導(dǎo)語：如何才能寫好一篇籃球基本功訓(xùn)練教程，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞：籃球意識 培養(yǎng) 提高 運動員

籃球意識是指籃球運動員在從事籃球?qū)嵺`活動中，經(jīng)過 大腦積極思維過程，而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運動規(guī)律性的特殊機能和能力?；@球意識的強弱取決于運動員對籃球比賽規(guī)律的掌握情況，它表明在運動員對比賽現(xiàn)狀的觀察、判斷和適應(yīng)能力上。它是運動員在長期籃球?qū)嵺`活動的認識過程中，提練積累起來的一種正確心理和生理機能的反射性行動。

1、培養(yǎng)運動員對籃球運動的愛好

學生時期正是長身體，長知識的時期，肯于學習，模仿力很強，接受新鮮事物很快。根據(jù)這些特點，及時培養(yǎng)他們的學習興趣。組織學生參觀高水平隊伍的比賽，幫助他們分析那些緊張爭奪之中出現(xiàn)的使人感到驚訝的巧妙配合和細膩精煉的技術(shù)動作，啟發(fā)和鼓勵他們發(fā)揮自己的智慧和才干。這樣逐步加深他們對籃球運動的感情，促使他們想看、想練、想提高。從而養(yǎng)成自覺訓(xùn)練，認真專研的習慣。

2、提高籃球理論知識

形成某種意識的功能都是相應(yīng)的某些知識作為基礎(chǔ)。學習籃球理論知識可以培養(yǎng)和啟發(fā)運動員的再創(chuàng)思維，使隊員在訓(xùn)練和比賽中自覺地、主動地完成任務(wù)。要使隊員明確籃球運動技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點，強調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學習優(yōu)秀運動員運用技術(shù)的經(jīng)驗，對基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點和相互制約的原則要明確，教練員根據(jù)本隊實際情況和特點樹立起切實的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。

學生思維發(fā)展的一個主要特點是抽象思維開始占有相對優(yōu)勢，可以使用概念，通過判斷推理的思維形式，達到對事物特征和內(nèi)在聯(lián)系的認識過程。但具體形象思維在少年期仍占有一定地位，為此籃球理論知識的學習，應(yīng)盡可能的在比賽和訓(xùn)練的實踐過程中有計劃地進行。

3、加強心理訓(xùn)練

在培養(yǎng)運動員籃球意識時，往往容易忽視心理訓(xùn)練?；@球運動員的心理訓(xùn)練是根據(jù)比賽需要有目的、有計劃地對運動員身心施加影響，以增強其心理穩(wěn)定性，發(fā)展和完善籃球運動所必須的心理品質(zhì)，求得在比賽中正?；虺０l(fā)揮，目的是培養(yǎng)運動員適應(yīng)籃球項目要求的各種心理品質(zhì)，克服運動員和運動隊在訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)的各種心理障礙，同時，通過心理訓(xùn)練進一步磨練運動員的意志、陶冶性格、提高戰(zhàn)斗力、改進運動隊內(nèi)部的相互關(guān)系，避免到真正的比賽時一反常態(tài)，技術(shù)水平大失水準，平時訓(xùn)練中所表現(xiàn)出的籃球意識蕩然無存。因此，在籃球意識的培養(yǎng)過程中，應(yīng)重視心理訓(xùn)練內(nèi)容，以增加運動員的心理穩(wěn)定性，促進其籃球意識的形成和高質(zhì)量的發(fā)揮。這樣才能培養(yǎng)出現(xiàn)代籃球運動所需要的優(yōu)秀人才。

4、科學的練習基本功

科學的練習基本功的訓(xùn)練要同比賽時的技術(shù)運用的基本規(guī)律有機結(jié)合。一般來說，基本功的訓(xùn)練中，對最基本的動作要領(lǐng)要反復(fù)多練，特別是技術(shù)的主要環(huán)節(jié)更應(yīng)多練。在籃球場上，有的運動員身體素質(zhì)很好，平時訓(xùn)練時的技術(shù)也不錯，比賽時也很積極，到處奔跑，但威脅卻與付出不成正比，和隊友的配合也不到位。防守時，也不能靈活變換，做到及時補位。所以在給運動員說明技術(shù)動作的要領(lǐng)和在說明情況下運用，并分析攻守的變化情況及應(yīng)變辦法，要假設(shè)情況，不斷提出問題，幫助他們獨立思考。與此同時，還要加強運動員觀察判斷能力的訓(xùn)練，使他們逐步形成一種條件反射；在比賽場上要隨時注意全隊的整體情況，無論是進攻還是防守，有球還是無球，做到拿到球后能立刻做出判斷如何打球，而不是拿到球后再進行思考，貽誤戰(zhàn)機。通過反復(fù)實踐訓(xùn)練，做好靈活運用，提高全隊籃球競技水平。

5、籃球戰(zhàn)術(shù)意識在訓(xùn)練中的重要性

5.1戰(zhàn)術(shù)意識是指運動員在比賽過程中，按照一定的戰(zhàn)術(shù)目的，正確合理地運用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的自覺的心理活動。籃球戰(zhàn)術(shù)意識是運動員在比賽中對戰(zhàn)術(shù)運用規(guī)律性的認識，是在參加籃球運動實踐活動中逐步積累與豐富起來的，從而能在比賽中自覺地、能動地指導(dǎo)自己根據(jù)攻守的具體情況和按戰(zhàn)術(shù)意圖進行獨立的或配合的行動。意識支配行動，行動反映意識，意識具有定向、抉擇、反饋、支配等作用。因為戰(zhàn)術(shù)是由參與比賽的隊員去實現(xiàn)的，所以隊員的戰(zhàn)術(shù)意識越強，實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)的可能性就越大。意識還能反映出隊員對比賽的控制能力。

5.2 從戰(zhàn)術(shù)意識在籃球比賽中的作用來看，培養(yǎng)運動員的戰(zhàn)術(shù)意識是必要的。戰(zhàn)術(shù)意識被人譽為運動場上的“活靈魂”，是運動員高度智慧的結(jié)晶。戰(zhàn)術(shù)意識與運動員的技戰(zhàn)術(shù)水平、智力能力相適應(yīng)， 戰(zhàn)術(shù)意識的強弱，往往是衡量一個球隊水平高低的重要標志。認識戰(zhàn)術(shù)意識對運動員的影響，關(guān)鍵是要擺脫“意識會在訓(xùn)練比賽中自然形成和發(fā)展”的思想束縛，運用科學的理論和規(guī)律去指導(dǎo)訓(xùn)練，堅持精講多練的原則，有的放矢地講清戰(zhàn)術(shù)意識的概念、特點及其作用，有目的地培養(yǎng)學生的戰(zhàn)術(shù)意識。

3.2 從籃球運動的特點來看，培養(yǎng)中學生運動員的戰(zhàn)術(shù)意識是必需的?；@球運動激烈、對抗、復(fù)雜、多變的特點決定了比賽是瞬息萬變的。在比賽中隊員要根據(jù)場上不斷變化的情況采取正確、果斷的行動，才能取得“攻必克、守必固”的效果，如果缺乏戰(zhàn)術(shù)意識，就只會蠻干、硬攻，既消耗體力，又往往事倍功半。同時，籃球運動作為集體運動項目，不僅要使隊員融入到整個隊伍當中，而且要使自己成為有獨特個性的個體。這些都要求隊員有一定的分析、判斷和解決問題的能力，要求在較短時間內(nèi)有相當多的思維活動。所以說，運動員戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)和形成與思維活動密切相關(guān)。戰(zhàn)術(shù)意識的形成是思維活動在執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)行動中的具體體現(xiàn)，加強中學生運動員思維能力的培養(yǎng)，對于他們戰(zhàn)術(shù)意識的形成和發(fā)展有著積極的促進作用。

6、結(jié)論與建議

籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練，是一個循序漸進，日積月累的過程，教練員的訓(xùn)練技巧，是其中關(guān)鍵一環(huán)。因此，意識的培養(yǎng)不能靠自然形成，必須有目的、有步驟、有計劃地嚴格要求。培養(yǎng)和訓(xùn)練籃球運動員的籃球意識是一項極其復(fù)雜而艱巨的工作， 必須高度重視，認真對待，這樣才能進一步提高其籃球運動水平。

參考文獻：

[1]謝澤新《青少年籃球意識訓(xùn)練》[M]人民體育出版社.

[2]孫民治《現(xiàn)代籃球高級教程》[M]人民體育出版社.

[3]《運動心理學》[M]體育系通用教材.

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摘 要 社會體育專業(yè)學生只有全面提升自身的專業(yè)技能，才能更好的適應(yīng)社區(qū)體育發(fā)展需求，激烈的比賽對裁判員的要求也越來越高，社會體育專業(yè)學習籃球裁判是自身戰(zhàn)術(shù)水平和形象、信心等內(nèi)在素質(zhì)提高的需求。怎樣提高社會體育專業(yè)學生的籃球裁判能力對有效的促進社會體育專業(yè)學生在社會的立足顯得尤為重要。

關(guān)鍵詞 籃球裁判 裁判能力培養(yǎng) 社會體育 獨立學院

一、云南師范大學商學院社會體育專業(yè)學生籃球裁判能力現(xiàn)狀

培訓(xùn)級別：籃球二級裁判員

培訓(xùn)內(nèi)容：開設(shè)理論課36節(jié)，實踐課12節(jié)。

考核方式：理論考試（45%）+體能考試（10%）+臨場執(zhí)裁（45%）=總成績

培訓(xùn)結(jié)果： 2011級共有118名學生，考核通過的僅有25人，2012級共229名學生，考核通過的僅有75人。

（一）商學院社會體育專業(yè)學生特點

文化素質(zhì)特點：由于受到專業(yè)特點限定，社會體育專業(yè)學生的文化修養(yǎng)水平低于其它專業(yè)的學生，對文化理論課學習不夠重視。行為特點：社會體育專業(yè)學生，待人坦誠，豪爽，樂于社交，性格多屬外向型。心理品質(zhì)特點：商學院社會體育專業(yè)學生具有強烈的競爭意識，求知欲強，樂于接受新事物，具有獨立性，坦誠直率。專業(yè)思想特點：受傳統(tǒng)世俗的影響，有人認為體育專業(yè)學生是頭腦簡單， 四肢發(fā)達，這些都影響到學生的專業(yè)思想。

