導語：如何才能寫好一篇下巴痘痘治療辦法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

痘痘一：好吃痘

顧名思義，這類痘痘肯定是由于飲食不規(guī)律所引起的，還有就是胃腸消化不良也會引起這種痘痘，比如喜歡吃辛辣、涼性、油膩的食物，如火鍋、麻辣燙、燒烤及冷飲。這些食物最容易引起消化功能紊亂，引起便秘，進而引發(fā)痘痘的發(fā)生。

這類痘痘一般比較愛出現(xiàn)在口鼻附近。

所以，如果你的口鼻附近要是出現(xiàn)了痘痘，就要在飲食上多加注意了，盡量保證清淡的飲食，并且多喝水，少吃或不吃辛辣、涼性、油膩的食物。

痘痘二：好朋友痘

這類痘痘主要是跟女性有關(guān)，主要是由于女性的生理期決定的，比如，月經(jīng)前痘痘會突然冒出來。形成這類痘痘的主要原因是體內(nèi)女性荷爾蒙處于不平衡的狀態(tài)，也就是雌雄激素分泌比例不平衡所誘發(fā)的，這類痘痘因發(fā)生在女性生理期前后，所以也會被稱為生理痘。

好朋友痘一般會出現(xiàn)在下巴附近，脖子、額頭上也有可能會出現(xiàn)。

解決這種痘痘建議在生理期前后多補充維他命B，另外就是在生理期要保證充足的睡眠，保持良好的心情。

痘痘三：壓力痘

生活壓力、感情壓力、工作壓力、環(huán)境壓力，我們就生存在一個壓力的環(huán)境中，壓力也會引發(fā)痘痘的滋生。因為壓力一出現(xiàn)，我們的腎上腺素的分泌就會增加，導致體內(nèi)激素分泌出現(xiàn)偏差，痘痘自然會爬到你的臉上來。

這類痘痘會在短時間內(nèi)出現(xiàn)于整個面部，尤其是兩頰最容易出現(xiàn)壓力痘。

解決這種痘痘的辦法當然是減輕壓力。放松心情，多休息，多到戶外運動，多和朋友聊天等等。

痘痘四：情緒痘

情緒痘的出現(xiàn)原因主要是由于情緒不佳引起的，還有就是經(jīng)常失眠、多夢、睡不好的人，也容易長出一顆一顆的情緒痘。因為睡眠欠佳，情緒不好，導致排毒臟器――肝臟不能正常得到休息及排毒，引發(fā)體內(nèi)毒素不斷累積，最后引發(fā)痘痘生成。

一般這種痘痘多會出現(xiàn)在額頭部位。

篇2

米　米

平時很忙，比如發(fā)片、錄音、或者長途飛行時我都會選擇一些保濕、美白的面膜來護理皮膚。當然，也會多吃些水果或者使用隔離霜，這樣能讓皮膚保持白皙、細膩。

喝出健康好氣色

我喜歡喝一些養(yǎng)生的茶，像羅漢果可以清火，保濕。

睡前小黃瓜敷臉

春夏季每天使用，一周后美白效果顯著。把黃瓜切片，用果汁機打成泥狀；取一張面膜紙浸入黃瓜水中，待紙吸足水分取出敷臉；10－20分鐘后洗去面膜，拍上美白爽膚水。

兩條小黃瓜打出來的泥可以連用3天，第1天剩下的黃瓜泥要裝進保鮮袋存入冰箱，冰涼敷臉更舒服。如果你的皮膚有破損的時候，要暫停使用哦!

你的乳液含油石酯嗎

輕　逅

現(xiàn)在是夏天了，該把面霜換成乳液了吧，現(xiàn)在好多乳液打著進口產(chǎn)品的旗號，但是呢，這個超標，那個超標的，所以我們要留個神。

乳液中常含有少量的油石酯，這種物質(zhì)容易堵塞毛孔，造成皮膚干燥缺水，久而久之毛孔會逐漸變大。

檢測乳液中是否含有油石酯，一杯清水就可以得出結(jié)果呢。將適當?shù)娜橐旱惯M水里，如果乳液浮在水上邊，證明里邊含有油石酯，輕輕搖晃，如果液體變成了乳白色，說明乳液中含乳化劑。乳化劑是一種表面活性劑，它們會破壞皮膚的組織結(jié)構(gòu)，導致皮膚敏感，并且還有很強的致癌性。反之，如果乳液下沉到水的底部，證明其中不含油石酯，可安心使用。

美白瘦身茶

啊桑那

材料：茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。

先把綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7－8分鐘；將鳳梨片與葡萄粒榨成汁；最后將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攪勻就可以了。

眼影不脫妝小技巧

納　森

以前我上眼影總是容易脫妝，經(jīng)過別人指點，我知道了一種不容易讓眼影脫落的小招數(shù)，那就是每次上妝時在眼影部位也要上粉底，然后用眼影刷或眼影棒蘸少量的水，用面紙將眼影刷上附著的水分吸掉，等眼影刷快干時蘸上眼影粉，以按壓的方式上妝，這樣一來眼影就不容易脫落了，而且顏色超級好看!

運動后的一個小時內(nèi)，肌膚還處于疲憊期，沒做好充分吸收營養(yǎng)的準備，所以，此時給肌膚補充潤膚的營養(yǎng)品是不客易被吸收的。運動后洗干凈臉．讓肌膚先恢復一段時間，再補充營養(yǎng)霜就可以了。俺又學了一招，嘿嘿!

吸油紙會吸掉防曬霜嗎

米　拉

那次我和朋友出門，她的皮膚愛出油，所以經(jīng)常隨身攜帶吸油紙，可是這次我很奇怪，逛了一天街她竟然沒用過一張吸油紙，原來她抹了防曬霜，如果涂防曬霜或帶有防曬效果的粉后再用吸油紙，那么防曬用品可就白涂了呵。所以，愛出油的MM要注意了哈!

天然染發(fā)劑，讓時尚MM遠離過敏

妞　妞

染發(fā)是個令我頭疼的問題，因為我對染發(fā)劑過敏，總看著別人染頭發(fā)眼饞啊，后來我可找到好辦法了――使用天然染發(fā)劑。

告訴你吧，這個方法其實很簡單的，那就是使用檸檬，因為檸檬中含有果酸，果酸對頭發(fā)和頭皮的刺激很小，能溫和脫色。

我們準備8個檸檬，把它榨成汁，然后把檸檬汁涂在頭發(fā)上，用熱吹風吹干后，再涂一遍檸檬汁，再吹，再涂，這樣反復3次，第三次干了以后，用熱毛巾包裹15分鐘，最后用溫水沖凈。

每天一次，兩三天后，你的頭發(fā)就可以由黑色轉(zhuǎn)為深紅色了。一切OK!嘿嘿!

美頸保衛(wèi)戰(zhàn)

安　尼

女友們個頂個漂亮，臉上的皮膚被高級化妝品保養(yǎng)得水嫩水嫩，一副吹彈可破的們子?？墒牵齻兌疾惶⒁獠弊拥淖o理，特別是近幾年，隨著年齡的增大，頸部皮膚的松弛程度觸目驚心。頸部一旦產(chǎn)生皺紋后，會隨著年齡的增加而加深，它不僅無法掩飾，而且要想恢復到皺紋出現(xiàn)以前的彈性幾乎是不可能的。所以，頸部護理預防勝于治療。

有些人喜歡把香水噴在頸部，但當酒精揮發(fā)時，頸部皮膚里的水分也被一塊兒帶走了，加速了皮膚的干燥。所以，我從來不在脖子上噴香水。另外，睡覺的時候不要墊高枕頭，高枕頭容易使頸部處于彎曲狀態(tài)，很容易產(chǎn)生頸紋。還有的人喜歡用脖子和肩夾著電話聽筒煲電話粥，這樣雙手就可以閑下來翻書、涂甲油或做其他的事。這種做法容易使頸部彎曲，產(chǎn)生頸紋。

女友詭辯：“我知道頸部護理的重要性，但我實在沒有精力和時間對頸部進行單獨護理。平時，當臉部用爽膚水、面霜和精華素時，我也會順便涂抹在頸部。同樣是滋潤保養(yǎng)，這樣不是更省事嗎?”聽起來似乎有道理呵，但并不是所有面部用的產(chǎn)品也同樣適用頸部，有的效果甚至適得其反。所以，一定要正確認識頸部皮膚的需求，不能盲目地把面部護理產(chǎn)品涂抹在頸部。

涂抹在頸部的面霜，我選擇乳液。面部敷面膜時，我會將面膜也敷在脖子上。頸部也需精華素，面部精華素可以涂抹頸部，尤其是除皺精華素。

推薦裝備：

A：Borghese貝佳斯青春胸頸修護霜/400元，所含葡萄、虎耳草及黃苓精華液等成分能使胸頸部位的皮膚有效回復平滑，豐盈飽滿及富有彈性，胸部得以提升及不易松弛下垂。

B：FANCL無添加柔滑亮膚軟膜25g/150元，能軟化老廢角質(zhì)。不含角質(zhì)剝離成分，不會傷及健康角質(zhì)。更能令缺水、但尚且新鮮的角質(zhì)回復飽滿健康。

C：Sisley希思黎美頸霜50ml/1000元，蘊含植物精華，有效促進細胞再生，平復頸紋，收緊肌膚，恢復頸部肌膚緊致與彈性。

D：Clarins嬌韻詩新生緊膚頸霜50ml/550元，含有的李子核、向日葵茁長素、鐵樹、創(chuàng)傷草、再生免疫復合素等成分，能形成隱性緊固的防護罩，抵抗皺紋和肌膚松弛,并有效補充膠原蛋白，讓肌膚回復年輕。

E；Shiseido資生堂盼麗風姿集中美頸修護霜50ml/420元，獨有的緊致支援配方，阻止和減少皺紋及橫紋的出現(xiàn)。細微固定聚合體滲透皺紋，締造柔滑肌膚，同時鎖緊有效威分，提升肌膚的緊致度。

F：DHC緊致煥膚頸霜25g/38元，含有胎盤精華、蘆薈精華等十多種保濕保護成分，改善隨年齡增加而加深的頸部橫紋．令胸部至頸部的線條保持光潤嬌美。

G：YSL圣羅蘭無顆粒去角質(zhì)凝膠/410元，去除老廢的細胞之后，肌膚會產(chǎn)生溫熱效應(yīng)，凝露將轉(zhuǎn)換為清爽的溶油形式，并將肌膚上的雜質(zhì)溶解，隨著清水一并洗去。

怎么試指甲油最方便

OCOCO

如果你逛商場時看見有位時髦女郎10個指甲涂了10種顏色．多半是因為她剛剛試完指甲油。其實有一個很好的試甲油方法，不用那么折騰你的指甲。

在去商場的時候，帶上一些透明膠帶，試甲油前先在甲片上貼上一小段膠帶，將甲油直接抹在膠帶上就可以了，想要試下一

種顏色時換一段新的膠帶。

這種方法相當于在自然甲色上試顏色，避免了反復清洗指甲帶來的傷害和麻煩，怎么樣，不錯吧，呵呵。

40天瘦20斤過程分享

韃　靼

我身高171cm，長期重65kg，“五一”狠狠吃了7天以后，體重飆到了68kg。

雖然我覺得不讓我吃比胖還痛苦，我還是狠心決定節(jié)食減肥。

貫穿整個減肥過程的是，早晨一杯蜂蜜，每天1顆善存，不愛運動。分階段說是這樣：

初期是5月8號到15號，第1天基本什么都沒吃，之后比正常飲食吃得少，大約七八成飽。

15號開始黃瓜+西紅柿的減肥方法，只吃這兩樣東西，餓了就吃，維持了幾天后體重變成64kg了。

再之后改變了策略，開始每天早晨吃3片太平消化餅干，中午飯有時吃有時不吃，吃的話就是1包餅干，老爸豆腐干1包或者是麻辣燙，麻辣燙主要吃白菜、豆腐皮、木耳、海帶什么的，偶爾也吃細粉和丸子。

