導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇低年級(jí)足球訓(xùn)練教程，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)損傷；因素；對(duì)策

1 研究目的

通過(guò)對(duì)初中部分學(xué)生的問(wèn)卷調(diào)查，統(tǒng)計(jì)、分析體育教學(xué)中常見(jiàn)的幾種運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的情況，從中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，找出對(duì)策，為進(jìn)一步開(kāi)展體育教學(xué)活動(dòng)提供依據(jù)。

2 研究對(duì)象與方法

2．1對(duì)象

初一至初三學(xué)生820人作為調(diào)查對(duì)象?？偣舶l(fā)出調(diào)查表820份，收回786份。其中有效問(wèn)卷765份，無(wú)效問(wèn)卷21份。

2.2方法

采用問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法，文獻(xiàn)資料法等方法對(duì)學(xué)生在體育課上發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的情況進(jìn)行總結(jié)分析，對(duì)照。

3結(jié)果分析

3.1 各年級(jí)的運(yùn)動(dòng)損傷情況

從表1可以看出初一年級(jí)損傷率最高,其次是初二,初三最低.損傷率呈現(xiàn)出逐漸下降的趨勢(shì),這就說(shuō)明年齡小,肌肉力量小,運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握得不好,容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

3.2不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目損傷人數(shù)比較

從表中（表2）可以看出，籃球項(xiàng)目受傷人數(shù)最多，占全部受傷人數(shù)的31.0%,其次是足球，占25.9%。田徑、排球等受傷人數(shù)相對(duì)較少。

從以上數(shù)據(jù)可知，足球和籃球是學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷較多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這說(shuō)明對(duì)抗性強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)量大，易發(fā)生碰撞的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。如果學(xué)生沒(méi)有相應(yīng)的對(duì)抗素質(zhì)，技術(shù)動(dòng)作不夠好，自我保護(hù)意識(shí)缺乏的話(huà)，就很容易受傷。

3.3運(yùn)動(dòng)損傷部位比較

體育教學(xué)中，學(xué)生受傷的部位分布很廣泛，主要是項(xiàng)目較多，各個(gè)項(xiàng)目的特點(diǎn)各不相同，造成學(xué)生發(fā)生不同的運(yùn)動(dòng)損傷。從上表中可以看出四肢受傷率比較高。受傷的部位中多為手指，腕關(guān)節(jié)，手臂肘關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，膝蓋等。而踝關(guān)節(jié)受傷人數(shù)最多，主要是踝關(guān)節(jié)本身的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)及學(xué)生缺乏鍛煉所至。指腕關(guān)節(jié)受傷主要是從事籃球，排球，體操、投擲項(xiàng)目時(shí)，學(xué)生的動(dòng)作不夠規(guī)范，自我保護(hù)能力較差等導(dǎo)致的。

3.4 發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因

體育課上的運(yùn)動(dòng)損傷來(lái)自于多個(gè)方面。有的是學(xué)生的自身原因，有的是教學(xué)內(nèi)容所致，有些又來(lái)自于場(chǎng)地器材。為了避免運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生，教師應(yīng)該在上課前，針對(duì)不同的安全隱患進(jìn)行提前預(yù)測(cè)，做到心中有數(shù)，并制訂相應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施，從而避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

3.4.1學(xué)生自身的原因

動(dòng)作技術(shù)錯(cuò)誤，使用非常規(guī)的動(dòng)作練習(xí)往往易造成運(yùn)動(dòng)損傷。學(xué)生對(duì)教材內(nèi)容及器材理解存在差異。當(dāng)學(xué)生遇到比較有挑戰(zhàn)性的內(nèi)容時(shí)，或看到安排自己比較喜歡的運(yùn)動(dòng)時(shí)往往會(huì)比平時(shí)更積極地去嘗試和練習(xí)，這時(shí)就不會(huì)按照教師的講解和要求進(jìn)行練習(xí)，而是做出一些難度較大的危險(xiǎn)性動(dòng)作。如有一節(jié)課的內(nèi)容是魚(yú)躍前滾翻，學(xué)生在練習(xí)遠(yuǎn)撐前滾翻這個(gè)過(guò)度動(dòng)作時(shí)，有身體素質(zhì)好的學(xué)生則開(kāi)始做魚(yú)躍前滾翻，在沒(méi)有保護(hù)和幫助下，就發(fā)生腕關(guān)節(jié)扭傷的情況。

