心理問題，而支持性的家庭環(huán)境可以增強(qiáng)惡性腫瘤患者抗病能力，因此，建立溫馨的家庭環(huán)境有利于提高患者生活的質(zhì)量。

2　飲食護(hù)理

晚期惡性腫瘤患者有消瘦、乏力等惡病質(zhì)表現(xiàn)，營養(yǎng)支持也極為重要，少吃多餐、多吃新鮮的蔬菜和水果等。提供高蛋白、高維生素飲食，保證患者足夠的能量供應(yīng)。同時注意飲食搭配，盡量創(chuàng)造良好的進(jìn)食環(huán)境，促進(jìn)患者食欲，對于化療患者做好口腔護(hù)理，防止口腔感染等。對副反應(yīng)嚴(yán)重，長期營養(yǎng)攝入障礙的病人可以考慮用胃腸外營養(yǎng)輸入法來改善病人的狀況。

3　減輕疼痛

首先對患者的疼痛要給予同情和理解，進(jìn)行心理安慰、鼓勵，使其從精神上擺脫恐懼感，有效配合治療。鼓勵患者說出自己的痛苦，及時準(zhǔn)確地了解患者疼痛的特點、部位、誘發(fā)因素，迅速采取有效措施，減少患者痛苦。晚期可適當(dāng)給予止痛藥，保持房間的安靜，將噪聲控制在最低限度，在房間適當(dāng)放輕音樂，擺放花卉，分散患者的注意力，使其放松全身肌肉，調(diào)節(jié)緊張、焦慮和不安，鎮(zhèn)定情緒，從而達(dá)到治療的效果。在減輕痛苦的同時，提高患者睡眠的質(zhì)量及生活的質(zhì)量。

4　運(yùn)動鍛煉

惡性腫瘤患者可適度進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。外出活動時必須有家屬的陪同，對患者的護(hù)理盡量集中進(jìn)行，減少患者體力消耗，同時教會家屬一些必要急救護(hù)理措施，如心肺復(fù)蘇術(shù)等。

5 皮膚護(hù)理

惡性腫瘤患者晚期因長期臥床，導(dǎo)致皮膚破潰、腐爛等，因此教會患者家屬對患者進(jìn)行皮膚護(hù)理也顯得尤為重要，正確選擇消毒液，定期給予翻身拍背擦拭等，保證患者皮膚破損處的干燥。

篇5

您了解自己身體里每天流淌的血液嗎?現(xiàn)代科學(xué)是怎樣認(rèn)識血液的?我們的血液面臨著怎樣的威脅?高血壓、糖尿病、血脂異常、貧血、白血病……種種疾病發(fā)生的背后，預(yù)示著我們的血液產(chǎn)生了怎樣的變化?怎樣維護(hù)我們血液的健康?……要想明白這些問題，請先從了解血液開始。

我們的血液從哪兒來?

古人認(rèn)為，血液是心臟“制造”的，事實果真如此嗎?

出乎很多人意料的是，血細(xì)胞竟是從骨頭里“長”出來的。講得更具體些，是骨髓腔內(nèi)的骨髓承擔(dān)了“血細(xì)胞加工廠”的角色。骨髓有紅骨髓(造血細(xì)胞)和黃骨髓(脂肪細(xì)胞)之分，有造血功能的主要是紅骨髓。除骨髓外，其他臟器也參與造血，包括胸腺、肝臟、脾臟、淋巴組織等(肝臟、脾臟主要是胚胎期造血器官，出生后停止造血)。

人的身體里有多少血液?

血液占成年人體重的8％左右，也就是說一個體重60千克的成年人，體內(nèi)約有4800毫升的血液。

血液由細(xì)胞部分和非細(xì)胞部分組成。細(xì)胞部分(占45％)有紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板；非細(xì)胞部分(占55％)是血漿，血漿的主要成分是水、蛋白質(zhì)、糖類、脂類、激素、無機(jī)鹽等。

血液有什么功能?

要了解血液的功能，就得了解血液的4個“成員”――紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板和血漿。

紅細(xì)胞――輸送氧氣

血液的功能很多，不過究其根本，其最重要的作用還是在“運(yùn)輸”二字，如果把它比喻成人體內(nèi)的運(yùn)河的話，紅細(xì)胞就是運(yùn)送“貨物”的“運(yùn)輸兵”。

人體須臾不可缺少的氧氣，需要及時排出的二氧化碳都是靠它來運(yùn)送的。

白細(xì)胞――消滅入侵者

在我們周圍的水、空氣、各種生活用品中，甚至我們自己身體內(nèi)部，每時每刻都生活著數(shù)以億計的細(xì)菌、病毒，要抵御它們的侵襲，離不開人體的“衛(wèi)兵”：白細(xì)胞。

白細(xì)胞的“個頭”比紅細(xì)胞大，能做變形運(yùn)動穿過毛細(xì)血管進(jìn)入周圍組織，“吃掉”入侵人體的細(xì)菌、病毒等“壞分子”，平時我們看到的從傷口流出的膿液，就是死亡的病菌和“壯烈犧牲”的白細(xì)胞。

血小板――加固血液的屏障

在血液中，血小板是最小的細(xì)胞，但絕不是“可有可無”的一員。生活中我們不可避免地會受傷、流血，但只要不傷及主要血管，流血總能自己止住，這是因為當(dāng)人體受傷流血時，血小板會在數(shù)秒鐘內(nèi)奮不顧身地?fù)渖先?，封閉傷口以止血。

血漿――保持“中庸之道”的功臣

除去紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板等細(xì)胞成分，血液中還剩下55％的淡黃色液體――血漿。雖然血漿中不含活的細(xì)胞，它的作用仍然不可忽視：維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。

此外，血漿還有運(yùn)輸營養(yǎng)和代謝物質(zhì)、參與凝血和免疫等作用。

血液流向哪里?

人們從前以為，血液從心臟流出后，就會像汽油一樣，被身體各個器官消耗掉。我們的身體真的那么“浪費(fèi)”嗎?

當(dāng)然不是，血液在我們體內(nèi)是“循環(huán)利用”的，而這個循環(huán)的中心就是心臟。跳動的心臟就像一個不知疲倦的水泵，先把鮮紅

紅細(xì)胞增加會產(chǎn)生紅細(xì)胞增多癥，患者可出現(xiàn)皮膚黏膜紅紫、脾腫大、血栓、出血等臨床表現(xiàn)。劇烈嘔吐、嚴(yán)重腹瀉、大面積燒傷會使血液濃縮，紅細(xì)胞及血紅蛋白偏高；慢性肺心病、先天性心臟病會引起繼發(fā)性紅細(xì)胞增多癥。

此外，骨髓增生性疾病中的真性紅細(xì)胞增多癥，紅細(xì)胞顯著增多；常見的β－海洋性貧血，即珠蛋白生成障礙性貧血(地中海的富含氧氣的動脈血輸送到身體的各個器官，供它們利用；隨著氧氣的逐漸消耗，二氧化碳等廢料的增多，鮮紅的動脈血逐漸變成暗紅色的靜脈血，又流回到心臟；然后，它將被輸送到肺，在那里接受新鮮氧氣，排出二氧化碳，再次成為鮮紅的動脈血，流回心臟后又開始了下一個循環(huán)。

血常規(guī)報告，你能看懂嗎?

血常規(guī)檢查是臨床上最常做的一項血液檢查，當(dāng)出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛、貧血、出血等癥狀時，需要做血常規(guī)檢查來判斷所患疾病及其發(fā)展情況。

紅細(xì)胞(血紅蛋白)――人體組織器官“輸氧員”

正常成年男性血紅蛋白濃度為120～160克，升

紅細(xì)胞數(shù)(4.0～5.5)×1012／升

正常成年女性血紅蛋白濃度為110～150克／升

紅細(xì)胞數(shù)(3.5～5.0)×1012／升

嬰幼兒和兒童因生長發(fā)育迅速，血容量急劇增加而導(dǎo)致造血原料相對不足，紅細(xì)胞及血紅蛋白比正常成人低10％～20％。

紅細(xì)胞數(shù)量減少會產(chǎn)生貧血。貧血患者會出現(xiàn)頭昏、乏力、面色蒼白、心悸等癥狀。貧血屬于血紅蛋白病。

白細(xì)胞――人體重要的防御機(jī)構(gòu)

正常人外周血白細(xì)胞總數(shù)為(4.0-10.0)××109／升

中性粒細(xì)胞占白細(xì)胞數(shù)的50％～70％

淋巴細(xì)胞占20％～40％

單核細(xì)胞占3％～5％

嗜酸性粒細(xì)胞占0.5％～5％

嗜堿性粒細(xì)胞占0～1％

白細(xì)胞對人體具有保護(hù)和防御功能。中性粒細(xì)胞能夠吞噬和殺死細(xì)菌，防止細(xì)菌和有害物質(zhì)侵入機(jī)體。淋巴細(xì)胞與免疫有關(guān)，它是機(jī)體保護(hù)自己不受病原體侵襲的主要細(xì)胞。單核細(xì)胞能夠從血液中清除死亡或不健康的細(xì)胞、廢物和碎片以及殺死入侵的細(xì)菌。