這個時期我都很注意吃東西的時間，早飯一定吃，也是一天中吃得最多的一頓，午飯能提前就提前，晚飯能不吃就不吃。

我的推薦減肥模式：

1、逐漸減少食量。一開始就突然吃很少的東西，痛苦會翻倍，不如慢慢減下去。

2、早飯多吃，堅持每天早晨1杯蜂蜜水。

3、控制食物類型?；旧喜怀匀饬耍贿^我覺得光吃黃瓜、西紅柿太虐待自己，所以我選了吃麻辣燙，比忍不住去吃烤肉水煮魚強。另外，粗纖維的東西要適當吃些。

4、晚上6點以后盡量不吃東西。

5、心情煩躁很正常，適當吃些自己喜歡的東西緩解一下就好了，千萬不能半途而廢。

我的減肥目標是，55kg以下就行，希望兩個月以內(nèi)能達到吧。

跑步機危害知多少

JONE

時尚MM們經(jīng)常會出入高檔健身會所，還都很瀟灑地在跑步機上一邊跑步，一邊塞著耳塞看衛(wèi)星電視?？墒荕M們不知道吧，總是這樣跑步是非常有損健康的哦，膝關(guān)節(jié)非常容易產(chǎn)生問題。

一個朋友就因為每天在跑步機上跑一小時，幾年以后，關(guān)節(jié)不能彎了，休養(yǎng)了將近一年才有所好轉(zhuǎn)呢。在跑步機上是被動地跑和走，雖然從動作外形上看，幾乎與普通在地面上跑或走一樣，但從人體用力上看，在電動跑步機上跑和走比普通的跑和走省去了蹬伸動作。所以，雖然跑步機有許多的好處，但是時尚MM們還是小心著點吧，免得以后自己吃苦哈。

健康晴雨表――痘痘

喃　喃

1、額頭：額頭上的痘痘代表心火旺、血液循環(huán)有問題，可能是過于勞心傷神。如果你留意，就會發(fā)現(xiàn)這類的人脾氣不太好，應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習慣，睡眠充足，并多喝水。

提示：千萬不要因為額頭上長痘痘就一味地保留厚厚的劉海，那樣會讓額頭的皮膚無法正常呼吸，痘痘加重?

2、鼻子：最常見的是痘痘長在鼻頭上，這就意味著你最近胃口不好，可能是胃火大、消化系統(tǒng)異常，脾部也就是腸胃功能受到影響。

提示：要提醒自己不要吃得太油膩，讓腸胃清爽清爽。便秘、腸胃脹氣困擾者，鼻子附近也容易冒痘痘。

3、下巴：下巴上的痘痘表示腎功能受損或內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)。很多女性經(jīng)期前后會在下巴上長痘痘，到了經(jīng)期之后就會慢慢消失。

提示：在生理期特別注意身體的整體調(diào)養(yǎng)，維持正常作息、充足的睡眠和飲食均衡都很重要。

4、臉頰兩側(cè)：痘痘長在左臉頰，預示你的肝功能可能不夠順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了毛病，需要進行一些肝臟排毒的調(diào)理，要保持心情愉快亦非常重要。而長在右邊臉頰則可能是肺部功能失常，很多感冒者容易在右邊臉頰猛冒痘痘。

提示：預防之道，就是要特別注意呼吸道的保養(yǎng)。此外，過敏性食物也應(yīng)盡量避免，如芒果、芋頭、茄子、海鮮等。

巧妙去除腋下贅肉

之　吉

夏天了，很多衣服是無袖款式的，我超喜歡呢，可是，因為我缺乏運動，穿上背心時會露出難堪的腋下小肉肉。

篇3

卻發(fā)現(xiàn)到了40歲，還依然會被痘痘偷襲。其實痘痘分為很多種，大多數(shù)28歲之后的女性所面臨的是一種所謂的“成人痘”，想要戰(zhàn)勝成人痘，便必須熟知抗“痘”的基本功，用正確的抗“痘”武器，方才能夠立于不敗之地。

PART1 成人痘基礎(chǔ)知識大補習！

成人痘的易發(fā)部位大解密！

額頭痘

郁悶煩躁的時候，我們總是喜歡捂著腦門，因此，如果是因為壓力和煩惱造成的痘痘，就非常容易長在額頭上。

兩頰痘

消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題的征兆，如飲食習慣不規(guī)律、吃得太快等不良生活習慣。

下巴痘

這個部位的痘痘多由于生理期的困擾而造成，而不當?shù)臏p肥方式（例如節(jié)食令脾氣變壞等）也是其成因之一。

鼻翼痘

當鼻翼處長出痘痘時，除了此處油脂分泌過于旺盛的原因外，還是胃火過大、脾氣焦躁的表現(xiàn)。如果鼻頭還有輕微脫皮現(xiàn)象，表明血液循環(huán)也不好。

所謂成人痘，究竟是經(jīng)由什么樣的過程而產(chǎn)生的呢？從表面看來好像是某天“?！钡匾宦暎屯蝗幻俺鰜砹?，然而正如下列敘述的步驟，其實成人痘也是經(jīng)過好幾個階段，才慢慢生長而成的。

成人痘的形成經(jīng)過

STEP 1毛孔出口附近的角質(zhì)層異常增厚

原本毛孔的開口就非常細小，如果在周圍不斷囤積老廢角質(zhì)，會使出口越來越窄，最后造成皮脂阻塞在毛孔的情況。在此階段中，毛孔中的變化尚不明顯。

STEP 2痤瘡桿菌孳生，形成初期粉刺

STEP 3 炎癥產(chǎn)生，開始凸起

不斷吸收毛囊中油脂成分的痤瘡桿菌開始繁殖，最后引發(fā)炎癥。在這個階段，痘痘開始從表面凸起，也就是所謂紅色痘痘的狀態(tài)。

STEP 4炎癥惡化，形成膿包

人體血液中的白血球開始分泌物質(zhì)來抑制炎癥，這時會催發(fā)活性氧的生成。炎癥惡化，于是痘痘開始出膿，從皮膚表面冒出來，形成紅腫發(fā)炎的“發(fā)炎型痘痘”。

本期特邀，專家達人團！

全方位美膚達人林家弘

具藥師、美容師雙重證照資歷10年，A型處女座超完美主義者―在美容保養(yǎng)上，結(jié)合藥學與美容專業(yè)背景，以“神農(nóng)氏嘗百草”的精神，親身體驗過近千種的美妝保養(yǎng)品，喜愛分享最夯美妝資訊。

護膚保養(yǎng)專家小新

畢業(yè)于浙江大學新聞系，自幼受家庭從醫(yī)背景影響，涉足營養(yǎng)學、中醫(yī)、茶藝、瑜伽、泰國草藥療法等眾多內(nèi)在保養(yǎng)因素的同時，還熱衷于肌膚與身體結(jié)合的美因研究，崇尚自然的內(nèi)外結(jié)合保養(yǎng)護膚理念。

彩妝護膚達人小布

牛爾老師團隊美妝達人。人稱小布老師、美妝小王子。美妝資歷九年。湖南衛(wèi)視《我是大美人》、上?！渡顣r尚》等節(jié)目嘉賓。

彩妝護膚達人AVEN

美容護膚專家，營養(yǎng)美食專家，來自臺灣。最新發(fā)行新書《Aven的美膚餐》?！睹利惽渭讶恕?、湖南衛(wèi)視、江蘇衛(wèi)視、旅游衛(wèi)視、星空衛(wèi)視、新浪、搜狐、網(wǎng)易、YOKA時尚網(wǎng)特邀專家。

家弘&小布老師解答

關(guān)于成人痘的形成原因

很多人一定都有過長成人痘的經(jīng)驗，完全可以說是一種相當常見的肌膚問題。然而不明白成人痘真正形成的原因的人，遠比想象中還多。那么，到底是什么原因?qū)е鲁扇硕粏栴}呢？

1由荷爾蒙引起的皮脂分泌過剩（生理期、懷孕、其他藥物如類固醇的刺激等）。

2毛孔中的角質(zhì)肥厚癥（因代謝減慢，導致皮膚表面或毛孔內(nèi)老化角質(zhì)細胞過多或形狀不規(guī)則）。

3以及免疫系統(tǒng)引發(fā)的痤瘡桿菌大量繁殖，因而造成體內(nèi)環(huán)境紊亂、失調(diào)。

4現(xiàn)代人普遍壓力過大、加上生活飲食作息不正常，睡眠不足、運動不足⋯⋯，都可能造成內(nèi)分泌失調(diào)。

5使用不適當?shù)幕瘖y品引發(fā)毛孔堵塞。

小新老師解答

關(guān)于壓力和生理期成人痘

Q 遇到幾天的加班熬夜，壓力性成人痘就會爆發(fā)，這個時候應(yīng)該怎么辦呢？

A都市人壓力痘是常見的現(xiàn)象，壓力痘通常會出現(xiàn)在額頭和兩頰，額頭痘是因為壓力造成心火旺盛導致睡眠質(zhì)量下降而成，兩頰痘是情緒壓抑造成肝氣郁結(jié)導致肝火上揚所致。從東方保養(yǎng)哲學來看，肝主血并主控情緒，晚上熬夜加班造成血液回流不暢，使肝得不到應(yīng)有的滋養(yǎng)，結(jié)果肝火爆發(fā)，情緒更容易失控；然而怒大傷肝，如果經(jīng)常情緒處于暴躁的狀態(tài)下，容易傷害肝陰，結(jié)果導致肝臟的自我調(diào)節(jié)能力降低，同樣會引發(fā)肝火，形成惡性循環(huán)。面對壓力痘，除了學會自我調(diào)節(jié)和養(yǎng)成早睡早起的習慣外，可以在每晚睡前泡水熱腳20分鐘。

Q 一到生理期，嘴巴周圍就會爆發(fā)成人痘，原因是什么呢？應(yīng)該如何調(diào)理？

A 下巴附近的痘痘，往往代表了腎功能的障礙或者內(nèi)分泌的紊亂。女性在臨近生理期的時候，作為人體元氣根本的腎臟功能降低，而激素水平的起起伏伏也容易導致內(nèi)分泌系統(tǒng)混亂，所以常常在此時周期性痘痘反復發(fā)作。容易在生理期發(fā)痘痘的女性，很有可能是肝腎陰虛導致，因此也常常伴有生理痛和月經(jīng)不調(diào)等癥狀。嚴重的情況最好就醫(yī)用藥，如果只是偶有發(fā)作，可能日常多食用一些補血的食材，比如紅棗、枸杞，另外要多飲湯品，湯品營養(yǎng)易于吸收，對于滋陰效果更為明顯。此外，在生理期前一周開始，就應(yīng)該注意腹部的保暖，避免寒氣通過體表和肚臍等位置侵襲，加劇生理期不適的各種癥狀。