（二）籃球?qū)ｍ椞攸c

以社會體育專業(yè)2011級118名學生而言，籃球?qū)ｍ椀墓灿?2人，其中男生53人，女生9人，均來自于云貴川三省。所有的同學都不是從小就進行專業(yè)體育訓(xùn)練而考進來的，均沒有職業(yè)型的運動員，都屬于是文化成績與專業(yè)成績平均較低者，普遍屬于籃球業(yè)余愛好者，在高考體育專業(yè)進入商學院的。

二、籃球裁判能力培養(yǎng)對商學院社會體育專業(yè)學生學習的影響

籃球裁判理論是構(gòu)成籃球裁判水平的重要內(nèi)容，因此想要提高裁判水平，掌握堅實的理論基礎(chǔ)是必不可少的也是首要條件。而對于初級籃球裁判員的標準其理論基礎(chǔ)無外乎就是籃球競賽規(guī)則和裁判法。通過臨場實踐加深了學生技能的理解，加快了學生對所學內(nèi)容的熟練掌握，加強了理論靈活運用于實踐的能力。在課的每個部分分別融入臨場實踐知識的學習，這樣裁判知識每節(jié)課都能得到練習，裁判能力每節(jié)都能得到鍛煉。

三、籃球裁判能力的提升

（一）興趣培養(yǎng)

在籃球?qū)I(yè)普修課上對學生進行裁判能力的培養(yǎng)，有利于培養(yǎng)學生的興趣，激發(fā)學習動機，提高技能、增強信心，有利于提高學生就業(yè)競爭力更加符合社會的需要。

（二）理論、基本功學習培養(yǎng)

籃球裁判員基本功，籃球裁判員的手勢、跑動路線和視野都是裁判員的必須掌握的基本功。

（三）體能訓(xùn)練

運動訓(xùn)練學理論認為有氧耐力一般采用持續(xù)訓(xùn)練法和間歇訓(xùn)練法，現(xiàn)在國際上采用萊格跑來進行測試。20米見線折返，有音樂節(jié)奏踩線進行，跑動次數(shù)86次算合格。

（四）臨場實踐

籃球?qū)ｍ椊處煵坏谜n堂上教學比賽環(huán)節(jié)有意識、有目的地組織安排學生進行籃球裁判實踐，而且在課外也要給學生適當?shù)貙ふ液吞峁┗@球裁判的實踐機會。在課外，要通過學校和學院各級的籃球比賽讓學生參與籃球裁判工作，對一些特別優(yōu)秀的學生還可以介紹到校外組織的籃球比賽中擔當裁判工作。

四、結(jié)論與建議

（一）提升社會體育專業(yè)籃球裁判員技能的重要性

體育專業(yè)學生的培養(yǎng)是面向中小學教的學，他們是普及和提高體育運動水平的中堅力量，也是教育學院社會體育專業(yè)的重要任務(wù)之一。商學院有各類名師，包括籃球?qū)＜医淌?，國家級籃球裁判員。

（二）提升社會體育專業(yè)籃球裁判技能對臨場實踐的影響

要認真學習籃球規(guī)則與裁判法，理解規(guī)則，掌握精神，為臨場實踐的學習打好基礎(chǔ)?；@球裁判能力的培養(yǎng)，要注意自己的籃球裁判規(guī)則和裁判法的學習和理解，只有掌握了足夠的規(guī)則和裁判法的知識，才能在臨場執(zhí)裁中運用自如處理場上出現(xiàn)的各種復(fù)雜問題。

（三）提升體育專業(yè)籃球裁判技能對就業(yè)的影響

為了適應(yīng)社會需求和在提高學生就業(yè)競爭力在籃球課的教學中，不僅要重視商學院體育專業(yè)學生技戰(zhàn)術(shù)水平的培養(yǎng)和提高，還要讓他們掌握好籃球裁判技能。其實籃球技戰(zhàn)術(shù)教學與籃球裁判并不沖突，因為通過籃球裁判規(guī)則和裁判法的學習可以促進學生快速正確的地理解和掌握籃球的技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)意圖；同時通過籃球技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的掌握也可以促使學生更好地去理解和領(lǐng)悟籃球裁判理論的知識。

（四）建議

商學院對于初級籃球裁判能力培養(yǎng)尚不深入，針對性不強，重點不突出，缺乏培養(yǎng)方式和手段的創(chuàng)新研究。為此本研究嘗試通過在商學院體育專業(yè)籃球普修課上，改進教學方式和方法--籃球裁判能力培養(yǎng)融于籃球技、戰(zhàn)術(shù)教學實驗，并驗證其可行性及效果，為商學院體育專業(yè)如何在普修課上培養(yǎng)符合社會要求的體育人才尋求一種切實可行的方法做一點研究和嘗試。

參考文獻：

[1] 孫民治.籃球運動高級教程[M].北京：人民體育出版社.2002：265-270.

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[4] 王家宏.球類運動――籃球[M].北京高等教育出版社.2008：187-188.

篇3

關(guān)鍵詞:籃球組合技術(shù);教學訓(xùn)練

籃球運動的不斷發(fā)展,對籃球技術(shù)提出了更高的要求,特別是組合技術(shù)?？梢哉f組合技術(shù)不高,籃球技術(shù)就難以達到高水平。在籃球比賽中大多數(shù)技術(shù)動作多以組合的方式出現(xiàn)。有人曾統(tǒng)計,在一場高水平比賽中運用組合技術(shù)的次數(shù)達330次之多,種數(shù)在90種左右。組合技術(shù)和組合技術(shù)運用效果的好壞是由多因素決定的。就運動員本身而言,有技術(shù)動作掌握的熟練程度,運動員的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)、籃球意識等因素。除此以外,還受外部條件的限制,如本隊的實力,同伴的配合,以及對方的對抗能力等因素。因此,在籃球組合技術(shù)的訓(xùn)練中教師應(yīng)根據(jù)學生的實際水平和實際情況,在不同的訓(xùn)練時期和訓(xùn)練階段中,抓住主要因素,有所側(cè)重、扎扎實實地進行訓(xùn)練。

一、現(xiàn)代籃球組合技術(shù)運用的定義

組合技術(shù)是指運動員在運用技術(shù)動作過程中,按照一定的形式和要求,將兩個以上的技術(shù)動作組合運用,形成完整的技術(shù)動作整體。組合技術(shù)在訓(xùn)練和比賽中的廣泛應(yīng)用,可以促進籃球運動水平的發(fā)展,有利于運動員技術(shù)水平的提高。

二、運用籃球組合技術(shù)教學的重要性

運用籃球組合技術(shù)教學,是一個復(fù)雜的系統(tǒng)工程,教學過程受多種因素的制約。技術(shù)動作的熟練掌握,技術(shù)水平的不斷提高,取決于該系統(tǒng)的良性運行。但是也難免出現(xiàn)偏差,造成掌握技術(shù)動作的周期延長,技術(shù)環(huán)節(jié)上脫節(jié),影響整體的教學效果。組合技術(shù)正是為了彌補這種現(xiàn)象所采用的一種新的教學形式。它是在遵循教學規(guī)律的前提下,依靠籃球運動的特點和規(guī)律,運用籃球教學的特殊性和訓(xùn)練的定向性,對技術(shù)動作進行優(yōu)化配置組合。教師通過合理的組合與有效的運用,來彌補傳統(tǒng)教學中學生掌握技術(shù)動作周期長,運用能力差,技術(shù)脫節(jié)的缺陷,使學生在有限的教學時數(shù)內(nèi),掌握較多的技術(shù)動作,為通過技術(shù)動作的綜合運用創(chuàng)造有利條件。

三、籃球組合技術(shù)教學的應(yīng)用

籃球技術(shù)形成的生理機制是以人的大腦皮層運動中樞為基礎(chǔ)的運動條件反射。生理學中的“應(yīng)激學說”把運動技能的形成分成“應(yīng)激-應(yīng)答-適應(yīng)”的過程,認為機體對應(yīng)激的反應(yīng)有“警覺-抵抗-恢復(fù)”三個階段,根據(jù)這原理,籃球組合技術(shù)應(yīng)根據(jù)“初步掌握階段-泛化階段-鞏固提高階段”這一運動技能形成的規(guī)律進行教學。

(一)為了個人掌握籃球組合技術(shù)的教學

根據(jù)學生掌握籃球的基本技術(shù),把簡單的動作加以組合,形成簡單的籃球組合技術(shù)。如學生在底線持球向中線運球到二分之一處作轉(zhuǎn)身運球,換手運球到中場,作跨下運球,然后加速運球到罰球線附近作急停跳投。通過這種簡單的籃球組合技術(shù)的反復(fù)練習,學生可以熟練地掌握各種簡單的技術(shù)動作,為以后學習掌握復(fù)雜的、難度高的技術(shù)動作奠定良好的基礎(chǔ)。教師應(yīng)充分利用場地,把籃球的基本技術(shù)科學地組合在一起,通過反復(fù)的練習使學生能夠掌握這些動作。

(二)為了某種戰(zhàn)術(shù)而進行的籃球組合技術(shù)教學

籃球運動的魅力在于同伴之間的默契配合。NBA之所以能夠在世界上擁有最多的球迷,不僅僅是因為明星們的出色表演,更在于他們心有靈犀的絕妙配合。因此,教師在籃球教學中應(yīng)當有重點地加強對于學生之間某種固定戰(zhàn)術(shù)配合的組合技術(shù)教學。例如,兩個前鋒或者兩個后衛(wèi)之間的配合;兩個學生一組在底線持球,雙手胸前傳球到中場,然后一個學生采用側(cè)身跑的技術(shù)跑向籃下,另一個學生在接球急停(跳步或跨步)后采用長傳球的技術(shù)動作將球傳給籃下的同學,接球的同學三步上籃,傳球的同學跟進搶籃板球。又例如,前鋒和中鋒之間的配合:前鋒在拿球準備突破,中鋒上前做后掩護或側(cè)掩護,前鋒做假動作后向內(nèi)線突破,這時對方中鋒如果過來換防,前鋒可以把球傳給完成掩護后,后轉(zhuǎn)身向籃下切入的中鋒;如果對方?jīng)]有換防,前鋒可以果斷地突破上籃。

