導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇心理健康活動(dòng)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

一、以宣傳為先導(dǎo)，營(yíng)造良好的心理健康教育氛圍

（一）結(jié)合各專業(yè)詳細(xì)情況制定我院大學(xué)生心理健康宣傳周的活動(dòng)方案，將方案下發(fā)各專業(yè)，為本次宣傳周得到校內(nèi)有關(guān)部門的大力支持拓寬了渠道。 （二）制作并發(fā)放心理健康知識(shí)宣傳手冊(cè)100余份。

二、以學(xué)生為主體，開展豐富多彩的心理健康教育活動(dòng) 本次心理健康教育宣傳月系列活動(dòng)主要包括戶外心理活動(dòng)、團(tuán)體心理輔導(dǎo)、和心理電影賞析等。 （一）5月24日在我校綜合樓指定的活動(dòng)室內(nèi)，選出一個(gè)班級(jí)，集體做“天黑請(qǐng)閉眼”這個(gè)游戲！（二）5月25 日于晚自習(xí)時(shí)間帶領(lǐng)來(lái)那個(gè)個(gè)班級(jí)一起觀看了一個(gè)關(guān)于心理知識(shí)的視頻。 （三）5月26日我們?cè)诰C合樓門前為同學(xué)們做了心理健康疏導(dǎo)。分小組進(jìn)行宣傳單的發(fā)放，同時(shí)為同學(xué)講解自己通過(guò)活動(dòng)得到的體會(huì)教育，讓更多的同學(xué)了解到心理健康的重要性。

（四）5月27日在我校舉辦了一場(chǎng)游戲比賽，以班級(jí)為單位分組完成游戲內(nèi)容。在游戲過(guò)程中設(shè)置了游戲規(guī)則，游戲時(shí)間，游戲獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰。

通過(guò)參與活動(dòng)，大家在學(xué)習(xí)搜集整理有關(guān)心理學(xué)知識(shí)和信息時(shí)，也進(jìn)行了一次自我心靈之海的探索活動(dòng)，潛能得以挖掘，心態(tài)更加積極。蒙田說(shuō)過(guò)：“解讀心靈的秘密，了解自己，是一切成功的基石。”

此次活動(dòng)雖然圓滿，但就心理輔導(dǎo)工作而言，僅僅是拉開了一個(gè)序幕。在以后的工作中，還需要深入心理學(xué)知識(shí)的普及和加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)及個(gè)案分析，由面及點(diǎn)的展開，我們將把心理健康教育貫穿于大學(xué)生思想政治教育的始終,讓每一位大學(xué)生都成長(zhǎng)為身心健康的合格人才和新世紀(jì)的建設(shè)者接班人,讓每位學(xué)子的青春都能沐浴到最燦爛的陽(yáng)光。

篇2

為進(jìn)一步強(qiáng)化我校師生心理健康教育工作，宣傳普及心理健康知識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生心理調(diào)適能力和社會(huì)適應(yīng)能力。進(jìn)一步提高我校學(xué)生的心理健康水平，促進(jìn)學(xué)生身心健康和全面發(fā)展，根據(jù)寧教基〔2013〕41號(hào)《關(guān)于印發(fā)西寧市教育局“5 25”心理健康日活動(dòng)實(shí)施方案的通知》的通知的精神，特舉辦西寧市第三中學(xué)第二屆“5 25心理健康活動(dòng)節(jié)活動(dòng)。

一、指導(dǎo)思想

以立德樹人為根本，以“關(guān)愛自我，了解自我，接納自我，體驗(yàn)自己存在的價(jià)值，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長(zhǎng)，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛別人，愛社會(huì)”為核心內(nèi)容，普及心理健康知識(shí)，幫助學(xué)生樹立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題，提高學(xué)生心理健康水平，促進(jìn)學(xué)生德智體美等全面和諧發(fā)展。

二、活動(dòng)時(shí)間

2013年5月20日—5月31日

三、活動(dòng)主題

陽(yáng)光心靈 幸福校園

四、活動(dòng)內(nèi)容及日程安排：

（一）第二屆 “5 25心理健康活動(dòng)節(jié)”啟動(dòng)儀式

活動(dòng)時(shí)間：2013年5月20日

活動(dòng)地點(diǎn)：各班教室

參與人員：全體師生

活動(dòng)內(nèi)容：

5月20日上午舉行“西寧三中第二屆5.25心理健康節(jié)”活動(dòng)啟動(dòng)儀式。利用國(guó)旗下講話向全體師生發(fā)出“陽(yáng)光心靈 幸福校園”為主題的心理健康節(jié)活動(dòng)倡議。懸掛宣傳橫幅的同時(shí)將演講稿和活動(dòng)方案張貼于我校校園網(wǎng)首頁(yè)和宣傳欄，在師生中宣傳心理健康活動(dòng)節(jié)具體活動(dòng)。為其它“5.25心理健康節(jié)”系列活動(dòng)的開展奠定良好的基礎(chǔ)。

（二）心理健康黑板報(bào)展示評(píng)比

活動(dòng)時(shí)間：2012年5月20日——5月24日

參與人員：全校學(xué)生

活動(dòng)地點(diǎn)：各班級(jí)

活動(dòng)內(nèi)容：

學(xué)生自找素材并設(shè)計(jì)制作一期以“陽(yáng)光心靈 幸福校園”為主題的心理學(xué)黑板報(bào)。通過(guò)黑板報(bào)的設(shè)計(jì)，制作，讓學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，為今后進(jìn)一步推進(jìn)我校心理健康教育工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。25日，學(xué)校將組織評(píng)比小組進(jìn)行檢查評(píng)比，各年級(jí)評(píng)出一等獎(jiǎng)一名、二等獎(jiǎng)二名、三等獎(jiǎng)三名。獲獎(jiǎng)作品照片將通過(guò)宣傳欄給予展示。

（三）心理健康手抄報(bào)、征文展評(píng)

活動(dòng)時(shí)間：2012年5月20日----5月25日

參與人員：全校學(xué)生

活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)校宣傳欄

活動(dòng)內(nèi)容：

以“陽(yáng)光心靈 幸福校園”為主題，動(dòng)員學(xué)生心理健康教育征文寫作和制作心理健康手抄報(bào)。通過(guò)手抄報(bào)的制作和征文比賽，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，使學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，使學(xué)生確立自己的人生志向，進(jìn)一步發(fā)展創(chuàng)造性思維，開發(fā)自我學(xué)習(xí)潛能并提高承受挫折和應(yīng)對(duì)挫折的能力，從而形成良好的意志品質(zhì)。5月27日學(xué)校組織評(píng)比小組進(jìn)行檢查評(píng)比，征文和手抄報(bào)各評(píng)出一等獎(jiǎng)一名、二等獎(jiǎng)二名、三等獎(jiǎng)三名。獲獎(jiǎng)作品將通過(guò)宣傳欄給予展示。

（四）心理健康教育知識(shí)宣傳（展板）

活動(dòng)時(shí)間：2012年5月22日----5月31日

活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)校宣傳欄

活動(dòng)內(nèi)容：

針對(duì)高中學(xué)生特點(diǎn)進(jìn)行關(guān)于學(xué)習(xí)類問題、人際關(guān)系問題、青春期心理問題、挫折適應(yīng)問題方面的心理健康知識(shí)宣傳，達(dá)到提高學(xué)生心理自控力，社會(huì)交往，環(huán)境適應(yīng)能力目的。

（五）心理社團(tuán)“心晴社”團(tuán)體拓展游戲展示

活動(dòng)時(shí)間：2012年5月22日----5月25日

參與人員：全校學(xué)生

活動(dòng)地點(diǎn)：西寧三中馨心家園心理輔導(dǎo)實(shí)驗(yàn)中心

活動(dòng)內(nèi)容：（團(tuán)體游戲大餅、油條、豆?jié){）

以西寧三中第二屆“5.25”心理健康節(jié)為契機(jī)，在為讓學(xué)生找出自己與他人之間的共同之處并嘗試發(fā)現(xiàn)自己的獨(dú)特之處，最終增加學(xué)生在團(tuán)體中的歸屬感。

（六）觀看一部心理學(xué)電影

活動(dòng)時(shí)間：2012年5月22日

參與人員：全校師生

活動(dòng)地點(diǎn)：各班級(jí)

篇3

關(guān)鍵詞：健身心理學(xué)健身活動(dòng)心理健康

1、前言

心理健康是目前國(guó)內(nèi)外心理學(xué)研究中非?；钴S的一個(gè)領(lǐng)域。根據(jù)身——心交互作用理論，身體健康與心理健康有著較為密切的聯(lián)系。目前，我國(guó)的全民健身也成為熱門研究領(lǐng)域，健身活動(dòng)與心理健康的關(guān)系也日益受到廣泛關(guān)注，但我國(guó)在這方面研究才剛剛起步，由于缺乏對(duì)國(guó)外理論實(shí)踐的了解，認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，研究普遍帶有盲目性和重復(fù)性。為此，筆者對(duì)健身活動(dòng)與心理健康關(guān)系問題進(jìn)行了探討。

2、健身活動(dòng)促進(jìn)心理健康

健身活動(dòng)作為一種有效的增進(jìn)身體健康的手段也必然會(huì)促進(jìn)入的心理健康。對(duì)這一假設(shè)進(jìn)行的檢驗(yàn)首先來(lái)自于臨床心理學(xué)，一些心因性疾?。ㄈ缦詽?、原發(fā)性高血壓等），在通過(guò)健身活動(dòng)輔以治療后，不僅生理疾病減輕，心理方面也得到了顯著改善，目前，對(duì)健身活動(dòng)促進(jìn)心理健康的研究己取得了一些有新意和有價(jià)值的結(jié)論，概括起有：

2.1健身活動(dòng)能促進(jìn)智力發(fā)展

健身活動(dòng)是一種積極、主動(dòng)的活動(dòng)過(guò)程，在此過(guò)程中練習(xí)者必須組織好自己的注意力，有目的地知覺（觀察）、記憶、思維和想象。因此，經(jīng)常參加健身活動(dòng)能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的交替轉(zhuǎn)換過(guò)程得到加強(qiáng)。從而改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性，促進(jìn)人體感知能力的發(fā)展，使得大腦思維相象的靈活性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度等得以改善和提高。經(jīng)常參加健身活動(dòng)還能使人在空間、和運(yùn)動(dòng)感知能力等方面得以發(fā)展，使本體感覺、重力覺、觸覺和速度、高度黨等更為準(zhǔn)確，從而提高了腦細(xì)胞工作的耐受能力。蘇聯(lián)學(xué)者M(jìn)·M·科爾佳娃用電腦測(cè)驗(yàn)法對(duì)出生6個(gè)星期的嬰兒進(jìn)行試驗(yàn)，結(jié)果表明，經(jīng)常幫助嬰兒屈伸右手指活動(dòng)能加速嬰兒大腦左半球的語(yǔ)言中樞的成熟。此外，健身活動(dòng)還能緩解肌肉緊張和日常生活的緊張，能降低焦慮水平，緩解緊張的內(nèi)在機(jī)制，改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力。