白細(xì)胞數(shù)量和質(zhì)量的改變都會產(chǎn)生白細(xì)胞疾病?；瘜W(xué)毒物(苯、鉛、汞)、藥物(氯霉素、磺胺類藥、抗腫瘤藥、抗糖尿病及抗甲狀腺藥)、放射線(x射線、y射線、放射性核素)、感染(革蘭陰性桿菌、病毒感染)、免疫等因素都會引起粒細(xì)胞減少。外周血白細(xì)胞數(shù)低于4×109／升時，稱粒細(xì)胞減少癥；若低于(0.5～1)×10×109／升時，稱粒細(xì)胞缺乏癥。再生障礙性貧血也會引起白細(xì)胞減少，患者有頭暈、乏力、食欲減退、發(fā)熱等臨床表現(xiàn)。急性感染、嚴(yán)重外傷、大面積燒傷、急性心肌梗死等均會引起白細(xì)胞增多。

血小板――與止血和血栓形成有關(guān)

人體外周血中血小板的正常值為(100～300)×109／升。

血小板是血液中最小的細(xì)胞，它具有黏附、聚集和釋放功能，與止血和血栓形成有關(guān)。

血小板數(shù)量和質(zhì)量的改變會產(chǎn)生出血性疾病。血小板數(shù)低于100×109／升，稱為血小板減少。引起血小板減少的疾病有再生障礙性貧血、急性白血病、放射性損傷、肝硬化、脾腫大等，最常見的是原發(fā)性血小板減少性紫癜。血小板減少時，患者皮膚和黏膜出現(xiàn)出血和淤斑，并有鼻出血、牙齦出血、口腔黏膜和眼結(jié)膜下出血。嚴(yán)重者有便血、血尿，婦女常有月經(jīng)過多。

血小板數(shù)超過400×109／升稱為血小板增多?；荚l(fā)性血小板增多癥患者的血小板顯著增多，常在(1000～3000)×1×109／升，并有出血及血栓形成，脾腫大。

紅細(xì)胞比積、紅細(xì)胞平均值和網(wǎng)織紅細(xì)胞

正常人的紅細(xì)胞比積為：

男性0.42～0.49(42％～49％)

女性0.37～0.43(37％～43％)

紅細(xì)胞比積增加常見于各種原因所致的血液濃縮，如嚴(yán)重嘔吐、腹瀉、大面積燒傷等，常達(dá)0.5(50％)以上，在糾正脫水及電解質(zhì)平衡失調(diào)時，常需以紅細(xì)胞比積作為參考。

紅細(xì)胞平均值包括紅細(xì)胞平均體積(MCV)、紅細(xì)胞平均血紅蛋白含量(MCH)、紅細(xì)胞平均血紅蛋白濃度(MCHC)。這些數(shù)據(jù)可對貧血進(jìn)行形態(tài)學(xué)分類：

紅細(xì)胞平均體積：正常值為82-92飛升(f1)

數(shù)值增高見于巨幼細(xì)胞性貧血，數(shù)值減低見于缺鐵性貧血、地中海貧血、鐵粒幼細(xì)胞性貧血。

紅細(xì)胞平均血紅蛋白含量：正常值為27～31皮克(pg)

數(shù)值減低見于缺鐵性貧血、地中海貧血、鐵粒幼細(xì)胞性貧血。

紅細(xì)胞平均血紅蛋白濃度：正常值為0.32-0.36克／升

數(shù)值減低見于缺鐵性貧血、地中海貧血。

網(wǎng)織紅細(xì)胞是尚未成熟的紅細(xì)胞，它的高低直接反映骨髓造血功能的盛衰。

篇6

今年胖了一點，或者是今年老吃快餐了?

沒關(guān)系，從明年開始，給自己定個飲食計劃，拒絕快餐，享受清淡食物。

1辦個健身卡

上榜理由：工作太忙，身體太累。這是很多人為自己的懶惰找的借口。實際上，健身教練說：每天只要抽出半個小時左右的時間，就可以鍛煉好身體。在2007年，趕快為自己辦個健身卡吧。

溫馨提示：在選擇健身中心的時候，要考慮健身房的空氣質(zhì)量、器械質(zhì)量及擺放密度、光照、視覺舒適度等。

2做個胃鏡

上榜理由：胃癌發(fā)病率逐年升高，不健康的飲食習(xí)慣成了胃癌促發(fā)的一個重要原因。隨著冰箱的普及，居民吃隔夜菜和回鍋菜的幾率相應(yīng)增加，而且，年輕人家庭的冰箱擁有率明顯高于中老年人。

溫馨提示：胃病對于平時不注意身體的人來說，是最為危險的病因。那么，為了有個健康的身體，趕快去做個胃鏡吧。

3去看心理醫(yī)生

上榜理由：聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康下的定義為：健康不僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的美好狀態(tài)或完全安寧。但是長期以來，中國人似乎更關(guān)心自身的生理環(huán)境，對營養(yǎng)保健、鍛煉強(qiáng)身投入了極大熱情，卻忽視了對健康同樣重要的心理環(huán)境――穩(wěn)定的情緒、愉悅的精神、堅定的意志。

溫馨提示：對心理健康的重視，標(biāo)志著社會的文明程度，不斷進(jìn)步的社會期待著心理咨詢步入正軌，人們也一定會越來越意識到心理咨詢的重要。請在2007年平平靜靜地說一句：“我去看心理醫(yī)生。”

4做個飲食計劃

上榜理由：今年胖了一點，或者是今年老吃快餐了?沒關(guān)系，從明年開始，給自己定個飲食計劃，拒絕快餐，享受清淡食物。還要忌暴飲暴食，給自己做個定時定量的飲食計劃，不挑食，不偏食。

溫馨提示：每天一杯奶，就能滿足每天人體8種必需氨基酸需求量的50％，同時也補(bǔ)充了必要的蛋白質(zhì)。每周一餐海魚，因為海魚含有豐富的不飽和脂肪酸，有明顯的降血脂作用，可保護(hù)血管和增加血流量，防止冠心病的發(fā)生。

5拒絕盲目減肥

上榜理由：“太平公主”迅速躥紅，最高的性感境界被標(biāo)注為“骨感”。

溫馨提示：盲目減肥有害身體健康。

6建立個人健康檔案

上榜理由：“管理健康”是一個聽起來有些新鮮的詞匯，其實很多人已經(jīng)開始應(yīng)用健康管理來拯救自己的身體狀況。因而，健康完全是可以通過管理來實現(xiàn)的。

溫馨提示：在平時，我們就給自己建立起一份健康檔案，這如同一個數(shù)據(jù)資料庫一樣，將個人既往疾病史、藥物治療史記錄在案，有效預(yù)防保健。

7改善口腔環(huán)境

上榜理由：很多人有一定程度的口臭，以為每天跟別人見面的時候吃吃口香糖就行了。實際上，口臭在一定程度上反映了你的牙齒有或多或少的病因。在這個時候，應(yīng)該積極地咨詢口腔醫(yī)生，不要等嚴(yán)重了才去看病。

溫馨提示：有條件的話，最好半年左右洗牙一次。

8做個健康投資

上榜理由：有人為了看病，花費(fèi)巨資尋求專家、名醫(yī)，購買好藥，看病花費(fèi)數(shù)字驚人，其實只要早期注重健康投資，完全可以減少因疾病而發(fā)生的健康消費(fèi)。

溫馨提示：購買一份適合自己的健康保險，因為生病后的支出肯定比之前所做的健康投資費(fèi)用要高得多，而特殊群體更應(yīng)該提早加大對健康的投資。

腎部保養(yǎng)引爆男士美容

柳無原

中醫(yī)認(rèn)為，腎是藏精之處，腎的盛衰關(guān)系著男士的機(jī)體免疫和健康，可以引起男性的遺精、陽痿?？梢娔I部保養(yǎng)對于人生來說具有至關(guān)重要的作用。而腎衰腎虛會表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退，比如低下、健忘、記憶力減退、精神難以集中、容易骨折、貧血、尿急、尿頻、腰酸背痛、腰膝酸軟、無故心跳、心慌……等癥狀。

