導(dǎo)語：如何才能寫好一篇保護(hù)眼睛的良好方法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

你知道如何保護(hù)眼睛嗎?生活中有不少的眼病威脅著我們，因此我們應(yīng)該好好的保護(hù)眼睛，那么你知道保護(hù)眼睛的方法有哪些嗎?下面是小編為大家收集整理的保護(hù)眼睛的小妙招，一起來看看吧!

這些方法保護(hù)眼睛

1.佩戴合適的眼鏡

進(jìn)行視力測(cè)試以糾正任何潛在的視力問題，并與驗(yàn)光師商討，找出一副品質(zhì)優(yōu)良、規(guī)格符合標(biāo)準(zhǔn)的眼鏡。可選擇不反光鏡片以減低眩光和提升整體舒適度。

2.多眨眼，少注視

淚腺分泌淚水維持眼球表面潮濕，這是讓眼球正常運(yùn)作所必須的。頻繁的眨眼，除了讓淚水滋潤眼球外，更有清潔的作用。因此，與其長時(shí)間注視著電腦熒幕，倒不如中間休息及多眨眼。

3.把電腦屏幕設(shè)成淺綠色

多看綠色的東西有助于保護(hù)視力，長時(shí)間運(yùn)用電腦工作的人易眼睛疲勞，除了隨身準(zhǔn)備一瓶人工淚液以免眼睛過于干燥，你可以把桌面、資料夾底色、瀏覽器外框等等，在設(shè)定中調(diào)為淺綠色調(diào)。

4.維持良好的飲食習(xí)慣

不要忽略你的任何一餐，充足的營養(yǎng)能令眼晴得到保護(hù)及維持其運(yùn)作。在日常飲食中多吃水果、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等這些含高維生素C及E的食物。維生素E能保護(hù)眼球細(xì)胞免受自由基的傷害從而避免健康組織受損，而維生素C則能防止眼部在太陽光照射下受損。

5.字體大小

字體大小對(duì)視力可說是一大挑戰(zhàn)。與其為了看清字體而將熒幕拉近眼睛，不如將字體放大令文件更易于閱讀。

6.減少耀眼強(qiáng)光

天花板上的燈管、霓虹燈、臺(tái)燈，以至從窗外透進(jìn)來的光，都是造成耀眼眩光及反射的元兇，易讓眼部過勞?？煽紤]運(yùn)用合適的電腦熒幕或減少光度以消退反光，使文件易于閱讀。

這些食物保護(hù)眼睛

1、蘋果

蘋果還有“明目果”的美稱，因?yàn)樗袑?duì)視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。據(jù)印度科學(xué)家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關(guān);某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護(hù)視力。

2、火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑ぁ⒓t甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

3、柳橙

要維持眼睛的健康，就要多補(bǔ)充維他命C，因?yàn)樗粌H可以增加眼睛微血管的韌性、修護(hù)細(xì)胞，還可以降低白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，延緩老年性黃斑部病變的發(fā)生以及視力煺化。

篇2

通過開展活動(dòng)，進(jìn)一步提高了社區(qū)居民們的眼保健知識(shí)水平，增強(qiáng)了居民愛眼、護(hù)眼的意識(shí)，使大家認(rèn)識(shí)到養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣的重要性。以下是為大家整理的全國愛眼日宣傳進(jìn)校園活動(dòng)工作總結(jié)資料，提供參考，歡迎你的閱讀。

全國愛眼日宣傳進(jìn)校園活動(dòng)工作總結(jié)一

6月6日是全國“愛眼日”，為增強(qiáng)全民愛眼護(hù)眼意識(shí)、增強(qiáng)眼病方面的防病治病知識(shí)，溫馨社區(qū)團(tuán)委組織志愿者在社區(qū)科普廣場(chǎng)開展全國“愛眼日”的宣傳教育活動(dòng)。

今年的宣傳主題是“關(guān)愛眼健康，預(yù)防糖尿病致盲”，志愿者們向居民介紹了糖尿病作為全身代謝性疾病，對(duì)視力影響就是視網(wǎng)膜病變，由于糖尿病人視網(wǎng)膜病變?cè)缙诎Y狀不明顯，所以極易被糖尿病患者所忽視，一旦癥狀明顯，病情已嚴(yán)重，往往錯(cuò)過治療時(shí)機(jī)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危害視力，是目前主要的致盲原因之一。

通過開展活動(dòng)，進(jìn)一步提高了社區(qū)居民們的眼保健知識(shí)水平，增強(qiáng)了居民愛眼、護(hù)眼的意識(shí)，使大家認(rèn)識(shí)到養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣的重要性。

全國愛眼日活動(dòng)總結(jié)篇五

6月6日是全國愛眼日，近日陽光小學(xué)開展了以“愛護(hù)眼睛，光明未來”為主題的系列愛眼教育活動(dòng)，收到較好成效。

1.高年級(jí)同學(xué)視力檢測(cè)

陽光小學(xué)德育室聯(lián)系了嘉興市拾星者社工事務(wù)所，在高年級(jí)同學(xué)中免費(fèi)開展了視力檢測(cè)活動(dòng)。嘉興市朝聚眼科醫(yī)院的醫(yī)生親自來到學(xué)校，為陽光小學(xué)五六年級(jí)的學(xué)生義務(wù)開展視力檢測(cè)活動(dòng)，并給當(dāng)天參加視力檢測(cè)的同學(xué)分發(fā)了愛眼知識(shí)小資料?；顒?dòng)結(jié)束后，醫(yī)生們還將學(xué)生視力資料匯總，并反饋給每一個(gè)孩子。

2.低年級(jí)同學(xué)聆聽愛眼講座

6月10日中午，xx衛(wèi)生院的馬醫(yī)生來到陽光xx小學(xué)校園，為三、四年級(jí)的學(xué)生做了一場(chǎng)愛眼日講座。馬醫(yī)生從眼睛的構(gòu)造、近視眼、遠(yuǎn)視眼的形成、如何愛護(hù)我們的眼睛等幾方面著重進(jìn)行了講解。

3、四年級(jí)的同學(xué)通過本次講座，進(jìn)一步加深了對(duì)眼睛的了解，增長了愛眼知識(shí)。

陽光小學(xué)歷來重視衛(wèi)生健康教育，此次愛眼日主題活動(dòng)的有序開展，進(jìn)一步提升了學(xué)校衛(wèi)生健康教育水準(zhǔn)，也加強(qiáng)了共建單位之間的聯(lián)系。

  全國愛眼日宣傳進(jìn)校園活動(dòng)工作總結(jié)二

我們?cè)趷垩廴盏絹碇H，開展了豐富多彩的愛眼、護(hù)眼衛(wèi)生知識(shí)宣傳活動(dòng)，現(xiàn)就本次活動(dòng)的開展情況作如下總結(jié)：

一、宣傳教育，提高認(rèn)識(shí)

近視眼是學(xué)生當(dāng)中的常見病、多發(fā)病，同時(shí)限制了學(xué)生的升學(xué)及就業(yè)，給學(xué)生的身心健康帶來了嚴(yán)重危害，因此，我校首先利用學(xué)校廣播室進(jìn)行宣傳，內(nèi)容包括:《近視眼的發(fā)病原因》、《如何采取有效措施保護(hù)學(xué)生視力》等，然后又進(jìn)行有關(guān)愛眼知識(shí)衛(wèi)生講座及圖片展，高一(2)班同學(xué)出的一期高質(zhì)量的黑板報(bào)受到同學(xué)們的好評(píng)。學(xué)校為了保證學(xué)生眼保操質(zhì)量，組織學(xué)生會(huì)會(huì)員，每天對(duì)眼睛保健操進(jìn)行檢查督促，做到一天兩檢查，一周一公布上，由于措施得力，提高了我校師生保護(hù)眼睛衛(wèi)生知識(shí)水平，同時(shí)促進(jìn)了學(xué)生身體健康。

二、通力合作，齊抓共管

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)本次愛眼非常重視，就學(xué)生學(xué)習(xí)近視眼患病情況召開了家長會(huì)，在家長會(huì)上由分管領(lǐng)導(dǎo)向他們講解了愛眼有關(guān)知識(shí)，要求家長及時(shí)給近視眼學(xué)生配眼鏡，在家學(xué)習(xí)時(shí)督促學(xué)生形成良好的用眼習(xí)慣，切實(shí)保障學(xué)生眼睛的衛(wèi)生。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)還對(duì)班主任及任課教師作了布置，時(shí)時(shí)注意教學(xué)衛(wèi)生，上課按照教學(xué)衛(wèi)生去做，班主任定期給學(xué)生調(diào)整座位，校醫(yī)深入課堂進(jìn)行督促。通過以上幾種方法實(shí)施，對(duì)我校近視眼發(fā)病情況有所控制，大大降低了近視眼發(fā)病率。

