導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇籃球傳球訓(xùn)練方式，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)；傳球視野；訓(xùn)練方法；視覺(jué)觀察

一、前言

籃球運(yùn)動(dòng)是在快速多變的情況下，綜合運(yùn)用多種技術(shù)的集體項(xiàng)目，其中視覺(jué)觀察貫穿全場(chǎng)比賽的始終。所以要想提高隊(duì)員的傳球視野的能力必須提高其視覺(jué)觀察能力。長(zhǎng)期以來(lái)，在籃球的教學(xué)和訓(xùn)練過(guò)程中，往往忽視了運(yùn)動(dòng)員視覺(jué)能力的訓(xùn)練，有很多運(yùn)動(dòng)員視覺(jué)觀察能力基本上是在長(zhǎng)期的訓(xùn)練和臨場(chǎng)比賽的實(shí)踐中，隨著年齡的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)，是無(wú)意識(shí)地培養(yǎng)和提高的，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上其他技術(shù)水平提高的要求，因而影響到籃球運(yùn)動(dòng)水平的提高，因此，一個(gè)優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員想不斷提高自己的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平，就必須重視視覺(jué)觀察能力的訓(xùn)練。

二、籃球運(yùn)動(dòng)中視覺(jué)觀察的分類(lèi)

籃球運(yùn)動(dòng)員的視覺(jué)觀察能力是由籃球運(yùn)動(dòng)本身的特點(diǎn)所決定，具有很強(qiáng)的專(zhuān)業(yè)性，其主要分為以下幾類(lèi)：

1．大視野觀察

籃球比賽雙方的爭(zhēng)奪是在全場(chǎng)400多平方米的范圍內(nèi)進(jìn)行的。無(wú)論使用攻、防技術(shù)還是戰(zhàn)術(shù)配合，都不可能在一個(gè)“點(diǎn)”，也可能同時(shí)出現(xiàn)在場(chǎng)上若干“點(diǎn)”，這樣勢(shì)必就形成了一個(gè)較大的視覺(jué)范圍。如在盯人防守時(shí)，防守隊(duì)員既要注意到自己所盯的對(duì)手，又要觀察到球的動(dòng)向及其他隊(duì)的情況，以便適時(shí)地破壞對(duì)方的配合和進(jìn)攻。所以，籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備大視野的觀察能力。

2．快速觀察

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)攻與防以及攻、防轉(zhuǎn)變的速度都很快，情況瞬息有變，各種技術(shù)動(dòng)作交替使用，無(wú)論是進(jìn)攻的切入、跟進(jìn)、掩護(hù)、拉開(kāi)、籃下進(jìn)攻、投籃，還是防守時(shí)的擠過(guò)、穿過(guò)、繞過(guò)、搶斷和反擊等，其機(jī)會(huì)出現(xiàn)的時(shí)間都是很短暫的，如果觀察延誤，動(dòng)作稍有遲疑，一次機(jī)會(huì)即刻失去。視覺(jué)觀察能力是戰(zhàn)術(shù)配合成功的前提和基礎(chǔ)。因此，籃球運(yùn)動(dòng)員必須具備快速觀察的能力。

3．動(dòng)中觀察

在籃球比賽過(guò)程中，攻守雙方都處在連續(xù)不斷的跑動(dòng)中，各種技術(shù)的運(yùn)動(dòng)也是在運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行的，這就要求運(yùn)動(dòng)員要在快速跑動(dòng)中，不僅要完成各種復(fù)雜技術(shù)動(dòng)作同時(shí)也要觀察場(chǎng)上的情況。隊(duì)員既要具有快速觀察的能力，又要具有動(dòng)中觀察的靈活性，只有這樣才能保證在各種復(fù)雜的環(huán)境中具有良好的應(yīng)變能力，從而能相對(duì)地減少失誤，提高技、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用和配合水平。

4．對(duì)抗觀察

籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和規(guī)則決定了雙方隊(duì)員一直都是短兵相接的直接對(duì)抗，在持球時(shí)要保護(hù)好球，不被對(duì)方搶斷和破壞，同時(shí)還要不間斷的觀察場(chǎng)上的變化，發(fā)現(xiàn)對(duì)方防守?cái)D過(guò)繞過(guò)等手段，并要觀察同伴的防守情況，及時(shí)地進(jìn)行換防和補(bǔ)位。

三、影響傳球視野的因素

1．隊(duì)員個(gè)人技術(shù)動(dòng)作的熟練程度

籃球比賽中，要想運(yùn)用好技術(shù)就必須掌握大量，全面的單個(gè)技術(shù)動(dòng)作和組合技術(shù)動(dòng)作，并使之達(dá)到熟練的程度，才能有可能同時(shí)進(jìn)行提他活動(dòng)。在球場(chǎng)上進(jìn)攻隊(duì)員往往需要一邊運(yùn)球，一邊觀察場(chǎng)上的活動(dòng)情況并尋找戰(zhàn)機(jī)。如果一個(gè)隊(duì)員技術(shù)動(dòng)作能力較差，他自然就會(huì)顧不了做動(dòng)作，顧不了觀察；而顧了觀察，又顧不了做動(dòng)作，這個(gè)問(wèn)題常在新隊(duì)員身是上出現(xiàn)。因此應(yīng)把技術(shù)動(dòng)作變?yōu)橄鄬?duì)“自動(dòng)化”的活動(dòng)，而把注意力集中在觀察場(chǎng)上活動(dòng)來(lái)括大傳球視野范圍，捕捉更多的戰(zhàn)機(jī)。

2．隊(duì)員視野范圍的大小

籃球比賽中，合理的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)來(lái)自正確的思維，正確的思想取決與全面、準(zhǔn)確的觀察與判斷。運(yùn)動(dòng)員必須隨時(shí)觀察場(chǎng)上不斷變化的情況，及時(shí)確定自己的行動(dòng).如果視野狹窄，環(huán)視能力較差，自然顧上這邊顧不了另一邊。根據(jù)此種情況，就需要專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練，以提高這些運(yùn)動(dòng)員的視覺(jué)觀察范圍。

3．隊(duì)員之間戰(zhàn)術(shù)配合的默契程度

籃球比賽中，攻、守雙方激烈對(duì)抗，使場(chǎng)上情況隨時(shí)都在變化?？辞逋榈奈恢?，爾后傳球這些反應(yīng)都需要有一定的時(shí)間。如果慢了，對(duì)方就會(huì)全力封堵傳球路線，這樣同伴原先所處的有利位置就會(huì)失去。然而如果隊(duì)員之間的戰(zhàn)術(shù)配合較默契，持球隊(duì)員對(duì)同伴在戰(zhàn)術(shù)配合中所處的位置變化有一種預(yù)感，這樣他對(duì)隊(duì)友在戰(zhàn)術(shù)配合中所處的位置知覺(jué)反應(yīng)時(shí)也會(huì)縮短，就能做到迅速傳球，創(chuàng)造有效進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

4．不良的視覺(jué)觀察習(xí)慣

在比賽和訓(xùn)練中抬頭觀察，目視場(chǎng)內(nèi)一切情況是提高傳球視野能力的關(guān)鍵。有的球員在平時(shí)的比賽和訓(xùn)練中養(yǎng)成了低頭打球的習(xí)慣，只顧低頭打球，無(wú)暇抬頭觀察場(chǎng)上的情況，這樣以來(lái)就錯(cuò)失了很多好的傳球時(shí)機(jī)。所以在平時(shí)訓(xùn)練中一定要時(shí)刻提醒隊(duì)員抬起頭來(lái)打球，讓他們養(yǎng)成抬頭觀察場(chǎng)上變化的良好習(xí)慣。

5．思想作風(fēng)

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體性很強(qiáng)的項(xiàng)目，它要求每個(gè)運(yùn)動(dòng)員在比賽中必須做到齊心協(xié)力，密切配合。如果有些運(yùn)動(dòng)員愛(ài)出風(fēng)頭，好表現(xiàn)自己，個(gè)人主義極強(qiáng)，自以為個(gè)人技術(shù)好，在比賽中只顧自我發(fā)揮，不重視同伴之間的配合，勢(shì)必影響到視覺(jué)的觀察，在比賽場(chǎng)上往往觀察不到同伴的暗示和其他隊(duì)員的意圖，失去了一次次的進(jìn)攻和反擊機(jī)會(huì)。因此，在平時(shí)的教學(xué)訓(xùn)練中不可忽視思想作風(fēng)的教育，反對(duì)風(fēng)頭主義、個(gè)人主義，使隊(duì)員產(chǎn)生為集體爭(zhēng)取勝利的責(zé)任感，只有個(gè)人為集體集體才能為個(gè)人的技術(shù)發(fā)揮創(chuàng)造機(jī)會(huì)，這樣才達(dá)到戰(zhàn)勝對(duì)方的目的。

四、傳球視野的訓(xùn)練方法

1．余光觀察練習(xí)

在平時(shí)的訓(xùn)練和比賽中，要抬頭觀察周?chē)那闆r，并時(shí)刻提醒自己觀察頭部?jī)蓚?cè)的事物，隨時(shí)隨地鍛煉自己余光觀察的能力。例如隊(duì)員可以在人群密集的地方，用余光觀察判斷周?chē)巳褐心硞€(gè)人或某幾個(gè)人的移動(dòng)速度、距離和衣服顏色等，或看到某一特征的人后，再用余光觀察他的一舉一動(dòng)。在平時(shí)的生活中也可以運(yùn)用此方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)就能擴(kuò)大自己的視野。

2．運(yùn)球認(rèn)數(shù)或識(shí)字

隊(duì)員在原地或在行進(jìn)間用各種方法運(yùn)球，并注意觀察教練的動(dòng)作。教練突然出示“459”、“896”等數(shù)字或某些文字字樣，要求隊(duì)員在幾秒鐘內(nèi)報(bào)出。反復(fù)練習(xí)，鍛煉隊(duì)員的觀察能力和反應(yīng)能力。當(dāng)隊(duì)員達(dá)到一定的熟練程度后可加大難度，例如由原來(lái)的運(yùn)一球變?yōu)檫\(yùn)兩球，由原來(lái)的認(rèn)數(shù)變?yōu)榛卮饐?wèn)題。

3．運(yùn)球互搶練習(xí)

兩人一組或多人一組，邊運(yùn)球邊掏打破壞對(duì)方的球（可以在罰球圈和中圈內(nèi)進(jìn)行），要求隨時(shí)觀察，既要破壞掉對(duì)方的球同時(shí)又要保護(hù)好自己的球不被破壞。此方法主要是鍛煉球員在對(duì)抗中的視覺(jué)觀察能力。

4．突破分球練習(xí)

一隊(duì)員在三分線附近進(jìn)行突破（交叉步、同側(cè)步突破等），突破之后在準(zhǔn)備投籃時(shí)觀察左右兩邊兩個(gè)隊(duì)友的情況。兩個(gè)隊(duì)友誰(shuí)伸手示意要球就把球傳給誰(shuí)，如果兩人都不伸手示意要球或兩人都伸手示意要球，則自己進(jìn)行投籃。

5．瞬間傳球視野訓(xùn)練

結(jié)合跳投練習(xí)，要求跳投隊(duì)員在三分線附近面做跳起投籃動(dòng)作，同時(shí)用余光觀察教練員的手勢(shì)，（傳球給隊(duì)友或自己投籃）訓(xùn)練隊(duì)員在空中的瞬間判斷投籃還是分球。