那么，該如何判斷青春痘與成人痘？

成人痘又被稱為“壓力痘”，大多以二十五到三十五歲的都市女性發(fā)生居多。過了二十五歲，天生不是易出油膚質(zhì)，近期有生活上的改變或是壓力上的增多，痘痘反復孳生在同一區(qū)域，基本上都屬成人痘。另外成人痘也能相對應(yīng)到身體健康的病變，例如女性生理期時內(nèi)分泌失調(diào)黃體素增多，痘痘容易反復滋生在下巴與嘴角區(qū)域。

戰(zhàn)“痘”基礎(chǔ)篇

無論年齡有多大，每個人都可能因油脂分泌過多而受痘痘困擾。但是對于成人痘來說，除了因荷爾蒙所控制的油脂分泌過剩之外，還有其他一些因素造成痘痘，例如生理期、懷孕等，而在皮膚這個層面上，譬如皮脂腺的缺陷、毛孔中角質(zhì)細胞無法正常脫落、炎癥細菌肆虐等都是造成成人痘的根本原因，甚至連睡眠不足、壓力過大都足以引發(fā)痘痘危機。因此除了建立正確良好的生活方式之外，要解決成人痘問題，還必須解決上述的一些皮膚問題。

那我們到底該做什么？

只注意表面的成人痘，不理會形成成人痘的皮膚成因，就無法避免痘痘的持續(xù)發(fā)作，更不能避免因痘痘所造成的疤痕。因此，在日常的肌膚護理中，必須打定“只要能預防痘痘再次長出來，就是最好的治療”的正確觀念，通過針對性的護膚方法，保持肌膚油脂分泌均衡、保證肌膚免疫能力的正常以防止細菌的滋生，只有重獲健康平衡的肌膚狀態(tài)，才能從根本上抑制痘痘的產(chǎn)生。

1. 使用溫和的清潔產(chǎn)品

選擇洗面產(chǎn)品最重要的是要不含刺激性成分，含有祛角質(zhì)成分、殺菌劑或吸油成分并非最好選擇，因為在清潔類產(chǎn)品中這些成分不足以發(fā)揮真正的作用，溫和是最重要的標準。早晨起床時請使用溫和的潔膚水以及水性洗面奶洗臉吧！夜晚時，如果當天有化妝，首先以卸妝做清潔。建議使用油脂成分不會太多也不會太少，且抹在肌膚時觸感柔軟的乳液狀卸妝品為佳。當然最好是選擇水洗式的卸妝。值得注意的是卸妝油的問題。卸妝油中含有許多界面活性劑，原本就是屬于卸除濃妝時才會用到的東西，如果拿來每天使用會傷害肌膚，請盡可能避免。而在卸妝后，記得和早上一樣，使用洗面品再洗一次臉。

1 適用于包括敏感性肌膚等各種肌膚類型。羽西舒潤卸妝水 RMB150/170ml 2 具備舒適、平衡、純凈的三大特性。CHANEL柔和泡沫潔膚乳 RMB385/150ml 3 舒適泡沫在舒緩肌膚的同時，進而滋潤潔凈肌膚。ÍPSA緊致潔面泡沫 RMB320 4 保濕成分與洗凈成分以最適當比例配合。SHISEDO ELIXIR凈膚潔面乳 RMB220/120ml 5 黏土成分可吸著過剩的皮脂和毛孔深處的污垢。KOSÉ純肌粹洗顏霜 RMB180

NG

成人痘是清潔不夠造成的，所以需要多次清潔才行？

有痘痘困擾的人最常犯的一個毛病就是“過度洗臉”，即使沒上妝也一定要卸妝，最后卻造成過度清潔。雖然洗去多余的油脂及污垢，使之不殘留在皮膚表面，的確是預防痘痘非常重要的一個步驟。但是，就算再怎么拼命地洗，阻塞住毛孔的油脂也不會因此脫落，還會造成肌膚“滋養(yǎng)成分”不必要的流失，肌膚越來越干燥。置之不理的話，角質(zhì)層會變得又硬又厚，結(jié)果造成毛孔堵塞的情況更加惡化。

2. 控制油分，補充足夠的保濕成分

即使是痘痘肌膚，也是需要保濕的。如果以為“因為長痘痘，最好什么都不抹”就大錯特錯了。當肌膚缺乏水分時，會使毛孔開口處的角質(zhì)不斷增厚，反而很容易堵塞住毛孔。因此為了預防痘痘，應(yīng)該補充足夠的水分才對?？梢允褂貌Ｄ蛩?、或含有分子釘成份的保濕精華液，補充肌膚滿滿的水分。此外，含有維生素C誘導體的化妝水不但能夠有效抑制皮脂，還能幫助預防痘痘，且具有淡化發(fā)紅痘疤的作用。

1 調(diào)護多余皮脂，打造觸感良好肌膚。freeplus控油調(diào)護精華液 RMB238 2 糾正油脂代謝紊亂，精準調(diào)節(jié)水油平衡。LA ROCHE-POSAY痘痘清水油平衡保濕乳 RMB210/40ml 3 控制皮脂分泌,避免瑕疵生成。Avène祛油保濕精華露 RMB218/50ml 4 高效水溶性和脂溶性精華，能快速滲透角質(zhì)層。CLARINS恒潤保濕精華 RMB560/30ml 5 水分平衡復合物保持肌膚天然水分平衡。SHISEIDO飄爾麗思滋潤控油乳 RMB240/50ml

2. 注重溫和調(diào)理角質(zhì)，預防毛孔阻塞

眾所周知，荷爾蒙變化會引發(fā)痘痘，那是因為體內(nèi)黃體素會促進皮脂分泌，導致痘痘的初期癥狀，亦即毛孔四周的皮膚角化現(xiàn)象（角質(zhì)層變厚，阻塞住出口）。因此，為了避免毛孔阻塞，不妨嘗試使用1%～2%的水楊酸產(chǎn)品祛角質(zhì)。水楊酸可溶解于脂肪，可以在充滿油脂的毛孔中完成祛角質(zhì)的任務(wù)，而且很溫和。建議使用凝膠型、溶液型或清爽乳液型的水楊酸產(chǎn)品，這

1 去除多余角質(zhì)和污垢，掃清暗沉的擦拭型角質(zhì)調(diào)理凝露。D-Q角質(zhì)調(diào)理凝露 RMB210/130ml 2 專利成分LHA辛酰水楊酸，逐個剝脫角質(zhì)細胞。LA ROCHE-POSAY清痘凈膚細致乳 RMB205/30ml

3 內(nèi)含果酸、水楊酸，能加速肌膚老化角質(zhì)脫落。la prairie活膚煥顏細致面膜 RMB1,950/40ml 4 對抗痤瘡桿菌，并軟化去除老化角質(zhì)。DHC抗痘修護化妝水 RMB108/160ml 5 溫和剝落表層死祛細胞，配合按摩微粒溫和祛角質(zhì)。Avène去角質(zhì)凈化面膜 RMB168/40ml

NG

磨砂膏，對于防止毛孔阻塞毫無用武之地。

磨砂膏是常見的物理性去除角質(zhì)的產(chǎn)品，但是對于痘痘肌膚來說磨砂膏其實并不適用。這是因為磨砂膏只能去除皮膚最表層的角質(zhì)，而且磨砂膏的顆粒形狀并不均勻，適用時容易刮傷皮膚，而皮膚保護層遭受的這些微小傷害則會造成更嚴重的皮膚問題?？梢杂妹韥泶婺ド案?，毛巾搭配溫和的洗面奶同樣能去除皮膚表面的角質(zhì)。

4. 從根本上改善痘痘問題，就要提升肌膚免疫力

壓力增大、生活不規(guī)律、不良環(huán)境因素等外界原因所導致的痘痘頻發(fā)，從根本上來講是因為肌膚抵抗力的下降造成的。為什么這么說？理由是抵抗力弱的肌膚，角質(zhì)層屏障也一定脆弱，角質(zhì)細胞排列也肯定不規(guī)則，從而更容易引起痤瘡桿菌等細菌的侵犯，進而引發(fā)痘痘。同時，抵抗力低下的肌膚免不了也擁有低下的免疫力，這對于痘痘肌炎癥的恢復與痘痘的愈合速度都會有所影響，因此，若想要從根本上改善痘痘問題，就需要首先提高肌膚的抵抗力和免疫力。

1 將肌膚調(diào)理至不易暗沉、持久亮皙滋潤的美白乳液。Prédia海蘊泉絢白乳液（清潤型） RMB320/120ml 2 從根源上激活并提升肌膚自我保護、修護能力。GIVENCHY煥顏美肌精華液 RMB850/30ml 3 不僅修復老舊細胞，更能促進肌膚細胞新生。HR悅活新生肌源修復精華露 RMB1,180/30ml 4 從根本促進膠原蛋白的生成，給養(yǎng)激發(fā)細胞活力。SONOKO牡蠣養(yǎng)生綻顏精華片 新品未定價

PART 3 戰(zhàn)“痘”階段篇

總而言之，成人痘可能在第①②階段就自己痊愈了；③④階段的痘痘總有一天也一定會被治愈；而第⑤階段的痘痘恐怕會在臉上留下疤痕，因此，為了不被痘印侵害，必須及時治愈痘痘。

家弘老師解答

關(guān)于成人痘的5大階段

你知道嗎？成人痘按照嚴重程度的遞進可以被分為5大階段，只有明確了自身痘痘的階段，才能更好地治愈痘痘肌問題。

1 白頭粉刺

又稱白頭，為閉合性粉刺（毛囊口被角質(zhì)層覆蓋，皮脂不能排出），就是還在皮膚里還沒有“探出頭”的粉刺。表現(xiàn)為米粒大小的半球形白色小包，質(zhì)硬，無自覺癥狀，它主要是由死掉的細菌和身體分泌物組成。

2黑頭粉刺

又稱黑頭，為開放性粉刺（堵塞毛孔的皮脂的表層直接暴露在外面，與空氣、空氣中的塵埃接觸）。黑頭粉刺常見于青春發(fā)育期的青少年，好發(fā)于面部、前胸和后背，特征為明顯擴大的毛孔中的黑點。

3丘疹型痤瘡

是痘痘最基本的損害，在毛囊漏斗部完全被角質(zhì)細胞堵塞的情況下，形成了毛囊皮脂內(nèi)缺氧的環(huán)境，厭氧性痤瘡桿菌大量繁殖，導致炎癥，形成炎性丘疹。

4結(jié)節(jié)性痤瘡

在膿皰的基礎(chǔ)上，毛囊皮脂內(nèi)大量的角化物，皮脂和膿細胞堆積，使毛囊皮脂結(jié)構(gòu)被破壞而形成高出于皮膚表面的紅色結(jié)節(jié)，壓之有痛感。

5囊腫型痤瘡

在結(jié)節(jié)的基礎(chǔ)上，毛囊皮脂內(nèi)大量的膿細胞堆積，既有膿液，細菌殘體，皮脂和角化物，又有炎癥浸潤。把毛囊皮脂腺結(jié)構(gòu)完全抻破，觸摸起來有腫塊感覺，擠壓會有膿。

START！ 成人痘分級對抗戰(zhàn)

FIRST STAGE成人痘發(fā)炎輕度者

即第①②階段的白頭粉刺、黑頭粉刺

皮脂囤積在毛孔內(nèi)阻塞出口，是形成白頭粉刺、黑頭粉刺最為主要的原因，因此涂抹外用治痘藥物治療，包括中濃度果酸、水楊酸、A酸、杜鵑花酸、抗生素藥膏或藥水等治療，將阻塞毛孔的角質(zhì)去除，是阻止痘痘進一步生成的根本方法。