2.2健身活動(dòng)能提高自我知覺和自信心

健身活動(dòng)在個(gè)體的健身活動(dòng)的過(guò)程中由于健身的內(nèi)容、難度、達(dá)到目的，與其他參加健身的個(gè)體接觸，不可避免地會(huì)對(duì)自己的行為、形象能力等進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，而個(gè)體主動(dòng)參加健身活動(dòng)一般都會(huì)促進(jìn)積極自我知覺。同時(shí)，個(gè)體參加健身活動(dòng)的內(nèi)容絕大多數(shù)是根據(jù)自我興趣、能力等選擇的，他們一般都能很好地勝任健身的內(nèi)容，這有利于增強(qiáng)個(gè)體的自信心和自尊心，并能在健身活動(dòng)中尋求到安慰和滿足。官玉琴通過(guò)對(duì)福建省隨機(jī)抽取的205名中學(xué)生調(diào)查研究表明，經(jīng)常參加健身活動(dòng)的學(xué)生比不經(jīng)常參加健身活動(dòng)的中學(xué)生有更高的自信，這說(shuō)明健身活動(dòng)對(duì)樹立自信心有影響。

2.3健身活動(dòng)能增加社會(huì)交往，有利于形成和改善人際入關(guān)系隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展以及生活節(jié)奏的加快，許多生活在大城市的人越來(lái)越缺乏適當(dāng)?shù)纳鐣?huì)聯(lián)系，人與人之間的關(guān)系趨向冷漠。因此，健身活動(dòng)就成為一個(gè)增進(jìn)入與人接觸的最好形式。通過(guò)參加健身活動(dòng)，可使人與人之間互相產(chǎn)生親近感，使個(gè)體社會(huì)交往的需要得到滿足，豐富和發(fā)展人們的生活方式，這有利于個(gè)體忘卻工作、生活帶來(lái)的煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感。并在健身活動(dòng)中，找到志趣相投的知音。從而，給個(gè)體帶來(lái)心理上的益處，有利于形成和改善人際關(guān)系。

2.4健身活動(dòng)能減輕應(yīng)激反應(yīng)

健身活動(dòng)能減輕應(yīng)激反應(yīng)，這是因?yàn)榻∩砘顒?dòng)可以降低腎上腺素感受體的數(shù)目和敏感性：再者，經(jīng)常進(jìn)行健身活動(dòng)可以由于降低心率和血壓而減輕特定的應(yīng)激源對(duì)生理的影響。Kobasa(1985年)指出，健身活動(dòng)具有減輕應(yīng)激反應(yīng)以及降低緊張情緒的作用，因?yàn)榻∩砘顒?dòng)可以鍛煉人的意志，增加入的心理堅(jiān)韌性。Long(1993年)要求一些高應(yīng)激反應(yīng)的成年人參加散步或慢跑訓(xùn)練，或接受預(yù)防應(yīng)激訓(xùn)練。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，接受其中任一種訓(xùn)練一種訓(xùn)練方法的被試者都比控制組被試者（即未接受任何方法訓(xùn)練的被試者）處理應(yīng)激情景的能力強(qiáng)。

2.5健身活動(dòng)能消除疲勞

疲勞是一個(gè)綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關(guān)。當(dāng)一個(gè)人從事活動(dòng)時(shí)情緒消極、或當(dāng)任務(wù)的要求超出個(gè)人的能力時(shí)，生理和心理都會(huì)很快地產(chǎn)生疲勞。然而，如果在從事健身活動(dòng)時(shí)保持良好的情緒狀態(tài)和保證中等強(qiáng)度的活動(dòng)量，就能減少疲勞。有研究表明，健身活動(dòng)能提高諸如最大輸出和最大肌肉力量等生理功能，這就能夠減少疲勞。因此，健身活動(dòng)對(duì)治療神經(jīng)衰弱具有特別顯著的作用。

2.6健身活動(dòng)能治療心理疾病

根據(jù)Ryan(1983年)的調(diào)查，1750名心理醫(yī)生中，有60％的人認(rèn)為應(yīng)將健身活動(dòng)作為一個(gè)治療手段來(lái)消除焦慮癥：80％的人則認(rèn)為，健身活動(dòng)是治療抑郁癥的有效手段這一。就目前而言，盡管一些心理疾病的病因以及健身活動(dòng)為什么有助于心理疾病消除的基本機(jī)制尚完全清楚，但健身活動(dòng)作為一種心理治療手段在國(guó)外己開始流行起來(lái)。Bosscher(1993年)曾調(diào)查兩種健身活動(dòng)方式對(duì)于醫(yī)治嚴(yán)重抑郁癥住院患者。一種活動(dòng)方式是散步或慢跑，另一種方式是踢足球，打排球及練體操等健身活動(dòng)結(jié)合放松練習(xí)。結(jié)果顯示，慢跑組患者報(bào)告在抑郁感覺和身體癥狀方面明顯地減輕，并報(bào)告自尊感增強(qiáng)，身體狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)。相反，混合組患者未報(bào)告有任何生理或心理的變化?？梢娐芑蛏⒉降扔醒踹\(yùn)動(dòng)更有利于心理健康。1992年，拉方丹等人對(duì)1985年至1990年涉及有氧練習(xí)和焦慮、抑郁之間的關(guān)系（實(shí)驗(yàn)控制十分嚴(yán)格的研究）進(jìn)行了分析，結(jié)果表明：有氧練習(xí)可降低焦慮、抑郁；對(duì)長(zhǎng)期性的輕微到中度的焦慮癥和抑郁癥有治療作用；鍛煉者參加鍛煉前的焦慮、抑郁程度越高，受益于健身活動(dòng)的程度也越大；健身活動(dòng)后，即使心血管功能沒有提高，焦慮、抑郁程度也可能下降。

3.心理健康有利于健身活動(dòng)

心理健康有利于健身活動(dòng)早己引起人們的注意。美國(guó)南加利福尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院赫伯特博士，曾做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)：將患有神經(jīng)過(guò)敏性緊張，失眠中的30位老年人，分為三組：甲組服用400毫克氨基甲酸酯鎮(zhèn)靜藥。乙組不服藥，但愉快地參加健身活動(dòng)。丙組不服藥，但被迫參加一些不喜歡的健身活動(dòng)。結(jié)果表明乙組的效果最好，輕松的健身活動(dòng)，勝于服用藥物。而丙組的效果最差，不如吃鎮(zhèn)靜藥的效果好。這說(shuō)明：健身活動(dòng)中心理因素對(duì)健身效果和醫(yī)療效果都會(huì)產(chǎn)生明顯影響。特別是在競(jìng)技比賽中，心理因素在比賽中的作用越來(lái)越重要。心理健康的運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)敏捷，注意力集中，表象清晰，動(dòng)作迅速準(zhǔn)確，有利于競(jìng)技能力的高水平發(fā)揮；反之，則不利于競(jìng)技水平的發(fā)揮。因此，在全民健身活動(dòng)中，人們?nèi)绾卧诮∩砘顒?dòng)中保持健康的心理十分重要。我認(rèn)為：

1)要有明確的健身目的和強(qiáng)烈的健身欲望，在健身活動(dòng)前要有一種躍躍欲試的健身情緒，要有積極參加健身活動(dòng)的自覺性和熱情，避免那種“身隨而心違的被動(dòng)狀態(tài)”。

2)在健身活動(dòng)中要注意力集中，排除雜念。將思想集中在如何呼吸，如何掌握正確健身方法等方面上來(lái)。

3)要盡力使健身活動(dòng)輕松?？梢栽诮∩砘顒?dòng)前聽聽音樂，也可找自己親人和知心朋友一齊參加健身活動(dòng)。在健身活動(dòng)中相互鼓勵(lì)，共同創(chuàng)造歡樂的氣氛。

4)要選擇那些自己感興趣的健身活動(dòng)。特別是注意多參加一些釣魚、野游、爬山、劃船、滑冰、跳舞等健身活動(dòng)，盡量使健身活動(dòng)與娛樂相結(jié)合。

5)要掌握心理調(diào)節(jié)方法。不斷地調(diào)節(jié)心理。心理調(diào)節(jié)并不神秘，人人都可以調(diào)節(jié)自己的情緒，心境和意志。如我們要跑步前，在屋里鏡子前照一照，整理一下頭發(fā)、衣領(lǐng)?？纯醋约旱拿嫒莼蛘呱焐旄觳玻Ｂ∑鸬募∪鈮K。當(dāng)看到自己臉色很好，肌肉強(qiáng)健時(shí)，馬上精神振奮起來(lái)。這就是一種積極的心理自我調(diào)節(jié)。如果在鏡子里看到自己面色蒼白，眼睛有黑圈，精神不振時(shí)，這時(shí)就心里想：“一到戶外，就會(huì)有良好的感覺。我不是那種精神不振，易受情緒制服的人”。于是挺起胸、毅然出門跑步去了。這也是一種積極的心理自我調(diào)節(jié)。

篇4

為進(jìn)一步提高我區(qū)心理健康教育工作質(zhì)量，進(jìn)一步營(yíng)造校園心理教育氛圍，加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)，促使學(xué)生科學(xué)地認(rèn)識(shí)、了解心理健康知識(shí)，形成正確的心理健康觀念，按照市 “關(guān)于開展第四屆心理健康教育宣傳月”相關(guān)通知精神要求，對(duì)我區(qū)2021年心理健康宣傳月的活動(dòng)安排如下：

一、活動(dòng)時(shí)間：2021年4月中旬至6月下旬

二、活動(dòng)主題：心向陽(yáng)光 健康成長(zhǎng)

