導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇體育鍛煉對(duì)健康的好處，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

【關(guān)鍵詞】方法　現(xiàn)狀　目的　學(xué)生體質(zhì)　體育鍛煉

1　研究目的

目前學(xué)生體質(zhì)普遍的存在體質(zhì)弱的現(xiàn)狀，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康有著必不可少的重要性，健康與體育鍛煉有著密切關(guān)系，而高中階段正是身體健康發(fā)展的關(guān)鍵階段，加強(qiáng)體育鍛煉，培養(yǎng)終身體育觀念，建立正確的生活方式，不僅對(duì)學(xué)生現(xiàn)在的身心健康有益，而且還會(huì)對(duì)學(xué)生一生有深遠(yuǎn)影響。

2　研究方法

2.1體育鍛煉對(duì)學(xué)生身體健康的影響

體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。

做規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以給健康帶來(lái)極大的好處，對(duì)于青少年的學(xué)生來(lái)說(shuō)可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，據(jù)我統(tǒng)計(jì)青少年時(shí)期經(jīng)常參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，學(xué)生成年后身高普遍比公式計(jì)算的身高要高出2～3厘米。

體育鍛煉可以增加心肺功能，以長(zhǎng)期的眼光來(lái)看，可以減少心臟血管疾病的危險(xiǎn)性；是控制體重最有效的方式，同時(shí)可以控制熱量的攝取量；有助于改善體型，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)松弛的肌膚，并減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺(jué)；有助于消除精神的緊張與壓力。

還有助于減少老化的現(xiàn)象，如高血壓(這是導(dǎo)致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏松。

減低青少年在成年后患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機(jī)會(huì)。

可以減少人的過(guò)早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。

體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力。并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)，使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。

體育鍛煉是貫穿整個(gè)生活方式之中起著調(diào)節(jié)作用的不可代替的成分，它調(diào)節(jié)和改善著學(xué)生由飲食、營(yíng)養(yǎng)、體重、作息等方面長(zhǎng)期不合理的積習(xí)所造成的健康效應(yīng)。因此，世界上一些新的概念，如“體育就是一種生活方式”“體育進(jìn)入生活方式”“生活體育”等正在形成。缺少體育鍛煉的生活方式，就不能稱之為現(xiàn)代社會(huì)健康文明的生活方式。在我國(guó)開(kāi)始推行《全民健身計(jì)劃綱要》的時(shí)候，明確提出了全民健身活動(dòng)對(duì)改善生活方式，提高生活質(zhì)量的意義和價(jià)值。

體育為學(xué)生們提供豐富、健康的鍛煉方式，也可使體育健身休閑方式向創(chuàng)造型、開(kāi)放型轉(zhuǎn)變，造就科學(xué)文明的生活方式。

在現(xiàn)代社會(huì)，體育鍛煉是學(xué)校健康文明生活方式中不可缺少的重要組成部分。

2.2體育鍛煉對(duì)學(xué)生心理健康的影響

體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，增強(qiáng)自身的意志品質(zhì)，恢復(fù)體力和精力；體育鍛煉能增進(jìn)學(xué)生身體健康，使學(xué)習(xí)疲勞的身體得到積極的休息，使學(xué)生精力充沛地投入學(xué)習(xí)中去；舒展身心，有助安眠及消除讀書(shū)帶來(lái)的壓力。體育鍛煉可以使學(xué)生更接近自然、接近自己本原，豐富社會(huì)交往；體育體現(xiàn)出自由開(kāi)放精神，使其成為人們和睦相處的良方，其到凈化學(xué)生身心作用。

體育鍛煉可以培養(yǎng)健康行為，促使良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，防治疾病發(fā)生。

體育活動(dòng)是快速生活節(jié)奏的心理節(jié)器；體育可以舒緩現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)給學(xué)生們的壓力，保持心理健康。

體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高學(xué)生的自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。

蘇格拉底說(shuō)過(guò)一句這樣的話：“喪失了自尊心的個(gè)人，是一個(gè)沒(méi)有出息的個(gè)人；喪失了自尊心的民族，是一個(gè)無(wú)望的民族”。自尊是人不斷向上發(fā)展的一種原動(dòng)力，自信則使人勇敢地面對(duì)挫折和困難，不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目會(huì)從不同的方面來(lái)影響學(xué)生個(gè)性的發(fā)展，集體項(xiàng)目如籃球、足球等有助于從團(tuán)隊(duì)方面發(fā)展良好伙伴交往關(guān)系；個(gè)人項(xiàng)目如長(zhǎng)跑、跨欄等會(huì)從體能、身體魅力、教師期待等方面影響學(xué)生的自信。體育運(yùn)動(dòng)是人類“挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)自然”精神的體現(xiàn)，在體育鍛煉中克服各種困難和障礙并獲得成功，有助于增強(qiáng)學(xué)生的自信；學(xué)生在堅(jiān)持參加體育鍛煉中，不斷戰(zhàn)勝自我，超越自我，生理機(jī)能和身體素質(zhì)得到增強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)技能技巧得以提高，當(dāng)取得這些成績(jī)后，就會(huì)產(chǎn)生自我成就的認(rèn)識(shí)和情感體驗(yàn)，從而產(chǎn)生愉快、振奮和成就感。因此，適宜的體育鍛煉可以使人們重新認(rèn)識(shí)自我，把握自我，提升自我，尤其能使有憂郁情緒的鍛煉者獲得心理滿足，產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)，從而增強(qiáng)自信心，消除憂郁，體現(xiàn)成就的樂(lè)趣。另外，體育鍛煉還有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)持不懈的作風(fēng)，團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體主義精神與機(jī)智靈活、沉著果斷的品質(zhì)，還有使學(xué)生保持積極向上的心態(tài)。

健康是人類永恒的話題。健康不僅是指身體健康，而且還包括心理健康。心理健康也是健康的重要部分。

3　結(jié)果分析

學(xué)生進(jìn)行經(jīng)常的體育鍛煉可促進(jìn)身體各個(gè)部位、各器官、各系統(tǒng)的機(jī)能協(xié)調(diào)發(fā)展，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，會(huì)使各種身體素質(zhì)、基本活動(dòng)能力和適應(yīng)能力都得到全面均衡的發(fā)展。家長(zhǎng)和班主任應(yīng)積極帶頭參與，并督促孩子積極參加體育鍛煉，培養(yǎng)他們對(duì)體育鍛煉的興趣。適度的運(yùn)動(dòng)量可使學(xué)生產(chǎn)生愉悅和興奮感，進(jìn)而促使他們更加積極主動(dòng)地進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)學(xué)生是必須的。

4　結(jié)論與建議

篇2

關(guān)鍵詞：高校中年教師 參與體育活動(dòng) 社會(huì)學(xué)

前言：本研究從社會(huì)學(xué)研究層面出發(fā)對(duì)影響中年教師參與體育活動(dòng)的主要因素進(jìn)行研究，希望能為地方教育行政部門(mén)和體育行政部門(mén)更好地開(kāi)展全民健身活動(dòng)提供有益的參考。

一、研究對(duì)象與方法

1．研究對(duì)象。本研究以全日制高校在職中年教師為研究對(duì)象，通過(guò)分層隨機(jī)在西安12所高校確定586名在職中年教師為調(diào)查對(duì)象。

2．研究方法。本研究主要運(yùn)用文獻(xiàn)資料法收集相關(guān)資料確保研究的理論基礎(chǔ)；通過(guò)訪談法確定研究的思路與整體規(guī)劃，確保研究方向正確；運(yùn)用調(diào)查法獲取研究對(duì)象與本研究有關(guān)資料。

二、結(jié)果與分析

1、對(duì)健康的認(rèn)識(shí)。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，11．2％的人認(rèn)為自己健康狀況很好，34．5％的人認(rèn)為較好，48．8％的人認(rèn)為一般，只有5．5％的人認(rèn)為自己的健康狀況不好。許多人對(duì)健康的理解是“因?yàn)槲覜](méi)病，所以我健康?！边@種對(duì)健康的片面認(rèn)識(shí)，直接影響了人們對(duì)健康的價(jià)值取向和維護(hù)健康而付諸的行為。為此，我們就人們平時(shí)的疲勞狀況作了調(diào)查，25 8％的人常感到疲勞，65．8％的人時(shí)有疲勞，只有8．4％的人沒(méi)有疲勞感：身體疲勞占42．4％，而身心疲勞占40．8％。

解決高校中年教師亞健康這個(gè)問(wèn)題不能只依靠藥物，主要應(yīng)該通過(guò)有效的體育鍛煉或其它休閑娛樂(lè)方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。我們對(duì)教師“有償參加體育活動(dòng)”的行為意向作了調(diào)查，結(jié)果是積極的。“可以考慮”參加有償體育活動(dòng)的合計(jì)占調(diào)查總數(shù)的86．6％，說(shuō)明絕大多數(shù)教師愿意花錢(qián)參加體育鍛煉。

愿意積極主動(dòng)參與體育活動(dòng)和體育鍛煉的中年教師最為主要的特點(diǎn)就是能夠深刻理解體育鍛煉給自身帶來(lái)的好處，也就是說(shuō)從體育鍛煉中嘗到了一定的甜頭。調(diào)查中了解到一些肥胖的中年教師通過(guò)一定時(shí)間的體育鍛煉，身體形態(tài)指標(biāo)達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)水平，原來(lái)一些不適的癥狀(如：胸悶氣短、有事頭暈等)也隨之消失，這使得這部分中年教師更注重體育鍛煉的作用和功效，從而更注意體育鍛煉。

2、參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)是推動(dòng)人從事某種活動(dòng)，并朝一個(gè)方向前進(jìn)的內(nèi)部動(dòng)力。是為實(shí)現(xiàn)一定目的而行動(dòng)的原因。動(dòng)機(jī)是個(gè)體的內(nèi)在過(guò)程，行為是這種內(nèi)在過(guò)程的表現(xiàn)。動(dòng)機(jī)是人們做事的主要?jiǎng)恿?lái)源。體育鍛煉自覺(jué)性的形成．要求每個(gè)人必須認(rèn)真思考并理解體育的價(jià)值和它所具有的效果．明確個(gè)人通過(guò)鍛煉期望獲得的目標(biāo)。