6．全場(chǎng)快攻傳球視野訓(xùn)練

當(dāng)隊(duì)員搶到籃板球后迅速面向全場(chǎng)，觀察全局，決定持球突破或及時(shí)準(zhǔn)確地傳球給接應(yīng)的隊(duì)員。此時(shí)作為快攻的隊(duì)員迅速快下，作為接應(yīng)的隊(duì)員也迅速的插中接應(yīng)。在整個(gè)過(guò)程中，如果快攻隊(duì)員示意要球應(yīng)把球迅速的傳出進(jìn)行快攻，如果沒(méi)有則應(yīng)觀察插中接應(yīng)的隊(duì)員的行動(dòng)，如果接應(yīng)隊(duì)員示意要球則把球交于他讓其組織發(fā)動(dòng)快攻，如果兩隊(duì)員都沒(méi)示意要球，則自己運(yùn)球向前場(chǎng)推進(jìn)。

7．語(yǔ)言刺激法練習(xí)

通過(guò)教練在技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)的反復(fù)強(qiáng)調(diào)，把觀察的意識(shí)不斷灌輸給運(yùn)動(dòng)員。使其牢固地保留在運(yùn)動(dòng)員的大腦皮層內(nèi)，這樣就有助于觀察習(xí)慣的養(yǎng)成和其他視覺(jué)的訓(xùn)練。

五、結(jié)束語(yǔ)

隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的飛速發(fā)展，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)水平要求更高，這種發(fā)展趨勢(shì)使得運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上傳球視野能力顯得更為重要，因此，對(duì)隊(duì)員傳球視野訓(xùn)練，要貫徹于整個(gè)籃球訓(xùn)練的始終。

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篇2

【關(guān)鍵詞】籃球進(jìn)攻技術(shù)；假動(dòng)作；訓(xùn)練方法

籃球比賽中的的戰(zhàn)術(shù)水平?jīng)Q定著球隊(duì)的勝負(fù)結(jié)果，而假動(dòng)作的運(yùn)用在籃球運(yùn)動(dòng)中無(wú)處不在，且運(yùn)動(dòng)員的每一運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)中都隱藏著假動(dòng)作發(fā)揮，已經(jīng)與實(shí)際動(dòng)作合為一體。良好運(yùn)用假動(dòng)作能夠使戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮至最好，同樣也是一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員的必備技能，在實(shí)戰(zhàn)的籃球運(yùn)動(dòng)中必不可少。

1.籃球假動(dòng)作的實(shí)質(zhì)及技術(shù)種類(lèi)

籃球運(yùn)動(dòng)中的假動(dòng)作實(shí)質(zhì)就是由多個(gè)或是一個(gè)技術(shù)動(dòng)作分解或連貫而成的運(yùn)動(dòng)過(guò)程，通過(guò)連貫的動(dòng)作運(yùn)用對(duì)自身運(yùn)動(dòng)進(jìn)行控制，并對(duì)對(duì)手的意圖展開(kāi)判斷，進(jìn)而使其在籃球運(yùn)動(dòng)中失去位置、重心、節(jié)奏等，能夠更好把握自身的角度和空間，并通過(guò)自身的實(shí)踐運(yùn)動(dòng)更好過(guò)的主動(dòng)權(quán)。總而言之，假動(dòng)作的實(shí)質(zhì)就是大腦意識(shí)通過(guò)完美的技術(shù)運(yùn)動(dòng)能力做出轉(zhuǎn)確的思維判斷。假動(dòng)作可分為動(dòng)作和動(dòng)作意義兩種，動(dòng)作就是指球的傳送、運(yùn)投；腳步的變速、轉(zhuǎn)身、急停；肩、面部表情、手臂以及視線轉(zhuǎn)移等。動(dòng)作意義是指進(jìn)攻假動(dòng)作，突破、運(yùn)傳球、投籃；防守假動(dòng)作就是蓋帽、搶斷、引導(dǎo)持球隊(duì)員進(jìn)入夾擊區(qū)等。

2.籃球進(jìn)攻技術(shù)中的假動(dòng)作訓(xùn)練方法

2.1防無(wú)球隊(duì)員的假動(dòng)作運(yùn)動(dòng)技能和訓(xùn)練

由于比賽中的多數(shù)時(shí)間隊(duì)員大部分都處在無(wú)球狀態(tài)，因此防守工作一邊都是面對(duì)無(wú)球隊(duì)員。在防守?zé)o球隊(duì)員，可以利用假動(dòng)作進(jìn)行斷球，阻止其在得分點(diǎn)街球，并盡量避免其接球成功，使其一直處于離接球點(diǎn)較遠(yuǎn)的位置?；蚶镁嚯x變化、眼神變化搶斷球，利用速度、奏動(dòng)作變化以及虛晃等堵人。總之，動(dòng)作的重點(diǎn)就是對(duì)對(duì)手的進(jìn)攻路線進(jìn)行控制，并對(duì)其投籃區(qū)展開(kāi)搶占，進(jìn)而干擾對(duì)方的習(xí)慣工作與配合，通過(guò)正真假假的防守是對(duì)方無(wú)法適應(yīng)球場(chǎng)的變化，迷惑對(duì)方使其無(wú)法進(jìn)行防守。并通過(guò)提高自身防守動(dòng)作的主動(dòng)性，在進(jìn)行防守攻擊時(shí)搶占先機(jī)，進(jìn)而在比賽中更好運(yùn)用假動(dòng)作達(dá)到出擊目的。在日常的訓(xùn)練中，可以對(duì)對(duì)方的訓(xùn)練模式進(jìn)行分析，在使用有針對(duì)性的進(jìn)攻策略，對(duì)球的位置展開(kāi)判斷，通過(guò)內(nèi)緊外松的方式占據(jù)最優(yōu)的防守點(diǎn)，并不斷練習(xí)假動(dòng)作的使用技能，進(jìn)而更好達(dá)到防守目的。訓(xùn)練方法通常是：移動(dòng)身體中心聯(lián)系、動(dòng)作腳步訓(xùn)練、現(xiàn)場(chǎng)一對(duì)一防無(wú)球隊(duì)員練習(xí)等。

2.2防持球隊(duì)員的假動(dòng)作運(yùn)用技能與訓(xùn)練

防傳球時(shí)應(yīng)當(dāng)依據(jù)視線變化和位置對(duì)傳球的最終目的展開(kāi)判斷，進(jìn)而積極組織傳球者無(wú)法實(shí)現(xiàn)順利傳球，防守傳球的技術(shù)重點(diǎn)就是將其像內(nèi)線的傳球封堵，在此基礎(chǔ)上減少或切斷對(duì)方的外、內(nèi)線配合。防傳球工作一般有兩種狀況，首先是運(yùn)球終止后，然后是持球者未運(yùn)球前。防守者可在持球者無(wú)法運(yùn)球時(shí)上前緊逼，使其盡可能背離進(jìn)攻路線，可通過(guò)雙手阻止的動(dòng)作擾亂傳球路線，影響傳球的專(zhuān)區(qū)惡性和威脅性，并積極創(chuàng)造同伴的搶球機(jī)會(huì)。并在防突、防投時(shí)注重觀察持球者的表現(xiàn)，隱藏自己的搶球欲望，并在對(duì)手開(kāi)始傳球及時(shí)判斷，進(jìn)行有效的斷球。這就要求在平時(shí)訓(xùn)練中注重防守意識(shí)的訓(xùn)練，能夠通過(guò)傳球動(dòng)作的判斷積極進(jìn)行手臂姿勢(shì)的影響。此外，對(duì)籃球隊(duì)員的封堵動(dòng)作，應(yīng)積極進(jìn)行干擾球、防傳球的練習(xí)，練習(xí)模式如防線內(nèi)傳球練習(xí)、二防三傳球練習(xí)等。

2.3進(jìn)攻中的假動(dòng)作運(yùn)用技能和訓(xùn)練

運(yùn)用速度變化、方向變化的組合脫離對(duì)受影響，只在接球攻擊的機(jī)會(huì)， 并在練習(xí)中注意變向和運(yùn)動(dòng)員變速的聯(lián)合，可快可慢，動(dòng)作在3至5步之間完成，并通過(guò)轉(zhuǎn)身變向、反方向操作形成位置差，通過(guò)快慢的節(jié)奏變化形成空間差和時(shí)間差，通過(guò)變向假動(dòng)作形成隊(duì)員之間的防守時(shí)間差。在快和慢、節(jié)奏方向、開(kāi)始和結(jié)束之間的來(lái)化，使對(duì)方的攻擊位置出現(xiàn)混亂。練習(xí)方式主要為跨步搶位練習(xí)、變速變向練習(xí)、急停加速轉(zhuǎn)身練習(xí)、連續(xù)假動(dòng)作組合練習(xí)等。

2.4傳球運(yùn)球中的假動(dòng)作運(yùn)用技能和訓(xùn)練

傳球中可以通過(guò)手、肩、實(shí)現(xiàn)中的假動(dòng)作進(jìn)行掩護(hù)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)主要掌握單手、雙手、擊地、等多種假動(dòng)作聯(lián)合，在傳球熟練的基礎(chǔ)上才能與假動(dòng)作相結(jié)合。傳球中重要是通過(guò)及時(shí)快速的動(dòng)作，做到真假結(jié)合，在對(duì)方出其不意的狀態(tài)下完成運(yùn)球。傳球動(dòng)作的練習(xí)一般是手指手腕的小力量練習(xí)、傳內(nèi)線球?qū)ｉT(mén)練習(xí)等。而運(yùn)球的假動(dòng)作與傳球的訓(xùn)練類(lèi)似，通過(guò)方向速度的控制，運(yùn)用運(yùn)球轉(zhuǎn)身、體前變向、連續(xù)虛晃和變相假動(dòng)作等技能，將球的落點(diǎn)維持在體側(cè)位置。并能夠觀察周?chē)闆r，占據(jù)場(chǎng)地的最佳位置，通過(guò)假動(dòng)作影響對(duì)手的判斷。練習(xí)模式主要是：行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)、原地運(yùn)球練習(xí)等。

2.5投籃假動(dòng)作的技能運(yùn)用與訓(xùn)練方法

投籃的準(zhǔn)確性會(huì)直接影響到比賽的最終結(jié)果，并決定最終的比賽勝負(fù)。在投籃中可以使用容易引起對(duì)方防守的反射動(dòng)作，在實(shí)戰(zhàn)中經(jīng)常會(huì)小幅度的投籃上提、虛晃投籃等假動(dòng)作。在外線投籃時(shí)也可以結(jié)合突破傳球的假動(dòng)作或是運(yùn)用轉(zhuǎn)身、移動(dòng)變向、變速等擺脫防守，并獲取最終投籃機(jī)會(huì)。在訓(xùn)練中應(yīng)結(jié)合技術(shù)的理解在對(duì)方的動(dòng)作判斷基礎(chǔ)上展開(kāi)假動(dòng)作，并在投籃聯(lián)系中通過(guò)跑位、防守觀察、運(yùn)用軀體與視線感知獲得對(duì)方的動(dòng)作和位置，并在獲取投籃技術(shù)的基礎(chǔ)上使用假動(dòng)作，最終保證投籃結(jié)果的精確程度。練習(xí)方式如擺脫接球投籃、轉(zhuǎn)身跳投、急停虛晃投籃練習(xí)等。