四、運用組合技術(shù)應(yīng)注意的幾個問題

籃球運動是一項集對抗性、多變性、欣賞性于一體的集體運動項目,一切攻防技術(shù)的運用都是在高速、激烈的對抗中進行的。對抗,反映著籃球運動的基本規(guī)律,反映著運動員的智力因素和非智力因素。因此,運用組合技術(shù)教學時,教師要考慮上述因素的作用與影響。

(一)提高籃球悟性,形成整體技術(shù)觀

提高悟性,就是提高學生對籃球運動規(guī)律的理解和認識。學生悟性高,就會合理運用技術(shù),臨場或課堂和學習應(yīng)變性強,自覺學習的積極性、主動性高。運用組合技術(shù)時,教師要主動引導(dǎo),全面提高學生對籃球運動的感性認識。根據(jù)學生的實際,有目的、有意識地發(fā)展學生的籃球理論水平,讓學生多層次、全方位地理解籃球運動,使學生豐富理論知識,提高感性認識,來促進理性認識的發(fā)展;使學生對組合技術(shù)形成一種整體觀念,知其然更知其所以然;同時,使學生明白,組合技術(shù)的運用,不是單個技術(shù)動作簡單相加,而是技術(shù)動作練合運用的體現(xiàn)。這有利于學生技術(shù)水平的提高,更有利于教學效果的提高。

(二)注重教學與訓(xùn)練的雙重效應(yīng)

教學與訓(xùn)練是兩個不同的概念,各自具有鮮明的個性特征。二者互為依存、互為促進。組合技術(shù)運用于訓(xùn)練中,運動員能順利完成動作技能的學習與掌握,運用于教學中,學生基本功相對較差,動作技能學習的順利掌握,很大程度上取決于二者的有機結(jié)合。因此,教師運用組合技術(shù)教學,既要考慮教學因素的特殊性和主導(dǎo)性,又要考慮訓(xùn)練的定向性。

五、結(jié)束語

籃球組合技術(shù)是一種客觀存在的技術(shù),運用籃球組合技術(shù),要考慮籃球技術(shù)運用的標準,技術(shù)運用的時機,組合技術(shù)所在的層次、位置,才更有目的性、針對性。在組合技術(shù)訓(xùn)練中,教師應(yīng)遵循循序漸進的規(guī)律,根據(jù)學生的身體素質(zhì)和特點,結(jié)合當今籃球運動發(fā)展的趨勢,有計劃、有步驟地進行,以提高訓(xùn)練課程的質(zhì)量,提高訓(xùn)練的科學性,更好地控制訓(xùn)練,更快地提高學生的技術(shù)水平。

參考文獻:

[1]編委會.籃球大辭典[M].北京:人民體育出版社,1993.

[2]葉國雄等.籃球運動研究必讀[M].北京:人們體育出版社,1998.

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關(guān)鍵詞： 青少年 籃球意識 意識培養(yǎng) 訓(xùn)練方法

籃球運動作為一項復(fù)雜多變的運動項目，要求運動員在激烈的對抗中靈活運用各項技、戰(zhàn)術(shù)，這就是籃球意識，被稱為籃球運動的靈魂。籃球意識的培養(yǎng)必須從小抓起，是一個長期漸進的過程，需要長期艱苦訓(xùn)練和比賽的積累。沒有扎實的基本功，就不可能打下牢固的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)，青少年正是培養(yǎng)籃球意識的黃金時期，加強籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練是提高青少年水平的重要環(huán)節(jié)。

1.籃球意識的定義

籃球意識是運動員在比賽中場上，對比賽中出現(xiàn)的各種復(fù)雜情況，通過有意識地推理判斷采取快速正確反映籃球運動規(guī)律性的特殊機能和能力。它是運動員在長期籃球?qū)嵺`活動的認識過程中，提煉積累的一種正確心理和生理機能的反射性行動。這種根據(jù)籃球運動的規(guī)律、特點而產(chǎn)生的籃球的感知和思維的一系列心理活動，以及相應(yīng)的動作過程，可以理解為“籃球意識”?；@球運動是一項集體的對抗項目，對于籃球運動來說，任何技術(shù)的發(fā)揮，戰(zhàn)術(shù)配合的實現(xiàn)，都離不開籃球意識的作用?；@球意識決定了運動員能否在激烈的比賽中迅速選擇戰(zhàn)術(shù)和合理運用技術(shù)。如何提高青少年的籃球意識呢？筆者認為應(yīng)著重做到以下幾點：

2.加強整體意識的培養(yǎng)

一個優(yōu)秀的球隊和籃球運動員必須具備良好的團隊意識，統(tǒng)一的思想和戰(zhàn)術(shù)意圖，以及堅定的奮斗目標，一個優(yōu)秀的隊員要有高超的籃球技、戰(zhàn)術(shù)意識。

2.1加強思想教育

青少年普遍比較喜歡籃球運動，但隨意性較強，目的不明確。因此，教練員通過教育和誘導(dǎo)，使隊員明確打球的目標和意義，通過講述和視頻、圖像等方式了解籃球運動及著名運動員的實例培養(yǎng)青少年對籃球運動的濃厚興趣，使隊員樹立熱愛籃球事業(yè)、遵守紀律、有信心、有斗志、勇于勝利的優(yōu)良團隊意識。

2.2加強籃球理論知識的指導(dǎo)

長期以來，我國運動員文化理論水平普遍不高，對運動訓(xùn)練的科學原理、籃球發(fā)展趨勢和比賽的規(guī)律理解有限；缺少對籃球運動的自我見解和創(chuàng)造性。比賽時，在技術(shù)運用上就會缺乏靈活性和預(yù)見性，嚴重影響技、戰(zhàn)術(shù)水平的提高。因此，在青少年階段，必須加強籃球理論培養(yǎng)，使隊員明確籃球運動技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點，強調(diào)準確掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學習優(yōu)秀運動員運用技術(shù)的經(jīng)驗。為此，籃球理論知識的學習是必不可少的環(huán)節(jié)，應(yīng)始終貫穿比賽和訓(xùn)練的實踐全過程。

3.加強基本技、戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練

青少年比賽中普遍存在籃球意識不強的問題，如攻守轉(zhuǎn)化慢、防守重心過高、缺乏協(xié)防補防意識，看球不看人、快攻接應(yīng)和快下不及時，貽誤戰(zhàn)機；陣地配合盲目亂動，缺乏配合意識；控制比賽節(jié)奏的能力不強，搶籃板球沖搶意識、搶位意識缺乏等等。因此，培養(yǎng)和提高青少年的籃球技戰(zhàn)術(shù)意識刻不容緩。

3.1籃球運動技術(shù)掌握的過程就是形成動作技巧的過程

運動技巧就是有意識活動的結(jié)果，訓(xùn)練中熟練而準確運用技術(shù)，才能在比賽中運用自如。因此，在訓(xùn)練和比賽中要結(jié)合實際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識，指導(dǎo)和啟發(fā)隊員善于觀察判斷，提高獨立思考能力。

3.1.1加強運動員的視野訓(xùn)練。如因為運動員必須通過視覺準確地觀察空間、方位和距離，特別要求運動員準確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運動方向，采取有效動作。加強眼睛余光的觀察能力訓(xùn)練，如：數(shù)數(shù)抱團、前后轉(zhuǎn)身找人、貼膏藥等游戲，增強隊員的反應(yīng)和判斷能力。

3.1.2強化技術(shù)動作訓(xùn)練。技術(shù)動作訓(xùn)練中要考慮有助于擴大視野的技術(shù)動作，如短傳快攻和三線長傳快攻等，以提高隊員的快速反應(yīng)能力。

3.1.3發(fā)展技術(shù)特長。在全面掌握基本技術(shù)運用的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊員各自的特點，有意識地培養(yǎng)特長技術(shù)動作，練就神出鬼沒的傳球手、精準的神投手、快若閃電的突擊手等。

3.2搶籃板意識

搶籃板球意識應(yīng)滲透于技術(shù)訓(xùn)練中，搶防守籃板球由后轉(zhuǎn)身擋人、判斷方向及起跳爭搶、得球后抗干擾能力等組成。在教學訓(xùn)練中必須教會隊員掌握兩腳都能做中樞腳轉(zhuǎn)身擋人的技術(shù)，養(yǎng)成抬頭觀察的良好習慣，用背部或余光感知被擋人的位置及移動路線，積極搶位，占據(jù)有利位置。

其次，重點培養(yǎng)隊員快速起跳的能力，掌握左右腳均能墊步起跳技術(shù)，確保跳得快、高、早，搶先獲得有利空間位置，擴展爭搶空間；得球后應(yīng)迅速收腹含胸，快速將球直線引置胸腹之間，置于防守隊員的遠側(cè)，用肩、上體護球，抬頭觀察，最好及時一傳或運球避開防守。

在練習中教練員不斷地、適時地對動作進行口令和親身示范非常重要。如防守搶籃板球訓(xùn)練中經(jīng)常強調(diào)“擋、搶”這一防守口令，再通過教練和隊員的示范防守姿態(tài)，使隊員在搶籃板球時牢牢掌握擋搶技術(shù)和樹立擋抱意識。

3.3快攻意識

快攻作為最有效的進攻手段之一，已成為當今國內(nèi)外普遍采用的進攻戰(zhàn)術(shù)。在籃球進攻戰(zhàn)術(shù)中，由守轉(zhuǎn)攻時，應(yīng)爭取一切機會發(fā)動快攻，這就要求每個運動員都有快的欲望和配合能力，充分發(fā)揮個人的主觀能動性，積極爭取、創(chuàng)造機會，在訓(xùn)練中著重培養(yǎng)，不管是快攻的發(fā)起者還是參與者、執(zhí)行者，都要有強烈的快攻意識。

