導(dǎo)語：如何才能寫好一篇加強(qiáng)體育鍛煉的好處，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞：學(xué)生；體育鍛煉；分析

一、鄖陽中學(xué)學(xué)生體育鍛煉意識的現(xiàn)狀分析

體育鍛煉意識來源于習(xí)慣，養(yǎng)成良好的習(xí)慣便會具有這樣的意識。習(xí)慣的養(yǎng)成取決于兩方面，一是認(rèn)知度，就是明白終生體育鍛煉的益處，心甘情愿地去主動培養(yǎng)這樣的習(xí)慣。二是意志力，就是暫時感悟不到它的好處，靠自己的意志力去強(qiáng)迫自己培養(yǎng)這樣的習(xí)慣，在培養(yǎng)過程中，通過親身體會去增強(qiáng)對它的認(rèn)知度。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生的體育鍛煉動機(jī)都集中在學(xué)分、緩解壓力上，但是新課改要求學(xué)生個人重視體育鍛煉，強(qiáng)身健體增強(qiáng)體能，還需要教師對學(xué)生參與體育鍛煉的動機(jī)進(jìn)行積極引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生的體育活動興趣。

二、鄖陽中學(xué)學(xué)生體育鍛煉的頻率不夠樂觀

從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，鄖陽中學(xué)學(xué)生堅持每周三次及以上體育鍛煉的學(xué)生占到被調(diào)查學(xué)生總數(shù)的38.1%；課余時間體育鍛煉在每周3次以下的學(xué)生占到45.1%；基本不參加課余體育鍛煉的學(xué)生占總體的9.3%；參加課余體育鍛煉次數(shù)不固定的占到總體的7.5%。從調(diào)查數(shù)據(jù)可以得出這樣的結(jié)論：雖然絕大多數(shù)學(xué)生每周都會主動地參加體育鍛煉，但是學(xué)生具體的鍛煉頻率并不高。

篇2

大家早上好！

今天，我國旗下講話的題目是——《冬季鍛煉好處多》。

同學(xué)們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學(xué)也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是鍛煉身體的好時候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運(yùn)動，堅持鍛煉身體。

寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，大多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。

那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動，提高身體機(jī)能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時要衣著合理，注意保暖，以防感冒。

3、要循序漸進(jìn)，更要有頑強(qiáng)的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們，每天的體育課及課余時間就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時機(jī),請大家在活動期間認(rèn)真參與,要好好利用活動時間參加運(yùn)動。

同學(xué)們，身體是知識的載體，具有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)和生活，才能應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)。

篇3

關(guān)鍵詞：女生；請假；原因；措施

一、背景

在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中，提出了四個理念：一、堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長。二、激發(fā)運(yùn)動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識。三、以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位。四、關(guān)注個體差異與不同需求，確保每一位學(xué)生受益。

在如今的體育與健康教學(xué)中，女生是一個需要教師多加關(guān)注的群體，初中階段女生進(jìn)入青春期，在身體形態(tài)發(fā)育上、呼吸系統(tǒng)方面、運(yùn)動系統(tǒng)方面、心血管系統(tǒng)方面和男生有了很大的不同，特別是在速度、耐力和力量方面比男生要弱。而且初中階段正是人生的世界觀、終身體育鍛煉養(yǎng)成的重要時期。由于生理的變化，對體育課的興趣也悄悄地發(fā)生改變，在上課中，我們經(jīng)常可以看到女生由于各種原因請假不上體育課，有時一個班竟多達(dá)十幾位女生同時請假，嚴(yán)重影響了教學(xué)秩序，而且請假的女生還越來越多，特別是對青年男教師來說是比較難處理的。

二、研究對象

高淳區(qū)固城中學(xué)初三（2）、初三（3）、初三（4）、初三（5）班女生78人（實驗班20人，對照班58人）。

三、研究方法

（一）實驗法

1.實驗時間

2011年12月至2012年7月，跟蹤實驗。

2.實驗的分組

（1）實驗組：初三（5）班20人。

（2）對照組：初三（3）、初三（4）、初三（2）三個教學(xué)班共58位女生。

3.實驗步驟

（1）將實驗組分成四個學(xué)習(xí)小組，每組的第一同學(xué)為組長，上課時開展小組間的競賽活動。

（2）將實驗班進(jìn)行考勤，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律，規(guī)范請假制度。制訂考勤表，分發(fā)到小組長，由小組長考核，考核方法：第1小組考核第3小組、第2小組考核第1小組、第3小組考核第4小組、第4小組考核第2小組，教師一周進(jìn)行統(tǒng)計。

4.實驗評價

每月評出月冠軍，然后累計評出學(xué)期冠軍，并告知班主任加以表揚(yáng)，頒發(fā)體育鍛煉先進(jìn)小組的錦旗。綜合評價等級參考：綜合評價可根據(jù)課程改革的需要設(shè)為百分制或等級制。

優(yōu)（85-100）：能積極參加一切體育活動，善于合作、團(tuán)結(jié)同學(xué)、關(guān)心同學(xué)、幫助同學(xué)，為班級做好事，敢于糾正不良行為，運(yùn)動技術(shù)、體能進(jìn)步顯著，性格開朗，善于思維，富有想象力，善于查閱和收集體育資料。

良（75-84）：較積極參加一切體育活動，善于合作、能團(tuán)結(jié)同學(xué)、關(guān)心同學(xué)、幫助同學(xué)，常為班級做好事，能糾正不良行為，運(yùn)動技術(shù)、體能進(jìn)步明顯，性格開朗，善于思維，富有想象力。能查閱和收集體育資料。

中（60-74）：能參加體育活動，能與同學(xué)一起學(xué)習(xí)，還能糾正不良行為，能保持一定的運(yùn)動技能、體能，還能查閱和收集體育資料，但缺乏開朗的性格或在活動中會責(zé)怪同學(xué)。

需努力（60以下）：不善于參加體育活動，與同學(xué)交往較少，缺乏上進(jìn)心，不善于思考，運(yùn)動技能、體能較差，并缺乏努力鍛煉，缺乏開朗的性格，對查閱和收集體育資料不感興趣，在活動中常會責(zé)怪同學(xué)。