療程特色：依從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的理論，配合植物精油及專業(yè)的按摩手法，讓強(qiáng)腎精油從皮膚滲透至皮下毛細(xì)血管及循環(huán)系統(tǒng)，同時輔以中華健康香直接給肌膚、穴位、經(jīng)絡(luò)帶來刺激，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)人體內(nèi)外陰陽的平衡，從而達(dá)到養(yǎng)腎強(qiáng)腎的功效。男士腎部保養(yǎng)對美容師的手法要求很高，點、搖、滾、拿、捏等手法相揉和，充分放松。腎部組織，喚醒腎部細(xì)胞：按摩后采用集20多種名貴中草藥經(jīng)無煙碳化特制成的中華健康香進(jìn)行熏烤，并且有助于排出身體多余水分和毒素，全方位調(diào)節(jié)各個臟器的功能平衡，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抵抗力。達(dá)到養(yǎng)腎、強(qiáng)腎的目的。可以幫助人體全面溫通經(jīng)絡(luò)，具有行氣血、逐寒濕，溫補(bǔ)元?dú)獾墓π?。一個永遠(yuǎn)清爽，干凈利落、衣著光鮮的男人，會讓女人有更多的滿足感、安全感，似乎也讓人們相信他勢必有力量邁向成功的道路。因此，各大商家及美容院紛紛推出針對男士的美容保健產(chǎn)品和項目，男士進(jìn)美容院，不僅是一種時尚，更多的是一種減壓與放松的好方法，而專門針對男士開放的美容理療所便堂而皇之地登場了。這樣的會所及美容院裝修明亮，干凈且整齊，并且為男士設(shè)計了一系列的服務(wù)項目：如面部護(hù)理、腎部保養(yǎng)、刮痧排毒、減啤酒肚、精油按摩、拔火罐……等。而放松減壓的保健項目最受歡迎。在節(jié)奏繁忙的現(xiàn)代都市中，男人背負(fù)著更多的壓力，不少人都處于亞健康狀態(tài)。勞累了一天，放松繃緊的弦，聽著音樂，做一個SPA減壓護(hù)理，所有的疲勞通通不見了!

療程步驟

第一步：淋浴(作用：清潔皮膚、放松身體、放下所有的疲勞)

第二步!讓顧客喝一杯溫開水(作用：幫助精油在體內(nèi)循環(huán)，使體內(nèi)毒素在循環(huán)后隨尿液排出。)

第三步：全身精油按摩(作用：用腎部保養(yǎng)精油按摩。徹底放松身體，加速皮膚血液循環(huán)，使肌肉放松，恢復(fù)輕松狀態(tài))

第四步：中華健康香療(作用：依靠高科技遠(yuǎn)紅外線光波能量設(shè)備，加上純天然植物精油按摩腎部穴位，有暖腎、養(yǎng)腎的功效)

配合產(chǎn)品：暖腎精油

保健要點：

1、香療美容保健增加青春活力。

2、調(diào)節(jié)臟腑功能、內(nèi)分泌。

3、針對臟腑衰退，肝腎為先的特點，增強(qiáng)肝腎功能，護(hù)肝健脾強(qiáng)腎提高生活質(zhì)量、延長壽命。

操作方法：1、用燭火點燃中華健康香一頭，先上后下，先左再右，先背部后腹部，先軀干后四肢的原則尋找吸藥點。

2、找到吸藥點后堅持香療，根據(jù)患者的感覺，美容師配合時近時遠(yuǎn)，近時不及寸，遠(yuǎn)時可達(dá)10厘米，用順時針或逆時針施之補(bǔ)瀉手法，運(yùn)用“內(nèi)陰陽”“外陰陽”“內(nèi)個陰陽”之原則調(diào)病機(jī)祛頑疾。

篇7

（一）健康教育的內(nèi)容選擇

1.重視體育活動。在豐富多彩的戶外活動和體育游戲中，充分利用自然因素組織幼兒進(jìn)行身體鍛煉，培養(yǎng)幼兒適應(yīng)自然的能力。如編排幼兒早操、發(fā)展幼兒的基本動作，提高動作的協(xié)調(diào)性、靈活性。在體育活動對幼兒進(jìn)行身體姿勢及體操練習(xí)、器械活動、感統(tǒng)訓(xùn)練，幫助幼兒在活動中獲得成功，讓他們提高自信，獲得積極情緒的體驗，培養(yǎng)幼兒堅強(qiáng)勇敢、不怕困難的意志品質(zhì)和主動、樂觀合作的態(tài)度。2.行為習(xí)慣教育形式多樣。第一，建立科學(xué)的生活常規(guī)，培養(yǎng)良好的生活、衛(wèi)生習(xí)慣和生活自理能力，讓幼兒獲得基本的健康和安全知識，培養(yǎng)幼兒自我保護(hù)的意識和能力。第二，開辟種植園地，指導(dǎo)幼兒按季節(jié)種植瓜果蔬菜，飼養(yǎng)魚、蝦等活動，培養(yǎng)幼兒健康的生活方式、環(huán)保意識。第三，選擇與幼兒生長發(fā)育中相關(guān)的健康知識作為教育內(nèi)容。例如，在《我的身體》系列活動中在小班“認(rèn)識五官”，學(xué)習(xí)保護(hù)五官的基本知識；中班開展“好玩的身體”，學(xué)會保護(hù)自己身體的某些部位；大班“我們的皮膚”“食物的旅行”等比較抽象的健康知識內(nèi)容。第四，在教學(xué)中選擇符合幼兒的年齡特點的教學(xué)方式。例如，“預(yù)防齲齒”，教師可借助故事、歌曲以及通過實際操作活動，教幼兒學(xué)習(xí)怎樣刷牙，相互討論保護(hù)牙齒、預(yù)防齲齒的主要方法。在活動中通過喚起幼兒的生活經(jīng)驗，調(diào)動相應(yīng)的情緒體驗，有利于形成初步的健康意識，促使健康行為的養(yǎng)成。3.安全教育扎實有效。第一，教會幼兒正確使用簡單的工具及電器設(shè)備，尤其是帶有危險性的物品，如剪刀。第二，學(xué)習(xí)簡單的自我保護(hù)技能的訓(xùn)練。第三，認(rèn)識部分安全標(biāo)識并學(xué)會使用，增強(qiáng)幼兒的安全意識。第四通過消防演習(xí)，防震、疏散等演練，開展防火、交通安全、危險自救教育，提高幼兒保護(hù)自己不受傷害或少受傷害的自我保護(hù)意識。4.心理健康教育比較薄弱。現(xiàn)代社會現(xiàn)象復(fù)雜多樣，對幼兒產(chǎn)生深刻的影響，特別是心理健康的影響，有的幼兒由于家庭或是托幼機(jī)構(gòu)等的教育缺陷，特別是留守兒童及單親家庭的比例增加，許多家庭對孩子的溺愛、對孩子的要求百依百順，導(dǎo)致不少幼兒表現(xiàn)出行為偏異、情緒障礙及人格等方面的缺陷，出現(xiàn)了一些心理不健康的行為異常現(xiàn)象，而針對這些問題進(jìn)行心理健康教育還比較薄弱。

（二）健康教育的教學(xué)方式及方法

1.正確選擇教育教學(xué)手段。在健康教育教學(xué)中，要充分考慮教育教學(xué)手段與學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)經(jīng)驗的關(guān)系，結(jié)合健康教育的特點，讓幼兒通過親身體驗，激發(fā)他們的探索欲望。例如，在大班“食物的旅行”活動中，讓幼兒喝豆?jié){、吃餅干，體驗餅干在口腔中變軟變碎的過程，啟發(fā)幼兒說出食物在身體中經(jīng)過哪些地方及食物在各器官中的變化。對一些生活技能和健康行為，可利用觀摩情景表演、聽故事和念兒歌等形式，讓幼兒討論、開展自我學(xué)習(xí)。如在幼兒學(xué)習(xí)穿脫衣服、疊被子等生活技能時，讓幼兒在一日生活中練習(xí)，形成穩(wěn)定的動作、行為習(xí)慣。2.注重多種教育形式有機(jī)結(jié)合。在健康教育實施過程中，除了實施有目的的集中教育，還注重其他活動中進(jìn)行多種形式的滲透教育。如“洗手”“進(jìn)餐”的環(huán)節(jié)，培養(yǎng)幼兒良好的進(jìn)餐習(xí)慣。如在繪畫時學(xué)習(xí)正確的坐姿、執(zhí)筆姿勢；在跳繩、滑梯時教幼兒在運(yùn)動中保護(hù)自己。

二、思考和建議

（一）明確健康教育的目的、任務(wù)

1.明確“健康”的內(nèi)涵，健康應(yīng)由生理、心理和社會適應(yīng)諸方面組成，也就是人們常說的“身心健康”?！吧眢w健康”只是“健康”的一部分，或者僅僅是“健康”的一種生物表現(xiàn)。“心理健康”是構(gòu)成“健康”的另一部分，甚至是更為重要的一部分。因為它以“身體健康”中的大腦健康為前提，常常決定著或制約著“身體健康”的其它身體部分的健康。2.明確健康教育的內(nèi)容包括：身體鍛煉、衛(wèi)生和安全教育和心理健康教育。認(rèn)識到對幼兒進(jìn)行健康教育，首先，健康知識的傳授，要讓幼兒知道為什么，才懂得為什么要這么做，該怎么做。其次，對幼兒進(jìn)行健康態(tài)度與健康意識的培養(yǎng)，讓幼兒有健康的意識，從而達(dá)到提高幼兒生活質(zhì)量和健康水平，促進(jìn)幼兒身心和諧、健康發(fā)展的目的。再次，健康教育最終的目的是進(jìn)行健康行為和健康習(xí)慣的培養(yǎng)，幫助幼兒逐漸從學(xué)習(xí)到學(xué)會以健康的方式來生活。