3.3.1接應(yīng)意識的培養(yǎng)。接應(yīng)意識要快速，及時橫、縱、斜插接應(yīng)要球，通過折返跑、繞彎跑，加速跑等各種邊變速和變向跑提高快速擺脫的接應(yīng)能力。

3.3.2推進意識培養(yǎng)。一接成功后，全面迅速地觀察全場情況，及時捕捉發(fā)動快攻的時機，在推進過程中突出“搶”字能傳不運、傳運結(jié)合，積極創(chuàng)造快攻機會。通過在后、中、前場組織各種防守陣形進行防守，有效提高傳球和接應(yīng)意識。

3.3.3快下意識的培養(yǎng)。當對方投籃碰板時，前鋒要有強烈的快下意識，爭取稍縱即逝的快攻機會。三人“8”快攻及兩三人之間的短、長傳球等各種練習方法可以有效提高快下意識。

3.3.4快攻節(jié)奏控制意識的培養(yǎng)。在球推進到前場后，當前方出現(xiàn)快下隊員位置分布不平衡，可積極組織同伴，調(diào)整進攻位置，積極用語言指揮同伴快下，發(fā)動合理的配合進行攻擊。如出現(xiàn)以多打少、二打二、三打三的機會時，可根據(jù)攻守情況快速發(fā)動連續(xù)突分、運球掩護、底線溜底掩護等配合，捕捉到最佳機會得分；如對方隊員已經(jīng)及時到位，則耐心尋找進攻機會，待己方隊員落位轉(zhuǎn)入陣地進攻。

3.4防守意識和基本戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)

在防守中，既要加強個人防守意識，如人盯人防守，兩人配合的繞過、擠過、穿過防守技術(shù)意識的培養(yǎng)，又要加強換防、補防、協(xié)防、夾擊戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)。

良好的籃球意識就是在訓(xùn)練和比賽時根據(jù)對手合理、及時、熟練地運用各種技戰(zhàn)術(shù)?；@球技術(shù)訓(xùn)練中，對最基本的動作要領(lǐng)要反復(fù)多練，特別是技術(shù)的主要環(huán)節(jié)，使運動員形成正確的運力定型；同時，注意及時過渡到與其他技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練，充分培養(yǎng)青少年的觀察力、思考力和創(chuàng)造力；在復(fù)雜、困難的條件下正確運用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合和思想意識有機結(jié)合起來，使全隊形成一個有凝聚力的集體。運動員只有具備良好的技戰(zhàn)術(shù)意識，才能使他們之間的基礎(chǔ)配合更熟練，運用更靈活，有針對性地做到揚長避短，發(fā)揮優(yōu)勢，并充分運用于訓(xùn)練和比賽中，只有這樣青少年籃球水平才能不斷提升。

4.結(jié)論與建議

青少年良好“籃球意識”的培養(yǎng)，必須始終貫穿整個籃球訓(xùn)練過程，從而使運動員具有在比賽中自由、正確地駕馭技術(shù)支配戰(zhàn)術(shù)行動的能力。培養(yǎng)和訓(xùn)練青少年的籃球意識是一項極其復(fù)雜而艱巨的工作，必須高度重視，從小抓起，這樣才能進一步提高青少年的籃球運動水平，為發(fā)展成為優(yōu)秀的攻守兼?zhèn)涞母咚交@球運動員打下堅實基礎(chǔ)。

參考文獻：

[1]孫民治.現(xiàn)代籃球運動高級教程.北京體育大學出版，2006.6.

[2]孫民治.現(xiàn)代籃球運動教學與訓(xùn)練.北京體育大學出版，2008.3.

篇5

籃球教學作為普通高校體育教學的一項內(nèi)容，在傳統(tǒng)的教學指導(dǎo)思想的影響下，教學目標是以培養(yǎng)學生的技戰(zhàn)術(shù)、技能為主，教學內(nèi)容覆蓋了籃球運動的大部分內(nèi)容，在教學方法上，以“課堂、書本、教師”為中心，成績考核以技評和理論及格為依據(jù)。因此，造成教學模式比較單一化，在教學時，實際實行的是教師中心論，只突出教師的教。而淡化學生的學，更限制了學生主觀能動性，扼殺了學生的創(chuàng)造性。學生在有限地教學學時內(nèi)只能機械地為技術(shù)規(guī)范而練習，為應(yīng)付考試而學習，教學模式的單一性的結(jié)果是造成教師過于追求競技效應(yīng)，運動負荷較大，給學生的生理和心理造成一定的負擔，學生高分低能，這與現(xiàn)代社會對體育人才質(zhì)量的要求很不符合。

因此，在培養(yǎng)學生自主鍛煉能力的前提下。必須讓學生了解現(xiàn)代籃球教學的特點，進而才能很好地搞好籃球教學。

一、現(xiàn)代籃球教學的特點

現(xiàn)代籃球教學是由教師和學生共同參與的教與學相互作用的教育過程。在這一過程中，通過課堂教學的組織形式，使學生在教師的主導(dǎo)下，積極主動地掌握籃球運動的理論和技術(shù)技能。同時開發(fā)智力，全面地發(fā)展身體形態(tài)、技能和素質(zhì)，培養(yǎng)正確的人生觀和良好的道德情操。

二、現(xiàn)代籃球運動新特點對高職院?；@球教學的要求

1.全面進行技戰(zhàn)術(shù)教學，特別要重視組合技術(shù)的教學

現(xiàn)代籃球運動員技戰(zhàn)術(shù)水平非常全面，高大運動員集高、快、靈于一身，籃球場上位置感趨向模糊，因此，在進行籃球教學時，要全面地對不同學生進行技戰(zhàn)術(shù)教學，這樣才能使學生在籃球場上游刃有余，掌握比賽的主動權(quán)。此外，現(xiàn)代籃球運動對抗激烈，身體接觸頻繁，貼身式防守在籃球比賽中經(jīng)常運用，這就要求學生重視組合技術(shù)的運用和學習，注意動作技術(shù)與動作技術(shù)之間的銜接要進緊密，作出一些高難動作，甚至在失去身體重心情況下也可以將球投入籃筐。

2.要特別重視自信心、意志品質(zhì)等心理素質(zhì)培養(yǎng)

現(xiàn)代籃球運動的特點之一是球員綜合素質(zhì)提高，心理調(diào)節(jié)能力更強。它要求教師在籃球教學中重視學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，即在進行技戰(zhàn)術(shù)教學的同時，要注重培養(yǎng)學生的自信心、意志品質(zhì)等心理素質(zhì)。

3.加強體能培養(yǎng)，重視在對抗條件下的籃球技戰(zhàn)術(shù)教學

現(xiàn)代籃球運動對抗激烈。對運動員的體能提出了更高的要求。在籃球教學中，教師就應(yīng)該相應(yīng)地加強運學生的體能訓(xùn)練，特別是力量和耐力訓(xùn)練，使他們適應(yīng)現(xiàn)代籃球比賽的強度。除了專門進行體能訓(xùn)練外。在進行籃球技戰(zhàn)術(shù)教學時，可以使學生有針對性地在對抗條件下進行，這樣不僅可以使學生提高體能素質(zhì)，而且可以提前適應(yīng)在對抗條件下運用的技戰(zhàn)術(shù)，提高技戰(zhàn)術(shù)運用的效果。

4.尊重個性，培養(yǎng)核心球員

現(xiàn)代籃球比賽中核心隊員的作用越來越突出，因此，教師在籃球教學過程中要重視對核心球員的培養(yǎng)。尊重學生的個性。核心球員不僅具有突出的身體素質(zhì)和較高的技戰(zhàn)術(shù)水平，更重要的是核心球員具有獨特超強的心理素質(zhì)，他（她）是全隊的靈魂，而且具有強大的號召力和左右比賽勝負的能力，這種能力是其他球員所不具備的。

5.重視籃球理論知識的學習

現(xiàn)代籃球運動特點要求我們注重籃球理論知識的學習，籃球素養(yǎng)在籃球比賽中占有重要的地位，而提高籃球素養(yǎng)就必須學習籃球理論知識。這有助于教師和學生更加深刻地認識籃球運動，認識籃球運動的實質(zhì)，提高籃球意識，把學習到的理論知識運用于實踐。

三、自主鍛煉在高職院?；@球教學中實施的方法和途徑

學生自主鍛煉能力的培養(yǎng)途徑是多方面的，有學校的、家庭的、學生的等等，在教學中采用的培養(yǎng)途徑具體來說有以下幾點

1.端正思想、更新觀念

站在素質(zhì)教育的高度上，立足終身體育的教育思想，改革教法、更新手段，緊跟教育發(fā)展的步伐，向?qū)W生闡明自主鍛煉的目的、方法和手段，提高學生對自學、自練、自評、自控的認識和興趣。

2.教師的教法手段要不斷創(chuàng)新。

教師的教學水平體現(xiàn)在教學方法上的不斷創(chuàng)新，只有創(chuàng)新，才能出質(zhì)量、出效率：才能加快學生依附思想的轉(zhuǎn)變，提高自主鍛煉能力，養(yǎng)成良好終身體育的習慣。因此，教師在傳授教學內(nèi)容、目標時，要重視教學行為目標的傳授，不但教會學生學什么，更重要的是教會學生怎樣學。

（1）加強學生的基本功訓(xùn)練。

（2）分解組合教學。

如在進行搶籃板球教學時。教師要結(jié)合其他基本技術(shù)進行練習，提高學生搶籃板球的實效性，也可以安排一些結(jié)合戰(zhàn)術(shù)的練習方法，強化學生的搶籃板球技術(shù)。待每個動作成熟后再把它組合成一個完整的動作，從而提高教學質(zhì)量。具體做法：

①教師在練習中要強調(diào)隊員在搶籃板球時注意判斷球的落點、方向，以及搶占位置時各種腳步動作的運用。

②進行搶籃板球組合技術(shù)教學時教師要盡量結(jié)合多個技術(shù)進行練習，提高練習的效果。

③教師在學生進行搶籃板球組合練習時要強調(diào)搶籃板球技術(shù)的要領(lǐng)，淡化其他技術(shù)的要求。④要注意結(jié)合其他技術(shù)進行練習時，技術(shù)與技術(shù)之間的銜接要有節(jié)奏。

