導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇加強(qiáng)體育鍛煉的好處，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞：學(xué)生；體育鍛煉；分析

一、鄖陽(yáng)中學(xué)學(xué)生體育鍛煉意識(shí)的現(xiàn)狀分析

體育鍛煉意識(shí)來源于習(xí)慣，養(yǎng)成良好的習(xí)慣便會(huì)具有這樣的意識(shí)。習(xí)慣的養(yǎng)成取決于兩方面，一是認(rèn)知度，就是明白終生體育鍛煉的益處，心甘情愿地去主動(dòng)培養(yǎng)這樣的習(xí)慣。二是意志力，就是暫時(shí)感悟不到它的好處，靠自己的意志力去強(qiáng)迫自己培養(yǎng)這樣的習(xí)慣，在培養(yǎng)過程中，通過親身體會(huì)去增強(qiáng)對(duì)它的認(rèn)知度。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生的體育鍛煉動(dòng)機(jī)都集中在學(xué)分、緩解壓力上，但是新課改要求學(xué)生個(gè)人重視體育鍛煉，強(qiáng)身健體增強(qiáng)體能，還需要教師對(duì)學(xué)生參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)進(jìn)行積極引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生的體育活動(dòng)興趣。

二、鄖陽(yáng)中學(xué)學(xué)生體育鍛煉的頻率不夠樂觀

從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，鄖陽(yáng)中學(xué)學(xué)生堅(jiān)持每周三次及以上體育鍛煉的學(xué)生占到被調(diào)查學(xué)生總數(shù)的38.1%；課余時(shí)間體育鍛煉在每周3次以下的學(xué)生占到45.1%；基本不參加課余體育鍛煉的學(xué)生占總體的9.3%；參加課余體育鍛煉次數(shù)不固定的占到總體的7.5%。從調(diào)查數(shù)據(jù)可以得出這樣的結(jié)論：雖然絕大多數(shù)學(xué)生每周都會(huì)主動(dòng)地參加體育鍛煉，但是學(xué)生具體的鍛煉頻率并不高。

篇2

大家早上好！

今天，我國(guó)旗下講話的題目是——《冬季鍛煉好處多》。

同學(xué)們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學(xué)也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是鍛煉身體的好時(shí)候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”這句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體。

寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，大多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般有長(zhǎng)跑、球類、跳繩、踢毽子等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。

那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，提高身體機(jī)能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時(shí)要衣著合理，注意保暖，以防感冒。

3、要循序漸進(jìn)，更要有頑強(qiáng)的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們，每天的體育課及課余時(shí)間就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時(shí)機(jī),請(qǐng)大家在活動(dòng)期間認(rèn)真參與,要好好利用活動(dòng)時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)。

同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，具有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)和生活，才能應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。

篇3

關(guān)鍵詞：女生；請(qǐng)假；原因；措施

一、背景

在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中，提出了四個(gè)理念：一、堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。二、激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。三、以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位。四、關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每一位學(xué)生受益。

在如今的體育與健康教學(xué)中，女生是一個(gè)需要教師多加關(guān)注的群體，初中階段女生進(jìn)入青春期，在身體形態(tài)發(fā)育上、呼吸系統(tǒng)方面、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)方面、心血管系統(tǒng)方面和男生有了很大的不同，特別是在速度、耐力和力量方面比男生要弱。而且初中階段正是人生的世界觀、終身體育鍛煉養(yǎng)成的重要時(shí)期。由于生理的變化，對(duì)體育課的興趣也悄悄地發(fā)生改變，在上課中，我們經(jīng)?？梢钥吹脚捎诟鞣N原因請(qǐng)假不上體育課，有時(shí)一個(gè)班竟多達(dá)十幾位女生同時(shí)請(qǐng)假，嚴(yán)重影響了教學(xué)秩序，而且請(qǐng)假的女生還越來越多，特別是對(duì)青年男教師來說是比較難處理的。

二、研究對(duì)象

高淳區(qū)固城中學(xué)初三（2）、初三（3）、初三（4）、初三（5）班女生78人（實(shí)驗(yàn)班20人，對(duì)照班58人）。

三、研究方法

（一）實(shí)驗(yàn)法

1.實(shí)驗(yàn)時(shí)間

2011年12月至2012年7月，跟蹤實(shí)驗(yàn)。

2.實(shí)驗(yàn)的分組

（1）實(shí)驗(yàn)組：初三（5）班20人。

（2）對(duì)照組：初三（3）、初三（4）、初三（2）三個(gè)教學(xué)班共58位女生。

3.實(shí)驗(yàn)步驟

（1）將實(shí)驗(yàn)組分成四個(gè)學(xué)習(xí)小組，每組的第一同學(xué)為組長(zhǎng)，上課時(shí)開展小組間的競(jìng)賽活動(dòng)。

（2）將實(shí)驗(yàn)班進(jìn)行考勤，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律，規(guī)范請(qǐng)假制度。制訂考勤表，分發(fā)到小組長(zhǎng)，由小組長(zhǎng)考核，考核方法：第1小組考核第3小組、第2小組考核第1小組、第3小組考核第4小組、第4小組考核第2小組，教師一周進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。

4.實(shí)驗(yàn)評(píng)價(jià)

每月評(píng)出月冠軍，然后累計(jì)評(píng)出學(xué)期冠軍，并告知班主任加以表?yè)P(yáng)，頒發(fā)體育鍛煉先進(jìn)小組的錦旗。綜合評(píng)價(jià)等級(jí)參考：綜合評(píng)價(jià)可根據(jù)課程改革的需要設(shè)為百分制或等級(jí)制。

優(yōu)（85-100）：能積極參加一切體育活動(dòng)，善于合作、團(tuán)結(jié)同學(xué)、關(guān)心同學(xué)、幫助同學(xué)，為班級(jí)做好事，敢于糾正不良行為，運(yùn)動(dòng)技術(shù)、體能進(jìn)步顯著，性格開朗，善于思維，富有想象力，善于查閱和收集體育資料。

良（75-84）：較積極參加一切體育活動(dòng)，善于合作、能團(tuán)結(jié)同學(xué)、關(guān)心同學(xué)、幫助同學(xué)，常為班級(jí)做好事，能糾正不良行為，運(yùn)動(dòng)技術(shù)、體能進(jìn)步明顯，性格開朗，善于思維，富有想象力。能查閱和收集體育資料。

中（60-74）：能參加體育活動(dòng)，能與同學(xué)一起學(xué)習(xí)，還能糾正不良行為，能保持一定的運(yùn)動(dòng)技能、體能，還能查閱和收集體育資料，但缺乏開朗的性格或在活動(dòng)中會(huì)責(zé)怪同學(xué)。

需努力（60以下）：不善于參加體育活動(dòng)，與同學(xué)交往較少，缺乏上進(jìn)心，不善于思考，運(yùn)動(dòng)技能、體能較差，并缺乏努力鍛煉，缺乏開朗的性格，對(duì)查閱和收集體育資料不感興趣，在活動(dòng)中常會(huì)責(zé)怪同學(xué)。

5.加強(qiáng)各小組的監(jiān)控，對(duì)存在問題的小組及時(shí)進(jìn)行引導(dǎo)，指出存在的問題，以及解決的方法

力爭(zhēng)使得4個(gè)小組進(jìn)行有序的競(jìng)爭(zhēng)，有序的對(duì)各個(gè)小組長(zhǎng)進(jìn)行培養(yǎng)和引導(dǎo)，使其成為老師的得力助手，學(xué)生的榜樣。