（二）將健康教育滲透在幼兒一日生活中

1.將健康教育結(jié)合到環(huán)境創(chuàng)設(shè)中。首先，創(chuàng)造讓幼兒主動參與體質(zhì)鍛煉的外部環(huán)境，激發(fā)幼兒對身體鍛煉的興趣，培養(yǎng)幼兒鍛煉身體的好習(xí)慣及幼兒勇敢、不怕困難的心理品質(zhì)。其次，構(gòu)建和諧的師幼關(guān)系，讓幼兒在寬松、和諧的人際氛圍中健康成長。最后，通過幼兒園墻飾布置向幼兒宣傳健康知識，利用教育專欄向家長宣傳預(yù)防幼兒傳染病的基本常識等，讓環(huán)境的教育功能提高教育的效果和效率。2.將健康教育有機(jī)滲透到一日生活中。根據(jù)健康教育的不同內(nèi)容及其特點，在幼兒一日生活各環(huán)節(jié)中，隨機(jī)進(jìn)行教育。例如，良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣和意識的培養(yǎng)，發(fā)展自我保健的能力等，一定要結(jié)合幼兒一日生活進(jìn)行隨機(jī)教育，在幼兒的日常生活中督促、指導(dǎo)，以形成習(xí)慣。3.將健康教育活動有機(jī)滲透到各領(lǐng)域的教學(xué)中。例如，語言活動《我不怕冷》中教育幼兒不怕寒冷，堅持鍛煉的勇敢精神；在科學(xué)探究活動中，激發(fā)求知欲，培養(yǎng)探索精神，了解必要的安全知識；在體育活動中鍛煉體質(zhì)，培養(yǎng)遵守紀(jì)律、機(jī)智勇敢的品質(zhì)和活潑開朗的性格。

（三）重視心理健康教育

1.增強(qiáng)心理健康教育的迫切性。幼兒期是人生歷程中生理、心理發(fā)展速度最快的時期，在幼兒成長過程中需要經(jīng)歷許多轉(zhuǎn)折點，會遇到許多的困難、挫折和矛盾，他們的心理特別脆弱，容易受外界影響。但幼兒園現(xiàn)行的健康教育內(nèi)容大都采用單一的生理保健的保育模式，心理健康教育與保健在很大程度上受到輕視與忽視。因此要重視對幼兒進(jìn)行心理健康教育。對幼兒加強(qiáng)心理保健和心理保育，了解他們的心理感受，理解他們的心理需求，使他們保持健康的心理狀態(tài)，提高他們的心理素質(zhì)。2.增強(qiáng)心理健康教育的針對性。幼兒心理健康教育不同于其他的教育活動，除了遵循幼兒心理發(fā)展的特點和規(guī)律，促進(jìn)整體發(fā)展，還要考慮幼兒個體間的差異，對個別有特殊情況的幼兒給予關(guān)注，在實際的教育教學(xué)中做到“因材施教”。

（四）引導(dǎo)家長參與，提高健康教育的實際效果

篇8

丁永明

勞累、著涼、著急、休息不好以及辛辣刺激等會引起牙齦腫痛,人們一向稱之為“上火”性牙痛。專家指出,沒有病灶是不會引起上火的,所謂“上火”也是先有病因。過多的細(xì)菌堆積在牙齦上,會破壞牙周軟組織和骨組織,細(xì)菌長期存留在牙周袋里,緩慢改變牙周組織,因沒有明顯的疼痛,患者平時容易忽視。如果細(xì)菌進(jìn)一步感染牙神經(jīng),就會破壞牙根尖周。細(xì)菌長期存留在牙根尖周組織里,平時即使有比較明顯的疼痛,也是過幾天就好了,沒有引起患者的足夠重視,其實這正是慢性牙周炎和牙根尖周炎的表現(xiàn)。

正是有了這樣的病因才有了“上火”的條件。當(dāng)產(chǎn)生出“上火”的誘因,便導(dǎo)致牙痛的急性發(fā)作。人們通常關(guān)于上火的說法只是解釋了牙痛的表象,卻沒有看到牙病存在的根本,這是不科學(xué)的。

專家強(qiáng)調(diào),出現(xiàn)牙痛不要自行服用祛火藥,應(yīng)由牙科專業(yè)醫(yī)生祛除這種慢性的病灶感染,因為這種慢性感染對牙齒和身體均有害。它會使牙齒松動、脫落,使牙骨組織受到破壞,影響咀嚼功能和美觀。

(摘自《新民晚報》)

治療牙周病不能只用藥

苗群愛(西安交通大學(xué)口腔醫(yī)院牙周黏膜科副主任醫(yī)師)

牙周病尤其是牙周炎,會造成牙齒松動,最終導(dǎo)致牙齒脫落。接受牙周炎治療的患者都知道,這種病治療周期較長,治療只能阻止病情的進(jìn)一步發(fā)展,緩解癥狀,不能完全恢復(fù)到健康水平。

牙周炎是一種多因素疾病,菌斑微生物是引發(fā)牙周炎的始動因子,也是主要病因。目前的治療主要包括牙周基礎(chǔ)治療、手術(shù)治療和藥物治療。治療的主要目的是為了祛除破壞牙周組織的細(xì)菌及其代謝產(chǎn)物和炎癥壞死組織,使牙周炎的癥狀得到控制。臨床治療證明,牙周基礎(chǔ)治療和手術(shù)治療能直接有效地達(dá)到這一目的,同時手術(shù)治療可促使牙周組織的修復(fù)和再生。單純采取藥物治療對牙周炎的作用是微小的,由于菌斑微生物的不確定性,藥物的針對性也大大降低,同時還會增強(qiáng)菌斑微生物的耐藥性。因此,藥物治療通常作為一種輔助手段來控制感染,消除牙周組織的炎癥,以及清除機(jī)械方法不能祛除的細(xì)菌。

(摘自《華商報》)

牙齒不痛不等于沒病

易 明

一般人認(rèn)為牙痛了,才有必要看牙,這樣的想法是不對的。

首先,讓我們了解一下牙痛是怎么引起的。牙齒由兩大部分組成:一部分由硬組織(釉質(zhì)、牙本質(zhì)、牙骨質(zhì))組成,它是牙齒的最表面一層,比較堅硬,牙齒之所以能咀嚼食物全靠這一層組織;另一部分是軟組織,在硬組織的內(nèi)層為空腔,內(nèi)有牙髓(神經(jīng))和血管,它主要供給牙齒的營養(yǎng)及血液循環(huán),具有營養(yǎng)、感覺、防御能力。牙髓神經(jīng)對外界的刺激特別敏感,可產(chǎn)生難以忍受的劇烈疼痛。齲病(蟲牙)是在多種因素影響下,使牙體硬組織發(fā)生脫鈣、軟化,形成齲洞(蟲牙)。齲洞累及牙齒深層達(dá)到牙空腔內(nèi)就會累及牙髓(神經(jīng)),引起劇烈的牙痛。

根據(jù)齲洞(蟲牙)的發(fā)展過程分淺洞和深洞。如果蟲牙只破壞到牙齒外層的硬組織的淺層,患者一般不會有感覺,只會偶有冷、熱、酸、甜刺激造成的痛,往往被人們忽視。

如果在蟲牙破壞到牙的淺層時能得到及時治療,就可一次治療補(bǔ)上牙“洞”(蟲牙)。不但治療時不會感到疼痛,且還可維護(hù)牙齒的咀嚼功能和堅硬程度。而有的患者以為牙痛時吃點止痛藥,暫時解決了疼痛問題,牙就可以不治了。孰不知,這樣只能使蟲牙愈壞愈深,使蟲牙累及到牙空腔內(nèi)的牙神經(jīng)而形成牙髓炎,耽誤最佳治療時機(jī)。

(摘自《大連日報》)

牙齒敏感也是病

邱華艷

你是否經(jīng)歷過吃冷飲而牙齒酸痛或是在刷牙時覺得牙齒刺痛呢?這很可能是牙本質(zhì)敏感的癥狀。

口腔醫(yī)學(xué)界把牙本質(zhì)敏感稱為“口腔疾病中的感冒”,平均發(fā)生率為29%,女性多于男性。究竟什么是牙本質(zhì)敏感呢?它是指牙齒外層牙釉質(zhì)被磨損、牙齦萎縮,造成牙本質(zhì)暴露;當(dāng)暴露的牙本質(zhì)受到外界冷、熱、酸、甜、觸痛刺激時,牙本質(zhì)小管內(nèi)液體流動發(fā)生改變,造成牙髓腔內(nèi)神經(jīng)末梢受到刺激而導(dǎo)致的疼痛。它產(chǎn)生時間短,一旦刺激祛除,疼痛則很快停止。