3.合理應(yīng)用考試手段，促使學生自主鍛煉

這樣既可以提高學生學習的積極性，又可避免恐懼心理或壓力太大而厭煩體育課，以至于終身不愛體育鍛煉。

4.同學分組合作

籃球教學，集體性較強，學生間的差異也特別大，因此，將學生按不同層次分組，以強帶弱、以好帶差，進行合作包干，針對籃球運動的特點互相協(xié)作、相互幫帶，傳授技術(shù)，以達到共同進步、增進友誼。

5.組織中小型比賽

對學生籃球技術(shù)動作的掌握制定一些切實有效的評價導(dǎo)向細則或規(guī)范要求，及時了解每個學生的鍛煉表現(xiàn)和感受，促進學生思想品德、文化學習積極向上、內(nèi)在需求的發(fā)展。

6.善于總結(jié)經(jīng)驗

要經(jīng)常與學生談心，了解學生在籃球自主鍛煉中的體會，搜集反饋信息，及時發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，提高和改進籃球教學工作，并使學生在自主鍛煉形成習慣后，以體輔德、以體增智、以體健身、以體益美，使培養(yǎng)學生自主鍛煉能力的工作更加有的放矢。

四、結(jié)論

總之。在籃球教學中培養(yǎng)學生的自主鍛煉意識，體育教師必須更新觀念，激發(fā)學生的體育動機，把握現(xiàn)代籃球教學的特點和鍛煉原則，科學地實施教學。這樣才能達到培養(yǎng)學生終身體育鍛煉的目的。

參考文獻：

[1]孫民治，籃球運動教程[M]，北京：人民體育出版社2008（9）.

篇6

關(guān)鍵詞：青少年 籃球運動 技術(shù)

1. 前言

體育事業(yè)是展示一個國家科技、經(jīng)濟、文化的主要窗口，它的發(fā)展程度也是衡量這個國家發(fā)達與否的重要標志。隨著科學技術(shù)的發(fā)展，勞動者的素質(zhì)也必須提高。提高勞動者的素質(zhì)，既要重視其智力的培養(yǎng)，也要重視其體力的開發(fā)。籃球運動以其獨特的魅力吸引著全球人民，尤其是得到了大學生的喜愛。培養(yǎng)我國大學生籃球運動員既是《“奧運爭光”計劃》的一部分，又是《全民健身計劃綱要》的一部分，更是籃球運動發(fā)展的基礎(chǔ)與關(guān)鍵。自中國的籃球運動實行職業(yè)化以來，不僅運動水平有了一定提高，籃球市場也日漸火爆，參與籃球活動的大學生也日漸增多。

然而，我國籃球運動水平仍與歐美一些強國間存在著一定的差距，而籃球后備人才的實力跟諸強的后備力量相比則差距更大，在國內(nèi)最高水平的籃球聯(lián)賽中人們也很難看到新人出現(xiàn)。極少高水平后備人才的遞升，是當前我國籃球競技水平出現(xiàn)滑坡的主要原因之一。要提高我國籃球在國際競爭中的地位和國內(nèi)聯(lián)賽的水平，促進籃球運動在新時期的健康發(fā)展，無疑必須對青少年、大學生籃球人才的發(fā)展予以重視，并且加強籃球技術(shù)的訓(xùn)練，使他們能夠較熟練的掌握各項技術(shù)及應(yīng)用。

2. 大學生籃球技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)重視的幾個問題

2.1、思想上要重視技術(shù)訓(xùn)練

在每年各級籃球比賽中，我們看到了許多身體條件很好的籃球后備人材，但遺憾的是這些好苗子在技術(shù)方面的表現(xiàn)卻往往不盡人意，基本功差，運用效果不好，失誤率高等。這些問題說明了我們對技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)引起重視。

籃球是以技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體、心理四大支柱為基礎(chǔ)的“集體性攻防對抗”的運動項目。比賽實踐表明，技術(shù)是四大支柱的關(guān)鍵所在。從本質(zhì)上講，籃球比賽就是要比誰的技術(shù)好，比誰運用技術(shù)的能力強。素質(zhì)的好壞要通過技術(shù)表現(xiàn)出來，戰(zhàn)術(shù)的實施要由技術(shù)作保證，比賽關(guān)鍵時刻要通過高超技術(shù)取得優(yōu)勢。美國著名籃球教練巴比·奈特曾說：“許多教練員往往強調(diào)進攻和防守的體系，而不是強調(diào)個人技術(shù)。其結(jié)果，只有少數(shù)教練認識到了比賽的本質(zhì)。教練員的首要目的是要讓運動員懂得比賽意味著什么。良好的攻防體系并不能足以使比賽獲勝，應(yīng)關(guān)心的是運動員的技術(shù)質(zhì)量?！笔聦嵶C明，沒有技術(shù)高超的運動員，要想在比賽中獲勝幾乎是不可能的。

一個運動員能否成材，發(fā)展?jié)摿θ绾危\動壽命的長短，竟技水平發(fā)揮的好壞，關(guān)鍵在于能否從小打下堅實的技術(shù)基礎(chǔ)。我們必須充分地認識到，技術(shù)是比賽的基礎(chǔ)。少年開始訓(xùn)練，就應(yīng)建立以基本技術(shù)為主體，以全面發(fā)展身體素質(zhì)為基礎(chǔ)的訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，狠抓技術(shù)訓(xùn)練，從小就打好技術(shù)基礎(chǔ)。

2.2、行動上要嚴格技術(shù)訓(xùn)練

近年來的大學生籃球比賽情況表明，我們在訓(xùn)練中的一個重要問題就是對技術(shù)規(guī)范的要求不夠細致、嚴格.運動員在比賽和技術(shù)測驗中常常表現(xiàn)出技術(shù)動作不夠熟練、協(xié)調(diào)、連貫，穩(wěn)定性差，對抗中運用成功率低。反映出我們對技術(shù)規(guī)范的重視不夠。以往我們常常把動作規(guī)范認為是技術(shù)規(guī)范.事實上，技術(shù)規(guī)范不僅僅包括動作形態(tài)、動作結(jié)構(gòu)，它還包括動作的連貫性、協(xié)調(diào)性、熟練性、實用性。比賽實踐表明，技術(shù)運作的成功率是與其規(guī)范程度成正比關(guān)系的。因此，我們要注意從全面的角度認識技術(shù)規(guī)范，既要使運動員掌握正確的動作結(jié)構(gòu)，又要嚴格、細致地抓好技術(shù)細節(jié)，從技術(shù)的熟練性、協(xié)調(diào)性和實用性方面狠下功夫。

2.3、注重培養(yǎng)“籃球意識”

技術(shù)訓(xùn)練的目的在于應(yīng)用，能否根據(jù)比賽的規(guī)律和實際情況，以及本隊戰(zhàn)術(shù)打法的需要來正確運用技術(shù)，在很大程度上取決于運動員運用技術(shù)的意識水平。例如投籃，不僅要做到動作協(xié)調(diào)正確，投得準，而且要能夠把握正確的投籃時機，能夠根據(jù)臨場情況運用動作的隱蔽性、速率變化，以及與其它動作結(jié)合來取得良好效果。再如傳球，不僅要能運用正確動作把球傳到同伴手中，而且要做到安全及時，很好指示同伴的動作方向，便于同伴銜接動作等。因此，我們一定要在技術(shù)訓(xùn)練的全過程中，始終注意培養(yǎng)運動員正確運用技術(shù)的意識，既要使運動員掌握正確的技術(shù)規(guī)范，又要使他們會正確運用，并理解如何把技術(shù)溶匯到戰(zhàn)術(shù)打法中。而不能等運動員把技術(shù)掌握熟練后、或已形成錯誤意識再去進行正確意識的培養(yǎng)，這樣常常會導(dǎo)致技術(shù)與意識之間出現(xiàn)空白點或形成不良習慣.

2.4、抓好基本技術(shù)與身體素質(zhì)訓(xùn)練

良好的技術(shù)在很大程度上為身體素質(zhì)所制約，不具備良好的身體素質(zhì)，許多現(xiàn)代籃球技術(shù)是無法掌握的，有些技術(shù)雖然能掌握，但在運用時也很難取得良好效果。美國著名職業(yè)隊公牛隊教練杰克遜以其成功的經(jīng)驗指出：“隊員素質(zhì)第一，這是決定性因素，隊員素質(zhì)的高低決定比賽的勝負?！庇嘘P(guān)研究也表明，大學生籃球隊員的身體素質(zhì)成績與比賽在很大程度上具有因果關(guān)系。當然，身體素質(zhì)必須與技術(shù)相結(jié)合才能取得良好效果，身體素質(zhì)好時，可以把所掌握的技術(shù)充分發(fā)揮出來，而身體素質(zhì)不好時，運用技術(shù)是很難達到目的、在少年比賽中，我們常?？吹皆S多運動員具有良好的素質(zhì)，準備活動時跑得快、跳得高，甚至可以輕松地扣籃，但在比賽中，這些素質(zhì)常常用不上。這是由于訓(xùn)練時沒有把技術(shù)練習與素質(zhì)練習很好結(jié)合所致。因此，我們在對大學生籃球運動員進行技術(shù)訓(xùn)練的同時，要注意抓好素質(zhì)因素，以技術(shù)和素質(zhì)相互促進與提高.