（二）個(gè)人訪談?wù){(diào)查法

1.制訂個(gè)人訪談?wù){(diào)查的計(jì)劃，通過平時(shí)的觀察和記錄，認(rèn)真制定訪談?dòng)?jì)劃

2.確定訪談時(shí)間

主要分為兩個(gè)階段：

第一階段：時(shí)間：12月至1月初

第二階段：時(shí)間：6月至學(xué)期結(jié)束

3.確定訪談?wù){(diào)查的內(nèi)容

第一階段：

（1）以前體育教學(xué)的狀況，了解女生的體育基礎(chǔ)知識(shí)；

（2）學(xué)生的個(gè)性，身體狀況，身體素質(zhì)；

（3）女生請(qǐng)假的動(dòng)機(jī)；

（4）家長(zhǎng)對(duì)待學(xué)生體育鍛煉的態(tài)度；

（5）老師教學(xué)的態(tài)度對(duì)女生上體育與健康課請(qǐng)假有何影響。

第二階段：

（1）論證針對(duì)存在的原因采取的措施，是否有效。

（2）總結(jié)材料，撰寫論文。

①確定訪談?wù){(diào)查的步驟；

②確定個(gè)人談話調(diào)查的方法；

③進(jìn)行個(gè)人訪談，并認(rèn)真進(jìn)行記錄；

④對(duì)所得的記錄，進(jìn)行分析，調(diào)整相應(yīng)的教學(xué)進(jìn)度和教學(xué)內(nèi)容，并認(rèn)真做好總結(jié)。

（三）文獻(xiàn)資料法

對(duì)有關(guān)的文獻(xiàn)資料進(jìn)行閱讀，理解其內(nèi)涵，便于在實(shí)驗(yàn)過程中加以貫徹。

四、研究結(jié)果和分析

（一）出勤記錄分析

1.分析

上學(xué)期四個(gè)班，請(qǐng)假的人次相差不多，而實(shí)驗(yàn)班請(qǐng)假的多，下學(xué)期經(jīng)過調(diào)控，實(shí)驗(yàn)班請(qǐng)假的女生少了很多，而請(qǐng)假的同學(xué)都是身體嚴(yán)重不適。

2.總結(jié)

說明老師的采取的措施，取得一定的成功，實(shí)驗(yàn)班女生請(qǐng)假的人次銳減，學(xué)生上課的興趣有很大的提高。

（二）個(gè)人訪談分析和總結(jié)

主要任務(wù)是通過談話尋找女生不上體育課的原因，并了解她們對(duì)待體育課的態(tài)度，以及體育的興趣和愛好，并對(duì)學(xué)生適時(shí)的調(diào)控，并對(duì)個(gè)別學(xué)生的行為進(jìn)行干預(yù)。對(duì)所得的材料進(jìn)行分析，制定有效的措施，主要體現(xiàn)在：

1.調(diào)整教學(xué)進(jìn)度和教學(xué)內(nèi)容，將大單元教學(xué)要求身體素質(zhì)高的內(nèi)容往后移，并縮減課時(shí)，增加女生感興趣教材的時(shí)數(shù)

2.加強(qiáng)學(xué)生體育課出勤的考核。制定出勤記錄表，加強(qiáng)出勤的統(tǒng)計(jì)

3.加強(qiáng)思想教育，提高學(xué)生對(duì)體育課的好處和體育鍛煉的意義和作用認(rèn)識(shí)，增加基礎(chǔ)知識(shí)的教學(xué)，豐富學(xué)生的體育基礎(chǔ)知識(shí)，為鍛煉身體提供有力的知識(shí)保障

五、結(jié)論與建議

（一）女生上體育與健康課請(qǐng)假（例假以外）的原因

1.思想認(rèn)識(shí)方面

怕苦怕累怕太陽(yáng)曬，對(duì)上體育課認(rèn)識(shí)不足，體育行為習(xí)慣不好，當(dāng)遇到老師上課稍微上點(diǎn)強(qiáng)度和量的時(shí)候，就開始尋找借口，開始不上體育課了。而且對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)不夠，身體素質(zhì)不高，怕上體育課，從而不能積極參加體育鍛煉。

2.家庭原因

家長(zhǎng)對(duì)體育課認(rèn)識(shí)不足，很多家長(zhǎng)怕學(xué)生上體育課出汗，影響身體和學(xué)習(xí)，認(rèn)為參加體育鍛煉是“不學(xué)好”不支持學(xué)生鍛煉，從而也影響到體育的正常教學(xué)。調(diào)查中有一位學(xué)生因?yàn)槭菃斡H家庭，爸不管她，一個(gè)人回去自己要燒飯吃、洗衣等，因此，她怕在學(xué)校出汗，怕回家天天洗衣，于是就找種種借口請(qǐng)假。

3.女生的身體素質(zhì)問題和心理問題

有些女生身體素質(zhì)很差，或者身體很胖，參加體育鍛煉很費(fèi)力，參加體育小組比賽經(jīng)常被同學(xué)批評(píng)和譏笑，逐漸對(duì)體育失去興趣。

4.老師的態(tài)度問題

對(duì)待女生請(qǐng)假的態(tài)度和上課的態(tài)度，女生請(qǐng)假未能真正查明原因，容忍事情的發(fā)展，上課要求高，有時(shí)一些女生不能達(dá)到老師的要求，積極性不高。

（二）采取的對(duì)策和措施

1.建立體育課考勤制度，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的出勤管理，嚴(yán)格執(zhí)行請(qǐng)假制度，并要求請(qǐng)假的學(xué)生隨堂聽課，并適量地安排一些適合的練習(xí)給她們練習(xí)，這樣就可以防止她們回教室寫作業(yè)，造成不良影響。

2.加強(qiáng)學(xué)生思想教育，宣揚(yáng)體育鍛煉的好處，利用室內(nèi)課加強(qiáng)體育基礎(chǔ)知識(shí)的教育，提高學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)，增長(zhǎng)學(xué)生體育知識(shí)的，為更好地鍛煉積累必要的知識(shí)儲(chǔ)備。

篇4

在飛速發(fā)展的當(dāng)今時(shí)代，青少年是國(guó)家可持續(xù)發(fā)展的主力軍。女性作為人群的弱勢(shì)群體，更要努力鍛煉自己，提高身體素質(zhì)，擁有一個(gè)健康的體魄才能使自己在國(guó)家的各個(gè)行業(yè)中成為中流砥柱，為經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步貢獻(xiàn)自己的力量。通過對(duì)中學(xué)女生參與體育鍛煉的研究，了解當(dāng)代中學(xué)女生參與體育鍛煉的狀況，挖掘中學(xué)女生不愿意參與鍛煉的原因，了解體育鍛煉對(duì)中學(xué)女生產(chǎn)生的影響，分析長(zhǎng)期處于不參與體育鍛煉下的中學(xué)女生所存在的隱患，進(jìn)而總結(jié)得出消除中學(xué)女生不愿意參與體育鍛煉的具體措施和方法。通過對(duì)女生參與體育鍛煉狀況的調(diào)查分析，使當(dāng)代中學(xué)女生更關(guān)注自己的健康狀況，使社會(huì)更關(guān)注這些國(guó)家棟梁的健康狀況，為中學(xué)女生的良好發(fā)展提供一個(gè)健康的平臺(tái)。

二、研究對(duì)象和方法

1.研究對(duì)象

通過對(duì)各中學(xué)的女生參與體育鍛煉狀況的調(diào)查，反映當(dāng)代中學(xué)女生參與體育鍛煉的現(xiàn)狀，進(jìn)而根據(jù)狀態(tài)制定合理有效的方法和措施。