3.結(jié)語(yǔ)

總而言之，假動(dòng)作在籃球運(yùn)動(dòng)中無(wú)處不在，能夠幫助運(yùn)動(dòng)員更好去占球場(chǎng)的主導(dǎo)位置，因此在訓(xùn)練中應(yīng)注意加強(qiáng)假動(dòng)作的訓(xùn)練和理解，并運(yùn)用理論知識(shí)的培養(yǎng)使運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球的動(dòng)作要求了解更加完整。通過(guò)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的逐漸積累更好掌握比賽要領(lǐng)，豐富自己的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，提升上場(chǎng)的快速反應(yīng)能力與預(yù)見(jiàn)能力。另外，在對(duì)假動(dòng)作加強(qiáng)練習(xí)時(shí)，也應(yīng)更加注意基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)掌握，通過(guò)連貫的技術(shù)運(yùn)用與身體配合將假動(dòng)作發(fā)揮至更好。

【參考文獻(xiàn)】

篇3

摘 要 根據(jù)籃球教學(xué)的特點(diǎn)，利用墻壁來(lái)輔助籃球的教學(xué)和訓(xùn)練，合理選擇墻壁、練習(xí)的時(shí)機(jī)、練習(xí)方法，以及利用墻壁進(jìn)行練習(xí)籃球的優(yōu)缺點(diǎn)和注意事項(xiàng)。

關(guān)鍵詞 墻壁 輔助 練習(xí)方法和手段

隨著學(xué)校規(guī)模的不斷擴(kuò)大，學(xué)校學(xué)生人數(shù)的增多，在我們體育教學(xué)中會(huì)出現(xiàn)一些原有的體育設(shè)施遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上學(xué)生使用量的增加的問(wèn)題，盡管各類(lèi)學(xué)校的體育設(shè)施情況比過(guò)去有所改善，但是在上課使用器材時(shí)會(huì)形成僧多粥少的局面，比如在上籃球課時(shí)，籃球場(chǎng)、籃球架的數(shù)量和學(xué)生人數(shù)形成鮮明的對(duì)比，特別在幾個(gè)班同時(shí)上課時(shí)情況會(huì)更加明顯，使得體育老師有捉襟見(jiàn)肘、有巧婦難為無(wú)米之炊的感覺(jué)。但是方法總比困難多，我們可以改變一下思維，改變一下活動(dòng)場(chǎng)所，因地制宜的利用現(xiàn)有的條件轉(zhuǎn)變一下上籃球課的地點(diǎn)和方法，同樣可以起到不一樣的教學(xué)效果，下面就簡(jiǎn)單的介紹一下我們巧用墻壁來(lái)上籃球課的的一些方法：

一、選擇墻壁

墻壁必須是實(shí)體墻，墻體結(jié)實(shí)、表面平滑，要有一定高度（與籃板高度相仿）；地面平整、瓷實(shí)、便于學(xué)生安全活動(dòng)，這些條件學(xué)校操場(chǎng)圍墻基本都符合，如果沒(méi)有，也可選擇活動(dòng)區(qū)的一些建筑物的墻面、我們都可以充分利用起來(lái)。

二、練習(xí)的時(shí)機(jī)

選擇墻壁練籃球是在學(xué)生初學(xué)籃球時(shí)或者水平較低時(shí)我們采取的階段性訓(xùn)練，避免了籃球技術(shù)掌握好、中、差的學(xué)生一蝸蜂都擠在籃球場(chǎng)上，有層次的把學(xué)生分開(kāi)，等到學(xué)生練了一定水平時(shí)，我們可以引導(dǎo)學(xué)生到籃球場(chǎng)真刀實(shí)槍的練起來(lái)。

三、練習(xí)的方法：根據(jù)籃球項(xiàng)目的特點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)

（一）彈跳力的訓(xùn)練

根據(jù)學(xué)生的身高、彈跳能力分組，在墻上從低到高畫(huà)出不同的標(biāo)志線進(jìn)行彈跳力素質(zhì)訓(xùn)練，訓(xùn)練的方式有單腳跳、雙腳起跳；正面跳、側(cè)面跳。練習(xí)的同時(shí)可以無(wú)球跳，也可以有球的跳：例如教師將球拋到墻上，然后讓學(xué)生起跳，學(xué)習(xí)搶籃板球的起跳時(shí)機(jī)和技術(shù)，也可自拋?zhàn)蕴膿屒颉?/p>

（二）球感的練習(xí)

離墻壁一手臂位置站立，用單手托住球，對(duì)著墻壁利用手腕力量拍球，其動(dòng)作要領(lǐng)和原地運(yùn)球一樣。左右手可交替互換的拍球，訓(xùn)練手對(duì)球的感覺(jué)，做到心手相應(yīng)的去控制球，為學(xué)生的運(yùn)球打下堅(jiān)實(shí)的基本功。

（三）傳接球練習(xí)

1.面對(duì)墻壁一定的距離固定站立：傳接球練習(xí)，可采用單手傳球、雙手傳球，自傳自接。注意傳接球動(dòng)作。傳球方式有直線、弧線、地面反彈傳球練習(xí)。

2.面對(duì)墻壁一定的距離不固定站立：移動(dòng)傳接球練習(xí)，結(jié)合傳球前用擺動(dòng)球、瞄籃、跨步等假動(dòng)作將球傳給墻壁，然后自傳自接。傳接球特別注意手型、手法和傳接球的準(zhǔn)確性。

（四）投籃練習(xí)

在墻壁上設(shè)立一標(biāo)志做投籃點(diǎn)，先進(jìn)行定點(diǎn)單手肩上投籃，雙手胸前投籃等技術(shù)練習(xí)，等上述技術(shù)練熟練后進(jìn)行一些移動(dòng)的投籃方法：急停跳起投籃（跳步或跨步急停的方法接球后快速起跳投籃）、轉(zhuǎn)身跳起投籃；行進(jìn)間單手低手、高手投籃；行進(jìn)間反手、勾手投籃等中學(xué)教學(xué)大綱所要求掌握的一些投籃方式。

（五）進(jìn)行各種籃球比賽和游戲

投籃看哪個(gè)投得準(zhǔn)？傳接球看哪個(gè)傳得準(zhǔn)等等，激發(fā)學(xué)生練習(xí)籃球的興趣，全員參與，樂(lè)在其中。

四、使用墻壁練習(xí)籃球的優(yōu)點(diǎn)：

（一）便于操作，要求低，不像籃球架需求量那么多，有結(jié)實(shí)的墻壁就可以用；增加學(xué)生練習(xí)的次數(shù)和密度，容易產(chǎn)生動(dòng)力定型，較短時(shí)間內(nèi)掌握動(dòng)作要領(lǐng)，起到事半功倍的效果。

（二）在墻壁上畫(huà)出不同標(biāo)志線，讓學(xué)生很直觀的知道技術(shù)要求，掌握空間的跨度：比如傳球傳給同伴的胸腹之間，這時(shí)在練習(xí)傳球時(shí)就知道傳球的高度，并按照這樣的高度去傳接球練習(xí)；同樣在練習(xí)投籃時(shí)注意球的高度和弧度；

（三）在墻壁下根據(jù)籃球水平利于分組，在籃球場(chǎng)和墻壁下讓不同組的學(xué)生同時(shí)訓(xùn)練、互相對(duì)照、互相學(xué)習(xí)。也便于讓教師集中觀察和指導(dǎo)，及時(shí)準(zhǔn)確地了解學(xué)生掌握動(dòng)作技術(shù)的程度，及時(shí)調(diào)整練習(xí)方案：有針對(duì)性地進(jìn)行各種練習(xí)。在教學(xué)中也可引入鼓勵(lì)機(jī)制，讓學(xué)生爭(zhēng)取趁早進(jìn)入高水平的組別中去，也就是趁早能到籃球場(chǎng)去練習(xí)。

五、使用墻壁練習(xí)籃球的缺點(diǎn)

（一）安全性有所欠缺，特別是移動(dòng)時(shí)容易撞到墻壁，所以墻壁下半部分用海綿適當(dāng)進(jìn)行保護(hù)，防止學(xué)生受到傷害，特別是低年級(jí)、不容易控制身體平衡的學(xué)生；

（二）學(xué)生感覺(jué)在墻壁上練不如在籃球場(chǎng)上練習(xí)，有點(diǎn)心不在焉或是得隴望蜀；這時(shí)教師要教育和疏導(dǎo)；

（三）畢竟墻壁對(duì)球的反彈以及學(xué)生在墻下的空間和在籃下的感覺(jué)是不一樣的，學(xué)生在達(dá)到一定水準(zhǔn)后就要安排到到籃球場(chǎng)去適應(yīng)場(chǎng)地。

以上只是我們利用墻壁練籃球的一些粗淺的做法，其實(shí)在籃球的教學(xué)上我們還可以更進(jìn)一步的探索和研究，充分利用場(chǎng)地和器材，使教師教有所教、學(xué)生學(xué)有所學(xué)。

篇4

一、注重傳、接球技術(shù)的方法

傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。我校在區(qū)籃球比賽中每場(chǎng)傳球被搶球次數(shù)達(dá)到10-15次，快攻中的傳球失誤率高。究其原因，有以下幾種：首先，在隊(duì)員搶到后場(chǎng)籃板球，或在后場(chǎng)得球后，身體保護(hù)球的意識(shí)差遭到防守隊(duì)員斷球。其次，在轉(zhuǎn)移球時(shí)，位置，時(shí)間差，速度，力量，路線不適宜，特別在大范圍的轉(zhuǎn)移球時(shí)，被搶斷的次數(shù)較多，第三，持球隊(duì)員快攻意識(shí)不強(qiáng)，沒(méi)有在第一時(shí)間內(nèi)將球傳給接應(yīng)隊(duì)員，或直接傳給快速插下的隊(duì)員，傳球時(shí)機(jī)的延誤，防守隊(duì)員迅速回防，將球斷掉。第四，長(zhǎng)傳球快攻或一傳接應(yīng)隊(duì)員時(shí)傳球前意圖暴露，傳球落點(diǎn)，路線不適宜。第五，短傳球時(shí)，不果斷，不夠隱蔽。第六，隊(duì)員之間技術(shù)特點(diǎn)了解不夠，相互磨和和默契不夠。

結(jié)合以上問(wèn)題，在訓(xùn)練中改進(jìn)訓(xùn)練方式，更好的提高傳接球的有效性。我在訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)以下幾點(diǎn)。

第一，扎實(shí)基本功。傳球是投籃的前奏，傳球的質(zhì)量與投籃的成功率關(guān)系密切，NBA著名教練范甘迪說(shuō)過(guò)“阻止投籃者不如阻止傳球者”，傳球在籃球比賽中起到血液循環(huán)的作用，制止住傳球，比賽就成了血液不循環(huán)的人體一樣，一次漂亮的進(jìn)攻配合都少不了幾次妙傳，因此，擔(dān)負(fù)著比賽中重要任務(wù)的是傳球。有關(guān)資料表明：一場(chǎng)高水平的籃球比賽，傳球次數(shù)可達(dá)400―500次之多，可見(jiàn)傳球是運(yùn)用最多的技術(shù)。在傳、接球教學(xué)中，著重加強(qiáng)對(duì)學(xué)生手腕手指的力量和靈活性的練習(xí)，提高控制球的能力，應(yīng)組織弱手傳、接球技術(shù)練習(xí)，發(fā)展提高弱手傳接球技術(shù)，以適應(yīng)籃球比賽的需要。