2.5、技術(shù)訓(xùn)練中加強對抗因素

現(xiàn)代籃球比賽的重要特征之一就是對抗激烈，運動員的一切技術(shù)動作都要在激烈的對抗與身體接觸中運用。我們常常會看到許多少年運動員在單個技術(shù)訓(xùn)練或非對抗訓(xùn)練中，動作尚屬規(guī)范、熟練，一但激烈的對抗的比賽條件下，就經(jīng)常因為躲避對手而造成動作變形，技術(shù)運用成功率大大下降，這都是由于對抗訓(xùn)練不夠所致。訓(xùn)練中，只有通過對抗練習才能保證運動員真正掌握比賽所需要的技術(shù)，使他們能夠在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，充分發(fā)揮身體與心理能力，敢于在對抗中大膽運用技術(shù)、運用身體、形成對抗意識，提高對抗能力。

2.6、加強特長技術(shù)的訓(xùn)練

現(xiàn)代籃球比賽要求運動員具備很強的單兵作戰(zhàn)能力，能夠在各種位置上進行攻防，這就需要運動員掌握全面的籃球技術(shù)。但是由于每個運動員的條件和位置分工的不同，又要求他們根據(jù)自身特點和位置要求，逐步形成特長技術(shù)，進而發(fā)展成為“絕著”，這是在比賽中克敵制勝的關(guān)鍵。可以說，全面技術(shù)是基礎(chǔ)，特長技術(shù)是實力?；@球比賽中，最具威脅的是特長技術(shù)與絕招技術(shù).教練員要注意在打好少年運動員全面技術(shù)基礎(chǔ)的同時，努力發(fā)現(xiàn)每個隊員的特點，有意識培養(yǎng)他們的特長。

2.7、培養(yǎng)運動員良好的心理素質(zhì)

大學生籃球訓(xùn)練還要培養(yǎng)運動員面對任何艱苦的比賽條件的心理素質(zhì)。如比分落后、觀眾起哄、勝負成敗等，都能夠保持鎮(zhèn)定，不受干擾，大膽表現(xiàn).但是，許多大學生運動員在這方面的表現(xiàn)卻不盡人意，他們在比賽的關(guān)鍵時刻或技術(shù)測驗之時常常表現(xiàn)出膽怯、手軟、動作失常，說明心理素質(zhì)的培養(yǎng)要引起高度重視，加強勇猛頑強、積極主動的戰(zhàn)斗作風和敢于拼搏的意志訓(xùn)練，以提高他們的心理素質(zhì)品質(zhì)。

3.小結(jié)

筆者通過一段時間的實習體會，結(jié)合查閱的文獻，認為在大學生籃球技術(shù)的教學訓(xùn)練中應(yīng)正確的認識技術(shù)的真正含義，并有意識地加強此技術(shù)，同時還不應(yīng)缺少嚴格細致的要求，通過技術(shù)訓(xùn)練全面發(fā)展大學生從事籃球運動所需要的各種素質(zhì)和全面基礎(chǔ)，使之成為我國籃球運動的優(yōu)秀后備力量。

參考文獻

[1]高建磊. 2013. 轉(zhuǎn)型期我國青少年籃球人才培養(yǎng)狀況研究. 佛山科學技術(shù)學院學報（社會科學版） 21（1）：91～93

[2]柳明義. 2012. 某青少年籃球?qū)W校的現(xiàn)狀及分析. 遼寧工學院學報4（2）：64～65

[3]苗藻， 李汶凱， 謝香道. 2011.9. 上海市中學開展籃球活動的現(xiàn)狀調(diào)查與分析. 上海體育學院學報（第23卷增刊）：19～21

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[關(guān)鍵詞]籃球運動 假動作 因素

一、前言

進入21世紀，籃球運動對抗越來越激烈。圍繞“智，高，壯，準，悍，全，特，巧，變”籃球運動得到迅猛發(fā)展?；@球假動作就是“巧，變”的重要體現(xiàn)，它極大的豐富了籃球技戰(zhàn)術(shù)的內(nèi)涵?；@球比賽進攻中“聲東擊西”防守中的“將計就計”展示了籃球運動的智慧，為籃球運動增添了無限的活力。

二、籃球假動作的定義

籃球假動作是攻防隊員為達到制約對方，并實現(xiàn)自己的攻守目的，隱蔽自己迷惑對方，使其產(chǎn)生錯誤的反應(yīng)和行動的一切誘惑。[2]

三、影響籃球假動作的因素

（一）籃球假動作的生理學因素

從生理學角度分析，假動作的成功在于延緩的對手的反應(yīng)時間和造成錯誤判斷.在比賽中，場上各種信息綜合為復(fù)合刺激，作用于運動員的感覺神經(jīng)中樞，必然在每一瞬間使其在每一個反應(yīng)過程中，對多種刺激做出判斷和應(yīng)答.真假動作的結(jié)合運用可以產(chǎn)生下列三個作用：

1.使刺激信息更為復(fù)雜，對手在應(yīng)答之前必然要分清真假，因而使中樞延擱加長。

2.逼真的假動作，會使對手按固有的條件反射做出習慣性的應(yīng)答，造成位移，起跳而失去重心，失去合理的位置。

3.真假動作的結(jié)合，在對手的大腦中形成多個興奮中樞，各中樞之間的相互誘導(dǎo)，會使其應(yīng)答動作不精確，造成對手失誤，違例或犯規(guī)。

在這幾種情況下，都有利于攻擊者及時、準確地完成動作.

（二）籃球假動作的心理因素

當對手神投手投籃時，防守者在心理上必然有投必防的定勢，或者在某名投籃隊員屢投屢中時，防守者必然對其投籃非常敏感。一個聰明的投手則會適時地改變攻擊方式或假投真?zhèn)?、或假投真突，捉摸不定，使對手防不勝防，一個優(yōu)秀的籃球運動員要在對抗中，善于觀察對手的情況，利用對手的心理定勢，分析其注意的指向和集中程度，做到避其鋒芒，攻其不備。在做假動作前，要對場上防守情況進行分析，并積極思維，對場上將要發(fā)生的情況作出相應(yīng)的行為應(yīng)答。所以，運動員的思維具有主動性和預(yù)見性?；@球假動作是一項在復(fù)雜環(huán)境下發(fā)展起來的具有預(yù)見性，攻擊性的“應(yīng)變能力”。它的出現(xiàn)展示了運動員的聰明才智。

四、籃球假動作的分類

根據(jù)是否持球，可以將籃球假動作分為持球假動作和徒手假動作。持球假動作大多是是運動員在投籃，突破，傳球，運球時運用，并且結(jié)合身體各個部分的動作迷惑對手，從而達到攻守目的。徒手假動作主要是進攻時無球隊員時的擺脫動作以及防守時的假動作。

根據(jù)運動員做假動作的狀態(tài)，可以將其分為移動中的假動作、原地的假動作和空中假動作。原地假動作難度小于移動中的假動作，移動中假動作難度小于空中假動作。

表1：第十一屆世界男籃錦標賽進攻中假動作的均值

來自《籃球假動作探析》哈爾濱體育學院學報1996年3期

從表1可以看出當時實力一流的南斯拉夫隊，假動作運用以移動中假動作和空中假動作為主，而反觀中國隊，假動作以原地的為主，運用假動作較為死板。

根據(jù)參與假動作人數(shù)劃分假動作，現(xiàn)在大多數(shù)教科書將假動作看作不僅是一種技術(shù)動作，而且也看作戰(zhàn)術(shù)的一部分。每個人無論進攻還是防守、有球還是無球,都有相應(yīng)的假動作?；A(chǔ)配合中的假動作,主要指兩三人之間配合時的前兆與結(jié)果的不吻合。如防守時的真假換防,真假夾擊,真假補防。進攻時的切入與外撤,上提與反跑,突分與投籃,掩護與切人,策應(yīng)與投籃、突破及策應(yīng)路線等的變化。全隊的假動作,指整體戰(zhàn)術(shù)中的假動作。如擺出區(qū)域聯(lián)防的陣型實則縮小盯人;高呼盯人實則區(qū)域緊逼;聯(lián)防與對位聯(lián)防的變化等等。

根據(jù)運動員做假動作時，參與的身體部位和器官的不同劃分。運動員可以利用眼睛，如傳球眼睛的注視目標不一定是傳球的方向，進攻中“視東擊西”，“視人擊球”、防守時“視前防后”，“視上堵下”等，都是眼睛利用視線轉(zhuǎn)移來騙取對方，從而達到攻防目的。利用語言，信號等假動作，運動員提示的目的是騙取對手，而與實際的行動不一致。如防守隊員們高呼聯(lián)防實則半場縮小盯人等。運動員也可以運用頭、肩、手、腳步等身體部位來做假動作。如轉(zhuǎn)身前的頭、肩擺動;擺脫與防擺脫時的身體晃動;投籃或突破前的傳球動作;傳球前的左、右、前、后的擺球動作;無球隊員的腳步變化;持球突破前的蹬跨動作等。

五、假動作的技術(shù)要求

（一）動作逼真

首先必須把動作的技術(shù)特征表征出來,才能造成對手判斷的錯誤,這要求運動員動作正確規(guī)范沒有附加動作，才能真正的欺騙到對手。比如說：做投籃假動作時，屈膝，舉球，眼睛看籃圈，這樣的動作必然給防守者很大的壓力。

（二）虛虛實實

假動作雖然和真動作一樣,但有又有區(qū)別,即身體重心要確保相對的穩(wěn)定。我們在做假動作時，在思想和行動要做好準備，當對手被騙怎么辦，沒有上當應(yīng)該采取什么樣的措施。假動作隨時可以變真動作，假動作也可以是假動作，這就是假動作的“真真假假”“虛虛實實”，這樣進攻者總是“牽著對方的牛鼻子走”。

（三）動作節(jié)奏

動作節(jié)奏是籃球基本技術(shù)的核心。做假動作時，運動員應(yīng)該時快時慢，快慢相結(jié)合才能達到最佳的效果。比如：在做投籃假動作變突破得假動作時，投籃動作應(yīng)該慢，等對手上當后，突破動作應(yīng)該快速，而且兩個動作的銜接應(yīng)該是緊密的。

（四）時機把握

運用假動作時要特別注意時機的把握。籃球場上機會出現(xiàn)就是一瞬間的，假動作的運用也是一樣的。要在當時情形下，做出正確的判斷，需要運動員很強的對機會把握的能力。如：做投籃時，你會判斷當前的防守距離下是否會被對手封蓋，突破時，你會選擇突破的路線等等。分析判斷假動作以及假動作之后的后續(xù)連接動作的選擇也很重要,這要在自己的假動作作出后準確地預(yù)測對手將會作出的反應(yīng)。比賽場上思緒敏捷,反應(yīng)快,動作靈活多變。在恰當?shù)臅r機合理的位置,選擇適合的假動作以及技術(shù)動作組合,才能順利地完成戰(zhàn)術(shù)行動。

