導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇如何提高自身心理素質(zhì)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

一、以激勵(lì)為原則，培養(yǎng)學(xué)生自信心理

激勵(lì)可調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。在英語(yǔ)教學(xué)過(guò)程中，我們應(yīng)該善于運(yùn)用激勵(lì)的手段對(duì)學(xué)生心理進(jìn)行積極暗示。比如一位積極發(fā)言的學(xué)生把問(wèn)題答錯(cuò)了，教師也要鼓勵(lì)他的積極的學(xué)習(xí)態(tài)度、勇敢的進(jìn)取精神 ，再告之正確答案，這樣學(xué)生既懂得了知識(shí)，也受到了尊重，對(duì)于他以后的待人、心理的成長(zhǎng)，有很大幫助。

另外在作業(yè)批改中，多用帶有感彩的字眼來(lái)批注作業(yè)，學(xué)生在完成作業(yè)后就會(huì)寄予老師以期待和情感，同樣在教師給出學(xué)生客觀評(píng)價(jià)的同時(shí)，也給出了學(xué)生一種期待與情感的回應(yīng)。所以，在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)當(dāng)充滿激勵(lì)，通過(guò)對(duì)學(xué)生心理上的暗示來(lái)提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、增強(qiáng)學(xué)生的自信心、培養(yǎng)學(xué)生自我完善的自覺(jué)性。

二、以方法為重點(diǎn)，使學(xué)生掌握提高自身心理素質(zhì)的方法

“授之以魚(yú)，不如授之以漁?！闭莆斋@得知識(shí)的方法比得到知識(shí)更重要；掌握提高自身心理素質(zhì)的方法比心理知識(shí)更重要。在英語(yǔ)教學(xué)過(guò)程中，我們應(yīng)該把向?qū)W生傳授心理方法作為教學(xué)的重點(diǎn)。學(xué)生心理素質(zhì)的提高、心理問(wèn)題的解決主要靠自我教育，學(xué)生只有掌握了科學(xué)提高自身心理素質(zhì)的方法，才能對(duì)自己實(shí)施正確的心理教育。在英語(yǔ)教學(xué)過(guò)程中，有許多學(xué)生很討厭英語(yǔ)單詞，要記住一個(gè)英語(yǔ)單詞不知要花多大的力氣?？墒菒?ài)玩四驅(qū)車(chē)游戲的許多學(xué)生對(duì)車(chē)的各種型號(hào)、名稱(chēng)都記得一清二楚，并且?guī)讉€(gè)同學(xué)們?cè)谝黄鹫務(wù)摃r(shí)總是滔滔不絕，甚至在上學(xué)的路上，他們連經(jīng)過(guò)好幾個(gè)玩具店的名字也可以記得一清二楚；相反的，我每天上下班也走這條路，并沒(méi)有對(duì)街旁的商店多加注意。我想我是根本沒(méi)有什么興趣去關(guān)注這些商店。可見(jiàn)，記憶的先決條件就在于興趣。學(xué)生對(duì)背英文單詞沒(méi)有興趣，但是卻很喜歡英文歌曲，能很流利地唱出英文歌曲，所以我經(jīng)常會(huì)讓他們多欣賞、多學(xué)唱。那么在這音樂(lè)中無(wú)形記憶了這些單詞，當(dāng)然也有一些同學(xué)為了應(yīng)付考試才去死記硬背。于是我就會(huì)讓他們回想一下訖今為止，自己已經(jīng)會(huì)讀、會(huì)背了多少單詞，讓他們?yōu)樽约旱某煽?jī)而歡喜，接著去追求更高的成就。這樣，把記憶當(dāng)作一大樂(lè)趣，就會(huì)越來(lái)越能背更多的單詞，記憶力就會(huì)隨之提高，對(duì)記單詞抱有興趣和自信，就能從中找到樂(lè)趣。同樣，學(xué)生們也會(huì)因此掌握這種提高記憶力的有效方法。

三、以自身為榜樣，感染學(xué)生心理

篇2

【關(guān)鍵詞】高考；體育生；心理調(diào)節(jié)；情緒

每逢比賽轉(zhuǎn)播，人們總能聽(tīng)見(jiàn)講解員強(qiáng)調(diào)“穩(wěn)住、千萬(wàn)不要緊張、放松心態(tài)”一類(lèi)的話語(yǔ)，這是因?yàn)槿梭w有如一臺(tái)精密的儀器一般，心緒上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴的波瀾起伏都將極大地影響到身體的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。心理和生理是相互作用、相互影響的，強(qiáng)勢(shì)的、自信的心理狀態(tài)將會(huì)有助于將生理狀態(tài)調(diào)節(jié)到最佳，而平時(shí)充足的訓(xùn)練也將保證考生在參加高考體育項(xiàng)目考試時(shí)的自信心態(tài)，兩者間的關(guān)系反之亦然：心理狀態(tài)不穩(wěn)定將影響成績(jī)，而生理狀態(tài)的不佳亦將拖累心理狀態(tài)的調(diào)整，這對(duì)于參加高考的體育生而言，是一個(gè)必須正視的問(wèn)題。然而，依筆者觀察，不少高中體育教師在教學(xué)和備戰(zhàn)高考的過(guò)程中，一味的強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練，強(qiáng)高上量，片面的重視體能訓(xùn)練，卻有意無(wú)意的忽視了心理素質(zhì)的鍛煉與提高，這對(duì)于考生而言，是不利的，在此，筆者僅根據(jù)自己的觀察，談一談如何幫助學(xué)生在高考前開(kāi)展心理調(diào)節(jié)工作。

一、考前心理狀態(tài)及表現(xiàn)

依據(jù)考生臨場(chǎng)前的實(shí)際情況和心理變化規(guī)律，可以將考生考前的心理狀態(tài)分為下面幾類(lèi)。

緊張過(guò)度狀態(tài)。很多考生由于只是業(yè)余運(yùn)動(dòng)員加上臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)不足，臨場(chǎng)時(shí)容易出現(xiàn)緊張過(guò)度的狀態(tài)。主要表現(xiàn)為注意力不能夠集中，判斷能力下降，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)四肢冰涼，手腳發(fā)抖，臉色蒼白等現(xiàn)象。經(jīng)驗(yàn)不足是導(dǎo)致緊張的主要原因，另外，心理素質(zhì)不過(guò)關(guān)，逢大場(chǎng)面則心跳加快，注意力不夠集中，是這一類(lèi)問(wèn)題的表現(xiàn)癥狀。

興奮過(guò)度。部分考生在考試前表現(xiàn)為興奮過(guò)度，這種狀態(tài)是由考生臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)不足，自控能力差或者是期望水平過(guò)高而造成大腦興奮度提高而造成的。這種狀態(tài)下的學(xué)生情緒亢奮、心跳過(guò)速、呼吸加快、血壓升高等，行為上表現(xiàn)為動(dòng)作忙亂、不能夠提取教師的建議。如果這種狀態(tài)不能夠及時(shí)緩解將會(huì)造成身體出現(xiàn)腹瀉、惡心嘔吐、出冷汗等，不僅影響考生發(fā)揮還會(huì)對(duì)考生身體健康造成負(fù)面影響。

過(guò)于放松。一些考生在考前能夠做到不緊張，保持自己較為放松的心態(tài)，這本是一件好事，但凡事都有限度，考生如果在考前過(guò)于放松，過(guò)于輕視考試，對(duì)于在考場(chǎng)時(shí)的發(fā)揮反而會(huì)有負(fù)面作用。研究表明，人們?cè)诿鎸?duì)一定壓力的情況下，所表現(xiàn)出來(lái)的反應(yīng)是最佳的。因此，一些考生在考前表現(xiàn)出的盲目自大的情緒，是有害的，這種情緒會(huì)帶來(lái)負(fù)面的影響，如考前不認(rèn)真投入到訓(xùn)練當(dāng)中來(lái)，認(rèn)為自己能夠輕松的獲取勝利，而在考試過(guò)程中，一旦出現(xiàn)發(fā)揮失常，或者其它問(wèn)題時(shí)，往往立即陷入到沮喪的情緒包圍之中去，從而影響后續(xù)發(fā)揮。

二、體育高考生考前心理增強(qiáng)方法

(一)模擬考試增強(qiáng)自信訓(xùn)練法

有計(jì)劃的對(duì)考生進(jìn)行模擬考試能夠通過(guò)幫助考生認(rèn)識(shí)自己的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平進(jìn)而提高自身競(jìng)爭(zhēng)力。模擬考試可以增強(qiáng)考生的臨場(chǎng)能力和鍛煉學(xué)生應(yīng)變能力，同時(shí)學(xué)生也可以通過(guò)模擬考試來(lái)學(xué)習(xí)調(diào)整自己的情緒；另一方面，指導(dǎo)老師可以通過(guò)模擬考試來(lái)得到每一位考生的真實(shí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平以及考試心理素質(zhì)水平，進(jìn)而依據(jù)獲得的信息對(duì)每位學(xué)生制定合適的運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練和心理素質(zhì)增強(qiáng)指導(dǎo)。