三、積極開展愛眼活動(dòng)

在做好以上工作的同時(shí)，學(xué)校紅十字會(huì)與資金雄厚的才子眼鏡店聯(lián)系給我?guī)熒x務(wù)維修眼睛及電腦驗(yàn)光，另外還贈(zèng)送學(xué)生近視手冊(cè)及視力表，使學(xué)生進(jìn)一步了解預(yù)防近視方法及措施，現(xiàn)時(shí)認(rèn)識(shí)到配眼鏡要到正規(guī)眼鏡店配鏡，不到流動(dòng)攤點(diǎn)及質(zhì)量差地方配鏡，質(zhì)量好的眼鏡對(duì)保護(hù)視力有著良好作用，通過這次活動(dòng)愛眼活動(dòng)推向了。

以上是“六.六”世界愛眼日衛(wèi)生知識(shí)宣傳活動(dòng)，在活動(dòng)中雖然取了一些成績，但仍有不足，我們將乘著這次活動(dòng)的東風(fēng)，把“愛眼”、“護(hù)眼”的活動(dòng)開展下去，常抓不懈，為保障學(xué)生的身體做出更大的貢獻(xiàn)。

全國愛眼日宣傳進(jìn)校園活動(dòng)工作總結(jié)三

一、活動(dòng)背景：像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛惜眼睛，遺憾的是眼睛的保健狀況不容樂觀，甚至是陷入了泥潭。20x年的一項(xiàng)調(diào)查顯示，我國青少年近視發(fā)病率高達(dá)50%～60%，占世界近視患者總數(shù)的33%，遠(yuǎn)高于我國占世界人口總數(shù)22%的比例，不斷刷新的記錄提醒著我們：愛惜眼睛，刻不容緩。

二、活動(dòng)目的：眼睛是人類從外界獲取信息，與外界溝通的重要媒介，同時(shí)也是人類心靈的窗口，為進(jìn)一步增加大家愛眼、護(hù)眼的知識(shí)，進(jìn)一步加強(qiáng)愛眼意識(shí)，提高學(xué)生健康素質(zhì)。

三、活動(dòng)主題：愛眼、護(hù)眼，遠(yuǎn)離眼盲

四、活動(dòng)對(duì)象：全院師生

五、活動(dòng)時(shí)間：20xx年6月6日中午、下午

六、活動(dòng)地點(diǎn)：第一食堂正門

七、主辦單位：院團(tuán)委

八、協(xié)辦單位：院志愿者服務(wù)隊(duì)

九、活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、5月中旬，記者部與秘書部準(zhǔn)備一份用眼衛(wèi)生、愛護(hù)眼睛知識(shí)等情況的調(diào)查問卷，負(fù)責(zé)申請(qǐng)打印300份，并分發(fā)于各部門任務(wù)去進(jìn)行問卷調(diào)查;

2、5月底，宣傳部查詢相關(guān)愛眼、護(hù)眼等相關(guān)知識(shí)，交于秘書部于6月4日完成申請(qǐng)打印(400份);

3、5月，公關(guān)部完成對(duì)市區(qū)眼睛店的贊助，支援洗眼鏡設(shè)備、宣傳橫幅，以及如何進(jìn)行清洗的培訓(xùn)要求;

4、5月，公關(guān)部聯(lián)系技能部，抽調(diào)一些人外出到贊助商家進(jìn)行相關(guān)培訓(xùn);

5、6月4日，宣傳部完成一版關(guān)于“6.6日愛眼日”志愿者活動(dòng)的相關(guān)板報(bào)或者海報(bào)。

十、活動(dòng)開展：

1、6月5日下午，從各部門抽調(diào)2人，在兩個(gè)食堂附近對(duì)宣傳資料進(jìn)行發(fā)放200份;

2、6月5日，中午宣傳部展出“6.6愛眼日”活動(dòng)板報(bào)，展出如何愛眼、護(hù)眼等知識(shí);

3、6月6日中午、下午，技能部以及其他部門人員全過程協(xié)助商家在食堂附近設(shè)點(diǎn)進(jìn)行免費(fèi)清洗、維修眼鏡、橫幅的懸掛;

4、6月6日，中午，繼續(xù)發(fā)放宣傳資料200份。

十一：注意事項(xiàng)：

1、學(xué)習(xí)清洗、維修眼鏡的同學(xué)認(rèn)真學(xué)習(xí)，工作時(shí)認(rèn)真、仔細(xì);

2、態(tài)度誠懇、和藹;

3、活動(dòng)點(diǎn)，請(qǐng)勿嬉鬧，維護(hù)志愿者形象;

4、服從統(tǒng)一的組織安排、調(diào)動(dòng)。

十二：可行性分析：

鑒于我國青少年近視發(fā)病率，以及其他眼睛疾病，其發(fā)病率的不斷提高，需要加強(qiáng)愛眼、護(hù)眼知識(shí)的推廣，減少病發(fā)率，從現(xiàn)在做起，遠(yuǎn)離眼盲。

十三：經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

宣傳資料：400x0.1=40元

調(diào)查問卷：300x0.1=30元

篇3

眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。

爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候，由于生活條件較差，又沒有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩，而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時(shí)間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息，;堅(jiān)持每天作好眼睛保健操。

注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素A的各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有益處。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。

同學(xué)們，讓我們互相交流，共同保護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn)。

電腦時(shí)代：請(qǐng)愛護(hù)我們的眼睛

在進(jìn)入電腦時(shí)代的今天，許多同學(xué)要經(jīng)常面對(duì)電腦屏幕學(xué)習(xí)、娛樂，其中有些同學(xué)會(huì)感覺眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降。那么，長期接觸電腦熒屏究竟對(duì)人的眼睛哪些影響呢? 專家認(rèn)為電腦熒屏對(duì)眼睛有下面一些影響：

眼脹和頭痛：由于長時(shí)間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容，必須緊張地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這樣，眼睛的調(diào)節(jié)肌--尤其是睫狀肌必須頻繁活動(dòng)，久之睫狀肌就會(huì)疲勞，即眼疲勞。這就是使用電腦過度或者長時(shí)間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因。

容易近視：青少年長期接觸電腦熒屏(或者長時(shí)間玩電子游戲機(jī))，眼睛調(diào)節(jié)加強(qiáng)，就會(huì)造成調(diào)節(jié)性近視，若不及時(shí)防治，很快就會(huì)演變成真性近視。

易患干眼癥：長時(shí)間專心致志面對(duì)電子游戲機(jī)或電腦屏幕，眨眼次數(shù)顯著減少，使角膜、結(jié)膜缺少淚液濕潤，久而久之會(huì)出現(xiàn)結(jié)膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。 以上這些電腦熒屏對(duì)眼睛的影響用什么方法來防止呢?保健專家建議：

1 、在計(jì)算機(jī)等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當(dāng)降低其亮度，減少對(duì)眼睛的閃爍刺激。

2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，每工作一小時(shí)后應(yīng)立即休息一刻鐘，全天作業(yè)時(shí)間控制在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)。

3、堅(jiān)持每天做眼保健操和體育活動(dòng)。

4、觀看電視的時(shí)候，應(yīng)距屏幕2.5米以外，觀看時(shí)間控制在一天3小時(shí)之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子游戲機(jī)，成年人玩時(shí)也要控制在40分鐘之內(nèi)。

愛眼日：愛護(hù)我們的眼睛

(10:00新聞)：今天是全國愛眼日。在愛眼日來臨之際，北京、山東、廣東等地開展了各種活動(dòng)宣傳愛護(hù)眼睛的重要性。

北京市教育學(xué)會(huì)近日啟動(dòng)“愛護(hù)眼睛、預(yù)防近視、讓生活更燦爛”系列宣傳教育活動(dòng)，要求全市中小學(xué)校給每個(gè)學(xué)生家長發(fā)一封信，將家庭愛眼知識(shí)宣傳到每個(gè)家庭;開展愛心大贈(zèng)送，為1560名貧困優(yōu)秀學(xué)生免費(fèi)檢查眼睛、配防治鏡，并開通學(xué)生護(hù)眼專線和網(wǎng)站。

廣東東莞教育部門的最新調(diào)查顯示，當(dāng)?shù)匦W(xué)生中大約五個(gè)人就有一個(gè)是近視眼，這種現(xiàn)象引起了社會(huì)各界的關(guān)注。

篇4

大家早上好!今天國旗下講話的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。

我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn);看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過1個(gè)小時(shí);在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。

接下來，__醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛護(hù)眼睛：

1. 認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

2. 養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

3. 做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。

4.閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長：無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳

5. 保證充足的睡眠。

6.多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。

老師們，同學(xué)們：大家好!

