導(dǎo)語(yǔ)：基礎(chǔ)訓(xùn)練舞蹈教學(xué)論文一文來(lái)源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

一、舞蹈的基礎(chǔ)教學(xué)

專業(yè)舞蹈教學(xué)在初級(jí)階段多是從把桿動(dòng)作開(kāi)始，扶把動(dòng)作練習(xí)要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的反復(fù)進(jìn)行才會(huì)得到練習(xí)的效果，扶把動(dòng)作簡(jiǎn)單的說(shuō)就是單手或雙手扶住把桿來(lái)做一些由簡(jiǎn)到難的舞蹈動(dòng)作。如：腿部練習(xí)、肩部練習(xí)、腰部練習(xí)、半腳尖練習(xí)等，下面拿把桿練習(xí)的第一步：“壓腿”來(lái)舉例講解。壓腿是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最基礎(chǔ)的訓(xùn)練，分為壓前、旁、后腿。壓腿的動(dòng)作目的是打開(kāi)腿部韌帶，動(dòng)作中要保持主力腿和動(dòng)力腿的直立、胯部要擺正，下壓時(shí)腿部和上半身之間完全貼住，沒(méi)有縫隙。在循序漸進(jìn)中，韌帶慢慢就會(huì)拉長(zhǎng)，達(dá)到動(dòng)作要求。壓旁腿時(shí)，和動(dòng)力腿同側(cè)的手扶把，另一只手臂打平，手指尖像腳尖靠近，向遠(yuǎn)延伸。壓后腿時(shí)外側(cè)的腿向后腳尖勾住把桿，膝蓋保持伸直，雙手環(huán)握住把桿，主力腿做蹲起練習(xí)，跨擺正，上身保持直立。壓腿的音樂(lè)選擇上盡量選擇節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)。扶把動(dòng)作需要注意的幾個(gè)問(wèn)題:

（一）因?qū)W生實(shí)際條件制定訓(xùn)練節(jié)奏，加強(qiáng)軟開(kāi)度練習(xí)

在課堂上，每個(gè)孩子的軟度和能力和柔韌性都是不同的，所以在課堂教學(xué)中我們應(yīng)把訓(xùn)練的重點(diǎn)放在比較好掌握的動(dòng)作上，由簡(jiǎn)到難，循序漸進(jìn)的完成訓(xùn)練目的。這樣不但可以在漸進(jìn)的柔韌性練習(xí)中解決肢體的軟開(kāi)度，解決韌帶的拉伸,同時(shí)也提高了學(xué)生動(dòng)作的穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性以及靈活性，使肢體線條在這一部分的基礎(chǔ)練習(xí)中得到提高，動(dòng)作更舒展。

（二）“吸氣與呼氣”一呼一吸的重要性

在授課的過(guò)程中,“吸氣與呼氣”是非常關(guān)鍵的一點(diǎn)，它決定了動(dòng)作的流暢，直白的說(shuō)會(huì)呼吸就會(huì)調(diào)整氣息，舞起來(lái)就不會(huì)大喘氣，舞起來(lái)就輕盈、靈活，不會(huì)讓人有笨重的舞動(dòng)感覺(jué)。所以，在我們上課的時(shí)候讓學(xué)生們學(xué)習(xí)“吸氣與呼氣”的方法，是必須要經(jīng)歷的一個(gè)重要教學(xué)方法。在上課的時(shí)候我們經(jīng)常會(huì)覺(jué)得跳有些動(dòng)作時(shí)感覺(jué)氣不夠用，甚至?xí)蠚獠唤酉職獾耐瓿梢恍┘昂?jiǎn)單的動(dòng)作。甚至到最后變成不會(huì)呼吸了。那到底如何在做動(dòng)作時(shí)氣息更加放松與自如呢？我們來(lái)舉例說(shuō)明：“比如“雙飛燕“這個(gè)跳躍動(dòng)作：雙腳離開(kāi)地面的一刻我們就要馬上快速吸氣，感覺(jué)人整個(gè)往上提起來(lái)，這樣會(huì)幫助動(dòng)作中的雙腳快速打開(kāi)更好的發(fā)力使雙腿往遠(yuǎn)延伸，這個(gè)時(shí)候呼吸要盡量控制住，在雙腳著地后在慢慢的呼氣，保持氣息平穩(wěn)，不能著急。尤其是連續(xù)性做動(dòng)作時(shí)更要掌握好“一呼一吸”的頻率。做動(dòng)作就會(huì)更穩(wěn)更準(zhǔn)確。呼吸在所有舞蹈動(dòng)作中都是一個(gè)重要的部分，只有我們的氣息穩(wěn)定了、會(huì)用了，我們?cè)谧鰟?dòng)作的時(shí)候才會(huì)覺(jué)得越來(lái)越輕松。