在實(shí)際生活中，高校中年教師參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)呈多元化的趨勢(shì)，而且往往并不是某一種動(dòng)機(jī)單獨(dú)在起作用，而是多種動(dòng)機(jī)交織在一起，共同推動(dòng)著教師積極地參加體育鍛煉。經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，教師普遍比較認(rèn)同的體育鍛煉動(dòng)機(jī)依次為：健身、娛樂(lè)、完善、交往、求知等。西安高校中年教師參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)不強(qiáng)，影響了其參與體育鍛煉的實(shí)踐，究其原因主要因?yàn)閷?duì)健康認(rèn)識(shí)和體育鍛煉的作用效果了解不夠深八。從文化背景和傳統(tǒng)生活方式這兩個(gè)角度來(lái)解釋中年高校教師參與體育活動(dòng)的欲望或者說(shuō)動(dòng)機(jī)不強(qiáng)等問(wèn)題，大家就可以比較容易地理解了。

3、參與體育鍛煉的時(shí)間分配。高校教師工作時(shí)間相對(duì)穩(wěn)定，又有寒暑假，一般人認(rèn)為高校教師的余暇時(shí)間相對(duì)較多，但實(shí)際上由于中年教師作為學(xué)校的中堅(jiān)力量，目前教學(xué)、科研、院系建設(shè)等工作以及校區(qū)的郊區(qū)化發(fā)展，致使其閑暇時(shí)間并不充裕，參與體育鍛煉的時(shí)間難以保障。下午和晚上是西安高校中年教師參加體育鍛煉的首選時(shí)間段，即高校教師多選擇在下午或傍晚進(jìn)行鍛煉。

在被調(diào)查者中，48．4％的教師能有規(guī)律地參加每周至少一次以上的體育鍛煉，20．2％的教師能堅(jiān)持每周鍛煉三次或三次以上，另有31．4％的教師偶爾鍛煉并且沒(méi)有任何規(guī)律。因此基本上可以與不鍛煉者劃歸一類。中年教師沒(méi)有長(zhǎng)期持續(xù)鍛煉的原因主要有：1}家庭負(fù)擔(dān)過(guò)重和工作壓力過(guò)大使他們參加體育鍛煉在客觀上受限制，超負(fù)荷的工作使之過(guò)著一種預(yù)支生命的生活：2)年齡上的優(yōu)勢(shì)使中年人忽視了體育鍛煉，由于此階段正屬于人生精力充沛的階段，因而在生理和心理上對(duì)健身的需求不迫切。鍛煉缺乏明確的目的性：3)中年教師社會(huì)角色繁多，而且許多角色不容回避，極易產(chǎn)生“角色沖突”，是“角色沖突”嚴(yán)重困擾著中年教師健身意識(shí)觀念的形成。另外，高校校園郊區(qū)化也是一個(gè)重要原因?，F(xiàn)在絕大多數(shù)高校都有自己的分校區(qū)，教師上班下班不再像以前只在一個(gè)市內(nèi)的校區(qū)，現(xiàn)在在路上耍花費(fèi)更多的時(shí)間，通過(guò)初步調(diào)查目前一般教師花在路上的時(shí)間要比10年前多出至少一個(gè)小時(shí)，這從客觀上限制了諸位老師從事體育鍛煉。

4、參與體育鍛煉的健身環(huán)境。高校教師進(jìn)行體育鍛煉所選擇的內(nèi)容，按主要選擇的項(xiàng)目排序，男性以球類、步行、跑步類為主，占所選項(xiàng)目的80．5％。女性以小球類、步行類、舞蹈為主，占所選項(xiàng)層的73．2％。選擇項(xiàng)目排序可以看出男女性別需要、興趣和能力的差異。但步行類均為初選項(xiàng)目?jī)?nèi)容，原因可能是由于步行類便于進(jìn)行，活動(dòng)強(qiáng)度較容易控制，并且不受場(chǎng)地、器材限制的緣故。從鍛煉內(nèi)容看，女性傾向于選擇傳統(tǒng)的、展示人體美的體育活動(dòng)項(xiàng)目；男性則傾向于富有競(jìng)爭(zhēng)性的項(xiàng)目。鍛煉場(chǎng)所以本校體育場(chǎng)(館)、公園、馬路、空地、辦公室或居室為主，占78．4％；去經(jīng)營(yíng)性體育場(chǎng)(館)、公共體育場(chǎng)(館)的人只占10％。在鍛煉形式上，多數(shù)人以個(gè)人鍛煉為主，與朋友、同事一起鍛煉或參與社區(qū)活動(dòng)次之。在高校中年教師進(jìn)行鍛煉的場(chǎng)所中很少能見(jiàn)到有一定水平的指導(dǎo)者。

篇3

關(guān)鍵詞：體育鍛煉 運(yùn)動(dòng)傷害 辨證關(guān)系

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9795（2013）05（b）-0202-01

體育既屬于教育，又屬于生活的一部分，是跟大多數(shù)人都有關(guān)的社會(huì)生活條件，因此，我覺(jué)得，它在人們的日常生活中，對(duì)人的身心發(fā)展起著主導(dǎo)作用。而體育鍛煉做為大多數(shù)人都喜歡的運(yùn)動(dòng)，它的積極作用是毋庸質(zhì)疑的。然而，運(yùn)動(dòng)是把雙刃劍，一方面，無(wú)論是在一邊欣賞還是積極參與，它都充滿魅力，但是，它對(duì)人們的身體同樣充滿“殺傷力”。近年來(lái)，隨著國(guó)人運(yùn)動(dòng)意識(shí)的提高，大家的身體素質(zhì)越來(lái)越高，同時(shí)運(yùn)動(dòng)傷害的比率也逐漸提高。怎樣才能在促進(jìn)人體健康的基礎(chǔ)上最大限度避免體育鍛煉對(duì)人體造成傷害，成為大家關(guān)注的話題。

1 積極看待體育鍛煉對(duì)人體健康的促進(jìn)作用

1.1 促進(jìn)頭腦清醒，思維敏捷

體育運(yùn)動(dòng)可促使大腦血液循環(huán)，尤其是輕松的運(yùn)動(dòng)，可以緩和神經(jīng)肌肉的緊張，收到放松鎮(zhèn)靜的效果，對(duì)神經(jīng)官能癥、情緒抑郁、失眠、高血壓等，都有良好的治療作用。例如散步、游泳、慢跑等，進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)時(shí)，人的全身器官都是放松的，大腦受到的刺激也不會(huì)激烈，但是這樣的運(yùn)動(dòng)卻能使全身各個(gè)肌體都運(yùn)動(dòng)起來(lái)，聯(lián)成一個(gè)整體。在娛樂(lè)心情的同時(shí)鍛煉了身體，從而使人的頭腦發(fā)達(dá)，思維敏捷，達(dá)到提神健腦之功能。

1.2 促進(jìn)血液循環(huán)，提高心臟功能

國(guó)外有個(gè)心臟病學(xué)研究所，曾做過(guò)這樣一個(gè)試驗(yàn)，對(duì)40個(gè)20～30歲的健康男子做過(guò)一個(gè)缺乏運(yùn)動(dòng)對(duì)身體影響的試驗(yàn)。他們把試驗(yàn)對(duì)象分為兩組，規(guī)定一組試驗(yàn)對(duì)象連續(xù)2015個(gè)晝夜不準(zhǔn)坐起，只能躺在床上，不能站立或在床上運(yùn)動(dòng)。另外一組也連續(xù)15個(gè)晝夜躺在床上，但允許他們每天在床上鍛煉4次。當(dāng)試驗(yàn)進(jìn)行了3～5天時(shí)，第一組的人發(fā)生了背部肌肉酸痛、食欲不振，發(fā)生便秘等不良反應(yīng)；當(dāng)15個(gè)晝夜過(guò)后，他們的肌肉開(kāi)始萎縮，不少人還會(huì)從床上一站起來(lái)就頭暈?zāi)垦?，心跳加速，血壓下降到危險(xiǎn)程度，個(gè)別人甚至處于昏厥狀態(tài)。與試驗(yàn)前對(duì)比，他們的心臟功能平均下降70%，起床后，連上樓這樣簡(jiǎn)單活動(dòng)幾乎都無(wú)法完成。但另一組的情況卻相反，他們的工作能力和機(jī)能水平與試驗(yàn)前并無(wú)多大區(qū)別。這個(gè)試驗(yàn)告訴我們：經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使心臟收縮有力，心搏徐緩，血容量增大，這就大大減輕了心臟的負(fù)擔(dān)，提高了心臟功能。

1.3 改善呼吸系統(tǒng)功能

一個(gè)人每時(shí)每刻都需要呼吸，肺是呼吸系統(tǒng)的重要器官，呼吸是重要的的生命現(xiàn)象，不能呼吸的人生是不可想象的。一般情況下，我們每分鐘只要呼吸8～12次，就能滿足機(jī)體需要。但同樣是呼吸，也有很大的不同，一般人由于呼吸淺，每次呼吸量只有300 ml左右，而運(yùn)動(dòng)員則可達(dá)600 ml。經(jīng)常鍛煉的人，胸圍呼吸差能達(dá)到9～16 cm，而很少鍛煉的人，胸圍呼吸差只有5～8 cm；對(duì)于肺活量而言，一般人的肺活量是3500 ml左右，然而經(jīng)常鍛煉的人，肺活量比常人大的多，這是因?yàn)樗麄兘?jīng)常鍛煉，使得他們的肺臟彈性大大增加，呼吸肌力量增大。除此之外，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉，還可以增強(qiáng)防衛(wèi)功能，使身體更適應(yīng)氣候變化，從而有助于預(yù)防呼吸道疾病。

1.4 調(diào)節(jié)心理，使人朝氣蓬勃，充滿活力

在現(xiàn)實(shí)生活中，一個(gè)人的身體和精神是密不可分的。在《體育之研究》一文中指出：“身體健全，感情斯正”。列寧也曾說(shuō)過(guò)“健全的精神寓于健全的身體”。這些精辟的論述都充分說(shuō)明經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)，特別是從事那些自己感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能使人產(chǎn)生一種非常美妙的情感體驗(yàn)，心情舒暢，精神愉快。而且運(yùn)動(dòng)的激勵(lì)還可以增強(qiáng)自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣。運(yùn)動(dòng)還能調(diào)整人們某些不健康心理和不良情緒，如消除情緒的沮喪和消沉等，這也是為什么大多數(shù)人都喜歡運(yùn)動(dòng)的原因吧。