三、活動(dòng)目的：

以發(fā)展性心理健康教育與積極心理學(xué)理念為主導(dǎo)，通過(guò)圍繞主題廣泛開展內(nèi)容豐富、形式多樣、針對(duì)性強(qiáng)、參與面廣的心理健康教育活動(dòng)，普及宣傳心理健康核心知識(shí)、提升學(xué)生心理健康水平、提高家長(zhǎng)心理健康意識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生積極心態(tài)，幫助家長(zhǎng)樹立正確的養(yǎng)育觀，營(yíng)造良好的心理成長(zhǎng)環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生人格健全發(fā)展。

四、活動(dòng)內(nèi)容;

1. 積極參與“兩個(gè)一”

宣傳月期間，各校要組織學(xué)生和老師積極參加區(qū)級(jí)活動(dòng)。

1）區(qū)心理健康輔導(dǎo)中心將面向全區(qū)中小學(xué)生開展“生命教育”原創(chuàng)心理海報(bào)設(shè)計(jì)大賽，擬先行在各校園學(xué)生中廣泛開展，再擇優(yōu)推薦上報(bào)輔導(dǎo)中心集中參評(píng)。（具體細(xì)則見“區(qū)心理教師群” 通知）

2）教研室將在5月初面向心理健康教師開展提升專業(yè)技能的課例研討活動(dòng)。

2、認(rèn)真完成“四個(gè)一”

1）區(qū)中小學(xué)校每個(gè)班級(jí)在傳月期間，開設(shè)一節(jié)有針對(duì)性的心理健康教育或生命教育主題班會(huì)課，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，釋放壓力，珍愛生命、熱愛生活。教研室將在5月初通過(guò)廬陽(yáng)區(qū)心理健康教師群給各校推送一節(jié)小學(xué)和中學(xué)的心理健康活動(dòng)課設(shè)計(jì)，供老師們參考。

2) 開展一次心理健康相關(guān)知識(shí)宣傳。各校要營(yíng)造校園宣傳氛圍，充分利用國(guó)旗下講話、紅領(lǐng)巾廣播、校園公眾號(hào)、校報(bào)?？淮暗刃麄?。宣傳月結(jié)束后上報(bào)相關(guān)宣傳的圖片資料等。

3）印發(fā)《致家長(zhǎng)的一封信》，引導(dǎo)家長(zhǎng)密切關(guān)注孩子的思想狀況和行為動(dòng)向，配合學(xué)校做好孩子的教育工作。

4）各校組織召開一次專題家長(zhǎng)講座，可采取線上線下相結(jié)合的形式，普及心理健康健康知識(shí)和教育理念、教育方法，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視子女心理健康。

3、6月下旬，區(qū)心理健康輔導(dǎo)中心將對(duì)宣傳月工作進(jìn)行總結(jié)。

五、相關(guān)要求：

1、各校園應(yīng)高度重視，精心組織、認(rèn)真謀劃，切實(shí)將心理健康教育活動(dòng)落到實(shí)處。

2宣傳月結(jié)束后，請(qǐng)各校負(fù)責(zé)的老師及時(shí)將學(xué)校開展活動(dòng)的材料上報(bào)區(qū)心理健康輔導(dǎo)中心。

                         廬陽(yáng)區(qū)團(tuán)隊(duì)、教研室

                      廬陽(yáng)區(qū)校外未成年人心理健康輔導(dǎo)中心

                                         2021.4.21

附件

 

2021年心理健康宣傳月活動(dòng)安排一覽表

報(bào)送單位：廬陽(yáng)區(qū)教體局團(tuán)隊(duì)  聯(lián)系人及聯(lián)系電話：賈莉 3637090099

序號(hào)

時(shí)間

地點(diǎn)

主題

形式

對(duì)象

1

4月26—5月24

區(qū)心理輔導(dǎo)中心

“生命教育”原創(chuàng)心理海報(bào)設(shè)計(jì)大賽

評(píng)選心理海報(bào)設(shè)計(jì)優(yōu)秀作品

全區(qū)

中小學(xué)生

2

5.8

紅星小學(xué)

新秀展示課

授課+課例研討

全區(qū)

心理教師

 

 

 

 

 

 

備注：

1.各項(xiàng)活動(dòng)須確定活動(dòng)主題，講座類活動(dòng)須確定授課人及授課主題。

篇5

學(xué)校心理健康教育不是單純的口頭說(shuō)教，更應(yīng)該創(chuàng)設(shè)各種情境，在行動(dòng)中促使學(xué)生自我體驗(yàn)、自我認(rèn)識(shí)、自我教育、自我控制，形成良好的行為習(xí)慣，形成一定的心理素質(zhì)。以下是為大家整理的心理健康培訓(xùn)活動(dòng)座談會(huì)總結(jié)資料提供參考，歡迎你的閱讀。

心理健康培訓(xùn)活動(dòng)座談會(huì)總結(jié)一

我校心理健康教育和心理咨詢活動(dòng)已經(jīng)開展了好長(zhǎng)時(shí)間了，對(duì)于一名非專業(yè)人員來(lái)說(shuō)，我有點(diǎn)力不從心，總是在摸索中前進(jìn)，創(chuàng)設(shè)育人情境，營(yíng)造優(yōu)美的校園環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生心理品質(zhì)的優(yōu)化。學(xué)校是學(xué)生的第二個(gè)家，學(xué)生從學(xué)校不知不覺的接受教育和影響，校園中亭閣假山、書畫長(zhǎng)廊、名人名言、校風(fēng)校訓(xùn)以及各種宣傳櫥窗都會(huì)給學(xué)生美的享受和理性的思考。

目前，青少年心理和行為問題日益增多，而人的心理和行為是密不可分的，良好的行為習(xí)慣受良好心理素質(zhì)的支配，同時(shí)，良好行為習(xí)慣又可內(nèi)化、積淀為一定的心理素質(zhì)。因此，學(xué)校心理健康教育不是單純的口頭說(shuō)教，更應(yīng)該創(chuàng)設(shè)各種情境，在行動(dòng)中促使學(xué)生自我體驗(yàn)、自我認(rèn)識(shí)、自我教育、自我控制，形成良好的行為習(xí)慣，形成一定的心理素質(zhì)。

一、創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生心理健康發(fā)展的環(huán)境

在校中學(xué)生的心理健康問題日趨嚴(yán)重，我們學(xué)校建立了心理咨詢室，還配備了的心理咨詢師。學(xué)生通過(guò)咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。但由于學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大，時(shí)間緊張，沒有足夠的時(shí)間進(jìn)行心理疏導(dǎo)。據(jù)了解，咨詢的學(xué)生反映出的心理問題主要有：學(xué)習(xí)壓力重造成考試的自卑、抑郁、狂躁、恐懼等情緒情感問題，人際關(guān)系問題，無(wú)法自制的不良行為問題，青春期困惑的問題等。行為咨詢方法的先驅(qū)者克羅姆布魯茲指出“咨詢的中心目標(biāo)就是要幫助每一個(gè)當(dāng)事人解決他之所以來(lái)尋求幫助的那些問題。”學(xué)校心理咨詢師要給予咨詢學(xué)生溫暖，指導(dǎo)他們自我調(diào)空，還要詳細(xì)了解咨詢學(xué)生的各種情況，尊重、理解學(xué)生，保護(hù)學(xué)生的隱私，做到既是學(xué)生的傾訴者，又是學(xué)生的咨詢顧問，努力消除學(xué)生的心理障礙。我們的學(xué)生很多是需要幫助的，除了求助心理咨詢師外，學(xué)校還可以開設(shè)心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動(dòng)等。

二、教師是實(shí)施心理教育的主體

教師要本著以人為本、以學(xué)生發(fā)展為主的原則，不斷更新觀念，不斷改變教學(xué)方式，尊重學(xué)生，縮短師生之間的心理距離，促進(jìn)學(xué)生的心理得到健康調(diào)整。當(dāng)老師把學(xué)生當(dāng)作知心朋友，師生之間加強(qiáng)溝通和了解，學(xué)生喜歡你的課，學(xué)習(xí)喜歡你的課，學(xué)習(xí)有了興趣，學(xué)業(yè)成績(jī)就能提高：與老師關(guān)系親密了，也增強(qiáng)了學(xué)生的歸屬感和自信心，又能培養(yǎng)人際交往能力，這將有利于完善學(xué)生情緒狀態(tài)和人格及身心的健康發(fā)展。有一次，我到心理咨詢室了解情況，我發(fā)現(xiàn)高一二班學(xué)生某某徘徊在門外，我覺得應(yīng)該幫助他。于是經(jīng)常找他閑聊，了解到他因?qū)W習(xí)壓力過(guò)重，致使學(xué)習(xí)緊張、焦慮，成績(jī)下降，進(jìn)而產(chǎn)生自卑心理，結(jié)果惡性循環(huán)。找出癥后就能“對(duì)癥下藥”，我與他分析原因和尋找解決的辦法，他初中成績(jī)拔尖，父母期望過(guò)高，高中基礎(chǔ)不扎實(shí)，學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)激烈，一時(shí)不能擺脫失敗的困惑，便產(chǎn)生焦慮、煩躁等消極情緒，無(wú)法靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。

三、發(fā)揮家庭教育功能

開展心理健康教育，僅僅依靠學(xué)校是不夠的，學(xué)生的心理問題，學(xué)校只能在極有限的時(shí)間和空間進(jìn)行矯正和引導(dǎo)，社會(huì)環(huán)境和家庭影響也尤為重要?？梢哉f(shuō)，大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關(guān)系。取得家長(zhǎng)的合作，幫助家長(zhǎng)發(fā)揮他的教育功能，對(duì)于改善和預(yù)防孩子的心理障礙，幫助孩子成材極為重要。良好的心理素質(zhì)需要良好的家庭的教育培養(yǎng)，學(xué)校要于家庭緊密配合，教師與學(xué)生家長(zhǎng)要加強(qiáng)溝通，時(shí)刻關(guān)注學(xué)生存在的問題，對(duì)家長(zhǎng)給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，對(duì)學(xué)生給予及時(shí)的疏導(dǎo)。父母在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，應(yīng)正確引導(dǎo)孩子，加強(qiáng)交流，培養(yǎng)孩子健康的心理。

心理健康培訓(xùn)活動(dòng)座談會(huì)總結(jié)二

今天我聽了講師王xx的心理健康講座，感覺受益匪淺收獲良多。王老師從化解心理壓力、自我調(diào)整、預(yù)防和面對(duì)心理問題三個(gè)方面向我們講述了壓力管理與心理健康，感覺老師講的貼切實(shí)際，很實(shí)用。