2.研究方法

研究的方法包括問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法。根據(jù)數(shù)學(xué)統(tǒng)計(jì)思維得出中學(xué)女生參與體育鍛煉的大致狀況，為提出問題和解決問題奠定基礎(chǔ)。

三、研究結(jié)果與分析

研究結(jié)果：中學(xué)女生不愿意參與體育鍛煉。

結(jié)合學(xué)校實(shí)際，對(duì)在校女學(xué)生發(fā)出有效問卷1000份，收回問卷988份。通過對(duì)收回的調(diào)查問卷的整理和分析以及對(duì)于體育鍛煉相關(guān)資料的查詢，了解導(dǎo)致中學(xué)女生不愿意參與體育鍛煉的主要原因有體育教學(xué)內(nèi)容安排的不合理，內(nèi)容枯燥單一，女生不能在體育鍛煉中獲得愉快的體驗(yàn)以及生活學(xué)習(xí)無規(guī)律及網(wǎng)絡(luò)誘惑太大等。

1.體育教學(xué)內(nèi)容安排的不合理，內(nèi)容枯燥單一

由于目前人口性別比例發(fā)展的不平衡，女生明顯比男生少，體育教師為了更好地組織，在上體育課時(shí)更多地照顧男生這個(gè)大群體，緊張激烈的體育教學(xué)內(nèi)容安排得比較多，這樣造成了這一小部分的女生在旁邊看男生的表演，有的坐在大樹下聊天，有的到處閑逛。沒有女生自己喜愛的體育教學(xué)內(nèi)容，讓她們成了體育課堂的邊緣人。比如鉛球項(xiàng)目，其對(duì)臂力和耐力要求較高，更是要參訓(xùn)者有持之以恒的毅力和良好的身體素質(zhì)作為基本條件，女生參與的就特別少。

體育教學(xué)內(nèi)容單一，形式缺乏多樣化，這是很多學(xué)生對(duì)體育不感興趣很主要的原因，加之適合女生參加的體育項(xiàng)目本身就不多，這就更導(dǎo)致女生不愿意參加體育活動(dòng)。

2.女生不能在體育鍛煉中獲得愉快的體驗(yàn)

生命在于運(yùn)動(dòng)，人體在生命運(yùn)動(dòng)過程中有很多共性，但是也存在著差異。因此，練體強(qiáng)身應(yīng)該是一門個(gè)體性很強(qiáng)的學(xué)問。每個(gè)人在不同時(shí)段，身體客觀情況都處在動(dòng)態(tài)變化之中。若練體無章、練體不當(dāng)，必然會(huì)損壞人體的健康?，F(xiàn)在的很多中學(xué)女生自身無合理的鍛煉計(jì)劃，加上體育場(chǎng)所等條件的限制，能堅(jiān)持鍛煉的人很少。體驗(yàn)快樂與成功是每一項(xiàng)體育活動(dòng)的目的，體育活動(dòng)比較累和苦的體育課女生是不愿意參與的。

3.生活學(xué)習(xí)無規(guī)律，網(wǎng)絡(luò)誘惑太大

根據(jù)調(diào)查問卷的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，42%的人無吃早餐的習(xí)慣，54%的人只是偶爾會(huì)注重營(yíng)養(yǎng)膳食，32%的人睡覺無規(guī)律，經(jīng)常上網(wǎng)的人占38%，48%的人每天學(xué)習(xí)的時(shí)間高于六小時(shí)，38%的人每天上網(wǎng)兩小時(shí)以上。

晚睡晚起成為部分學(xué)生的一大特色，這樣無規(guī)律的睡眠習(xí)慣直接導(dǎo)致了一天三餐的不規(guī)律，吃早餐更是得不到保證。由于有了更自由的選擇食物的空間而又缺乏營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，在這個(gè)時(shí)期容易養(yǎng)成偏食、挑食、不吃早餐、喜好零食、快餐等不良習(xí)慣。加上學(xué)生自由支配的時(shí)間多了，很多學(xué)生癡迷網(wǎng)絡(luò)，經(jīng)常上網(wǎng)玩游戲、聊天、看電影等，導(dǎo)致每天學(xué)習(xí)的時(shí)間太少，每天鍛煉的時(shí)間也就更沒有了，這是影響部分女生身心健康的主要因素。

三、促進(jìn)中學(xué)女生參與體育鍛煉的策略

針對(duì)導(dǎo)致中學(xué)女生不愿意參與體育鍛煉的原因，提出以下幾方面建議，以此來預(yù)防和消除中學(xué)女生不參加體育鍛煉的狀況。

1.在中學(xué)女生中普及體育鍛煉的知識(shí)

通過學(xué)校內(nèi)的宣傳欄、體育鍛煉知識(shí)講座和開設(shè)體育鍛煉選修課等方法，在中學(xué)女生中普及體育鍛煉的知識(shí)，讓中學(xué)女生對(duì)體育鍛煉的概念和表現(xiàn)有足夠的了解，使其知道參加體育鍛煉會(huì)對(duì)自己的身心健康有哪些好處，從而從源頭上使中學(xué)女生更加重視自己的健康。

2.激發(fā)中學(xué)女生自覺加強(qiáng)體育鍛煉

引導(dǎo)中學(xué)女生制定每周的體育鍛煉計(jì)劃，遵循周計(jì)劃養(yǎng)成良好的終身體育鍛煉習(xí)慣；依據(jù)自身?xiàng)l件制定符合自己的運(yùn)動(dòng)處方。

3.養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣

篇5

關(guān)鍵詞：茶葉企業(yè)；體育鍛煉；調(diào)查分析

眾所周知，企業(yè)要向長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展必須以人為本，而二十一世紀(jì)人才的競(jìng)爭(zhēng)中，最基本的競(jìng)爭(zhēng)不是專業(yè)技能，交際能力的競(jìng)爭(zhēng)，而是身體素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)，有了過硬的身體素質(zhì)才能適應(yīng)這個(gè)壓力不斷增加的社會(huì)，我國(guó)茶葉類企業(yè)有很多種，本文調(diào)查了一些茶葉類企業(yè)，針對(duì)調(diào)查結(jié)果做了分析總結(jié)，希望能夠?yàn)榱瞬枞~類企業(yè)更好更快的發(fā)展提供了理論基礎(chǔ)，因此企業(yè)要重視職工體育鍛煉，不斷的改革規(guī)章制度，宣傳體育鍛煉的精神，推進(jìn)企業(yè)全員工健身。

1茶葉企業(yè)員工體育鍛煉調(diào)查

1.1調(diào)查對(duì)象

調(diào)查對(duì)象的選取要本著能夠全面深刻反應(yīng)研究課題，對(duì)象種類的多樣化為原則，多樣化就是指調(diào)查對(duì)象的群里有著不同的特點(diǎn)類型，以茶葉類企業(yè)為例不同類型、不同年齡、不同崗位等類型的人群，本文所選取的調(diào)查對(duì)象有內(nèi)蒙古蒙佳糧油工業(yè)集團(tuán)有限公司、河北省唐山市豐潤(rùn)區(qū)君成茶葉加工廠等幾家企業(yè)數(shù)百男女員工為調(diào)查對(duì)象，調(diào)查員工參加體育鍛煉的情況。