通過(guò)一些大型的正式比賽更能夠促進(jìn)增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)水平和調(diào)整自己臨場(chǎng)情緒的能力。參加正式比賽的經(jīng)歷可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心，逐漸消除參加考試時(shí)的緊張情緒。

（二）通過(guò)增加訓(xùn)練難度增強(qiáng)自信心訓(xùn)練法

在某些考試中有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)意料之外的情況，如場(chǎng)地不夠理想或者天氣突變、裁判員失誤、中途受傷等情況。所以在考前要充分認(rèn)識(shí)到考試中將有可能遇到的不利因素和考試的復(fù)雜性，充分做好各方面的準(zhǔn)備工作，以避免在考試過(guò)程中束手無(wú)策。增加平時(shí)訓(xùn)練難度就是其中一項(xiàng)有效地訓(xùn)練方法。例如可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行起跑的專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練來(lái)避免考試時(shí)出現(xiàn)起跑慢或搶跑的現(xiàn)象；在籃球投籃訓(xùn)練中規(guī)定失誤次數(shù)不超過(guò)3次等。這些方法對(duì)于那些處于盲目自大狀態(tài)下的學(xué)生十分有效。

三、體育高考生臨場(chǎng)心理調(diào)節(jié)方法

（一）轉(zhuǎn)移注意力

一些考生雖然進(jìn)行了考前的心理訓(xùn)練，但臨到考場(chǎng)時(shí)，仍不免有緊張的情緒，難以平復(fù)心態(tài)，而越是強(qiáng)調(diào)要心態(tài)平各，就越有可能導(dǎo)致心理緊張加劇，從而形成了一種惡性循環(huán)。因此，考生可以在此時(shí)適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力，把精力放到觀察其它事物或者思考方面，來(lái)調(diào)整情緒，恢復(fù)狀態(tài)。

（二）放松肌肉調(diào)節(jié)

在面臨重要考試的時(shí)候人體的各個(gè)器官都會(huì)比平時(shí)運(yùn)動(dòng)的更充分，而神經(jīng)也要比平時(shí)更加的興奮。因此，人會(huì)比平時(shí)緊張，這是很正常的生理現(xiàn)象。適度的緊張感可以激發(fā)考生的潛力，但是當(dāng)這種緊張感超出一定的范圍之后就會(huì)對(duì)考生造成負(fù)面影響。因此，可以通過(guò)老師的組織帶領(lǐng)，做一些準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)小或過(guò)大；通過(guò)按摩來(lái)緩解肌肉的緊張度，保持肌肉的彈性，同時(shí)還可以起到穩(wěn)定情緒的功能。

陷于過(guò)度興奮狀態(tài)的考生，如何化解這一難題呢，緊張是一種臨考時(shí)的正常的心理現(xiàn)象，但過(guò)度緊張的負(fù)面影響不可忽視，因此，學(xué)生可以在教師的帶領(lǐng)下，做一些運(yùn)動(dòng)量不大的準(zhǔn)備活動(dòng)，或者通過(guò)按摩肌肉來(lái)放松心理，又或者使用控制呼吸法來(lái)調(diào)整自身的情緒，身心有意識(shí)的盡量放松，摒棄一切影響注意力集中的雜念，調(diào)整自己的呼吸，放松心情。另外還有一種方法是開(kāi)始將自身的肌肉從頭到腳的全部繃緊，然后按照一定的順序從上到下或從下到上一點(diǎn)一點(diǎn)的放松每一塊肌肉，最后全身放松即可起到穩(wěn)定情緒的作用。

總之，面對(duì)高考，體育生容易引發(fā)的各類(lèi)對(duì)競(jìng)技技能產(chǎn)生負(fù)面影響的心理活動(dòng)切不可忽視，而是應(yīng)當(dāng)采取積極的行動(dòng)，使用科學(xué)的方法，積極引導(dǎo)學(xué)生提高自身心理素質(zhì)，提升考試成績(jī)。

參考文獻(xiàn)：

[1]趙培. 體育高考生考前不良心理狀態(tài)與調(diào)整方法[J]. 科教文匯. 2008（5）

[2]陳奕章. 體育高考生術(shù)科考前心理調(diào)節(jié)方法[J]. 智育廣角. 2010（2）

[3]賀曄. 學(xué)會(huì)心理調(diào)控抓住高考命運(yùn)[J]. 湘潭師范學(xué)院學(xué)報(bào). 2009（9）

篇3

本文提出心理素質(zhì)與健康的概念，并通過(guò)理論研究結(jié)合實(shí)踐分析，通過(guò)管制員心理調(diào)查等信息的搜集，提出管制員從自身角度提高心理素質(zhì)，培養(yǎng)健康心理的方法和建議。此外，本文還探索了管理層如何通過(guò)改善管理方式和完善激勵(lì)機(jī)制達(dá)到提高管制員對(duì)工作的認(rèn)可度，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的支持度，心理滿足感等，從而改善精神疲憊和工作倦怠等狀況，以提高工作積極性和降低民航運(yùn)輸?shù)陌踩[患。

關(guān)鍵詞：心理健康 心理素質(zhì)培養(yǎng) 管理激勵(lì)體制

【分類(lèi)號(hào)】：F426.31

一，緒論：

管制員需要具備的基本心理素質(zhì)：

1，愛(ài)崗敬業(yè)，對(duì)管制工作認(rèn)可，有成就感。

2.能正確客觀認(rèn)識(shí)自己，揚(yáng)長(zhǎng)避短。

3.善于與人相處，能與他人合作完成工作。

4.有較好的學(xué)習(xí)能力，從經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)中學(xué)習(xí)，不斷提高個(gè)人能力。

5.能夠理智和冷靜的考慮問(wèn)題和控制情緒的能力。

二、管制員心理調(diào)查結(jié)果和現(xiàn)狀分析：

由于在管制工作之中，不同年齡，不同職位甚至不同性別的管制員在工作中都存在著不同程度和不同方面的壓力感和心理困惑，此次調(diào)查主要是通過(guò)抽樣訪問(wèn)方式進(jìn)行，對(duì)廣州區(qū)域管制中心50名管制員進(jìn)行抽樣調(diào)查訪問(wèn)。

通過(guò)調(diào)查訪問(wèn)，主要得出從在以下影響管制員工作時(shí)心理和情緒上的問(wèn)題：

1 工作壓力大，工作內(nèi)容枯燥乏味。 88%

2 社會(huì)地位和認(rèn)可度不夠。 68%

3 培訓(xùn)和業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)方式簡(jiǎn)單，內(nèi)容乏味. 66%

4 對(duì)報(bào)酬存在一定程度的不滿，報(bào)酬激勵(lì)作用差。 60%

5 休假少，業(yè)余時(shí)間少，生活不豐富。 52%

6 職業(yè)生涯提升和發(fā)展空間小。 46%

7領(lǐng)導(dǎo)對(duì)職工的關(guān)懷較少，溝通流于形式。 36%

8 其他 8%

由此可見(jiàn)，管制員產(chǎn)生心理壓力的主要原因來(lái)自兩個(gè)方面，一個(gè)是空管工作本身的工作性質(zhì)等一些不可逆轉(zhuǎn)的客觀因素決定的，另一個(gè)就是由于管理和激勵(lì)體制的還不夠完善和健全。

三、如何提高自身心理素質(zhì)，獲得心理健康

首先，樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀，加強(qiáng)思想學(xué)習(xí)，精研業(yè)務(wù)，培養(yǎng)良好職業(yè)道德。

管制員應(yīng)該戒驕戒躁，在工作之余積極學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)相關(guān)的知識(shí)，提高英語(yǔ)水平和其他各項(xiàng)業(yè)務(wù)水平，因?yàn)橹挥芯I(yè)務(wù)才能在工作中游刃有余，減輕工作壓力和精神壓力；積極培養(yǎng)正確的人生觀和價(jià)值觀，人的價(jià)值并不在只在于他的收入，而是在于他能為社會(huì)發(fā)揮的價(jià)值，民航是一個(gè)高風(fēng)險(xiǎn)，高科技的行業(yè)，關(guān)系到人民的生命和財(cái)產(chǎn)安全，所以每個(gè)管制員都應(yīng)該充分認(rèn)可自己的價(jià)值，同時(shí)應(yīng)該具備良好的職業(yè)道德和專(zhuān)業(yè)精神。

其次，選擇健康的生活方式，學(xué)會(huì)放松，熱愛(ài)生活。

健康的生活方式是全身心投入工作的重要保障。健康的生活方式對(duì)于緩解管制員疲勞起著重要的作用。合理的飲食、充足的睡眠、適度的鍛煉和健身都被證明對(duì)緩解工作壓力起到了積極作用。參與體育鍛煉能夠增加社交機(jī)會(huì)，增強(qiáng)自我尊重、自我概念和自我功效的控制，對(duì)工作感覺(jué)、應(yīng)對(duì)壓力的能力和參與的動(dòng)機(jī)都能產(chǎn)生積極的影響。 瑜伽、適量的戶外運(yùn)動(dòng)、與同事朋友以及家人多談心多交流溝通，定期和家人郊游旅行都可以幫助管制員放松身心，減輕緊張感，使管制員平靜，從而達(dá)到緩解工作壓力的作用。