治療痘痘的常用成分往往大致有三種種類

① 炎成分②殺菌成分③角質(zhì)溶解成分

由于長痘痘時的毛孔幾乎是處于封閉的狀態(tài)，因此首先必須使用祛角質(zhì)的成分幫助打開毛孔，隨后使用含殺菌消炎成分的產(chǎn)品，控制炎癥。

市面上被認可的殺菌類成分

茶樹精油、過氧化苯甲酰

1 有研究發(fā)現(xiàn)茶樹精油是一種有效且較為安全的殺菌劑，“茶樹精油具有廣譜的殺菌力，它的抗菌機制已受到廣泛的研究”。此外也有研究報告發(fā)現(xiàn)，茶樹精油可以殺死痤瘡桿菌，使成人痘獲得改善。但是也有研究表明只有濃度到達5%的茶樹油才能夠殺死痤瘡桿菌，而市售的產(chǎn)品中濃度基本只有1%，因此對于輕微的痘痘有效。

2 過氧化苯甲酰則可以穿過毛孔，殺死毛孔中的痤瘡桿菌，造成皮膚刺激的風險也不高，也不會有抗藥性的問題。一般起濃度介于2.5%~10%，應(yīng)該先選用2.5%濃度的過氧化苯甲酰凝膠來治療。

1 鼠尾草控制油脂分泌，抗炎、抗菌、收縮毛孔。ESTE LAUDER細嫩修護精華露 RMB790/50ml 2 添加茶樹精油，抗炎殺菌并潔凈肌膚。CAMENAE茶樹凈膚冰凝露 RMB135/120ml 3 茶樹精油及綠花白千層精油抗菌、凈化肌膚。NARÜKO d’lux綠花茶樹雪耳控油凈化精華液 RMB265/30ml 4 抗菌因子抑制細菌孳生，預防粉刺。NARÜKO d’lux綠花茶樹雪耳控油凈化調(diào)理露 RMB165/150ml

有效的消炎成分有更多選擇

水楊酸、杜鵑花酸、煙酰胺和煙酸

1 水楊酸除了祛角質(zhì)外，還有很多功能，由于結(jié)構(gòu)和阿司匹林類似，水楊酸具有抗發(fā)炎的性質(zhì)，因此水楊酸可以祛角質(zhì)又兼具低刺激性，對皮膚的好處自是不言而喻，特別是對痘痘的皮膚，它可以減少痘痘的紅腫現(xiàn)象，促進皮膚修復，避免疤痕產(chǎn)生，并減少痘痘產(chǎn)生的機會。

2在歐洲許多國家，杜鵑花酸具有角質(zhì)溶解及美白作用，因此已經(jīng)被用來抗痘領(lǐng)域，因為其具有很好的抗發(fā)炎效果以及很好的耐受性，不過濃度過高容易引起過敏。

3 煙酰胺和煙酸時維生素B3的衍生物，一些研究表明它們能改善痘痘的外觀，這主要是因為它所具有的抗發(fā)炎特性。對于容易長痘痘的肌膚，煙酸產(chǎn)品再搭配水楊酸去除劑，效果相當明顯。

1 抗痘加保濕，促進肌膚新生。BIOTHERM凈膚清痘調(diào)理露 RMB390/50ml 2 有助于消除黑頭，使肌膚明顯平滑。Avène祛油清痘乳 RMB180/30ml 3 減輕肌膚灼熱，加強角質(zhì)層防御功能并對泛紅肌膚集中保濕。freeplus抗紅修護保濕精華液 RMB290/30ml 4 能預防炎癥及痘印，并減輕已形成的痘印及痘疤。SVR無痕去角質(zhì)凝膠 RMB220/30ml 5 使暗瘡傷口迅速愈合，有效改善暗瘡印跡及泛紅現(xiàn)象。sisley植物平衡化妝水 RMB560/125ml

角質(zhì)溶解成分

A酸、甘醇酸、水楊酸

A酸：為維生素A誘導體，亦是“視黃醇類”藥物的一種。具有角質(zhì)溶解及抗發(fā)炎作用，治療痘痘的效果極佳，但是非常容易引起過敏癥狀，因此使用上需特別注意。

甘醇酸:具有角質(zhì)溶解作用，為果酸的一種。常添加在面膜、擦拭型化妝水、洗面產(chǎn)品之中，但缺點是很容易造成肌膚干 燥。

杜鵑花酸：具有角質(zhì)溶解及美白作用，但濃度過高容易引起過敏。

水楊酸：具有角質(zhì)溶解作用。然而國內(nèi)外規(guī)定使用在化妝品中，其添加比例不得超過0.2%，因此無法充分發(fā)揮效果。在臺灣，有些醫(yī)院會引進國外的水楊酸處方藥物，并自行調(diào)配合適的比例添加入處方中。與甘醇酸、果酸相比，最大的優(yōu)點在于不易引起肌膚粗糙，且由于是脂溶性物質(zhì)，對于毛孔的滲透性極佳。

1 水楊酸成份保護膜能加速粉刺，暗瘡的痊愈。CLINIQUE凈顏修護喱 RMB160/15ml 2 硫磺的美肌力量，并融和以SEA&SPA的美容成分。Predia清痘調(diào)理乳 RMB260/20ml 3 植物水楊酸軟化角質(zhì)，使化膿部位干燥愈合。ORIGINS痘凝膠 RMB140/10ml 4 麝香草酚修護已生成的粉刺，調(diào)理皮脂平衡。freeplus抗痘精華液 RMB200/15ml 5 配合水楊酸和氨甲環(huán)酸，預防及改善粉刺。D-Q清痘精華液 RMB320/30ml

小布老師解答

如何應(yīng)對長不出的痘痘？

如果已經(jīng)看到白色的油脂顆粒頭冒出，可以藉由粉刺針輕刺后擠壓出，但粉刺針務(wù)必消毒清潔且力道不可過深，以免留疤。擠出后使用具有鎮(zhèn)定消炎的產(chǎn)品作立即性的舒緩。如果遲遲不見白色的油脂顆粒，只有紅腫發(fā)炎現(xiàn)象，那么此時建議千萬不要使用蠻力擠壓，可以利用具有消炎鎮(zhèn)定的護膚成分例如金縷梅、茶樹、洋甘菊等，做局部的濕敷或者點拍，加速改善皮膚里的發(fā)炎現(xiàn)象。

BOX

如何成功擠出痘痘？

痘痘初期還不嚴重時，只要技巧熟練地透過擠痘棒輕輕按壓，也能使痘痘完全愈合且不留疤痕?；旧习最^、黑頭粉刺是可以擠的，但如果以指甲去摳的話很容易不小心造成細菌感染，因此最好使用專用的器具輔助。假如沒有器具的話，可改以兩根棉花棒代替。首先用水性洗面奶洗臉，隨后用微熱的濕毛巾敷臉10~15分鐘，令肌膚處于較為柔軟且干凈的狀態(tài)下，輕輕地壓出痘痘，擦上水楊酸成分護膚品，舒緩皮膚減少發(fā)炎。不過若無法順利擠出時千萬不可使力硬擠，應(yīng)立即停手。切記，如果是紅腫發(fā)炎的痘痘，請絕對不要用手去觸摸，以免造成發(fā)炎擴大。

SECOND STAGE成人痘發(fā)炎重度者

第③階段丘疹型痘痘

以外用或口服抗生素治療為主，可在痤瘡桿菌活躍時予以抑制，改善發(fā)炎情況，對女性患者而言，還可配合荷爾蒙療法，具有抗雄性的作用，再加上外用治痘藥物的輔助治療，可以有效去除痘痘。

什么是外用治痘藥物？

如果已經(jīng)沒有什么治痘護膚品可以攻克這道難關(guān)時，就必須使用醫(yī)生處方的殺菌藥物，也就是溶液型或凝膠型的抗生素。不同于口服抗生素，外用抗生素不容易引起副作用，因此可安心使用。然而外用抗生素在使用上有先天缺陷，它們不容易穿過毛孔，長期使用后可能產(chǎn)生抗藥性。因此，最好配合擁有治痘作用的護膚品，加強使用效果。

紅霉素、四環(huán)素或克林達霉素是治療痘痘常用的外用抗生素。氨苯砜ACZONE是由ALLERGAN公司生產(chǎn)的，濃度為5%，也是一種凝膠型的處方類外用抗菌藥物，它在結(jié)構(gòu)上有硫磺的性質(zhì)，所以具有殺菌作用。使用12周會有較明顯的抗痘效果。

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痘痘肌膚還是要

使用防曬品哦！

與痘痘奮戰(zhàn)的過程中，還是要使用防曬品來減少紫外線的傷害。事實上對抗痘痘的時候，必須去除角質(zhì)，而這又會使得皮膚對紫外線更加敏感，因此防曬更為重要。但是防曬成分本身也可能引起痘痘，特別是氧化鋅或二氧化鈦等所謂“物理性”防曬成分，可能堵塞毛孔。不過平心而論，還是需要使用防曬品，個人建議使用防曬系數(shù)SPF15的粉底?？梢赃x擇富有防曬功效的粉底產(chǎn)品，因為這能使粉底停留在皮膚表面而不是被吸收，而且使用具有防曬能力的粉底就不需要再加上一層防曬品，這樣就可以減輕皮膚的負擔。

1 融合透白亮采復合物，防曬并抑止色斑。Dior雪晶靈煥白亮采美白粉底液 RMB550/30ml 2 純物理防曬，能抵御紅外線、紫外線等污染。CLARINS清透美白防曬乳SPF40 RMB400/30ml 3 修護被紫外線傷害的角質(zhì)層，抵御光老化。FANCL防曬隔離露30號SPF30 PA+++ RMB238/60ml 4 既是彩妝，又是護膚品，雙重配方含有天然美膚成分。GIVENCHY感光皙顏粉底液SPF20 PA+++ RMB550/25ml 5 高指數(shù)的純物理防曬霜，適合敏感肌膚。Avène自然防曬霜SPF30+ RMB238/50ml

THIRD STAGE成人痘發(fā)炎很嚴重的患者

第④⑤階段結(jié)節(jié)、囊腫型痘痘

多半是嚴重囊腫型的成人痘，當外用藥物及口服抗生素都治療無效時，可口服A酸治療，服用A酸后，可以抑制皮膚皮脂分泌。服用藥物期間，女性患者要注意避孕，否則易產(chǎn)生畸型胎。

口服維生素A酸的是與非

如果祛角質(zhì)產(chǎn)品、外用維生素A酸或殺菌劑的效果不好，就要考慮醫(yī)生開的口服抗生素，很多研究指出，口服抗生素與外用維生素A酸或祛角質(zhì)產(chǎn)品同時使用時，可以解決非常嚴重的成人痘問題。

不過長期服用口服抗生素可能會造成某些肌膚問題，比如光敏感、肌膚干燥、易受刺激。面對這些副作用，其實未雨綢繆最重要。服用維生素A酸時應(yīng)該避免陽光，即使擦了防曬霜，皮膚對陽光還是很敏感，因此，應(yīng)盡量避免待在陽光下。

