導(dǎo)語：如何才能寫好一篇愛護(hù)眼睛預(yù)防近視，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

全國愛眼日，提高人們對保護(hù)眼睛的重視。職業(yè)小編分享全國愛眼日活動總結(jié)，提供參考，歡迎大家閱讀。

        全國愛眼日活動總結(jié)一

早上

       二2中隊(duì)的周xx 、方xx同學(xué)用稚嫩的聲音為全校師生做了《預(yù)防近視，關(guān)注眼健康》的國旗下講話，呼吁同學(xué)們：為了能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中，養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。

    下午，

       我校特別邀請了xxxx醫(yī)院的金xx主任醫(yī)師為二年級師生做《小學(xué)生眼保健常識》的知識講座。金主任圖文并茂地為孩子們講解了眼球的基本構(gòu)造，發(fā)生近視的原因、近視的危害、怎樣預(yù)防近視、如何科學(xué)用眼及眼部的運(yùn)動等愛眼護(hù)眼的知識，分析了同學(xué)們在日常生活、學(xué)習(xí)中的一些不良用眼習(xí)慣，讓同學(xué)們深刻地了解近視給生活帶來的諸多不便，同時(shí)幫助同學(xué)們明確了科學(xué)正確的用眼要領(lǐng)。

金主任還要求同學(xué)們要做到：

1.定期到醫(yī)院檢查眼睛(半年一次);

2.保持正確的看書寫字姿勢;

3.每天堅(jiān)持2小時(shí)的戶外運(yùn)動;

4.減少連續(xù)近距離用眼時(shí)間，建議看書寫作業(yè)每次30-40分鐘，看電視也不超過20分鐘;

5.不偏食，營養(yǎng)要均衡;

6.保護(hù)眼睛，避免外傷。

6月5日下午，各班利用隊(duì)會課時(shí)間師生一起學(xué)習(xí)《保護(hù)眼睛，預(yù)防近視》，班主任通過從眼睛的結(jié)構(gòu)，近視的原因、危害，以及怎樣預(yù)防近視等方面讓學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識到近視的嚴(yán)重性及產(chǎn)生的危害，使學(xué)生意識到保護(hù)好眼睛，預(yù)防近視是非常重要的。為預(yù)防近視一定要做到：

“三個(gè)一” ：眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳;

“三要”：讀書、寫字姿勢要端正;連續(xù)看書、寫字30分鐘～1小時(shí)左右要休息片刻或者向遠(yuǎn)處眺望一會;要認(rèn)真做眼保健操。

“四不要”：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字;不要用淡色鉛筆寫字 。

“兩加強(qiáng)”：加強(qiáng)體育鍛煉，保證睡眠充足，減少視近的環(huán)境，多看遠(yuǎn)處，增加戶外活動的時(shí)間尤其現(xiàn)在實(shí)施雙休日，更可利用假日到郊外踏青;加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，多吃富含維生素A、鈣、鋅的食物。

全國愛眼日活動總結(jié)二

20xx年6月6日是第24個(gè)全國愛眼日，今年的活動主題是“共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來”。

為了普及眼疾病和康復(fù)知識，增進(jìn)人們眼健康的保健意識，市醫(yī)院利用電子屏進(jìn)行宣傳，并派疾控科工作人員及五官科醫(yī)師于上午10:00，與市衛(wèi)健局宣教股工作人員一同前往華陰市華峰幼兒園，開展了全國愛眼日宣傳活動。首先由衛(wèi)健局工作人員為幼兒開展了一堂生動的眼健康知識培訓(xùn)，給孩子們講解了近視的預(yù)防與保健知識，與孩子們進(jìn)行用眼健康知識互動，并獎勵積極回答問題的孩子們一些小玩具;

       接下來由我院五官科醫(yī)師教授孩子們正確的眼保健操做法，對不正確操作的幼兒進(jìn)行逐一糾正，并給孩子做了基本的辨色分析;最后將關(guān)于“愛眼日”宣傳手冊交給教師，由教師放學(xué)時(shí)統(tǒng)一發(fā)放給幼兒家長。參與活動的教職工學(xué)生共50余人，紛紛對此次活動表示好評，本次培訓(xùn)圓滿結(jié)束!

篇2

愛護(hù)眼睛國旗下演講稿(一)

老師們，同學(xué)們：早上好!

今天，我國旗下講話的主題是：愛護(hù)我們的眼睛。

眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口，開車行走、讀書認(rèn)字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福，但是，親愛的同學(xué)們，如果沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?