第二，傳球路線是傳球的一個(gè)重要因素，傳球的路線有三種：直線，反彈，曲線。由于籃球比賽的多變性故對(duì)傳球路線的選擇就很重要。例如：在搶到后場(chǎng)籃板后，發(fā)動(dòng)快攻，一般第一傳選擇曲線長(zhǎng)傳，球才能最快的到達(dá)前場(chǎng)，贏得戰(zhàn)機(jī)。每種路線都有自己的特點(diǎn)，有利有弊，在比賽中要根據(jù)場(chǎng)上的情況，隨機(jī)應(yīng)變，合理運(yùn)用。

第三，在行進(jìn)間傳球時(shí)，必須根據(jù)隊(duì)友的行進(jìn)速度選擇落點(diǎn)，從而做到人到球到，人球合一，最好不要出現(xiàn)追著接球和后退接球的情況。

二、牢固樹(shù)立快攻意識(shí)

快攻是籃球進(jìn)攻系統(tǒng)一個(gè)重要戰(zhàn)術(shù)，是最銳利的武器。偉大的軍事家主席講過(guò)，在戰(zhàn)役和戰(zhàn)斗上面爭(zhēng)取速?zèng)Q，古今中外都是相同的。打籃球與打仗一樣，速?zèng)Q是最有效的。因此，快攻是當(dāng)前被世界各強(qiáng)隊(duì)普遍重視和運(yùn)用最多的戰(zhàn)術(shù)之一。在多次世界大賽中，一些強(qiáng)隊(duì)其快攻得分幾乎占每場(chǎng)得分的30%，如美國(guó)“夢(mèng)之隊(duì)”在第25屆奧運(yùn)會(huì)上平均每場(chǎng)得117分，快攻占了1/3以上，在第26屆奧運(yùn)會(huì)上，平均每場(chǎng)得分103分，快攻占了近1/3，這充分表明快攻是各國(guó)優(yōu)秀籃球隊(duì)伍追求的最有效，最迅速，最簡(jiǎn)捷的得分取勝手段。

快攻意識(shí)的形成，關(guān)鍵取決于能否及時(shí)發(fā)動(dòng)，而一傳和接應(yīng)是快攻技術(shù)發(fā)動(dòng)階段中最關(guān)鍵的問(wèn)題。由守轉(zhuǎn)攻最先獲得球的隊(duì)員要有很強(qiáng)的快攻意識(shí)，應(yīng)迅速觀察判斷場(chǎng)上情況，要求出手快和準(zhǔn)，爭(zhēng)取直接傳到前場(chǎng)達(dá)到快速攻擊的目的。快攻意識(shí)是籃球?qū)ｍ?xiàng)的一種特殊功能，我認(rèn)為針對(duì)小學(xué)生最重要的一點(diǎn)是在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中培養(yǎng)和提高快攻意識(shí)。運(yùn)動(dòng)員的快攻意識(shí)只有在激烈的對(duì)抗中，不斷實(shí)踐、不斷總結(jié)，才能迅速得到提高。

三、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

小學(xué)生在比賽中很難控制穩(wěn)定的心理，特別是在快攻中盲目的傳球而導(dǎo)致無(wú)效的進(jìn)攻。因此，教師平時(shí)要仔細(xì)觀察學(xué)生在學(xué)校的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和生活中的具體表現(xiàn)，了解每個(gè)學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，從而在籃球訓(xùn)練中區(qū)別對(duì)待。經(jīng)過(guò)實(shí)踐和查閱有關(guān)的資料我總結(jié)一下訓(xùn)練措施：一、每次比賽前認(rèn)真開(kāi)好準(zhǔn)備會(huì)。教練把比賽的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作向隊(duì)員交底。實(shí)事求是向隊(duì)員介紹各隊(duì)情況，重視各隊(duì)特長(zhǎng)，找出各隊(duì)弱點(diǎn)并擬訂正確的應(yīng)對(duì)措施。這樣能穩(wěn)定隊(duì)員情緒，鼓舞斗志。提高自信心。二、做緩慢的體操動(dòng)作，拉韌帶，活動(dòng)各關(guān)節(jié)。這樣有助于克服膽怯和不安情緒，調(diào)動(dòng)積極的心理機(jī)制，改正錯(cuò)誤動(dòng)作。我隊(duì)做了試驗(yàn)，在緊張比賽前無(wú)準(zhǔn)備的同學(xué)即使坐著休息脈跳也曾達(dá)到140次/分，進(jìn)行念動(dòng)訓(xùn)練后的隊(duì)員基本上保持了正常。三、在比賽過(guò)程中教練員的語(yǔ)言要簡(jiǎn)短達(dá)意、幽默、風(fēng)趣有鼓舞性。要活躍氣氛，轉(zhuǎn)移隊(duì)員的緊張情緒。要求隊(duì)員賽時(shí)能笑，笑能調(diào)節(jié)隊(duì)員緊張心理狀態(tài)。激烈的籃球比賽中，快攻傳接球的有效性直接影響著比賽的結(jié)果。

篇5

摘 要 “進(jìn)攻贏比賽，防守贏冠軍”。隨著籃球觀念的改變，過(guò)去“以攻為主”的指導(dǎo)思想有所淡化，贏球靠防守的觀念已經(jīng)深入人心，特別是籃球防守的變化，朝著集體性、多變性、攻擊性等方向發(fā)展，使得比賽越來(lái)越扣人心弦，更加具有觀賞性。但我國(guó)籃球普及工作做的并不到位，很多籃球愛(ài)好者包括一些高?；@球隊(duì)員重攻輕守，對(duì)防守目的存在錯(cuò)誤理解。

關(guān)鍵詞 青少年 籃球運(yùn)動(dòng)員 防守技術(shù) 訓(xùn)練

一、研究對(duì)象和研究方法

（一）研究對(duì)象

主要是業(yè)余體校30名男籃運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。查閱了青少年籃球教學(xué)和訓(xùn)練的文獻(xiàn)，如何提高訓(xùn)練水平。

2.觀察法。觀察業(yè)余體校男籃訓(xùn)練，并與教練討論訓(xùn)練方法，以便在比賽中靈活運(yùn)用。

3.教學(xué)實(shí)踐法。通過(guò)講解、示范，讓學(xué)生領(lǐng)會(huì)完整的動(dòng)作要點(diǎn)。根據(jù)教學(xué)訓(xùn)練就籃球防守的腳步移動(dòng)練習(xí)方法進(jìn)行研究總結(jié)。

二、分析與討論

（一）籃球防守腳步移動(dòng)的重要性。防守腳步是直接影響籃球各項(xiàng)防守技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵，籃球場(chǎng)上要求運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)隨時(shí)隨地在變化。在籃球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，首先應(yīng)從腳步移動(dòng)學(xué)起。

（二）防守腳步移動(dòng)技術(shù)運(yùn)用的特點(diǎn)。要善于觀察場(chǎng)上情況，在行動(dòng)中能根據(jù)具體情況，做到快慢結(jié)合、真假結(jié)合，才能合理、有效地運(yùn)用。

（三）防守有球隊(duì)員。防守持球隊(duì)員的主要任務(wù)是：盡力干擾和封蓋對(duì)手投籃、堵截其運(yùn)球突破、封鎖助攻傳球，并積極的運(yùn)用搶、打球等技術(shù)，以達(dá)到獲得控球權(quán)的目的。防守隊(duì)員應(yīng)站位于進(jìn)攻隊(duì)員與籃筐之間的位置上，并根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員的技術(shù)特點(diǎn)，善投、善傳或善突，以及防守戰(zhàn)術(shù)的需要，調(diào)整防守位置。

（四）防投籃。盡全力不讓對(duì)手到他習(xí)慣的投籃點(diǎn)投籃，迫使他改變習(xí)慣的投籃點(diǎn)，習(xí)慣的投籃方式和出手速度及弧度，迫使他勉強(qiáng)出手，特別是用同側(cè)手對(duì)進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)行封蓋，這樣能有效的防止對(duì)手的進(jìn)攻。

（五）防突破。在防運(yùn)球，防突破時(shí)，應(yīng)該快速搶先移動(dòng)腳步保持防守距離，不斷調(diào)整防守位置，及時(shí)在對(duì)手移動(dòng)的路線上搶占合法有利位置，用身體堵住對(duì)手突破路線，并借以造成對(duì)方撞人犯規(guī)。當(dāng)對(duì)手運(yùn)球后停球，要直體靠近防守，揮臂干擾，迫使其傳反彈或高吊球，不要探身?yè)屒?，以免造成犯?guī)。

（六）防傳球。阻止進(jìn)攻隊(duì)員任意傳球，用手臂干擾設(shè)法使他改變傳球位置和傳球方式，封住傳球路線，破壞傳球落點(diǎn)，盡量使他傳不到配合點(diǎn)上。

（七）防運(yùn)球隊(duì)員。防運(yùn)球時(shí)，防守隊(duì)員要站在持球進(jìn)攻隊(duì)員和籃筐之間。通常采用平步防守姿勢(shì)，用側(cè)滑步的移動(dòng)方法并偏于一側(cè)防守，始終使對(duì)手的球處于自己兩腳之間，迫使運(yùn)球隊(duì)員按照防守隊(duì)員的意圖改變運(yùn)球方向，進(jìn)入夾擊區(qū)域。

（八）防守?zé)o球進(jìn)攻隊(duì)員。防守不持球隊(duì)員的目的，首先是防接球，其次是阻截其突切路線和破壞掩護(hù)配合在三秒?yún)^(qū)內(nèi)不能輕易的讓進(jìn)攻隊(duì)員來(lái)回穿插。外線防守則要積極移動(dòng)，迫使進(jìn)攻隊(duì)員退出習(xí)慣的攻擊點(diǎn)。要積極搶占的點(diǎn)或面，卡住對(duì)方，使其改變?cè)瓉?lái)的移動(dòng)路線。1.發(fā)展青少年的腿部力量。腳步移動(dòng)是以腿部力量做的蹬、跑、跳等動(dòng)作，所以要增強(qiáng)學(xué)生腿部力量輔助練習(xí)方法。2.要充分利用規(guī)則來(lái)增強(qiáng)自己的防守能力。積極防守制造對(duì)方違例，如利用緊逼防守逼對(duì)手?jǐn)S界外球5秒違例，在球剛到達(dá)中線時(shí)進(jìn)行夾擊逼迫對(duì)方球回后場(chǎng)違例等。養(yǎng)成四個(gè)死角見(jiàn)球就夾擊的意識(shí)和習(xí)慣，充分利用四處死角的有利地點(diǎn)造成對(duì)方失誤和創(chuàng)造斷球機(jī)會(huì)。3.重視比賽臨近結(jié)束的防守訓(xùn)練。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，如何打好和防好比賽最后幾十秒，十幾秒和幾秒鐘的比賽，已是許多世界強(qiáng)隊(duì)訓(xùn)練的重點(diǎn)。在訓(xùn)練中教練員應(yīng)加強(qiáng)比賽結(jié)束前的防守訓(xùn)練，模擬比賽時(shí)本隊(duì)在領(lǐng)先一至三分時(shí)或在落后一至三分時(shí)的全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)。明白什么情況堅(jiān)持集體協(xié)防，打破對(duì)方進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，什么情況寧可犯規(guī)來(lái)爭(zhēng)取進(jìn)攻機(jī)會(huì)，以達(dá)到比賽的最后勝利。