洗牙通常會引起牙齒敏感,但通常一兩周會自行恢復(fù)。如果很多年洗一次牙,突然祛除所有牙石,牙齒會出現(xiàn)明顯的敏感癥狀,且持續(xù)時間長。對此,醫(yī)生通常建議使用抗敏感牙膏。敏感癥狀中等嚴(yán)重時,推薦在使用抗敏感牙膏的基礎(chǔ)上,應(yīng)用高濃度含氟涂料,或使用玻璃離子、樹脂封閉劑或黏接劑等。敏感癥狀嚴(yán)重且牙體組織破壞較大時,推薦牙冠修復(fù)。

飯后不要立即刷牙。雖然進(jìn)食后口腔內(nèi)特別容易產(chǎn)生酸性環(huán)境,損害牙齒,但醫(yī)生并不提倡飯后立即刷牙。因酸性環(huán)境使牙齒外層的堅硬組織處于軟化狀態(tài),若此時刷牙,很容易引起牙齒敏感。吃完東西漱口是非常必要的,它可減輕口腔內(nèi)的酸度。

(摘自《祝您健康》)

莫把三叉神經(jīng)痛當(dāng)牙痛

常文軍(第二軍醫(yī)大學(xué)衛(wèi)生勤務(wù)學(xué)系流行病學(xué)教研室)

三叉神經(jīng)痛是指患者的三叉神經(jīng)的分布區(qū)域(頭面部)出現(xiàn)了反復(fù)發(fā)作的短暫性劇痛?；颊叨酁?0歲以上的中老年人。由于三叉神經(jīng)痛的癥狀與急性牙髓炎的癥狀十分相似,因此人們很容易將這兩種疾病混淆,臨床醫(yī)生也常將其誤診。三叉神經(jīng)痛和急性牙髓炎有哪些區(qū)別呢?

⑴三叉神經(jīng)痛每次發(fā)作時持續(xù)時間較短,而急性牙髓炎每次發(fā)作時持續(xù)時間較長,且呈逐漸加重趨勢。

⑵三叉神經(jīng)痛可隨時發(fā)作,急性牙髓炎則多在夜間發(fā)作。

⑶三叉神經(jīng)痛可因患者唇舌運(yùn)動不當(dāng)或無意中觸碰到了面部的某處而發(fā)作。急性牙髓炎則是在患者的病齒受到冷熱刺激或食物殘渣嵌入病齒的齲洞時才發(fā)作。

⑷三叉神經(jīng)痛的病程可延續(xù)數(shù)月,癥狀消失后還可再次復(fù)發(fā)。急性牙髓炎的病程則可持續(xù)數(shù)日,待牙髓完全壞死后疼痛可逐漸消失。

⑸急性牙髓炎患者經(jīng)治療(如鉆開牙髓腔、拔除齲齒等)后,疼痛癥狀會立即得到緩解或消失。而三叉神經(jīng)痛患者無論對牙齒怎樣進(jìn)行治療(包括拔牙),都不能減輕疼痛癥狀。

一旦患了不明原因的牙痛,經(jīng)治療無效或效果很差時,就應(yīng)考慮是否患了三叉神經(jīng)痛,必要時可去神經(jīng)科就診,以免延誤治療。

(摘自《求醫(yī)問藥》)

牙齦萎縮需要治療嗎

徐 曉(上海第九人民醫(yī)院口腔內(nèi)科主任醫(yī)師)

牙齦萎縮,指牙齦向牙根方向退縮致使牙根暴露。牙齦萎縮相當(dāng)常見,尤其在老年人中更為普遍。全國“牙防組”抽樣調(diào)查報告表明,我國12歲兒童中牙周不健康的多達(dá)69%,成年人和老年人中有牙齦萎縮現(xiàn)象的高達(dá)82%和97%。很多人認(rèn)為,牙齦萎縮是人上了年紀(jì)出現(xiàn)的自然現(xiàn)象。但有證據(jù)表明,一些牙齦健康的高齡者牙齦并不發(fā)生萎縮。一般情況下,只要發(fā)生牙齦萎縮,就不會再恢復(fù)到以前的狀況,這是由牙齦組織的特殊結(jié)構(gòu)所決定的。為什么會產(chǎn)生牙齦萎縮呢?常見情況有:

牙周病 牙齒齦緣部分存在的牙石長期得不到清理,細(xì)菌滋生,刺激長期存在,造成牙齦萎縮,從而導(dǎo)致牙冠變長,牙齒松動。潔牙前,因牙齦萎縮而暴露的牙根被牙石所覆蓋,吃飯時沒什么癥狀,但潔牙后,牙石被祛除,牙根暴露,遇冷遇熱就敏感了。

刷牙不當(dāng) 使用過硬的牙刷,牙膏中摩擦劑的顆粒太粗,或者是使用拉鋸式的橫刷法等,尤其好發(fā)于牙弓彎曲處,如尖牙、前磨牙部位。

鑲牙不當(dāng) 鑲牙不當(dāng)也可導(dǎo)致牙齦萎縮。例如活動假牙的卡環(huán)過低、基托邊緣壓迫牙齦緣等。

牙齒解剖變異等 健康的牙齦像一道屏障,緊緊包裹住牙根,防止牙石、酸性物質(zhì)的侵蝕。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有牙齦萎縮時,建議去口腔科檢查找出原因,經(jīng)醫(yī)生治療或指導(dǎo)養(yǎng)護(hù)后,可以減緩牙齦萎縮的速度,防止其加重。少量、均勻的牙齦萎縮一般癥狀不明顯,不需處理。如牙齦萎縮持續(xù)發(fā)展,則應(yīng)仔細(xì)尋找原因,并針對原因進(jìn)行治療。

為避免牙齦萎縮,預(yù)防應(yīng)做到以下三個方面:

定期口腔保健 發(fā)達(dá)國家的經(jīng)驗證明,每6~12個月洗一次牙,是預(yù)防牙齦炎癥的有效措施。已有牙周病癥狀的患者,應(yīng)及時接受系統(tǒng)的牙周病治療。

掌握正確的刷牙方法 使用刷毛較軟、頂端圓鈍的牙刷。牙膏以含氟牙膏為佳,其中所含的摩擦劑應(yīng)粗細(xì)合適。牙齦萎縮癥狀嚴(yán)重時,可使用脫敏或防酸牙膏。要學(xué)會正確的刷牙方法,大多數(shù)人可采用豎刷法或短橫顫動法。必要的情況下,可使用牙線清理牙刷難以到達(dá)的位置。

篇9

關(guān)于教師心理健康培訓(xùn)心得體會范文1   20xx年的這個夏天，本人非常榮幸能夠參加區(qū)教委組織的幼兒教師“幼兒心理與教育”和省里組織的“心理健康c證”這兩次培訓(xùn)。通過這兩次的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，讓我對幼兒心理健康教育又有了新的認(rèn)識和看法，對學(xué)校心理健康教育的迫切性和重要性又有了一個更為全新的認(rèn)識，我相信，這次的培訓(xùn)學(xué)習(xí)不僅僅只帶給了我理論高度的提升，更多的是一種精神上的延續(xù)。

  xx年畢業(yè)那年，我踏上了自己熱愛的幼教崗位，工作的第一年，我被分在中班任教，沒過幾天，班上一位孩子立刻引起了我的注意，他上課時總會控制不住地發(fā)出很多怪聲音，通常，出現(xiàn)這種情況，我會用眼神或動作提醒他，因為我覺得，他所做的這一切的初衷只是想引起大家的注意罷了，我愿意去進(jìn)一步了解他，當(dāng)他被貼上“壞孩子”的標(biāo)簽甚至被否定時，我沒有，我似乎看出了他行為背后更深層的一面，他需要關(guān)愛，他需要同伴，我愿意尊重他，走近他，傾聽他內(nèi)心最真實的聲音，于是，我便這么一直用心做著，等著他慢慢向我敞開心扉，果不其然，他開始有了變化，通過一個學(xué)期的引導(dǎo)，他在各方面都有了長足的進(jìn)步，慢慢地，同伴們也接受了他，而他也學(xué)會了更多與人相處之道，看到他的成長，我倍感欣慰。

  是的，教育就是這么一回事，尤其是對于我們年幼的孩子，他們的心靈更需要我們的呵護(hù)和理解。培訓(xùn)后的今天，回想起當(dāng)初那件事，我真的倍感欣慰，因為我把孩子當(dāng)人看，一個有血有肉有情感有思想的人。在幼兒心理健康教育大力普及的今天，請每一位在幼教一線的教師，真正用心關(guān)注我們孩子的心理健康問題，做一位合格的幼兒心理健康教育教師，讓我們未來的主人翁都能擁有健全的人格、愛的能力、創(chuàng)造的勇氣、積極的同伴關(guān)系、智慧和靈性以及審美體驗。

關(guān)于教師心理健康培訓(xùn)心得體會范文2   留守兒童似乎成了我們農(nóng)村學(xué)校普遍存在的一個問題，整體表現(xiàn)內(nèi)向，易怒，不愿意和人交流成為所有老師對這些孩子的評價，在問題不斷的凸顯出來時，我一個年輕的老師也感到力不從心，暑期我參加了xx大學(xué)教育學(xué)院舉辦的關(guān)于農(nóng)村留守兒童心理健康疏導(dǎo)的培訓(xùn)。