今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個(gè)清晰世界”。

環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來越多了，為什么會(huì)這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時(shí)間，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無節(jié)制，時(shí)間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!

我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個(gè)世界。所以，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛護(hù)我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視，從下面做起吧：

一、讀書、寫字姿勢(shì)要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。二、連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。四、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書。五、不要長時(shí)間看電視、玩電腦。六、認(rèn)真做好眼保健操。

對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以從采取一些補(bǔ)救措施：

一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

讓我們行動(dòng)起來，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活!

老師們，同學(xué)們，早上好!6月6日也就是這周__，是與大家健康有關(guān)的日子，它是“全國愛眼日”所以，今天，我講話的主題是：愛護(hù)眼睛，從點(diǎn)滴做起。

為什么要設(shè)立這樣一個(gè)節(jié)日呢?

眼睛是“心靈的窗戶”，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一。

這意味著，在我們中間，每10個(gè)同學(xué)差不多就有6個(gè)要成為近視患者。

我聽到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。

正因?yàn)檠劬θ绱酥匾谖覈劬膊∮秩绱藝?yán)重， 1996年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

關(guān)于愛眼，我們應(yīng)該做些什么呢?

第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松。有人會(huì)問：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運(yùn)動(dòng)、結(jié)交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會(huì)更加豐富?；蛟S你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。

第二、做到“三個(gè)一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天

學(xué)校的眼保健操也要堅(jiān)持做。第三、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)?，所以提醒大家控制甜食不要過量。

篇5

幼兒的安全工作非常重要，教師應(yīng)把幼兒的安全工作滲透到幼兒一日活動(dòng)中，由于幼兒年齡小，自我保護(hù)意識(shí)較差，因此，開學(xué)初根據(jù)班級(jí)幼兒的實(shí)際情況，制定了班級(jí)安全工作計(jì)劃，并開展一些相應(yīng)的安全教育活動(dòng)。

一、開展一些生動(dòng)、有趣、富有教育意義的“安全知識(shí)我知道”的教學(xué)活動(dòng)。

在“瓜瓜吃瓜”活動(dòng)中讓幼兒通過欣賞故事知道在我們的日常甚或中不亂扔瓜皮果殼，要養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。在“保護(hù)眼睛”活動(dòng)中讓幼兒認(rèn)識(shí)眼睛的構(gòu)造、用途。知道要保護(hù)好自己的眼睛以及保護(hù)眼睛的一些有效方法同時(shí)學(xué)習(xí)一點(diǎn)緩解眼睛疲勞的保健操。在“會(huì)說話的安全標(biāo)志”活動(dòng)中組織幼兒觀察、探索，知道自己應(yīng)該按照安全標(biāo)志的要求行動(dòng)，這樣才能既保護(hù)自己又不造成危害，培養(yǎng)幼兒的自我保護(hù)意識(shí)。在“我是小小防火安全員”和“著火了，怎么辦”活動(dòng)中讓幼兒認(rèn)識(shí)火警，易燃物品等標(biāo)記，知道火災(zāi)給我們的生活帶來的一些危害。通過這些活動(dòng)，增強(qiáng)幼兒的安全防范和自我保護(hù)意識(shí)和能力，對(duì)保障幼兒安全工作起到了積極作用。

二、組織一次有意義的“模擬”活動(dòng)。

為了幫助幼兒樹立防火意識(shí)，我們班在實(shí)施活動(dòng)時(shí)結(jié)合教學(xué)內(nèi)容組織幼兒模擬演習(xí)“著火后如何逃生”的活動(dòng)，這次活動(dòng)對(duì)孩子來說非常有意義，孩子們不但知道了碰到火災(zāi)如何保護(hù)自己及家人的重要性， 還懂得了生命存在的重要意義。也知道了在家里不隨便玩火，不隨便玩電，玩煤氣灶的蘊(yùn)涵危險(xiǎn)的物品。經(jīng)過這一安全活動(dòng)的體驗(yàn)，孩子們學(xué)到了緊急時(shí)刻科學(xué)的處理方法，從根本上杜絕安全事故的隱患，同時(shí)學(xué)到了許多防患于未然的理念：多一份防范，少一份危險(xiǎn)，遇事不慌張、不害怕、沉著冷靜。

三、進(jìn)行安全工作自查，及時(shí)地對(duì)班級(jí)里的桌椅，午睡的床鋪等進(jìn)行檢查，及時(shí)地進(jìn)行修理，防止一些不安全隱患的存在；

篇6

流轉(zhuǎn)如秋水的眼睛位居面子之首位，而眼睛周圍的肌膚非常柔嫩,稍不留意，臉上的第一道皺紋就出現(xiàn)在這里，不管對(duì)皺紋的痛恨有多深，從這一刻起，要溫柔、溫柔、再溫柔地呵護(hù)你的眼睛，直到將魚尾紋消滅。

眼部周圍是第一個(gè)受到皺紋侵襲的部分. 其肌膚的真皮層、皮層、 皮下組織比臉上其余部分薄了3～5倍，支持皮膚的纖維組織更疏松. 眼周肌膚非常易于產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象, 這些因素導(dǎo)致了歲月痕跡的出現(xiàn)。另外，沒有油脂分泌的眼睛周圍需要耐心和細(xì)致的照顧，如果肌膚過于干燥，就會(huì)產(chǎn)生干紋，干紋“長大”了可就是皺紋了。好好保護(hù)眼睛是件不可懈怠的事。選好適合自己的眼霜，是消滅魚尾紋保護(hù)眼睛的頭等大事。

用滋潤眼霜濕潤干燥的眼睛

千萬別讓眼睛周圍的干紋“長大”，每天給眼睛徹底的滋潤，是愛眼原則中最溫柔的策略，選擇有效的保濕抗皺眼霜是消滅魚尾紋的關(guān)鍵。

濕潤的倩碧眼部護(hù)理水凝霜Clinique all about eyes：不含油質(zhì)，色澤如桃，既有凝膠的清爽特質(zhì)，也有面霜的柔潤舒適，內(nèi)含的特效復(fù)合成分在連續(xù)使用6～12個(gè)星期后，可大大改善眼部問題。倩碧獨(dú)有的記憶科技Memonic Technology，為干涸的眼部提供適量滋潤，咖啡因、B6等成分能刺激皮膚中膽固醇，這是幫助修補(bǔ)皮膚的天然滋潤的保護(hù)膜，它在3～4個(gè)星期內(nèi)令肌膚回復(fù)到最佳程度。減少皺紋的產(chǎn)生。

使用方法小貼士：用指尖將少許眼霜涂在干凈的皮膚上，然后用輕拍的方法，在整個(gè)眼睛部位包括眼瞼部位涂勻，直至完全被吸收。早晚各一次可獲得最佳效果。

價(jià)位：50ml 450元

溫柔呵護(hù)峨佩蘭滋潤眼霜：皺紋產(chǎn)生的重要原因之一就是干燥，為防止干燥產(chǎn)生的皺紋，峨佩蘭滋潤眼霜具有卓越的保濕功能，使肌膚保持柔軟，與肌膚具有良好的親和性，易吸收、有清爽、滋潤的感受。

使用方法小貼士：用清潔的手指或小勺取適量眼霜，用無名指輕輕地、均勻地涂敷于眼睛周圍。還能去除眼睛周圍的暗暈，賦予肌膚透明感。

價(jià)位：120元

眼部防皺從防曬開始的優(yōu)姿婷滋潤眼霜：造成眼部出現(xiàn)皺紋的原因很多，肌膚老化中紫外線是頭號(hào)應(yīng)該防范的敵人，優(yōu)姿婷滋潤眼霜就具有防紫外線UVA/UVB的功能，SPF4給眼部肌膚帶來全面的呵護(hù)。富含液晶保濕因子、深海魚膠原和杏仁油持續(xù)補(bǔ)充水分，減少干紋細(xì)紋，易于吸收。