（三）主力腿的“主角”作用

在上課的時(shí)候我們一般都會(huì)把注意力放在做動(dòng)作的腿上，也就是專業(yè)術(shù)語(yǔ)中的“動(dòng)力腿”。卻總是忘記主力腿的“主角”作用。在扶把做動(dòng)作時(shí)其實(shí)每個(gè)動(dòng)作都會(huì)有它的支撐點(diǎn)與重心點(diǎn)，就拿“搬旁腿”來(lái)舉例：動(dòng)作要求是單手扶把，體側(cè)腰部輕輕靠住把桿，外側(cè)腿做吸腿動(dòng)作，外側(cè)手心放在外側(cè)腳腳心位置勾住，然后向肩膀后側(cè)搬起，這個(gè)時(shí)候就要求主力腿的腳下要抓住地面，重心不能前傾或后倒，保持中間直立狀態(tài)，這樣才能保證動(dòng)力腿能夠較好的完成自己的任務(wù)，搬出一個(gè)漂漂亮亮的旁腿。這就說(shuō)明了主力腿“主角”的地位是非常重要的，直白的說(shuō)：“如果連站都站不穩(wěn)，那又如何完成動(dòng)作呢！”所以，主力腿是做好動(dòng)作的基礎(chǔ)，也是根基。我們要時(shí)刻注意主力腿的運(yùn)用，把每個(gè)動(dòng)作都做穩(wěn)，更好的提高肢體的優(yōu)美性。

二、如何提高舞蹈基礎(chǔ)教學(xué)

（一）以鼓勵(lì)的方式提高學(xué)生的意志力

選擇舞蹈專業(yè)的學(xué)生潛意識(shí)里都有意識(shí)的選擇了承受肢體的苦。舞蹈就是肢體與肢體的不斷的交織不斷的糾纏不斷的碰撞得來(lái)的一種抽象的肢體文字。它可以火熱可以冰冷，可以讓人非?？鞓?lè)也可以讓人承受巨大疼痛。這樣的一門藝術(shù)門類當(dāng)然是相當(dāng)規(guī)范的也有自己的一套訓(xùn)練節(jié)拍。所以能夠選擇專業(yè)從事舞蹈的學(xué)生一定要知道如何讓自己內(nèi)心的意志力變得異常強(qiáng)大，才能在這條道路上一直前進(jìn)。

（二）培養(yǎng)對(duì)美的認(rèn)識(shí)

舞蹈天生就是美麗的，無(wú)論是悲傷的美還是驚艷的美，一出手的瞬間就能抓住人的眼球。用內(nèi)心的身體韻律帶動(dòng)身體與肢體去表達(dá)，表達(dá)出不同角色的喜怒哀樂(lè)的情緒。這就是舞蹈的魅力。而舞蹈基礎(chǔ)動(dòng)作的訓(xùn)練就是打基礎(chǔ)，就好比小樹(shù)苗，要在一點(diǎn)一點(diǎn)的孕育下才能長(zhǎng)大。第一：好的舞蹈動(dòng)作要配合好的節(jié)奏音樂(lè)，優(yōu)美的舞蹈要找到慢速節(jié)奏的音樂(lè)才能表達(dá)的扣人心弦，歡快的舞蹈就要運(yùn)用明朗的節(jié)奏音樂(lè)來(lái)提高熱情。在上課過(guò)程中老師要懂得選擇音樂(lè)類型來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生上課的熱情和積極性，讓學(xué)生能夠更好的讀懂音樂(lè)、詮釋舞蹈動(dòng)作，只有自己心里覺(jué)得會(huì)美了才能跳出美的舞蹈。第二：舞蹈教學(xué)分很多種，靜靜地看也是一種吸收的方式。找一些好的舞蹈劇目在上課過(guò)程中讓學(xué)生觀看，然后進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐ｎD與提問(wèn)，及時(shí)的回答學(xué)生的問(wèn)題,在整個(gè)劇目看完后統(tǒng)一總結(jié)起來(lái)像講故事一樣給大家講解劇目的內(nèi)容并告訴學(xué)生作品主要表達(dá)的意義，抓住重要的點(diǎn)來(lái)說(shuō)明，并適當(dāng)?shù)牧粢恍┚巹?chuàng)作業(yè)讓學(xué)生在課后自己進(jìn)行編創(chuàng)練習(xí)，在這種方式下產(chǎn)生的舞蹈才是學(xué)生自己內(nèi)心所創(chuàng)造的美。

（三）提高學(xué)生編創(chuàng)能力

在學(xué)生掌握了一定的基礎(chǔ)動(dòng)作和編創(chuàng)能力后，在上課的時(shí)候老師就要加強(qiáng)編創(chuàng)難度?？梢苑纸M讓學(xué)生在課堂上來(lái)比賽，用同樣的情節(jié)與人物編出不同的感覺(jué)。最后在下課前分組進(jìn)行回課表演，這樣既提高了編創(chuàng)的興趣又在自己編動(dòng)作的過(guò)程中提高了對(duì)于肢體的認(rèn)識(shí)，實(shí)在是最美不過(guò)的事了。

三、結(jié)語(yǔ)

總結(jié)全文，舞蹈教學(xué)中的基礎(chǔ)訓(xùn)練是學(xué)生走上舞蹈專業(yè)生涯的第一步，也是打基礎(chǔ)的一步?；竟Φ恼莆蘸门c壞直接影響到學(xué)生以后的發(fā)展。畢竟舞蹈是長(zhǎng)期的訓(xùn)練才能獲得提高的產(chǎn)物，所以還是那句話：“越簡(jiǎn)單越枯燥越堅(jiān)持才能出人才”。讓我們共同記住這句話，為更高的舞蹈事業(yè)做出貢獻(xiàn)。),

作者:翟思楠單位:吉林省婦女兒童活動(dòng)中心