在口服維生素A酸時

還需要注意以下幾點

1如果接觸陽光太久，皮膚就可能會發(fā)紅，而臉部干燥的部位可以擦上保濕，如果鼻子干燥，則可以在鼻孔內(nèi)涂上薄薄一層凡士林。

2避免使用具有刺激性或造成皮膚干燥的保養(yǎng)品，避免使用洗面皂、果酸或水楊酸、磨砂膏、熱水和面膜。除非醫(yī)生建議繼續(xù)使用。

3注意情緒上的變化，如果心情變得憂郁或憤怒，要馬上告訴醫(yī)生。而服用維生素A酸時必須定期驗血，血膽固醇可能在治療期間飆高，肝功能指數(shù)也必須定期監(jiān)控。

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有效的醫(yī)療美容祛痘

激光祛痘的原理：通過特定波長的高強度染料激光照射，能快速破壞丙酸痤瘡桿菌，有效抑制細菌繁殖，消除其對組織的刺激與破壞作用，同時使擴張的毛細血管迅速萎縮，充血與紅腫的炎癥快速消退，阻斷了痤瘡對組織的進一步破壞作用，同時促使痤瘡創(chuàng)面及早康復，避免日后出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的凹坑及痤瘡疤。激光祛痘效果：如想看到理想的效果，需要配合皮膚的代謝周期來進行，一般需要3~5次以上的治療，每次1個小時，每隔2~4周做一次，才能達到全面治愈的效果，所以整個過程可能要持續(xù)較長一段時間，所以想要激光祛痘美容效果好就需要一定的耐心。

SPECIAL！小布小新家弘AVEN

專家們最愛用的祛痘產(chǎn)品大揭秘！

專家推薦

家弘老師的最愛有這些！

Avène清爽潔膚凝膠：含葡萄糖酸鋅―可舒緩炎癥、鎮(zhèn)靜；南瓜子油―調(diào)節(jié)油脂分泌。

LA ROCHE-POSAY痘痘清水油平衡保濕乳：LHATM辛酰水楊酸，有效收斂毛孔；配合PCA鋅，從根源減少油脂分泌量。

NARÜKO d’lux綠花茶樹雪耳超凈化控油潔膚泥：深層敷面泥×洗顏品的雙重潔凈概念 加強深層潔凈、暢通毛孔，預防粉刺痘痘生成。

1 Avène清爽潔膚凝膠 RMB170/200ml

2 LA ROCHE-POSAY痘痘清水油平衡保濕乳RMB218/40ml

3 NARÜKO d’lux 綠花茶樹雪耳超凈化控油潔膚泥 RMB125/120ml

小布老師的最愛有這些！

Avène祛油清痘乳：針對敏弱型膚質(zhì)都可使用的抗痘產(chǎn)品，內(nèi)含AHA與A醇能調(diào)理角質(zhì)避免角質(zhì)增生，與藥物作用結(jié)合的一款治療性產(chǎn)品

BIOTHERM凈顏清痘調(diào)理露：清爽的凝露質(zhì)地，補充肌膚水分恢復油水平衡，減少異常出油現(xiàn)象。

ACNES樂膚潔抗痘美白潔面乳：含有抗痘配方，對于痘痘肌膚的臟污皮脂有很好的去除能力，清潔同時治痘。

1 Avène祛油清痘乳 RMB180/30ml

2 BIOTHERM凈顏清痘調(diào)理露 RMB390/50ml

3 ACNES樂膚潔抗痘美白潔面乳 RMB16.9/50g

AVEN老師的最愛有這些！

ESTE LAUDER細嫩修護精華露：它雖然不是一瓶專屬祛痘的產(chǎn)品，但是它祛痘印的功效是非常顯著的。這要歸功于它含有的鼠尾草，鼠尾草就有很強的控制油脂分泌，抗炎、抗菌、收縮毛孔、緊實肌膚的功效。祛除痘印效果很贊！

BIOTHERM凈膚清痘SOS救急凝膠：可以隨身攜帶，時隨地將產(chǎn)品輕拍在痘痘處，方便快速消除痘痘炎癥。內(nèi)涵 超濃縮凝膠，可方便在妝前妝后均可使用，所以美眉們不用擔心帶妝沒辦法祛痘。

ORIGINS痘凝膠：這款產(chǎn)品被稱為“痘點休止符”，他含有植物水揚酸、 金縷梅、植物變性酒精醇以及兩種純天然理療精油，利用先保護防感染、后殺菌修復的原理祛痘。

1 ESTE LAUDER細嫩修護精華露 RMB790/50ml

2 BIOTHERM凈膚清痘SOS救急凝膠 RMB260/15ml

3 ORIGINS痘凝膠 RMB150/10ml

小新老師的最愛有這些！

Ettusa 晚間防衛(wèi)護膚粉：油脂分泌旺盛是痘痘的重要成因之一，夜間通過細膩的粉末控制油分大量堆積，從而改善肌膚大規(guī)模出油現(xiàn)象。

AVEDA清痘凈肌棉：天然冬青樹油萃取的水楊酸，配合玫瑰、天竺葵和茶樹精油，不僅成分天然，設(shè)計也非常巧妙。成品已將精華成分直接浸于棉片中，使用時直接根據(jù)需要裁剪棉片，然后貼附于痘痘處。

THE BODY SHOP茶樹油急救棒：除了經(jīng)典的抗痘茶樹精油成分，小巧和和隨身攜帶的設(shè)計是其最大的亮點。

1 Ettusa晚間防衛(wèi)護膚粉 約RMB212

2 AVEDA清痘凈肌棉 約RMB424

3 THE BODY SHOP茶樹油急救棒 約RMB58

小新老師解答

關(guān)于痘肌與中醫(yī)調(diào)理

Q吃中藥調(diào)理的話，是否停藥之后成人痘依然會發(fā)作？

A其實中醫(yī)講究陰陽平衡，而關(guān)鍵在于“調(diào)養(yǎng)”，調(diào)是用藥讓人體盡快恢復到陰陽平衡的狀態(tài)，但這種調(diào)是打破原有慣性的不平衡而實現(xiàn)的一種平衡，要想穩(wěn)固這種平衡，日常的“養(yǎng)”護就非常重要。容易上火的人，應(yīng)該盡量減少辛辣的飲食、調(diào)整合理作息習慣、避免睡前讓大腦持續(xù)接觸刺激性內(nèi)容、適當補充滋陰的食物等，只有內(nèi)在平衡變成一種習慣，痘痘才能徹底遠離身體。

Q 成人痘總會在同樣的部位反復發(fā)作，從中醫(yī)的角度上有什么解釋嗎？

A痘痘總在某個部位反復發(fā)作，從西醫(yī)的角度是因為內(nèi)部隱藏了痤瘡桿菌，伺機發(fā)作引起痘痘。從中醫(yī)的角度來說，卻和個人先天體質(zhì)以及生活習慣有關(guān)。有些人先天某些臟器較弱，比如特別易怒的人，肝臟的疏泄功能可能就有些不足，那么稍有情緒上的波動，就容易觸動肝火引起痘痘。大部分人在發(fā)痘痘的時候會注意調(diào)養(yǎng)，可是一旦痘痘平息，就又回歸原有的生活習慣，結(jié)果量變產(chǎn)生質(zhì)變，經(jīng)過一定階段的累積，相應(yīng)區(qū)域的痘痘就又再次光臨了。

PART 4 戰(zhàn)“痘”終極篇

AVEN老師解答

如何淡化痘印

認識痘疤的種類，才能對癥下藥。一般來說，痘印分好多種，包括黑色痘印、紅色痘印、凹洞性痘印和增生性凸疤這幾種。

紅色痘印

紅色痘印是因為原本長痘痘的地方，因為細胞發(fā)炎引起血管擴張所造成。但是痘痘消下去后血管并不會馬上跟著縮下去，從而就形成了一個平平紅紅的暫時性紅斑。它會在皮膚溫度上升或運動時更紅，這也是夏天會覺得痘痘及痘印會變嚴重的原因之一。值得慶幸的是這種紅斑并不算是疤痕，會在半年內(nèi)漸漸退去。

HOW TO DO?

嚴格來說，這種類型并不包含在疤痕的范圍內(nèi)，畢竟只有無法自然消退的我們才會稱之為“疤痕”。不過，不可掉以輕心，一定要做好確實的防曬，才能控制情況不再惡化。同時，多多食用含維生素C成分的蔬果，加上使用維生素C超音波導入，可以促進皮膚膠原蛋白的產(chǎn)生，也能加快紅色痘印褪去。在褪去后也不要放手不管，要堅持繼續(xù)使用美白類產(chǎn)品加以鞏固！

具有修復功效

通過鎮(zhèn)靜與消炎成分首先緩解痘痘的紅腫，發(fā)炎現(xiàn)象，快速修復痘痘肌膚，促進傷口愈合，同時擁有針對痘痘肌膚的代謝及血液循環(huán)促進功效，由此來淡化痘印痘痕。

1 山金車精華針對局部加快治療速度。Jurlique山金車修護液 RMB290/50ml 2 高滲透配方調(diào)理表皮整體較為肥厚的色斑部位肌膚。BLANCHIR SUPERIOR動力雪盈美白美容液 RMB820/45ml 3 可有效修復傷疤和痘印，即時修復當下受損細胞。ESTE LAUDER即時修護特潤精華露 RMB880/50ml 4 修復受損細胞，并具有消除痘印的功效。HR極致之美修護精華液 RMB2,280/40ml 5 極具細胞修復功效，幫助肌膚恢復到健康平衡的狀態(tài)。LA MER海藍之謎面霜 RMB2,600/60ml

凹洞疤痕

凹洞疤痕是比較常見的情況，當痘痘炎癥過于嚴重時，可能會傷及真皮層中的膠原蛋白，就有可能因為真皮層的塌陷而留下凹洞。而且很多朋友都喜歡用手直接去擠痘痘，可是假如擠得不恰當，反而會大大增加化膿感染的機會，也很容易將小粉刺，小痘痘變成大的痘，自然會留下疤痕。比較需要注意的是，凹洞一旦產(chǎn)生了，就不會再隨著時間自動消失掉了，所以一定要多加小心！

HOW TO DO?

凹洞形的疤痕患者在選擇護膚品時一定要選擇果酸濃度高的祛角質(zhì)系列。因為高濃度的果酸可以進行皮膚角質(zhì)的剝離作用，非常強效的促使臉上已經(jīng)老化的角質(zhì)層脫落，加速角質(zhì)細胞和部分上層表皮細胞的更新速度，也會促進真皮層內(nèi)部彈性纖維的增生，對較淺的凹洞形問題有很好的治療作用。進行這些工作的同時還能將毛孔漸漸變小變細，長痘的機會也越來越小。

1 水楊酸即時作用，分解清理老化死皮細胞。氨基酸糖切斷老化死皮細胞之間的連接，令其自然脫落，以溫和清理皮層，通暢堵塞毛孔。 CLINIQUE凈顏潔膚水 RMB190/200ml

2 西洋梨果汁發(fā)酵精華，能促進軟化了的老廢角質(zhì)自然脫落，令皮膚重獲柔嫩光澤。FANCL柔嫩亮膚軟膜 RMB160

3 含有MPS及Allium Cepa雙效活性成分能快速滲入皮層，平衡骨膠原生長，有效促進細胞再生，令痘疤逐漸變小變薄。喜遼復修護凝膠RMB180/20g

4 由歐洲越桔、甘蔗、甜橙果、檸檬果、糖槭等提取而成，去除受紫外線照射而變厚的、含黑色素的多余角質(zhì)，塑造清透柔亮的美白肌膚。freeplus純白去角質(zhì)調(diào)理精華液 RMB200/100ml

增生性痘印

增生性痘印通常是由先天的體質(zhì)所決定的，也是在治療上最為困難，最容易復發(fā)的。這類疤痕與凹洞形疤痕正好相反，是一種角質(zhì)過度肥厚所導致的疤痕，在長過痘痘的地方留下了明顯的紅色突起，會在外觀上看起來又紅又腫。更嚴重的是它會因為抓撓或外力的刺激而慢慢長大！當出現(xiàn)這樣的問題時，不要再單純地想依賴任何護膚品解決了，要去看醫(yī)生！

HOW TO DO?