據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩!

為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。

2、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正，走路和乘車時(shí)也不要看書，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書?？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，也要保持一定距離和坐姿的端正。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運(yùn)動，每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

6、平時(shí)吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

謝謝大家!

愛護(hù)眼睛國旗下演講稿(二)

各位老師,親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天，我國旗下講話的內(nèi)容是：保護(hù)視力，從我做起，從小做起。

同學(xué)們,當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時(shí)，你是否意識到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。

三、“三不”：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。

四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

六、多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!

愛護(hù)眼睛國旗下演講稿(三)

敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!同學(xué)們，今天國旗下講話的主題就是“愛眼護(hù)眼，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計(jì)算機(jī)、看書等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。

下面，我向大家提幾個(gè)建議：

1. 認(rèn)真做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

2. 養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

3. 做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。

4. 保證充足的睡眠。

5.多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

篇3

愛眼護(hù)眼光明未來近視防控觀后心得怎么寫?眼睛是身體的一部分，如果失去了眼睛，在你的心里，世界將是黑暗的。以下是小編精心收集整理的愛眼護(hù)眼光明未來近視防控觀后心得，下面小編就和大家分享，來欣賞一下吧。

愛眼護(hù)眼光明未來近視防控觀后心得1人人都說“眼睛是心靈之窗”。人們獲得的信息82%是從眼睛進(jìn)入的。唉，可偏偏我就毀了我的“心靈之窗”。

自從四年級，我發(fā)現(xiàn)我有一絲地看不清黑板上的東西，盡管是一絲，還是讓我捕捉到了。因?yàn)槟菚r(shí)還小，不知道近視以后會帶來的嚴(yán)重性，就沒管多少，自然也沒有告訴父母。

到了五年級，近視嚴(yán)重下降，黑板都看不清了，筆記都做不了了，于是我鼓足勇氣，向媽媽告訴我看不清的事。媽媽聽完后：“近視!你是想我給你配副眼鏡，看起來更有才華一些是不是，我管你近不近視，別想我給你配!”聽完后我不禁往房間里跑，淚水像斷掉繩子的珠子，一顆一顆往下掉。但哭完后想想，媽這樣說也是情有可原。發(fā)現(xiàn)近視錢，寫字姿勢總是不正確，媽媽過來糾正我的坐姿，可是不到半分鐘，又恢復(fù)原樣?？磿彩堑?，發(fā)現(xiàn)了好看的書記，不管光線如何，一躺床上，翻開來慢慢品嘗。

唉，是我親手毀了我的眼睛……

在一片模糊的世界里，我成功地升入了六年級。在上學(xué)的路上，我遇到了一位很熟的阿姨，我連忙打招呼，以示禮貌，聽到打招呼的阿姨在四處張望地環(huán)視著，似乎不知道是我打的招呼。我再打了一遍招呼，終于她找到了聲音的發(fā)源地，愣了好一會，擠出了一個(gè)“好”字。她從我身邊走去，我定睛一看，原來是個(gè)陌生的阿姨，打錯(cuò)招呼了，怪不得她會愣了一下。這都是眼睛跟我開的“玩笑”。

我曾提過幾次去配眼鏡，可都被拒絕了。

我媽還有附近的鄰居說什么“配了眼鏡，近視度很加深的更快”?？墒俏矣X得，不配眼鏡，瞇著眼睛抗凍性，眼睛會更加疲勞，更容易近視。反而配上合適的眼鏡，近視度才會得以控制?？墒俏覌尵褪遣宦犖业摹?/p>

升入了初中，近視又加深了些，媽才不得不改變一點(diǎn)點(diǎn)她的想法。她說：“下個(gè)月去看看眼鏡，你別以為這樣就可以配眼鏡了，配不配還不確定?！闭f著，嘴角綻開了一朵好看的梨花……

同學(xué)們，我以近視的受害者的身份，告訴你：眼睛是“心靈之窗”，不要隨意地悄悄地關(guān)上這扇“窗戶”，要在任何時(shí)候保護(hù)與愛護(hù)你的“心靈之窗”。

愛眼護(hù)眼光明未來近視防控觀后心得2人看東西，無論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)節(jié)的，怎樣保護(hù)眼睛。許多同學(xué)在看書、寫字的時(shí)候距離書本很近，而且一看就是很長的時(shí)間，弄得眼睛很疲勞;也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者?；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)矯正視力，當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。