今天剛好是5月20日，講座開始，王老師與大家做了熱身活動(dòng)“愛的鼓勵(lì)”，鼓勵(lì)學(xué)生向自己表白，活躍了全場(chǎng)的氣氛。王老師首先從怎么化解心理壓力講起，在生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到壓力過(guò)大的情況，壓力過(guò)大通常表現(xiàn)為失眠，注意力難集中，易怒，緊張等表現(xiàn)，我們可以通過(guò)自我調(diào)整的方式化解這些壓力。自我宣泄，情緒轉(zhuǎn)移，愛好減壓，運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生是一些比較有效的方法。在壓力太大、心情不佳時(shí)變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、對(duì)美好事物的想像等。壓力無(wú)處不在，有的人被壓力擊跨，一蹶不振，而有的人過(guò)得更有意義，更有效率。這其中的奧妙就在于，前者消極面對(duì)壓力，而后者卻對(duì)壓力進(jìn)行有效的運(yùn)用。所以，當(dāng)你心里有壓力時(shí)，一定要學(xué)會(huì)自我緩解，釋放壓力。

怎么預(yù)防和面對(duì)心理問題呢?首先不能隨便復(fù)壓抑自己的情緒，一定要給自己的壞情緒找到正當(dāng)?shù)暮线m釋放的渠道。這其中比較恰當(dāng)?shù)挠校赫腋改竷A訴，找個(gè)沒人的地方大哭一場(chǎng)等等。其實(shí)很多嚴(yán)重的心理問題的產(chǎn)生就是由于學(xué)生不愿意將心中的苦悶發(fā)泄出來(lái)所導(dǎo)致的，當(dāng)苦悶遇到孤僻的時(shí)候，也就是嚴(yán)重心理問題滋生的時(shí)候。其次，活得有自制我，有信心，不隨便胡亂比較。這是保持一種健康心態(tài)的生活方式。改變自我情緒，增加自信心的另一種方法就是自己找一句座右銘或?qū)ψ约赫f(shuō)一些自我肯定的話，以激勵(lì)自我。只有相信自己，才能笑對(duì)人生。

通過(guò)聽這次講座我們都從中了解了很多心理方面的知識(shí)，知道了如何更好地去調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)要怎么去做自己情緒的主人，做一個(gè)幸福的人、快樂的人、和諧的人。 

心理健康培訓(xùn)活動(dòng)座談會(huì)總結(jié)三

近日，參加了電大《心理健康教育概論》學(xué)習(xí)，通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我獲得了許多新知識(shí)，使我對(duì)工作有了新的思考，受益匪淺，感想頗多。我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次學(xué)習(xí)中獲得的體會(huì)。

一、通過(guò)學(xué)習(xí)使我認(rèn)識(shí)到了心理健康教育的重要意義

心理健康教育是一種時(shí)代的要求。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個(gè)重要組成部分，是未來(lái)人素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。確定心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。心理健康教育的具體目標(biāo)是：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力;培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì);對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。開展心理健康教育，可促使教師更新教育理念，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)發(fā)展，形成完善的人格;有利于提高德、智、體、美、勞教育的成果;有利于學(xué)生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護(hù)。因此說(shuō)，開展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義。

二、心理健康的內(nèi)涵

心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個(gè)概念，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問題。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育。從班主任的職責(zé)來(lái)看，班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生，促使他們身心健康的發(fā)展。這是因?yàn)樾睦斫】凳前嗉?jí)德育工作的一個(gè)組成部分，班主任做好心理健康教育，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個(gè)個(gè)體中間，對(duì)自己或者對(duì)自我一種積極的肯定的評(píng)價(jià)，體驗(yàn)或態(tài)度。老師們都很重視對(duì)學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng)、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問題最重要。

心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個(gè)概念，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問題。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個(gè)個(gè)體中間，對(duì)自己或者對(duì)自我一種積極的肯定的評(píng)價(jià)，體驗(yàn)或態(tài)度。老師們都很重視對(duì)學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng)、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問題最重要。

三、正確區(qū)分不同的心理狀態(tài)

一般來(lái)說(shuō)，人的心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài)、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài)，與這三種心態(tài)相應(yīng)，其社會(huì)行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點(diǎn)。

在沒有較大困擾的情況下，通常人的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下，通常的行為基本上預(yù)期價(jià)值觀體系、道德水平和人格特征相一致，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài)。第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)。一旦發(fā)生了擾亂正常生活、引起人們消極情緒的事件，如受到挫折、需求得不到滿足等，就會(huì)進(jìn)入一種不平衡狀態(tài)，這里指學(xué)生處于挫折、焦慮、壓抑、恐懼、擔(dān)憂、矛盾等狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，學(xué)生在生活過(guò)程中會(huì)不斷地經(jīng)歷各種不平衡狀態(tài)，這是不可避免的甚至是必要的。積極主動(dòng)而不是消極被動(dòng)的面對(duì)不平衡狀態(tài)才會(huì)帶來(lái)發(fā)展或者成長(zhǎng)的契機(jī)。教育在某種程度上就是要不斷打破對(duì)象的平衡，促進(jìn)其發(fā)展。對(duì)不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理，才會(huì)導(dǎo)致所謂的“病態(tài)、變態(tài)、或偏差”。

篇6

一、具體活動(dòng)開展情況

（一）圍繞疫情防控，開展心理健康教育。為了解除學(xué)生對(duì)疫情的害怕，開學(xué)以來(lái)，各校園緊緊圍繞疫情防控知識(shí)，通過(guò)國(guó)旗下演講活動(dòng)、班級(jí)主題活動(dòng)、led等形式積極開展疫情宣傳。講解疫情的傳染方式，教育學(xué)生只要做好防控，疫情無(wú)需恐懼。

（二）圍繞“陽(yáng)光心靈，快樂校園”心理主題，開展班會(huì)。

各學(xué)校班級(jí)圍繞“接納自我，樂觀自信”心理主題組織開展了班會(huì)。通過(guò)網(wǎng)絡(luò)下載素材講解豐富了班會(huì)內(nèi)容，成功營(yíng)造了“接納自我，樂觀自信”的班級(jí)氛圍。同時(shí)圍繞民族團(tuán)結(jié)教育，加強(qiáng)班集體的凝聚力，做到民族團(tuán)結(jié)“三個(gè)離不開”，不排斥任何學(xué)生，增強(qiáng)了學(xué)生維護(hù)自身心理健康的自覺性,真正讓心理教育知識(shí)走進(jìn)班級(jí)，融入課堂，為學(xué)生身心健康、和諧發(fā)展創(chuàng)造了良好的校園環(huán)境。

（三）開展初三學(xué)生心理健康教育。初三學(xué)生面臨畢業(yè)，加之今年的疫情，很大程度上影響了學(xué)生學(xué)習(xí)，為此縣中學(xué)、東義九年義務(wù)教育學(xué)校開展了初三學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)教育。通過(guò)講解“如何應(yīng)對(duì)當(dāng)前的學(xué)習(xí)”、“如何獲取報(bào)考志愿重要信息”及危機(jī)過(guò)后“怎么樣報(bào)名”，幫助學(xué)生走出疫情心理危機(jī)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，獲得心理成長(zhǎng)。

（四）開展“直面挫折，陽(yáng)光心態(tài)”心理教育。圍繞差生的心理特點(diǎn)和興趣需求，從親情、友情、夢(mèng)想、愛等多角度出發(fā)，開展了以“直面挫折，陽(yáng)光心態(tài)”為主題的心理教育活動(dòng)。教育學(xué)生如何面對(duì)學(xué)習(xí)差、如何提高學(xué)習(xí)效率，最大可能讓學(xué)生走出學(xué)習(xí)差的陰影。

篇7

關(guān)鍵詞：體育活動(dòng)；體育教學(xué)；心理健康

一、引言

現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展和競(jìng)爭(zhēng)性的增強(qiáng)，使得家長(zhǎng)和社會(huì)對(duì)青少年的期望水平愈來(lái)愈高。中小學(xué)生除了日漸加重的學(xué)業(yè)和考試負(fù)擔(dān)之外，來(lái)自社會(huì)、父母、友人以及生活環(huán)境等方面的精神壓力也愈來(lái)愈大。長(zhǎng)期的心理壓力困擾會(huì)導(dǎo)致各種心理障礙和行為異常現(xiàn)象的產(chǎn)生，如：厭學(xué)、棄學(xué)、離家出走、焦慮、抑郁、早戀、自卑，甚至犯罪、自殺等。過(guò)重的心理壓力不僅影響他們的身體發(fā)育，還會(huì)嚴(yán)重影響他們心理的健康發(fā)展。

近年來(lái)，關(guān)于青少年心理健康問題的研究時(shí)有報(bào)道[2] 。據(jù)中國(guó)遼寧省教育研究院的專家在1994～1995年所做的調(diào)查表明，在北京、上海的獨(dú)生子女中，心理變態(tài)率竟高達(dá)50%以上，有35%的中小學(xué)生和20.3%的大學(xué)生存在有心理異?，F(xiàn)象。香港也有調(diào)查指出，58%以上的青年學(xué)生試圖自己來(lái)對(duì)付日益加重的心理壓力，然而，3.8%的人在過(guò)度壓力的情況下想自殺?！缎旅裢韴?bào)》1995年12月4日刊載張弘的文章“人才濟(jì)濟(jì)處，心病何趨多?”調(diào)查表明，大學(xué)生中30%的人都有“心病”。這些現(xiàn)象正在引起社會(huì)各界的強(qiáng)烈反響和高度重視。

在國(guó)內(nèi)外有關(guān)青少年心理健康的調(diào)查研究文獻(xiàn)中，對(duì)于心理壓力的誘因還缺乏較全面的分析，同時(shí)，關(guān)于如何指導(dǎo)和克服青少年的心理障礙，怎樣促進(jìn)他們心理的健康發(fā)展，已經(jīng)成為當(dāng)前社會(huì)的熱點(diǎn)問題之一。為了探討解決當(dāng)前青少年心理壓力的有效途徑并努力促進(jìn)他們身心的全面健康發(fā)展，很多人在不斷研究體育與心理健康的關(guān)系。