另外，擁有一顆平常心，培養(yǎng)一樣積極健康興趣愛(ài)好。

在生活和工作中，管制員應(yīng)該擁有一顆平常心，做平凡的工作，過(guò)平凡的生活，戒除不切實(shí)際的幻想和期望，腳踏實(shí)地從眼前的小事做起，在工作之余，培養(yǎng)一些陶冶情操的興趣愛(ài)好，如書(shū)法，音樂(lè)，繪畫(huà)等，既可以緩解工作上的緊張情緒，又可以填充業(yè)余生活，帶來(lái)身心上的愉悅，填補(bǔ)內(nèi)心里的空虛和焦躁。

四、通過(guò)完善管理和激勵(lì)體制來(lái)提升管制員的心理素質(zhì)：

1，營(yíng)造良好而寬松的思想環(huán)境，滿足管制員的尊重需要。管理者在日常工作中應(yīng)發(fā)掘不同管制員的才干，給管制員提出自己想法和參與決策的機(jī)會(huì)和平臺(tái)，用真摯的情感對(duì)待每一個(gè)管制員，對(duì)管制員信任和尊重，尊重其人格，自尊心，自愛(ài)心，進(jìn)取心，好勝心，尊重其的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。當(dāng)管制員發(fā)生錯(cuò)誤時(shí)，不要只是簡(jiǎn)單和粗暴的批評(píng)職責(zé)，而是要指出正確的方向支持其彌補(bǔ)錯(cuò)誤和改正錯(cuò)誤。

2，增強(qiáng)情感激勵(lì)，營(yíng)造良好的工作環(huán)境和氛圍。良好的組織氛圍往往取決于領(lǐng)導(dǎo)管理風(fēng)格和關(guān)懷。人文關(guān)懷是情感激勵(lì)的重要組成部分，情感激勵(lì)是指領(lǐng)導(dǎo)者與被領(lǐng)導(dǎo)者之間的以感情聯(lián)系為手段的激勵(lì)方式。管理者樹(shù)立“以人為本”的觀念，努力為管制員提供良好的心理環(huán)境和工作環(huán)境。領(lǐng)導(dǎo)與管制員多進(jìn)行溝通，交換意見(jiàn)，交流感情，有助于改善上下級(jí)關(guān)系，形成良好的人文關(guān)懷氛圍，進(jìn)而提高管制員的士氣，增強(qiáng)組織的凝聚力。

3，擴(kuò)大報(bào)酬激勵(lì)激發(fā)管制員的工作動(dòng)機(jī)。

組織行為學(xué)把工作報(bào)酬分為內(nèi)部報(bào)酬和外部報(bào)酬兩個(gè)方面，內(nèi)部報(bào)酬主要包括：參與決策，更大的工作自由和權(quán)限，個(gè)人成長(zhǎng)機(jī)會(huì)，工作趣味性與多樣話等因素；外部報(bào)酬分為直接報(bào)酬，間接報(bào)酬與非金錢(qián)性報(bào)酬，其中直接報(bào)酬指基本工資，績(jī)效工資，加班費(fèi)，利潤(rùn)分紅等；間接報(bào)酬指保險(xiǎn)，帶薪假和額外津貼；非金錢(qián)性報(bào)酬主要是指辦公設(shè)備與工作助理，班內(nèi)休閑時(shí)間，工作分工，職務(wù)頭銜等因素。

從上可以分析得，空管工作本身的“內(nèi)部報(bào)酬”吸引力較小，主要因?yàn)楣ぷ鞅旧砣狈?chuàng)造性和趣味性，員工必須長(zhǎng)期面對(duì)較強(qiáng)的工作壓力，多少員工的工作自由和權(quán)限受到職業(yè)限制或者上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格影響，同時(shí)，晉升的渠道狹窄也從一定程度上限制了管制員個(gè)人成長(zhǎng)的空間，使得管制員不能從工作本身得到內(nèi)在激勵(lì)。另外，空管工作的“外部報(bào)酬”也欠缺激勵(lì)性。薪酬等級(jí)具有高度剛性，只按照是否放單，是否取得執(zhí)照，工作年限等簡(jiǎn)單化的分類(lèi)管理方式造成某種形式上的平均主義，打擊了部分管制員的工作積極性；同時(shí)也很難保證公平性，由于各個(gè)崗位的特殊性，很難建立合理的職位評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)和績(jī)效評(píng)估指標(biāo)，從而使得各個(gè)單位和崗位薪酬難以保證公平。

五、 總結(jié)和展望：

空中交通管制是民航事業(yè)安全平穩(wěn)發(fā)展的重要因素，而空中交通管制員則是空中交通管制工作中至關(guān)重要的因素，具有良好心理素質(zhì)和健康心理環(huán)境，必然能夠從減少人為差錯(cuò)的方面降低民航空管的安全隱患，從而推動(dòng)整個(gè)民航事業(yè)的發(fā)展。心理健康和良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)需要管制員在平時(shí)的工作和生活中不斷自我修煉，不斷自我充實(shí)和調(diào)整，也需要空管系統(tǒng)的管理體制和激勵(lì)體制的不斷完善。只有從內(nèi)部和外部?jī)蓚€(gè)方面共同促進(jìn)才能是管制員獲得健康的心理，具備良好的心理素質(zhì)，從而促進(jìn)中國(guó)民航事業(yè)的高速平穩(wěn)的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

【1】 許彥妮.基于心理契約的空管人員激勵(lì)機(jī)制研究，武漢理工大學(xué)，碩士學(xué)位論文，2008，50-52

篇4

關(guān)鍵詞：醫(yī)護(hù)人員；心理素質(zhì)

【中圖分類(lèi)號(hào)】R395.1 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1672-3783(2012)09-0427-01

社會(huì)的文明進(jìn)步，護(hù)理科學(xué)的文明發(fā)展，要求當(dāng)代護(hù)士在具備一定護(hù)理專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能的同時(shí)，還必須具備健康的心理。然而由于護(hù)理職業(yè)的性質(zhì)和特點(diǎn)、特殊工作環(huán)境壓力、長(zhǎng)期超負(fù)荷的工作、相關(guān)社會(huì)因素及護(hù)士本身內(nèi)在性格等方面因素的影響，許多護(hù)士在緊張繁重的護(hù)理工作中承受著很大的精神心理壓力，直接影響這護(hù)士的身心健康、護(hù)士隊(duì)伍的穩(wěn)定、護(hù)理工作的質(zhì)量和患者的治療康復(fù)，因此，有針對(duì)性地加強(qiáng)護(hù)士心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉，讓護(hù)士以積極、樂(lè)觀、健康的心態(tài)全身心投入到護(hù)理工作中，為患者提供更全面、更優(yōu)質(zhì)的護(hù)理服務(wù)嗎，探討影響護(hù)士心理健康的因素，對(duì)提高護(hù)士的整體健康水平護(hù)士里工作質(zhì)量都是十分必要的。是提高護(hù)理水平和質(zhì)量，增強(qiáng)醫(yī)院在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)中的競(jìng)爭(zhēng)力，促進(jìn)“以患者為中心’整體護(hù)理目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的重要保證。

1 影響心理健康的因素

1.1 缺乏心理的平衡能力：由于多數(shù)護(hù)士受過(guò)心理健康的專(zhuān)門(mén)教育和訓(xùn)練，心理知缺乏，一旦在工作中、生活中受挫，則不會(huì)運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)科學(xué)的進(jìn)行自我心理的平衡、細(xì)節(jié)的完善，造成護(hù)患沖突，人際障礙。

1.2 社會(huì)心理支持不足：社會(huì)上仍有部分人對(duì)護(hù)理工作持有偏見(jiàn)、護(hù)士為患者、社會(huì)付出的艱辛勞動(dòng)，有時(shí)得不到社會(huì)的公平認(rèn)可，再加上職稱(chēng)晉升、進(jìn)修深造、福利待遇等問(wèn)題上的不盡合理和商品經(jīng)歷的沖擊，使忽視的心里失去平衡，產(chǎn)生“失落感”。

1.3 缺乏適應(yīng)職業(yè)壓力的優(yōu)良心理品質(zhì)：護(hù)理工作中有大量平凡、瑣碎、繁重的基礎(chǔ)護(hù)理內(nèi)容專(zhuān)業(yè)知識(shí)發(fā)展、知識(shí)更新、事業(yè)競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的緊迫感以及“三班倒”的輪換工作制打亂了護(hù)士身體的生物鐘節(jié)律。

1.4 工作壓力大，情感脆弱，易焦慮：部分忽視對(duì)此缺乏充分的心理準(zhǔn)備，但事與愿違時(shí)， 便感到難以適應(yīng)，表現(xiàn)為心理壓力大、情感脆弱、焦慮。