同時(shí)，沒有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：一、要端正讀寫姿勢，要保持讀書、寫字的姿勢端正，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書本一尺遠(yuǎn);胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。二、用眼不要持久，持續(xù)讀書寫字1小時(shí)左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長時(shí)間看電視會損害視力，會導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，造成近視。

其實(shí)，補(bǔ)鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時(shí)對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。

如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長，不注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)節(jié)的時(shí)間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。

正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅(jiān)韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時(shí)，鞏膜的強(qiáng)度就會相對降低，并在眼外肌的長期機(jī)械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。因此對正處于生長發(fā)育期的少年、兒童來說，補(bǔ)鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視，真是一舉兩得的好事。

朋友們，讓我們保護(hù)好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開創(chuàng)美好的未來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落!

愛眼護(hù)眼光明未來近視防控觀后心得3生活中，大家一定有許多的快樂，許多的煩惱吧!近視眼就是我的煩惱。說來也有些湊巧，我爸媽都是近視眼，大概是遺傳吧，我也就成了眼鏡家族的一員嘍!

近視眼的滋味兒可真不好受，吃飯的時(shí)候熱氣把鏡片熏白了;下雨的時(shí)候雨滴打濕了鏡片……

我直到四年級才配了一副225度的眼睛，持續(xù)了兩年，隨著年齡的增長，度數(shù)也越來越深。這不，六年級又配了一副350度的眼鏡。我仔細(xì)一看，鏡片還真不薄。因?yàn)槲业难坨R是無框的，所以一摔就碎。記得有一次在學(xué)校里上數(shù)學(xué)課，我拿眼鏡的時(shí)候不慎一滑，眼鏡“啪”地一下就睡在了地上，我可急壞了!連忙拿起一看，啊，果真碎了，一塊鏡片摔掉了一半兒!怎么辦呢?上課看不見，更何況馬上還要做題目……我只得看同桌的。同桌的速度還真不快，眼看著人家在排著隊(duì)等著批了，我更是坐立不安。往常我都是第一個(gè)做好的呀，這下可丑大啦!!!終于做完了，我迅速地跑上去。有個(gè)同學(xué)好奇地問我：“今天你怎么現(xiàn)在才好啊，平時(shí)你不挺快么?”我不好意思地應(yīng)了一句：“眼鏡破了?！蹦侨艘簿蜎]再吱聲。這次批作業(yè)我好像都是最后幾個(gè)的其中之一了!唉，丟臉哪!

哎，看來我沒有眼鏡陪伴的日子還真不好過呦!有的時(shí)候，我曾千方百計(jì)地想著怎樣治療近視。用“眼保姆”、“激光”……這些方案都被大人們一一否決了，看來我只能聽天由命嘍!

我也算過，讀到大學(xué)我也許就得戴1000多度的眼鏡了。一想到這個(gè)可怕的數(shù)字我就直哆嗦。怪呢也只怪我自己不注意用眼衛(wèi)生。既來之，則安之，恢復(fù)視力是沒啥希望了，只能想盡一切辦法減慢視力下降的速度了。

哎，我什么時(shí)候才能擺脫近視眼這個(gè)煩惱啊?

愛眼護(hù)眼光明未來近視防控觀后心得4眼睛是心靈的窗戶，我們都要好好的愛護(hù)自己的眼睛。

昨天晚上，我睡覺前洗臉的時(shí)候，不小心把一根頭發(fā)弄進(jìn)眼睛里去了，感覺很不舒服。爸爸就給我看了一下，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)緊貼在眼珠上，我們怎么弄都弄不出來。后來爸爸就說：“先睡覺吧，明天早上再去眼科醫(yī)院看一下?！?/p>

所以今天一大早我就起了床。吃完早點(diǎn)，趁著還沒這么快開校門，我背好書包，就和爸爸一起去了眼科醫(yī)院看眼睛。到了醫(yī)院，我們先在一樓掛了個(gè)號，再上到三樓。三樓的醫(yī)生看了一下我的眼睛，說：“頭發(fā)還在里面，要用小鉗子鉗出來，再沖洗一下。”要用鉗子?我一聽到這句話，就很緊張很害怕。鉗子伸到眼睛里，眼睛不會弄瞎嗎?后來醫(yī)生帶我到治療室，用儀器照著眼睛。頭發(fā)鉗出來了，根本沒感覺，也不會痛，我心里的石頭也就落地了。鉗完頭發(fā)，醫(yī)生又用生理鹽水把我的眼睛沖洗了一下。