5.加強(qiáng)各小組的監(jiān)控，對存在問題的小組及時進(jìn)行引導(dǎo)，指出存在的問題，以及解決的方法

力爭使得4個小組進(jìn)行有序的競爭，有序的對各個小組長進(jìn)行培養(yǎng)和引導(dǎo)，使其成為老師的得力助手，學(xué)生的榜樣。

（二）個人訪談?wù){(diào)查法

1.制訂個人訪談?wù){(diào)查的計劃，通過平時的觀察和記錄，認(rèn)真制定訪談計劃

2.確定訪談時間

主要分為兩個階段：

第一階段：時間：12月至1月初

第二階段：時間：6月至學(xué)期結(jié)束

3.確定訪談?wù){(diào)查的內(nèi)容

第一階段：

（1）以前體育教學(xué)的狀況，了解女生的體育基礎(chǔ)知識；

（2）學(xué)生的個性，身體狀況，身體素質(zhì)；

（3）女生請假的動機(jī)；

（4）家長對待學(xué)生體育鍛煉的態(tài)度；

（5）老師教學(xué)的態(tài)度對女生上體育與健康課請假有何影響。

第二階段：

（1）論證針對存在的原因采取的措施，是否有效。

（2）總結(jié)材料，撰寫論文。

①確定訪談?wù){(diào)查的步驟；

②確定個人談話調(diào)查的方法；

③進(jìn)行個人訪談，并認(rèn)真進(jìn)行記錄；

④對所得的記錄，進(jìn)行分析，調(diào)整相應(yīng)的教學(xué)進(jìn)度和教學(xué)內(nèi)容，并認(rèn)真做好總結(jié)。

（三）文獻(xiàn)資料法

對有關(guān)的文獻(xiàn)資料進(jìn)行閱讀，理解其內(nèi)涵，便于在實驗過程中加以貫徹。

四、研究結(jié)果和分析

（一）出勤記錄分析

1.分析

上學(xué)期四個班，請假的人次相差不多，而實驗班請假的多，下學(xué)期經(jīng)過調(diào)控，實驗班請假的女生少了很多，而請假的同學(xué)都是身體嚴(yán)重不適。

2.總結(jié)

說明老師的采取的措施，取得一定的成功，實驗班女生請假的人次銳減，學(xué)生上課的興趣有很大的提高。

（二）個人訪談分析和總結(jié)

主要任務(wù)是通過談話尋找女生不上體育課的原因，并了解她們對待體育課的態(tài)度，以及體育的興趣和愛好，并對學(xué)生適時的調(diào)控，并對個別學(xué)生的行為進(jìn)行干預(yù)。對所得的材料進(jìn)行分析，制定有效的措施，主要體現(xiàn)在：

1.調(diào)整教學(xué)進(jìn)度和教學(xué)內(nèi)容，將大單元教學(xué)要求身體素質(zhì)高的內(nèi)容往后移，并縮減課時，增加女生感興趣教材的時數(shù)

2.加強(qiáng)學(xué)生體育課出勤的考核。制定出勤記錄表，加強(qiáng)出勤的統(tǒng)計

3.加強(qiáng)思想教育，提高學(xué)生對體育課的好處和體育鍛煉的意義和作用認(rèn)識，增加基礎(chǔ)知識的教學(xué)，豐富學(xué)生的體育基礎(chǔ)知識，為鍛煉身體提供有力的知識保障

五、結(jié)論與建議

（一）女生上體育與健康課請假（例假以外）的原因

1.思想認(rèn)識方面

怕苦怕累怕太陽曬，對上體育課認(rèn)識不足，體育行為習(xí)慣不好，當(dāng)遇到老師上課稍微上點強(qiáng)度和量的時候，就開始尋找借口，開始不上體育課了。而且對體育鍛煉的認(rèn)識不夠，身體素質(zhì)不高，怕上體育課，從而不能積極參加體育鍛煉。

2.家庭原因

家長對體育課認(rèn)識不足，很多家長怕學(xué)生上體育課出汗，影響身體和學(xué)習(xí)，認(rèn)為參加體育鍛煉是“不學(xué)好”不支持學(xué)生鍛煉，從而也影響到體育的正常教學(xué)。調(diào)查中有一位學(xué)生因為是單親家庭，爸不管她，一個人回去自己要燒飯吃、洗衣等，因此，她怕在學(xué)校出汗，怕回家天天洗衣，于是就找種種借口請假。

3.女生的身體素質(zhì)問題和心理問題

有些女生身體素質(zhì)很差，或者身體很胖，參加體育鍛煉很費(fèi)力，參加體育小組比賽經(jīng)常被同學(xué)批評和譏笑，逐漸對體育失去興趣。

4.老師的態(tài)度問題

對待女生請假的態(tài)度和上課的態(tài)度，女生請假未能真正查明原因，容忍事情的發(fā)展，上課要求高，有時一些女生不能達(dá)到老師的要求，積極性不高。

（二）采取的對策和措施

1.建立體育課考勤制度，加強(qiáng)對學(xué)生的出勤管理，嚴(yán)格執(zhí)行請假制度，并要求請假的學(xué)生隨堂聽課，并適量地安排一些適合的練習(xí)給她們練習(xí)，這樣就可以防止她們回教室寫作業(yè)，造成不良影響。

2.加強(qiáng)學(xué)生思想教育，宣揚(yáng)體育鍛煉的好處，利用室內(nèi)課加強(qiáng)體育基礎(chǔ)知識的教育，提高學(xué)生對體育的認(rèn)識，增長學(xué)生體育知識的，為更好地鍛煉積累必要的知識儲備。

篇4

在飛速發(fā)展的當(dāng)今時代，青少年是國家可持續(xù)發(fā)展的主力軍。女性作為人群的弱勢群體，更要努力鍛煉自己，提高身體素質(zhì)，擁有一個健康的體魄才能使自己在國家的各個行業(yè)中成為中流砥柱，為經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會進(jìn)步貢獻(xiàn)自己的力量。通過對中學(xué)女生參與體育鍛煉的研究，了解當(dāng)代中學(xué)女生參與體育鍛煉的狀況，挖掘中學(xué)女生不愿意參與鍛煉的原因，了解體育鍛煉對中學(xué)女生產(chǎn)生的影響，分析長期處于不參與體育鍛煉下的中學(xué)女生所存在的隱患，進(jìn)而總結(jié)得出消除中學(xué)女生不愿意參與體育鍛煉的具體措施和方法。通過對女生參與體育鍛煉狀況的調(diào)查分析，使當(dāng)代中學(xué)女生更關(guān)注自己的健康狀況，使社會更關(guān)注這些國家棟梁的健康狀況，為中學(xué)女生的良好發(fā)展提供一個健康的平臺。

二、研究對象和方法

1.研究對象

通過對各中學(xué)的女生參與體育鍛煉狀況的調(diào)查，反映當(dāng)代中學(xué)女生參與體育鍛煉的現(xiàn)狀，進(jìn)而根據(jù)狀態(tài)制定合理有效的方法和措施。

2.研究方法

研究的方法包括問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法。根據(jù)數(shù)學(xué)統(tǒng)計思維得出中學(xué)女生參與體育鍛煉的大致狀況，為提出問題和解決問題奠定基礎(chǔ)。