使用方法小貼士：每天早晚潔膚及爽膚后，取大約O.1g，用無名指輕拍在眼部周圍后，再使用其他面部護(hù)膚品。所有膚質(zhì)均適用。

價(jià)位：120元

立即緩解眼部肌膚饑渴狀況的蘭蔻（Lancome）水分緣舒緩眼霜：水分緣舒緩眼霜有舒緩霜的功效，富含LANCOME蘭蔻首創(chuàng)專利配方ACTICALMTM鎮(zhèn)定舒緩因子，以其在細(xì)胞建立起來的一層保護(hù)膜，可抑制細(xì)胞毒素的分泌，恢復(fù)免疫細(xì)胞的正常免疫功能，增強(qiáng)肌膚自我保護(hù)能力和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性，使得肌膚重拾舒適柔和的自然感受。同時(shí)多種強(qiáng)效保濕因子，能立即濕潤肌膚，緩解肌膚干燥饑渴狀況，從而使得肌膚變得愈加柔軟。

使用方法小貼士：取少量在指肚上，在眼角和上下眼瞼輕涂，點(diǎn)按，潤潤的感覺立刻顯現(xiàn)出來，在這個(gè)季節(jié)，出汗較多，會(huì)使眼部周圍更加缺水，保濕很重要。長時(shí)間精神壓力和干燥會(huì)引起眼部肌膚老化，每天早晚各一次地輕輕涂抹可保持眼睛周圍肌膚更好地吸收眼霜。

價(jià)位：15ml 425元

因干燥引起皺紋的眼睛最好選擇SK-II護(hù)膚精華素：SK-II護(hù)膚精華素中富含Hydronectine 醣蛋白，對(duì)干燥引起的干紋、細(xì)紋有效果顯著的修復(fù)作用。據(jù)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，兩星期就能減輕眼部的細(xì)紋，令皺紋不再明顯。

使用方法小貼士：清潔肌膚后，取少量輕輕涂在眼睛周圍，特別是干燥和有皺紋的地方，點(diǎn)印至吸收為止。

價(jià)位：580元

需要柔嫩保濕的眼睛可選擇嬌韻詩眼部修護(hù)眼霜：嬌韻詩(Clarins)緊膚眼部精華液可為眼部四周嬌嫩肌膚提供有效修復(fù)。能抵御眼睛四周的污染，產(chǎn)品中的大麥蛋白等有極強(qiáng)的修護(hù)功能，而在菠蘿和木瓜等鮮水果精華中提煉出來的多種維他命可迅速減少雙目的浮腫和黑眼圈，含有的吸濕聚合分子可立刻緊致眼部肌膚，有效去除四周皺紋和幼紋，形成一層滋潤保護(hù)層，使眼睛周圍的肌膚柔軟、滋潤，煥發(fā)青春光彩。

使用方法小貼士：適合早晨使用，輕輕涂抹在整個(gè)眼睛周圍，輕柔的質(zhì)地可迅速吸收，尤其是喜愛化妝的女士，此品含有抗污染復(fù)合元素，在化妝前使用更能起到即時(shí)減少眼部瑕疵的作用。

價(jià)位：420元

碧歐泉活泉緊致眼霜：所含礦泉有機(jī)活性因子及活性成分幫助提高眼周肌膚細(xì)胞活性，固定膠原蛋白、彈力纖維，幫助重建、強(qiáng)化肌膚組織，使眼周肌膚有明顯的緊實(shí)平滑效果。增加表皮彈性，有效減輕眼部皺紋。

使用方法小貼士：擠壓少量于手指之上，在眼睛周圍輕輕涂抹，最適合長時(shí)間在電腦前工作的人們使用。輕輕按摩眼睛四周，可迅速滲透肌膚，改善膚質(zhì)，令明眸格外明亮，神采再現(xiàn)。

價(jià)位：15ml 350元

年輕的女孩選薇姿(YICHY)眸麗眼部修護(hù)喱：內(nèi)含銀絲線是脂溶性營養(yǎng)物質(zhì)維他命A和E，周圍的晶瑩透明的喱狀物質(zhì)是水溶性營養(yǎng)物質(zhì)，可消除睡眠不足引起的黑眼圈、眼袋和浮腫。

使用方法小貼士：要認(rèn)真地清潔干凈，然后將剔透的眸麗眼部喱取出適量，動(dòng)作柔和地將眼霜在眼睛周圍充分調(diào)勻，使里面的營養(yǎng)物質(zhì)充分均勻地涂滿眼瞼。用后可立即上妝。

價(jià)位：198元

平撫魚尾紋的去皺眼霜

歲月總是在人們的臉上留下一些印記，眼角的魚尾紋就是滄桑歲月的見證，可是人們不愿這些不愉快留在別人的視線里。

紀(jì)凡希完美再生眼霜將皺紋一掃光：其幼滑質(zhì)地，能迅速被肌膚吸收，溫和地于眼部周圍涂上，被Proteasyl補(bǔ)充，有效打擊骨膠原及皮膚彈性的墮落。此產(chǎn)品是特別為極易受傷害的肌膚而設(shè)的。其張力提供迅速平滑效果。經(jīng)四星期護(hù)理后，皺紋數(shù)量減淡達(dá)30%，再一星期后，眼部周圍的皺紋數(shù)量可減少36%。

使用方法小貼士：密集及柔軟完美再生面霜提供平滑柔軟不泛光的效果，可于早上及晚間使用。

價(jià)位：15ml 490元

赫蓮娜Collagenist Eye Zoom膠原蛋白眼霜：眼部周圍是第一個(gè)受到皺紋侵襲的部分。 其肌膚非常柔嫩: 其真皮層, 皮層, 皮下組織比臉上其余部分薄了3～5倍且支持皮膚的纖維組織更疏松。 此外, 眼周肌膚非常易于產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象, 如黑眼圈和眼袋。 這些因素導(dǎo)致了歲月的痕跡出現(xiàn)。

膠原蛋白組成皮膚物質(zhì)的70%, 但是隨著年齡的增長和自由基、紫外線的共同作用, 它的組成將有所改變, 而且它在皮層的合成速度將會(huì)減慢, 這樣皮膚的緊致度就會(huì)下降, 慢慢地形成細(xì)紋和皺紋。HR赫蓮娜, Collagenist Eye Zoom: 膠原蛋白眼霜能使肌膚更有彈性, 并減少皺紋，改善肌膚光澤度和緊致度――令“無需注射膠原蛋白，回復(fù)肌膚年輕彈性”成為可能。無需美容手術(shù)，讓皺紋迅速消失，回復(fù)雙眸年輕神采。

使用方法小貼士：為了發(fā)揮最佳功效，請(qǐng)于早上抹于清洗干凈的皮膚上。在無名指端滴上一滴，輕拍于眼睛周圍，由內(nèi)至外地抹開。改善眼部膚質(zhì)，明顯減少疲勞痕跡。第一次使用起，就讓您感受它難以置信的緊致。

價(jià)位：15ml 620 元

貝佳斯強(qiáng)效礦物眼部滋養(yǎng)劑：含有礦物維他混合成分，糅和了金菊、茶籽及意大利葡萄籽精華，再加入維生素C及E，其他植物精華、強(qiáng)效滋養(yǎng)成分，與功能控制游離基阻緩肌膚老化過程，削減皺紋，改善浮腫，令眼部肌膚回復(fù)細(xì)嫩平滑。

使用方法小貼士：擠出適量點(diǎn)于眼部四周，以手指由內(nèi)而外，輕做按摩直至吸收。任何肌膚均可使用.