從眼科醫(yī)院出來的時(shí)候，醫(yī)生就叮囑我說：小朋友的眼睛還沒完全發(fā)育，要特別的保護(hù)，平時(shí)不要用手去搓，更不能用臟東西去擦眼睛。

愛眼護(hù)眼光明未來近視防控觀后心得5“眼睛”是心靈的窗戶。保護(hù)眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛呢?我想提醒同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：

首先要正確使用眼睛，預(yù)防近視。不良的用眼習(xí)慣，都可能引起眼睛疲勞，導(dǎo)致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時(shí)間太長、光線不好等。要預(yù)防近視，就應(yīng)該做到科學(xué)用眼，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續(xù)看書寫字1小時(shí)左右要休息一會兒，或向遠(yuǎn)處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床L或在走路、乘車時(shí)看書。

其次，在學(xué)習(xí)過程中，要注意勞逸結(jié)合。堅(jiān)持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時(shí)間，至少9-10小時(shí)。看電視的時(shí)間也不要過長，眼睛與電視機(jī)的距離應(yīng)在2米以上。

最后，還應(yīng)做到講衛(wèi)生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳后滴眼藥水。加強(qiáng)預(yù)防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時(shí)治療。

同學(xué)們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現(xiàn)在做起，從小做起，保護(hù)好自己的眼睛吧!

愛眼護(hù)眼光明未來近視防控觀后心得6眼睛是我們心靈的窗戶，它讓我們看到了大千世界的美麗。

是眼睛，讓我們享受到了“幾處早鶯爭暖樹，誰家新燕啄春泥”的春天;是眼睛，讓我們領(lǐng)略到了“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅”的夏天;也是眼睛，我們感受到了“停車坐愛楓林晚，霜葉紅于二月花”的秋天，以及“忽如一夜春風(fēng)來，千樹萬樹梨花開”的冬天。

大自然的萬事萬物都有著無與倫比的美麗，如果我們的眼睛看不到，那又如何去好好享受生活的美好呢?

看不清東西，生活就很不方便。我的外公，他不僅有白內(nèi)障，還有青光眼，看不清東西。因?yàn)檠劬Σ缓茫话愫苌賮砦壹?。去年有事，他來了，每次解手都自己摸著那縷很亮的手電筒光去。初一時(shí)，我們出去上墳，他眼不好，踩跳了，摔倒在地上，我們都很慚愧，沒有照顧好他。幸而沒多大事，慶幸之余，時(shí)時(shí)提醒自己，有一雙好眼睛真好，不受罪。

到了學(xué)校，上語文課時(shí)，心里就很糾結(jié)。語文老師是一個(gè)近視眼，看字的時(shí)候，整個(gè)眼睛都貼在了書本上，眼睛外凸厲害。每當(dāng)看到她這樣，心情特不爽，沒有了心情聽課。，心想，她現(xiàn)在眼睛這么近視，老了，會不會像外公那樣，生活怎么辦呢?

看到身邊戴眼睛的人越來越多，我就感到有一雙好眼睛的驕傲。平時(shí)，要愛護(hù)好眼睛，改掉不良的用眼習(xí)慣，特別是當(dāng)下，手機(jī)，電腦，輻射很大，中學(xué)生又喜歡，愛不釋手，持久的玩，對人的眼睛殺傷力很大。

有一次看見一個(gè)新聞，說一臺灣女子長時(shí)間盯著屏幕，雙眼干澀后還不以為意，沒想到濃密的眼睫毛竟不斷脫落關(guān)于保護(hù)眼睛的作文作文。經(jīng)確診，她患上了嚴(yán)重的干眼癥，嚴(yán)重的話還可能失明。

我把這個(gè)事說給同學(xué)聽，她告訴我，她鄰居家有一個(gè)小男孩，特別喜歡打游戲，上了癮，天天上網(wǎng)。因?yàn)榕赂改钢?，晚上就躲在被窩里玩。有一天，感覺眼睛不對勁，看不太清楚眼前的事物。后來去重慶檢查，結(jié)果是眼角膜脫落了，做了手術(shù)，視力才逐漸恢復(fù)過來。

往往失去后，才知道珍惜?，F(xiàn)在我們有一雙好眼睛，當(dāng)多愛惜?！稌r(shí)間都去哪兒了》，有一句歌詞說得好，“還沒好好看看眼睛就花了”

眼睛也容易老去，模糊。歌唱時(shí)，也當(dāng)是對愛護(hù)眼睛的一種溫馨提示吧!