1.2調(diào)查方法

首先，查閱相關(guān)文獻(xiàn)，對(duì)于很多理論研究的課題來說我們通常采用參考文獻(xiàn)的方法作為研究方法的一直，文獻(xiàn)中回記錄了體育鍛煉的類型、體育鍛煉的優(yōu)點(diǎn)、企業(yè)重視員工體育鍛煉的意義等這些內(nèi)容都可以作為我們分析研究的參考意見，這對(duì)于我們研究茶葉類企業(yè)員工體育鍛煉有很重要的意義，希望能夠有助于企業(yè)的發(fā)展。其次，調(diào)查問卷的方法，本文對(duì)于幾家茶葉類企業(yè)男女采用了問卷調(diào)查的方法。最后，訪談?wù){(diào)查法，通過對(duì)企業(yè)體育管理人員、以及領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行訪談，進(jìn)而了解企業(yè)體育鍛煉的真實(shí)情況。

1.3調(diào)查結(jié)果

通過對(duì)回收問卷的問題的分類總結(jié)得出幾類結(jié)果，平時(shí)愿意參加體育活動(dòng)的茶葉類企業(yè)職工有27%，有時(shí)愿意參加體育活動(dòng)的茶葉類企業(yè)職工25%，不愿意參加運(yùn)動(dòng)的占48%?？偨Y(jié)參加體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間的結(jié)果，47%的員工愿意在早晚鍛煉，32%的員工愿意在周六日鍛煉，21%的人選擇在其他時(shí)間鍛煉，體育鍛煉時(shí)間長(zhǎng)度調(diào)查，半個(gè)小時(shí)以內(nèi)的占52%，30-50分鐘內(nèi)的員工占33%，50min以上的員工占15%。企業(yè)員工愿意參加的體育項(xiàng)目，女職工喜歡相對(duì)輕柔的體育運(yùn)動(dòng)，例如打太極，男員工喜歡運(yùn)動(dòng)量較大的項(xiàng)目等，例如踢足球。以上就是調(diào)查的結(jié)果，下面來看看下文中的具體分析。

2分析茶葉企業(yè)員工體育鍛煉調(diào)查結(jié)果

2.1體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于企業(yè)發(fā)展的影響

通過本調(diào)查可以直接或間接的分析出茶葉類企業(yè)員工的工作情況、業(yè)余生活情況、愛好情況、與同事交際情況，通過對(duì)這個(gè)結(jié)果的分析可以看出超過半數(shù)的員工認(rèn)為體育鍛煉能夠提高身體素質(zhì)進(jìn)而提高工作能力，體育運(yùn)動(dòng)象征著企業(yè)朝氣蓬勃的活力，對(duì)企業(yè)有著深遠(yuǎn)的意義。

2.2職工的身體情況

市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)下企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)增加，為了能夠在競(jìng)爭(zhēng)中勝出，員工為了實(shí)現(xiàn)自我，都不斷的給自己增加壓力，然而長(zhǎng)此以往的壓力下工作會(huì)使員工身體處于亞健康狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致員工出現(xiàn)疾病，尤其是從事維修、機(jī)床、電氣焊、設(shè)備裝配等企業(yè)員工，他們從事企業(yè)的一線工作，工作強(qiáng)度大，如果不經(jīng)常鍛煉就會(huì)是他們產(chǎn)生職業(yè)病的幾率增加，給員工帶來痛苦，給企業(yè)帶來?yè)p失。

2.3影響職工參加體育運(yùn)動(dòng)的原因

通過調(diào)查結(jié)果顯示，有的企業(yè)員工愿意參加體育鍛煉，同時(shí)也有員工不愿意參加體育鍛煉，無論員工愿意參加體育鍛煉與否，都存在著其中的原因。喜歡體育運(yùn)動(dòng)的茶葉類企業(yè)員工，知道體育鍛煉對(duì)于自身的身體素質(zhì)有著很大的幫助作用，另外就是習(xí)慣使然，有些員工參與體育鍛煉是一種習(xí)慣，這種習(xí)慣使其身心愉悅。對(duì)于不愿意參與體育鍛煉的企業(yè)員工來講，主要還是因?yàn)樗枷胍庾R(shí)不到位，對(duì)體育鍛煉沒有深刻的認(rèn)識(shí)，還有就是受到自身和外界諸多因素的印象無法進(jìn)行體育鍛煉。

2.4職工參加體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間分析

從調(diào)查問卷結(jié)果顯示有近一半的員工在早晚參加體育鍛煉，這種時(shí)間安排是合理的，科學(xué)的鍛煉時(shí)間為晨練30min，晚飯散步一小時(shí)，周六日的鍛煉，往往做一些有強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，增加自己的興趣愛好，和人際交往關(guān)系，時(shí)間一般控制在50min內(nèi)，當(dāng)然根據(jù)自己的體質(zhì)而定。

3茶葉企業(yè)員工參加體育鍛煉遇到的問題

3.1自身方面的問題

在茶葉企業(yè)內(nèi)部有很多員工沒有參加體育鍛煉是因?yàn)樽陨淼脑驅(qū)е碌?，有的員工是思想意識(shí)不到位，有的員工是收到自身各方面條件的約束，還有的員工是因?yàn)樽陨泶嬖谝欢ㄈ毕?，總而言之，茶葉企業(yè)員工沒有參與體育鍛煉的自身因素有很多，通過調(diào)查顯示，企業(yè)員工沒有參與體育鍛煉的主要原因有兩個(gè)方面：一方面是員工思想意識(shí)不到位，另一方面是員工受到身體素質(zhì)的限制。這兩方面因素是大部分員工沒有參與體育鍛煉的重要原因。

3.2外部因素的問題

除了受到自身因素的影響，還有一部分企業(yè)員工沒有參與體育鍛煉活動(dòng)是收到了外界因素的影響，主要表現(xiàn)在：企業(yè)體育鍛煉基礎(chǔ)設(shè)施不完善、體育鍛煉項(xiàng)目種類不齊全、適合自身的體育項(xiàng)目較少等等?；谝陨贤饨缫蛩?，導(dǎo)致企業(yè)內(nèi)部員工的體育鍛煉活動(dòng)較少，甚至沒有。綜合分析外界因素所導(dǎo)致的企業(yè)員工體育鍛煉活動(dòng)較少，這些因素都是由企業(yè)所導(dǎo)致的，都可以通過企業(yè)自身來解決，因此，針對(duì)外界因素導(dǎo)致的員工體育鍛煉活動(dòng)減少可以通過企業(yè)來解決，從而增加員工體育鍛煉的數(shù)量。

4如何解決遇到的各種問題

4.1完善企業(yè)管理，增強(qiáng)職工鍛煉意識(shí)

在企業(yè)的管理工作中，要增加職工體育鍛煉管理機(jī)制，讓員工對(duì)體育鍛煉活動(dòng)更加重視，從而在思想意識(shí)方面認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性。對(duì)于企業(yè)管理機(jī)制的完善，可以增加體育獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制來鼓勵(lì)企業(yè)員工進(jìn)行體育鍛煉，同時(shí)還要定期進(jìn)行企業(yè)內(nèi)部員工之間的體育比賽，逐漸加強(qiáng)員工對(duì)體育鍛煉的重視程度，從思想意識(shí)上和行動(dòng)上加強(qiáng)自身的體育鍛煉。另外，還要在日常的工作中，對(duì)企業(yè)內(nèi)部員工進(jìn)行體育鍛煉理念的灌輸，讓員工體會(huì)到，體育鍛煉是對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，對(duì)生命負(fù)責(zé)。

