導(dǎo)語：如何才能寫好一篇如何訓(xùn)練足球體能，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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摘 要 隨著現(xiàn)在足球的快速發(fā)展，比賽強度的不斷提升，而我國足球水平卻前進較為緩慢。我國足球所體現(xiàn)出來的差距是全方位的。要想不斷追趕現(xiàn)代足球發(fā)展的步伐，我國青少年足球運動員的培養(yǎng)尤其重要。本文就青少年足球體能這一方面進行研究，希望能為廣大從事青少年足球訓(xùn)練工作的專家學(xué)者，提供自己的微薄之力。

關(guān)鍵詞 青少年 足球運動員 體能訓(xùn)練

一、前言

隨著科技的快速發(fā)展，思想跨越式地進步，足球運動訓(xùn)練方法也在向著更科學(xué)、更有針對性、更多元化的方向轉(zhuǎn)變。伴隨著世界杯預(yù)選賽、奧運會預(yù)選賽、亞洲杯預(yù)選賽足球運動的連續(xù)出局，人們更多看到的是我國成年足球運動員各方面水平的不足。但究其根源是因為我們的青少年足球訓(xùn)練出現(xiàn)了偏差，而青少年體能訓(xùn)練的觀念以及概念尤其薄弱。青少年體能訓(xùn)練觀念的落后直接反應(yīng)在我國成年男足的比賽場上。例如：據(jù)統(tǒng)計，中超聯(lián)賽一場比賽，隊員的平均跑動距離只有7500米左右。而在歐洲的高水平賽事中，一場比賽中隊員的平均跑動距離在10000米以上。然而這還僅僅是體能中的一方面不足，更有速度、力量、靈敏、柔韌以及如何結(jié)合球等問題都需要通過更科學(xué)的體能訓(xùn)練方法去提高。

大家都知道足球運動員體能是足球比賽的基礎(chǔ)，是技、戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的前提。因此很多人都通過跑步去改善速度和耐力，或者去力量房增強力量。但大家都忽略了“足球”這一前提，到底什么樣的體能形式才是適應(yīng)足球運動本身的，才能與足球運動規(guī)律相契合，才能有助于足球比賽中技、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。本文旨在對青少年體能訓(xùn)練的概念以及體能訓(xùn)練與技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之間的關(guān)系做出清晰的界定，以供青少年足球運動員體能訓(xùn)練參考。

二、研究方法

（一）文獻資料法

本人參加中國足協(xié)青少年體能教練培訓(xùn)班，學(xué)習收集國外講師的先進理念，也通過訪問中國期刊網(wǎng)、中國體育信息網(wǎng)、中國體育總局、中國足球協(xié)會、亞足聯(lián)和國際足聯(lián)等網(wǎng)站，查閱與本文相關(guān)的文獻資料，并加以整理歸納與分析。

（二）專家訪談法

走訪了多名與本研究相關(guān)的權(quán)威專家，就本文的疑點和難點進行了咨詢與探討。

三、研究內(nèi)容與結(jié)果

（一）我國青少年足球運動員體能訓(xùn)練中存在的問題

1.對于青少年體能訓(xùn)練概念的認識模糊

在大多數(shù)人眼中，體能就是耐力加速度，因此當前的體能訓(xùn)練也多以這兩方面為主。但就“足球”本身而言，只進行這些訓(xùn)練是遠遠不夠的。大多體能教練以為通過上運動量就可以達到訓(xùn)練體能的目的了，但是他們并沒用掌握大量訓(xùn)練、中量訓(xùn)練和小量訓(xùn)練之間的聯(lián)系，更不了解體能訓(xùn)練與實際比賽的關(guān)系，因此訓(xùn)練效果并不理想。一名合格的體能教練最重要的工作就是在結(jié)合足球技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上，通過體能訓(xùn)練讓球員掌握支配體能和運用體能的能力。足球比賽中最關(guān)鍵的應(yīng)該是有氧和無氧的結(jié)合以及運用，換句話說，也就是青少年運動員快速恢復(fù)的能力。所以，體能訓(xùn)練絕對不是只通過簡單的跑步就能做好的。概括來說，足球運動中的體能是指符合足球?qū)ｍ椷\動特點的運動員的機體基本能力。良好的體能訓(xùn)練是足球運動技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)；是足球運動員承受大負荷訓(xùn)練和高強度比賽的基礎(chǔ)；是足球運動員在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定、良好的心理狀態(tài)的保證；能夠預(yù)防傷病，延長足球運動員運動壽命。

2.對于青少年體能訓(xùn)練方法的欠缺

目前，我國青少年足球運動員的體能訓(xùn)練方法太過于單一，且沒有科學(xué)的訓(xùn)練依據(jù)可循。我國曾經(jīng)對于成年足球運動員組織過3000米跑以及YO-YO測試，因此這些也成為了他們平時體能訓(xùn)練的依據(jù)以及標準。但僅僅通過了這些測試，也還是無法到達真正足球比賽所需要的體能，青少年的體能訓(xùn)練更是如此。很多教練的體能訓(xùn)練僅僅就是跑圈，然后監(jiān)測心率。而足球比賽當中有慢跑、加速跑、沖刺、對抗、垂直起跳、起動、變向加速、控制球以及心理狀態(tài)等各方面因素， 僅僅通過田徑訓(xùn)練方法是不能全面提高足球運動員體能狀態(tài)的。

（二）對青少年足球運動員體能訓(xùn)練的概念的研究

體能就是指人體在艱苦環(huán)境中長時間，高強度，超負荷持續(xù)工作的能力，體能是競技能力的基礎(chǔ)，是運動員承受超負荷，高強度訓(xùn)練和比賽的基礎(chǔ)。而青少年足球體能訓(xùn)練必須是在遵循青少年足球運動員身體發(fā)展規(guī)律的前提下，青少年足球運動員在足球?qū)ｍ椨?xùn)練和比賽負荷下，最大限度的動員各有機體能能力時對抗疲勞的能力所采取的方法或手段。在具體的青少年足球體能訓(xùn)練中一般可從一般體能訓(xùn)練、專項體能訓(xùn)練、技能訓(xùn)練、心理訓(xùn)練等方面進行，但在具體訓(xùn)練中往往受到更多因素的影響，就要求教練嚴格訓(xùn)練、科學(xué)指導(dǎo)，從而促進青少年足球運動員體能的提高。

青少年足球?qū)ｍ楏w能訓(xùn)練又分為速度、耐力、力量、靈敏以及動態(tài)柔韌訓(xùn)練，根據(jù)亞足聯(lián)體能講師弗蘭克的描述，在這里又將速度分為比賽速度、反應(yīng)速度、結(jié)合球速度、行動速度、決策速度、預(yù)判速度以及感知速度。在這里特別要提出的是神經(jīng)系統(tǒng)的訓(xùn)練，只有準確且快速的神經(jīng)反應(yīng)，才能適應(yīng)現(xiàn)代足球比賽的發(fā)展趨勢。國外青少年足球運動員的訓(xùn)練課當中，總會設(shè)置很多有趣的游戲，即鍛煉了神經(jīng)系統(tǒng)，又鍛煉了體能。