價(jià)位：15ml 480元

抵抗皺紋用迪奧逆時(shí)空活膚駐顏眼霜：Capture R60/80 Eyes使用的瞬間，柔軟的質(zhì)地便深入肌膚，立刻舒展開三角區(qū)，讓眼部肌膚光滑明亮。轉(zhuǎn)變即刻發(fā)生，讓人簡直不敢相信自己的眼睛！

使用方法小貼士：在眼睛四周均勻涂抹，特別是有魚尾紋的位置，輕輕點(diǎn)按直到吸收。

價(jià)位：15ml 480元

妮維雅修護(hù)眼霜：有效抗皺，肌膚更光滑，隨著年齡的增長，肌膚會(huì)漸漸喪失自身修護(hù)皺紋的功能。特別是最為嬌柔的眼部肌膚，由于它比臉部其他部分的肌膚更細(xì)嫩及處于不斷的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，所以常常是皺紋最早出現(xiàn)的部位。

富含天然抗皺因子――輔酶Q10，改善肌膚的自身功能，有效抵御細(xì)紋和皺紋的出現(xiàn)。減少皺紋的深度，使得皺紋不易發(fā)覺。并能增加眼周肌膚的彈性，讓肌膚更柔潤光滑。

使用方法小貼士：密集及柔軟，完美再生面霜提供平滑柔軟不泛光的效果，早上及晚間于面部及頸部使用。

價(jià)位：120元

歐萊雅復(fù)顏抗皺緊膚眼霜：含抗松弛成分PAR ELASTYLTM，增加肌膚彈性和緊實(shí)度。原維他命A顯著撫平細(xì)紋和皺紋，恢復(fù)眼周肌膚的彈性和緊致，同時(shí)消除眼袋及浮腫現(xiàn)象，淡化黑眼圈。

使用方法小貼士：用手指在眼周圍點(diǎn)上后，均勻涂抹，按摩直到膏體全部吸收。在下眼瞼用手指輕輕按摩。

價(jià)位：95元

雅頓多效眼霜：適用于嬌嫩的眼部周圍肌膚，是最佳的滋潤保養(yǎng)品。實(shí)驗(yàn)證明顯效眼霜在14天到21天后，就能有效減少眼部小細(xì)紋。

使用方法小貼士：可單獨(dú)使用或與眼部化妝品一同使用。滋潤效果長達(dá)24小時(shí)。本產(chǎn)品包含多種成分，滋養(yǎng)豐富，僅需少量就足夠眼部肌膚所需。

價(jià)位：350元

雅頓時(shí)空眼部復(fù)合膠囊：主要成分：分子釘1號(hào)幫助強(qiáng)化肌膚抵抗細(xì)紋現(xiàn)象；獨(dú)特維他命E再加上植物性萃取精華，能舒緩并柔軟眼部周圍肌膚。

效果：幫助消除眼部周圍細(xì)紋及浮腫現(xiàn)象，減輕眼部肌膚干燥現(xiàn)象；不含防腐劑及香料。

使用方法小貼士：剪短膠囊，擠出精華用手指涂在眼周圍，每天晚上使用效果最佳。

價(jià)位：60粒 500元

幽蘭高效抗皺修護(hù)眼霜：全面對(duì)抗老化，雙重抗皺，減少皺紋形成，折射紫外線光，減低對(duì)肌膚細(xì)胞的侵損。

使用方法小貼士：在眼周均勻涂抹。

價(jià)位：600元

高絲蘭皙?dú)W緊膚眼霜：觸感柔軟的保護(hù)膜呵護(hù)眼部，使出現(xiàn)小皺紋的肌膚調(diào)理得柔滑，透出健康的光澤，讓眼部肌膚潤澤，充滿彈性。

使用方法小貼士：手指上取適量后在眼部周圍肌膚上涂抹。在出現(xiàn)小皺紋的部位仔細(xì)涂抹，先使用眼霜然后用營養(yǎng)霜。

價(jià)位：120元

精心按摩眼部肌膚幫助恢復(fù)彈性

篇7

一、利用兒歌教學(xué)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

兒歌淺濕易懂，生動(dòng)有趣，為低年級(jí)兒童所喜聞樂見。利用兒歌幫助教學(xué)，能激發(fā)學(xué)生興趣，收到教師教得輕松，學(xué)生學(xué)得愉快的教學(xué)效果。

如在教學(xué)九義教材第二冊(cè)《金魚》一課時(shí)，我先引導(dǎo)學(xué)生觀察金魚怎樣游水，然后請(qǐng)學(xué)生邊講述邊表演。在學(xué)生有了一定感性認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，我一邊念自編兒歌：“小金魚，擺擺尾，搖搖鰭兒劃劃水”，一邊帶領(lǐng)全班小朋友演金魚游水。全班學(xué)生爭先恐后地參加表演，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，創(chuàng)設(shè)了良好的教學(xué)氣氛。又如在教學(xué)《青蛙》一課時(shí)，我把兒歌與教學(xué)內(nèi)容緊密結(jié)合，當(dāng)認(rèn)識(shí)完青蛙的基本特征和生活習(xí)性后，我試著讓學(xué)生根據(jù)青蛙的叫聲自己編兒歌，學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒高漲，在教師的指導(dǎo)下，他們編出了第一句兒歌：“小青蛙，呱呱呱?！比缓笪矣幸庾R(shí)的問大家，青蛙吃什么？除了讓學(xué)生觀察圖外，我還讓學(xué)生編下一句來回答：“專吃害蟲保莊稼。”我接著對(duì)學(xué)生說，青蛙吃害蟲，保護(hù)莊稼，我們應(yīng)該怎樣對(duì)待它呢？同學(xué)們紛紛舉手回答，在教師指導(dǎo)下，他們編出第三句兒歌：“我們大家保護(hù)它?！?/p>

二、利用兒歌教學(xué)幫助兒童鞏固所學(xué)知識(shí)。

小學(xué)生要在有限的時(shí)間里學(xué)習(xí)并掌握大量文化科學(xué)知識(shí)，離不開良好的記憶能力。可是，低年級(jí)兒童因受年齡及心理等因素的影響，上課時(shí)注意力很難集中，對(duì)所學(xué)知識(shí)也往往知其然而不知其所以然，甚至剛剛學(xué)過的知識(shí)有的很快就忘了，有的則要通過死記硬背才能掌握，針對(duì)這些情況，我利用他們喜歡的兒歌幫助他們記憶，收到了較好的效果。

例如，教授九義教材第二冊(cè)《各種各樣的花》時(shí)，教材要求學(xué)生描述花的形狀。為此，我先讓學(xué)生邊觀察邊說說牽?；ǖ男螤钕袷裁矗芏鄬W(xué)生都說像喇叭。于是，我順著學(xué)生的思路，用一句兒歌概述為：“牽牛花，像喇叭?！庇猛瑯拥姆椒ǎ瑤熒餐贸觯骸鞍撞嘶?，十字叉；豌豆花，像蝴蝶；桃花就像五角星?！睂W(xué)生沒費(fèi)多大勁兒就把這幾種花的形狀記住了。

又如九義教材第三冊(cè)《螞蟻》一課，要求學(xué)生認(rèn)識(shí)螞蟻的外部形態(tài)特征，并能用自己的語言形象地進(jìn)行描述。教學(xué)時(shí)為了突破這一教學(xué)難點(diǎn)，幫助學(xué)生更好地掌握知識(shí)，我根據(jù)螞蟻的外部形態(tài)特征編寫了兒歌：“小螞蟻，真可愛，身體分為頭胸腹，一對(duì)觸角頭上長，三對(duì)足兒在胸前?！苯虒W(xué)時(shí)我邊教學(xué)生念兒歌，邊進(jìn)行表演。學(xué)生因熟記了兒歌內(nèi)容而較牢固地掌握了所學(xué)知識(shí)。

三、利用兒歌教學(xué)，指導(dǎo)兒童的實(shí)踐活動(dòng)

自然課教學(xué)不僅要求教師準(zhǔn)確地把科學(xué)知識(shí)傳授給學(xué)生，而且要求學(xué)生在獲得知識(shí)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)動(dòng)手實(shí)踐的能力。不失時(shí)機(jī)地把兒歌引入到教學(xué)中，對(duì)學(xué)生的實(shí)踐活動(dòng)，有較好的指導(dǎo)作用。如在教學(xué)九義教材第一冊(cè)《保護(hù)牙齒》一課時(shí)，針對(duì)小學(xué)生刷牙的方法大多不正確，容易損壞牙齒的情況，我編寫了一首問答式兒歌來指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)正確的刷牙方法。

老師問一句，學(xué)生邊答邊根據(jù)兒歌內(nèi)容做出相應(yīng)的刷牙動(dòng)作。

師：唰唰唰，上邊的牙齒怎么刷？

生：唰唰唰，上邊的牙齒向下刷。

師：唰唰唰，下邊的牙齒怎么刷？

生：唰唰唰，下邊的牙齒向上刷。

師：唰唰唰，牙齒的咬合面怎么刷？

生：唰唰唰，牙齒的咬合面來回刷。

從這一問答的兒歌聲中，兒童不僅學(xué)會(huì)了刷牙的正確方法，而且還培養(yǎng)了他們的實(shí)際操作能力，達(dá)到了本課的教學(xué)目的。

又如，教學(xué)九義教材第一冊(cè)《保護(hù)眼睛》一課時(shí)，我仍運(yùn)用兒歌指導(dǎo)學(xué)生在實(shí)際生活、學(xué)習(xí)中保護(hù)眼睛應(yīng)該怎樣做，不能怎樣做：