2 護(hù)士樹(shù)立健康心理措施

2.1 樹(shù)立正確的人生觀，客觀合理的自我評(píng)價(jià)，保持心理平衡：護(hù)士要確立自己正確的人生觀和價(jià)值觀，自尊、自愛(ài)、自強(qiáng)、從自己的職責(zé)出發(fā)， 客觀合理的評(píng)價(jià)自我及在社會(huì)生活中的位置，形成合理的心理支點(diǎn)，是心理處于平衡。護(hù)士?jī)?yōu)良的心理素質(zhì)并非生來(lái)就有的，要通過(guò)臨床實(shí)踐，不斷刻苦磨練，才慢慢發(fā)展和培養(yǎng)起來(lái)的，護(hù)理實(shí)踐是培養(yǎng)護(hù)士良好心理素質(zhì)的主要途徑。因此，作為一名護(hù)士，要培養(yǎng)優(yōu)良的心理素質(zhì)，必須在臨床實(shí)踐中有意識(shí)努力的去鍛煉。在護(hù)理過(guò)程中，要自覺(jué)遵守各項(xiàng)護(hù)理工作制度，嚴(yán)格按照規(guī)程操作。以端莊的儀態(tài)，飽滿的精神，熱情、和藹、耐心的態(tài)度對(duì)待每一位患者，認(rèn)真聽(tīng)取患者的評(píng)價(jià)和意見(jiàn)。虛心向他人學(xué)習(xí)，經(jīng)常以優(yōu)秀護(hù)士熟練的技能和良好的心理素質(zhì)來(lái)衡量自己，不斷找差距，鞏固成績(jī)，克服工作中的不足，通過(guò)不斷加強(qiáng)學(xué)習(xí)和磨練、逐步提高自身心理承受和控制能力。

2.2 調(diào)整心理需要，注意培養(yǎng)自身對(duì)挫折的承受能力：人的心理需要是多方面、多層次的，它是強(qiáng)的職業(yè)角色意識(shí)，并以此作為知我實(shí)現(xiàn)的心理需要，從而自覺(jué)地為此勤奮努力工作，只有這樣才能在“心理失落”時(shí)，正確的對(duì)待自己和周?chē)囊磺小?/p>

篇5

關(guān)鍵詞：90后，高職學(xué)生，心理健康，心理咨詢

1、90后高職生的心理現(xiàn)狀

我國(guó)90后高職生多數(shù)處于青年中期（18～24歲）這一年齡階段。在這個(gè)階段，個(gè)體的生理發(fā)展已接近完成，已具備了成年人的體格及種種生理功能，但其心理尚未成熟。如何促使90后高職生心理日益成熟，使其成為一個(gè)心理健康的成年人，是我們面臨的一個(gè)主要問(wèn)題。因?yàn)椋嗄曛衅谑亲呦虺墒斓年P(guān)鍵期，此時(shí)90后高職生的心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，很容易造成心理沖突，久而久之會(huì)形成心理障礙。特別是當(dāng)代90后高職生在高中階段為了在激烈的高考競(jìng)爭(zhēng)中取勝，大都是全身心投入學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)的過(guò)度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育使這些學(xué)生心理比較脆弱，環(huán)境適應(yīng)能力比較差，缺乏相應(yīng)的耐挫力。進(jìn)人高職院校后在學(xué)習(xí)、生活、交友等方面遇到一些小小的挫折就足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)離校出走、自殺等行為。從環(huán)境因素看，競(jìng)爭(zhēng)的加劇、生活節(jié)奏的加速，使學(xué)生產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感；隨著個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇機(jī)會(huì)增多，難以兼顧的矛盾也加劇了90后高職生內(nèi)心的沖突，使他們產(chǎn)生了無(wú)所適從的焦慮感。再加上各種生理因素、心理因素、社會(huì)因素交織在一起，極易造成90后高職生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。

2、90后高職生健康心理培養(yǎng)途徑

2.1培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)

良好人格品質(zhì)的培養(yǎng)，首先要讓90后高職生應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高耐挫能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。耐挫能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。要提高耐挫能力，90后高職生應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹(shù)立科學(xué)的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，積極參加各類(lèi)實(shí)踐活動(dòng)，豐富自己的人生經(jīng)驗(yàn)。

2.2建立科學(xué)的生活方式

生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。90后高職生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記憶能力減退。

2.3加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)

90后高職生在學(xué)習(xí)過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，控制自己的不良情緒，做到心理健康。首先應(yīng)保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是90后高職生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地進(jìn)入知識(shí)海洋，吸取新知識(shí)，拓寬新視野，提高自身修養(yǎng)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。其次，90后高職生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，遇到悲傷和憂愁的事情，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒。生活中常常會(huì)遇到不順心的事，考試失利、戀愛(ài)受挫、人際沖突等均會(huì)引發(fā)焦慮、憤怒、憂郁等不良情緒，這時(shí)90后高職生們應(yīng)及時(shí)運(yùn)用正確的方法疏導(dǎo)自己的不良情緒，疏導(dǎo)的方法主要有合理宣泄、注意轉(zhuǎn)移、目標(biāo)升華等。

2.4鼓勵(lì)他們積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往

豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了90后高職生的生活，而且為90后高職生的健康發(fā)展提供了課堂以外的機(jī)會(huì)。90后高職生可通過(guò)參加各種業(yè)余活動(dòng)，來(lái)培養(yǎng)自己的多種興趣和業(yè)余愛(ài)好，充分發(fā)揮自己的潛能，以緩解緊張情緒，維護(hù)身心健康。另外，通過(guò)社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活90后高職生的內(nèi)心世界，使他們能夠認(rèn)識(shí)到自己的社會(huì)責(zé)任，養(yǎng)成遵守社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。

2.5加大心理咨詢的力度

心理咨詢是指來(lái)心理咨詢的人與心理咨詢師之間，就針對(duì)咨詢的人提出的心理問(wèn)題，進(jìn)行共同分析、研究和討論，找出問(wèn)題的所在，經(jīng)過(guò)心理咨詢師的啟發(fā)和指導(dǎo)，找出解決問(wèn)題的方法，以克服其情緒障礙，恢復(fù)對(duì)社會(huì)環(huán)境的協(xié)調(diào)適應(yīng)能力，維護(hù)其身心健康。從心理咨詢具有治療功能的角度來(lái)說(shuō)，心理咨詢屬于心理治療，心理治療的對(duì)象主要是有輕度心理障礙的人。通過(guò)與求詢者的交談、指導(dǎo)，咨詢者針對(duì)求詢者的各種心理問(wèn)題，進(jìn)行仔細(xì)分析，幫助求詢者找出正確認(rèn)識(shí)自身心理問(wèn)題的根本方法，引導(dǎo)求詢者更為有效地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，并為求詢者提供建立新型人際關(guān)系的機(jī)會(huì)；同時(shí)，幫助求詢者改變過(guò)去的心理異常，使他們最終恢復(fù)健康的心理。

當(dāng)前，我國(guó)正處在建設(shè)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)和實(shí)現(xiàn)社會(huì)主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時(shí)期，社會(huì)正在發(fā)生復(fù)雜而深刻的變化，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。在這種情況下，對(duì)當(dāng)代90后高職生來(lái)說(shuō)，他們的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到未來(lái)人才的培養(yǎng)。因此，加強(qiáng)對(duì)90后高職生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，全面提高人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校面臨的迫切任務(wù)。我們相信，通過(guò)學(xué)校、家庭和社會(huì)的密切配合、共同努力，一定能夠營(yíng)造和優(yōu)化一個(gè)健康向上、積極進(jìn)取的校園文化環(huán)境，形成良好的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)和團(tuán)結(jié)友愛(ài)的人際氛圍，真正培養(yǎng)出不僅有良好思想道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、專(zhuān)業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)，而且有良好心理素質(zhì)的人才。

參考文獻(xiàn)：

[1]孔燕，江立成。大學(xué)生心理健康教育[M].安徽：安徽人民出版社出版，2001,6.

篇6

【關(guān)鍵詞】 護(hù)理；素質(zhì)；思想教育

文章編號(hào)：1004-7484（2013）-12-7401-01

目前，隨著社會(huì)的進(jìn)步，護(hù)理學(xué)科的發(fā)展，對(duì)護(hù)理人員的要求也越來(lái)越高。護(hù)理人員不僅要具備相關(guān)的護(hù)理知識(shí)和專(zhuān)業(yè)技能外，還必須具有符合職業(yè)要求的相關(guān)素質(zhì)，不僅體現(xiàn)在形象、語(yǔ)言方面，還必須具備健康的心理，具備承受各種自然變化影響的能力。

1 加強(qiáng)護(hù)理人員的政治思想教育

1.1 熱愛(ài)專(zhuān)業(yè)的針對(duì)性教育 有些護(hù)理人員普遍存在工作不認(rèn)真、三心二意的情況，針對(duì)這一現(xiàn)象應(yīng)加強(qiáng)自身的思想政治教育，例如參加醫(yī)院組織的專(zhuān)題學(xué)習(xí)班等，通過(guò)學(xué)習(xí)本身的護(hù)理專(zhuān)業(yè)來(lái)提高思想水平，從而達(dá)到熱愛(ài)本職工作的目的。對(duì)于新分配的護(hù)理人員來(lái)說(shuō)，對(duì)醫(yī)院的情況還沒(méi)有完全了解，在短時(shí)期內(nèi)很難認(rèn)真投入到工作中，因此，在上崗前要認(rèn)真配合醫(yī)院組織的培訓(xùn)活動(dòng)，把醫(yī)院精神貫穿到教育內(nèi)容中，或者通過(guò)積極參與醫(yī)院舉辦的活動(dòng)來(lái)了解院史以及工作的性質(zhì)，例如參加歌唱活動(dòng)、開(kāi)展會(huì)議等。只有增加自身的集體榮譽(yù)感，才能在今后的工作中充分發(fā)揮主動(dòng)能動(dòng)性。