（三）對青少年足球運動員成長規(guī)律的研究

我國青少年足球運動員的體能訓(xùn)練情況一直處于較為低下的水平，這與沒有充分認識到青少年的成長規(guī)律（圖1）有很大的關(guān)系。圖1中所表示的是年齡與生長速度的基本關(guān)系。圖中2歲至12歲左右的青少年生長較為平穩(wěn)，這段時期（也是大家所說的敏感期）的青少年主要應(yīng)該以核心技術(shù)為主，著重培養(yǎng)的是他們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，即他們所需的各種速度。12歲至16歲左右的青少年屬于身體快速生長階段，這段時期的訓(xùn)練應(yīng)該要很小心，特別是在做高強度或者大運動量的訓(xùn)練時，如果處理不好會影響骨骼的生長。到16歲，當骨骼生長好以后，才可以做各種高強度有氧練習。在整個青少年發(fā)展時期，應(yīng)著重發(fā)展他們的ATP-CP系統(tǒng)和糖酵解系統(tǒng)。

圖1

四、我國青少年體能訓(xùn)練需要注意的問題

（一）青少年體能訓(xùn)練與技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的問題

體能訓(xùn)練不是單獨的、孤立的一個方面。同樣，技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練也不是一個孤立的方面，人為地將這兩方面隔離開來訓(xùn)練將不可能取得良好的訓(xùn)練效果。因此，如何科學(xué)合理地將它們組織起來是所有優(yōu)秀教練員值得思考的問題。

（二）青少年體能訓(xùn)練與比賽之間的問題

所有的體能訓(xùn)練都是為比賽而做準備的，同時，一場比賽更是一堂完美的訓(xùn)練課。如何在比賽前合理地安排體能訓(xùn)練，在賽后妥善地安排替補隊員的體能訓(xùn)練，以至于將比賽的作用發(fā)揮至最大，這些都是值得思考的問題。

（三）青少年體能訓(xùn)練與恢復(fù)的問題

我國青少年在訓(xùn)練過后一般不太注意恢復(fù)的問題，直接導(dǎo)致的結(jié)果就是在第二天的訓(xùn)練中體能狀況不佳，注意力無法集中，甚至還會出現(xiàn)傷病?；謴?fù)是多方面的，它包括訓(xùn)練完的放松、營養(yǎng)以及睡眠等等。青少年處于生長發(fā)育的快速階段，只有快速地恢復(fù)和飽滿的精神，才能有質(zhì)量地完成訓(xùn)練。

五、結(jié)論

（一）青少年足球教練員應(yīng)該明確體能訓(xùn)練的意義以及重要性，只有科學(xué)、系統(tǒng)地進行體能訓(xùn)練才能培養(yǎng)出優(yōu)秀的足球運動員。

（二）青少年足球運動員有別于成年足球運動員，他們的生長發(fā)育都處于不穩(wěn)定階段，教練員應(yīng)該針對這些生長規(guī)律，對不同年齡的青少年足球運動員采取不同的體能訓(xùn)練方法。

（三）青少年的體能訓(xùn)練方法不能過于單調(diào)，培養(yǎng)他們的興趣，提高他們的熱情，使其主動參與到足球訓(xùn)練當中來，是提高訓(xùn)練質(zhì)量的重要手段。

（四）教練員應(yīng)清楚地認識到體能訓(xùn)練與技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時息息相關(guān)的，體能訓(xùn)練應(yīng)時刻穿插在訓(xùn)練的每一個環(huán)節(jié)。

（五）合理且有效地監(jiān)控青少年足球運動員的恢復(fù)問題，更是促進青少年足球水平發(fā)展的重中之重。

參考文獻：

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篇2

關(guān)鍵詞：足球體能訓(xùn)練結(jié)合技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

足球運動員的體能訓(xùn)練是其整體運動訓(xùn)練過程中的一個重要組成部分，體能是運動員進行訓(xùn)練和比賽的基礎(chǔ)，它不但是完成日常訓(xùn)練課的基本條件，更是在比賽中完成各種技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)組合的保證。目前在很多青少年運動隊和學(xué)校運動隊中，由于訓(xùn)練時間有限，技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的任務(wù)很重，內(nèi)容很多，教練員和教師很難抽出一定的時間對運動員進行系統(tǒng)的體能訓(xùn)練，青少年運動員的體能水平普遍不高，這對于他們參加激烈的比賽有很大影響，也使得他們在進入高水平運動隊后體能成為進一步提高運動水平的障礙。當前我國職業(yè)俱樂部足球運動員的體能與世界及亞洲的足球強隊相比較還有一定的差距，特別是在激烈的國際比賽中，下半場的體力下降往往時我們處于被動地位，這也時一些重大比賽失利的重要原因。因此，加強青少年運動員的體能訓(xùn)練，對于提高青少年運動員的運動水平具有十分重要的現(xiàn)實和深遠意義。

1． 足球運動員的體能特點

1．1足球運動員的跑動距離和特點

在足球比賽中，運動員在場上要進行大量的跑動。由于比賽的時間長，運動員跑動的時間和距離都很長，有眾多專家對此都進行過研究，其中我國專家對42名中國甲A運動員所作的統(tǒng)計結(jié)果表明：在這些運動員當中，前鋒、前衛(wèi)、后衛(wèi)不同位置的運動員的平均總移動距離分別為6073m、6531m和5829m。其中前鋒隊員的走、慢跑、快跑的距離分別是1890m、2247m、1736m；前衛(wèi)隊員的走、快跑、慢跑的距離分別是1024m、3553m、1954m：后衛(wèi)隊員的走、慢跑、快跑的距離分別是1746m、2321m、1262m。

為了進一步了解運動員跑動的特點，專家對這些運動員的每次跑動距離也進行了統(tǒng)計，統(tǒng)計結(jié)果為：在每場比賽中，一個運動員平均要走83次、慢跑119．4次、快跑68．7次。在上述運動中，10m－30m之間的移動最多，慢跑中達到86次，快跑中達到54次，分別占慢跑和快跑的70％和76％。

1．2 足球運動員跑動的供能特征

在人體運動時的三個供能系統(tǒng)中，有氧代謝系統(tǒng)是為超過3分鐘以上的運動供能的，無氧乳酸代謝系統(tǒng)是在幾十秒到3分鐘的激烈運動中大量采用的，而20秒以下的高強度運動是由ATP－CP系統(tǒng)供能的。從上述足球運動員的運動情況來看，一是他們的跑動持續(xù)時間長，在一場比賽中至少要跑動30分鐘以上；同時跑動距離長，前鋒、前衛(wèi)都超過了6000米，后衛(wèi)也接近6000米。二是足球運動員的跑動是快跑、慢跑、走交替進行的，而大量短距離（10－30米）的快跑是運動員完成技戰(zhàn)術(shù)的必要手段，是訓(xùn)練中需要發(fā)展的主要環(huán)節(jié)。因此，足球運動員的供能系統(tǒng)應(yīng)主要是有氧代謝系統(tǒng)和無氧非乳酸代謝系統(tǒng)(ATP－CP)，前者是各種供能系統(tǒng)發(fā)展的基礎(chǔ)，后者是完成大量短距離快跑所必需的。

2．結(jié)合技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容進行足球運動員的體能訓(xùn)練