2 正確對(duì)待運(yùn)動(dòng)傷害對(duì)人體造成的損傷

運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的健康有如此多的好處，但另一方面，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，它對(duì)人們的身體也同樣具有“殺傷力”―― 很多人在運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常會(huì)受到傷害，一旦這樣，少則三五天不能行動(dòng)，大到損害身體機(jī)能，甚至危及生命。而且，千萬(wàn)不要以為只有運(yùn)動(dòng)員才會(huì)受傷，普通人如果不注意，也會(huì)在體育鍛煉中受到傷害，對(duì)身體造成不良的影響。那么，因?yàn)榕率軅筒蝗⒓芋w育鍛煉了嗎？這當(dāng)然是沒(méi)必要的，只要對(duì)體育鍛煉有一個(gè)正確的態(tài)度，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，就會(huì)把傷害降到最低。

2.1 熱身運(yùn)動(dòng)要充分

熱身對(duì)于經(jīng)常體育運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)是非常重要的，一般來(lái)講，運(yùn)動(dòng)傷害往往與熱身運(yùn)動(dòng)不充分有關(guān)。如果在運(yùn)動(dòng)前不進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)拉傷扭傷的情況。有時(shí)候還可能由于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中動(dòng)作過(guò)猛，傷及身體的關(guān)節(jié)。

所以，喜歡鍛煉的人特別應(yīng)該注意，不管是參加什么運(yùn)動(dòng)，一定要重視運(yùn)動(dòng)前的熱身，一定要遵循循序漸進(jìn)和量力而行的原則，這樣才能達(dá)到體育鍛煉的目的。

2.2 選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

現(xiàn)如今，人們普遍認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)的好處，但很多人在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候，卻不考慮自己的實(shí)際情況，盲目跟風(fēng)，結(jié)果不但達(dá)不到鍛煉的目的，還會(huì)給人的身體造成傷害。所以，人們?cè)谔岣哌\(yùn)動(dòng)意識(shí)的同時(shí)，也應(yīng)當(dāng)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，別讓健身變成了傷身！

那些比較激烈的運(yùn)動(dòng)只適合年輕人，老年人最好多做一些例如慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)量比較小的運(yùn)動(dòng)，這樣才能起到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。

2.3 每次運(yùn)動(dòng)量不要貪多

專家建議，要想避免運(yùn)動(dòng)損傷，在做好準(zhǔn)備活動(dòng)，選擇對(duì)適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的前提下，運(yùn)動(dòng)量不要貪多也是很重要的。

有些人特別喜歡運(yùn)動(dòng)，每次參加鍛煉的時(shí)間很長(zhǎng)，這樣就很容易使身體勞累，長(zhǎng)期以往，不但起不到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，還有可能對(duì)身體造成傷害。專家建議，不管參加什么運(yùn)動(dòng)，年輕人以不超過(guò)2小時(shí)，中老年人不超過(guò)1小時(shí)為宜。運(yùn)動(dòng)量決不能貪多。

總之，只要進(jìn)行體育鍛煉，就有可能造成身體傷害，但它們之是又不是必然的關(guān)系，只要做好運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)，選擇好適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，掌握好運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，就會(huì)盡大可能地避免體育鍛煉對(duì)人體造成的傷害。

參考文獻(xiàn)

[1]劉利，孫.試論北京市高校體育俱樂(lè)部對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為的影響[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2006（5）：23-25.

篇4

祁縣中學(xué)位于山西省晉中市祁縣，目前在校學(xué)生2500多人，教職工186人，是省直屬重點(diǎn)中學(xué)。本地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展與發(fā)達(dá)地區(qū)仍有較大差距，教育發(fā)展也落后于國(guó)內(nèi)重點(diǎn)城市。鑒于此，有必要對(duì)本地區(qū)體育教學(xué)活動(dòng)與文化學(xué)習(xí)情況進(jìn)行調(diào)查，以期為教育主管部門(mén)提供參考依據(jù)。采用自制的“體育鍛煉與文化學(xué)習(xí)關(guān)系”問(wèn)卷，對(duì)祁縣中學(xué)學(xué)生進(jìn)行調(diào)查。共發(fā)放問(wèn)卷200份，回收188份?；厥章?4%，有效問(wèn)卷188份，有效率 100%。

一、結(jié)果與分析

1. 體育鍛煉與中學(xué)生文化學(xué)習(xí)關(guān)系密切

表1 ：體育成績(jī)與文化成績(jī)統(tǒng)計(jì)一覽表

從表1可以看出，體育成績(jī)優(yōu)等的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)好的在總?cè)藬?shù)中占比例最高，達(dá)到22.34%；體育成績(jī)差學(xué)習(xí)成績(jī)好的僅占6.38%；體育成績(jī)好、文化課差的學(xué)生占的人數(shù)最少，只占5.31%。由此可以看出，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)學(xué)習(xí)有一定的促進(jìn)作用。為什么體育鍛煉會(huì)對(duì)文化課學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用呢？因?yàn)?，人在連續(xù)的長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)和工作后，大腦會(huì)出現(xiàn)一定的疲勞，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)、工作效率的下降。而適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以提高大腦的供氧量，從而緩解大腦的疲勞，為更好的學(xué)習(xí)、工作提供更多的動(dòng)力，也就是常說(shuō)的8-1>8的原因。調(diào)查得知部分學(xué)生體育成績(jī)雖然好，但文化課成績(jī)卻很差。這部分學(xué)生往往過(guò)度沉溺于體育活動(dòng)中，導(dǎo)致這一現(xiàn)象原因很多：如學(xué)習(xí)成績(jī)本來(lái)就很差，家長(zhǎng)、老師不重視，產(chǎn)生自暴自棄的心理等。

2． 對(duì)體育鍛煉與文化學(xué)習(xí)關(guān)系認(rèn)識(shí)情況

表2：對(duì)體育鍛煉與文化學(xué)習(xí)關(guān)系認(rèn)識(shí)一覽表

表2表明，大部分學(xué)生能正確認(rèn)識(shí)體育鍛煉與文化學(xué)習(xí)的關(guān)系，占總?cè)藬?shù)55.32%；認(rèn)為文化課比體育鍛煉重要的占32.45%；還有12.23%的人認(rèn)為體育鍛煉比文化學(xué)習(xí)更重要。大多數(shù)學(xué)生能夠正確對(duì)待二者關(guān)系，但仍有部分學(xué)生不能很好處理二者關(guān)系。導(dǎo)致學(xué)生認(rèn)識(shí)上差異的因素，可能與應(yīng)試教育體制、教師及家長(zhǎng)的態(tài)度和觀念有關(guān)。

3. 在體育鍛煉與文化學(xué)習(xí)處理中的不同類型

表3：對(duì)待體育鍛煉與文化學(xué)習(xí)關(guān)系的不同類型統(tǒng)計(jì)表

由表3可以看出，在對(duì)待體育鍛煉與文化學(xué)習(xí)關(guān)系的處理實(shí)踐中，絕大多數(shù)學(xué)生屬于“重文輕體型”，占到總數(shù)的45.74%；還有近三成的學(xué)生表現(xiàn)出“重體輕文”；而只有26.06%的學(xué)生能夠?qū)⒍哂袡C(jī)結(jié)合起來(lái)。這與表2中的統(tǒng)計(jì)結(jié)果有一定的反差：表2中，正確認(rèn)識(shí)二者關(guān)系的學(xué)生占大多數(shù)，但表3所顯示的結(jié)果中，能很好處理二者關(guān)系的只有不到三成的人。這說(shuō)明，雖然大多數(shù)學(xué)生都知道二者的關(guān)系，但是在實(shí)際的學(xué)習(xí)生活中，他們往往不能按照自己的意愿去做，而是受到各種外界壓力不得不舍棄自己的活動(dòng)時(shí)間去“啃書(shū)本”。這與表1中顯示的結(jié)果相吻合，體育成績(jī)差學(xué)習(xí)成績(jī)好的，在調(diào)查中所占人數(shù)最少，只占到5.31%。因此，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)學(xué)生的身體、學(xué)習(xí)非常重要。

二、結(jié)論與建議

研究結(jié)果表明，絕大多數(shù)學(xué)生不能很好處理體育鍛煉與文化學(xué)習(xí)之間的關(guān)系。其中，不重視體育鍛煉的學(xué)生達(dá)到45.74%，過(guò)多參加體育鍛煉而忽視文化課學(xué)習(xí)的占28.19%，能夠很好地協(xié)調(diào)兩者之間關(guān)系的占26.06%。

研究結(jié)果還表明，有的學(xué)校隨意壓縮體育鍛煉時(shí)間，領(lǐng)導(dǎo)、教師不重視體育，只追求升學(xué)率；家長(zhǎng)望子成龍心切，一味要求孩子讀書(shū)、學(xué)習(xí)，限制體育活動(dòng)時(shí)間。同時(shí)，有的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師、家長(zhǎng)以及學(xué)生對(duì)待體育鍛煉和文化學(xué)者關(guān)系認(rèn)識(shí)上，還存在著一定的誤區(qū)。

篇5

關(guān)鍵詞：興趣;自我鍛煉;終身體育意識(shí)

人們常說(shuō)：身體是革命的本錢(qián)。的確，有了健康的身體，無(wú)病無(wú)痛，精神飽滿，人們才能更好地學(xué)習(xí)和生活。那么學(xué)生在校期間除了要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣外，同時(shí)也要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，因?yàn)橹挥薪训纳眢w才能使學(xué)生精力充沛，更好地完成學(xué)業(yè)。教師在傳授運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，如何幫助學(xué)生樹(shù)立終生體育鍛煉的思想呢？我從以下幾個(gè)觀點(diǎn)加以研究。