增生性凸疤的痘痕相對最為嚴重，在淡化和遮蓋上都有著很大的困難。不是一般的護膚產(chǎn)品可以幫助你解決的，而且很容易因為缺乏常識和醫(yī)學知識而弄巧成拙，所以建議有這一類型疤痕的朋友們要盡早去看皮膚科醫(yī)生，這是最安全最有效的辦法！

褐色痘印

褐色痘印多數(shù)是因為痘痘發(fā)炎后的色素沉淀所造成，它使長過紅痘痘的地方留下黑黑臟臟的顏色，也會造成膚色暗沉！這些黑顏色其實會隨著時間慢慢自行消失，因為它是一種暫時性的假性疤痕。

HOW TO DO?

可以選擇脈沖光或是含果酸的護膚保養(yǎng)品，如果條件允許可以搭配磨皮的洗護按摩產(chǎn)品，促使老廢的角質(zhì)脫落，幫助肌膚更新，從而改善黑色素的沉著。如果情況嚴重，應(yīng)有針對性地選擇藥物治療。

具有淡斑功效

因炎癥來引發(fā)的色斑沉淀是黑色痘印的主要成因，此類淡斑產(chǎn)品就是通過快速排解并代謝掉表層黑色素沉淀的方式來淡化痘印。

1 細胞科技美白肌膚，有效祛除各種曬斑，消除痘印。OLAY精純深澈透白精華露RMB240/40ml 2 珍稀碧璽石提升肌膚透亮度，調(diào)整膚色。L’ORÉAL雪顏美白雙重精純?nèi)?RMB210/30ml 3 角質(zhì)密貼聚合體，高度集中緊密包覆色斑部位。POLA局部美白精華霜 RMB590/10g 4 光譜祛黃復合科技，深層激活亮白細胞。ESTE LAUDER密集煥白精華露 RMB830/30ml 5 密鑰臻白系統(tǒng)，立體包圍并有效擊退頑固色斑。LANCÔME智能密鑰臻白精華乳 RMB830/30ml

小布老師分享

淡化褐色痘印的技巧

褐色痘印主要是痘痘發(fā)炎刺激黑色素造成的積累沉淀所留下的痕跡，首先必須先加強防曬品的使用，減少紫外線對黑色素的刺激加劇色素沉著。另外必須同時使用美白護理品，尤其加強美白化妝水與精華。百分之八十的美白成分都是水溶性的，加強化妝水的使用有助于美白成分的活性維持，讓美白效果加倍。使用時可以先用化妝棉蘸取化妝水擦拭全臉、去除老廢角質(zhì)，接著再大面積拍打吸收，之后在局部痘印涂抹上精華，再以化妝水打濕化妝棉直接濕敷其上，藉由化妝棉封閉式加壓，讓美白精華加速滲透，淡化痘印效果更顯著。

遮瑕推薦

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痘痘肌膚的遮瑕化妝術(shù)

POINT 1

用黃、綠色系來遮蓋紅色痘印

用綠色系遮瑕膏遮蓋紅色痘印效果最好。綠色可以中和顏色，之后覆蓋一層與膚色貼近的遮瑕膏。但是只用隔離是無法遮蓋住痘印的，因此盡可能將隔離涂抹得薄一點。

POINT 2

用溫和、不刺激的粉底液

使用具保濕效果和遮瑕力高的液體粉底，從臉中央開始向兩側(cè)涂抹開。不要過度摩擦而引起刺激，輕輕地用手指劃過涂抹。

POINT 3

遮瑕后再用粉餅

比較醒目的痘印，可以用遮瑕筆進行遮瑕。用海綿自然抹開遮瑕膏后，再用粉餅按壓。

POINT4

散粉防止出油及脫妝

最后用散粉來提升臉部透明感，不僅能夠吸收多余油脂，還可以防止脫妝。

多向涂抹來遮蓋痘印

有痘印的地方會產(chǎn)生凹坑，因此用手指從各個方向來涂抹，用粉底填埋凹坑。

篇4

牙齒保健你做到了幾分

馬強

畢業(yè)于大連醫(yī)科大學口腔專業(yè)，副主任醫(yī)師?，F(xiàn)為北京臺眾齒科投資人，著名的網(wǎng)絡(luò)牙醫(yī)，中國牙醫(yī)博客第一人。熱衷于利用博客的形勢宣傳口腔保健常識，指導患者合理就醫(yī)以及如何省錢。有關(guān)牙齒的保健問題，作為牙醫(yī)，我想應(yīng)該分為刷牙、洗牙、常規(guī)檢查內(nèi)容、小孩的替牙以及老年人的牙齒保健這五個部分來論述。

關(guān)于刷牙

牙齒保健最重要的就是刷牙。刷牙的次數(shù)最好能做到每天三次，每次刷三分鐘，同時要注意不要飯后立即刷牙。為什么這樣呢?因為剛吃完飯時的牙齒比較脆弱，容易被刷壞，所以飯后要隔一段時間再刷牙，最好是間隔三分鐘以上。至于刷牙的時間，我們通常主張不少于三分鐘，主要是為了保證刷牙的質(zhì)量。當然，正確的刷牙方法，刷牙的效率遠比刷牙的時間更重要。什么是正確的刷牙方法呢?主要是豎刷，不能橫刷，橫刷容易損傷牙齒，在牙齒的頸部刷出一條溝來，我們叫楔狀缺損。還有就是牙齒的幾個面，外面、里面和吃東西的那個面，都要刷到。

還有一個問題是關(guān)于牙刷和牙膏的選擇。牙刷越大，刷得越快，也就越不仔細，適合懶人。刷頭小的自然可以刷得更仔細，適合勤快人。牙齒好而牙周不好的人適合使用軟毛牙刷，牙周好的可以用毛硬一點的牙刷。牙刷毛倒了必須立即更換，否則會傷害牙齦。

在牙膏的選擇上，年齡小的人可以選擇含氟牙膏，過了45歲選擇含氟牙膏就沒有任何意義了，這時可以選擇脫敏牙膏。牙膏最好定期更換，比如每三個月更換一種品牌的牙膏，因為每種牙膏的針對性不同，所以長期使用一種牙膏可能會造成口腔內(nèi)細菌菌群的紊亂。即使是每天接吻的情侶也建議牙膏分開使用，因為在把牙膏擠到牙刷上的時候，可能會造成交叉感染。順便說一下，接吻對口腔牙齒保健是有好處的。

此外，現(xiàn)在還有很多的輔助器械。由于我們刷牙無法刷到牙齒的間隙，所以有時候我們需要輔助一些其他的東西，比如牙線，比如沖牙器，這些都是可以有效的清除牙齒間隙之間的好助手。

關(guān)于洗牙

關(guān)于洗牙的問題，有很多人都存有疑惑，有的人聽說洗牙很痛苦，便不去嘗試，有的人洗過一次感覺不舒服就不再洗了。

可以說，這兩種人對洗牙都沒有足夠的正確認識。第一次洗牙可能會感到痛苦，因為把牙結(jié)石去除后，牙根會暴露出來，會有冷熱不適感，但所有這些不是洗牙的錯，只是洗牙把原本存在的問題暴露出來。如果牙齦健康，定期維護，洗牙就不會有痛苦。

洗牙是維持牙周組織健康、預防牙周疾病發(fā)生或者復發(fā)的重要措施。簡單的理解就是讓專業(yè)牙醫(yī)使用專業(yè)的器械幫助你刷牙。洗牙可以清除牙齒表面著色，幫助牙齒恢復正常光澤及顏色，去除刷牙等其他家庭口腔保健措施不能去除的牙菌斑、牙結(jié)石、預防牙病。

有關(guān)患者經(jīng)常提到關(guān)于洗牙的疑問，我總結(jié)了如下三個問答。問：洗牙到底傷牙嗎?為什么好多的人都說洗牙不好呢'答：洗牙和洗衣服一個道理，肯定傷衣服，但是不能不洗；問：洗過一次牙后還需要再洗是嗎?答：是的。因為還會再臟；問：多長時間洗牙一次合適?答：半年到一年?？茨例X的具體情況。

我們臨床上經(jīng)常會被問到以上問題，在給予解釋后一般患者都能很好地接受和理解，但是有些問題，之前醫(yī)生也應(yīng)該很好地預計到并給予患者提前說明，這樣患者會將疑惑減到最低。

有時洗完牙齒后患者會感覺牙齒比洗之前松了，其實這是正常的，道理是這樣的：牙齒就像大樹，大樹的營養(yǎng)靠它旁邊的土壤來供給，假如有一顆大樹，它的旁邊都是石頭，那么它雖然也很穩(wěn)固，可因為沒有營養(yǎng)，就會慢慢枯死。所以我們需要把石頭搬走，給它培上土。雖然剛把石頭拿走換上土的時候樹會有些松動，但不要緊，以后土實了自然就會好了。

牙齒的穩(wěn)固性和營養(yǎng)來源靠它旁邊的牙齦和牙槽骨。如果牙齒旁邊有牙石，雖然牙齒也很穩(wěn)，但是以后也會因為沒有營養(yǎng)而死掉。所以我們需要把牙石去掉，再讓牙齦慢慢地爬回來。盡管當時有點松動，卻對長久有好處。

同時，洗牙完后并不是大功告成了，應(yīng)持續(xù)給予呵護，別用松動的牙吃硬物，否則牙掉了就麻煩了，等牙齒慢慢穩(wěn)固后再吃即可。此外，潔牙后還應(yīng)避免進食過熱或過于酸冷的食物。

牙齒的常規(guī)檢查內(nèi)容

為了擁有更好的牙齒，我們最好能夠定期地看牙醫(yī)，對口腔進行一個綜合的檢查。

那么一般的檢查包括哪些內(nèi)容呢?首先是面部的外形，看是不是對稱。我們張嘴的時候下頜是不是垂直向下的。張嘴的時候關(guān)節(jié)有沒有響聲和疼痛。

還有就是要看牙齒的排列怎么樣?是不是整齊，牙齒是不是潔白的。有沒有牙洞，有沒有缺牙。有沒有智齒，看是否需要拔除。

再有，要看牙齦是否健康，有沒有牙石，舌頭的色澤和活動度怎么樣?唾液腺是不是正常分泌等等。必要的時候會配合x光片檢查等等。

關(guān)于小孩的替牙

近來，小孩子的牙齒健康情況越來越被家長關(guān)注，好多家長經(jīng)常會來電話咨詢。其實有些問題都是正常的發(fā)育現(xiàn)象，沒有什么可擔心的，不過我還是建議家長應(yīng)該帶孩子定期去牙醫(yī)診所檢查。從小培養(yǎng)出良好的看牙醫(yī)習慣對孩子一輩子的成長非常重要，畢竟，沒有幾個人能夠做到一輩子都不看牙醫(yī)。很多的牙科恐懼癥就是小時候沒有打好基礎(chǔ)，長大才忌疾諱醫(yī)的。