  這次培訓(xùn)組織方做了精心的安排，首先是數(shù)位專家通過理論與實踐結(jié)合的授課方法讓我們充分了解目前留守兒童的現(xiàn)狀。生動鮮活的典型案例分析，讓我真正的了解了這些留守兒童的內(nèi)心世界。

  接著通過小組活動小組討論等形式讓我們切身的體驗在平時的工作中應(yīng)該如何組織活動讓孩子們的心理得到成長。我積極結(jié)合本校及本地區(qū)的實際情況，提出了很多關(guān)于農(nóng)村留守兒童關(guān)愛的見解。

  在這次培訓(xùn)中，我有很大的收獲，感受頗深。

  一、留守兒童不一定都是問題孩子

  這次培訓(xùn)給我印象最深的就是一個專家所說的一句話：留守兒童不一定就是問題孩子，對于他們要做到關(guān)心而不是過度的關(guān)注。

  以前在工作的過程中，由于我是學(xué)校專門負(fù)責(zé)心理健康教育的老師，所以平時會十分關(guān)注這些留守兒童的心理問題，平時有時間就會找這些孩子聊天，時不時會說你們留守兒童會感覺孤單，有時候會不想和人交流，這些自己認(rèn)為是正確的話，其實無意間就使這些孩子心理上有了負(fù)擔(dān)，他們似乎感覺到作為留守兒童他們就應(yīng)該有這些問題沒問題就不正常了，這次培訓(xùn)后我明白自己之前做的是錯誤的，不僅沒有幫助他們反倒讓很多孩子產(chǎn)生了心理問題。

  回校后我開始轉(zhuǎn)變自己的思維，多組織學(xué)生群里活動，讓留守兒童不感覺到他們的特殊，他們和其他孩子一樣沒有特殊待遇，一個月進(jìn)行下來我發(fā)現(xiàn)這些孩子臉上多了很多笑容，讓我很欣慰。

  二、多與這些孩子家長溝通。

  在專家們的講授中，讓我明白，孩子身上很多問題都是他們的父母、爺爺奶奶不正確的教育方法導(dǎo)致的，所以回校后我認(rèn)真總結(jié)關(guān)于平時教育過程中對于孩子身上存在問題應(yīng)該如何調(diào)節(jié)的心得。

  三、講授人際溝通課程。

  留守兒童身上存在的一個顯著的問題就是人際交流困難，之所以有這樣的問題主要是因為他們不知道如何和人溝通，時間長了自然就和同學(xué)之間有距離，我通過活動課的方式讓學(xué)生合作討論，讓他們和學(xué)生之間建立相互合作的關(guān)系，然后教授他們一些如何和人相處的方法，看著孩子們臉上洋溢的笑容我也從心里感覺開心。

  四、幫助其他教師轉(zhuǎn)變教育理念。

  通過可貴而精彩的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，已經(jīng)使我的教育觀念得到了提升。明白了留守兒童的關(guān)愛不僅僅只表現(xiàn)在生活學(xué)習(xí)上的關(guān)愛，更重要的是走進(jìn)他們的心靈，在平時和其他教師聊天溝通中，我刻意的把這些學(xué)習(xí)到的教育理念傳達(dá)給他們，希望在我自己提高的同時，其他老師也可以提高，讓我們學(xué)校的留守兒童得到更好的提升。

關(guān)于教師心理健康培訓(xùn)心得體會范文3   本學(xué)期，我校以《蘇州市中小學(xué)推進(jìn)心理健康教育實施意見》的文件精神為指導(dǎo)，根據(jù)小學(xué)教育的特點和小學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律，面向全體學(xué)生，開展了多種形式的活動，對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和輔導(dǎo)，幫助學(xué)生提高了心理素質(zhì)，健全人格，增強(qiáng)了承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。

  一、加強(qiáng)教師隊伍建設(shè)

  (1)以“專業(yè)”為核心，加強(qiáng)專業(yè)心理教師隊伍的建設(shè)。

  合格的心理教師是經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的，除了有扎實的理論功底外，更多的是實踐上的操作方式與方法。我校有兩名取得資格證書的心理輔導(dǎo)員，她們認(rèn)真參加各種培訓(xùn)活動，并在學(xué)校中積極做好各種形式的心理輔導(dǎo)活動，注重輔導(dǎo)的方式與方法，講究心理輔導(dǎo)的實效，努力把專業(yè)做“精”。

  (2)以“班級”為主陣地，加強(qiáng)班主任隊伍的建設(shè)。

  班主任是學(xué)生心理三級監(jiān)護(hù)體系中的第一級。因此，我校非常重視班主任的隊伍建設(shè)。首先是轉(zhuǎn)變班主任的觀念，在注重學(xué)生學(xué)習(xí)的同時更應(yīng)關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展，認(rèn)真做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)工作;其次是經(jīng)常鼓勵班主任利用空余時間，通過書籍、網(wǎng)絡(luò)等途徑，加強(qiáng)心理專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，提高自身的專業(yè)素養(yǎng);第三，學(xué)校開展由心理健康教師通過講座、沙龍、論壇等形式，對全體班主任老師進(jìn)行培訓(xùn)，以點帶面，切實提高班主任的工作能力。本學(xué)期，我校的心理輔導(dǎo)老師柏晶晶執(zhí)教了《放飛煩惱傳遞快樂》團(tuán)體輔導(dǎo)課，讓我校的班主任老師受益匪淺。

  (3)以“全員育人”為導(dǎo)向，加強(qiáng)其他教師隊伍的建設(shè)

  學(xué)生的心理健康教育，不是專業(yè)心理教師一個人的事，也不是班主任老師一個人的事，而是全校所有教育工作者的事。所以學(xué)校在加強(qiáng)專業(yè)心理教師、班主任隊伍建設(shè)的同時，也要對學(xué)校其他教師進(jìn)行培訓(xùn)。我校通過組織教師觀摩學(xué)習(xí)、上網(wǎng)理論學(xué)習(xí)、閱覽室閱覽學(xué)習(xí)等方式，加強(qiáng)教師心理專業(yè)知識學(xué)習(xí)的同時提高了教師的心理輔導(dǎo)意識和輔導(dǎo)能力。

  (4)以“德育導(dǎo)師”為契機(jī)，充分發(fā)揮德育導(dǎo)師效應(yīng)

  結(jié)合德育導(dǎo)師制，充分發(fā)揮導(dǎo)師的作用，對學(xué)生進(jìn)行個別輔導(dǎo)和團(tuán)體輔導(dǎo)，做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)工作。

  二、進(jìn)一步完善心理咨詢的管理

  1、以點帶面，保障“陽光屋”的有效開放

  我校的心理咨詢室——“陽光屋”，已被評為蘇州市的合格心理咨詢室，本學(xué)期繼續(xù)每天開放一小時，由心理咨詢室的值班老師負(fù)責(zé)學(xué)生的咨詢輔導(dǎo)工作，并做好相關(guān)的咨詢記錄。對問題較嚴(yán)重者，我們進(jìn)行了個案跟蹤輔導(dǎo)，認(rèn)真做好個案研究記錄，使心理健康教育工作更具實效性、規(guī)范性、科學(xué)性。本學(xué)期“陽光屋”的輔導(dǎo)老師對97位個案進(jìn)行了科學(xué)耐心地輔導(dǎo)，其中有12位學(xué)生進(jìn)行了跟蹤輔導(dǎo)，都取得了較好的效果?！瓣柟馕荨币呀?jīng)成為了孩子們的一個“心靈驛站”。

  2、以班為面，開展富有實效的班級團(tuán)體輔導(dǎo)

  本學(xué)期，我校進(jìn)一步完善了學(xué)生心理檔案，做好一年級新生的心理檔案收集整理工作。各班班主任利用班會課根據(jù)本班學(xué)生的特點，每月做一次集體輔導(dǎo)，對班級中出現(xiàn)的共性心理進(jìn)行輔導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生形成積極健康的心理。并做好記錄，使心理健康工作更具有實效性，真正地服務(wù)于學(xué)生。

  柏晶晶老師執(zhí)教了《放飛煩惱傳遞快樂》五年級團(tuán)體輔導(dǎo)課。孩子們暢所欲言，傾訴自己生活和學(xué)習(xí)上的煩惱。通過互動交流、范例引領(lǐng)、小試牛刀、大顯身手等環(huán)節(jié)，孩子們集思廣益，依靠集體的智慧來解決煩惱。最后大家發(fā)現(xiàn)，生活中總有煩惱，但只要換個角度，就能坦然面對。