保護(hù)眼睛很重要，小朋友們要記牢，

看書寫字坐端正，字要?jiǎng)蚍Q又整齊。

走路坐車和躺著，千萬不要把書瞧。

眼保健操天天做，身體健康學(xué)習(xí)好。

四、利用兒歌提高教學(xué)總結(jié)效果

歸納總結(jié)是課堂教學(xué)中不可缺少的環(huán)節(jié)，在講完一個(gè)知識(shí)點(diǎn)后，進(jìn)行歸納小結(jié)，能幫助學(xué)生進(jìn)一步理清思路，加深對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解。利用兒歌進(jìn)行歸納總結(jié)，形象生動(dòng)，能收到較好的效果。如在教學(xué)九義教材第三冊(cè)《土電話》一課中，我先指導(dǎo)學(xué)生制作土電話，然后學(xué)習(xí)打電話的正確方法，最后用兒歌進(jìn)行課堂總結(jié)：

說電話，做電話，

兩個(gè)紙筒一根線，

做成一個(gè)土電話。

土電話，真好耍，

手指觸線聽不清，

線繩彎了不傳話，

篇8

 

預(yù)防近視作文(1)

如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)該保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。

近視的形成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應(yīng)該怎樣來預(yù)防近視呢?

1，堅(jiān)持每天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。

2，學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

3，學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過長，一般每過一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。

4，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過強(qiáng)或過弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長時(shí)間玩電腦等等。

5，多鍛煉身體，多吃含有維生素A，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的營養(yǎng)均衡。

6，保持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。

7，保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。

近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。

預(yù)防近視作文(2)

俗話說“眼睛是心靈的窗戶。”可見眼睛的重要性有多大，但，隨著電腦、電視等高科技電子產(chǎn)品進(jìn)入家庭的過程，現(xiàn)在學(xué)生們的近視率正逐漸提高。也就是說，大部分學(xué)生的“心靈”都蒙上了一層“灰塵”。

作為一名近視的學(xué)生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、清晰的世界，如果不佩戴鏡子我就像生活在迷霧中一樣。

在我近視之后關(guān)于是否要佩戴鏡子這個(gè)問題很是糾結(jié)：帶鏡子害怕同學(xué)們叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板。終于，我也成為了“隔著玻璃看世界”中的一員。

也許只有戴著眼鏡的人才理解戴著眼鏡的人。其實(shí)，原來我也覺得沒什么，但后來才發(fā)現(xiàn)帶著鏡子很不方便遇到冷天，鏡子上就會(huì)上霜。而且，如果忘記帶鏡子，就什么都看不清了。

有些同學(xué)也許認(rèn)為既然戴眼鏡這么可怕，那我近視還是不戴眼鏡了。如果這么想那你就錯(cuò)了，不帶鏡子會(huì)使你的度數(shù)一路飛奔。最后成為高度數(shù)的俘虜，那樣恐怕不是我們所希望的吧!所以，保護(hù)好我們的眼睛可是至關(guān)重要的

有人一定認(rèn)為我太小題大做了，長大之后做一個(gè)手術(shù)摘掉鏡子不就好了嗎，其實(shí)哪里有這么簡單。想要做這個(gè)手術(shù)，首先年齡是個(gè)問題，你一定要年滿十八周歲才可以，恐怕我們還要等上好長時(shí)間;其次，角膜也要達(dá)到一定的厚度;還有在檢查中如果你的眼睛有一項(xiàng)不符合要求，那么你就不能進(jìn)行手術(shù)。

通過我這個(gè)“優(yōu)秀范例”大家一定了解了視力對(duì)我們究竟有多重要。我總結(jié)出了以下幾個(gè)方法供大家借鑒：

1，看電視玩電腦一小時(shí)后給眼睛放個(gè)假;

2，多食像胡蘿卜那樣可以保護(hù)眼睛的食物;

3，多看一些綠色的東西，少在黑暗處看寫;

4，如果你現(xiàn)在注意用眼衛(wèi)生。

近視了并不可怕，你可以定期到醫(yī)院檢查，根據(jù)需要調(diào)換鏡子。讓我們一起保護(hù)眼睛擁有一個(gè)明朗的未來吧!

預(yù)防近視作文(3)

現(xiàn)在有不少學(xué)生被其他人稱為是“小四眼”，都是因?yàn)槟切W(xué)生戴眼鏡?，F(xiàn)在，青少年視力在直線下降，戴眼鏡的學(xué)生越來越多。

正常的眼，在一定的距離內(nèi)看近物或遠(yuǎn)物，由于晶狀體的凸度相應(yīng)變化，都能使物像清晰的投射在視網(wǎng)膜上。

如果眼球的前后徑過長，或者晶狀體的凸度過大，遠(yuǎn)處物體反射來的光線，經(jīng)過晶狀體的折射后形成的物像，就會(huì)落在視網(wǎng)膜的前方，因而看不清遠(yuǎn)處的物體。這樣的眼就是近視眼。

如果眼球的前后徑過短，或者晶狀體的彈性小、凸度小，近處物體反射來的光線，通過晶狀體折射后形成的物像，就會(huì)落在視網(wǎng)膜的后方，因而看不清遠(yuǎn)處的物體。這樣的眼就是遠(yuǎn)視眼。

根據(jù)我們所學(xué)的物理知識(shí)，就如同小孔成像的原理一樣，眼球變形后，物體的像就不會(huì)成在視網(wǎng)膜上，而是視網(wǎng)膜前端或后端。近視眼和遠(yuǎn)視眼都可以通過醫(yī)生檢查、驗(yàn)光，配戴適度的眼鏡進(jìn)行矯正。近視眼需配戴適度的凹透鏡(近視眼鏡)，遠(yuǎn)視眼則需配戴適度的凸透鏡(老花鏡)進(jìn)行矯正.此外，近視分為假性近視、真性近視和混合性近視。假性近視，是在看遠(yuǎn)處物體時(shí)還有部分調(diào)節(jié)作用參加，還可以恢復(fù)視力。

近視眼形成原因有兩種：一是先天，二是后天。先天主要有遺傳因素，后天主要有環(huán)境因素社會(huì)因素和用眼習(xí)慣.現(xiàn)在大多數(shù)青少年近視眼的原因是由于不注意用眼衛(wèi)生。

現(xiàn)在大多青少年都是由于看書、寫字距離書本太近，或姿勢(shì)不正確，或光線較差，用眼時(shí)間過長而造成假性近視，如果不注意用眼衛(wèi)生，則會(huì)成為真性近視。所以，保護(hù)視力、預(yù)防近視是現(xiàn)在青少年必須做到的。不然就會(huì)成為近視眼，成天戴著眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼鏡，還被其他同學(xué)嘲笑，稱為“小四眼”，那滋味可不好受!

現(xiàn)在生活條件好了，電子游戲機(jī)、電腦游戲和動(dòng)畫片都會(huì)吸引甚至誘惑青少年，導(dǎo)致青少年花費(fèi)很多時(shí)間在其中，視力也就自然而然的下降了，長時(shí)間看電視屏幕、電腦屏幕就會(huì)使視力下降。

1、預(yù)防近視需注意以下幾點(diǎn)：

2、堅(jiān)持做眼保健操;

3、不在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)、輪船上、光線不好的地方看書;

4、不躺著、趴著看書;

5、看書、看電視、看電腦屏幕時(shí)間過長應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或看看綠色植物;

6、定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)配戴眼鏡;

篇9

關(guān)鍵詞：低年級(jí)；衛(wèi)生；習(xí)慣；養(yǎng)成

培根說過：“習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人生。”小學(xué)階段是培養(yǎng)習(xí)慣的關(guān)鍵期，要培養(yǎng)學(xué)生良好的健康行為習(xí)慣，必須要求學(xué)生從點(diǎn)滴小事做起，從生活習(xí)慣抓起，才能使學(xué)生成人又成才。

一、利用多種形式讓學(xué)生懂得個(gè)人衛(wèi)生

1. 結(jié)合直觀圖片和視頻資料學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識(shí)

低年級(jí)學(xué)生年齡小，直觀意識(shí)較強(qiáng)，如果向他們宣傳健康知識(shí)，他們很難接受。但是，如果結(jié)合動(dòng)畫宣傳片或視頻資料，孩子們就很容易接受，學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識(shí)的積極性很高，會(huì)積極主動(dòng)參與其中，并在輕松愉快的環(huán)境中學(xué)習(xí)。如在《自己的事情自己做》健康教育活動(dòng)中，我結(jié)合視頻短片，讓學(xué)生先通過收看短片，然后說說平時(shí)自己是怎么做的？應(yīng)該怎么做？讓學(xué)生懂得了有些事情是我們力所能及的，必須自己完成，不用別人幫忙……這樣，學(xué)生學(xué)習(xí)活躍，充分表現(xiàn)，自信滿滿，愿意自己的事情自己做。