2．1發(fā)展不同供能系統(tǒng)的要點

從體能訓(xùn)練的概念可以知道，所謂休能訓(xùn)練就是在一定時間段內(nèi)讓運動員保持一定的運動強度，達到發(fā)展人體的特定的供能系統(tǒng)的目的。發(fā)展有氧代謝系統(tǒng)，必須保持長時間的持續(xù)運動，強度要達到心率120－140次／分，低于或高于這個強度，訓(xùn)練的效果都不好；發(fā)展無氧乳酸代謝系統(tǒng)，運動時間要在30秒至3分鐘之間，強度要達到心率170－180次／分：發(fā)展ATP－CP系統(tǒng)，運動時間要在20秒以下，強度達到極限或極限下強度。根據(jù)這樣的原理，在技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，如果運動員的運動時間和強度能夠達到發(fā)展上述某個代謝系統(tǒng)的標準，就可以對這個代謝系統(tǒng)進行發(fā)展，也就達到了在進行技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時發(fā)展體能的目的。這樣做的關(guān)鍵在于持續(xù)運動時間利嚴格保持一定的強度，這兩點是發(fā)展人體特定供能系統(tǒng)的必要因素，也是成功實現(xiàn)在技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中進行體能訓(xùn)練的關(guān)鍵。

2．2將技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容按照體能訓(xùn)練分類

通過征求教練員的意見，可以將以下練習按照不同的時間和強度劃分為發(fā)展不同供能系統(tǒng)的練習，教練員和教師可以在訓(xùn)練中相互組合，以達到結(jié)合技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練進行體能訓(xùn)練的目的。

(1)發(fā)展有氧代謝系統(tǒng)的練習

練習要求：十分鐘以上、心率保持120－140次／分、間歇時間充分。

2人行進間傳球短傳、25米長傳；

3人跑動傳球8字傳球、套邊傳切；

5對5 l／4場地傳搶20分針；

5對5 l／2場地攻防20分鐘；

7對7全場攻防3組輪換；

11對11全場分隊比賽20分鐘以上。

(2)發(fā)展無氧乳酸代謝系統(tǒng)的練習

練習要求：30秒一3分鐘、心率達到170―180次／分、間歇時間30－60秒。

1對l 過人射門、過人搶截；

2對2 小場地搶截、傳球、過人后射門；

3對3 l／4場地傳搶(3分鐘1組)；

循環(huán)練習快速運球跑一運球過障礙－運球沖刺跑－

射門（連續(xù)進行1分鐘一組）。

(3)發(fā)展ATP－CP供能系統(tǒng)的練習

練習要求：20秒以下、心率達到180―200次／分、間歇時間60－90秒。

運球兩人輪換50米急起急停；

傳球射門跑動10米運球傳中射門；

連續(xù)搶點射門連續(xù)頭球沖頂(多人傳球）；

全隊循環(huán)練習快速運球跑、沖刺跑射門、快速運

球障礙。

2．3 時間、強度、間歇是體能訓(xùn)練的關(guān)鍵因素

首先，由于足球比賽是持續(xù)90分鐘的運動，因此運動員必須具有良好的有氧代謝系統(tǒng)，同時有氧代謝系統(tǒng)又是發(fā)展無氧代謝系統(tǒng)的基礎(chǔ)，所以更有必要重視發(fā)展該系統(tǒng)。如果能夠在進行其它技戰(zhàn)術(shù)練習的同時，只要達到練習持續(xù)時間3分鐘以上、練習運動強度保持在140次／分心率左右，就可以達到發(fā)展有氧代謝系統(tǒng)的效果。例如練習中在一段時間內(nèi)(15－50分鐘)一直保持心率在140／分以上，就相當于進行了3000－10000米的長跑練習。但是如果在訓(xùn)練中教練員對練習時間和強度(心率)掌握不嚴格，就會影響訓(xùn)練的效果，不能達到體能訓(xùn)練的目的，應(yīng)引起高度重視。

其次，由于足球運動員正比賽中要進行大量的短距離的快跑，因此發(fā)展無氧非乳酸代謝系統(tǒng)(ATP－CP)是體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容。發(fā)展ATP－CP系統(tǒng)的關(guān)鍵要求是強度和間歇時間。強度一定要達到最大，以盡量消耗體內(nèi)的三磷酸腺苷(ATP)。間歇時間是在進行10－20秒以下的短距離的快跑后，要有一定的間歇時間，以供ATP的重新合成，間歇時間以1－3分鐘為宜，或使脈搏降至120次／分以下。間歇時間短于25秒，ATP僅恢復(fù)了50％，如果此時又進行高強度運動，機體將進入無氧乳酸代謝系統(tǒng)供能。

最后，有資料統(tǒng)計顯示，一般訓(xùn)練后運動員的乳酸水平為3．54－6．48mmol／L之間，可能預(yù)示足球運動員較少地依賴無氧乳酸代謝系統(tǒng)，但是激烈的比賽中運動員的乳酸水平有時會達到10－12mmol／L，因此對發(fā)展無氧乳酸代謝系統(tǒng)也應(yīng)給予足夠的安排。發(fā)展該系統(tǒng)應(yīng)使運動員的心率保持在170－180次／分，運動時間在20秒－90秒之間。間歇時間在30秒－60秒，監(jiān)督運動員的心率降到130－135次／分時即開始下一個練習，注意一定不能低于130次／分，否則會降低發(fā)展無氧乳酸代謝系統(tǒng)的作用。如果運動員的心率降至130次／分所需時間超過所規(guī)定的間歇時間(30秒一60秒)，就應(yīng)考慮降低該運動員的運動強度，例如可降低至心率160次／分的強度。

同樣道理，對ATP－CP系統(tǒng)和無氧代謝系統(tǒng)的訓(xùn)練也可以結(jié)合各種枝戰(zhàn)術(shù)練習進行，教練員只要把握好運動強度和間歇時間就可以達到訓(xùn)練目的。

2．4嚴格要求的重要性

如上面介紹，教練員對所要進行訓(xùn)練的科目的強度進行了劃分，但是在實際實施中訓(xùn)練科目的強度有著很大的伸縮性。簡單來說，運動員練習時的努力程度就基本決定了練習的強度。比如1對1過人練習，在練習中運動員全力以赴、積極拼搶，練習的強度就會達到心率180－200次／分：而如果運動員松松垮垮，只是應(yīng)付差使，那就沒有什么強度。因此運動員在訓(xùn)練中的表現(xiàn)是教練員關(guān)注的焦點，教練員必須在訓(xùn)練中加強監(jiān)督，使運動員練習達到一定的要求，防止練習強度“縮水”。

參考文獻：

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篇3

一、把握少年兒童的身心發(fā)展規(guī)律與心理特點

1、抓住少年兒童的生長發(fā)育的敏感期：一般6-12歲是兒童期，13-18歲是少年期，而10-14歲又是少年兒童生長發(fā)育的急增期，在該期的運動訓(xùn)練過程中，一方面不能過早的施加大負荷訓(xùn)練，另一方面受著生長發(fā)育的時光后、生物學(xué)因素的影響，它與運動訓(xùn)練又是相互制約、相互促進的對立統(tǒng)一關(guān)系。我們應(yīng)當充分利用少年兒童的生長發(fā)育和解剖生理及各系統(tǒng)的不同特點，抓住其敏感期，促進身體的良好發(fā)育和運動成績的協(xié)調(diào)增長。