三、研究結(jié)果與分析

研究結(jié)果：中學(xué)女生不愿意參與體育鍛煉。

結(jié)合學(xué)校實際，對在校女學(xué)生發(fā)出有效問卷1000份，收回問卷988份。通過對收回的調(diào)查問卷的整理和分析以及對于體育鍛煉相關(guān)資料的查詢，了解導(dǎo)致中學(xué)女生不愿意參與體育鍛煉的主要原因有體育教學(xué)內(nèi)容安排的不合理，內(nèi)容枯燥單一，女生不能在體育鍛煉中獲得愉快的體驗以及生活學(xué)習(xí)無規(guī)律及網(wǎng)絡(luò)誘惑太大等。

1.體育教學(xué)內(nèi)容安排的不合理，內(nèi)容枯燥單一

由于目前人口性別比例發(fā)展的不平衡，女生明顯比男生少，體育教師為了更好地組織，在上體育課時更多地照顧男生這個大群體，緊張激烈的體育教學(xué)內(nèi)容安排得比較多，這樣造成了這一小部分的女生在旁邊看男生的表演，有的坐在大樹下聊天，有的到處閑逛。沒有女生自己喜愛的體育教學(xué)內(nèi)容，讓她們成了體育課堂的邊緣人。比如鉛球項目，其對臂力和耐力要求較高，更是要參訓(xùn)者有持之以恒的毅力和良好的身體素質(zhì)作為基本條件，女生參與的就特別少。

體育教學(xué)內(nèi)容單一，形式缺乏多樣化，這是很多學(xué)生對體育不感興趣很主要的原因，加之適合女生參加的體育項目本身就不多，這就更導(dǎo)致女生不愿意參加體育活動。

2.女生不能在體育鍛煉中獲得愉快的體驗

生命在于運(yùn)動，人體在生命運(yùn)動過程中有很多共性，但是也存在著差異。因此，練體強(qiáng)身應(yīng)該是一門個體性很強(qiáng)的學(xué)問。每個人在不同時段，身體客觀情況都處在動態(tài)變化之中。若練體無章、練體不當(dāng)，必然會損壞人體的健康?，F(xiàn)在的很多中學(xué)女生自身無合理的鍛煉計劃，加上體育場所等條件的限制，能堅持鍛煉的人很少。體驗快樂與成功是每一項體育活動的目的，體育活動比較累和苦的體育課女生是不愿意參與的。

3.生活學(xué)習(xí)無規(guī)律，網(wǎng)絡(luò)誘惑太大

根據(jù)調(diào)查問卷的數(shù)據(jù)統(tǒng)計，42%的人無吃早餐的習(xí)慣，54%的人只是偶爾會注重營養(yǎng)膳食，32%的人睡覺無規(guī)律，經(jīng)常上網(wǎng)的人占38%，48%的人每天學(xué)習(xí)的時間高于六小時，38%的人每天上網(wǎng)兩小時以上。

晚睡晚起成為部分學(xué)生的一大特色，這樣無規(guī)律的睡眠習(xí)慣直接導(dǎo)致了一天三餐的不規(guī)律，吃早餐更是得不到保證。由于有了更自由的選擇食物的空間而又缺乏營養(yǎng)知識，在這個時期容易養(yǎng)成偏食、挑食、不吃早餐、喜好零食、快餐等不良習(xí)慣。加上學(xué)生自由支配的時間多了，很多學(xué)生癡迷網(wǎng)絡(luò)，經(jīng)常上網(wǎng)玩游戲、聊天、看電影等，導(dǎo)致每天學(xué)習(xí)的時間太少，每天鍛煉的時間也就更沒有了，這是影響部分女生身心健康的主要因素。

三、促進(jìn)中學(xué)女生參與體育鍛煉的策略

針對導(dǎo)致中學(xué)女生不愿意參與體育鍛煉的原因，提出以下幾方面建議，以此來預(yù)防和消除中學(xué)女生不參加體育鍛煉的狀況。

1.在中學(xué)女生中普及體育鍛煉的知識

通過學(xué)校內(nèi)的宣傳欄、體育鍛煉知識講座和開設(shè)體育鍛煉選修課等方法，在中學(xué)女生中普及體育鍛煉的知識，讓中學(xué)女生對體育鍛煉的概念和表現(xiàn)有足夠的了解，使其知道參加體育鍛煉會對自己的身心健康有哪些好處，從而從源頭上使中學(xué)女生更加重視自己的健康。

2.激發(fā)中學(xué)女生自覺加強(qiáng)體育鍛煉

引導(dǎo)中學(xué)女生制定每周的體育鍛煉計劃，遵循周計劃養(yǎng)成良好的終身體育鍛煉習(xí)慣；依據(jù)自身條件制定符合自己的運(yùn)動處方。

3.養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣

篇5

關(guān)鍵詞：茶葉企業(yè)；體育鍛煉；調(diào)查分析

眾所周知，企業(yè)要向長遠(yuǎn)發(fā)展必須以人為本，而二十一世紀(jì)人才的競爭中，最基本的競爭不是專業(yè)技能，交際能力的競爭，而是身體素質(zhì)的競爭，有了過硬的身體素質(zhì)才能適應(yīng)這個壓力不斷增加的社會，我國茶葉類企業(yè)有很多種，本文調(diào)查了一些茶葉類企業(yè)，針對調(diào)查結(jié)果做了分析總結(jié)，希望能夠為了茶葉類企業(yè)更好更快的發(fā)展提供了理論基礎(chǔ)，因此企業(yè)要重視職工體育鍛煉，不斷的改革規(guī)章制度，宣傳體育鍛煉的精神，推進(jìn)企業(yè)全員工健身。

1茶葉企業(yè)員工體育鍛煉調(diào)查

1.1調(diào)查對象

調(diào)查對象的選取要本著能夠全面深刻反應(yīng)研究課題，對象種類的多樣化為原則，多樣化就是指調(diào)查對象的群里有著不同的特點類型，以茶葉類企業(yè)為例不同類型、不同年齡、不同崗位等類型的人群，本文所選取的調(diào)查對象有內(nèi)蒙古蒙佳糧油工業(yè)集團(tuán)有限公司、河北省唐山市豐潤區(qū)君成茶葉加工廠等幾家企業(yè)數(shù)百男女員工為調(diào)查對象，調(diào)查員工參加體育鍛煉的情況。

1.2調(diào)查方法

首先，查閱相關(guān)文獻(xiàn)，對于很多理論研究的課題來說我們通常采用參考文獻(xiàn)的方法作為研究方法的一直，文獻(xiàn)中回記錄了體育鍛煉的類型、體育鍛煉的優(yōu)點、企業(yè)重視員工體育鍛煉的意義等這些內(nèi)容都可以作為我們分析研究的參考意見，這對于我們研究茶葉類企業(yè)員工體育鍛煉有很重要的意義，希望能夠有助于企業(yè)的發(fā)展。其次，調(diào)查問卷的方法，本文對于幾家茶葉類企業(yè)男女采用了問卷調(diào)查的方法。最后，訪談?wù){(diào)查法，通過對企業(yè)體育管理人員、以及領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行訪談，進(jìn)而了解企業(yè)體育鍛煉的真實情況。