2. 利用兒歌，掌握衛(wèi)生知識(shí)

兒歌對(duì)于一年級(jí)學(xué)生來說，他們易學(xué)易懂。因此，在健康教育活動(dòng)中可結(jié)合兒歌掌握衛(wèi)生知識(shí)和技能。

如《洗手歌》（小朋友，來洗手，卷起袖，淋濕手。抹上肥皂搓呀搓，清清水里洗呀洗。再用毛巾擦一擦，我的小手真干凈），讓學(xué)生邊讀兒歌邊做動(dòng)作，這樣學(xué)生就明白了洗手的方法。

又如在《保護(hù)牙齒》中，針對(duì)小學(xué)生刷牙的方法大多不正確，容易損壞牙齒的情況，可用兒歌來指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)正確的刷牙方法。教師問一句，學(xué)生邊答邊做刷牙動(dòng)作。

師：唰唰唰，上邊的牙齒怎么刷？生：唰唰唰，上邊的牙齒向下刷。

師：唰唰唰，下邊的牙齒怎么刷？生：唰唰唰，下邊的牙齒向上刷。

師：唰唰唰，牙齒的咬合面怎么刷？生：唰唰唰，牙齒的咬合面要來回刷。

兒歌使兒童不僅學(xué)會(huì)了刷牙的正確方法，還培養(yǎng)了實(shí)際操作能力。

再如《保護(hù)眼睛》，可運(yùn)用兒歌指導(dǎo)學(xué)生在實(shí)際生活、學(xué)習(xí)中保護(hù)眼睛應(yīng)該怎樣做，不能怎樣做：

保護(hù)眼睛很重要，小朋友們要記牢。

看書寫字坐端正，字要?jiǎng)蚍Q又整齊。

走路坐車和躺著，千萬不要把書瞧。

眼保健操天天做，身體健康學(xué)習(xí)好。

3.利用游戲，滲透衛(wèi)生知識(shí)

游戲是低年級(jí)學(xué)生最感興趣的活動(dòng)，通過游戲向?qū)W生滲透衛(wèi)生知識(shí)，學(xué)生更易接受更易理解。如“拍手游戲”（你拍一，我拍一，個(gè)人衛(wèi)生數(shù)第一；你拍二，我拍二，不摳鼻子不挖耳；你拍三，我拍三，養(yǎng)成衛(wèi)生好習(xí)慣；你拍四，我拍四，飯前便后把手洗……），學(xué)生在三三倆倆的互動(dòng)游戲中學(xué)習(xí)了健康知識(shí)，懂得了應(yīng)該怎樣做才是健康衛(wèi)生好習(xí)慣，

二、找準(zhǔn)時(shí)機(jī)，糾正不良衛(wèi)生行為

在低年級(jí)學(xué)生中，糾正不衛(wèi)生的行為是一個(gè)難點(diǎn)，他們雖然都懂得不良衛(wèi)生行為的危害，但是讓他們隨時(shí)注意衛(wèi)生，養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣還需要一個(gè)長期的過程。比如孩子們不愛洗手，我就找準(zhǔn)時(shí)機(jī)向孩子們講解不衛(wèi)生的行為的危害。當(dāng)孩子們的手很臟又準(zhǔn)備拿東西吃時(shí)，引導(dǎo)他們觀察自己手上的污垢，讓他們自己說說手上干不干凈？（有條件的，可以讓學(xué)生通過放大鏡觀察手上的細(xì)菌大小、多少）吃東西時(shí)，這些細(xì)菌、污垢、垃圾（小蟲子）就會(huì)進(jìn)入我們的肚子里，我們的肚子就會(huì)痛；當(dāng)看見孩子們上完廁所不洗手時(shí)，就對(duì)他們講，你們的手上沾有尿液或者糞便，你說臟不臟，你不洗手這些東西就會(huì)在我們身上傳遞，對(duì)我們的健康不利。要讓學(xué)生糾正這些不衛(wèi)生的行為，教師就要多留意這些孩子們的生活，找準(zhǔn)機(jī)會(huì)，隨時(shí)進(jìn)行糾正、指出，以逐步使他們養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣。

三、隨時(shí)提醒，堅(jiān)持使用衛(wèi)生用品

其實(shí)，一年級(jí)學(xué)生剛從幼兒園畢業(yè)，他們?cè)谟變簣@已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣用衛(wèi)生用品。可是由于環(huán)境的改變，到了小學(xué)里，教室里沒有了洗手池，沒有了阿姨經(jīng)常提醒他們洗手的聲音，漸漸地，他們洗手的頻率也減少了。因此，這就需要我們班主任和任課教師的及時(shí)提醒，讓學(xué)生將衛(wèi)生用品集中帶到學(xué)校，在教室里留出一塊衛(wèi)生角，專門放置，誰的手臟了，提醒他用肥皂去把手洗干凈；誰的臉臟了，提醒他帶著臉盆、毛巾、香皂去把臉洗干凈……這樣，經(jīng)過日積月累的反復(fù)提醒，孩子們也就漸漸會(huì)堅(jiān)持用衛(wèi)生用品去做個(gè)人衛(wèi)生。

四、與任課教師配合，共同督促學(xué)生做好個(gè)人衛(wèi)生

低年級(jí)學(xué)生的習(xí)慣養(yǎng)成是一個(gè)長期的過程。督促學(xué)生做好個(gè)人衛(wèi)生，班主任的精力畢竟有限，得需要任課教師共同配合。班主任可以向本班的任課教師講清自己的做法和想法，以及今后工作中的注意事項(xiàng)。每節(jié)課上課前，要求每一位教師主動(dòng)檢查學(xué)生的衛(wèi)生情況，并加以督促，讓每一個(gè)學(xué)生都能做好個(gè)人衛(wèi)生。上課期間，學(xué)生如果有流鼻涕和啃手指的現(xiàn)象及各種不衛(wèi)生的行為，教師要主動(dòng)提醒學(xué)生糾正這些行為。

五、加強(qiáng)訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的健康行為習(xí)慣

促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，重要的就是要抓訓(xùn)練，要通過反復(fù)多樣的訓(xùn)練來強(qiáng)化。低年級(jí)學(xué)生年齡小，太深、太原則的道理和單純的說教不易被他們所接受。因此，教師在教育內(nèi)容和方法上應(yīng)力求具體化、直觀化、形象化。

如在培養(yǎng)學(xué)生“四勤”好習(xí)慣時(shí)，需要家長共同指導(dǎo)訓(xùn)練學(xué)生：具體什么情況下洗手？多久洗一次澡？多久換一次衣服？多久理發(fā)？在學(xué)校我們可以隨時(shí)提醒學(xué)生洗手，指導(dǎo)他們?cè)鯓诱_洗手，經(jīng)常不定期檢查他們的衣服、頭發(fā)等，再給予肯定和糾正。這樣長期堅(jiān)持，就可以訓(xùn)練學(xué)生這一習(xí)慣的養(yǎng)成。

再如在養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣時(shí)，可在學(xué)生午餐后，訓(xùn)練指導(dǎo)學(xué)生用溫開水漱口（不能用生水），對(duì)能及時(shí)做到的給予表揚(yáng)和鼓勵(lì)。還可以結(jié)合開展“學(xué)會(huì)自己的事情自己做”“紅花給誰戴”“爭戴紀(jì)律、衛(wèi)生花”“爭當(dāng)小勞模”“在校做個(gè)好學(xué)生、在家做個(gè)好孩子”等活動(dòng)，培養(yǎng)和訓(xùn)練學(xué)生，促進(jìn)他們良好習(xí)慣的養(yǎng)成。

總之，培養(yǎng)低年級(jí)學(xué)生養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣是一個(gè)持久性的工作，不僅是在健康教育活動(dòng)中，更應(yīng)滲透到每一學(xué)科中。這就需要我們教師擁有足夠的愛心、耐心和責(zé)任心，每時(shí)每刻提醒他們，反復(fù)教他們正確的操作方法，才能培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣，使他們成人又成才。