二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

現(xiàn)代社會(huì)所需的人材，不單要求有健壯的體魄，而且要求要有健康的心理素質(zhì)。我們的社會(huì)，各種競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，「優(yōu)勝劣敗的機(jī)制被廣泛運(yùn)用，訊息流動(dòng)大大加快，整個(gè)社會(huì)的進(jìn)行節(jié)奏急劇加快，與此同時(shí)，各種消極、腐朽的社會(huì)現(xiàn)象也在充分暴露。我們培養(yǎng)出來(lái)的學(xué)生，如果不是身心全面發(fā)展的人，在當(dāng)今社會(huì)上就難有所作為。

心理健康包括下列五個(gè)方面[1]：

（1）智力正常。所謂智力，就是人認(rèn)識(shí)客觀事物并運(yùn)用知識(shí)解決實(shí)際問題的能力。正常智力水平是人們從事各種活動(dòng)最基本的心理?xiàng)l件。觀察能力、記憶力、思維能力、想象力和分析判斷能力、操作能力是智力的主要組成因素。從智力測(cè)量角度來(lái)衡量，智商在60至90以下的都是智力低常，即心理不健康。

（2）情緒健康。情緒穩(wěn)定是情緒健康的重要標(biāo)志。情緒穩(wěn)定表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)處于相對(duì)平衡狀態(tài)，意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。喜怒無(wú)常是情緒不健康的表現(xiàn)。心情愉快是情緒健康的另一個(gè)重要標(biāo)志，還是導(dǎo)致癌癥和其它疾病的重要原因之一。

（3）意志健康。行動(dòng)的自覺性和果斷性是意志健康的重要標(biāo)志。自覺性是指一個(gè)人行動(dòng)中有著明確的目的性。果斷性是指能適時(shí)作出決定并加以執(zhí)行，與優(yōu)柔寡斷和草率決定相悖。頑強(qiáng)是意志健全的表現(xiàn)。意志的頑強(qiáng)性與我行我素的頑固性是不同的。意志薄弱也是意志不健全的一個(gè)表現(xiàn)，這種人常常碰到困難和挫折就氣餒、心灰意冷。

（4）行為協(xié)調(diào)。一個(gè)心理健康的人，其思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的。他的行為有條不紊。心理不健全的人行為是矛盾的，做事有頭無(wú)尾，思想混亂，語(yǔ)言支離破碎，注意力不集中。心理健康的人格特徵，是在正確人生觀和信念的支配下，樹立遠(yuǎn)大的理想，使思想、認(rèn)識(shí)、行為相一致。

（5）人際關(guān)系和協(xié)。人的交際活動(dòng)能力反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間的正常、友好的交往不單是維持心理健康的一個(gè)不可缺少的條件，也是獲得心理健康的重要方法。家庭教育中的一個(gè)重要問題，就是引導(dǎo)兒童與其他兒童交往，這對(duì)兒童的心理健康是非常重要的。

三、體育活動(dòng)促進(jìn)心理健康?

健身活動(dòng)作為一種有效的增進(jìn)身體健康的手段也必然會(huì)促進(jìn)人的心理健康。對(duì)這一假設(shè)進(jìn)行的檢驗(yàn)首先來(lái)自于臨床心理學(xué)，一些疾?。ㄈ缦詽?、原發(fā)性高血壓等），在通過(guò)體育活動(dòng)輔以治療后，不僅生理疾病減輕，心理方面也得到了顯著改善。目前，對(duì)體育活動(dòng)促進(jìn)心理健康的研究己取得了一些有新意和有價(jià)值的結(jié)論，概括如下：

1、體育活動(dòng)能促進(jìn)智力發(fā)展?

體育活動(dòng)是一種積極、主動(dòng)的活動(dòng)過(guò)程，在此過(guò)程中練習(xí)者必須組織好自己的注意力，有目的地知覺（觀察）、記憶、思維和想象。因此，經(jīng)常參加體育活動(dòng)能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的交替轉(zhuǎn)換過(guò)程得到加強(qiáng)。從而改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性，促進(jìn)人體感知能力的發(fā)展，使得大腦思維想象的靈活性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度等得以改善和提高。經(jīng)常參加體育活動(dòng)還能使人在空間和運(yùn)動(dòng)感知能力等方面得以發(fā)展，使本體感覺、重力覺、觸覺和速度、高度感等更為準(zhǔn)確，從而提高了腦細(xì)胞工作的耐受能力。蘇聯(lián)學(xué)者M(jìn)·M·科爾佳娃用電腦測(cè)驗(yàn)法對(duì)出生6個(gè)星期的嬰兒進(jìn)行試驗(yàn)，結(jié)果表明，經(jīng)常幫助嬰兒屈伸右手指活動(dòng)能加速嬰兒大腦左半球的語(yǔ)言中樞的成熟。此外，體育活動(dòng)還能緩解肌肉緊張和日常生活的緊張，能降低焦慮水平，緩解緊張的內(nèi)在機(jī)制，改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力。

2、體育活動(dòng)能提高自我知覺和自信心

體育活動(dòng)在個(gè)體的健身活動(dòng)的過(guò)程中由于活動(dòng)的內(nèi)容、難度、達(dá)到目的，與其他參加活動(dòng)的個(gè)體接觸，不可避免地會(huì)對(duì)自己的行為、形象能力等進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，而個(gè)體主動(dòng)參加體育活動(dòng)一般都會(huì)促進(jìn)積極自我知覺。同時(shí)，個(gè)體參加體育活動(dòng)的內(nèi)容絕大多數(shù)是根據(jù)自我興趣、能力等選擇的，他們一般都能很好地勝任健身的內(nèi)容，這有利于增強(qiáng)個(gè)體的自信心和自尊心，并能在體育活動(dòng)中尋求到安慰和滿足。對(duì)我校隨機(jī)抽取的205名小學(xué)生調(diào)查研究表明，經(jīng)常參加體育活動(dòng)的學(xué)生比不經(jīng)常參加體育活動(dòng)的學(xué)生有更高的自信，這說(shuō)明健身活動(dòng)對(duì)樹立自信心有影響。我校積極鼓勵(lì)學(xué)生參加單雙杠、跳馬等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)，則會(huì)使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中不斷地克服害怕摔倒等膽怯心理，以勇敢無(wú)畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過(guò)障礙，克服和消除靦腆、膽怯和自卑的心理障礙。鼓勵(lì)學(xué)生參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跨欄、跳高和跳遠(yuǎn)等活動(dòng)，可克服猶豫、徘徊、優(yōu)柔寡斷的心理障礙，經(jīng)常鍛煉個(gè)性會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng)、果斷。

3、體育活動(dòng)能增加社會(huì)交往

體育活動(dòng)能增加社會(huì)交往，有利于形成和改善人際關(guān)系。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展以及生活節(jié)奏的加快，許多生活在大城市的人越來(lái)越缺乏適當(dāng)?shù)纳鐣?huì)聯(lián)系，人與人之間的關(guān)系趨向冷漠。因此，體育活動(dòng)就成為一個(gè)增進(jìn)入與人接觸的最好形式。通過(guò)參加健身活動(dòng)，可使人與人之間互相產(chǎn)生親近感，使個(gè)體社會(huì)交往的需要得到滿足，豐富和發(fā)展人們的生活方式，這有利于個(gè)體忘卻工作、生活帶來(lái)的煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感。并在體育活動(dòng)中，找到志趣相投的知音。從而，給個(gè)體帶來(lái)心理上的益處，有利于形成和改善人際關(guān)系。在我校體育教學(xué)和活動(dòng)中，一般說(shuō)來(lái)，二人結(jié)伴進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的較多，多進(jìn)行羽毛球、乒乓球、籃排球和足球等運(yùn)動(dòng)。學(xué)生有了進(jìn)行某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣，也就會(huì)去尋找合適的伙伴。通過(guò)鍛煉，不僅增進(jìn)球藝，更增進(jìn)了同學(xué)之間的友誼，提供了交往和了解的機(jī)會(huì)。我校體育教學(xué)和活動(dòng)中注重培養(yǎng)學(xué)生的集體主義觀念，關(guān)心和愛護(hù)集體的榮譽(yù)。積極組織各種體育比賽，學(xué)生不管是否上場(chǎng)參加比賽，重要在“參與”，符合體育的精神。在賽場(chǎng)上，可以看到同班同級(jí)乃至不同學(xué)校的學(xué)生，為了觀看或參加比賽，可以拋開平時(shí)怨恨、隔閡和距離，一起喜怒哀樂。這種非言語(yǔ)性的間接交流，對(duì)于相互理解和信任、合作和溝通等都是極為有利的，而且是重要的。可借助體育競(jìng)賽的形式，卸脫平日過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，平衡心態(tài)，促進(jìn)人際交流。 轉(zhuǎn)貼于 　4、體育活動(dòng)能減輕應(yīng)激反應(yīng)

體育活動(dòng)能減輕應(yīng)激反應(yīng)，這是因?yàn)轶w育活動(dòng)可以降低腎上腺素感受體的數(shù)目和敏感性：再者，經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)可以由于降低心率和血壓而減輕特定的應(yīng)激源對(duì)生理的影響。Kobasa（1985年）指出，體育活動(dòng)具有減輕應(yīng)激反應(yīng)以及降低緊張情緒的作用，因?yàn)轶w育活動(dòng)可以鍛煉人的意志，增加入的心理堅(jiān)韌性。在體育活動(dòng)中讓一些高應(yīng)激反應(yīng)的中小學(xué)生參加散步或慢跑訓(xùn)練，或接受預(yù)防應(yīng)激訓(xùn)練。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，效果很好。

5、體育活動(dòng)能消除疲勞

疲勞是一個(gè)綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關(guān)。當(dāng)一個(gè)人從事活動(dòng)時(shí)情緒消極、或當(dāng)任務(wù)的要求超出個(gè)人的能力時(shí)，生理和心理都會(huì)很快地產(chǎn)生疲勞。然而，如果在從事體育活動(dòng)時(shí)保持良好的情緒狀態(tài)和保證中等強(qiáng)度的活動(dòng)量，就能減少疲勞。有研究表明，健身活動(dòng)能提高諸如最大輸出和最大肌肉力量等生理功能，這就能夠減少疲勞。因此，健身活動(dòng)對(duì)治療神經(jīng)衰弱具有特別顯著的作用。