4.2完善體育項(xiàng)目種類，適和更多人群

在企業(yè)中，之所以有很多員工不愿意參加體育鍛煉是因?yàn)樗麄儧]有找到適合自己和自己喜歡的體育項(xiàng)目，從而使得企業(yè)員工的體育鍛煉活動(dòng)減少，甚至不參加任何體育鍛煉。為了改善和解決這一現(xiàn)象，茶葉企業(yè)應(yīng)該在企業(yè)內(nèi)部完善體育項(xiàng)目的種類，通過對(duì)企業(yè)員工興趣愛好的調(diào)查，增設(shè)一些體育鍛煉項(xiàng)目的種類，使員工找到適合自己的體育鍛煉項(xiàng)目，從而逐步加強(qiáng)體育鍛煉，同時(shí)，體育鍛煉項(xiàng)目種類的增加，還使得員工對(duì)自己沒有接觸的體育鍛煉項(xiàng)目產(chǎn)生好奇心，從而進(jìn)行體育鍛煉項(xiàng)目的嘗試，進(jìn)行增強(qiáng)體育鍛煉。

4.3完善體育基礎(chǔ)設(shè)施，為體育鍛煉打好基礎(chǔ)

完善的體育基礎(chǔ)設(shè)施是進(jìn)行體育鍛煉的基礎(chǔ)，只有體育基礎(chǔ)設(shè)施的齊全才能體現(xiàn)出企業(yè)對(duì)員工體育鍛煉的重視，從而使得員工的體育鍛煉增加。目前，很多的企業(yè)雖然也在呼吁內(nèi)部員工加強(qiáng)體育鍛煉，但是，企業(yè)對(duì)于體育鍛煉的基礎(chǔ)設(shè)施管理工作不到位，有的企業(yè)只是將設(shè)施置辦，在員工進(jìn)行體育鍛煉的過程中，沒有對(duì)體育鍛煉設(shè)施進(jìn)行維護(hù)，導(dǎo)致使用時(shí)間一長(zhǎng)，很多的體育基礎(chǔ)設(shè)施都有所損壞，影響員工的體育鍛煉活動(dòng)，針對(duì)這種現(xiàn)象，企業(yè)要不斷完善體育基礎(chǔ)設(shè)施，為企業(yè)內(nèi)部員工的體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。4.4關(guān)心員工身體素質(zhì)，定期為員工體檢體育鍛煉的目的是為了讓職工有一個(gè)良好的身體狀況，而體檢能夠?qū)ψ约荷眢w的狀況做出全面的檢查，讓員工正確認(rèn)識(shí)體育運(yùn)動(dòng)，定期體檢也是企業(yè)的一項(xiàng)福利待遇，保障員工的身體健康，讓員工進(jìn)一步了解自己的身體素質(zhì)情況，使其意識(shí)到體育鍛煉的必要性和重要性。另外組織員工定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病，盡早治療，員工自己進(jìn)行體育鍛煉前后進(jìn)行對(duì)比，通過醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)來向員工展現(xiàn)體育鍛煉給自身的身體素質(zhì)帶來的好處，從而使企業(yè)員工開始重視體育鍛煉，制定好鍛煉的計(jì)劃，堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體育素養(yǎng)，了解體育精神。

4.5針對(duì)員工的特點(diǎn)，增設(shè)不同的體育鍛煉項(xiàng)目

在企業(yè)內(nèi)部，由于員工人數(shù)較多，每個(gè)人的身體素質(zhì)和個(gè)人愛好的也不盡相同，企業(yè)應(yīng)該根據(jù)調(diào)查結(jié)果充分考慮企業(yè)員工的性別、年齡、身體素質(zhì)等情況進(jìn)行有針對(duì)性的增加體育鍛煉項(xiàng)目，慢慢培養(yǎng)員工體育運(yùn)動(dòng)的興趣，同時(shí)員工也較容易對(duì)針對(duì)自身而設(shè)置的體育鍛煉項(xiàng)目產(chǎn)生興趣，然后通過日積月累，達(dá)到增強(qiáng)體育鍛煉的目的。另外，針對(duì)企業(yè)員工的特點(diǎn)而設(shè)定不同類型的體育鍛煉項(xiàng)目還能是體育鍛煉的基礎(chǔ)設(shè)施得到保護(hù)，延長(zhǎng)使用壽命，為員工的體育鍛煉添磚加瓦。結(jié)束語(yǔ)綜上所述，通過對(duì)茶葉企業(yè)不同年齡、不同性別、不同職位的員工進(jìn)行體育鍛煉情況的調(diào)查顯示，有將近一半以上的員工沒有參加體育鍛煉項(xiàng)目，而參加體育鍛煉項(xiàng)目的員工在平時(shí)的體育鍛煉活動(dòng)也較少，本文分析了茶葉企業(yè)員工在體育鍛煉活動(dòng)中的影響因素，并結(jié)合自身因素和外界因素的影響，從企業(yè)出發(fā)，并結(jié)合員工本身進(jìn)行了一系列的改善措施，旨在加強(qiáng)茶葉企業(yè)員工的體育鍛煉活動(dòng)，增強(qiáng)員工身體素質(zhì)，提高勞動(dòng)效率。

作者:關(guān)璐 單位:內(nèi)蒙古商貿(mào)職業(yè)學(xué)院體育教學(xué)部

參考文獻(xiàn)：

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[2]陳為民，黃勇標(biāo).企業(yè)職工體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查分析[J].企業(yè)文化,2012(2):46-47.

篇6

尊敬的各位老師、同學(xué)們：

大家早上好。

今天，我演講的題目是“追尋陽(yáng)光，強(qiáng)健體魄”。

據(jù)權(quán)威統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，我國(guó)居民的體質(zhì)與國(guó)外相比，有很大的差距。40歲后體能明顯下降，六成中年人存在健康問題，主要表現(xiàn)為血壓升高、肺活量下降。心臟病在我國(guó)至少“年輕”了15歲，心腦血管疾病是導(dǎo)致死亡的主要原因。我國(guó)已進(jìn)入老齡化社會(huì)，2008年老年人口超過了1.5億，占總?cè)丝诘?1.6%。

也許同學(xué)們厭煩這些數(shù)據(jù)，但我想強(qiáng)調(diào)這樣一個(gè)觀點(diǎn)：健身既是個(gè)體生命生存的需要，更是群體生命得以延續(xù)的前提和保障。它本不需要通過外部手段來強(qiáng)制實(shí)施，它本應(yīng)是我們發(fā)自內(nèi)心的渴求。可如今，越來越多的同學(xué)正在輕視體育鍛煉，認(rèn)為不過是動(dòng)動(dòng)手腳的小事，甚至愿意為了爭(zhēng)取更多的學(xué)習(xí)時(shí)間而放棄它。我們把體育放到了最底層的位置，忽略了它的重要性。尤其對(duì)于我們高中的學(xué)生來說，健康的身體是我們學(xué)習(xí)的物質(zhì)保障。

近年來，“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”在全國(guó)普遍開展起來，我校也開展了“體育節(jié)”的活動(dòng)，無論是校長(zhǎng)、老師還是同學(xué)，都沉浸在運(yùn)動(dòng)的幸福當(dāng)中，此時(shí)此刻操場(chǎng)成了我們共同的樂園，陽(yáng)光是給我們最好的賞賜。多參加體育活動(dòng)能強(qiáng)健我們的體魄，而跑步則是促進(jìn)人體心肺功能的最簡(jiǎn)便、最有效的一種方式。體育鍛煉能讓人更多地接受陽(yáng)光，從而有利于加強(qiáng)對(duì)環(huán)境的適應(yīng)力和對(duì)疾病的抵御能力。這不僅對(duì)我們的身體有好處，在心理上也起到一種釋放作用。我們?cè)隗w育活動(dòng)中盡情奔跑，開懷大笑，體會(huì)這運(yùn)動(dòng)的快樂，生命的美好，以積極的態(tài)度面對(duì)挫折，樹立起樂觀的生活信念。