1.2 培養(yǎng)正確的工作思想 護(hù)理工作的服務(wù)對(duì)象是病人。隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，護(hù)理工作不再只是對(duì)病人的身體健康進(jìn)行照顧，同時(shí)還要求重視病人的情緒以及心理的內(nèi)在情況，這樣才能針對(duì)不同特點(diǎn)的病人及時(shí)提供良好的護(hù)理服務(wù)。例如門(mén)診護(hù)士需要提供給病人咨詢、指導(dǎo)等服務(wù)，病房護(hù)士需要提供給病人健康護(hù)理等服務(wù)。因此，護(hù)理人員必須樹(shù)立起正確的工作思想，培養(yǎng)自身形成認(rèn)真負(fù)責(zé)的工作態(tài)度。

1.3 用職業(yè)道德規(guī)范自身行為 職業(yè)道德是規(guī)范護(hù)理人員行為的準(zhǔn)則，因此，護(hù)理人員在日常工作時(shí)應(yīng)該用職業(yè)道德時(shí)刻約束自己的行為，并牢記醫(yī)務(wù)人員的“行為守則”和“文明行醫(yī)十不準(zhǔn)”等條例。同時(shí)，不斷提高自身的職業(yè)素質(zhì)，增加集體榮譽(yù)感，正確處理與醫(yī)護(hù)、醫(yī)患的關(guān)系。只有這樣，才能在日常工作中正確的為病人提供良好的服務(wù)。

1.4 創(chuàng)造良性工作環(huán)境 影響護(hù)理人員職業(yè)素質(zhì)的原因不僅有主觀因素，也有外在的客觀因素。因此，營(yíng)造良好的工作環(huán)境是十分有必要的。護(hù)理人員在日常工作時(shí)應(yīng)向全國(guó)各省的先進(jìn)集體和先進(jìn)個(gè)人學(xué)習(xí)，樹(shù)立榜樣，這樣才能帶動(dòng)周?chē)耐鹿餐瑢W(xué)習(xí)，互相鼓勵(lì)，爭(zhēng)當(dāng)先進(jìn)，從而形成良性工作環(huán)境。

2 提高護(hù)理人員的素質(zhì)途徑

2.1 開(kāi)展橫向交流 如今大多數(shù)醫(yī)院都會(huì)對(duì)醫(yī)生、護(hù)士定期安排外出進(jìn)修和學(xué)習(xí)，在此基礎(chǔ)上，護(hù)理人員在外出學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)秉呈著參觀學(xué)習(xí)的態(tài)度與其他單位交流討論，學(xué)習(xí)對(duì)方的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)和護(hù)理技術(shù)，從各方面提升自身的專(zhuān)業(yè)技能，豐富知識(shí)，從而達(dá)到提到自身素質(zhì)的目的。

2.2 參加自學(xué)考試 護(hù)理人員在業(yè)余時(shí)間，應(yīng)加強(qiáng)自身的知識(shí)積累，在條件允許下也可以參加自學(xué)考試來(lái)提高自己的專(zhuān)業(yè)水平。目前，大多數(shù)醫(yī)院普遍提倡護(hù)理人員參加自學(xué)考試，對(duì)自學(xué)拿到大專(zhuān)學(xué)歷的護(hù)理人員，一次性發(fā)放一定數(shù)額的獎(jiǎng)金作為獎(jiǎng)勵(lì)。參加自學(xué)考試對(duì)年齡沒(méi)有要求和限制，可以是剛參加工作的年輕護(hù)士，也可以是四十多歲的老同志。因此，參加自學(xué)考試是護(hù)理人員提高自身專(zhuān)業(yè)技能和職業(yè)素質(zhì)的主要途徑之一，提高學(xué)歷對(duì)改變護(hù)士隊(duì)伍和護(hù)理質(zhì)量有重大的意義。

2.3 理論聯(lián)系實(shí)踐，開(kāi)展學(xué)術(shù)活動(dòng) 護(hù)理人員提高自身素質(zhì)的首要任務(wù)是提高自身的學(xué)術(shù)水平。因此，在業(yè)余時(shí)間，要積極參與醫(yī)院舉辦的各種學(xué)術(shù)活動(dòng)，與各級(jí)護(hù)理人員充分交流和討論，相互學(xué)習(xí)，相互促進(jìn)。通過(guò)參加學(xué)術(shù)活動(dòng)學(xué)習(xí)到護(hù)理方面的先進(jìn)技術(shù)，捕捉新信息，同時(shí)配合醫(yī)院推廣新的護(hù)理技術(shù)。其次，還要積極參加院內(nèi)每年舉辦的論文學(xué)術(shù)交流活動(dòng)，總結(jié)自己的學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)和工作經(jīng)歷，進(jìn)一步提高相關(guān)技能水平和寫(xiě)作能力。

2.4 加強(qiáng)心理訓(xùn)練 在工作之余，護(hù)理人員要時(shí)刻了解自身心理素質(zhì)情況，并有針對(duì)性的對(duì)自身心理進(jìn)行培養(yǎng)。首先，用科學(xué)的方法有效地調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，用正確的方法對(duì)待各種突發(fā)狀況和各種困擾。鍛煉自身承受不同壓力和承受不同刺激的能力。只有加強(qiáng)心理訓(xùn)練，才能夠在處理突發(fā)事故時(shí)做到柔韌有余。

2.5 自尊自強(qiáng)，樹(shù)立良好的社會(huì)形象 醫(yī)護(hù)人員是人們?nèi)罕娧壑械摹鞍滓绿焓埂?，因此，護(hù)理人員在從事社會(huì)工作中，必須為醫(yī)院、為自己樹(shù)立起良好的社會(huì)形象。首先，在工作中必須嚴(yán)格要求自己，堅(jiān)持自尊、自強(qiáng)、自立和自信，這樣才能得到社會(huì)的肯定，才能使人們對(duì)護(hù)理工作充滿尊敬和信任。除此之外，樹(shù)立良好的社會(huì)形象也能夠增進(jìn)護(hù)理人員的心理健康。

3 結(jié) 語(yǔ)

綜上所述，提高護(hù)理人員的職業(yè)素質(zhì)水平不僅直接關(guān)系到醫(yī)院的管理水平和護(hù)理質(zhì)量，還關(guān)系到護(hù)理人員自身的榮譽(yù)和工作前途。因此，護(hù)理人員首先要明確自身的素質(zhì)問(wèn)題，并通過(guò)各種途徑來(lái)提升自己的職業(yè)素質(zhì)水平，增加集體榮譽(yù)感，將護(hù)理精神充分運(yùn)用在工作中。不僅如此，還要不斷完善自身的專(zhuān)業(yè)技能，通過(guò)自學(xué)考試來(lái)豐富知識(shí)水平等。因此，只有穩(wěn)定護(hù)理隊(duì)伍，提高護(hù)理質(zhì)量，才能為醫(yī)院的發(fā)展帶來(lái)勃勃生機(jī)。

參考文獻(xiàn)

[1] 曹小慧，劉桃花.加強(qiáng)自我管理，提高護(hù)士自身修養(yǎng)[J].中國(guó)民康醫(yī)學(xué)，2010（18）.

[2] 楊寶亮，張艷萍，徐艷敏.談新形勢(shì)下如何提高護(hù)理人員職業(yè)心理素質(zhì)[J].牡丹江醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào)，2011（03）.

[3] 王賽君，蔡玉英，周世娟.提高護(hù)理隊(duì)伍素質(zhì) 控制醫(yī)院感染[J].中國(guó)農(nóng)村衛(wèi)生事業(yè)管理，2011（03）.