2、結(jié)合少年兒童的心理特點開展各項有趣的足球訓(xùn)練活動：從少年兒童的心理和特征來看,他們對游戲具有濃厚的興趣。像阿根廷、巴西、荷蘭、墨西哥等足球運動發(fā)達的國家,就十分重視“足球游戲”,并把它貫穿和融會在對青少年教學(xué)訓(xùn)練的始終。他們認為,要使孩子們懂得,最重要的是如何使自己成為一名優(yōu)秀的足球選手,而不是首先考慮如何去取得勝利。如果僅僅是為了比賽的勝利上足球課,那就會限制孩子們聰明才智的發(fā)揮,不利于他們形成各自的特點、特長和風格。所以,他們對于十歲左右初涉足壇的少年兒童,并不急于安排足球戰(zhàn)術(shù)和對抗性較強的教學(xué)內(nèi)容,而是首先進行游戲,培養(yǎng)他們的興趣,使他們充分享受游戲的歡樂,然后才去提高他們的技術(shù)。從人才學(xué)來說,人才的成功往往取決于人們根據(jù)自己的興趣正確地邁出的第一步。興趣往往是人才成功的起點,而且是人才成功不可缺少的一個內(nèi)在動力。所謂興趣的產(chǎn)生和穩(wěn)定,除自身的原因之外,在很大程度上受著周圍環(huán)境的影響和教師教學(xué)藝術(shù)的陶冶。在少年兒童的足球教學(xué)中,如果過早地或一味地進行足球戰(zhàn)術(shù)或比賽方面的訓(xùn)練,則會使學(xué)生產(chǎn)生枯燥乏味之感。尤其對他們開始形成的極其強烈的“個性”,不能不說是某種程度的壓抑。況且過分緊張的心理狀態(tài)和情緒對于學(xué)習和掌握技術(shù)動作也無裨益。而讓他們進行“足球游戲”,諸如比誰運球好,停球好,頂球好,踢得準,控制球的時間長,誰的球藝高超,久而久之,就會練得球藝嫻熟和個人的許多“絕招”。這無論從運動生理學(xué)、兒童心理學(xué)、教育學(xué)等方面來說,都有著十分良好的積極作用。國外許多足球名手,象貝利、克魯伊夫、肯佩斯、馬拉多納,莫不受益于少年時代的“足球游戲”。

二、聯(lián)系運動技能的形成規(guī)律與足球的技、戰(zhàn)術(shù)原則進行訓(xùn)練

1、建立足球技術(shù)的動力定型，必須經(jīng)歷運動技能形成的四個階段，即泛化階段、分化階段、鞏固階段、自動化階段。想要使前三個階段盡快過渡到自動化階段，使一定技能的形成取得事半功倍的效果，教練員在運動員足球技術(shù)動作與戰(zhàn)術(shù)配合的學(xué)習與運用的訓(xùn)練過程中必須進行準確講解、正確示范，必須合理組織聯(lián)系，重復(fù)實踐強化及善于發(fā)現(xiàn)、糾正錯誤，才能使運動員盡快進入理性認識，建立鞏固的技術(shù)動作定型。

2、少年兒童足球訓(xùn)練中除了應(yīng)貫徹一般訓(xùn)練與專項相結(jié)合，合理安排運動負荷，快速對抗技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體、心理綜合訓(xùn)練的原則外，還應(yīng)注意貫徹誘導(dǎo)性、漸進性、直觀性、系統(tǒng)性、區(qū)別性原則（在此不展開描述），才能使我國少年兒童足球訓(xùn)練工作水平上一個新臺階。

三、體育課足球教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)注意的三個結(jié)合

強化學(xué)齡期兒童足球訓(xùn)練，融足球訓(xùn)練于體育課之中，我們的經(jīng)驗是要做到三個結(jié)合：

1、必須把足球訓(xùn)練與思想教育結(jié)合起來。足球教學(xué)與訓(xùn)練，不僅是培養(yǎng)學(xué)生的運動素質(zhì)和足球體能的過程，也是培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生勤奮學(xué)習，熱愛祖國，吃苦耐勞、增強體質(zhì)、全面發(fā)展的過程。因此，經(jīng)常性的思想教育很有必要。

2、必須把足球訓(xùn)練與安全教育和文明教育結(jié)合起來。在足球訓(xùn)練中，學(xué)生往往只注重好玩，而忽視競賽文明和運動安全，這不僅不利于有效提高運動技能，甚至會造成人身傷害。因此，體育教師要通過制度的落實和訓(xùn)練中正反兩方面經(jīng)驗教訓(xùn)，給予循循誘導(dǎo)。使學(xué)生在練球過程中學(xué)會做人，學(xué)會合作。

3、足球訓(xùn)練與嚴格要求相結(jié)合。學(xué)生身體素質(zhì)與足球技能的培養(yǎng)，離不開嚴格的要求。一方面足球教師應(yīng)具備較強的事業(yè)心、責任感，制定周密的，符合少年兒童生理和心理特點的體育課訓(xùn)練計劃，并狠抓落實。另一方面要端正學(xué)生學(xué)習態(tài)度，嚴格按教學(xué)計劃進行刻苦訓(xùn)練。這樣才能夯實學(xué)生的足球運動基礎(chǔ)。

四、結(jié)合上述理論制定對少年兒童進行足球階段訓(xùn)練的步驟

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現(xiàn)今，在教育方面越來越注重這方面的培養(yǎng)。當今的足球，普遍認為足球是競技比賽類的運動項目，因此，在教學(xué)的過程中更多的是傳授一些戰(zhàn)術(shù)技巧或者比賽的成績。這種教學(xué)模式，在一定程度上來說，確實使學(xué)生身體和技能方面得到鍛煉，也可能會得到一些名次或榮譽。但是，換一個角度，這種模式培養(yǎng)出的學(xué)生卻缺乏人文精神的培養(yǎng)，不利于學(xué)生的身心健康發(fā)展，很大程度上對學(xué)生的積極創(chuàng)造性造成不利影響。高校體育改革后，對高校教學(xué)模式提出了更高要求，足球是高校體育教學(xué)的基礎(chǔ)課程，因此，在一定程度上需要改進當前的足球教學(xué)模式，加強對大學(xué)生的人文精神的培養(yǎng)，提升當代大學(xué)生的綜合素質(zhì)。

二、當今高校足球教學(xué)模式需要人文理念

人文教育對于當今大學(xué)生來說，能夠促使他們培養(yǎng)正確的價值觀、人生觀、世界觀，培養(yǎng)他們的審美情趣，使其提升精神境界，提高綜合素質(zhì)。大學(xué)生即將成為各領(lǐng)域的接班人，不僅要有健康的身心，專業(yè)的技能，還要有人文精神。只有具備這些，他們才能夠更好的融入社會，成為國家和民族的棟梁。然而，僅僅傳授足球競賽中的技能、戰(zhàn)術(shù)，只是注重比賽的成績和排名；授課的內(nèi)容也只是為考試服務(wù)的足球相關(guān)的理論和技巧。隨著近些年的體育教改，人們越來越發(fā)現(xiàn)這種傳統(tǒng)的高校足球教學(xué)模式不能夠促使學(xué)生樹立正確的“三觀”、審美情趣，更不能用說精神境界。它只能培養(yǎng)出在球技方面表現(xiàn)突出，成績和榮譽方面優(yōu)異的學(xué)生，也許在短期內(nèi)顯得分外突出和優(yōu)秀。但對于這些學(xué)生的長遠發(fā)展來說，這是不夠的。只知道競爭而不知到共贏，身心不夠健全，沒有高尚的人文精神和正確的“三觀”的人在經(jīng)濟社會快速發(fā)展的時代，會越來越浮躁，這樣是很難融入社會，甚至發(fā)展受到限制，舉步維艱。因此，高校足球教學(xué)應(yīng)該樹立更加正確的教學(xué)理念，以人為本，融入人文精神，加強人文教育。