學(xué)生對(duì)學(xué)過(guò)的技能掌握不夠準(zhǔn)確，在運(yùn)用時(shí)出現(xiàn)偏差，導(dǎo)致運(yùn)用變形，產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)損傷。如原地側(cè)向推鉛球，最后用力時(shí)手型不對(duì)，推變成扔，這樣容易導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)受傷。因此，教師在教學(xué)過(guò)程中一定要多考慮可能出現(xiàn)的情況，并做好應(yīng)對(duì)措施，避免學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。另外還要多關(guān)注學(xué)生的情緒，對(duì)一些情緒比較差的學(xué)生應(yīng)多關(guān)注，多提醒。避免學(xué)生的情緒過(guò)于激動(dòng)，發(fā)生過(guò)激行為，造成運(yùn)動(dòng)損傷。

3.4.2場(chǎng)地器材上的因素

器材存在安全隱患，擺放不合理。沒(méi)有對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全意識(shí)教育，學(xué)生不了解正確使用器材的方法，及預(yù)防安全隱患的手段方法。

3.4.3教學(xué)內(nèi)容上的因素

有些教材本身就有一定的危險(xiǎn)性，在進(jìn)行教學(xué)時(shí)就應(yīng)考慮全面，把保護(hù)與幫助的方法及注意細(xì)節(jié)講清楚。如跳高、跳遠(yuǎn)；杠上運(yùn)動(dòng)、跳山羊、投擲標(biāo)槍、鐵餅等項(xiàng)目都存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。

3.4.4教師自身的原因

教師的心情、上課態(tài)度、要求力度、組織方法等都有可能形成安全隱患，造成運(yùn)動(dòng)傷害。如準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，無(wú)針對(duì)性。課堂組織不嚴(yán)密，學(xué)生沒(méi)有按要求練習(xí)；練習(xí)密度強(qiáng)度過(guò)大等。

3.4.5內(nèi)耳前庭部分是控制體平衡的器官。

因?yàn)閺男W(xué)到中學(xué)很多體育教師因?yàn)閬?lái)自各方面的壓力怕學(xué)生損傷增多，都很少組織學(xué)生練習(xí)這方面的動(dòng)作，比如體操方面的很多動(dòng)作都能很好的鍛煉到內(nèi)耳前庭控制平衡的這一器官，但真正上體育課時(shí)卻很少練習(xí)這一方面。

3.4.6營(yíng)養(yǎng)飲食方面的因素：

飲食結(jié)構(gòu)不合理。隨著人們生活水平的提高，我們吃的酸性食品比例過(guò)高，堿性食品過(guò)低。現(xiàn)在的很多學(xué)生都喜歡喝碳酸性的飲料，使得現(xiàn)在的學(xué)生的骨質(zhì)都變得更脆，這也直接導(dǎo)致了學(xué)生的損傷增多的原因。

4.對(duì)策

4.1普及運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防知識(shí)，提高學(xué)生自我保護(hù)，自我監(jiān)督能力

從上述表中可以看出，初一學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷主要是缺乏對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)，因此剛進(jìn)校的初一新生所占損傷的比率最高。要減少低年級(jí)學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，在新生剛進(jìn)校時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)安全意識(shí)教育，上兩節(jié)左右的理論課，講述體育課上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)的地方，及對(duì)身心造成的傷害，如何來(lái)防范。同時(shí)，在每一節(jié)體育室外課上課前，對(duì)學(xué)生強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)做到防范在先。使其充分認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)損傷的危害，從而做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，將受傷率降到最低。

4.2進(jìn)行一些針對(duì)性的力量訓(xùn)練

中學(xué)生在體育活動(dòng)中，主要發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷是韌帶拉傷、扭傷、挫傷。這些損傷大多是因?yàn)殛P(guān)節(jié)肌肉力量不夠而產(chǎn)生的。因此中學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練方面的訓(xùn)練，特別是小關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶的練習(xí)。訓(xùn)練主要是課中輔練習(xí)，采用課課練的形式。每節(jié)課安排一兩個(gè)素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容，比如發(fā)展腳踝關(guān)節(jié)力量的負(fù)重屈伸運(yùn)動(dòng)，發(fā)展手腕關(guān)節(jié)力量的抓握重物做翻腕屈伸運(yùn)動(dòng)等。

4.3建立良好的課堂常規(guī)