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【關(guān)鍵詞】高級(jí)護(hù)理人才；綜合素質(zhì)；提高

【中圖分類(lèi)號(hào)】R197.32【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】2095-6851（2014）05-0330

隨著人們經(jīng)濟(jì)水平的改善，人們對(duì)護(hù)理人員的綜合素質(zhì)提出了更高的要求。高級(jí)護(hù)理人員要不斷提升自己各方面的能力，更好地為病人服務(wù)。高級(jí)護(hù)理人員的綜合素質(zhì)包括不僅包括過(guò)硬的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)和職業(yè)素質(zhì)，還包括政治素質(zhì)、思想道德素質(zhì)、心理素質(zhì)和身體素質(zhì)等等。

一高級(jí)護(hù)理人員綜合素質(zhì)要求

護(hù)理人員素質(zhì)的提高對(duì)于做好護(hù)理工作至關(guān)重要，護(hù)理人員素質(zhì)不僅包括全心全意為病人服務(wù)、愛(ài)崗敬業(yè)的政治素質(zhì)；也包括護(hù)理人員努力提高護(hù)理理論知識(shí)和實(shí)踐操作能力，不斷提高護(hù)理水平，以廣博的知識(shí)和業(yè)務(wù)技術(shù)精湛為目標(biāo)的業(yè)務(wù)素質(zhì)；還包括要求護(hù)理人員在言談舉止中注意對(duì)社會(huì)的影響，規(guī)范自身行為，塑造美的形象，讓病人產(chǎn)生舒適、信任和安全感。此外，作為高級(jí)護(hù)理人員，除了豐富的專(zhuān)業(yè)知識(shí)外，還應(yīng)具備良好的心理品質(zhì)。高級(jí)護(hù)理人員護(hù)理工作的開(kāi)展要求以病人中心，嚴(yán)格按照護(hù)理程序執(zhí)行，將護(hù)理臨床工作和護(hù)理管理的各個(gè)環(huán)節(jié)有機(jī)統(tǒng)一。當(dāng)前，整體護(hù)理模式被廣泛推廣，它強(qiáng)調(diào)將被護(hù)理人的生理、心理、文化、精神等需求納入護(hù)理工作中，為他們提供全方位的護(hù)理，滿足不同病人的，不同需求，實(shí)現(xiàn)護(hù)理工作的科學(xué)化和系統(tǒng)化。社會(huì)發(fā)展和醫(yī)療衛(wèi)生條件的不斷改善，整體護(hù)理能夠迎合當(dāng)代人對(duì)護(hù)理的需求，必然為從事護(hù)理工作的人員所歡迎。下文將從思想品質(zhì)、業(yè)務(wù)技術(shù)、職業(yè)道德、心理素質(zhì)等方面來(lái)談如何提高高級(jí)護(hù)理人員綜合素質(zhì)。

二如何提高高級(jí)護(hù)理人員綜合素質(zhì)

2.1提高職業(yè)道德素質(zhì)和心理素質(zhì)

高級(jí)護(hù)理人員綜合素質(zhì)中職業(yè)道德素質(zhì)是必備素質(zhì)，要求工作人員在護(hù)理工作中抱以高度的責(zé)任感、同情心、對(duì)工作認(rèn)真細(xì)心、對(duì)病人有愛(ài)心和耐心。以良好的情緒去感染病人，美化患者心靈，在醫(yī)患之間營(yíng)造良好的氛圍，以病人的利益出發(fā)，堅(jiān)定為其服務(wù)的理念。護(hù)理工作人員對(duì)病患的康復(fù)有重要作用，能保護(hù)和延長(zhǎng)其生命，促進(jìn)其身體健康。高級(jí)護(hù)理人員只有具備對(duì)病患的高度責(zé)任感，才可能為病人利益而努力，不為風(fēng)險(xiǎn)、挺身上前，才能?chē)?yán)格遵守護(hù)理工作各項(xiàng)操作規(guī)程。護(hù)理工作要求護(hù)理人員在工作中要努力培養(yǎng)和遵守慎獨(dú)精神，提高對(duì)自己的要去，時(shí)刻反省是否依照規(guī)范操作，觀察病人情況和知識(shí)宣講是否盡心盡力。高級(jí)護(hù)理人員做好慎獨(dú)工作，使得其在單獨(dú)工作中也恩能夠積極遵守護(hù)理道德和規(guī)范，維護(hù)病人利益。

護(hù)理行業(yè)責(zé)任大、工作繁重、風(fēng)險(xiǎn)高，使得高級(jí)護(hù)理人員在工作中壓力非常大，特別是在面對(duì)那些危險(xiǎn)、急癥等病人時(shí)，稍有不慎，可能引起病人不理解甚至發(fā)生事故。長(zhǎng)期以來(lái)，我國(guó)從事護(hù)理工作人員的辛勤勞動(dòng)沒(méi)有被得到應(yīng)有的承認(rèn)和尊敬，護(hù)理人員容易產(chǎn)生不平等情緒。高級(jí)護(hù)理人員如果想要?jiǎng)偃芜@份工作，必須不斷強(qiáng)化自身心理承受壓力的能力，及時(shí)排解和調(diào)適挫折感和壓力感。在物質(zhì)待遇和社會(huì)地位中，護(hù)理人員要具備寬廣的胸懷，理智處理工作中遇到的問(wèn)題。以積極樂(lè)觀的心態(tài)去感染病患，重視自身名譽(yù)和信用，引導(dǎo)和幫助病人以樂(lè)觀的態(tài)度配合治療，早日康復(fù)。護(hù)理工作是急需同情心的工作，要求護(hù)理人員以真誠(chéng)和憐憫的同情心對(duì)待病人，換位感受病人的需求，排解其痛苦。護(hù)理人員擁有同情心，才可能以飽滿的熱情服務(wù)病人，主動(dòng)幫其解決難題。在與病患的交流期間，護(hù)理人員自身的樂(lè)觀、開(kāi)朗能影響病人情緒，增強(qiáng)器戰(zhàn)勝病魔的決心和信心。面對(duì)那些自己確實(shí)無(wú)法解決的難題，護(hù)理人員要給予病患疏導(dǎo)和寬慰，耐心的解釋?zhuān)瑴p少他們的思想負(fù)擔(dān)。

2.2提高實(shí)踐操作能力和組織能力

過(guò)硬的護(hù)理專(zhuān)業(yè)知識(shí)和操作技能是高級(jí)護(hù)理人員最基本的素質(zhì)。技術(shù)就是生命，過(guò)硬的專(zhuān)業(yè)技術(shù)能為病患獲得搶救時(shí)間，減輕病患痛苦，提高工作效率，及時(shí)有效完成護(hù)理工作，獲得病人和家屬的滿意及尊敬，提高護(hù)理人員在病患心中地位。高級(jí)護(hù)理人員在平常的護(hù)理工作中要注重理論聯(lián)系實(shí)際，不斷學(xué)習(xí)新的理論和技術(shù)，積累經(jīng)驗(yàn)，提高操作能力，不斷更新知識(shí)結(jié)構(gòu)，形成豐厚的理論知識(shí)儲(chǔ)備，提高自身護(hù)理理論水平和實(shí)踐操作能力。護(hù)理人員快速全面完成護(hù)理工作，要求其具備良好的組織能力，根據(jù)每一個(gè)病人的特殊情況量身定制護(hù)理服務(wù)，組織醫(yī)務(wù)人員、病患、家屬等的工作，使各項(xiàng)護(hù)理工作有條不紊地開(kāi)展。高級(jí)護(hù)理工作人員在工作中必須保持敏銳的觀察力，了解病人和家屬的性格和習(xí)慣，善于了解他們的需求，觀察他們的病情并認(rèn)真記住每個(gè)病人的基本情況和特殊注意事項(xiàng)，防治發(fā)生錯(cuò)誤，更高品質(zhì)完成護(hù)理工作。

2.3提升文化修養(yǎng)和美學(xué)能力

護(hù)理人員的文化修養(yǎng)包括歷史、地理、民俗等多方面的知識(shí)和修養(yǎng)，高級(jí)護(hù)理人員的服務(wù)對(duì)象來(lái)自于不同地區(qū)、不同民族和階層，因此加強(qiáng)對(duì)會(huì)人員的文化修養(yǎng)很有意義。此外，護(hù)理人員也要努力提高美學(xué)素質(zhì)，提升對(duì)美的發(fā)現(xiàn)能力、鑒賞能力和創(chuàng)造能力。高級(jí)護(hù)理人員在工作中要注意自身儀容，根據(jù)自身的職業(yè)特性恰當(dāng)?shù)匦揎椬约?，給病患以舒適、信任的感覺(jué)。護(hù)理人員要注意培養(yǎng)對(duì)美的欣賞能力，通過(guò)審美活動(dòng)不斷提高文藝修養(yǎng)，在和病人交流過(guò)程中，根據(jù)病人的實(shí)際情況展現(xiàn)不同層次的文化修養(yǎng)，與病人進(jìn)行愉快交流。高級(jí)護(hù)理人員的美學(xué)能力還應(yīng)體現(xiàn)在對(duì)病人周?chē)h(huán)境的妥善布置，如物品如何擺放，物品的色彩如何安排。眾所周知，音樂(lè)對(duì)緩解人的心情有重要作用，護(hù)理人員應(yīng)懂得一定的音樂(lè)欣賞能力，為病人開(kāi)展音樂(lè)治療，促進(jìn)其身心康復(fù)。

3結(jié)語(yǔ)

提高高級(jí)護(hù)理人員綜合素質(zhì)對(duì)有效開(kāi)展護(hù)理工作非常重要，是護(hù)理質(zhì)量高低的保證。提高護(hù)理人員素質(zhì)是提升護(hù)理質(zhì)量的保證。全面提升高級(jí)護(hù)理人員的素質(zhì)，是新形勢(shì)下每一位護(hù)理工作人員的必然要求。

參考文獻(xiàn)