6、體育活動(dòng)能治療心理疾病

根據(jù)（1983年）的調(diào)查，1750名心理醫(yī)生中，有60％的人認(rèn)為應(yīng)將體育活動(dòng)作為一個(gè)治療手段來(lái)消除焦慮癥：60％的人則認(rèn)為，體育活動(dòng)是治療抑郁癥的有效手段這一。就目前而言，盡管一些心理疾病的病因以及體育活動(dòng)為什么有助于心理疾病消除的基本機(jī)制尚完全清楚，但體育活動(dòng)作為一種心理治療手段在國(guó)外己開始流行起來(lái)。（1993年）曾調(diào)查兩種體育活動(dòng)方式對(duì)于醫(yī)治嚴(yán)重抑郁癥住院患者。一種活動(dòng)方式是散步或慢跑，另一種方式是踢足球，打排球及練體操等體育活動(dòng)結(jié)合放松練習(xí)。結(jié)果顯示，慢跑組患者報(bào)告在抑郁感覺和身體癥狀方面明顯地減輕，并報(bào)告自尊感增強(qiáng)，身體狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)。相反，混合組患者未報(bào)告有任何生理或心理的變化?？梢娐芑蛏⒉降扔醒踹\(yùn)動(dòng)更有利于心理健康。1992年，拉方丹等人對(duì)1985年至1990年涉及有氧練習(xí)和焦慮、抑郁之間的關(guān)系（實(shí)驗(yàn)控制十分嚴(yán)格的研究）進(jìn)行了分析，結(jié)果表明：有氧練習(xí)可降低焦慮、抑郁；對(duì)長(zhǎng)期性的輕微到中度的焦慮癥和抑郁癥有治療作用；鍛煉者參加鍛煉前的焦慮、抑郁程度越高，受益于健身活動(dòng)的程度也越大；健身活動(dòng)后，即使心血管功能沒有提高，焦慮、抑郁程度也可能下降。我校在課余時(shí)間安排的體育活動(dòng)興趣小組和各種體育比賽，可以給郁積的各種消極情緒提供一個(gè)發(fā)泄口，尤其可以使遭受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)通過(guò)參加體育運(yùn)動(dòng)得到轉(zhuǎn)移，可消除情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病，而且能培養(yǎng)學(xué)生不回避矛盾，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，奮力奪取勝利的良好心理素質(zhì)，也有利于適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)形勢(shì)。而下棋、打太極拳、氣功等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，增強(qiáng)控制能力，克服急躁沖動(dòng)的弱點(diǎn)有一定的益處。在我校的教育中，體育課堂即德育課堂，通過(guò)體育活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生正確的人生觀、價(jià)值觀。

四、結(jié)論

通過(guò)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育活動(dòng)的鍛煉，對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展能起到積極作用。體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機(jī)能，提高運(yùn)動(dòng)能力，并對(duì)提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。由于體育促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的作用是通過(guò)學(xué)生自己的身體運(yùn)動(dòng)而實(shí)現(xiàn)的，所以，在學(xué)校體育教育過(guò)程中，應(yīng)充分加強(qiáng)體育課和學(xué)生的群體活動(dòng)，并配以教師的指導(dǎo)和啟發(fā)，使他們通過(guò)體育鍛煉，為自己的心理打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

[1]林少娜：《體育與心理健康》.[R]。

篇8

【關(guān)鍵詞】心理健康課；游戲活動(dòng)；解決問題；充分體驗(yàn)；目標(biāo)

教育家克魯普斯卡說(shuō)：“對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，游戲是學(xué)習(xí)，游戲是勞動(dòng)，游戲是重要的教育形式?！痹谛睦斫】嫡n中游戲活動(dòng)是教學(xué)中的重要組成部分。它可以讓學(xué)生在游戲中協(xié)助學(xué)生認(rèn)識(shí)“真實(shí)自我”、發(fā)掘“自我潛力”。游戲活動(dòng)又因其形式新穎、參與面廣、操作獨(dú)特、震撼力強(qiáng)等特色，在心理輔導(dǎo)活動(dòng)課中發(fā)揮了不可替代的重要作用。所以從小學(xué)生的心理特征出發(fā)，尋找一種適合他們的教育形式的游戲是提高心理健康教育效率的關(guān)鍵。如何上好活動(dòng)課，讓游戲活動(dòng)充分的發(fā)揮其效果。這也是值得我們探討。

1 根據(jù)學(xué)生的年齡來(lái)設(shè)計(jì)合理的游戲

我們都知道心理游戲就是游戲加心理健康教育目標(biāo)。 雖然游戲可以讓人快樂，但是并不是所有的游戲都有促進(jìn)人的心理健康的作用。要想達(dá)到教育的目的，需要精心地設(shè)計(jì)心理游戲。所謂心理游戲，就是把游戲的形式和心理教育的目標(biāo)有機(jī)地融合成一個(gè)整體，讓小學(xué)生在游戲的快樂里不知不覺地受到教育，從而恢復(fù)他們健康心理的自然狀態(tài)。 但如果給高年級(jí)的學(xué)生設(shè)計(jì)過(guò)于簡(jiǎn)單的游戲。學(xué)生不但不配合，還會(huì)拉開與老師的心理距離，認(rèn)為老師不了解他們。而給低年級(jí)學(xué)生設(shè)計(jì)難度過(guò)大的游戲，學(xué)生沒有辦法完成，會(huì)產(chǎn)生不良的效果。所以針對(duì)學(xué)生不同的階段我們根據(jù)他們的身心發(fā)育來(lái)制定心理活動(dòng)課，如小學(xué)階段主要是提高小學(xué)生對(duì)校園生活的適應(yīng)力，培養(yǎng)他們開朗、合群、樂學(xué)、自立的健康人格。初中階段培養(yǎng)初中生自重、自愛、自尊、自信的獨(dú)立人格及對(duì)自我與外界的評(píng)價(jià)能力；能以積極心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)、生活壓力和自我身心所出現(xiàn)的變化。高中階段培養(yǎng)高中生更為完善的意志品質(zhì)，增強(qiáng)自覺性、果斷性和自制力，能以更為成熟的自我意識(shí)和社會(huì)責(zé)任感去對(duì)待學(xué)習(xí)、人際交往、情感世界及自我發(fā)展等問題。面對(duì)升學(xué)或就業(yè)，具備選擇專業(yè)或職業(yè)和克服壓力的能力。要設(shè)計(jì)好心理游戲，首先要求教育者把學(xué)生裝在心里，用學(xué)生的感官去感覺，用學(xué)生的心靈去思考；通過(guò)不同年齡階段學(xué)生的愛好，性格變化，身心發(fā)育都有哪些特點(diǎn)，針對(duì)常會(huì)出現(xiàn)的一些心理問題，根據(jù)不同的特性，設(shè)計(jì)適合每個(gè)年齡階段的心理游戲。

2 隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲

長(zhǎng)期以來(lái)，教師在心理活動(dòng)教學(xué)的基本程序是活動(dòng)講解、活動(dòng)實(shí)施、學(xué)生談感觸、教師小結(jié)。多數(shù)教師在游戲指導(dǎo)上講究面面俱到、尤其是在講解規(guī)則是嚴(yán)厲刻板，使學(xué)生的思維及心情被禁錮在教師的指導(dǎo)上，顧忌太多，反倒體驗(yàn)不到游戲的經(jīng)歷。如果游戲活動(dòng)中沒有輕松愉悅的心情，游戲就會(huì)成為學(xué)生沉重的負(fù)擔(dān)，只會(huì)期待著教師的游戲后講評(píng)。針對(duì)有些難度的學(xué)生感興趣的游戲。尤其是培養(yǎng)自我管理能力的游戲。教師可以選擇多次做。先不要給學(xué)生定的標(biāo)準(zhǔn)太高，讓學(xué)生應(yīng)達(dá)不到要求而失去興趣。要循行漸進(jìn)的提高要求。總而言之，心理健康教學(xué)之路是艱難的，但是只要我們?cè)诮虒W(xué)中把學(xué)生裝在心里， 認(rèn)真總結(jié)每一節(jié)課的教學(xué)反思。及時(shí)解決學(xué)生出現(xiàn)的心理問題，就會(huì)像春雨一樣“隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”。

3 游戲活動(dòng)課由“不完全”的自主與“有限制”的合作

在教學(xué)中自主與合作是新課標(biāo)提出的兩種主要的學(xué)習(xí)方式，也是我們教師最常用的教學(xué)方式。在心理活動(dòng)課上自主學(xué)習(xí)應(yīng)該是“不完全的自主”，合作學(xué)習(xí)應(yīng)該是“有限制的合作”?！安煌耆笔侵感睦斫處熞獛椭鷮W(xué)生明確活動(dòng)目標(biāo)、具體活動(dòng)的任務(wù)，避免了學(xué)生在自主活動(dòng)中時(shí)的盲目性，這樣的游戲活動(dòng)才會(huì)有效?！坝邢拗啤笔侵附處熞龑?dǎo)學(xué)生順利的完成游戲活動(dòng)的各個(gè)環(huán)節(jié)，處理環(huán)節(jié)中的一些問題、及時(shí)總結(jié)等。這樣，才不至于讓學(xué)生體驗(yàn)到心理游戲活動(dòng)以一般游戲的區(qū)別，以免游戲活動(dòng)流于形式。在游戲活動(dòng)中盡量讓學(xué)生自己學(xué)習(xí)、探究、解決游戲中出現(xiàn)的問題。合作游戲主要就是集中大家的智慧，一起探究解決問題。

4 善待學(xué)生在游戲活動(dòng)中的“錯(cuò)誤”，讓心扉在游戲中敞開

游戲活動(dòng)中教師非常注重效果與活動(dòng)氛圍，心理活動(dòng)課上比較糟糕的是，教師一看到不去參與或在活動(dòng)環(huán)節(jié)做錯(cuò)的學(xué)生，教師怕影響其他學(xué)生的活動(dòng)心情就著急，輕者會(huì)埋怨幾句“老師剛才講的規(guī)則這么不認(rèn)真聽……”重者會(huì)中斷游戲開始說(shuō)教。殊不知，就因?yàn)槟氵@樣的表現(xiàn)，會(huì)嚴(yán)重的影響學(xué)生對(duì)此游戲的感受與體驗(yàn)。教師可以用更好的方法處理此類問題，比如在游戲環(huán)節(jié)中，把教師設(shè)計(jì)到游戲中去，如：充當(dāng)活動(dòng)中的“正義的裁判”角色，當(dāng)學(xué)生沒有按照規(guī)則或比較難以控制的學(xué)生，可以在游戲中“正義的裁判”角色懲罰學(xué)生。以和學(xué)生平等的角色來(lái)糾正學(xué)生在游戲中的錯(cuò)誤。很容易接受被學(xué)生所接受。同時(shí)教師在游戲活動(dòng)中還比較方便關(guān)注學(xué)生的情感需求。無(wú)等級(jí)的游戲活動(dòng)學(xué)生可以最大限度的表現(xiàn)“自我”，施展“自我”。使學(xué)生在游戲中的主動(dòng)性、創(chuàng)造性得到充分、有效的激發(fā)。因此，游戲活動(dòng)的課堂中應(yīng)注重對(duì)學(xué)生的真情賞識(shí)，要善待學(xué)生的“錯(cuò)誤”。讓學(xué)生在游戲活動(dòng)中充分的得到自身特有的體驗(yàn)，讓出現(xiàn)“錯(cuò)誤”的學(xué)生自尊心得到了有效的保護(hù)，從而使學(xué)生的心理活動(dòng)在游戲中自由釋放。