1.3調(diào)查結(jié)果

通過對回收問卷的問題的分類總結(jié)得出幾類結(jié)果，平時愿意參加體育活動的茶葉類企業(yè)職工有27%，有時愿意參加體育活動的茶葉類企業(yè)職工25%，不愿意參加運(yùn)動的占48%?？偨Y(jié)參加體育運(yùn)動的時間的結(jié)果，47%的員工愿意在早晚鍛煉，32%的員工愿意在周六日鍛煉，21%的人選擇在其他時間鍛煉，體育鍛煉時間長度調(diào)查，半個小時以內(nèi)的占52%，30-50分鐘內(nèi)的員工占33%，50min以上的員工占15%。企業(yè)員工愿意參加的體育項目，女職工喜歡相對輕柔的體育運(yùn)動，例如打太極，男員工喜歡運(yùn)動量較大的項目等，例如踢足球。以上就是調(diào)查的結(jié)果，下面來看看下文中的具體分析。

2分析茶葉企業(yè)員工體育鍛煉調(diào)查結(jié)果

2.1體育運(yùn)動對于企業(yè)發(fā)展的影響

通過本調(diào)查可以直接或間接的分析出茶葉類企業(yè)員工的工作情況、業(yè)余生活情況、愛好情況、與同事交際情況，通過對這個結(jié)果的分析可以看出超過半數(shù)的員工認(rèn)為體育鍛煉能夠提高身體素質(zhì)進(jìn)而提高工作能力，體育運(yùn)動象征著企業(yè)朝氣蓬勃的活力，對企業(yè)有著深遠(yuǎn)的意義。

2.2職工的身體情況

市場經(jīng)濟(jì)下企業(yè)競爭增加，為了能夠在競爭中勝出，員工為了實現(xiàn)自我，都不斷的給自己增加壓力，然而長此以往的壓力下工作會使員工身體處于亞健康狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致員工出現(xiàn)疾病，尤其是從事維修、機(jī)床、電氣焊、設(shè)備裝配等企業(yè)員工，他們從事企業(yè)的一線工作，工作強(qiáng)度大，如果不經(jīng)常鍛煉就會是他們產(chǎn)生職業(yè)病的幾率增加，給員工帶來痛苦，給企業(yè)帶來損失。

2.3影響職工參加體育運(yùn)動的原因

通過調(diào)查結(jié)果顯示，有的企業(yè)員工愿意參加體育鍛煉，同時也有員工不愿意參加體育鍛煉，無論員工愿意參加體育鍛煉與否，都存在著其中的原因。喜歡體育運(yùn)動的茶葉類企業(yè)員工，知道體育鍛煉對于自身的身體素質(zhì)有著很大的幫助作用，另外就是習(xí)慣使然，有些員工參與體育鍛煉是一種習(xí)慣，這種習(xí)慣使其身心愉悅。對于不愿意參與體育鍛煉的企業(yè)員工來講，主要還是因為思想意識不到位，對體育鍛煉沒有深刻的認(rèn)識，還有就是受到自身和外界諸多因素的印象無法進(jìn)行體育鍛煉。

2.4職工參加體育運(yùn)動的時間分析

從調(diào)查問卷結(jié)果顯示有近一半的員工在早晚參加體育鍛煉，這種時間安排是合理的，科學(xué)的鍛煉時間為晨練30min，晚飯散步一小時，周六日的鍛煉，往往做一些有強(qiáng)度的體育運(yùn)動，增加自己的興趣愛好，和人際交往關(guān)系，時間一般控制在50min內(nèi)，當(dāng)然根據(jù)自己的體質(zhì)而定。

3茶葉企業(yè)員工參加體育鍛煉遇到的問題

3.1自身方面的問題

在茶葉企業(yè)內(nèi)部有很多員工沒有參加體育鍛煉是因為自身的原因?qū)е碌?，有的員工是思想意識不到位，有的員工是收到自身各方面條件的約束，還有的員工是因為自身存在一定缺陷，總而言之，茶葉企業(yè)員工沒有參與體育鍛煉的自身因素有很多，通過調(diào)查顯示，企業(yè)員工沒有參與體育鍛煉的主要原因有兩個方面：一方面是員工思想意識不到位，另一方面是員工受到身體素質(zhì)的限制。這兩方面因素是大部分員工沒有參與體育鍛煉的重要原因。

3.2外部因素的問題

除了受到自身因素的影響，還有一部分企業(yè)員工沒有參與體育鍛煉活動是收到了外界因素的影響，主要表現(xiàn)在：企業(yè)體育鍛煉基礎(chǔ)設(shè)施不完善、體育鍛煉項目種類不齊全、適合自身的體育項目較少等等?；谝陨贤饨缫蛩兀瑢?dǎo)致企業(yè)內(nèi)部員工的體育鍛煉活動較少，甚至沒有。綜合分析外界因素所導(dǎo)致的企業(yè)員工體育鍛煉活動較少，這些因素都是由企業(yè)所導(dǎo)致的，都可以通過企業(yè)自身來解決，因此，針對外界因素導(dǎo)致的員工體育鍛煉活動減少可以通過企業(yè)來解決，從而增加員工體育鍛煉的數(shù)量。

4如何解決遇到的各種問題

4.1完善企業(yè)管理，增強(qiáng)職工鍛煉意識

在企業(yè)的管理工作中，要增加職工體育鍛煉管理機(jī)制，讓員工對體育鍛煉活動更加重視，從而在思想意識方面認(rèn)識到體育鍛煉的重要性。對于企業(yè)管理機(jī)制的完善，可以增加體育獎勵機(jī)制來鼓勵企業(yè)員工進(jìn)行體育鍛煉，同時還要定期進(jìn)行企業(yè)內(nèi)部員工之間的體育比賽，逐漸加強(qiáng)員工對體育鍛煉的重視程度，從思想意識上和行動上加強(qiáng)自身的體育鍛煉。另外，還要在日常的工作中，對企業(yè)內(nèi)部員工進(jìn)行體育鍛煉理念的灌輸，讓員工體會到，體育鍛煉是對自己的身體負(fù)責(zé)，對生命負(fù)責(zé)。