篇8

關(guān)鍵詞：中學(xué)；思想品德教學(xué)；心理健康教育

中學(xué)階段是學(xué)生身心發(fā)展和社會(huì)化的一個(gè)重要時(shí)期，學(xué)生完成文化基礎(chǔ)知識(shí)教育的黃金時(shí)期，而且也是思想品德素質(zhì)發(fā)展和世界觀形成的關(guān)鍵期，還是學(xué)生身心發(fā)展急劇變化并充滿矛盾的“危險(xiǎn)期”。當(dāng)前，我們很多中學(xué)都缺乏懂得心理學(xué)專(zhuān)業(yè)知識(shí)的教師，這就要求我們思品教師適時(shí)、適度地把心理健康教育滲透在教學(xué)中，開(kāi)發(fā)學(xué)生智力和情感，激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，以保持良好的心理狀態(tài)投身于學(xué)習(xí)和生活之中。

下面就我在思想品德教學(xué)中滲透心理健康教育，談一談自己的感想。

一、在思想品德教學(xué)中滲透心理健康教育的原因

1.加強(qiáng)心理健康教育是實(shí)施素質(zhì)教育的要求

科學(xué)研究表明，在未來(lái)人才的綜合素質(zhì)結(jié)構(gòu)中，心理素質(zhì)越來(lái)越來(lái)重要，人的樂(lè)觀開(kāi)朗、積極進(jìn)取、堅(jiān)忍不拔等個(gè)性心理品質(zhì)對(duì)人的健康成長(zhǎng)和事業(yè)的成功起著重要作用。加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，是適應(yīng)21世紀(jì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的客觀要求，是培養(yǎng)同現(xiàn)代化要求相適應(yīng)的數(shù)以億計(jì)的高素質(zhì)的勞動(dòng)者和數(shù)以千萬(wàn)計(jì)的專(zhuān)門(mén)人才的必然要求。

2.加強(qiáng)心理健康教育是學(xué)生健康成長(zhǎng)的需要

青少年時(shí)期是由兒童向成人過(guò)渡的時(shí)期，是人生發(fā)展變化的重大轉(zhuǎn)折時(shí)期，也是人生當(dāng)中最富有特色的時(shí)期。處于這個(gè)時(shí)期的中學(xué)學(xué)生，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大，特別是當(dāng)前成長(zhǎng)的生態(tài)環(huán)境和社會(huì)環(huán)境日趨復(fù)雜，身心健康發(fā)展受到的負(fù)面影響越來(lái)越來(lái)大，致使青少年學(xué)生的心理健康問(wèn)題較以前更加顯著和突出。所以，在思想品德教學(xué)中滲透心理健康教育，有利于促進(jìn)學(xué)生的身心健康，有利于學(xué)生品德的養(yǎng)成，有利于促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

二、思想品德教學(xué)中如何滲透心理健康教育

1.讓學(xué)生學(xué)習(xí)一點(diǎn)相關(guān)的心理學(xué)知識(shí)

心理學(xué)的應(yīng)用非常廣泛，滲透到各行各業(yè)當(dāng)中，不論學(xué)生將來(lái)從事什么樣的工作，現(xiàn)在學(xué)一些心理學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)都是有益的，為了學(xué)生的現(xiàn)在也為了將來(lái)，中學(xué)應(yīng)學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理學(xué)。所以在教學(xué)中，我們教師要有意識(shí)地向?qū)W生傳授一些相關(guān)的心理學(xué)知識(shí)，讓學(xué)生按心理學(xué)規(guī)律去學(xué)習(xí)，促進(jìn)學(xué)生對(duì)自身的認(rèn)識(shí)，提高自我教育的能力；解答學(xué)生自己在思想上和生活上的一疑難問(wèn)題，從而更深刻地認(rèn)識(shí)自己，達(dá)到自我認(rèn)識(shí)、自我發(fā)展、自我完善的目的。

2.引導(dǎo)學(xué)生保持心理健康，學(xué)會(huì)做情緒的主人

心理健康是比較而言的，絕對(duì)的健康是不存在的，而且人的心理健康狀態(tài)是動(dòng)態(tài)變化的，而非靜止不動(dòng)的。心理健康與否是反映某一段時(shí)間內(nèi)的特定狀態(tài)，而不應(yīng)認(rèn)為是固定的和永遠(yuǎn)如此的。只要我們學(xué)生有正確的人生態(tài)度、滿意的心境、和諧的人際關(guān)系、良好的個(gè)性、適度的情緒和充分的理智，我們就認(rèn)為他們的心理是健康的。所以我們?cè)谒枷肫返陆虒W(xué)中，要不斷地加強(qiáng)科學(xué)的“三觀”教育，讓學(xué)生能正確對(duì)待人生，在實(shí)際生活中既能接受自己，又能悅納他人；有適度的情緒，不過(guò)悲、過(guò)喜、過(guò)憂、過(guò)怒。面對(duì)他人的批評(píng)和贊揚(yáng)，既不會(huì)被贊揚(yáng)、歌頌沖昏頭腦，又不會(huì)因批評(píng)、責(zé)備而煩惱，自己心中有數(shù)，能從別人的批評(píng)中吸取有益的東西；不自驕自傲，也不自輕自賤；對(duì)自己有清醒的認(rèn)識(shí)，不會(huì)淹沒(méi)在別人的議論中無(wú)所適從。同時(shí)對(duì)別人也有一種客觀的、全面的評(píng)價(jià)，不會(huì)忽冷忽熱，不會(huì)苛刻地要求別人。

3.教師要提高自身的心理素質(zhì)，建立民主、平等、和諧的師生關(guān)系

據(jù)有關(guān)方面統(tǒng)計(jì)，90%的學(xué)生的恐怖癥是由于教師的非正常教學(xué)行為引起的。所以我們教師要注重自身的心理健康，通過(guò)學(xué)習(xí)、自省、立志和實(shí)踐等方法加強(qiáng)自身的道德修養(yǎng)，運(yùn)用科學(xué)的知識(shí)和方法調(diào)整自己的心態(tài)，使自己始終處于一種積極、向上、平和、穩(wěn)定、健康的狀態(tài)，這樣教師以自身健康的心理去影響學(xué)生。在思想品德教學(xué)中才會(huì)自覺(jué)地去改善師生之間的關(guān)系，學(xué)生的思想、情感、意志和行為方式應(yīng)該得到尊重，建立一種民主、平等、親密的師生關(guān)系，消除學(xué)生的畏懼心理，以高度的責(zé)任感去熱愛(ài)我們的學(xué)生、理解我們的學(xué)生、尊重我們的學(xué)生。為學(xué)生創(chuàng)造潛能的開(kāi)發(fā)和心理安全、自由營(yíng)造良好氛圍。

在中學(xué)思想品德教學(xué)中，如何滲透心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展的具體方法還有很多，需要我們思品教師進(jìn)一步在教學(xué)實(shí)踐中大膽探索，不斷總結(jié)，為推動(dòng)心理健康教育，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)更多的適應(yīng)社會(huì)發(fā)展需要的身心健康、具有創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的創(chuàng)造性人才做出貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)

[1]《心理健康教育指導(dǎo)綱要》。

[2]《學(xué)校心理健康教育大綱》。

篇9

【關(guān)鍵詞】傳染病;護(hù)士;職業(yè)/防護(hù)

【中圖分類(lèi)號(hào)】R875【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】D【文章編號(hào)】1005-0515(2010)010-0105-01

傳染病科護(hù)士長(zhǎng)期護(hù)理傳染病病人,工作壓力大,再加上一些其他的主、客觀因素,他們的職業(yè)暴露潛在危險(xiǎn)非常大,如何提高傳染科護(hù)士的職業(yè)防護(hù),是我們迫切需要討論的問(wèn)題。

傳染科護(hù)士應(yīng)努力提高自身的素質(zhì),對(duì)各種危害有一定的認(rèn)識(shí),并能在實(shí)際工作中加強(qiáng)防護(hù),對(duì)職業(yè)暴露有應(yīng)對(duì)措施。我國(guó)是病毒性肝炎高發(fā)國(guó)家,淋病、梅毒、艾滋病等疾病的發(fā)病趨勢(shì)呈上升狀態(tài)。因此,傳染科病房護(hù)理人員在護(hù)理行為中危險(xiǎn)性相應(yīng)增加。為了保證傳染科護(hù)理人員的職業(yè)安全,有效避免、減少職業(yè)危險(xiǎn),應(yīng)制訂出更有效的防護(hù)措施[1]。

1 護(hù)理中常見(jiàn)的危險(xiǎn)因素

1.1 物理性的危險(xiǎn)因素:針刺傷或銳器傷最常見(jiàn)。在傳染科臨床工作的護(hù)士,很大程度地發(fā)生過(guò)針刺傷或劃傷,如果不慎被乙型肝炎(HBV)、丙型肝炎(HCV)、艾滋病(HIV)等血液污染的針頭刺傷,就有被感染HBV、HCV、HIV等血源性傳播疾病的潛在危險(xiǎn)[2]。

1.2生物性的危險(xiǎn)因素:護(hù)士在操作中不可避免地要接觸患者血液、體液或其他分泌物,組織器官以及其他感染性材料,而這些都具有潛在性的危險(xiǎn)因素。