一、教師的素質(zhì)要求

體育教師是體育教學(xué)的組織者和指導(dǎo)者，除了要具備扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)和技能外，還要不斷學(xué)習(xí)提高教育教學(xué)業(yè)務(wù)水平，教師廣博的興趣和才能會(huì)更好地滿足學(xué)生的好奇心，幫助學(xué)生解決疑難和困惑，得到學(xué)生的喜歡，從而提高學(xué)生的體育興趣。教師的興趣和愛(ài)好，同樣能使學(xué)生產(chǎn)生極大的吸引力，活躍運(yùn)動(dòng)氛圍，例如在教學(xué)中教師示范優(yōu)美的投籃動(dòng)作，會(huì)調(diào)動(dòng)學(xué)生模仿的積極性，讓學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)的欲望。在練習(xí)中，教師要及時(shí)了解學(xué)生的鍛煉情況和掌握程度，端正學(xué)生鍛煉的態(tài)度、對(duì)鍛煉成績(jī)做出準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)，這樣有利于鍛煉效果，易調(diào)動(dòng)學(xué)生繼續(xù)鍛煉的熱情，對(duì)學(xué)生的終身體育意識(shí)的養(yǎng)成將起到潛移默化的作用。

二、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣

“激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)”是教學(xué)的新理念。教學(xué)中如何讓學(xué)生在體育活動(dòng)得到快樂(lè)，在運(yùn)動(dòng)中如何讓學(xué)生感受到更大的樂(lè)趣和滿足感，這需要體育教師精心設(shè)計(jì)好每一節(jié)課，多安排一些比賽活動(dòng)，更好地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，挖掘潛力，活躍氛圍，充分展示學(xué)生運(yùn)動(dòng)天賦，這樣學(xué)生能夠親身感受到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣和滿足，以后更會(huì)積極快樂(lè)地融入到體育活動(dòng)中去，從而將學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣轉(zhuǎn)化為自主的鍛煉習(xí)慣。只有對(duì)體育感興趣，學(xué)生才會(huì)學(xué)習(xí)體育和進(jìn)行體育鍛煉。這就要求我們?cè)诮虒W(xué)中要善于發(fā)掘?qū)W生感興趣的項(xiàng)目。例如自由活動(dòng)時(shí)間增設(shè)學(xué)生喜歡的乒乓球、羽毛球或籃球，在學(xué)生參加這些項(xiàng)目活動(dòng)中，不斷體會(huì)到技能進(jìn)步帶來(lái)的快樂(lè)，同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，從而提高參加體育運(yùn)動(dòng)的興趣而形成鍛煉習(xí)慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

三、培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力

自我鍛煉能力是指學(xué)生在沒(méi)有教師指導(dǎo)的情況下自己獨(dú)立完成學(xué)習(xí)任務(wù)和進(jìn)行身體鍛煉的能力，是學(xué)校體育教育的重要內(nèi)容之一。在體育教學(xué)中主要是培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)，能夠?qū)⑺鶎W(xué)的科學(xué)鍛煉身體的方法運(yùn)用到獨(dú)立鍛煉身體的能力。例如，教師講解要領(lǐng)和示范動(dòng)作后，要求學(xué)生獨(dú)立模仿動(dòng)作，對(duì)于體質(zhì)差或者不協(xié)調(diào)的學(xué)生給予幫助和保護(hù)，因此我們要提高學(xué)生自我鍛煉的能力,指導(dǎo)和鼓勵(lì)學(xué)生養(yǎng)成良好的自我鍛煉習(xí)慣。在教學(xué)中實(shí)施自主鍛煉也可以提高自我鍛煉能力，允許學(xué)生自己選擇感興趣的鍛煉方法，教師給予技術(shù)指導(dǎo)，再充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生自己去活動(dòng)，自己去鍛煉，教會(huì)其如何更好地去活動(dòng)，如何更好地去鍛煉，加深其知識(shí)、技術(shù)的理解與感受。這樣更能培養(yǎng)學(xué)生參加體育鍛煉的積極性和主動(dòng)性。培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力也是養(yǎng)成與掌握終身進(jìn)行體育鍛煉身體的意識(shí)、習(xí)慣和能力，只有激發(fā)他們強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，樹(shù)立遠(yuǎn)大的志向和抱負(fù)，才能有志氣，有恒心堅(jiān)持自主鍛煉，并養(yǎng)成良好的獨(dú)立自主的鍛煉習(xí)慣。

四、重視課外體育活動(dòng)的開(kāi)展

課外體育活動(dòng)是學(xué)生利用業(yè)余時(shí)間參與體育鍛煉，愉悅身心的體育活動(dòng)，是體育課內(nèi)容的補(bǔ)充和延續(xù)，它與體育教學(xué)相輔相成。它有強(qiáng)烈的教育性、自愿性和多樣性以及豐富多彩的趣味性。課外活動(dòng)中，要求學(xué)生必須參加的內(nèi)容有早操、課間操，有些內(nèi)容由學(xué)生自己決定是否參加，比如課后的體育活動(dòng)。在組織課外活動(dòng)時(shí)，內(nèi)容要開(kāi)展得豐富多彩，形式多樣，組織要靈活，不拘一格，這樣比較符合學(xué)生的心理特點(diǎn)，他們可以根據(jù)自己的興趣選擇內(nèi)容、形式，愉悅健身，從而學(xué)生既可以自愿選擇，又可以在自己喜歡的環(huán)境中從事自己喜歡的體育活動(dòng)，有利于排除思想雜念，愉悅身心，陶冶情操，充實(shí)課余文化生活，使學(xué)生保持熱情樂(lè)觀、精力充沛，使學(xué)習(xí)和生活充滿生機(jī)。課外體育活動(dòng)是學(xué)校體育的重要組成部分，由于學(xué)校體育課程安排有限，所以只有安排豐富多彩的課外體育活動(dòng)，才能使學(xué)生更積極主動(dòng)地參與活動(dòng)，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，從而使學(xué)生終身受益。因此，課外體育活動(dòng)對(duì)培養(yǎng)學(xué)生終身體育興趣起到關(guān)鍵作用，體育活動(dòng)是學(xué)生日常生活中不可缺少的內(nèi)容。人的健康狀況隨著年齡增長(zhǎng)而變化著，體質(zhì)有強(qiáng)有弱，只有養(yǎng)成經(jīng)常體育鍛煉的習(xí)慣，才能擁有結(jié)實(shí)健康的體魄。體育屬于文化范疇，體育運(yùn)動(dòng)屬于高尚的文化活動(dòng)之一，對(duì)體育有濃厚的興趣和愛(ài)好，不僅能豐富自己的業(yè)余文化生活，而且對(duì)自己的身體健康有很大的好處，這就需要我們提倡終身體育思想，養(yǎng)成經(jīng)常體育鍛煉的習(xí)慣，達(dá)到鍛煉身體，增進(jìn)健康，滿足精神需求的目的。

總之，培養(yǎng)和養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣和意識(shí)，可以讓學(xué)生認(rèn)識(shí)體育鍛煉對(duì)身體健康的價(jià)值，生活當(dāng)中不可缺少體育，體育讓學(xué)生身心愉悅，其樂(lè)無(wú)窮。所以，使學(xué)生養(yǎng)成終身體育的意識(shí)很重要。

作者:安新娣 單位:石家莊市機(jī)械技工學(xué)校

參考文獻(xiàn)：

篇6

轉(zhuǎn)眼間，冬季已來(lái)臨了，有的同學(xué)因?yàn)楹涞奶鞖鉁p少了每天的運(yùn)動(dòng)量，這是不好的，冬季我們要加強(qiáng)體育鍛煉，增加自己身體抵抗力，保持自己身體健康。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長(zhǎng)跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

1．冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2．冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。

3．參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。

篇7

摘 要 隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和發(fā)展，人們對(duì)生活的質(zhì)量要求越來(lái)越高，健康成為人們生活的關(guān)鍵要素，身體鍛煉成為必不可少的活動(dòng)。隨之，俱樂(lè)部興起發(fā)展起來(lái)，體育俱樂(lè)部也發(fā)展起來(lái)，并且一步一步向大眾化消費(fèi)發(fā)展，學(xué)生群體漸漸多起來(lái)，許多高校建立起體育俱樂(lè)部。體育俱樂(lè)部在高校發(fā)展中，逐漸地融入校園，與學(xué)校社團(tuán)慢慢結(jié)合，發(fā)展更適合學(xué)生鍛煉，促進(jìn)身體健康發(fā)展的活動(dòng)。但是，體育俱樂(lè)部與社團(tuán)活動(dòng)的結(jié)合不可避免地出現(xiàn)問(wèn)題，這就需要制定相應(yīng)的管理措施，只有措施制定好，才能更好地將體育俱樂(lè)部與社團(tuán)活動(dòng)相結(jié)合，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞 體育俱樂(lè)部 社團(tuán)活動(dòng) 好處 問(wèn)題 管理

一、體育俱樂(lè)部與社團(tuán)活動(dòng)相結(jié)合的好處

在現(xiàn)代化教育體系中，教育模式呈現(xiàn)多樣式的發(fā)展趨勢(shì)，而眾所周知，體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體魄，提高身體素質(zhì)，還能鍛煉我們的毅力、耐力及拼搏的精神，體育俱樂(lè)部發(fā)展為學(xué)生提供了新的教育平臺(tái)，使學(xué)生對(duì)體育的興趣更加濃厚。體育俱樂(lè)部中有多種多樣的鍛煉項(xiàng)目，社團(tuán)活動(dòng)也是形式不一，內(nèi)容豐富多彩，兩者相結(jié)合，不僅給學(xué)生創(chuàng)造了更多自主選擇的機(jī)會(huì)，充分尊重學(xué)生本身，也使學(xué)生選擇的鍛煉項(xiàng)目更加有趣，使學(xué)生充分參與進(jìn)來(lái)，在同學(xué)和老師的鼓勵(lì)與幫助下，提高自信，既加強(qiáng)了鍛煉，也提高了學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生健康全面發(fā)展。