4.2完善體育項目種類，適和更多人群

在企業(yè)中，之所以有很多員工不愿意參加體育鍛煉是因為他們沒有找到適合自己和自己喜歡的體育項目，從而使得企業(yè)員工的體育鍛煉活動減少，甚至不參加任何體育鍛煉。為了改善和解決這一現(xiàn)象，茶葉企業(yè)應(yīng)該在企業(yè)內(nèi)部完善體育項目的種類，通過對企業(yè)員工興趣愛好的調(diào)查，增設(shè)一些體育鍛煉項目的種類，使員工找到適合自己的體育鍛煉項目，從而逐步加強(qiáng)體育鍛煉，同時，體育鍛煉項目種類的增加，還使得員工對自己沒有接觸的體育鍛煉項目產(chǎn)生好奇心，從而進(jìn)行體育鍛煉項目的嘗試，進(jìn)行增強(qiáng)體育鍛煉。

4.3完善體育基礎(chǔ)設(shè)施，為體育鍛煉打好基礎(chǔ)

完善的體育基礎(chǔ)設(shè)施是進(jìn)行體育鍛煉的基礎(chǔ)，只有體育基礎(chǔ)設(shè)施的齊全才能體現(xiàn)出企業(yè)對員工體育鍛煉的重視，從而使得員工的體育鍛煉增加。目前，很多的企業(yè)雖然也在呼吁內(nèi)部員工加強(qiáng)體育鍛煉，但是，企業(yè)對于體育鍛煉的基礎(chǔ)設(shè)施管理工作不到位，有的企業(yè)只是將設(shè)施置辦，在員工進(jìn)行體育鍛煉的過程中，沒有對體育鍛煉設(shè)施進(jìn)行維護(hù)，導(dǎo)致使用時間一長，很多的體育基礎(chǔ)設(shè)施都有所損壞，影響員工的體育鍛煉活動，針對這種現(xiàn)象，企業(yè)要不斷完善體育基礎(chǔ)設(shè)施，為企業(yè)內(nèi)部員工的體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。4.4關(guān)心員工身體素質(zhì)，定期為員工體檢體育鍛煉的目的是為了讓職工有一個良好的身體狀況，而體檢能夠?qū)ψ约荷眢w的狀況做出全面的檢查，讓員工正確認(rèn)識體育運(yùn)動，定期體檢也是企業(yè)的一項福利待遇，保障員工的身體健康，讓員工進(jìn)一步了解自己的身體素質(zhì)情況，使其意識到體育鍛煉的必要性和重要性。另外組織員工定期體檢，及時發(fā)現(xiàn)疾病，盡早治療，員工自己進(jìn)行體育鍛煉前后進(jìn)行對比，通過醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)來向員工展現(xiàn)體育鍛煉給自身的身體素質(zhì)帶來的好處，從而使企業(yè)員工開始重視體育鍛煉，制定好鍛煉的計劃，堅持體育鍛煉，增強(qiáng)體育素養(yǎng)，了解體育精神。

4.5針對員工的特點，增設(shè)不同的體育鍛煉項目

在企業(yè)內(nèi)部，由于員工人數(shù)較多，每個人的身體素質(zhì)和個人愛好的也不盡相同，企業(yè)應(yīng)該根據(jù)調(diào)查結(jié)果充分考慮企業(yè)員工的性別、年齡、身體素質(zhì)等情況進(jìn)行有針對性的增加體育鍛煉項目，慢慢培養(yǎng)員工體育運(yùn)動的興趣，同時員工也較容易對針對自身而設(shè)置的體育鍛煉項目產(chǎn)生興趣，然后通過日積月累，達(dá)到增強(qiáng)體育鍛煉的目的。另外，針對企業(yè)員工的特點而設(shè)定不同類型的體育鍛煉項目還能是體育鍛煉的基礎(chǔ)設(shè)施得到保護(hù)，延長使用壽命，為員工的體育鍛煉添磚加瓦。結(jié)束語綜上所述，通過對茶葉企業(yè)不同年齡、不同性別、不同職位的員工進(jìn)行體育鍛煉情況的調(diào)查顯示，有將近一半以上的員工沒有參加體育鍛煉項目，而參加體育鍛煉項目的員工在平時的體育鍛煉活動也較少，本文分析了茶葉企業(yè)員工在體育鍛煉活動中的影響因素，并結(jié)合自身因素和外界因素的影響，從企業(yè)出發(fā)，并結(jié)合員工本身進(jìn)行了一系列的改善措施，旨在加強(qiáng)茶葉企業(yè)員工的體育鍛煉活動，增強(qiáng)員工身體素質(zhì)，提高勞動效率。

作者:關(guān)璐 單位:內(nèi)蒙古商貿(mào)職業(yè)學(xué)院體育教學(xué)部

參考文獻(xiàn)：

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[2]陳為民，黃勇標(biāo).企業(yè)職工體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查分析[J].企業(yè)文化,2012(2):46-47.

篇6

尊敬的各位老師、同學(xué)們：

大家早上好。

今天，我演講的題目是“追尋陽光，強(qiáng)健體魄”。

據(jù)權(quán)威統(tǒng)計數(shù)字顯示，我國居民的體質(zhì)與國外相比，有很大的差距。40歲后體能明顯下降，六成中年人存在健康問題，主要表現(xiàn)為血壓升高、肺活量下降。心臟病在我國至少“年輕”了15歲，心腦血管疾病是導(dǎo)致死亡的主要原因。我國已進(jìn)入老齡化社會，2008年老年人口超過了1.5億，占總?cè)丝诘?1.6%。

也許同學(xué)們厭煩這些數(shù)據(jù)，但我想強(qiáng)調(diào)這樣一個觀點：健身既是個體生命生存的需要，更是群體生命得以延續(xù)的前提和保障。它本不需要通過外部手段來強(qiáng)制實施，它本應(yīng)是我們發(fā)自內(nèi)心的渴求?？扇缃?，越來越多的同學(xué)正在輕視體育鍛煉，認(rèn)為不過是動動手腳的小事，甚至愿意為了爭取更多的學(xué)習(xí)時間而放棄它。我們把體育放到了最底層的位置，忽略了它的重要性。尤其對于我們高中的學(xué)生來說，健康的身體是我們學(xué)習(xí)的物質(zhì)保障。

近年來，“陽光體育運(yùn)動”在全國普遍開展起來，我校也開展了“體育節(jié)”的活動，無論是校長、老師還是同學(xué)，都沉浸在運(yùn)動的幸福當(dāng)中，此時此刻操場成了我們共同的樂園，陽光是給我們最好的賞賜。多參加體育活動能強(qiáng)健我們的體魄，而跑步則是促進(jìn)人體心肺功能的最簡便、最有效的一種方式。體育鍛煉能讓人更多地接受陽光，從而有利于加強(qiáng)對環(huán)境的適應(yīng)力和對疾病的抵御能力。這不僅對我們的身體有好處，在心理上也起到一種釋放作用。我們在體育活動中盡情奔跑，開懷大笑，體會這運(yùn)動的快樂，生命的美好，以積極的態(tài)度面對挫折，樹立起樂觀的生活信念。