1.3 生理、心理、社會(huì)因素:護(hù)士的工作不再局限于治療、護(hù)理,還包括健康宣教、心理護(hù)理等,且社會(huì)對(duì)醫(yī)療質(zhì)量提出了更高的要求,而法律又對(duì)醫(yī)療事故制定了更嚴(yán)歷的懲罰條例。 護(hù)士工作繁瑣,頻繁倒班,且不少醫(yī)院護(hù)患比例嚴(yán)重不足,所以護(hù)士極易身心疲憊,再者傳染科病患者存在脾氣暴躁情況,這些來(lái)自多方面的不良因素對(duì)傳染科護(hù)士的職業(yè)暴露的影響較大。

2 應(yīng)注重職業(yè)防護(hù)的環(huán)節(jié)

2.1 護(hù)理操作前,護(hù)理人員按規(guī)定洗手,否則手上帶有許多細(xì)菌、病毒,如意外損傷則易受感染。

2.2 護(hù)理操作中,采集標(biāo)本、注射及輸液治療是護(hù)士日常的基本操作,如未采取適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)措施,易造成職業(yè)暴露。

2.3 護(hù)理操作后,在整理用物、丟棄廢物時(shí),棄物處置,分類(lèi)不規(guī)范。

3 護(hù)士職業(yè)防護(hù)措施

3.1建立健全護(hù)士防護(hù)措施,規(guī)范傳染科護(hù)理操作環(huán)節(jié),提供專(zhuān)門(mén)理論學(xué)習(xí)和相關(guān)技術(shù)操作培訓(xùn),使執(zhí)業(yè)人員對(duì)相關(guān)疾病了如指掌,從而減少職業(yè)暴露的發(fā)生。

3.2提高護(hù)理安全意識(shí) ,科室安排安全質(zhì)量分析會(huì),進(jìn)行職業(yè)安全教育,傳授考核每位護(hù)士“職業(yè)防護(hù)”工作流程,指導(dǎo)護(hù)士在發(fā)生職業(yè)暴露后如何正確處理。

3.3 加強(qiáng)護(hù)士消毒隔離觀念 ,每日對(duì)各病房進(jìn)行60 min紫外線空氣消毒。進(jìn)病房操作時(shí)必須衣帽整潔、戴口罩,必要時(shí)穿隔離衣及戴手套,加強(qiáng)自身防護(hù)意識(shí)。

3.4提高護(hù)士的心理素質(zhì)及心理承受能力,護(hù)士的職業(yè)決定了要遵守、服從醫(yī)生,無(wú)形中降低了獨(dú)立解決問(wèn)題的能力及自信度。護(hù)士的職業(yè)工作壓力大,工作人員數(shù)量不足,生活不規(guī)律,時(shí)常面對(duì)和感受患者的痛苦,如病痛的折磨、高額的醫(yī)療費(fèi)用、生活質(zhì)量下降等。大家要對(duì)護(hù)士給予全方位的關(guān)懷,使其在護(hù)理工作中保持穩(wěn)定的情緒和良好的心理狀態(tài),及時(shí)排除外界的干擾,規(guī)范自己的護(hù)理行為;護(hù)士還應(yīng)提高自身素質(zhì),加強(qiáng)涵養(yǎng),以良好的精神面貌迎接每一天的護(hù)理工作。

參考文獻(xiàn)

[1] 薛芬,李新,馬梅.傳染科護(hù)理行為中的感染危險(xiǎn)因素及管理對(duì)策.中國(guó)實(shí)用護(hù)理雜志,2006,22(10):64~65

篇10

一、解放思想、大膽創(chuàng)新

社會(huì)在發(fā)展，歷史在進(jìn)步，人保公司也處于前所未有的歷史變革時(shí)期，辦公室工作人員必須搭準(zhǔn)歷史發(fā)展的脈搏，跟上歷史發(fā)展的腳步，合上歷史發(fā)展的節(jié)律。為此，就要解放思想、轉(zhuǎn)變觀念、大膽創(chuàng)新。日常工作中要敢于打破舊框框，革除陳規(guī)陋習(xí)，面對(duì)新情況、新問(wèn)題，要勇于思考，敢于探索，大膽地推進(jìn)工作創(chuàng)新。如：公文運(yùn)轉(zhuǎn)如何做到急事急辦、特事特辦?如何改進(jìn)接待工作，如何適應(yīng)業(yè)務(wù)發(fā)展加大宣傳工作力度等等。有了超前的意識(shí)、大膽創(chuàng)新精神和靈活多變的手段，就能使辦公室工作有聲有色、富有成效。

二、要熱愛(ài)辦公室工作，甘當(dāng)人民的勤務(wù)員

從大的方面講，辦公室位置很重要，也是領(lǐng)導(dǎo)的左膀右臂，公司的內(nèi)管家。但是，辦公室的工作頭緒多、婆婆多，服務(wù)對(duì)象多，方方面面應(yīng)酬也多。事情多而雜，而且哪一方面做得稍有不周，不是上級(jí)不滿意，就是員工有意見(jiàn)。好比是老牛進(jìn)磨坊，一年忙到頭還出力不討好，因而不少人都不愿意從事此項(xiàng)工作。話說(shuō)回頭，辦公室工作難干總得有人干，既然從事了這項(xiàng)工作，就要安下心來(lái)并全身心地投入。辦公室工作也是鍛煉人的地方，辦公室人員可以從領(lǐng)導(dǎo)身上吸取到很多營(yíng)養(yǎng)(如：領(lǐng)導(dǎo)的決策能力、工作作風(fēng)等)，可以在工作實(shí)踐中培養(yǎng)提高組織協(xié)調(diào)能力、公關(guān)技巧、綜合分析判斷能力以及文字綜合能力等?？梢哉f(shuō)，能全面提升自身素質(zhì)。因此要珍惜崗位、把握契機(jī)、使我們的全部聰明才智得以充分發(fā)揮。

三、轉(zhuǎn)變工作作風(fēng)、改進(jìn)工作方法

辦公室的工作千頭萬(wàn)緒，每一項(xiàng)工作都與全局有著密切的聯(lián)系。要做好辦公室工作，首先要理清思路，抓大事，抓工作中的主要矛盾，分清輕重緩急、統(tǒng)籌兼顧、合理安排，才能做到忙而不亂、緊張有序。同時(shí)，要善于思考，不斷摸索工作規(guī)律，防止埋于事務(wù)堆中。

其次，要有強(qiáng)烈的事業(yè)心和責(zé)任感，增強(qiáng)工作時(shí)效性。工作要腳踏實(shí)地請(qǐng)保留此標(biāo)記。）真抓實(shí)干，力戒浮夸。尤其是在遇到工作任務(wù)較多的情況下，一定要冷靜思考、分清輕重緩急，一件一件落實(shí)并排出時(shí)間表。匯報(bào)工作要敢于講真話、報(bào)實(shí)情，不能報(bào)喜不報(bào)憂，投其所好。

另外，特別注意的是辦公室工作要以事業(yè)為重，不能過(guò)多地?fù)诫s個(gè)人感情、憑個(gè)人意志辦事，做到對(duì)待上級(jí)與下級(jí)一樣，對(duì)待領(lǐng)導(dǎo)與一般員工一個(gè)樣。為職工辦實(shí)事、辦好事，杜絕“門(mén)難進(jìn)、臉難看、話難聽(tīng)、事難辦”的衙門(mén)作風(fēng)。更不能利用手中權(quán)利謀私利。要堂堂正正做人、清清白白做官、踏踏實(shí)實(shí)做事。

最后，辦公室工作要有嚴(yán)格規(guī)范的工作制度、辦事程序，這是做好辦公室工作的基礎(chǔ)和保證?！皼](méi)有規(guī)矩，不成方圓”，辦公室工作必須要明確每個(gè)崗位的工作職責(zé)、辦事程序、工作目標(biāo)和工作要求。使辦公室工作納入制度化、規(guī)范化和科學(xué)化的管理軌道，以提高辦公室整體工作效率。新晨

四、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高自身素質(zhì)

辦公室工作涉及面廣，特別是又擔(dān)負(fù)著為領(lǐng)導(dǎo)輔助決策的任務(wù)，日常不注意加強(qiáng)學(xué)習(xí)和不斷更新知識(shí)，就無(wú)法勝任工作。必須把學(xué)習(xí)擺在一個(gè)很重要的位置上，日常要注意政治、經(jīng)濟(jì)理論學(xué)習(xí)，還要研究政策法規(guī)，學(xué)習(xí)有關(guān)業(yè)務(wù)知識(shí)以及熟練掌握辦公自動(dòng)化。學(xué)習(xí)的途徑很多，除了理論學(xué)習(xí)外，還可以向身邊的領(lǐng)導(dǎo)和同事學(xué)，可以深入基層加強(qiáng)調(diào)查研究，從基層吸取營(yíng)養(yǎng)，要使理論與實(shí)踐緊密地結(jié)合起來(lái)并加以靈活運(yùn)用，才能取得學(xué)習(xí)的效果。