（九）防守腳步移動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)注意的問(wèn)題。1.防守要保持平衡。指場(chǎng)上人數(shù)分布相對(duì)均勻，各個(gè)區(qū)域內(nèi)的攻守人數(shù)對(duì)等。2.重視協(xié)防的配合時(shí)間及選位。必須掌握協(xié)同防守的配合時(shí)機(jī)，及時(shí)強(qiáng)占協(xié)防的良好位置。主要目的是破壞對(duì)手的傳、接球路線，不讓對(duì)手接球或伺機(jī)斷球。3.重視防守姿勢(shì)的訓(xùn)練。正確的防守姿勢(shì)能提高運(yùn)動(dòng)員的防守移動(dòng)的速度，抑制對(duì)方的進(jìn)攻，因此教練員應(yīng)重視對(duì)隊(duì)員防守姿勢(shì)的訓(xùn)練，使隊(duì)員養(yǎng)成良好的防守習(xí)慣。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

在日常訓(xùn)練和比賽中，不僅要培養(yǎng)球員具有敢打敢拼的頑強(qiáng)作風(fēng)以及堅(jiān)忍不拔的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，還要加強(qiáng)各項(xiàng)基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練，尤其是腳步動(dòng)作訓(xùn)練。只有扎實(shí)靈活的運(yùn)用腳步移動(dòng)技術(shù)，才能在比賽中達(dá)到預(yù)期效果。

（二）建議

防守腳步移動(dòng)是籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，也是比賽運(yùn)用最多的一項(xiàng)基本動(dòng)作，同時(shí)也是籃球技術(shù)教學(xué)的重要一環(huán)。1.重視腳步移動(dòng)的訓(xùn)練特別注意改變那種只重視訓(xùn)練數(shù)量，而忽視質(zhì)量的訓(xùn)練方法2.發(fā)展全面的身體素質(zhì)。3.防守腳步移動(dòng)訓(xùn)練出為解決某個(gè)技術(shù)難點(diǎn)時(shí)，一般不宜以單個(gè)動(dòng)作出現(xiàn)。4.加強(qiáng)防守腳步移動(dòng)動(dòng)作與持球技術(shù)結(jié)合的訓(xùn)練。

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篇6

摘 要 本文對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的傳球意識(shí)做了一個(gè)全面的分析，探討其重要性。也為教練員和運(yùn)動(dòng)員提供準(zhǔn)確的訓(xùn)練依據(jù)，提高學(xué)者、教練、隊(duì)員對(duì)傳球意識(shí)訓(xùn)練的重視程度，從而整體提高運(yùn)動(dòng)員的籃球運(yùn)動(dòng)水平。

關(guān)鍵詞 籃球 傳球意識(shí) 探討

隨著籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，防守強(qiáng)度的不斷加大，運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)越來(lái)越受到關(guān)注和重視，而運(yùn)動(dòng)員傳球意識(shí)是籃球意識(shí)的重要組成部分，它直接影響運(yùn)動(dòng)員的傳球能力，決定著籃球運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員傳球意識(shí)的培養(yǎng)對(duì)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員籃球基本技術(shù)，提高籃球運(yùn)動(dòng)能力有著積極的指導(dǎo)意義。

一、傳球意識(shí)的構(gòu)成

（一）傳球意識(shí)的概念

對(duì)于傳球意識(shí)這一概念的解釋?zhuān)鲗W(xué)者的解釋也并不完全相同，筆者認(rèn)為：傳球意識(shí)即運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期訓(xùn)練實(shí)踐的過(guò)程中鍛煉出來(lái)的，根據(jù)場(chǎng)上客觀情況迅速判斷而產(chǎn)生的理性傳球行動(dòng)的一種反射總和。

（二）傳球意識(shí)的內(nèi)容

1.傳球的目的性。運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上的每一次傳球，都要有其明確的目的?；蛟S是助攻隊(duì)友，或者是戰(zhàn)術(shù)體系的一個(gè)環(huán)節(jié)。然而運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上所做的一系列戰(zhàn)術(shù)配合和技術(shù)動(dòng)作其最終目的都是為了進(jìn)球得分，獲取比賽勝利，這是最根本的目的。換句話說(shuō)，進(jìn)球得分是通過(guò)合理的傳球所形成的戰(zhàn)術(shù)配合實(shí)現(xiàn)的。

2.傳球的預(yù)見(jiàn)性。喜歡看比賽的朋友都知道，任何一次漂亮的傳球助攻，都是持球運(yùn)動(dòng)員提前觀察到了隊(duì)友的位置，并在大腦中迅速預(yù)想隊(duì)友接球后可能形成的有利的進(jìn)攻局面，并迅速將球傳到了一個(gè)舒服合理的位置，使隊(duì)友輕松得分。在傳球意識(shí)中，運(yùn)動(dòng)員要學(xué)會(huì)預(yù)測(cè)比賽的走勢(shì)以及隊(duì)員的跑動(dòng)路線，這樣才能傳好球。

3.判斷的準(zhǔn)確性。運(yùn)動(dòng)員對(duì)場(chǎng)上情況的判斷是否準(zhǔn)確將直接影響其傳球的好壞，判斷錯(cuò)誤很可能會(huì)造成傳球失誤。因此，運(yùn)動(dòng)員只有通過(guò)準(zhǔn)確的判斷和細(xì)致的觀察，才能正確發(fā)揮其動(dòng)作技術(shù)。

4.傳球動(dòng)作的隱蔽性。在高強(qiáng)度的防守下，要想將球順利傳給隊(duì)友是不那么容易的。這不僅要求傳球的速度和力量，更加強(qiáng)調(diào)傳球的隱蔽性，聲東擊西、不看人傳球、假投真?zhèn)鞯燃夹g(shù)都在比賽中常常出現(xiàn)，同時(shí)也增加了籃球的觀賞性。所謂妙傳，往往就是指出其不意、令對(duì)方防不勝防的隱蔽傳球。

5.傳球的合理性。隊(duì)友在進(jìn)行傳球的過(guò)程中需要考慮傳球的時(shí)機(jī)、隊(duì)友接球的位置、球的速度和力量大小這些因素，只有將這些因素都拿捏得恰到好處，傳球的殺傷力才會(huì)達(dá)到最大化。

二、傳球意識(shí)的重要性

（一）傳球的重要性

1.傳球是體現(xiàn)球隊(duì)團(tuán)結(jié)協(xié)作、集體意識(shí)的最主要途徑。如果運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有良好的傳球意識(shí)，有空位出手的機(jī)會(huì)沒(méi)有傳球，在緊逼防守的情況下被迫傳球，這樣只會(huì)降低球隊(duì)進(jìn)攻的效率。只有通過(guò)場(chǎng)上隊(duì)員之間的有效傳球，才能調(diào)動(dòng)場(chǎng)上五個(gè)人的有效跑動(dòng)和集體配合。越是高水平的比賽，一次陣地進(jìn)攻中有效傳球的次數(shù)就會(huì)保持在合理的水平。

2.傳球是實(shí)現(xiàn)教練戰(zhàn)術(shù)意圖、隊(duì)員之間配合的主要途徑。教練員所布置的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)及配合，在實(shí)施的過(guò)程中傳球是必不可少的，當(dāng)然在這一環(huán)節(jié)中還需要隊(duì)員的擋拆、無(wú)球跑動(dòng)等配合。在大部分的戰(zhàn)術(shù)體系當(dāng)中，大多數(shù)配合都是先通過(guò)無(wú)球的掩護(hù)然后跑出有利的位置，最后有球隊(duì)員將球傳給最有利的隊(duì)友手中。又或者是先通過(guò)某一個(gè)隊(duì)員的運(yùn)球突破后分球給有利位置的隊(duì)友。

3.傳球是球隊(duì)進(jìn)攻和防守的有效手段 。快攻的有效發(fā)動(dòng)、教練戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施以及空位的出現(xiàn)，都需要以傳球的方式來(lái)銜接前面階段與得分。在防守方面，特別是在比賽快要結(jié)束、本隊(duì)領(lǐng)先的情況上，通過(guò)有效的傳球可以避免對(duì)方進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)犯規(guī)。

（二）傳球意識(shí)的重要性

1.傳球意識(shí)是隊(duì)員進(jìn)行傳球的前提和基礎(chǔ)。傳球意識(shí)每名隊(duì)員多少都會(huì)有，但區(qū)別很大。初學(xué)者或運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)差的運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常是在防守壓力極大的情況下被迫傳球，這樣的傳球往往是無(wú)效的，或沒(méi)有進(jìn)攻威脅的。這就類(lèi)似于被迫出手投籃，在剩余時(shí)間不多又或者高強(qiáng)度防守壓力下，隊(duì)員不假思索的將球投出，而這樣的命中率是極地的。然而一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員并不是被迫傳球，而是主動(dòng)的、有意圖的將球傳出去。而這種傳球的意識(shí)是區(qū)別于其他隊(duì)員的。它需要一定的基礎(chǔ)，包括：運(yùn)球的熟練程度，視角的寬廣度，傳球技術(shù)的熟練程度等。

有了這些基礎(chǔ)做支撐，隊(duì)員通過(guò)精妙的傳球可以享受到極大的樂(lè)趣和快樂(lè)的體驗(yàn)，而這種體驗(yàn)有時(shí)候比命中三分球還要舒服而愉悅身心。但是對(duì)于傳球意識(shí)的培養(yǎng)和提高卻是極其困難的。目前，國(guó)內(nèi)各個(gè)水平階段的運(yùn)動(dòng)隊(duì)對(duì)于傳球意識(shí)的訓(xùn)練手段幾乎沒(méi)有，而國(guó)外的訓(xùn)練手段我們也無(wú)從知曉。這需要廣大教練員齊心協(xié)力去研究，去交流和探討。

2.傳球意識(shí)是提高隊(duì)員投籃命中率的有效保障。優(yōu)秀的隊(duì)伍往往場(chǎng)上的五名隊(duì)員都有良好的傳球意識(shí)，通過(guò)有效的傳球以及合理的跑動(dòng)，創(chuàng)造出空位投籃也就是無(wú)干擾下投籃得分的機(jī)會(huì)?！禢BA籃球訓(xùn)練法》的作者艾克（Ron Ekker）在他的書(shū)中提到，一名隊(duì)員在干擾下投籃得分的命中是37%左右，而在無(wú)干擾下投籃命中在60%左右。而連續(xù)的傳球正是為了創(chuàng)造這種寶貴的機(jī)會(huì)。

三、小結(jié)

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，是需要每個(gè)人團(tuán)結(jié)在一起積極配合的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。所以，隊(duì)員們的合作意識(shí)就顯的極其重要。意識(shí)上的統(tǒng)一可以使球隊(duì)每個(gè)人的力量發(fā)揮到最大化，而傳球意識(shí)就是其中最具價(jià)值的核心推動(dòng)力之一。本文介紹了其構(gòu)成和重要性，希望通過(guò)此文可以幫助廣大籃球運(yùn)動(dòng)員提高傳球意識(shí)和合作能力，提高運(yùn)動(dòng)水平。