進(jìn)行體育鍛煉，也應(yīng)該遵循一些基本原則。體育鍛煉方法隨雖然簡單易學(xué)，但要想科學(xué)地健身，避免傷病事故，就必須堅持循序漸進(jìn)、全面發(fā)展、針對性、經(jīng)常性、安全性的原則。也只有這樣，我們的體育鍛煉才能達(dá)到理想的效果。

站在生命的角度看，運(yùn)動是人的本質(zhì)屬性之一；站在培養(yǎng)人的角度看，體育是人全面發(fā)展的基礎(chǔ)。體育不單健身，健形，而且健腦，健心，健神，健美，健德，健情，健趣，健意志，健信心，健耐力，健生活態(tài)度，健自然和諧，健人際關(guān)系……

篇7

體育環(huán)境包括體育的社會環(huán)境、體育的自然環(huán)境和體育的人工環(huán)境。

人是一切社會活動的主體，也是體育鍛煉中活動的主體。依據(jù)一定的鍛煉目的和各自的價值判斷，人們經(jīng)常選擇通過一定的運(yùn)動形式和組織方式，達(dá)到使自己（個體或群體）的身體運(yùn)動起來的目的，從而更深層次的滿足自身的某種生理或心理上的需求，同時，也使作為客體的自身機(jī)能隨之而來的發(fā)生一些好的轉(zhuǎn)變。在這個過程當(dāng)中，人不僅與其自身發(fā)生聯(lián)系，同時還和周圍的物質(zhì)世界不可避免地發(fā)生著聯(lián)系，例如從家庭、觀眾、社區(qū)到社會，從地理環(huán)境到氣象變化，不同的時間和空間，以及不同的運(yùn)動器材和場地設(shè)備等等，它們都或多或少地影響著整個體育鍛煉過程。而正是這些因素相互配合，構(gòu)成了傳統(tǒng)意義上的體育環(huán)境。雖然，它們并不是體育鍛煉行為的直接構(gòu)成因素，卻對整個體育過程尤其是大學(xué)生體育鍛煉行為的產(chǎn)生有著不可或缺的影響。

2.體育鍛煉行為的內(nèi)涵

當(dāng)今社會，體育已成為具有廣泛基礎(chǔ)的活動，是人們社會生活的一種特殊的行為方式。體育行為也有了比較寬泛的內(nèi)涵，即凡是與體育發(fā)生聯(lián)系的行為活動都稱之為體育行為。根據(jù)行為目的的不同可分為體育學(xué)習(xí)行為、體育鍛煉行為、體育管理行為等。其中，體育鍛煉是指運(yùn)用各種身體練習(xí)方法，結(jié)合自然力和衛(wèi)生措施，以強(qiáng)身健體、調(diào)節(jié)精神、豐富文化生活為目的的身體活動。體育鍛煉行為即指體育鍛煉者在內(nèi)因與外部環(huán)境的交互作用下，以增進(jìn)和豐富生活為目的，體現(xiàn)主體意愿的行動過程。

3.影響大學(xué)生體育行為的因素分析

影響學(xué)生體育情緒和行為的因素主要包括外部環(huán)境和內(nèi)部環(huán)境，其中外部環(huán)境因素主要有場地建設(shè)和先進(jìn)的技術(shù)設(shè)備這兩個方面；而內(nèi)部環(huán)境因素主要包括教育教學(xué)內(nèi)容、教師的自身素質(zhì)以及大學(xué)生體育比賽和體育表演的欣賞能力。只要內(nèi)外兩個因素都得到重視和提高，對大學(xué)生體育素質(zhì)的提高和形成良好健康的體育行為都大有好處。

心理學(xué)研究證明，運(yùn)動與情緒和環(huán)境的關(guān)系密不可分。情緒的好壞直接影響一個人的運(yùn)動效果。所以，要使大學(xué)生的體育教學(xué)收到事半功倍的效果，就必須首先調(diào)動學(xué)生積極、主動的體育學(xué)習(xí)與鍛煉熱情，使其情緒和行為聯(lián)系起來。只有讓其情緒受到體育鍛煉的良好引導(dǎo)，不斷重視并把體育學(xué)習(xí)當(dāng)做一種樂趣，自然就容易形成正確的體育意識和體育行為。這也就是說，在體育教學(xué)過沖中，首先培養(yǎng)大學(xué)生擁有“快樂體育”的概念?？鞓敷w育活動中所產(chǎn)生的主觀情緒體驗直接反映了體育學(xué)習(xí)的社會要求，也在很大程度上決定了學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的態(tài)度和投入的意愿。

總之，情緒是影響體育學(xué)習(xí)行為主體因素中一個極為活躍、極為重要的變量，情緒體驗不僅決定著學(xué)生體育學(xué)習(xí)態(tài)度和心智努力趨向，而且直接制約著學(xué)生體育學(xué)習(xí)動機(jī)的價值取向與動力水平。因此，在高校體育教學(xué)中，除了要有良好的外部體育環(huán)境，實行情緒引導(dǎo)，推崇快樂體育的做法對大學(xué)生正確體育行為的產(chǎn)生與培養(yǎng)也至關(guān)重要。

4.對策及建議

4.1培養(yǎng)大學(xué)生正確的體育鍛煉觀念與意識

體育鍛煉觀念意識是大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的動機(jī)與價值觀取向的直接體現(xiàn),正確的觀念能指導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行良好的體育鍛煉。學(xué)校應(yīng)該組織學(xué)生定期或不定期的方式觀看一些體育賽事、參加與體育相關(guān)的娛樂或者競技活動,積極營造良好的體育鍛煉環(huán)境，激發(fā)并增強(qiáng)大學(xué)生的體育鍛煉的熱情。同時，還可以借助校報、廣播甚至媒體，加強(qiáng)體育健身的輿論宣傳，普及體育知識和體育鍛煉對個人健康、學(xué)習(xí)以及生活的重要意義。從而在校園內(nèi)樹立或倡導(dǎo)一種科學(xué)、合理的體育健身運(yùn)動休閑方式。

4.2加強(qiáng)體育活動場地與器材建設(shè)

學(xué)校體育設(shè)施是影響大學(xué)生體育鍛煉的重要因素。近年來，隨著高校的不斷擴(kuò)招,體育運(yùn)動場地過小、器材較少、體育師資跟不上的問題日益顯現(xiàn)，這些都制約著體育活動的有效開展。所以，學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)要高度重視體育場館建設(shè),合理利用校內(nèi)外的體育資源，盡量在高效益、少投入的原則之下，優(yōu)化整合、更新學(xué)校的體育場館以及體育設(shè)施。爭取給學(xué)生創(chuàng)造一個良好的體育氛圍和外部環(huán)境，以最大化地滿足各個層次、愛好各異的學(xué)生進(jìn)行自己喜愛的體育活動。