篇4

大家早上好。

今天我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日，我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的心靈之窗，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。

假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松，因而遠(yuǎn)視力降低，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢?，讓眼睛長期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn)，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。全國愛眼日演講稿：愛護(hù)眼睛，珍惜光明

大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的可以致盲。學(xué)生近視，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進(jìn)性的，是可以預(yù)防的。

在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議 ：

1、看書時(shí)坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r(shí)做到眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。

2、不要在坐車或行走的時(shí)候看書，也不要躺下看書。

3、每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操。

篇5

一、借題發(fā)揮愛眼護(hù)眼大家談

隨著網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品的普及，學(xué)生獲取信息的途徑越來越多，且也極易受到網(wǎng)絡(luò)言論的影響。記得前不久網(wǎng)上有關(guān)眼保健操的熱議不斷。有的網(wǎng)友稱：“眼保健操殘害中國青少年49年了，全世界僅中國做眼保健操，按摩毫無作用的穴位。49年來，中國青少年近視率升到世界第二……”這一言論在班上學(xué)生中曾引起了不小的波動，甚至個(gè)別學(xué)生一度出現(xiàn)“罷操”現(xiàn)象。針對此，我適時(shí)開展了“愛眼護(hù)眼大家談”的主題班會，以“眼保健操真的害人嗎”導(dǎo)入。學(xué)生們一遇到這一醒目新穎的導(dǎo)課話題，頓時(shí)就“炸開了鍋”，大家你一言我一句，積極發(fā)言、踴躍探究。在我適時(shí)的引導(dǎo)下，大家從我國49年來青少年近視率狀況、國內(nèi)外對近視眼的觀察和研究歷程、影響近視眼發(fā)生的因素、近視眼帶來的危害、如何預(yù)防及聯(lián)動措施等方面探究。在學(xué)習(xí)中交流，在交流中學(xué)習(xí)，逐步了解愛眼護(hù)眼的有關(guān)知識。期間我還特地引用了相關(guān)專業(yè)報(bào)刊的文章，以引導(dǎo)學(xué)生愛眼和護(hù)眼，不僅起到了很好的宣傳教育作用，也進(jìn)一步幫助了他們提高自我防護(hù)意識。

二、注重養(yǎng)成教育

保護(hù)視力，預(yù)防近視，除了利用主題班會課外，利用練字課、生理衛(wèi)生課等教育學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣也是十分必要的。第一，要求學(xué)生愛眼用眼護(hù)眼耍做到“三要兩不要”?！叭奔?、看書寫字眼睛要與書本距離30厘米左右。2、看書寫字一小時(shí)要休息幾分鐘。3、字要寫大些，要清楚整齊。“兩不要”：1、光線太暗不要看書寫字。2，、躺臥不要看書。第二，要求學(xué)生注意用眼衛(wèi)生；堅(jiān)持做眼保健操；勞逸結(jié)合，睡眠充足；注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；定期到專業(yè)眼鏡店檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深。第三，要保持眼睛清潔衛(wèi)生。如我們每天洗臉時(shí)，要用自己的毛巾、自己的臉盆，不要與他人合用，這樣可以防止傳染上眼病。另外，眼睛癢癢或進(jìn)了沙子。不要用手揉眼睛，要用干凈的手絹擦，這樣可以保持眼睛清潔，不得砂眼等其他眼病。

三、成立“愛眼護(hù)眼小組”

為保護(hù)視力，預(yù)防近視，我們班還創(chuàng)造性地成立了“愛眼護(hù)眼小組”。全班60人，每6人為一個(gè)小組，共計(jì)10個(gè)小組，在每個(gè)小組分設(shè)“護(hù)眼小天使”崗（該職可輪流也可推選產(chǎn)生，具體由各組商定）?！白o(hù)眼小天使”的職責(zé)：第一要督促并帶領(lǐng)小組成員做好眼保健操、糾正本組成員在日常學(xué)習(xí)、生活中的不良用眼行為；第二要建立小組成員視力檔案，在開學(xué)初配合校醫(yī)進(jìn)行班級小組摸底檢測，并在學(xué)期中途及學(xué)期末組織本組成員進(jìn)行本班的各小組視力大比拼活動。班級將對視力保持良好的小組頒發(fā)“愛眼護(hù)眼優(yōu)秀小組”流動紅旗，這一舉措，不僅增強(qiáng)了學(xué)生的集體榮譽(yù)感，還動員起同學(xué)們愛眼護(hù)眼，全班視力水平也不降反升了。