二、體育俱樂(lè)部與社團(tuán)活動(dòng)相結(jié)合存在的問(wèn)題

在高校體育俱樂(lè)部與社團(tuán)活動(dòng)相結(jié)合的過(guò)程中還存在許多問(wèn)題，這些問(wèn)題如果無(wú)法得到解決，會(huì)影響體育俱樂(lè)部與社團(tuán)活動(dòng)相結(jié)合更好的發(fā)展，使俱樂(lè)部與社團(tuán)活動(dòng)相結(jié)合不能長(zhǎng)久地走下去，這些問(wèn)題包括：第一，在體育俱樂(lè)部與社團(tuán)活動(dòng)相結(jié)合中，資金和物資是首要方面，俱樂(lè)部和社團(tuán)舉辦活動(dòng)需要充足的資金，資金不夠，會(huì)減小活動(dòng)的影響和效果。第二，體育俱樂(lè)部與社團(tuán)活動(dòng)相結(jié)合是高校教育中一項(xiàng)新的教育發(fā)展模式，對(duì)活動(dòng)內(nèi)容要求高，而在兩者結(jié)合活動(dòng)中，更多娛樂(lè)充斥進(jìn)來(lái)，降低了活動(dòng)的層次，使得活動(dòng)的文化知識(shí)傳承不夠，對(duì)學(xué)生教育達(dá)不到最初的效果，不能讓學(xué)生充分學(xué)習(xí)到知識(shí)，不能得到更好的鍛煉。第三，安全與設(shè)施管理不完善，是兩者結(jié)合存在的重要問(wèn)題，會(huì)對(duì)學(xué)生的安全造成威脅。體育俱樂(lè)部中許多器材如果管理不完善，會(huì)讓學(xué)生在鍛煉時(shí)受傷，會(huì)使俱樂(lè)部與社團(tuán)活動(dòng)結(jié)合過(guò)程中造成不必要的傷害，也使兩者不能更好地發(fā)展。第四，管理的模式太單一，體育俱樂(lè)部與社團(tuán)活動(dòng)相結(jié)合的管理模式單一會(huì)令活動(dòng)漸漸枯燥，使學(xué)生慢慢失去興趣，參加活動(dòng)越來(lái)越少，不僅對(duì)兩者相結(jié)合的活動(dòng)受到影響，也使得學(xué)生在體育俱樂(lè)部中沒(méi)有了認(rèn)真鍛煉的性質(zhì)，使學(xué)生不能得到更好地鍛煉。

三、管理措施

體育俱樂(lè)部與社團(tuán)活動(dòng)相結(jié)合的管理措施是兩者相結(jié)合的重要措施，管理到位，管理完善，才可以更好的將俱樂(lè)部與社團(tuán)活動(dòng)舉行下去，才能真正做到為學(xué)生服務(wù)，才能使學(xué)生健康快樂(lè)全面的發(fā)展，才能順應(yīng)歷史潮流，使體育俱樂(lè)部與社團(tuán)活動(dòng)相結(jié)合的活動(dòng)做到長(zhǎng)久，做到實(shí)際意義上的利己利人。所以，體育俱樂(lè)部與社團(tuán)活動(dòng)相結(jié)合的管理措施應(yīng)做到：第一，加強(qiáng)管理的安全措施，保障廣大學(xué)生的安全，對(duì)于高校體育俱樂(lè)部和社團(tuán)活動(dòng)來(lái)說(shuō)是很重要的一點(diǎn)，要保證學(xué)生的安全，才能使學(xué)生更加快樂(lè)健康的發(fā)展，才能將體育俱樂(lè)部與社團(tuán)活動(dòng)相結(jié)合的內(nèi)容更好的發(fā)展下去，達(dá)到理想的效果。第二，要提高組織者與教師的專業(yè)素質(zhì)。體育俱樂(lè)部與社團(tuán)活動(dòng)相結(jié)合能夠長(zhǎng)久地進(jìn)行下去，就要提高專業(yè)人員的素質(zhì)，俱樂(lè)部與社團(tuán)活動(dòng)相結(jié)合時(shí)，學(xué)生參與人數(shù)多，活動(dòng)也多，如果不能很好地進(jìn)行管理，很容易造成混亂，這樣不能夠讓學(xué)生在愉快輕松的環(huán)境中學(xué)到知識(shí)，做到很好的鍛煉。第三，管理模式由單一性向多元化發(fā)展，創(chuàng)新管理模式，做到科學(xué)管理，要適應(yīng)學(xué)生，適應(yīng)體育，適應(yīng)社團(tuán)，要將體育俱樂(lè)部與社團(tuán)活動(dòng)相結(jié)合，就要將體育與社團(tuán)性質(zhì)相結(jié)合，將體育與社團(tuán)活動(dòng)發(fā)揮到極致，使學(xué)生們的校園生活更加豐富、有趣。社團(tuán)活動(dòng)在策劃設(shè)時(shí)，要進(jìn)行合理的科學(xué)的財(cái)務(wù)預(yù)算，要與體育俱樂(lè)部相結(jié)合，并與負(fù)責(zé)人召開(kāi)會(huì)議，將活動(dòng)流程，活動(dòng)內(nèi)容，活動(dòng)影響及活動(dòng)過(guò)程中可能出現(xiàn)的意外進(jìn)行討論、商議，并以書(shū)面形式呈現(xiàn)，做到全面。第四，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要支持體育俱樂(lè)部與社團(tuán)活動(dòng)相結(jié)合，加強(qiáng)經(jīng)費(fèi)和場(chǎng)地的管理，要將知識(shí)體系與活動(dòng)的社會(huì)文化程度提高，使學(xué)生在活動(dòng)中能夠?qū)崒?shí)在在學(xué)到東西，增強(qiáng)學(xué)生整體素質(zhì)，讓學(xué)生在玩中學(xué)，在學(xué)中玩。社團(tuán)與俱樂(lè)部都有外聯(lián)部，外聯(lián)部要提高自身能力，將體育俱樂(lè)部與社團(tuán)活動(dòng)相結(jié)合優(yōu)勢(shì)發(fā)揮出來(lái)，得到更多人士的關(guān)注，拉到足夠的贊助，資金充足，才能夠使活動(dòng)物資器材更豐富，活動(dòng)舉辦才能夠擴(kuò)大，才能使活動(dòng)效果達(dá)到最好。第五，做好兩者相結(jié)合的宣傳工作，使更多的人認(rèn)識(shí)到體育俱樂(lè)部與社團(tuán)活動(dòng)相結(jié)合的好處，讓學(xué)生積極參與，真正學(xué)到終身受益的體育技能，不論是前期的宣傳，還是后期的活動(dòng)總結(jié)，都要認(rèn)真對(duì)待，提高體育俱樂(lè)部與社團(tuán)活動(dòng)相結(jié)合的積極影響，讓廣大學(xué)生收益，讓體育鍛煉成為習(xí)慣，使學(xué)生擺脫亞健康，真正做到健康的成長(zhǎng)，做到終生體育，終生鍛煉。

四、小結(jié)

體育俱樂(lè)部與社團(tuán)活動(dòng)相結(jié)合，不僅順應(yīng)時(shí)代的要求，符合學(xué)生生活，更適應(yīng)校園生活，做好體育俱樂(lè)部與社團(tuán)活動(dòng)相結(jié)合的管理措施，將體育鍛煉融入學(xué)生當(dāng)中，使體育鍛煉成為習(xí)慣，令學(xué)生做到終生體育，加強(qiáng)身體素質(zhì)鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生的吃苦耐勞，堅(jiān)持不懈的精神，做到身心健康全面發(fā)展；同時(shí)，也使社團(tuán)活動(dòng)更加深入人心，使學(xué)生生活多姿多彩。

參考文獻(xiàn)：

[1] 高洪飛.高校體育俱樂(lè)部的管理[J].今日科苑.2010（20）.

篇8

關(guān)鍵詞：體能；大學(xué)生；體質(zhì)健康

隨著世界經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，國(guó)與國(guó)之間的競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，而歸根到底就是科學(xué)實(shí)力的競(jìng)爭(zhēng)，高級(jí)人才之間的競(jìng)爭(zhēng)。大學(xué)生的身體健康，直接關(guān)系到國(guó)家的前途。大學(xué)生可以表現(xiàn)為國(guó)家的科技實(shí)力，在科技發(fā)展方面具有非常重要的作用，所以必須保證大學(xué)生身體健康，才能不斷促進(jìn)我國(guó)整體科技實(shí)力的提升。

1 大學(xué)生體能的影響因素分析

（1）大學(xué)生體能下降的學(xué)校因素

依據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)階段我國(guó)高校招生的數(shù)量越來(lái)越多，但學(xué)校的體育設(shè)施建設(shè)跟不上時(shí)展的腳步，遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于學(xué)校的招生規(guī)模，學(xué)校沒(méi)有進(jìn)行體育鍛煉的場(chǎng)地，所以不能保證學(xué)生的體能發(fā)展。學(xué)校的體育場(chǎng)地只能滿足體育課的要求，但課余時(shí)間學(xué)生的體育鍛煉場(chǎng)地不能得到有效保障。

（2）影響大學(xué)生體能的家庭因素

現(xiàn)階段，人們的物質(zhì)財(cái)富得到了一定程度地發(fā)展，很多孩子都是家庭中的獨(dú)生子女，隨著時(shí)間的推移，家庭對(duì)孩子的愛(ài)護(hù)越來(lái)越重視，但不容忽視的是，對(duì)孩子的過(guò)于愛(ài)護(hù)產(chǎn)生了許多負(fù)面影響。由于孩子在一個(gè)家庭當(dāng)中具有核心地位，很多家長(zhǎng)為了保證孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間，任何家務(wù)活都不讓孩子去做，一家大人為孩子做好所有的服務(wù)。但是，這種過(guò)分的疼愛(ài)也會(huì)對(duì)孩子造成不利影響，使孩子在生活和學(xué)習(xí)中遇到很多困難，不會(huì)處理生活與學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的各種問(wèn)題，遇到困難時(shí)不會(huì)自己處理，不利于培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)品質(zhì)與吃苦耐勞的精神，并且這種性格一旦形成，在短時(shí)間內(nèi)不易糾正，所以家庭對(duì)孩子的體能也有一定的影響。

（3）大學(xué)生體能下降的自身原因

體育意識(shí)指的是對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的正確認(rèn)識(shí)，可以幫助人們樹(shù)立正確的體育鍛煉意識(shí)。依據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，90%以上的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉可以提高學(xué)生的體能，只有1%的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉對(duì)人的體能沒(méi)有影響，由上面的數(shù)據(jù)可以看出，大部分學(xué)生都愿意參加體育鍛煉，都希望通過(guò)體育鍛煉提高自己的體質(zhì)，這是最近幾年高校進(jìn)行體育課程改革，不斷推進(jìn)素質(zhì)教育的結(jié)果。