三、高校足球老師的需要改進教學(xué)方法

足球是高校體育教育的基礎(chǔ)課程，受到眾多學(xué)生的熱愛，對學(xué)生的人文精神培養(yǎng)顯得更加重要。但是在目前的高校足球教學(xué)中仍然存在一些問題。普遍的高校足球老師除了按部就班的講授一些理論知識外，剩下的就是體能鍛煉和技能訓(xùn)練，最終成績考核；有比賽挑出僅在技能方面表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生去參加。無論是在足球課堂上和訓(xùn)練中，老師強調(diào)的都是運球、進攻等動作的技能要點，關(guān)注的也大部分是某某比賽有什么亮點；幾乎很少有老師講到或重視人文精神的教學(xué)和培養(yǎng)。也許大多數(shù)老師的觀念認為，人文教學(xué)、人文理念的培養(yǎng)是其他文化課程應(yīng)該強調(diào)和注意的。因此在足球教學(xué)的課堂上，幾乎很難聽到“如何與人溝通”、“如何樹立正確的‘三觀’”“、如何達到共贏的結(jié)果”等。的確，足球是一項競技類的比賽項目，這是無法回避的事實，但是，缺乏人文精神的體育運動員在當今社會，即使贏得了冠軍又如何，綜合素質(zhì)不夠是始終難以立足的。因此，高校足球體育老師應(yīng)該認識到人文教育的重要性并提高自身修為及完善個人品質(zhì)。在教學(xué)過程中，能夠與學(xué)生良好溝通、良性互動；更加注重以人為本，增加情感教學(xué)內(nèi)容和心理疏導(dǎo)；在課堂上或訓(xùn)練時以學(xué)生為主體開展一些小活動、小游戲，適當增加人文精神的培養(yǎng)；在提高學(xué)生的綜合素質(zhì)的基礎(chǔ)上訓(xùn)練技能，使學(xué)生身心健康、積極樂觀、敢于拼搏，從而達到使學(xué)生全面發(fā)展的教學(xué)目標。

四、人文理念背景下的高校足球教育的具體措施

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我們在第2期討論了教案中的教材分析與教學(xué)重難點之間的關(guān)系，這期將深入探討幾個理論問題：（1）學(xué)情分析應(yīng)包含哪些內(nèi)容？（2）課堂教學(xué)目標的格式如何？應(yīng)包含哪幾個方面的內(nèi)容？（3）學(xué)情分析、教學(xué)重難點與教學(xué)目標制定之間的邏輯關(guān)系如何？（4）教學(xué)目標與教法之間是什么關(guān)系？

請大家議一議學(xué)情與課堂教學(xué)目標之間的三種假設(shè)：假設(shè)之一：課堂教學(xué)目標只與教材存在關(guān)聯(lián)，與學(xué)情沒有關(guān)系；假設(shè)之二：課堂教學(xué)目標與中等以上學(xué)生的水平和基礎(chǔ)相關(guān)；假設(shè)之三：課堂教學(xué)目標需要分成不同的層次，以照顧體育學(xué)習基礎(chǔ)較差的學(xué)生。

【江蘇蘇州·凌志雄】：我的觀點是：（1）學(xué)情分析應(yīng)包括兩大部分：①分析學(xué)生的學(xué)習特征。即對學(xué)生的學(xué)習習慣、學(xué)習方法、班級水平、成熟程度、心智發(fā)展水平及對所學(xué)內(nèi)容的態(tài)度等進行分析。②分析學(xué)生的技能儲備。即了解學(xué)生是否已經(jīng)掌握新授知識所需的相關(guān)知識和技能。（2）學(xué)情分析、教學(xué)重難點與教學(xué)目標制定之間的邏輯關(guān)系是：從時間邏輯上說，學(xué)情分析是即時的，而教學(xué)目標是預(yù)期的。因此，要設(shè)計出合適的教學(xué)目標，就不能忽視對學(xué)生的學(xué)情分析，有了準確的學(xué)情分析才能制定出合適的教學(xué)目標；而教學(xué)重難點應(yīng)根據(jù)教材分析、學(xué)情分析、單元目標、課時目標來確定教學(xué)重難點。

【江西南昌·胡敏】：（1）“假設(shè)之一：課堂教學(xué)目標只與教材存在關(guān)聯(lián)，與學(xué)情沒有關(guān)系”這個假設(shè)理念我不贊同。要完成一堂體育課的教學(xué)目標，不光需要對教材做好分析，同時也需要對所要授課不同班級的學(xué)生情況進行了解并分析，才能更好地做好課的設(shè)計，真正做到“面向全體學(xué)生”。（2）“假設(shè)之二：課堂教學(xué)目標與中等以上學(xué)生的水平和基礎(chǔ)相關(guān)”這句話也不全面。課堂教學(xué)目標的完成，學(xué)生的實際水平和基礎(chǔ)會有影響，但不能片面地認為與中等以上學(xué)生的水平和基礎(chǔ)相關(guān)，要知道新課標要求我們要“面向全體學(xué)生”，而體育弱勢學(xué)生，他們對教師要達到的教學(xué)目標也起著一定的作用和影響，關(guān)注他們，會更好地完成教學(xué)目標，而且還會造成良性的“蝴蝶效應(yīng)”。（3）“假設(shè)之三：課堂教學(xué)目標需要分成不同的層次，以照顧體育學(xué)習基礎(chǔ)較差的學(xué)生”，我贊同。體育學(xué)習基礎(chǔ)較差的學(xué)生是“弱勢群體”，體育教師要多關(guān)注，由于他們基礎(chǔ)較差，會有自卑心理，在體育課堂教學(xué)中，往往更不愿意參與到教學(xué)中來，教師有目的地將他們的目標降低，幫助他們在完成目標的同時尋回自信，提高了學(xué)習興趣，為后續(xù)的教學(xué)做好鋪墊。

【福建泉州·鄭欽漂】：我認為，首先，分清三者主次關(guān)系即學(xué)情、教學(xué)目標、重難點，有的放矢：學(xué)生為本，學(xué)生是學(xué)習主體，作為主體的他們，學(xué)情尤為重要，設(shè)計再好的目標，如果沒有切中學(xué)情，就猶如對牛彈琴，如果沒有因人而異，就很難達到預(yù)期效果。其次，要把好脈。第三，教案文本應(yīng)該追求底部深厚，中部堅挺，頂部開花。一份有份量的文本教案，不要面面俱到，唯有切合實際，專注關(guān)鍵，理清順序，關(guān)注過程，重視結(jié)果，教學(xué)的最終領(lǐng)悟才能實現(xiàn)最大化。

【甘肅蘭州·瞿學(xué)維】：我認為，學(xué)情分析就是任課老師多去了解學(xué)生在學(xué)習方面有何特點、學(xué)習方法、習慣、興趣、班級的基本情況等方面，對備課和上課很重要。大的方面，有助于制定教學(xué)目標，細節(jié)方面，可以根據(jù)班級人數(shù)的多少去考慮如何分組？需要多少器材？等等。