  李曉靜老師執(zhí)教的《學(xué)會欣賞》一課，層次鮮明，塊面清晰，用充滿詩意的語言告訴學(xué)生，要用欣賞的眼光去看周遭，生活將更美好。

  3、家校合力，形成富有高效的管理體系

  小學(xué)生的心理健康教育僅僅依靠學(xué)校是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，更需要家庭教育。因此，教師應(yīng)和家長合力共同做好學(xué)生的心理健康教育。學(xué)校利用家長會、家長開放日活動、家長學(xué)校，提高家長對心理健康的認(rèn)識，并利用家校路路通等方式及時與家長聯(lián)系，共同做好學(xué)生的心理健康工作。

  本學(xué)期，我校舉行了“關(guān)注孩子心靈成長”四年級的家長學(xué)校活動?；顒友埩藞F(tuán)中央《知心姐姐》雜志社心理健康教育全國巡回報告團(tuán)成員李亞青老師來校講座。李亞青老師首先分析了目前家庭教育的盲區(qū)——忽視孩子心靈成長;而后講解了孩子心靈成長的五大營養(yǎng)——肯定、自由、寬容、情感、夢想，最后說明了健康美好的心靈是家長留給孩子的最大財富。講座活動中，李亞青老師親切的話語，鮮活的實例，科學(xué)的指導(dǎo)，給家長們帶來了家庭教育的啟示，也解開了現(xiàn)實教育中的一些困惑。通過活動，家長們關(guān)注到了孩子的心理健康，對家庭教育有了更全面的了解。

  三、積極開展多種形式的心理健康教育活動

  1.加強(qiáng)學(xué)校心理咨詢室的宣傳工作。

  通過黑板報、櫥窗、紅領(lǐng)巾電視臺等途徑，努力普及心理健康知識。

  本學(xué)期，紅領(lǐng)巾電視臺“成長快樂”節(jié)目開辟了《健康快車》這一版塊，內(nèi)容主要包括學(xué)生的身體健康、飲食健康，還有心理健康方面的知識，內(nèi)容貼近學(xué)生的生活實際，起到了一定的教育作用。

  2.積極開展大課間活動和體育活動。

  我校每天堅持大課間活動(分室內(nèi)和室外兩套活動)，學(xué)校提供充足的活動器材，并根據(jù)實際情況，讓各年級四個班之間定期交換器材進(jìn)行活動，這樣不但豐富學(xué)生的活動內(nèi)容，還充分調(diào)動了學(xué)生的積極性，讓學(xué)生在活動中陶冶情操，放飛心情，同時也緩解了學(xué)習(xí)壓力。

  3.加強(qiáng)了良好行為規(guī)范的培養(yǎng)。

  本學(xué)期，我校結(jié)合每月雛鷹爭章活動進(jìn)行 “一小之星”的評選活動，評選內(nèi)容結(jié)合《小學(xué)生日常行為規(guī)范》《小學(xué)生守則》《雛鷹爭章》，評選活動面向全體學(xué)生，結(jié)合學(xué)生的日常表現(xiàn)，月底進(jìn)行考核，并推薦出每月的一小之星。九月是“禮儀之星”，十月是“紅色之星”，十一月是“安全之星”，十二月是“友愛之星”。每月產(chǎn)生24位一小之星，在月底的升旗儀式上進(jìn)行隆重的表彰，頒發(fā)榮譽(yù)證書。通過這樣的活動，激勵學(xué)生，樹立榜樣，也促使了學(xué)生身心健康地成長。

  4.開展了豐富的課外實踐活動。

  本學(xué)期，我校邀請了太倉市人民醫(yī)院眼科主治醫(yī)師鄭吉主任來為全校同學(xué)作主題為“愛護(hù)小眼睛”的健康教育講座。邀請了當(dāng)?shù)蒯t(yī)院口腔科施醫(yī)生來校作“健康牙齒，伴你一生”口腔保健常識的講座。11月9日上午，我校組織全體師生舉行了主題為“消防安全記心中”的逃生演練活動，增強(qiáng)了師生的消防安全意識。12月6日下午，我校組織五年級全體學(xué)生參加了主題為“知我沙溪，愛我家鄉(xiāng)”的社會實踐活動，幫助孩子們走近家鄉(xiāng)，了解家鄉(xiāng)，更好地激發(fā)了他們愛家鄉(xiāng)的情懷。12月22日，我校組織學(xué)生觀看了“勵志青春放飛夢想”太倉名人校園巡回展。

  總之，在學(xué)校心理健康教育這條路上，還需要我們地一步步摸索，多學(xué)習(xí)，多實踐，多思考。

  關(guān)于教師心理健康培訓(xùn)心得體會范文4

  心理健康與心理不健康沒有嚴(yán)格的界限，由于內(nèi)外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的，所以對任何一個人來說，都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。許多天才人物或多或少地具有心理不健康癥狀。例如荷蘭畫家凡高生前是一個畫壇無名小卒，一生中的大部分時間是在孤獨(dú)中生活，是一個躁狂癥患者，曾割下自己的耳朵作為禮物送給自己鐘愛的女人，最后不能忍受貧困和疾病的折磨，開槍自殺；蘇聯(lián)著名詩人馬雅柯夫斯基具有癔病性人格，情感多變，易激動，感情用事，好幻想，缺乏理智，缺乏自制力，由于他的戀人急著要去上班，沒有聽從他的意愿留下來陪他談話而開槍自殺；美國作家海明威晚年患有躁郁癥，由于不堪忍受疾病和心理上的重壓也是開槍自殺的。這樣的例子還有很多很多，這充分說明常態(tài)心理與變態(tài)心理之間沒有絕對的鴻溝。每一個人都會或多或少具有一些心理障礙，只是嚴(yán)重程度和影響學(xué)習(xí)生活的程度不同而己。教師也不例外。尤其是現(xiàn)代高速發(fā)展的充滿競爭的社會，對教師提出了更高的要求，給教師帶來更大的心理壓力，更可能產(chǎn)生不健康的心理狀態(tài)。

  教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。

  教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的'關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護(hù)心理健康有重要意義。

  一個盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當(dāng)"無所不能"的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事；學(xué)習(xí)做美食家，在品評佳肴的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經(jīng)驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進(jìn)教育工作。

篇10

目的探討社區(qū)護(hù)理在腫瘤的三級預(yù)防工作中的重要性，提到惡性腫瘤病人的治愈率和生存質(zhì)量。方法對社區(qū)36例不同階段的患者進(jìn)行相應(yīng)的健康教育及社區(qū)護(hù)理指導(dǎo)。結(jié)果36例不同階段的患者都比同階段的患者病情好轉(zhuǎn)和治愈率有所提高。結(jié)論癌癥的1/3是可以預(yù)防的;1/3通過早發(fā)現(xiàn)是可以治愈的。因此，腫瘤的一級預(yù)防和二級預(yù)防是十分重要的，社區(qū)護(hù)士是此工作的主力。

［關(guān)鍵詞］

腫瘤;三級預(yù)防;社區(qū)護(hù)理

1981年WHO提出:1/3癌癥可以預(yù)防，1/3癌癥如果早期診斷可以治愈，1/3癌癥可以減輕痛苦延長生命，并提出了癌癥的三級預(yù)防策略。社區(qū)護(hù)士在腫瘤的三級預(yù)防中起了很重要的作用，包括普及防治腫瘤的知識，幫助個人和群體掌握相關(guān)知識，樹立健康普查的觀念，從而自覺采取有利于健康的行為和生活方式。并在腫瘤的診斷、治療、康復(fù)或死亡的過程中，提供全程的照顧、咨詢和指導(dǎo)［1］。

1資料與方法

1.1一般資料社區(qū)護(hù)士隨機(jī)選取了36例惡性腫瘤患者，年齡在32～76歲，平均年齡45.6歲，患病時間多為6個月至10年平均病齡5.6年。

1.2方法根據(jù)患者病情把36例患者分為三組，一級預(yù)防組14例，二級預(yù)防組17例，三級預(yù)防組5例，根據(jù)病情不同給予不同的健康教育和護(hù)理指導(dǎo)。

1.2.1腫瘤的一級預(yù)防與社區(qū)護(hù)理一級預(yù)防是指消除危險因素和病因，提高防癌能力，防患于未然。一級預(yù)防的重點在以下幾個方面:

(1)改變不良生活方式指導(dǎo)社區(qū)居民戒煙限酒多項調(diào)查研究已證實，1/3的癌癥與吸煙有關(guān)，特別是肺癌，吸煙不僅危害健康，而且危及周圍不吸煙人群的健康。因此，控制吸煙是預(yù)防肺癌的重要措施。酒精對消化系統(tǒng)器官、對解毒器官肝臟。對神經(jīng)系統(tǒng)的損害是公認(rèn)的，飲酒越多危害越大，特別是口腔癌、食道癌、胃癌和肝癌的發(fā)生，女性飲酒還會增加患乳腺癌的危險。控制吸煙，限制飲酒應(yīng)從每一個社區(qū)從每個人做起。