六、運用籃球假動作注意的問題

（一）全面嫻熟過硬的籃球基本技術(shù)是籃球假動作運用的基礎(chǔ)

全面嫻熟過硬的基本技術(shù)是籃球假動作運用的基礎(chǔ)?；@球比賽中，視野開闊的傳球、良好的球性，犀利的突破、 準確投籃的結(jié)合讓防守隊員無所適從。沒有扎實的基本功，運動員做得假動作不逼真，防守隊員不會受騙。如果技術(shù)不全面，只有一項特長技術(shù)，防守隊員就會放棄其他技術(shù)的防守，而只對其特長技術(shù)進行防守，運動員也發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。

（二）不要為做假動作而做假動作

做真動作的過程中遇到防守隊員的阻礙后，改變了行動策略，改變策略的那個動作叫真動作，前面做了而未完成的那個動作我們叫它假動作。所以說假動作其實也是真的，它僅僅是沒有完成而已，它具有真動作的技術(shù)特征，因此我們在做假動作時，不應(yīng)把它當成“假動作”去做，也就是說當我們?nèi)プ黾夹g(shù)動作時，要將其做真，未受到防守的阻礙，這個動作也就變成了真動作。例如：當做投籃假動作時，當對手沒來封蓋，就直接起跳投籃。

（三）在比賽中去運用假動作，磨練假動作

籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)都產(chǎn)生發(fā)展于實踐, 假動作同樣也是在比賽的實踐中產(chǎn)生發(fā)展的。嫻熟的運用的假動作不是一朝一夕練成的，它必須豐富的比賽去磨練。在籃球運動中“假動作”沒有固定的運用程序,沒有事先設(shè)計好的運用方案, 也不可能受教練員的場外指揮, 完全靠運動員自己在場上根據(jù)隨時出現(xiàn)的情況及時地采取正確的對策來制勝對方。因此在教學和訓(xùn)練中應(yīng)進行一些假動作的特殊即綜合性的技術(shù)訓(xùn)練, 以形成各種綜合技術(shù)的動力型訓(xùn)練, 教學比賽逐漸加強防守強調(diào)多運用假動作的組合來超越對手, 使假動作在比賽中發(fā)揮它的更大的作用，使比賽變得更激烈、更精彩。

七、小結(jié)

總之，籃球場上運動員做假動作時，要根據(jù)對手心理特征，生理特點來選擇自己的行為策略。一個優(yōu)秀的籃球運動員，靠腦子打球，靠意識打球，正是運動員根據(jù)場上情況，采取相應(yīng)對策的表現(xiàn)。籃球假動作的運用沒有固定的模式，需要運動多參加實戰(zhàn)，不斷總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)。運動也不需要為做假動作而做假動作，在思想上必須明確假動作不是目的,不要盲目運用,在比賽中能直接傳球、投球、突破時,就不要做假動作。

[參考文獻]

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[2]李志杰,唐擁軍.籃球假動作技術(shù)的訓(xùn)練與應(yīng)用[J]體育科技.2007

[3]李國偉,王雄中.籃球假動作運用綜合分析[J]體育師范學院學報.1992

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篇8

【關(guān)鍵詞】 起跳;制空權(quán);系統(tǒng)教學法;牽張反射

急停跳投作為籃球運動投籃技術(shù)中的一項攻擊性很強的得分手段,受到各層從事籃球運動的高度重視。通過對急停跳投動作技術(shù)的分析及運用,以達到對急停跳投動作技術(shù)的深入了解,便于在教學和訓(xùn)練比賽中靈活運用。

一、籃球跳投技術(shù)的訓(xùn)練方法

跳起投籃,主要是掌握起跳與投籃技術(shù)統(tǒng)一。其難點是怎樣掌握好投籃的出手時機,一般掌握在當身體即將達到起跳最高點時出手,目前普遍采用的是跳起單手投籃,其出手動作與原地單手投籃基本相同,只是在動作結(jié)構(gòu)上增加了起跳部分,投籃動作要在空中完成。它是籃球比賽中最主要的得分手段,在不同距離、各種角度下運用,方法多樣,隨機應(yīng)變,可以高跳高出手,快跳快出手;可以利用側(cè)、后側(cè)步或轉(zhuǎn)身遠離對手起跳;也可以貼身跳投和跳起后由空中利用后仰、閃、躲、換手或變高手為低手投籃等,實戰(zhàn)價值極高。其訓(xùn)練方法有:

1.幫助跳起投籃。持球隊員作原地跳起投籃準備動作,另一隊員從后面用兩手扶住持球隊員的兩腰下部,當持球隊員起跳的同時兩手用力將其托起。當持球隊員跳起接近最高點時,再出手投籃,使隊員體會空中出手的時機。

2.近距離跳投練習。可原地起跳,也可運一次球一步急?；騼刹郊蓖Ｆ鹛?目的是起跳協(xié)調(diào),保持正確動作以及其在空中的穩(wěn)定性。要求蹬地要充分,起跳舉球要同步。

3.中遠距離跳投練習。在增加距離的情況下,先把動作做好,尤其是投籃手法和出手后的手型穩(wěn)定,已達到動作定型,在調(diào)整投籃力量的大小,逐步改進手法以提高投籃的命中率。

4.結(jié)合其他技術(shù)練習投籃。把單獨的跳投技術(shù)與運、傳突等技術(shù)結(jié)合起來練習,特別注意解決技術(shù)之間的銜接問題,是跳投技術(shù)熟練地與其它技術(shù)結(jié)合起來運用。

5.在比賽和對抗中練習跳投。在消極防守的情況下練習,加以鞏固跳投的動作定型,逐漸過度到強烈的對抗比賽中得以實踐。

二、影響跳投技術(shù)因素

跳投技術(shù)對力量、速度、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)均有較高的要求,因而在訓(xùn)練中要充分考慮到這些因素。正如前面所述,跳投是十多種因素基于一身的結(jié)果,每一個因素的改變都有可能影響跳投技術(shù)的發(fā)揮。

1.肌肉長度。彈跳高度在很大程度上取決于下肢肌肉的絕對力量,有研究證明,一個人的力量大小取決于肌肉的體積,而肌肉的發(fā)展?jié)摿τ种饕Q與肌肉長度。另外,肌肉收縮的初長也會影響肌肉的收縮力量,并在一定的范圍內(nèi)成正比。

2.能量釋放的速率。這決定了肌肉收縮的速度,單位時間內(nèi),能量釋放的速率增加時,肌肉收縮的速度會相應(yīng)的增加,因而會相應(yīng)增加身體離地時的初速度以及減少起跳以后的空間平衡性。其中肌肉用力的協(xié)調(diào)性尤其重要。

3.肌肉內(nèi)部收縮與舒張的協(xié)調(diào)能力。比如人體起跳時,股四頭肌的收縮與下落時的放松之間的轉(zhuǎn)化能力,肌肉收縮以后的舒張程度越強,越有利于起跳技術(shù)的發(fā)揮。

4.主動肌與對抗肌的協(xié)調(diào)能力。對抗肌的放松能力增強,則主動肌收縮與之相抵消的力量就越小,主動肌的力量就越大。

5.軀干各部位的協(xié)調(diào)能力。運動生物力學研究表明,決定運動員起跳高度的上肢、軀干因素對彈跳力影響程度本別為67%、17%、11%左右。比如上肢的預(yù)擺速度越快、制動能力越強則對身體的帶動效果越好,因而上肢力量的大小及擺動速度也會影響彈跳能力的發(fā)揮。腹背肌的協(xié)同作用則可以講水平的力量轉(zhuǎn)化為向上的力量,從而增強下肢力量的提升作用。

6.膝、踝關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性。肌肉用力的協(xié)調(diào)性是身體保持重心穩(wěn)定的關(guān)鍵,落地前后的重心如果能始終保持在人體的中心線上則可以降低起跳的難度,這也是減少損傷的重要因素。

三、肌肉的牽張反射作用

當肌肉被牽張時,肌肉內(nèi)部的肌梭就會受到刺激并將感受沖動傳入肌髓,可以引起該被牽拉的肌肉發(fā)生反射性的收縮,從而使該肌肉被牽拉的狀態(tài)得到緩解,這就是牽張反射。人體在起跳前的快速屈膝會使股四頭肌肌腱和跟腱受到迅速牽拉,這會反射性的引起股四頭肌和腓腸肌發(fā)生一次快速收縮,而且這種肌肉收縮與肌腱受到刺激幾乎是同步的。由于牽張反射是可以建立條件反射的,所以我們在平時的訓(xùn)練中要加強這些肌腱的彈跳訓(xùn)練,以建立較高的牽張反射能力,從而提高人體的彈跳高度。

1.提高起跳技術(shù)的針對練習。起跳技術(shù)是跳投技術(shù)中最主要的一個環(huán)節(jié),它直接影響到跳投的命中率,因此應(yīng)加強起跳技術(shù)的訓(xùn)練。起跳的功能系統(tǒng)為ATP―CP系統(tǒng),因而在練中多采用大強度、少次數(shù)、多組說的訓(xùn)練方法,并盡量提高身體保持重心平衡的能力,以降低下一次起跳的難度。

2.提高膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的彈跳訓(xùn)練。具體方法可采用:單、雙腳的單搖跳繩和雙搖跳繩(可以采用屈膝和直膝跳兩種方法),從而建立膝、踝關(guān)節(jié)落地立即起跳的能力;高臺跳下立即起跳(可以采用直立或半蹲姿勢下跳)。

3.加強上、下肢肌肉及腹背肌的爆發(fā)力及協(xié)調(diào)用力的訓(xùn)練。具體方法可采用負輕重量的連續(xù)半蹲跳,壺鈴跳等,彈跳高度很大程度上取決于絕對力量的大小,因而進行大重量的深蹲練習也很有意義。

4.提高身體協(xié)調(diào)性的聯(lián)系。具體訓(xùn)練方法可采臺階跳、半蹲式連續(xù)蛙跳、跨步跳、連續(xù)跳起摸籃板、雙腳跨線或障礙物左右或前后交叉連續(xù)跳等。