5 在游戲活動(dòng)中燃起學(xué)生自主探究的激情

學(xué)生是在真實(shí)的生活世界中感受、體驗(yàn)、領(lǐng)悟并得到各方面的發(fā)展的，學(xué)生健康心理的形成源于他們對(duì)生活的體驗(yàn)、認(rèn)識(shí)和感悟。心理游戲活動(dòng)是讓學(xué)生通過(guò)各種活動(dòng)的親自體驗(yàn)、在活動(dòng)中自主探索，以促使每一個(gè)學(xué)生在情感、態(tài)度、價(jià)值觀和一般能力方面得到發(fā)展。所以作為教師要讓學(xué)生盡量的在游戲活動(dòng)中燃起學(xué)生自主探究的激情。如當(dāng)教師設(shè)計(jì)玩一個(gè)游戲時(shí)，可以在課前準(zhǔn)備是，和學(xué)生探討，游戲的合理性，可能出現(xiàn)的問題，因此，一開始上課學(xué)生就情緒高漲。接著，讓學(xué)生經(jīng)歷游戲的過(guò)程后過(guò)程，在和前面的遇見問題進(jìn)行對(duì)比。一起探究問題出現(xiàn)的原因及今后的解決辦法。這時(shí)就掀起了這節(jié)課的，頓時(shí)，班上像炸開了鍋似的，學(xué)生圍繞著出現(xiàn)的問題如何解決展開了探索、討論和交流，那氣氛可是熱烈非常。學(xué)生不斷地碰撞出思維的火花，通過(guò)讓學(xué)生逐步發(fā)現(xiàn)、猜想和驗(yàn)證，使學(xué)生在整個(gè)探究的過(guò)程中充滿了“發(fā)現(xiàn)的驚喜”。就這個(gè)游戲活動(dòng)課對(duì)游戲前預(yù)設(shè)問題和游戲活動(dòng)后后問題的對(duì)比，激發(fā)起學(xué)生探究的欲望。使學(xué)生的學(xué)習(xí)由被動(dòng)變成主動(dòng)。

6 課堂中對(duì)學(xué)生進(jìn)行很好的藝術(shù)評(píng)價(jià)

教育家馬卡連柯說(shuō)過(guò)：“教育是最辯證、最靈活的一種科學(xué)，也是最復(fù)雜、最多樣化的一種藝術(shù)?！庇螒蚧顒?dòng)式的課堂教學(xué)是一個(gè)舒展輕松的過(guò)程，是一個(gè)感受幸福體驗(yàn)的過(guò)程，是一個(gè)開啟智慧的過(guò)程，是一個(gè)充滿創(chuàng)造的過(guò)程。因此，心理游戲活動(dòng)課堂后對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)一定要藝術(shù)。不管采用哪種評(píng)價(jià)方式，都要注重每個(gè)學(xué)生的感受。教師評(píng)價(jià)應(yīng)以激勵(lì)為主，在學(xué)生活動(dòng)中敏銳地捕捉到其中的閃光點(diǎn)，并及時(shí)給予肯定和表?yè)P(yáng)，使學(xué)生感受到教師的心誠(chéng)意切、實(shí)事求是，從而激勵(lì)學(xué)生，使學(xué)生在評(píng)價(jià)中交流、在交流中學(xué)習(xí)，有效地促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。

7 與學(xué)生平等交往，真誠(chéng)相待，建立平等民主的“伙伴式”師生關(guān)系

篇9

1、體育活動(dòng)能促進(jìn)智力發(fā)展

體育活動(dòng)是一種積極、主動(dòng)的活動(dòng)過(guò)程,在此過(guò)程中練習(xí)者必須組織好自己的注意力,有目的地知覺(觀察)、記憶、思維和想象。因此,經(jīng)常參加體育活動(dòng)能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng),提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用,使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的交替轉(zhuǎn)換過(guò)程得到加強(qiáng)。從而改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性,促進(jìn)人體感知能力的發(fā)展,使得大腦思維想象的靈活性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度等得以改善和提高。經(jīng)常參加體育活動(dòng)還能使人在空間和運(yùn)動(dòng)感知能力等方面得以發(fā)展,使本體感覺、重力覺、觸覺和速度、高度感等更為準(zhǔn)確,從而提高了腦細(xì)胞工作的耐受能力。蘇聯(lián)學(xué)者M(jìn)?M?科爾佳娃用電腦測(cè)驗(yàn)法對(duì)出生6個(gè)星期的嬰兒進(jìn)行試驗(yàn),結(jié)果表明,經(jīng)常幫助嬰兒屈伸右手指活動(dòng)能加速嬰兒大腦左半球的語(yǔ)言中樞的成熟。此外,體育活動(dòng)還能緩解肌肉緊張和日常生活的緊張,能降低焦慮水平,緩解緊張的內(nèi)在機(jī)制,改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力。

2、體育活動(dòng)能提高自我知覺和自信心

體育活動(dòng)在個(gè)體的健身活動(dòng)的過(guò)程中由于活動(dòng)的內(nèi)容、難度、達(dá)到目的,與其他參加活動(dòng)的個(gè)體接觸,不可避免地會(huì)對(duì)自己的行為、形象能力等進(jìn)行自我評(píng)價(jià),而個(gè)體主動(dòng)參加體育活動(dòng)一般都會(huì)促進(jìn)積極自我知覺。同時(shí),個(gè)體參加體育活動(dòng)的內(nèi)容絕大多數(shù)是根據(jù)自我興趣、能力等選擇的,他們一般都能很好地勝任健身的內(nèi)容,這有利于增強(qiáng)個(gè)體的自信心和自尊心,并能在體育活動(dòng)中尋求到安慰和滿足。我校積極鼓勵(lì)學(xué)生參加單雙杠、跳馬等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng),則會(huì)使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中不斷地克服害怕摔倒等膽怯心理,以勇敢無(wú)畏的精神去戰(zhàn)勝困難,越過(guò)障礙,克服和消除靦腆、膽怯和自卑的心理障礙。鼓勵(lì)學(xué)生參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跨欄、跳高和跳遠(yuǎn)等活動(dòng),可克服猶豫、徘徊、優(yōu)柔寡斷的心理障礙,經(jīng)常鍛煉個(gè)性會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng)、果斷。

3、體育活動(dòng)能增加社會(huì)交往

體育活動(dòng)能增加社會(huì)交往,有利于形成和改善人際關(guān)系。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展以及生活節(jié)奏的加快,許多生活在大城市的人越來(lái)越缺乏適當(dāng)?shù)纳鐣?huì)聯(lián)系,人與人之間的關(guān)系趨向冷漠。因此,體育活動(dòng)就成為一個(gè)增進(jìn)入與人接觸的最好形式。通過(guò)參加健身活動(dòng),可使人與人之間互相產(chǎn)生親近感,使個(gè)體社會(huì)交往的需要得到滿足,豐富和發(fā)展人們的生活方式,這有利于個(gè)體忘卻工作、生活帶來(lái)的煩惱,消除精神壓力和孤獨(dú)感。并在體育活動(dòng)中,找到志趣相投的知音。從而,給個(gè)體帶來(lái)心理上的益處,有利于形成和改善人際關(guān)系。在我校體育教學(xué)和活動(dòng)中,一般說(shuō)來(lái),二人結(jié)伴進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的較多,多進(jìn)行羽毛球、乒乓球、籃排球和足球等運(yùn)動(dòng)。學(xué)生有了進(jìn)行某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣,也就會(huì)去尋找合適的伙伴。通過(guò)鍛煉,不僅增進(jìn)球藝,更增進(jìn)了同學(xué)之間的友誼,提供了交往和了解的機(jī)會(huì)。我校體育教學(xué)和活動(dòng)中注重培養(yǎng)學(xué)生的集體主義觀念,關(guān)心和愛護(hù)集體的榮譽(yù)。積極組織各種體育比賽,學(xué)生不管是否上場(chǎng)參加比賽,重要在“參與”,符合體育的精神。在賽場(chǎng)上,可以看到同班同級(jí)乃至不同學(xué)校的學(xué)生,為了觀看或參加比賽,可以拋開平時(shí)怨恨、隔閡和距離,一起喜怒哀樂。這種非言語(yǔ)性的間接交流,對(duì)于相互理解和信任、合作和溝通等都是極為有利的,而且是重要的。可借助體育競(jìng)賽的形式,卸脫平日過(guò)重的心理負(fù)擔(dān),平衡心態(tài),促進(jìn)人際交流。

4、體育活動(dòng)能減輕應(yīng)激反應(yīng)

體育活動(dòng)能減輕應(yīng)激反應(yīng),這是因?yàn)轶w育活動(dòng)可以降低腎上腺素感受體的數(shù)目和敏感性:再者,經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)可以由于降低心率和血壓而減輕特定的應(yīng)激源對(duì)生理的影響。Kobasa(1985年)指出,體育活動(dòng)具有減輕應(yīng)激反應(yīng)以及降低緊張情緒的作用,因?yàn)轶w育活動(dòng)可以鍛煉人的意志,增加入的心理堅(jiān)韌性。在體育活動(dòng)中讓一些高應(yīng)激反應(yīng)的中小學(xué)生參加散步或慢跑訓(xùn)練,或接受預(yù)防應(yīng)激訓(xùn)練。結(jié)果發(fā)現(xiàn),效果很好。