進(jìn)行體育鍛煉，也應(yīng)該遵循一些基本原則。體育鍛煉方法隨雖然簡(jiǎn)單易學(xué)，但要想科學(xué)地健身，避免傷病事故，就必須堅(jiān)持循序漸進(jìn)、全面發(fā)展、針對(duì)性、經(jīng)常性、安全性的原則。也只有這樣，我們的體育鍛煉才能達(dá)到理想的效果。

站在生命的角度看，運(yùn)動(dòng)是人的本質(zhì)屬性之一；站在培養(yǎng)人的角度看，體育是人全面發(fā)展的基礎(chǔ)。體育不單健身，健形，而且健腦，健心，健神，健美，健德，健情，健趣，健意志，健信心，健耐力，健生活態(tài)度，健自然和諧，健人際關(guān)系……

篇7

體育環(huán)境包括體育的社會(huì)環(huán)境、體育的自然環(huán)境和體育的人工環(huán)境。

人是一切社會(huì)活動(dòng)的主體，也是體育鍛煉中活動(dòng)的主體。依據(jù)一定的鍛煉目的和各自的價(jià)值判斷，人們經(jīng)常選擇通過一定的運(yùn)動(dòng)形式和組織方式，達(dá)到使自己（個(gè)體或群體）的身體運(yùn)動(dòng)起來的目的，從而更深層次的滿足自身的某種生理或心理上的需求，同時(shí)，也使作為客體的自身機(jī)能隨之而來的發(fā)生一些好的轉(zhuǎn)變。在這個(gè)過程當(dāng)中，人不僅與其自身發(fā)生聯(lián)系，同時(shí)還和周圍的物質(zhì)世界不可避免地發(fā)生著聯(lián)系，例如從家庭、觀眾、社區(qū)到社會(huì)，從地理環(huán)境到氣象變化，不同的時(shí)間和空間，以及不同的運(yùn)動(dòng)器材和場(chǎng)地設(shè)備等等，它們都或多或少地影響著整個(gè)體育鍛煉過程。而正是這些因素相互配合，構(gòu)成了傳統(tǒng)意義上的體育環(huán)境。雖然，它們并不是體育鍛煉行為的直接構(gòu)成因素，卻對(duì)整個(gè)體育過程尤其是大學(xué)生體育鍛煉行為的產(chǎn)生有著不可或缺的影響。

2.體育鍛煉行為的內(nèi)涵

當(dāng)今社會(huì)，體育已成為具有廣泛基礎(chǔ)的活動(dòng)，是人們社會(huì)生活的一種特殊的行為方式。體育行為也有了比較寬泛的內(nèi)涵，即凡是與體育發(fā)生聯(lián)系的行為活動(dòng)都稱之為體育行為。根據(jù)行為目的的不同可分為體育學(xué)習(xí)行為、體育鍛煉行為、體育管理行為等。其中，體育鍛煉是指運(yùn)用各種身體練習(xí)方法，結(jié)合自然力和衛(wèi)生措施，以強(qiáng)身健體、調(diào)節(jié)精神、豐富文化生活為目的的身體活動(dòng)。體育鍛煉行為即指體育鍛煉者在內(nèi)因與外部環(huán)境的交互作用下，以增進(jìn)和豐富生活為目的，體現(xiàn)主體意愿的行動(dòng)過程。

3.影響大學(xué)生體育行為的因素分析

影響學(xué)生體育情緒和行為的因素主要包括外部環(huán)境和內(nèi)部環(huán)境，其中外部環(huán)境因素主要有場(chǎng)地建設(shè)和先進(jìn)的技術(shù)設(shè)備這兩個(gè)方面；而內(nèi)部環(huán)境因素主要包括教育教學(xué)內(nèi)容、教師的自身素質(zhì)以及大學(xué)生體育比賽和體育表演的欣賞能力。只要內(nèi)外兩個(gè)因素都得到重視和提高，對(duì)大學(xué)生體育素質(zhì)的提高和形成良好健康的體育行為都大有好處。

心理學(xué)研究證明，運(yùn)動(dòng)與情緒和環(huán)境的關(guān)系密不可分。情緒的好壞直接影響一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)效果。所以，要使大學(xué)生的體育教學(xué)收到事半功倍的效果，就必須首先調(diào)動(dòng)學(xué)生積極、主動(dòng)的體育學(xué)習(xí)與鍛煉熱情，使其情緒和行為聯(lián)系起來。只有讓其情緒受到體育鍛煉的良好引導(dǎo)，不斷重視并把體育學(xué)習(xí)當(dāng)做一種樂趣，自然就容易形成正確的體育意識(shí)和體育行為。這也就是說，在體育教學(xué)過沖中，首先培養(yǎng)大學(xué)生擁有“快樂體育”的概念?？鞓敷w育活動(dòng)中所產(chǎn)生的主觀情緒體驗(yàn)直接反映了體育學(xué)習(xí)的社會(huì)要求，也在很大程度上決定了學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的態(tài)度和投入的意愿。

總之，情緒是影響體育學(xué)習(xí)行為主體因素中一個(gè)極為活躍、極為重要的變量，情緒體驗(yàn)不僅決定著學(xué)生體育學(xué)習(xí)態(tài)度和心智努力趨向，而且直接制約著學(xué)生體育學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的價(jià)值取向與動(dòng)力水平。因此，在高校體育教學(xué)中，除了要有良好的外部體育環(huán)境，實(shí)行情緒引導(dǎo)，推崇快樂體育的做法對(duì)大學(xué)生正確體育行為的產(chǎn)生與培養(yǎng)也至關(guān)重要。

4.對(duì)策及建議

4.1培養(yǎng)大學(xué)生正確的體育鍛煉觀念與意識(shí)

體育鍛煉觀念意識(shí)是大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的動(dòng)機(jī)與價(jià)值觀取向的直接體現(xiàn),正確的觀念能指導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行良好的體育鍛煉。學(xué)校應(yīng)該組織學(xué)生定期或不定期的方式觀看一些體育賽事、參加與體育相關(guān)的娛樂或者競(jìng)技活動(dòng),積極營(yíng)造良好的體育鍛煉環(huán)境，激發(fā)并增強(qiáng)大學(xué)生的體育鍛煉的熱情。同時(shí)，還可以借助校報(bào)、廣播甚至媒體，加強(qiáng)體育健身的輿論宣傳，普及體育知識(shí)和體育鍛煉對(duì)個(gè)人健康、學(xué)習(xí)以及生活的重要意義。從而在校園內(nèi)樹立或倡導(dǎo)一種科學(xué)、合理的體育健身運(yùn)動(dòng)休閑方式。

4.2加強(qiáng)體育活動(dòng)場(chǎng)地與器材建設(shè)