5.加強連續(xù)起跳在籃球比賽中的實戰(zhàn)運用。如連續(xù)起跳搶籃板球,連續(xù)封蓋假投籃和假傳球,挑起進攻搶籃板球后緊接跳起投籃。

四、結(jié)論

跳投技術(shù)在籃球比賽中運用比較廣泛,對于小個子球員尤其重要。盡管它對于身體各項素質(zhì)要求較高,掌握起來有一定的難度,但只要在訓(xùn)練中對跳投進行有目的訓(xùn)練,就會取得較好的成績,并成為得分的重要法寶。跳投只是定點投籃的演變形勢,這樣就會使隊員在防守上空出手來。如今,防守隊員比以前更加強壯,更有運動天賦,魔高一尺,道高一丈,跳投也讓進攻隊員更具攻擊力。跳投的許多基本功與定點投籃一樣,像持球、球的旋轉(zhuǎn)。但當我們一點一點地分析跳投時,可以看出有些差別需要考慮。最明顯的差別地準備投籃的時間,對于發(fā)球,你有足夠的時間來準備,而對于跳投簡直可以說沒有,這意味著所有準備必須事先做好,二者只有通過嚴格的訓(xùn)練才行。正確的拋物線或弧線,對跳投很重要,幾乎每位選手都為球出手后飛行太平而苦苦煩惱,即使一些較好的投手投的也太低,這是一個容易改正的毛病,要求良好的心理態(tài)度。對跳投用力過程中的技術(shù)結(jié)構(gòu)、力學原理和心理現(xiàn)象進行深入研究,表明投籃技術(shù)的主動力是通過膝踝、肘、肩等個關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)用力而完成的。因此在投籃者的大腦里必須先建立一個完整的技術(shù)動作概念,經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練,才能有利于正確的理解、掌握投籃技術(shù)動作,提高命中率。掌握了正確的跳投技術(shù),如果能在比賽中得到有效的利用,不僅能增加比賽的觀賞性,而且還能在關(guān)鍵時刻創(chuàng)造“一球定乾坤”的奇跡。

通過對籃球“跳投”中起跳技術(shù)的結(jié)構(gòu)、運用及影響因素的研究,設(shè)計了相應(yīng)的訓(xùn)練方法,不僅有利于學生更快、更好地掌握,提高比賽中跳投的命中率,而且有效推動了我國學?；@球運動的發(fā)展。

參考文獻

[1]孫民治.籃球運動高級教程.人民體育出版社,2000(10)

[2]司徒嘉恒.“漫談籃板”.《籃球特刊》.2003(3)

篇9

摘 要 本文以2014-2015賽季CBA賽事北京首鋼和廣東宏遠的比賽視頻為研究對象，采用文獻法、錄像觀察法等方法對北京首鋼和廣東宏遠進攻和防守技術(shù)指標進行分析，找出北京隊與廣東隊的優(yōu)勢和不足，并提出相應(yīng)的建議。

關(guān)鍵詞 2014-2015賽季 北京隊 廣東隊 攻防技術(shù)

一、北京首鋼隊與廣東宏遠隊陣容結(jié)構(gòu)對比分析

北京首鋼與廣東宏遠隊員陣容結(jié)構(gòu)對比調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，北京隊平均年齡在28歲左右，有過硬的心理素質(zhì)和打硬仗的能力，有良好的技戰(zhàn)術(shù)配合，而且心態(tài)穩(wěn)定，但是在體能上有些不足。廣東隊平均年齡在26歲左右，在體能上占據(jù)優(yōu)勢，但是在心理素質(zhì)上有些欠佳。在技戰(zhàn)術(shù)的配合上有待提高。廣東隊與北京隊歷史交鋒54次，廣東隊戰(zhàn)績?yōu)?0勝24負，占據(jù)上風。不過，在北京隊擁有了馬布里之后，廣東隊以6勝11負北京隊的紀錄。常規(guī)賽的第十九輪，廣東隊主場獲勝的廣廈隊，常規(guī)賽八勝，16勝3負的戰(zhàn)績得到一半亞軍。廣東隊奪冠是不容易的，小外援拜納姆表現(xiàn)不理想，觀眾有7次失誤，但是華仔站了出來，除了得分，籃板、送出助攻，他也在防守上的巨大貢獻，不僅防守了王子瑞，霍爾曼也參與了防御林志杰。外援丹尼爾斯拿下6分，5籃板，比當時的內(nèi)線能力還差。

二、進攻與防守技戰(zhàn)術(shù)對比分析

（一）比賽實戰(zhàn)能力分析

2014-2015賽季，CBA比賽諸多輪次中兩隊均發(fā)揮穩(wěn)定，技戰(zhàn)術(shù)配合得當，但是也都有很多失誤，在兩隊首輪遭遇后北京隊以103∶89勝廣東隊，而兩隊在其他比賽中多以勝出為主，總體說在競技水平和心理素質(zhì)上此賽季兩隊在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)上更為成熟，也能看出兩隊在長期比賽和訓(xùn)練中均有各自的特點，深入探究各隊的優(yōu)勢和不足，是進一步提高球隊水平的重要依據(jù)。

（二）場均數(shù)據(jù)對比

兩隊在比賽中的投球命中率都是52.2%，可見兩隊在進攻的對抗中投球的命中率都比較穩(wěn)定，但是廣東隊在防守對手進攻投球的能力要稍顯不足，對手投球命中率比北京隊高了2.9%，表明在防守對手投球方面北京隊要好一點，而北京隊在罰球命中率中比廣東隊低4.5%，并未發(fā)揮出其投球得分能力。三分球的命中上，廣東要好上一些，可以看出北京隊在外線的防守和進攻上要弱于廣東隊。

（三）各位置得分能力對比分析

北京隊和廣東隊中鋒、前鋒、后衛(wèi)得分占全隊得分比例分別為36.68%與11.31%、20.43%與50.88%、42.88%與37.08%。數(shù)據(jù)顯示北京隊比較均衡，在整體戰(zhàn)術(shù)上體現(xiàn)了靈活性、可變性、可塑性等優(yōu)點。而廣東隊在中鋒的位置上進攻能力和得分能力差，依賴于外線隊員，在戰(zhàn)術(shù)上比較單一，靈活性差，已被對手掌控陷入被動。

三、防守技術(shù)對比分析

（一）籃板球技術(shù)與助攻技術(shù)對比分析

廣東隊在場均籃板球中比北京隊多出1.4個，其中場均進攻籃板球13.1個、場均防守籃板球29.1個，都比北京隊高出一些?？梢姀V東隊時刻積極地利用堵位、搶位去爭取籃板球，從而獲得更多的進攻機會，也看出廣東隊內(nèi)線防守能力和籃板球技術(shù)要強一些。而助攻技術(shù)是建立在嫻熟的控球能力、支配球和隊友間的默契配合上，廣東隊在場均助攻方面要高于北京隊2個。說明了廣東隊外線在控制球、支配球和時機把握上繳好一些，而北京隊在此方面稍有不足。

（二）搶斷球技術(shù)與失誤對比分析

北京隊場均搶斷球數(shù)要比廣東隊高出0.4個。顯示出北京隊隊員良好的運動能力，突出的反應(yīng)速度和對球的控制。場均失誤球上廣東隊又比北京高出2.9個。綜合兩項廣東隊雖在進攻節(jié)奏上比北京隊要快，突破得分率要高，但是在分球的掌控、時機的把握處理上及隊友間的默契配合上要弱一些，這也是廣東隊失誤的原因所在。而北京隊在搶斷球后能及時處理和高命中率，這是首輪比賽兩隊遭遇中北京隊取勝的原因。

（三）犯規(guī)和封蓋技術(shù)對比分析

兩隊在比賽中犯規(guī)次數(shù)都很高，分別是26.5和27.4，而廣東隊的隊員在使用技術(shù)動作中又差上一些，對于犯規(guī)的控制上比北京隊場均高出0.9。而封蓋技術(shù)對于球員個人身體素質(zhì)和時機把握要求很高，兩隊分別是場均3.4個和場均3.7個。封蓋的會影響對手的投球命中率及在對對手造成心理壓力，廣東隊在封蓋技術(shù)上有些優(yōu)勢，表明廣東隊擁有強大的內(nèi)線防守能力。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

首鋼隊主場進攻以內(nèi)為主、內(nèi)外結(jié)合；防守以針對性半場擴大盯人為主。投籃命中率高尤其是二分球命中率高且穩(wěn)定；蓋帽、罰球次數(shù)多，命中率挺高。場均可用人數(shù)多，替補隊員能力強，與首發(fā)隊員差距?。簯?zhàn)術(shù)安排得當、運用合理，明星球員發(fā)揮穩(wěn)定。

結(jié)果顯示：廣東宏遠隊在投籃命中率也很高尤其是二分球命中率高且穩(wěn)定；場上的蓋帽、罰球次數(shù)多，但是罰球命中率不高，替補隊員能力中等，戰(zhàn)術(shù)安排得當、球員在場上能靈活運用，但是全隊隊員在比賽中發(fā)揮的不夠穩(wěn)定，失誤太多。

（二）建議

加強基本功的訓(xùn)練，提高合理技戰(zhàn)術(shù)的水平是提高命中率，減少犯規(guī)、失誤的有效方法，加強隊員個人能力、個人素質(zhì)和心理素質(zhì)培養(yǎng)，以便在強烈的對抗中提高投球命中率。提高隊員的自我控制能力，讓隊員保持注意力的高度集中練習及隊員的防干擾能力，還要在攻防轉(zhuǎn)化方面得以加強，提高整體隊員水平，達到隊員整體攻防水平的一致性和全面性。教練員也要加強對場上球員的控制力，要加強對暫停次數(shù)的運用和場上技戰(zhàn)術(shù)的靈活變化，對球員的安排也要加大控制力，讓球員間的優(yōu)缺點靈活結(jié)合，讓場面變得更加可控，更好更有力的發(fā)揮每個球員的特點，更有力的得分為球隊更好的創(chuàng)造戰(zhàn)績。

參考文獻：