參考文獻(xiàn)：

篇10

電腦族用眼

用眼狀況

有許多人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，必須整天面對(duì)電腦，長期這樣很容易“累壞”眼睛。在眼科門診，大部分的電腦族訴說眼睛干澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩(wěn)定，暫時(shí)模糊，可能還會(huì)覺得眼皮沉重、眼球脹痛甚至頭痛。

部分人群長期面對(duì)電腦，且姿勢(shì)不正確，過度靠近電腦熒光屏，比較容易受到輻射線的傷害，尤其是使用筆記本電腦時(shí)，由于熒光屏過小，導(dǎo)致使用者必須近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛的疲勞。另外，有些電腦因?yàn)槭褂脮r(shí)間過久，導(dǎo)致熒屏畫質(zhì)降低，清晰度減退，因此造成閱讀上的困難。而工作環(huán)境中的光線太強(qiáng)或者是太弱，導(dǎo)致熒屏與外界產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)，也容易對(duì)眼睛造成刺激。

護(hù)眼策略

電腦族在連續(xù)工作時(shí)一定要注意休息，避免眼睛疲勞，配一副合適的眼鏡。40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字的時(shí)候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。在電腦前工作的時(shí)候，盡量保持在60cm以上距離，并調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線能保持向下約三十度，這樣的角度可使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣的面積減到最低。另外，熒屏的光度與清晰度是否適當(dāng)，環(huán)境的光線是否柔和，桌椅的高度及舒適度是否能配合電腦的高度，也都是使用者必須考慮的因素，只有當(dāng)這些都達(dá)到一個(gè)合理的尺度內(nèi)，才能對(duì)眼睛的損害降低到最小。

每個(gè)人在盯著電腦屏幕看時(shí)都必須讓眼睛每隔一小時(shí)左右休息一下，可以眺望一下遠(yuǎn)處。

青少年用眼

用眼狀況

青少年處于生長發(fā)育旺盛時(shí)期，眼的生理功能和組織結(jié)構(gòu)有與其他時(shí)期不同的特點(diǎn)，調(diào)節(jié)力強(qiáng)，球壁伸展性較大，易受環(huán)境不良影響而形成近視眼。長時(shí)間看電視、玩電腦游戲，不正確的看書、寫作業(yè)姿勢(shì)等，都是造成青少年近視的不良習(xí)慣。

護(hù)眼策略

為了擁有一雙明亮的眼睛，預(yù)防近視要從小做起，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

首先要建立護(hù)眼計(jì)劃。從改變游戲方式開始，青少年應(yīng)當(dāng)多進(jìn)行戶外活動(dòng)。注意用眼衛(wèi)生，不能躺著看書或邊走邊看。注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn)。堅(jiān)持每天做眼保健操。視力下降應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查、治療。此外，還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營養(yǎng)搭配,避免鉻、鈣等微量元素缺乏。

青少年在觀看時(shí)電視時(shí)，彩電屏幕亮度不宜調(diào)的太高或太低，環(huán)境光要比彩電屏幕光稍微暗些，人眼感覺相對(duì)舒適。

青少年緩解視力有一個(gè)很好的方法是看星星和小鳥。青少年近距離用眼會(huì)產(chǎn)生視疲勞，使眼軸變長，最終導(dǎo)致近視。所以應(yīng)讓他們多看看遠(yuǎn)處，比如晚上看星星，當(dāng)他們專注于高懸天空的星星就可以起到松弛眼內(nèi)肌肉的作用。平時(shí)孩子看東西，總是專注于一點(diǎn)，集中使用視力，會(huì)造成眼部疲勞，增加患近視眼的風(fēng)險(xiǎn)。此時(shí)，可以讓孩子有意識(shí)地看小鳥的飛翔。孩子為了追蹤小鳥的飛行軌跡，就會(huì)迅速變換焦距，從而起到鍛煉眼睛的作用。

家長如果有時(shí)間，最好能讓孩子去親近大自然，減輕他們的用眼負(fù)擔(dān)。在自然界中，讓孩子們盡情地玩耍，如踢球、做游戲等，都會(huì)對(duì)保護(hù)視力有所幫助。

隱形族用眼

用眼狀況

據(jù)調(diào)查，一些帶著隱形眼鏡的辦公室白領(lǐng)，每天超過8小時(shí)的時(shí)間對(duì)著電腦，干眼癥越來越嚴(yán)重。干眼癥可能與長期戴著隱形眼鏡面對(duì)電腦有關(guān)。長期佩戴隱形眼鏡本來就容易導(dǎo)致干眼，因?yàn)殡[形眼鏡是附著在淚液上的，容易吸附水分而加速淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致眼球表面脫水。

護(hù)眼策略

專家指出，看電腦時(shí)應(yīng)摘下隱形眼鏡。如果戴著隱形眼鏡注視著電腦屏幕，更容易加速干眼的癥狀，因?yàn)槿嗽诿鎸?duì)電腦屏幕的時(shí)候常常集中注意力，習(xí)慣性地不眨眼或減少眨眼次數(shù)， 而戴上隱形眼鏡后不容易眨眼，這樣使淚液更加無法滋潤眼球，而導(dǎo)致眼睛更加干燥。所以建議在看電腦時(shí)摘下隱形眼鏡，而且此時(shí)離電腦較近，即使不佩戴隱形眼鏡也能看清屏幕，佩戴后反而會(huì)引起眩暈的感覺。

很多人都認(rèn)為框架眼鏡的度數(shù)和隱形眼鏡完全一樣，所以往往按框架眼鏡的度數(shù)購買隱形眼鏡。但在兩種眼鏡互換佩戴的過程中，很多近視者都有這種經(jīng)歷，摘下框架眼鏡，換上相同度數(shù)的隱形眼鏡就會(huì)感到頭暈。北京協(xié)和醫(yī)院準(zhǔn)分子激光治療中心主任李瑩表示，對(duì)同一只眼睛，隱形眼鏡的度數(shù)和框架眼鏡的度數(shù)是有差別的，度數(shù)越高這種差別越明顯，一般情況下，大于400度則需要加減度數(shù)。一般情況下，隱形眼鏡應(yīng)比框架眼鏡的度數(shù)低25~50度。由于框架眼鏡是架在鼻梁上的，眼鏡的鏡片距眼球表面有一定距離，隱形眼鏡是直接貼附在角膜上戴的，鏡片與眼球間無距離。鏡眼間距離的存在，直接影響鏡片屈光度的不同，故而隱形眼鏡所需的屈光度與框架眼鏡的屈光度不同。

因此，兩種眼鏡配成一樣度數(shù)對(duì)眼睛是會(huì)造成傷害的。交替佩戴時(shí)，很可能因兩種眼鏡的屈光度不一樣，而導(dǎo)致眼睛視物不舒服，眼睛也很容易疲勞。長期下來，還可能導(dǎo)致眼睛視力進(jìn)一步下降，或其他眼睛疾病的產(chǎn)生。

在兩種眼鏡交替佩戴前，最好到專業(yè)的眼科醫(yī)院檢查一下，聽取醫(yī)生建議，決定佩戴度數(shù)。需要提醒讀者朋友的是，每周佩戴隱形眼鏡最好不要超過五天，框架的最好每周戴上2 ~ 3天。

中老年用眼

用眼狀況

中年人勞累的時(shí)候，周身氣血得不到調(diào)養(yǎng)，問題就會(huì)表現(xiàn)在眼睛上，出現(xiàn)視力的退化，這很容易讓中年人產(chǎn)生“我老了”的感覺。

夏天，眼睛最易疲勞，白天時(shí)間長，光照強(qiáng)度大，紫外線強(qiáng)度也大，眼睛受強(qiáng)光刺激多，而且對(duì)于中年人來說，自身身體機(jī)能的退化，也使得眼部的肌肉勞損，很容易出現(xiàn)重影、疼痛的問題。

過度勞累、營養(yǎng)不均衡，或因慢性病的侵害，也很容易對(duì)中年人的視力造成影響，中年人更應(yīng)多去眼科檢查，準(zhǔn)確地掌握導(dǎo)致自己視力下降的原因。

大多數(shù)情況下，老年人視力突然變好是白內(nèi)障進(jìn)展的信號(hào)。當(dāng)白內(nèi)障進(jìn)展時(shí)，由于晶狀體核混濁硬化，其光學(xué)密度增高使屈光折射力增加，進(jìn)入眼內(nèi)光線的聚焦點(diǎn)前移而呈現(xiàn)近視表現(xiàn)，因而減輕了老花眼的程度，所以看近處小字時(shí)比以前清楚了。

護(hù)眼策略