學(xué)校體育設(shè)施是影響大學(xué)生體育鍛煉的重要因素。近年來，隨著高校的不斷擴(kuò)招,體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地過小、器材較少、體育師資跟不上的問題日益顯現(xiàn)，這些都制約著體育活動(dòng)的有效開展。所以，學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)要高度重視體育場(chǎng)館建設(shè),合理利用校內(nèi)外的體育資源，盡量在高效益、少投入的原則之下，優(yōu)化整合、更新學(xué)校的體育場(chǎng)館以及體育設(shè)施。爭(zhēng)取給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的體育氛圍和外部環(huán)境，以最大化地滿足各個(gè)層次、愛好各異的學(xué)生進(jìn)行自己喜愛的體育活動(dòng)。

結(jié)語(yǔ)

提高大學(xué)生體育鍛煉能力和意識(shí)是提高大學(xué)生體育鍛煉能力的最為有效手段,在高校體育教學(xué)中，一定不能忽視大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的興趣培養(yǎng)，良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成，促進(jìn)大學(xué)生積極主動(dòng)的參與體育活動(dòng),進(jìn)行體育鍛煉,最終培養(yǎng)他們?cè)谏钪行纬梢环N正確、科學(xué)、合理的體育行為和堅(jiān)持終身體育鍛煉的意識(shí)。作為國(guó)家建設(shè)發(fā)展的希望和后備力量，光有知識(shí)是不夠的，還必須要有強(qiáng)健的體魄。所以，高校體育教學(xué)應(yīng)緊緊圍繞當(dāng)前的體育環(huán)境加大教學(xué)課程設(shè)置改革，重視體育環(huán)境對(duì)大學(xué)生體育行為的影響。

參考文獻(xiàn)：

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[2]沈國(guó)平.影響大學(xué)生體育行為主要因素的分析[J].中國(guó)體育科技，1999.3

篇8

轉(zhuǎn)眼間，冬季已來臨了，有的同學(xué)因?yàn)楹涞奶鞖鉁p少了每天的運(yùn)動(dòng)量，這是不好的，冬季我們要加強(qiáng)體育鍛煉，增加自己身體抵抗力，保持自己身體健康。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長(zhǎng)跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

1．冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2．冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。

3．參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

篇9

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；體育鍛煉；運(yùn)動(dòng)

中圖分類號(hào)：G630 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1003-2851（2013）-05-0010-01

一、導(dǎo)論

中學(xué)生積極參加戶外體育鍛煉能夠有效的提升學(xué)習(xí)效率，當(dāng)代中學(xué)生應(yīng)該意識(shí)到科學(xué)的進(jìn)行戶外鍛煉身體，積極參加體育課，掌握體育運(yùn)動(dòng)基本要領(lǐng)。人的生命充滿活力，這種活力是體力和腦力不斷增長(zhǎng)和發(fā)展的表現(xiàn)。生命中多一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)的刺激，就多一些活力。讓我們記住那偉大的名言：“生命在于運(yùn)動(dòng)”。在西方發(fā)達(dá)國(guó)家，中學(xué)生也有著較為巨大的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，但國(guó)外中學(xué)生的身體素質(zhì)卻比中國(guó)中學(xué)生好的多。其中最為重要的原因就是國(guó)外中學(xué)生有非常充足的戶外體育鍛煉的機(jī)會(huì)。生命在于運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于人的各方面均有好處。這是人人都知道的道理，因此，科學(xué)合理的戶外體育鍛煉，對(duì)于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率有幫助，具有現(xiàn)實(shí)意義。

二、參加戶外體育鍛煉對(duì)當(dāng)代中學(xué)的意義

1.參加戶外體育鍛煉有助于中學(xué)生吸收營(yíng)養(yǎng)。中學(xué)生正處于一個(gè)長(zhǎng)身體、長(zhǎng)體格的黃金年段，因此，積極參加戶外體育鍛煉，有助于中學(xué)生體內(nèi)新陳代謝加快，能量消耗增加，中學(xué)生為了恢復(fù)能量，就要攝入、消化、吸收更多的營(yíng)養(yǎng)以補(bǔ)充不足，而且攝入的能量往往超過消耗的能量，即出現(xiàn)“超量恢復(fù)”現(xiàn)象。消耗越多，超量恢復(fù)越明顯。同時(shí)體育鍛煉還能促進(jìn)腹肌力量，有利于維持正常腹部壓力促進(jìn)消化吸收。因此，長(zhǎng)期堅(jiān)持參加戶外體育鍛煉可以增強(qiáng)消化功能，促進(jìn)中學(xué)生吸收營(yíng)養(yǎng)，提高中學(xué)生的身體素質(zhì)。

2.參加戶外體育鍛煉有助于中學(xué)生血液循環(huán)。中學(xué)生身體處于發(fā)育期，各項(xiàng)生理指標(biāo)還有很大的提升空間，在進(jìn)行戶外體育鍛煉時(shí)，中學(xué)生血液循環(huán)加快，心臟和全身的供血狀況改善。心肌細(xì)胞內(nèi)的蛋白質(zhì)和肌糖元增多，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟血容量增大，每博輸出量增加，安靜時(shí)的心率變慢，心臟的體積和重量增加，有助于未來預(yù)防未來心血管疾病的發(fā)生。戶外體育鍛煉還可使冠狀動(dòng)脈口徑增大，彈性增加，對(duì)預(yù)防冠心病起到積極作用。由于消耗體內(nèi)大量脂肪，減少了心臟的壓力，通過增加動(dòng)脈血管的彈性，起到預(yù)防高血壓的作用，對(duì)中學(xué)生的未來成長(zhǎng)幫助功不可沒。

3.參加戶外體育鍛煉提升中學(xué)生記憶能力。中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力巨大，但是往往事倍功半，中學(xué)生在上課時(shí)不能集中精力去認(rèn)真學(xué)習(xí)，下課后卻精力旺盛。這就是學(xué)習(xí)效率低、記憶力不強(qiáng)所導(dǎo)致的。人體的一切活動(dòng)都是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)和支配下進(jìn)行的。中學(xué)生通過參加戶外體育鍛煉能將身體的各個(gè)器官都調(diào)動(dòng)起來，可以對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激作用。這種刺激作用可以增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的工作能力和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，使大腦的興奮性、靈活性和反應(yīng)速度大大提高，視覺、聽覺更加敏銳，記憶力和分析綜合能力增強(qiáng)，還可消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)中學(xué)生的記憶力。

4.參加戶外體育鍛煉有助于中學(xué)生增高。當(dāng)前很多中學(xué)生對(duì)自身身高不滿意，時(shí)常因?yàn)樯砀邌栴}而自卑，覺得身高都是天生的，不重視后天的培養(yǎng)，其實(shí)參加戶外體育鍛煉有助于骨骼的生長(zhǎng)，可使骨變的更加堅(jiān)強(qiáng)，對(duì)中學(xué)生身體起到更好的支撐和保護(hù)作用，并且能促進(jìn)骨骼發(fā)育，有助于提升中學(xué)生身高。還可使關(guān)節(jié)囊和韌帶增厚，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的牢固性和對(duì)壓力的承受性。通過提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的控制能力，使肌肉對(duì)神經(jīng)刺激產(chǎn)生反應(yīng)的速度和準(zhǔn)確性以及各肌群間相互協(xié)調(diào)配合的能力改善，以致發(fā)揮出最大的運(yùn)動(dòng)效果，并可使肌肉粗壯，力量增強(qiáng)，提高抗疲勞和耐酸痛的能力。