四、定期調(diào)整座位

作為班主任，常會接到家長因?yàn)閷W(xué)生小孩視力的問題要求調(diào)換座位而打來的電話，每每遇到這樣的問題，我都會在編排學(xué)生座位時(shí)考慮到視力、身高等因素，并要求每周各（列）小組按順時(shí)針輪換一次，以防止左右兩邊的同學(xué)斜視現(xiàn)象的發(fā)生，讓學(xué)生在看黑板上的字時(shí)不固定在某一角度，以免對視力有所影響：我校有的班主任還創(chuàng)造性地采用了隔周在學(xué)生前后相鄰三排中進(jìn)行互換位置的做法，以解決近視遠(yuǎn)視現(xiàn)象的問題，以促進(jìn)公平，保護(hù)學(xué)生視力。

五、做好教室硬件設(shè)施的維護(hù)檢修工作

學(xué)生在教室學(xué)習(xí)，許多教室的硬件設(shè)施都會或多或少地影響學(xué)生的視力，如墻壁、燈管、黑板、窗戶，等等。為此，我常教育學(xué)生要愛護(hù)學(xué)校的設(shè)施，保持教室的清潔，特別是教室墻壁、燈管、黑板、窗戶的清潔，教室每周進(jìn)行一次大掃除，清理墻上、燈管的灰塵污漬，做到盡量不貼張貼物，以保證教室墻面的白凈度；對于黑板、教室的窗戶也是要求每天值日的學(xué)生用清水清洗干凈，以保證其光亮度。對于教室內(nèi)破損或老化的燈管、黑板、窗戶等，則及時(shí)報(bào)學(xué)校總務(wù)部門檢修，以保證學(xué)生正常的學(xué)習(xí)。

六、做好家校社聯(lián)動工作

篇6

眼睛是我們認(rèn)識世界，學(xué)習(xí)知識，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。

爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護(hù)給予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運(yùn)動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時(shí)間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息，;堅(jiān)持每天作好眼睛保健操。

注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素A的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。

同學(xué)們，讓我們互相交流，共同保護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn)。

電腦時(shí)代：請愛護(hù)我們的眼睛

在進(jìn)入電腦時(shí)代的今天，許多同學(xué)要經(jīng)常面對電腦屏幕學(xué)習(xí)、娛樂，其中有些同學(xué)會感覺眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降。那么，長期接觸電腦熒屏究竟對人的眼睛哪些影響呢? 專家認(rèn)為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響：

眼脹和頭痛：由于長時(shí)間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容，必須緊張地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這樣，眼睛的調(diào)節(jié)肌--尤其是睫狀肌必須頻繁活動，久之睫狀肌就會疲勞，即眼疲勞。這就是使用電腦過度或者長時(shí)間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因。

容易近視：青少年長期接觸電腦熒屏(或者長時(shí)間玩電子游戲機(jī))，眼睛調(diào)節(jié)加強(qiáng)，就會造成調(diào)節(jié)性近視，若不及時(shí)防治，很快就會演變成真性近視。

易患干眼癥：長時(shí)間專心致志面對電子游戲機(jī)或電腦屏幕，眨眼次數(shù)顯著減少，使角膜、結(jié)膜缺少淚液濕潤，久而久之會出現(xiàn)結(jié)膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。 以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什么方法來防止呢?保健專家建議：

1 、在計(jì)算機(jī)等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當(dāng)降低其亮度，減少對眼睛的閃爍刺激。

2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，每工作一小時(shí)后應(yīng)立即休息一刻鐘，全天作業(yè)時(shí)間控制在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)。

3、堅(jiān)持每天做眼保健操和體育活動。

4、觀看電視的時(shí)候，應(yīng)距屏幕2.5米以外，觀看時(shí)間控制在一天3小時(shí)之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子游戲機(jī)，成年人玩時(shí)也要控制在40分鐘之內(nèi)。

愛眼日：愛護(hù)我們的眼睛

(10:00新聞)：今天是全國愛眼日。在愛眼日來臨之際，北京、山東、廣東等地開展了各種活動宣傳愛護(hù)眼睛的重要性。

北京市教育學(xué)會近日啟動“愛護(hù)眼睛、預(yù)防近視、讓生活更燦爛”系列宣傳教育活動，要求全市中小學(xué)校給每個(gè)學(xué)生家長發(fā)一封信，將家庭愛眼知識宣傳到每個(gè)家庭;開展愛心大贈送，為1560名貧困優(yōu)秀學(xué)生免費(fèi)檢查眼睛、配防治鏡，并開通學(xué)生護(hù)眼專線和網(wǎng)站。