參考文獻(xiàn)：

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【關(guān)鍵詞】籃球比賽；組織后衛(wèi)；傳球失誤

組織后衛(wèi)是比賽場(chǎng)上拿球機(jī)會(huì)最多、掌握比賽、組織進(jìn)攻的人，是球隊(duì)的控制中樞。核心組織后衛(wèi)的作用就好像指導(dǎo)隊(duì)伍戰(zhàn)爭(zhēng)的指揮將軍一樣，該怎樣組織進(jìn)攻、怎樣指導(dǎo)防守，都由組織后衛(wèi)所指揮。通過(guò)組織后衛(wèi)這個(gè)“轉(zhuǎn)軸”所反映出教練員的戰(zhàn)術(shù)配合。組織后衛(wèi)的傳球失誤主要有：傳球選擇不當(dāng)、傳球時(shí)機(jī)不當(dāng)、傳球力量控制不當(dāng)、傳球意圖暴露等；這些都是比賽場(chǎng)上組織后衛(wèi)常見(jiàn)的失誤。本文通過(guò)分析組織后衛(wèi)在比賽中有可能會(huì)出現(xiàn)的傳球失誤，提出減少組織后衛(wèi)傳球失誤的措施。

一、組織后衛(wèi)傳球失誤的主觀因素

（一）傳球的判斷與時(shí)機(jī)原因。在籃球比賽中瞬息萬(wàn)變，組織后衛(wèi)要根據(jù)隊(duì)友的站位及時(shí)作出判斷，才能給隊(duì)友創(chuàng)造輕松得分機(jī)會(huì)，錯(cuò)過(guò)傳球第一時(shí)間和判斷有誤都會(huì)造成失誤。對(duì)于同一錯(cuò)誤發(fā)生的情況判斷，水平高的運(yùn)動(dòng)員的比賽理解能力和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)都比較好，能夠很好的作出判斷，減少傳球的失誤。

在比賽中助攻隊(duì)員最佳得分的時(shí)機(jī)往往不會(huì)出現(xiàn)很長(zhǎng)時(shí)機(jī)，當(dāng)出現(xiàn)機(jī)會(huì)時(shí)應(yīng)該馬上傳到隊(duì)友手中。如果錯(cuò)過(guò)最好的時(shí)機(jī)，當(dāng)防守隊(duì)員已經(jīng)到位了就很容易被搶斷球。傳球的時(shí)機(jī)過(guò)早或過(guò)晚都會(huì)引起失誤。

（二）傳球的意識(shí)原因?；@球傳球意識(shí)是一種自覺(jué)的心理活動(dòng)，是運(yùn)動(dòng)員在球場(chǎng)上進(jìn)行感知、分析、判斷、思維等心理活動(dòng)的綜合反映。組織后衛(wèi)的傳球意識(shí)不是與生俱來(lái)的，是通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練、觀察、學(xué)習(xí)中形成的。在籃球比賽中助攻是衡量一個(gè)組織后衛(wèi)傳球意識(shí)的重要方面。助攻不單單是傳球技術(shù)的運(yùn)用能力，同時(shí)是組織后衛(wèi)的比賽意識(shí)的好壞。組織后衛(wèi)良好的傳球意識(shí)包括控制好傳球的落點(diǎn)、傳球的力量、接球隊(duì)員接到球后有利于進(jìn)攻，能讓進(jìn)攻一氣呵成。

（三）組織后衛(wèi)的心理狀態(tài)原因。一個(gè)球隊(duì)或運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平是比賽取得勝利的基礎(chǔ)，如果沒(méi)有良好的心理狀態(tài)，臨場(chǎng)技術(shù)水平往往得不到正常的發(fā)揮，造成技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤引起各種失誤。在比賽場(chǎng)上組織后衛(wèi)是球隊(duì)的控制中樞，他的心理狀態(tài)也是千變?nèi)f化，可能因?yàn)閷?duì)手的強(qiáng)弱，實(shí)力相當(dāng)，特別是關(guān)系到出線不出線，晉級(jí)不晉級(jí)，名次上下幅度很大的比賽，更使運(yùn)動(dòng)員情緒變化。組織后衛(wèi)的主要任務(wù)是組織好進(jìn)攻，傳好球，指揮隊(duì)友的行動(dòng)，所以組織后衛(wèi)的心理穩(wěn)定性一定要好，面對(duì)各種各樣的情況要臨危不亂。特別是在組織后衛(wèi)傳球助攻時(shí)，如果心理處于急躁緊張時(shí)會(huì)造成技術(shù)變形，傳球力量、方向、線路、弧度，傳球的時(shí)機(jī)判斷等都有可能會(huì)有偏差，很可能出現(xiàn)失誤。

（四）體能的原因?；@球比賽中，需要運(yùn)動(dòng)員具備一定是身體素質(zhì)，特別是專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)。任何運(yùn)動(dòng)都是由體能為前提條件，有良好體能才能保證技術(shù)的發(fā)揮。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員消耗了大量體能之后，會(huì)引起注意力不集中，思想怠慢?，F(xiàn)代籃球體現(xiàn)高強(qiáng)度的對(duì)抗，組織后衛(wèi)如果消耗大量的體能引起注意力不集中，傳球過(guò)于隨意，就很容易出現(xiàn)失誤。

二、組織后衛(wèi)傳球失誤的客觀因素

（一）壓迫防守的原因?，F(xiàn)代籃球是高速度、搞對(duì)抗競(jìng)爭(zhēng)十分激烈的。一個(gè)球隊(duì)的防守能力也是一支球隊(duì)水平的體現(xiàn)?，F(xiàn)代籃球越來(lái)越注重防守的質(zhì)量，出現(xiàn)許多攻擊性的防守。壓迫性防守一般以各種防守戰(zhàn)術(shù)組合為基礎(chǔ)，行動(dòng)上制造假象，真真假假，逼迫后衛(wèi)犯錯(cuò)誤?；蛘叱銎洳灰獾貙?shí)施夾擊、封堵，迫使組織后衛(wèi)巨大壓力，逼其緊急傳球，造成失誤。

一般會(huì)對(duì)組織后衛(wèi)采取以下的壓迫防守方式：

1. 空間上對(duì)組織后衛(wèi)的壓迫。突然采用雙人包夾或多人包夾，限制組織后衛(wèi)的行動(dòng)范圍，讓其時(shí)刻感覺(jué)到巨大的壓力，不能很好的完成技術(shù)動(dòng)作，造成技術(shù)變形，影響動(dòng)作質(zhì)量；大量消耗對(duì)方體能，引起失誤。

2. 時(shí)間上對(duì)組織后衛(wèi)的壓迫。一般會(huì)采取積極的防守方式，以快速奔跑，時(shí)刻跟著組織后衛(wèi)的行動(dòng)，如影隨形干擾視線，讓組織后衛(wèi)加快組織進(jìn)攻的節(jié)奏，迫使組織后衛(wèi)縮短組織和思考時(shí)間，破壞正常的進(jìn)攻節(jié)奏，引起傳球失誤。

3. 心理上對(duì)組織后衛(wèi)的壓迫。攻擊性防守為爭(zhēng)取比賽主動(dòng)，在運(yùn)用中采取多種防守手段，占得先機(jī)。通過(guò)兇狠的防守和強(qiáng)大的聲勢(shì)讓組織后衛(wèi)時(shí)刻感覺(jué)壓力，使其不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和了解場(chǎng)上其他隊(duì)員情況，切斷組織后衛(wèi)和隊(duì)友的聯(lián)系，給其施加心理壓力，造成組織后衛(wèi)慌亂急躁、直接失誤或傳球不到位。

（二）同伴配合的原因。在籃球比賽中，組織后衛(wèi)與隊(duì)友之間的交流大部分情況下無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)交談的，往往是通過(guò)眼神的交流，動(dòng)作的暗示來(lái)溝通的。當(dāng)然這是要經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次的訓(xùn)練，是教練在指導(dǎo)各種聯(lián)系，長(zhǎng)時(shí)間形成的。隊(duì)友有可能會(huì)從組織后衛(wèi)的一個(gè)眼神，一個(gè)手勢(shì)完成配合。通過(guò)運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)時(shí)間的接觸、觀察、實(shí)踐還有教練員平時(shí)所指導(dǎo)的戰(zhàn)術(shù)配合才可以達(dá)到隊(duì)員之間的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。如果隊(duì)友之間缺乏默契，不能了解組織后衛(wèi)的意圖就很容易出現(xiàn)失誤。

（三）觀眾干擾的原因。觀眾的喧嘩聲和吵鬧聲不僅會(huì)影響賽場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員的交流，還會(huì)影響裁判員的判罰尺度。從心理上對(duì)隊(duì)員的沖擊式不容忽視的，往往球隊(duì)的主場(chǎng)成績(jī)要比客場(chǎng)好，就是因?yàn)橛^眾的原因。賽場(chǎng)上觀眾的“噓聲”會(huì)使組織后衛(wèi)在情緒上出現(xiàn)變化，引起心理緊張或過(guò)于激動(dòng)，變得急躁。打法混亂，節(jié)奏失常，進(jìn)攻急于求成，引起各種失誤。

總之，組織后衛(wèi)在比賽中傳球失誤是在所難免的，再厲害的組織后衛(wèi)也有犯錯(cuò)誤的時(shí)候。本文是從組織后衛(wèi)的傳球判斷與時(shí)機(jī)、傳球意識(shí)、組織后衛(wèi)當(dāng)時(shí)的心理狀態(tài)、防守隊(duì)員的壓迫性防守、與同伴的配合和觀眾的影響等方面進(jìn)行論述，提出組織后衛(wèi)有可能出現(xiàn)的傳球失誤的原因，希望能給予幫助。

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篇8

要抓好初中生男子籃球隊(duì)的訓(xùn)練要注重兩方面的內(nèi)容，一是思想上的認(rèn)識(shí)，二是體能技術(shù)上的訓(xùn)練。

一、青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)有濃厚的興趣是無(wú)庸質(zhì)疑的，但喜歡打籃球與籃球訓(xùn)練是兩個(gè)概念。打籃球是比較愉悅的事情，而籃球訓(xùn)練有時(shí)是要經(jīng)常重復(fù)才能達(dá)到技術(shù)的熟煉，往往這時(shí)的籃球運(yùn)動(dòng)是枯燥的，這對(duì)中學(xué)生以興趣支撐起來(lái)的對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)就提出了考驗(yàn)。

（一）、教師要成為學(xué)生的偶像。

中學(xué)生處于樹(shù)立偶像的年齡段，他們一般都有自己的偶像，對(duì)喜歡籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生來(lái)說(shuō)他們的偶像一般是籃球明星。他們?yōu)榱烁嗟牧私饣@球，經(jīng)常去看NBA，對(duì)明星所做的動(dòng)作經(jīng)常贊嘆不已，還經(jīng)常去模仿。針對(duì)學(xué)生這一特點(diǎn)教師要積極的利用，教師在做示范動(dòng)作時(shí)，把動(dòng)作盡量作到完美；在學(xué)生進(jìn)行教學(xué)比賽時(shí)，教師參與其中，教師充分展示自己，讓學(xué)生感覺(jué)到老師有水平，有好多地方值得去學(xué)習(xí)。