2 發(fā)展大學(xué)生體能的對(duì)策

（1）加大學(xué)校體育的宣傳教育，使學(xué)生積極參加體育鍛煉

隨著教育界素質(zhì)教育的呼聲越來(lái)越高，很多學(xué)校認(rèn)識(shí)到提高學(xué)生體能在教育過(guò)程中具有非常重要的作用，學(xué)校要加大體育宣傳力度，使學(xué)生自覺(jué)參加體育鍛煉活動(dòng)，注重培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)和吃苦耐勞的精神，幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)前進(jìn)道路上的困難，正確對(duì)待來(lái)自各方面的壓力，要求學(xué)生利用課外時(shí)間參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，減少文化作業(yè)的數(shù)量，使學(xué)生在輕松愉快的環(huán)境中學(xué)習(xí)，使教育環(huán)境能夠適應(yīng)學(xué)生的鍛煉要求。

（2）在體育經(jīng)費(fèi)方面要舍得投入，在體育場(chǎng)館設(shè)施的建設(shè)方面要合理謀劃

只有具備充足的體育鍛煉場(chǎng)地，才有利于不斷推進(jìn)學(xué)生體育鍛煉工作的開(kāi)展，學(xué)生的體育鍛煉必須具有一定的鍛煉場(chǎng)地，使學(xué)生體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，才會(huì)喜歡體育運(yùn)動(dòng)，可以提高學(xué)生參加體育鍛煉的興趣。依據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)可以看到，由于缺少體育設(shè)施，所以很多學(xué)校不能正常開(kāi)展體育教學(xué)活動(dòng)，致使很多學(xué)生的體能有所下降。所以，在體育場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)方面，國(guó)家應(yīng)該加大投資力度，大力建設(shè)體育鍛煉場(chǎng)地，可以使大學(xué)生擁有數(shù)量充足的鍛煉場(chǎng)所。體育主管部門(mén)不但要保證現(xiàn)有體育場(chǎng)地設(shè)施充分發(fā)揮應(yīng)有的作用，盡量減少因?yàn)閳?chǎng)地缺乏而無(wú)法正常開(kāi)展體育活動(dòng)的現(xiàn)象，而且要重視體育活動(dòng)場(chǎng)地的開(kāi)發(fā)和利用，在體育場(chǎng)地設(shè)施方面舍得投入，才可以有效解決學(xué)校當(dāng)中存在的體育場(chǎng)地嚴(yán)重不足的現(xiàn)象。

（3）提高主動(dòng)參加體育鍛煉的意識(shí)

在教育過(guò)程中要注重培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力，學(xué)校應(yīng)該廣泛宣傳體育鍛煉的益處，提高大學(xué)生參加體育的意識(shí)，從而積極投身到體育鍛煉當(dāng)中，體會(huì)到體育鍛煉帶來(lái)的好處；使體育鍛煉活動(dòng)圍繞在學(xué)生四周，學(xué)?？梢远ㄆ诨蛘卟欢ㄆ诘亻_(kāi)展運(yùn)動(dòng)會(huì)、體育競(jìng)賽等活動(dòng)，吸引大量的學(xué)生參與體育鍛煉，使體育鍛煉思想深深扎根于每一位大學(xué)生的意識(shí)當(dāng)中，使學(xué)生體會(huì)到體育鍛煉帶來(lái)的益處，提高體育鍛煉興趣，爭(zhēng)取保證每天要參加體育鍛煉一個(gè)小時(shí)，樹(shù)立終身體育的思想。還有，學(xué)校在測(cè)試學(xué)生體能方面要成立專門(mén)實(shí)驗(yàn)室，給每個(gè)學(xué)生建立體育鍛煉檔案，將體能測(cè)試工作真正落到實(shí)處，對(duì)學(xué)生的體育鍛煉進(jìn)行指導(dǎo)。

（4）加大高校體育課程教學(xué)改革的步伐，提高體育教師隊(duì)伍水平

研究當(dāng)前高校體育教學(xué)現(xiàn)狀，目前運(yùn)用的體育教學(xué)方法已嚴(yán)重落后于教育改革，我們?cè)趯?duì)課程進(jìn)行改革過(guò)程中，要用發(fā)展的眼光看待課程設(shè)置問(wèn)題，要始終堅(jiān)持"健康第一"的正確認(rèn)識(shí)，根據(jù)當(dāng)前體育教學(xué)中存在的問(wèn)題，依據(jù)教育發(fā)展趨勢(shì)，以現(xiàn)代教育理念不斷充實(shí)自己，加大體育課程改革力度，不但重視學(xué)生的身體健康，而且還要關(guān)注學(xué)生的心理健康和社會(huì)健康，創(chuàng)造新型體育教學(xué)模式。

總之，在高校的教育教學(xué)當(dāng)中，體育教學(xué)具有非常重要的作用，體育教師要認(rèn)識(shí)到自身職責(zé)不只是傳授各種運(yùn)動(dòng)技能，主要工作目標(biāo)應(yīng)該是根據(jù)當(dāng)代大學(xué)生的身體狀況，正確認(rèn)識(shí)學(xué)生當(dāng)中普遍存在的體能問(wèn)題，確定合理的工作辦法，選擇學(xué)生興趣較高的運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目，有計(jì)劃地對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，使學(xué)生身體狀況得到好轉(zhuǎn)，享受體育鍛煉帶來(lái)的樂(lè)趣，同時(shí)又保證了自身身體健康。

參考文獻(xiàn)：

篇9

關(guān)鍵詞：峨眉山市 身體素質(zhì) 下降 改變

中圖分類號(hào)：G718 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼： C 文章編號(hào)：1672-1578（2012）11-0209-02

1 研究目的

在目前我國(guó)高考制度的壓力下，由于有些學(xué)校片面追求升學(xué)率，學(xué)生的體能和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)持續(xù)下降，直接影響到青少年一代的健康成長(zhǎng)，本文對(duì)峨眉山市高中生體質(zhì)現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究，目的在于了解高中生體質(zhì)現(xiàn)狀，分析其存在的主要問(wèn)題，探索提高中學(xué)生體質(zhì)健康的方法，倡導(dǎo)高中生健康的生活方式。

2 當(dāng)前高中生身體素質(zhì)

2.1 峨眉山市高中生的身體素質(zhì)

在峨眉山市現(xiàn)階段高中生身體素質(zhì)下降是一個(gè)普遍的問(wèn)題，下列從峨眉山市體檢中心查閱的從2008年―2011年的峨眉山市高中生的體檢報(bào)告：

筆者在體檢中心查閱了，自2008年以來(lái)峨眉山市高中生的體檢報(bào)告，可以看到高中生的身體素質(zhì)下降程度十分嚴(yán)重。到2011年視力不合格的學(xué)生達(dá)到了72.7%（視力低于1.0）；肺活量呈逐年下降趨勢(shì)；肥胖比例也大量增加[BMI指數(shù)=體重（KG）/身高*身高（M）=18.5～22.9]。不過(guò)與全國(guó)的高中生相比，峨眉山市高中生的身體素質(zhì)還不算最差。

3 當(dāng)前峨眉山市高中體育鍛煉現(xiàn)狀

從調(diào)查的結(jié)果顯示，峨眉山市高中學(xué)生的體育鍛煉除了學(xué)校的體育課上，在其他時(shí)間休息時(shí)間鍛煉的人數(shù)很少。高中學(xué)生對(duì)體育熱情很高，很多學(xué)生喜歡各種各樣的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)國(guó)際大型的體育賽事非常了解，但是很多人對(duì)體育鍛煉的熱情很低，自覺(jué)進(jìn)行體育鍛煉的人數(shù)很少。按照國(guó)家對(duì)高中生體育的要求，掌握一門(mén)體育項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技能來(lái)看，大部分學(xué)生不能達(dá)到。

體育鍛煉需要特定的場(chǎng)所和空間，峨眉山市體育運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)所遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要，很多體育設(shè)施分布在各個(gè)廠區(qū)以及小區(qū)里面，非內(nèi)部人員不能進(jìn)入。很多學(xué)生鍛煉的場(chǎng)所都在學(xué)校。峨眉山是四川省的縣級(jí)市，峨眉山地處旅游城市，而且學(xué)校大多建在城市的中心地段，所以建筑面積相當(dāng)有限，除二中有一個(gè)足球場(chǎng)以外，其他學(xué)校并沒(méi)有正規(guī)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。

由于高中學(xué)習(xí)壓力大，很多學(xué)生鍛煉身體主要是在學(xué)校的體育課上，學(xué)校的體育設(shè)施也不夠，經(jīng)常上課期間兩個(gè)甚至三個(gè)班級(jí)公用一個(gè)籃球場(chǎng)。由于場(chǎng)地的不便，加上體育老師為了避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，幾乎所有的體育老師上課進(jìn)行的都是“放羊式教學(xué)”。集合整隊(duì)、慢跑兩圈、準(zhǔn)備活動(dòng)過(guò)后就是自由活動(dòng)。

體育并非高考科目（除考體育專業(yè)），不會(huì)影響學(xué)校的升學(xué)率，所以體育課對(duì)于學(xué)校來(lái)說(shuō)僅僅只是教育部規(guī)定的一門(mén)必選課而已，而且很多學(xué)校有時(shí)都把這一周兩節(jié)的體育課改成是語(yǔ)、數(shù)、外。至于體育成績(jī)?cè)鯓樱瑹o(wú)人過(guò)問(wèn)。

在升學(xué)壓力以及現(xiàn)在的績(jī)效改革下，很多老師的利益已經(jīng)與學(xué)生的成績(jī)直接掛鉤，所以老師與班主任關(guān)心的僅僅是高考考試科目，多數(shù)班主任不支持學(xué)校在高中階段開(kāi)設(shè)體育課程，他們認(rèn)為體育課程是藝體學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容，對(duì)一般學(xué)生只能寄希望在高考科目中拿分。多數(shù)老師也不贊成在體育課程上進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)以及體育鍛煉，據(jù)調(diào)查的老師反映，學(xué)生在上完體育課后上其他課程，很難進(jìn)入上課狀態(tài)，而且進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量練習(xí)后，很影響上課的效率。高中的班級(jí)管理一般是由班主任控制，班主任多數(shù)不支持學(xué)生在高中期間運(yùn)用大量的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，很多班主任也知道學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間在教室內(nèi)學(xué)習(xí)對(duì)身體沒(méi)有好處，但是由于高考的壓力以及學(xué)校層面的影響，多數(shù)班主任仍然鼓勵(lì)學(xué)生課余時(shí)間學(xué)習(xí)功課，少鍛煉。個(gè)別班主任對(duì)班上愛(ài)好體育運(yùn)動(dòng)的同學(xué)進(jìn)行打壓，理由是影響班上的學(xué)習(xí)風(fēng)氣。由于班主任以及任課教師的影響下，學(xué)生合理的體育鍛煉遭受打壓，使學(xué)生對(duì)體育產(chǎn)生了消極的態(tài)度，阻礙了學(xué)生體育意識(shí)的正確形成。