5.參加戶外體育鍛煉有助于中學(xué)生心理發(fā)育。當(dāng)代中學(xué)生抗壓能力較差，心理素質(zhì)水平參差不齊，往往遇到一次考試沒考好或者感情的問題就一蹶不振幾個(gè)月，嚴(yán)重影響正常的學(xué)習(xí)、生活。通過積極參加戶外體育鍛煉可以陶冶中學(xué)生的情操，培養(yǎng)良好的抗壓能力，促進(jìn)個(gè)性的完善和發(fā)展，全面提高心理素質(zhì)。戶外體育鍛煉有助于減輕或消除中學(xué)生的緊張煩躁或憂慮情緒；培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和拼搏精神；形成群體意識(shí)和集體精神；培養(yǎng)自尊心、自信心、頑強(qiáng)的毅力和審美鑒賞能力；促進(jìn)社會(huì)交往和提高對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力。通過體育鍛煉還可以體驗(yàn)成功的喜悅，勝利的歡愉，產(chǎn)生心曠神怡的愉快心境。人的心理活動(dòng)，其本質(zhì)乃是大腦對(duì)外界客觀事物的反映。高強(qiáng)度的緊張學(xué)習(xí)節(jié)奏，會(huì)使中學(xué)生產(chǎn)生緊迫感、壓抑感，而緊張的腦力勞動(dòng)又會(huì)使中學(xué)生產(chǎn)生疲勞感。通過進(jìn)行戶外體育鍛煉所帶來的形體美、姿態(tài)美的良好變化。也會(huì)使中學(xué)生變得活潑開朗、朝氣蓬勃。進(jìn)行戶外體育鍛煉也能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能水平。它能夠提高神經(jīng)過程的強(qiáng)度和集中能力，提高均衡性和靈活性，從而提高中學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)能力。中學(xué)生通過長(zhǎng)期的戶外體育鍛煉，持之以恒，堅(jiān)持不懈，就可以培養(yǎng)頑強(qiáng)的毅力，培養(yǎng)不怕苦、不怕累、不怕疼痛、不怕枯燥的頑強(qiáng)學(xué)習(xí)精神。

三、結(jié)語(yǔ)

擁有良好的身體素質(zhì)是社會(huì)對(duì)每一個(gè)中學(xué)生的內(nèi)在要求，無論是學(xué)習(xí)還是工作，都需要擁有強(qiáng)健的體魄和健康的身體素質(zhì)，學(xué)生時(shí)代正是身體成長(zhǎng)時(shí)期，鍛煉身體的大好時(shí)間，因此，在學(xué)生時(shí)代樹立積極參加戶外體育鍛煉是非常有必要的，現(xiàn)在的中學(xué)生由于學(xué)習(xí)等各方面的壓力，很少時(shí)間鍛煉身體，這是很可悲的，中學(xué)生應(yīng)該給自己定一個(gè)時(shí)間表，把鍛煉身體的時(shí)間安排出來。筆者經(jīng)常見到有學(xué)生在體育課上暈倒的現(xiàn)象。這樣的中學(xué)生大多是因?yàn)轶w質(zhì)差，不愿參加體育鍛煉。只有全面重視體育鍛煉，才能使中學(xué)學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1]王道俊，王漢瀾.教育學(xué)[M].北京：人民教育出版社，2007.

篇10

思維是人腦對(duì)客觀事物的本質(zhì)屬性和內(nèi)部規(guī)律性的概括的反映。體育教學(xué)中應(yīng)該把動(dòng)作技能的訓(xùn)練與學(xué)生的思維訓(xùn)練結(jié)合起來。操作思維是指反映肌肉動(dòng)作和操作對(duì)象活動(dòng)的規(guī)律及其相互關(guān)系的思維活動(dòng)。體育心理學(xué)指出，思維訓(xùn)練是當(dāng)代體育教學(xué)中所應(yīng)作出的最基本、最重要的對(duì)策之一。如何使學(xué)生達(dá)到高中體育課程標(biāo)準(zhǔn)的目標(biāo)，發(fā)展終身體育鍛煉的能力，為終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)？我認(rèn)為高中階段是一個(gè)很重要的階段。經(jīng)過初中階段的學(xué)習(xí)，高中學(xué)生已具備一定的智力與動(dòng)作技能的基礎(chǔ)。在這一階段，教師必須注意加強(qiáng)學(xué)生的思維訓(xùn)練，努力提高學(xué)生掌握動(dòng)作的能力，這樣才能為終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。

案例：

前滾翻分腿起教學(xué)時(shí)，我先讓學(xué)生復(fù)習(xí)前滾翻的動(dòng)作，然后就前滾翻分腿起的動(dòng)作進(jìn)行示范和講解。接下來讓學(xué)生進(jìn)行幾次練習(xí)，結(jié)果絕大多數(shù)的學(xué)生感到完成動(dòng)作有一定的困難，特別是在結(jié)束時(shí)，不是站不起來，就是站起來兩腿有彎曲。于是我就請(qǐng)學(xué)生思考和比較：前滾翻和前滾翻分腿起兩個(gè)動(dòng)作完成難易的關(guān)鍵在什么地方。我再借助動(dòng)作的圖解，讓學(xué)生找出在做這兩個(gè)動(dòng)作時(shí)，身體重心的變化。結(jié)果學(xué)生發(fā)現(xiàn)：前滾翻時(shí)，人的身體重心起伏不大，而前滾翻分腿起，人的身體重心有較大的起伏，尤其是在結(jié)束姿勢(shì)時(shí)，重心有較明顯的提高。然后我再請(qǐng)學(xué)生想一想，怎樣用已學(xué)過的力學(xué)的原理來解決這個(gè)問題。通過學(xué)生的議論，我因勢(shì)利導(dǎo)地給他們指出兩點(diǎn)：一是如何增加一個(gè)動(dòng)力，幫助提高身體重心；二是如何在動(dòng)作結(jié)束時(shí)有一個(gè)適當(dāng)降低身體重心的姿勢(shì)。動(dòng)力的獲得可通過兩個(gè)方面：一是在動(dòng)作開始時(shí)增加兩腿向前蹬地的力量，使身體有較快的向前滾翻的速度；二是在滾翻至身體坐墊時(shí)，兩手及時(shí)靠近胯前推墊獲得。兩手推墊的時(shí)機(jī)和位置一定要恰到好處。經(jīng)過啟發(fā)式的講解，學(xué)生對(duì)動(dòng)作的要領(lǐng)加深了理解。然后在練習(xí)過程中進(jìn)一步體會(huì)肌肉的感受。通過學(xué)生間相互觀摩指正，最后學(xué)生都能很好地完成前滾翻分腿起的動(dòng)作。

以上是自己在高中體育教學(xué)中加強(qiáng)思維訓(xùn)練，讓學(xué)生“思維著去感知”的一些探索。我認(rèn)為，要加強(qiáng)學(xué)生的思維訓(xùn)練，教師要在以下幾個(gè)方面去努力：（1）教師要進(jìn)一步鉆研業(yè)務(wù)，運(yùn)用正確的原理和方法去指導(dǎo)學(xué)生。（2）教師要重視理論課的教學(xué)，提高學(xué)生強(qiáng)身的“三基”知識(shí)，為學(xué)生的思維訓(xùn)練打下認(rèn)知基礎(chǔ)。（3）教師可以運(yùn)用體育心理學(xué)的技巧和水平，加強(qiáng)學(xué)生的思維訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生思維的習(xí)慣和能力，努力促進(jìn)知識(shí)和動(dòng)作技能的積極遷移。這樣能最大限度地挖掘?qū)W生的潛能，提高學(xué)生掌握動(dòng)作的能力，發(fā)展學(xué)生的體育鍛煉能力，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，為終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。

（作者單位 山西省朔州市懷仁縣教師進(jìn)修校）