（二）、要成為學(xué)生的朋友。

中學(xué)生自我觀念比較強(qiáng)，事事追求平等，如果教師高高在上，對(duì)學(xué)生做不到的地方就大聲呵斥，無(wú)疑會(huì)給師生之間的交流帶來(lái)障礙。另外中學(xué)生的逆反心理比較強(qiáng)，如果事事和你作對(duì)，那么你的訓(xùn)練效果必定大打折扣，教師要抓住學(xué)生的心理特點(diǎn)，采用恰當(dāng)?shù)慕涣鞣绞匠蔀閷W(xué)生的朋友，只有成為學(xué)生的朋友你說(shuō)的話學(xué)生才聽(tīng)得進(jìn)去，教學(xué)才能達(dá)到事半功倍的效果。

（三）、加強(qiáng)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的重要性講解，提高認(rèn)識(shí)。

我們做什么事首先要考慮他有多大的價(jià)值，做起事來(lái)才有一定的目的性。學(xué)生所理解的籃球運(yùn)動(dòng)一般的概念是鍛煉身w，這只是對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)膚淺的認(rèn)識(shí)。要想讓學(xué)生了解的更深刻一些，就要專(zhuān)門(mén)給他們講，從大的方面講，通過(guò)籃球的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽，可以使身體得到全面的鍛煉。它對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，保持身心健康和培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。它能提高隊(duì)員各感受器官的功能，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性及其協(xié)調(diào)能力、改善內(nèi)臟器官的功能，都有良好的作用。。培養(yǎng)戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)精神。從小的方面講，隨著籃球的普及，各個(gè)鎮(zhèn)區(qū)都舉行各種形式的比賽，這為籃球愛(ài)好者搭建了一個(gè)展示自己的舞臺(tái)，既能為自己的就業(yè)和生存尋找途徑，也能代表學(xué)校參加比賽是一種很光榮的事。通過(guò)仔細(xì)的講解，學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)更深刻，訓(xùn)練起來(lái)也比較積極。

二、針對(duì)中學(xué)生的身體素質(zhì)特征及生理、心理特征制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，逐步提高訓(xùn)練水平。

（一）、技術(shù)訓(xùn)練包括進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)

1、進(jìn)攻技術(shù)訓(xùn)練。

由于籃球氛圍比較好，在他們升入初中以前已掌握了一定的籃球技術(shù)，但是沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練，一般都是模仿大人的動(dòng)作，所以動(dòng)作很不規(guī)范，在訓(xùn)練時(shí)就要做到糾正與教學(xué)同時(shí)進(jìn)行。下面就針對(duì)籃球中的運(yùn)球技術(shù)、傳接球技術(shù)、持球突破技術(shù)的訓(xùn)練談?wù)勛约旱目捶ā?/p>

（1） 運(yùn)球的訓(xùn)練

運(yùn)球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，主要體現(xiàn)在快速推進(jìn)的進(jìn)攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等。但是由于動(dòng)作的不規(guī)范，容易被別人搶斷；運(yùn)球時(shí)喜歡眼睛看球，球感差，針對(duì)這種情況，在訓(xùn)練中我安排了大量的運(yùn)球練習(xí)，包括體側(cè)運(yùn)球、運(yùn)球急起急停、體前換手變向運(yùn)球、“之”字型以及繞“8”字型運(yùn)球，這些動(dòng)作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術(shù)動(dòng)作。把運(yùn)球練習(xí)與比賽相結(jié)合，例如對(duì)隊(duì)員的運(yùn)球進(jìn)行比賽，最慢的隊(duì)員罰做俯臥撐或是做一個(gè)小懲罰，或是運(yùn)球追逐跑。既提高了隊(duì)員的訓(xùn)練積極性和主動(dòng)性，又可以在練習(xí)中逐步提高球性，達(dá)到訓(xùn)練的目的，一舉兩得。

（2） 傳、接球的訓(xùn)練

傳、接球和運(yùn)球一樣，是籃球競(jìng)賽中運(yùn)用最多的技術(shù)，它是進(jìn)攻隊(duì)員在場(chǎng)上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶，是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段，是比賽中運(yùn)用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。因此我十分重視傳、接球的糾正訓(xùn)練。在訓(xùn)練中針對(duì)傳球速度慢、高的特點(diǎn)，利用原地胸前傳球的訓(xùn)練進(jìn)行糾正。對(duì)隊(duì)員在傳、接球時(shí)經(jīng)常丟球，重點(diǎn)要求她們注意球的飛行路線、落點(diǎn)和接球的手法，傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節(jié)訓(xùn)練課都要進(jìn)行十五分鐘的傳、接球練習(xí)，主要是行進(jìn)間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習(xí)。為了使傳球更有實(shí)用性，把傳球、接球與腳步動(dòng)作結(jié)合起來(lái)，不斷提高對(duì)抗強(qiáng)度，提高傳、接球的運(yùn)用能力。

（3）持球突破的訓(xùn)練

持球突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)快速超越對(duì)手的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。它是顯示運(yùn)動(dòng)員水平高低的一項(xiàng)重要指標(biāo)。中學(xué)生有在同學(xué)面前顯示自己的心理特點(diǎn)，在這個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)上學(xué)生訓(xùn)練是非常的積極。但是持球突破是一項(xiàng)綜和性的技術(shù)，它是由蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩、推放球、加速等幾個(gè)環(huán)節(jié)組成。對(duì)由于運(yùn)球不好而造成的持球突破失敗，就加強(qiáng)在干擾下的運(yùn)球，比如在罰球圈內(nèi)的五人運(yùn)球互槍游戲，使學(xué)生在輕松愉悅的環(huán)境下提高運(yùn)球技術(shù)。

2、防守技術(shù)的訓(xùn)練

篇9

關(guān)鍵詞：傳球技術(shù)；比賽；作用

一、傳球的作用

傳球是籃球比賽中進(jìn)攻隊(duì)員間有目的地轉(zhuǎn)移球的方法，是進(jìn)攻隊(duì)員在賽場(chǎng)上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶，是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段。傳球的好與壞，可以直接影響戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量和比賽的勝負(fù)。準(zhǔn)確巧妙的傳球，可以打亂對(duì)方的防御部署，創(chuàng)造更多更好的投籃機(jī)會(huì)。

1、及時(shí)的傳球，有利于進(jìn)攻的成功而得分取得比賽的勝利。在籃球比賽中，進(jìn)攻時(shí)機(jī)的出現(xiàn)，就是很短的一瞬間，如果在這個(gè)時(shí)候持球或運(yùn)球的隊(duì)員，及時(shí)的把球傳給了有進(jìn)攻時(shí)機(jī)的同伴，就能使進(jìn)攻獲得成功而得分；那么對(duì)比賽獲勝是非常有利的。如果在這個(gè)時(shí)候，錯(cuò)過(guò)了戰(zhàn)機(jī)，傳球就會(huì)失誤或傳不出球，這樣就會(huì)丟掉進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，甚至丟的球可能給對(duì)方造成進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，而使自己隊(duì)在比賽中為此而失敗。

2、妙傳能化險(xiǎn)為益，有利于己方的進(jìn)攻。在籃球比賽中，爭(zhēng)奪、對(duì)抗的激烈，真使人沒(méi)有喘氣的機(jī)會(huì)，稍有不慎，就有丟球的可能。當(dāng)一個(gè)隊(duì)員控制球時(shí)，對(duì)方會(huì)用一個(gè)、二個(gè)或三個(gè)隊(duì)員進(jìn)行圍攻、搶球、奪球，那么在此時(shí)控制球的隊(duì)員處在危險(xiǎn)當(dāng)中，但這并不可怕，如果運(yùn)球技術(shù)熟練，傳球技術(shù)好，根據(jù)當(dāng)時(shí)的情況，用妙傳將球傳給有進(jìn)攻時(shí)機(jī)的同伴，就能化險(xiǎn)為益，取得進(jìn)攻的成功。

3、多次傳球，能麻痹對(duì)方，造成進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。籃球比賽是在嚴(yán)密的防守，巧妙的進(jìn)攻中進(jìn)行。進(jìn)攻者是非常想擺脫防守，造成進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，獲得成功。怎樣才能造成進(jìn)攻的機(jī)會(huì)呢？在防守者嚴(yán)密的防守情況下，充分的利用多次傳球，使對(duì)方眼花繚亂，判斷不出誰(shuí)是進(jìn)攻者，造成進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。再者，多次的傳球會(huì)使對(duì)方麻痹，認(rèn)為在他們的嚴(yán)密防守下不敢進(jìn)攻。這時(shí)，在他們思想稍為放松的情況下，有力的進(jìn)攻，也能造成進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。

4、傳球的準(zhǔn)確到位，促進(jìn)進(jìn)攻的成功。傳球的位置是指?jìng)鞒龅那蛩_(dá)到的位置。這要根據(jù)接球隊(duì)員的位置、移動(dòng)速度和意圖以及與防守隊(duì)員的情況來(lái)定，而且要考慮到傳球的高低、遠(yuǎn)近、快慢和力量等情況，將球傳到遠(yuǎn)離防守人一側(cè)的位置，與接球隊(duì)員又恰好相遇，人到球到，并且使接球隊(duì)員接球后便于順利地完成下一個(gè)進(jìn)攻動(dòng)作。在激烈對(duì)抗比賽中，如果傳球不到位，會(huì)造成接球隊(duì)員接球困難或丟球。給接球隊(duì)員造成困難，就失去了進(jìn)攻機(jī)會(huì)，進(jìn)攻就不能順利進(jìn)行。更可怕的是丟球，對(duì)方撿球后，就會(huì)發(fā)起進(jìn)攻而得分，會(huì)造成比賽的失利。

二.比賽中常用的傳球的方法

1.雙手胸前傳球：從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式。雙手持球的預(yù)備站位：面向要傳球的隊(duì)友，抬頭、屈膝，手指張開(kāi)，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時(shí)，向前跨出一步，球出手時(shí)手指向上、向前推。

2.（雙手）擊地傳球：擊地傳球通常用來(lái)將球從防守隊(duì)友張開(kāi)的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術(shù)要領(lǐng)與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時(shí)手指向下有力，使球碰地板反彈后，到達(dá)接球隊(duì)友的腰部位置。

3.低手傳球：低手傳球是一種近距離的傳球，通常用于將球傳遞給離自己較近的隊(duì)友：用手指托住球的下半部，伸臂出球時(shí)，向傳球方向邁一步，做隨球動(dòng)作時(shí)固定手腕，將球傳向接球隊(duì)友的腰部位置。

4.（雙手）頭上傳球：我們經(jīng)常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊(duì)員用這種方式將球傳給位于遠(yuǎn)處前場(chǎng)處于有利位置的隊(duì)友。雙手頭上傳球可以越過(guò)防守隊(duì)員，并且可以傳得很遠(yuǎn)。雙手從球的兩側(cè)面持球（手指尖朝上），置于頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時(shí)手腕向后轉(zhuǎn)，球移至腦后，將球向前拋出，手腕向下轉(zhuǎn)發(fā)力。（同樣要做好隨球動(dòng)作）

三、傳球的動(dòng)作要領(lǐng)