從學(xué)校管理層面認(rèn)為，現(xiàn)在各所高中的競(jìng)爭(zhēng)在于高考上線率這個(gè)硬指標(biāo)，因此學(xué)校所有的資源應(yīng)該投入到提高高考上線率的管理上，從峨眉山市的情況看，很多高中對(duì)數(shù)理化等老師需要的教學(xué)資源配置不遺余力，而對(duì)體育投入的態(tài)度比較謹(jǐn)慎?，F(xiàn)在學(xué)生身體素質(zhì)下降，體育課程上課的風(fēng)險(xiǎn)性又增加，從調(diào)查的幾所中學(xué)來(lái)看，都有體育運(yùn)動(dòng)受傷的學(xué)生，因此學(xué)校對(duì)體育課程的重視程度不高，對(duì)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)不支持，不鼓勵(lì)的態(tài)度。放映出來(lái)的問(wèn)題就是，學(xué)校對(duì)體育課程設(shè)置管理沒(méi)有很?chē)?yán)格的措施，另一方面對(duì)體育器材的投入比較少。

4.2 家長(zhǎng)對(duì)孩子參加體育鍛煉的看法

筆者對(duì)峨眉山高中學(xué)生的家長(zhǎng)進(jìn)行體育調(diào)查，目前很多家長(zhǎng)在傳統(tǒng)升學(xué)觀念的影響下，對(duì)學(xué)生體育鍛煉的態(tài)度也和學(xué)校一樣不支持、不鼓勵(lì)，家長(zhǎng)多數(shù)都是這種觀念：雖然體育鍛煉對(duì)身體有好處，但是高中階段的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，等考上了大學(xué)有的時(shí)間鍛煉。以下是峨眉山市高中生的問(wèn)卷調(diào)查：

從上面的調(diào)查表中，我們可以看出，相對(duì)于全國(guó)的家長(zhǎng)，峨眉山市的家長(zhǎng)要好一點(diǎn)，他們主動(dòng)為孩子購(gòu)買(mǎi)體育用品的比率和主動(dòng)要求孩子鍛煉身體的比率要高一些。但是現(xiàn)在的都是80年代末和90年代初出生的，大多是家中的獨(dú)生子女。從小嬌生慣養(yǎng)，一家人都圍著他們轉(zhuǎn)。個(gè)個(gè)都是家長(zhǎng)的掌中之寶，家長(zhǎng)不愿意自己的子女在上體育課時(shí)累著了或是傷著了，他們會(huì)心疼。希望他們每天都能“高高興興出門(mén)，平平安安回家”，能考上大學(xué)才是最重要的。至于體育鍛煉，通常家長(zhǎng)們都認(rèn)為是在耽誤學(xué)習(xí)時(shí)間?！俺煽?jī)第一，其他其次?！边@是峨眉山家長(zhǎng)普遍的觀念，也是造成學(xué)生體質(zhì)下滑的重要原因之一。一些高中生告訴筆者，上高中后功課很緊，父母都緊盯著他們的學(xué)習(xí)成績(jī)，他們根本沒(méi)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。

峨眉山市高中生的家長(zhǎng)大多不愿意自己的孩子花太多的時(shí)間在鍛煉身體上，其實(shí)他們并沒(méi)有意識(shí)到，身體素質(zhì)的下降會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)。所以我們才看到了上面三個(gè)調(diào)查表上反映的內(nèi)容。

4.3 學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)

根據(jù)筆者發(fā)放的問(wèn)卷（隨機(jī)抽樣，發(fā)放100份，回收100份，其中男女各50人），調(diào)查表明高中生喜歡參加體育運(yùn)動(dòng)的占58%（其中男生74%，女生只有26%），愿意在閑暇時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生占38%，但每周能自愿參加兩次以上體育運(yùn)動(dòng)的卻只占了30%。可以看出大多數(shù)的學(xué)生還是愿意參加體育鍛煉的，可是由于升學(xué)的壓力和學(xué)習(xí)時(shí)間緊迫，使得他們沒(méi)有時(shí)間去進(jìn)行體育鍛煉。還有的學(xué)生則愿意在閑暇的時(shí)間去上網(wǎng)或是逛街。

從采訪的學(xué)生中了解到，參與體育運(yùn)動(dòng)的比例較低的原因主要在于以下三點(diǎn)：一現(xiàn)階段可供學(xué)生鍛煉體育身體的體育場(chǎng)所以及體育設(shè)施較少，第二現(xiàn)在娛樂(lè)的手段多樣，特別是電子競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的興起，很多學(xué)生認(rèn)為參與電子競(jìng)技也是一種體育鍛煉的方式，而且電子競(jìng)技簡(jiǎn)單便于開(kāi)展，很容易找到志同道合的人；第三體育鍛煉太累，而且一個(gè)人自己鍛煉很枯燥，找不到人一起鍛煉。

5 建議與對(duì)策

5.1學(xué)校重視體育課程的作用

現(xiàn)階段，高考是檢驗(yàn)一所學(xué)校辦學(xué)的指標(biāo)，但是學(xué)校不應(yīng)為了高考而放棄體育課程的作用。在高中新課改的普及下，很多國(guó)家級(jí)重點(diǎn)中學(xué)已經(jīng)認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)能力并不是衡量學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)，重要的是提高學(xué)生的綜合能力，體育是能夠提高學(xué)生綜合能力最好的一種方法，因此很多中學(xué)不僅是把體育課程增加，而且增加了很多體育項(xiàng)目，豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)生活。

在峨眉山市要想改善高中生的體質(zhì)，最有效的方法就是從體育課的改變，由點(diǎn)及面，全方位給學(xué)生一個(gè)體育鍛煉的空間，進(jìn)而提高體育運(yùn)動(dòng)積極性。在體育課堂上，學(xué)校應(yīng)該重新審視體育課對(duì)理論學(xué)習(xí)的促進(jìn)作用，盡量用發(fā)展的眼光看待學(xué)生的成長(zhǎng)，把體育課作為學(xué)生掌握一種鍛煉的技能，提高未來(lái)生活質(zhì)量的一種有益的活動(dòng)。在體育課上的設(shè)計(jì)注意集合學(xué)校學(xué)生的特點(diǎn)，重點(diǎn)不在于提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，而是誘導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與體育鍛煉，培養(yǎng)出他們對(duì)體育鍛煉的興趣，提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

5.2 家長(zhǎng)鼓勵(lì)學(xué)生參與體育鍛煉

很多家長(zhǎng)在高中階段都擔(dān)心孩子由于參加體育鍛煉而影響學(xué)習(xí)，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)是非常片面的，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)學(xué)習(xí)非常有幫助。而且體育鍛煉對(duì)學(xué)生釋放壓力，緩解學(xué)習(xí)疲勞是一種積極的方法。通過(guò)體育鍛煉加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以提高學(xué)習(xí)效率，所以家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生參與體育鍛煉。學(xué)生在家里學(xué)習(xí)期間，家長(zhǎng)應(yīng)要求學(xué)生一周鍛煉1到2次，鍛煉盡量以身體素質(zhì)項(xiàng)目為主，鍛煉都走出家門(mén)，參與社區(qū)體育活動(dòng)或者是到體育場(chǎng)館，多感受體育氣氛，激發(fā)體育興趣。

5.3 學(xué)生自發(fā)參與體育鍛煉

學(xué)生是體育鍛煉的主要實(shí)踐者，具有很大的能動(dòng)性。提高身體素質(zhì)最有效的辦法還是學(xué)生的參與。學(xué)生應(yīng)該樹(shù)立終身體育的思想，把體育當(dāng)做是一種特殊的學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)，從思想上改變體育鍛煉是影響學(xué)習(xí)的偏見(jiàn)，親身參與體育鍛煉，爭(zhēng)取做到每一節(jié)體育課認(rèn)真對(duì)待，課后每周到戶外鍛煉身體，多參與一些自己喜歡的體育活動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。而且峨眉當(dāng)?shù)赜惺澜缏糜尉包c(diǎn)峨眉山，到峨眉山爬山進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在也是一種有效的體育鍛煉方式，因此學(xué)生盡量可以利用身邊的體育資源，每周約上幾個(gè)朋友，進(jìn)行爬山活動(dòng)，從而慢慢改善身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

[1]溫祝英.對(duì)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀及其致因的探討[J].體育世界，2008（01）.