【山東臨沂·于松峰】：我的觀點是：（1）學(xué)情分析包括：學(xué)生此年齡段的身體素質(zhì)情況、興趣愛好、男女生的差異、對本課教學(xué)內(nèi)容的接觸程度、自主探究學(xué)習的能力等。（2）課堂教學(xué)目標：我們通常從認知目標、技能目標、情感目標三個方面來確定，確定的每一個目標都必須有明確地針對性與可測量性；在技能目標中，大致分兩個層次，一部分學(xué)生達到什么樣的學(xué)習掌握程度，另一部分又會達到什么程度。（3）在全面學(xué)情分析的基礎(chǔ)上，結(jié)合教材分析，確立本節(jié)課教材教學(xué)的重難點，有了學(xué)情分析與教學(xué)的重難點，才能準確地制定出教學(xué)目標。（4）教法與教學(xué)目標對應(yīng)并為教學(xué)目標服務(wù)，教法既有導(dǎo)入、啟發(fā)、輔助練習等，也有難點突破、提高動作技術(shù)質(zhì)量的方法。

【江蘇南京·李安成】：我認為：（1）學(xué)情分析應(yīng)包含：學(xué)生情況分析；學(xué)理情況分析；教學(xué)場地器材情況分析；教學(xué)環(huán)境情況分析；教學(xué)天氣因素情況分析；教師教學(xué)本身情況分析。（2）學(xué)情分析、教學(xué)重難點與教學(xué)目標制定之間的邏輯關(guān)系是：首先，我們應(yīng)該對教材的學(xué)理、教材本身、教學(xué)保障、教學(xué)評價進行分析。其次，依據(jù)教材內(nèi)容來進行學(xué)情分析。然后，制定教學(xué)目標，最后，依據(jù)教材教法來確定教學(xué)重難點。（3）教學(xué)目標與教法之間的關(guān)系：教材教法當中實質(zhì)上涵蓋了某個技能動作的正確方法、教學(xué)重難點、教學(xué)方法、預(yù)設(shè)可能出現(xiàn)的錯誤技術(shù)動作、針對可能出現(xiàn)的錯誤技術(shù)動作所能采取的針對性、實效性糾錯策略、教法建議。因此，教學(xué)目標在前，教學(xué)方法在后。先依據(jù)教材內(nèi)容來確定教學(xué)目標，根據(jù)教學(xué)目標再選取出適合學(xué)生學(xué)練的教學(xué)方法。

二、小學(xué)教案編制技能案例分析

【案例】：

一、教材內(nèi)容：烏龜賽跑

二、教學(xué)對象：小學(xué)二年級，50人

三、學(xué)情分析：小學(xué)生喜歡跑跑跳跳，這是最基本的活動方式，其中快速跑就是其中一項熱門的體育活動。它動作簡單，容易開展，但簡簡單單的跑枯燥無味，可運用情境導(dǎo)入以及多種渠道設(shè)計這堂課，主要強調(diào)育心和育體相結(jié)合，以學(xué)生為主體進行教學(xué)，充分發(fā)揮學(xué)生主體作用，在教學(xué)中以多種方式激發(fā)學(xué)生的興趣和主觀能動性，在歡樂的氣氛中達到應(yīng)有的效果。本課的主要教學(xué)任務(wù)注重強調(diào)如何讓學(xué)生賽跑，使他們在形式多變的輔助練習中掌握技能，整節(jié)都是腿部活動，結(jié)合游戲（保齡球賽）在愉悅和諧的氛圍中結(jié)束活動，讓學(xué)生享受體育，擁有健康。

四、教學(xué)目標：⑴運動參與目標：讓學(xué)生積極參與到學(xué)習中，大膽展示自己；⑵運動技能目標：通過快速跑輔助練習，使90%以上的學(xué)生初步掌握跑的基本要領(lǐng)，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)；⑶身體健康目標：通過快速跑發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常發(fā)育和發(fā)展；⑷心理健康與社會適應(yīng)目標：在學(xué)習中充分展示自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功喜悅；積極進取，樂觀開朗。

五、教學(xué)流程：集合情境導(dǎo)入擺臂后蹬跑胸前貼紙跑保齡球賽放松操；其中快速跑練習為：擺臂、后蹬跑、胸前貼紙跑：三個動作的要領(lǐng)示范講解清楚，擺臂練習過程中教師可采用擊掌的節(jié)奏性鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏能力；胸前貼紙跑是跑時將閃光紙貼于胸前，嚴禁紙掉落在地面，所以學(xué)生意識到只有拼命的跑才能不讓紙掉落，以便來鍛煉學(xué)生的跑速，但要強調(diào)學(xué)生跑時的正確姿勢和安全問題。

【浙江省溫州·項為人】：以小學(xué)二年級學(xué)生的認知能力和運動能力來看，不適宜進行后蹬跑教學(xué)，建議利用跨步跑或單換跳作為跑的輔助練習較為妥當。另外，正確的擺臂姿勢只能通過走—慢跑—中速跑等這種循序漸進的教學(xué)方法來讓學(xué)生逐漸建立與掌握擺臂的概念與技術(shù)，而不是通過一節(jié)課的教學(xué)就能實現(xiàn)90%的學(xué)生初步掌握，況且是小學(xué)二年級的小朋友在貼紙跑中早已忘乎所以了，還管什么正確的擺臂，跑得快就行。建議技能目標為：通過跑的輔助練習，讓學(xué)生初步了解跑的正確姿勢，體驗與感受快速跑的方法與樂趣，培養(yǎng)快速奔跑能力。

【山東·李登云】：我認為這個教案至少有5個方面的問題：首先，快速跑不是熱門的體育活動，很少人用快速跑去鍛煉，采用慢跑的較多。其次，快速跑運動并不簡單，要有起跑，起跑后的加速跑、途中跑和沖刺跑等，內(nèi)容很多，每一項學(xué)起來都不是那么簡單，以著名的飛人“邁克爾·約翰遜”為例，他的跑步姿勢則非常的怪異，挺胸、撅屁股、梗脖子等，這是非常標準的錯誤動作。第三，保齡球?qū)焖倥芤蟛桓?，換句話說，這個游戲?qū)Ρ竟?jié)課的教材沒有幫助作用。第四，單純的擺臂練習和后蹬跑練習是專業(yè)運動員或體育特長生的訓(xùn)練方法，非?？菰铮ㄗh換一種學(xué)生比較容易感興趣的方法。第五，學(xué)生貼紙跑，有的老師采用貼報紙跑，我在上課的時候用過幾次，確實，學(xué)生為了不讓紙掉下來拼命的跑，但是在跑的時候，學(xué)生把很大一部分精力放在紙別掉下來，采用各種身體姿勢進行保護，這樣就忽略了跑的姿勢，導(dǎo)致動作變形。