廣東東莞教育部門的最新調(diào)查顯示，當(dāng)?shù)匦W(xué)生中大約五個(gè)人就有一個(gè)是近視眼，這種現(xiàn)象引起了社會各界的關(guān)注。

篇7

2020年注定是不平凡的一年，所有學(xué)生都真真切切的體驗(yàn)到了“手機(jī)不離手”的學(xué)習(xí)生活。長時(shí)間高負(fù)荷使用眼睛、戶外活動時(shí)間和機(jī)會的減少，致使我們的眼睛無法放松和進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，加上不良的用眼習(xí)慣等等，全都是直接導(dǎo)致我們視力直線下降的“禍端”，而非常時(shí)期的網(wǎng)課，“停課不停學(xué)”的活動，正好完全符合這些傷害我們眼睛的因素和條件。

疫情期間如何保護(hù)眼睛是所有人最擔(dān)心的問題，保護(hù)視力刻不容緩啊，所以我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能看到更明凈的天空，我們都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中，為此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：

1.每天一定要認(rèn)真做好眼保健操，注意眼睛的衛(wèi)生。

2.養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。

3.做到“三不”:不躺著看書，不在行走中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。

4.保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5.多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

篇8

本班同學(xué)沒有認(rèn)識到近視眼的危害以及帶來的不便。有些同學(xué)上網(wǎng)造成近視是因?yàn)椋耗芸辞褰臇|西，卻看不清遠(yuǎn)處的東西，由晶體的曲度過大造成。有些同學(xué)是看電視，看書造成的是因?yàn)椋洪L時(shí)間看電視，在光線太強(qiáng)太弱的環(huán)境中看電視、看書時(shí)離寫字臺太近了，長時(shí)間用眼不休息造成的。所以，我們要做到“三要”和“四不要”。

“三要”是：（1）讀書姿勢要正確，眼睛與書本距離要在30厘米左右；（2）認(rèn)真做眼保健操，定期做視力檢查；（3）看書，看電視或使用電腦1小時(shí)后要休息一下，并向遠(yuǎn)處遙望幾分鐘。

“四不要”是：(1)不要在光線暗的地方看書；(2)不在直射的強(qiáng)光下看書；(3)不躺著看書；(4)不要在走路時(shí)看書。

篇9

【關(guān)鍵詞】視力低下 中學(xué)生 成因 預(yù)防

【中圖分類號】G63 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）06-0167-01

視力低下，又稱為視力不良或視力低常，指裸眼遠(yuǎn)視力達(dá)不到正常標(biāo)準(zhǔn)。按照《全國學(xué)生體質(zhì)健康狀況調(diào)查研究工作手冊》的方法對2014年對營口市15383名在中校學(xué)生的視力進(jìn)行檢測，檢測結(jié)果為：中學(xué)生整體視力低下率平均為72.8%，初中、高中學(xué)生視力低下率平均為69.1%和78.4%，男生視力低下率平均為68.4%，女生為77.3%；初中學(xué)生女生視力低下率平均為73.6%，男生視力低下率平均為64.8%；高中學(xué)生女生視力低下率平均為82.7%，男生視力低下率平均為73.9%。總體視力低下構(gòu)成輕、中、重比例分別占8.4%，24.7%，66.9%。高中視力低下率高于初中，女生視力低下率高于男生。初、高中視力低下均以重度為主，因此，中學(xué)生近視防治工作應(yīng)引起社會各界高度重視。

一、中學(xué)生視力低下的成因

造成中學(xué)生視力低下的原因很多，主要由以下幾方面原因所致。

1.與遺傳因素有關(guān)

現(xiàn)在很多的研究表明，高度近視和遺傳有關(guān)，多數(shù)調(diào)查資料的結(jié)論是常染色體隱性遺傳。父代與子代可以在不同時(shí)出現(xiàn)近視。遺傳受到客觀環(huán)境的影響導(dǎo)致了遺傳的復(fù)雜性。中度以下近視則存在較大的分歧。

2.與環(huán)境因素有關(guān)

（1）中學(xué)生在校與在家時(shí)間占據(jù)了絕大多數(shù)，而且室內(nèi)的時(shí)間更是占主要的，室內(nèi)的過分潔白墻壁會反射大量光線，刺傷學(xué)生的眼睛，潔白的書頁過度反射光線也是造成視力低下的重要原因。有的教室、自習(xí)室、書房內(nèi)的照明達(dá)不到建筑照明設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)。