結(jié)語

提高大學(xué)生體育鍛煉能力和意識是提高大學(xué)生體育鍛煉能力的最為有效手段,在高校體育教學(xué)中，一定不能忽視大學(xué)生體育運(yùn)動的興趣培養(yǎng)，良好的體育運(yùn)動習(xí)慣的養(yǎng)成，促進(jìn)大學(xué)生積極主動的參與體育活動,進(jìn)行體育鍛煉,最終培養(yǎng)他們在生活中形成一種正確、科學(xué)、合理的體育行為和堅持終身體育鍛煉的意識。作為國家建設(shè)發(fā)展的希望和后備力量，光有知識是不夠的，還必須要有強(qiáng)健的體魄。所以，高校體育教學(xué)應(yīng)緊緊圍繞當(dāng)前的體育環(huán)境加大教學(xué)課程設(shè)置改革，重視體育環(huán)境對大學(xué)生體育行為的影響。

參考文獻(xiàn)：

[1]熊茂湘.體育環(huán)境導(dǎo)論[M].北京體育大學(xué)出版社，2003.12

[2]沈國平.影響大學(xué)生體育行為主要因素的分析[J].中國體育科技，1999.3

篇8

轉(zhuǎn)眼間，冬季已來臨了，有的同學(xué)因為寒冷的天氣減少了每天的運(yùn)動量，這是不好的，冬季我們要加強(qiáng)體育鍛煉，增加自己身體抵抗力，保持自己身體健康。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

1．冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2．冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。

3．參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

篇9

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；體育鍛煉；運(yùn)動

中圖分類號：G630 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1003-2851（2013）-05-0010-01

一、導(dǎo)論

中學(xué)生積極參加戶外體育鍛煉能夠有效的提升學(xué)習(xí)效率，當(dāng)代中學(xué)生應(yīng)該意識到科學(xué)的進(jìn)行戶外鍛煉身體，積極參加體育課，掌握體育運(yùn)動基本要領(lǐng)。人的生命充滿活力，這種活力是體力和腦力不斷增長和發(fā)展的表現(xiàn)。生命中多一點運(yùn)動的刺激，就多一些活力。讓我們記住那偉大的名言：“生命在于運(yùn)動”。在西方發(fā)達(dá)國家，中學(xué)生也有著較為巨大的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，但國外中學(xué)生的身體素質(zhì)卻比中國中學(xué)生好的多。其中最為重要的原因就是國外中學(xué)生有非常充足的戶外體育鍛煉的機(jī)會。生命在于運(yùn)動，適量的運(yùn)動對于人的各方面均有好處。這是人人都知道的道理，因此，科學(xué)合理的戶外體育鍛煉，對于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率有幫助，具有現(xiàn)實意義。

二、參加戶外體育鍛煉對當(dāng)代中學(xué)的意義

1.參加戶外體育鍛煉有助于中學(xué)生吸收營養(yǎng)。中學(xué)生正處于一個長身體、長體格的黃金年段，因此，積極參加戶外體育鍛煉，有助于中學(xué)生體內(nèi)新陳代謝加快，能量消耗增加，中學(xué)生為了恢復(fù)能量，就要攝入、消化、吸收更多的營養(yǎng)以補(bǔ)充不足，而且攝入的能量往往超過消耗的能量，即出現(xiàn)“超量恢復(fù)”現(xiàn)象。消耗越多，超量恢復(fù)越明顯。同時體育鍛煉還能促進(jìn)腹肌力量，有利于維持正常腹部壓力促進(jìn)消化吸收。因此，長期堅持參加戶外體育鍛煉可以增強(qiáng)消化功能，促進(jìn)中學(xué)生吸收營養(yǎng)，提高中學(xué)生的身體素質(zhì)。

2.參加戶外體育鍛煉有助于中學(xué)生血液循環(huán)。中學(xué)生身體處于發(fā)育期，各項生理指標(biāo)還有很大的提升空間，在進(jìn)行戶外體育鍛煉時，中學(xué)生血液循環(huán)加快，心臟和全身的供血狀況改善。心肌細(xì)胞內(nèi)的蛋白質(zhì)和肌糖元增多，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟血容量增大，每博輸出量增加，安靜時的心率變慢，心臟的體積和重量增加，有助于未來預(yù)防未來心血管疾病的發(fā)生。戶外體育鍛煉還可使冠狀動脈口徑增大，彈性增加，對預(yù)防冠心病起到積極作用。由于消耗體內(nèi)大量脂肪，減少了心臟的壓力，通過增加動脈血管的彈性，起到預(yù)防高血壓的作用，對中學(xué)生的未來成長幫助功不可沒。

3.參加戶外體育鍛煉提升中學(xué)生記憶能力。中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力巨大，但是往往事倍功半，中學(xué)生在上課時不能集中精力去認(rèn)真學(xué)習(xí)，下課后卻精力旺盛。這就是學(xué)習(xí)效率低、記憶力不強(qiáng)所導(dǎo)致的。人體的一切活動都是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)和支配下進(jìn)行的。中學(xué)生通過參加戶外體育鍛煉能將身體的各個器官都調(diào)動起來，可以對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激作用。這種刺激作用可以增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的工作能力和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，使大腦的興奮性、靈活性和反應(yīng)速度大大提高，視覺、聽覺更加敏銳，記憶力和分析綜合能力增強(qiáng)，還可消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)中學(xué)生的記憶力。

4.參加戶外體育鍛煉有助于中學(xué)生增高。當(dāng)前很多中學(xué)生對自身身高不滿意，時常因為身高問題而自卑，覺得身高都是天生的，不重視后天的培養(yǎng)，其實參加戶外體育鍛煉有助于骨骼的生長，可使骨變的更加堅強(qiáng)，對中學(xué)生身體起到更好的支撐和保護(hù)作用，并且能促進(jìn)骨骼發(fā)育，有助于提升中學(xué)生身高。還可使關(guān)節(jié)囊和韌帶增厚，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的牢固性和對壓力的承受性。通過提高神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的控制能力，使肌肉對神經(jīng)刺激產(chǎn)生反應(yīng)的速度和準(zhǔn)確性以及各肌群間相互協(xié)調(diào)配合的能力改善，以致發(fā)揮出最大的運(yùn)動效果，并可使肌肉粗壯，力量增強(qiáng)，提高抗疲勞和耐酸痛的能力。