小孩子的乳牙是從六到九個月開始萌出，到兩歲半前后出齊。小孩的恒牙是從六到九歲開始萌出，到十三四歲前后出齊。出牙的順序一般是先下面后上面，左右對稱，從前往后。只要出牙的順序不亂，早一點晚一點關(guān)系不大。

雖然乳牙以后會換，但是為了以后的恒牙能夠長得更好，乳牙有問題最好要及時處理。對于已經(jīng)有洞的乳牙什么情況下需要治療，什么情況可以不用治療，我們一般的原則是，如果這個乳牙會在近期，比如半年一年內(nèi)更換掉，就可以不治。如果這個乳牙的替換還需要一定的時間，那就一定要盡早治療。

老年人的牙齒保健

老年人，牙齒已經(jīng)使用了很多年，問題也漸漸地多了，這時身體也在走下坡路，所以老年人做好牙齒保健尤為重要。

老年人最主要的問題是牙周問題，最直接的例子就是牙齒原本好好的，也沒有牙洞，卻脫落了。由此，叩齒與定期洗牙是老年人最主要的牙齒保健手段。

老年人最常見的癥狀是牙齒過敏，主

要原因是長期慢性的牙齒磨耗造成的。這種情況可以通過咀嚼生姜、大蒜、杏仁、茶葉等緩解癥狀。如果無效則需要找牙醫(yī)用藥脫敏。最嚴重的需要殺神經(jīng)處理。

老年人最常見的思想誤區(qū)就是，先不用鑲牙或者不用鑲好的、貴的假牙。等牙齒都掉沒有了再鑲個好的。

牙齒是長在牙槽骨上面的，鑲的假牙也是。牙槽骨一旦發(fā)生退縮基本上就沒有辦法解決了，要知道，牙槽骨的重要性甚至超過牙齒本身。牙齒沒了可以鑲牙，牙槽骨若沒有了，可就什么也做不了了，移植都沒地兒去移。如果缺牙時間較長，還不鑲或者鑲牙不合適的話，牙槽骨的萎縮就會很快。所以，等牙都掉光了再鑲好的這種思想，絕對不可取。

趙文生

畢業(yè)于哈爾濱醫(yī)科大學口腔專業(yè)，副主任醫(yī)師。曾到德國海德堡大學口腔醫(yī)學系和日本東京醫(yī)科齒科大學研修和訪問?！犊谇会t(yī)學研究》和《現(xiàn)代口腔醫(yī)學雜志》編輯委員會編委，擅長以全科醫(yī)師的角度對患者進行綜合序列治療，在青少年及成人正畸、義齒修復和牙周序列治療方面有較深造詣。

智齒為什么要拔掉?

一般來說，智齒都是需要拔掉的，為什么非拔不可呢?

我們生活中遇到的牙疼有很多是與智齒發(fā)炎有關(guān)。所謂智齒，就是在成年后(多會在十六到二十四歲左右)開始長出的牙齒，長出時在人的智慧長成以后，所以俗稱為智齒。

一般來說，智齒都是需要拔掉的，為什么非拔不可呢?

智齒出現(xiàn)得最晚，所以沒它的位置

因為食物越來越精細的原因，人們的下頜骨在退縮，和古代人相比。我們的下巴更短。而牙齒的退化速度顯然沒有下巴退縮得快。于是產(chǎn)生了我們醫(yī)生說的牙量大于骨量的說法。簡單地說就是牙齒多了。

我們可以看到，現(xiàn)在牙齒擁擠的人甚至比牙齒整齊的人還要多。成年人牙齒稀疏的基本看不到了。絕大多數(shù)牙齒矯正的人都需要拔牙，這是一樣的道理。

智齒出現(xiàn)的時候，其他的牙齒在口腔里面已經(jīng)待了很多年了，大家相安無事，智齒來了，沒有空間，所以絕大多數(shù)的智齒是會長歪的。

智齒長得最結(jié)實

您或許要問，長得結(jié)實還是錯?對了。針對智齒來說，長得結(jié)實就是錯，智齒出現(xiàn)在口腔里面，由于沒有它的位置，它就會拼命地擠壓其他的牙齒。它越結(jié)實，越有力量，旁邊的牙齒如果也比較結(jié)實的話，就會被它擠偏，如果不是很結(jié)實，便會被給擠壞了。甚至有的時候會出現(xiàn)好好的整齊的全口牙齒，長了智齒以后，全都有點不齊了。里面一個外面一個的，影響美觀。

沒有咀嚼與上下牙對應(yīng)功能

想象一下智齒的位置，嘗試一下用智齒吃東西，你就會明白智齒是沒有用的。除此之外，多數(shù)情況，智齒沒有正常的上下牙對應(yīng)功能。智齒往往不是四個都長，即使都長也很難位置都正。即使位置都正也沒有咀嚼功能。

智齒最容易發(fā)炎

由于智齒位置特殊，它又很有力量，所以智齒很容易造成臨近位置的炎癥。我們常說的智齒發(fā)炎用標準的醫(yī)學話來說叫智齒冠周炎。

事實上不是智齒發(fā)炎，而是它把別的組織器官搞發(fā)炎了。智齒的位置很重要，它發(fā)炎以后容易產(chǎn)生很多的問題，譬如張不開嘴，間隙感染了，甚至是骨髓炎等等。

哪些智齒不需要拔

也并不是所有的智齒都要拔，那么到底哪些不需要拔呢?下面的情況就是不需要處理的，對照一下看你的智齒是否走運哦。

1、一側(cè)或者雙側(cè)上下相對應(yīng)的智齒都正常蔭出+正常的上下咬合關(guān)系+智齒和前面牙齒之間無間隙+智齒從來沒有發(fā)炎過+上下牙齒排列整齊。以上幾點缺一不可。

2、智齒前面的牙齒已經(jīng)缺失或者即將缺失+智齒牙體牙周情況較好。就是說打算拿智齒做鑲牙(活動牙或者烤瓷橋)的基牙(橋墩)的。如果打算做種植的則無須保留。

3、智齒牙體狀況良好，有六零齒缺失或者即將缺失，打算做自體牙齒移植的。

牙齒美容的關(guān)鍵

一提到牙齒美容，想必大家都很關(guān)心，特別是女士。關(guān)于牙齒美容，有很多誤區(qū)和需要注意的地方。

牙齒美白的方法

利用美白牙膏來美白牙齒的效果很有限，目前真正的藥物美白有兩種，一種是到口腔門診咬個牙印，做個模子，回家在模子里面上藥戴到牙齒上面，每天使用半個小時到四十分鐘，利用藥物的滲透作用來達到牙齒美白的目的。大約兩周的時間。效果一般可以維持兩年；另外的一種方法叫做冷光美白，是利用冷光做催化劑，在半個小時之內(nèi)完成傳統(tǒng)藥物美白兩周才達到的作用和效果。

無論哪種美白，治療期間和期后都不能飲用有色飲料以及喝茶，吸煙。

貼面美白

貼面美白有傳統(tǒng)的樹脂貼面和先進的烤瓷貼面。樹脂貼面費用低，療程短。缺點是效果不如烤瓷貼面好，而且維持時間相對較短。

相對來說，烤瓷貼面費用高，療程需要周的時間，而且需要適當?shù)啬パ馈?/p>

烤瓷牙冠

宋丹丹在“春晚”上的一句“我要做烤瓷”，使這些年烤瓷牙成了口腔科熱門?？敬裳雷钪饕倪m應(yīng)癥是用來改變牙齒的顏色，最忌諱的就是拿烤瓷牙改變牙齒的排列不齊。選擇好的材料，選擇好的牙醫(yī)，慎重決定做與不做是做烤瓷牙的三大要素。

牙齒矯正

現(xiàn)在隨處可以看到牙齒上帶鋼牙的，對，他們就是正在做牙齒矯正，但有些人也在做牙齒矯正可是我們卻看不出來。因為他們的托槽是戴在牙齒內(nèi)面的，無形之中便有了一副整齊的牙齒。

一般來說，最好的牙齒矯正時間是十三四歲前后以及十七八歲左右。但是這不意味著其他的年齡不能做牙齒矯正，只不過這兩個年齡段做牙齒矯正比較快。牙齒矯正五六十歲甚至更大的年齡都能做，只不過相對來說療程會長一些。

成人正畸的療程通常在兩年左右。除了第一次就診的時間較長，大約兩個小時以上。以后差不多一個月左右復診一次，每次十幾分鐘即可。

牙齒矯正一般建議在離家較近的地方做。因為復診次數(shù)較多，離家遠了不方便。

牙齒矯正的費用在北京一般需要一萬到兩萬之問，根據(jù)患者的矯正難度和醫(yī)生的身價不同而不同。如果使用白色的陶瓷托槽大約還要增加2000元左右。如果使用舌側(cè)的矯正的話，最少也要兩萬以上，最高的可以到8萬多。

矯正患者最容易提到的問題，也是患者最難下決心要不要做矯正的一個問題就是，有些人牙齒矯正需要拔牙，我想對這個問題做個解釋。

因為進化的原因，現(xiàn)代人的牙齒需要矯正的原因多數(shù)是排列不齊，擁擠。這樣一來，就需要拔掉一些用處小的牙齒來給其他牙齒發(fā)展的空間。這就是為什么矯正牙齒多數(shù)要拔牙的原因。一般是對稱著拔四顆，一般是拔除不太常用的四號牙。當然，如果嘴里還有壞牙而四號牙是完整的而其他有壞牙，最好拔壞牙。拔牙多的甚至可以拔八顆，四個四號牙和四個智齒。

了解種植牙

種植牙是植牙不是種牙

現(xiàn)在大部分人對種植牙有這么個誤解，以為種植牙就像種莊稼一樣，在牙床

上埋下牙的種子，過一段時間新牙就可以長出來了。其實不是這個意思，種植牙是在骨頭里面植入一個釘，然后利用這個釘?shù)墓涛?，在上面做個烤瓷冠。其實像是植樹一樣，所以種植牙主要是植而不是種。

種植牙與傳統(tǒng)義齒比較，具有很多優(yōu)點。它外形逼真、美觀、穩(wěn)定’勝好，體積小，更舒適衛(wèi)生，特別是咀嚼功能恢復極好，被譽為繼乳牙、恒牙后人類的第三副牙齒，它不采用磨損天然牙來固定假牙的方法，最大程度地保護了患者的健康牙齒。

種植牙的成功率和步驟

目前種植牙的成功率極高，可以接近100％。種植牙遠沒有想象當中的可怕和痛苦。它的疼痛遠低于拔牙。

種植牙的步驟一般是主張在拔牙的同時就植入種植體，這樣種植體的成活率也高。骨頭吸收得也少。這叫即可種植?；蛘呤前窝浪牡搅鶄€月再植入種植體，這叫延期種植。

植入的種植體在骨頭內(nèi)八周之后可以考慮做二期的手術(shù)，在種植體上面接上基臺。然后常規(guī)做烤瓷牙。

種植體的選擇

種植牙還涉及到一個問題就是種植體的選擇。目前，臨床上可以選擇的種植體型號和廠家較多。瑞典、瑞士、美國的都有，每個系統(tǒng)有它的優(yōu)勢和劣勢。所以，找一個合適的醫(yī)生，選擇適合自己的種植方案非常重要。系統(tǒng)選擇得好，事半功倍。系統(tǒng)選擇得有誤，事倍功半。

吳華庭

畢業(yè)于哈醫(yī)大口腔醫(yī)學院，擅長牙齒美容修復和種植牙，曾多次出國訪問研修，擔任外資齒科診所主任和學術(shù)帶頭人。

強壯陽明經(jīng)脈　打造夯實的牙齦

編輯　胡元駿　文字　王致效

面對狂風和洪水，哪棵樹可以屹立不倒?就是把根扎在夯實泥土里的那棵。同理，再完美的牙齒，也要長在牙齦上，如果牙齦出現(xiàn)問題，那就意味著用來穩(wěn)定牙齒的“土壤”開始出現(xiàn)松動，牙齒如何能夠安好?