1.掌握好正確的傳球姿勢(shì)。雙手放在胸口前，五指自然分開(kāi)，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬或者一前一后成弓步。重心要穩(wěn)，眼睛平視前方（最好學(xué)會(huì)眼觀六路）。練好這一良好姿勢(shì)才能傳好球。當(dāng)然和隊(duì)友近距離時(shí)可以靈活運(yùn)用單手傳球

2.注意傳球力度。傳球時(shí)用力不可過(guò)猛或過(guò)輕，傳過(guò)勁了或球速太快會(huì)增加隊(duì)友接球難度，容易丟球；傳短了或球速很慢，容易讓對(duì)方搶斷。因此要合理用力，根據(jù)隊(duì)友遠(yuǎn)近調(diào)整傳球力度，才能傳好球。

3.注意傳球的方向。傳球時(shí)，方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，其實(shí)不然，看準(zhǔn)隊(duì)友方位后朝著他的方向傳球有時(shí)傳不到位或被對(duì)方搶斷，是因?yàn)楸荣愔星騿T大都是時(shí)刻運(yùn)動(dòng)著，不能直來(lái)直去的傳球，應(yīng)該有弧度，提前判斷隊(duì)員前進(jìn)方向，超前傳球。

4.抓住傳球最佳時(shí)機(jī)。傳球時(shí)機(jī)要掌握好，不要等到對(duì)方雙人包夾時(shí)再慌亂傳球，應(yīng)該及時(shí)傳出手。如果隊(duì)友有空位時(shí)要及時(shí)傳給他，這樣輕松投籃命中率就很高了。還有帶球突破傳球比較隱蔽，抓住傳球時(shí)機(jī)能讓隊(duì)友輕松扣籃或上籃得分。

5.巧妙靈活運(yùn)用反彈球。有時(shí)高空球傳出去容易讓對(duì)方高個(gè)球員搶斷，這時(shí)可以巧妙利用反彈球，即在地板反彈后傳給隊(duì)友。要注意掌握好球的落點(diǎn)，傳球時(shí)不要用勁太大，盡量讓隊(duì)友舒服的接球。球意識(shí)的培養(yǎng)。

四、傳球技術(shù)的訓(xùn)練要求

1.在訓(xùn)練工作中，應(yīng)有計(jì)劃、有措施對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行傳。

2.采用多樣的方法，加強(qiáng)傳接球技術(shù)的嚴(yán)格訓(xùn)練。

3.重視傳接球的基礎(chǔ)上，又要和其他技術(shù)動(dòng)作結(jié)合的全面發(fā)展。

結(jié)論

以上的論述、分析，說(shuō)明了隨著籃球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，在籃球比賽中，傳接球起著很重要的作用。掌握運(yùn)用傳球技術(shù)帶來(lái)徒手移動(dòng)、接球技術(shù)，豐富進(jìn)攻配合意識(shí)。進(jìn)而在比賽中運(yùn)用巧妙、到位、多次的傳球和準(zhǔn)確牢穩(wěn)的接球，使對(duì)方眼花繚亂，防不勝防，造成進(jìn)攻的戰(zhàn)機(jī)，并配合其他技術(shù)動(dòng)作和進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，有力的進(jìn)攻，取得比賽的最后勝利。

參考文獻(xiàn)：

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關(guān)鍵詞：籃球教學(xué)；快攻意識(shí)；培養(yǎng)；訓(xùn)練

目前世界籃壇上，運(yùn)動(dòng)員的身高在不斷地增高，速度在加快，在高度和速度的結(jié)合上也更加完善，出現(xiàn)了高速度、高強(qiáng)度、高技巧攻守激烈的爭(zhēng)奪?？旃ナ求w現(xiàn)速度的關(guān)鍵，它是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中的重要組成部分[1]。

一、籃球教學(xué)中快攻意識(shí)培養(yǎng)的重要性

快攻是球隊(duì)在獲球后由防守變?yōu)檫M(jìn)攻時(shí)，以最快的速度、最短的時(shí)間，在對(duì)方未穩(wěn)定防守之前，利用快速的配合進(jìn)行攻擊的一種戰(zhàn)術(shù)?？旃プ钅荏w現(xiàn)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中積極主動(dòng)的精神。美國(guó)人形象地稱(chēng)快攻為“急馳的馬”，中文譯為“閃電般的進(jìn)攻”，快攻在現(xiàn)代訓(xùn)練與比賽中受到高度重視并被廣泛運(yùn)用。它是一種攻擊性很強(qiáng)的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，快攻戰(zhàn)術(shù)對(duì)培養(yǎng)隊(duì)員的英勇頑強(qiáng)、積極主動(dòng)的作風(fēng)，對(duì)全面培養(yǎng)隊(duì)員的進(jìn)攻速度和技術(shù)，以及對(duì)提高隊(duì)員的身體素質(zhì)都起著重要的作用。據(jù)相關(guān)資料，一場(chǎng)高水平的籃球比賽，快攻的得分比重已達(dá)總得分?jǐn)?shù)的三分之一。目前世界各強(qiáng)隊(duì)已把快攻當(dāng)做發(fā)動(dòng)攻擊的銳利武器。因此，對(duì)快攻戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)是非常重要的。

二、籃球教學(xué)中快攻意識(shí)的形式與結(jié)構(gòu)

快攻戰(zhàn)術(shù)的組織形式有長(zhǎng)傳快攻、短傳快攻、結(jié)合運(yùn)球突破快攻三種[2]。

1.長(zhǎng)傳快攻

1）概念

隊(duì)員在防守中獲球后，立即快速地將球長(zhǎng)傳給迅速超越對(duì)手的同伴進(jìn)行投籃的一種配合方法。

2）特點(diǎn)

（1）是以跑動(dòng)速度和長(zhǎng)傳球速度超越對(duì)手獲得投籃機(jī)會(huì)的。（2）只有發(fā)動(dòng)階段的第一傳和結(jié)束階段的配合方法，省去了接應(yīng)或推進(jìn)階段。（3） 方法簡(jiǎn)單，速度快，時(shí)間短，參加的人數(shù)少，成功率高。

3）要求

（1）全隊(duì)（或搶籃板球的隊(duì)員與快下隊(duì)員）應(yīng)具備快攻意識(shí)，（2） 由守轉(zhuǎn)攻獲球隊(duì)員必須首先觀察場(chǎng)上情況，爭(zhēng)取時(shí)間，掌握時(shí)機(jī)，快速傳球。（3）快下隊(duì)員應(yīng)全力快速跑超越對(duì)手，并準(zhǔn)確地判斷球的方向和落點(diǎn)，在快速跑中完成接球和投籃動(dòng)作。

2.短傳快攻

1） 概念

隊(duì)員在防守中獲球后，立即以快速的短傳推進(jìn)和快速跑動(dòng)獲得投籃機(jī)會(huì)的一種配合方法。

2） 特點(diǎn)

（1）短傳快攻是由發(fā)動(dòng)與接應(yīng)、推進(jìn)和結(jié)束三個(gè)不同的階段組成的，配合嚴(yán)密，傳球距離較短，容易掌握。（2） 參加人數(shù)可多可少，而且靈活多變，攻擊面廣，效果好。（3）一旦快攻不成功，便于合理地組織陣地進(jìn)攻。

3）要求

發(fā)動(dòng)與接應(yīng)階段。發(fā)動(dòng)與接應(yīng)是指防守隊(duì)獲球后由守轉(zhuǎn)攻時(shí)，及時(shí)快速地組織第一傳和接應(yīng)第一傳的配合方法。它是發(fā)動(dòng)快攻的最關(guān)鍵的階段。其接應(yīng)方法有固定接應(yīng)（即固定隊(duì)員或固定區(qū)域）和機(jī)動(dòng)接應(yīng)（即接應(yīng)隊(duì)員和接應(yīng)位置都不固定）。機(jī)動(dòng)接應(yīng)的效果較好，是提倡的發(fā)展方向。隊(duì)員要有發(fā)動(dòng)快攻的意識(shí)，當(dāng)某一隊(duì)員搶得籃板球或用其它方式獲得球時(shí)，全隊(duì)隊(duì)員應(yīng)迅速地分散成戰(zhàn)術(shù)要求接應(yīng)的隊(duì)形。

推進(jìn)階段?？旃サ耐七M(jìn)是指快攻發(fā)動(dòng)后，結(jié)束配合之前在中場(chǎng)一帶的配合方法。其配合方法有邊線推進(jìn)、中間推進(jìn)和邊中結(jié)合推進(jìn)等，其中邊中結(jié)合推進(jìn)的效果好。推進(jìn)過(guò)程中應(yīng)注意保持縱深隊(duì)形，及時(shí)調(diào)整位置，使隊(duì)員間保持一定的距離，造成防守的困難和便于進(jìn)攻時(shí)的協(xié)作配合。推進(jìn)過(guò)程中應(yīng)以傳球?yàn)橹鳎獪p少橫傳球，多做斜線傳球，以減少失誤.在能傳球的情況下，就不要運(yùn)球，若需要運(yùn)球時(shí)，在運(yùn)球中也要尋找傳球機(jī)會(huì)和角度。當(dāng)球進(jìn)入可攻擊（投籃）的區(qū)域時(shí)，應(yīng)減少不必要的傳球，以免影響快攻的速度或造成失誤。

結(jié)束階段?？旃サ慕Y(jié)束是指快攻推進(jìn)到前場(chǎng)進(jìn)行投籃時(shí)運(yùn)用的配合方法?？旃ナ欠癯晒?，取決于結(jié)束階段的配合質(zhì)量，它是快攻戰(zhàn)術(shù)的重要階段。

三、籃球教學(xué)中快攻意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練建議

1.快攻是進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)教學(xué)的主要內(nèi)容，一般安排在攻、守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合之后進(jìn)行教學(xué)?？旃ソ虒W(xué)應(yīng)結(jié)合技術(shù)教學(xué)反復(fù)練習(xí)，技術(shù)是完成戰(zhàn)術(shù)的基本保證[3]。

2.教學(xué)中應(yīng)先教長(zhǎng)傳快攻，再教短傳和與運(yùn)球相結(jié)合快攻；先教快攻的發(fā)動(dòng)與接應(yīng)，再教快攻的結(jié)束階段，最后學(xué)習(xí)快攻推進(jìn)與全隊(duì)配合。

3.快攻戰(zhàn)術(shù)教學(xué)應(yīng)先在固定形式下練習(xí)快攻的基本方法，逐步過(guò)渡到機(jī)動(dòng)情況下練習(xí)，先從無(wú)防守再過(guò)渡到消極防守，直至在積極防守情況下進(jìn)行練習(xí)[4]。

4.快攻教學(xué)以搶后場(chǎng)籃板球發(fā)動(dòng)快攻、短傳與運(yùn)球結(jié)合的推進(jìn)、以多打少的結(jié)束階段為教學(xué)訓(xùn)練的重點(diǎn)。

總之，快攻戰(zhàn)術(shù)要求運(yùn)動(dòng)員具備較強(qiáng)的快攻意識(shí)，良好的身體素質(zhì)和全面的技術(shù)，尤其在攻守不斷的變化中，反擊和攻守轉(zhuǎn)化的快速意識(shí)，是發(fā)動(dòng)快攻不可缺少的重要因素。

參考文獻(xiàn)：

[1] 龍耀波. 籃球快攻意識(shí)的培養(yǎng)[J]. 產(chǎn)業(yè)與科技論壇，2013，21：188-189.