5.參加戶外體育鍛煉有助于中學(xué)生心理發(fā)育。當(dāng)代中學(xué)生抗壓能力較差，心理素質(zhì)水平參差不齊，往往遇到一次考試沒考好或者感情的問題就一蹶不振幾個月，嚴(yán)重影響正常的學(xué)習(xí)、生活。通過積極參加戶外體育鍛煉可以陶冶中學(xué)生的情操，培養(yǎng)良好的抗壓能力，促進(jìn)個性的完善和發(fā)展，全面提高心理素質(zhì)。戶外體育鍛煉有助于減輕或消除中學(xué)生的緊張煩躁或憂慮情緒；培養(yǎng)競爭意識和拼搏精神；形成群體意識和集體精神；培養(yǎng)自尊心、自信心、頑強(qiáng)的毅力和審美鑒賞能力；促進(jìn)社會交往和提高對社會環(huán)境的適應(yīng)能力。通過體育鍛煉還可以體驗成功的喜悅，勝利的歡愉，產(chǎn)生心曠神怡的愉快心境。人的心理活動，其本質(zhì)乃是大腦對外界客觀事物的反映。高強(qiáng)度的緊張學(xué)習(xí)節(jié)奏，會使中學(xué)生產(chǎn)生緊迫感、壓抑感，而緊張的腦力勞動又會使中學(xué)生產(chǎn)生疲勞感。通過進(jìn)行戶外體育鍛煉所帶來的形體美、姿態(tài)美的良好變化。也會使中學(xué)生變得活潑開朗、朝氣蓬勃。進(jìn)行戶外體育鍛煉也能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能水平。它能夠提高神經(jīng)過程的強(qiáng)度和集中能力，提高均衡性和靈活性，從而提高中學(xué)生對學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)能力。中學(xué)生通過長期的戶外體育鍛煉，持之以恒，堅持不懈，就可以培養(yǎng)頑強(qiáng)的毅力，培養(yǎng)不怕苦、不怕累、不怕疼痛、不怕枯燥的頑強(qiáng)學(xué)習(xí)精神。

三、結(jié)語

擁有良好的身體素質(zhì)是社會對每一個中學(xué)生的內(nèi)在要求，無論是學(xué)習(xí)還是工作，都需要擁有強(qiáng)健的體魄和健康的身體素質(zhì)，學(xué)生時代正是身體成長時期，鍛煉身體的大好時間，因此，在學(xué)生時代樹立積極參加戶外體育鍛煉是非常有必要的，現(xiàn)在的中學(xué)生由于學(xué)習(xí)等各方面的壓力，很少時間鍛煉身體，這是很可悲的，中學(xué)生應(yīng)該給自己定一個時間表，把鍛煉身體的時間安排出來。筆者經(jīng)常見到有學(xué)生在體育課上暈倒的現(xiàn)象。這樣的中學(xué)生大多是因為體質(zhì)差，不愿參加體育鍛煉。只有全面重視體育鍛煉，才能使中學(xué)學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1]王道俊，王漢瀾.教育學(xué)[M].北京：人民教育出版社，2007.

篇10

思維是人腦對客觀事物的本質(zhì)屬性和內(nèi)部規(guī)律性的概括的反映。體育教學(xué)中應(yīng)該把動作技能的訓(xùn)練與學(xué)生的思維訓(xùn)練結(jié)合起來。操作思維是指反映肌肉動作和操作對象活動的規(guī)律及其相互關(guān)系的思維活動。體育心理學(xué)指出，思維訓(xùn)練是當(dāng)代體育教學(xué)中所應(yīng)作出的最基本、最重要的對策之一。如何使學(xué)生達(dá)到高中體育課程標(biāo)準(zhǔn)的目標(biāo)，發(fā)展終身體育鍛煉的能力，為終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)？我認(rèn)為高中階段是一個很重要的階段。經(jīng)過初中階段的學(xué)習(xí)，高中學(xué)生已具備一定的智力與動作技能的基礎(chǔ)。在這一階段，教師必須注意加強(qiáng)學(xué)生的思維訓(xùn)練，努力提高學(xué)生掌握動作的能力，這樣才能為終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。

案例：

前滾翻分腿起教學(xué)時，我先讓學(xué)生復(fù)習(xí)前滾翻的動作，然后就前滾翻分腿起的動作進(jìn)行示范和講解。接下來讓學(xué)生進(jìn)行幾次練習(xí)，結(jié)果絕大多數(shù)的學(xué)生感到完成動作有一定的困難，特別是在結(jié)束時，不是站不起來，就是站起來兩腿有彎曲。于是我就請學(xué)生思考和比較：前滾翻和前滾翻分腿起兩個動作完成難易的關(guān)鍵在什么地方。我再借助動作的圖解，讓學(xué)生找出在做這兩個動作時，身體重心的變化。結(jié)果學(xué)生發(fā)現(xiàn)：前滾翻時，人的身體重心起伏不大，而前滾翻分腿起，人的身體重心有較大的起伏，尤其是在結(jié)束姿勢時，重心有較明顯的提高。然后我再請學(xué)生想一想，怎樣用已學(xué)過的力學(xué)的原理來解決這個問題。通過學(xué)生的議論，我因勢利導(dǎo)地給他們指出兩點：一是如何增加一個動力，幫助提高身體重心；二是如何在動作結(jié)束時有一個適當(dāng)降低身體重心的姿勢。動力的獲得可通過兩個方面：一是在動作開始時增加兩腿向前蹬地的力量，使身體有較快的向前滾翻的速度；二是在滾翻至身體坐墊時，兩手及時靠近胯前推墊獲得。兩手推墊的時機(jī)和位置一定要恰到好處。經(jīng)過啟發(fā)式的講解，學(xué)生對動作的要領(lǐng)加深了理解。然后在練習(xí)過程中進(jìn)一步體會肌肉的感受。通過學(xué)生間相互觀摩指正，最后學(xué)生都能很好地完成前滾翻分腿起的動作。

以上是自己在高中體育教學(xué)中加強(qiáng)思維訓(xùn)練，讓學(xué)生“思維著去感知”的一些探索。我認(rèn)為，要加強(qiáng)學(xué)生的思維訓(xùn)練，教師要在以下幾個方面去努力：（1）教師要進(jìn)一步鉆研業(yè)務(wù)，運(yùn)用正確的原理和方法去指導(dǎo)學(xué)生。（2）教師要重視理論課的教學(xué)，提高學(xué)生強(qiáng)身的“三基”知識，為學(xué)生的思維訓(xùn)練打下認(rèn)知基礎(chǔ)。（3）教師可以運(yùn)用體育心理學(xué)的技巧和水平，加強(qiáng)學(xué)生的思維訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生思維的習(xí)慣和能力，努力促進(jìn)知識和動作技能的積極遷移。這樣能最大限度地挖掘?qū)W生的潛能，提高學(xué)生掌握動作的能力，發(fā)展學(xué)生的體育鍛煉能力，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，為終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。

（作者單位 山西省朔州市懷仁縣教師進(jìn)修校）