篇10

關(guān)鍵詞： 大學(xué)生 體質(zhì) 健康狀況

1.問(wèn)題的提出

大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況直接關(guān)系著國(guó)家的發(fā)展與民族的興衰，我國(guó)持續(xù)20多年的體質(zhì)調(diào)研結(jié)果表明，大學(xué)生的體質(zhì)總體呈下降趨勢(shì)。為了更加科學(xué)合理地評(píng)價(jià)大學(xué)生的體質(zhì)健康水平，教育部于2003年9月之后，在高校全面推行《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡(jiǎn)稱《標(biāo)準(zhǔn)》），從身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)等方面綜合評(píng)價(jià)大學(xué)生體質(zhì)健康水平。體質(zhì)調(diào)研結(jié)果是體育教學(xué)改革對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)效果的客觀反映，因此，為了不斷完善我院體育教學(xué)工作，進(jìn)一步改進(jìn)和提高我院學(xué)生的體質(zhì)健康水平，對(duì)我院學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀進(jìn)行研究與分析是十分必要的。

2.研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

2.1.1以2009-2010學(xué)年參加《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試統(tǒng)計(jì)上報(bào)的江蘇畜牧獸醫(yī)職業(yè)技術(shù)學(xué)院3358學(xué)生，其中男生1748人，女生1610人。

2.1.2以我校的在校大學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，下發(fā)問(wèn)卷1350份，收回有效問(wèn)卷1220份。

2.2研究方法

2.2.1主要以教育部和體育總局審定的實(shí)施《標(biāo)準(zhǔn)》所匹配的體質(zhì)健康測(cè)試專用儀器。

2.2.2翻閱相關(guān)資料，參照《標(biāo)準(zhǔn)》［1］內(nèi)容的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，得出及格率、優(yōu)秀良好率。

2.2.3進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)，根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果，找出影響大學(xué)生體質(zhì)健康狀況的原因，提出建議與改善對(duì)策。

3.大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀結(jié)果分析

3.1達(dá)標(biāo)率

以2009―2010學(xué)年我校利用體質(zhì)測(cè)試專用儀器和手工測(cè)試相結(jié)合的方式，共有在校大學(xué)生3358人接受測(cè)試，3個(gè)年級(jí)平均及格率在98%以上（見(jiàn)圖1），呈階梯式發(fā)展，基本符合現(xiàn)階段大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展規(guī)律。在校一年級(jí)學(xué)生身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)指標(biāo)方面均低于當(dāng)前同齡人水平［2］，其主要原因是一年級(jí)學(xué)生在高中階段拼命式（壓迫式）學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)壓力大，情緒緊張，生活中暫時(shí)失去了歡樂(lè)，生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，雖趨于成熟，但仍影響著身體素質(zhì)全面發(fā)展，直接影響著體質(zhì)與健康狀況。所以，剛進(jìn)高校的大學(xué)生體質(zhì)健康狀況都處于恢復(fù)期，沒(méi)有達(dá)到身體機(jī)能與素質(zhì)的最佳狀態(tài)。從圖2可以看出，學(xué)生優(yōu)秀良好率占70.6%，其中一至三年級(jí)優(yōu)秀良好率分別在66.9%、75.3%、66.1%。并看出三年級(jí)學(xué)生的及格率比其他年級(jí)高，優(yōu)秀良好率卻低于其他年級(jí)。原因是多方面的，有的是為了找工作；或參與社會(huì)活動(dòng)過(guò)多；或準(zhǔn)備迎接轉(zhuǎn)本；或缺少鍛煉；或生活節(jié)奏紊亂無(wú)規(guī)律，等等，都是造成優(yōu)秀良好率下降的因素。事實(shí)證明，二年級(jí)在校學(xué)生雖然學(xué)習(xí)任務(wù)重，有壓力，但沒(méi)有高中階段學(xué)生那樣為了個(gè)人的前途，廢寢忘食，緊張學(xué)習(xí)。而此階段是新時(shí)期在校大學(xué)生最快樂(lè)、最值得回味和留戀的時(shí)期，因?yàn)槎昙?jí)學(xué)生心情是舒暢的，生活是有規(guī)律的，還沒(méi)有為了走向社會(huì)找工作而煩心，能積極參加體育鍛煉，參與校園、班級(jí)文化娛樂(lè)活動(dòng)，廣交同學(xué)和朋友，心理穩(wěn)定，這些都是促進(jìn)身體健康的重要因素。因此，二年級(jí)是在校大學(xué)生體質(zhì)與健康發(fā)展的有利時(shí)機(jī)。

3.2身高標(biāo)準(zhǔn)體重

從大學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查結(jié)果顯示，我院學(xué)生體質(zhì)狀況總體良好，男生的平均身高標(biāo)準(zhǔn)體重為172.3cm/64.9kg，女生為161.4cm/54.6kg，與《中國(guó)成年人體質(zhì)綜合評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)》的同年齡男、女生身高標(biāo)準(zhǔn)體重相比，分別低于1.7%和2.0%。主要原因是我院面向全國(guó)招生，南方廣東、廣西、福建，以及、內(nèi)蒙古學(xué)生較多，這些學(xué)生大多數(shù)身高較低，均屬于正常范圍。本次調(diào)查統(tǒng)計(jì)中發(fā)現(xiàn)，肥胖或體重超重的比例呈增長(zhǎng)趨勢(shì)，尤其是男生體重超重和肥胖比女生分別高出約2%和6%，說(shuō)明男生在飲食方面不挑食，不控制體重，造成部分學(xué)生體重超重原因之一。女生相對(duì)注意飲食，正處于青年期，關(guān)注身材和體型，想通過(guò)飲食等方法來(lái)控制體重，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良比例高于男生，達(dá)到約3%。這一現(xiàn)象值得關(guān)注，應(yīng)引起重視。

3.3肺活量

本次我院學(xué)生肺活量均值男生為3939ml，女生為2801ml，肺活量水平高于江蘇省平均數(shù)，這與自然環(huán)境、地域有關(guān)系。肺活量中屬正?，F(xiàn)象，但當(dāng)今大學(xué)生耐力水平還是呈下降趨勢(shì)，缺乏體育鍛煉，尤其是缺少有氧運(yùn)動(dòng)，是導(dǎo)致中長(zhǎng)跑成績(jī)偏低的主要原因。

4.體質(zhì)健康問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果分析

4.1用何種方法促進(jìn)身體健康？有45.7%的學(xué)生以體育鍛煉來(lái)促進(jìn)身體健康；有38.1%的學(xué)生答只要心情愉快就能保持身體健康；有16.2%的學(xué)生不知道用何方法促進(jìn)身心健康。

4.2是否知道體質(zhì)與健康的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)？有16.2%的學(xué)生不知道，知道而又說(shuō)不清楚的占67.5%，能比較準(zhǔn)確說(shuō)出的占16.3%。

4.3平時(shí)不經(jīng)常參加體育活動(dòng)的大學(xué)生有失眠現(xiàn)象占16.8%。而通過(guò)體育鍛煉后能保持良好睡眠狀態(tài)的占75.1%，失眠現(xiàn)象的僅占4.6%。

4.4男生有吸煙史或仍吸煙的占27.7%；有飲酒習(xí)慣和仍有飲酒現(xiàn)象的占39.1%。

4.5在校大學(xué)生有貧血現(xiàn)象的占32.5%；有各種腸胃病的學(xué)生的占19.7%；有肺部各種疾病的占8.3%。

4.6參加體育鍛煉的態(tài)度：當(dāng)問(wèn)到你經(jīng)常參加課外體育活動(dòng)嗎?有60.2%的學(xué)生偶爾參加，38.1%的學(xué)生經(jīng)常參加，還有0.17%從不參加。每次鍛煉時(shí)間在20分鐘以上的有34%，30分鐘以上的為25.1%，每次在1小時(shí)以上的占7.3%，每天不喜歡體育鍛煉的占23%。

調(diào)查了解到有相當(dāng)數(shù)量的大學(xué)生不知道增強(qiáng)體質(zhì)與健康的方法，不知道體質(zhì)與健康的自我評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，不知道經(jīng)常鍛煉身體的好處和意義。被測(cè)學(xué)生中常見(jiàn)病呈上升趨勢(shì)，有貧血、腸胃病、飲食習(xí)慣不良、偏食現(xiàn)象嚴(yán)重、缺乏健康意識(shí)，過(guò)早出現(xiàn)“亞健康”狀態(tài)的人數(shù)增多。其實(shí)，一些學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)、上網(wǎng)、吸煙、喝酒等影響人體健康的惡習(xí)，都是可以改掉的。因此，如何正確引導(dǎo)我院學(xué)生在校期間逐步養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，是擺在高校體育教育內(nèi)容與方法改革的重要問(wèn)題。

5.結(jié)論與對(duì)策

5.1新時(shí)期大學(xué)生體質(zhì)健康的特點(diǎn)

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在校大學(xué)生年齡和2008年前學(xué)生同期相比，年齡偏小1至2歲。獨(dú)生子女占絕大多數(shù)。身體形態(tài)呈“肥胖”和“豆芽”情況增多，身體機(jī)能的肺活量指標(biāo)偏低，身體素質(zhì)的力量和耐力水平低于全國(guó)同齡人。

5.2培養(yǎng)大學(xué)生體質(zhì)與健康意識(shí)

調(diào)查中發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生缺乏體質(zhì)健康方面的知識(shí)，不知道體質(zhì)與健康的內(nèi)涵，不知道有哪些自我體質(zhì)與健康評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。教師在體育教學(xué)中應(yīng)加強(qiáng)灌輸健康意識(shí)。

5.3學(xué)會(huì)體質(zhì)健康自我評(píng)價(jià)方法

讓學(xué)生學(xué)會(huì)常用的幾種體質(zhì)健康狀況的自我測(cè)試和評(píng)價(jià)方法，對(duì)平時(shí)體育鍛煉和體質(zhì)健康狀況進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，始終保持充沛的體力和良好的狀態(tài)，尤其是體質(zhì)較差的學(xué)生應(yīng)通過(guò)科學(xué)合理的體育鍛煉，學(xué)會(huì)適合自己的鍛煉與保健方法，堅(jiān)持定期檢查自我體質(zhì)與健康習(xí)慣，有利于保持健康。

5.4使體育課教學(xué)內(nèi)容向課外延伸

學(xué)生鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)僅靠體育課上的身體活動(dòng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，向課外延伸，形成課內(nèi)外教學(xué)活動(dòng)一體化，使學(xué)生經(jīng)常性參加體育鍛煉，促進(jìn)體質(zhì)與健康水平的提高。有目的、有計(jì)劃、有針對(duì)性地指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，從而更好地提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

5.5注重培養(yǎng)意志品質(zhì)

調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生上體育選項(xiàng)課時(shí)，喜歡選擇羽毛球、乒乓球項(xiàng)目人數(shù)居多，而報(bào)名參加田徑、足球、籃球等項(xiàng)目人數(shù)較少。雖然憑興趣、愛(ài)好選課，但也可從中看出一些問(wèn)題，主要原因是學(xué)生怕苦、怕累、怕臟、怕曬，不愿意參加劇烈性的體育運(yùn)動(dòng)，不愿在風(fēng)吹日曬的自然環(huán)境中參加各種文體活動(dòng)。

參考文獻(xiàn)：

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［3］中國(guó)國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)系統(tǒng)課題組.中國(guó)國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)系統(tǒng)的研究［M］.北京：北京體育大學(xué)出版社，2002：179，278-285，293-295.

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