(2)做好飲食指導(dǎo)研究證實30%～35%的腫瘤發(fā)生與飲食有關(guān)，酸菜中含有的亞硝胺及其前體物，霉變的花生被黃曲霉素污染，熏制食物中的多環(huán)芳香烴，都是確定的致癌物質(zhì)。乳腺癌、大腸癌、前列腺癌等的發(fā)生與高脂肪飲食有關(guān)，高熱量膳食和肥胖會增加患乳腺癌的危險。因此，社區(qū)護(hù)士應(yīng)通過各種方式教育人們科學(xué)飲食，強(qiáng)調(diào)食物的多樣化，保證營養(yǎng)的均衡搭配，多進(jìn)低脂食物、多食富含維生素和維生素的新鮮水果和蔬菜，限制油炸、煙熏、腌制食物，不吃霉變的食物。

(3)注意休息，加強(qiáng)運(yùn)動現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，競爭激烈，精神心理壓力大，長期的精神緊張會降低機(jī)體免疫功能。同樣，缺乏鍛煉導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，對疾病的抵抗力降低，容易患病。長期不運(yùn)動還會導(dǎo)致肥胖，都是增加患癌的危險因素。因此，注意適當(dāng)休息，勞逸結(jié)合，放松精神，加強(qiáng)鍛煉是防癌的重要措施。

(4)加強(qiáng)職業(yè)防護(hù)和環(huán)境保護(hù)已確定的有肺癌的發(fā)生與石棉吸入有關(guān)，血液病的發(fā)生與苯有關(guān)，而石油化學(xué)工業(yè)、橡膠工業(yè)、各種染料都含有苯。生產(chǎn)作業(yè)中含致癌物質(zhì)的廢氣、廢渣的排放造成的污染也增加了一些癌癥發(fā)生的危險。職業(yè)防護(hù)是整個社會共同關(guān)心的問題，需要引起足夠的重視。引進(jìn)先進(jìn)技術(shù)，減少職工在危險因素前的暴露，加強(qiáng)防護(hù)措施，定期組織體檢都是防止職業(yè)危害的措施。控制吸煙，治理汽車廢氣，治理生產(chǎn)工程中的廢氣、廢水、廢渣，保護(hù)環(huán)境也是防止癌癥的措施［2］。

(5)控制疾病因素宮頸癌的發(fā)生與早婚、早產(chǎn)、多產(chǎn)以及性生活混亂有關(guān)，而人類狀病毒，皰疹病毒已證實為宮頸癌發(fā)病的危險因素。乙型肝炎病毒感染是肝癌發(fā)生的重要危險因素，EB病毒與鼻咽癌的發(fā)病密切相關(guān)。社區(qū)護(hù)士應(yīng)加強(qiáng)宣教，一方面應(yīng)宣傳避免病毒傳播的方法;另一方面，應(yīng)督促社區(qū)人群注釋疫苗預(yù)防病毒感染，如有感染及早治療。

1.2.2腫瘤的二級預(yù)防與護(hù)理早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷，早期治療即為二級預(yù)防。社區(qū)護(hù)士有責(zé)任向人群宣教應(yīng)重視癌癥發(fā)生的早期危險信號;鼓勵并組織社區(qū)人群參加健康普查，及早發(fā)現(xiàn)和治療癌前病變;教會病人常見腫瘤的自我檢查方法［3］。

(1)常見癌癥發(fā)生的十大危險信號。①身體表面或表淺部位可觸及的腫塊逐漸增大，如乳腺、皮膚、口腔或其他部位。②持續(xù)性消化功能異常，或進(jìn)食后上腹部飽脹感。③吞咽食物時胸骨后不適感或哽噎感。④持續(xù)性咳嗽，痰中帶血。⑤耳鳴、聽力減退、鼻咽分泌物帶血。⑥月經(jīng)期外或絕經(jīng)期后的不規(guī)則陰道出血，特別是接觸性出血。⑦大便潛血、便血、血尿。⑧久治不愈的潰瘍。⑨黑痣、疣短期內(nèi)增大、色澤加深、脫毛、癢、破潰等。⑩原因不明的體重減輕。

(2)積極治療癌前病變癌前病變是惡性腫瘤發(fā)生前的階段，雖然不是所有的癌前病變都會發(fā)展成為惡性腫瘤，但是及早發(fā)現(xiàn)和治療，對腫瘤的預(yù)防有重要意義。常見的癌前病變有［4］;①黏膜白斑:多發(fā)生在食管、口腔、子宮頸及外陰等部位的黏膜，表現(xiàn)為黏膜上皮的局限性增生。口腔和外陰出的白斑容易癌變。②子宮頸糜爛:修復(fù)過程中被鱗狀上皮取代，經(jīng)過不典型增生可能發(fā)展為癌。③纖維囊性乳腺病:是乳腺小葉以及腺上皮的增生和囊性變，有的可能發(fā)生癌變。④老年日光性角化病:色素性干皮病，可惡變?yōu)轺[狀上皮細(xì)胞癌或基底細(xì)胞癌。⑤多發(fā)性家族性腸息肉:較易發(fā)生惡變。⑥萎縮性胃炎及胃潰瘍:尤其是伴腸上皮化生和間變者容易惡變。

(3)常用的普查腫瘤的方法腫瘤普查的方法應(yīng)簡便、準(zhǔn)確、經(jīng)濟(jì)和易于被受檢人們所接受。目前一些普查方法已經(jīng)用于部分腫瘤的早期篩查收效較好。例如甲胎蛋白用于肝癌的普查，宮頸涂片細(xì)胞學(xué)檢查用于宮頸癌的普查，纖維胃鏡用于胃癌的普查，乳腺鉬靶X線攝影用于乳腺癌的檢查，X線片或透視用于肺癌的普查等。

(4)教給社區(qū)人群常見腫瘤的自我檢查方法社區(qū)護(hù)士應(yīng)教給人們正確的自我檢查的方法，以做到早期發(fā)現(xiàn)腫瘤的目的。乳腺自檢對于乳腺癌的早期發(fā)現(xiàn)非常重要，教育20歲以上的婦女每月進(jìn)行一次自檢，檢查時間在月經(jīng)后一周進(jìn)行。絕經(jīng)婦女可于每月第一天進(jìn)行。乳腺癌根治術(shù)后病人因?qū)?cè)乳腺癌的發(fā)病率較正常人高，也需要每月進(jìn)行自檢［5］。檢查內(nèi)容包括有無腫塊、皮膚有無異常改變、有無凹陷或溢液，如有異常，立即就醫(yī)。自檢可每月進(jìn)行一次，最好在熱水浴后進(jìn)行，此時陰囊的皮膚松弛易于檢查。檢查內(nèi)容包括是否有硬結(jié)或腫塊，是否增大，是否在腫脹增大后應(yīng)用抗生素?zé)o效。外陰癌可發(fā)生在任何年齡的婦女，50歲以上婦女發(fā)病率高，外陰自檢應(yīng)每月進(jìn)行一次，包括女性的所有體外可見的生殖器官，如自檢發(fā)現(xiàn)腫物、結(jié)節(jié)、贅生物，皮膚、胎記、痣的顏色改變，自覺排尿時有燒灼感、持續(xù)性癢痛或出血，應(yīng)及時就醫(yī)［6］。

1.2.3腫瘤的三級預(yù)防即合理的治療與康復(fù)。社區(qū)護(hù)士在三級預(yù)防中的工作是在病人的治療及康復(fù)過程中提供支持性的護(hù)理措施。三級預(yù)防也包含了對了對臨終病人的護(hù)理［7］。

2結(jié)果

一級預(yù)防的14例患者中通過社區(qū)護(hù)士的健康知識宣教，12例未發(fā)生癌變，2例通過早期手術(shù)切除病灶;二級預(yù)防的17例患者中，通過對癌癥危險信號的治療，13例未發(fā)生癌癥，減少了癌癥的發(fā)生，4例通過積極治療，取得了較好的結(jié)果;三級預(yù)防的5例患者中，通過社區(qū)護(hù)理，減輕了患者的痛苦，提高生存質(zhì)量。

3討論

腫瘤是一種嚴(yán)重危害人民群眾生命健康的疾病，雖說治療能有一定的效果，部分病人可以治愈，但是應(yīng)以預(yù)防為先。腫瘤的一級預(yù)防在很大的程度上有賴于健康教育，糾正人們不健康的生活行為。社區(qū)護(hù)理工作在社區(qū)、家庭之中，是做好腫瘤一級預(yù)防工作的主力［8］。二級預(yù)防的三早之中，早期發(fā)現(xiàn)乃是二級預(yù)防的關(guān)鍵。腫瘤早期發(fā)現(xiàn)的途徑主要是篩查。篩查的對象應(yīng)是易患該腫瘤的人群，即“高危對象”。教會社區(qū)居民如何判斷癌癥相關(guān)的危險信號和自我檢查方法尤為重要，如有陽性發(fā)現(xiàn)應(yīng)及時轉(zhuǎn)診到腫瘤專科醫(yī)師處進(jìn)一步確珍。癌癥的1/3是可以預(yù)防的;1/3通過早發(fā)現(xiàn)是可以治愈的。因此，腫瘤的一級預(yù)防和二級預(yù)防是十分重要的，社區(qū)護(hù)理在這方面也是大有可為的。

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