三、初中教案編制技能案例分析

【案例】：

一、教材內(nèi)容

本課教學(xué)內(nèi)容是九年制義務(wù)教育全日制初級中學(xué)《體育與保健》二年級教材。魚躍前滾翻（第2次課）；變向跑（復(fù)習）。

二、學(xué)情分析

教學(xué)對象為學(xué)校初二年級男生，二（3）班，共40人。該班男生特別喜歡體育活動，身體素質(zhì)普遍較好，班級紀律好，集體榮譽感強，在魚躍前滾翻第一課次后，大多數(shù)學(xué)生已經(jīng)有了“魚躍前滾翻”基本技術(shù)動作，為本課次授課打下了良好基礎(chǔ)。

三、教學(xué)目標

1.認知目標：了解魚躍前滾翻的動作技術(shù)結(jié)構(gòu)，學(xué)生能用自己的語言陳述魚躍前滾翻的動作要領(lǐng)，懂得身體躍起騰空是區(qū)別于前滾翻的關(guān)鍵，理解變向跑運動在生活實踐中的現(xiàn)實意義。

2.技能目標：80%的學(xué)生能獨立完成魚躍前滾翻動作，25%的學(xué)生完成動作優(yōu)美流暢，具有明顯的騰空過程。學(xué)習變向跑提高快跑過程中控制身體、調(diào)整速度和判斷的能力。

3.情感目標：培養(yǎng)學(xué)生在集體環(huán)境中互幫互助、團結(jié)協(xié)作的精神。培養(yǎng)學(xué)生仔細觀察、積極思維、自我評價能力。通過藝術(shù)體操教學(xué)，讓學(xué)生接受美的教育，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造美的能力，提高審美和鑒賞美的能力。

四、學(xué)練法

1.前滾翻練習，2次；要求：在練習過程中兩腿有伸直過程。2.手撐標志線做遠撐前滾翻練習3～4次；要求：雙手遠撐。3.教師示范魚躍前滾翻完整動作，并結(jié)合圖解，歸納、誘導(dǎo)、講解魚躍前滾翻動作要領(lǐng)及保護幫助方法。4.學(xué)生在保護幫助下自由練習魚躍前滾翻。5.躍過同伴平舉的手做魚躍前滾翻動作并逐漸過渡到穿越呼拉圈動作。6.根據(jù)自己的練習情況結(jié)合教師評價，組內(nèi)討論進行自我評價。選擇練習難度，通過練習反饋進行自我調(diào)整。按照練習難度分為三組：基本完成組（A組）、達標組（B組）、創(chuàng)新提高組（C組）。7.請2-3名不同類型的同學(xué)示范魚躍前滾翻動作。8.反應(yīng)跑練習：背對或面對前進方向，從不同預(yù)備姿勢開始，聽信號轉(zhuǎn)身跑2次。9.復(fù)習各種形式的變向跑：“之”字形跑、繞圈跑、折返跑各2次。10.變向跑接力游戲。

【河北石家莊·翟國勝】：我認為該教案有以下幾個問題：（1）魚躍前滾翻是一項技術(shù)性較強的內(nèi)容，對學(xué)生的身體多方面要求比較高，是否可以將兩個教學(xué)內(nèi)容調(diào)換一下位置，先進行復(fù)習內(nèi)容變向跑練習，充分活動身體的各部分器官組織，再進行新授魚躍前滾翻的教學(xué)；（2）技術(shù)是完成動作的方法，是理論，它與技能是有區(qū)別的，而技能是完成該動作的能力，所以說學(xué)生掌握的是魚躍前滾翻技術(shù)，而不是該動作的技能；（3）教學(xué)目標定的高了。兩次課讓25%的同學(xué)比較熟練優(yōu)美的完成動作，80%的同學(xué)能夠完成魚躍前滾翻，可能困難一些，因為每次課主教材的有效時間不會超過30分鐘，在如此短的時間內(nèi)很難完成，因此建議在目標上降低一些，當然如果學(xué)生都能夠熟練掌握遠撐前滾翻的動作技能，達成目標可能容易些；（4）根據(jù)循序漸進、由易而難的原則，無論是遠撐前滾翻還是魚躍前滾翻，動力的來源都是擺臂前伸及下肢的快速蹬地，做魚躍前滾翻的目的是假想越過障礙物及遇到危險時的一種自我保護。因此，可以借助跳箱的最上面一層或者折疊的小體操墊子。作者采取鉆過呼啦圈的設(shè)計很好，也可以由一位或兩位同伴在練習者前面手臂拉在一起，起到輔助與保護的作用；（5）教師把學(xué)生分為完成、達標、創(chuàng)新三個組別有助于調(diào)動學(xué)生的積極性，但考慮到技術(shù)的難度，練習中存在一些潛在的危險，分組過多可能會影響教師的巡回指導(dǎo)，建議分為兩個組即可，可以命名為達標創(chuàng)優(yōu)組（基本能完成動作的同學(xué)或?qū)W困生）和勇攀高峰組（比較熟練完成動作的同學(xué)）。

【江西南昌·胡敏】：從上述教案部分內(nèi)容看，課的內(nèi)容安排和教學(xué)設(shè)計還是較合理的，具有一定的可行性。翟國勝老師提出的“兩個教學(xué)內(nèi)容調(diào)換”我也覺得會好些。另外，有些學(xué)校由于墊子不多，在“學(xué)練法”內(nèi)容中，要達到一定的練習密度在時間上會比較緊（關(guān)鍵是要看這個案例設(shè)計中器材的安排）；在通過輔助器材練習魚躍前滾翻時，除了上述的幾種方法，還有一些例如毛巾、書等也可以。安全保護和幫助非常重要。

【江蘇南京·李安成】：我認為教學(xué)目標與學(xué)練法應(yīng)改為如下表述：

（1）教學(xué)目標 ：①認知目標：了解魚躍前滾翻的動作技術(shù)結(jié)構(gòu)，學(xué)生能用自己的語言陳述魚躍前滾翻的動作要領(lǐng)，懂得身體跳躍騰空前滾翻是區(qū)別于蹲撐前滾翻的關(guān)鍵，理解變向跑運動在現(xiàn)實生活中的健身意義。②技能目標：5～10名男生有明顯的高度和遠度，同時滾動圓滑、流暢、動作輕松、協(xié)調(diào)穩(wěn)定、姿態(tài)優(yōu)美這樣的優(yōu)秀評價標準；3～5名男生能有跳起動作，同時滾動不夠圓滑，動作不夠流暢穩(wěn)定、協(xié)調(diào)輕松和不夠優(yōu)美的合格評價標準；其他所有的男生有騰起的高度和遠度，同時能具有圓滑滾動、動作輕松、協(xié)調(diào)穩(wěn)定、姿態(tài)比較優(yōu)美的良好評價標準。③情感目標：培養(yǎng)學(xué)生在集體的環(huán)境中互幫互助，團結(jié)協(xié)作的精神。培養(yǎng)學(xué)生仔細觀察、積極思維、自我評價的能力，通過藝術(shù)體操教學(xué)，讓學(xué)生接受美的教育，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造美的能力，提高審美和鑒賞美能力。

（2）學(xué)練法：①兔跳接前滾翻，體會身體跳躍起、直臂頂肩的動作。②從高處向下做遠撐前滾翻，體會手支撐與頂肩的動作。③越過紅橫幅做魚躍前滾翻，體會蹬擺充分、身體騰起要有一定高度。④越過不同距離的魚躍前滾翻，體會手向遠處支撐。⑤組合動作：側(cè)手翻—魚躍前滾翻，體會身體側(cè)向翻轉(zhuǎn)與騰空、滾動的身體感覺。⑥向?qū)W生傳授一下保護與幫助的方法：現(xiàn)場示范、學(xué)生模仿正確的保護與幫助技能，保護者站（跪）立在練習者的側(cè)面，一手托肩，另一手托大腿，幫助練習者緩沖、低頭、前滾。