這是保證教學(xué)工作的順利進(jìn)行避免發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的前提。通過(guò)認(rèn)真實(shí)施嚴(yán)格的課堂常規(guī)，使學(xué)生接受?chē)?yán)格的要求與訓(xùn)練，不斷規(guī)范自己的言行，以保證教學(xué)安全順利的進(jìn)行，培養(yǎng)學(xué)生聽(tīng)從指揮遵守紀(jì)律，服從組織的良好習(xí)慣。如著裝輕便、大方、適合運(yùn)動(dòng)。不拖、不穿高跟鞋、拖鞋，不攜戴尖銳物品，不佩帶胸針；做好言聽(tīng)計(jì)從，不做違規(guī)違紀(jì)的事情等。

4.4組織教學(xué)要嚴(yán)密、課堂紀(jì)律要保持

實(shí)踐課上，由于是在外面上課，環(huán)境復(fù)雜，具有很多不確定的危險(xiǎn)因素，在上課前要做好課前場(chǎng)地器材的檢查，確保安全。課中要有良好的課堂紀(jì)律，這樣才能保證一堂課順利進(jìn)行。學(xué)生要在規(guī)定的場(chǎng)地進(jìn)行活動(dòng)練習(xí)，未經(jīng)允許不能擅自離開(kāi)隊(duì)伍，尤其是投擲和接力跑等項(xiàng)目。教師要嚴(yán)格按照教學(xué)程序、規(guī)則進(jìn)行教學(xué)，對(duì)學(xué)生的位置要嚴(yán)格限制，讓學(xué)生遠(yuǎn)離危險(xiǎn)區(qū)。

4.5充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)

教師在室外上課時(shí)，要根據(jù)不同的天氣，不同的項(xiàng)目做好不同的準(zhǔn)備活動(dòng)，冬天由于溫度低，各關(guān)節(jié)靈活性柔韌性差，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間應(yīng)長(zhǎng)一些，充分活動(dòng)開(kāi)各關(guān)節(jié)。另外，一些危險(xiǎn)性比較大的項(xiàng)目應(yīng)有專(zhuān)門(mén)性的準(zhǔn)備活動(dòng)，比如前滾翻技巧項(xiàng)目應(yīng)著重做好頭頸各關(guān)節(jié)準(zhǔn)備活動(dòng)。跳高等跳躍項(xiàng)目，應(yīng)多做足踝關(guān)節(jié)活動(dòng)等。教師可根據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)，準(zhǔn)備活動(dòng)選取不同的著重點(diǎn)。

4.6教學(xué)內(nèi)容方面

體育教師應(yīng)多加強(qiáng)一些體操方面的平衡動(dòng)作，這一方面都能很好的鍛煉到中學(xué)生的內(nèi)耳前庭控制平衡的這一器官，加強(qiáng)了這一方面的練習(xí)，學(xué)生的身體平衡性自然就好了，平衡性好了運(yùn)動(dòng)損傷也就自然會(huì)大的減少了。

4.7在各所學(xué)校，學(xué)校要對(duì)所有新生建立學(xué)生身體情況檔案。

體育教師對(duì)所有新入學(xué)的學(xué)生的每個(gè)人的身體都要做到詳細(xì)的了解，這其中也包括校醫(yī)，班主任，只有跟據(jù)不同的學(xué)生體質(zhì)的不同特異性來(lái)進(jìn)行不同來(lái)制定不同的鍛煉計(jì)劃，比如針對(duì)很胖的、身體某部分有什么特殊的原因的學(xué)生都要做到特別的對(duì)待，以減少不必要的損傷。

5結(jié)論

面對(duì)安全問(wèn)題，體育教學(xué)中教師應(yīng)做到預(yù)防在先，加強(qiáng)學(xué)生安全知識(shí)的教育，提高學(xué)生的安全意識(shí)；課前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，合理安排運(yùn)動(dòng)量，并且要多多在了解具體情況下，對(duì)以前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和現(xiàn)在有了一個(gè)具體的對(duì)策之后的一年后，再做一個(gè)具體的調(diào)查對(duì)比，看看在一年后有對(duì)策的情況下學(xué)生的損傷情況，只有對(duì)比之后，才能真正做到更好的預(yù)防學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷，只有很多的解決了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷的這一問(wèn)題，才能使得體育課堂教學(xué)有序地進(jìn)行，才能保證不發(fā)生或少發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，使教學(xué)朝著健康的方向發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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