中醫(yī)眼中，有兩條非常重要的經(jīng)脈經(jīng)過我們的上下齒齦，它們是足陽明胃經(jīng)經(jīng)脈和手陽明大腸經(jīng)經(jīng)脈，很多人沒有養(yǎng)護好它們，導致年紀輕輕就牙齦萎縮，齒根暴露，這樣的牙齒失去了牙齦的支撐，導致經(jīng)脈中的能量物質(zhì)過度積累，上火、牙痛、牙齦腫痛由此產(chǎn)生。

導致陽明經(jīng)脈不利的原因

1、過食辛辣燥熱之物，或是甘甜、粘膩、油大之物。辛辣燥熱之物本身就會導致體內(nèi)火氣旺盛，而后者則難于被體內(nèi)及時代謝掉而容易累積產(chǎn)生火氣，旺盛的火氣會沿著陽明經(jīng)脈上行到我們的齒齦和牙齒，牙痛由此產(chǎn)生。

2、情緒煩躁?，F(xiàn)代社會高強度的工作壓力和生活節(jié)奏都讓我們無暇去放松自己，甚至放長假或是年節(jié)時刻都不能輕松一下，長此以往，不良情緒極易導致上火，“火”順著陽明經(jīng)脈一直向上燒起來，牙痛發(fā)作，或是牙齦紅腫疼痛。

3、便秘。便秘的人因為下面不通，很多毒素無法按時排出體外，故而通常容易上火，火沿著陽明經(jīng)脈向上燃燒，所以陽明經(jīng)循行的部位，或是長痘或是牙痛。

4、腸胃虛弱，消化與吸收不良，二者惡性循環(huán)中。越是腸胃虛弱，它們的消化和吸收的能力也就越差；而消化和吸收的能力越差，也就導致更多的營養(yǎng)物質(zhì)無法攝入身體補益腸胃。二者越循環(huán)，我們的陽明經(jīng)脈也就越缺少能量物質(zhì)來養(yǎng)護我們齒齦，于是齒齦開始變得不再堅挺，開始萎縮。

身體給出的提示

1、齒齦容易紅腫，經(jīng)常會有牙痛或是齒齦腫痛的情況；

2、齒齦容易出血，尤其是在牙刷刺激后；

3、齒齦不似以往那樣堅韌，而是出現(xiàn)萎軟，部分牙齒的牙根露出；

4、便秘比較明顯，通常放屁和大便的氣味都比較重，大便較硬；

5、臉上的痘痘比較多，尤其是額部或是鼻周；

6、口臭明顯，刷牙不能解決問題，因為臭味的源頭不是牙齒本身。

中醫(yī)支招

1、寒性水浴足。這里的寒性水并不是說用冰涼的水來浴足，而是用一些具有寒性的中藥煎煮后使浴足水具有寒涼的性質(zhì)，通過這種寒性水浸泡雙足并不能像喝藥那樣直接進入體內(nèi)，只是通過浸泡雙足上的特定陽明經(jīng)脈的穴位來調(diào)整體內(nèi)或是有余或是不足的機能，然后再通過正常了的機能對牙齦或是牙齒進行養(yǎng)護。

組成：黃連10g梔子10g懷牛膝15g玄參15g肉桂3g生地30g

功效：本方以清熱涼血解毒以及滋養(yǎng)陰液的中藥為主，并加少量的引火下行藥品，浸泡時通過陽明經(jīng)經(jīng)脈，把體內(nèi)或是經(jīng)脈內(nèi)對牙齒和牙齦不好的火熱消掉。

用法：水煎30分鐘，水量以沒過雙足內(nèi)外踝為宜。

注意：盡量保持室溫時浸泡雙足，如果身體條件許可，可以稍加冰塊，以增強藥液的寒涼性。

2、按摩導引。我們應(yīng)該從兩個方面的穴位來對途經(jīng)齒齦和牙齒的經(jīng)脈進行疏導兼補益。四個穴位的組合使用，可以使我們的兩條陽明經(jīng)脈既能夠達到適當?shù)臓I養(yǎng)來養(yǎng)護齒齦和牙齒，也會疏導好經(jīng)脈內(nèi)的氣血是它們不會引起“上火”的反應(yīng)。

(1)足三里：

用途：疏通兩條陽明經(jīng)脈，并適當補益陽明靜脈內(nèi)的氣血。

位置：膝蓋外下緣凹陷處向下移四指，再向外移一指處。兩腿各一。

刺激方法：以大拇指按揉該穴位3－5分鐘，感覺酸痛適中即可。左右交替。

(2)曲池

用途：疏通兩條陽明經(jīng)脈，瀉走多余的火熱，防止牙痛或是牙齦問題的發(fā)生。

位置：曲肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處。兩臂各一。

刺激方法：以另一手拇指按揉該穴位3～5分鐘，感覺酸痛適中即可。左右交替。

(3)合谷

用途：疏通兩條陽明經(jīng)脈，保養(yǎng)陽明經(jīng)脈行經(jīng)過的牙齦和牙齒，瀉走多余的火熱。

位置：手背，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處。

刺激方法：以拇指用中等力氣按揉該穴位3分鐘，感覺酸脹難忍效果較好。

(4)內(nèi)庭

用途：疏通兩條陽明經(jīng)脈，瀉走多余的火熱。

位置：在足背部第二、三趾縫正中略后，第二、、三跖趾關(guān)節(jié)前。兩足各一。

刺激方法：用手的拇指按內(nèi)庭穴，食指按涌泉穴，兩指同時用力，以感覺足掌有穿透感覺為好。

中醫(yī)論牙充足腎精　打造堅固牙齒

王致效簡介

王致效醫(yī)師，70后，中醫(yī)世家，其曾祖是民國時期名醫(yī)王守典。時以治療各類疑難雜癥聞名，尤擅治療心臟病。

2004年開始，在國內(nèi)頂級中醫(yī)醫(yī)療機構(gòu)炎黃國醫(yī)館工作，負責高層及外賓的醫(yī)療及醫(yī)療旅游的開發(fā)；2006至今，在太申祥和太醫(yī)館擔任醫(yī)療部部長，負責運營和管理工作。

擅長治療：風濕、類風濕性關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎、心臟病、婦科病、肥胖癥、哮喘、肩周炎、內(nèi)耳眩暈癥等，常通過針藥結(jié)合來治療上述病癥，并擅長針對不同人群作生活及養(yǎng)生指導。

中醫(yī)認為，“齒為骨之余”，就是說，牙齒是我們身體里構(gòu)成骨的物質(zhì)富余后，多余下來的骨才會形成牙齒。而骨的好壞與否，以及是否有富余，全部取決于腎中精氣是否充足。

當還是嬰兒時期，因為腎中精氣不夠充盈，所以，嘴里并沒有富余的骨來形成牙齒，那時的腎精嚴重不足，所以連頭頂

的囟門都不能閉合；隨著腎精的逐漸充盈，逐漸開始長出了牙齒，到了七八歲，由于腎精的更加隆盛，開始長出了更為堅硬的第二次牙齒；隨著年齡的增長，腎中精氣的逐漸消耗，牙齒缺乏了足夠的腎精的充養(yǎng)而開始脫落，尤其是到了老年期，這一狀況更為明顯。

導致腎精不足的原因

1、先天不足。即高齡產(chǎn)婦生育(35歲以后)的孩子，或是父母本身就是家中的排名較小的孩子，或是沒有足月而生產(chǎn)下來的孩子。這幾種情況，在中醫(yī)眼中都會認為腎精通常處于較為嚴重的虧虛狀態(tài)。

2、耗損過度。任何事情只要不超過度，都不會有什么危害，也不例外。一旦超過身體能夠承受的范圍，供小于求，就會引發(fā)身體的通貨膨脹，腎精虧虛，骨骼隨之受累，骨氣沒有多余，牙齒如何堅固々

3、用眼和用腦過度。中醫(yī)認為，肝開竅于目，目得血而能視，久視傷血，精血同源，肝血消耗過度時，腎精必被累及?，F(xiàn)代生活中，一天的時間內(nèi)，注視手機屏幕、上班注視電腦、看文件報紙、看電視、玩PSP、欣賞MP4，等等，一天到頭，真正能夠閉眼休息和大腦不去想事的時間不過5-6個小時，肝血和腎精就像開足了閥門的水表一樣飛速地轉(zhuǎn)著，耗著，“骨之余”從何而來?

4、長期熬夜，睡眠質(zhì)量較差，或是睡眠總量不足等都會影響腎精的補充。身體通常是利用夜間睡眠時把身體內(nèi)由脾胃消化過后的能量物質(zhì)轉(zhuǎn)化為腎精的，這就是為什么不愛睡覺的小孩子身高也會受到影響的原因，長期缺覺，腎精的轉(zhuǎn)化出現(xiàn)問題。牙齒勢必受到影響。

身體給出的提示

1、牙齒變色，較正常的潔白色明顯發(fā)暗，甚至稍遠處看時，給人牙齒是黑色的感覺。

2、牙齒容易脫落，與年齡不相適應(yīng)?；蚴且活w牙齒上的部分釉質(zhì)剝脫，接二連三。

3、經(jīng)常感覺到腰部不適，腰部是腎的“府邸”，腎精不足時，府邸的供養(yǎng)不足，必然會出現(xiàn)問題，所以經(jīng)常出現(xiàn)的腰酸、或是腰痛都可能是腎精不足的提示，一定要當回事。

4、的降低。我們可以不做，但是欲望是不應(yīng)該降低的，在不該降低的年齡，出現(xiàn)了無欲無求的狀態(tài)，同樣提示著你的腎精出現(xiàn)了虧虛，骨骼的問題也就不會太遠了。

5、變得“貴人多忘事”，腎精一方面要養(yǎng)骨，另方面也要養(yǎng)大腦，一旦常常出現(xiàn)忘事，提示你的腎精不足，骨髓虧損，牙齒已經(jīng)有了隱患。

6、中醫(yī)認為頭發(fā)是體現(xiàn)腎精是否充足的重要標志，所以腎精是否充足，看看頭發(fā)就知道。或灰黃、或開叉、或是枯槁、或早白，都是腎精不足，不能滋養(yǎng)頭發(fā)所致，一定要小心了，當腎精進一步虧虛時，也許下一塊“多米諾”就是牙齒。

中醫(yī)支招

1、中醫(yī)很講究吃什么補什么，所以類似于動物的筋骨或是腎臟一類的食物一定要適當補充一些。牛骨髓、豬骨髓、豬腰子、羊腰子、羊肉、牛肉等等，身體內(nèi)這些食品相對于其他食品通常是很容易被轉(zhuǎn)化成腎精的，制造牙齒的原料充足，牙齒焉能不佳。

2、山藥是一個好食品，尤其是用于補腎精，效果很明顯，并且由于它的平和性質(zhì)，每周吃兩次就能起到對牙齒的保護作用。