四、高中教案編制技能案例分析

【案例】：

一、教材內(nèi)容

高中體育課（足球選項）：學(xué)習腳內(nèi)側(cè)踢球、停球技術(shù)；教學(xué)比賽。

二、學(xué)情分析

本次課的授課班級為高二年級足球班男生，共45人。學(xué)生的體育運動技能雖然有差異，但學(xué)生總體身體素質(zhì)都比較好，組織紀律性和集體榮譽感很強，有比較強的思維能力、創(chuàng)造能力，善于學(xué)習，加上學(xué)生有較強的自學(xué)能力，本課采用了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學(xué)方法，以及各種新穎的練習方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進學(xué)生努力達到教學(xué)目標的要求。

三、教學(xué)目標

1. 認知目標：進一步建立腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術(shù)動作概念。

2. 技能目標：鞏固提高腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術(shù)動作和對球的控制能力、支配能力，發(fā)展靈敏、速度耐力等身體素質(zhì)。

3. 情感目標：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機智果斷、勝不驕敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。

四、教法

（一）學(xué)習腳內(nèi)側(cè)踢地滾球技術(shù)

教法：（1）講解腳內(nèi)側(cè)正面?zhèn)鞯貪L球；（2）給學(xué)生做正確示范動作；（3）學(xué)生練習，巡回輔導(dǎo)，糾正錯誤動作。

學(xué)法：（1）踢固定球，做腳內(nèi)側(cè)踢球、支撐腿站位及踢球部位模仿練習；（2）兩人一球，一人用腳底擋球，另一人做腳內(nèi)側(cè)擺腿練習。

（二）學(xué)習腳內(nèi)側(cè)接地滾球技術(shù)

教法：（1）講解腳內(nèi)側(cè)接地滾球；（2）教師示范；（3）學(xué)生練習，巡回輔導(dǎo)，糾正錯誤動作。

學(xué)法：兩人一組，每組一球，一人用腳內(nèi)側(cè)傳地滾球，另一人用腳內(nèi)側(cè)接球，然后再練習用腳內(nèi)側(cè)接、傳球，兩人反復(fù)練習。

【浙江湖州·張萬永】：我認為，第一，教材內(nèi)容應(yīng)改為“教學(xué)內(nèi)容”。教材內(nèi)容不等同于教學(xué)內(nèi)容，這一點誤區(qū)很大。第二，學(xué)情分析應(yīng)結(jié)合“教學(xué)內(nèi)容”來談。第三，運動技能目標不夠具體，是否能按照“內(nèi)容、條件、標準”的要求進行規(guī)范化、具體化。第四，教法闡述相對簡單，無法看出成效，而且對教學(xué)內(nèi)容的重難點未作表述。

【浙江寧波·andychar】：這份高中足球選項課教案類似于我們平時上課的一份簡案?？偟膩碚f思路清晰，簡單明了。但沒有明確本次課的課次，相應(yīng)的教學(xué)目標也比較籠統(tǒng)，沒有突出本課次重點和解決本課次難點的教學(xué)策略。該教案細化了本課的學(xué)情分析，簡化了該課的教法與學(xué)法。該課采用傳統(tǒng)的教師講解示范、學(xué)生練習、教師觀察、糾錯輔導(dǎo)、學(xué)生反復(fù)練習，建議可以采用一些新穎的教學(xué)方法來激發(fā)學(xué)生的興趣，以便提高教學(xué)效果。既然該課是高中足球選項課，那么，最好能增加“課課練”這個項目，以便全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。最后，第四部分的“教法”可改為“教學(xué)過程”，且每個教學(xué)步驟應(yīng)明確相應(yīng)的組織形式。

【江西贛州·廖全勝】：我認為有兩點需要思考：（1）學(xué)情分析那一段，后半部分可以不要，改成學(xué)生對足球?qū)W習情況的介紹。（2）教學(xué)目標中腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術(shù)可以發(fā)展靈敏性，加強合作。至于能不能培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機智果斷、勝不驕敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)，靠某一節(jié)課來完成好像不可能。

【浙江金華·邵偉德】：該教案中“學(xué)習腳內(nèi)側(cè)踢地滾球技術(shù)”的學(xué)法是：（1）踢固定球，做腳內(nèi)側(cè)踢球、支撐腿站位及踢球部位模仿練習；（2）兩人一球，一人用腳底擋球，另一人做腳內(nèi)側(cè)擺腿練習。這個學(xué)法安排至少存在以下幾個問題：其一，練習1與練習2似乎顛倒了，應(yīng)先進行“一人用腳底擋球，另一人做腳內(nèi)側(cè)擺腿練習”，后踢“固定球”；其二，這個技術(shù)中有三個分解的較為固定的技術(shù)關(guān)鍵：一是支撐腳離球的位置；二是擺動腿運行的軌跡；三是觸球腳內(nèi)側(cè)的部位與球體的部位。就這兩個練習能解決這些關(guān)鍵問題嗎？

【點評與總結(jié)】：在上期討論的基礎(chǔ)上，本期著重“學(xué)情分析內(nèi)容；課堂教學(xué)目標的格式；學(xué)情分析、教學(xué)重難點、教學(xué)目標教法之間的關(guān)系”等問題進行了網(wǎng)路交流與討論。在此基礎(chǔ)上，還結(jié)合了小學(xué)、初中、高中案例進行了詳細的分析，老師們紛紛提出了各自的見解。就學(xué)情分析而言，有的老師提出了學(xué)情分析應(yīng)包括學(xué)生學(xué)習習慣、學(xué)習方法、班級水平、成熟程度、心智發(fā)展水平及對所學(xué)內(nèi)容的態(tài)度、學(xué)生的儲備技能（學(xué)生是否已經(jīng)掌握新授知識所需的相關(guān)知識和技能）；有的老師認為學(xué)情分析應(yīng)是學(xué)生身體素質(zhì)情況、興趣愛好、男女生差異、對本課教學(xué)內(nèi)容的接觸程度、自主探究學(xué)習能力等；還有的老師認為學(xué)情分析應(yīng)包含學(xué)生情況、學(xué)理情況、教學(xué)場地器材、教學(xué)環(huán)境、教學(xué)天氣因素；教師教學(xué)本身等方面的分析。以上觀點主要的差異是“看問題的視角不同”，若從宏觀角度來看，學(xué)情分析應(yīng)包含學(xué)生、教師、教材、環(huán)境、天氣等，也就是說學(xué)生整個學(xué)習過程中所涉及的各個要素。而從微觀角度來看，學(xué)情分析只指來自學(xué)生方面的情況。到底哪一種視角較為正確？我們認為，兩種觀點都有一定的道理，但是學(xué)情分析若涉及的面太廣，就會造成教案各個要素之間內(nèi)容重復(fù)的現(xiàn)象。因此，從微觀角度分析學(xué)情較為客觀；其次，在進行學(xué)情分析時不應(yīng)面面俱到，而要著重圍繞與結(jié)合上課的教材內(nèi)容進行分析，不能空談，這樣才更有針對性。