5、體育活動(dòng)能消除疲勞

疲勞是一個(gè)綜合性癥狀,與人的生理和心理因素有關(guān)。當(dāng)一個(gè)人從事活動(dòng)時(shí)情緒消極、或當(dāng)任務(wù)的要求超出個(gè)人的能力時(shí),生理和心理都會(huì)很快地產(chǎn)生疲勞。然而,如果在從事體育活動(dòng)時(shí)保持良好的情緒狀態(tài)和保證中等強(qiáng)度的活動(dòng)量,就能減少疲勞。有研究表明,健身活動(dòng)能提高諸如最大輸出和最大肌肉力量等生理功能,這就能夠減少疲勞。因此,健身活動(dòng)對(duì)治療神經(jīng)衰弱具有特別顯著的作用。

6、體育活動(dòng)能治療心理疾病

篇10

關(guān)鍵詞：高中；心理健康教育；心理社團(tuán)活動(dòng)

心理社團(tuán)就是將對(duì)心理學(xué)有相同興趣的學(xué)生按照自愿原則組織起來(lái)，一同有組織、有目的地開展各種心理健康活動(dòng)的學(xué)生性組織[1]。它是學(xué)習(xí)開展自我教育、管理的重要方式，同時(shí)它作為現(xiàn)代校園社團(tuán)文化的重要組成，在落實(shí)心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生積極健康的心理素質(zhì)方面發(fā)揮著不可替代的作用。

1心理社團(tuán)活動(dòng)在高中心理健康教育中的意義

1.1強(qiáng)化學(xué)生自我教育能力

心理社團(tuán)活動(dòng)的都是基于自愿原則開展的，可以讓學(xué)生聚集一起通過(guò)討論、交流及互動(dòng)等方式落實(shí)心理健康教育活動(dòng)，如此可有效拉近學(xué)生間的距離，學(xué)生可通過(guò)互動(dòng)、交流等方式相互認(rèn)識(shí)，相互了解，彼此間進(jìn)行交流并找尋適合傾述的具體對(duì)象。聊天交流方式可營(yíng)造一種輕快愉悅的氛圍，因在學(xué)校中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力較大，心理社團(tuán)活動(dòng)在實(shí)際開展中，引導(dǎo)學(xué)生自由、輕松暢談，毫無(wú)壓力，強(qiáng)化自我教育能力。學(xué)生在通過(guò)各種心理社團(tuán)活動(dòng)，能夠讓學(xué)生更愿意、更主動(dòng)地和他人進(jìn)行交流，有效減輕心理壓力，有助于高中學(xué)生開展自我心理健康教育[2]。

1.2提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力

高中心理社團(tuán)活動(dòng)的開展具有重要的積極效用，最為突出的是能夠讓學(xué)生在參與各種心理社團(tuán)活動(dòng)中有效提升學(xué)習(xí)能力。通常在心理社團(tuán)活動(dòng)開展中，高中學(xué)生可找尋到緩解自身學(xué)習(xí)壓力的方法，且在沒有教師引導(dǎo)和管教下，在此處可自由發(fā)揮，對(duì)課程的學(xué)習(xí)可自由、輕松地發(fā)表自身看法和建議。正是因?yàn)樾睦砩鐖F(tuán)活動(dòng)的良好開展，才使當(dāng)代高中生壓力得到有效降低，對(duì)學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的壓力也有自身的方法予以調(diào)節(jié)，進(jìn)而提升自主學(xué)習(xí)能力[3]。

1.3培養(yǎng)學(xué)生健康審美情操

高中心理社團(tuán)的宗旨是為廣大學(xué)生給予心理指導(dǎo)和服務(wù)，通過(guò)各種貼近高中學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)，及符合身心特點(diǎn)和情感態(tài)度的活動(dòng)，讓他們的消極心理和不良情緒得到全面、合理、有效的宣泄，使學(xué)生掌握各種減壓方法，并切身感受到集體活動(dòng)帶來(lái)的樂趣。尤其是關(guān)于心理健康相關(guān)的活動(dòng)，對(duì)存在自卑、內(nèi)向或心理障礙的學(xué)生具有感化及引導(dǎo)效用，使學(xué)生的人格得以健康發(fā)展，并提升自身的文化素養(yǎng)和道德水平。

2高中心理健康教育中心理社團(tuán)活動(dòng)開展對(duì)策

2.1有效體現(xiàn)同輩輔導(dǎo)效用

心理社團(tuán)應(yīng)不斷加強(qiáng)成員的心理學(xué)培訓(xùn)，特別是要培育出心理健康教育骨干和同輩輔導(dǎo)者。應(yīng)不斷加強(qiáng)團(tuán)內(nèi)成員的心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)，讓他們能充分了解當(dāng)代高中生的心理特點(diǎn)，并認(rèn)識(shí)到高中生常見的心理問題的表現(xiàn)，掌握相應(yīng)的解決對(duì)策。還應(yīng)引導(dǎo)成員學(xué)習(xí)心理咨詢?cè)瓌t及基本方法，強(qiáng)化他們的咨詢技巧；有效掌握班級(jí)性心理輔導(dǎo)技能；積極開展人際、心理健康等測(cè)驗(yàn)相關(guān)的培訓(xùn)，同時(shí)定期組織社團(tuán)骨干開展內(nèi)部交流會(huì)，強(qiáng)化社團(tuán)工作的交流。

2.2強(qiáng)化心理專業(yè)教育指導(dǎo)

高中心理社團(tuán)活動(dòng)應(yīng)遵循理論聯(lián)系實(shí)際的原則開展。高中學(xué)生對(duì)心理學(xué)的學(xué)習(xí)具有較高的興趣和熱情，但缺乏專業(yè)理論知識(shí)，所以應(yīng)由專業(yè)心理教師予以指導(dǎo)。除邀請(qǐng)專職心理教師外，可鼓勵(lì)其他學(xué)科教師擔(dān)任社團(tuán)指導(dǎo)老師，強(qiáng)化指導(dǎo)隊(duì)伍建設(shè)，實(shí)現(xiàn)心理社團(tuán)專業(yè)性，提升活動(dòng)水平。另外，社團(tuán)活動(dòng)應(yīng)符合高中學(xué)校的實(shí)際，適應(yīng)高中學(xué)生的身心特點(diǎn)，充分滿足學(xué)生的實(shí)際需求。重視活動(dòng)組織方式、內(nèi)容方面的創(chuàng)新，積極打造優(yōu)質(zhì)、高效的社團(tuán)特色活動(dòng)[4]。比如：勵(lì)志歌曲演唱比賽，不但可以滿足高中學(xué)生唱歌愛好，同時(shí)也讓學(xué)生得到心靈上的感悟及成長(zhǎng)。

2.3提升社會(huì)活動(dòng)實(shí)效性

高中心理社團(tuán)的各類活動(dòng)主題和內(nèi)容應(yīng)嚴(yán)格選擇，每次活動(dòng)均要有一定的目的和目標(biāo)，重視活動(dòng)的實(shí)際效用。要積極收集各年級(jí)學(xué)生參與活動(dòng)后的感悟，做好反饋及分享工作。對(duì)社團(tuán)的骨干、會(huì)員開展跟蹤調(diào)查，以掌握活動(dòng)之后他們的心理素質(zhì)變化情況。比如：在社團(tuán)集體心理輔導(dǎo)后，及時(shí)掌握成員自我意識(shí)、自我認(rèn)識(shí)及自信等方面的改善。此外，應(yīng)多開展場(chǎng)地要求、設(shè)備簡(jiǎn)單、經(jīng)費(fèi)小的社團(tuán)心理輔導(dǎo)活動(dòng)，要落到實(shí)處。大型心理社團(tuán)活動(dòng)不應(yīng)局限于會(huì)員之間，可有效擴(kuò)展活動(dòng)參與人員的范圍。比如：心理劇本創(chuàng)作比賽、“身邊的微笑”攝影大賽等，應(yīng)發(fā)動(dòng)全高中學(xué)生參與。參與人員越多越廣，則影響力就越大。即便是參與活動(dòng)只是社團(tuán)內(nèi)的成員，也應(yīng)通過(guò)各種方法來(lái)提升影響。比如：定期向全校學(xué)生展示社團(tuán)活動(dòng)的剪影、定期編制心理健康宣傳手冊(cè)等，以提升活動(dòng)影響力，強(qiáng)化心理健康教育效果。

2.4增強(qiáng)社團(tuán)間的交流互動(dòng)

心理社團(tuán)也可以和本校其它社團(tuán)進(jìn)行資源共享和合作，通過(guò)開放態(tài)度學(xué)習(xí)和汲取其它社團(tuán)的經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)自身的發(fā)展。積極拓展心理健康教育的新領(lǐng)域，進(jìn)而達(dá)到共贏。比如：和本校美術(shù)協(xié)會(huì)一同開展心理學(xué)漫畫比賽，和攝影協(xié)會(huì)一同開展心理學(xué)相關(guān)的攝影比賽等。此外，應(yīng)不斷強(qiáng)化與其他高中學(xué)校進(jìn)行交流及合作，以拓展社團(tuán)的社交面。積極學(xué)習(xí)其他學(xué)校心理社團(tuán)的良好經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合自身實(shí)際，擴(kuò)展學(xué)生的活動(dòng)面，以提升社團(tuán)活動(dòng)效果。通過(guò)參與社會(huì)實(shí)踐，提升高中學(xué)生的實(shí)踐能力、組織能力、社交能力等。在確保社團(tuán)活動(dòng)合法、安全及規(guī)范基礎(chǔ)上，讓社團(tuán)的干事積極大膽創(chuàng)新活動(dòng)，也應(yīng)鼓勵(lì)會(huì)員集思廣益積極參與到活動(dòng)組織中。

3結(jié)語(yǔ)

隨著新課改的深入，及素質(zhì)教育的推進(jìn)，高中心理健康教育的重要性日益凸顯，因此要求高中學(xué)校充分重視心理社團(tuán)建設(shè)及社團(tuán)活動(dòng)的實(shí)踐，根據(jù)高中學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)和認(rèn)知規(guī)律，開展多樣性、實(shí)效性、趣味性社團(tuán)活動(dòng)，以實(shí)現(xiàn)優(yōu)質(zhì)化高中心理健康教育。

作者:吳進(jìn)琴 單位:桂林市龍勝縣龍勝中學(xué)

參考文獻(xiàn)：

[1]王春芳.高中心理健康教育中開展心理社團(tuán)活動(dòng)的實(shí)踐與研究[J].中國(guó)校外教育,2014,14(6):159-162.

[2]劉曉華.心理社團(tuán)在高職心理健康教育中的作用[J].職教論壇,2012,10(12):317-318.