（2）學(xué)生的課桌椅高度不符合學(xué)生身高坐高要求，很多學(xué)校的桌椅的高度雖然是可以調(diào)整的，但是通常還是按統(tǒng)一的高度使用，并未按學(xué)生的坐高進(jìn)行調(diào)整。

3.與用眼衛(wèi)生有關(guān)

學(xué)生在看書寫字姿勢不正確，如看書時(shí)眼睛與書本距離太近，有的學(xué)生趴在桌子上看書寫字，躺在床上看書?？磿鴮懽珠g過長，看電視過度，長時(shí)間玩手機(jī)、上網(wǎng)、玩掌上游戲機(jī)等電子產(chǎn)品。未按定時(shí)間、規(guī)范動作做眼保健操。即使出現(xiàn)了視力低下變化明顯時(shí)，未能及時(shí)就醫(yī)。佩戴不合格近視鏡、角膜塑型鏡、隱形眼鏡、美瞳產(chǎn)品等，都會有可能造成視力低下。

4.與體內(nèi)微量元素有關(guān)

微量元素鋅、硒、鉬、鈣和磷等的缺乏可導(dǎo)致視力低下、視覺神經(jīng)的敏感度降低、增加視神經(jīng)疲勞等。

二、中學(xué)生視力低下的預(yù)防

保護(hù)中學(xué)生視力是一項(xiàng)長期而艱巨的任務(wù)，是多方面，多渠道，多角度，多種方式并重的工作，主要可以從下幾方面著手開展工作。

1.建立良好的學(xué)習(xí)環(huán)境

為每一個(gè)學(xué)生配備適合學(xué)生的身坐高的桌椅，學(xué)習(xí)場所照明達(dá)到《建筑照明設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的教室內(nèi)日光燈的平均照度達(dá)到300LX，教室黑板的照度要達(dá)到500LX。教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位。在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40瓦之間。

2.注意用眼衛(wèi)生

（1）保持正確讀寫姿勢。閱讀時(shí)注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。保持眼睛與書本距離為35厘米左右，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息，不能過多地沉溺于手機(jī)、游戲機(jī)、電視之中?？措娨晻r(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離，電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。

（2）堅(jiān)持做眼保健操

眼保健操是保護(hù)眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。實(shí)踐表明，堅(jiān)持做好眼保健操，對保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次，在學(xué)習(xí)中間的休息時(shí)間對眼睛進(jìn)行自我保健的一種有效途徑。還要增強(qiáng)通過體育鍛煉，達(dá)到提高體質(zhì)、增強(qiáng)眼調(diào)節(jié)力。

3.注意飲食習(xí)慣

篇10

二、調(diào)查問卷

1.你是不是近視?

A. 是的 B、 不是

2.你是如何近視的?（不近視的可不答）

A、看電視過度 B、坐姿不端 C. 其它

3 你近視多少度?

A. 100以下 B. 500以下 C. 更高

三、調(diào)查分析：導(dǎo)致眼睛近視的原因：

大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致近視的。研究結(jié)果表明，近視眼是人眼對當(dāng)代環(huán)境的適應(yīng)性改變，它的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)。而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生（如看電視和上網(wǎng)過長等）是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

1 看電視距離太近

2 看電視的時(shí)間太長

3 所看電視的畫面濃度太深

4 寫作業(yè)時(shí)的姿勢不正確

5 在光線太強(qiáng)的陽光下看書

6 在光線太弱的光下看書

7 長時(shí)間的在電腦前

8 不合理飲食

9 看激光

10 在車廂里看書

11 遺傳因素

12 不認(rèn)真做眼保健操

四、調(diào)查結(jié)果：

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在當(dāng)今的中學(xué)生近視率不斷上升，而中學(xué)生們對近視這一現(xiàn)象并不加以重視。甚至有人認(rèn)為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對近視無所謂，錯(cuò)上犯錯(cuò)。許多人常將其歸咎于不良的用眼習(xí)慣，如看書距離不當(dāng)、光太暗、持久用眼等。但近年來的醫(yī)學(xué)研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發(fā)青少年近視的重要因素。

五、建議

（一）看書時(shí)作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

（二）不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書。讀寫1小時(shí)要遠(yuǎn)眺10分鐘或到戶外走動，調(diào)節(jié)眼睛肌肉。

（三）在課間十分鐘堅(jiān)持做眼保健操。

（四）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

（五）不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素C和維生素A，D的食物。

（六）定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。